කොලෙස්ටරෝල් ජන පිළියම් අඩු කරන්නේ කෙසේද?

කොලෙස්ටරෝල් සඳහා ජන පිළියම් එහි දර්ශකය ස්ථාවර කිරීමේ එක් ක්‍රමයකි. ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපක්ෂයටම එයින් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය, මන්ද එහි බලපෑම ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය මත නොව ශරීරයේ තනි ප්‍රතික්‍රියාව මත රඳා පවතී.

ඕනෑම ප්‍රතිකාරයක් - drugs ෂධ හෝ විකල්ප ක්‍රම භාවිතා කිරීම - ඔබ ආහාරයෙන් රුධිර කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කරන ආහාර ඉවත් නොකරන්නේ නම් එය අකාර්යක්ෂම වනු ඇත. පහත දැක්වෙන්නේ වඩාත් effective ලදායී ජන පිළියම් ය.

හණ - තෙල් සහ බීජ

හණ බීජ තෙල් වල ඔමේගා -3 බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. ඒවා කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා දිනකට තේ හැදි 2 ක් ගැනීම ප්රමාණවත්ය. l හිස් බඩක් මත උදෑසන නිෂ්පාදනය. හණ ඇට කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට භාවිතා කළ හැකිය. A, C, E, F, ඛනිජ, ඇමයිනෝ අම්ල කාණ්ඩවල විටමින් අඩංගු වේ.

නිෂ්පාදිතය සෝදන්න, වියළා ගන්න, කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක අඹරා ඕනෑම කෑමක් සඳහා ස්වල්පයක් එක් කරන්න - සලාද, ධාන්ය වර්ග, සුප්, පොඩි කළ අර්තාපල් ආදිය. තවද ඔබට කසාය පිළියෙළ කළ හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 200 ක් තුළ 1 තේ හැදි උනු. l හණ බීජ විනාඩි 15 ක් කුඩා ගෙඩියක් සමඟ. එහි ප්‍රති product ලයක් ලෙස නිෂ්පාදිතය පෙරීම සහ 1 තේ හැදි දියරයක් ගන්න. l කෑමට පෙර.

වියළි ලින්ඩන් මල

කොලෙස්ටරෝල් වල භාජන පිරිසිදු කිරීම සඳහා ලින්ඩන් මල හොඳින් උපකාරී වේ. එය කුඩු තත්වයට කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක් සමඟ බිම දැමිය යුතුය. මාත්‍රා කාලසටහන: දිනකට තුන් වතාවක් ආහාර වේලකට මිනිත්තු 20 කට පෙර ග්‍රෑම් 15 ක්, නියම පිරිසිදු ජලය සමග සෝදා හරින්න. පා course මාලාවේ කාලසීමාව කැලැන්ඩර මාසයකි. එවිට ඔබට දින 14 ක විවේකයක් ගත යුතු අතර ප්‍රතිකාරය නැවත සිදු කළ යුතුය.

පහත සඳහන් කරුණු මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය:

ලින්ඩන් ගන්නා මුළු කාලය තුළම ඔබ ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතුය. මෙනුවේ ඇස්කෝර්බික් අම්ලයේ (ඩිල්) ඉහළ අන්තර්ගතයක් සහිත නිෂ්පාදන මෙන්ම පෙක්ටීන් (ඇපල්) අඩංගු විය යුතුය. ඒවා සනාල බිත්ති ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. දුර්වල අක්මාව හා පිත්තාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීම, එය "නරක" කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
යාත්රා පිරිසිදු කිරීමට දින 14 කට පෙර, කොලරෙටික් drugs ෂධ ගැනීම ආරම්භ කිරීම අවශ්ය වේ - කසාය (උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 200 කට ගන්නා b ෂධ පැළෑටි 1 tablespoon) ඉරිඟු අපකීර්තිය, අමරණීය, ටැන්සි, thistle. මෙම යෝජනා ක්‍රමය පහත පරිදි වේ: සති දෙකක් සඳහා, එක් ඔසු වර්ගයකින් කසාය ගන්න, ඉන්පසු සතියක විවේකයක් ගන්න, නැවත තවත් b ෂධ පැළෑටියේ කසාය ආහාරයට ගැනීම සති 2 ක් ආරම්භ කරන්න. පා course මාලාව මාස 3 ක් පවතී.

ධමනි සිහින් වීමේ ප්‍රකාශයන් ඉවත් කිරීම සඳහා ලින්ඩන් මල පෙරන ලද අතර තේ මෙන් පානය කළ යුතුය. ඔබේ රසය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් "ඇසෙන්" පානය පිළියෙළ කරන්න. ඔබ එය සවස් වරුවේ උණුසුම් ස්වරූපයෙන් පානය කළ යුතුය. පා period මාලා කාලය - සතියක්.

සෙංගමාලය kvass

"නරක" කොලෙස්ටරෝල් විශාල ප්‍රමාණයක් ඉවත් කිරීම සඳහා, සෙංගමාලය පැළෑටියේ kvass උපකාරී වේ. වියළි නිෂ්පාදන ග්‍රෑම් 50 ක් ගෝස් මල්ලක දමා තම්බා වතුර වත් කරන්න (ලීටර් 3). බඳුනට කැටි කළ සීනි (ග්රෑම් 200) සහ අඩු මේද ඇඹුල් ක්රීම් (ග්රෑම් 10) එකතු කරන්න. දින 14 ක් බීම ඇවිස්සීමත් සමඟ කන්ටේනරය උණුසුම් ස්ථානයක දින 14 ක් පවත්වා ගන්න. ඇතුළත් කිරීමේ යෝජනා ක්රමය - කෑම වේලකට මිනිත්තු 30 කට පෙර ½ කුසලාන.

පා course මාලාවේ කාලසීමාව කැලැන්ඩර මාසයකි. බඳුනේ සෑම දිනකම ඔබ බීමත් ක්වාස් මෙන් තම්බා ගත් ජලය එකතු කළ යුතුය. පළමුව ඔබ එය පැය 1 ක් කලවම් කළ යුතුය. l කැටි කළ සීනි. Kvass ලබා ගන්නා මුළු කාලය තුළම, මේද අඩංගු සියලුම නිෂ්පාදන මෙනුවෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කළ යුතුය. ආහාරයේ පදනම එළවළු, පලතුරු, ජලය මත ධාන්ය වර්ග, බීජ සහ ඇට වර්ග විය යුතුය.

යුෂ ප්රතිකාර

කොලෙස්ටරෝල් වලින් යාත්රා පිරිසිදු කර එහි රුධිරයේ මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීමෙන් එළවළු සහ පලතුරු වල නැවුම් යුෂ පිළිගැනීමට උපකාරී වේ.

පහත යෝජනා ක්‍රමයට අනුව ඔබ යුෂ පානය කළ යුතුය.

පළමු දිනය - සැල්දිරි මිලි ලීටර් 30 ක් සහ කැරට් මිලි ලීටර් 60 ක්.
දෙවන දිනය - කැරට් මිලි ලීටර් 60 ක්, බීට් මිලි ලීටර් 45 ක් සහ පිපි umber ් ml ා මිලි ලීටර් 45 ක්. බීට්රූට් යුෂ මුලින්ම ශීතකරණය තුළ මිනිත්තු 120 ක් පදිංචි විය යුතුය.
තෙවන දිනය - කැරට් මිලි ලීටර් 60 ක්, ඇපල් මිලි ලීටර් 45 ක් සහ සැල්දිරි මිලි ලීටර් 45 ක්.
සිව්වන දිනය - කැරට් මිලි ලීටර් 60 ක් සහ ගෝවා මිලි ලීටර් 30 ක්.
පස්වන දිනය - තැඹිලි මිලි ලීටර් 30 යි.

යුෂ වර්ග එකට මිශ්‍ර කළ හැකිය. නමුත් ඉතා මැනවින්, මාත්‍රාවන් අතර මිනිත්තු 20 ක් ගත විය යුතුය. නිරපේක්ෂ contraindication යනු ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දියවැඩියා රෝගයකි. දෙවන වර්ගයේ රෝග වලදී මිහිරි පලතුරු වලින් යුෂ බැහැර කළ යුතුය.

ජපන් සොෆෝරා සහ සුදු මීදුම පලතුරු මිශ්‍ර කිරීම

රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා folk ලදායී ජන පිළියමක් - ජපන් සොෆෝරා සහ සුදු මීදුම තණකොළවල පලතුරු මත පදනම් වූ නිෂ්පාදනයක්. ලිපිඩ පැතිකඩ සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා, ඔබට පහත මෙවලම සකස් කර භාවිතා කළ හැකිය. සංරචකවල සමාන පරිමාවන් (ග්‍රෑම් 50 බැගින්) වොඩ්කා (1 l) වත් කරයි. අඳුරු ස්ථානයක දින 21 ක් සංයුතිය අවධාරනය කරන්න. පෙරීමට.

1 ෆොස්ෆේට් සඳහා ඇල්කොහොල් ටින්කර් ගන්න. කෑමට පැය භාගයකට පෙර. ප්රතිකාර කාලය - සංයුතිය අවසන් වන තුරු. මෙම වට්ටෝරුවට ස්තූතියි, පහත සඳහන් කාර්යයන් විසඳනු ලැබේ: මොළයේ යාත්රා වලට රුධිර සැපයුම වැඩි දියුණු වේ, රුධිර පීඩන දර්ශක සාමාන්‍යකරණය වේ, යාත්රා පිරිසිදු කරනු ලැබේ, සහ අවහිර වීම වළක්වනු ලැබේ. මිස්ට්ලෙටෝ ශරීරයෙන් බැර ලෝහ ලවණ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

සුදුළූණු සමඟ ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් සඳහා ජන පිළියම්

අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් වලින් යාත්රා පිරිසිදු කිරීමේ කාර්යය සමඟ, සුදුළූණු සමඟ මී පැණි සහ ලෙමන් මිශ්ර කිරීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. ධමනි සිහින් වීම සඳහා භාවිතා කරන සංරචකවල වාසි මොනවාද?

