දියවැඩියාව ස්වයං අධීක්ෂණ දිනපොතක් අවශ්‍ය වන්නේ ඇයි?

ග්ලයිසිමියා (ග්‍රීක භාෂාවෙන් පරිවර්තනය කර ඇත. ග්ලයිකිස් - “පැණිරස”, හයිමා - “රුධිරය”) රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය පිළිබඳ දර්ශකයකි. නිරාහාර ග්ලයිසිමියා වේගය 3.3 - 6.0 mmol / l වේ. වැඩිහිටියන් සඳහා.

සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම තනිකරම පෞද්ගලික බරක් වන අතර එය සහභාගී වන වෛද්‍යවරයාගේ උරහිස් මත තැබිය නොහැකිය.

අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යා ක්‍රමානුකූලව ඔහුගේ අදහස් සහ නිර්දේශ රෝගියාගේ කාඩ්පතට ගෙන එයි, නමුත් ඔහුගේ එක් එක් රෝගියා නිරීක්ෂණය කිරීමට නොහැකි වේ.

එබැවින් දියවැඩියා ප්රතිකාර සඳහා. සාමාන්‍ය තත්වයක් පවත්වා ගැනීමට දරන සෑම උත්සාහයක්ම තනිකරම දියවැඩියා රෝගීන්ගේ සැලකිල්ල වන අතර, එය මුළු ශරීරයම විනාශ නොවන පරිදි රෝගය නිසි ලෙස පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගත යුතුය.

එමනිසා, රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීමට ස්වාධීනව ඉගෙනීම එතරම්ම වැදගත් වන අතර එය සරලවම හැඳින්වේ - ග්ලයිසිමියාව.

දියවැඩියාව සඳහා මට ස්වයං අධීක්ෂණයක් අවශ්‍ය ඇයි?

ඔබ රෝගය ආරම්භ කරන්නේ නම්, ටික කලකට පසු ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ යාම විනාශකාරී ප්‍රතිවිපාකවලට තුඩු දෙනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, තත්වය වහාම නරක අතට හැරෙන්නේ නැත, නමුත් රෝග විනිශ්චය කිරීමෙන් වසර ගණනාවකට පසුව පමණි.

නිරාහාර ග්ලයිසිමියාව දුර්වල වුවහොත්, රුධිර ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය දිගු කාලයක් සඳහා ඉතා ඉහළ අගයක පැවතිය හැකිය. අනාගතයේදී මෙය ශරීරය පුරා ඇති බොහෝ ප්‍රෝටීන් මූලද්‍රව්‍ය ග්ලයිසේෂන් කිරීමට හේතු වේ. ශරීරයේ සියලුම අවයවයන් පාහේ මෙයින් පීඩා විඳිති: අක්මාව, වකුගඩු, අග්න්‍යාශය, හෘද වාහිනී පද්ධතිය යනාදිය. දියවැඩියා රෝගියාට අධි රුධිර පීඩනය නිසා ඇති වන හිසරදයෙන් පීඩා විඳිති, එය සම්පූර්ණයෙන්ම නැති වී යන තෙක් ඔහුගේ ඇස් පෙනීම නරක අතට හැරේ, අත් පා සංවේදී නොවන බවට පත්වේ, කකුල්, අත්, මුහුණ ඉදිමීම, පුද්ගලයා වේගයෙන් වෙහෙසට පත්වේ.

දියවැඩියාව යනු වඩාත් ද්‍රෝහී රෝගවලින් එකක් වන අතර, එහි ප්‍රතිවිපාක වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන්ට බලපාන්නේ මේ හේතුව නිසාය.

රෝගයේ පාලනයකින් තොරව ගමන් කිරීමත් සමඟ ග්ලයිසිමියා වල පැනීම හඳුනා ගැනීම සහ වළක්වා ගැනීම කළ නොහැකි අතර එය ජීවිතයට තර්ජනයක් වන පරිවෘත්තීය ආබාධ (කීටෝසිස්, කීටොඇසයිඩෝසිස් වැනි) වලට මඟ පාදයි.

දියවැඩියා රෝගය සඳහා දිගු කාලීන ස්වයං නිරීක්ෂණ දිනපොතක් සමඟ, මෙම තත්වය තුළ සැරිසැරීම වඩා පහසු වන අතර, ඔබ නිරීක්ෂණය කරන වෛද්‍යවරයාට දැනටමත් දැනෙන විවිධ සංකූලතා වැලැක්වීම සඳහා නියමිත වේලාවට ප්‍රතිකාරය සකස් කර ගත හැකිය. ඊට අමතරව, ඔබ වෙනුවෙන් නව drugs ෂධ කිහිපයක් හඳුන්වාදීම, ආහාර වේලෙහි වෙනසක්, ආහාර වේලක්, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කිරීම, දිනපොත පැහැදිලිවම පිළිබිඹු කරන්නේ, ඔවුන් නොපැමිණීම හෝ ප්‍රති .ල පිරිහීම වැනි ක්‍රියාමාර්ගවල effectiveness ලදායීතාවයයි.

දියවැඩියාවෙන් ඇතිවිය හැකි අහිතකර ප්‍රතිවිපාක වළක්වා ගැනීමට, ප්‍රමාද කිරීමට, වළක්වා ගත හැක්කේ එවැනි දෘශ්‍ය ආධාරයකින් පමණි.

එසේ නොවුවහොත්, අන්ධ පූස් පැටියෙකු මෙන් ඔහු වාසනාව අපේක්ෂා කරන විට දියවැඩියා රෝගියා ඉතා අසීරු තත්වයකට පත්වනු ඇත. එය අර්ථයේ නීතියට අනුව සෑම විටම අසමත් වන අතර බොහෝ කරදර ගෙන එයි.

ග්ලයිසිමියාව මැනිය හැක්කේ කෙසේද?

ග්ලූකෝමීටර වලට ස්තුති වන්නට දැන් ඔබගේ ග්ලයිසමික් ​​කාලසටහන නිරීක්ෂණය කිරීම පහසුය.

