පාද සම්බාහනය දියවැඩියාවට හොඳද?

දියවැඩියාව සඳහා සම්බාහනය කිරීම නිශ්චිත ඉලක්කයක් ඇත - රෝගියාගේ සාමාන්‍ය යහපැවැත්ම සාමාන්‍යකරණය කිරීම, කකුල් වල දුර්වල රුධිර සංසරණය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, ස්නායු තන්තු වලට දියවැඩියා හානිවලින් ඇතිවන බලපෑම් ඉවත් කිරීම.

එවැනි හැසිරවීම් ඇතැම් හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම සමඟ සංයෝජනය වූ විට, මාංශ පේශි පටක මගින් සීනි පරිභෝජනය සක්‍රීය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය සහතික කරනු ලැබේ, එහි ප්‍රති the ලයක් ලෙස රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය අඩු වේ.

ව්යාධි විද්යාව සමඟ, සංකීර්ණ ප්රතිකාර සඳහා සුළු වැදගත්කමක් නැත. සම්බාහනය යනු එහි අනිවාර්ය අංගයකි. කෙසේ වෙතත්, මෙම ක්රියා පටිපාටියට එහි ප්රතිවිරෝධතා ඇති අතර, එයට ඉඩ දෙනුයේ රෝගයේ මධ්‍යස්ථ පා course මාලාවක් ඇති දියවැඩියා වන්දි ගෙවීමේ ස්වරූපයෙන් පමණි.

දියවැඩියාව සඳහා කටු චිකිත්සාව යනු කුමක්ද යන්න සලකා බැලීම අවශ්‍ය වන අතර එය නිවැරදිව කළ යුත්තේ කෙසේද? උග්ර සංකූලතා සහිතව කකුල් සම්බාහනය කළ හැකිද? මෙම ක්රියා පටිපාටිය සඳහා ඇති ප්රතිවිරෝධතා මොනවාද?

ප්‍රතිලාභ සහ හානිය

පළමු වර්ගයේ සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වර්ධනය වීමට ප්‍රධානතම හේතුව ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් උල්ලං violation නය කිරීමකි. අනෙක් අතට තරබාරුකම ඕනෑම අවධියක තරබාරුකම පරිවෘත්තීය ආබාධවලට හේතුව විය හැකිය.

දියවැඩියා රෝගීන්ට ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට දායක වන විවිධ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අතිශයින් වැදගත් වන්නේ එබැවිනි.

දියවැඩියාව සමඟ පහළ අන්තයේ යාත්රා වල ස්නායු අවසානය බලපායි. මීට අමතරව, අවසාන අදියරවලදී, පාදයේ එකක් හෝ දෙකෙහි හැඩය බාධා ඇති විය හැකි අතර, රෝගියාගේ ශරීරයේ ඉන්සියුලින් වැඩි වන තරමට, සැලකිය යුතු වෙනස්කම් සිදු වේ.

එවැනි තත්වයක පසුබිමට එරෙහිව, රෝගියා දැඩි වේදනාවෙන් හොල්මන් කරයි, චලනයන් සම්බන්ධීකරණයට බාධා ඇති වේ, ඇවිදීම වේදනාකාරී වේ, එහි ප්රති result ලයක් ලෙස රෝගියා ඉක්මනින් ගමන් කිරීම නතර කරයි. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ ඔබ සම්බාහනය කළ යුතු වන්නේ එබැවිනි.

• පාද සම්බාහනය මගින් ආතතියට ලක් වූ මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ. ශාරීරික වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන විට දියවැඩියාව සඳහා නියම කරනු ලබන ලිහිල් මාංශ පේශි වේ.
• සම්බාහනය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ, විශේෂයෙන් මෙම ප්රකාශය අත් පා වලට අදාළ වේ.
• ක්රියා පටිපාටිය අතරතුර, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් ක්රියාත්මක වන අතර එය රුධිරයේ සීනි නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
• ස්නායු තන්තු ප්‍රතිෂ් are ාපනය වේ. ඉහළ ග්ලූකෝස් ස්නායු අවසානය විනාශ කිරීමට හේතු වන බැවින් මෙය ඉතා වැදගත් වේ.
• මෘදු පටක පුනර්ජනනය වේ, තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කරනු ලැබේ (මෙම ප්‍රතිමූර්තිය තුළ, ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වේගවත් වීම හේතුවෙන් බලපෑම බොහෝ දුරට වක්‍ර වේ).
• මාංශ පේශි පද්ධතියේ ව්යාධි වැළැක්වීම.

ඉහත තොරතුරු වලින් පෙන්නුම් කරන පරිදි, ක්‍රියා පටිපාටිය සැබවින්ම ප්‍රයෝජනවත් වන අතර එය ධනාත්මක අංශ රාශියක් දරයි. කෙසේ වෙතත්, සම්බාහනය වෛද්‍යවරයාට පමණක් ඉඩ දිය යුතුය, විශේෂ contraindications ඇති බැවින්, රෝගියා තමාට සැලකිය යුතු හානියක් සිදුවිය හැකිය.