සුදුළූණු. එය ප්රතිවෛරස් සහ ක්ෂුද්ර ජීවී ක්රියාකාරකම් ඇත. ඊට අමතරව, කුළුබඩු සහිත එළවළු කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක සමඟ හොඳින් කටයුතු කරයි, ඒවා යාත්රාවේ ලුමෙන් බෙදීමට හා පිරිසිදු කිරීමට දායක වේ.
ලෙමන් පැඟිරි යුෂ රුධිර නාල වල බිත්තිවල මේද තැන්පත් වීම ද විසුරුවා හැරේ. ප්‍රබල ස්වාභාවික ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන විටමින් සී විශාල ප්‍රමාණයක් ද එහි අඩංගු වේ.
මී පැණි නිෂ්පාදනයේ ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.

මෙම සංරචක එකිනෙක සමඟ සංයෝජනය කිරීමෙන් ඔබට රුධිර නාල පිරිසිදු කිරීම සඳහා අද්විතීය චිකිත්සක කාරක ලබා ගත හැකිය.

සුදුළූණු සහ ලෙමන් ගෙඩියක්

සුදුළූණු හිස් 4 ක්, ඉදුණු ඉස්ම සහිත ලෙමන් ගෙඩි 4 ක් අවශ්‍ය වේ. ඉවුම් පිහුම්:

සුදුළූණු පීල් කර එය වෙන් කරන්න. පිරිසිදු කිරීමට. ලෙමන් සෝදා පෙති වලට කපන්න.
සංරචක දෙකම අඹරයි. ඔබට බ්ලෙන්ඩරයක් භාවිතා කළ හැකිය.
මිශ්රණය ලීටර් 3 භාජනයකට මාරු කර සිසිල් කළ, තම්බා ගත් ජලය බෙල්ලට වත් කරන්න.
කන්ටේනරය අඳුරු තැනක දින තුනක් තබන්න. සෑම දිනකම එහි අන්තර්ගතය මිශ්ර කළ යුතුය.
අවසාදිතයෙන් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කරන්න. බෝතලයකට වත් කර ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කරන්න.

ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ රෝග ඇති නොවන පුද්ගලයින් සඳහා, ආහාර වේලකට මිනිත්තු 20 කට පෙර දිනකට තුන් වරක් මිලි ලීටර් 100 ක් පානය කරන්න. අනෙක් සියල්ලන්ට - 3 තේ හැදි. l කෑමට පෙර. ධමනි සිහින් වීම සුදුළූණු සමඟ අරිතිමියා / ටායිචාර්ඩියා හෝ මෙම ව්‍යාධි වලට නැඹුරු වීමක් ලෙස ප්‍රතිකාර කළ නොහැක.

ලෙමන් සහ සුදුළූණු සමග මී පැණි සිරප්

නිෂ්පාදිතය සකස් කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත: ලෙමන් - 6 කෑලි, සුදුළූණු (හිස්) - 4 කෑලි, දියර මී පැණි - 350 මිලි. ඉවුම් පිහුම්:

කැඩුණු භාවිතෙය්දී සුදුළූණු සහ ලෙමන් (නොකැඩූ). මෙම මිශ්‍රණය භාජනයකට දමා මී පැණි එකතු කර සිසිල් කළ තම්බා වතුරෙන් ඉහළට ගන්න.
අඳුරු තැනක දින 10 ක් සංයුතිය අවධාරනය කරන්න. ඉන්පසු ගෝස් ස්ථර කිහිපයක් හරහා පෙරීම.
නිෂ්පාදිතය ශීතකරණය තුළ මුද්‍රා තබන ලද බෝතලයක ගබඩා කරන්න.

ඇතුළත් වීමේ යෝජනා ක්‍රමය: 1 තේ හැදි. l ගව මිලි ලීටර් 200 ක් තුළ සිරප් කලවම් කර හිස් බඩක් මත උදෑසන අවදි වීමෙන් පසු සාසා පානය කරන්න, දෙවන වරට සවස් වරුවේ රාත්‍රියේ. දිවා කාලයේදී ඔබ ලෙමන් යුෂ එකතු කිරීම සමඟ පිරිසිදු ජලය පානය කළ යුතුය.

සුදුළූණු සහ අශ්ව කරල් මිශ්‍රණයක්

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා, ඔබට පහත සංයුතිය සකස් කළ හැකිය. සුදුළූණු කිලෝග්‍රෑම් 1 ක් අඹරන්න. එයට අශ්ව කරල් (ග්රෑම් 50), ලුණු (ග්රෑම් 80) සහ ඩිල් කුඩා පොකුරක් එක් කරන්න. මිශ්රණය භාජනයකට මාරු කරන්න. සිසිල් කළ උතුරන වතුරෙන් ඉහළට වත් කර දින 7 ක් තාපය අවධාරනය කරන්න. නිෂ්පාදිතය පෙරීම සහ දියර 1 තේ හැදි සඳහා ගන්න. l කෑමට පෙර.

මී පැණි, සුදුළූණු සහ ලෙමන් මිශ්‍රණයකින් (නිදහස් සමානුපාතික) හොඳ පිරිසිදු කිරීමේ ගුණ ඇත. සුදුළූණු තැකීමක්, මී පැණි සමඟ මිශ්‍ර කර පැඟිරි යුෂ එකතු කිරීම අවශ්‍ය වේ. උදේ සහ සවස 1 ෆොස්ෆේට් අනුභව කරන්න.

වෙනත් ජනප්‍රිය ජන පිළියම්

ජන පිළියම් සමඟ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම පහත සඳහන් වට්ටෝරු භාවිතයෙන් කළ හැකිය:

ප්‍රොපොලිස්. ඇල්කොහොල් tincture භාවිතය කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ප්‍රතිකාර පහත පරිදි වේ: ආහාර වේලකට මිනිත්තු 30 කට පෙර ඔබ 1 ෆොස්ෆේට් පානය කළ යුතුය. 4% tincture (මීට පෙර නිෂ්පාදිතය පිරිසිදු ජලය කුඩා ප්රමාණයකින් තනුක කළ යුතුය). පා course මාලාවේ කාලය මාස 4 කි.
ඇට / බෝංචි. කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා, ඔබ දිනකට ඇට හෝ බෝංචි වලින් කොටසක් දින 21 ක් අනුභව කළ යුතුය. සවස් වරුවේ සීතල වතුරෙන් නිෂ්පාදන ග්රෑම් 100 ක් වත් කරන්න. මුළු රාත්‍රිය පුරාම එය තබන්න. උදේට මිරිදිය වත් කර ටෙන්ඩර් තෙක් උයන්න. වහාම කෑමට ග්‍රෑම් 50 ක්, සවස් වරුවේ ඉතිරිව ඇත.
යාපහුව බලකොටුව. යාපහුව බලකොටුව මූලයෙන් තොරව රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. කෑමට පෙර දිනකට 1 ෆොස්ෆේට් ආහාරයට ගැනීම අවශ්‍ය වේ. මාස 6 ක් වියලූ මූලයෙන් කුඩු. මෙවලමට කිසිදු contraindications නොමැත.
වම්බටු. අමු එළවළු හොඳම ප්‍රති .ල ලබා දෙයි. එය එළවළු සලාද වලට එකතු කළ හැකිය, මීට පෙර මිනිත්තු කිහිපයක් ලුණු සහිත ජලයේ පොඟවා ගන්න. මෙය වම්බටු වල තිත්ත ලක්ෂණය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
රතු කඳු අළු. දින 4 ක් සඳහා, ඔබ ප්රධාන ආහාර වේලකට පෙර නැවුම් බෙරි 5 ක් අනුභව කළ යුතුය. ඉන්පසු දින 10 ක විවේකයක් ගන්න. ප්රතිකාර සඳහා හොඳම කාලය ශීත of තුවේ ආරම්භයයි, බෙරි පළමු හිම වලට පහර දෙන විට. සමස්තයක් වශයෙන්, ඔබ පා .මාලා 2 ක් සම්පූර්ණ කළ යුතුය.
නිල් සයනොසිස්. තලා දැමූ මූල (20 ග්රෑම්) ජලය සමග (මිලි ලීටර් 200) වත් කර විනාඩි 30 ක් ජල ස්නානයක උයන්න. සිසිල් කිරීමට සහ පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. 1 තේ හැදි බොන්න. l ආහාර ගැනීමෙන් පැය දෙකකට පසුව සහ රාත්‍රියේ. පා course මාලාව දින 21 කි.
අශ්ව කරල් සහිත ලෙමන්. මෙම මිශ්රණය රුධිර නාල වල බිත්තිවල ඇති කොලෙස්ටරෝල් නිධි ඉක්මනින් ඉවත් කරයි. අශ්ව කරල්, ලෙමන් සහ සුදුළූණු (ග්‍රෑම් 250 බැගින්) මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා ගමන් කරන්න. මිශ්‍රණයට සිසිල් කළ තම්බා ජලය වත් කරන්න. පැය 24 ක් ශීතකරණයේ තබන්න. 1 s සඳහා සංයුතිය ගන්න. l කෑමට මිනිත්තු 30 කට පෙර, මී පැණි අල්ලා ගැනීම (1 ෆොස්ෆේට්).
රැම්සන්. හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග අවුස්සන ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. වොඩ්කා (1: 2 අනුපාතය) සමඟ කලින් කපන ලද නැවුම් පැළෑටි වත් කරන්න. දින 21 ක් දීප්තිමත් ස්ථානයක තබන්න. පෙරීමට. බිංදු 10 ක් බොන්න, සීතල වතුරේ විසුරුවා හරින්න. පා se මාලාව - යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම.