මෙය අතේ ගෙන යා හැකි උපකරණයකි, එක් රුධිර බිංදුවකින් පමණක් සීනි සාන්ද්‍රණය පැහැදිලිව තීරණය කළ හැකිය.

එහි නවීන මාදිලි තුළ මතක ධාරිතාවයක් ඇති අතර ස්වයංක්‍රීය මාදිලියේ මෙම පරාමිතියේ සියලු වෙනස්කම් සටහන් කළ හැකිය. එපමණක් නොව, ඔවුන්ගෙන් සමහරෙකුට අවශ්‍ය ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණය පවා ගණනය කළ හැකි අතර, එය රෝගියාට ලබා දිය යුතුය. නැතහොත් රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල්, ග්ලයිකේටඩ් හීමොග්ලොබින් ආදිය පිළිබිඹු කළ යුතුය.

සම්මත රුධිර සීනි පාලන කට්ටලයට ඇතුළත් වන්නේ:

මේවා සිරින්ජ පෑන තුළට ඇතුළු කරන ඉඳිකටුවක් සහිත විශේෂ ප්ලාස්ටික් කුට්ටි (ස්කාෆියර්) වේ. වර්ග කිහිපයක්, ප්‍රමාණ ඇති අතර සියලුම උපාංග සඳහා සුදුසු නොවේ. එබැවින්, මිලදී ගැනීමේදී, නිෂ්පාදනයේ හැඩය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔබ සමඟ ලැන්සෙට් සාම්පලයක් ගෙන the ෂධවේදියා සමඟ ඔබේ ආකෘතියට ගැලපෙන කට්ටලයක් තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය.

ඒවා කෑලි 25 ක් හෝ ඊට වැඩි ගණනකින් (25, 50, 100, 500) රූබල් 200 ක මිලකට ෆාමසි ජාලයේ විකුණනු ලැබේ.

මෙම ඉඳිකටු සෑම විටම විෂබීජහරණය කර ඇති අතර බොහෝ විට භාවිතා කළ නොහැක!

නැවත නැවත භාවිතා කිරීමත් සමඟ ඉඳිකටුවක් විකෘති වී ඇත (අඳුරු), පුද්ගලයෙකුගේ ජීව විද්‍යාත්මක ද්‍රව්‍යයේ කොටසක් ඒ මත ඉතිරිව ඇති අතර එය හානිකර මයික්‍රොෆ්ලෝරා වර්ධනය සඳහා සාරවත් භූමියකි. ඔබ එවැනි ඉඳිකටුවක් සමඟ ඔබේ ඇඟිල්ලෙන් ඇන ඇත්නම්, එවිට රුධිරයට ආසාදනයක් හඳුන්වා දිය හැකිය.

ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවෙහි මූලධර්මය ලිට්මස් පරීක්ෂණයකට සමානය, රසායනික ප්‍රතික්‍රියාවක් සිදුවන රුධිරයට ඇතුළු වූ විට, ප්‍රති results ල තිරය මත දිස් වේ.

තීරුවේ එක් පැත්තක බිංදු ගනු ලැබේ (විශේෂ අවශෝෂක කලාපය), අනෙක් කොටස විශ්ලේෂකයට ඇතුල් කරනු ලැබේ.

කොටස් 25 ක් හෝ ඊට වැඩි pharma ෂධ ගබඩාවක විකුණනු ලැබේ. ඒවායේ මිල ලැන්සෙට් මිලට වඩා බෙහෙවින් වැඩි ය (කෑලි 25 ක් සඳහා රූබල් 600 සිට).

  • ඔටෝ පෑන, ඇඟිලි සැරයටි සිරින්ජය

ඉඳිකටුවක් සහිත ලැන්සෙට් එකක් එයට ඇතුල් කරනු ලැබේ. ඉදිකරන ලද නැවතුමට ස්තූතියි, ඔබට ඉඳිකටුවේ දිග සකස් කළ හැකිය (අවුලුවාලීමෙන් පසු ඉඳිකටුවක් සමට යටින් කොපමණ ප්‍රමාණයක් ගමන් කරයිද).

රුධිර පරීක්ෂණයක් කිරීමට පෙර, සනීපාරක්ෂක නිෂ්පාදනයක් සමඟ ඔබේ අත් සෝදන්න.

හසුරුව සකස් කළ වහාම එය කලින් පිරිසිදු කරන ලද එන්නත් කරන ස්ථානයට සමීපව යොදනු ලැබේ (නිදසුනක් ලෙස, ඇඟිල්ලේ මස් ඇල්කොහොල් හෝ ඕනෑම විෂබීජ නාශකයක් සමඟ පිරිසිදු කිරීමට වග බලා ගන්න). ඉන්පසු ලීවරය නිදහස් කරන්න. ලාක්ෂණික ක්ලික් කිරීමකින් පසු, ඉඳිකටුවක් වැටී සමේ අපේක්ෂිත ප්‍රදේශයට ඉක්මනින් සිදුරු කරයි.

පා er කයාට විශාල රුධිරයක් අවශ්‍ය නොවේ; මිලිමීටර කිහිපයක් විෂ්කම්භයක් සහිත කුඩා බිංදුවක් ප්‍රමාණවත් වේ.

රුධිරය නොපෙනී ඇත්නම්, නැවත ඔබේ ඇඟිල්ලෙන් ඇනීමට අවශ්‍ය නැත. සිදුර වටා සම තරමක් මිරිකීමට එය ප්‍රමාණවත් වේ.

මෙයින් පසු තවමත් රුධිරයක් නොමැති නම්, සමහර විට ඉඳිකටුවේ දිග ප්‍රමාණවත් නොවීය. ඉඳිකටුවක් පියවර කිහිපයක් දිගු කර සිරින්ජ පෑන සකසා නැවත උත්සාහ කරන්න.

රුධිරය වඩා හොඳින් සංසරණය කිරීම සඳහා, තත්පර කිහිපයක් සඳහා ඔබේ දෑත් කැමරාවක මිරිකා ගන්න.

  • පා er කයා

පරීක්ෂණ තීරුව විශ්ලේෂකයට ඇතුළත් කළ පසු, එය තොරතුරු කියවන තෙක් ඔබ ටික වේලාවක් බලා සිටිය යුතුය. ලාක්ෂණික සං signal ාවකින් පසුව, ප්රති results ල තිරය මත දිස් වේ.

