නිර්මාංශිකයින් තුළ අධික කොලෙස්ටරෝල් ඇතිවීමට හේතු

rawinrussian නිවැරදිව කථා කරයි
නමුත්!
ඔබ දිගු කලක් කොලෙස්ටරෝල් නරඹමින් සිටියාද? නිරන්තරයෙන්? හිස් බඩක් මත
කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම රඳා පවතින්නේ ඔබ මෑතකදී අනුභව කළ දේ මත බව මතක තබා ගන්න.
සහ දිගු කාලීනව.
මෙතැනින් පිටපත් කරන්න
http://www.rpoargo.com/deseases/gipertoniy/gipertoniy_07.htm

“කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණයෙන් 60 සිට 80% දක්වා ප්‍රමාණයක් අපේ ශරීරයේ නිපදවන අතර, ඉතිරි කොටස ආහාර වලින් ලැබේ. නිපදවන කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය අක්මාව මගින් නියාමනය කරනු ලැබේ. ආහාර වලින් වැඩි ප්‍රමාණයක් ලැබෙන විට අක්මාව නිපදවන්නේ අඩුවෙන්.
.
අක්මාව කොලෙස්ටරෝල් 60-80% ක් නිපදවන අතර ආහාර පරිභෝජනය පරිවර්තනය කරයි සීනි ඇල්කොහොල් වල කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ වල

“නිපදවන කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය අක්මාව මගින් නියාමනය කරනු ලැබේ. ආහාර වලින් වැඩි ප්‍රමාණයක් ලැබෙන විට අක්මාව අඩුවෙන් නිපදවනු ලැබේ” - සමහර විට මෙය ගැටලුව විය හැකිද? මා තේරුම් ගත් පරිදි, කතුවරයාගේ ආහාර සමඟ කොලෙස්ටරෝල් විශාල ප්‍රමාණයක් තිබේ.

ගාල් කඳවුරුවල සිටින පුද්ගලයින්ට පවා කොලෙස්ටරෝල් සමඟ ගැටලු ඇති බව මම කියවා ඇත්තෙමි - සාමාන්‍ය වෙහෙසට පසුබිමට එරෙහිව (මේදය ගැන සඳහන් නොකල යුතුය).

ලැක්ටෝ-නිර්මාංශත්වය පරිපූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සහතික නොකරයි. එවැනි ආහාර වලට කිරි නිෂ්පාදන ඇතුළත් වන අතර ඒවා මේදය රහිත නම්, මේද විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ, විශේෂයෙන් සංතෘප්ත. අපගේ ශරීරයට අවශ්‍ය නොවන සංතෘප්ත මේද හා ආහාර කොලෙස්ටරෝල් පරිභෝජනය "නරක" සහ සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් වැඩිවීමට සෘජුවම බලපායි.

එසේම, ඔබ එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් එළවළු තෙල් විශාල ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, එය ඔබේ කොලෙස්ටරෝල් වලටද බලපායි. මේද බහුල ශාක පදනම් කරගත් ආහාරවල අසංතෘප්ත මේද අඩංගු වුවද, අධික මේදය රුධිර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමට අහිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකිය.

මගේ සඟරාවේ මා ලියන වෛද්‍ය ඕර්නිෂ්, එසෙල්ස්ටීන් වැනි වෛද්‍යවරු ප්‍රායෝගිකව පෙන්වා දී ඇත්තේ අඩු මේද අන්තර්ගතයක් සහිත ශාක ආහාර මත පදනම්ව පුද්ගලයෙකු ආහාර වෙත මාරු වුවහොත් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉතා ඉක්මණින් පහත වැටෙනු ඇති බවයි (මුළු කැලරි වලින් 10-15%) . ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන්, ඔවුන් හෘද රෝග වර්ධනය ආපසු හැරවීම හා ආපසු හැරවීම සිදු කරන්නේ මේ ආකාරයට ය.

ඔහ්! සබැඳියට සහ අදහස් දැක්වීමට ස්තූතියි.
මම මෙම මාතෘකාව ගැන ඉතා උනන්දු වෙමි, මම කියවීමට යන්නෙමි

හොඳයි, එය බොහෝ දුරට මාතෘකාව මෙන්ම සිත්ගන්නා සුළුය
දී friend_horatio මිනිසුන්ගේ ග්ලූකෝස් චක්‍රය පිළිබඳ වාර්තා මාලාවක්

කොලෙස්ටරෝල් සහ නිර්මාංශ ජීවන රටාවක්

රුධිර කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රධාන කාණ්ඩ දෙකකට බෙදා ඇත: අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන සහ ඉහළ ලිපොප්‍රෝටීන. පළමු කණ්ඩායමට වෙනත් මූලද්රව්ය සමඟ සම්බන්ධ වී ශරීරයේ සමුච්චය කිරීමේ හැකියාව ඇත.

ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන, ඊට පටහැනිව, ක්‍රියාකාරී පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සපයයි, පටල සෛල පටලයක් සෑදීමට සහභාගී වේ, සහ ශරීරයෙන් හානිකර කොලෙස්ටරෝල් නිධි ඉවත් කිරීමට දායක වේ.

ශරීරයේ ක්‍රියාකාරී වෙනස්කම් මත පදනම්ව කාලයත් සමඟ රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු වීම හෝ වැඩි වීම. ඒ අතරම, ඉහළ සහ අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන කාණ්ඩයේ අන්තර්ගතය වෙනස් වේ. හානිකර කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ සාන්ද්‍රණයකින් භයානක සනාල රෝග (ධමනි සිහින් වීම, ආ roke ාතය, හෘදයාබාධ) සහ දියවැඩියා රෝග ඇති කරයි.

රුධිරයේ අධික dens නත්ව කොලෙස්ටරෝල් අඩුවීම සෛල හා සමස්තයක් ලෙස ශරීරය ක්ෂය වීම, පරිවෘත්තීය දුර්වල වීම සහ අඩු dens නත්ව කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීමට හේතු වේ. ඒ අනුව, වාසිදායක කොලෙස්ටරෝල් අඩුවීම රුධිර නාල වල හානිකර කොලෙස්ටරෝල් නිධි සඳහා සෘජු පෙලඹවීමකි.

