විටමින් ඩී දියවැඩියාව සුව කළ හැකිද?

මික්නිනා ඒ.ඒ.

සමහර විට, හැමෝම දන්නවා අද රිකට් යනු කුමක්ද කියා. එසේම, මෙම රෝගය වැළැක්වීමේදී විටමින් ඩී වල ඇති ප්‍රයෝජන ගැන අප බොහෝ දෙනා අසා ඇති අතර, මෙම විටමින් (හෝ ඒ වෙනුවට හෝමෝනය) හිරු එළියේ බලපෑම යටතේ (එනම් පාරජම්බුල කිරණ) අපගේ සමේ සෛල තුළ සංස්ලේෂණය කර ඇත.

කෙසේ වෙතත්, අපගේ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්හි විටමින් ඩී කෙතරම් වැදගත් දැයි අප කීයෙන් කී දෙනෙක් දනිති (එය Ca සහ P උකහා ගැනීම සපයයි), සහ වැඩිහිටි කාලය ඇතුළුව එය අපව ආරක්ෂා කළ හැකි වෙනත් රෝග වලින්ද? එයින් ශරීරයට ලැබෙන ප්‍රයෝජනය කොතරම්ද?

වයස අවුරුදු 1 ට අඩු සියලුම දරුවන්ට ළමා රෝග විශේෂ ricians යින්ට විටමින් ඩී ලබා ගැනීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. එපමණක් නොව, රීතියක් ලෙස, පිරිසිදු මව්කිරි දීම පිළිබඳව “ශීත” දරුවන් ”සහ කුඩා දරුවන් කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කෙරේ.

මෙම ප්‍රශ්නය ගැන මා උනන්දු වූයේ: මවගේ කිරි - ළදරුවන් සඳහා එවැනි කදිම ආහාර නිෂ්පාදනයක්ද - මව ගර්භනී සහ කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා සමතුලිත විශේෂ විටමින් සංකීර්ණ ගෙන සම්පූර්ණ ආහාර ගැනීමට උත්සාහ කළහොත් දරුවාට අවශ්‍ය විටමින් ප්‍රමාණයක් ලබා දිය නොහැකිද? ආශ්චර්යමත් විටමින් ඩී සඳහා දරුවෙකුගේ සහ වැඩිහිටියෙකුගේ ශරීරයේ සාමාන්‍ය දෛනික අවශ්‍යතාවය කුමක්ද?

මම විද්‍යාත්මක ප්‍රකාශනවල තොරතුරු සෙවීමට පටන් ගත් අතර, මම සොයා ගැනීමට සමත් වූයේ මෙන්න:

- විටමින් ඩී අපගේ ශරීරය තුළ කැල්සියම් සහ පොස්පරස් අවශෝෂණය කර ගැනීමට පමණක් නොව වගකිව යුතු වේ

1. රුධිර සෛල, ප්‍රතිශක්ති om නතා සෛල ඇතුළු සියලුම අවයව හා පටක වල සෛල ප්‍රගුණනය හා අවකලනය නියාමනය කිරීමට ඔහු සම්බන්ධ වේ.

2. විටමින් යනු ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්හි ප්‍රධාන නියාමකයින්ගෙන් එකකි: ප්‍රෝටීන්, ලිපිඩ, ඛනිජ. එය ප්‍රතිග්‍රාහක ප්‍රෝටීන, එන්සයිම, හෝමෝන, කැල්සියම් නියාමනය (PTH, CT) පමණක් නොව තයිරොට්‍රොපින්, ග්ලූකෝකෝටිකොයිඩ්, ප්‍රෝලාක්ටින්, ගැස්ට්‍රින්, ඉන්සියුලින් ආදිය සංශ්ලේෂණය කරයි.
රුධිරයේ විටමින් ඩී මට්ටම ප්‍රමාණවත් නොවන්නේ නම් (මිලිලීටරයකට 20 ng ට අඩු), ශරීරයට ඇතුළු වන Ca අවශෝෂණය 10-15% ක් වන අතර P 60% ක් පමණ වේ. විටමින් ඩී මට්ටම මිලිලීටරයකට 30 ng දක්වා ඉහළ යාමත් සමඟ Ca සහ P පිළිවෙලින් 40 සහ 80% දක්වා උකහා ගැනීම සායනිකව ඔප්පු කර ඇත.

