ඔබ ගැබ් ගැනීම වළක්වන වැරදි 10 ක්

සමහරු පළමු උත්සාහයෙන් ගැබ් ගන්නා අතර අනෙක් අය වසර ගණනාවක් උත්සාහ කළත් සියල්ල අසාර්ථක වේ. හේතුව කුමක්ද?

ඔබට දරුවෙකු ලැබීමේ අවස්ථාව වැඩි කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, අපි ඔබට කියන පොදු වැරදි නොකරන්න.

1. බොහෝ විට කරදර වන්න

පිළිසිඳ ගැනීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරන ප්‍රධාන සාධකවලින් එකක් වන්නේ ආතතියයි. ආතති හෝමෝනයක් වන කෝටිසෝල් මට්ටම කාන්තාවකගේ ශරීරය වැඩි කරන්නේ නම්, මෙය ඇගේ සාරවත් බව කෙරෙහි ly ණාත්මක ලෙස බලපායි. ඇමරිකානු විද්‍යා scientists යන් යුවළයන් 400 ක් දෙමව්පියන් වීමට උත්සාහ කරන බව නිරීක්ෂණය කළ අතර පහත සඳහන් නිගමනවලට එළඹුණි: කාන්තාවකට ඉහළ මට්ටමේ ඇල්ෆා-ඇමයිලේස් (ආතති දර්ශකය) තිබේ නම්, ගැබ් ගැනීමේ සම්භාවිතාව සාමාන්‍ය සීමාවන් තුළ මෙම දර්ශකය ඇති අය සමඟ සසඳන විට 29% කින් අඩු වේ. නිදන්ගත ආතතියේ බලපෑම යටතේ ස්ථාවර චක්‍රයක් සහතික කරන හෝමෝන නිෂ්පාදනය අඩු වන බව විශේෂ erts යන්ගේ විශ්වාසයයි.

ඔබට ගැබ් ගැනීමට නොහැකි නම්, විවේකීව සිටීමට උත්සාහ කරන්න. භාවනා කිරීමට උත්සාහ කරන්න, යෝගා - එයට ශ්‍රෝණිය වෙත රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි දියුණු කරන ආසන ඇති අතර එමඟින් අවශ්‍ය හෝමෝන සංශ්ලේෂණය උත්තේජනය කරයි. මෙය පිළිසිඳ ගැනීමේ හැකියාව කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. ඔබේ ගැබ් ගැනීම සැමවිටම සැලසුම් කිරීම නවත්වන්න. ඒ වෙනුවට, මෙය බොහෝ විට සිදුවන ප්‍රාතිහාර්යයක් බව දිනපතා ඔබට මතක් කර දෙන්න.

2. ඕනෑවට වඩා හෝ අඩුවෙන් කරන්න එපා

ඔබ සතියක් ලිංගිකව හැසිරෙන්නේ නැත්නම්, ශුක්‍රාණු “සුරැකීම” සිදු වුවහොත් දරුවෙකු පිළිසිඳ ගැනීමේ සම්භාවිතාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වන බව ජෝඩු විශාල සංඛ්‍යාවක් ඒත්තු ගෙන සිටිති. මෙය වැරැද්දකි. සතියක් වැළකී සිටීමෙන් පසුව, ශුක්‍රාණු සෛල ජංගම දුරකථන වලට වඩා බෙහෙවින් අඩු වේ. එමනිසා, ඩිම්බකෝෂයට පෙර සතියක් සහ එය සිදු වූ දිනට දිනපතා හෝ වෙනත් සෑම දිනකම ලිංගිකව හැසිරීමට වෛද්‍යවරු උපදෙස් දෙති. වඩාත් නිරන්තර සමීපතාව ශුක්‍රාණු සංසේචනය කිරීමට ඇති හැකියාව කෙරෙහි අහිතකර ලෙස බලපානු ඇති අතර දුර්ලභ එකක් පිළිසිඳ ගැනීමේ කවුළුව මඟ හැරීමේ අවදානමක් ඇති කරයි.