කිරි සහ තේ

ජෝගුවට කිරි වත් කරන්න (මුළු පරිමාවෙන් 1/5 ක්) ඉහළට තේ දළු එකතු කරන්න. සෑම පැය 2 කට වරක් පානය කරන්න. පා course මාලාවේ කාලය - දින 2 - 5 (යහපැවැත්ම අනුව). ප්රතිකාර අතරතුර, බොන්න සහ කන්න වෙන කිසිවක් නැත. උදේ සහ දිවා ආහාර වේලෙහි සංයුතියට කිසිවක් එකතු කිරීම තහනම්ය. නමුත් පැය 15 කට පසු (ප.ව. 3) එය මී පැණි හෝ සීනි සමඟ පැණි රස කළ හැකිය.

කිරි සහ ලෙමන්

පා course මාලාවේ කාලසීමාව දින 14 කි. මෙවලම රුධිර වාහිනී පිරිසිදු කරනවා පමණක් නොව, මයෝකාඩියම් ශක්තිමත් කිරීමටද උපකාරී වේ. අවශ්‍ය වනු ඇත (දින 1 ක් සඳහා) - කිරි (ලීටර් 1) සහ ලෙමන් (කෑලි 3). උදෑසන, අවදි වූ වහාම, ඔබට කිරි මිලි ලීටර් 330 ක් සහ ලෙමන් 1 යුෂ පානය කළ යුතුය. දිවා ආහාරය සහ එක රැයකින් එය කරන්න. ප්රතිකාරයේ මුළු කාලය තුළම, ඕනෑම මස් නිෂ්පාදනයක් හැර, නිර්මාංශ ආහාර වර්ගයක් පිළිපැදිය යුතුය.

ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් සඳහා remed ලදායී පිළියමක්

ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් සඳහා ජන medicine ෂධයේ වඩාත් remed ලදායී පිළියම වන්නේ ආමන්ඩ් ය. නමුත් බදින ලද නමුත් වියළන ලද (බැදපු අපේක්ෂිත ප්‍රති give ල ලබා නොදෙනු ඇත, එය සංග්‍රහයක් පමණි). එපමණක්ද නොව, ඒවා අනුභව කිරීම පමණක් ප්‍රමාණවත් නොවේ, ඔබ ඒවා හිස් බඩක් මත අනුභව කළ යුතුය.

එමනිසා ඒවා භාවිතයෙන් පසු ඔබට වියළි මුඛයක් නොමැති බැවින් ගෙඩි පළමුව පැය 12 ක් වතුරේ පොඟවා ගත යුතුය. මාස 1-3 ක් සඳහා සෑම උදෑසනකම දේවල් 4 ක් ආහාරයට ගැනීම ප්‍රමාණවත් වන අතර ඔබේ කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට ඔබට විශ්වාසයි!

හණ බීජ තෙල් සහ හණ බීජ

එක් අද්විතීය පිළියමක් ඇත, ඔමේගා -3 මේද අම්ල. එවැනි ද්‍රව්‍ය අඩංගු නිෂ්පාදන, උදාහරණයක් ලෙස, මේද වර්ගවල මාළු තරමක් මිල අධිකය. මාළු තෙල් 30% ඔමේගා -3 වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබට මාළු නොමැතිව කළ හැකිය. හණ බීජ තෙල් ඔමේගා -3 වලින් 60% කින් සමන්විත වේ! සෑම උදෑසනකම හිස් බඩක් මත තෙල් 1-3 හැදි ගන්න.

හණ ඇට ද අධික කොලෙස්ටරෝල් සමඟ බොහෝ සෙයින් උපකාරී වේ. මෙම නිෂ්පාදනය සමඟ, ඔබට ඉක්මනින් රුධිරයේ ඇති "නරක" කොලෙස්ටරෝල් අන්තර්ගතය සාමාන්‍ය තත්වයට අඩු කළ හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා හණ ඇට ගෙන තැකීමක් කරන්න. ඔබ දිනපතා ආහාරයට ගන්නා කෑම වලට මෙම කුඩු එක් කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, සලාදයක, ගෘහ චීස්, කැඳ, පොඩි කළ අර්තාපල්.

අවවාදයයි: හිරු එළියට හා එළිමහනට නිරාවරණය වන විට ඔමේගා -3 මේද අම්ල ඔක්සිකරණය වී පිළිකා කාරක බවට පත්වේ! එමනිසා, කැඩුණු හණ ඇට වහාම පරිභෝජනය කළ යුතු අතර, හණ තෙල් සිසිල් අඳුරු ස්ථානයක අඳුරු වීදුරු බෝතලයක ගබඩා කළ යුතුය (සාමාන්‍යයෙන් එය විකුණනු ලැබේ) සහ භාවිතයෙන් පසු තොප්පිය පරිස්සමින් ඉස්කුරුප්පු කරන්න. තෙල් කටුක නොවන බවට වග බලා ගන්න. එය කටුක වීමට පටන් ගනී නම් - එය ඉවතලන්න, සෞඛ්‍යය වඩා මිල අධිකය.

හණ ඇට භාවිතා කිරීමෙන් පවා ඔබට මේද හා හානිකර ආහාර වලට සම්බන්ධ විය නොහැකි බව මතක තබා ගන්න. දුම් මස්, සොසේජස්, මාගරින් ආහාරයෙන් බැහැර කරන්න.

ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් වලට එරෙහි සටනේදී ලින්ඩන්

කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීමත් සමඟ ලින්ඩන් හොඳින් උපකාරී වේ. සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ වට්ටෝරු වල වියළි මල් ප්‍රධාන වශයෙන් භාවිතා වේ. ඒවා කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක පිටි තත්වයට ගෙන එනු ලැබේ. කෙලින්ම ලබාගත් කුඩු ගනු ලැබේ.

පිළිගැනීම: ආහාර වේලකට මිනිත්තු 20 කට පෙර දිනකට 3 වතාවක් ග්‍රෑම් 10-15 ක්. කුඩු කාමර උෂ්ණත්වයේ දී සාමාන්‍ය ජලයෙන් සෝදා හරිනු ලැබේ.

පා se මාලාව: දින 30 යි. මෙය සති දෙකක විවේකයක් සහ දෙවන දින 30 ක පා .මාලාවක් අනුගමනය කරයි.

ලින්ඩන් භාවිතයෙන් සම්පූර්ණ ප්‍රතිකාර කාලය තුළම ඔබ ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතුය. දෛනික ආහාර වේලෙහි ඩිල් අඩංගු වන අතර එය විටමින් සී සහ අංශුමාත්‍ර මූලද්‍රව්‍ය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර ඇපල් - පෙක්ටීන් ප්‍රභවයකි. එවැනි නිෂ්පාදන රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කිරීමට, අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට, පිත්තාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය, එමඟින් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

ප්‍රීමා ලින්ඩන් පිටි ආරම්භ වීමට සති 2 කට පෙර, කොලරෙටික් bs ෂධ පැළෑටි පෙරීමට හා බීමට පටන් ගනී: ඉරිඟු අපකීර්තිය, අමරණීය තණකොළ, ටැන්සි මල් සහ කිරි thistle. පිළිගැනීම පහත පරිදි සිදු කෙරේ: එක් පැළෑටියකින් සති 2 ක් සඳහා මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කරන්න, ඉන්පසු සති 1 ක් සඳහා විවේකයක් ගන්න, ඉන්පසු තවත් b ෂධ පැළෑටියකින් සති 2 ක කසාය ගැනීම ආරම්භ කරන්න, ඉන්පසු දින 7 ක විවේකයක් සහ ඊළඟ ඔසු. මෙම bs ෂධ පැළෑටි මාස 3 ක් ගැනීම රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

Plants ෂධීය ශාක

At ෂධීය ශාක භාවිතයෙන් නිවසේදී කොලෙස්ටරෝල් ශරීරයෙන් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද? වඩාත්ම effective ලදායී වන්නේ කසාය හා .ෂධ පැළෑටි ය. සාමාන්යයෙන් ඒවා 1:10 අනුපාතයකින් සකස් කරනු ලැබේ - අමුද්රව්යවල එක් කොටසක් සඳහා ජලය කොටස් 10 ක් ගනු ලැබේ.

මුල්, පොතු, පලතුරු වලින් කසාය සාදයි. සීතල වතුරෙන් අමුද්රව්ය වත් කරන්න, මිනිත්තු 30 ක් පමණ ගිල්වන්න, පියනක් සමඟ ආවරණය කරන්න, තවත් විනාඩි 10-20 ක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. ඉන්පසු පෙරීම, ඉතිරි කොටස හොඳින් මිරිකා ගන්න.

කොළ, මල්, කඳන්, මුදල් සම්භාරයක් වියදම් වලින් සකස් කර ඇත. අමුද්රව්ය උතුරන වතුරෙන් වත් කරනු ලැබේ, පැය 1-2 ක් අවධාරනය කරන්න, පිඟානේ පියන තදින් වසා දමන්න. ඉන්පසු පෙරීම, අවශේෂ මිරිකා ගන්න. දින 3 කට නොඅඩු ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කරන්න.