3. හෘද වාහිනී පද්ධතිය, සුලු පත්රිකාවක්, අක්මාව, අග්න්‍යාශය ඇතුළු බොහෝ අවයව හා පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරී ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා විටමින් ඩී වගකිව යුතුය.

ගර්භණී සමයේදී මව විසින් විටමින් ඩී ප්‍රමාණවත් මාත්‍රාවක් ගැනීමෙන් දරුවාගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් වන අතර ඇදුම සහ ශ්වසන රෝග වල සංඛ්‍යාතය අඩු කරයි. 10

- විටමින් ඩී ශරීරයේ වඩා හොඳින් ක්‍රියා කරයි choleciferolඩී 3හැඩයට වඩා ergo-calciferolඩී 2. සායනික අධ්‍යයන 4 එහි ඉහළ කාර්යක්ෂමතාව සනාථ කරයි (D3 70% වඩා .ලදායී වේ). ඒ අතරම, විටමින් ඩී 3 හි ජලීය ද්‍රාවණයක් තෙල් ද්‍රාවණයකට වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගනී (නොමේරූ ළදරුවන් තුළ භාවිතා කරන විට එය වැදගත් වේ, මන්ද මෙම රෝගීන් කාණ්ඩය තුළ ප්‍රමාණවත් තරම් සෑදීම හා බඩවැල් තුළට කෝපය ඇතුල් වීම නිසා තෙල් ද්‍රාවණ ස්වරූපයෙන් විටමින් අවශෝෂණය වීම අඩාල වේ) 9

- ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ ප්‍රමිතීන්ට වඩා ශරීරයට විටමින් ඩී අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා විශාල ප්‍රමාණයක් අවශ්‍ය වන අතර ඒ අනුව ඒවා විටමින් කොල්පෙක්ස් වලින් පිරිනමනු ලැබේ.
ග්‍රීෂ්ම in තුවේ දී හිරු තුළ ප්‍රමාණවත් වන වැඩිහිටියෙකු සඳහා නිර්දේශිත වැළැක්වීමේ ප්‍රමිතිය දිනකට 400 IU වේ, බොහෝ විටමින් සංකීර්ණවල අන්තර්ගතය ටැබ්ලට් එකකට 200 IU පමණි (ඒ සමඟම දිනකට එක් ටැබ්ලටයක් ගැනීමට යෝජනා කෙරේ).

ගර්භනී සහ කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා විටමින් සංකීර්ණවල එකම කුඩා ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ!

විටමින් ඩී සඳහා මිනිස් සිරුරේ සැබෑ අවශ්‍යතාවය (වර්ෂය, වයස සහ අනුකූල රෝග අනුව) පහත පරිදි වේ (D3 ආකෘතිය සඳහා ගණනය කරනු ලැබේ) 4:

ශීත in තුවේ වැඩිහිටි - දිනකට 3000-5000 IU
ගිම්හානයේදී වැඩිහිටි පූර්ව ඔසප් වීම - 1000 IU
ගිම්හානයේදී වැඩිහිටි ඔසප් වීම - 2000 IU
දරුවා - දිනකට 1000-2000 IU
ළදරුවා - දිනකට 1000-2000 IU (මව ප්‍රමාණවත් තරම් විටමින් ඩී නොගන්නේ නම්)
කිරි දෙන මව - දිනකට IU 4000 ක් (දරුවාට අනුපූරක ආහාර නොලැබෙන්නේ නම්)
දිනකට 500 - 1000 IU මිශ්‍රණයකින් ළදරුවන් පෝෂණය කිරීම (මිශ්‍රණ සාමාන්‍යයෙන් දිනකට විටමින් ඩී 500 IU)
වකුගඩු රෝගයෙන් පෙළෙන වැඩිහිටියන් (විශ්ලේෂණ පාලනය යටතේ!) 1000 IU දිනකට
සමහර අධ්යයනයන් ඊටත් වඩා සංඛ්යා යෝජනා කරයි. උදාහරණයක් ලෙස 6400ME කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා (http://media.clinicallactation.org/2-1/CL2-1Wagner.pdf පි. 29)

