දියවැඩියාව සහ මානසික අවපීඩනය: සම්බන්ධයක් තිබේද?

මානසික අවපීඩනය යනු ජානමය, පාරිසරික හා චිත්තවේගීය හේතු ඇති සංකීර්ණ මානසික රෝගයකි. මානසික අවපීඩනය යනු මොළයේ ආබාධයකි. චුම්භක අනුනාද රූප (MRI) වැනි මොළයේ රූපකරණ තාක්‍ෂණයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ මොළය මානසික අවපීඩනයෙන් තොර පුද්ගලයින්ට වඩා වෙනස් බවයි. මනෝභාවය, සිතීම, නින්ද, ආහාර රුචිය සහ හැසිරීම හැඩගැස්වීමට මොළයේ කොටස් වෙනස් වේ. නමුත් මෙම දත්ත මගින් මානසික අවපීඩනයට හේතු අනාවරණය නොවේ. මානසික අවපීඩනය හඳුනා ගැනීමට ඒවා භාවිතා කළ නොහැක.

ඔබට පළමු වර්ගයේ හෝ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව තිබේ නම්, ඔබට මානසික අවපීඩනය ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවා නම්, ඔබට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම වැඩිය.

වොෂිංටන් විශ්ව විද්‍යාලයේ (යූඩබ්ලිව්) තුන් අවුරුදු අධ්‍යයනයක් සිදු කළ අතර, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන රෝගීන් 4154 දෙනෙකු ඊට සම්බන්ධ විය. ප්‍රති 2 ල වලින් පෙනී ගියේ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ට වඩා සුළු හෝ දරුණු මානසික අවපීඩනය හා දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ට වඩා ඉහළ මරණ අනුපාතයක් ඇති බවයි.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් අතර මානසික අවපීඩනය පොදු රෝගයකි. මෙම ඉහළ ව්‍යාප්තිය දරුණු ප්‍රතිවිපාක ගෙන දිය හැකිය. දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ සුළු හා දැඩි මානසික අවපීඩනය මරණ අනුපාතය වැඩිවීම සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වේ. ”

ශුභාරංචිය නම් දියවැඩියාව සහ මානසික අවපීඩනය යන දෙකටම සාර්ථකව ප්‍රතිකාර කළ හැකි වීමයි. එක් රෝගයක් control ලදායී ලෙස පාලනය කිරීම තවත් රෝගයකට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.

මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ

“මට උදේට ඇඳෙන් නැගිටින්න අමාරුයි. මම සිහින දකින්නේ බ්ලැන්කට්ටුවක් යට සැඟවී කිසිවෙකු සමඟ කතා නොකිරීමයි. මම මෑතකදී බර අඩු කර ගත්තා. කිසිවක් මට තවදුරටත් සතුටු නොවේ. මට මිනිසුන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට අවශ්‍ය නැත, මා සමඟ තනිව සිටීමට මට අවශ්‍යය. මම නිතරම වෙහෙසට පත්ව සිටිමි, මට දිගු වේලාවක් නිදාගත නොහැකි අතර රාත්‍රියේ ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොලැබේ. නමුත් දැන් මට රැකියාවට යාමට අවශ්‍යයි, මන්ද මට මගේ පවුල පෝෂණය කළ යුතුය. මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුගේ සාමාන්‍ය සිතුවිලි වන්නේ යහපත් දේ සඳහා කිසිවක් වෙනස් කළ නොහැකි බවයි.

• දුක
• කාංසාව
• නුරුස්නා බව
• කලින් කැමති ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැතිවීම
• මිනිසුන් සමඟ සන්නිවේදනය නතර කිරීම, සමාජගත කිරීම සීමා කිරීම
• අවධානය යොමු කිරීමට නොහැකි වීම
• නින්ද නොයාම (නින්දට යාමේ අපහසුතාව)
• අධික වරද හෝ වැදගැම්මකට නැතිකම
• ශක්තිය නැතිවීම හෝ තෙහෙට්ටුව
• ආහාර රුචිය වෙනස් වේ
• මානසික හෝ ශාරීරික මන්දගාමී බව ඉවත් කරන්න
• මරණය හෝ සියදිවි නසා ගැනීම පිළිබඳ සිතුවිලි

දියවැඩියාව හා මානසික අවපීඩනය සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද?

