සීනි අඩු කරන පළතුරු: ලෙමන්, එහි ප්‍රතිලාභ සහ දියවැඩියාව සඳහා වන සම්මතයන්
ලෙමන් වල දීප්තිමත් සතුටු සිතින් සහ එහි පොහොසත් නැවුම් සුවඳ සෑම විටම අවධානය දිනාගෙන ඇත. ලාක්ෂණික ශක්තිමත් රසයක් ඇති පලතුරක්, එහි එක් මතකයක් සහිතව, ලවණ මුදා හැරීමට හේතු වේ.
මෙම පැඟිරි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ගබඩාවකි, සීතල සරත්-ශීත සවස් කාලයේ අත්යවශ්ය සහකාරියකි, ප්‍රතිශක්තිය ආරක්ෂා කරන්නෙකු සහ තේ වලට රසවත් එකතු කිරීමක්, සමහර කෑම වර්ග.
මේ සියල්ලට අමතරව, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට ලෙමන් ප්රයෝජනවත් වේ. එය භාවිතා කළ හැකි හෝ නොකිරීමට මෙන්ම එහි ධනාත්මක සෞඛ්‍යමය බලපෑම් ද ලිපියේ සාකච්ඡා කෙරේ.
මෙම fruit ලය සැබවින්ම අද්විතීයයි. එහි වාසි ලැබෙන්නේ පැඟිරි වල අඩංගු සංරචකවල විස්මිත සංයුතිය හේතුවෙනි.
ලෙමන් වල ප්රයෝජනවත් ස්වාභාවික අම්ල (මැලික්, සිට්රික්), පෙක්ටින්, විටමින් පී, බී, ඒ, සී අඩංගු වේ.
පැඟිරි වල යකඩ, මැග්නීසියම්, පොස්පරස්, කැල්සියම් ලවණ අඩංගු වන අතර එයට ඇතුළත් කර ඇති අත්යවශ්ය තෙල් විශේෂ සුවඳක් ලබා දෙනවා පමණක් නොව, කලලරූපය භාවිතා කිරීමෙන් ශරීරයට හිතකර බලපෑම් තීරණය කරයි.
සංයුතියේ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය තිබීම, පලතුරට ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරී බලපෑමක් ඇති කරයි, බලශක්ති සංචිත වැඩි කරයි, ආරක්ෂක වැඩි දියුණු කරයි, කොලෙස්ටරෝල් විනාශ කරයි, ඉවත් කරයි, රුධිර නාල වල ලුමෙන් සමරු ques ලක ඇතිවීම වළක්වයි. පැඟිරි නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව සටන් කරයි, පිළිකා සෛල සෑදීම අඩු කරයි, සහ මුල් වයසට යාම වළක්වයි.
ලෙමන් යනු ශක්තිමත්ම ස්වාභාවික විෂබීජ නාශක වේ. එය බැක්ටීරියා, වෛරස් විනාශ කරයි, එබැවින් උග්‍ර ශ්වසන ආසාදන සඳහා මෙම පැඟිරි සමඟ තේ අත්යවශ්ය වේ. පළතුරු පටක වල දිරාපත් වීම වළක්වයි. ඉහත බලපෑම් වලට අමතරව, මෙම පැඟිරි වලට ඩයපෝරෙටික් බලපෑමක් ඇති බැවින් උණ සඳහා එය අත්යවශ්ය වේ. ඔහු සමඟ පානය කිරීමකට ස්තූතියි, රෝගී පුද්ගලයෙකුට උෂ්ණත්වය අඩු කිරීමට, විටමින් නැවත පිරවීමට හැකි වනු ඇත.
මෙම පලතුර අව් රශ්මිය, බ්ලැක් හෙඩ්ස් සහ කෘමීන් දෂ්ට කිරීමෙන් ඔබව ගලවා ගනු ඇත.එහි යුෂ මුහුණු ආවරණ වලට එකතු කිරීමෙන් සමට සැලකිය යුතු ලෙස සැහැල්ලු කළ හැකි අතර තරුණ විය හැක. එබැවින් එය වයස්ගතවීමේ විශිෂ්ට කාරකයකි.