සෑම තාක්ෂණයකටම තමන්ගේම සංකේත පද්ධතියක් ඇති අතර, එය උපදෙස් මගින් සොයාගත හැකිය. සරලම දේ පමණක් ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය තීරණය කරයි, එබැවින් අක්ෂර 5 - 10 ට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් තිරය මත නොපෙන්වයි. ඒවාට පරාවර්තනය කළ හැකිය: mmol / l සහ mg / dl හි ග්ලයිසිමියාව, සංකේතාත්මක දෝෂ (නිදසුනක් ලෙස, පරීක්ෂණ තීරුවක් නිවැරදිව ඇතුළත් කර නොතිබුණි), ආරෝපණ හෝ දෝෂ දර්ශකය, ක්‍රමාංකන දත්ත ආදිය.

  • බැටරි චාජරය හෝ බල ප්‍රභවය
  • උපදෙස් විවිධ භාෂාවලට පරිවර්තනය කර ඇත
  • වගකීම් කාඩ්පත (වසර 1 හෝ ඊට වැඩි)

විශ්ලේෂකයන්ට විශේෂ පුද්ගලික සත්කාර අවශ්‍ය වේ. සතියකට කිහිප වතාවක් ඒවා ප්‍රතිබැක්ටීරීය පිසදැමීමෙන් පිස දැමිය යුතුය.

මීටරය අධීක්ෂණය කිරීම සඳහා ඔබටම රීතියක් සකසා සෑම විටම එය පිරිසිදුව තබා ගන්න.

සියලුම පරිභෝජන ද්‍රව්‍ය ඉක්මණින් ඉවතට යන බව සලකන විට, ඔබ ඒවා නිතර නිතර භාවිතා කළ යුතු බැවින් (දිවා කාලයේදී යමෙකු සඳහා), දියවැඩියාව සඳහා ස්වයං අධීක්ෂණය තරමක් මිල අධික සතුටකි.

එබැවින් රුසියාවේ සමාජ වෛද්‍ය වැඩසටහනක් පවතින අතර ඒ අනුව සියලුම දියවැඩියා රෝගීන්ට වයස, සමාජ තත්ත්වය සහ මූල්‍ය තත්ත්වය නොසලකා නොමිලේ medicines ෂධ, සැපයුම් සහ ග්ලූකෝමීටර ගණනාවක් මත විශ්වාසය තැබිය හැකිය.

ඊට අමතරව, “ජ්‍යෙෂ් ity ත්වය” යනුවෙන් හැඳින්වෙන බොහෝ දියවැඩියා රෝගීන් රෝගය සහ එහි ප්‍රතිවිපාක ඔවුන්ගේ මුළු ජීවිතයටම මුළුමනින්ම විෂ වන විට බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටලුවලට මුහුණ දෙන අතර තවදුරටත් පසුබෑම වළක්වා ගැනීමට නම්, රෝගීන්ට එම කාර්යයන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට බාහිර පුද්ගලයින්ගේ උපකාරය ලබා ගත යුතුය.

ග්ලූකෝමීටරයක් ​​තෝරා ගන්නේ කෙසේද

කුමන උපාංගය අවශ්‍යද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා, එය අවශ්‍ය වන්නේ කුමන අරමුණක් සඳහාද යන්න පැහැදිලිව වටහා ගැනීම වැදගත්ය, මන්ද දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගය සඳහා හෝමෝනයේ මාත්‍රාව ස්වයංක්‍රීයව මැනිය හැකි නවීන ගැජට් එකක් තිබීම කිසිසේත් අවශ්‍ය නොවේ.

එබැවින් ප්‍රධාන තේරීම් නිර්ණායකවලට ඇතුළත් වන්නේ:

  • වයස් මනාප

යෞවනයන් පුළුල් හැකියාවන් සහිත තාක්ෂණයට වැඩි කැමැත්තක් දක්වනු ඇත, නමුත් වැඩිහිටියන්ට වඩා සරල වඩා හොඳය.

  • දියවැඩියාව

දෙවන වර්ගය සඳහා, මිල අධික ග්ලූකෝමීටර මිලදී ගැනීම අවශ්‍ය නොවේ, නමුත් පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, විවිධාකාර කාර්යයන් සමඟ වෙන්වීම දෛනික කාර්යය බෙහෙවින් සරල කරයි.

මිල සැමවිටම උපාංගයේ ගුණාත්මකභාවය පිළිබිඹු නොකරයි. බොහෝ විට අඩු වියදම් ග්ලූකෝමීටර ඒවායේ ගණනය කිරීම්වල වඩා මිල අධික ඒවාට වඩා නිරවද්‍ය වන අතර එය සම්පූර්ණ පිරිවැයට සෘජුවම බලපාන අමතර කාර්යයන් ටොන් ගණනකින් පිරී ඇත.

  • හල් ශක්තිය

ප්‍රබල නඩුවක් පැවතීම අහම්බෙන් වැටීමෙන් පසු හානියක් නොවන බවත් සුපුරුදු පරිදි දිගටම ක්‍රියාත්මක වන බවත් සහතික කරයි. එමනිසා, දියවැඩියා ස්නායු රෝග වර්ධනය හේතුවෙන් මෝටර් කුසලතා හෝ අත්වල සංවේදීතාව අඩපණ වී ඇති වයස්ගත වයස්ගත පුද්ගලයින් ලබා නොගැනීම හොඳය.

  • අධ්‍යයන සංඛ්‍යාතය

දිනකට මිනුම් ගණන අතිශයින්ම වැදගත් දර්ශකයකි. උපාංගය දිගු ගමනකදී පවා භාවිතා කිරීමට පහසු විය යුතුය.

පුද්ගලයෙකුට ඇස් පෙනීම දුර්වල නම්, විශාල තිරයක් තිබීම, පසුපස ආලෝකය පෙන්වීම හොඳම විසඳුමයි.