- විටමින් ඩී, ශරීරය හිරු තුළ සංස්ලේෂණය කළද, එහි සංචිත සමුච්චය වීම මන්දගාමී වේ, එබැවින් ශීත in තුවේ දී වැළැක්වීමේ භෞත චිකිත්සක ක්‍රියා පටිපාටි ලෙස නිර්දේශිත අත් සහ මුහුණේ කෙටිකාලීන පාරජම්බුල ප්‍රකිරණය ප්‍රමාණවත් නොවේ.
සුදු පැහැති සමක් ඇති වැඩිහිටියෙකුගේ ශරීරය, සම්පූර්ණයෙන්ම නිරුවතින් හිරු එළියේ සැරිසැරීම, එක් සම් පදම් කිරීමේ සැසියකදී (මිනිත්තු 20 ක් පමණ) විටමින් ඩී 20,000 IU සිට 30,000 IU දක්වා විටමින් ඩී සංස්ලේෂණය කළ හැකිය. තවද, සමේ සෑම 5% ක්ම විටමින් ඩී 100 IU පමණ නිපදවයි. කළු වැඩිහිටියෙකුට සමාන විටමින් ඩී 5 නිපදවීමට සාමාන්‍යයෙන් මිනිත්තු 120 ක සූර්යයාට නිරාවරණය වීම අවශ්‍ය වේ.

වර්ෂයේ විවිධ කාලවලදී විවිධ ජනගහණ කණ්ඩායම් වල රුධිරයේ විටමින් ඩී මට්ටම පිළිබඳව කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ හිරු එළිය ඇති රටවල පවා විටමින් ඩී iency නතාවය බහුලව පවතින බැවින් මිනිසුන්ගේ සමේ සැලකිය යුතු කොටසක් හිරුගෙන් වැසී ඇති බැවින් (ඇඳුම්, කීම්, පිබිදීම්, දවසේ වැඩි කාලයක් ගෘහස්ථව සිටීම ... ) සෞදි අරාබිය, එක්සත් අරාබි එමීර් රාජ්යය, ඕස්ට්රේලියාව, තුර්කිය, ඉන්දියාව සහ ලෙබනනය යන රටවල පදිංචිකරුවන් පිළිබඳ අධ්යයනයක දී, ජනගහනයෙන් 30 සිට 50% දක්වා (ළමුන් හා වැඩිහිටියන් ද ඇතුළුව) රුධිරයේ විටමින් ඩී (25-හයිඩ්‍රොක්සිවිටමින්) ප්රමාණවත් (මිලිලීටරයකට 20 ng ට අඩු) ප්රමාණවත් නොවේ. 4.
උතුරේ වැසියන් ගැන (නිතිපතා සූර්යාලෝකය නැරඹීමට පැමිණෙන අය හැර) මට කුමක් කිව හැකිද! කෙසේ වෙතත්, සම් පදම් කළ ඇඳක් සමට අහිතකර ලෙස බලපායි ....

- ආහාර වල විටමින් ඩී අන්තර්ගතය අතිශයින්ම අඩුය. අතිරේක ප්රභවයන් නොමැතිව අවශ්ය ප්රමාණය ලබා ගත නොහැක!

ඉතින්, 100 ග්රෑම් 1 ට:
සතුන්ගේ අක්මාව තුළ ME 50 ක් දක්වා අඩංගු වේ,
බිත්තර කහ මදය තුළ - 25 ME,
හරක් මස් වලින් - 13 ME,
ඉරිඟු තෙල් වලින් - 9 ME,
බටර් වලින් - 35 ME දක්වා,
එළකිරි වල - මිලි ලීටර් 100 කට 0, 3 සිට 4 ME දක්වා

මෙම විටමින් වල හොඳම ප්‍රභවය මේද මුහුදු මසුන්ගේ මස් ලෙස සැලකේ. ඒ අතරම, මාළු වර්ගය සහ සකස් කිරීමේ ක්‍රමය අනුව විටමින් ඩී ප්‍රමාණය බෙහෙවින් වෙනස් වේ:

මස් ග්රෑම් 100 කට (පිළිස්සීමෙන් පසු) 6:
නිල්-හැලිබුට් - 280ME
වල් සැමන් - 988ME
ගොවිපලෙන් වැඩුණු සැමන් - 240ME
ඔලිව් තෙල් බදින ලද පසු, ගොවිපලෙන් වැඩුණු සැමන් අඩංගු වේ - 123ME
අත්ලාන්තික් දිගු ෆ්ලවුන්ඩර් - 56ME
කෝඩ් - 104 එම්ඊ
ටූනා - 404ME

