මව්කිරි දෙන විට මවට ෆ ruct ක්ටෝස් ලබා ගත හැකිද: සීනි ආදේශනය හමු විය

මම බොහෝ කලකට පෙර ෆ ruct ක්ටෝස් මිලදී ගත්තා, පසුව මට ඒ ගැන මතක් විය. මම හිතන්නේ එය ආරක්ෂකයින්ගේ කාලය සඳහා සීනි වෙනුවට ආදේශ කරනු ඇත, නමුත් පරස්පර මතය ද ඒ ගැන වුවද ... එක් අතකින්

“කිරි දෙන මවට ෆ ruct ක්ටෝස් ලබා ගත හැකිද?

මව්කිරි දීමේදී ෆ ruct ක්ටෝස් තහනම් නොවේ. එපමණක් නොව, සීනි වෙනුවට ෆ ruct ක්ටෝස් භාවිතා කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. එය අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් වන අතර එය සැලකිය යුතු මානසික හා ශාරීරික ආතතිය සමඟ බොහෝ සෙයින් උපකාරී වේ. හෙපටයිටිස් බී හි ෆ ruct ක්ටෝස් කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය ආබාධ ඇතිවිය හැක.

ගර්භණී සමයේදී, අවිනිශ්චිත වමනය සමඟ විෂ වීම ඉවත් කිරීමට භාවිතා කරයි. පෝෂණ දෘෂ්ටි කෝණයකින් බලන විට, ෆ ruct ක්ටෝස් අධික බර, තරබාරුකම හා තෙහෙට්ටුවට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.

බොහෝ තරුණ මව්වරුන් අධික බර හා තෙහෙට්ටුව වැනි ගැටලුවලට මුහුණ දී සිටින හෙයින්, කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා ෆ ruct ක්ටෝස් ප්‍රයෝජනවත් නිෂ්පාදනයක් වේ. ඊට අමතරව, ස්නායු ආබාධවලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ෆ ruct ක්ටෝස් භාවිතා කරනු ලබන අතර, එය බොහෝ විට පශ්චාත් ප්‍රසව කාලය තුළ කාන්තාවන් සමඟ පැමිණේ.

WomanAdvice සඟරාව - සෑම අවස්ථාවකටම උපදෙස්

අනෙක් අතට, තරබාරුකම එහි ප්‍රතිවිපාක පිළිබඳ අධ්‍යයනයන් ඇත ... ප්‍රාන්තයන් විශේෂයෙන් සහභාගී වී ඇත, කියවා ඇත.

නමුත් මෙය එතරම් වැදගත් නැත, මුරකරුවන්ගේ වේලාවේදී මම ප්‍රශ්නය ගැන උනන්දු වෙමි. කවුද එය උත්සාහ කළේ? දියවැඩියාව නොතිබුණි ද?

සීනි වලට වඩා වාසි

ෆ ruct ක්ටෝස් අද්විතීය රසයක්, ඉහළ ජීර්ණය හා ජීර්ණ මට්ටම ඇත. මෙම සහ වෙනත් ගුණාංග එය සීනි වලින් වෙන්කර හඳුනා ගනී.

1. අඩු කැලරි අන්තර්ගතය.
2. ශරීරයෙන් වේගයෙන් ජීර්ණය වීමේ හැකියාව.
3. රුධිරයේ සීනිවල තියුණු වැඩිවීමක් ඇති නොකරයි.
4. නාද වේ.
5. දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම අඩු කරයි.
6. කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරයි.
7. එය විකාර සහගත ක්‍රියාවලියක් ඇති නොකරයි.

අම්මාට වාසි

HB අතරතුර, මවගේ ශරීරය දුර්වල වන අතර අමතර ශක්තියක් අවශ්‍ය වේ. කිරි දෙන කාන්තාවකගේ නිරන්තර සගයන් වන්නේ: නින්ද නොමැතිකම, තෙහෙට්ටුව, අඩු මනෝභාවය.

ශක්තිය ලබා දිය හැකි රසකැවිලි ළදරුවෙකු තුළ බඩවැල් කොලික, වායුව හා මනෝභාවයන් ඇති කළ හැකිය. නමුත් මවි කිරි කාලය තුළදී ඒවා සම්පූර්ණයෙන් ප්‍රතික්ෂේප කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.

ෆ ruct ක්ටෝස් වැනි ස්වාභාවික රසකාරක අම්මාගේ උපකාරයට පැමිණේ. මෙම ස්වාභාවික රසකාරකයේ ආධාරයෙන් කාන්තා ශරීරය වඩාත් කාර්යක්ෂම, හාඩි බවට පත්වන අතර තානය වැඩි වේ.

කිරි දෙන මව කිරි මගින් බොහෝ අංශුමාත්‍ර හා ඛනිජ ලවණ ලබා දෙයි. එහි ප්රති, ලයක් ලෙස දත් වේගයෙන් දිරාපත් වේ. සීනි සමඟ තත්වය නරක අතට හැරේ. ෆ ruct ක්ටෝස් ප්‍රමාණයෙන් දත් එනමල් වලට හානි නොකරයි.

ළදරු ප්‍රතිලාභ

මවගේ කිරි මගින් දරුවාට ආහාර වලින් සීනි ලැබේ. එහි අතිරික්තය හේතු කිහිපයක් නිසා දරුවාට අනතුරුදායක විය හැකිය:

• ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ (GIT) පැසවීමකට තුඩු දෙන අතර, සමතලා වීම, කොලික,
• දත් එනමලයට හානි කිරීමට දායක වේ,
• අන්තරාසර්ග අක්‍රියතාවයට හේතු විය හැක.

ළදරුවෙකුට මව්කිරි සමඟ ෆ ruct ක්ටෝස් ලැබෙන විට, එය බඩවැල්වල පැසවීම අවුස්සන්නේ නැත, ඉදිමීම සහ කොලිකය ඇති නොකරයි. දරුවා ග්ලූකෝස් වලට වඩා පහසුවෙන් ද්‍රව්‍යය ඉවසයි.

පලතුරු වලින් ලබා ගන්නා ස්වාභාවික ෆ ruct ක්ටෝස් වල වෙනත් රසකාරකවල ලක්ෂණයක් වන රසායනික ආකලන අඩංගු නොවේ.

මව්කිරි දෙන විට සීනි භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

බොහෝ අවස්ථාවන්හි දරු ප්රසූතියෙන් පසුව, අතිරික්ත බර පිළිබඳ ගැටළුව මව තුළ මතු වේ.

භෞතික විද්‍යාත්මක දෘෂ්ටි කෝණයකින් මෙය පහසුවෙන් පැහැදිලි කළ හැකිය. කිරි නිෂ්පාදනය යනු ඔබේ ශරීරයේ සංචිත ක්ෂය කරන ඉතා ශක්තිජනක ක්‍රියාවලියකි (විශේෂයෙන් ඔබ දුර්වල ලෙස ආහාර ගන්නා හෝ හයිපෝඇලර්ජෙනික් ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන තත්වයන් තුළ).

දරුවාගේ පාලන තන්ත්රය, ගෙදර දොරේ වැඩ, ඇවිදීම සහ නිරන්තරයෙන් අධීක්ෂණය කිරීමේ ස්වරූපයෙන් අමතර බර පැටවීම, මීට අමතරව, නින්ද නොමැතිකම සහ හෝමෝන වෙනස්කම් නිසා ඇති වන නිරන්තර ආතතීන් ලිහිල් තත්වයකට දායක නොවේ.

ආතතිය හා ආතතිය රසකැවිලි සඳහා දැඩි ආශාවක් ඇති කරයි. Gv හි ඇති සීනි මනෝභාවයේ ඉක්මන් ගැලවුම්කරුවෙකු බවට පත්වේ. කිරි දෙන මවකට වැලරියන් ලබා දිය හැකිද? >>> යන ලිපිය ගැනද ඔබ උනන්දු විය හැකිය

කිරි දෙන මවකට සීනි ලබා ගත හැකිද, නැතහොත් ඔහු වෙනුවට ආදේශකයක් සොයා ගැනීම අවශ්‍යද? පළමුව, මව්කිරි දෙන මව්වරුන්ට මෙම නිෂ්පාදනයට ඇති ප්‍රයෝජනය හෝ හානිය කුමක්දැයි සොයා බලමු.

සීනි වල වාසි හා හානි

මව්කිරි දෙන විට සීනි ලබා ගත හැකිද?

සීනි යනු කාබෝහයිඩ්‍රේට් ගබඩාවක් වන අතර එයට ස්තූතිවන්ත වන අතර අපට අවශ්‍ය අත්‍යවශ්‍ය ශක්තිය ලැබේ. සීනි ද කාර්යයන් ගණනාවක් ඉටු කරයි:

• ශරීරයේ චිත්තවේගීය හා ශාරීරික ආතතිය අතරතුර ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කරයි,
• එයට ස්තූතියි, සෙරොටොනින් (සතුටේ හෝමෝනය) නිපදවන අතර එය මානසික අවපීඩනයේ සං signs ා සමඟ සටන් කරයි, මවගේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි,
• ශරීරයේ ඇති වන කැක්කුම සහ වේදනාව සමනය කරයි (ඔබට කැක්කුම සමනය කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති take ෂධ ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ලිපියට අවධානය යොමු කරන්න කිරි දෙන මවකට නො-ෂුපූට හැකිද?
• නින්දේ රටා සාමාන්‍යකරණය කිරීමට, නින්ද නොයාමට එරෙහිව සටන් කිරීමට,
• විෂ සහිත බලපෑම් වලින් අක්මාව ආරක්ෂා කිරීමට ශරීරයට උපකාරී වේ,
• බී විටමින් මෙන්ම කැල්සියම් සහ යකඩ වැනි ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදනයන් ද අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ (ලිපියේ විටමින් ගැන වැඩිදුර කියවන්න: කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා විටමින් >>>),
• මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි, එය පෝෂණය කරයි.

සීනි යනු සැබවින්ම වටිනා නිෂ්පාදනයක් වන නමුත් අධික කෑමෙන් නොවේ. පහසුවෙන් ලබා ගත හැකි කාබෝහයිඩ්‍රේට අපගේ ශරීරය ඉක්මනින් පුරුදු වන අතර නිරන්තරයෙන් භාවිතා කිරීමෙන් කිරි දෙන මවකට අප්‍රසන්න ප්‍රතිවිපාකවලට මුහුණ දිය හැකිය.

අම්මා මිහිරි තේ වලට කැමති නම්, සීනි සහිත තේ කිරි දෙන මව්වරුන්ට දිය හැකිද? මව්කිරි දීම පිළිබඳ උපදේශකයෙකු ලෙස මම පිළිතුරු දෙමි - මිහිරි තේ භාවිතය තහනම් කර නැත, එය පානය කළ හැකිය.

වැදගත්! වැදගත්ම දෙය නම්, පැණි රසකාරක තේ හැන්දකට වඩා අවශ්‍ය නොවන තේ දැමීමට මතක තබා ගන්න. කාරණය නම්, සීනි භයානක වන්නේ අධික ප්‍රමාණයෙන් පමණි, උදාහරණයක් ලෙස රසකැවිලි වල (වර්තමාන ලිපිය කියවන්න: කිරි දෙන මවකට තිබිය හැකි රසකැවිලි මොනවාද? >>>).

එමනිසා, අම්මා ඔන් ගාඩ්ස්, “බර” පිටි නිෂ්පාදන, කිරි සහ සුදු චොකලට් මෙන්ම කාබනීකෘත බීම ගැනද සැලකිලිමත් විය යුතුය. නමුත් මව්කිරි දීමේදී මවට බොහෝ විට රසකැවිලි අවශ්‍ය නම්, ඔබට සංග්‍රහයක් තෝරා ගත හැකිය, එය මධ්‍යස්ථව භාවිතා කළහොත් හානියක් සිදු නොවනු ඇත. එවැනි යහපත් දේ විය හැකිය:

1. මාෂ්මෙලෝ (සායම් නොමැතිව සහ චොකලට් නොමැතිව),
2. ගෙදර හැදූ ජෑම්
3. උස්වර්, කොම්පෝට්, නැවුම් මිරිකා යුෂ,
4. විවිධ වියළි පලතුරු (ලිපිය කියවන්න කිරි දෙන මවකට වියළි පලතුරු ලබා ගත හැකිද? >>>),
5. අඳුරු චොකලට්
6. උක් සීනි
7. පෙරදිග සංග්‍රහ (පැස්ටල්, තුර්කි ප්‍රමෝදය, හල්වා),
8. ආරක්ෂිත පලතුරු (ඇපල්, පෙයාර්ස්, කෙසෙල්) (කිරි දෙන මවකට කළ හැකි පලතුරු මොනවාදැයි සොයා බලන්න? >>>).

වැදගත්! දිනකට අධික ලෙස පැණිරස ආහාරයට ගැනීමෙන්, ඔබ ඔබේ ශරීරය පමණක් නොව, දරුවාගේ දුර්වල ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියද අධික ලෙස පටවයි.

ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

ඔබ කාබෝහයිඩ්‍රේට් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු නිෂ්පාදනයක් අනුභව කරන්නේ නම්, ඔබට සෙරොටොනින් හෝමෝනය මට්ටම ඉහළ නැංවිය හැකිය. මෙම ද්රව්යයට ස්තූතියි:

• ශරීරයේ සාමාන්‍ය ස්වරය සාමාන්‍යකරණය වේ,
• තෙහෙට්ටුව පහව යයි
• නින්ද නොයාම තුරන් කරනු ලැබේ,
• වේදනාව සමනය වේ.

කිරි දෙන කාන්තාවකට ඇගේ සිරුරේ සෙරොටොනින් නොමැති නම් ඇගේ මනෝභාවය පිරිහෙන්නට පුළුවන. මෙයින් රසවත් හා පැණිරස යමක් අනුභව කිරීමට ආශාවක් ඇත. නිතිපතා සීනි භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට එන්ඩොර්ෆින් හෝමෝනය නිපදවීම සක්‍රීය කළ හැකි අතර එය “ප්‍රීතියේ හෝමෝනය” ලෙසද හැඳින්වේ. ඔබට බොහෝ විට රසවත් දෙයකට සැලකීමට අවශ්‍ය වන්නේ එබැවිනි.

සීනි මිනිසුන්ට හානිකර විය හැකි යැයි සිතීම දුෂ්කර ය. විශේෂයෙන් ඔබ වැඩිහිටියන් හා ළමුන් යන දෙදෙනාම රසකැවිලි වලට ආදරය කරන බව සලකන විට. සීනි සමඟ ශරීරයට හානි කරන්නේ කෙසේද, එය සතුටු කිරීමට උපකාරී වන අතර ශක්තිය හා ශක්තිය ලබා දෙයි. කෙසේ වෙතත්, එය මව්කිරි දීමෙන් ශරීරයට ප්‍රයෝජනවත් වේද යන්න සලකා බැලීම වටී ද?

එක් කිරි දෙන මවකට පෙනෙන්නේ දරුවෙකුට කිරි මගින් කාබෝහයිඩ්‍රේට් ලැබෙනු ඇති බවට කිසිදු වරදක් නොමැති බවත් එය ඔහුට ශක්තිය ලබා දෙන බවත්ය. මව්කිරි දෙන විට ඔබ මෙම මිහිරි නිෂ්පාදිතය භාවිතා නොකළ යුතු බව අනෙක් කාන්තාවන්ට විශ්වාසයි, මන්ද එය දරුවා තුළ අසාත්මිකතා සහ කොලික ඇති විය හැක.

සීනි ආහාරයට ගත හැකි හෝ කළ නොහැකි ය, සෑම කෙනෙකුම ස්වාධීනව තීරණය කරයි. සියල්ලට පසු, ශරීරය සෑම කෙනෙකුටම තනි වේ. අලුත උපන් බිළිඳාගේ යහපැවැත්මට ගැටළු ඇති නොවන පරිදි යමෙකුට පැණිරස ආහාරයට ගත හැකි අතර කරදරයක් නොමැති අතර යමෙකු මිහිරි තේ පානයෙන් පවා සීමා වේ.

සීනි අඩංගු නිෂ්පාදන සෙරොටොනින් නම් විශේෂ හෝමෝනයක් අඩංගු වේ. ඕනෑම පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයට එහි ප්‍රයෝජනය පහත පරිදි වේ:

• සමස්ත ජීවියාගේ තත්වය ස්ථාවර වී ඇත, එය ඉතා ඉක්මණින් තානයෙන් පැමිණේ.
• එය සමඟ, තෙහෙට්ටුව පිළිබඳ හැඟීම ඉක්මනින් අතුරුදහන් වේ.
• සෙරොටොනින් නින්ද නොයෑමෙන් මිදීමට උපකාරී වේ.
  

සීනි, ෆ ruct ක්ටෝස් එච්එස් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිද?

මෑතදී උපත ලැබූ කාන්තාවකගේ ශරීරයේ සෙරොටොනින් හෝමෝනය ප්‍රමාණවත් තරම් නිපදවා නොමැති විට, තරුණ මවකගේ මනෝභාවය නරක අතට හැරෙන බව ඔබට පහසුවෙන් දැකගත හැකිය. මෙම අඩුපාඩුව නිසා ඇයට නිරන්තරයෙන් මිහිරි දෙයක් (කේක් වැනි) අනුභව කිරීමට අවශ්‍ය වේ.

නිතිපතා සීනි සෙරොටොනින් නම් තවත් හෝමෝනයක් නිපදවීම උත්තේජනය කරයි. එය “ප්‍රීතියේ හා සතුටේ හෝමෝනය” ලෙස බොහෝ දෙනා දනිති. ශරීරයේ එහි වර්ධනය තරුණ මව්වරුන් යම් ආකාරයක ප්‍රණීත ආහාරයක් (කේක්, පේස්ට්‍රි සහ තවත්) වලින් සතුටු වීමට නිරන්තරයෙන් දක්වන ආශාවන් පැහැදිලි කරයි.

උක් සීනි

බීට්රූට් මෙන් නොව උක් සීනි වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කරන ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. නිෂ්පාදනයේ දැක්වෙන්නේ බී විටමින්, සින්ක්, යකඩ ඇති බවයි. දුඹුරු සීනි සුක්‍රෝස් වලට වඩා ග්ලූකෝස් ඇති අතර එය මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට හොඳය.

කිරි දෙන කාලය තුළ ස්වාභාවික රසකාරක පරිභෝජනය කළ හැකි නම්, කෘතිමව සාදන ලද ඒවා මෙනුවෙන් බැහැර කළ යුතුය:

1. ඇස්පාර්ටේම් භයානක වන්නේ එය මෙතිල් මධ්‍යසාර බවට හැරවීමෙනි. මෙම විෂ මව්වරුන් හා ළදරුවන් තුළ විෂ වීමට හේතු වේ.
2. සෝර්බිටෝල් සහ සයිලිටෝල් පාචනය ඇති කරයි. රසකාරක අපයෝජනය මුත්රා පිළිකා සඳහා හේතු වේ.
3. කාන්තාවකගේ සහ ළදරුවන්ගේ ශරීරයට විෂ අඩංගු බැවින් සක්ලේමේට්, සැචරින් භයානක ය.

කෘතිම රසකාරක ශරීරයෙන් දුර්වල ලෙස බැහැර කරනු ලැබේ, එබැවින් එහි එකතු වී ක්‍රමයෙන් විෂ වේ.

මව්කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා ස්වාභාවික සීනි ආදේශක ලබා ගත හැකිය. නමුත් පිරිසිදු ෆ ruct ක්ටෝස් වෙනුවට රසවත් නිෂ්පාදන සකස් කිරීම වඩා හොඳය.

ෆ ruct ක්ටෝස් හල්වා

ඔවුන් පෙරදිග පැණි රස පිළියෙළ කරයි:

1. මුලින්ම බැදපු සූරියකාන්ත බීජ වීදුරු භාගයක් කපා.
2. පිටි කෝප්ප 1.5 ක් දුඹුරු පැහැයට ගෙන බීජ සමඟ මිශ්‍ර කරන්න.
3. සිරප් පලතුරු සීනි 1 කින් සාදා ඇති අතර ජලය මිලි ලීටර් 700 ක් එකතු කරයි.
4. අඩු තාපයක් මත විනාඩි 5-10 ක් තම්බා ගත් පසු සූරියකාන්ත තෙල් මිලි ලීටර් 150 ක් වත් කරන්න.
5. තාපයෙන් ඉවත් කරන්න, බීජ හා පිටි මිශ්රණයක් වත් කරන්න, හොඳින් කලවම් කරන්න.
6. ස්වරූපයෙන් පැතිරී පැය 4 ක් සිසිල් කරන්න.

සීනි වලින් සමන්විත වන්නේ කුමක්ද?

ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු දීමට පෙර, එච්එස් කාලය තුළ සීනි පරිභෝජනය කළ හැකිද නැද්ද යන්න සහ ඇයි, ඔබ එය කුමක්දැයි සොයා බැලිය යුතුය.

සීනි ග්ලූකෝස්, ලැක්ටෝස් සහ ෆ ruct ක්ටෝස් වලින් සමන්විත වේ. මෙම සියලු ද්‍රව්‍ය සෑම පුද්ගලයෙකුගේම ශරීරයට සහ විශේෂයෙන් කිරි දෙන මවකට අවශ්‍ය වේ. මව්කිරි වල ලැක්ටෝස් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති අතර එය දරුවාගේ බඩවැල්වල සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරන අතර ඩිස්බියෝසිස් ඇතිවීමෙන් ආරක්ෂා වේ.

මෙම "කිරි සීනි" අස්ථි වර්ධනයට අවශ්‍ය විටමින් බී, යකඩ සහ කැල්සියම් අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරන බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. එසේම, මෙම ද්රව්යයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, දරුවාගේ මොළයේ පටක සෑදී ඇත.

සීනි ළදරුවෙකුට බලපාන්නේ කෙසේද?

ජීවිතයේ පළමු මාසවලදී දරුවාගේ ආහාර ජීර්ණය එතරම් අසම්පූර්ණයි. මව්කිරි සීනි සමඟ ලබාගත් අතිරික්තයට හේතු වන්නේ:

• කොලික්
• ගෑස් සෑදීම වැඩි කිරීම,
• දියවැඩියාව සහ අසාත්මිකතා,
• ආමාශයේ බරපතලකම සහ වේදනාව.

කැසීම, ළදරුවාගේ සම මත ඇති වන කැක්කුම, කැසීම වැනි දේ නොසලකා හැරිය යුතුය. මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ අම්මා රසකැවිලි, කල් තබා ගැනීමක් භාවිතා කර ඇත්නම්, හදිසියේම රසකැවිලි ආහාරයෙන් බැහැර කළ යුතුය. සුක්‍රෝස් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති කාබනීකෘත බීම විශේෂයෙන් භයානක ය.

සඳහා ෆ ruct ක්ටෝස් භාවිතා කිරීමේදී ප්‍රවේශම් වන්න

වෙනත් ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් මෙන්, ෆ ruct ක්ටෝස් හොඳ වන්නේ සාධාරණ සීමාවන් තුළ පරිභෝජනය කරන්නේ නම් පමණි.

මීට අමතරව, මේද අම්ල අධික ප්‍රමාණයක් හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට ly ණාත්මක ලෙස බලපායි.

සාමාන්‍ය සීනි මෙන් නොව, ෆ ruct ක්ටෝස් තෘප්තියේ හැඟීමක් ලබා නොදේ. මෙම හේතුව නිසා ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීම අරමුණු කරගත් ආහාර වේලක ෆ ruct ක්ටෝස් සුදුසු නොවේ.

ළදරුවා නිරෝගීව සිටීම සඳහා කිරි දෙන කාලය තුළ නිසි ලෙස ආහාර ගන්නා ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට කාන්තාවක් බැඳී සිටී. රසකැවිලි පරිභෝජනයට හඳුන්වා දීම පරෙස්සම් විය යුතුය, දරුවාගේ තත්වය නිරීක්ෂණය කරන්න.

කිරි දෙන මව්වරුන්ගේ ගර්භණී දියවැඩියාව

ෆ ruct ක්ටෝස් භාවිතා කරමින්, කිරි දෙන මවකට පෝෂණය කිරීම සඳහා සුදුසු විවිධාකාර රසකැවිලි සහ අතුරුපස ආහාර පිසීමට ඔබට හැකිය.

ෆ ruct ක්ටෝස් කුකී සෑදීම සඳහා ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත:

• බටර් - 200 ග්රෑම්
• ෆ ruct ක්ටෝස් - 2 තේ හැදි. හැඳි
• කහ මදය - 2 පළාත් සභා.,
• පිටි - 500 ග්රෑම්
• සිට්රික් අම්ලය - තේ හැඳි 0.25,
• ෙබ්කිං සෝඩා - තේ හැන්දක භාගයක්.

• රසවත්, ටෙන්ඩර් කුකීස් සෑදීම සඳහා, ඔබ සෝඩා සහ සිට්‍රික් අම්ලය සමඟ කපන ලද පිටි මිශ්‍ර කළ යුතුය.
• මෘදු කළ බටර් කහ මදය සහ ෆ ruct ක්ටෝස් සමඟ ඒකාබද්ධ කළ යුතුය, ඉන්පසු පිටි එකතු කර ඇනූ දණ ගසන්න.
• අපි පිටි ගුලිය පෙරළා කුකීස් සෑදීමට නොච් හෝ වීදුරුවක් භාවිතා කරමු.
• කුකීස් මිනිත්තු 15 කට නොඅඩු මධ්‍යස්ථව රත් කළ උඳුනක තබයි.