ක්රියා පටිපාටියට ප්රතිවිරෝධතා පහත දැක්වෙන අවස්ථා වේ:

1. යටින් පවතින රෝගයට සමගාමීව දන්ත ව්යාධි විද්යාවේ උග්ර අවධියේදී සම්බාහනය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.
2. උග්ර දියවැඩියා සංකූලතා.
3. සාමාන්‍ය ව්‍යාධිය, දුර්වලතාවය, දැඩි තෙහෙට්ටුව, පළමු වර්ගයේ ශාරීරික බර පැටවීම සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව.
4. දියවැඩියාවේ දරුණු ආකාර.

පහළ අන්තයේ ව්යාධි විද්යාත්මක වෙනසක් ද ප්රතිවිරෝධකයකි.

පාදයක් ට්‍රොෆික් තුවාලයක් හෝ ගැන්ග්‍රීන් මගින් බලපාන්නේ නම් සම්බාහනය කිරීමෙන් බොහෝ සංකූලතා ඇති වේ.

සම්බාහනය සඳහා ප්රධාන වර්ග සහ ශිල්ප ක්රම

දියවැඩියා චිකිත්සාව සඳහා සම්බාහනය ඇතැම් වර්ග වලට බෙදා ඇති අතර ඒවා රෝගියා සඳහා වෙන වෙනම තෝරා ගනු ලැබේ. මෙම තේරීම සායනික පින්තූරයේ ලක්ෂණ, රෝගියාගේ තත්වය මත රඳා පවතී. දියවැඩියාව සඳහා සම්බාහන තාක්ෂණය ඒකාබද්ධ කළ හැකි අතර වෙනත් ක්‍රම සමඟ එකවර යෙදිය හැකිය.

ශරීරයේ සෑම අවයවයකම පාහේ සම්බාහනය කිරීම සතියකට දෙවරක් නිර්දේශ කෙරේ, එවැනි ක්‍රියා පටිපාටියක කාලය පැය භාගයක් පමණ වේ. රෝගියාට වැඩිපුර ශරීර බර තිබේ නම් එය වඩාත් is ලදායී වේ.

ශරීරයේ ගැටළු සහිත ප්රදේශවල දේශීය සම්බාහනය. රීතියක් ලෙස, මේවා පහළ අත් පා සහ ලුම්බිම් වේ. සාමාන්‍යයෙන් දිනකට එක් වරක් මිනිත්තු 10 ක් සිදු කරන අතර මෙම ක්‍රියා පටිපාටියේ ප්‍රධාන අරමුණ වන්නේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමයි.

සම්බාහනය පහත දැක්වෙන ආකාරයේ විය හැකිය:

• ලක්ෂ්‍ය සම්බාහනය (කටු චිකිත්සාව) - රෝගියාගේ ශරීරයේ යම් ලක්ෂ්‍යයක් උත්තේජනය කළ විට. පා course මාලාවේ කාලසීමාව සති දෙකකි, සෑම දිනකම අවසර ලත් සම්බාහනයක් සිදු කරනු ලබන අතර එය මුත්රා වල ඇති ග්ලූකෝස් අන්තර්ගතය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
• දියවැඩියාව සමඟ ස්වයං සම්බාහනය කිරීම වඩාත් ප්‍රාථමික චලනයන් ස්වාධීනව ක්‍රියාත්මක කිරීම හා සම්බන්ධ වේ, නිදසුනක් ලෙස, පහර දීම, සීරීම සහ යනාදිය.

ශරීරයේ සීනි අන්තර්ගතය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම, අත් පා සමඟ බරපතල සංකූලතා වැලැක්වීම සහ වෙනත් අභ්‍යන්තර රෝග වළක්වා ගැනීම වැනි දේ නිසා දියවැඩියාවෙන් සම්බාහනය හොඳින් උපකාරී වන බව වෛද්‍යවරු විශ්වාස කරති.

දියවැඩියාව සඳහා පාද සම්බාහනය කිරීම මෙන්ම ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් සම්බාහනය කිරීම සඳහා විශේෂ සීමාවන් නොමැත. මූලික රීතිය වන්නේ ක්‍රියා පටිපාටිය හැකි තරම් ප්‍රවේශමෙන් සිදු කිරීමයි. පහත දැක්වෙන ශිල්පීය ක්‍රම කැපී පෙනේ.

