සෝඩා ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට තුඩු දෙන ධනාත්මක වෙනස්කම් 10 ක්
එක්සත් ජනපදයේ සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙක් ග්‍රෑම් 126 කට වඩා පරිභෝජනය කරන බව ඔබ දැන සිටියාද? සීනි දිනකට? මෙය මෙම නිෂ්පාදනයේ තේ හැඳි 25.2 ට සමාන වන අතර එය කොකාකෝලා බෝතල් තුනකට වඩා (මිලි ලීටර් 350 බැගින්) පානය කිරීමට සමාන වේ! ඉණ සහ දත් මත සෝඩා පානය කිරීමෙන් ඇතිවන අහිතකර බලපෑම් බොහෝ අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී තිබේ. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන්ගේ පරිභෝජනයේ negative ණාත්මක ප්රතිවිපාක වඩා විශාල ය. ඔබ මෙය නිතිපතා කරන්නේ නම්, දියවැඩියාව, හෘද රෝග, ඇදුම, සීඕපීඩී සහ තරබාරුකම ඇතුළු සෞඛ්‍ය ගැටලු රැසකට ඔබ මුහුණ දෙයි. MedicForum එය භයානක වන්නේ මන්දැයි සොයා ගත්තේය මෙම බීම පරිභෝජනය කරන්න.
ඔබ සෝඩා අත්හැරිය යුත්තේ ඇයි?
ඔබ එසේ කිරීමට හේතු 22 ක් මෙන්න කොකාකෝලා හෝ වෙනත් කාබනීකෘත බීම පානය කිරීමෙන් වළකින්න:
1. ඒවා බොහෝ විට දුර්වල වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වයට මග පාදයි. කැලරි වලින් තොර කෝලා වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය අඩකින් අඩුවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරන බව විද්‍යා ists යින් සොයාගෙන ඇත.
2. සෝඩා දියවැඩියා අවදානම වැඩි කරයි. සෝඩා වල ඉහළ සීනි මට්ටමක් අග්න්‍යාශයට විශාල ආතතියක් ඇති කරයි, මෙම ඉන්ද්‍රියයට ශරීරයේ ඉන්සියුලින් අවශ්‍යතාවය සපුරාලීමට නොහැකි වේ. දිනකට සීනි බීම එකක් හෝ දෙකක් පානය කිරීමෙන් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම 25% කින් වැඩි වේ.
3. ටින් සෝඩා වල BPA අඩංගු වේ. ටින් කෑන් අභ්‍යන්තරව ආවේණික අන්තරාසර්ග කඩාකප්පල් කරුවෙකු වන බිස්පෙනෝල් ඒ බොහෝ ගැටළු වලට සම්බන්ධ වේ - හෘද රෝග සහ අතිරික්ත බර සිට දුර්වල සාරවත්බව සහ වඳභාවය දක්වා.
4. සෝඩා විජලනය. කැෆේන් යනු ඩයියුරිටික් ය. ඩයියුරිටික්ස් මුත්රා නිපදවීමට දායක වීම, පුද්ගලයෙකුට නිතර නිතර මුත්රා කිරීමට බල කිරීම. ශරීරයේ සෛල විජලනය වූ විට, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර ගැනීමේදී දුෂ්කරතා අත්විඳින අතර සමස්තයක් ලෙස ශරීරය අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමත් සමඟ සිදු වේ.
5. කොකාකෝලා වල කැරමල් වර්ණ ගැන්වීම පිළිකා සමඟ සම්බන්ධ වේ. බොහෝ දෙනෙකුට ලබා දීම කැරමල් පාට කාබනීකෘත බීම කැරමලීකරණය කළ සීනි සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නැති රසායනික ක්‍රියාවලියකි. මෙම වර්ණය සාක්ෂාත් කරගනු ලබන්නේ ඉහළ පීඩනය හා උෂ්ණත්වයේ දී ඇමෝනියා සහ සල්ෆයිට් සමඟ සීනි අන්තර්ක්‍රියා කිරීමෙනි. මෙම රසායනික ප්‍රතික්‍රියා මගින් පරීක්ෂණාත්මක මීයන් තුළ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය, පෙනහළු, අක්මාව සහ රුධිරය පිළිකා ඇති කරන 2-මෙතිලිමයිඩසෝල් සහ 4-මෙතිලිමයිඩසෝල් සංශ්ලේෂණය අවුස්සයි.