  • මිනුම් වේගය සහ තත්ත්ව තක්සේරුව

මිලදී ගැනීමට පෙර, දත්ත විශ්ලේෂණය කිරීමේදී කිසියම් දෝෂයක් තිබේදැයි පරීක්ෂා කරන්න.

  • හ voice ශ්‍රිතය

වයස්ගත පුද්ගලයින් සඳහා හෝ දෘශ්‍යාබාධිත පුද්ගලයින් සඳහා, මෙම විකල්පය සහිත උපාංග ඔවුන්ගේ ස්වාධීන හැකියාවන් පුළුල් කරයි, මන්ද උපාංගවලට ප්‍රති result ලය හ voice නැගීමට පමණක් නොව, මුළු රුධිර සාම්පල ක්‍රියාවලියම කටහ with කින් ඉදිරිපත් කළ හැකිය: පරීක්ෂණ තීරුවක් ඇතුළු කරන්නේ කෙසේද සහ කෙසේද, කුමන බොත්තම එබිය යුතුද? දත්ත එකතු කිරීමේ ක්‍රියාවලිය ආරම්භ කරන්න.

  • අභ්‍යන්තර මතකයේ ප්‍රමාණය

රෝගියා ස්වාධීනව පාලන දිනපොතක් තබා ගන්නේ නම්, ඔබට නොමිලේ සෛල 100 ක් දක්වා ලාභදායී ආකෘති තෝරා ගත හැකිය.

  • සංඛ්‍යාන දත්ත සැකසීම

මෙම ශ්‍රිතයට ස්තූතිවන්ත වන්නට ඔහුට සාමාන්‍ය ග්ලයිසිමියාව දින 7, 14 හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ගණනය කළ හැකි අතර එමඟින් රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීමේ ධනාත්මක හෝ negative ණාත්මක ගතිකතාවයන් පිළිබිඹු වේ.

  • වෙනත් උපාංග සමඟ සංයෝජනය

මෙම විකල්පය තිබීම මඟින් මීටරය පරිගණකයකට සම්බන්ධ කිරීමට හෝ ජංගම යෙදුම් හරහා විශ්ලේෂණ දත්ත සමඟ වැඩ කිරීමට ඉඩ ලබා දේ.

හොඳයි, ග්ලයිසිමියා මට්ටම මැනීමට කාලය මෙය බව ඔහු විසින්ම මතක් කර දෙන්නේ නම්. බොහෝ වයස්ගත පුද්ගලයින් අතිශයින් අමතක වන අතර මෙම විකල්පය ඔවුන්ගේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී ඉතා අවශ්‍ය වනු ඇත.

  • අතිරේක මිනුම්

කීටෝන් සිරුරු, ග්ලයිකේටඩ් හිමොග්ලොබින්, රක්තපාත, කොලෙස්ටරෝල් ආදිය තීරණය කිරීමේ හැකියාව. මෙය හුදෙක් ග්ලූකෝමීටරයක් ​​නොව, වඩාත් විශ්වීය උපාංගයක් (පූර්ණ ජෛව රසායනික විශ්ලේෂකයක්) වන අතර, එහි පිරිවැය දැනට ඉතා ඉහළ මට්ටමක පවතී (වඩාත්ම “සරල” එක සඳහා රූබල් 5.000 ට වඩා වැඩි).

  • සංරචකවල පිරිවැය

මිලදී ගැනීමට පෙර උපකරණ නඩත්තු කිරීමට කොපමණ මුදලක් වැය වේදැයි බොහෝ අය සිතන්නේ නැත. එකම තීරු කෑලි 25 ක් සඳහා රූබල් 600 සිට රූබල් 900 දක්වා අතිශය පුළුල් පරාසයක මිල ගණන් ඇත. ඒ සියල්ල උපාංගවල ආකෘතිය සහ නිෂ්පාදකයා මත රඳා පවතී. විශ්ලේෂකය සාපේක්ෂව මිල අඩු වූ විට එය එසේ විය හැකි නමුත් ඒ සඳහා පරිභෝජනය කළ හැකි මිල අධිකය.

උපාංගයක් මිලට ගැනීමේදී, එහි මිල, ලක්ෂණය සහ ගණනය කිරීමේ දෝෂය පමණක් නොව, අන්තර්ජාලයේ ඒ පිළිබඳ සමාලෝචනවල ප්‍රමාණය හා ගුණාත්මකභාවය දෙස බැලීම වටී!

විශේෂිත ගැජට් එකක් භාවිතා කළ සැබෑ පුද්ගලයෙකු සමාලෝචනය කිරීම නිවැරදි තේරීම සඳහා මිල කළ නොහැකි තොරතුරු වනු ඇත.

සිල්ලර ජාලය තුළ විකුණනු ලබන විශ්ලේෂකයින් සඳහා විවිධ විකල්ප සලකා බැලීමේදී, අන්තර්ජාල වෙළඳසැල්වල ග්ලූකෝමීටර මිලදී ගැනීම ලාභදායී බව සරල නිගමනවලට එළඹිය හැකිය.

ඒවා මෙහි ලාභදායී වන්නේ මෙම වර්ගයේ ගබඩාවකට ගැනුම්කරුවන් සඳහා ප්‍රදර්ශන ශාලාවක් සහිත අමතර සිල්ලර ඉඩක් අවශ්‍ය නොවන නිසා ඔබට ගෙවිය යුතු බැවිනි. අලෙවිසැල් සංවිධායකයින් කුලියට ගන්නේ ගබඩා පහසුකම් පමණි. ඔවුන්ට අමතර නඩත්තු වියදම් දැරීමට සිදු නොවේ.

නමුත් පසුව අඩු ගුණාත්මක භාණ්ඩ ලබා ගැනීමේ අවදානම වැඩි වන අතර, අන්තර්ජාල වෙළඳසැල ඒ සඳහා වගකීම දරන්නේ නැත, සහ එහි ක්‍රියාකාරිත්වය අතරතුර භාණ්ඩයට යමක් සිදුවුවහොත් (කුවිතාන්සියක් සහ කල් ඉකුත් වූ ඇපකරයක් තිබේ නම්), එවිට එක් වරක් සොයා ගැනීමට ක්‍රමයක් නොමැත මෙම නිෂ්පාදනය විකුණනු ලැබුවේ, අන්තර්ජාලය වංචාකාරයින්ගෙන් සහ බලපත්‍රයක් නොමැතිව වෛද්‍ය උපකරණ විකුණන අයගෙන් පිරී ඇති බැවිනි.