මානසික අවපීඩනය සාමාන්‍යයෙන් දියවැඩියා රෝගීන් තුළ සාමාන්‍ය ජනයා මෙන් සිදු වේ. මේ දක්වා, අවපීඩන තත්වයන් ඇතිවීම කෙරෙහි දියවැඩියාව ඇති කරන බලපෑම පිළිබඳව නිවැරදි අධ්‍යයන නොමැත, නමුත් එය උපකල්පනය කළ හැකිය:

• දියවැඩියාව පාලනය කිරීමේ දුෂ්කරතා මානසික ආතතියට හේතු විය හැකි අතර මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි. දියවැඩියා කළමනාකරණයට බොහෝ කාලයක් ගත වේ, නිරන්තර ation ෂධ හෝ ඉන්සියුලින් එන්නත් කිරීම, ඇඟිලි තුඩු වල සිදුරු මගින් සීනි නිරන්තරයෙන් මැනීම, ආහාර සීමා කිරීම - මේ සියල්ල අවපාත තත්වයක වර්ධනයට හේතු වේ.
• දියවැඩියාව මානසික අවපීඩනයට හේතු විය හැකි සංකූලතා සහ සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කළ හැකිය.
• මානසික අවපීඩනය ඔබේ ජීවන රටාව කෙරෙහි නුසුදුසු ආකල්පයකට තුඩු දිය හැකිය, නිදසුනක් වශයෙන්, නුසුදුසු ආහාර ගැනීම, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සීමා කිරීම, දුම් පානය සහ බර වැඩිවීම - මෙම සියලු අතපසු වීම් දියවැඩියාව සඳහා අවදානම් සාධක වේ.
• කාර්යයන් සම්පූර්ණ කිරීමට, සන්නිවේදනය කිරීමට සහ පැහැදිලිව සිතීමට ඔබට ඇති හැකියාව අවපාතය බලපායි. මෙය ඔබේ දියවැඩියාව සාර්ථකව පාලනය කිරීමට ඇති හැකියාව බාධා කරයි.

දියවැඩියාව පවතින විට මානසික අවපීඩනයට මුහුණ දෙන්නේ කෙසේද?

1. ස්වයං පාලනයේ පුළුල් වැඩපිළිවෙළක් සංවර්ධනය කිරීම. ඔබේ දියවැඩියාවට බිය වීම නවත්වන්න, එය සමඟ සන්ධානයක් තබා ඔබේ රෝගය පාලනය කිරීමට පටන් ගන්න. ආහාර වේලක් සාදන්න, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කරන්න, බර අඩු කර ගැනීමට පටන් ගන්න. ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම අධීක්ෂණය කරන්න, සංකූලතා ඇත්නම්, නියමිත ප්‍රතිකාර පා take මාලා ගන්න. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වල නිරත වන්න, තවත් බොහෝ දේ නැවුම් වාතයේ ඇත. දියවැඩියාව ඇතුළු වෙනත් අයට උදව් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ දියවැඩියාව පාලනය කරන බව දැන ගැනීමෙන් මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ බෙහෙවින් අඩු වේ.
2. මනෝ චිකිත්සකයෙකුගේ මනෝ චිකිත්සාව සහ උපදේශනය. අවශ්ය නම්, මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා මනෝචිකිත්සක පා courses මාලා හදාරන්න. හැකි නම්, හොඳ මනෝවිද්යා .යෙකු සමඟ පෞද්ගලික සංවාද පවත්වන්න. සංජානන-චර්යාත්මක චිකිත්සක පා courses මාලා විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වන අතර, අධ්‍යයනවලට අනුව, විෂයයන්ගේ මානසික අවපීඩනය සහ දියවැඩියා සත්කාර වැඩි දියුණු කර ඇත.
3. විෂබීජ නාශක ඇතුළත් කිරීම (වෛද්යවරයෙකු විසින් දැඩි ලෙස නියම කරනු ලැබේ). විෂාදනාශක මගින් මානසික අවපීඩනය සඳහා ඔබේ තත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකි නමුත් ඒවාට අතුරු ආබාධ ඇති බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. දියවැඩියා රෝගීන්ට තමන්ගේම ආකාරයේ විෂාදනාශකයක් තෝරාගෙන එය ගැනීම දැඩි ලෙස තහනම්ය. මෙම medicines ෂධ ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් නියම කළ යුතුය.

දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ගේ මානසික අවපීඩනය සඳහා නියම කරන විෂ නාශක වර්ග

වෙනත් විෂ නාශක are ෂධ වේ වරණීය සෙරොටොනින් නැවත උපස්ථර නිෂේධක (SSRIs) - ඒවා ට්‍රයිසයික්ලික් විෂ නාශක කාණ්ඩයකට වඩා අඩු අතුරු ආබාධ ඇති කරයි. මෙම වර්ගයේ විෂ නාශක සඳහා උදාහරණ: ලෙක්සැප්‍රෝ (සිප්රලෙක්ස්), ප්‍රොසාක්, පැක්සිල් සහ සොලොෆ්ට් (සර්ට්‍රාලයින්). මොළයේ සෙරොටොනින් නැවත අවශෝෂණය වීම අවහිර කිරීමෙන් ඒවා ක්‍රියාත්මක වේ.

දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ගේ මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී බහුලව භාවිතා වන තවත් විෂ නාශක is ෂධයකි වරණීය සෙරොටොනින් සහ නොරපිනෙප්‍රින් ප්‍රතිඅපනයන නිෂේධක (එස්එස්ආර්අයි). මෙම drugs ෂධ ද්විත්ව ක්‍රියාකාරී විෂ නාශක ලෙසද හැඳින්වේ, ඒවා සෙරොටොනින් සහ නෝර්පිනෙප්‍රින් නැවත අවශෝෂණය වීම අවහිර කරයි. මෙම විෂ නාශක වලට ඇතුළත් වන්නේ: එෆෙක්සර් (වෙන්ලාෆැක්සීන්), ප්‍රිස්ටික් (ඩෙස්වෙන්ලාෆැක්සීන්), ඩුලොක්සෙටීන් (සිම්බල්ටා), මිල්නාසිප්‍රන් (ඉක්සෙල්).

ට්‍රයිසයික්ලික් විෂ නාශක සහ එස්එස්ආර්අයි මගින් දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම වැඩි කරන බව අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී තිබේ. ට්‍රයිසයික්ලික් විෂ නාශක සහ එස්එස්ආර්අයි එකට ගත් විට මෙම බලපෑම වඩාත් කැපී පෙනේ. මෙම ations ෂධ දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම වැඩි කිරීමට නිශ්චිත හේතු තවමත් පැහැදිලි නැත. ට්‍රයිසයික්ලික් විෂ නාශක taking ෂධ ගන්නා විට බර වැඩිවීම සාමාන්‍යයෙන් නිරීක්ෂණය වන අතර එය දියවැඩියාව වර්ධනය වීමටද හේතුවක් විය හැකිය.

විෂබීජ නාශක වල අතුරු ආබාධ

ට්‍රයිසයික්ලික් විෂ නාශක of ෂධවල පොදු අතුරු ආබාධවලට ඇතුළත් වන්නේ:

• නොපැහැදිලි දර්ශනය
• වියළි මුඛය
• කරකැවිල්ල
• උද්දීපනය
• බර වැඩිවීම
• මලබද්ධය
• ඔක්කාරය
• පාචනය
• නින්ද නොයාම (නින්ද නොයෑම සහ නින්ද පවත්වා ගැනීම දුෂ්කර)
• ස්නායු භාවය
• හිසරදය
• ලිංගික ආශාවන් හා ලිංගික සංසර්ගයේ වෙනස්කම්
• වෙහෙස
• මාංශ පේශි ඇඹරීම (කම්පනය)
• හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වීම

එස්එස්ආර්අයි විෂ නාශක of ෂධවල පොදු අතුරු ආබාධ:

• ඔක්කාරය
• පාචනය
• හිසරදය
• උද්දීපනය
• ස්නායු භාවය
• නපුරු සිහින
• කරකැවිල්ල
• ලිංගික ආශාවන් හා ලිංගික සංසර්ගයේ වෙනස්කම්

SSRIs විෂ නාශක of ෂධවල පොදු අතුරු ආබාධ:

• ඔක්කාරය (විශේෂයෙන් සිම්බල්ටා ගන්නා විට)
• වියළි මුඛය
• කරකැවිල්ල
• නින්ද නොයාම
• නිදිබර ගතිය
• මලබද්ධය
• රුධිර පීඩනය වැඩි වීම (එෆෙක්සර් / වෙන්ලාෆැක්සීන් ගන්නා අවස්ථාවලදී)
• අධික දහඩිය දැමීම
• ලිංගික ආශාවන්හි වෙනස්කම්.

විෂාදනාශක අතුරු ආබාධ පිළිසිඳ ගැනීම හෝ කාලයත් සමඟ ඉවසා සිටීම. අතුරු ආබාධ අවම කිරීම සඳහා, ඔබේ වෛද්‍යවරයා medicine ෂධයේ කුඩා මාත්‍රාවක් නියම කර ක්‍රමයෙන් එය ප්‍රශස්ත මට්ටමට වැඩි කරයි.

භාවිතා කරන විශේෂිත විෂ නාශක on ෂධය අනුව අතුරු ආබාධ ද වෙනස් වේ, සෑම drug ෂධයක්ම මෙම සියලු අතුරු ආබාධ ඇති නොකරයි. මේ අනුව, ඔබේ ශරීරයට වඩාත් සුදුසු විෂ නාශකයක් තෝරා ගැනීමට ඒවා ඔබට උදව් කරයි.

ඔබට දියවැඩියාව තිබේ නම්, සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි ඇති උනන්දුව අඩු වීම, දුකක් හෝ බලාපොරොත්තු රහිත බවක් දැනීම සහ පිටුපස වේදනාව හෝ හිසරදය වැනි පැහැදිලි කළ නොහැකි ශාරීරික ගැටලු වැනි මානසික අවපීඩනයේ සලකුණු සහ රෝග ලක්ෂණ සමීපව නිරීක්ෂණය කරන්න.

මානසික අවපීඩනය ඔබව පසු කර නැති බව ඔබ සිතන්නේ නම්, වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න, එයට ඔබම ප්‍රතිකාර නොකරන්න.