හදවතට පැඟිරි වල ඇති ප්‍රයෝජන අවතක්සේරු කළ නොහැකිය. පළතුරු වල විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු පොටෑසියම් හෘද මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි, GM සහ ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
මෙම පලතුර අක්මාවට විශ්වාසවන්ත සහායකයකු වන අතර එන්සයිම නිපදවීමට දායක වන අතර, කෝපය පල කලේය වැඩි දියුණු කරයි. කැල්සියම් විශාල ප්‍රමාණයක් නිසා අස්ථි, හිසකෙස්, නිය, දත් ශක්තිමත් කිරීමට එය උපකාරී වේ. මැග්නීසියම් සමඟ සංයෝජිතව, මෙම සං component ටකය ප්ලාස්මා වාචික විද්‍යාව වැඩි දියුණු කරයි, එහි සංයුතිය, ධමනි ස්‍රාවයට එරෙහිව සටන් කරයි, ඇල්බියුමින් අණුක සංයෝග සෑදීමේ අදියරවලට සහභාගී වේ.
පලතුරු මල බද්ධය, අතීසාරය, යූරික් අම්ලය ඉවත් කිරීම, පිරිසිදු කිරීම, ප්‍රතිදේහජනක ගුණ ඇති කරයි. සිට්රික් අම්ලය නිතිපතා ශරීරයට ඇතුල් වීමෙන් ගල් විසුරුවා, විෂ ද්‍රව්‍ය නාද, නාද, ශක්තිය ආරෝපණය නැවත පිරවීම. මෙම පැඟිරි මෘදු ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇත.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති ලෙමන් ආහාරයට ගත හැකිද?
මෙය විදේශීය හා හුරුපුරුදු පලතුරු වලට වඩා බෙහෙවින් අඩු ය. ලෙමන් සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව හොඳින් අනුකූල වන්නේ එබැවිනි.
පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ලෙමන් ලබා ගත හැකිද? මෙම පලතුර පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ පානය කළ හැකිය.
මෙම පලතුර නිවැරදිව ආහාරයට හඳුන්වා දීමත් සමඟ එය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරනවා පමණක් නොව, ව්‍යාධි චිකිත්සාවේ ප්රධාන යෝජනා ක්‍රමයට අතිරේකයක් ලෙසද සේවය කරයි. මෙම රෝගයෙන් පෙළෙන බොහෝ අය කල්පනා කරන්නේ ලෙමන් රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරයිද යන්නයි.
ලෙමන් රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරයිද නැද්ද යන ප්‍රශ්නයට අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologists යින් සහ චිකිත්සකයින් ඔව් යනුවෙන් පිළිතුරු දෙයි. ලෙමන් රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරන අතර ග්ලූකෝස් නියත මට්ටමක පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ, නමුත් සීමාව ඉක්මවා පරිභෝජනය කළහොත් පමණක් මෙම පලතුරට සෘජු තහනමක් නොමැත.
ලෙමන් වර්ග 2 දියවැඩියාව අඩු වාසියක් නොවේ. එය ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ගණනාවක් ඇත:
- අධි රුධිර පීඩනය සමඟ පොරබදමින්
- තුවාලය සුව කිරීම, වේගවත් පුනර්ජනනය,
- ග්ලූකෝස් සාමාන්‍යකරණය කරන ටැබ්ලට් ආහාරයට ගැනීම සමඟ බොහෝ විට පැසවීම ක්‍රියාවලිය අඩු කරයි,
- සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කරයි,
- දැවිල්ල සමනය කරයි.
දියවැඩියාවේ ලක්ෂණ
මෙම රෝග විනිශ්චය බොහෝ පලතුරු හා රසකැවිලි නිෂේධ කරන බව කවුරුත් දනිති. නමුත් මෙම පැඟිරි තහනම් නිෂ්පාදන අතර නොමැත.
දියවැඩියාව සඳහා ලෙමන් ආහාරයට ගත හැකි නමුත් පහසු නීති ගණනාවකට යටත් වේ:
- පලතුරු විශාල වශයෙන් අනුභව නොකරන්න. මෙයට හේතුව සමේ ප්‍රතික්‍රියා ඇති කළ හැකි අසාත්මිකතා සං, ටක, ආමාශ ආන්ත්රයික with ෂධ සමඟ ප්රතිකාර කිරීම නිසා දැනටමත් අවදානමට ලක්වන අම්ල. ඇත්ත වශයෙන්ම, සාමාන්‍ය පලතුරෙන් අඩකට වඩා පරිභෝජනය නොකිරීම සුදුසුය,
- හිස් බඩක් මත පලතුරු අනුභව කිරීම තහනම්ය. හේතුව මූලික වේ: පළතුරු ආම්ලික වන අතර එම නිසා ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ බිත්ති වලට ly ණාත්මක ලෙස බලපායි, දැනටමත් ඉහළ pH අගය වැඩි කරයි. හිස් බඩක් මත එය භාවිතා කිරීම අජීර්ණ, වණ, ගැස්ට්‍රයිටිස්,
- ආම්ලික රසය අඩු කිරීම සඳහා සීනි එකතු නොකරන්න. ලෙමන් සමඟ තේ වල ග්ලයිසමික් දර්ශකය අඩු නමුත් මෙම පානයෙහි ග්ලූකෝස් අඩංගු නොවේ නම් පමණි. ඔබට පානයට මිහිරි රසයක් එක් කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබට එයට මී පැණි ටිකක් දැමිය හැකිය, නමුත් එයට කිසිදු contraindications නොමැති නම් පමණි.
