දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ඉරිඟු භාවිතය > දියවැඩියාව සඳහා ආහාර ගැනීම

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ඉරිඟු මතභේදාත්මක ආහාර වලින් එකකි. සමහර අය විශේෂිත එළවළු වර්ගයක ප්‍රතිලාභ ඉල්ලා සිටින අතර ග්ලයිසිමියාව අඩු කිරීමට එය භාවිතා කිරීමට නිර්දේශ කරති. වෛද්‍යවරු මෙම මතයට එකඟ නොවෙති. සංකූලතා වැලැක්වීම සහ සියලු ආකාරයේ ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා බඩ ඉරිඟු දිනපතා සේවය සීමා කිරීම ඔවුන් යෝජනා කරයි.

ශරීරයට සංයුතිය හා බලපෑම

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව පරිවෘත්තීය රෝගයකි. එය සිදුවන්නේ ඉන්සියුලින් හෝමෝනයේ බලපෑමට පර්යන්ත පටක වල ප්‍රතිශක්තිය නිසාය. මෙය රුධිරයේ සීනි අඛණ්ඩව ඉහළ යාමත් සමඟ සිදු වේ.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව බොහෝ විට අතිරේක පරිවෘත්තීය ගැටළු සමඟ සම්බන්ධ වේ. ප්රධාන ඒවා ඉතිරිව ඇත:

තරබාරුකම
ධමනි සිහින් වීම,
රුධිර පීඩනයේ උච්චාවචනයන්.

දියවැඩියාව සඳහා ඉරිඟු නිතිපතා ආහාරයට ගත හැකිද යන්න පිළිබඳව රෝගීන් උනන්දු වෙති. බඩ ඉරිඟු වල වාසි ගැන බොහෝ දේ දනී. කෙසේ වෙතත්, සීනි රෝගයක් සමඟ, එළවළු භාවිතය සීමා කළ යුතුය.

කහ සංග්‍රහයක ප්‍රතිලාභ හා හානිය එහි සංයුතිය මත කෙලින්ම රඳා පවතී. ප්රධාන අමුද්රව්ය:

කාබෝහයිඩ්රේට් (මොනෝ- සහ පොලිසැකරයිඩ),
මේද
ප්‍රෝටීන සහ ඇමයිනෝ අම්ල
කාබනික ද්‍රව්‍ය
තන්තු
විටමින් (ඒ, ඊ, පීපී),
ඛනිජ (ක්‍රෝමියම්, සින්ක්, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, මැන්ගනීස්).

ජෛව සක්‍රීය ද්‍රව්‍ය ඉරිඟු ආහාර භාවිතය අර්ධ වශයෙන් සාධාරණීකරණය කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා එය පිළිගත නොහැකිය. එළවළු නිතර භාවිතා කිරීම රුධිර ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණයෙහි තියුණු වැඩිවීමක් සමඟ පිරී ඇත.

වෛද්‍යවරුන් පවසන්නේ ඔබට දියවැඩියාව සඳහා බඩ ඉරිඟු අනුභව කළ හැකි නමුත් සීමිත ප්‍රමාණයකින් බවයි. තීරණාත්මක සාධකය වන්නේ පිඟන් වල ග්ලයිසමික් දර්ශකයයි. පිසීමේ ක්‍රමය මත පදනම්ව, පහත දැක්වෙන GI අගයන් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය:

ඉරිඟු පිටි - 85,
තම්බා ඉරිඟු - 70,
එළවළු වල ටින් කළ අනුවාදය - 59,
මාමලිගා - 42.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා ආරක්ෂිත වන්නේ GI 50 ට අඩු නිෂ්පාදන වේ. ග්ලයිසමික් දර්ශකය නිශ්චිත අගය ඉක්මවා නමුත් 70 ට ළඟා නොවන්නේ නම්, පිඟාන දින 7 කට වරක් නොඅඩු පරිභෝජනය කළ හැකිය. හැත්තෑවකට වඩා වැඩි ජී.අයි. සහිත ආහාර දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.