මෙම සංවේදනයන් තුරන් කිරීම සඳහා, ඔබ කරුණු 6 ක් දැන සිටිය යුතුය:

1. දැන් 21 වන සියවසයි, දියවැඩියාව ඇති බොහෝ අය, 1 සහ 2 වර්ග දෙකම සතුටින් ජීවත් වේ. දියවැඩියා රෝගයේ සංකූලතා රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ නොවේ, එබැවින් ඔබ ඒවා වර්ධනය කිරීම හෝ කිසියම් දෙයක් තියුනු ලෙස ඉදිරියට යාම අවශ්‍ය නොවේ. ඔබ සහ ඔබේ දියවැඩියාව ගැන අවධානයෙන් සිටී නම්, වෛද්‍යවරුන්ගේ නිර්දේශ අනුගමනය කරන්න, එවිට ඔබ සමඟ සෑම දෙයක්ම හොඳින් සිදුවීමට හොඳ අවස්ථා තිබේ.

2. දියවැඩියාව ඔබේ ජීවිතයේ වැදගත් අංගයක් වන නමුත් එයින් අදහස් කරන්නේ දියවැඩියාව ඔබේ ජීවිතය කළමනාකරණය කළ යුතු බවයි.

3. ඔබට දියවැඩියාව වැළඳී ඇති නිසා ඔබ නරක පුද්ගලයෙක් නොවේ. මෙය ඔබේ වරදක් නොවේ. ඔබ අද දින ප්‍රමාණවත් පුහුණුවක් හෝ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා සැලසුම් කළ ප්‍රමාණයට වඩා ආහාරයට නොගත් නිසා ඔබ “නරක” වන්නේ නැත.

4. දියවැඩියාව පාලනය කිරීමේ ඔබේ ප්‍රගතිය යථාර්ථවාදීව තක්සේරු කිරීම වැදගත්ය. ඔබේ දියවැඩියාව පාලනය කිරීම සඳහා ඔබට කිසි විටෙකත් පරිපූර්ණ ලෙස සෑම දෙයක්ම කළ නොහැක, නමුත් මෙය අවශ්‍ය නොවේ ප්‍රති progress ල අනුව ඔබේ ප්‍රගතිය මැන බලන්න, උදාහරණයක් ලෙස ග්ලයිකේටඩ් හීමොග්ලොබින්, රුධිර පීඩනය සහ කොලෙස්ටරෝල්, නමුත් දෛනික සිදුවීම් මගින් නොවේ. මතක තබා ගන්න, මීටරයේ දර්ශකයන් ඔබ ගැන ඔබේ ආකල්පය හා ගෞරවය තීරණය නොකළ යුතුය. ඔබේ මීටරය වැදගත් විය හැකි නමුත් එයින් අදහස් කරන්නේ “නරක” හෝ “හොඳ” යන්න නොවේ. මේවා සංඛ්‍යා පමණි, තොරතුරු පමණි.

5. ඔබට නිශ්චිත ශක්‍ය ක්‍රියාකාරී සැලැස්මක් ඇති බවට වග බලා ගන්න. ඔබට “වැඩිපුර ව්‍යායාම කිරීම” හෝ “ඔබේ රුධිරයේ ග්ලූකෝස් නිතර මැනීම” අවශ්‍ය යැයි අපැහැදිලි හැඟීමක් පමණක් තිබේ නම්, ඔබට කිසි විටෙකත් හොඳ ප්‍රති .ලයක් ලබා ගත නොහැක. ආරම්භ කිරීම සඳහා, දියවැඩියාව පාලනය කිරීමට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකි එක් ක්‍රියාවක් තෝරන්න. නිශ්චිත වන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ මේ සතියේ කොපමණ පුහුණු කිරීමට යන්නේද? එනම්, ඔබ කුමක් කරන්නද යන්නේ? කවදාද? කී වතාවක්? එය කාල පරිච්ඡේදවලට බෙදන්න, එක් එක් ප්‍රති .ලය ඔබට කොපමණ ප්‍රමාණයක් ලබා ගත හැකිද යන්න එක් එක් කාල පරතරයන් සඳහා සකසන්න. නමුත් ඔබේ ශක්තිය යථාර්ථවාදීව තක්සේරු කරන්න. ඔබට වඩා හොඳ ක්‍රියාකාරී සැලැස්මක් තිබීම පමණක් ඔබට වඩා හොඳ ප්‍රති .ල ලබා ගත හැකිය.

6. ඔබේ දියවැඩියාව පාලනය කිරීම සඳහා පවුලේ අයගේ හෝ මිතුරන්ගේ සහාය ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. සෑම දෙයක් ගැනම ඔබ ගැන කරදර නොවන්න. නිදසුනක් ලෙස, හයිපොග්ලිසිමියා, ග්ලූකොජන් එන්නත් කිරීමේ තාක්ෂණය නැවැත්වීමේ නීති ඔවුන්ට උගන්වන්න. දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා දියවැඩියා පාසල්වලට යාමට සහ විවිධ අධ්‍යාපන වැඩසටහන් වලට සහභාගී වීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට සමීප පුද්ගලයින් සමඟ ඔබට ඔවුන් වෙත පැමිණිය හැකිය.

