ප්රයෝජනවත් එළවළු මිශ්රණය කුමක්ද

බෝංචි ශාක සම්භවයක් ඇති වඩාත් imm ලදායී ප්‍රතිශක්තීකරණ යන්ත්‍රයක් බව ස්වල්ප දෙනෙක් දනිති. කාරණය නම් බෝංචි සහ කරල් අපගේ ශරීරයේ ඉන්ටර්ෆෙරෝන් සෑදීමට උපකාරී වන ද්‍රව්‍යයකින් පොහොසත් වීමයි. මොකක්ද මේ මෙය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය ශක්තිමත් කිරීම හා පවත්වා ගැනීම සඳහා ඉතා වැදගත් වන ප්‍රෝටීනයකි. එමනිසා, අපගේ උපදෙස් ඉතා සරලයි - බෝංචි නිතිපතා, වෙනම හෝ ඔබේ ප්‍රියතම කෑමවල කොටසක් ලෙස අනුභව කරන්න.

Echinacea සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මෙය සමහර විට ජනතාව අතර වඩාත් ජනප්‍රිය ස්වාභාවික ප්‍රතිශක්තීකරණ යන්ත්‍රය වන අතර, මෙම ශූරතාවලිය පිළිබඳව විවාද කරන, සමහර විට, වල් රෝසයක් හැර. එචිනේෂියාමැජෙන්ටා ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි, හානිකර බැක්ටීරියා සහ වෛරස් වලට එරෙහිව සටන් කරයි. මීට අමතරව, වෛරස් සම්භවයක් ඇති විවිධ ශ්වසන රෝග, රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස්, හෙපටයිටිස්, නෙෆ්‍රිටිස් වැනි ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම හා වැළැක්වීම සඳහා echinacea භාවිතා කරනු ලබන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට සහ ශරීරය වෙනත් රෝගවලින් ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.

ඒ හා සමානව වැදගත් වන්නේ, එචිනේසියාවේ tincture වෙනත් bs ෂධ පැළෑටිවලට වඩා වෙනස්ව විෂ සහිත බලපෑමක් ඇති නොකරයි. අංශක 70 ක මධ්‍යසාර භාවිතා කරමින් ටින්කටරය 1 සිට 10 දක්වා අනුපාතයකින් සකස් කිරීම අවශ්‍ය වේ. අවධාරනය කරන්න tincture දින 30 ක් විය යුතුය. බින්දු 30 ක් දිනකට තුන් වරක් පැය භාගයක් හෝ පැයකට පෙර ආහාරයට ගන්න. ඒ සමඟම, ඔබ එය මාසයක් ගත කළ යුතුය, පසුව මාසයක් සඳහා විවේකයක් ගෙන එය නැවත නැවත කරන්න.

නම් රහිත ශාකය eleutherococcus ජින්සෙන්ග් ලෙස මුළුමනින්ම නොදන්නා අතර සම්පූර්ණයෙන්ම නිෂ් .ල ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, එලියුටෙරොකොකස් මත පදනම් වූ සූදානම ජින්සෙන්ග්ට වඩා නරක ලෙස ශරීරයේ කාර්යයට සහාය වීමට හැකි වන අතර පරීක්ෂණ ගණනාවකට අනුව එය ඊටත් වඩා හොඳය. වැළැක්වීමේ දෘෂ්ටි කෝණයකින්, ඔබ සරත් late තුවේ අග සිට වසන්තයේ මුල් භාගය දක්වා take ෂධ ගත යුතුය. එය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන අතර ශරීරයේ ඉන්ටර්ෆෙරෝන් නිෂ්පාදනය කෙරෙහි සමාජ ආතතීන්ගේ බලපෑම අවම කිරීමට උපකාරී වේ.

එලියුටෙරොකොකස් මත drug ෂධයක් සෑදීම ඉතා සරල ය. එහි මූලයන් සහ ඉඟුරු වොඩ්කා සමඟ 1: 1 අනුපාතයකින් පුරවා දින 15 ක් මිශ්‍රණයට දමන්න.

ඔබ බිංදු 30 ක tincture ගත යුතුය, එය වතුරෙන් තනුක කළ පසු, දිනකට 2 වතාවක්, උදේ සහ දහවල්, කෑමට මිනිත්තු 30 කට පෙර. ඇතුළත් වීමේ පා of මාලාවේ දිග දින 30 කි. සති දෙකකට පසු පා course මාලාව නැවත කළ හැකිය.

Drug ෂධයට ද contraindications ඇත, එබැවින් මෙම ගැටළු වලින් එකක් ඔබට හුරුපුරුදු නම්, ඔබට එලියුටෙරොකොකස් ගත හැක්කේ ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් නියම කර ඇති ආකාරයට පමණි: අධි රුධිර පීඩනය, හෘදයාබාධ, උණ, උග්‍ර ආසාදන, මානසික උද් .ෝෂණය.

ශීත කළ එළවළු මිශ්‍රණයට පරිපූර්ණව ගැලපෙන කෑම මොනවාද?

ද්විත්ව බොයිලේරු හෝ පෑන් එකක පිසින ලද ඕනෑම එළවළු මිශ්‍රණයක් පාහේ side රු මස් හා හරක් මස් කැබලි සඳහා විශිෂ්ට අතුරු කෑමක් වනු ඇත.

මාළු කෑම සඳහා, ප්‍රධාන වශයෙන් කොළ හෝ කහ කොළ බෝංචි වලින් සමන්විත මිශ්‍රණ තෝරා ගැනීම වඩා හොඳ වන අතර ගූලාෂ් සහ ඉස්ටුවක් සඳහා මෙක්සිකානු එළවළු මිශ්‍රණය සහ පැපිරාකාෂ් වඩාත් සුදුසුය.

සුප් සඳහා ඇඳුම් ඇඳීමේ කාර්යභාරයත් සමඟම, රස්තියාදුකාර මිශ්රණය හොඳින් සිදු වේ.

එසේම, ඕනෑම එළවළු මිශ්‍රණයක් විටමින් වලින් පිරුණු ලස්සන සලාදයක් වනු ඇත, ඔබ එය ද්විත්ව බොයිලේරු හා කන්නයේ ලෙමන් යුෂ සහ ඔලිව් තෙල් සමඟ පිසිනවා නම්.

මන්දගාමී උදුනක එළවළු මිශ්‍රණයක් පිසින ආකාරය

ඕනෑම කෑමක් සඳහා රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න අතුරු කෑමක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ඉතා අල්ප ප්‍රමාණයකි.