කිරි දෙන මවක් විසින් ගනු ලබන අවම විටමින් ඩී 3 ප්‍රමාණය දිනකට 2000 IU විය යුතුය. එවිට ඇගේ මව්කිරි වල විටමින් ඩී අඩංගු වේ.
ඒ අතරම, සායනික අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ මව විසින් දිනකට අවම වශයෙන් 4000 IU මාත්‍රාවකින් විටමින් ඩී 3 ලබා ගත් විට ළදරුවන් තුළ විටමින් ඩී iency නතාවයට වන්දි ගෙවීම සඳහා සැලකිය යුතු බලපෑමක් ලබා ගත හැකි බවයි. මව්වරුන් ද විටමින් ඩී iency නතාවයෙන් පෙළෙන හෙයින් සහ ගන්නා විටමින් වලින් කොටසක් වැය වේ. තමන්ගේම අවශ්‍යතා 4.
දරුවාට මාස 5 ක් වන තුරු විටමින් මෙම මාත්‍රාවෙන් ගනු ලැබේ. එවිට මව සඳහා විටමින් මාත්‍රාව දිනකට 2000ME දක්වා අඩු වන අතර විටමින් ඩී 3 කෙලින්ම දරුවාට (ජලීය ද්‍රාවණයක ස්වරූපයෙන්) දිනකට 1000ME මාත්‍රාවකින් ලබා දෙනු ලැබේ.

— ඩී 3 කාබනික ස්වරූපයෙන් විටමින් ඩී අධික ලෙස පානය කිරීම ප්‍රායෝගිකව කළ නොහැකි ය, මොකද ව්යාධිජනක බලපෑම් ඇතිවීම සඳහා, දිගු කාලීන (සෞඛ්ය සම්පන්න වැඩිහිටි ශරීරයක මාස 5 කට වඩා වැඩි) අතිශය ඉහළ මාත්රා යෙදීම අවශ්ය වේ - දිනකට 10,000 IU. දිනකට IU 50,000 ට වැඩි තනි මාත්‍රාවක් විෂ සහිත බලපෑම් ඇති කරයි. එපමණක් නොව, විටමින් ඩී අතිරේක ස්වාභාවික ප්‍රභවයන් ලෙස ආහාර වල, ඉහත සඳහන් කළ පරිදි එහි අන්තර්ගතය නොසැලකිය.

ළදරුවෙකුගේ හිස මත ෆොන්ටනෙල් වැසීමේ වේගය ගැන බොහෝ දෙමාපියන් සැලකිලිමත් වේ. විටමින් ඩී අධික ලෙස පානය කිරීම සහ එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස අධික ලෙස ගණනය කිරීම මගින් ෆොන්ටනෙල් නොමේරූ ලෙස වර්ධනය වීමට හේතු වනු ඇතැයි ඔවුහු බිය වෙති. දෙමව්පියන්ට සහතික වීමට මම ඉක්මන් වෙමි!
කැල්සියම් සහ විටමින් ඩී ෆොන්ටනෙල් වැසීමේ වේගයට බලපාන්නේ ඒවා ient නතාවයකින් නම් පමණි (මේ අවස්ථාවේ දී, ෆොන්ටනෙල් වඩාත් සෙමින් වැසෙයි) 8.

බොහෝ විට, තම දරුවන් නිරීක්ෂණය කරන දෙමාපියන් සහ දිස්ත්‍රික් වෛද්‍යවරු ෆොන්ටනෙල් “ඉක්මණින් වැසීම” ගැන සැලකිලිමත් වන අතර, ඒ නිසා ඔවුන් විටමින් ඩී සමඟ රිකේට් වැළැක්වීම අවලංගු කර දරුවා කැල්සියම් අඩු ආහාරයකට මාරු කරති. ෆොන්ටනෙල් වැසීමේ සාමාන්‍ය නියමයන් මාස 3 සිට 24 දක්වා හෝ ඊට වැඩි කාලයක් වෙනස් වන බව සලකන විට, බොහෝ අවස්ථාවලදී ෆොන්ටනෙල් වසා දැමීම ගැන කතා කළ නොහැක.

මෙම අවස්ථාවේ දී, දරුවාගේ සෞඛ්‍යයට සැබෑ තර්ජනය වන්නේ ෆොන්ටනෙල් වසා දැමීම නොවේ කශේරුකා අස්ථිවල හිස වර්ධනයට අවශ්‍ය මැහුම් ඇති අතර විටමින් ඩී 8 හි රෝග නිවාරණය නතර කිරීම.