1. පහර දීමෙන් ඕනෑම සම්බාහන සැසියක් ආරම්භ වී අවසන් වේ. ශරීරය වඩාත් තීව්‍ර ලෙස හැසිරවීමට සූදානම් කිරීමට ඒවා ඔබට ඉඩ සලසයි, සෙබස් ග්‍රන්ථිවල ක්‍රියාකාරීත්වයට ධනාත්මක ලෙස බලපායි.
2. අතුල්ලමින් රුධිර නාල පුනර්ජීවනය කිරීමට උපකාරී වේ.
3. දණගැස්වීම ic ෂධීය පානයක් හා ස්ථිරසාර බලපෑමක් ඇති කරයි, එවැනි පිළිගැනීමකින් පසුව, රෝගියාට දැනෙන්නේ ඔහුගේ මාංශ පේශි “සොලවා” ඇති බවය.
4. කම්පන. ඒවා විවිධ ආකාරවලින් කළ හැකිය: හස්තයක්, ඇඟිල්ලක්, අත්ල හෝ ඇඟිලි හරහා. මේ ආකාරයෙන් සම්බාහනය කරන්නේ නම්, සම සහ ඉහළ චර්මාභ්යන්තර ස්ථරය කම්පනය වන අතර එමඟින් නාද මාංශ පේශි හා රුධිර වාහිනී ඇති වේ.
5. බොබ්බින් යනු බෙර තාක්‍ෂණයකි, පෙර ඡේදයට සමාන බලපෑමක් ඇත.
6. පුද්ගලයෙකුට යම් නිපුණතා තිබේ නම් කැපීම සිදු කළ හැකිය. ක්රියා පටිපාටිය අතරතුර, අතෙහි දාරය සමඟ වැඩ වර්ජන සිදු කරන අතර එය සුවිශේෂී ලෙස නැමිය යුතුය.

සම්බාහන චිකිත්සකයාගේ තාක්‍ෂණය නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් අපට ඔහුගේ අත්දැකීම් පිළිබඳ නිශ්චිත නිගමනවලට එළඹිය හැකිය.

සම්බාහනය වේදනාකාරී සංවේදීතාවන්ට හේතු නොවිය යුතු බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.

සම්බාහනය, එය නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේද?

ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, දෙවන හා පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සම්බාහනය කිරීමේ ක්රියා පටිපාටිවලට සම්බන්ධ වේ. සිදු කරන ලද සම්බාහනය දියවැඩියා පාද සහ වෙනත් සංකූලතා වැලැක්වීම සඳහා හොඳ වැළැක්වීමේ පියවරකි.

සම්බාහනය නිවසේදී කළ හැකිය. මේ මොහොතේ, මෙම හෝ ඒ ආකාරයේ සම්බාහනය සිදු කරන්නේ කෙසේද, එය නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේද සහ වෙනත් කරුණු විස්තරාත්මකව පෙන්වන වීඩියෝ බොහෝ ඇත.

ඔබ පහළ කෙළවර සම්බාහනය කිරීමට පෙර ඒවා උණුසුම් කළ යුතුය. උණුසුම් ජලය සහිත සාමාන්‍ය ස්නානය උපකාරී වේ. ජලය ප්‍රසන්න උණුසුම් විය යුතු අතර කිසිසේත් උණුසුම් නොවිය යුතු බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. සමේ තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා, එක් එක් පාද සහ පාද කුඩු සමග ඉසිය යුතුය.

කකුල් සම්බාහනය කිරීමේ ලක්ෂණ සහ තාක්ෂණය:

• අත් ක්‍රමයෙන් දණහිසට ගමන් කිරීමෙන් පසු ක්‍රියා පටිපාටිය පහළ පාදයේ සිට පහර දීම ආරම්භ වේ.
• පොප්ලයිටල් ෆොසා සම්බාහනය නොකෙරේ.
• ක්රියා පටිපාටිය අතරතුර ඇඟිලි අතුල්ලනු ලබන අතර මෙය සෙමින් හා නිවැරදිව සිදු කෙරේ.
• මෙම නඩුවේ හොඳම ශිල්පීය ක්‍රම වන්නේ කම්පනය, දණගැසීම, අතුල්ලමින් සිටීමයි.
• අනිවාර්ය විලුඹ සම්බාහනය. එය උදුරා ගත හැකිය, ඔබේ ඇඟිලිවලින් අතුල්ලන්න.

දියවැඩියා රෝගයේදී අග්න්‍යාශ සම්බාහනය අවශ්‍ය වේ (contraindications යනු අග්න්‍යාශය වේ). මූලික රීතිය වන්නේ බර මධ්‍යස්ථ විය යුතුය.

