දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ජන පිළියම් සමඟ ප්රතිකාර කිරීම: ශාකසාර කසාය, ආහාර වේලට

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව මෙම රෝගයේ සියලුම ප්‍රභේද අතර වඩාත් සුලභ වේ. එවැනි රෝගීන් - ව්යාධි විද්යාවෙන් පෙළෙන මුළු රෝගීන්ගෙන් 90% ක්. එහි හේතුව, රීතියක් ලෙස, උදාසීන ජීවන රටාවක් සහ අමතර පවුම් විශාල සංඛ්‍යාවක්. බොහෝ විට, රෝගය පරම්පරාව නිසා ඇතිවිය හැකිය. සාම්ප්‍රදායික ක්‍රමයට අමතරව දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ජන පිළියම් සමඟ ප්‍රතිකාර කිරීම ඉතා .ලදායී වේ. නිසි පෝෂණය යහපත් සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. දියවැඩියාවෙන් ඔබට ආහාරයට ගත හැකි දේ ගැන කතා කරමු. විකල්ප ක්‍රම සමඟ එය සලකන ආකාරය ගැන ද අපි ඉගෙන ගනිමු.

රෝග විස්තරය

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව හෝ ඉන්සියුලින් නොවන යැපෙන දියවැඩියාව අන්තරාසර්ග රෝගයකි. එය රුධිරයේ සීනි වැඩි කිරීම මගින් සංලක්ෂිත වේ. එහි වර්ධනයට ප්‍රධාන හේතුව වන්නේ ඉන්සියුලින් සමඟ පටක සෛල අන්තර්ක්‍රියාකාරිත්වය පිරිහීමයි, එනම් අග්න්‍යාශයේ හෝමෝනයයි. පුද්ගලයෙකු වයස්ගත වන විට, රෝගයක් “උපයා ගැනීමේ” අවදානම වැඩි වේ - දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව. රෝගය බෙහෙවින් පොදු ය. සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, වයස අවුරුදු 65 ට වැඩි වැඩිහිටියන්ගේ සියලුම ව්‍යාධි වලින් 20% ක් පමණ හරියටම දියවැඩියා රෝගයේ කොටස මත වැටේ. පුදුමාකාර කරුණක්: අප්‍රිකාවේ කිසිවෙකුට මේ ආකාරයේ ගැටළු නිරාකරණය වී නොමැත.

ආහාර මූලික කරුණු

දියවැඩියාව සමඟ විශේෂ experts යන් සමහර පෝෂණ නීති පිළිපැදීමට නිර්දේශ කරයි. පළමුව, දිනකට අවම වශයෙන් ආහාර වේල් 6 ක් වත් තිබිය යුතුය. හය වතාවක් සාමාන්‍ය ජීවිත සහය සඳහා ප්‍රශස්ත අංකය වේ. දෙවනුව, පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාරයෙන් බැහැර කිරීමට උත්සාහ කරන්න. තන්තු ඒවායේ තැන ගත යුතුය. තෙවනුව, සීනි සහ ලුණු ස්වල්පයක් මෙන්ම එළවළු මේද ද පරිභෝජනය කිරීම අවශ්‍ය වේ. ආහාරවල නිවැරදි අනුපාතයේ මූලධර්මය මත පදනම් විය යුතුය: දිනකට කාබෝහයිඩ්රේට් සහ අසංතෘප්ත මේද - 80%, ප්‍රෝටීන - 20%.

සිරුරේ බර අ .ු කිරීමට

අමතර පවුම් සෑම විටම පාහේ මෙම රෝගය සමඟ පැමිණේ. හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීම සඳහා, ඔබ අනවශ්‍ය බරින් මිදීමට උත්සාහ කළ යුතුය. එවිට ශරීරය ක්‍රියා කිරීමට පහසු වනු ඇත. නිසි පෝෂණය හා නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් ශරීර බර පාලනය කර ගත හැකිය. ඔබේ ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි දියුණු වන බැවින් ඔබ නිතිපතා ව්‍යායාම කළ යුතුය. දියවැඩියාව ඇති අයට මෙය ඉතා වැදගත් වේ. සෛල මගින් ඉන්සියුලින් නොදැනීම, කාබෝහයිඩ්‍රේට් අවශෝෂණය නොකිරීම මෙම රෝගයේ ප්‍රධාන ලක්ෂණයයි.