- ශරීරයේ විටමින් ඩී iency නතාවය (මිලිලීටරයකට 20 ng ට අඩු රුධිර සාන්ද්‍රණය) පිළිකා අවදානම 30-50% කින් වැඩි කරයි (බඩවැල්, පුරස්ථි, පියයුරු පිළිකා), මොනොසයිට් සහ මැක්‍රෝෆේජ් - අපගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ සෛල - එතරම් අඩු මට්ටමක සැපයිය නොහැක විටමින් ඩී මට්ටම් සඳහා ප්‍රමාණවත් ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරයක් ඇති අතර, කුඩා කල සිටම විටමින් ඩී ලබා නොගත් අය තුළ පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව 80% කින් වැඩි වන අතර දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් 33% ක අවදානමක් ඇත (සාම්ප්‍රදායික හා සසඳන විට විටමින් ඩී සහ කැල්සියම් වැඩි මාත්‍රාවක් සහිත සංකීර්ණ ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමේදී නිර්දේශ කරන්න මාත්‍රාවන්) 4, රුධිරයේ සංසරණය වන විටමින් ඩී මට්ටමේ ප්‍රමාණවත් නොවීම බහු ස්ක්ලේරෝසිස් රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් තුළ ද දක්නට ලැබේ. ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, සමේ රෝග (නිදසුනක් ලෙස, සමේ රෝග) සහ හෘද රෝග ද විටමින් ඩී පරිභෝජනය සහ කැල්සියම් පරිවෘත්තීය මත කෙලින්ම රඳා පවතී.

නිගමනය:
විටමින් ඩී අතිරේකව ගැනීම ඕනෑම වයස් කාණ්ඩයක පුද්ගලයින් සඳහා අනිවාර්යයෙන්ම ඇඟවුම් කරනු ලැබේ, සමකයට වඩා දුරින් අක්ෂාංශ වල ජීවත් වන අතර වසර පුරා නිතිපතා සූර්ය කෝෂයට නොපැමිණේ.
විටමින් ඩී අනුභව කිරීමේ වඩාත් කැමති ක්‍රමය වන්නේ විටමින් ඩී 3 (කොලේ-කැල්සිෆෙරෝල්) ය.
ගිම්හානයේදී වැඩිහිටියන් හා ළමුන් සඳහා හොඳ චිකිත්සක මාත්‍රාවක් දිනකට විටමින් ඩී 3 IU 800 ක් වන අතර ශීත in තුවේ දී මාත්‍රාව 4 දක්වා වැඩි කළ හැකිය.
මාස 5 සිට ළදරුවන්. අවුරුද්දේ සමය සහ පෝෂණ වර්ගය නොසලකා විටමින් ඩී අතිරේකව ලබා දීම අවශ්‍ය වේ.
දරුවන්ට අනුපූරක ආහාර නොලැබෙන කිරි දෙන මව්වරුන්ට දිනකට 4000ME මාත්‍රාවකින් විටමින් ඩී ගත යුතුය.

විටමින් ඩී සහ දියවැඩියාව

මෙම විටමින් බොහෝ විට සූර්යයා ලෙස හැඳින්වෙන්නේ එය සෘජු හිරු එළියේ බලපෑම යටතේ අපගේ සමේ නිපදවන බැවිනි. මීට පෙර විද්‍යා scientists යන් දැනටමත් සොයාගෙන ඇත විටමින් ඩී iency නතාවය සහ දියවැඩියා අවදානම අතර සම්බන්ධතාවයනමුත් එය ක්‍රියාත්මක වන්නේ කෙසේද - ඔවුන්ට සොයා ගැනීමට සිදු විය.

විටමින් ඩී ඉතා පුළුල් ක්‍රියාකාරිත්වයකින් යුක්ත වේ: එය සෛල වර්ධනයට සම්බන්ධ වන අතර අස්ථි, ස්නායු හා ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ සෞඛ්‍යයට සහාය වේ. ඊට අමතරව, වඩාත් වැදගත් වන්නේ විටමින් ඩී ශරීරයට දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.