ඊට අමතරව, කිරි දෙන මවක් අනුභව කරන ඕනෑම රසකැවිලි වර්ගයක් සෑදීමට ෆ ruct ක්ටෝස් භාවිතා කළ හැකිය.

ඊට අමතරව, එය පහත සඳහන් ප්‍රයෝජනවත් කාර්යයන් ඉටු කරයි:

• ශක්තිය හා ශක්තිය ලබා දෙයි. ශාරීරික හා මානසික ආතතිය තුළ ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කරයි,
• මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරන අතර මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ
• තෙහෙට්ටුව, කැක්කුම සහ වේදනාව සමනය කරයි,
• එය නින්ද සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කරන අතර නින්ද නොයාමට උපකාරී වේ,
• විෂ වල negative ණාත්මක බලපෑම් වලින් අක්මාව ආරක්ෂා කරයි,
• විටමින් බී, යකඩ සහ කැල්සියම් අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරයි,
• මොළය ගොඩනැගීමට සහභාගී වන අතර මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි.

සීනි වල ග්ලූකෝස්, ලැක්ටෝස් සහ ෆ ruct ක්ටෝස් අඩංගු වේ. ලැයිස්තුගත ද්‍රව්‍ය දරුවාගේ පූර්ණ වර්ධනය හා වර්ධනය සඳහා මෙන්ම දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු මවගේ ඉක්මන් සුවය සඳහාද අවශ්‍ය වේ. මව්කිරි දීමේදී සීනි ආහාරයෙන් බැහැර කළ නොහැක, මන්ද එය දරුවාට සහ මවට අවශ්‍ය ශක්තිය ලබා දෙයි.

බොහෝ මව්වරුන් දරු ප්රසූතියෙන් හා මව්කිරි දීමෙන් පසු දැඩි ශාරීරික හා මානසික ආතතියක් අත්විඳිති. විවේකය හා නින්ද නොමැතිකම, ශක්තිය නැතිවීම සහ ස්නායු වෙහෙස බොහෝ විට කාන්තාවන්ට පීඩා කරයි. එවිට රසකැවිලි ගලවා ගැනීමට පැමිණේ.

ඔවුන් ප්‍රීති, ෝෂා නඟයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, සීනි හැකි පමණක් නොව, පරිභෝජනය කළ යුතුය. එහෙත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, සීමිත මුදලකින්. කිරි දෙන මවකට මානසික අවපීඩනය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරවත් වන තවත් දේ මෙහි කියවන්න.

කිරි දෙන මවකට පහත රසකැවිලි භාවිතා කළ හැකිය:

• සුදු මාෂ්මෙලෝස්
• නැගෙනහිර ප්‍රණීත (තුර්කි ප්‍රමෝදය, හල්වා, කොසිනාකි, පැස්ටල්),
• අඳුරු ස්වාභාවික චොකලට්,
• මුහුන් නොදැමූ සහ ඕට් මස් කුකීස්,
• වියළි පලතුරු (කප්පාදු, වියළි ඇප්රිකොට් ඇට, මුද්දරප්පලම්, විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් - දින),
• පලතුරු (කෙසෙල්, ඇපල් හා පෙයාර්ස් මව්කිරි දෙන විට ආරක්ෂිතයි),
• ස්වාභාවික කොම්පෝට් සහ යුෂ,
• ගෙදර හැදූ ජෑම් සහ ජෑම්.

නමුත් මව්කිරි දෙන විට ඔබට සීනි සහ රසකැවිලි අනිසි ලෙස භාවිතා කළ නොහැක! මෙම නිෂ්පාදනයේ අතිරික්තය අන්තරාසර්ග හා ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධති උල්ලං, නය කිරීම, දත් පිරිහීම, දත් දිරායාම සහ දියවැඩියාව ඇතිවීම, බර වැඩිවීම සහ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම ඇතුළු බොහෝ negative ණාත්මක ප්‍රතිවිපාකවලට තුඩු දෙයි.

සීනි විශාල ප්‍රමාණයක් දීර් dig කාලයක් තිස්සේ ජීර්ණය වන අතර එය ජීර්ණය කිරීමට අපහසු වන අතර එය ළදරුවාගේ තවමත් බිඳෙනසුලු ආහාර ජීර්ණයට ly ණාත්මක ලෙස බලපායි. එහි ප්‍රති As ලයක් ලෙස ළදරුවාගේ කොලිකය තීව්‍ර වන අතර වායුව සෑදීම වැඩි වන අතර ආමාශයේ වේදනාවද පෙනේ.

ළදරුවන් තුළ අතිරික්ත සීනි සඳහා වඩාත් පොදු ප්රතික්රියාව වන්නේ අසාත්මිකතා ය. දරුවාගේ සම මත කැක්කුම සහ රතු පැහැය, කැසීම සහ ඉදිමීම දිස් වේ. විශේෂයෙන් බොහෝ විට මෙය සිදුවන්නේ රසකැවිලි අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීම හේතුවෙනි.

මෙය අන්තරාසර්ග හා ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය කඩාකප්පල් කළ හැකිය.

නමුත් මවි කිරි කාලය තුළ ඔබට වහාම රසකැවිලි අත්හැරිය නොහැක. සීනි නැතිවූ ශක්තිය සඳහා පරිපූර්ණ ලෙස දායක වන අතර එහි කොටසක් වන ග්ලූකෝස් මොළය සක්‍රීය කරයි.

කිරි දෙන කාන්තාවකට ශරීරයට අවශ්‍ය ග්ලූකෝස් සහ ෆ ruct ක්ටෝස් අඩංගු පලතුරු සහ එළවළු ආහාරයට ගත හැකිය. සාමාන්‍ය සීනි සඳහා උක් සීනි හොඳ විකල්පයකි. එය බෙහෙවින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන අතර විටමින් හා ඛනිජ විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.

මව්කිරි දෙන විට, මිහිරි බනිස්, කේක්, චොකලට්, රසකැවිලි සහ වෙනත් සමාන නිෂ්පාදන අනුභව කිරීමට පමණක් සීමා වීම හොඳය. ඔවුන්ට බඩවැල්වල පැසවීම ක්‍රියාවලිය අවුලුවාලිය හැකිය. නමුත් මෙය සෑම කෙනෙකුටම නොවිය හැකිය.

කිරි දෙන මවකට රසකැවිලි අනුභව කිරීමෙන් සතුටක් නොලැබෙන පරිදි, එවැනි නිෂ්පාදන වලින් ඇයව සතුටු කළ හැකිය:

• මාෂ්මෙලෝස්
• යෝගට් සහ ගෘහ චීස් සමග කේක්,
• ස්වාභාවික අමුද්‍රව්‍ය වලින් සාදන ලද මාමලේඩ්,
• පැස්ටල්
• බේක් කළ ඇපල්
• කැන්ඩිඩ් පළතුරු
• උක් සීනි.

මෙම නිෂ්පාදනවල බර අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු වන අතර එය දරුවාගේ ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපායි. එමනිසා, හුරුපුරුදු රසකැවිලි අඩු හානිකර ඒවා සමඟ ප්රතිස්ථාපනය වේ. එසේම, සෑම දිනකම ඒවා භාවිතා නොකරන්න, විශේෂයෙන් දරු ප්රසූතියෙන් පසු පළමු මාසයේ.

Ensed නීභූත කිරි මව්කිරි දීමට වෛද්‍යවරු භාවිතා කළහ. එහෙත් මෑත වසරවලදී, ඔවුන් එය නිර්දේශ නොකරයි, මන්ද නවීන නිෂ්පාදන වලදී බිඳෙනසුලු දරුවන්ගේ ශරීරයට හානිකර වන ද්‍රව්‍ය භාවිතා වේ.

සෑම කාන්තාවක්ම මව්කිරි දෙන අතරතුර, තමාට කන්නේ කුමක්ද සහ කොපමණ ප්‍රමාණයක්ද, ඉවත දැමිය යුතු දේද තීරණය කරයි. අත්හදා බැලීම් සහ දෝෂයන් නිසා, තරුණ මව්වරුන් සෑම දිනකම ළදරුවා පෙනී සිටීමට පෙර ආහාරයට ගැනීමට කැමති බොහෝ කෑම වර්ග අත්විඳිති.

ඇත්තෙන්ම, ඔවුන්ගෙන් සමහරක් අලුත උපන් දරුවාගේ යහපැවැත්මට අහිතකර ලෙස බලපායි. නමුත් කිරි දෙන මවක් රසකැවිලි සම්පූර්ණයෙන්ම අත් නොහැරිය යුතුය. කුඩා යහපතට අම්මා සතුටු කිරීමට හැකි වන අතර දරුවාට හානියක් නොවනු ඇත.

මට ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ හැක්කේ කවදාද?

දරු ප්රසූතියෙන් පසු, බොහෝ විට කාන්තාවක් සුපුරුදු පරිදි ආහාර ගැනීම ආරම්භ කිරීමට උත්සාහ කරයි, කිරි හරහා සෑම දෙයක්ම දරුවාගේ ශරීරයට ඇතුළු වන බව අමතක කරයි. ඔහු තම මවගේ පෝෂණයට ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද යන්න නොදනී. එමනිසා, පළමු මාසය තුළ ඔවුන් සීනි සහ එහි අඩංගු නිෂ්පාදන ක්‍රමයෙන් හඳුන්වා දෙයි.

සුක්‍රෝස් ස් st ටික වේගයෙන් රුධිරයට අවශෝෂණය වන අතර රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ නංවයි. එවිට පරිහානිය පැමිණේ. මෙතැන් සිට දරුවා තුළ අසාත්මිකතා ඇතිවේ. අධික ලෙස රසකැවිලි මව්කිරි දීම සමඟ විය නොහැක, මන්ද දරුවා අ cry නවා, බඩේ කොලික නිසා නරක ලෙස නිදාගන්න.

රසකැවිලි පරිභෝජනයට ප්රතික්රියාව සිදු නොවන්නේ නම්, ක්‍රමයෙන් මාෂ්මෙලෝස්, පලතුරු, ඕට් මස් කුකීස්, මෙනුවේ යුෂ ඇතුළත් කරන්න.

මවි කිරි කාලය තුළ මිහිරි ය

බොහෝ විට, මෑතකදී දරුවෙකු බිහි කළ කාන්තාවකට රසවත් යමක් (කේක්, විවිධ රසකැවිලි) වලින් සතුටු වීමට අවශ්‍යය. බොහෝ විට, මෙම ආශාව මිහිරි දෙයක් බවට පත්වේ. කාන්තාවකගේ මව්කිරි දීමේදී විශාල ශක්තියක් අහිමි වන අතර, ඔබ දන්නා පරිදි, නැවත පිරවීම අවශ්‍ය වන නිසා කාබෝහයිඩ්‍රේට් සඳහා වන ක්‍රියාකාරී අවශ්‍යතාව පැහැදිලි කිරීම තරමක් සරල ය.

මව්කිරි දීමෙන් පමණක් නොව කාන්තාවකට ශක්තිය අහිමි වේ. පශ්චාත් ප්‍රසව කාලය බොහෝ විට අලුත උපන් බිළිඳාට නිරන්තර ස්නායු, කරදර සහ කාංසාව සමඟ බැඳී ඇත. තරුණ මවකගේ මනෝභාවය කෙසේ හෝ ඉහළ නැංවීම සඳහා ඔබට සීනි භාවිතා කළ හැකිය.

එය යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට පමණක් නොව, අවශ්‍ය සියලුම කාබෝහයිඩ්‍රේට් සමඟ කාන්තාවගේ ශරීරය සංතෘප්ත කිරීමට ද උපකාරී වේ. ඉතිරිව ඇත්තේ එක් ප්‍රශ්නයක් පමණි: මව්කිරි දෙන අතරතුර මට ආහාර සඳහා සීනි භාවිතා කළ හැකිද?

අවසර ලත් අනුපාතය

සුක්‍රෝස් භාවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම අහෝසි කිරීම අවශ්‍ය නොවන නමුත් දිනකට 3 වතාවක් නොඅඩු 1-2 තේ හැඳි සමඟ තේ පානය කිරීම අවශ්‍ය වේ. ඉහළ කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර පෝෂණය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. නමුත් මෙහිදී ඔවුන් දරුවාට දක්වන ප්‍රතිචාරය නිරීක්ෂණය කරයි. එබැවින්, අවසර ලත් පරිභෝජන අනුපාතය සෑම කෙනෙකුටම වෙනස් වේ.

අම්මාට දිනපොතක් තබා ගත යුතුය, ඇය භාවිතා කරන රසකැවිලි මොනවාද, කොපමණ ප්‍රමාණයක් ලියා තබන්න. එච්එස් සමඟ මවගේ පෝෂණයට දරුවා ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය, ඔවුන් ඇතුළු වන ස්ථානය, තීරුවක් සෑදීමට වග බලා ගන්න. සියලුම මිහිරි නිෂ්පාදන ගිණුම්කරණයට යටත් වේ. සියල්ලට පසු, සුක්‍රෝස් බේකරි නිෂ්පාදන, කුකීස් වල බේකරි ඇතුළත් වේ.