• බ්රොකොලි එළවළු මිශ්රණය (ග්රෑම් 400).
• ලුණු (තේ හැන්දක 1/4).
• බිම් ගම්මිරිස් (1/4 තේ හැන්දක).
• පිරිපහදු කළ ඔලිව් තෙල් (1 tablespoon.

1. බහු කුකර් බඳුනට ඔලිව් තෙල් වත් කර කබලෙන් ලිපට ක්‍රියාත්මක කරන්න.
2. රත් කළ භාජනයක් තුළ මුළු එළවළු මිශ්‍රණය තබා විනාඩි 5 ක් උයන්න.
3. එළවළු වලට ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. හොඳින් මිශ්ර කරන්න. තවත් මිනිත්තු 15 ක් සඳහා බහු කුකර් "නිවාදැමීමේ" මාදිලියට මාරු කරන්න.
4. මන්දගාමී උදුන නිවා දමා එළවළු තවත් මිනිත්තු 5-7 ක් පියන යට තබන්න.

ඔබට රසවත් එළවළු මිශ්‍රණයක් ලැබී ඇති අතර එය මස් හෝ කුකුල් මස් සඳහා අතුරු කෑමක් ලෙස සේවය කළ හැකිය.

එළවළු ඔලිව් තෙල් ස්වල්පයක් තුළ ඉස්ටුවක් ඇති බැවින් ඒවා ළදරු ආහාර සඳහා පවා භාවිතා කළ හැකිය. නමුත් මෙම අවස්ථාවේ දී, ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කිරීම අවශ්ය නොවන අතර, සූදානම් වූ විට, ඔබට අඩු මේද ක්රීම් ටිකක් වත් කර පොඩි කළ අර්තාපල් වල මිශ්රණය කළ හැකිය.

පෑන් වට්ටෝරුව

සෑම විටම කඩිමුඩියේ සිටින අය සඳහා විශිෂ්ට කෑමක් වන්නේ හවායි මික්ස් ය.

• එළවළු මිශ්‍රණය "හවායි" (ග්‍රෑම් 400).
• පිරිපහදු කළ සූරියකාන්ත තෙල් (1/2 හැදි).
• ජලය (1/2 කෝප්ප).

1. මධ්යම තාපය මත පෑන් රත් කරන්න. සූරියකාන්ත තෙල් වත් කරන්න.
2. උණුසුම් තෙල් වල, පැකේජයේ අන්තර්ගතය ප්‍රවේශමෙන් තබන්න - එළවළු මිශ්‍රණයක් සහිත සහල්. පෑන් එකක බෙදා දෙන්න, මිනිත්තු 2-3 ක් ෆ්රයි කරන්න.
3. එළවළු සහ සහල් හොඳින් බීට් කරන්න, තාපය අඩු නොකර තවත් විනාඩි 2 ක් ෆ්රයි. මෙම අවස්ථාවේදී ජලය උනු.
4. උණු වතුර සමග පෑන් අන්තර්ගතය වත් කරන්න, තාපය අවම වශයෙන් අඩු කරන්න. මිනිත්තු 5-7 ක් පියනක් සමඟ පෑන් තදින් වසා දමන්න.
5. මිනිත්තු 5-7 කට පසු, තාපය නිවා දමා තවත් විනාඩි 5 ක් පෑන් වසා තබන්න, ඉන්පසු පිඟාන සේවය කළ හැකිය.

• චිකන් ෆිලට් (ග්‍රෑම් 400).
• "බ්රොකොලි" මිශ්රණය.
• පිරිපහදු කළ ඔලිව් තෙල් (1 tablespoon).
• බිම් පැපිරා (1 tablespoon).
• ලුණු (තේ හැන්දක 1/2).
• බිම් ගම්මිරිස් (1/4 තේ හැන්දක).

1. චිකන් ෆිලට් කුඩා (ආසන්න වශයෙන් 3x3cm) පෙති වලට කපන්න.
2. ඔලිව් තෙල් රත් කළ සාස්පාන් වලට වත් කරන්න. පෙර රත් කළ බටර් වල චිකන් ෆිලට් දමන්න. ලුණු හා ගම්මිරිස්.
3. මධ්යම තාපය මත, රන්වන් දුඹුරු තෙක් ෆිලට් එකේ එක් පැත්තක් ෆ්රයි සහ පෙරළන්න. බැදපු පැත්තට නැවත ලුණු දමන්න, ගම්මිරිස් සහ පැපිරා සමග ඉසිය යුතු ය.
4. කුකුළු මස් දෙපස බදින විට එළවළු මිශ්‍රණය (බ්රොකොලි, වට්ටක්කා සහ කැඩුණු කැරට්) එකතු කර ආවරණය කරන්න.
5. මධ්යම තාපය මත, පිඟාන විනාඩි 2-3 ක් උයන්න, ඉන්පසු එළවළු වලට ලුණු දමන්න, තාපය අවම වශයෙන් අඩු කර එළවළු මෘදු වන තෙක් සංවෘත පියනක් යට ආහාර පිසීම දිගටම කරගෙන යන්න.

ප්‍රතිශක්ති od නක වර්ගීකරණය

මෙම drugs ෂධ සාමාන්යයෙන් බෙදා ඇත්තේ:

වෙනත් දේ අතර, මානව අයිපී තත්ත්වය මත පදනම්ව, ප්‍රතිශක්ති od නක කොටස් වලට බෙදා ඇත: ප්‍රතිශක්ති උත්තේජක සහ ප්‍රතිශක්ති upp ෂධ. දැන් අපි පොඩි පැහැදිලි කිරීමක් කරනවා. ප්‍රතිශක්තිකරණ උත්තේජක නිර්මාණය කර ඇත්තේ ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාවලිය උත්තේජනය කිරීම සඳහා ය. පුද්ගලයෙකුගේ ප්‍රතිශක්ති ode නතා තත්වයකදී, ඔහුගේ ප්‍රතිශක්තිය ප්‍රමාණවත් ලෙස ක්‍රියාත්මක නොවන විට සහ කිසිදු රෝගයකට මුහුණ දීමට ඔහුට ප්‍රමාණවත් ශක්තියක් නොමැති විට මෙය අවශ්‍ය වේ. ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග වලදී, ප්‍රතිශක්ති upp ෂධ භාවිතා කරනු ලැබේ. එවැනි රෝග සමඟ මානව ප්‍රතිශක්තිය කොතරම් ප්‍රබලද යත්, එය තමන්ගේ ශරීරයේ පටක විනාශ කිරීමට පටන් ගෙන එය විදේශීය නියෝජිතයන් සඳහා රැගෙන යයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, ප්රතිශක්තිකරණ ප්රතිචාරය මර්දනය කිරීම හා එය ප්රශස්ත තත්වයකට ගෙන ඒම අවශ්ය වේ. මේ සඳහා ප්‍රතිශක්ති upp ෂධ ඇත.