“දියවැඩියාව යනු දැවිල්ල ඇති කරන රෝගයක් බව අපි දනිමු. විටමින් ඩී ප්‍රතිග්‍රාහකය (විටමින් ඩී නිෂ්පාදනය හා අවශෝෂණය සඳහා වගකිව යුතු ප්‍රෝටීන්) දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ අග්න්‍යාශයේ බීටා සෛලවල පැවැත්මට ඉතා වැදගත් බව දැන් අපි සොයාගෙන ඇත්තෙමු. ”අධ්‍යයනයේ නායකයෙකු වන රොනල්ඩ් එවාන්ස් පවසයි.

විටමින් ඩී වල බලපෑම වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද?

විශේෂ රසායනික සංයෝගයක් වන අයි.බී.ආර්.ඩී 9 මගින් විටමින් ඩී ප්‍රතිග්‍රාහකවල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කළ හැකි බව විද්‍යා ists යින් සොයාගෙන ඇත. විටමින් වල ඇති ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග වඩාත් කැපී පෙනේ, සහ මෙය අග්න්‍යාශයේ බීටා සෛල ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ. මීයන් පිළිබඳව කරන ලද අත්හදා බැලීම් වලදී, අයිබීආර්ඩී 9 භාවිතය රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට දායක විය.

මීට පෙර, විද්‍යා scientists යින් දියවැඩියා රෝගීන්ගේ රුධිරයේ විටමින් ඩී මට්ටම පමණක් වැඩි කිරීමෙන් සමාන බලපෑමක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කළහ. විටමින් ඩී ප්‍රතිග්‍රාහක ද උත්තේජනය කිරීම අවශ්‍ය බව දැන් පැහැදිලි වී ඇත. වාසනාවකට මෙන්, මෙය ඉවත් කිරීමට ඉඩ දෙන යාන්ත්‍රණ.

IBRD9 උත්තේජක භාවිතය නව දියවැඩියා .ෂධයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා දශක ගණනාවක් තිස්සේ උත්සාහ කරන pharma ෂධවේදීන් සඳහා නව ඉදිරිදර්ශන විවෘත කරයි. මෙම සොයා ගැනීම ඉඩ දෙයි විටමින් ඩී හි සියලුම ධනාත්මක ගුණාංග ශක්තිමත් කරන්න, අග්න්‍යාශයික පිළිකා වැනි වෙනත් රෝග සඳහා treatment ලදායී ප්‍රතිකාරයක් නිර්මාණය කිරීමේ පදනම බවට පත්විය හැකිය.

විද්‍යා ists යින්ට තවමත් බොහෝ වැඩ කළ යුතුව ඇත. In ෂධය මිනිසුන් තුළ නිර්මාණය කර පරීක්ෂා කිරීමට පෙර බොහෝ අධ්‍යයන සිදු කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, මේ දක්වා පරීක්ෂණාත්මක මීයන් තුළ කිසිදු පර්යේෂණාත්මක අතුරු ආබාධයක් දක්නට නොලැබුණු අතර, මෙවර එය c ෂධවේදීන් සාර්ථක වනු ඇතැයි යම් බලාපොරොත්තුවක් ලබා දෙයි. මෙම වසර ආරම්භයේදී ගෘහස්ථ වෛද්‍යවරුන් ද පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා of ෂධයක මූලාකෘතියක් සකස් කළ බව දැනගත් නමුත් මෙතෙක් මෙම මාතෘකාව පිළිබඳ ප්‍රවෘත්තියක් නොමැත. Market ෂධ වෙළඳපොලේ දියුණුවක් අප අපේක්ෂා කරන අතරම, දියවැඩියාව සඳහා වඩාත් ක්‍රමෝපායික ලෙස සලකනු ලබන ක්‍රම සහ drugs ෂධ මොනවාදැයි ඔබට සොයාගත හැකිය.

විටමින් ඩී යනු කුමක්ද?