ව්යායාම පහත පරිදි සිදු කරනු ලැබේ: ඔබේ පිටේ වැතිර, ගැඹුරු හුස්මක් ගෙන හුස්ම ගන්න. එවිට අවසාන ක්‍රියාව නැවත නැවතත් සිදු වේ, නමුත් ඔබට ඔබේ හුස්ම තබා ගත යුතුය, තත්පර 3 ක් සඳහා ඔබේ බඩ උඩුගත කරන්න, ඉන්පසු ලිහිල් කිරීමක් ඇත. නැවත නැවත කරන්න. ඊළඟ හුස්ම ගැනීමේදී, ඔබේ ඇඟිලිවලින්, ඉන්ද්‍රියයේ surface න පෘෂ් on ය මත ඔබන්න, කිහිප වතාවක් නැවත නැවත කරන්න. ක්රියා පටිපාටි කාලය මිනිත්තු 2 කට වඩා වැඩි නොවේ.

දියවැඩියාව සඳහා සම්බාහනය ප්‍රසන්න පමණක් නොව, චිකිත්සක හැසිරවීම, මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ශරීරයේ ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය නියාමනය කිරීම ද වේ. මෙම ලිපියේ වීඩියෝවෙන් දියවැඩියා සම්බාහනය පිළිබඳ මූලික කරුණු පෙන්නුම් කෙරේ.

දියවැඩියාව සඳහා සම්බාහනය කළ හැකිද: contraindications

දියවැඩියාව සමඟ ස්නායු ප්‍රතිග්‍රාහක, කකුල් වල යාත්රා බලපාන අතර පාදයේ හැඩය වෙනස් වේ. සම්බාහනය මුහුණ දෙන ප්‍රධාන කාර්යය වන්නේ පහළ අන්තයේ දියවැඩියාව සඳහා නිසි සම්බාහනයකි. ක්රියා පටිපාටිය රෝගියාගේ තත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සිදු කෙරේ.

දියවැඩියාවේදී, පුළුල් ලෙස ප්රතිකාර කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. එබැවින් සම්බාහනය චිකිත්සාවේ අනිවාර්ය අංගයක් වන අතර එය ශරීරයේ ස්වරය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

වැදගත්! සැසිය ආරම්භ කිරීමට පෙර, පිරිසිදු උණුසුම් පාද ස්නානය කිරීම අවශ්ය වේ. මෙම ක්රියා පටිපාටිය සන්ධි සහ කකුල් වලට ප්රයෝජනවත් බලපෑමක් ඇති කරයි.

සම්බාහන චලනයන් ලිහිල් කර අත් පා වල රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන අතර ක්‍රමයෙන් ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් ඇති කරයි. විශේෂ සම්බාහනයක් කිරීමෙන් විශේෂ special යා මෘදු අස්ථි පටක සහ ස්නායු අවසානය සක්‍රීය කරයි. ඊට අමතරව, සම්බාහනය ඇවිදින විට වේදනාවෙන් මිදීමට උපකාරී වන අතර, එය ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැළැක්වීම සඳහා වන අතර අතිරික්ත බර වැඩිවීම වළක්වයි.

සම්බාහන වර්ග

දියවැඩියාව සමඟ ඇතිවන විවිධ ගැටළු වලට උපකාරී වන සම්බාහන effective ලදායී වර්ග කිහිපයක් තිබේ.

• දේශීය සම්බාහනය - ක්‍රියා පටිපාටිය මගින් වේදනාව දැනෙන ප්‍රදේශය (සන්ධි, අත් සහ පාදවල මෘදු පටක, සක්‍රෝ-ලුම්බාර් කලාපය) අවධානය යොමු කරයි. එවැනි සම්බාහනය දිනකට මිනිත්තු 15 ක් දිනපතා සිදු කෙරේ.
• සාමාන්ය සම්බාහනය - ක්රියා පටිපාටිය අධික බර ඇති අයට උපකාරී වේ. බොහෝ විට එය දේශීය සම්බාහනය සමඟ සංයුක්ත වේ. සාමාන්ය සම්බාහනය දින 3 කින් මිනිත්තු 40 ක් සඳහා 1 වරක් සිදු කෙරේ.
• Acupressure ද විශිෂ්ට ප්‍රති .ල ගෙන එයි. එය දින 14 ක් සඳහා දෛනික කාර්ය සාධනය සඳහා නියම කරනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, ලක්ෂ්ය සම්බාහනයක් සිදු කරන විට, මුත්රා වල සීනි මට්ටම පාලනය කිරීම අවශ්ය වේ.
• ආවේගශීලී ස්වයං සම්බාහනය සමන්විත වන්නේ ස්වයං සීරීම් හා පහරවල් වලින් වන අතර එමඟින් පෝෂක සං components ටක ශරීරයේ යම් කොටසකට ඇතුල් වේ.

අවධානය යොමු කරන්න! දියවැඩියා රෝගීන් තුළ, කැසීම බොහෝ විට සිදු වන අතර, එය සීනි සහ මේදය අවශ්‍ය වන ශරීරයේ එම කොටස වෙත මොළය සම්ප්‍රේෂණය කරන ආවේගයන් සමූහයකි.