ස්වාභාවික ප්‍රතිශක්තිකාරක

Transfer ෂධ හුවමාරු සාධකය, එකම effective ලදායී ස්වාභාවික ප්‍රතිශක්තීකරණ යන්ත්‍රයකට යොමු වන අතර, එහි ප්‍රතිශක්තීකරණයට එහි සං components ටක සමඟ බලපෑම් කිරීමට සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ සියලුම සංරචක සමතුලිත කිරීමට හැකියාව ඇත. සමහරුන්ගේ ක්‍රියාකාරී ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවීම සහ අනෙක් අයගේ වැඩිවීම හේතුවෙන්.

ශාක සම්භවයක් ඇති ප්‍රතිශක්තිකාරක අපි හැමෝම හොඳින් දන්නවා. මේවා නෙට්ල්, මෙඩූනිකා, චිකෝරි, ක්ලෝවර් සහ තවත් ජනප්‍රිය bs ෂධ පැළෑටි වේ. අප අනුභව කරන ශාක අතර, ප්‍රතිශක්ති od නක වලට බෝංචි, සෝයා බෝංචි, ඇට සහ අම්බෙලිෆර් ඇතුළත් වේ. වඩාත්ම ප්‍රබල ප්‍රතිශක්තීකරණ යන්ත්‍රය වන්නේ එචිනේෂියා නම් ඔසු ය. එහි සං components ටක බොහෝ ආලේපන සහ විවිධ .ෂධවල අඩංගු වේ.

ශාක සම්භවයක් ඇති වඩාත් පොදු ප්‍රතිශක්තීකරණ යන්ත්‍ර අපි නම් කරන්නෙමු:

• ජින්සෙන්ග්
• elecampane
• බර්ච්
• walnut
• අත්තික්කා
• නෙට්ල්
• ෂිසැන්ඩ්‍රා චිනෙන්සිස්,
• මාර්ග වර්ණනය
• මුහුදු කැලේ,
• අරාලියා මැන්චූරියන්,
• dogrose.

කෙසේ වෙතත් ස්වාභාවික ප්‍රතිශක්තිකාරක භාවිතය සඳහා විවිධ ප්‍රතිවිරෝධතා ද ඇති අතර ඒවා ගැනීමට තීරණය කිරීමට පෙර ඔබේ ශරීරයට හානියක් නොවන පරිදි ඒවා ප්‍රවේශමෙන් කියවිය යුතුය.

ට්‍රාන්ස්ෆර් ෆැක්ටර් ප්ලස් හි ශරීර ප්‍රතිරෝධය වැඩි කරන නව ation ෂධයක්, විශ්ව ප්‍රතිශක්තිකාරකයක් සහ ඇඩප්ටොජන්, මෙම drug ෂධය නියම කරන රෝගීන් පිළිබඳ සමාලෝචන, එයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, බරපතල රෝග බොහොමයක් සුව වී ඇති අතර ප්‍රතිශක්තිය යථා තත්වයට පත් කරයි. Drug ෂධයේ ක්‍රියාකාරී සංරචක කිහිප වතාවක් සෛලවල ක්‍රියාකාරී ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන අතර ශරීරයේ දැනටමත් විකෘති වී ඇති මාරාන්තික සෛල වැළැක්වීමට සහ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාකාරිත්වය හේතුවෙන්, ශාකසාර ප්‍රතිශක්තිකාරක ප්‍රබල පිළිකා නාශක බලපෑමක් ඇති අතර ප්‍රතිජීවක, රසායනික චිකිත්සක ප්‍රතිකාර ගැනීමෙන් පසු විෂ ඉවත් කිරීමටද උපකාරී වේ. ඒ සමගම, ප්රතිබැක්ටීරීය drugs ෂධ සඳහා ශරීරයේ සංවේදීතාව වැඩි වන අතර ප්රතිකාරය වඩාත් .ලදායී වේ.

වෛරස් හා නිදන්ගත ආසාදන, විවිධ දිලීර රෝග, මාරාන්තික පිළිකාමය, දියවැඩියා රෝගය සහ ක්ෂය රෝගය, විවිධ බරපතලකමේ බඩවැල් ආසාදන මෙන්ම ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම වැනි drug ෂධ භාවිතය සඳහා ඇඟවුම් වේ.

ප්රතිශක්තිය: වැඩි කරන්නේ කෙසේද? ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන නිෂ්පාදන සහ නිෂ්පාදන

ප්‍රතිශක්තිය යනු අපගේ ශරීරයට ආසාදන, රෝග කාරක, වෛරස්, බැක්ටීරියා සහ අපට පිටසක්වළ ද්‍රව්‍ය වැනි විශාල ආමඩාවක් ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමට ඇති හැකියාවයි. එමඟින් සෞඛ්‍යයට හානියක් විය හැකි අතර විශේෂ ප්‍රතිදේහජනක ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කරයි. මෙම කාර්යයන් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය විසින් සිදු කරනු ලැබේ - ව්‍යාධිජනක මයික්‍රොෆ්ලෝරා, පිළිකා සෛල හෝ විෂ ද්‍රව්‍ය හඳුනාගෙන විනාශ කරන සෛල, අවයව හා පටක වල සංකීර්ණ එකතුවකි. නිරන්තරයෙන් වෙනස් වන බාහිර පරිසරයක සිටීම, අපගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය පරිණාමය වෙමින්, රෝග වල සියලුම රෝග කාරක වලට අනුවර්තනය වී මතක තබා ගැනීම මඟින් රෝග පහසුවෙන් මාරු කිරීමට හෝ කිසිසේත් රෝගාතුර නොවීමට ඉඩ සලසයි. සෑම පුද්ගලයෙකුටම උපතේදී සහජ ප්‍රතිශක්තිය ලැබෙන අතර එය ඔහුගේ මවගෙන් සම්ප්‍රේෂණය වන අතර ඔහුගේ ජීවිතයේ ක්‍රියාවලියේදී ඔහු රෝග හෝ එන්නත් වල ප්‍රති ac ලයක් ලෙස අත්පත් කරගත් ප්‍රතිශක්තිය වර්ධනය කරයි. එවැනි බහු මට්ටමේ ආරක්ෂක පද්ධතියක් තිබියදීත්, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය පරිපූර්ණ නොවේ - බොහෝ negative ණාත්මක සාධක එහි දුර්වලතාවයට බලපායි.