පහත දැක්වෙන ක්‍රම භාවිතා කරමින් ඔබට රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් නිෂ්පාදනය සම්පූර්ණ කළ හැකිය:

ස්ටැටින් සමඟ අඩු dens නත්ව කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම - ශරීරයේ ඇති ඇටරොජනික් ලිපිඩ අඩු කිරීම සඳහා drugs ෂධ, රුධිරයේ නරක කොලෙස්ටරෝල් සෑදීම මර්දනය කරයි.
දැඩි ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම, සත්ව මේද අඩංගු ආහාර ආහාර වලින් බැහැර කිරීම.
ක්‍රියාකාරී ක්‍රීඩා, දුම්පානය නැවැත්වීම සහ මත්පැන්.

ශරීරයට අතුරු ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇති බැවින් වෛද්‍යවරයෙකු පත් කිරීමත් සමඟ ස්ටැටින් භාවිතා කිරීමට අවසර ඇති බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. Drugs ෂධ අත්හිටුවීම බොහෝ විට රුධිරයේ නරක කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ මට්ටමක පවතී.

නිර්මාංශත්වය යනු සත්ව නිෂ්පාදන ස්වේච්ඡාවෙන් ප්‍රතික්ෂේප කිරීමයි. නිර්මාංශ ආහාර වේලකට මාරුවීම ශරීරයට හානියක් නොවන පරිදි ස්වාභාවිකවම අධික රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. සත්ව මේද ආහාරයෙන් බැහැර කිරීම රුධිරයේ අඩු dens නත්ව කොලෙස්ටරෝල් නිෂ්පාදනය මර්දනය කිරීමට හේතු වේ.

ඒ සමගම, ප්රයෝජනවත් ශාක සංරචක සමඟ ශරීරයේ සන්තෘප්තිය සුලු පත්රිකාවක් සාමාන්යකරණය කිරීම සහ හොඳ පරිවෘත්තීයතාවයක් සහතික කරයි. ඉහළ dens නත්ව කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ යන අතර අඩු කොලෙස්ටරෝල් අඩු වේ. පෝෂණයේ නිරන්තර ස්වභාවය අනුව, බලපෑම සංකූලතා ඇති නොකර දිගුකාලීනව අඛණ්ඩව පවතී.

නිර්මාංශ ආහාර වේලක ප්‍රතිලාභ තිබියදීත්, වෛද්‍ය සංඛ්‍යාලේඛන මගින් පෙන්නුම් කරන්නේ අධික කොලෙස්ටරෝල් ඇතිවීමේ සම්භාවිතාවය.

නිර්මාංශිකයින්ගේ රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පවතින්නේ මන්දැයි පැහැදිලි කරන ප්‍රධාන සාධක දෙකක් තිබේ:

ශරීරයේ අඩු dens නත්ව කොලෙස්ටරෝල් නිෂ්පාදනය හා උත්පාදනය සඳහා රෝගියෙකුගේ ජීවන රටාව තීරණාත්මක නොවන විට ජානමය නැඹුරුතාවයක්. පරිවෘත්තීය කැළඹීම් වලට ප්‍රධාන හේතුව සෛලවල ජානමය ව්‍යාධි වේ.
අක්මාවේ රෝග, එහි ක්‍රියාකාරිත්වයේ ක්‍රියාකාරී අක්‍රමිකතාවයක් ඇති කරන අතර ශරීරයෙන් විෂ හා කොලෙස්ටරෝල් නිධි ඉවත් කරයි.

නිර්මාංශිකයින් තුළ අධික රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අනාවරණය කර ගැනීමෙන් ශාක පදනම් කරගත් පෝෂණය නිෂ් til ල නොවේ.

සාමාන්‍ය පරිවෘත්තීය පවත්වා ගැනීම සඳහා ආහාර වේලට අනුකූල වීම වැදගත් වේ, සංකූලතා වලින් ශරීරය ආරක්ෂා කරයි, රෝග ප්‍රගතිය.

නිර්මාංශවාදයේ ප්‍රධාන ඉලක්කය:

ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට හිතකර තත්වයන් නිර්මාණය කිරීම,
පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම, රුධිර සංසරණය,
රුධිරයේ ඇති විෂ ද්‍රව්‍ය ශරීරය පිරිසිදු කිරීම,
හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග වැළැක්වීම.

නිර්මාංශ ආහාර වේලක ඇති වාසි සහ අවාසි

නිර්මාංශ ආහාර වේලක් බොහෝ රෝග වැළැක්වීම සඳහා වඩාත් effective ලදායී ලෙස හඳුනාගෙන ඇත:

ඔන්කොලොජි
තරබාරුකම
දියවැඩියා රෝගය
ආහාර ජීර්ණ පත්රයේ ආබාධ,
අධි රුධිර පීඩනය
හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ව්යාධිවේදය.

මෙම පෝෂණ ශෛලියට අනුකූල වීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක ක්‍රියාකාරී ස්ථානයක් මගින් සංලක්ෂිත වේ.

නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම, දුම්පානය තහනම් කිරීම සහ මත්පැන් පානය නතර කිරීම මගින් ශරීරයට නිර්මාංශ ආහාරවල ප්‍රතිලාභ ලැබේ.

එහි ප්රධාන වාසි:

සත්ව මේදවල මූලද්‍රව්‍ය අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා හානිකර, බර නොමැති වීම,
අවම කැලරි අන්තර්ගතය
ප්‍රමාණවත් තන්තු ප්‍රමාණයක්
ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්ය, ස්වාභාවික විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහිත ශරීරයේ සන්තෘප්තිය.