සමස්තයක් වශයෙන්, කිරි දෙන කාලය තුළ කාන්තාවක් දිනකට සීනි ග්රෑම් 30 ක් ප්රමාණවත්ය. මෙම ප්රමාණය තේ හැඳි 6 කි. ජීවිතයේ මුල් මාසවලදී, සම්මතයට ගරු නොකළහොත්, දරුවා තුළ අසාත්මිකතා ඇතිවිය හැකිය. ඇයව සුව කිරීමට අපහසු වනු ඇත.

ඉතින්, මව්කිරි දෙන අතරතුර ඔබට සීනි අනුභව කළ හැකිය. මව්කිරි දීම සඳහා අවසර ලත් ප්‍රමිතිය ගණනය කරන්නේ කෙසේද? තේ හැඳි වල නිශ්චිත ප්‍රමාණය තීරණය කිරීම තරමක් අපහසුය. සම්මතය තනි පුද්ගලයෙකි. දරුවාගේ සහ මවගේ ශරීරයේ ප්‍රතික්‍රියා වල සුවිශේෂතා සැලකිල්ලට ගනිමින් සීනි මවට සීනි භාවිතා කළ යුතුය.

රසකැවිලි පරිභෝජනය අවම කළ යුතුය (හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම අතහැර දැමිය යුතුය):

• දරුවාට දරුණු අසාත්මිකතා සහ / හෝ කොලික,
• කිරි දෙන මවකට රුධිර ග්ලූකෝස් වැඩි කිරීමේ ප්‍රවණතාවක් ඇත (නිදසුනක් වශයෙන්, ගර්භණී සමයේදී දුර්වල පරීක්ෂණ සිදු විය)
• අම්මාට ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දියවැඩියාව ඇති සමීප relatives ාතීන් සිටී
• අම්මාට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍යයි.

ආහාර දිනපොතක් තබා ගැනීම වඩාත් පහසු වන අතර එමඟින් අනුභව කරන රසකැවිලි ප්‍රමාණය පිළිබිඹු වේ. එබැවින් දරුවාගේ ප්‍රතික්‍රියාව නිරීක්ෂණය කරන අතරම මව ඇගේ ආහාර පාලනය කරයි. ඔබ පිරිසිදු නිෂ්පාදනයක් පමණක් නොව, සුදු පාන්, රසකැවිලි, කුකීස් සහ සීනි එකතු කරන වෙනත් නිෂ්පාදන ද සලකා බැලිය යුතු බව මතක තබා ගන්න.

වෛද්‍ය ප්‍රමිතීන්ට අනුව කාන්තාවකට දිනකට සීනි ග්‍රෑම් 30 කට නොඅඩු ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කළ හැකිය. මේවා දළ වශයෙන් තේ හැඳි 6 කි. HB සමඟ, ඔබට මෙම ප්‍රමිතීන් පිළිපැදිය හැකිය, නැතහොත් ප්‍රමාණය අඩු වන දිශාවට වෙනස් කළ හැකිය.

දරුවා ඉපදුණු පළමු මාසයේ සිට මවගේ පෝෂණය හැකි තරම් නිවැරදි විය යුතුය. රසකැවිලි අවශෝෂණය කිරීම ඇතුළු සියලුම අසාත්මිකතා නිෂ්පාදන අතහැර දැමීම වටී.

සීනි සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත දැමිය යුතුද?

සම්පූර්ණ කිරි දෙන කාන්තාවක් දරුවෙකු සිටින විට මිහිරි වීම ප්‍රතික්ෂේප කරයි:

• දරුණු අසාත්මිකතා,
• කොලික් නිතිපතා සිදු වේ
• උරුමය අනුව රුධිරයේ සීනි වැඩි වීම.

දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ශරීර බර යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උත්සාහ කරන කාන්තාවන් මිහිරි පිෂ් chy මය ආහාර අත්හැරිය යුතුය.

ෆ ruct ක්ටෝස් මව්කිරි දීම කළ හැකිද?

මෙම නිෂ්පාදනය ස්වාභාවිකවම පලතුරු වල අඩංගු වන අතර සමහර ශාකවල මුල් භෝග පවා ආහාර පෝෂණය සඳහා අදහස් කරන නිෂ්පාදන අතර විකිණීමට ඇත.

මිනිස් සිරුරේ ෆ ruct ක්ටෝස් බෙදීමේ ක්‍රියාවලිය සීනි බෙදීමේ ක්‍රියාවලියට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වේ, එයට ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය අවශ්‍ය නොවේ. දියවැඩියාව ඇති අයට ෆ ruct ක්ටෝස් පරිභෝජනය කළ හැක්කේ එබැවිනි. ෆ ruct ක්ටෝස් මව්කිරි දිය හැකිදැයි සොයා බැලීමට උත්සාහ කරමු?

එබැවින්, ෆ ruct ක්ටෝස් වඩාත් කැමති සීනි ආදේශකයක් ලෙස සැලකිය හැකිය, මන්ද එය:

• සීනි වලට වඩා අඩු කැලරි
• ඉක්මණින් උකහා ගැනීම, එයින් අදහස් කරන්නේ එය ඉක්මනින් ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමට, තෙහෙට්ටුව සහ ආතතියෙන් මිදීමට උපකාරී වන බවයි.
• අන්තරාසර්ග පද්ධතියට අඩු ආතතියක්,
• බඩවැල්වල පැසවීම ක්‍රියාවලිය අවුලුවන්නේ නැත, එයින් අදහස් කරන්නේ මව ෆ ruct ක්ටෝස් පරිභෝජනය කරන විට දරුවාට ඉදිමීම සහ කොලිකය තර්ජනය නොකරන බවයි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ සාමාන්‍ය සීනි අතහැර දමා ෆ ruct ක්ටෝස් භාවිතයට සම්පූර්ණයෙන්ම මාරු විය යුතු බව නොවේ. සමහර විට මව්කිරි දෙන විට සීනි වෙනුවට ෆ ruct ක්ටෝස් භාවිතා කිරීම සහ මව විසින් අනුභව කරන රසකැවිලි වලට දරුවාගේ ශරීරය negative ණාත්මක ලෙස ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ නම් රසකැවිලි ප්‍රතික්ෂේප නොකිරීම පමණි.

මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබට සමහර විට මෙම රසකාරකය භාවිතා කර සකස් කරන ලද ජෑම්, ජෑම් හෝ පේස්ට්රි කුඩා ප්රමාණයක් අනුභව කළ හැකිය.

ගුවා සමඟ ඇති ෆ ruct ක්ටෝස් මවට ඉක්මනින් ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමට, තෙහෙට්ටුව මඟහරවා ගැනීමට මෙන්ම මානසික ආතතිය හා නින්ද නොයෑමේ බලපෑම් සහ අමතර පවුම් ලබා ගැනීමෙන් වළක්වා ගත හැකිය. ඊට අමතරව, ෆ ruct ක්ටෝස් දත් එනමලයට අහිතකර ලෙස බලපාන්නේ නැත, කිරි දෙන මවකගේ ශරීරයේ කැල්සියම් iency නතාවය හේතුවෙන් එය ශක්තිමත් නොවිය හැකිය.

බොහෝ මව්වරුන් කිරි දෙන විට සීනි වෙනුවට ආදේශ කළ හැකිද යන්න ගැන උනන්දු වෙති. පළමුවෙන්ම, ඔබ ෆ ruct ක්ටෝස් සහ ග්ලූකෝස් ඇතුළත් පලතුරු සහ එළවළු විශාල ප්‍රමාණයක් ආහාරයට ඇතුළත් කළ යුතුය. මෙම වාසිදායක ද්‍රව්‍ය සීනි සඳහා අවශ්‍ය සියලු කාර්යයන් ඉටු කරයි.

උක් සීනි විශිෂ්ට විකල්පයකි. එය පොටෑසියම්, කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම්, යකඩ හා පොස්පරස් ඇතුළු විටමින් හා ඛනිජ ලවණ විශාල ප්‍රමාණයක් සහිත සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිෂ්පාදනයක්. සාමාන්‍ය කාබෝහයිඩ්‍රේට වඩා අඩු බර කාබෝහයිඩ්‍රේට් එහි අඩංගු වේ. එය පහසුවෙන් අවශෝෂණය කර ගන්නා අතර ළදරුවන්ගේ ආහාර ජීර්ණයට එය බලපාන්නේ නැත.

උක් සීනි හානිකර බලශක්ති ප්‍රභවයක් ලෙස හැඳින්වෙන අතර එය පැණි රසකාරකයක් ලෙස භාවිතා කරයි. එය පරිමාව වැඩි කරයි, නිෂ්පාදනයේ අනුකූලතාව සහ රසය වැඩි දියුණු කරයි.

දියවැඩියාව ඇති අය සීනි වෙනුවට ෆ ruct ක්ටෝස් ආදේශ කරති. ෆ ruct ක්ටෝස් යනු පලතුරු වලින් නිස්සාරණය කරන ස්වභාවික සීනි වර්ගයකි. මෙය අඩු කැලරි නිෂ්පාදනයක් වන අතර එය අතිරික්ත බර පෙනුමට දායක නොවන අතර දත් වල තත්වයට බලපාන්නේ නැත. ෆ ruct ක්ටෝස් ක්‍රියාකාරී පුද්ගලයින්, කිරි දෙන මව්වරුන් සහ දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා සුදුසු වේ.

ෆ ruct ක්ටෝස් සාමාන්‍ය සීනි වලට වඩා පැණිරසයි. එබැවින් එවැනි නිෂ්පාදනයක් පරිභෝජනය අඩු වනු ඇත. එය ඉක්මනින් ශරීරය සංතෘප්ත කර නාද කරයි, රුධිරයේ සීනි වල වෙනස්කම් ඇති නොකරයි. ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, අසාත්මිකතා ඇතිවීමේ අවදානම අවම කරයි.

කෙසේ වෙතත්, ඔබට දිනකට ෆ ruct ක්ටෝස් ග්‍රෑම් 30 කට වඩා ගත නොහැක. මෙම ද්‍රව්‍යයේ අතිරික්තයක් හදවත හා රුධිර නාල වල ගැටළු ඇති කරයි.

වෙළඳසැලක නිමි භාණ්ඩයක් මිලට ගන්නවාට වඩා ස්වාභාවික ආකාරයකින් පැණි හා පලතුරු වලින් ෆ ruct ක්ටෝස් ලබා ගැනීම වඩා හොඳය. ඊට අමතරව, මව්කිරි දෙන විට, ඔබට කාර්මිකව නිපදවන නවීන සීනි ආදේශක භාවිතා කළ නොහැක!

මේවා ඉතා හානිකර නිෂ්පාදන වන අතර එය දරුවාගේ සහ මවගේ යහපැවැත්මට අහිතකර ලෙස බලපායි. ඒවා මවගේ සහ දරුවාගේ ආහාර ජීර්ණයට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර අසාත්මිකතා ප්‍රතික්රියාවක් හා දරුණු විෂවීමක් ඇති කරයි.

මව්කිරි දෙන විට, ඔබ කිසි විටෙකත් ඇස්පාර්ටේම්, සෝර්බිටෝල්, සැචරින් සහ වෙනත් රසායනික රසකාරක අනුභව නොකළ යුතුය!

කිරි දෙන මවකට ඇගේ ආහාර වේලෙන් සීනි සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීමට හැකියාවක් නැත. නමුත් සීනි වෙනත් මිහිරි රසවත් ආහාර සමඟ ආදේශ කිරීම සැබෑ ය.

මව්කිරි දීමේදී ෆ ruct ක්ටෝස් අඩු හානිකර බව ඔප්පු වී ඇත, එය පලතුරු හෝ මී පැණි වලින් ලබා ගන්නා ස්වභාවික නිෂ්පාදනයක් බැවින්. එහි වටිනාකම පහත පරිදි වේ:

• ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම
• දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන මව්වරුන්ට පවා ෆ ruct ක්ටෝස් කුඩා ප්‍රමාණයක් පිළිගත හැකිය.
• ෆ ruct ක්ටෝස් විවිධ කෑම වර්ග පිළියෙළ කිරීම සඳහා අමුද්‍රව්‍යයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය (සීනි සඳහා විකල්පයක් ලෙස).

ෆ ruct ක්ටෝස් ස්වාභාවික නිෂ්පාදනයක් වුවද, ඔබ එය අනිසි ලෙස භාවිතා නොකළ යුතුය. එය සාමාන්‍ය කැටි ගැසුණු සීනි හා සමාන අවදානම් දරයි. ෆ ruct ක්ටෝස් අතිරික්තයක් කිරි දෙන මවකගේ බර අඩු කර ගැනීමට දරන සියලු උත්සාහයන් අහෝසි කරනු ඇත.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න රසකැවිලි

සීනි පමණක් නොව පැණිරස විය හැකිය. රසකැවිලි, පේස්ට්‍රි සහ වෙනත් රසකැවිලි සීමා කිරීම ලොකුම ශෝකය නොවේ. ඇත්තෙන්ම, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණවලින් පිරුණු ඉහළ මට්ටමේ ස්වාභාවික පැණිරස ආහාර සෑම විටම තිබේ.