වේලාසනින් නැගිටීම, සම්පූර්ණ උදෑසන ආහාරය වෙනුවට ශක්තිමත් කෝපි, වැසි සහිත කාලගුණය, තෙත් පාද, ආතතිය - සහ සවස් වරුවේ ඔබට දැනෙන්නේ සීතල වැඩි වන බවයි. අපේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ප්‍රතික්‍රියා කරන්නේ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට පමණක් නොවේ. දුර්වල පෝෂණය, දුර්වල පරිසර විද්‍යාව, උදාසීන ජීවන රටාව, පාලනයකින් තොරව drugs ෂධ ගැනීම - මේ සෑම සාධකයක්ම ශරීරයේ ආරක්ෂිත ක්‍රියාකාරිත්වයට වල කපයි, තවද අපි වසර ගණනාවක් තිස්සේ සටන් කරමින් සිටින නිදන්ගත රෝග එකට එකතු වෙමු ...

නරක පුරුදු

මත්පැන්, දුම්පානය සහ drugs ෂධ ඔබේ ශරීරය වෛරස් හා බැක්ටීරියා සඳහා සැබෑ ඉලක්කයක් බවට පත් කරයි. මෙම නඩුවේ විශේෂයෙන් ද්‍රෝහී වන්නේ දුම්පානයයි, මන්ද එහි negative ණාත්මක බලපෑම ක්ෂණිකව නොපෙනේ. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, පිළිකා කාරක දුම්මල හා විෂ ද්‍රව්‍ය විශාල ප්‍රමාණයක් අවයව හා සෛල තුළ එකතු වන අතර, එක් හොඳ දවසක්, දැනටමත් දුර්වල වී ඇති ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් විෂ වලට එරෙහිව “වෙහෙසට” පත්වන විට, පුද්ගලයෙකු පිළිකා රෝග විශේෂ .යෙකු විසින් දැකිය හැකිය.

උදාසීන ජීවන රටාව

උසස් තාක්‍ෂණික ලෝකය නිසැකවම විද්‍යාත්මක හා තාක්‍ෂණික ප්‍රගතියේ වටිනාම ජයග්‍රහණයයි. කෙසේ වෙතත්, මිනිස් සෞඛ්‍යයට එහි බලපෑම ගැන මෙය පැවසිය නොහැක - උදාසීන ජීවන රටාවක් ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට දායක නොවේ. එක තැනක නිරන්තරයෙන් වාඩි වී සිටීම රුධිර ප්‍රවාහය මන්දගාමී කරයි, ශ්‍රෝණි අවයවවල රුධිර සංසරණය එකතැන පල්වීමට හා බාධා කිරීමට සහ තරබාරුකම, වේරිකෝස් නහර, අහුපෑවතට හා වඳභාවයට පත්වීම වැනි රෝග වර්ධනය වීමට දායක වේ.

මන්දපෝෂණය

ජීවිතයේ අධිවේගී රිද්මය තුළ පුද්ගලයෙකුට තාර්කික හා නිසි පෝෂණය සඳහා කාලය වෙන් කිරීමට කාලයක් නොමැත. අපි යන අතරමගදී, වියළි ආහාර ස්නැක්, පහසු ආහාර හෝ පිරිපහදු කළ ආහාර අනුභව කරමු. ස්වාභාවිකවම, එවැනි ආහාර හොඳ චරිතයකට දායක නොවන අතර බොහෝ දෙනා අසමතුලිත විය හැකි සියලු වර්ගවල ආහාර වලට මාරුවීම නිසා ශරීරයේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සම්පූර්ණයෙන්ම නතර වන අතර එය සාමාන්‍යයෙන් ක්‍රියා කිරීම නවත්වයි. මෙම ජීවන රටාවේ ප්‍රති as ලයක් ලෙස ලබා ගන්නා ආමාශයේ රෝග ඉතා දිගු හා ප්‍රතිකාර කිරීමට අපහසුය.

විෂ

අපේ ප්‍රතිශක්තිය මැඩපවත්වන බොහෝ විෂ ද්‍රව්‍ය සමඟ සම්බන්ධ වීමට නාගරික වැසියන්ට සිදුවී ඇත - කැඩ්මියම්, රසදිය, ඇලුමිනියම් යනාදිය. මීට අමතරව, ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ශරීරයේ ආරක්ෂිත කාර්යයන් පවත්වා ගැනීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වන සින්ක් වැනි ප්‍රයෝජනවත් ඛනිජ අවශෝෂණය කර ගැනීමට බාධා කරති.

ප්රතිජීවක .ෂධ

ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය බඩවැලේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය මත රඳා පවතින බව රහසක් නොවේ, මන්ද එහි ප්‍රයෝජනවත් හා එතරම් බැක්ටීරියා විශාල ප්‍රමාණයක් එහි වාසය කරයි. නිරෝගී පුද්ගලයෙකු තුළ, මෙම ප්‍රමාණයෙහි අනුපාතය සමතුලිත වේ, නමුත් අපි ප්‍රතිජීවක taking ෂධ ගැනීම ආරම්භ කළ වහාම මෙම අනුපාතය උල්ලං is නය වන අතර එය අනපේක්ෂිත සෞඛ්‍ය ප්‍රතිවිපාකවලට තුඩු දෙයි. අද වන විට වෛද්‍යවරුන් විසින් සුළු වශයෙන් බෝවන රෝගයකදී ප්‍රතිජීවක cribe ෂධ නියම නොකෙරේ, නමුත් මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඒවා ඔබම නියම කර ඔබේ ශරීරයට තමන්ගේම ප්‍රතිදේහ නිපදවීමට ඇති හැකියාව කඩාකප්පල් කළ යුතු බවයි.

ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ පූර්ණ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් නිරෝගී දිවිපෙවෙතක්, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ හොඳ පෝෂණයකට අයත් වේ. දෛනික මෙනුවේ අනිවාර්යයෙන්ම රෝග වැළැක්වීමට පමණක් නොව, දැනටමත් රෝගී වූ ශරීරයක් සුව කිරීමට උපකාරී වන සියලු ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍යවල හිඟය පියවා ගන්නා නිෂ්පාදන ඇතුළත් විය යුතුය. එපමණක් නොව, මෙම නිෂ්පාදන ස්වාභාවික ආහාර පමණක් විය යුතු අතර, සියලු වර්ගවල ආහාරමය අතිරේක හෝ ආහාර ආකලන නොවේ. ඒවායින් වඩාත්ම ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ ඔමේගා -3 අසංතෘප්ත මේද අම්ල, ප්‍රෝටීන්, සජීවී පැසුණු කිරි බැක්ටීරියා, සෙලේනියම්, අයඩින්, සින්ක් සහ තන්තු ය.