එය යහපතට වඩා හානියක් කරනු ඇත. තොරතුරු පැහැදිලි කිරීම සඳහා, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීම සුදුසුය. තම්බා හෝ වෙනත් ඉරිඟු අනුභව කළ හැකිද යන්න ඔහු ඔබට කියනු ඇත.

පහත සඳහන් සාධක ග්ලයිසමික් දර්ශක අගයට අතිරේකව බලපායි:

නිෂ්පාදන සංයෝජනය,
ඉවුම් පිහුම් ක්‍රමය,
ඇඹරීමේ අනුකූලතාව සහ උපාධිය.

ශරීරයේ තනි ලක්ෂණ කාබෝහයිඩ්රේට් අවශෝෂණය කිරීමේ ක්රියාවලියට බලපායි.

ප්‍රතිලාභ සහ හානිය

බොහෝ රෝගීන් දියවැඩියාව සඳහා බඩ ඉරිඟු භාවිතා කළ හැකිද යන්න ගැන උනන්දු වෙති. පළමු හෝ දෙවන වර්ගයේ රෝග ඇති රෝගීන් සඳහා විශේෂිත එළවළු වර්ගයක් භාවිතා කිරීම තහනම් නොවේ. තම්බා ඉරිඟු එහි භාවිතය සඳහා නීතිවලට යටත්ව අවසර දෙනු ලැබේ.

නිෂ්පාදනයේ ආහාර භාවිතය සමහර අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වේ:

සම සහ හිසකෙස් වල තත්වය වැඩි දියුණු කිරීම. විටමින් ඒ සහ ඊ බහුල වීම ශරීරයේ ව්‍යුහයන්හි ක්ෂුද්‍ර චක්‍රය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ,
සනාල ප්‍රතිරෝධය වැඩි කිරීම. විවිධ ක්‍රමාංකන වල ධමනි වල ආන්තරයේ ඇති ධමනි ස්‍රාවය වන වෙනස්වීම් පිළිබඳ නිශ්චිත රෝග නිවාරණය සිදු කරනු ලැබේ.
ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය ස්ථාවර කිරීම. ප්‍රමාණවත් තන්තු ප්‍රමාණයක් බඩවැලේ පෙරිස්ටල්ටික් චලනයන් වේගවත් කිරීමට හේතු වේ,
පරිවෘත්තීය පොදු එකඟතාව. ඉරිඟු වල අඩංගු කාබනික අම්ල, ප්‍රෝටීන සහ මේද පරිවෘත්තීය ප්‍රතික්‍රියා වේගය සාමාන්‍යකරණය කරයි. උපරිම බලපෑමක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ නිෂ්පාදිතය එළවළු, පලතුරු සහ මස් සමඟ ඒකාබද්ධ කළ යුතුය.

ඉරිඟු ආහාරයට යම් හයිපොග්ලයිසමික් ගුණයක් ඇති බවට මතයක් තිබේ. මෙම වර්ගයේ ආහාර වේලකින් පුද්ගලයෙකුට දියවැඩියාවෙන් මිදීමට නොහැකි වනු ඇත. ඊට පටහැනිව, එළවළු අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම රෝගියාගේ සෞඛ්‍ය තත්වය අවුල් සහගතය.

නිෂ්පාදනයේ අන්තරායන් ගැන කථා කරන විට ඉහළ ග්ලයිසමික් දර්ශකය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැදගත්ය. එය නිසා විවිධාකාර සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩිවේ. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව නිවැරදි කිරීම පහසුය. කන්නේ කෙසේද, වළක්වා ගත යුතු දේ දැන ගැනීම වැදගත්ය.