6. කැරමල් සායම් සෝඩා වල සනාල ගැටළු සමඟ සම්බන්ධ වේ. සමහර අධ්‍යයනයන් මගින් සනාල ගැටළු සහ කැරමල් සායම් අඩංගු නිෂ්පාදන පරිභෝජනය අතර සම්බන්ධයක් පෙන්වා ඇත.
7. කාබනීකෘත බීම වල කැලරි අධිකය. කොකාකෝලා (මිලි ලීටර් 600) කෑන් එකක සීනි තේ හැඳි 17 ක් සහ කැලරි 240 ක් අඩංගු වේ. කිසිදු පෝෂණ අගයක් නොමැති හිස් කැලරි.
8. සෝඩා හි කැෆේන් මැග්නීසියම් අවශෝෂණය අවහිර කරයි. ශරීරයේ එන්සයිම ප්‍රතික්‍රියා 325 කට වැඩි ප්‍රමාණයක් සඳහා මැග්නීසියම් අවශ්‍ය වේ. ශරීරයේ විෂබීජ නාශක ක්‍රියාවලීන්හි ද එය භූමිකාවක් ඉටු කරයි, එබැවින් පාරිසරික රසායනික ද්‍රව්‍ය, බැර ලෝහ හා වෙනත් විෂ වලට නිරාවරණය වීම හා සම්බන්ධ හානිය අවම කිරීම වැදගත් ය.
9. සෝඩා දරුවන් තුළ තරබාරු වීමේ අවදානම වැඩි කරයි. කොකාකෝලා හෝ තවත් පැණිරස බීම වර්ගයක් දිවා කාලයේදී නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් දරුවා තරබාරු වීමට ඇති ඉඩකඩ 60% කින් පමණ වැඩි කරයි. පැණිරස බීම වෙනත් සෞඛ්‍ය ගැටලු සමඟද සම්බන්ධ වේ.
10. සෝඩා ජනගහනයෙන් අඩක් තුළ හෘද රෝග ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි. නිරන්තරයෙන් සෝඩා පරිභෝජනය කරන පිරිමින් තුළ හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම 20% කින් වැඩි වේ.
11. සෝඩා වල ඇති අම්ලය දත් එනමලය මකා දමයි. රසායනාගාර ආම්ලිකතා පරීක්ෂණයෙන් හෙළි වී ඇත්තේ දත් එනමලය ඉවත් කිරීමට සෝඩා වල ඇති අම්ල ප්‍රමාණය ප්‍රමාණවත් බවයි. එහි ඇති pH අගය බොහෝ විට 2.0 ට වඩා තරමක් ඉහළින් ඇති අතර සමහර අවස්ථාවල 1.0 දක්වා අඩු වේ. එය 7.0 ට සමාන ජලය සමඟ සසඳන්න.
12. එවැනි බීම වල සීනි අධිකය. කොකාකෝලා හි සාමාන්‍ය කෑන් (මිලි ලීටර් 600) සීනි තේ හැඳි 17 කට සමාන වන අතර එය ඔබේ දත් වලට පමණක් නොව සමස්ත සෞඛ්‍යයටම හානිකර යැයි අනුමාන කිරීම අපහසු නැත.
13. සෝඩා කෘතිම රසකාරක අඩංගු වේ. බොහෝ අය ඔවුන්ගේ කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කිරීම සඳහා කෘතිම සීනි වෙත මාරු වුවද, මෙම සම්මුතිය සෞඛ්‍යයට එතරම් යහපත් නොවේ. කෘතිම සීනි පිළිකා ඇතුළු විවිධ රෝග හා රෝග සමඟ සම්බන්ධ වේ.
14. කාබනීකෘත බීම වටිනා ඛනිජ ලවණ ශරීරයෙන් සෝදන්න. ස්ත්‍රීන් හා පුරුෂයන් දහස් ගණනක් අධ්‍යයනය කිරීමෙන් අනතුරුව, ටෆ්ට්ස් විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයෝ සොයා ගත් පරිදි දිනකට කොකාකෝලා සේවා 3 ක් හෝ ඊට වැඩි ප්‍රමාණයක් පානය කළ කාන්තාවන්ගේ අස්ථිවල ඛනිජ dens නත්වය 4% කින් අඩු වී ඇති නමුත් විද්‍යා scientists යින් කැල්සියම් සහ විටමින් ප්‍රමාණය පාලනය කළහ. ඩී.