පළමු පර්යේෂණ

මෙම ගැටලුව සඳහා කැප කළ පළමු විද්‍යාත්මක කෘතියේ දී කතුවරයා මානසික අවපීඩනය හා දියවැඩියාව අතර පැහැදිලි සම්බන්ධයක් සටහන් කළේය. ඔහුගේ මතය අනුව, “ශෝකය සහ දීර් sad දුක” අවසානයේ රෝගියාගේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බාධා කළ අතර දියවැඩියාවට හේතු විය. මෙම ලිපිය ශතවර්ෂ කිහිපයකට පෙර නිකුත් කරන ලද අතර, දියවැඩියා රෝගියෙකු ඇගේ ගැටළු සහ කාංසාව හේතුවෙන් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව මේ කාලය පුරාම විශ්වාස කෙරිණි.

1988 දී උපකල්පනය කරන ලද්දේ දියවැඩියාව වර්ධනය කිරීමේදී වැදගත් වන අග්න්‍යාශයික හෝමෝන ඉන්සියුලින් වලට අඩු පටක වලට ගොදුරු වීමේ අවපීඩනය ඇතිවිය හැකි බවයි. තවත් කතුවරයකු සිය අධ්‍යයනයේ දත්ත ප්‍රකාශයට පත් කළ අතර එම කාලය තුළ ඔහු දියවැඩියා ස්නායු රෝගයෙන් පෙළෙන දියවැඩියා රෝගීන්ට විෂ නාශක ලබා දුන්නේය. එවැනි ප්‍රතිකාර මගින් ස්නායු රෝග නිසා ඇතිවන මානසික අවපීඩනය හා වේදනාව යන දෙකම අඩු වී ඇති බව පෙනී ගියේය.

අවුරුදු 10 කට පමණ පසු තවත් කෘතියක් එළියට ආවා. මෙවර කතුවරයා වසර 13 ක් තිස්සේ දියවැඩියා රෝගීන් 1715 ක් නිරීක්ෂණය කළ අතර දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ නිරෝගී පුද්ගලයින්ට වඩා මානසික අවපීඩනයේ අවදානම වැඩි බව නිගමනය කළේය. ඔහුගේ දත්ත දෙවරක් පරීක්ෂා කිරීමට පටන් ගත් අතර, සිත්ගන්නාසුලු කාර්යයන් රාශියක් සිදු කිරීමට හැකි විය: ඔව්, ඇත්ත වශයෙන්ම දියවැඩියාව බොහෝ විට මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළේ.

ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව සහ කෝටිසෝල්

එය ඉතිරිව ඇත්තේ ඉතා කුඩා බව සොයා ගැනීමට පමණි - ඇයි. මීට වසර අටකට පෙර, විශාල මෙටා විශ්ලේෂණයක ප්‍රති results ල සාහිත්‍යයෙහි විස්තර කර ඇත (ඔවුන් විද්‍යාත්මක පත්‍රිකා කිහිපයක් ගෙන ඒවායේ සාමාන්‍ය දේවල් සොයා බලන විට). මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන රෝගීන් කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය ආබාධ සඳහා අවදානමට ලක්ව ඇති බව පෙනී ගියේය. මෙම උල්ලං violation නය වැදගත් කරුණු ගණනාවක් සමඟ සම්බන්ධ විය:

• මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකු අවිනිශ්චිත ජීවන රටාවකින් සංලක්ෂිත වේ, එවැනි රෝගීන් බොහෝ දුම් පානය කරන අතර සමහරු රසකැවිලි සමඟ ඔවුන්ගේ කරදර කෙලින්ම "තදබදයට" පත් කරති.
• මානසික අවපීඩනයේදී අධිවෘක්ක හෝමෝන කෝටිසෝල් සහ ගිනි අවුලුවන සයිටොකයින (දැවිල්ලට දායක වන ද්‍රව්‍ය) මුදා හරින බව පෙන්වා ඇත. මෙම සිදුවීම් ඉන්සියුලින් සඳහා සෛල හා පටක වල සංවේදීතාව අඩු කරයි.
• කෝටිසෝල් මට්ටම ඉහළ යාම උදරයේ ප්‍රධාන මේද තැන්පත් වීමත් සමඟ තරබාරුකමට දායක වන අතර එවැනි තරබාරුකම දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා දැනටමත් අවදානම් සාධකයකි.

අනෙක් අතට දියවැඩියා රෝගියෙකුට මානසික අවපීඩනය ඇතිවීමට බොහෝ හේතු තිබේ. දියවැඩියාව ඇති බවට හඳුනාගෙන ඇති රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම තනිවම අධීක්ෂණය කිරීම, ආහාර වේල වෙනස් කිරීම, නියමිත වේලාවට drugs ෂධ හෝ ඉන්සියුලින් පානය කිරීම, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කිරීම, බර අඩු කර ගැනීම සහ රෝගයේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා නිතිපතා වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුතුය. සමහර රෝගීන් හයිපොග්ලිසිමියා ඇතුළු සංකූලතා වලට බරපතල ලෙස බිය වෙති. මේ සියල්ල එකට ගත් විට පහසුවෙන් මානසික අවපීඩනයෙන් අවසන් විය හැකිය. මෙම ගැටලුව සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කරන එක් කතුවරයකු පෙන්වා දුන්නේ රෝග විනිශ්චය නොකළ රෝගීන්ට වඩා 2 වන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් තුළ මානසික අවපීඩනය අඩු බවයි.