මෙම අවස්ථාවට g ජුවම ශෝකයට පත් නොවීමට, බලයලත් අලෙවිකරුවන්ගෙන් හෝ ෆාමසි ජාලයේ නිල වෙබ් අඩවි වලින් භාණ්ඩ මිලදී ගන්න.

ඔබට උපාංගය සමඟ කිසියම් ගැටළුවක් ඇති වූ විට, ඔබ එය මිලදී ගත් pharma ෂධ ජාලයේ මෙහෙයුම් අංශයට සෑම විටම රැගෙන යා හැකිය. නැතහොත් එවූ භාණ්ඩ රැගෙන ගියේ (බෙදා හැරීමේ අවස්ථාවේදී).

ඔබගේ ස්වයං අධීක්ෂණ දිනපොතට ඇතුළත් කිරීමට ඔබ කැමති අතිරේක පරාමිතීන්

ඉහත කරුණු වලට අමතරව, අපි පහත සඳහන් දෑ ද නිවැරදි කළ යුතුය.

  • රසායනාගාර පරීක්ෂණ ප්‍රති results ල (ජෛව රසායනික රුධිරය හා මුත්රා, කොලෙස්ටරෝල්, බිලිරුබින්, කීටෝන් සිරුරු, ප්‍රෝටීන්, ඇල්බියුමින්, ග්ලයිකේටඩ් හිමොග්ලොබින්, යූරික් අම්ලය, යූරියා ආදිය)
  • රුධිර පීඩනය (ඔබට විශේෂ රුධිර පීඩන මොනිටරයක් ​​මිලදී ගත හැකිය, ඒවායේ පිරිවැය රූබල් 1500 සහ ඊට වඩා වෙනස් වේ)
  • නිෂ්පාදනවල ග්ලයිසමික් ​​භාරය හෝ මුළු ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය සැලකිල්ලට ගනිමින් දිවා කාලයේදී ආහාර සමඟ පරිභෝජනය කරන පාන් ඒකක ගණන
  • පරිපාලනය කරන ලද ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණය හෝ ගන්නා ලද ation ෂධ මාත්‍රාව
  • ආහාර වේලෙහි වෙනසක් (මත්පැන් පානය කිරීම, තහනම් නිෂ්පාදනයක් අනුභව කිරීම ආදිය)
  • මානසික ආතතිය (මානසික ආතතිය සෞඛ්‍ය තත්වයට අහිතකර ලෙස බලපායි, රෝගයේ වර්ධනය වේගවත් කරයි)
  • ග්ලයිසමික් ​​ඉලක්ක (අප උත්සාහ කරන්නේ කුමන ප්‍රති results ල සඳහා දැයි අප පැහැදිලිව දැකගත යුතුය, එවිට අපට මඳක් පෙළඹවිය හැකිය)
  • මාසය ආරම්භයේදී සහ අවසානයේ බර
  • ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වල කාලය හා තීව්‍රතාවය
  • නිරාහාර ග්ලූකෝස් ආබාධ හෝ අනවශ්‍ය ප්‍රතිවිපාක (ඒවා වෙනම වර්ණයකින්, සලකුණු හෝ පෑනකින් ඉස්මතු කිරීම වඩා හොඳය)

දියවැඩියා දිනපොත නියැදිය

කාර්යය සරල කිරීම සඳහා, අපි සරල හා පහසු කැල්කියුලේටරයක් ​​ඉදිරිපත් කරමු - “බෝලස්” - පරිමාව, ඉන්සියුලින් මාත්‍රාව, ගත් ආහාර ප්‍රමාණය අනුව සකස් කර, XE (පාන් ඒකක) මත ගණනය කර සහ මීටරයේ කියවීම් මත පදනම්ව ගණනය කිරීම පහසුය.

නමුත්! සෑම පුද්ගලයෙකුටම තමන්ගේම වටිනාකම් තිබිය යුතුය.

එමනිසා, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා නොකර, ප්රවේශමෙන් මෙම තාක්ෂණය භාවිතා කරන්න!

බෝලස් වගුව

ග්ලයිසිමියා mmol / L.ග්ලයිසිමියා නිවැරදි කිරීමේ බෝලස්ආහාර බෝලස්ආහාර ගැනීමේදී XE
≤5.500.650.5
≤6.001.31.0
≤6.501.951.5
≤7.03.22.62.0
≤7.56.43.252.5
≤8.09.63.93.0
≤8.512.94.553.5
≤9.016.15.24.0
≤9.519.35.854.5
≤10.022.56.55.0
≤10.525.77.155.5
≤11.028.97.86.0
≤11.532.18.456.5
≤12.035.49.17.0
≤12.538.69.757.5
≤13.541.810.48.0
≤14.048.211.058.5
>15.054.611.79.0

ස්වයං අධීක්ෂණ දිනපොත සහ එහි අරමුණ

දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා ස්වයං අධීක්ෂණ දිනපොතක් අවශ්‍ය වේ, විශේෂයෙන් පළමු වර්ගයේ රෝග සමඟ. සියළුම දර්ශක නිරන්තරයෙන් පිරවීම සහ ගිණුම්කරණය මඟින් ඔබට පහත සඳහන් දේ කිරීමට ඉඩ ලබා දේ:

  • එක් එක් විශේෂිත ඉන්සියුලින් එන්නත සඳහා ශරීරයේ ප්‍රතිචාරය නිරීක්ෂණය කරන්න,
  • රුධිරයේ වෙනස්කම් විශ්ලේෂණය කරන්න,
  • ශරීරයේ ග්ලූකෝස් පූර්ණ දවසක් නිරීක්ෂණය කර නියමිත වේලාවට එහි පැනීම සැලකිල්ලට ගන්න,
  • පරීක්ෂණ ක්‍රමය භාවිතා කරමින්, එක්ස්ඊ හි ඉරිතැලීම් සඳහා අවශ්‍ය තනි පුද්ගල ඉන්සියුලින් අනුපාතය තීරණය කරන්න,
  • අහිතකර සාධක සහ පරස්පර දර්ශක වහාම හඳුනා ගන්න,
  • ශරීර තත්වය, බර සහ රුධිර පීඩනය අධීක්ෂණය කිරීම.