එබැවින්, ළදරුවා තුළ අසාත්මිකතා නොමැති විට, සීනි මී පැණි සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය (ඇත්ත වශයෙන්ම, මධ්යස්ථව, මී පැණි පරාග අඩංගු බැවින් - ශක්තිමත් අසාත්මිකතාවයක්). සෘතුමය පලතුරු ද මවට රස වින්දනයක් ගෙන එනු ඇති අතර වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම් - ප්‍රතිලාභ.

තරුණ මව ජීවත් වන ප්‍රදේශයේ වැඩෙන පලතුරු වලට වැඩි කැමැත්තක් දැක්වීම වටී. විදේශීය පලතුරු සහ පැඟිරි ගෙඩි වඩාත් කල් දමා දරුවා වයසට යත්ම ආහාරයට හඳුන්වා දෙනු ලැබේ.

පලතුරු සහ බෙරි යනු ෆ ruct ක්ටෝස් වල ස්වාභාවික ප්‍රභවයකි.

රසවත්, සුවඳ, නැවුම් ගෙදර හැදූ කේක්, මිලදී ගත් රසකැවිලි වලට වඩා බෙහෙවින් ප්‍රයෝජනවත් වේ. ආත්මය සමඟ සාදන ලද, එවැනි සූපශාස්ත්‍ර කලාව තරුණ මවකට සහ අනෙකුත් පවුලේ සාමාජිකයින්ට ධනාත්මක ආරෝපණයක් ලබා දී අවශ්‍ය ශක්තිය ලබා දෙනු ඇත.

ගෙදර පිළිස්සීම සඳහා, ඔබට ෆ ruct ක්ටෝස් භාවිතා කළ හැකිය. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, ෙබ්කිං උෂ්ණත්වය සීනි සහිත නිෂ්පාදනවලට වඩා තරමක් අඩු විය යුතුය.

මවි කිරි කාලය තුළදී පවා, ඔබට මිහිරි තේ වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට අවශ්‍ය වන අතර, ඔබ ගෙදර හැදූ කේක් හෝ ඔබේ ප්‍රියතම කුකී සමඟ තේ කෝප්පයක් හෝ නැවුම් කිරි පානය කළහොත් වඩාත් හොඳය.

කෙසේ වෙතත්, වගකිවයුතු කිරි දෙන මව්වරුන්ට මව්කිරි දීමේදී සීනි ආදේශ කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ප්‍රශ්නයක් ඇති අතර, තේ වල පමණක් නොව, විශාල වශයෙන් සීනි කිසිදු පුද්ගලයෙකුට සුදුසු නොවන බැවිනි. එමනිසා, එහි ආදේශක සඳහා විකල්ප තිබේ, ඒවා බොහෝ විට සුපුරුදු වැලි හෝ පිරිපහදු කළ වැලි වෙනුවට භාවිතා කරනු ලැබේ, අපි මෙම ලිපියෙන් ඒවා ගැන කතා කරමු.

විශාල වශයෙන් සීනි හානිකර බව කවුරුත් දනිති. කිරි දෙන මවකට අපේක්ෂා කළ හැකි අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමේ ප්‍රතිවිපාක මොනවාද?

එහි ප්‍රධාන negative ණාත්මක බලපෑම් අතර, ඔබ සීනි දැන සිටිය යුතුය:

• එය දත් වල තත්වය කෙරෙහි හානිකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
• ප්රතිශක්තිකරණය නරක අතට හැරේ.
• එය අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයට බාධා කරයි.
• මවගේ සහ දරුවාගේ ශරීරයේ කැල්සියම් නොමැතිකම ඇති කරයි.
• දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
• එය ළදරුවන් තුළ ඩයැටේෂස් ස්වරූපයෙන් අසාත්මිකතා ඇතිවීමට හේතු වේ.
• ශරීරයෙන් ජීර්ණය කිරීම අපහසුය, එය මවගේ සහ දරුවාගේ සුලු පත්රිකාවේ කාර්යයට හානි කරයි.
• එය කිරි දෙන කාන්තාවකගේ රූපයට හානි කරන අතර, අධික බර පෙනුමට දායක වේ.

එහෙත්, negative ණාත්මක කාර්යයන් විශාල සංඛ්‍යාවක් තිබියදීත්, සීනි භාවිතය එහි ධනාත්මක අංශයන් ඇත:

• එය ශරීරයේ සාමාන්‍ය තත්වය වැඩිදියුණු කරයි, මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි, මානසික ආතතිය හා තෙහෙට්ටුව සමනය කරයි, සහ මෘදු වේදනාව පවා ඇති කරයි.
• එය කාබෝහයිඩ්රේට් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ, එබැවින් එය ඉක්මනින්, ස්ථිරවම ශරීරය සංතෘප්ත කිරීමේ හැකියාව ඇත.
• නින්ද සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
• එය බුද්ධිමය ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
• හෘද වාහිනී පද්ධතියේ වැඩ වැඩි දියුණු කරයි.
• ශරීරයෙන් විෂ හා විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
• කැල්සියම්, යකඩ වැනි ඇතැම් අංශුමාත්‍ර මූලද්‍රව්‍ය අවශෝෂණය කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි.

මව්කිරි දීමේදී ආහාරයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම මිහිරි ආහාර බැහැර කිරීම අවශ්‍ය නොවන්නේ එබැවිනි.

සීනි ෆ ruct ක්ටෝස්, ලැක්ටෝස් සහ ග්ලූකෝස් වලින් සමන්විත වේ. මවි කිරි කාලය තුළ කාන්තාවකට මෙම ද්‍රව්‍ය ඉතා වැදගත් වේ. නමුත් නිෂ්පාදනයේදී සීනි සැකසීමේ බොහෝ අදියරයන් හරහා ගමන් කිරීම නිසා මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බොහොමයක් නැති වී යයි. මේ මත පදනම්ව, එහි භාවිතය අතිශයින්ම ප්‍රයෝජනවත් යැයි කිව නොහැකිය.

කෙසේ වෙතත්, සීනි සම්පූර්ණයෙන්ම අත් නොහැරිය යුතුය. ඔහු සතුව ඇති ධනාත්මක ගුණාංග විශාල ප්‍රමාණයක් කාන්තාවකට සහ ඇගේ දරුවාට අවශ්‍ය වේ.

වඩාත්ම සමබර විකල්පය වනුයේ කිරි දෙන මවකගේ ආහාර වේලෙහි සීනි සහ සීනි ආදේශක දෙකම මධ්‍යස්ථව භාවිතා කිරීමයි.

ඕනෑම රසකැවිලි දරුවාගේ ජීවිතයේ පළමු මාසයේ දී බැහැර කරනු ලැබේ. එහෙත්, දෙවන මාසයේ සිට, ඔබට ක්‍රමයෙන් සීනි සහ එහි ප්‍රතිසමයන් ආහාරයට ඇතුළත් කළ හැකිය. ඔවුන් කිසිදු අසාත්මිකතා ඇති නොකරන්නේ නම්, ඔබට ඒවා දිනපතා භාවිතා කළ හැකිය, නමුත් අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න.

මව්කිරි දීමේ කාල පරිච්ඡේදයේදී, මව, ඕනෑම අවස්ථාවක, සීනි ප්‍රමාණය සීමා කළ යුතු අතර, එය ආරක්ෂිත ප්‍රතිසම මගින් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමේ විකල්ප සලකා බැලිය යුතුය.

දැනට මව්කිරි දීමේදී පිළිගත හැකි සීනි ආදේශක කිහිපයක් තිබේ.

එවැනි ප්‍රධාන ආදේශකයක් වන්නේ උක් සීනි. එහි ප්‍රයෝජනවත් හෝඩුවාවක් සහිත මූලද්‍රව්‍ය රාශියක් අඩංගු වේ (කැල්සියම්, යකඩ, මැග්නීසියම්, පොස්පරස් සහ තවත් බොහෝ දේ). ඒ සමගම, එහි සංයුතියේ අඩු බර කාබෝහයිඩ්‍රේට් ඇති අතර එය පහසුවෙන් අවශෝෂණය කර ගැනීමට දායක වන අතර ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය අවුල් නොකරයි.

එවැනි අරමුණු සඳහා සුදුසු වන අතර බොහෝ ප්‍රසිද්ධ ෆ ruct ක්ටෝස්. එය පලතුරු වලින් ලබා ගන්නා සීනි වර්ගයකි.මෙය අඩු කැලරි අන්තර්ගතයක් ඇති නිෂ්පාදනයක් වන අතර ආහාරමය පෝෂණය සඳහා මෙන්ම දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ගේ පෝෂණය සඳහාද සක්‍රීයව භාවිතා වේ.

ෆ ruct ක්ටෝස් වල ධනාත්මක ගුණාංගයක් වන්නේ එය සාමාන්‍ය පෝෂ්‍යදායී හා සාමාන්‍ය සීනි වලට වඩා පැණිරසයි. ඒ සමගම, එය ශරීරයට වඩා අඩු negative ණාත්මක බලපෑම් ඇති කරයි. ළදරුවන් සහ කාන්තාවන් අතර ෆ ruct ක්ටෝස් වලට ඇති අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියා අඩුය.

නමුත් ෆ ruct ක්ටෝස් විශාල වශයෙන් පරිභෝජනය කිරීම හෘද වාහිනී පද්ධතියට හානි කළ හැකි බැවින් එසේ නොවිය යුතුය. ෆ ruct ක්ටෝස් දිනපතා පරිභෝජනය ග්රෑම් 30 ට වඩා වැඩි නොවේ.

රසකාරක - එය කළ හැකිද නැද්ද?

මව්කිරි දීමේදී සීනි ආදේශ කළ හැක්කේ කුමක් ද යන ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු දෙමින් කෙනෙකුට මෙම නිෂ්පාදනය සඳහා විශේෂ ගබඩා ආදේශක ගැන සඳහන් කළ නොහැකිය.

කෘතිම රසකාරක වල හානිය

කුකීස් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මෙම නිෂ්පාදනය ආහාරයට ප්‍රවේශමෙන් හඳුන්වා දෙනු ලැබේ. ඔබ සිහින් විකල්ප වලින් ආරම්භ කළ යුතුය, පසුව ඕට් මස්, පසුව බිස්කට් පමණි. රසකැවිලි වලට ආසාත්මිකතාවයක් සෑම විටම ඊළඟ දිනයේ නොපෙන්වන බැවින් පළමු මාත්‍රාව කුඩා විය යුතුය, පසුව දින කිහිපයක් නිවාඩු ගත යුතුය.

දුප්පත් ළදරු සෞඛ්‍යය පිළිබඳ මුල්ම ප්‍රකාශනයන්හිදී, මෙය කුෂ් or හෝ කොලිකයක් විය හැකි අතර, දරුවන්ගේ ආහාර ජීර්ණ අවයව අනුවර්තනය වන තෙක් මාස කිහිපයක් පරීක්ෂා කිරීම නතර කළ යුතුය.

මෙම නීති සාමාන්‍ය සීනි මත පදනම් වූ රසකැවිලි සඳහා පමණක් නොව, ෆ ruct ක්ටෝස් කුකීස් සඳහා ද අදාළ වේ. මෙම ස්වාභාවික මොනොසැකරයිඩ ඉක්මනින් ශරීරයේ බිඳී ගියත්, දත් එනමලයට හානියක් නොවන අතර දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබුවද එය එතරම් සරල නැත.

ස්වාභාවික සීනි ආදේශක රූපයට අහිතකර ලෙස බලපාන බව අමතක නොකරන්න. මිනිස් සිරුරේ වෙනත් “අවස්ථාවන්” පසුකර නොගෙන අක්මාව තුළ ෆ ruct ක්ටෝස් බිඳවැටීමේ හැකියාව මේද තැන්පතු ප්‍රමාණය වැඩි කරයි.

නමුත් සෑම දෙයක්ම ෆ ruct ක්ටෝස් සමඟ එතරම් කණගාටුදායක නොවේ, ධනාත්මක ගුණාංග ඇත:

• රසකැවිලි වල ඇති වර්ක්ටෝස් සමරු que ලකය සහ කරල් අවුස්සන්නේ නැත,
• එය අන්තරාසර්ග පද්ධතියට බාධා නොකරයි,
• බඩවැල්වල පැසවීම උත්තේජනය නොකරයි,
• එයට කිසිදු contraindications සහ අතුරු ආබාධ නොමැත,
• මානසික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි,
• මානසික අවපීඩනයෙන් මිදෙයි
• මෝටර් ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කරයි, එය අලුත උපන් කාන්තාවකට මිල කළ නොහැකි ය.