අසංතෘප්ත මේද අම්ල

ඔමේගා -3 අසංතෘප්ත මේද අම්ල යනු මිනිස් හෘද වාහිනී පද්ධතියේ පරිවෘත්තීය හා ක්‍රියාකාරිත්වය ස්ථාවර කරන ප්‍රබල හෙපටොප්‍රොටෙක්ටර් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වේ. මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේදවල අන්තර්ගතයෙන් පොහොසත් ආහාර වන්නේ මුහුදු මාළු, මාළු තෙල්, මුහුදු ආහාර, හණ සහ ඔලිව් තෙල් ය.

ලේනුන්

ප්‍රෝටීන යනු අත්‍යවශ්‍ය හෝමෝන සංස්ලේෂණය කිරීමට උපකාරී වන අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල වලින් සෑදී ඇති කාබනික ද්‍රව්‍ය වේ. අපේ ශරීරයට අවශ්‍ය සියලුම ඇමයිනෝ අම්ල නිපදවිය නොහැක, එබැවින් ඒවායින් බොහොමයක් ප්‍රෝටීන් ආහාර සමඟ අප වෙත පැමිණිය යුතුය. ප්‍රෝටීන් iency නතාවය ශරීරයේ ආපසු හැරවිය නොහැකි ප්‍රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂාවක් ඇති කරයි, මන්ද ප්‍රතිශක්ති og නත්වය යනු බැක්ටීරියා, විදේශීය ප්‍රෝටීන සහ වෛරස් උදාසීන කරන සංකීර්ණ ප්‍රෝටීන වේ. හැකි තරම් මුහුදු මාළු අනුභව කරන්න, බිත්තර, හතු, මස්, ඇට වර්ග සහ කිරි නිෂ්පාදන මෙනුවේ ඇතුළත් කරන්න.

සින්ක්

අපගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය බොහෝ දුරට රඳා පවතින්නේ ශරීරයේ සින්ක් පැවතීම මත ය. කාරණය නම් අත්පත් කරගත් ප්‍රතිශක්තිය සඳහා වගකිව යුතු ටී සෛල වල මේරීම සිදුවන්නේ තයිමස් (තයිමස් ග්‍රන්ථිය) තුළ වන අතර ප්‍රමාණවත් සින්ක් ප්‍රමාණයක් නොමැතිව ඒවායේ ක්‍රියාකාරිත්වය හා උදාසීන කිරීමේ හැකියාව අහිමි වේ. ඊට අමතරව, සින්ක් ප්‍රතිශක්තිකරණ උත්තේජක බලපෑමක් ඇති විටමින් A සහ ​​C වල බලපෑම වැඩි කරයි. මස්, අක්මාව, මුහුදු මාළු, මුහුදු ආහාර - ඉස්සන් හා බෙල්ලන්, ඕට් මස්, ඇට වර්ග, බිත්තර කහ මදය, මුං ඇට, හතු, චීස්, බෝංචි වැනි ආහාර වල සින්ක් දක්නට ලැබේ.

සෙලේනියම්

සෙලේනියම් ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන අතර ශරීරයේ ආසාදිත සෛල විනාශ කරන ler ාතක සෛල සෑදීම උත්තේජනය කරයි, ප්‍රතිදේහ සහ ඉන්ටර්ෆෙරෝන් නිපදවීමට සම්බන්ධ වේ. අපගේ සෛල වෛරස් වලට ප්‍රතිශක්තී වේ.සෙලේනියම් අඩංගු නිෂ්පාදන - මුහුදු මාළු, නොකැඩූ ඇට වර්ග, ධාන්ය වර්ග, බීර යීස්ට් සහ හතු භාවිතා කරන විට, ශරීරය පිළිකා ඇතිවීමට හේතු වන තමන්ගේම පරිහානියට පත් සෛල විනාශ කිරීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරයි.

ලැක්ටෝ සහ බිෆිඩොබැක්ටීරියා

ප්‍රෝබියොටික් - ලැක්ටොබැසිලි සහ බිෆිඩොබැක්ටීරියා අපගේ ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතික්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, රෝග කාරක විනාශ කරයි, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ නිෂ්පාදන වලින් බඩවැල් භාවිතා කරයි. “සජීවී” බැක්ටීරියා, ගෝවා, ක්වාස් සහ පොඟවා ගත් ඇපල් සමඟ පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන ක්‍රමානුකූලව පරිභෝජනය කරන්න.

ආහාරමය තන්තු

සාමාන්‍ය බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා නඩත්තු කිරීම තන්තු භාවිතය සඳහා දායක වේ. එය ගිනි අවුලුවන ක්රියාවල උදාසීන කිරීමට, ශරීරයෙන් හානිකර ද්රව්ය, විෂ හා විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. නිවුඩ්ඩ, සම්පූර්ණ ධාන්ය පිටි, ගෝවා, ඇපල්, තරුණ ඇට සහ බෝංචි වල අඩංගු රළු ආහාර තන්තු මහා බඩවැලේ ක්‍රියාකාරිත්වයට පහසුකම් සපයන අතර ද්‍රාව්‍ය තන්තු (ඇපල්, කැරට්, පැඟිරි පලතුරු, ඕට් මස් සහ බාර්ලි කැඳ) වල පෙක්ටීන් සහ ග්ලූටන් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි.

වාෂ්පශීලී

මෙම වාෂ්පශීලී ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය මගින් වාතය පිරිසිදු කිරීම පමණක් නොව දිලීර හා බැක්ටීරියා වර්ධනය වීම වළක්වයි. පයින් වාෂ්පශීලී වීමෙන් ක්ෂය රෝගයට හේතුවන කෝච්ගේ බැසිලස් විනාශ කළ හැකි අතර වාෂ්පශීලී පොප්ලර් සහ බර්ච් - ස්ටැෆිලොකොකස් ඕරියස් විනාශ කළ හැකිය. වාෂ්පශීලී නිෂ්පාදන: අශ්ව කරල්, ළූණු, සුදුළූණු, ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට්, රාබු, කළු කරන්ට් ඇතුළු, බ්ලූබෙරීස්, කුරුළු චෙරි.

විටමින් ඒ

විටමින් A හි ප්‍රමාණවත් අන්තර්ගතයක් ශරීරයට ශ්ලේෂ්මල පටල මත විශේෂ ප්‍රතිශක්තිකරණයක් නිපදවීමට ඉඩ සලසයි, එය වෛරස් හා බැක්ටීරියා වලට ස්වාභාවික බාධකයකි. මීට අමතරව, වෛද්‍යවරුන් විටමින් A ප්‍රතිශක්තීකරණයේ උත්තේජකයක් ලෙස සලකන අතර එය ප්‍රති-වයිරස සහ ප්‍රතිවෛරස් ආරක්ෂාව සපයන ලිම්ෆොසයිට් වල ක්‍රියාකාරිත්වය සක්‍රීය කරයි. රතු, තැඹිලි සහ කොළ එළවළු සහ පලතුරු වල විටමින් A අඩංගු වේ - වට්ටක්කා, කැරට්, පැණිරස ගම්මිරිස්, ඇප්රිකොට් ඇටයේ, කොමඩු, ඇපල්, මිදි, නිවිති, බ්රොකොලි, මුං ඇට සහ bs ෂධ පැළෑටි සහ bs ෂධ පැළෑටි (parsley, sorrel, nettle, mint) , සත්ව නිෂ්පාදන - අක්මාව, කිරි නිෂ්පාදන, බටර්, මාළු තෙල්.