මේ ආකාරයෙන් සටහන් කර ඇති තොරතුරු මගින් අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යාට ප්‍රතිකාරයේ effectiveness ලදායීතාවය තක්සේරු කිරීමට මෙන්ම නිවැරදි වෙනස් කිරීම් කිරීමට ද හැකි වේ.

නැවත අන්තර්ගතයට

වැදගත් දර්ශක සහ ඒවා නිවැරදි කරන්නේ කෙසේද

දියවැඩියා ස්වයං අධීක්ෂණ දිනපොතේ පහත දැක්වෙන දර්ශක අඩංගු විය යුතුය:

  • කෑම (උදේ ආහාරය, රාත්‍රී ආහාරය හෝ දිවා ආහාරය)
  • සෑම පිළිගැනීමක් සඳහාම පාන් ඒකක ගණන,
  • පරිපාලනය කරන ලද ඉන්සියුලින් මාත්‍රාව හෝ සීනි අඩු කරන drugs ෂධ පරිපාලනය කිරීම (එක් එක් භාවිතය),
  • රුධිර ග්ලූකෝස් මීටරය (අවම වශයෙන් දිනකට 3 වතාවක්),
  • සමස්ත යහපැවැත්ම පිළිබඳ දත්ත,
  • රුධිර පීඩනය (දිනකට 1 වතාවක්),
  • ශරීර බර (උදෑසන ආහාරයට පෙර දිනකට 1 වතාවක්).

අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන්ට අවශ්‍ය නම් මේසයේ වෙනම තීරුවක් වෙන් කිරීමෙන් ඔවුන්ගේ පීඩනය මැනිය හැකිය.


වෛද්‍ය සංකල්ප වැනි දර්ශකයක් ඇතුළත් වේ "සාමාන්‍ය සීනි දෙකක් සඳහා කොක්කක්"ආහාර වේල් තුනෙන් (උදේ ආහාරය + දිවා ආහාරය හෝ දිවා ආහාරය + රාත්‍රී ආහාරය) ග්ලූකෝස් මට්ටම සමතුලිත වන විට. "ඊයම්" සාමාන්‍ය නම්, පාන් ඒකක බිඳ දැමීම සඳහා දවසේ නිශ්චිත වේලාවක අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට කෙටි ක්‍රියාකාරී ඉන්සියුලින් ලබා දෙනු ලැබේ. මෙම දර්ශක පරෙස්සමින් අධීක්ෂණය කිරීමෙන් නිශ්චිත ආහාර වේලක් සඳහා තනි මාත්‍රාවක් ගණනය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

එසේම, ස්වයං අධීක්ෂණ දිනපොතක ආධාරයෙන්, රුධිරයේ සිදුවන ග්ලූකෝස් මට්ටම්වල ඇති සියලුම උච්චාවචනයන් සොයා ගැනීම පහසුය - කෙටි හෝ දිගු කාලයක් සඳහා. 1.5 සිට mol / ලීටර් දක්වා වෙනස්වීම් සාමාන්‍ය ලෙස සැලකේ.

ස්වයං පාලක දිනපොතක් විශ්වාසදායක පළාත් සභා පරිශීලකයෙකුට සහ සරල ගිහියෙකුට නිර්මාණය කළ හැකිය. එය පරිගණකයකින් සංවර්ධනය කළ හැකිය හෝ සටහන් පොතක් අඳින්න.

දර්ශක සඳහා වගුවේ පහත දැක්වෙන තීරු සහිත “ශීර්ෂයක්” තිබිය යුතුය:

  • සතියේ දිනය සහ දින දර්ශන දිනය
  • සීනි මට්ටමේ ග්ලූකෝමීටරය දිනකට තුන් වරක්,
  • ඉන්සියුලින් හෝ ටැබ්ලට් මාත්‍රාව (පරිපාලන වේලාව අනුව - උදේ, විදුලි පංකාවක් සමඟ. දිවා ආහාර වේලෙහි),
  • සියළුම ආහාර වේල් සඳහා පාන් ඒකක ගණන, සුලු ආහාර සලකා බැලීම ද සුදුසු ය,
  • සෞඛ්‍යය, මුත්රා ඇසිටෝන් මට්ටම (හැකි නම් හෝ මාසික පරීක්ෂණ අනුව), රුධිර පීඩනය සහ වෙනත් අසාමාන්‍යතා පිළිබඳ සටහන්.


දියවැඩියා රෝගීන්ට නොමිලේ ලබා ගත හැකි ations ෂධ මොනවාද? “වෛද්‍ය සමාජ පැකේජය” යන සංකල්පයට ඇතුළත් කර ඇති දේ සහ සමහර පුරවැසියන් එය ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ ඇයි?

සෞඛ්‍ය සම්පන්න අතුරුපස සඳහා වට්ටෝරු. දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා කේක්. මෙම ලිපියෙන් වැඩිදුර කියවන්න.

දියවැඩියාව සඳහා ඇස්පන් පොතු. ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග සහ යෙදුම් ක්‍රම.