කිරි දෙන කාලය තුළ ෆ ruct ක්ටෝස් කුකීස් ඔවුන්ගේ සීනි සගයන්ට වඩා ප්‍රයෝජනවත් වේ.

කිරි දෙන මවකගේ මෙනුවේ නව නිෂ්පාදනයක් හඳුන්වාදීමේ නීති ගැන අමතක නොකිරීම වැදගත්ය.

• නව ආහාර රස කළ හැක්කේ උදේ සහ අවම ප්‍රමාණවලින් පමණි.
• දරුවාගේ ශරීරයට නුහුරු නිෂ්පාදන කිහිපයක් එකවර පරිභෝජනය කිරීම සපුරා තහනම්ය.
• ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ප්රකාශ වීමත් සමඟ, එය හරියටම හේතුව කුමක්ද යන්න පැහැදිලි නැත.

මව්කිරි දීම සමඟ ෆ ruct ක්ටෝස් කුකීස් ගැන සැලකිලිමත් වන විට, මාත්‍රාව දැන ගැනීම වටී - දිනකට කෑලි 1-3 ක්, මන්ද යත්, කිරි දෙන කාලය තුළ පිටි නිෂ්පාදන ළදරුවෙකු තුළ ඉදිමීම, කොලික හා බඩවැල් වලට බාධා ඇති කළ හැකි බැවිනි.

තත්වයේ අවිනිශ්චිතතාව

සීනි මිනිස් සෞඛ්‍යයට අහිතකර වන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීම අපහසුය. මෙම උපකල්පනය ප්‍රතික්ෂේප කිරීම අපහසුය, මන්ද රසකැවිලි වැඩිහිටියන්ට හා කුඩා දරුවන්ට බෙහෙවින් ආදරය කරයි. සීනි ශක්තිය හා මනෝභාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වනවා නම්, සෞඛ්‍යයට හානියක් වන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගත නොහැක.

මිහිරි නිෂ්පාදනයක් ඔහුගේ දරුවාගේ සෞඛ්‍යයට කිසිදු ආකාරයකින් හානියක් නොවන බව සමහර මව්වරුන්ගේ අදහසයි. අවශ්‍ය සියලුම කාබෝහයිඩ්‍රේට මවගේ කිරි ලබා ගැනීමෙන් අලුත උපන් දරුවාගේ ශරීරය සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ශක්තිමත් විය යුතුය.

මව්කිරි දීම ප්‍රශ්නයක් වන විට සීනි භාවිතා කළ හැකිද? එයට පිළිතුර නිශ්චිත පිළිතුරක් නොවේ. සෑම කාන්තාවක්ම එය ස්වාධීනව තීරණය කරයි, සමස්ත ජීවියාගේ තනි ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගනිමින්.

ගැටලුවට නිසි විසඳුම

සාහිත්‍යයෙහි බොහෝ විට ලියා ඇත්තේ මව්කිරි දීම සඳහා සියල්ලන්ම භාවිතා කරන සාමාන්‍ය සීනි දුඹුරු හෝ උක් සීනි සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකි බවයි. මෙම තත්වය තුළ ෆ ruct ක්ටෝස් පරිපූර්ණයි.

ෆ ruct ක්ටෝස් බොහෝ ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග ඇති අතර ඒ අතර මිනිස් සිරුර විටමින් හා ඛනිජ වලින් පුරවා ගැනීම විශේෂ ස්ථානයක් ගනී. රසකැවිලි ප්‍රමාණය සමඟ එය ඉක්මවා නොයෑම ඉතා වැදගත් වේ. මව්කිරි දෙන විට, පහත සඳහන් නිෂ්පාදන ආහාර සඳහා භාවිතා කිරීම සපුරා තහනම් ය:

• කේක්, පේස්ට්රි.
• මිහිරි බනිස්.
• කෙසෙල්
• මිදි
• චොකලට් ගෘහ චීස් සමග චීස්කේක්.
• මී පැණි
• සීනි සමඟ කැඳ.
• Ensed නීභූත කිරි සමග කේක්.

එවැනි නිෂ්පාදනවල අන්තරාය පවතින්නේ ඒවා බඩවැල්වල පැසවීම ක්‍රියාවලිය අවුලුවන අතර එය මවගේ සහ දරුවාගේ යහපැවැත්මට බලපාන හොඳම ක්‍රමය නොවිය හැකිය. සෑම සිද්ධියක්ම තනි පුද්ගල වුවද, කිරි සෑම විටම කාන්තාවකගේ සාමාන්‍ය යහපැවැත්මේ පිරිහීමක ප්‍රති result ලයක් නොවේ.

ඔබ දැනගත යුතු දේ

කිරි දෙන කාලය තුළ ආහාර සඳහා සීනි භාවිතය ක්ෂණිකව ප්‍රතික්ෂේප කිරීම කිසිසේත් වටින්නේ නැති බව වටහා ගත යුතුය. පළමුව, එය ඔබට වැය කළ ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමට ඉඩ සලසන අතර, දෙවනුව, එහි අඩංගු ග්ලූකෝස් මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

මව්කිරි දීමේදී ඔබට ආහාරයට ගත හැකි ආහාර ලැයිස්තුව තරමක් විවිධාකාර වේ, එබැවින් ඕනෑම තරුණ මවකගේ වෙනස්වීම් බොහෝ අපහසුතාවයකින් තොරව තෘප්තිමත් කළ හැකිය. අනුමත නිෂ්පාදන පහත සඳහන් දේ ඇතුළත් වේ:

• නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු (ඒවායේ කොටසක් වන ෆ ruct ක්ටෝස් සහ ග්ලූකෝස්, ශරීරයේ ශක්තිය නිසි මට්ටමින් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ).
• මාෂ්මෙලෝස්.
• යෝගට් හෝ ගෘහ චීස් මත පදනම් වූ කේක්.
• මාෂ්මෙලෝ.
• උඳුන තුල පුලුස්සන ලද ඇපල්.
• විවිධ කැන්ඩිඩ් පලතුරු.
• උක් සීනි

මෙම නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවෙන් දිරවීමට අපහසු කාබෝහයිඩ්‍රේට් කුඩා සංඛ්‍යාවක් අඩංගු වේ, එබැවින් ඔබට ඒවා ආහාර සඳහා භාවිතා කළ හැකි අතර කිරි නරක අතට හැරේ යැයි කරදර නොවන්න, දරුවාගේ තත්වය නරක අතට හැරේ.

අධික ලෙස රසකැවිලි වලට නැඹුරු නොවන්න, මෙය ආසාත්මිකතාවයක් ඇති කරයි. උපතින් පසු පළමු සතිවලදී විශේෂ සැලකිල්ලක් දැක්විය යුතුය.

කෘතිම සීනි ආදේශක: වර්ගීකරණ අංක

වඩාත් සුලභ කෘතිම රසකාරක වන්නේ සයික්ලොමාට් සහ ඇස්පාර්ටේම්, සෝර්බිටෝල් ය. මව්කිරි දීමේදී ඒවා භාවිතා කිරීම නිශ්චිතවම පිළිගත නොහැකිය. එවැනි ඕනෑම සීනි ආදේශකයක අඩංගු කොටස් කිරි මගින් කුඩා කැබලිවලට පහසුවෙන් විනිවිද යන අතර මවගේ සහ දරුවාගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට අහිතකර ලෙස බලපායි.

ස්වීටනර් සයික්ලොමැට් යුරෝපා සංගම් රටවල බෙදා හැරීම තහනම්ය. සෞඛ්‍යයට හා ඇස්පාර්ටේම් වලට වඩා භයානක නොවේ. මෙම රසකාරකය මෙතිල් ඇල්කොහොල් බවට සැකසෙන අතර ඒ අනුව වැඩිහිටියන්ට හා දරුවන්ගේ ශරීරයට විෂ වේ. සමහර විද්‍යා scientists යින් විශ්වාස කරන්නේ මෙම රසකාරක මගින් පිළිකා ඇතිවීමට පවා ඉඩ ඇති බවයි.

එබැවින්, රසවත් ලෙස සැලකීමට කැමති මව්වරුන් සඳහා, ශුභ ආරංචියක් ඇත - සියලු පැණිරස ප්රතික්ෂේප කිරීම අවශ්ය නොවේ. වැදගත් වන්නේ ශරීරයට සීනි පරිභෝජනය කිරීම පමණි. ඊට අමතරව, ශරීරය සංතෘප්ත කරන සහ රසකැවිලි සඳහා තරුණ මවකගේ අවශ්‍යතා සපුරාලන ස්වාභාවික ආදේශක බොහොමයක් තිබේ.

සීනි ප්රතිස්ථාපනය කරන්නේ කෙසේද?

මව්කිරි දීමේදී නව උභතෝකෝටිකයක් ඇතිවිය හැකිය: කිරි දෙන මවකට සීනි ආදේශකයක් විය හැකිද? ඒ සඳහා හොඳ විකල්පයක් වනුයේ ප්‍රමාණවත් තරම් ෆ ruct ක්ටෝස් සහ ග්ලූකෝස් අඩංගු පලතුරු හා වියළි පලතුරු නිතර පරිභෝජනය කිරීමයි.

සුදු සීනි වෙනුවට ආදේශකයක් ලෙස වේවැල් භාවිතා කළ හැකිය. එහි වාසිදායක ගුණාංග, ඛනිජ සහ විටමින් සඳහා එය අගය කරනු ලැබේ. මව්කිරි දීමේදී උක් සීනි, ශරීරය කාබෝහයිඩ්‍රේට් වලින් පුරවන අතර ඒවා ජීර්ණය කිරීමට අපහසු වේ. එය හානිකර නොවන අතර ආහාරයට රසකාරකයක් ලෙස විශිෂ්ටයි.

වැදගත්! කැලරි අන්තර්ගතය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, උක් සීනි සුදු සීනි වලට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් නොවන අතර එය සලාකනය භාවිතා කිරීම ද අවශ්‍ය වේ. එහි ප්‍රධාන වාසිය නම් ප්‍රසන්න රසයට අපට බී විටමින් සහ ප්‍රමාණවත් ඛනිජ ලවණ ලබා ගැනීමයි. මව්කිරි දෙන විට, පැණි රසකාරකයක් තෝරාගැනීමේදී මෙය වැදගත් වාසියකි.

• පැණි රසකාරකයක් ලෙස ෆ ruct ක්ටෝස්.

මව්කිරි දීමෙන් සීනි වෙනුවට ඔබට තවත් කුමක් කළ හැකිද? ෆ ruct ක්ටෝස් විශිෂ්ට රසකාරකයකි. එය අඩු කැලරි, පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි අතර, ප්‍රායෝගිකව සාමාන්‍ය සීනි වලින් පැණි රසයෙන් වෙනස් නොවේ.

ෆ ruct ක්ටෝස් යනු දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා මිහිරි පලතුරු වලින් ලබාගත් ස්වභාවික සීනි වර්ගයකි. ෆ ruct ක්ටෝස් අද්විතීය වන්නේ එය ඉන්සියුලින් සැකසීම බැහැර කරන බැවිනි.

මතක තබා ගන්න: ඔබ මව්කිරි දෙනවා නම්, ඔබ සීනි ආදේශක එකතු නොකළ යුතුය:

එවැනි රසකාරක රසායන විද්‍යාව එකතු කිරීමෙන් නිපදවන අතර එය ඔබේ දරුවා තුළ අසාත්මිකතාවන්ට පමණක් නොව, බිඳෙනසුලු ශරීරයක විෂ වීමටද හේතු වේ.

වෛද්‍ය මතය

බොහෝ වෛද්‍යවරුන්ට විශ්වාසයි ෆ ruct ක්ටෝස් කිරි දෙන මවකගේ ආහාරයට ඇතුළත් කළ හැකි නමුත් සාධාරණ මාත්‍රාවලින්.

ළමා රෝග විශේෂ E. ඊ.ඕ. කොමරොව්ස්කි මෙම මොනොසැකරයිඩ නපුරක් ලෙස සලකන්නේ නැත. කාන්තාවකට රසකැවිලි මධ්‍යස්ථව පරිභෝජනය කිරීමට අවසර ඇත. ඇය පූර්ණ හා තෘප්තිමත් වනු ඇති අතර මවි කිරි වැඩි දියුණු වනු ඇත. නමුත් ආහාරයට දරුවා දක්වන ප්රතික්රියාව ප්රවේශමෙන් නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත්ය.

ප්රතිවිරෝධතා සහ අතුරු ආබාධ

නිෂ්පාදිතය භාවිතය සඳහා contraindicated අවස්ථා:

• දිරාපත් වූ දියවැඩියාව,
• හෘදයාබාධ
• පු pul ් ed ුසීය ශෝථය
• මෙතිනෝල් විෂ වීම.

පහත දැක්වෙන අතුරු ආබාධ සමූහය අදාළ වන්නේ රසායනිකව ලබාගත් ෆ ruct ක්ටෝස් වලට පමණි:

ස්වාභාවික මොනොසැකරයිඩ සඳහා එවැනි අතුරු ආබාධ ලැයිස්තුගත කර නොමැත. පලතුරු වලින් කෙලින්ම ෆ ruct ක්ටෝස් ලබා ගැනීම යෝග්‍ය වන්නේ මිස රසකාරක හරහා නොවේ.