15. සෝඩා පානය කිරීමෙන් පරිවෘත්තීය වෙනස් වේ. එංගලන්තයේ බැන්ගෝර් විශ්ව විද්‍යාලයේ ආචාර්ය හාන්ස්-පීටර් කුබිස් සොයාගත්තේ නිතිපතා සෝඩා පානය කිරීමෙන් මිනිස් සිරුරේ පරිවෘත්තීය වෙනස් කළ හැකි බවයි. සහභාගිවන්නන් සති හතරක් පුරා සෑම දිනකම සීනි ග්‍රෑම් 140 ක් අඩංගු පැණිරස බීම පානය කළහ. මෙම කාලයෙන් පසු, ඔවුන්ගේ පරිවෘත්තීය වෙනස් වූ අතර, මේදය දහනය කිරීම සහ බර අඩු කර ගැනීම ඔවුන්ට අපහසු විය.
16. දිනකට කාබනීකෘත බීම එකකට වඩා පානය කිරීමෙන් හෘද රෝග හා පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වේ. හාවඩ් වෛද්‍ය විද්‍යාලයේ රවී ඩිංග්‍රා පවසන පරිදි, ඔබ දිනකට මධ්‍යසාර නොවන බීම එකක් හෝ කිහිපයක් පානය කරන්නේ නම්, ඔබ හෘද වාහිනී රෝග සඳහා පරිවෘත්තීය අවදානම් සාධක ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි. දිනකට කාබනීකෘත බීම එකකට වඩා අඩුවෙන් පරිභෝජනය කරන අයට සාපේක්ෂව මෙම පුද්ගලයින්ට පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය වැළඳීමේ අවදානම 48% කින් වැඩි බව විද්‍යා ists යින් විසින් ඔප්පු කර ඇත.
17. සෝඩා බර අඩු කර ගැනීම මන්දගාමී කරයි. පර්යේෂකයෝ සොයා ගත් පරිදි පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට කාබනීකෘත බීම පානය කරන තරමට ඔවුන් අධික බරින් යුක්ත වේ. දිනපතා කොකාකෝලා කෑන් දෙකක් හෝ වැඩි ගණනක් පරිභෝජනය කළ අය සඳහා, ඉණ සාමාන්‍යයෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න බීම වලට වඩා 500% වැඩිය.
18. කාබනීකෘත බීම අච්චු නිෂේධක අඩංගු වේ. මේවා සෝඩියම් බෙන්සොයිට් සහ පොටෑසියම් බෙන්සොයිට් වන අතර ඒවා සෑම වර්ගයකම පාහේ සෝඩා සකස් කිරීමේදී භාවිතා වේ.
19. ඇස්කෝර්බික් අම්ලය සහ පොටෑසියම් අඩංගු කාබනීකෘත බීම වල සෝඩියම් බෙන්සොයිට් බෙන්සීන් බවට පරිවර්තනය කළ හැකිය - එය දන්නා පිළිකා කාරකයකි. විටමින් සී පවතින විට බෙන්සොයිට් ආලෝකයට හා තාපයට නිරාවරණය වන විට එය බෙන්සීන් බවට හැරවිය හැකි අතර එය ප්‍රබල පිළිකා කාරකයක් ලෙස සැලකේ.
20. කාබනීකෘත හා අනෙකුත් සීනි රස කළ පාන දිනපතා පානය කිරීම මධ්‍යසාර නොවන මේද අක්මා රෝග සමඟ සම්බන්ධ වේ. එක් අධ්‍යයනයකදී පුද්ගලයින් 2634 ක් අක්මාවේ මේද ප්‍රමාණය මැනිය. දිනකට අවම වශයෙන් එක් සීනි පැණිරස පානයක් පානය කරන බව වාර්තා කළ පුද්ගලයින් මෙම රෝගයට ගොදුරු වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති බව පෙනී ගියේය.
21. සමහර සෝඩා වර්ගවල ගිනි අවුලුවන ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. බොහෝ කාබනීකෘත පැඟිරි-පළතුරු බීම බ්‍රෝමිනේටඩ් එළවළු තෙල් සමඟ අතිරේක වේ. මෙය භයානක වන්නේ කෙසේද? කාරණය නම් බොහෝ රසායනික සමාගම් මිනිස් පරිභෝජනයට නුසුදුසු ගිනි ජාලාවක් ලෙස BPO සඳහා පේටන්ට් බලපත්ර ලබාගෙන තිබීමයි. එය රටවල් 100 කට වැඩි ගණනක තහනම් කර ඇති නමුත් කාබනීකෘත බීම සකස් කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී එක්සත් ජනපදයේ තවමත් භාවිතා වේ.
