දියවැඩියාව සඳහා තෙල්: වඩාත්ම ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද?

දියවැඩියා වගුවේ සූරියකාන්ත, ඔලිව්, ඉරිඟු, හණ, තල සහ අනෙකුත් එළවළු තෙල් සඳහා අවසර ඇත. නමුත් දියවැඩියාවට වඩාත්ම ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කුමන තෙල්දැයි සොයා බැලීමට උත්සාහ කරමු.

අඩු මේද ප්‍රතිශතයක් සහිත මාගරින් හෝ බටර් පරිභෝජනය කිරීමට අවසර ඇත, නමුත් දිනකට ග්‍රෑම් 40 ට වඩා වැඩි නොවේ. දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා හොඳම එළවළු තෙල් වර්ග වල ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග අපි ලැයිස්තුගත කරන්නෙමු.

දියවැඩියාව සඳහා ඔලිව් තෙල්

එය ශරීර සෛල දියවැඩියාවට ඉන්සියුලින් වලට ගොදුරු වීමේ හැකියාව, හෘද වාහිනී රෝග වැළැක්වීම, චලිතය වැඩි දියුණු කිරීම, ආමාශයේ හා ඩියෝඩිනම් තුළ ඇති වණ කැළැල් ප්‍රවර්ධනය කිරීම සහ රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා දායක වේ.

ඔලිව් තෙල් සලාද, සියලු වර්ගවල මාළු හා මස් කෑම වලට එකතු කළ විට, ආහාර පිළිබඳ රස සංජානනය වැඩි වන විට ශරීරය ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය වලින් සංතෘප්ත වේ. අන්තර්ජාලයේ මෙම තෙල් භාවිතා කරමින් ඔබට වට්ටෝරු සෙවිය හැකිය, අපට සූපශාස්ත්‍ර වෙබ් අඩවියක් නොමැත.

දියවැඩියාව සඳහා හණ බීජ තෙල්

එහි අසංතෘප්ත මේද ඇත. එය දියවැඩියාව සඳහා වඩාත් සුදුසු bal ෂධීය නිෂ්පාදනයකි. දියවැඩියා රෙටිනෝපති වැනි දියවැඩියාවේ එවැනි සංකූලතාවයක් ඇතිවීම ප්‍රමාද කිරීම, දැනටමත් ආරම්භ කර ඇති විනාශ කිරීමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කරයි.

සලාද, ධාන්ය වර්ග, අතුරු කෑම, සුප් ආදිය ඇතුළු ඕනෑම කෑමක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා හණ තෙල් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබ ශරීරයේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සංගුණකය වැඩි කරයි. එසේම, හණ තෙල් බර සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

හණ තෙල්වල සුව ගුණ:

ඔමේගා -3 සඳහා ශරීරයේ අවශ්‍යතාවය සපුරාලයි
පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලි නියාමනය කරයි
රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි
රුධිර කැටි ගැසීම, අධි රුධිර පීඩනය, ඉෂ්මීමියා, ධමනි සිහින් වීම වළක්වයි.

දියවැඩියාව සඳහා තල තෙල්:

අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන්ගේ රුධිර පීඩනය අඩු කරයි. එය ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ නැතිවූ මූලද්‍රව්‍ය සමඟ එය සකස් කර ගැනීමටත්, ශක්තිය ලබා දීමටත්, ශරීරය නාද කිරීමටත් සමත් වේ.

දියවැඩියාව සඳහා ගල් තෙල් ප්‍රයෝජනවත් බව ද ඔවුන් පවසන නමුත් මෙහි විශ්වසනීයත්වය තීරණය කළ නොහැකි විය. මගේ මතය අනුව දියවැඩියාව සඳහා හණ තෙල් වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද? අදහස් ලියන්න සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න එළවළු තෙල් භාවිතා කිරීමට බිය නොවන්න, එවිට ඒවායේ පරිභෝජනයෙන් ඔබට ප්‍රතිලාභ ලැබෙනු ඇත!