සමබර මෙනුවක් මඟින් ශරීරයට උපරිම ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකිය:

සිරුරේ බර අ .ු කිරීමට
කොලෙස්ටරෝල් නිධි වැළැක්වීම,
ස්ථාවර බඩවැල් ක්රියාකාරිත්වය
ආමාශයෙන් ආහාර පහසුවෙන් ජීර්ණය කිරීම,
අක්මාව හා වකුගඩු ආතතිය අඩු කිරීම,
ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම
අධි රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම,
විටමින් සමඟ රුධිරය නැවත පිරවීම.

මෙහි ප්‍රති patients ලයක් වශයෙන්, රෝගීන් යහපැවැත්මේ සාමාන්‍ය දියුණුවක් අත්විඳින අතර, රුධිරයේ ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණයක් අඩු වන අතර පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වේගවත් වේ. වෛද්‍ය සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, නිර්මාංශ ආහාර සඳහා ආධාර කරන්නන්ගේ ආයු අපේක්ෂාව දිගු වන අතර අභ්‍යන්තර අවයව වල රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩුය. මිනිස් සිරුරට නිර්මාංශ ආහාර වේලක ඇති ප්‍රයෝජන මෙයින් සනාථ වේ.

නිර්මාංශ ආහාරයට මාරුවීම මස් නිෂ්පාදන වලට හුරුවී ඇති පුද්ගලයාට යම් යම් දුෂ්කරතා ඇති කරයි. එසේම, සමහර ජීව විද්‍යාත්මක කරුණු සැලකිල්ලට ගනිමින්, ශරීරය සඳහා සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට negative ණාත්මක කරුණු ද ඇත:

නිර්මාංශ මෙනුවේ ශාක ආහාර වල සත්ව ප්‍රෝටීන නොමැති අතර ඒවා මිනිස් ඇටසැකිල්ල සහ මාංශ පේශි සඳහා පදනම වේ.

කිරි, කිරි, ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන ආහාරයෙන් බැහැර කළ හොත්, සම්පූර්ණ කැල්සියම් ප්‍රභවයක් නැති වී යයි.

පෝෂණයේ තියුණු වෙනසක් ශරීරයට ආතතියක් ඇති කරයි, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ අක්‍රමිකතාවයක් ඇති කරයි, සෞඛ්‍ය සම්පන්න අධි dens නත්ව කොලෙස්ටරෝල් නිෂ්පාදනය අඩුවීම.

නිර්මාංශ පෝෂණය දරුවාගේ ශරීරයට සුදුසු නොවන අතර, වර්ධනය සඳහා සියලු විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ පූර්ණ ලෙස ගැනීම, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ගොඩනැගීම අවශ්‍ය වේ.

සම්භාව්‍ය පෝෂණ නිර්මාංශ නිර්මාංශ බවට වෙනස් කිරීම පෝෂණවේදියෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ නිර්දේශ කෙරේ. නිෂ්පාදනවල තියුණු වෙනසක් හේතුවෙන් සෞඛ්‍ය ගැටලු වළක්වා ගැනීමටත්, රුධිරයේ ඇති කොලෙස්ටරෝල් වැටීමෙන් ශරීරය ආරක්ෂා කිරීමටත් මෙය උපකාරී වේ.

නිර්මාංශ ආහාර වේලකට මාරු වන්නේ කෙසේද?

නිර්මාංශ ආහාර වේලකට මාරුවීම ශරීරයට පුරුදු වීමට කාලය ලබා දීම සඳහා ක්‍රමයෙන් සිදු කළ යුතුය. මේ සඳහා පෝෂණවේදීන් නිෂ්පාදන ආදේශ කිරීම මත පදනම්ව විශේෂ පෝෂණ වැඩසටහන් සපයයි.

පොදුවේ ගත් කල, නිර්මාංශ වර්ගයකට ආහාර හානිකර ලෙස වෙනස් කිරීම සඳහා යමෙකු ප්‍රධාන නීති රීති පිළිපැදිය යුතුය:

මස් නිෂ්පාදනවල රතු ප්‍රභේද පළමුව සුදු පැහැති ඒවා සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය වේ.
මස් පරිභෝජනය අඩු නිතර සිදුවන අතර සතියකට 3-4 වතාවක් අඩු වේ.
සත්ව ප්‍රෝටීන් නැතිවීම සඳහා ආහාරයට රනිල කුලයට අයත් බෝග හෝ වෙනත් ප්‍රෝටීන් නිෂ්පාදන එකතු කිරීම අවශ්‍ය වේ.
මේදය අඩු කිරීම, රුධිරයේ අඩු dens නත්ව කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කරන අධික කැලරි සහිත ආහාර ඉවත් කරනු ලැබේ.
පලතුරු, එළවළු, බෝග සමඟ ශරීරයේ සන්තෘප්තිය.

නිෂ්පාදනවල රසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාංශ මෙනුව කුළුබඩු සහ ස්වාභාවික කුළුබඩුවක් සමඟ අතිරේකව සැපයිය හැකිය.

මස් නිෂ්පාදන පරිභෝජනය අඩු කිරීම ශරීරයට හා අස්ථි ව්‍යුහයට අනතුරුදායක බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. එබැවින්, පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යයෙන් පවත්වා ගැනීම සඳහා, ප්‍රෝටීන වල සංචිත නැවත පිරවීම සහ විටමින්-ඛනිජ සංකීර්ණ සහිත මූලද්‍රව්‍ය සොයා ගැනීම අවශ්‍ය වේ.

ඕර්නිෂ් ආහාරය භාවිතා කිරීම

ඇමරිකානු වෛද්‍ය ඩීන් ඕර්නිෂ් නිර්මාංශ කවයන් සහ ඔවුන්ගේ පෝෂණය හා සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වන පුද්ගලයින් අතර ජනප්‍රියය. ඔහුගේ ආහාර වේල සකස් කර ඇත්තේ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග ඇති රෝගීන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ය.

ඕර්නිෂ් ක්‍රමයට අනුව පෝෂණ මූලධර්ම පදනම් වී ඇත්තේ පරිභෝජනය කරන කැලරි ප්‍රමාණය පැහැදිලි ලෙස සීමා කිරීම, ඉහළ කැලරි අන්තර්ගතයක් සහිත සත්ව නිෂ්පාදන ප්‍රතික්ෂේප කිරීම මත ය.