නිතිපතා ලිංගික ජීවිතය චක්‍රය ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වන බව විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත: පිරිමි ශරීරය කාන්තා ප්‍රජනක පදධතියට බලපාන හෝමෝන ස්‍රාවය කරයි. එමනිසා, නිතිපතා ලිංගිකව හැසිරීමෙන් වැඩි එස්ටජන් නිපදවනු ලැබේ.

3. සැක සහිත ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරන්න

අප ජීවත් වන්නේ 21 වන ශතවර්ෂයේ වුවද, බොහෝ කාන්තාවන් මෙම ක්‍රමයේ හාස්කම් විශ්වාස කරමින් දිගටම දෙගිඩියාවෙන් සිටිති. මෙය තර්කනය බව පෙනේ: ආසාදන, මන්දපෝෂණය, නරක පුරුදු, යෝනි මාර්ගයේ පරිසරය ආම්ලික වන අතර එහි ඇති ශුක්‍රාණු මිය යන අතර බිත්තරය සංසේචනය කළ නොහැක. එමනිසා, බොහෝ දෙනෙක් දුර්වල සෝඩා විසඳුමක් හඳුන්වා දීමට පටන් ගනී, එවිට පරිසරය ක්ෂාරීය වන අතර පිළිසිඳ ගැනීමට හිතකර වේ.

වෛද්‍යවරුන් ඩච් කිරීම සඳහා සහාය නොදක්වයි: හානිකර ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් සමඟ සෝඩා ප්‍රයෝජනවත් ඒවා විනාශ කරයි, යෝනි මාර්ගයේ ස්වාභාවික pH අගය කඩාකප්පල් කරයි. ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලීන් උග්‍රවීමේ අවදානමක් තවමත් පවතී, එම නිසා හානිය, ගැබ්ගෙල ඛාදනය වර්ධනය විය හැකි අතර, එය බොහෝ විට හඳුනාගත හැක්කේ නාරිවේද වෛද්‍යවරයකුගේ පරීක්ෂණයෙන් පමණි.

4. වැරදි ගණනය කිරීම්

වඩාත්ම පොදු වැරැද්ද නම් ඩිම්බකෝෂයේ දිනය වැරදි ලෙස තීරණය කිරීමයි. බොහෝ කාන්තාවන් තුළ, එය සිදුවන්නේ චක්‍රයේ මැද වන නමුත් මෙය දින 28-32 ක චක්‍රයක් ඇති කාන්තාවන්ට අදාළ වේ. ඩිම්බකෝෂය, රීතියක් ලෙස, ඔසප් වීම ආරම්භ වීමට දින 14 කට පෙර සිදු වේ. එමනිසා, ඔබට දින 24 ක චක්‍රයක් තිබේ නම්, 10 වන දින ඩිම්බකෝෂය සිදුවනු ඇත. ඔබේ චක්‍රය සැලකිය යුතු ලෙස දිගු නම්, දින 42 ක් කියන්න, එවිට ඔබ උපකල්පනය කරන්නේ ඔබ එක් එක් චක්‍රයේ නොව අඩු වාර ගණනක් ඩිම්බ මෝචනය කරන බවයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, මෙන්ම ඔබට අක්‍රමවත් චක්‍රයක් තිබේ නම් (මේ අවස්ථාවේ දී, ඩිම්බකෝෂය 6 වන සහ 21 වන දින විය හැකිය), හෝ අවසාන වරට මාසිකව සිටියදී ඔබට මතක නැත, මෙම නීති අමතක කරන්න. මෙහිදී ඔබට ඩිම්බකෝෂය තීරණය කිරීම සඳහා පරීක්ෂණයකින් තොරව කළ නොහැකි අතර, ඔබට පිළිසිඳ ගැනීමේ කවුළුවක් ඇති විට පහසුවෙන් සොයාගත හැකිය.

බොහෝ විට කාන්තාවන් තවත් වැරැද්දක් කරයි - ඔසප් වීමේ පළමු දිනයේ සිට ඔවුන් චක්රයේ ආරම්භය ගණන් නොගනී. ඔසප් වීමේ ආරම්භයේ දිනය රුධිරය මුදා හැරීමට පටන් ගන්නා දිනය මිස ඊට පෙර දින නොව ඊට පසු දිනය නොවේ. චක්රය ආරම්භ වන නිශ්චිත දිනය දැන ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ, මන්ද සාර්ථක සංකල්පයක් සඳහා, ගණනය වචනාර්ථයෙන් ඔරලෝසුව මතට යයි.