විටමින් සී

විටමින් සී ප්‍රතිවෛරස් ඉන්ටර්ෆෙරෝන් නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි, නියුට්‍රොෆිලික් ලියුකෝසයිට් වල චලනය වැඩි කරයි, සහ මැක්‍රෝෆේජ් උත්තේජනය කරයි - විදේශීය අංශු සහ පිළිකා සෛල “සෛල අනුභව කරන්නන්”. විටමින් හයිපෝතර්මියාව හා ආතතිය වැනි අහිතකර පාරිසරික තත්ත්වයන්ගෙන් ආරක්ෂා වීමට උපකාරී වන අතර ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණයක් ද ඇත. පැඟිරි පලතුරු, කිවි, බ්ලැක්කුරන්ට්, මුහුදු අම්බෙලිෆර්, ඇපල්, පර්සිමන්ස්, සියලු වර්ගවල ගෝවා - වට්ටක්කා, බ්රොකොලි, බ්රසල්ස් පැළ මෙන්ම ඔබේ මෙනුවේ රෝස මල් කසාය ඇතුළත් කිරීමට වග බලා ගන්න.

විටමින් ඊ

තාරුණ්‍යයේ විටමින් ලෙසද හැඳින්වෙන මෙම විටමින් අපගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය නඩත්තු කිරීමට කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ. වයස සමඟ, ශරීරයේ ආරක්ෂිත ක්‍රියාකාරිත්වය මන්දගාමී වන අතර, පෙර මෙන්, වෛරස් වලට අවශ්‍ය සියලුම ප්‍රතිදේහ නිපදවීමට, එළවළු තෙල් (ඔලිව්, ඉරිඟු, සූරියකාන්ත හෝ හණ ඇට), ඇට වර්ග, අක්මාව, අලිගැට පේර, බීජ, පැළ ආහාරයට ගැනීම අවශ්‍ය වේ. තිරිඟු, රනිල කුලයට අයත් බඳුන් සහ ඕට් මස්.

බී විටමින්

ශරීරයේ විටමින් බී මට්ටම්වල තියුණු පහත වැටීමක් සිදු වූ විට, ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමේ හැකියාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වේ. ආහාරයේ ෆෝලික් අම්ලය, රයිබොෆ්ලැවින්, තයමින් ඇතුළත් කරන්න - මෙම ද්‍රව්‍ය රෝගාබාධවලදී සහ සුවය ලැබීමේදී ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහාය වේ. ඇට වර්ග, රනිල කුලයට අයත් ධාන්‍ය වර්ග, රයි පාන්, බිත්තර, බීර සෑදීමේ යීස්ට් සහ පැළෑටි අනුභව කරන්න.

ඇමරිකානු වෛද්‍යවරුන්ගේ යෝජිත සතිපතා මෙනුව මගින් කුණු ආහාර ප්‍රමාණය අවම කිරීම ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරනවා පමණක් නොව ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය සියලුම විටමින් ලබා දෙනු ඇත. ස්වාභාවික ප්‍රතිශක්තිකරණ උත්තේජක ක්ෂුද්‍ර පෝෂකවල අන්තර්ගතයෙන් පොහොසත් ආහාර වලින් මෙම ආහාරය සමන්විත වේ, එබැවින් එවැනි ආහාර පාලන ක්‍රමයක් සමඟ අතිරේක බහුආරක්ෂක සූදානමක අවශ්‍යතාවය අතුරුදහන් වේ.

පළමු දිනය

සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන් (ටෝස්ටර්), මෘදු තම්බා බිත්තර, අඩු මේද චීස්, අඩු මේද සහිත කිරි සහ විටමින් ඩී වලින් පොහොසත්.

සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන්, උඳුන තුල පුලුස්සන ලද තුර්කිය පෙත්තක්, අලිගැට පේර, ළූණු සහ තක්කාලි සලාද, හරිත තේ, පලතුරු.

සැහැල්ලු එළවළු සුප්, සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන්, සැමන් සහ නිවිති සලාද ඔලිව් තෙල්, හරිත තේ සමග පදම් කර ඇත.

2 වන දිනය

ස්ට්රෝබෙරි, කෙසෙල්, හණ ඇට සහ ස්වාභාවික යෝගට් සමඟ මිල්ක්ෂේක්.

සලාද කොළ, තක්කාලි, ළූණු සහ මුං ඇට සමග ග්‍රිල් කළ චිකන් ෆිලට්, සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන්, හරිත තේ.

උණුසුම් රතු ගම්මිරිස්, බේක් කළ අර්තාපල්, නිවිති සලාදයක්, walnuts, පෙයාර්ස් සහ කැනෝලා තෙල්, තැඹිලි ගෙඩියක් සහිත සිහින් හරක් මස් පෙත්තක්.

3 වන දිනය

ඕනෑම නැවුම් බෙරි සමග සම්පූර්ණ ධාන්ය පිටි සහිත පෑන්කේක්, ස්වාභාවික “සජීවී” යෝගට් වීදුරුවක්, තේ.

ටූනා, ෆෙටා චීස්, ළූණු, පැණිරස ගම්මිරිස් සහ ඔලිව් තෙල්, කැරට් කූරු, සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන්, දොඩම් පළතුරු සලාද, කිවි සහ බෙරි, තේ.

නැවුම් එළවළු සහිත හරක් මස් - බෙල් පෙපර් සහ බ්රොකොලි, තැම්බූ දුඹුරු සහල්, එළවළු සුප් හොද්ද හෝ මිස් සුප්.

4 වන දිනය

හණ ඇට සහ walnuts තේ හැඳි 2 ක් සහිත ඕට් මස් කැඳ, නැවුම් බෙරි, තේ.

සුදුළූණු සමග බේක් කළ චිකන් ෆිලට්, සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන්, තැම්බූ වට්ටක්කා, තක්කාලි, මුං ළූණු සහ හරිත සලාද ඔලිව් තෙල් වලින් සැරසී, හරිත තේ.