නිර්මාංශ ආහාර වේලකට ස්තූතිවන්ත වන අතර, වෛද්‍යවරයා තම රෝගීන්ට රුධිර නාල පිරිසිදු කිරීම, ප්‍රතිකාර කිරීම, හෘද පද්ධතියේ රෝග වැළැක්වීම සඳහා ධනාත්මක ප්‍රති results ල ලබා ඇත.

ඕර්නිෂ්ගේ නිර්මාංශ ආහාර ශරීරයේ ක්‍රියාවලීන් මත පහත පරිදි ක්‍රියා කරයි:

විෂ, විෂ, සිට සනාල පද්ධතියේ රුධිරය පිරිසිදු කිරීම
ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම,
පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය, බර අඩු කර ගැනීම,
හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග වැළැක්වීම,
ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීම.

සමබර ආහාර වේලකින් ලැබෙන ප්‍රයෝජන දියවැඩියාව, තරබාරුකම, අක්මා රෝග සහ වකුගඩු රෝග ඇති අයටද විශිෂ්ටයි.

ඕර්නිෂා ක්‍රමයට අනුව ආහාරමය නිර්මාංශ ආහාර පිළිබඳ නීති:

මේදය 20-25 ග්රෑම් නොඉක්මවන දෛනික භාවිතය (මුළු කොටසෙන් 10% දක්වා).
අවසර ලත් නිෂ්පාදන පමණක් ආහාරයට ඇතුළත් කිරීම.
ඕනෑම පහසු වේලාවක ආහාර ගැනීම.
දුම්පානය සහ මත්පැන් සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කිරීම.

නිර්මාංශ ආහාර වේලක අන්තර්ගතයට අනුව, සියලුම නිෂ්පාදන කාණ්ඩ තුනකට බෙදා ඇත:

අවසර: පළතුරු, බෙරි, ධාන්‍ය, රනිල කුලයට අයත් බෝග
සීමිත දීමනා: අඩු මේද අන්තර්ගත කිරි නිෂ්පාදන, බිත්තර, රති ers ්, ා, ඉරිඟු පිටි,
තහනම්: මස්, චීස්, මාළු, බටර්, මෙයොනීස්, අලිගැට පේර, ඔලිව්, මේද කිරි සහ ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන, ඇට වර්ග, සූරියකාන්ත බීජ, සීනි, රසකැවිලි.

පෝෂණය තාර්කික විය යුතු අතර, සෑම දිනකම සමබර මෙනුවකින් සමන්විත විය යුතු අතර, එක් සේවාවක් සඳහා ආහාරවල ඇති කැලරි ප්‍රමාණය සැලකිල්ලට ගනී.

නිර්මාංශ ආහාර වේලකට උදාහරණයක්:

උදෑසන ආහාරය - තිරිඟු හෝ රයි නිවුඩ්ඩ සහිත අඩු මේද යෝගට් වීදුරුවක් නැවුම් ස්ට්‍රෝබෙරි ග්‍රෑම් 200 ක්, තැඹිලි නැවුම්.
දිවා ආහාරය - බ්රොකොලි සහ බෝංචි සමග බේක් කළ අර්තාපල්, නැවුම් පිපි umber ් sa ා සලාද, තක්කාලි, ඇපල්.
රාත්‍රී ආහාරය - තක්කාලි, තම්බා එළවළු, අතුරුපස සඳහා බේක් කළ පලතුරු සහිත සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන් ටෝස්ට්.

සියළුම පෝෂණ තත්වයන්ට අනුකූලව, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් කෙටි කාලයක් තුළ ප්‍රතිකාරයේ ධනාත්මක ප්‍රවණතාවයකට මග පාදයි. ප්‍රෝටීන, මේද හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් නිවැරදිව සංයෝජනය කරමින් පළමු නැවුම්බව අධික ලෙස ආහාරයට නොගෙන ආහාරයට නොගැනීම වැදගත්ය.

හොඳින් සැකසූ ආහාර වේලකින් රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් සහ අනෙකුත් විෂ සහිත මූලද්‍රව්‍ය අඩු කරයි. නිර්මාංශ ආහාර වේලක් ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට, රුධිර සෛල අලුත් කිරීමට, සනාල ප්‍රත්‍යාස්ථතාව වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. මේ නිසා, හෘද වාහිනී පද්ධතිය, දියවැඩියාව සහ අක්මාව වැනි රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු වන අතර, ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලක සමඟ රුධිර නාල අවහිර වීම වළක්වයි.

නිර්මාංශ පෝෂණය සඳහා ප්‍රවේශමෙන් කල්පනාකාරීව මාරුවීම රෝගවලින් පෙළෙන රෝගීන්ගේ ආයු කාලය දීර් help කිරීමට උපකාරී වන බව ඔප්පු වී ඇත. සත්ව මේද තාර්කිකව ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ ක්‍රමය ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට සහ කොලෙස්ටරෝල් වල අහිතකර බලපෑම් වලින් එය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.

කාන්තාවන් තුළ කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීම: රෝග ලක්ෂණ, හේතු සහ ප්‍රතිකාර

වසර ගණනාවක් තිස්සේ CHOLESTEROL සමඟ අසාර්ථක ලෙස අරගල කරනවාද?

ආයතනයේ ප්‍රධානියා: “සෑම දිනකම හුදෙක් කොලෙස්ටරෝල් පානය කිරීමෙන් එය අඩු කිරීම කොතරම් පහසුදැයි ඔබ මවිතයට පත් වනු ඇත.

කාන්තාවන්ට අධික කොලෙස්ටරෝල් තිබේ නම් කුමක් කළ යුතුද? මෙම ද්රව්යය සෑම ජීවියෙකුගේම අනිවාර්ය අංගයකි. එය බොහෝ සෛලවල පටලවල කොටසක් වන අතර හොඳ කොලෙස්ටරෝල් හෝමෝන සෑදීම ප්‍රවර්ධනය කරන අතර ස්නායු පද්ධතියට අවශ්‍ය වේ. නමුත් එහි මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයේ පවත්වා ගත යුතුය, මන්ද එය ශරීරයේ තත්වයට අහිතකර ලෙස බලපායි. එමනිසා, සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන්නේ කෙසේදැයි දැන සිටිය යුතුය.