එය සෙමෙන් ආහාරයට ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. සාගින්න පහව ගිය විට, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් වහාම නතර කළ යුතුය. තවත් වැදගත් මූලධර්මයක් වන්නේ පිරිසිදු නිශ්චල ජලය භාවිතා කිරීමයි. සමබරතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා අවම වශයෙන් දිනකට ලීටර් 2 ක් අවශ්‍ය වන අතර වෙනත් බීමත් තරලයක් සැලකිල්ලට නොගනී.

ඔබේ දින අවසානය දක්වා ආහාර වේල පවත්වා ගත යුතුය යන අදහසට ඔබ හුරුවිය යුතුය. නිසි පෝෂණයට ස්තූතියි, පුද්ගලයෙකු වැඩි කාලයක් ජීවත් වනු ඇත. තවද එයට සංකූලතා ඇති නොවේ. නිරෝගී පුද්ගලයෙකු හා සසඳන විට දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන රෝගියෙකුගේ ජීවිතය දැනටමත් 20-30% අඩුය. එබැවින් මූලික නීති නොසලකා හැර එය තවත් කුඩා කරන්න. සමහර විට, මසකට වරක් පමණ, ඔබ නිරාහාර දින සකස් කළ යුතු අතර, එම කාලය තුළ පරිභෝජනය කරන කැලරි ප්‍රමාණය දිනකට ඒකක 800 නොඉක්මවිය යුතුය. නිදසුනක් ලෙස, ඔබට ඇපල්, ගෘහ චීස් හෝ කෙෆීර් සති අන්තයක් සාදා ගත හැකිය, ඕට් මස් පමණක් හෝ තම්බා ගත් මස් ග්‍රෑම් 400 ට නොඅඩු ආහාරයට ගත හැකිය.

දියවැඩියා ශාකසාර තේ

Her ෂධීය තේ රෝගීන්ට සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට බෙහෙවින් ඉවහල් වේ. විශිෂ්ට සිහින් නිෂ්පාදනයක් වන්නේ අසමෝදගම් පානයකි. එය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ඒ අතරම, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වේගයෙන් ඉදිරියට යන අතර එය බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලියට උපකාරී වේ. මින්ට් තේ ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ. එය කුසගින්න මැඩපවත්වන අතර ආහාර රුචිය නියාමනය කරයි.

සාමාන්‍ය හරිත තේ පවා බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. එය සංතෘප්ත කර ඇති බොහෝ විටමින් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර පෙනුම සහ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු වේ. ඒ අතරම, තනි බීම සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමීම වඩා හොඳය. ඒවා අතර, උදාහරණයක් ලෙස, වෙළඳසැලේ මිලදී ගත් දීප්තිමත් ජලය, යුෂ, කෝපි සහ මධ්‍යසාර.

අවසර ලත් සහ තහනම් නිෂ්පාදන

පළමුව, දියවැඩියාවෙන් ඔබට ආහාරයට ගත හැකි දේ සලකා බලන්න. නිර්දේශිත නිෂ්පාදන අතර කැපී පෙනේ:

1. එළවළු. ඔවුන් ලෙමන් යුෂ එකතු කිරීමත් සමඟ සලාදයක් සාදයි. නැතහොත් ඔවුන්ගේම යුෂ වල පිළිස්සීම.
2. සහල් සහ මෙනේරි හැර පාන් සහ ධාන්ය වර්ග.
3. අඩු මේද මාළු සහ තම්බා මස්.
4. ඇඹුල් කිරි කට්ටලය.