පහත දැක්වෙන bs ෂධ පැළෑටි කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ:

කොකේසියානු ඩයොස්කෝරියා වල මූලයන් බොහෝ සාපොනින් අඩංගු වන අතර එමඟින් අඩු dens නත්ව අංශු විනාශ වේ. ශාකයේ ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය රුධිර නාල යථා තත්වයට පත් කිරීම, කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක පිරිසිදු කිරීම, හෘදයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම. 1 ෆොස්ෆේට් 1 ෆොස්ෆේට් සමඟ මිශ්‍ර කර කුඩු මුල්වල බිම. මී පැණි, ආහාර වේලකට පසු දිනකට තුන් වරක් ගනු ලැබේ. ප්රතිකාර කාලය මාස 1 කි. ප්රතිවිරෝධතා - ගර්භනීභාවය, බ්රැඩිකාර්ඩියා.
රන්වන් උඩු රැවුල හෝ සුවඳ කැලිසියා HDL මට්ටම වැඩි කරයි, LDL සාන්ද්‍රණය අඩු කරයි. ප්රතිකාර සඳහා, ශාක කොළ මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කරන්න. ඔවුන් එය 1 තේ හැදි සඳහා පානය කරයි. l දිනකට තුන් වතාවක් / දිනකට විනාඩි 30 කට පෙර, මාස 1.5-2. ප්රතිවිරෝධතා - අක්මාව, වකුගඩු, මවි කිරි, ළමුන්, වයස අවුරුදු 14 ට අඩු යෞවනයන්.
ලයිකෝරයිස් මූලයන් අධික කොලෙස්ටරෝල්, දියවැඩියාව, අධි රුධිර පීඩනය සඳහා උපකාරී වේ. අමුද්‍රව්‍ය කසාය සති 3-4 කට පසු දිනකට 4 වතාවක් ගනු ලැබේ. සති දෙකක විවේකයකින් පසු, පා course මාලාව නැවත කළ හැකිය.ප්රතිවිරෝධතා - අධි රුධිර පීඩනය, ගර්භනීභාවය, අධිවෘක්ක ග්රන්ථියේ ව්යාධි විද්යාව, අක්මාව, රුධිර රෝග. ලයිකෝරයිස් මූල ආහාරයට ගැනීම බොහෝ විට දරුණු හිසරදයක් ඇති කරයි. සමාන රෝග ලක්ෂණයක් දිස් වූ විට, මාත්‍රාව අඩු කරන්න.
ජපානයේ සොෆෝරා පලතුරු අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට, රුධිර නාල වැඩි දියුණු කිරීමට, ධමනි සිහින් වීම මන්දගාමී කිරීමට උපකාරී වේ. වඩාත් effective ලදායී මත්පැන් tincture. එය පිළියෙළ කිරීම සඳහා අමුද්‍රව්‍ය ග්‍රෑම් 50 ක් (ඔබට සුදු මීදුම සමාන ප්‍රමාණයක් එකතු කළ හැකිය) ඇල්කොහොල් ලීටර් 0.5 කට වත් කරනු ලැබේ. සති 2 ක් අඳුරු උණුසුම් ස්ථානයක අවධාරනය කරන්න. 1 ෆොස්ෆේට් tinctures වතුරෙන් තනුක කර, උදෑසන ආහාරයට පෙර පානය කරනු ලැබේ. චිකිත්සක පා course මාලාව මාස 1 ක් පවතී. ප්රතිවිරෝධතා - ගැබ් ගැනීම, මවි කිරි, අක්මාවේ රෝග, වකුගඩු.
හැව්තෝන් පුෂ්ප මංජරිය සති 2-3 කින් කොලෙස්ටරෝල් 10% කින් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. වියළි අමුද්රව්ය වලින්, මුදල් සම්භාරයක් වියදම් සකස් කර ඇති අතර එය 1 තේ හැදි සඳහා දිනකට 2-4 වතාවක් ගනු ලැබේ. l පරිස්සමින්, ගර්භණී සමයේදී උදරයේ වණ, හෘද ආතරයිටිස්, හයිපෝටෙන්ෂන් සඳහා හැව්තෝන් සාරය භාවිතා කරයි.
ලින්ඩන් වල පුෂ්ප මංජරිය. කුඩු වියළි මල් වලින් සාදා ඇත. 1 ෆොස්ෆේට් එකක් සඳහා දිනකට තුන් වරක් ගන්න, වතුරෙන් සෝදා හරින්න. පා se මාලා කාලය මාස 1 යි. ලින්ඩන් වලට ප්‍රතිකාර කිරීම බ්රොන්පයිල් ඇදුම, දියවැඩියා රෝගය, වකුගඩු අකර්මණ්‍යතාව යන දෙකටම ප්රතිවිරෝධී වේ.
යාපහුව බලකොටුව මූලයේ කොලෙස්ටරෝල් සමරු .ලක තැන්පත් වීම වළක්වන ලෙසිතින් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. ශාකයේ ඉඟුරු වියලූ, බිම, 1 ෆොස්ෆේට් සඳහා දිනකට තුන් වරක් ගනු ලැබේ. වතුර සමග කෑමට පෙර. පා course මාලාව මාස 3 ක් පවතින අතර, පසුව මාසික විවේකයක්, අවශ්‍ය නම් නැවත නැවත කරන්න. අජීර්ණ, ආමාශයේ වණ, බඩවැල් රෝග සමඟ ශාකයට ප්‍රතිකාර කිරීම සුදුසු නොවේ.
ඇල්ෆල්ෆා වැපිරීම. ශාක කොළ හෝ පැළ කළ බීජ වලින් යුෂ ඉක්මනින් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මේ සඳහා දිනකට තුන් වතාවක් තේ හැදි 2 ක් ගන්න. l යුෂ හෝ 4 තේ හැදි. l පැළයක පැළ කළ බීජ. ප්රතිකාරය මාසයක් පවතී. ප්රතිවිරෝධතා - ස්වයං ප්රතිශක්තිකරණ රෝග, රුධිර දුස්ස්රාවිතතාව වැඩි කිරීම, ආමාශයේ තුවාල.
ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට්, ජින්සෙන්ග් අක්මාව මගින් මේදය සංශ්ලේෂණය අඩු කරයි, ස්ටැටින් වලට සම්පූර්ණයෙන්ම pharma ෂධ ආදේශ කළ හැකිය. උදේ ආහාරය සහ දහවල් තේ වලට පෙර දිනකට දෙවරක් පැළෑටි පානය කරනු ලැබේ. චිකිත්සාව සති 3 ක් පවතී. ගර්භණී සමයේදී, කිරි දෙන කාලය, අධි රුධිර පීඩනය භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ.

කොලෙස්ටරෝල් ඉක්මනින් අඩු කිරීම සඳහා, ඔබට කැලෙන්ඩුල මල්, කහ පැහැය, අමරණීය, එලිකැම්පේන්, සින්ක්ෆොයිල්, කෙසෙල් බීජ, thistle භාවිතා කළ හැකිය. Her ෂධ පැළෑටි 2-3 ක් සමානුපාතිකව මිශ්‍ර කරමින් ඒවා වඩාත් හොඳින් භාවිතා කරයි.

හණ බීජ සහ තෙල්

ජන වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී, කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා බීජ, ටින්කටර්, හණ බීජ තෙල් සක්‍රියව භාවිතා වේ. ඒවා බහු අසංතෘප්ත අම්ල, පොටෑසියම්, සෙලේනියම් අඩංගු වේ. ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කරයි, විෂ ඉවත් කරයි, අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන, දින 10 කට පසු කොලෙස්ටරෝල් 5% කින් අඩු කළ හැකිය.

හණ බීජ තෙල් යනු තරමක් නිශ්චිත රසයක් සහිත නිෂ්පාදනයක්. පළමු දින 3-4, 1-2 ෆොස්ෆේට් සඳහා එය ගැනීම සුදුසුය. කෑමට පැය භාගයකට පෙර ඇපල් හෝ තැඹිලි පෙත්තක් අල්ලා ගැනීම. තවද, මාත්‍රාව දිනකට 3 ෆොස්ෆේට් දක්වා වැඩි කෙරේ. වතුරෙන් තෙල් බොන්න එපා. ප්රතිකාර පා .මාලා දෙකකින් සිදු කෙරේ. පළමුවැන්න සති 3 ක් පවතින අතර පසුව ඔවුන් සති දෙකක විවේකයක් ගනී, පසුව චිකිත්සාව නැවත ආරම්භ වේ. ඔබට මාස 6 කට පසු පා course මාලාව නැවත කළ හැකිය.

හණ බීජ කසාය සති 3 ක් පානය කරයි. අමුද්‍රව්‍ය ග්රෑම් 100 ක් උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 500 කට වත් කර පියනක් ආවරණය කර පැය 2-3 ක් අවධාරනය කරනු ලැබේ. 2 තේ හැදි සමඟ ආරම්භ කරන්න. l., සෑම දින 2 කට වරක් මාත්‍රාව 1 තේ හැදි වැඩි කරයි. l., ක්‍රමයෙන් එම ප්‍රමාණය දිනකට මිලි ලීටර් 100 දක්වා ගෙන එයි. සුප් හොද්ද හිස් බඩක් මත පානය කරනු ලැබේ, චිකිත්සාවේ කාලය මාස 1-1.5 කි.

පිරිසිදු හණ බීජ ද කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඒවා 3 ෆොස්ෆේට් පරිභෝජනය කරයි. දිනකට තුන් වරක්. කෙෆීර්, යෝගට් වලට එකතු කළ හැකිය. එවැනි කොක්ටේල් එකක් සම්පූර්ණ උදෑසන ආහාරය වෙනුවට ආදේශ කළ හැකිය. හණ ඇට එළවළු සලාද, අතුරු කෑම සමඟ හොඳින් ගමන් කරයි.

හණ බීජ තෙල්, කසාය, බීජ කොලෙස්ටිස්ටිටිස්, වකුගඩු රෝග, අධි රුධිර දුස්ස්රාවිතතාව සමඟ භාවිතා කිරීම නුසුදුසු ය.

සුදුළූණු මත පදනම් වූ ජන පිළියම් සමඟ ඔබට ඉක්මනින් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කළ හැකිය. එය සැබෑ ස්වාභාවික ස්ටැටින් ලෙස සැලකේ. ධමනි සිහින් වීම, රුධිර නාල පිරිසිදු කිරීම, ප්‍රතිෂ් ores ාපනය කිරීම, සනාල බිත්තිවල දැවිල්ල සමනය කිරීම, කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම, හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.