දියවැඩියා සංකූලතා මානසික අවපීඩනය තවත් උග්‍ර කරයිද?

ඊටත් වඩා භයානක වන්නේ දියවැඩියා සංකූලතා වර්ධනය වීමයි. දියවැඩියාවේ ඇස්, වකුගඩු, ස්නායු පද්ධතියට හා විශාල යාත්රා වලට හානි වීම මානසික අවපීඩන තත්වයක් ඇතිවීමට බලපාන බව විද්‍යා ists යින් විසින් ඔප්පු කර ඇත. මෙම බලපෑම හරියටම වටහා ගන්නේ කෙසේද? පර්යේෂකයන් යෝජනා කරන්නේ සයිටොකයින නිසා ඇති වන ස්නායු පටක වල මන්දගාමී දැවිල්ල හා දුර්වල පෝෂණය ස්නායු පද්ධතියේ නම්‍යශීලී බව හා අනුවර්තනය වීමේ හැකියාව අඩු කරන අතර අනාගතයේදී මානසික අවපීඩනයට හේතු විය හැකි බවයි. මීට අමතරව, දියවැඩියාවේ සංකූලතා කෝටිසෝල් හෝමෝනයේ මට්ටම ඉහළ යාමත් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර, අපට මතක ඇති පරිදි, මානසික අවපීඩනයේදී එය මුදා හැරිය හැකිය.

දියවැඩියා රෝගීන්ගේ දියවැඩියාව, මානසික අවපීඩනය සහ ආතතිය

මානසික අවපීඩනය දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකි තවත් න්‍යායක් වර්ධනය කර ඇත. කාරණය නම් මෙම තත්වයන් දෙකම ආතතිය නිසා ඇතිවිය හැකි බවයි. විවිධ ප්‍රවීණයන් පෙන්වා දුන්නේ දුර්වල කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය රෝගියා කුඩා කාලයේ දී ලැබූ මානසික තුවාල සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බවයි (නිදසුනක් වශයෙන්, දෙමාපියන් සමඟ ඇති සබඳතාවල ප්‍රමාණවත් උණුසුම නොමැති වීම). මානසික ආතතිය සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන හැසිරීම් වලට දායක විය හැකිය - දුම්පානය, මත්පැන් අනිසි භාවිතය, සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආහාර ගැනීම සහ එදිනෙදා ජීවිතයේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවීම. ඊට අමතරව, ආතතිය යටතේ එකම කෝටිසෝල් මුදා හරින අතර එය උදරයේ තරබාරුකම හා ඉන්සියුලින් වලට පටක ප්‍රතිරෝධය ඇති කරයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම න්‍යාය මගින් පළමු වර්ගයේ සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් තුළ මානසික අවපීඩනය සමානව පොදු වන්නේ මන්දැයි පැහැදිලි නොකරයි.

මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ

• දවසේ වැඩි කාලයක් මානසික අවපීඩනය.
• දවසේ වැඩි කාලයක් සඳහා ඕනෑම ආකාරයක ක්‍රියාකාරකමක් සඳහා සතුට / උනන්දුව නොමැතිකම.
• ආහාර රුචිය හෝ බර වැඩි කිරීම හෝ අඩු කිරීම.
• නින්ද බාධා - අධික නින්ද හෝ නින්ද නොයාම (නින්ද නොමැතිකම).
• මනෝචිකිත්සක උද් itation ෝෂණය - කාංසාව හෝ ආතතිය පිළිබඳ හැඟීමක් (නිදසුනක් වශයෙන්, නිතර දෑත් ඉරීම, ඇඟිලි ගැසීම, කකුල් වෙව්ලීම, ස්නායු වේගයෙන් ගමන් කිරීම යනාදිය) හෝ මනෝචිකිත්සක නිෂේධනය - මන්දගාමී චලනයන්, මන්දගාමී කථාව සහ යනාදිය.
• ශක්තිය නොමැතිකම, වෙහෙස දැනෙනවා.
• වැදගැම්මකට නැති බවක් හෝ වරදකාරි හැඟීමක් දැනීම.
• අවධානය යොමු කිරීමට නොහැකි වීම.
• මරණය හෝ සියදිවි නසා ගැනීම පිළිබඳ නැවත නැවතත් සිතුවිලි.

මෙම රෝග ලක්ෂණ බොහොමයක් අවම වශයෙන් සති 2 ක් වත් අඛණ්ඩව පවතී නම්, රෝගියාට මානසික අවපීඩනය ඇති බව හඳුනා ගනී.