සම්බාහන ක්‍රම

දියවැඩියා රෝගයේදී, විශේෂ සම්බාහනයක් සිදු කිරීම සඳහා විශේෂ ist යෙකුගේ කුසලතා අවශ්‍ය වේ, එබැවින් එය වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානයකදී කළ යුතුය. සියල්ලට පසු, මෙම රෝගය රුධිර වාහිනී සහ කකුල් වල ස්නායු අවසානයන්ගෙන් පිළිබිඹු වන අතර ඒ පිළිබඳව දැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතුය.

ක්රියා පටිපාටිය ආරම්භ කිරීමට පෙර, රෝගියාගේ සනාල පද්ධතියේ තත්වය තීරණය කිරීම සඳහා සම්බාහකයා පහළ අන්තයන් පිළිබඳව ගැඹුරින් පරීක්ෂා කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා සම්බාහනය සඳහා විශේෂ සීමාවන් නොමැත.

අවධානය යොමු කරන්න! පහළ අන්තයේ සම්බාහනය, රීතියක් ලෙස, ලිහිල් කිරීමේ ක්රියා පටිපාටි සමඟ ආරම්භ වේ - උණුසුම් ස්නානය.

දියවැඩියාව සඳහා සම්බාහනය සඳහා ඇති ප්‍රධාන කොන්දේසිය වන්නේ ක්‍රියා පටිපාටිය අතරතුර මධ්‍යස්ථ බලය භාවිතා කිරීමයි. මූලික වශයෙන්, වෛද්‍ය සේවකයා කම්පනය, පහර දීම සහ අතුල්ලන චලනයන් අදාළ කරයි. සෑම සැසිවාරයක්ම ආ ro ාත වලින් ආරම්භ වන අතර අවසන් වන්නේ හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම සමඟය.

මූලික සම්බාහන ක්‍රම

සම්බාහනය සඳහා ප්රධාන ක්රම ඇතුළත් වන්නේ:

1. පහර දීම
2. අතුල්ලමින්
3. දණගැස්වීම
4. කම්පනය
5. කැපී පෙනෙන
6. කැපීම.

ආ roke ාත ක්‍රමය සියලු වර්ගවල සම්බාහනය සඳහා යොදා ගනී. චලනයන් සම මත විවිධාකාර පීඩන වන අතර සම්බාහන චිකිත්සකයාගේ දෑත් චලනය විය යුතුය. මෙම ක්රමය මාංශ පේශි ලිහිල් කරයි, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි සහ සෙබස් සහ දහඩිය ග්රන්ථි වල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.

අතුල්ලන ක්‍රියාවලියේදී, සම්බාහකයාගේ දෑත් ශරීරයේ එක්තරා ප්‍රදේශයක් මත තද කර අසල ඇති පටක විවිධ දිශාවලට විස්ථාපනය කරයි. ඇඹරීමෙන් පසු පටක වඩාත් ප්‍රත්‍යාස්ථ වන අතර එමඟින් වේදනාව සමනය වේ. එවැනි සම්බාහනය මගින් චර්මාභ්යන්තර ස්ථර කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර එය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සාමාන්‍යකරණය වීමට හේතු වන අතර වේදනාව අඩු ලෙස පෙනේ.

දණගැස්වීමේදී විශේෂ special යා මාංශ පේශි පටක ආවරණය කරයි, ඒවා තරමක් ඔසවා, පසුව මිරිකීමෙන් හා මුදා හැරේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම වර්ගයේ සම්බාහනය මාංශ පේශි සක්‍රීය කරයි, ic ෂධීය පානයක් ඇති කරයි.

සමස්ත සම්බාහන සැසිය තුළ කම්පන ක්‍රමය ප්‍රධාන එකකි. සිදු කරන විට, කම්පන දෝලනය වන අතර එමඟින් කම්පන තත්වය මුළු ශරීරයටම සම්ප්‍රේෂණය වේ. ඇඟිලි තුඩක්, එකලස් කරන ලද හස්තයක් හෝ අතක් පිටුපසින් වෛද්‍ය වෘත්තිකයෙකු රෝගියාගේ සමට බලපායි.

මෙම වර්ගයේ සම්බාහනය මගින් මාංශ පේශිවල ආතතිය ඉවත් කරයි, අස්ථි උපකරණයේ මාංශ පේශි හා සන්ධි වල චලනය වැඩි දියුණු කරයි, සහ පහළ අන්තයේ රුධිර සංසරණය සක්‍රීය කරයි.

සන්ධිවලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා අපගේ පා ​​readers කයින් ඩයබෙනොට් සාර්ථකව භාවිතා කර ඇත. මෙම නිෂ්පාදනයේ ජනප්‍රියතාවය දුටු අපි එය ඔබේ අවධානයට යොමු කිරීමට තීරණය කළෙමු.

චලනය සිදු කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී, ස්වාමියා තම අතේ ඇඟිලි, හස්ත හා ඉළ ඇටවලින් පහර දීම සම්බාහන පහර මාලාවක් කරයි.