භාවිතයේ විශේෂාංග

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ඉරිඟු භාවිතා කිරීම සියුම් වෙනස්කම් ගණනාවක් ඇත. ප්රධාන ඒවා නම්:

වෙනත් නිෂ්පාදන සමඟ සංයෝජනය. අවසර ලත් හා වඩාත්ම ජනප්‍රිය විකල්පය වන්නේ ප්‍රෝටීන සමඟ එළවළු සංයෝගයකි. ඒවා කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය බලපෑම තරමක් අඩු කරයි,
වෙනත් නිෂ්පාදන සමඟ සංයෝජනයෙන් උපරිම බලපෑමක් ලබා ගැනීම සඳහා ඒවා පිසීමට හෝ ඉස්ටුවක් අවශ්‍ය වේ. ඔබ ටින් ඉරිඟු සහ තම්බා චිකන් පියයුරු හෝ හාවා සමඟ සලාදයක් අනුභව කළ යුතුය.
එළවළු පරිභෝජනය කිරීමේ වාර ගණන දින 7 ක් සඳහා ග්‍රෑම් 200 ක ප්‍රමාණයකි. දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට හානියක් නොමැතිව සහ නිතර නිතර භාවිතා කිරීමෙන් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය. ඒ සියල්ල ශරීරයේ තනි ලක්ෂණ මත රඳා පවතී.
ඔබට බඩ ඉරිඟු බටර් සමඟ ඒකාබද්ධ කළ නොහැක. මෙම සංරචක දෙක දියවැඩියා රෝගයට අහිතකර ය,
ධාන්ය වර්ග සහ චිප්ස් ආහාරයෙන් බැහැර කිරීම අවශ්ය වේ. ඔවුන් සතුව ඉතා ඉහළ ග්ලයිසමික් දර්ශකයක් ඇත.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව තුළ කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය කෙරෙහි ඇති වන negative ණාත්මක බලපෑම අවම කිරීම සඳහා ඉරිඟු නිසි ලෙස පිස ගත යුතුය. මෙය විශේෂිත රෝගියෙකුගේ තත්වය ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වේ.

වෛද්‍ය විශේෂ expert ලිපි

දියවැඩියා රෝගය යනු ඔබේ ආහාර වේලට විශේෂ ප්‍රවේශයක් අවශ්‍ය වන රෝගයකි. එය සුව කළ නොහැකි අතර පුද්ගලයෙකුට තම ජීවිත කාලය පුරාම සීනි පාලනය කිරීමට බල කෙරෙයි, එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න සීමාවන් තුළ තබා ගැනීම සහ අඩු කාබ් ආහාර වේලක් භාවිතා කිරීම. සංකූලතා නොමැති වීමෙන් නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව පුළුල් කිරීමට හැකි වේ, කෙසේ වෙතත්, ඒවායේ රසායනික සංයුතිය හා ග්ලයිසමික් දර්ශකය පිළිබඳ අදහසක් ඔබට තිබිය යුතුය. බඩ ඉරිඟු බොහෝ දෙනාගේ ප්‍රියතම ප්‍රණීත ආහාරයක් වන අතර එහි ධාන්‍ය වලින් රසවත් කිරි කැඳ සහ මස් කෑම සඳහා අතුරු කෑම ලබා දේ. නමුත් පළමු වර්ගයේ සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ එය අනුභව කළ හැකිද?

, , ,

මෙම ධාන්ය වල පෝෂණ අගය වන්නේ එය ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට් වලින් පොහොසත් වීමයි. බී කාණ්ඩයේ විටමින් (බී 1, බී 3, බී 9), රෙටිනෝල්, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, පොටෑසියම් විශාල ප්‍රමාණයක්, මැග්නීසියම්, යකඩ, අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල, බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල අඩංගු වේ. දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා බඩ ඉරිඟු මෙනුවේ තිබිය යුත්තේ ඇමයිලෝස් පොලිසැකරයිඩ නිසා ග්ලූකෝස් රුධිරයට විනිවිද යාම මන්දගාමී වේ. ඉරිඟු අපිරිසිදු කසාය හොඳම සීනි අඩු කරයි.

ප්රතිවිරෝධතා

ඉරිඟු එහි ප්රතිවිරෝධතා ඇත. ධාන්ය වල, එය දුර්වල ලෙස ජීර්ණය වී ඇත, එබැවින්, පෙප්ටික් වණ ඇතුළු ආමාශ ආන්ත්රයික ගැටළු වල ගැටළු සමඟ, අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ ඉදිමීම, සමතලා කිරීම සහ බරපතලකම වැනි ස්වරූපයෙන් සිදුවිය හැකිය. එය රුධිර කැටි ගැසීම වැඩි කරන අතර එය thrombosis සඳහා භයානක වේ. මෙම අවස්ථා වලදී එය අතහැර දැමීම වඩාත් සුදුසුය.