D කාණ්ඩයේ විටමින් (කැල්සිෆෙරෝල්) සංරචක 2 ක් ඇතුළත් වේ - D2 (ergocalciferol) සහ D3 (cholecalciferol). ඒවා ආහාර සමඟ මිනිස් සිරුරට ඇතුළු වන නමුත් දිවා කාලයේ පාරජම්බුල කිරණවල බලපෑම යටතේ කොලෙකාල්සිෆෙරෝල් සමෙහි සාදයි. එය ශරීරයට ඇතුළු වන විට, කැල්සිෆෙරෝල් වකුගඩු හා අක්මාව හරහා ගමන් කරයි, පසුව කෝපය පල කලේය ආධාරයෙන් එය කුඩා අන්ත්රය තුළට අවශෝෂණය වේ, එහිදී එය ප්රධාන කාර්යය ඉටු කරයි - එය ආහාර වලින් පෝෂක අවශෝෂණය කර ගන්නා අතර එමඟින් සියලු අවයව හා පද්ධතිවල ක්රියාකාරිත්වයට බලපායි. ඊට අමතරව, ඔහු පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහභාගී වන අතර, හෝමෝන සංශ්ලේෂණය උත්තේජනය කරන අතර සෛල ප්‍රජනනය නියාමනය කරයි. කැල්සිෆෙරෝල් මේද පටක වල එකතු වන අතර විටමින් .නතාවයේ දී ක්‍රමයෙන් පරිභෝජනය කරයි.

සීනි ක්ෂණිකව අඩු වේ! කාලයාගේ ඇවෑමෙන් දියවැඩියාව පෙනීමේ ගැටළු, සම සහ හිසකෙස් තත්වයන්, වණ, ගැන්ග්‍රීන් සහ පිළිකා පිළිකා වැනි රෝග රැසකට තුඩු දිය හැකිය! මිනිසුන්ගේ සීනි මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා කටුක අත්දැකීම් ඉගැන්වීය. කියවන්න.

න්‍යායාත්මකව, පුද්ගලයෙකු සූර්යයා තුළ ප්‍රමාණවත් කාලයක් ගත කරන්නේ නම්, ඔහු ශරීරයට සම්පූර්ණයෙන්ම කැල්සිෆෙරෝල් ලබා දෙයි. කෙසේ වෙතත්, ශරීරයට ඇතුළු වන විටමින් ප්‍රමාණය සමේ වර්ණය හා වයස මත රඳා පවතී: සම අඳුරු හා වයස්ගත වන තරමට එය නිපදවනු ලැබේ. පුද්ගලයෙකුට දිනකට ප්‍රමාණවත් විටමින් රුධිරයට ඇතුල් වී ඇත්දැයි දැනගත නොහැක, එබැවින් ඔහු දිනපතා එහි අන්තර්ගතය සහිත ආහාර අනුභව කළ යුතුය. ශරීරයේ දෛනික සම්මතය 10-15 mcg වේ.

ශරීරයට වාසි

කැල්සිෆෙරෝල් විශේෂ වන්නේ එයට විටමින් සහ හෝමෝන වල ගුණ ඇති බැවිනි. එය අග්න්‍යාශයේ ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය සාමාන්‍යකරණය කරයි, රුධිරයේ සීනි ස්ථාවර කරයි, වකුගඩු වලින් රුධිරයට කැල්සියම් කැටි ගැසීමේ හැකියාව වැඩි කරයි, සහ අන්ත්රය තුළ එහි චලනය සඳහා අවශ්ය ප්රෝටීන් නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කරයි. මීට අමතරව, පහත සඳහන් ගුණාංග නිසා ශරීරයට විටමින් ඩී අවශ්‍ය වේ:

විටමින් ඩී දියවැඩියාවට බලපාන්නේ කෙසේද?

ළමුන් තුළ විටමින් ඩී iency නතාවය පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව වර්ධනය වීමට දායක වන බව අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී තිබේ. වැඩිහිටියන් තුළ, එහි iency නතාවය පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය අවුස්සයි - අධික බර, අධි රුධිර පීඩනය හා පරිවෘත්තීය ආබාධ, එනම් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේ පළමු රෝග ලක්ෂණ වලින් සංලක්ෂිත රෝගයකි. කැල්සිෆෙරෝල් හිඟකම ඉන්සියුලින් වලට සෛලවල සංවේදීතාවයට බලපායි. මෙම ව්යාධිවේදය මගින් අවයව හා පටක වල ග්ලූකෝස් ප්රමාද වීම නිසා රුධිරයේ සීනි ප්රමාද වීම සහ දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම වැඩි වේ.

කැල්සිෆෙරෝල් අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.