කැපීමේ සම්බාහන චලනය සිදු කරන විට, සම්බාහනය දියවැඩියා රෝගියාගේ තත්වය සැලකිල්ලට ගනී. රෝගියාට අසහනය සහ වේදනාව දැනෙන්නේ නැති බව වැදගත් ය, ඔහු අත්විඳිය යුත්තේ ධනාත්මක හැඟීම් පමණි.

අවධානය යොමු කරන්න! දියවැඩියාව සමඟ සම්බාහනය කළ යුත්තේ වෛද්‍ය පසුබිමක් ඇති වෘත්තීය සම්බාහන චිකිත්සකයෙකු විසිනි. එසේ නොවුවහොත්, එවැනි ක්රියා පටිපාටියක් මගින් සෞඛ්යයට ආපසු හැරවිය නොහැකි හානියක් සිදුවිය හැකිය.

ප්රතිවිරෝධතා

සම්බාහන ක්‍රමවේදයන් සමඟ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට තීරණය කර ඇති දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් සමහර contraindications ගැන දැන සිටිය යුතුය:

• දරුණු දියවැඩියාවකදී සම්බාහනය තහනම්,
• රෝගියාට දියවැඩියාව ඇති ට්‍රොෆික් වණ හෝ දියවැඩියා ගැන්ග්‍රීන් තිබේ නම් සම්බාහනය contraindicated,
• සාමාන්‍ය ව්‍යාධිය, අධික වැඩ සහ කරකැවිල්ල සමඟ ක්‍රියා පටිපාටිය නුසුදුසු ය,
• උග්‍ර දියවැඩියා සංකූලතා සඳහා සම්බාහනය නිර්දේශ නොකරයි (හයිපර්-, හයිපොග්ලිසිමියා),
• දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙළෙන දන්ත රෝග උග්‍රවීම සඳහා මෙම ක්‍රියා පටිපාටිය නුසුදුසු ය.

දියවැඩියාව හඳුනා ගැනීම සමඟ සම්බාහනය කිරීම ප්‍රසන්න, සැහැල්ලුවෙන් පමණක් නොව, ව්‍යායාම කිරීමෙන් පසු මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට (සියලු දියවැඩියා රෝගීන්ට එය අවශ්‍ය වේ), රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ශරීරයේ සීනි අවශෝෂණය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන චිකිත්සක ක්‍රියා පටිපාටියකි.

සම්බාහනය මගින් ස්නායු තන්තු පුනර්ජනනය කිරීම, මෘදු පටක ප්‍රතිෂ් oration ාපනය කිරීම සහ පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම මගින් මාංශ පේශි පද්ධතියේ හා ස්ථුලතාවයේ රෝග වැළැක්වීමට දායක වේ.

දියවැඩියාව සමඟ ශරීර හා පාද සම්බාහනය සඳහා ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?

පළමු හා දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගයෙන්, මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතිය (මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතිය) ඇතුළු බොහෝ ශරීර ක්‍රියාකාරකම් වලින් පීඩා විඳිති. මෙය රුධිර නාල, ධමනි සහ කකුල් වල තත්වයට බලපායි, විශේෂයෙන් ඔබට සීනි අඩු කිරීමට අවශ්‍ය විට. දියවැඩියා පාදයක සංකල්පය බොහෝ අය දනිති. එය ඇතිවීමට හේතු වන්නේ කුමක්ද සහ මෙය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

පාදයේ ගැටළු ගැන

ඉතින්, පළමුවෙන්ම, එවැනි දරුණු රෝගයක් සමඟ, ස්නායු අවසානයට හා කකුල් වල රුධිර නාල වලට හානි සිදු වේ. මීට අමතරව, අවසාන අදියරවලින් එකක් හෝ පාදයක හැඩය ද බාධා ඇති කරයි - ඉන්සියුලින් වැඩි වන තරමට වෙනස වැඩි වේ. මෙය දරුණු වේදනාවක්, ඇවිදීම දුර්වල වීම සහ අවසානයේ චලනය කිරීමට ඇති නොහැකියාව සමඟ වේ.
ඕනෑම වර්ගයක දියවැඩියාවකදී, එක්තරා ආකාරයක “නිරාවරණය නොවූ” සහ අඩක් මිය ගිය ස්නායු වර්ගයේ සෛල සිදු වේ.තියුණු ලෙස අඩු සීනි ඇතුළු ඉදිරිපත් කළ තරමක් බරපතල ප්‍රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැක්කේ ඔවුන් විසිනි. මෙය වළක්වා ගත හැක්කේ එක් ආකාරයකින් පමණි, එනම් පාද සහ පාද සම්බාහනය කිරීමෙන්. ඔබට මෙය විශේෂ experts යින්ගෙන් හෝ විශේෂ වීඩියෝ අධ්‍යයනය කිරීමෙන් ඉගෙන ගත හැකිය.