යෙදුම් නීති

ඡායාරූපය: Depositphotos.com. පළ කළේ: patrisyu.

කිරි දෙන මවකට ෆ ruct ක්ටෝස් අඩංගු නිෂ්පාදන ළදරුවාගේ ජීවිතයේ මාස 3-4 සිට විය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, මුළු දෛනික මාත්රාව 30 ග්රෑම් නොඉක්මවිය යුතුය.

මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ දරුවාගේ තත්වයෙහි වෙනස්කම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය: කුෂ් ,, වායූන්, කාංසාව වැඩි වීම ආදිය.

අහිතකර ප්‍රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ සරල නීති රීති පිළිපැදිය යුතුය:

1. ෆ ruct ක්ටෝස් අවම වශයෙන් පැණි රසකාරකයක් ලෙස භාවිතා කරන්න.
2. රසායනික අනුවාදය කිසිසේත් භාවිතා නොකරන්න.
3. ස්වාභාවික සීනි අඩංගු නිෂ්පාදන සමඟ රසකැවිලි ආදේශ කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

ෆ ruct ක්ටෝස් වල ස්වාභාවික ප්‍රභවයන් තෝරාගැනීමේදී, සෘතුමය පලතුරු සහ බෙරි මෙන්ම මී පැණි කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. මව්කිරි දීමේ පළමු මාසවල අසාත්මිකතා ලෙස නිවර්තන සහ පැඟිරි පලතුරු තහනම්ය.

ෆ ruct ක්ටෝස් රසකැවිලි

පැණි රසකාරක එකතු කරනු ලබන්නේ බීම වලට පමණක් නොවේ. ෆ ruct ක්ටෝස් මත ගෙදර හැදූ කේක් සහ වෙනත් රසකැවිලි වලට අම්මාට අවසර ඇත, නමුත් දිනකට කෑලි 1-2 කට වඩා වැඩි නොවේ.

සාප්පු ප්‍රණීත ආහාරවල සංයුතියේ හානිකර සං components ටක ඕනෑ තරම් තිබේ: සායම්, රස, රසය වැඩි කරන, GMOs, ආදිය.

• කුකීස් ළදරු පැණි රසයට ප්‍රවේශ විය හැකි හා හානිකර නොවේ. කාන්තාවකට ඕට් මස්, බිස්කට්, ෂෝට් බ්‍රෙඩ් සහ කෙට්ටු කුකීස් තනිවම පිසීමට හැකිය.
• වොෆ්ල්ස්. නිවසේදී, ඔබට රසවත් වොෆ්ල්ස් පිසීමට හැකිය, ඊට අමතරව, ගබඩා සගයන්ට වඩා අඩු කැලරි අඩුය.
• මාෂ්මෙලෝස්. මාෂ්මෙලෝස් සායම් හා චොකලට් ඔප දැමීමකින් තොරව අවසර දෙනු ලැබේ. ආරක්ෂිත පලතුරු මත පදනම්ව එය නිවසේදීම සාදා ගත හැකිය: ඇපල්, පෙයාර්ස්, කෙසෙල්.
• මාෂ්මෙලෝ. නිරෝගී ඇපල් මත පදනම් වූ පෙරදිග මිහිරි බව.
• මාමලේඩ් පොඩි කළ පළතුරු, ෆ ruct ක්ටෝස් සහ ජෙලිං සංරචක වලින් සාදා ඇත. පෙක්ටීන් නිසා එය බඩවැල් හොඳින් පිරිසිදු කරයි, ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරයි.

මව්කිරි දීමේ ෆ ruct ක්ටෝස්

මවි කිරි සඳහා ෆ ruct ක්ටෝස් ගැනීම කෙරෙහි මා අවධානය යොමු කරන්නේ ඇයි? කාරණය වන්නේ මව්කිරි දෙන විට ඔබට රසකැවිලි සම්පූර්ණයෙන්ම ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකි වීමයි. මෙය අතිරේක සෞඛ්‍ය ගැටළු වලට තුඩු දෙනු ඇත. ගුවා සඳහා ෆ ruct ක්ටෝස් ලබා දෙන්නේ කුමක්ද:

• මෙය අඩු කැලරි නිෂ්පාදනයක් වන අතර එය දත් වලට හානි නොකරයි. සාමාන්‍ය සීනි වෙනුවට එය දරුවන්ට ලබා දීමට වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරති
• එවැනි ආදේශකයක් ගෙදර පිළිස්සීමේදී හෝ ගෙදර හැදූ සූදානමක (ජෑම්, ජෑම්, ජෑම්) එකතු කළ හැකිය. ෆ ruct ක්ටෝස් සමඟ සකස් කරන ලද දීසිය නැවුම්ව පවතිනු ඇත, මන්ද ෆ ruct ක්ටෝස් ස්වභාවික තෙතමනය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ,
• ෆ ruct ක්ටෝස් සාමාන්‍ය සීනි වලට වඩා පැණිරසයි, නමුත් එහි ප්‍රතිලාභ බොහෝ සෙයින් වැඩි ය. ෆ ruct ක්ටෝස් ශරීරයට කාබෝහයිඩ්රේට් රැස් කිරීමට ඉඩ නොදේ, එබැවින් ඔවුන්ගේ බර නිරීක්ෂණය කරන මව්වරුන්ට එය වඩාත් සුදුසු වේ,
• මව්කිරි දීමේදී ෆ ruct ක්ටෝස්, ශරීරය මනාව නාද කර, දරුවා පෝෂණය කිරීමෙන් පසු එය නව ශක්තියකින් පුරවා,
• මවට දියවැඩියාව තිබේ නම්, ෆ ruct ක්ටෝස් sweet ලදායී රසකාරකයක් ලෙස නිර්දේශ කරනු ලැබේ, එය ඉක්මණින් සැකසීම සහ ශරීරයෙන් ඉවත් කිරීම හේතුවෙන් රුධිරයේ සීනි සමුච්චය වීමට හා උච්චාවචනය වීමට දායක නොවේ.

මෙම නිෂ්පාදනයට තවමත් අඩුපාඩු තිබේ, නමුත් ඔබ ඒවා සැලකිල්ලට ගන්නේ නම්, එවිට ඔබේ ආහාර වේල සාමාන්‍යකරණය කිරීම අපහසු නොවනු ඇත. ෆ ruct ක්ටෝස් ගන්නා විට සලකා බැලිය යුතු කරුණු:

1. ෆ ruct ක්ටෝස් දිනකට ග්‍රෑම් 30 කට නොඅඩු පරිභෝජනය කළ යුතුය. වැඩිපුර භාවිතා කිරීම ශරීරයේ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ගැටළු ප්‍රකාශ කිරීමට හේතු විය හැක,
2. ඔබ මෙම රසකාරකය සමඟ එය අධික ලෙස පානය කළහොත් ඔබට දියවැඩියා රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකිය,
3. ෆ ruct ක්ටෝස් වල සං components ටක ඉතා පහසුවෙන් අවශෝෂණය කර ගන්නා අතර මෙම මිහිරි බව සමඟ පූර්ණත්වය පිළිබඳ හැඟීම ඉක්මනින් පහව යයි. මේ නිසා, අම්මා, මව්කිරි දෙන අතරතුර, හැකි සෑම විටම ෆ ruct ක්ටෝස් භාවිතා කිරීමට පටන් ගත හැකි අතර, මෙය ප්‍රතිවිපාකවලින් පිරී ඇත.

නිරෝගීව සිටින්න! අදහස් දැක්වීමේදී සීනි පිළිබඳ ඔබේ ප්‍රශ්න අසන්න, මම ඒවාට පිළිතුරු දීමට සතුටු වෙමි.

කිරි දීම මවට සහ විශේෂයෙන් ඇගේ දරුවාට වැදගත් කාල පරිච්ඡේදයකි. මෙම තීරණාත්මක පියවරට විශේෂ ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම අවශ්‍ය වේ.

නමුත් බොහෝ කාන්තාවන් සඳහන් කරන්නේ මව්කිරි දෙන විට රසකැවිලි සඳහා ඇති නොවැළැක්විය හැකි තෘෂ්ණාව ඔවුන් අත්විඳින බවයි. රසකැවිලි අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම වෛද්‍යවරුන් නිර්දේශ නොකරයි, මන්ද ඒවා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ලෙස නොසැලකෙන අතර බොහෝ විට අසාත්මිකතාවන්ට හේතු වේ.

දරුවාගේ සෞඛ්‍යයට හානියක් නොවන පරිදි මව්වරුන් විකල්ප විකල්ප සොයමින් විවිධ රසකාරක භාවිතා කරයි. වඩාත් ජනප්‍රිය හා ප්‍රයෝජනවත් රසකාරකවලින් එකක් වන බොහෝ දෙනා ෆ ruct ක්ටෝස් ලෙස සලකති. ස්වාභාවික පැණි රස පලතුරු හා බෙරි වලින් ලබා ගනී. නමුත් මව්කිරි දීම සඳහා ෆ ruct ක්ටෝස් කොතරම් ප්‍රයෝජනවත්ද?

වෙනත් රසකාරක

මව්කිරි දීමේ සාමාන්‍ය අවස්ථාවේදී අවසර ඇත:

• සුක්‍රලෝස්,
• acesulfame පොටෑසියම් (E950),
• දියර මිදි සීනි
• ස්ටේවියා.

තහනම්ය:

• සැචරින්
• සෝඩියම් සයික්ලේමේට් (E952),
• ඇස්පාර්ටේම් (E951),
• සුක්ලමාත්,
• xylitol
• ඩල්සින්, ආදිය.

කිරි දෙන කාලය තුළ ෆ ruct ක්ටෝස් පරිභෝජනය කළ හැකිද?

මව්කිරි දීම තහනම් විට ස්වාභාවික සීනි. මෙම රසකාරකයට වාසි කිහිපයක් තිබේ. එබැවින්, හෙපටයිටිස් බී අවධියේදී, කාන්තාවගේ ශරීරය දුර්වල වී ඇති අතර, එය ප්ලීහාව, ව්‍යාධිය සහ නිරන්තර නින්ද නොලැබීම මගින් පෙන්නුම් කරයි.

බලශක්ති සංචිත නැවත පිරවීම සඳහා තරුණ මව්වරු බොහෝ විට රසකැවිලි අනුභව කිරීමට කැමැත්තක් දක්වති. නමුත් දරුවාගේ ශරීරය සීනි හොඳින් ඉවසන්නේ නැති අතර, එය භාවිතයෙන් පසු, ළදරුවන්ට කොලික හා වායුව මගින් පීඩා කරනු ලැබේ.

ෆ ruct ක්ටෝස් හෙපටයිටිස් බී සඳහා ඉතා වැදගත් වන්නේ එය ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ පැසවීමකට හේතු නොවන නිසාත්, දරුවාට ආමාශ ආබාධ නොමැති නිසාත් ය. මෙම නිෂ්පාදනය මවගේ ශක්තිය හා ක්‍රියාකාරිත්වය ද වැඩි කරයි.

මවි කිරි කාලය තුළදී බොහෝ ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදනයන් දරුවාට ශරීරය විසින් ලබා දෙන බැවින් බොහෝ කාන්තාවන් බොහෝ විට දත් දිරායාම වැනි ගැටලුවකට මුහුණ දෙයි. සරල සීනි පරිභෝජනය කරන විට ඒවායේ තත්වය නරක අතට හැරෙන අතර පලතුරු රසකාරකය එනමල් හා අස්ථි පටක වලට අහිතකර ලෙස බලපාන්නේ නැත.

මව්කිරි දීමේදී ස්වාභාවික මොනොසැකරයිඩයේ වෙනත් වාසි:

1. මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි
2. සෙරොටොනින් ස්‍රාවය කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි - මනෝභාවය ඉහළ නංවන හෝමෝනයකි,
3. අංශු මාත්‍ර සහ විටමින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ,
4. වේදනාව සහ කැක්කුම ඉවත් කරයි
5. අක්මාව විෂ වලින් ආරක්ෂා කරයි,
6. නින්ද නොයාම සමඟ පොරබදමින්
7. අන්තරාසර්ග පද්ධතිය අධික ලෙස පටවන්නේ නැත,
8. රුධිරයේ සීනි සාන්ද්‍රණය තීරණාත්මක මට්ටම් දක්වා වැඩි නොකරයි.

අග්න්‍යාශයික ෆ ruct ක්ටෝස් නිපදවීමට ඉන්සියුලින් අවශ්‍ය නොවන බැවින් දියවැඩියාවෙන් වුවද මෙම රසකාරකය ආහාරයට ගත හැකිය. තවත් වාසියක් වන්නේ ග්ලූකෝස් සමාවයවිකය අඩු කැලරි හා සාමාන්‍ය සීනි වලට වඩා 1.7 ගුණයකින් පැණි රසයි.