පෙති 3-4 ක් සඳහා සෑම දිනකම සුදුළූණු අනුභව කළ හැකිය. ආමාශයේ වණ, බඩවැල් රෝග, අධි රුධිර පීඩනය වැනි රෝගවලින් පෙළෙන රෝගීන්ට සුදුසු නොවේ.

ටිබෙට් ප්‍රතිකාරය

ටිබෙට් සුදුළූණු tincture රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් ඉක්මනින් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. භාවිතෙය්දී සුදුළූණු ග්රෑම් 300 ක් බ්ලෙන්ඩරයකින් පොඩි කර, ඇල්කොහොල් මිලි ලීටර් 300 ක් වත් කර, දින 7 ක් අවධාරනය කරන්න. ඇල්කොහොල් වොඩ්කා සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය, එවිට නිරාවරණ කාලය දින 14 දක්වා වැඩි කෙරේ.

යෝජනා ක්‍රමයට අනුව දිනකට තුන් වතාවක් සූදානම් ටින්කර් ගනු ලැබේ. 1 බිංදුවකින් ආරම්භ කරන්න, ඉන්පසු එක් එක් කාලය 1 බිංදුවකින් වැඩි වන අතර එය 15 දක්වා ගෙන එනු ලැබේ. එවිට එම මුදල එක් වරකට 1 බිංදුවකින් අඩු වේ. මෙම යෝජනා ක්‍රමයට අනුව දින 10 ක් ටින්කටර පානය කරන්න. 11 වන දින සිට, මුළු මුදල් සම්භාරය භාවිතා කරන තුරු, දිනකට තුන් වතාවක් බිංදු 25 ක් ගන්න. ප්රතිකාර ක්රියාව නැවත නැවතත් කරනු ලබන්නේ වසර 2-3 කට පසුව පමණි.

ලෙමන් සමග සුදුළූණු

මෙවලම ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, රුධිර නාල පිරිසිදු කරයි, දැවිල්ලෙන් ආරක්ෂා කරයි, ව්යාධිජනක ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් ඉවත් කරයි. වෛරස් ආසාදන අවදානම වැඩි වන විට ලෙමන් සමඟ සුදුළූණු නිර්දේශ කෙරේ.

සුදුළූණු මධ්යම හිස් 2 ක්, ලෙමන් ගෙඩි 2 ක් කපා බ්ලෙන්ඩරයකින් කපා ඇත. මෙම මිශ්රණය උණුසුම් ජලය ලීටර් 1.5 කට වත් කරනු ලැබේ, දින 3 ක් ශීතකරණය තුළ අවධාරනය කරනු ලැබේ. ඉන්පසු පෙරීම, උදේ ආහාරය සහ දිවා ආහාරය අතරතුර වීදුරු භාගයක් ගන්න. නිර්දේශිත මාත්‍රාව ඉක්මවා යාම නුසුදුසු ය, මෙය අජීර්ණ, ආමාශයික තුවාලයක් උග්‍ර කරයි.

මී පැණි සහ ප්‍රොපොලිස්

සනාල දැවිල්ල වළක්වන සහ කොලෙස්ටරෝල් සමරු .ලක වලින් තොර පරිවෘත්තීය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය මේද අම්ල සහ සගන්ධ ෙතල් ඒවායේ අඩංගු ෙව්.

ප්‍රොපොලිස් සමඟ මී පැණි මත පදනම් වූ රුධිර කොලෙස්ටරෝල් ජන පිළියම් අඩු කරන්නේ කෙසේද? පහසුම ක්‍රමය වන්නේ tincture සකස් කිරීමයි. ප්‍රොපොලිස් ග්‍රෑම් 50 ක් ශීත කළ, පසුව තලා, ජල ස්නානයක දියවී, තරමක් සිසිල් කර, මී පැණි ග්‍රෑම් 200 ක් එක් කරන්න. ස්කන්ධය 1 ෆොස්ෆේට් අනුභව කරන්න. උදේ හිස් බඩක් මත හෝ තේ, කිරි, වියළි පලතුරු කොම්පෝට් වලට එකතු කරන්න.

තක්කාලි යුෂ

ධමනි ස්‍රාවය වන අධි රුධිර පීඩනයේ සෑම අදියරකදීම මෙම පානය effective ලදායී රෝග නිවාරකයක් ලෙස සැලකේ. කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට, විෂ ඉවත් කිරීමට, සනාල ප්‍රත්‍යාස්ථතාව යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

දින 10-14, 2-3 වතාවක් / වසරක පා courses මාලා වලදී ලුණු නොමැතිව යුෂ පානය කිරීම සුදුසුය. ආහාර වේලකට පෙර දිනකට මිලි ලීටර් 500 ක් පානය කරන්න, පරිමාව 3-5 කට බෙදා ඇත.

හරිත තේ

බොහෝ ඇමයිනෝ අම්ල, එන්සයිම, ඛනිජ ලවණ අඩංගු වේ. ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, බැර ලෝහවල ලවණ ඉවත් කරයි, දීර් use කාලයක් තිස්සේ භාවිතා කිරීමෙන් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි, ධමනි සිහින් වීම අඩු කරයි, හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.

ඒ අනුව, ඔබට කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට අවශ්ය නම්, හරිත තේ දිනපතා පානය කරනු ලැබේ. සීනි නොමැතිව උදේ ආහාරය සහ දිවා ආහාරය සඳහා එය භාවිතා කිරීම සුදුසුය. මාස 2-3 ක් නිතිපතා පානය කිරීමෙන් පසු ප්රති result ලය කැපී පෙනේ.

ඉඟුරු තේ

ඉඟුරු වල රුධිරය සිහින්, රුධිර කැටි ගැසීම්, කොලෙස්ටරෝල් සමරු .ලක වලක්වන ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. ඉඟුරු මූල මගින් පරිවෘත්තීය, මේදවල පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි, අක්මා සෛල මගින් ඒවා ලබා ගැනීම වේගවත් කරයි.

සුව කිරීමේ පානයක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා ඉඟුරු මූල ගාන ලද. 1 තේ හැදි. l අමුද්‍රව්‍ය උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 300 ක් වත් කර විනාඩි 20 ක් පෙරීම, ලෙමන් භාගයක යුෂ එකතු කරන්න, මී පැණි. දෙවරක් බොන්න. ටොනික් ආචරණය නිසා ඉඟුරු තේ සවස් වරුවේ පානය නොකළ යුතුය.

කොකෝවා බෝංචි පානය යනු ස්නායු වික්‍රියා ඉවත් කරන සැබෑ ස්වාභාවික විෂ නාශකයකි. ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමටත්, හෘද මාංශ පේශි වල ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කිරීමටත්, ධමනි ඉවත් කිරීමටත්, ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු .ලකවල සනාල බිත්ති පිරිසිදු කිරීමටත් එය උපකාරී වේ.

ඔබ දිනපතා උදේ ආහාර වේලෙහි ඇරෝමැටික බීම කෝප්පයක් පානය කරන්නේ නම්, හෘද රෝග, ධමනි සිහින් වීමේ අවදානම අඩු වේ. නින්දට පෙර මෙම පානය රැගෙන නොයන්න, මන්ද එහි ic ෂධීය පානය නින්ද නොයාමට හේතු විය හැක.

ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් (මැටි පෙයාර්) තේ

ශාකයේ අල වල කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ඛනිජ ලවණ, ෆ ruct ක්ටෝස්, පෙක්ටින් බහුල වේ. මැටි මුතු යුෂ සීනි මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කරයි, මේද, ලවණ තැන්පත් වීමට ඉඩ නොදේ, සනාල තානය අඩු කරයි.

Drug ෂධය පිළියෙළ කිරීම සඳහා, ශාකයේ අල ගාන ලද, වියලනු ලැබේ. සාමාන්‍ය තේ මෙන් පෙරන ලද බීම මිලි ලීටර් 500 ක් පමණ දිනකට පානය කරනු ලැබේ.

අම්බෙලිෆර් ජෙලි

අම්බෙලිෆර් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, කොලෙස්ටරෝල්, සීනි අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මේදවල පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා, ඔබට මෙම ධාන්ය හෝ ජෙලි වලින් ධාන්ය වර්ග නිතිපතා භාවිතා කළ හැකිය.

පානයක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා කෝපි ඇඹරුම් යන්තයකින් අඹරන්න. 2 තේ හැදි. l කුඩු සීතල වතුර ලීටර් 1 ක් වත් කරන්න, හොඳින් මිශ්ර කරන්න, ගිනි තබන්න. මිශ්රණය තම්බා ගත් පසු, තවත් විනාඩි 10 ක් උනු, නිරන්තරයෙන් කලවම් කරන්න, එවිට ගැටිති නොමැත. වීදුරුවකින් අඩකට දිනකට දෙවරක් බොන්න. සූදානම් ජෙලි මී පැණි සමඟ පැණි රස කළ හැකිය, ඇට වර්ග, වියළි පලතුරු එකතු කරන්න.

යුෂ චිකිත්සාව

නැවුම් මිරිකා යුෂ රුධිරයේ අධික කොලෙස්ටරෝල් සඳහා ප්‍රයෝජනවත් හා බෙහෙවින් effective ලදායී ජන පිළියම් වන අතර සතියක් තුළ එහි සාන්ද්‍රණය අඩු කර ගත හැකිය.

පහත දැක්වෙන දින පහේ පා course මාලාව මේද පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට, කොලෙස්ටරෝල් නිධි වල රුධිර නාල පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ:

සඳුදා - කැරට්, සැල්දිරි, 150/50 මිලි යුෂ
අඟහරුවාදා - කැරට්, පිපි umbers ් umbers ා, බීට්, 100/50/50 මිලි යුෂ
බදාදා - කැරට්, ඇපල්, සැල්දිරි හෝ නිවිති 100/50/50 මිලි යුෂ,
බ්‍රහස්පතින්දා - 150/50 මිලි කැරට් යුෂ, ගෝවා,
සිකුරාදා - තැඹිලි යුෂ මිලි ලීටර් 200 ක්.