5. ඔබටම දොස් පවරන්න

ගැබ් ගැනීමට නිෂ් ain ල උත්සාහයන් සාමාන්‍යයෙන් අදහස් කරන්නේ කාන්තාවන්ගේ වඳභාවයයි. යථාර්ථයේ දී හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම එකම මට්ටමේ වගකීමක් දරයි. සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, 40% ක් පිරිමින් වඳභාවයට පත්වන අතර, තවත් 40% ක් - කාන්තාවන් වන අතර, ඉතිරි 20% තුළ, ගැබ් ගැනීමට අසාර්ථක උත්සාහයන් සිදුවන්නේ හවුල්කරුවන්ගේ අනුකූලතා ගැටලු හේතුවෙනි. එමනිසා, වේලාවට පෙර කලබල නොවන්න: සාමාන්‍යයෙන් නිරෝගී යුවළකට පිළිසිඳ ගැනීමට මාස 6 සිට අවුරුදු 1 දක්වා අවශ්‍ය වේ.

6. සෑම දෙයක්ම නියමිත වේලාවට ගැලපීමට උත්සාහ කිරීම

ඔබට ඔබේ ගැබ් ගැනීම නිවැරදිව සැලසුම් කළ නොහැක. සාමාන්‍යයෙන් නිරෝගී යුවළයන්ට පිළිසිඳ ගැනීම සඳහා මාස 6 සිට අවුරුද්දක් දක්වා අවශ්‍ය වුවද, සමහර විට පළමු මාස හය කාන්තාවකට යන්නේ චක්‍රය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා පමණි, එය උපත් පාලනය හේතුවෙන් නොමඟ ගොස් ඇත. චක්රය නිතිපතා වන තුරු, ඩිම්බකෝෂයක් නොමැත. ඉතින්, මාස 6 කට පසු ඔසප් චක්‍රය යථා තත්ත්වයට පත් වී නොමැති නම් හෝ ඔබ ඩිම්බ මෝචනය කරන බවට ඔබට විශ්වාස නැත්නම්, නාරිවේද වෛද්‍යවරයකු හමුවීමට වග බලා ගන්න.

උපහාසය යනු ලිංගික ඇසුරෙන් පසු කාන්තාවකට මිනිත්තු 20 ක් පමණ උඩු රැවුලකින් ඇගේ පිටේ වැතිර සිටිය යුතු බවයි. නමුත් වෛද්‍යවරුන්ට අනුව මෙය ගැබ් ගැනීමේ අවස්ථාව 80% කින් වැඩි කරයි. එබැවින් මෙම ක්රමය නොසලකා හරින්න එපා.

8. හොඳ හේතුවක් නිසා නොසන්සුන්තාව නොසලකා හරින්න.

වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම මානසික ආතතිය නොවේ. ඔබට කරදර වන දේ ඔබ නොසලකා නොහැරිය යුතු අවස්ථා තිබේ, මන්ද අපි කතා කරන්නේ ඔබ ගැන පමණක් නොව අනාගත දරුවා ගැන ද ය. ඔබගේ චක්‍රය සැමවිටම අක්‍රමවත් විය හැකි අතර, ඔබට ගැබ් ගැනීමට නොහැකි වීමට හේතුව මෙයයි. නැතහොත් ඔබට යම් ආකාරයක අසනීපයක් ඇති අතර, මෙය අනාගත ළදරුවාගේ සෞඛ්‍යයට තර්ජනයක් නොවන බවට වග බලා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍යය.

ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටී නම් හෝ යමක් ගැන සැකයක් ඇත්නම්, ගොස් විශේෂ ist යකු හමුවන්න. ඔබ මුහුණ දෙන විස්මයන් හා දුෂ්කරතා මොනවාදැයි ඔහු ඔබට පැහැදිලි කරනු ඇත. ගැබ් ගැනීමට උත්සාහ කිරීමේදී දුෂ්කරතා ඇති වුවහොත් කුමක් කළ යුතු දැයි ඔබ දැන ගනු ඇත.