දියවැඩියාවට මානසික අවපීඩනයේ බලපෑම

මානසික අවපීඩනය සමඟ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන රෝගියකුට වැඩි දියුණුවක් ලබා ගැනීම දුෂ්කර වන අතර සංකූලතා බොහෝ විට සිදු වේ. රෝගියාගේ ජීවන තත්ත්වය සහ පොදුවේ, ප්රතිකාර කිරීමට ඇති ආශාව අඩු වේ. මෙම රෝග දෙකේම එකතුවක් ප්‍රතිකාර සඳහා සෞඛ්‍ය වියදම් වැඩි කිරීමට හේතු වේ.

මේ අනුව, මානසික අවපීඩනය බොහෝ විට දියවැඩියාව සමඟ සම්බන්ධ වේ. කෙසේ වෙතත්, අද දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ පහත් මනෝභාවය නිදන්ගත බරපතල රෝගයක් හඳුනා ගැනීම සඳහා සාමාන්‍ය ප්‍රතිචාරයක් ලෙස සලකනු ලබන අතර මානසික අවපීඩනයේ සලකුණු වලට කිසිදු වැදගත්කමක් ලබා නොදේ. දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ගේ මානසික අවපීඩනය හඳුනා ගැනීමේ ක්‍රම සහ නව අමතර අධ්‍යයන අවශ්‍ය වේ. මන්ද, මානසික අවපීඩනය හා දියවැඩියාව අතර සම්බන්ධතාවය පිළිබඳ ප්‍රකාශන බහුලව තිබියදීත්, ක්‍රියාවලියේ බොහෝ අංශ තවමත් අපැහැදිලි ය.

මේ අතර, අද උපත ලබන දරුවන් තුළ, ජීවිත කාලය තුළ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම 35% ඉක්මවන බව ගණන් බලා තිබේ. එමනිසා, මෙම රෝගය මානසික අවපීඩනය සමඟ සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද යන්න සොයා ගැනීම සහ ව්යාධි දෙකම සහිත රෝගීන්ට ප්රතිකාර කිරීමේ ක්රමවේදයන් සංවර්ධනය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.

දියවැඩියාව හා අවපාතය සඳහා පොදු හේතු

මානසික අවපීඩනය යනු මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ අපගමනයක ප්‍රති result ලයකි. දියවැඩියාව වර්ධනය වීමත් සමඟ දුක හෝ ශෝකය වැනි negative ණාත්මක චිත්තවේගීය සාධකවල සම්බන්ධතාවය දිගු කලක් තිස්සේ හඳුනාගෙන ඇත. දියවැඩියාව ප්‍රබල හෝ මධ්‍යස්ථ negative ණාත්මක අත්දැකීමකින් පසුව වර්ධනය විය හැකි නමුත් මෙය සෑම විටම පැහැදිලිව පෙනෙන්නට නොතිබුණද දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව බොහෝ විට වසර ගණනාවක් තිස්සේ හඳුනාගත නොහැකි බැවිනි. මොළයේ ඇතැම් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්ගේ ප්‍රති as ලයක් ලෙස මානසික අවපීඩනය ද ඇතිවිය හැකිය.

මනෝ සමාජීය සාධක: අඩු අධ්‍යාපනික මට්ටම, ආතති සහගත ජීවිත සිදුවීම් සහ සමාජ සහයෝගය නොමැතිකම වැනි අඩු සමාජ ආර්ථික තත්වයක් ඇති පුද්ගලයින් මුහුණ දෙන දුෂ්කරතා මානසික අවපීඩනය හා දියවැඩියාව යන දෙකටම අවදානම් සාධක වේ.

මාතෘ ගර්භණී සමයේදී කලලරූපය දුර්වල වීම: ගර්භණී සමයේදී මවගේ මන්දපෝෂණය නිසා කලලරූපී වර්ධනය අඩපණ වේ. මෙය පසුකාලීන ජීවිතයේ දුර්වල ග්ලූකෝස් පාලනය හෝ දියවැඩියාවට හේතු විය හැක. ඒ හා සමානව, අඩු උපත් බර සහිත ළදරුවන්ට වැඩිහිටි වියේදී හෝ මහලු වියේදී මානසික අවපීඩනය ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇත.

ජාන විද්‍යාව: පර්යේෂණ දත්ත වලට අනුව, සමීප relatives ාතීන්ගේ මානසික අවපීඩනය හෝ මානසික රෝග වැනි මානසික ආබාධ ඇති පුද්ගලයින් අතර දියවැඩියාව වැඩි වීමේ අවදානමක් ඇත.

ප්‍රති-නියාමන හෝමෝන: අධික ආතතිය නිසා ඇඩ්‍රිනලින්, ග්ලූකගන්, ග්ලූකෝකෝටිකොයිඩ් සහ වර්ධන හෝමෝන වැනි ප්‍රති-නියාමන හෝමෝන නිෂ්පාදනය වැඩි වේ. මෙම හෝමෝන ඉන්සියුලින් සාමාන්‍ය ග්ලූකෝස් මට්ටමක් පවත්වා ගැනීමට ඉඩ නොදෙන අතර එය රුධිරයේ වැඩි වීමට හේතු වේ.