දියවැඩියාව සඳහා තම්බා ඉරිඟු

බඩ ඉරිඟු ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා එය නිසි ලෙස තෝරාගෙන නිසි ලෙස පිස ගත යුතුය. පැටවුන් කිරි-ඉටි විය යුතුය, තද හා අඳුරු නොවේ. බඩ ඉරිඟු වල ඇති වාසිදායක ද්‍රව්‍ය බොහොමයක් ආහාර පිසීමේදී සහ විශේෂයෙන් වාෂ්ප පිසීමේදී සංරක්ෂණය කර ඇත. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට ද්විත්ව බොයිලේරු භාවිතා කළ හැකිය, නැතහොත් ධාන්ය වර්ග සහිත කොලන්ඩරයක් හෝ උතුරන වතුර භාජනයක් මත කන් දමන්න.

ටින් දියවැඩියා ඉරිඟු

ටින් කළ ආහාර ආහාරමය නිෂ්පාදනයක් නොවේ, නමුත් එවැනි ඉරිඟු වල ග්ලයිසමික් දර්ශකය අනෙකුත් ධාන්ය වර්ග වලට වඩා අඩුය. එළවළු වලින්, විශේෂයෙන් කොළ සලාද, හරිතයන් සහ සුප් වලින් විවිධ සලාද වලට එය එකතු කළ හැකිය. එය ශරීරයට කිසිදු හානියක් නොකර මෙනුව විවිධාංගීකරණය කරයි. විශාල මාත්‍රාවලින් එය අතුරු කෑමක් ලෙස වළක්වා ගත යුතුය.

දියවැඩියාව සඳහා ඉරිඟු පිටි

ලෝකයේ පිටි වර්ග බොහොමයක් ඇත - ධාන්‍ය පැලෑටි වල ඇඹරීමෙන් සාදන ලද නිෂ්පාදනයක්. අපේ රටේ තිරිඟු වඩාත් ජනප්‍රිය හා ඉල්ලුම ඇති පාන්, විවිධ රසකැවිලි නිෂ්පාදන එයින් පුළුස්සනු ලැබේ. දියවැඩියා රෝගයේ දී, පිටි අඩු කැලරි සහ රළු වීම වැදගත් ය එහි තන්තු අධික වන අතර ආහාරමය තන්තු රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරයි. රෝගියාගේ ආහාර වේලෙහි ඉරිඟු පිටි තිබිය යුත්තේ එබැවිනි, නමුත් එයින් පිළිස්සීම මේද හා සීනි එකතු නොකර සිදු කරයි. සියලු වර්ගවල ෆ්‍රයිටර්, ගැඹුරු ෆ්‍රයිඩ් ඩෝනට්ස් පිළිගත නොහැකිය. දියවැඩියාව සඳහා ඉරිඟු වලින් කුමන වර්ගයේ කෑම පිළියෙළ කළ හැකිද? ඒවායින් බොහොමයක් තිබේ, ඔබට පරිකල්පනය පෙන්විය යුතුය:

ගෙදර හැදූ නූඩ්ල්ස් - ඉරිඟු කෝප්ප 2 ක් සහ තිරිඟු පිටි හැන්දක් මිශ්‍ර කර බිත්තර 2 ක්, ලුණු තේ හැන්දක්, වතුර වත් කර සිසිල් පිටි ගුලියක් ඇනූ ගසන්න. මිනිත්තු 30 ක් සඳහා "විවේකයක්" දෙන්න, එය සිහින්ව රෝල් කර තීරු කපා. ඔබට නැවුම් නූඩ්ල්ස් භාවිතා කළ හැකිය.
බිස්කට් - ග්‍රෑම් 200 පිටි, බිත්තර 3, සීනි වීදුරුවලින් තුනෙන් එකක්. බිත්තර සීනි සමඟ පහර දෙනු ලැබේ, පිටි පරිස්සමින් හඳුන්වා දෙනු ලැබේ, ඇනූ අච්චුවකට වත් කර උඳුන තුල 200 0 of ක උෂ්ණත්වයක පුළුස්සනු ලැබේ. සිසිල් වූ පසු කේක් ඇඹුල් ක්රීම් හෝ රස කිරීමට වෙනත් දෙයක් ආලේප කළ හැකිය,
චීස් සමග ඉරිඟු ටොර්ටිලස් - පිටි (5 හැදි), ගාන ලද තද චීස් (ග්‍රෑම් 100), සූරියකාන්ත තෙල් හැන්දක්, ලුණු, ඒකාබද්ධ කර water න ස්කන්ධයක් සෑදීමට ජලය එක් කරන්න, ටොර්ටිලස්, රවුම් කේක්,
පෑන්කේක් - බිත්තර 2 ක්, පිටි සහ කිරි වීදුරුවක්, බටර් හැදි 2 ක්, එකම සීනි ප්‍රමාණය, ලුණු ආකාරයෙන්. සංයුතිය මිශ්ර හා පිළිස්සූ තුනී, ලස්සන කහ ඉරිඟු පෑන්කේක්,
ගෙදර හැදූ රති ers ් - ා - ඉරිඟු සහ තිරිඟු පිටි මිලි ලීටර් 200 ක්, කිරි වීදුරුවක්, ලුණු තේ හැන්දක්, සීනි, ෙබ්කිං කුඩු, ඔලිව් තෙල් හැදි 4 ක්. ඇනූ දණ ගසන්න, අවශ්‍ය නම් තල ඇට එකතු කරන්න, සිහින් ව රෝල් කරන්න, රොම්බස් වලට කපා, පිළිස්සීම.

, , ,

දියවැඩියා ඉරිඟු කැඳ

ඉරිඟු කැඳ දියවැඩියාව සඳහා වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් නිෂ්පාදනයකි. එහි සිහින් ඇඹරීම සහ ඉක්මන් ආහාර පිසීමේ කාලය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ආරක්ෂා කරයි, එපමණක් නොව, එය හොඳින් සංතෘප්ත වන අතර දීර් it කාලයක් තිස්සේ තෘප්තියේ හැඟීමක් ලබා දෙයි. එය පිසීමට විවිධ විකල්ප තිබේ: මස් හෝ මාළු සඳහා අතුරු කෑමක් ලෙස කිරි හෝ ජලය සමග. ප්රධාන දෙය නම් එයට තෙල් හෝ වෙනත් මේද එකතු නොකිරීම සහ සේවය මේස හැදි 5 කට සීමා කිරීමයි.

, ,

දියවැඩියා පොප්කෝන්

පොප්කෝන් ඉරිඟු වල ප්‍රයෝජනවත් ආකාර අතර නොවේ, විශේෂයෙන් දියවැඩියාව. එහි සැකසීමේ තාක්ෂණය වන්නේ රසකාරක, ලුණු, සීනි, කුළුබඩු ය. එබැවින් පොප්කෝන් බටර් වල සුවඳ නිර්මාණය කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ඩයසිටයිල් හානිකර යැයි සැලකේ. මීට අමතරව, ආකලන මඟින් නිෂ්පාදනයේ කැලරි ප්‍රමාණය වැඩි වන අතර තාප පිරියම් කිරීමේදී බඩ ඉරිඟු වල වාසිදායක ගුණාංගද නැති වී යයි.