උදාහරණ නියැදි වගුවක් මේ වගේ විය හැකිය:

දිනයඉන්සියුලින් / පෙතිපාන් ඒකකරුධිරයේ සීනිසටහන්
උදේදවසසවසඋදෑසන ආහාරයදිවා ආහාරයරාත්‍රී ආහාරයඋදෑසන ආහාරයදිවා ආහාරයරාත්‍රී ආහාරයරාත්‍රිය සඳහා
වෙතපසුවෙතපසුවෙතපසු
සඳුදා
අඟහරුවාදා
බදාදා
Th
සිකුරාදා
සෙනසුරාදා
ඉර

ශරීර බර:
නිරය:
පොදු යහපැවැත්ම:
දිනය:

නෝට්බුක් එකක එක් වාරයක් වහාම සතියක් ගණනය කළ යුතුය, එබැවින් දෘශ්‍ය ස්වරූපයෙන් සිදුවන සියළු වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කිරීම වඩාත් පහසු වනු ඇත. තොරතුරු ඇතුළත් කිරීම සඳහා ක්ෂේත්‍ර සකස් කිරීමේදී, වගුවට හා සටහන් වලට නොගැලපෙන වෙනත් දර්ශක සඳහාද ඔබට සුළු ඉඩක් තැබිය යුතුය. ඉහත පිරවුම් රටාව ඉන්සියුලින් චිකිත්සක පාලනය සඳහා සුදුසු වන අතර ග්ලූකෝස් මිනුම් එක් වරක් ප්‍රමාණවත් නම්, දවසේ වේලාව අනුව සාමාන්‍ය තීරු ඉවත් කළ හැකිය. පහසුව සඳහා, දියවැඩියා රෝගියෙකුට මේසයෙන් සමහර අයිතම එකතු කිරීමට හෝ ඉවත් කිරීමට හැකිය. ස්වයං පාලනය පිළිබඳ උදාහරණ දිනපොතක් මෙතැනින් බාගත හැකිය.

නැවත අන්තර්ගතයට

නවීන දියවැඩියා පාලන යෙදුම්

නවීන තාක්‍ෂණය මානව හැකියාවන් පුළුල් කර ජීවිතය පහසු කරයි.දැන් ඔබට ඔබගේ දුරකථනය, ටැබ්ලටය හෝ පරිගණකයට ඕනෑම යෙදුමක් බාගත කළ හැකි අතර කැලරි ගණනය කිරීම සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා වන වැඩසටහන් විශේෂයෙන් ජනප්‍රියය. මෘදුකාංග හා දියවැඩියා රෝගීන්ගේ නිෂ්පාදකයින් පසුකර ගියේ නැත - මාර්ගගත ස්වයං නිරීක්ෂණ දිනපොත සඳහා බොහෝ විකල්ප ඔවුන් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලදී.


ASD - 2 යනු කුමක්ද? එය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද සහ කුමන රෝග සඳහාද? දියවැඩියාවට පිළියම කුමක්ද?

දියවැඩියාව සහිත ධාන්ය වර්ග. අවසර දී ඇති දේ සහ ආහාරයෙන් බැහැර කිරීමට නිර්දේශ කරන්නේ කුමක්ද? වැඩි විස්තර මෙතැනින් කියවන්න.

පිරිමින්ගේ දියවැඩියාවේ රෝග ලක්ෂණ.

උපාංගය මත පදනම්ව, ඔබට පහත සඳහන් දෑ සැකසිය හැකිය:

Android සඳහා:

  • දියවැඩියාව - ග්ලූකෝස් දිනපොත,
  • සමාජ දියවැඩියාව,
  • දියවැඩියා ට්රැකර්,
  • දියවැඩියා කළමනාකරණය,
  • දියවැඩියා සඟරාව,
  • දියවැඩියා සම්බන්ධතාවය
  • දියවැඩියාව: එම්,
  • SiDiary සහ වෙනත් අය.

ඇප්ස්ටෝර් වෙත ප්‍රවේශය ඇති උපකරණ සඳහා:

  • දියවැඩියා යෙදුම,
  • ඩයලයිෆ්,
  • රන් දියවැඩියා සහකාර
  • දියවැඩියා යෙදුම් ජීවිතය,
  • දියවැඩියා සහායක
  • ගාර්බ්ස් කන්ට්‍රෝල්,
  • ටැක්ටියෝ සෞඛ්‍යය
  • ඩූඩ් ග්ලූකෝස් සමඟ දියවැඩියා ට්රැකර්,
  • දියවැඩියා මයින්ඩර් ප්‍රෝ,
  • දියවැඩියාව පාලනය කරන්න,
  • දියවැඩියාව පරීක්ෂා කරන්න.

මෑත වසරවල වඩාත් ජනප්‍රිය වී ඇත්තේ “දියවැඩියාව” නම් රුසිෆයිඩ් වැඩසටහන බවට පත්ව ඇති අතර එමඟින් රෝගය සඳහා වන සියලුම ප්‍රධාන දර්ශකයන් පාලනය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
අවශ්‍ය නම්, සහභාගී වන වෛද්‍යවරයා සමඟ දැන හඳුනා ගැනීම සඳහා දත්ත සම්ප්‍රේෂණය සඳහා කඩදාසි මත අපනයනය කළ හැකිය. යෙදුම සමඟ වැඩ ආරම්භයේදී, බර, උස සහ ඉන්සියුලින් ගණනය කිරීම සඳහා අවශ්‍ය වන සාධක පිළිබඳ තනි දර්ශක ඇතුළත් කිරීම අවශ්‍ය වේ.

තවද, සියළුම පරිගණක කටයුතු සිදු කරනු ලබන්නේ දියවැඩියා රෝගියා විසින් දැක්වෙන ග්ලූකෝස් පිළිබඳ නිශ්චිත දර්ශක සහ XE හි ආහාරයට ගන්නා ආහාර ප්‍රමාණය මතය. එපමණක් නොව, නිශ්චිත නිෂ්පාදනයක් සහ එහි බර ඇතුළත් කිරීමට එය ප්රමාණවත් වන අතර, පසුව වැඩසටහන විසින්ම අපේක්ෂිත දර්ශකය ගණනය කරනු ඇත. අවශ්‍ය නම් හෝ නොපැමිණියේ නම්, ඔබට එය අතින් ඇතුල් කළ හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, යෙදුමට අවාසි කිහිපයක් ඇත:

  • දෛනික ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණය සහ දීර් period කාලයක් සඳහා වන මුදල නියම කර නොමැත.
  • දිගුකාලීනව ක්‍රියා කරන ඉන්සියුලින් නොසැලකේ,
  • දෘශ්‍ය ප්‍රස්ථාර තැනීමේ හැකියාවක් නොමැත.

කෙසේ වෙතත්, මෙම අවාසි තිබියදීත්, කාර්යබහුල පුද්ගලයින් කඩදාසි දිනපොතක් තබා නොගෙන ඔවුන්ගේ දෛනික කාර්ය සාධනය පාලනය කළ හැකිය.