22. සෝඩා භාවිතය සම්බන්ධ වේ ඇදුම. දකුණු ඕස්ට්‍රේලියාවේ වයස අවුරුදු 16 ට වැඩි පුද්ගලයින් 16,907 දෙනෙකු සම්බන්ධ කර ගත් අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ ඉහළ සෝඩා පරිභෝජනය ඇදුම සහ සීඕපීඩී වර්ධනය සමඟ ධනාත්මකව සම්බන්ධ වී ඇති බවයි.
එබැවින්, කොකාකෝලා සහ ඒ හා සමාන බීම පානය කිරීමට හැකි තරම් උත්සාහ කරන්න. වඩා සෞඛ්‍ය සම්පන්න දෙයක් තෝරන්න - තේ, යුෂ (සැබෑ, කෘතිම නොවේ), සුමට හෝ ජලය!
මීට පෙර විද්‍යා scientists යින් පැවසුවේ ආහාර කෝලා අතහැර දැමීම වටී මන්ද යන්නයි.
මුත්රාශයේ
සෝඩා යනු ඩයුරටික් වේ, නමුත් එය මුත්රා කිරීම වැඩි කිරීමට පමණක් නොව, මුත්රාශයේ කෝපයක් ඇතිවීමටත්, මුත්රා ආසාදන උග්‍රවීමටත් හේතු වේ. ජලය, සීනි රහිත පළතුරු යුෂ, සෙල්ට්සර් ජලය වැනි දියර ඊට වෙනස්ව පිරිසිදු හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න මුත්‍රාශයක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
කාබනීකෘත බීම ගැනීමෙන් අස්ථි සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු වන අතර ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවදානම අඩු කරයි. සෝඩා කැල්සියම් සමඟ ශක්තිමත් කරන ලද බීම සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කළහොත් එහි බලපෑම වැඩි වේ - නිදසුනක් ලෙස කිරි.
සෝඩා වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරන බැවින් කාබනීකෘත බීම වලින් වැළකී සිටීම වකුගඩු කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
ප්‍රජනක අවයව
සමහර කාබනීකෘත බීම වල පිළිකා කාරකයක් ලෙස සැලකෙන බිස්පෙනෝල් ඒ අඩංගු වේ. එය නොමේරූ වැඩිවිය පැමිණීම හා වඳභාවය සමඟ ද සම්බන්ධ වේ.
බර අඩු කර ගැනීමට ඇති පහසුම ක්‍රමයක් නම් කාබනීකෘත බීම ඔබේ ආහාර වේලෙන් බැහැර කිරීමයි. පෝෂණවේදීන්ට අනුව, පුද්ගලයෙකු දිනපතා මැක්ඩොනල්ඩ්ස් වෙතින් කොකාකෝලා විශාල ප්‍රමාණයක් පානය කරන්නේ නම්, මෙම පුරුද්ද අත්හැරීමෙන් වසරකට කැලරි 200,000 ක් අඩු වේ. මෙය දළ වශයෙන් කිලෝග්‍රෑම් 27 කට සමාන වේ.
පැණිරස බීම තරබාරුකමට පමණක් නොව දියවැඩියාව වර්ධනය වීමට එක් සාධකයකි.
දීර් .ායුෂ
මෑත අධ්යයනයකින් සැලකිය යුතු සෝඩා පරිභෝජනය සහ වර්ණදේහවල අවසාන කොටස් වන ටෙලමියර් කෙටි කිරීම අතර සම්බන්ධයක් සොයා ගන්නා ලදී. ටෙලමියර වල දිග වයසට යාමේ ජෛව සලකුණු යන්ත්‍රයකි (ඒවා කෙටි වන විට “පැරණි” පටක සහ අවයව). මේ අනුව, කාබනීකෘත බීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීමෙන් දීර් onge ායුෂ හා සෞඛ්‍යය වැඩි වේ.
මිහිරි සෝඩා අත්හැරීමට හේතු 11 ක්
සෝඩා වල අන්තරායන් ගැන අසා නැති කවුද? එසේ තිබියදීත්, බොහෝ අය මුරණ්ඩු ලෙස මිහිරි පොප් පරිභෝජනය කරති. ඒ අතරම, වෛද්‍යවරු කියා සිටින්නේ දියවැඩියාව, හෘද රෝග සහ පිළිකා හේතුවෙන් කාබනීකෘත බීම වසරකට ජීවිත 184,000 ක් මිය යන බවයි. වෛද්‍යවරු අනතුරු ඇඟවීමක් කරති: ඉක්මනින් හෝ පසුව දිනපතා මිහිරි සෝඩා ජලය පානය කිරීමේ පුරුද්ද නොමේරූ මරණයට හේතු වේ. සීනි සෝඩා සක්‍රියව පරිභෝජනය කිරීමෙන් මාසයක් වැනි කෙටි කාලයක් තුළදී ඔබට විශාල සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති විය හැකිය.