පැස්ටා (දූරම් තිරිඟු පිටි වලින් පැස්ටා) හතු සහ සුදුළූණු සමග, හීන කිරි.

5 වන දිනය

මුද්දරප්පලම් සහිත තිරිඟු නිවුඩ්ඩ (හෝ වෙනත් ධාන්ය පිටි), අඩු මේද සහිත කිරි වීදුරුවක්, හරිත තේ හෝ කෝපි.

ලූනු සුප්, පාන් ක්‍රූටෝන, චීස්, මිදි.

බේක් කළ මුහුදු මාළු (හැලිබුට්), ස්ටූ කර ගත් අර්තාපල්, සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන්, තේ.

6 වන දිනය

බිත්තර ඔම්ලට් 2 හතු සහ නිවිති, සම්පූර්ණ තිරිඟු පාන් ටෝස්ට්, හීන කිරි.

ඇපල්, පෙයාර්ස්, අඹ, ස්ට්‍රෝබෙරි, තැඹිලි සහ කිවි වලින් පෙති කපන ලද පලතුරු, විවිධ වර්ගයේ අඩු මේද චීස් වලින් චීස් පිඟානක්, බෑගට් පෙත්තක්, තේ.

ළූණු සහ බෝංචි සමග චිකන් ෆිලට්, තක්කාලි සල්සා, පළතුරු පර්ෆයිට්, හරිත තේ.

7 වන දිනය

අවන් බේක් කළ කුරුඳු රසකාරක ඇපල්, තිරිඟු වොෆ්ල්, කෝපි හෝ තේ.

එළවළු සමග පැස්ටා (බ්රොකොලි, තක්කාලි) walnuts සහ ඔලිව් වලින් සෝස් සමග, අඩු මේද කිරි.

සුදුළූණු, අර්තාපල් සහ කැරට් සමග මස් ඉස්ටුවක්, හරිත තේ.

ශතවර්ෂ ගණනාවක් තිස්සේ ජන medicine ෂධය ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වට්ටෝරු විශාල ප්‍රමාණයක් එකතු කර ඇත. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් "උසස්" නවීන ප්‍රතිශක්තිකරණ උත්තේජකවල පදනම පවා සකස් කළහ. එහෙත් තවමත්, අපි අපේ ආච්චිලා සීයලා දැන සිටි අද්විතීය ගුණාංග medic ෂධීය ශාක වලින් සරල වට්ටෝරු වෙත යමු.

එචිනේෂියා

Echinacea නිස්සාරණය විශිෂ්ට ස්වාභාවික ප්‍රතිශක්තීකරණ යන්ත්‍රයක් වන අතර එමඟින් ඔබේ ශරීරයේ ARI සහ SARS වලට ඇති ප්‍රතිරෝධය වැඩි වන අතර උණ රෝගයේ ආරම්භක අවධියේදීද එය සංකීර්ණ drug ෂධයකි.

අසමෝදගම්

සෘතුමය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට එරෙහි සටනේදී අසමෝදගම් කසාය ඔබට උපකාරී වනු ඇත, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ අපේක්‍ෂාකාරී බලපෑමක් ඇති කරයි, සහ එහි අත්යවශ්ය තෙල් ප්රතිශක්තිකරණ සෛලවල ක්රියාකාරිත්වය සක්රිය කරයි.

අසමෝදගම් බීජ කසාය සඳහා වට්ටෝරුව: උතුරන වතුර සමග අසමෝදගම් බීජ තේ හැන්දක් වත් කරන්න, කන්ටේනරය ජල ස්නානයක දමා විනාඩි 15 ක් උනු. මිනිත්තු 40 ක් අවධාරනය කිරීමට තබන්න, වික්රියා. කෑම වේලකට පැයකට පෙර දිනකට 3 වතාවක් කාර් කෝප්පයක් ගන්න.

බැසිල්

මෙම සුවඳ පැළෑටිය කුළුබඩු සහිත කුළුබඩුවක් ලෙස රසවත් වනවා පමණක් නොව, විටමින් ඒ සහ පී අන්තර්ගතය නිසා ඔබේ ශරීරයේ ආරක්ෂාව වැඩි කර ගත හැකිය.

විශේෂයෙන් දීර් v වෛරස් රෝගවලින් පසු සලාද, සුප් හෝ ප්‍රධාන කෑම වර්ග සමඟ හැකි තරම් නැවුම් බැසිල් කොළ අනුභව කරන්න.

බර්ච් (අංකුර, කොළ)

බර්ච් වල අංකුර හා කොළ වල ෆයිටොන්සයිඩ් සහ ටැනින් රුධිර ලිම්ෆොසයිට් වලට ක්‍රියාකාරී බලපෑමක් ඇති කරන අතර ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී, විශ්ලේෂක සහ තුවාල සුව කිරීමේ ගුණ ඇත.

බර්ච් අංකුර වලින් කසාය සඳහා වට්ටෝරුව: උතුරන වතුර වීදුරුවක් සමඟ බර්ච් අංකුර එක් හැන්දක් වත් කරන්න, සුප් හොද්ද පෙරීමට, වික්රියා සහ ආහාර ගැනීමෙන් පසු දිනකට තුන් වරක් භාවිතා කරන්න, 1/3 කෝප්ප.

මෙලිසා (කොළ)

මෙලිසා කොළ ඇස්කෝර්බික් සහ කාබනික අම්ල වලින් පොහොසත් බැවින් එය දිගු කලක් තිස්සේ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සඳහා ක්ෂුද්‍ර ජීවී නාශක සහ අවසාදිත ලෙසද, විෂබීජ නාශක සහ වේදනා නාශකයක් ලෙසද භාවිතා කර ඇත.

ලෙමන් බාම් කොළ කසාය සඳහා වට්ටෝරුව: උතුරන වතුර වීදුරු දෙකක් සමඟ ලෙමන් බාම් තේ හැඳි අටක් වත් කරන්න, එය පැය භාගයක් පමණ පෙරීමට හා වික්රියා කිරීමට ඉඩ දෙන්න. කෑම වේලකට පසු කාර්තුවකට දිනකට 4 වතාවක් ගන්න. අධි රුධිර පීඩනය සමඟ, මෙලිසා කසාය භාවිතා කිරීම contraindicated!

මඩ වගුරු

බීටා-කැරොටින්, ෆ්ලේවනොයිඩ්ස් සහ විටමින් ඒ අන්තර්ගතය නිසා වියළි කුරුඳු දැවිල්ල ඉවත් කරයි, ව්යාධිජනක මයික්‍රොෆ්ලෝරා මරා දමා පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වැඩි දියුණු කරයි.