නමුත් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා පහත සඳහන් නිෂ්පාදන ඉතා නුසුදුසු වනු ඇත:

• රසකැවිලි, සීනි සහ මී පැණි,
• අර්තාපල් සහ සහල්
• නරක හා මේද මස්, සොසේජස්,
• තිරිඟු පිටි සහ එයින් ලැබෙන නිෂ්පාදන,
• මුද්දරප්පලම්, කෙසෙල්, මිදි, ඇප්රිකොට් ඇට, කොමඩු, වියළි ඇප්රිකොට් ඇට, දිනයන්, අත්තික්කා, පර්සිමන්ස්.

අවසාන කරුණ වන්නේ නිෂ්පාදන ඉතා මිහිරි වීමයි. එසේ වුවද, වෛද්‍යවරු බොහෝ විට ඊට එකඟ නොවෙති. නිදසුනක් වශයෙන්, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා දිනයන් තිබේද නැද්ද යන්න පිළිබඳව මතභේද පවතී. සංග්‍රහය 70% සීනි බව සඳහන් කරමින් සමහරු විරුද්ධ වෙති. එමනිසා, එය කෙසෙල්, මිදි සහ යනාදිය සමග සමානය. එහෙත් ඊස්රායල් විශේෂ experts යන් විරුද්ධ වේ. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති දිනයන් ප්‍රයෝජනවත් බව ඔවුන් විශ්වාස කරයි, විශේෂයෙන් මජෝල් ප්‍රභේදයේ පලතුරු. නමුත් ඒවා පරිභෝජනය කළ යුත්තේ සීමිත ප්‍රමාණයකින් පමණි.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා 9 වන වගුව

රුසියාවේ සහ අසල්වැසි රටවල මෙම ආහාරයට විශාලතම ව්‍යාප්තිය ලැබී තිබේ. බර අධික ලෙස විශාල නොවන්නේ නම්, මෘදු හා මධ්‍යස්ථ තදබල රෝග සඳහා එය සාමාන්‍යයෙන් නියම කෙරේ. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා 9 වන වගුව යනු දිනකට උපරිම කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 350 ක්, ප්‍රෝටීන් 100 ක් සහ මේද 80 ක් පරිභෝජනය කරන සමබර ආහාරයකි. මුළු ලිපිඩ සංඛ්‍යාවෙන් අවම වශයෙන් තුනෙන් එකක්වත් ශාක සම්භවයක් තිබිය යුතුය.

මෙම ආහාරය කැලරි, සත්ව මේදය සහ අසංතෘප්ත කාබෝහයිඩ්‍රේට් සීමා කිරීමයි. හුවමාරුවෙන්, හැකි තරම් තන්තු හා විටමින් ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ආහාර මගින් ලබා දෙන බොහෝ ආහාර රුධිරයේ සීනි වැඩි කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, පරිවෘත්තීය වේගය අඩු වේ. මෙහි ඇති වඩාත්ම අප්‍රසන්න දෙය නම්, කුසගින්න පිළිබඳ නොවැළැක්විය හැකි හැඟීම ඉක්මනින් හෝ පසුව බිඳවැටීමකට තුඩු දෙනු ඇති අතර, නැති වූ කිලෝග්‍රෑම් නැවත නැවත පැමිණේ. එබැවින් වර්තමානයේදී වෙනත් අඩු කාබ් ආහාර වෙනුවට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව: සතිපතා මෙනුව

රෝගීන් සෑම විටම අඩු කාබ් ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ආහාර විවිධ විය යුතුය. සතියක් සඳහා නියැදි දියවැඩියා මෙනුවක් ගැන සිතන්න.