ජන වට්ටෝරු
මෙම පලතුර long ෂධීය කොක්ටේල්, කසාය, තේ පිළියෙළ කිරීම සඳහා දිගු කලක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත. ලෙමන් රුධිරයේ සීනි අඩු කරයි ද නැද්ද යන ප්‍රශ්නයට පිළිතුර පෙර ඡේදයේ දී තිබුනි, දැන් අපි සීනි අඩු කිරීමේ බලපෑමක් ලබා ගැනීම සඳහා එය නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලිය යුතුය.
දැනට, දියවැඩියාව සඳහා ලෙමන් පහත සඳහන් වට්ටෝරු වල කොටසක් ලෙස භාවිතා කරයි:
- ලෙමන් සුප් හොද්ද. කල්තියා නභිගත කරන ලද පිරිසිදු වතුර වීදුරුවක කැට කැබලිවලට කපා එක් වීදුරුවක් වත් කිරීම අවශ්ය වේ. මිනිත්තු 5 ක් උයන්න, පැයක් අවධාරනය කරන්න. සෑම ආහාර වේලක්ම අවසන් වූ පසු අනුභව කරන්න. දියවැඩියාවට අමතරව, කසාය ARI සමඟ උපකාරී වේ,
- බ්ලූබෙරීස් සහ ලෙමන් සමඟ තේ. උතුරන වතුර කෝප්පයක කොළ හැන්දක් සාදනු ලැබේ. පැය කිහිපයක් රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න, ඉන්පසු පැඟිරි යුෂ වීදුරුවක් වත් කරන්න. ඔබ දිනකට තුන් වරක් කාර් කෝප්පයක් පානය කළ යුතුය. භාවිත කාලය - සතියක්,
- පැඟිරි සහ බිත්තර කොක්ටේල්. සකස් කිරීම සඳහා, පළතුරු වලින් අඩක් මිරිකා යුෂ එක් කුඩා, වඩාත් නැවුම්, කුකුල් බිත්තරයක් සමඟ මිශ්‍ර කරනු ලැබේ. උදේ කෑමට ටික වේලාවකට පෙර උදේ තුනක් පේළියක් බොන්න. මාසයකට පසු, පා .මාලාව නැවත කිරීමට අවසර ඇත. එවැනි පානයක් ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග වලින් පෙළෙන දියවැඩියා රෝගීන්ට සුදුසු නොවන බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
- සුදුළූණු සහ මී පැණි සමඟ ලෙමන් මිශ්රණය. එවැනි මිශ්‍රණයක් ග්ලූකෝස් effectively ලදායී ලෙස අඩු කරයි: මස් ඇඹරුම් යන්තයක් භාවිතයෙන් හොඳින් සෝදාගත් පැඟිරි ගෙඩියක් කරකවන්න. ඔබට දෙවරක් කළ හැකිය. සුදුළූනු කරාබුනැටි කිහිපයක් අඹරා පල්ප් එකට දමන්න. එහි මී පැණි කුඩා හැඳි 3 ක් එක් කරන්න. පේස්ට් භාජනයකට දමන්න, කෑමට පෙර හැන්දක් කන්න,
- වියළි පලතුරු සමඟ ලෙමන් මිශ්රණය. මෙම වට්ටෝරුව පිළියමක් පමණක් නොව රසවත් සංග්‍රහයක් ද වනු ඇත. එය සකස් කිරීම සඳහා, ඔබ උසස් තත්ත්වයේ, හොඳින් සේදූ මුද්දරප්පලම්, walnuts ග්රෑම් 300 ක් ඇඹරීමට අවශ්ය වේ. ලෙමන් ගෙඩි දෙකකින් මිරිකා ගත් නැවුම් යුෂ පල්ප් එකකට වත්, මී පැණි වීදුරුවක් වත් කරන්න. කෑමට පෙර කුඩා හැන්දක් තිබේ.
