ඉරුවාරදය දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි

මීට පෙර, අධ්‍යයන කිහිපයක කතුවරුන් වාර්තා කළේ සාමාන්‍ය ඉරුවාරදය ඇති රෝගීන්ට බොහෝ විට ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයක් ඇති බවත් එය දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතිවීමට නැඹුරු වන බවත්ය. ඉරුවාරදය ඇති රෝගීන්ට දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වී ඇති බව ප්‍රංශයේ විද්‍යා scientists යින් විසින් ප්‍රථම වරට සොයා ගන්නා ලදී.

ඉරුවාරදය ඇති කාන්තාවන්ට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම අඩු වී ඇති බව විලේජුයිෆ් හි වෛද්‍ය පර්යේෂණ පිළිබඳ ජාතික මධ්‍යස්ථානයේ විලේජුයිෆ්, ඉන්ස්ටිටියුට් නැෂනල් ඩි ලා සැන්ටේ එට් ඩි රීචර් මැඩිකේල් හි ප්‍රංශ විද්‍යා scientists යින් වාර්තා කරයි.

නිරීක්ෂණ කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළදී, සහභාගී වූ 2,372 දෙනෙකු තුළ මෙම දියවැඩියාව මුලින්ම හඳුනා ගන්නා ලදී.

අවසාන ප්‍රති result ලයට බලපාන වෙනත් සාධක සැලකිල්ලට ගැනීමෙන් පසු, ඉරුවාරදයෙන් පීඩා විඳින්නේ නැති විෂයන් හා සසඳන විට, සක්‍රීය ඉරුවාරදය ඇති කාන්තාවන් තුළ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම 30% කින් අඩු බව සොයා ගන්නා ලදී (RR = 0.70, 95% CI: 0 58-0.85).

ඉරුවාරදය සහ ග්ලූකෝස් පරිවෘත්තීය යන දෙකටම මෙම සංයෝගය දායක වන බැවින් ඉරුවාරදය හා දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම කැල්සිටොනින් ජානය විසින් කේතනය කරන ලද පෙප්ටයිඩයේ ක්‍රියාකාරිත්වය මගින් අර්ධ වශයෙන් පැහැදිලි කළ හැකි බව විද්‍යා ists යෝ විශ්වාස කරති.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද

අද වන විට විවිධ වර්ගයේ සීනි අඩු කරන drugs ෂධ නිපදවා ඇති අතර දියවැඩියා සංකූලතා වර්ධනය පාලනය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන effectively ලදායී ලෙස භාවිතා කරනු ලබන අතර ඒවා එක් එක් සඳහා තෝරා ගනු ලැබේ. එපමණක් නොව, ප්රතිකාරයේ සාර්ථකත්වයෙන් 70% ක් රඳා පවතින්නේ රෝගියාගේ අභිප්රේරණය සහ ඔහුගේ ජීවන රටාව මත ය.

රුධිර ග්ලූකෝස් ස්වයං අධීක්ෂණය යනු condition ෂධ මාත්‍රාව වෙනස් කිරීමට සහ පුරෝකථනය තීරණය කිරීමට ඉඩ සලසන වැදගත් කොන්දේසියකි. නිවසේදී ග්ලූකෝස් මට්ටම අධීක්ෂණය කිරීම ඉතා සරල ය. ඔබගේ දුරකථනයට සං signal ාවක් සම්ප්‍රේෂණය කරන විශේෂ සංවේදක ස්ථාපනය කිරීම සමඟ දැනට නව තාක්ෂණික ක්‍රම දියුණු කර ඇත. පෝෂණය, මානසික ආතතිය, චිත්තවේගීය හා ශාරීරික ආතතිය, දෝෂ ඇතිවීම, දුර්වල නින්ද - මේ සියල්ල ග්ලයිසිමියා මට්ටමට බලපායි. වඩාත්ම වැදගත් ඉලක්කය සපුරා ගැනීම සඳහා මෙම කරුණු සකස් කළ යුතු අතර ඒවා සකස් කළ යුතුය - ඔබේ යහපැවැත්ම!

දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරන්නේ කෙසේද?

Conditions ෂධ නොමැතිව ඔබේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය සාමාන්‍ය පරිදි තබා ගත හැකි වැදගත් කොන්දේසි තිබේ. ඒවා දියවැඩියාව වැළැක්වීම බවට පත්වනු ඇත, එයට නැඹුරුතාවයක් තිබේ නම්, දියවැඩියාව දැනටමත් හඳුනාගෙන තිබේ නම් ඔබව හොඳ තත්වයේ තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

සීනි අත්හරින්න

පලතුරු, එළවළු, ධාන්ය වර්ග වලින් අපට අවශ්‍ය තරම් සීනි ලැබෙන අතර අපගේ ආහාර තවදුරටත් රසවත් කරයි - මෙය දියවැඩියාව වර්ධනය කිරීමේ සෘජු ක්‍රමයකි. ඔබට රසකැවිලි නොමැතිව කළ නොහැකි නම්, සුපුරුදු නිෂ්පාදන රසකාරක (ස්ටේවියා) මත පදනම් වූ නිෂ්පාදන වෙනුවට ආදේශ කරන්න. ඒවා රුධිර ග්ලූකෝස් වැඩි කරන බව පෙන්වා දී නොමැත.

ක්‍රීඩා සඳහා යන්න

දියවැඩියාව වැළැක්වීම සඳහා ව්‍යායාම වැදගත් සාධකයකි. ඒවා දුර්වල නොවිය යුතුය, ප්‍රති result ලය සඳහා සතියකට මිනිත්තු 150 ක ව්‍යායාම ප්‍රමාණවත් වේ - මෙය සෑම දිනකම මිනිත්තු 30 ක වේගයෙන් ඇවිදීමකට සමාන වේ. විශිෂ්ට ලෙස සීනි පාලනය කිරීම සහ යෝග, කිගොං සහ වෙනත් පෙරදිග පිළිවෙත් අඩු කරයි. වැදගත් දෙය, බර අනුව, ඒවා සෑම කෙනෙකුටම පාහේ සුදුසු ය.

හොඳින් නිදාගන්න

දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට නින්ද සීමා කිරීමක් තිබේ නම්, රුධිරයේ සීනි මට්ටම 23% කින් වැඩි වන බව ඔප්පු වී ඇත. එසේම, නින්ද නොලැබීම සහ මානසික ආතතිය සමඟ අපගේ ශරීරයේ කෝටිසෝල් නිපදවනු ලැබේ - බර වැඩිවීම ප්‍රවර්ධනය කරන හෝමෝනයක් වන අතර මෙය දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානමද වැඩි කරයි. වයස අනුව දිනකට පැය 7-9 ක් නිදා ගත යුතුය.

නිරෝගීව සිටින්න, දියවැඩියාවට බිය නොවන්න, ඔබට එය පාලනය කර ගත හැකි අතර පරිපූර්ණ සෞඛ්‍යයක් ලබා ගත හැකිය.