වැඩිවීමට හේතු සහ හේතු

කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්‍ය තත්වය පෙන්නුම් කරන කොලෙස්ටරෝල් දර්ශකයක් සහ පහත සඳහන් ප්‍රමිතීන් ඇත:

සාමාන්‍ය මුළු අන්තර්ගතය 5.2 mmol / l ට අඩු,
3–3.5 mmol / l ට අඩු අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන,
1 mmol / l ට වැඩි ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන,
ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ 2 mmol / l ට අඩු.

දර්ශකයන් සම්මතයට වඩා වෙනස් නම්, එනම් ඒවා අවසර ලත් ප්‍රමාණය ඉක්මවා ගියහොත් මෙයින් ඇඟවෙන්නේ කාන්තාවන්ට ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් ඇති බවයි. තවද, ඔහුට - විවිධ රෝග සහ දුර්වල සෞඛ්‍ය වර්ධනයට සේවය කළ හැකිය.

කාන්තාවන් තුළ අධික රුධිර කොලෙස්ටරෝල් තරමක් පොදු සිදුවීමකි. මෙය හේතු කිහිපයක් නිසා සිදු වේ. කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ යන්නේ ඇයි?

කාන්තාවන් තුළ අධික රුධිර කොලෙස්ටරෝල් ඇතිවීමට ප්‍රධාන හේතු සාධක පහකි:

වයස් කාණ්ඩය - වයස්ගත පුද්ගලයින්ට මන්දගාමී පරිවෘත්තීයතාවයක් ඇති බැවින් ඔවුන් බාහිර සාධක වලට වැඩි අවදානමක් ඇති අතර කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීම වැඩිහිටි පුද්ගලයින් අතර බහුලව දක්නට ලැබෙන සංසිද්ධියකි.
හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග පැවතීම - අධික කොලෙස්ටරෝල් වලට හේතු වී ඇත්තේ යාත්රා පටු වීමට පටන් ගැනීම නිසා රුධිර සංසරණය දුර්වල වීම සහ පටක හා අවයව වලට රුධිර සැපයුම අඩාල වීමයි. මෙය ජනතාවගේ යහපැවැත්මට හා සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපායි. එමනිසා, හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ගැටළු ලෙස කාන්තාවන් තුළ කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීමේ සලකුනු ප්‍රධාන වේ.
දුර්වල පෝෂණය - එය ද වැදගත් බලපෑමක් ඇති කරයි, එබැවින් අධික කොලෙස්ටරෝල් සමඟ ඔබ එය හොඳින් නිරීක්ෂණය කළ යුතු අතර ඔබට ආහාරයට ගත හැකි දේ සහ නොකළ යුතු දේ දැනගත යුතුය.අධික කොලෙස්ටරෝල් ඇතිවීමට හේතුව මේද ආහාර, සැකසූ ආහාර, සෝඩා, බොහෝ රසකැවිලි සහ වෙනත් කුණු ආහාර අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමයි.

උදාසීන ජීවන රටාව - කාන්තාවන්ගේ කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීම සිදුවන්නේ අතිරික්ත බර නිසා වන අතර එය ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැති විට පෙනේ. මෙය ශරීරයේ දුර්වල සෞඛ්ය, පරිවෘත්තීය ආබාධ ඇති කරයි. අනෙක් අතට, මෙය හොඳ රුධිර සංසරණයට බාධා කරන අතර දර්ශකවල වැඩි වීමක් මගින් සංලක්ෂිත වේ.
අධික බර යනු සෞඛ්‍යය පිළිබඳ වැදගත් දර්ශකයකි, එබැවින් කාන්තාවක් අධික බරින් යුක්ත නම්, කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීම ඇතුළු විවිධ රෝග සහ සෞඛ්‍ය ගැටලු තිබේ.

අධික කොලෙස්ටරෝල් ඇතිවීමට හේතු සෑම පුද්ගලයෙකුටම දැනගත යුතුය, එවිට අවශ්‍ය නම් එය අඩු කර ඔවුන්ගේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කළ හැකිය.

අධි කොලෙස්ටරෝල් වල රෝග ලක්ෂණ

ශරීරයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයට විවිධ සාධක බලපායි. එමනිසා, එය ස්ථායීව ක්‍රියාත්මක වීමට සහ පුද්ගලයා නිරෝගීව සිටීමට නම්, අධික කොලෙස්ටරෝල් අන්තර්ගතයක් සහිත ආහාර ප්‍රමාණය සීමා කළ යුතුය.

විවිධ ප්‍රකාශනයන් සහ යහපැවැත්මට බාධා කිරීම පිළිබඳව ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතු අතර, එමඟින් කාලෝචිත ආකාරයකින් ව්යාධි විද්යාව ප්රතිකාර කිරීම ආරම්භ කිරීමට සහ සංකූලතා වර්ධනය වීම වළක්වා ගත හැකිය.

මිනිසුන් තුළ අධික කොලෙස්ටරෝල් ඇතිවීමේ ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ පහත පරිදි වේ.

පපුවේ ප්‍රදේශයෙහි වේදනාව, නිතර නිතර හෝ දුර්ලභ හෘද ස්පන්දනයක් සහ වෙනත් හෘද අසාමාන්‍යතා,
දුර්වල මතකය, එහි අසාර්ථකත්වය පිළිබඳ පැමිණිලි,
හෘදයාබාධ, ආ ro ාත, ධමනි සිහින් වීම සහ වෙනත් ව්‍යාධි,
පහළ අන්තයේ තුවාල, thrombophlebitis,
පහළ අන්තයේ වේදනා සින්ඩ්‍රෝම්.