ඉහත වට්ටෝරු වලට අමතරව, පැණි රසයෙන් යුත් මෙම පැඟිරි පෙත්තක් සහිත සාමාන්‍ය තේ ද හයිපොග්ලයිසමික් බලපෑමක් ඇති කරයි.
එවැනි පානයක් ඉතා ඉක්මණින් පිළියෙළ කර ඇති අතර, ප්‍රතිලාභ සැලකිය යුතු ය.
ප්රධාන කොන්දේසිය: මී පැණි තරමක් උණුසුම් දියරයකට දැමිය යුතුය, නැතහොත් හැන්දක් සමඟ ආහාරයට ගත යුතුය, මන්ද උණු වතුර එහි ගුණ වලට අහිතකර ලෙස බලපායි, ප්රයෝජනවත් සියල්ල විනාශ කරයි, සහ සමහර සංයෝග පිළිකා කාරක බවට පරිවර්තනය කරයි.
දියවැඩියා රෝගීන් සීනි වෙනුවට ආදේශකයක් ලෙස බහුලව භාවිතා වන මී පැණි, එය නිවැරදිව භාවිතා කිරීම වැදගත් ය: උතුරන වතුර සමඟ මිශ්‍ර නොකරන්න, උනු නොවන්න, අධික ලෙස රත් නොවන්න.
ප්රතිවිරෝධතා
ඇත්ත වශයෙන්ම, පැඟිරි වල වාසි අධිතක්සේරු කිරීම දුෂ්කර ය, නමුත්, ධනාත්මක බලපෑම් රාශියක් තිබියදීත්, සමහර අයට මෙම පලතුර තහනම් කර ඇත.
එබැවින්, දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙළෙන ලෙමන් වර්ග 2 ආමාශ ආන්ත්රයික රෝගීන්ට නිශ්චිතව කිව නොහැකිය.
පලතුර බිත්ති දෝෂය සිදුරු කිරීමටත්, ශ්ලේෂ්මල පටලවල ඛාදනය වර්ධනය වීමටත්, වේදනාව, කැක්කුම, අතීසාරය ඇතිවීමටත් හේතු වේ. ඊට අමතරව, දන්ත ගැටළු ඇති රෝගීන්ට අතිශයින්ම ප්රවේශමෙන් ප්රතිකාර කළ යුතුය.
එනමලය දුර්වල නම්, සිහින් වී ඇත්නම්, පළතුරු භාවිතය සීමිතය. ලෙමන් පෙත්තක් අනුභව කිරීමෙන් පසු දන්ත රෝග නොමැති වුවද, ඔබේ මුඛය වතුරෙන් සේදීම වඩා හොඳය. පළතුරු නිතර පරිභෝජනය කරන අවස්ථාවකදී මෘදු දත් බුරුසුවක් තෝරා ගත යුතුය.
ගර්භනී කාන්තාවන් තම ආහාරයට ලෙමන් ඇතුළු පැඟිරි ගෙඩි හඳුන්වා දීමට පෙර වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
කිරි දෙන මව්වරුන්ට මෙම පලතුර වෛද්‍ය තහනමක් ඇත. එය කුඩා දරුවන්ට ලබා දීම නුසුදුසු ය.
අදාළ වීඩියෝ
ලෙමන් රුධිරයේ සීනි වලට බලපාන්නේ කෙසේද? ලෙමන් රුධිරයේ සීනි වැඩි කරන බව ඇත්තද? වීඩියෝවේ පිළිතුරු:
ඉහත සියල්ල සාරාංශගත කිරීමෙන් අපට නිගමනය කළ හැක්කේ ලෙමන් සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව පිළිගත හැකි සංයෝජනයක් බවයි. එය දෙවර්ගයේම දියවැඩියාව ඇතුළු බොහෝ ව්‍යාධි සඳහා effective ලදායී, සාපේක්ෂව ආරක්ෂිත සහ රසවත් ස්වාභාවික පිළියමක් වේ.
කෙසේ වෙතත්, එය භාවිතය සඳහා contraindications ඇති නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවේ ව්‍යතිරේකයක් නොවේ, එබැවින් එය භාවිතා කිරීමට පෙර, හොඳම විකල්පය වන්නේ ප්රතිකාර කරන වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමයි.
- සීනි මට්ටම දිගු කාලයක් ස්ථාවර කරයි
- අග්න්‍යාශයික ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය යථා තත්වයට පත් කරයි
තව දැනගන්න. .ෂධයක් නොවේ. ->