දියවැඩියා දිනපොත

විකල්ප අංක 1 (සති 2 ක් සඳහා)

(1 කොටස)

දිනයඒකකවල / සීනි අඩු කරන .ෂධයේ ඉන්සියුලින්
XE ප්‍රමාණය
උදේදවසසවසඋදෑසන ආහාරයදිවා ආහාරයරාත්‍රී ආහාරය
____________________ සඳුදා ______________________________ 1 ____ 2 ____ 1 ____ 2 ____ 1 ____ 2 ____
____________________ අඟ ______________________________ 1 ____ 2 ____ 1 ____ 2 ____ 1 ____ 2 ____
____________________ බදාදා ______________________________ 1 ____ 2 ____ 1 ____ 2 ____ 1 ____ 2 ____
____________________ th ______________________________ 1 ____ 2 ____ 1 ____ 2 ____ 1 ____ 2 ____
____________________ සිකුරාදා ______________________________ 1 ____ 2 ____ 1 ____ 2 ____ 1 ____ 2 ____
____________________ සෙනසුරාදා ______________________________ 1 ____ 2 ____ 1 ____ 2 ____ 1 ____ 2 ____
____________________ ඉර ______________________________ 1 ____ 2 ____ 1 ____ 2 ____ 1 ____ 2 ____
____________________ සඳුදා ______________________________ 1 ____ 2 ____ 1 ____ 2 ____ 1 ____ 2 ____
____________________ අඟ ______________________________ 1 ____ 2 ____ 1 ____ 2 ____ 1 ____ 2 ____
____________________ බදාදා ______________________________ 1 ____ 2 ____ 1 ____ 2 ____ 1 ____ 2 ____
____________________ th ______________________________ 1 ____ 2 ____ 1 ____ 2 ____ 1 ____ 2 ____
____________________ සිකුරාදා ______________________________ 1 ____ 2 ____ 1 ____ 2 ____ 1 ____ 2 ____
____________________ සෙනසුරාදා ______________________________ 1 ____ 2 ____ 1 ____ 2 ____ 1 ____ 2 ____
____________________ ඉර ______________________________ 1 ____ 2 ____ 1 ____ 2 ____ 1 ____ 2 ____
Hba1 __________%
සාමාන්‍යය __________%

දිනය: _____________________ වර්ෂය

ශරීර බර ______ kg
අපේක්ෂිත බර ______ kg

දිනය: ____________________ වර්ෂය

(2 කොටස)

රුධිරයේ සීනි mmol / L.
රාත්රියේදී
සටහන (පීඩනය, මත්පැන්, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, ආතතිය)
උදෑසන ආහාරයදිවා ආහාරයරාත්‍රී ආහාරය
පෙරපසුවපෙරපසුවපෙරපසුව
සඳුදා ____________________________
tue ____________________________
විවාහ ____________________________
thu ____________________________
සිකුරාදා ____________________________
සෙනසුරාදා ____________________________
ඉර ____________________________
සඳුදා ____________________________
tue ____________________________
විවාහ ____________________________
thu ____________________________
සිකුරාදා ____________________________
සෙනසුරාදා ____________________________
ඉර ____________________________

මෙම වගු දිනපොතේ පැති දෙකක පළ වේ.

විකල්ප අංක 2 (සතියක් සඳහා)

දිනයඋදෑසන ආහාරයදිවා ආහාරයඉහළ තේරාත්‍රී ආහාරය
පෙර පැය 1.5 කට පසු පෙර පැය 1.5 කට පසු පෙර පැය 1.5 කට පසු පෙර පැය 1.5 කට පසු
සඳුදා කාලය
රුධිරයේ සීනි ________________
XE __ ____ ____ ____ __
බෝලස් __ ____ ____ ____ __
සටහන
tue කාලය
රුධිරයේ සීනි ________________
XE __ ____ ____ ____ __
බෝලස් __ ____ ____ ____ __
සටහන
විවාහ කාලය
රුධිරයේ සීනි ________________
XE __ ____ ____ ____ __
බෝලස් __ ____ ____ ____ __
සටහන
thu කාලය
රුධිරයේ සීනි ________________
XE __ ____ ____ ____ __
බෝලස් __ ____ ____ ____ __
සටහන
සිකුරාදා කාලය
රුධිරයේ සීනි ________________
XE __ ____ ____ ____ __
බෝලස් __ ____ ____ ____ __
සටහන
සෙනසුරාදා කාලය
රුධිරයේ සීනි ________________
XE __ ____ ____ ____ __
බෝලස් __ ____ ____ ____ __
සටහන
ඉර කාලය
රුධිරයේ සීනි ________________
XE __ ____ ____ ____ __
බෝලස් __ ____ ____ ____ __
සටහන

දිනපොත උදාහරණය

ඔබේ දිනපොතේ, කුමන නිශ්චිත drugs ෂධ, ඔබ දිවා කාලයේදී භාවිතා කරන ඉන්සියුලින් වර්ගය සටහන් කිරීමට වග බලා ගන්න.

ඔබේ දියවැඩියා දිනපොතේ වෙනම හිස් පත්රයක අමතක නොකරන්න. යම් දවසක කුමන ආහාර, පිඟන් සහ ඔවුන් අනුභව කළේ කුමන පරිමාවකින්ද යන්න සටහන් කිරීම.

එබැවින් ඔබේ හැකියාවන් සහ ඔබේ වෛද්‍යවරයාගේ නිර්දේශයන්ට අනුකූල වීමේ ගුණාත්මකභාවය දෘශ්‍යමය වශයෙන් ඇගයීමට ලක් කළ හැකිය.

ඔබට දියවැඩියා දිනපොත ගොනුව බාගත කර ඔබට අවශ්‍ය නම් මේසය මුද්‍රණය කළ හැකිය.

ඔබ දෝෂයක් සොයා ගන්නේ නම්, කරුණාකර පෙළ කැබැල්ලක් තෝරා Ctrl + Enter ඔබන්න.

ඔබගේ අදහස අත්හැර