සකස් කිරීම ගැන

පළමුවෙන්ම, පාද සහ විශේෂයෙන් පාද සඳහා පිරිසිදු කිරීමේ ස්නානය සකස් කිරීම අවශ්ය වේ. මෙය සනීපාරක්ෂක නොවන බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය, නමුත් සීනි සුමටව වැඩි කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන වඩාත් සන්සුන් ක්‍රියා පටිපාටිය - සමහර අවස්ථාවල. සන්ධිවලට පමණක් නොව, අස්ථි කොටස් වලටද ප්‍රයෝජනවත් බලපෑමක් ඇති කරන්නේ ඇයයි.

දියර උණුසුම් ස්වරූපයෙන් භාවිතා නොකළ යුතු බව මතක තබා ගත යුතුය.

පළමු හා දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා වන සමස්ත ක්‍රියාවලිය සාමාන්‍ය හෝ මන්දගාමී වේගයකින් සිදු කළ යුතුය - විශේෂයෙන් ඉහළ සීනි සමඟ.

ඔබ අත් සම්බාහනය ආරම්භ කිරීමට පෙර ළදරු කුඩු හෝ ටැල්කම් කුඩු සමඟ ප්රතිකාර කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙය:

• සමට වඩා හොඳ ග්ලයිඩයක් ලබා දෙන්න,
• එයට හානි නොකිරීමට උදව් කරන්න (වීඩියෝව නැරඹීමෙන් දැකිය හැකි පරිදි).

කකුල් පමණක් නොව, දියවැඩියාව ඇති විට පාදද සම්බාහනය කිරීම පිටුපස හෝ පැත්තේ හෝ පිටුපස සිට ෆුල්ක්‍රම් එකක් සහිත වාඩි වී සිටිය යුතු බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. කම්පනය, දණගැසීම, අතුල්ලමින් හා පහර දීම යන සෑම ශිල්පීය ක්‍රමයක්ම සිදු කරනු ලබන්නේ ඉතා වේගයෙන් නොවේ.
විශාලතම මාංශ පේශි සහ ඒවා සුමටව කණ්ඩරාවලට පිවිසෙන ප්‍රදේශ කෙරෙහි සැලකිය යුතු අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. එසේම, ඕනෑම වර්ගයක දියවැඩියාව සමඟ, මෙය අන්තර් මාංශ පේශි අවකාශයට අදාළ වන අතර, රුධිර සැපයුම තරමක් දුර්වල ය. මේ සම්බන්ධව, එහි උත්තේජනය අවශ්ය වේ.

ක්‍රියාවලියේ ආරම්භය ගැන

සම්බාහන ඇල්ගොරිතම පහළ කකුලේ මතුපිටින් ආරම්භ විය යුතුය. පළමුවෙන්ම, වළලුකර සන්ධියේ සිට කකුල් වල ප්රදේශය "සැකසී ඇත". ඊට පසු, ආලෝකය සමඟ, පසුව රවුමක චලනයන්, ඔබ සෙමින් දණහිසට යා යුතුය. සියලුම චලනයන් සෙමින් හා ප්රවේශමෙන් කළ යුතුය.
එවිට, එක් එක් අත් පැටවාගේ මාංශ පේශි ප්‍රදේශයට පහර දෙයි. පොප්ලයිටල් කොටසෙහි ෆෝසා සම්බාහනය කිරීමේ අවශ්‍යතාවයක් නොමැති බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. ඕනෑම වර්ගයක දියවැඩියා රෝගයෙන් පසුව, අත් පා වල නිශ්චිත “මිරිකීම” සිදු කිරීම අවශ්‍ය වේ. මෙය හරියටම සිදු කරන්නේ කෙසේද, වීඩියෝව නැරඹීමෙන් ඔබට දැක බලා ගත හැකිය.

ඔබ කෙලින්ම පාදවලට සම්බාහනය ආරම්භ කිරීමට පෙර, දණහිසේ සන්ධිය තුළ මෙම ක්‍රියා පටිපාටිය ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය.

විවිධ දිශාවන්හි රවුමක චලනයන් මගින් මෙය සිදු කිරීම අවශ්‍ය වේ.

ඉන්පසු චලනය ඉදිරිපස මෙන්ම කලවා පිටත තලය දක්වා ඉහළට යා යුතුය. දණහිස සිට ඉඟිනියල් කලාපයට ගමන් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙය පාද සම්බාහනය සාර්ථක බව සහතික කරයි.