තවත් සමහර සං signs ා මගින් කාන්තාවන් තුළ මෙම ද්‍රව්‍යයේ වැඩි අන්තර්ගතයක් පෙන්නුම් කළ හැකි අතර ඒවා අතර නින්ද බාධා, කරකැවිල්ල, සාමාන්‍ය රෝග සහ වෙනත් ය.

එමනිසා, නිසි වේලාවට ප්‍රතිකාර නොලැබීම සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර සංකූලතා වර්ධනය වීමටද හේතු වේ.

ඒවායේ මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා ඉහළ අනුපාත හා ක්‍රමවේදයන්ගේ අන්තරාය

අධික රුධිර කොලෙස්ටරෝල් ඔබේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ය. පළමුවෙන්ම, සමස්ත හෘද වාහිනී පද්ධතිය දුක් විඳීමට පටන් ගනී, රුධිර නාල පටු වීම, ධමනි ඇතිවීම, ලුමෙන් නරක කොලෙස්ටරෝල් වලින් වැසී ඇත. මේ නිසා, බොහෝ හෘද රෝග වර්ධනය වේ - මෙය හෘදයාබාධයක්, ආ roke ාතය, ධමනි සිහින් වීම සහ රුධිර කැටි ගැසීමයි.

පහළ අන්තය දුක් විඳීමට පටන් ගනී, බොහෝ විට thrombophlebitis ඇතිවේ. කාලෝචිත ප්රතිකාර නොලැබීම බරපතල ප්රතිවිපාක ඇති කරන සංකූලතා ඇති කරයි.

පරීක්ෂණ මගින් කාන්තාවන් හෝ පිරිමින් තුළ අධික රුධිර කොලෙස්ටරෝල් පෙන්නුම් කරන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද?

ඔබට කොලෙස්ටරෝල් අඩු කර සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයෙන් පවත්වා ගත හැකි ඇතැම් ක්‍රම තිබේ. මෙය එවැනි රෝගයකින් පෙළෙන අයට පමණක් නොව, වැළැක්වීමේ අරමුණු සඳහා සියලු මිනිසුන් දැන සිටිය යුතුය. සියලුම පද්ධති හා අවයව නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා කොලෙස්ටරෝල් පිළිබඳ සාමාන්‍ය දර්ශකයක් අවශ්‍ය වේ.

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමේ ප්‍රධාන ක්‍රම පහත පරිදි වේ:

ජන ක්‍රම
පෝෂණ ගැලපුම,
ations ෂධ.

ජන ක්‍රම

අපගේ පා readers කයින් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා Aterol සාර්ථකව භාවිතා කර ඇත. මෙම නිෂ්පාදනයේ ජනප්‍රියතාවය දුටු අපි එය ඔබේ අවධානයට යොමු කිරීමට තීරණය කළෙමු.

කාන්තාවන් තුළ, අධික කොලෙස්ටරෝල් ඇතිවීමට හේතු වෙනස් විය හැකිය, එබැවින් සෞඛ්ය තත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා, ඔබ කාලෝචිත ආකාරයකින් ප්රතිකාර ආරම්භ කළ යුතුය.

සාම්ප්‍රදායික medicine ෂධ බොහෝ රෝග වල චිකිත්සක අරමුණු සඳහා දිගු කලක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත. එය ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් සමඟ හොඳින් කටයුතු කරයි. සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව ප්‍රධාන ප්‍රතිකාරයට අතිරේකව පමණක් බව මතක තබා ගැනීම වටී.

මෙය සිදු කිරීම සඳහා, inf ෂධීය ශාක අඩංගු විශේෂ වට්ටෝරු භාවිතා කරන්න, එයින් මුදල් සම්භාරයක් වියදම්, කසාය සහ තවත් බොහෝ දේ සාදනු ලැබේ:

නරක කොලෙස්ටරෝල් ස්ථාවර කිරීමට සහ අඩු කිරීමට ලින්ඩන් උපකාරී වන අතර එය සමස්ත සෞඛ්‍යයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. වියළි මල් වලින් සාදන ලද කසාය ස්වරූපයෙන් භාවිතා වේ. නිතිපතා පරිභෝජනය සාමාන්‍ය මට්ටම් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර බරපතල රෝගාබාධ ඇතිවීම වළක්වයි.
නරක ද්‍රව්‍යවල රුධිර නාල පිරිසිදු කිරීමට ප්‍රොපොලිස් උපකාරී වේ. මේ සඳහා විශේෂ සාරයක් භාවිතා කරන අතර එය ආහාර වේලකට පෙර පරිභෝජනය කරයි. පා course මාලාවේ කාල සීමාව මාස 4 කට වඩා වැඩි නොවේ. ප්‍රොපොලිස් ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් සඳහා දක්වා ඇති අතර එය හෘද රෝග සඳහා හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
හණ බීජ මෙම රෝගයේ සෞඛ්‍යයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, එය ආහාර වලට එකතු කරනුයේ අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වය හා ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා ය. හණ බීජ රුධිර වාහිනී වැඩි දියුණු කරන අතර රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි.

පෝෂණය හා නිවැරදි කිරීම

පෝෂණය සියලු මිනිසුන්ගේ ජීවිතයේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, එබැවින් ඔබ දෛනික ආහාර වේලට ඇතුළත් කර ඇති දේ හොඳින් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.

සමහර සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර, බොහෝ විට බැදපු, ආලේප, අධික ලුණු සහිත ආහාර සහ ක්ෂණික ආහාර මගින් කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි. එමනිසා, ප්රධාන දෙය නම්, ඔබට අවශ්ය සියලු විටමින් හා ඛනිජ සමඟ සමබරව සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීමයි.

පහත සඳහන් නිෂ්පාදන කාර්ය සාධනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ:

එළවළු සහ පලතුරු
ධාන්ය වර්ග, ප්රධාන වශයෙන් ධාන්ය වර්ග,
කෙට්ටු මස් (කුකුල් මස්, තුර්කිය, හාවා),
ගෙඩි කුඩා ප්‍රමාණවලින්,
ගෙදර හැදූ එළවළු යුෂ,
ශාකසාර තේ.