විටමින් ඩී හි ක්‍රියාකාරී මූලද්‍රව්‍යයන් අග්න්‍යාශයේ බීටා සෛල සමඟ සංයෝජනය වන අතර එය රුධිරයේ සීනි සාමාන්‍යකරණයට සෘජුවම සම්බන්ධ වේ. මේ අනුව, කැල්සිෆෙරෝල් කාබෝහයිඩ්‍රේට් අධික ආහාර අනුභව කරන අතර ඉන්සියුලින් නිපදවීම ප්‍රවර්ධනය කරයි. එය කැල්සියම් පරිවෘත්තීය ද ප්‍රවර්ධනය කරයි: විටමින් ඛනිජය අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර ඉන්සියුලින් නිපදවීම කළ නොහැකි ය. දියවැඩියාව සඳහා ප්‍රමාණවත් විටමින් ඩී ප්‍රමාණයක් අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි, සංකූලතා වර්ධනයට දායක වන ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලීන් අඩු කරයි, ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයටද බලපායි.

විටමින් ඩී සහ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයේ මට්ටම

හෝමෝන පසුබිමක විටමින් ඩී නොමැතිකම තරබාරුකමට හේතු වන අතර එය ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයට හේතු වේ. මෙය දියවැඩියාවේ ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණයකි.

කැල්සිෆෙරෝල් ඉන්සියුලින් සඳහා සෛලවල සංවේදීතාව වැඩි කරන අතර රුධිරයෙන් ග්ලූකෝස් වේගයෙන් පිටතට ගලා ඒමට සහ දියවැඩියා රෝගය වැඩි දියුණු කිරීමට දායක වේ. මෙය ආකාර දෙකකින් සිදු වේ:

• cells ජු ආකාරයකින්, සෛලවල ඉන්සියුලින් ප්‍රතිග්‍රාහක ප්‍රකාශනය උත්තේජනය කිරීම,
• වක්‍රව, ඉන්සියුලින්-මැදිහත් ක්‍රියාවලීන් මන්දගාමී වන පටක තුලට කැල්සියම් ප්‍රවාහය වැඩි කිරීම.

කැල්සිෆෙරෝල් .නතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීම

විටමින් ඩී හිඟයක් සමඟ, ඔබ ආහාර වේල වෙනස් කළ යුතුය: දිනපතා බිත්තර කහ මදය, හරක් මස් අක්මාව සහ මාළු වර්ග භාවිතා කරන්න. මීට සමගාමීව, කෘතිම මාධ්‍යයෙන් ලබාගත් කොලෙකාල්සිෆෙරෝල් සහ විටමින් අවශෝෂණය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරන කැල්සියම් අඩංගු drugs ෂධ නියම කරනු ලැබේ. මාත්‍රාව නියම කරන විට, රෝගියාගේ බර හා වයස සැලකිල්ලට ගනී - දෛනික පරිමාව 4000-10000 IU වේ. පෙරීමේ අවයවවල තත්වය මත පදනම්ව, වෛද්යවරයා ක්රියාකාරී හෝ අක්රීය ation ෂධයක් නියම කරයි. මත්පැන් වළක්වා ගැනීම සඳහා විටමින් A, B සහ C සමඟ අතිරේකව ප්‍රතිකාර කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

දියවැඩියාව සුව කිරීමට තවමත් නොහැකි බවක් පෙනෙන්නට තිබේද?

ඔබ දැන් මෙම රේඛා කියවන බව විනිශ්චය කිරීමෙන්, අධි රුධිර සීනි වලට එරෙහි සටනේ ජයග්‍රහණයක් තවමත් ඔබගේ පැත්තේ නොමැත.

ඔබ දැනටමත් රෝහල් ප්‍රතිකාර ගැන සිතුවාද? දියවැඩියාව ඉතා භයානක රෝගයක් වන අතර, එය ප්‍රතිකාර නොකළහොත් මරණයට හේතු විය හැක. නිරන්තර පිපාසය, වේගවත් මුත්‍රා කිරීම, පෙනීම බොඳ වීම. මෙම සියලු රෝග ලක්ෂණ ඔබට මුලින් ම හුරුපුරුදු ය.

නමුත් බලපෑමට වඩා හේතුවට ප්‍රතිකාර කළ හැකිද? වර්තමාන දියවැඩියා ප්‍රතිකාර පිළිබඳ ලිපියක් කියවීමට අපි නිර්දේශ කරමු. ලිපිය කියවන්න >>

වීඩියෝව නරඹන්න: මස මළ පරහරණය ද ප. u200dරවශම වනන මහමය : Tips to prepare food like fish and meat (මැයි 2024).