සඳුදා, බදාදා සහ සෙනසුරාදා ඔබට පහත නිෂ්පාදන අනුභව කළ හැකිය:

1. උදෑසන ආහාරය - කිරිවලින් පිසින ලද ඕට් මස් ග්‍රෑම් 200 ක්, අතු පාන් පෙත්තක් සහ සීනි රහිත තේ.
2. දිවා ආහාරය - සීනි රහිත තේ සහ කොළ ඇපල්.
3. දිවා ආහාරය - බෝර්ෂ් ග්‍රෑම් 250, 70 - රෝස්ට්, 100 - එළවළු සලාද. මේ සඳහා ඔබ පාන් පෙත්තක් සහ ඛනිජ නිශ්චල ජලය එක් කළ යුතුය.
4. ස්නැක් - වල් රෝස සුප් හොද්ද සහ සිරිකි ග්‍රෑම් 100 යි.
5. රාත්‍රී ආහාරය - මස් සහ මෘදු තම්බා බිත්තර සමග ගෝවා කට්ලට් ග්‍රෑම් 150 ක්.
6. නින්දට යාමට පෙර - කෙෆීර් වීදුරුවක් හෝ පැසුණු බේක් කළ කිරි.

අඟහරුවාදා සහ බ්‍රහස්පතින්දා ඔවුන් මේ ආකාරයට කනවා:

• උදෑසන ආහාරය - අඩු මේද ගෘහ චීස් හා කැඳ (අම්බෙලිෆර් හෝ ඕට් මස්) ග්‍රෑම් 150 ක්, සීනි රහිත පාන් පෙත්තක් සහ තේ පෙත්තක්.
• දිවා ආහාරය - සීනි රහිත කොම්පෝට්.
• දිවා ආහාරය - සුප් හොද්ද ග්රෑම් 250, 70 - ආහාර මස්, 100 - ගෝවා, මෙන්ම ජෙලි, පාන් පෙත්තක්, ඛනිජ ජලය.
• දහවල් කෑම වේලක් ඇපල් ගෙඩියකි.
• රාත්‍රී ආහාරය - මස් බෝල් සහිත එළවළු ග්‍රෑම් 200 ක්, ෂ්නිට්සෙල්, පාන් පෙත්තක්, වල් රෝස උකුල් වල සුප් හොද්ද.
• නින්දට යාමට පෙර - අඩු මේද යෝගට්.

සතියේ ඉතිරි කාලය පහත පරිදි වේ:

1. උදෑසන ආහාරය - තම්බා බීට් සමග සහල් කැඳ ග්‍රෑම් 200 ක්, පාන් පෙත්තක් සහිත අඩු මේද චීස්, සීනි රහිත කෝපි.
2. දිවා ආහාරය - පැඟිරි ගෙඩි.
3. දිවා ආහාරය - මාළු සුප් ග්‍රෑම් 250 ක්, ස්කොෂ් කේවියර් සහිත මස්, පාන් පෙත්තක් සහ ලෙමන් වතුර.
4. ස්නැක් - සීනි නොමැතිව එළවළු සලාද සහ තේ.
5. රාත්‍රී ආහාරය - අම්බෙලිෆර්, ගෝවා, පාන් පෙත්තක් සහ සීනි රහිත තේ.
6. නින්දට යාමට පෙර - කිරි වීදුරුවක්.

ප්රශස්ත ප්රති result ලය ලබා ගැනීම සඳහා, නිසි පෝෂණය සඳහා ඔබ her ෂධ පැළෑටි වලින් කසාය එකතු කළ යුතුය. දියවැඩියාවට ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කුමන ඒවාද යන්න සලකා බලන්න.

Medic ෂධීය පැළෑටි

Erb ෂධ පැළෑටි වසරින් වසර ජනප්‍රිය වෙමින් පවතී. මෙය පුදුමයක් නොවේ. සියල්ලට පසු, bs ෂධ පැළෑටි ශරීරයට සංකීර්ණ බලපෑමක් ඇති කරන අතර, රීතියක් ලෙස, බොහෝ ations ෂධවලට වෙනස්ව, ඒවා හානිකර නොවේ. රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රසිද්ධ ශාකයකි අමූර් වෙල්වට්. එහි බෙරි යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කරන අතර රෝගයේ ප්‍රගතිශීලී ගමන් මග නවත්වයි. ඇතුළත් වීමේ දෙවන සතියේ සිට රෝගියාගේ තත්වය වැඩි දියුණු වේ. මාස 5-6 ක් නිතිපතා භාවිතයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, කලින් අනුමත නොකළ නිෂ්පාදන ආහාරයට ඇතුළත් කිරීමට ඉඩ දෙනු ඇත.