පාද සම්බාහනය ගැන

මන්දගාමී නමුත් ස්ථිර චලනයන් සඳහා ඔබේ ඇඟිලි අතුල්ලන්න අවශ්‍ය වේ. එක් අතකින් පාදය අල්ලා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය ඇයි, අනෙක් අතින් එක් එක් ඇඟිල්ලට සම්බාහනය කරන්න. පළමු හා දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගයෙන් මෙය සිදු කෙරේ:

1. ක්‍රියාවලියේ ආරම්භයේ දී, සෑම ෆැලන්ක්ස් එකක්ම චලනයන්හි සරල රේඛාවකින් අතුල්ලනු ලැබේ,
2. ඊට පසු සමාන චලනයන් සිදු කරන නමුත් දැනටමත් සර්පිලාකාරය.

එවිට එක් එක් ඇඟිලි අතර ඇති හිඩැස් සම්බාහනය කිරීම ආරම්භ කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වන අතර, පසුව හස්තයේ part න කොටස ප්ලාන්ටාර් වන පාදයේ එම කොටස සමඟ සලකනු ලැබේ. ඉදිරිපත් කරන ලද සම්බාහන චලනයන් ඇඟිලි වලින් සාදා විලුඹට ළඟා වේ. ප්‍රවීණයන් තරයේ කියා සිටින්නේ විලුඹ මිරිකිය යුතු බවත්, පසුව ඇඟිලි හතරක් පමණක් ඇති බවත්, නිශ්චිත ලෙස සිදුරු කරන ලෙසත්, චලනයන් සිදු කරන බවත්ය.
එක් ඇඟිල්ලකින්, එනම් විශාල ඇඟිල්ලෙන් කුඩා විස්තාරක රවුමක අතුල්ලනු ලැබේ. විලුඹ ප්‍රදේශය අචිලස් ටෙන්ඩන් සම්බාහනය (අචිලස් කණ්ඩරාව) අනුගමනය කළ යුතුය. විලුඹ ප්‍රදේශයේ සම්බාහනය සඳහා ඇතුළත් කර ඇති චලනයන්ම ඔහු ක්‍රියාත්මක කරයි. දිශාව මේ ආකාරයෙන් සකසා ඇත: විලුඹේ සිට පැටවාගේ මාංශ පේශි දක්වා. පාදයේ පිටුපස පැත්ත ගැන අමතක කිරීමට අවශ්‍ය නැත, මන්ද එයට ගැඹුරු හා මන්දගාමී සම්බාහනයක් අවශ්‍ය වේ. මෙම නඩුවේ පිළිගැනීම් අනෙක් සියල්ල සමඟ සම්පුර්ණයෙන්ම සමපාත වේ. ඕනෑම වර්ගයක දියවැඩියාව සඳහා මෙය සත්‍ය වේ.

වැළැක්වීම ගැන

ගතානුගතික ක්‍රමයකින් විසඳිය නොහැකි බරපතල ගැටළු වළක්වා ගැනීම සඳහා, අන්තයන් වැළැක්වීම සඳහා පියවර අනුගමනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙය පාදවලට පමණක් නොව සමස්තයක් වශයෙන් කකුල් වලටද අදාළ වේ.
දියවැඩියා පාදයක් වැනි සංසිද්ධියක් සාර්ථකව වැළැක්වීම සඳහා, එක් එක් දියවැඩියා රෝගීන් ඔවුන්ගේ කකුල් වල සමට මොයිස්චරයිසින් කීම් සමඟ හැකි සෑම විටම ප්‍රතිකාර කළ යුතුය. පසුකාලීනව ඉරිතැලීම් ඇතිවීම වැළැක්වීමට මෙය හේතු වේ. කෝලස් වැළැක්වීම සඳහා විශේෂ experts යින් උපදෙස් දෙන්නේ:

• සමේ අවශේෂවල විලුඹ සහ පාද පිරිසිදු කිරීමට,
• පවතින බඩ ඉරිඟු සමඟ සටන් කරන්න.

ඒ අතරම, තෙල් සහිත ක්රීම් වල අවශේෂ සම මත රැඳී සිටීමට ඉඩ දීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ. පාදවල දෘ ness තාවයේ තරම මෘදු කිරීම සඳහා අත් පා ඉහළට ඔසවා තැබීම ද පීල් කිරීම සඳහා රසායනික ද්‍රව්‍ය භාවිතා කිරීම ද නුසුදුසු වනු ඇත.

සම සැකසීම සිදු කිරීම සඳහා පියුමිස් සහ වෙනත් උපකරණ භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබෙන අතර ඒවා යාන්ත්‍රික ආතතියට පමණක් සීමා වේ.

සුවිශේෂී ලෙස, ඉදිරිපත් කර ඇති නීතිරීති අනුගමනය කරමින්, දියවැඩියාව සඳහා සම්බාහනය හැකි තරම් සාර්ථක වනු ඇති අතර “සීනි” රෝගයකට ගොදුරු වූ සැමට ගැටලු මඟහරවා ගැනීමට උපකාරී වේ.