ඔබ එච්එස් සමඟ මධ්‍යස්ථව මොනොසැකරයිඩ භාවිතා කරන්නේ නම්, එවිට ඔබට කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කළ හැකිය. මෙම ෆ ruct ක්ටෝස් දේපල විශේෂයෙන් වැදගත් වන්නේ අලුතෙන් සකස් කරන ලද මව්වරුන් සඳහා වැඩි බරක් ඇති මව්වරුන් සඳහා ය.

බොහෝ ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ සමාලෝචන වලින් සනාථ වන්නේ ස්වාභාවික කාබෝහයිඩ්‍රේට් මගින් දරුණු විෂ සහිත රෝග සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වන බවයි.

මව්කිරි දීමේදී කාන්තාවකට තදබදයක්, කුකීස්, කැන්ඩිඩ් පළතුරු, මාෂ්මෙලෝස්, මාමලේඩ් හෝ වියළි පලතුරු කුඩා ප්‍රමාණයක් ලබා ගත හැකිය. දරුවාගේ ශරීරයට අසාත්මිකතා නොවන බැවින් ඔබට එවැනි රසකැවිලි මොනෝ ආහාරයට ගත හැකිය.

ෆ ruct ක්ටෝස් වල තවත් වාසියක් වන්නේ එය පේස්ට්‍රි සශ්‍රීක, මෘදු හා සුවඳවත් කිරීමයි.

මෙම රසකාරකයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, පැණි රසකාරකයට තෙතමනය රඳවා ගැනීමට හැකි නිසා නිෂ්පාදනවල නැවුම්බව වැඩි කාලයක් රඳවා ගනී.

මවගේ සහ දරුවාගේ ලෝකය: සෞඛ්‍යය, පෝෂණය සහ සංවර්ධනය. දෙමාපියන් සඳහා තොරතුරු සහ සේවා.

කිරි දෙන මවකට ඇටොපික් ඩර්මැටිටිස් සඳහා ආහාර ගැනීම

සාමාන්‍යයෙන්, එවැනි රෝග විනිශ්චයක් දරුවාට කළ විට, අලුතෙන් මාමි වෛද්‍යවරුන්ගේ නිර්දේශයන්ට බිය වේ, මන්ද ඇයට ඇගේ ප්‍රියතම ආහාර බොහොමයක් අතහැර දැමීමට සිදුවනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, කිරි දෙන මවකට ඇටොපික් ඩර්මැටිටිස් සඳහා වන ආහාරය එතරම් බියජනක නොවේ - ලොව පුරා කාන්තාවන් විශාල සංඛ්‍යාවක් එහි මූලධර්ම පිළිපදිති.

මව්කිරි දීම සඳහා ලුණු රහිත ආහාර වේලක්

දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු විශිෂ්ට පෙනුමක් ලබා ගැනීමට නම්, ඔබ යම් නීති කිහිපයක් පිළිපැදිය යුතුය. එබැවින්, නව මව වකුගඩු ආබාධයකින් පෙළෙනවා නම්, ඇයට බොහෝ විට මුහුණේ සහ ශරීරයේ ඉදිමීමක් තිබේ නම් හෝ ඔබට හැකි ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම් මව්කිරි දීම සඳහා ලුණු රහිත ආහාර වේලක් සුදුසු වේ.

අවුරුදු 1 ක් වයසැති ළදරුවෙකු සඳහා Zucchini ඉස්ම සුප්

පොඩි කළ එළවළු සුප් යනු තම්බා මස්, අර්තාපල් හෝ කැරට් කෑලි වලට හපන්නට තවමත් දත් නොමැති ළදරුවෙකුට කදිම පළමු පා course මාලා විකල්පයකි. වයනයෙහි දරුවෙකු සඳහා වයනය හා පෝෂ්‍යදායී zucchini සුප් සියුම්ව කුඩා රසැති ආහාරයට ආකර්ෂණය වන අතර වැඩෙන ශරීරයට බෙහෙවින් ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත.

ලෙමන් සමඟ මව්කිරි දෙන ජලය

මව්කිරි දීමේ කාල පරිච්ඡේදයේදී කාන්තාවක් තම ආහාර වේල කෙරෙහි විශේෂයෙන් අවධානයෙන් සිටිය යුතුය. මන්ද පිඟන් සහ බීම තෝරා ගැනීම දරුවාගේ යහපැවැත්මට බලපායි. බොහෝ තරුණ මව්වරුන් මව්කිරි දීම සඳහා ලෙමන් සමඟ ජලය ප්‍රයෝජනවත් වේද, කිරි දෙන කාලය තුළ දරුවාගේ සෞඛ්‍යයට හානියක් වේද යන්න දැන ගැනීමට කැමතියි.

බිම්මල් චැම්පිගන් සුප්

වඩාත්ම විවිධාකාර පළමු පා courses මාලා මවි කිරි කාලය තුළ කාන්තාවකගේ සමබර ආහාර වේලක පදනම වේ: ඒවා පෝෂ්‍යදායී හා පහසුවෙන් අවශෝෂණය කර ගනී. නමුත් මව්කිරි දෙන විට බොහෝ ෂැම්පිග්නොන් සුප් වලට එය ආදරණීයද? මන්ද, ළමා කාලය තුළ කිරි දෙන මව්වරුන්ට මෙම කාලය තුළ කිසිදු හතු භාවිතා කිරීමට නිර්දේශ නොකරයි.

මව්කිරි දෙන පොල්තෙල්

බොහෝ විට, අලුතෙන් සාදන ලද මව්වරුන් වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීමට කැමැත්තක් දක්වන අතර සංයුතියේ අවම රසායන විද්‍යාවක් අඩංගු වන අතර මෙය ආලේපන සඳහාද අදාළ වේ. මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම සාධාරණ තීරණයක්, මන්ද අපගේ සමට හානිකර සංරචක අවශෝෂණය කර ගත හැකි නිසා මව්කිරි දෙන විට පොල්තෙල් එතරම් ජනප්‍රිය වන්නේ - එය ෆේස් ක්‍රීම් සහ තොල් බාම්, ...

මව්කිරි දීම සඳහා ටින් අන්නාසි

නවීන තාක්‍ෂණයන් මිනිසාට අවුරුද්දේ ඕනෑම වේලාවක ඉස්ම සහිත පලතුරු හා බෙරි රස විඳීමට අවස්ථාව ලබා දෙයි - ශීතකරණයෙන් ඔබේ ප්‍රියතම අතුරුපසට ඇති වටිනා භාජනය ඉවතට ගන්න. මව්කිරි දීමේදී ටින් අන්නාසි බොහෝ විට ප්‍රශ්න ගණනාවක් මතු කරයි - නිදසුනක් වශයෙන්, තරුණ මවකට සමාන නිෂ්පාදනයක් වටින අතර මව්කිරි දෙන අලුත උපන් බිළිඳකුට එය හානිකරද?

ලුණු දැමූ තක්කාලි මව්කිරි දිය හැකිද?

කිරි දෙන කාලය තුළ නිෂ්පාදන ගණනාවක් තරුණ මවකට දැඩි දැඩි ලෙස පැවතුනද ඒවා ප්‍රතික්ෂේප කිරීම ඉතා අපහසු විය හැකිය. බොහෝ විට කිරි දෙන මව්වරුන් මව්කිරි දෙන විට ලුණු දැමූ තක්කාලි අනුභව කළ හැකි නම් වෛද්‍යවරුන් කෙරෙහි උනන්දුවක් දක්වයි, මන්ද සමහර විට ඔබට කුළුබඩු සහිත යමක් අනුභව කිරීමට හෝ ඔබේ ප්‍රියතම නිෂ්පාදනය සාමාන්‍ය කෑමකට එක් කිරීමට අවශ්‍ය නිසාය.

පියයුරු කැරට්

ලොව පුරා පෝෂණවේදීන් තර්ක කරන්නේ එළවළු සහ පලතුරු ඔවුන්ගේ පෝෂණය හා සෞඛ්‍යය නිරීක්ෂණය කරන අයගේ ආහාරයේ පදනම විය යුතු බවයි. කෙසේ වෙතත්, මව්කිරි දීමේදී, සමහර නිෂ්පාදන කාන්තාවගේ මෙනුවෙන් බැහැර කර ඇති අතර, නිදසුනක් වශයෙන්, මව්කිරි දෙන විට කැරට් වැනි එළවළු වල ආරක්ෂාව බොහෝ තරුණ මව්වරුන්ට ප්‍රශ්න රාශියක් ඇති කරයි.

මව්කිරි දෙන විට පොල්

බොහෝ කාන්තාවන්ගේ කිරි දෙන කාලය මූලික වශයෙන් සම්බන්ධ වන්නේ පෝෂණය හා සම්බන්ධ සීමාවන් හා සීමාවන් සමඟ ය. එබැවින් ශක්තිමත් අසාත්මිකතා සහ විදේශීය පලතුරු අනිවාර්යයෙන්ම තරුණ මවකගේ ආහාරයෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ, කෙසේ වෙතත් මෙහි ද ව්‍යතිරේක පවතී - සමහර විශේෂ experts යන් පවසන්නේ මව්කිරි දීම සඳහා පොල් ආරක්ෂිත බවයි.

Neg ණාත්මක බලපෑම

දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය කිරි දෙන මව්වරුන්ට ෆ ruct ක්ටෝස් සුදුසු රසකාරකයක් ලෙස සැලකේ. සාමාන්‍ය සීනි හා සසඳන විට මොනොසැකරයිඩයේ අඩු කැලරි ප්‍රමාණය මෙයට හේතුවයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ එහි අඩංගු නිෂ්පාදන අනිසි ලෙස භාවිතා කරන්නේ නම් එය තරබාරුකමට හේතු විය හැකි ෆ ruct ක්ටෝස් වේ.

ෆ ruct ක්ටෝස් පරිවෘත්තීය අක්මාව තුළ සිදු කෙරෙන අතර, ඉල්ලුම් නොකරන ලද කාබෝහයිඩ්‍රේට් කෙලින්ම මේද අම්ල බවට පරිවර්තනය කර, රුධිරයට ඇතුළු වී එයින් ශරීරයේ ඇඩිපෝස් පටක බවට පරිවර්තනය වේ.

ෆ ruct ක්ටෝස් නිෂ්පාදන බර අඩු කර ගැනීම අරමුණු කරගත් ආහාර වේලක් සමඟ පරිභෝජනය නොකළ යුත්තේ එබැවිනි. මීට අමතරව, රුධිරයේ ඇති මේද අම්ල අතිරික්තයක් හෘද වාහිනී පද්ධතිය කඩාකප්පල් කිරීමට හේතු වේ. මොනොසැකරයිඩ අනිසි භාවිතය ශරීරයට භයානක ය.

කිරි දෙන මව කෘතිමව ලබාගත් මොනොසැකරයිඩ අඩංගු නිෂ්පාදන වලින් වැළකී සිටිය යුතුය. නැවුම් මිරිකා යුෂ ක්‍රමානුකූලව භාවිතා කිරීම ද හානිකර ය, මන්ද මෙම පානයට රළු කෙඳි නොමැති බැවින් කාබෝහයිඩ්‍රේට් බිඳවැටීම මන්දගාමී වේ - මේ අවස්ථාවේ දී, රුධිර ප්‍රවාහයට ෆ ruct ක්ටෝස් සැකසුම් නිෂ්පාදනවල “කම්පන මාත්‍රාවක්” ලැබේ.

නිර්දේශ

ෆ ruct ක්ටෝස් වලින් සාදන ලද රසකැවිලි මව්කිරි දෙන අතරතුර ආහාරයට ගත හැකි නමුත් ඉඳහිට කුඩා ප්‍රමාණවලින් ආහාරයට ගත හැකිය. සැකසූ බෙරි සහ පලතුරු සඳහා නැවුම් මිරිකා යුෂ ප්‍රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය. ශරීරයට හොඳ පෝෂණයක් වනුයේ සීනි එකතු නොකර පිසින ලද මිහිරි පලතුරු හෝ බෙරි වර්ගවල සංයුක්ත නොවන සංයුක්තයකි. සංයුක්ත වට්ටෝරු https://vskormi.ru/mama/mozhno-li-kompot-kormyashhej-mame/ වෙතින් සොයාගත හැකිය.

කරුණාකර සටහන් කරන්න: සීනි වෙනුවට මෙම රසකාරකය භාවිතා කරන විට මොළයට වැඩි කාලයක් සන්තෘප්ත සං signal ාවක් ලැබෙන අතර එය ආහාර රුචිය නියාමනය නොකරන විට එය කිසිසේත් නොලැබේ. අතිරික්ත බර හා හෘද වාහිනී පද්ධතියේ කිසිදු ගැටළුවක් ඇති නොවන පරිදි ආහාරයට ගන්නා ආහාර ප්රමාණය ප්රවේශමෙන් අධීක්ෂණය කිරීම වැදගත්ය.