භාවිතයට පෙර වහාම බීම සකස් කරනු ලැබේ. උදේ ආහාරය හෝ දිවා ආහාරයෙන් පසු බොන්න. යුෂ ප්‍රධාන ආහාරය බවට පත් නොකරන්න, එය සංකීර්ණ, දිගු ජීර්ණය වන කාබෝහයිඩ්‍රේට් (ධාන්ය වර්ග, සම්පූර්ණ ධාන්ය නිෂ්පාදන) සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම වඩා හොඳය.

ජන පිළියම් සමඟ කොලෙස්ටරෝල් වලට ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් ඇඟවෙන්නේ එය ඉවත් වීම වේගවත් කරන, පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කරන නිෂ්පාදන වලින් සමන්විත ආහාර වේලක්:

සුදු ගෝවා රුධිර සංයුතිය වැඩි දියුණු කරයි, එල්ඩීඑල් නිෂ්පාදනය අඩු කරයි, ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ, ශරීරයෙන් මේද ඉවත් කිරීම වේගවත් කරයි.
තක්කාලි පොලිෆෙනෝල් වලින් පොහොසත් වන අතර එය HDL නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි. ඉදුණු තක්කාලි වල සැලිසිලේට් අඩංගු වන අතර එය කොලෙස්ටරෝල් නිධි වල රුධිර නාල පිරිසිදු කරයි. පොටෑසියම් විශාල ප්‍රමාණයක් හෘද බර අඩු කරයි, රුධිර පීඩනය පැනීම ඉවත් කරයි.
කැරොටින්, පොලිෆෙනෝල් අධික කැරට්, මුළු කොලෙස්ටරෝල් ඉක්මනින් අඩු කරයි.
බෝංචි, පරිප්පු සහ ඇටවල තන්තු, ප්‍රෝටීන් බහුලයි. ඒවා භයානක ලිපොප්‍රෝටීන සාන්ද්‍රණය අඩු කරයි, සමරු of ලකයේ භාජන පිරිසිදු කරයි, විෂ ඉවත් කරයි, විෂ වේ.
සැල්දිරි රුධිර නාල, හෘදය, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. තල ඇට ඉසිය යුතු තම්බා කඳන් භාවිතා කිරීම ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ.

එළවළු දිනපතා පරිභෝජනය කරයි. ඔවුන් මුළු ආහාර වේලෙන් 40% ක් විය යුතුය. ඒවා අමු, තම්බා, කබොලකින් තොරව පුලුස්සන ලද, තැම්බූ ආහාරයට ගත හැකිය. ඔලිව් හෝ එළවළු තෙල් සමග පළපුරුදු එළවළු කෑම.

පලතුරු සහ බෙරි

අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීම හෝ එහි ප්‍රමාණය සාමාන්‍ය මට්ටමට අඩු කිරීම උපකාරී වේ:

හරිත ඇපල් වල පෙක්ටින්, තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. දිනකට ඇපල් 1-2 ක් ආහාරයට ගැනීමෙන් සති 2 කින් අධික කොලෙස්ටරෝල් අඩු වේ.
ක්රැන්බෙරි ඇන්තොසියානින්, ෆීනෝලික් අම්ල වලින් පොහොසත් ය. රුධිර පීඩනය ස්ථාවර කිරීමට, රුධිර නාල වැඩි දියුණු කිරීමට, මේද පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
කිවි යනු පළතුරු අම්ල ප්‍රභවයකි. පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කරයි, ත්‍රොම්බොසිස් අවදානම අඩු කරයි, ඉහළ dens නත්ව අංශු නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි.
අලිගැට පේර වල විවිධ විටමින් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය, හෘද වාහිනී පද්ධතිය, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය සාමාන්‍යකරණය කරයි. පලතුරු වල මස් රතු මාළු සමඟ හොඳින් ගමන් කරයි, බොහෝ විට මස් වෙනුවට ආදේශකයක් ලෙස භාවිතා කරයි, සලාද වල බිත්තර, සිසිල් කෑම.
දෙළුම් විටමින් සී, ඇන්තොසයිට් වලින් පොහොසත් ය. ප්‍රතිශක්තිය යථා තත්වයට පත් කරයි, කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට, හෘද මාංශ පේශි, අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
පිසිනු ලබන්නේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක, පොලිපෙනෝල් වල වටිනා ප්‍රභවයකි, එය රුධිරය වැඩි දියුණු කරයි, පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කරයි, රුධිර නාල යථා තත්වයට පත් කරයි, සහ ඒවායේ දැවිල්ල වළක්වයි.
චෙරි වල ඇන්තොසියානින්, පොලිපෙනෝල් අඩංගු වේ. ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය සනාල බිත්තිවල දැවිල්ල සමනය කරයි, පටක පුනර්ජනනය ප්‍රවර්ධනය කරයි.

100-200 ග්රෑම් සඳහා දිනපතා පලතුරු හා බෙරි පරිභෝජනය කිරීම සුදුසුය. පළතුරු සලාද, දිවා ආහාරය සඳහා සුමට හෝ ඒවායින් දහවල් කෑම පිළියෙළ කිරීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.

ජන පිළියම් සමඟ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමෙන් ආහාර වේලක් අනුගමනය නොකර, නරක පුරුදු අත්හැර, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලින් ප්‍රතිලාභ නොලැබේ. 90% ක්ම කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීමේ ගැටළුව ඇති වන්නේ නිවැරදි ජීවන රටාවක් නිසාය. ලිපිඩ පරිවෘත්තීය අසමත්වීම් නිවැරදි කිරීමට, ධමනි සිහින් වීම, හෘද වාහිනී රෝග වැළැක්වීමට උපකාරී වන්නේ සංකීර්ණ ප්‍රතිකාර පමණි.

ව්යාපෘතියේ කතුවරුන් විසින් සකස් කරන ලද ද්රව්ය
වෙබ් අඩවියේ කර්තෘ ප්‍රතිපත්තියට අනුව.

ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් සමඟ සටන් කිරීමට සෙංගමාලය මත පදනම් වූ kvass

බොලොටොව්ගේ වට්ටෝරුවට අනුව, එවැනි kvass සකස් කර ඇත: වියළි හා තලා දැමූ සෙංගමාලය ග්‍රෑම් 50 ක් සඳහා තම්බා ජලය ලීටර් 3 ක් ගනු ලැබේ. තණකොළ ගෝස් බෑගයක තබා ඇති අතර එයට බරක් සවි කර ඇති අතර බෑගය ජලයෙන් පුරවා ඇත. එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් අඩු මේද අන්තර්ගතයක් සහිත සීනි ග්‍රෑම් 200 ක් සහ ඇඹුල් ක්‍රීම් ග්‍රෑම් 10 ක් එක් කරන්න.

සංයුතිය දින 14 ක් උණුසුම් ස්ථානයක තබා ඇත. සෑම දිනකම ඔවුන් මිශ්ර වේ.

පිළිගැනීම: එහි ප්‍රති k ලයක් ලෙස kvass වීදුරු භාගයක් ආහාරයට ගැනීමට පැය භාගයකට පෙර පානය කරනු ලැබේ.

විශේෂාංග: සෑම දිනකම kvass හි බේබදු කොටසක් තම්බා ජලය සමග සීනි තේ හැන්දක 1 ක් දියකරනු ලැබේ.

Kvass සමඟ ප්රතිකාර කිරීමේදී සත්ව මේද අඩංගු ආහාර ආහාරයෙන් බැහැර කළ යුතුය. ප්‍රධාන වශයෙන් අවධාරණය කළ යුත්තේ එළවළු තෙල් එකතු කිරීමත් සමඟ අමු එළවළු සහ පලතුරු මෙන්ම බීජ, ඇට වර්ග, ධාන්ය වර්ග ජලය මත භාවිතා කිරීමයි.

ජපන් සොෆෝරා සහ සුදු මිස්ට්ලෙටෝ වල පලතුරු

ජපන් සොෆෝරා සහ සුදු මීදුම වල පලතුරු රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට ඉතා effective ලදායී වේ. සොෆෝරා සහ මීදුම තණකොළ වල පලතුරු වලින් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීමෙන් රුධිර නාල පිරිසිදු කිරීම සහ ලිපිඩ පැතිකඩ සාමාන්‍යකරණය කිරීම කළ හැකිය. ශාක දෙකක මිශ්‍රණයක් ග්‍රෑම් 100 ක ප්‍රමාණයක් ගෙන වොඩ්කා ලීටරයක් වත් කරන්න. එහි ප්‍රති සංයුතිය වීදුරු භාජනයක අඳුරු සිසිල් ස්ථානයක සති 3 ක් පුරවා පෙරීම සිදු කරයි.

සම්පූර්ණ tincture අවසන් වන තුරු ඔබ කෑමට මිනිත්තු 30 කට පෙර 1 තේ හැන්දක take ෂධය ගත යුතුය.

ජපන් සොෆෝරා සහ වයිට් මිස්ට්ලෙටෝ වල fruits ල මොළයට රුධිර සැපයුම වැඩි දියුණු කිරීමට, අධි රුධිර පීඩනය තුරන් කිරීමට සහ හෘද වාහිනී රෝග රැසකට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. ශාක දෙකක tincture රුධිර වාහිනී මෘදු ලෙස පිරිසිදු කරන අතර ඒවා අවහිර වීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. සුදු මීදුම යනු බැර ලෝහවල ලවණ ඉවත් කිරීමට way ලදායී ක්‍රමයක් වන අතර ජපන් සොෆෝරා කෙලින්ම ක්‍රියා කරන්නේ “නරක” කොලෙස්ටරෝල් මත ය.