මිහිරි දීප්තිමත් ජලය ඔබ අත්හැරිය යුත්තේ ඇයි?
1. සෝඩා පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. සතියකට සීනි සහිත සිසිල් බීම දෙකක් පමණක් පානය කිරීමෙන් අග්න්‍යාශයේ ඇති ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණය වැඩි වන අතර අග්න්‍යාශයේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම දෙගුණයක් විය හැකිය. සෑම දිනකම එක් කාබනීකෘත පානයකින් පිරිමින් පුර prost ස්ථ ග්‍රන්ථියේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම 40% කින් පමණ වැඩි කරයි. ගැහැණු ළමයින් සඳහා, දිනකට බෝතල් එකහමාරක් පියයුරු පිළිකාවෙන් පිරී ඇත. පැණිරස සෝඩා වල ඇති සමහර රසායනික ද්‍රව්‍ය, විශේෂයෙන් සායම්, පිළිකා ඇති කරයි.
2. හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
දිනකට සෝඩා කෑන් තුනක් හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි.
3. දියවැඩියාවට හේතු විය හැක
මෙය දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ගැන සඳහන් කරයි. අධ්‍යයනවලින් සනාථ වී ඇත්තේ මිහිරි දීප්තිමත් ජලය පානය කිරීම දියවැඩියා රෝගීන්ගේ සංඛ්‍යාව වැඩි කරන බවයි.
4. අක්මාවට හානි වීම
පැණිරස බීම අක්මාවේ ස්ථුලතාවයට හේතු වන අතර දිනකට බීම ටින් දෙකක් පවා මෙම ඉන්ද්‍රියයට හානි කළ හැකිය.
5. ආක්‍රමණ සහ ප්‍රචණ්ඩත්වයට හේතු විය හැක.
නව යොවුන් වියේ දී කරන ලද අධ්‍යයනයන් මගින් සෝඩා, ප්‍රචණ්ඩත්වය සහ තුවක්කු භාවිතා කිරීමේ සම්භාවිතාව අතර සම්බන්ධයක් සොයාගෙන ඇත. අධ්යයනයේ ප්රති results ලවලින් පෙනී ගියේ අවම වශයෙන් සෝඩා පානය නොකළ හෝ පානය නොකළ අයට වඩා දිනකට කෑන් දෙකක් පමණක් පානය කළ යෞවනයන් පවා අන් අය කෙරෙහි වඩාත් ආක්රමණශීලී බවයි.
6. ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ නොමේරූ දරු ප්රසූතියට හේතු විය හැක.
7. අධි ක්‍රියාකාරීත්වයට හේතු විය හැකි මොළයේ ඇති ප්‍රෝටීන් මට්ටම්වල සංයුතිය හා ප්‍රමාණය වෙනස් කළ හැකිය.
8. නොමේරූ වයසට යෑමට හේතු විය හැක.
කාබනීකෘත බීම සහ අනෙකුත් සැකසූ ආහාර වල භාවිතා වන පොස්පේට් වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කරයි. මෙය වයස්ගත වීමත් සමඟ අනෙක් අය වර්ධනය වන සෞඛ්‍ය සංකූලතා වලට මග පාදයි.
9. වැඩිවිය පැමිණීමට හේතු විය හැක
දිනපතා මිහිරි සෝඩා පානය කරන වයස අවුරුදු 9 ත් 14 ත් අතර ගැහැණු ළමයින්ට කලින් ඔසප් වීම ඇති බව පර්යේෂකයෝ සොයා ගත්හ. ඒ කියන්නේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩියි.
10. තරබාරුකමට හේතු විය හැක.
එය ආහාර සෝඩා වුවද, සාමාන්‍ය ජලයට වඩා වැඩි කැලරි ප්‍රමාණයක් අඩංගු බැවින් එය තවමත් අපගේ ස්වරූපයට බලපායි.
11. ඇල්සයිමර් රෝගය වැළඳීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය
ඇමරිකානු විද්‍යා scientists යින් විසින් කරන ලද අධ්‍යයනවලින් හෙළි වූයේ දිනකට සෝඩා කෑන් පහකට සමාන මීයන් නරකම මතකයන් ඇති බවත් රෝගයේ මොළයේ හානිය මෙන් දෙගුණයක් බවත් ය.