9. නරක පුරුදු අත්හැරිය නොහැක

සැලසුම් කළ ගැබ් ගැනීමකට අවම වශයෙන් වසරකට පෙර නරක පුරුදු අත්හැරිය යුතුය. ලොව පුරා සිටින වෛද්‍යවරු අනතුරු අඟවති: පළමු ත්‍රෛමාසිකය අනාගත ළදරුවාගේ ශරීරය සෑදීමේ වැදගත්ම අවස්ථාවයි. සොච්චම් මත්පැන් මාත්‍රාවක් පවා ඔහුට සුව කළ නොහැකි හානියක් කළ හැකිය.

සමහර කාන්තාවන් ගර්භණී අවධියේ මුල් අවධියේදී මත්පැන් පානය කරති. එබැවින්, ඔබ ආරක්ෂා නොවන්නේ නම්, එක්කෝ මත්පැන් සහ සිගරට් අත්හරින්න, නැතහොත් ඒවායේ භාවිතය අවම කරන්න.

10. ඔබේ සහකරුගේ සෞඛ්‍යය නිරීක්ෂණය නොකරන්න

ඔබේ සශ්‍රීකත්වයට හානි කරන දෙය පිළිසිඳ ගැනීමේ හැකියාව මිනිසෙකුට අහිතකර ලෙස බලපායි. දුම්කොළ, මධ්‍යසාර, සෞඛ්‍යයට අහිතකර පෝෂණය ගුණාත්මක භාවය අඩපණ කරන අතර ශුක්‍රාණු ප්‍රමාණය අඩු කරයි. පර්යේෂණයන්ට අනුව, දුම්පානය හා මත්පැන් වර්ණදේහ මට්ටමින් ශුක්‍රාණු වලට හානි කරයි. සම්පූර්ණ ශුක්‍රාණු අලුත් කිරීම සඳහා මාස 3 ක් ගත වන බැවින්, අවම වශයෙන් මෙම කාල පරිච්ඡේදය සඳහා ඔබේ සහකරු නරක පුරුදු අත්හැරිය යුතුය. සෙලේනියම්, විටමින් සී සහ ඊ ඇතුළු ඔහුගේ ආහාර වේල සමබරව තබා ගන්න - ඒවා පිරිමින්ගේ සෞඛ්‍යයට බෙහෙවින් ප්‍රයෝජනවත් වේ.

මිනිසෙකුගේ පිළිසිඳ ගැනීමේ හැකියාව කෙරෙහි උෂ්ණත්වයේ බලපෑම ඔප්පු වී නොමැත. ඇමරිකානු ප්‍රවීණයන් විශ්වාස කරන්නේ පිරිමි ලිංගික අවයවවල වැඩ සඳහා එය අත්‍යවශ්‍ය නොවන බවයි. කෙසේ වෙතත්, සමහර වෛද්‍යවරු මිනිසෙකුට ශුක්‍රාණු වල ගුණාත්මකභාවය පිළිබඳ කිසිදු ගැටළුවක් නොමැති වුවද, බොහෝ විට උණුසුම් ස්නානය කිරීමට උපදෙස් දෙන්නේ නැත.

අධ්‍යයන ගණනාවක ප්‍රති results ලවලින් පෙනී යන්නේ පුද්ගලයෙකු ලැප්ටොප් පරිගණකයක් දිගු කාලයක් උකුලේ තබාගෙන සිටින විට වෘෂණ කෝෂයේ උෂ්ණත්වය ඉහළ යන බවයි. වෙනත් විශේෂ experts යන් සොයාගෙන ඇත්තේ ජංගම දුරකථන වලින් ලැබෙන විකිරණ මගින් මිනිසෙකුට පිළිසිඳ ගැනීමේ හැකියාව අඩු කර ගත හැකි බවයි, විශේෂයෙන් ගැජට් ඔබේ කලිසම් සාක්කුවේ තිබේ නම්. එසේ වුවද, තාපය හා පිරිමි සාරවත් බව අතර පැහැදිලි සම්බන්ධතාවයක් ස්ථාපිත වී නොමැත.