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා හොඳම ජන පිළියම් ලැයිස්තුව

ප්‍රොපොලිස්. ප්‍රොපොලිස් ඇල්කොහොල් tincture භාවිතය "නරක" කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. කෑමට පැය භාගයකට පෙර, වතුර මේස හැන්දක විසුරුවා හැරීමෙන් පසු 4% ටින්කර් 1 තේ හැන්දක ගන්න. ප්රතිකාරයේ පා months මාලාව මාස 4 යි,

බෝංචි සහ ඇට. ආහාරයට බෝංචි හා ඇට එකතු කිරීම කොලෙස්ටරෝල් සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. රාත්‍රියේදී බෝංචි හෝ ඇට ග්‍රෑම් 100 ක් කාමර උෂ්ණත්වයේ දී ජලය සමග වත් කරන්න. උදේට පෙරන ලද ජලය බැස ගොස් නැවුම් වත් කරනු ලැබේ. ඉන්පසු පිසින තෙක් නිෂ්පාදිතය උයන්න. එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් පිඟාන මාත්‍රා දෙකකින් අනුභව කරනු ලැබේ. බඩවැලේ ගෑස් සෑදීම වළක්වා ගැනීම සඳහා බෝංචි හෝ ඇට පිසීමට පෙර පිහියෙහි කෙළවරට ෙබ්කිං සෝඩා එකතු කරනු ලැබේ.

ඇල්ෆල්ෆා ඇල්ෆල්ෆා කොළ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමේ හැකියාව සඳහා ප්‍රසිද්ධය. සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ වට්ටෝරු වල එය නැවුම් අච්චාරු දමන ලද තණකොළ වේ. ඇල්ෆල්ෆා නිවසේදී පහසුවෙන් වගා කෙරේ. පෙනෙන පළමු පැළ ආහාරයට පෙර කපා ඇත. ඔබ ආහාර වේලක් අතරතුර හෝ වහාම දිනකට 3 වතාවක් ගත යුතුය. එයින් ඇල්ෆල්ෆා තණකොළ වැපිරීම හෝ නැවුම් මිරිකා යුෂ (ග්‍රෑම් 30-40) භාවිතා කරන්න. ප්රතිකාරයේ පා course මාලාව මාස 1 කි. කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට අමතරව, ඇල්ෆල්ෆා කොළ ආතරයිටිස්, ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, නියපොතු සහ හිසකෙස් වලට එරෙහි සටනට උපකාරී වේ. කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම යථා තත්ත්වයට පත් වූ පසු, ඔබ ඇල්ෆල්ෆා ගැනීම නතර කළ යුතුය, නමුත් ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්න,

යාපහුව බලකොටුව.රුධිරයේ "නරක" කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට යාපහුව බලකොටුව මූල effective ලදායී වේ. මීට අමතරව, සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව විසින් ශාකයේ මෙම කොටස භාවිතා කර ශරීරයේ ඇති ධමනි ස්‍රාවය හා හානිකර ද්‍රව්‍ය සමඟ සටන් කරයි. යාපහුව බලකොටුව මූල භාවිතය සඳහා කිසිදු contraindications නොමැති බැවින් ශාකය සෑහෙන කාලයක් භාවිතා කළ හැකිය. සෑම ආහාර වේලකටම පෙර මාස හයක් සඳහා වියළි යාපහුව බලකොටුව මූලයෙන් කුඩු තේ හැන්දක 1 ක් ගත යුතුය.

වම්බටු. හැකි සෑම විටම වම්බටු ආහාරයට ගැනීම අවශ්ය වේ. කදිම විකල්පය වන්නේ අමු වම්බටු සමඟ සලාද අනුභව කිරීමයි. තිත්තකම තුරන් කිරීම සඳහා වම්බටු මිනිත්තු කිහිපයක් ලුණු සහිත ජලයේ ගිල්වනු ලැබේ.

රතු කඳු අළු. මෙම බෙරී ශරීරයෙන් නරක කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. රතු කඳු අළු 5-6 නැවුම් බෙරි ආහාරයට පෙර දිනකට 3 වතාවක් ආහාරයට ගැනීම ප්‍රමාණවත්ය. ප්රතිකාරයේ පා course මාලාව දින 4 ක් වන අතර ඉන් පසුව දින 10 ක විවේකයක් ලබා ගත හැකිය. එවැනි චක්‍රයක් ශීත of තුවේ ආරම්භයේ දී දෙවරක් සිදු කරනු ලැබේ, පළමු ඉෙමොලිමන්ට් පසු,

සයනොසිස් නිල් ය. තැළුණු නිල් සයනොසිස් මූල ග්‍රෑම් 20 ක් උතුරන වතුර වීදුරුවකින් වත් කර විනාඩි 25-30 අතර කාලයක් අඩු තාපයක් මත පිසිනු ලැබේ. මිශ්රණය සිසිල් වූ පසු, එය පෙරීම කළ යුතුය. ආහාර ගැනීමෙන් පැය 2 කට පසුව සහ නින්දට යන විට දින 21 ක් සඳහා ඔබ ඉන්ෆියුෂන් මේස හැන්දක් ගත යුතුය. මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම සංලක්ෂිත ගුණාංග, අධි රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කිරීම, නින්ද ස්ථාවර කිරීම, කැස්ස ඉවත් කිරීම,

සැල්දිරි ප්රතිකාර සඳහා, සැල්දිරි ගොයම් ගහක් භාවිතා කරයි. එය කපා විනාඩි 2-3 ක් උතුරන වතුරේ තම්බා ගත යුතුය. ශාක සංඛ්යාව සීමා නොවේ. පිසීමෙන් පසු සැල්දිරි ගොයම් ගහ තල ඇට ඉසිය, ඔබට ලුණු සහ සීනි ස්වල්පයක්, එළවළු තෙල් එකතු කළ හැකිය. මේ අනුව, එය උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා පානය කළ හැකි රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයක් බවට පත්වේ. සැල්දිරි වල වාසිදායක ගුණාංග සහ contraindications ගැන වැඩිදුර කියවන්න,

ලයිකෝරයිස්. වියළි ලයිකෝරයිස් මුල් තලා දමනු ලැබේ. එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් මිශ්‍රණයෙන් ග්‍රෑම් 40 ක් උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 500 කට වත් කර විනාඩි 15 ක් අඩු තාපයක් මත තම්බා ගන්න. දින 21 ක් සඳහා සෑම ආහාර වේලකටම පසුව ඔබ ග්රෑම් 60-70 ක කසාය ගත යුතුය. ඉන්පසු දින 30 ක විවේකයක් සහ දෙවන ප්‍රතිකාර ක්‍රමය අනුගමනය කරයි.

රන් උඩු රැවුල රන් උඩු රැවුලක් මත ටින්කටර් සකස් කිරීම සඳහා ශාක පත්‍රයක් භාවිතා කරයි. එහි දිග සෙන්ටිමීටර 20 ක් පමණ විය යුතුය. පත්රය අහඹු පිළිවෙලට කපා උතුරන වතුර ලීටර් 1 ක් වත් කරනු ලැබේ. එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් මිශ්‍රණය තුවායක් තුළට ඔතා දිනක් පුරවා ගැනීමට ඉතිරි වේ. ඉන්පසු සිසිල් වියළි කාමරයක වීදුරු භාජනයක පෙරීම සහ ගබඩා කිරීම. මාස 3 ක් සඳහා ආහාර වේලකට විනාඩි 15-20 කට පෙර ඔබ 1 tablespoon ගත යුතුය. පිළිගැනීමේ කාලය තුළ ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පවා යථා තත්ත්වයට පත්වේ. මීට අමතරව, රන් උඩු රැවුල රුධිරයේ සීනි අඩු කිරීමට, වකුගඩු වල ඇති ගෙඩි නැවත පණ ගැන්වීමට, අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.

ලෙමන් සහ සුදුළූණු කොක්ටේල්. ලෙමන් කිලෝග්‍රෑම් 1 ක නැවුම් මිරිකා යුෂ සුදුළූණු ග්‍රෑම් 200 ක් සමඟ මිශ්‍ර කර සිසිල් අඳුරු තැනක දින 3 ක් අවධාරනය කළ යුතුය. මිශ්‍රණය 1 tablespoon ගෙන තම්බා වතුර වීදුරුවක තනුක කරන්න. ඔබ මුළු කොක්ටේල් පානය කළ යුතුයි. සුදුළූණු සමග ලෙමන් (ඇලිසින් අන්තර්ගතයේ ප්‍රමුඛයා) යනු "නරක" කොලෙස්ටරෝල් සමඟ deal ලදායී ලෙස කටයුතු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන ප්‍රබල සංයෝජනයකි.

නරක කොලෙස්ටරෝල් වලින් bs ෂධ පැළෑටි

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා බොහෝ ශාකසාර සූදානම භාවිතා කරයි:

කළු චොක්බෙරි වල පලතුරු, හැව්ටන්, අම්බෙලිෆර් පොතු, මුහුදු පැලෑටි, චමමයිල් මල්, මවු වෝර්ට්, නූලක්, ලින්ගන්බෙරි කොළ, ඉරිඟු අපකීර්තිය 3: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2 අනුපාතයකින් ගනු ලැබේ. සියලුම අමුද්රව්ය හොඳින් බිම හා මිශ්ර විය යුතුය. මුදල් සම්භාරයක් වියදම් සකස් කිරීම සඳහා මිශ්රණය ග්රෑම් 20 ක් ගෙන උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කරන්න. ඉන්පසු අවම වශයෙන් මිනිත්තු 10 ක් වතුර ස්නානයක තම්බා පැය 1 ක් පුරවන්න. ආහාර ගත් වහාම ග්‍රෑම් 100 ක මුදල් සම්භාරයක් ගන්න.