මානසික අවපීඩනය හා දියවැඩියාව එකිනෙකාට ඇති කරන බලපෑම

මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන රෝගීන් තුළ දියවැඩියාවේ රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීම දුෂ්කර විය හැකිය. ඔවුන්ගේ මානසික-චිත්තවේගීය තත්වය හේතුවෙන් ඔවුන් ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය නොසලකා හැරේ. තමන් ගැන සැලකිලිමත් වීමට ඔවුන්ට පෙළඹවීමක් හෝ ශක්තියක් නොමැති විය හැකිය. මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ට සිතීමට හා සන්නිවේදනය කිරීමට අපහසු විය හැකිය. ඔවුන් අවිනිශ්චිත බවට පත්වේ, හදිසි මනෝභාවයන්ගෙන් පීඩා විඳිති. සරල කාර්යයන් කිරීම ඔවුන්ට අපහසු වේ. බොහෝ විට ඔවුන්ට වෛද්‍යවරුන් පත් කිරීම නොසලකා හැරිය හැකිය. ඔවුන්ට අධික ලෙස ආහාර ගැනීම, බර වැඩිවීම, ශාරීරික වෙහෙස නොබලා සිටීම, දුම් පානය කිරීම, මත්පැන් පානය කිරීම හෝ මත්ද්‍රව්‍ය ගැනීම පවා ආරම්භ කළ හැකිය. මේ සියල්ල දියවැඩියා රෝග ලක්ෂණ දුර්වල ලෙස පාලනය කිරීමට හේතු වේ.
මෙහි ප්‍රති patients ලයක් ලෙස රෝගීන්ට වකුගඩු ආබාධ, පෙනීමේ ගැටළු සහ ස්නායු රෝග වැනි ක්ෂුද්‍ර වාහිනී සංකූලතා වලට ගොදුරු වේ.

මානසික අවපීඩනය හා දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට හෘදයාබාධ, ආ ro ාත හෝ කකුල් වල රුධිර සංසරණය දුර්වල වීම වැනි හෘද වාහිනී සංකූලතා ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති බව සොයාගෙන ඇත. මෙම සංකූලතා නිසා මානසික අවපීඩනය තවත් උග්‍ර විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, නිදන්ගත වේදනාව මානසික අවපීඩනයට අවදානම් සාධකයක් පමණක් නොව, මානසික අවපීඩනය, අනෙක් අතට, නිදන්ගත වේදනාව තවත් උග්‍ර කළ හැකිය. ඒ හා සමානව, මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන රෝගියෙකුට දියවැඩියාව හේතුවෙන් හෘදයාබාධයක් හෝ ආ roke ාතයක් තිබේ නම්, පුනරුත්ථාපනය මන්දගාමී වන අතර එමඟින් මානසික අවපීඩනය තවත් උග්‍ර විය හැකිය.

සමබර ආහාර වේලක්:

අධික කැලරි සහිත සැකසූ ආහාර අධික මේද අන්තර්ගතයක් සහිත ආහාර වලින් බැහැර කිරීම නිසා ශරීරයේ නිදහස් රැඩිකලුන් සෑදීම අඩු වේ. නිදහස් රැඩිකලුන් මානසික අවපීඩනයේ වර්ධනයට දායක වන බව ඔප්පු වී ඇත. ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුල පෝෂ්‍යදායී, සමබර ආහාර වේලකට ස්තූතියි, මානසික අවපීඩනය අවම කර ගත හැකිය. හොඳින් සමබර ආහාර වේලක් රුධිර ග්ලූකෝස් පාලනය කිරීමේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

හොඳ නින්ද:

පූර්ණ නින්දකින් රෝගියාට විවේකය හා ජවසම්පන්න බවක් දැනේ. ධනාත්මක චිත්තවේගීය පසුබිමක් ආහාර ගැනීමේ ආශාව අඩු කරන අතර රුධිරයේ සීනි ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වේ. පූර්ණ නින්ද මානසික ආතතිය අවම කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ප්‍රති-නියාමන හෝමෝනවල බලපෑම අඩු කරයි, එමඟින් රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු වේ.

බර සාමාන්‍යකරණය කිරීම:

අධික බර සහිත රෝගීන් සඳහා, නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම සහ සමබර ආහාර වේලක් බර අඩු කර ගැනීමට සහ ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් රුධිරයේ ග්ලූකෝස් පාලනය කිරීමට හැකි වේ. ඉලක්කගත බර සාමාන්‍යකරණය මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන බව අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී තිබේ.

වීඩියෝව නරඹන්න: මනසක රගයට කරන ප. u200dරතකර දශය මනසක රග වරගකරණය තල පවතනව. Piyum Vila. 02 -09-2019. Siyatha TV (නොවැම්බර් 2024).