බොහෝ දියවැඩියා රෝගීන් ඔවුන්ගේ ශරීරයට ඉරිඟු වල ධනාත්මක බලපෑමක් වාර්තා කරයි. සමාලෝචන වලදී, ඉරිඟු ඇඹරුම් වලින් ලැබෙන පිඟන් ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ යාමට හේතු නොවේ. දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් ජපාන විද්‍යා .යින්ගේ වර්තමාන පර්යේෂණ පිළිබඳ ප්‍රවෘත්ති බෙදා ගනී. දම් පැහැති ඉරිඟු වල විශේෂ ප්‍රතිජීවක ගුණාංග ඔවුන් විසින් සොයා ගන්නා ලදී. ඇන්තොසියානින් එහි සංයුතියේ රෝගයේ වර්ධනය අඩාල කරයි, මෙම වර්ගයේ ධාන්ය වර්ග මත පදනම්ව දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ප්‍රතිකාරයක් වර්ධනය වනු ඇතැයි අපේක්ෂා කෙරේ.

තම්බා ඉරිඟු

ජනප්‍රිය ගිම්හාන සංග්‍රහයක්. තම්බා කන් වලින් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා පහත සඳහන් නිර්දේශ නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.

තාප පිරියම් කිරීම සඳහා සාමාන්‍ය උතුරන වතුරට වඩා වාෂ්ප භාවිතා කරන්න. මෙමඟින් තම්බා ඉරිඟු සංයුතියේ උපරිම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඉතිරි වේ. හොස්ටස් එළවළු වතුරෙන් පිසූවා නම් විටමින් විශාල ප්‍රමාණයක් ලාක්ෂණික වර්ෂාපතනයකට වැටේ,
මීට පෙර රෝගියකුගේ සම්මත සේවයකට වඩා අඩක් මාත්‍රාවක් භාවිතා කිරීම. මෙය බඩ ඉරිඟු වලට ඇතිවිය හැකි හයිපර්ග්ලයිසිමියාව වළක්වනු ඇත.
රසයට කුළුබඩු එකතු වේ. සීනි භාවිතා නොකරන්න. බඩ ඉරිඟු වතුරේ තම්බා ඇත්නම් එය අධික ලෙස ලුණු නොගන්න.

මෙම නීතිරීතිවලට අනුකූල වීමෙන් දියවැඩියා රෝගියාට සිදුවන හානිය අවම වේ. වැඩි විස්තර සඳහා ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න. තම්බා ඉරිඟු භාවිතා කළ හැකි හොඳම ආකාරය ඔහු ඔබට කියනු ඇත.

ටින් කළ නිෂ්පාදනයක්

එය ප්රධාන වශයෙන් සලාද වලට එකතු වේ. එළවළු සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න. ජනප්‍රිය ඒවා නම්:

තම්බා ඉරිඟු මෙන් නොව ටින් වල අඩු ජී.අයි. මෙය ඔබට නිතර නිතර භාවිතා කිරීමට ඉඩ සලසයි. සලාදයේ මුළු ස්කන්ධයේ ඇති එළවළු කුඩා ප්‍රමාණයක් රෝගියාගේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට ගුණාත්මකව බලපාන්නේ නැත.

එළවළු තෙල් (ඔලිව්, සූරියකාන්ත) සමඟ එවැනි කෑම වර්ග කුළුබඩුවක් කිරීමට ඔබට අවශ්‍යය. රසයට කුළුබඩු එකතු වේ.

ඉරිඟු කැඳ කෑමට අවසර ඇත. ඇගේ ජී.අයි. 42 ක් පමණි. මෙය දියවැඩියාව වර්ධනය වන කාල පරිච්ඡේදයේදී තම්බා භාවිතා කිරීමට ඇයට ඉඩ සලසයි. ප්රධාන දෙය වන්නේ පිසීමේ ක්රියාවලියේදී මේද කිරි භාවිතා නොකිරීමයි.

ඉරිඟු සංග්‍රහය එළවළු තෙල් සහ හරිතයන් සමඟ පදම් කර, එළවළු එකතු කරනු ලැබේ. රසවත් කෑමක් සෑදීම සඳහා බොහෝ වට්ටෝරු තිබේ.

දියවැඩියාව සඳහා තම්බා හෝ වෙනත් ඉරිඟු යනු බොහෝ වාසි ගෙන දෙන නිෂ්පාදනයක්. ප්රධාන දෙය වන්නේ එය නිවැරදිව භාවිතා කිරීමයි. ඔබට පළමුව ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවිය හැකිය.