ක්ලෝවර් තණබිම් රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට ද උපකාරී වේ. ඔසු ග්‍රෑම් 40 ක් ගෙන සීතල තම්බා වතුර වීදුරුවක් වත් කරන්න. මිශ්රණය විනාඩි 15 ක් ජල ස්නානයක රත් කරනු ලැබේ. මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කරන විට පෙරීම කළ යුතුය. දින 21 ක් ආහාර වේලකට පැය භාගයකට පෙර ඔබ එය මිලි ලීටර් 40 ක් පානය කළ යුතුය.

ලැයිස්තුගත bal ෂධ පැළෑටි කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සම්බන්ධයෙන් ධනාත්මක ප්‍රති result ලයක් ලබා නොදුන්නේ නම්, ඔබ මෙම වට්ටෝරුව උත්සාහ කළ යුතුය:

කොටස් 6 මව් වෝර්ට්,

ස්ට්රෝබෙරි කොළ වලින් 1 ක්.

වියලන ලද හා තලා දැමූ අමුද්‍රව්‍ය මිශ්‍ර කර ග්‍රෑම් 20-25 අතර ප්‍රමාණයක් ලබා ගැනීම සඳහා ගනු ලැබේ. උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කර විනාඩි 40-45ක් අවධාරනය කරන්න. එවිට සංයුතිය පෙරීම කළ යුතුය. මාස 2 ක් සඳහා ආහාර වේලකට පැය භාගයකට පෙර ඉන්ෆියුෂන් ග්‍රෑම් 70-80ක් ගන්න. මෙය මාස 2 ක විවේකයක් සහ දෙවන පා .මාලාවක් අනුගමනය කරයි.

පෝෂණ ඉඟි

සෑම කොලෙස්ටරෝල් සෞඛ්‍යයටම හානිකර නොවේ. බොහෝ නිෂ්පාදනවල දක්නට ලැබෙන ඊනියා "සෞඛ්‍ය සම්පන්න" කොලෙස්ටරෝල් ඇත:

මේද මාළු. අවම වශයෙන් සතියකට දෙවරක්වත් මාළු අනුභව කරන්න. එවැනි පෝෂණ සං component ටකයක් රුධිරය තුනී කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක හා රුධිර කැටි ගැසීම් වලක්වනු ඇත.

ශාඛාව ඒවායේ සංයුතියට ඇතුළත් කර ඇති තන්තු ශරීරය effectively ලදායී ලෙස පිරිසිදු කරයි. දිනකට නිවුඩ්ඩ හැදි 1-2 ක් භාවිතා කිරීම ප්රමාණවත්ය. ඔබට ඒවා පලතුරු, එළවළු, bs ෂධ පැළෑටි හෝ ධාන්ය වර්ග සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය,

ඇපල් මෙම පලතුරු වල පෙක්ටීන් අඩංගු වේ. ශරීරයෙන් "නරක" කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට උදව් කරන්නේ ඔහුය,

හරිත තේ යනු ප්‍රබල ස්වාභාවික ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි,

යුෂ. වඩාත්ම effective ලදායී වන්නේ අන්නාසි, ඇපල් හා පැඟිරි පලතුරු වලින් ලැබෙන පලතුරු යුෂ වන අතර එළවළු යුෂ අතර කැරට් සහ බීට්රූට් නිර්දේශ කෙරේ. ඔවුන් 1 තේ හැන්දක සමඟ නැවුම් මිරිකා බීට් යුෂ ගැනීම ආරම්භ කරයි, මන්ද එය ඉතා පැහැදිලිව පෙනෙන බලපෑමක් ඇති කරයි - ආමාශයේ කරකැවිල්ල හා අසහනය ඇතිවිය හැක.

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සම්බන්ධයෙන් විශේෂයෙන් වාසිදායක වන්නේ යුෂ වල මිශ්‍රණය:

කැරට් යුෂ වීදුරුවක් අඩක්

බීට්රූට් යුෂ වීදුරුවක් අඩක්

ලෙමන් යුෂ (ලෙමන් අඩකින් මිරිකා),

සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කළ යුතුය. කොක්ටේල් එකක් දිනකට තුන් වරක්, කෑමට පැය භාගයකට පෙර, 1 tablespoon ගනු ලැබේ.

කෙසේ වෙතත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් තුළ නව සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ඇතුළත් කිරීම පමණක් නොව හානිකර ආහාර බැහැර කිරීම ද ඇතුළත් වේ:

අක්‍රීය කර අලවන්න,

සොසේජස්, සොසේජස් සහ දුම් මස්,

මාගරින් සහ මෙයොනීස් සෝස්,

ඩම්ප්ලිං සහ වෙනත් සූදානම් කළ ආහාර,

ස්ටූස් සහ ටින් මාළු.

ඉවුම් පිහුම් ක්‍රියාවලිය ද වැදගත් ය. බිත්තර සඳහා හොඳම විකල්පය වන්නේ මෘදු තම්බා පිසීමයි. කුකුළු සෞඛ්ය සම්පන්න නමුත් සම නොමැතිව සුදු මස් පමණි. "නරක" කොලෙස්ටරෝල් වල ප්රධාන මූලාශ්රය මෙය වන නිසා එය නොවරදවාම ඉවත් කරනු ලැබේ. මස් සහ කුකුල් මස් සුප් හොද්ද පිසීමේදී මේදය ඉවත් කළ යුතු අතර පිසීමේදී ජලය 1-2 වතාවක් වෙනස් කිරීම වඩා හොඳය.

අධ්‍යාපනය: “වෛද්‍ය විද්‍යාව” සහ “චිකිත්සාව” පිළිබඳ විශේෂ ඩිප්ලෝමාවක් එන්. අයි. පිරෝගොව් විශ්ව විද්‍යාලයෙන් (2005 සහ 2006) ලබා ගන්නා ලදී. මොස්කව්හි මහජන මිත්‍රත්ව විශ්ව විද්‍යාලයේ ශාකසාර වෛද්‍ය දෙපාර්තමේන්තුවේ වැඩිදුර පුහුණුව (2008).

දරුවෙකුගේ වර්ධනයේ ආබාධවලට ප්‍රතිකාර කිරීමේ ක්‍රමයක් ලෙස සංවේදක ඒකාබද්ධතාවය

උදර වේදනාවේ කරදරකාරී රෝග ලක්ෂණ 7 ක්

වෛද්‍යවරුන් පවසන්නේ රුධිර කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය ඉහළ යාමෙන් දර්ශකයන් තුනෙන් එකකට වඩා වැඩි වන බවයි. නිරෝගී පුද්ගලයින් තුළ, කොලෙස්ටරෝල් දර්ශකය 5.0 mmol / l ට වඩා අඩු විය යුතුය (වැඩි විස්තර සඳහා, ඔබට මෙහි සොයාගත හැකිය: වයස අනුව රුධිර කොලෙස්ටරෝල්). කෙසේ වෙතත්, එය භයානක ය.

කොලෙස්ටරෝල් යනු කුමක්දැයි ඇත්ත වශයෙන්ම දන්නේ ස්වල්ප දෙනෙකි. කෙසේ වෙතත්, නොදැනුවත්කම බහුතරයක් එය සෞඛ්‍යයට අතිශයින්ම හානිකර හා අනතුරුදායක ද්‍රව්‍යයක් ලෙස සැලකීමෙන් වළක්වන්නේ නැත. කොලෙස්ටරෝල් යනු මේද සහිත මධ්‍යසාරයකි. දේශීය හා විදේශීය වෛද්‍ය විද්‍යාවේ දී ද්‍රව්‍යය සඳහා තවත් නමක් භාවිතා කරයි - “කොලෙස්ටරෝල්”.

මෙම සංගුණකය යනු කුමක්ද? සාමාන්‍ය, එදිනෙදා මට්ටමින්, "නරක" (හෝ එල්ඩීඑල්-කොලෙස්ටරෝල්) සහ "හොඳ" (එච්ඩීඑල්-කොලෙස්ටරෝල්) කොලෙස්ටරෝල් ඇති බව සියලු දෙනා දනිති. හොඳ කොලෙස්ටරෝල් වල සංකීර්ණ අණු පටක වලට අවශෝෂණය කර ගැනීමට නොහැකි තරම් විශාලය.

කොලෙස්ටරෝල් යනු අතිශය මතභේදාත්මක රසායනික සංයෝගයකි. එහි ස්වභාවය අනුව මෙම කාබනික ද්‍රව්‍යය මත්පැන් වේ. කොලෙස්ටරෝල් බොහොමයක් මිනිස් සිරුරෙන් (අක්මාව, 75% කට ආසන්න ප්‍රමාණයක්) නිපදවන අතර සුළු ප්‍රමාණයකින් ආහාර වලින් ලැබේ: මේද මස් ආදිය (25% ක් පමණ). කොලෙස්ටරෝල් පමණක් "නරක" හෝ "හොඳ" නොවේ. එක් අතකින්, මෙම ද්රව්යය සම්බන්ධ වේ.

බොහෝ ස්ටැටින් වල විස්තර වල .ෂධවල වාසිදායක ගුණාංග දැක්වෙන තොරතුරු අඩංගු වේ. හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීම, කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍යකරණය කිරීම, හෘදයාබාධ වැළැක්වීම - මෙම සියලු බලපෑම් මෙම pharma ෂධ කණ්ඩායමේ උපක්‍රම සපයයි නම්.

හොඳ කොලෙස්ටරෝල් ense න සහ is න ය, එබැවින් ඊට පටහැනිව, පිඟන් සඳහා බුරුසුවක් මෙන්, එය යාත්රා වල අභ්‍යන්තර පෘෂ් from යෙන් සුන්බුන් ඉවත් කරයි. අතිරික්තය පමණක් නොව සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇතැයි පැවසීම ආරක්ෂිත වන්නේ එබැවිනි.