කසාය සඳහා වියළි තණකොළ, මල් හෝ කොළ සාමාන්‍යයෙන් තලා දමනු ලැබේ. එවැනි medicine ෂධයක් සෑම විටම නැවුම්ව පානය කරයි. පිසූ bs ෂධ පැළෑටි 2 හැදි උතුරන වතුර වීදුරුවකට එකතු කරනු ලැබේ. අවධාරනය කරමින්, දියර එක් දිනක් තුළ පානය කරනු ලැබේ.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ජන පිළියම් සමඟ ප්රතිකාර කරන තවත් ශාක බොහොමයක් තිබේ. ඒවා අතර:

• සාමාන්‍ය කැලමස්
• මාෂ්මෙලෝ සාමාන්‍ය,
• තණකොළ පෙරිවින්කල්,
• ලින්ගන්බෙරි
• ඇට වපුරන,
• සුදු අබ
• නගර ගුරුත්වාකර්ෂණය
• වටකුරු-පෙයාර්ස්,
• elecampane ඉහළ
• අළු බ්ලැක්බෙරි,
• ජින්සෙන්ග්
• කුඩ විනෝදාංශය,
• යාරෝ
• සීසාන කරාබුනැටි
• එළුබෙරි ඔෆිසිනලිස්,
• නෙට්ල්
• උතුම් ලෝරල්,
• පොදු හණ
• ෂිසැන්ඩ්‍රා චිනෙන්සිස්,
• බර්ඩොක්
• ළූණු,
• කෆ් සමීපයි
• ඕට්ස් වැපිරීම,
• යාපහුව බලකොටුව,
• මහදුරු පිදුරු
• ලොකු කෙසෙල්
• වකුගඩු තේ
• කිරි thistle
• sundew,
• බෙයර්බෙරි,
• පොදු චිකරි,
• බ්ලූබෙරීස්
• සුදුළූණු
• සැල්වියා ඔෆිසිනලිස්,
• ගොරහැඩි එලියුටෙරොකොකස්,
• ක්ෂේත්‍ර වියගහ.

ඒවායේ කසාය සමානව සාදා ඇත. කැඩුණු bs ෂධ පැළෑටි මේස හැඳි දෙකක් උතුරන වතුර වීදුරුවකට එකතු කරනු ලැබේ.

වෙනත් ජන පිළියම්

ඉහත සඳහන් කළ කරුණු වලට අමතරව, සංකීර්ණ රෝගයකට එරෙහිව සටන් කිරීමට වෙනත් ක්‍රම තිබේ. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට ජන පිළියම් සමඟ ප්‍රතිකාර කළ හැකි ආකාරය අපි කෙටියෙන් විස්තර කරමු. උදාහරණයක් ලෙස, ෙබ්කිං සෝඩා මගින් ශරීරයේ අධික ආම්ලිකතාවය අඩු කළ හැකිය. ඒ සමගම ඇස්පන් පොතු සීනි මට්ටම අඩු කළ හැකිය. අබ ද මෙම අනුපාතය අඩු කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එය දියවැඩියාවට නුසුදුසු උග්ර ආහාර ගැන සඳහන් කරයි. එබැවින් එය ප්රවේශමෙන් භාවිතා කළ යුතුය. රෝගීන්ට, කුරුඳු සහ ඉඟුරු මූල සඳහා අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් වේ.

නිගමනය

මේ අනුව, රෝගයේ බරපතලකම තිබියදීත්, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ජන පිළියම් සමඟ ප්රතිකාර කිරීම ඉතා විවිධාකාර විය හැකි බව අපට පෙනේ. එමනිසා, ඔබටම සුදුසු ක්‍රම තෝරා ගැනීමෙන් ඔබේ සෞඛ්‍යය යහපත් තත්ත්වයේ පවත්වා ගත හැකිය.

වීඩියෝව නරඹන්න: දවන වරගය දයවඩයවත මරනතක සකලතවයන හට ගනනත පළවන. (නොවැම්බර් 2024).