ඇතැම් .ෂධ සමඟ මෙම ද්‍රව්‍යයේ ඉහළ මට්ටමකට ප්‍රතිකාර කිරීමට ද හැකිය. ඔවුන් සෞඛ්‍ය තත්වය මනාව ස්ථාවර කරන අතර හෘද වාහිනී පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයි. මූලික වශයෙන්, වැඩිදියුණු කළ ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් ඉදිරිපත් කරන අතර, සංකූලතා සහ අතුරු ආබාධ වළක්වා ගැනීම සඳහා වෛද්‍යවරයෙකුගේ නිර්දේශය මත අරමුදල් නියම කරනු ලැබේ. රෝගයේ බරපතලකම සහ රෝගියාගේ වයස අනුව ඔවුන්ගේ භාවිතය සකස් කරනු ලැබේ.

රුධිර ක්‍රියේටිනින් විශ්ලේෂණය සඳහා යවන විට

රුධිර ක්‍රියේටිනින් සාමාන්‍යයෙන් සම්පූර්ණ ප්‍රෝටීන්, අවශේෂ නයිට්‍රජන් සහ යූරියා සමඟ එකවර අධ්‍යයනය කෙරේ. විශ්ලේෂණයන් උදේට හිස් බඩක් මත ගනු ලබන්නේ නිහ quiet නින්දකින් පසුව මිස රාත්‍රී වැඩ මුරයේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොවේ. කාර්යය මාරුව හා සම්බන්ධ නම්, ඔබ ලබාගත් විශ්ලේෂණය විශ්වාසදායක නොවන බැවින් ඔබ වෙනත් දිනයක විශ්ලේෂණය සමත් විය යුතුය.

ක්‍රියේටිනින් වේගය කෙලින්ම රඳා පවතින්නේ මාංශ පේශි වර්ධනය හා සමුච්චය වීම මත ය. දර්ශකය මනිනු ලබන්නේ රුධිර ලීටරයක (µmol / l) ද්‍රාවිත මයික්‍රොමෝල් ප්‍රමාණයෙනි. ජීවිත කාලය පුරාම ප්‍රමිති වෙනස් වේ. නිරෝගී පිරිමින්ගේ රුධිරයේ ක්‍රියේටිනින් මට්ටම සෑම විටම කාන්තාවන්ට වඩා ඉහළ අගයක් ගනී.

ජනගහන කණ්ඩායම්	Μmol / L හි සාමාන්‍යය
දරුවන්: නව ජන්ම කාලය තුළ අවුරුද්දක් දක්වා අවුරුද්දේ සිට අවුරුදු 10 දක්වා අවුරුදු 10 සිට 18 දක්වා	27 – 88 18 – 35 27 – 62 44 – 88
පිරිමි: අවුරුදු 60 දක්වා අවුරුදු 60 ට වැඩි	80 – 115 71 — 115
කාන්තාවන්: අවුරුදු 60 දක්වා අවුරුදු 60 ට වැඩි	53 – 97 53 – 106

රුධිරයේ ඇති ක්‍රියේටිනින් මට්ටම තක්සේරු කිරීමට වෛද්‍යවරුන් භාවිතා කරන සම්මතයන් වගුවේ දැක්වේ. මෙම සංඛ්‍යා වලින් බැහැරවීම සැමවිටම ව්යාධි විද්යාව පෙන්නුම් නොකරයි.

නිරෝගී ක්‍රියේටිනින් වැඩි වන්නේ ඇයි?

ක්‍රියේටිනින් වැඩි වීමට හේතු පළමුව මානව කායික විද්‍යාවේ දී සොයා බැලිය යුතුය. දැන් බොහෝ අය බල ක්‍රීඩා වලට සම්බන්ධ වී සිටිති. කාය වර්ධන සඳහා මෙය විශේෂයෙන්ම සත්යයකි. මලල ක්‍රීඩකයෝ ඇනබලික් හෝමෝන taking ෂධ ගැනීමෙන් මෙම ක්‍රියාවලිය ශක්තිමත් කරති. මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට ආහාරයේ සැලකිය යුතු ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණයක් අවශ්‍ය වේ. ඒ අනුව, එවැනි අවස්ථාවන්හිදී රුධිර පරීක්ෂාවකින් දිරාපත්වන නිෂ්පාදනවල වැඩි වීමක් පෙන්නුම් කරයි.

සිහින් රූපයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා ගැහැණු ළමයින් ප්‍රෝටීන් නිෂ්පාදන සහ විටමින් ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමෙන් මේද හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් තියුණු ලෙස සීමා කර ප්‍රචාරණය කරන ලද ආහාර භාවිතා කරයි.

ඊටත් වඩා කුරිරු - කුසගින්නෙන් පෙළෙන ආහාරයක් - සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන පරිදි ප්‍රෝටීන් වලින් ශක්තිය නිස්සාරණය කිරීමට මිස කාබෝහයිඩ්‍රේට වලින් නොවේ. ඒ සමගම, පරිවෘත්තීය සමතුලිතතාවයට බාධා ඇති වේ: රුධිරයේ අඩු ග්ලූකෝස් මට්ටමක් නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ, නමුත් ක්‍රියේටිනින් සහ යූරියා වල අවශේෂ නයිට්‍රජන් වැඩි වේ.

ක්‍රියේටිනින් උස් වූ විට රෝගයක රෝග ලක්ෂණයකි

ක්‍රියේටිනින් සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වීමට හේතුව මාංශ පේශි වල සිදුවන විනාශකාරී ක්‍රියාවලීන් ය:

කම්පනය, විශේෂයෙන් පටක වල දීර් comp සම්පීඩනය සමඟ සම්බන්ධ වේ,
ශල්‍ය මැදිහත්වීම
පුළුල් පිළිස්සුම්
දිරාපත් වන ගෙඩියක්
හෘදයාබාධයකින් හෘද පේශි වල නෙරෝසිස්,
අධික රුධිර වහනය, වමනය, පාචනය සමඟ තරල නැතිවීම.