වගුරු කුරුඳු කසාය සඳහා වට්ටෝරුව: වියළි කුරුඳු මේස හැන්දක් - උතුරන වතුර කෝප්පයක්. කසාය සාදන්න, එය පෙරීමට, වික්රියා කිරීමට සහ කෑමට පෙර දිනකට තුන් වරක් මේස හැන්දක් ගන්න.

Time ෂධීය පැළෑටි කසාය සමග එකවර ඔබට විවිධ ආහාර පිසීමට හැකිය ටොනික් මිශ්‍ර සහ බීමකාගේ වට්ටෝරු අපි පහත දෙන්නෙමු:

• සිහින් පෙරනයක් හරහා බ්ලැක්කුරන්ට් ග්‍රෑම් 750 ක් අතුල්ලමින් වතුර මිලි ලීටර් 550 ක් හා මී පැණි හැදි 6 ක් සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න. එවැනි පානයක් දින 2 ක් ඇතුළත පානය කළ යුතු අතර එය කාමර උෂ්ණත්වයට පෙර රත් කළ යුතුය.
• ලෙමන් අඩකින් යුෂ මිරිකා, වතුර වීදුරුවක් හා 1 තේ හැදි සමඟ මිශ්ර කරන්න. මී පැණි. වීදුරු භාගයක් දිනකට 2 වතාවක් ගන්න.
• වරාය ලීටර් 0.5 ක් තුළ තේ හැදි 2 ක් දමන්න. තලා දැමූ එලකැම්පේන් මූල, මිනිත්තු 10 ක් පමණ ජල ස්නානයක උණුසුම්, සිසිල්. කෑමට පෙර මිලි ලීටර් 50 ක කසාය ගන්න.
• උතුරන වතුර වීදුරුවක් සමඟ චමමයිල්, රාස්ප්බෙරි කොළ සහ දෙහි මල සමාන අනුපාතයකින් වත් කරන්න. මිනිත්තු 20 ක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න, වික්රියා. සුප් හොද්ද වීදුරුවක් දිනකට දෙවරක් බොන්න.
• වල්නට් සහ මී පැණි සමාන අනුපාතයකින් මිශ්ර කරන්න. 1 තේ හැදි සුව කිරීමේ මිශ්රණයක් භාවිතා කරන්න. දිනකට තුන් වතාවක්. රෝගයෙන් දුර්වල වූවන්ට, කිරි දෙන මව්වරුන්ට, ගර්භනී කාන්තාවන්ට සහ ළමයින්ට එය විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ.
• මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා walnuts කෝප්ප 1 ක්, වියළි ඇප්රිකොට් ඇට 1 කෝප්පයක් සහ මුද්දරප්පලම් කෝප්ප 1 ක්, ලෙමන් ගෙඩි දෙකක් සහ මී පැණි කෝප්ප භාගයක් එකතු කර පීල් සමග තලා, වියළි පලතුරුවලට දමන්න. හොඳින් මිශ්‍ර කර කෑමට මිනිත්තු 30 කට පෙර මිශ්‍රණය දිනකට 1 tablespoon 3 වතාවක් ගන්න.
• රාස්ප්බෙරි, කළු වියළි මිදි යොදයි සහ ස්ට්රෝබෙරි ග්රෑම් 100 ක බ්ලෙන්ඩරයකට පහර දෙන්න, කිරි කෝප්පයක්, 1 ෆොස්ෆේට් එක් කරන්න. තල ඇට. උදේ මෙම විටමින් සුමටනය ගන්න.
• භාවිතෙය්දී සුදුළූණු හිස් දෙකක් බ්ලෙන්ඩරයක අඹරන්න, එයට ලෙමන් හයක යුෂ එක් කරන්න. මිශ්රණය පිරිසිදු භාජනයකට දමා, රෙදි කඩකින් ආවරණය කර සති 1 ක් උණුසුම් හා අඳුරු තැනක පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. 1 ෆොස්ෆේට් ගන්න. ආහාර ගැනීමෙන් පසු වතුර වීදුරුවකින් තනුක කළ පසු ඉන්ෆියුෂන් කරන්න.
• ඇරෝනියා, රතු කඳු අළු සහ රෝස උකුල් වල පලතුරු සමාන අනුපාතයකින් ගෙන කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක අඹරන්න. බ rew 1 ෆොස්ෆේට්. එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් උතුරන වතුර වීදුරුවක කුඩු සහ තේ වෙනුවට පානය කරන්න.
• මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා මූල සැල්දිරි කිලෝග්‍රෑම් 4 ක්, අශ්ව කරල් ග්‍රෑම් 400 ක්, සුදුළූණු සහ මී පැණි, ලෙමන් 8 ක් පසුකර යන්න. වීදුරු භාජනයක මිශ්‍රණය නමා, ගෙල පිරිසිදු රෙදි කැබැල්ලකින් ආවරණය කර පැය 12 ක් උණුසුම් ස්ථානයක තබන්න. වායු උෂ්ණත්වය අවම වශයෙන් අංශක 30 ක් විය යුතුය. ඊට පසු, කෑන් එක ශීතකරණයට මාරු කර තවත් දින තුනක් එහි තබා ගත හැකිය. ඉන්පසු යුෂ මිරිකා නැවත ශීතකරණයක් තුළ තබන්න. පුනර්ජීවනය කිරීමේ බලපෑමක් ඇති මෙම මුදල් සම්භාරයක් වියදම් 0.5 ෆොස්ෆේට් එකක් ගනී. කෑමට මිනිත්තු 20 කට පෙර දිනකට තුන් වතාවක්.
• උදේ ආහාරයට පෙර හිස් බඩක් මත සජීවී යෝගට් මිලි ලීටර් 50 ක කොක්ටේල් එකක්, වටුවන් බිත්තර කහ මදය පහක් සහ සුදුළූණු තෙල් තේ හැන්දක 1 ක් පානය කිරීම ප්‍රයෝජනවත් වේ.

සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ සියලු ප්‍ර wisdom ාව ඔබට උපකාරී වනු ඇති බවට සැකයක් නැත. ඔබ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමේ ගැටලුවට පුළුල් ලෙස ප්‍රවේශ වන්නේ නම් පමණි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් මෙහෙයවීම, තාර්කික හා සමබර ආහාර වේලක් නිරීක්ෂණය කිරීමයි. මෙම සියලු සරල නමුත් වැදගත් කොන්දේසි සපුරා ඇති විට, ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය ඔබට සියලු වර්ගවල රෝග වලින් ආරක්ෂා වන සැබෑ ආරක්ෂක පලිහක් බවට පත්වනු ඇත!

වීඩියෝව නරඹන්න: පහසවන තඹල වයන ගදරදම හදමKing coconut wine (නොවැම්බර් 2024).