මෙම අවස්ථා වලදී, දර්ශකයේ වැඩිවීමේ ප්‍රමාණය ව්යාධිජනක නාභිගත කිරීමේ ප්රමාණය, නෙරෝසිස් වල ගැඹුර සලකුණු කරයි.

දුර්වල වූ වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය ගැන සාකච්ඡා කළ හැක්කේ ක්‍රියේටිනින් එකවර වැඩි වීම සහ මුත්රා පරීක්ෂාවේ පෙරීම අඩුවීම (රතු රුධිර සෛල, ප්‍රෝටීන්) සමඟ පමණි. වකුගඩු වල සැලකිය යුතු පටක ප්‍රමාණයක් ඇති අතර ඉන්ද්‍රියයේ කොටසක් හානිවීම පවා සෞඛ්‍යයට බලපාන්නේ නැත. එබැවින් drugs ෂධවල විෂ සහිත බලපෑම (ප්‍රතිජීවක-ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රති-නාශක drugs ෂධ) ක්ෂණිකව නොපෙන්වන අතර ක්‍රියේටිනින් වැඩි වීමක් සමඟ පමණි.

විෂ සහිත ද්‍රව්‍ය සමඟ විෂ වන විට උග්‍ර වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම සිදුවිය හැක. පුද්ගලයෙකු ඔක්කාරය, වමනය, නිදිබර ගතිය ගැන සැලකිලිමත් වේ. මුත්රා පිට කිරීම, මුහුණේ ඉදිමීම.
නිදන්ගත වකුගඩු අසමත්වීම දිගුකාලීන ගිනි අවුලුවන වකුගඩු රෝගයේ ප්‍රති result ලයකි. රෝග ලක්ෂණ ක්‍රමයෙන් වැඩිවේ: හිසරදය, අධි රුධිර පීඩනය, දුර්වලතාවය සහ ඔක්කාරය ලක්ෂණයකි.

ව්යාධිජනක හේතුවක් ලෙස, තයිරොයිඩ් ක්රියාකාරිත්වයේ සැලකිය යුතු වැඩි වීමක් වන තයිරොටොක්සිසෝසිස් පෙන්නුම් කළ යුතුය. හෝමෝන මගින් මාංශ පේශි විනාශ කළ හැකි අතර සැලකිය යුතු බර අඩු කර ගත හැකිය.

ක්‍රියේටිනින් අඩුවීමක් ඇති විට

නිර්මාංශිකයින්, ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ අඩු ක්‍රියේටිනින් සොයාගත හැකිය. පළමු අවස්ථාවේ දී, මෙය ආහාරවල සත්ව ප්‍රෝටීන් නොමැතිකම නිසා ඇති වන අතර පසුකාලීන ඇට්‍රොෆි සමඟ මාංශ පේශි දුර්වලතාවයට හේතු වේ.

ගර්භණී සමයේදී, එය සම්පූර්ණ රුධිර පරිමාවේ අනුවර්තී වැඩිවීමක් හේතුවෙන් භෞතික විද්‍යාත්මක යාන්ත්‍රණයක් පැළඳ සිටී.

ක්‍රියේටිනින් අඩු කළ හැකි පියවර

හේතු මත පදනම්ව, වැළැක්වීමේ පියවර හෝ ප්‍රතිකාර තෝරා ගැනීමේදී තාර්කිකව ප්‍රවේශ විය යුතුය.

ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සහ ආහාර වේලට ඇලුම් කිරීම සඳහා, තෝරාගත් මාර්ගයේ හානිකර ස්වභාවය පැහැදිලි කිරීම, ශරීරයේ තවදුරටත් වෙනස්කම් වලට ඇති බලපෑම පෙන්වීමට ප්රමාණවත්ය, සෞඛ්ය පුරෝකථනය.

ක්‍රියේටිනින් අඩු කිරීම සඳහා, දියර ලීටර් දෙකක් දක්වා සමබර ආහාර වේලකට මාරු වීම, මස් නිෂ්පාදන ප්‍රමාණය දිනකට කිලෝග්‍රෑම් 0.2 දක්වා අඩු කිරීම, නමුත් මාළු, කිරි නිෂ්පාදන, ධාන්ය වර්ග, පලතුරු සහ එළවළු පරිභෝජනය වැඩි කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ.

එයට විෂ සහිත drugs ෂධ, ඇනබලික් හෝමෝන ඉවත් කිරීම අවශ්‍ය වේ.

ක්‍රියේටිනින් වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම හෝ කම්පනය වීම පිළිබඳ දර්ශකයක් ලෙස අඩු කළ හැක්කේ වකුගඩු නාල වල පේටන්ට් බලපත්‍රය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, රුධිර ප්‍රවාහය සාමාන්‍යකරණය කිරීම, පිළිස්සුම් මතුපිට වැසීම සහ කම්පන තත්ත්වය තුරන් කිරීම අරමුණු කරගත් විශේෂ ප්‍රතිකාර ආධාරයෙන් පමණි.

තයිරොටොක්සිසෝසිස් වලට අධික තයිරොයිඩ් ක්‍රියාකාරිත්වය මර්දනය කරන drugs ෂධ අවශ්‍ය වේ.

වැළැක්වීම

අවාසනාවකට මෙන්, රූපයේ නූතන සංස්කෘතිය ආහාර වේලෙහි හානිකර බව, අධික ශාරීරික වෙහෙස පැහැදිලි කිරීමේ කාර්යය නියම කරයි. සෑම ජීවියෙකුම එවැනි පීඩාකාරී තත්වයන් විඳදරා ගන්නේ නැත. ඕනෑම ආහාර වේලක් සිදුවිය හැකි සියලු ප්‍රතිවිපාක සමඟ අතිරේක ආතතියකි.

ඔබ ක්‍රීඩාවට පිවිසිය යුත්තේ ඔබේ ශරීරයේ සංචිත සැලකිල්ලට ගනිමිනි. ක්‍රීඩා වෛද්‍යවරයකු නිරීක්ෂණය කරන්න. නිතිපතා විභාගයක් කරන්න. සත්‍යාපනය නොකළ ආහාර අතිරේක භාවිතා නොකරන්න.