දියවැඩියාව සඳහා සෝනා: දෙවන වර්ගයේ සහ පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ වාෂ්ප විය හැකිද, සෝනා වෙත යන්න

දියවැඩියාව සඳහා මට නාන කාමරයට යා හැකිද - පුවත්

මිනිස් හෝමෝනයට වැදගත් හෝමෝනයක් නොමැති විට දියවැඩියාව ඇතිවේ - ඉන්සියුලින්. එවැනි රෝගයක් සියළුම පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, මේදය හා ප්‍රෝටීන් උල්ලං by නය කිරීම මගින් සංලක්ෂිත වේ. වර්තමානයේ දියවැඩියාව පුදුමයක් නොවන අතර, රෝගියාගේ වයස කුමක් වුවත්, එය මරණයට තුන්වන හේතුව ලෙස සැලකේ, නැතහොත්, මහජනයා අතර බහුලව දක්නට ලැබෙන රෝග ලැයිස්තුවෙන් තුන්වන ස්ථානයට පත්වේ.

සාමාන්‍ය තත්වයන් යටතේ, සීනි ශරීරයේ සෑම අස්සක් මුල්ලක් නෑරම විනිවිද යන අතර එය ජීවිතයට අවශ්‍ය සංරචක බවට පත්වේ. දියවැඩියාවේදී, සීනි රුධිරයේ එකතැන පල්වෙන අතර බලශක්ති සාගින්න ඇති කරයි. නමුත් වෛද්‍යවරයකු හමුවීමකින් තොරව දියවැඩියාවේ රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගන්නේ කෙසේද? ඔබ රැකියාවෙහි යෙදී සිටියදී ආහාර නොමැතිව දීර් time කාලයක් ගත කළා යැයි සිතමු. ඔබට මහන්සියක් දැනේ, හුස්ම ගැනීමට බාධා ඇති වේ, ඔබට ඔක්කාරය හා කරකැවිල්ල දැනේ. ඔබ බිඳවැටීමක් දකිනවා. මෙම රෝග ලක්ෂණ දියවැඩියාවේ පණිවිඩකරුවෙකු විය හැකිය. මෙම රෝගයෙන් පෙළෙන බොහෝ දෙනෙකුට ඉන්සියුලින් ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකි medic ෂධ අවශ්‍ය වේ. එවැනි රෝගියාගේ අවශ්‍යතාවයන්, රීතියක් ලෙස, යහපත් දෙයකට මග පාදන්නේ නැත, මන්දයත් අධික ලෙස මත්පැන් පානය කළහොත් හයිපොග්ලයිසමික් ​​කෝමා තත්වයක් ඇති වේ.

දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් සඳහා වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරන්නේ සූරියකාන්ත බීජ, බොහෝ කිරි නිෂ්පාදන, වියළි පලතුරු සහ ඇට වර්ග.

ඉහත සඳහන් කරුණු සමඟ, සහභාගී වන වෛද්‍යවරයා දියවැඩියාව ඇති රෝගියෙකු සමඟ ස්නානය කිරීම නිර්දේශ කළ හැකිය.

දියවැඩියාවෙන් මිනිසුන් බර අඩු කර ගන්නේ ඇයි?

දියවැඩියා නාන චාරිකා

ස්නානය නැරඹීම මිනිසුන්ට ශාරීරික සුවය සහ සදාචාරාත්මක තෘප්තිය ගෙන දෙන බව රහසක් නොවේ. ශරීරයේ බොහෝ ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් ස්නානය කිරීමේදී මිය යයි, සිදුරු පිරිසිදු වේ. මෙය මුළු ශරීරයේම සම මත ස්නානය කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන පෙන්නුම් කරන අතර එය වඩාත් තරුණ, සුදුසු සහ අතිරේක බවට පත් කරයි. මෙම ආයතනයට යාමෙන් සෙබස් ග්‍රන්ථි කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති වන අතර එමඟින් කුරුලෑ සහ කුරුලෑ පිරිසිදු වේ. අපගේ සම සඳහා, එවැනි තාප හුවමාරුව බෙහෙවින් ප්‍රයෝජනවත් වේ, කෙසේ වෙතත්, එය අභ්‍යන්තර අවයව වලට නොඅඩු ලෙස බලපායි.

ස්නානය කිරීමේදී හදවත, අක්මාව, පෙනහළු සහ වකුගඩු පිරිසිදු වේ. යාත්රා බලශක්තියෙන් ආරෝපණය වී ඇති අතර, විවිධ විෂ හා ස්ලැග් වලින් පිරිසිදු කර ඇත.

වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන දිනකට පසු හුස්ම ගැනීමට සහ විවේකීව සිටීමට අපහසු වූ විට, ඔබේ උරහිස් තලය හා හිරි වැටෙන හදවතේ බරක් දැනෙන විට, ඔබට නාන කාමරයට පැමිණෙන ලෙස උපදෙස් දෙනු ලැබේ. පුද්ගලයෙකුට දීර් weight කාලයක් තිස්සේ අධික බර පිළිබඳ ගැටලුවක් තිබේ නම් - උපදෙස් එකම වේ - නානකාමරයකට යන්න. පුද්ගලයෙකුගේ බර නියාමනය කරනු ලබන්නේ කාබෝහයිඩ්‍රේට්, මේද හා ප්‍රෝටීන වල නියම ශේෂය මගිනි. පළමු ස්ථානය මේද වලින් සමන්විත නම්, ගැටළුව විසඳීම හදිසි කාරණයක් බව අවිවාදිත වන අතර, නාන කාමරයට පමණක් යාම උදව් නොවනු ඇත. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ නිවැරදි ආහාර වේලක් තෝරා ගත යුතු අතර ව්යායාම කිරීමට කාලය ගත යුතුය.

දියවැඩියා ස්නානයකට යාම සඳහා නිර්දේශ

දියවැඩියාව සමඟ, ස්නානය නැරඹීමට, ඔබ යම් නීතිරීති හා නිර්දේශයන් අධ්‍යයනය කර පිළිපැදිය යුතුය:

• ක්‍රියා පටිපාටි අතරතුර, ඔබේ යහපැවැත්ම දැඩි ලෙස පාලනය කරන්න,
• නානකාමරයට සහ වාෂ්ප කාමරයට පමණක් නොයන්න,
• උෂ්ණත්වයේ හදිසි වෙනස්වීම් වලට ඉඩ නොදෙන්න, වාෂ්ප කාමරයෙන් පසු හිම වලට ඇතුළු නොවන්න,
• ග්ලයිසිමියාව සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා හදිසි ක්‍රම ඔබට ලබා දෙන්න,
• රුධිරයේ ඇති ග්ලූකෝස් මට්ටමේ අපගමනය සමඟ, දිරාපත් වන කාලය තුළ ඇසිටෝන් ඉදිරිපිට සෝනා වෙත නොයන්න.

සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී, ස්නානය සඳහා ඇරෝමැටෙරපි ප්‍රතිකාරය හා සමහර bal ෂධ පැළෑටි පිළියෙල කිරීම ඒකාබද්ධ කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, සෝනා හෝ ස්නානයකට යන විට, කටුක පණුවා, තේ කොළ හෝ බෝංචි කොළ කසාය සමග තේ සමඟ ගබඩා කර තැබීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. බර්ච් කොසු මගින් සමේ තත්ත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කරන අතර චමමයිල් මතට මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීමෙන් හිසකෙස් වල ශක්තිය නැවත ලබා ගත හැකිය.

දියවැඩියා කෝමා සහ ආරම්භක හයිපොග්ලිසිමියා රෝග ලක්ෂණ සම්පූර්ණයෙන් අධ්‍යයනය කරන්න. ඒවා අතපසු නොකිරීම වැදගත් ය. ස්නානය කිරීමේ ක්‍රමවේදයන් අනුගමනය කිරීමෙන් ඇති වන ප්‍රීති ප්‍රමෝදය යටතේ දියවැඩියාව ඇති රෝගියකුගේ සෞඛ්‍යයේ වෙනස්කම් අනුගමනය නොකෙරේ. මේ හේතුව නිසා, ඔබ පසුපස යන මිතුරෙකු හෝ නෑදෑයින් සමඟ නාන කාමරයට ගොස් හැකි නම් ප්‍රථමාධාර ලබා දිය යුතුය.

මෘදු හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයේ ලක්ෂණයක් ඔබට දැනේ නම්, වහාම සීනි හෝ පළතුරු යුෂ වීදුරුවක් සමඟ තේ පානය කරන්න. තත්වය නරක අතට හැරේ නම්, ග්ලූකෝස් එන්නත් කිරීම හෝ ග්ලූකොජන් නම් විශේෂ drug ෂධය භාවිතා කරන්න.

පළමු වර්ගයේ සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ප්‍රථමාධාර

ඕනෑම පියවරක් ගත යුත්තේ පාලන මිනුම් කිරීමෙන් පසුව පමණක් බව අමතක නොකරන්න! නරක අතට හැරෙන තත්වයක ප්‍රකාශනය ඉන්සියුලින් අවශ්‍ය මොහොතේදී හයිපර්ග්ලයිසිමියාව සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය.

අන්තරාසර්ග ව්යාධි විද්යාව සඳහා ඕනෑම චිකිත්සාවක් භාවිතා කිරීමට අවසර ඇත්තේ ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමෙන් පසුව පමණක් බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. ස්වයං ප්‍රතිකාර ඔබේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපායි!

දියවැඩියා සෝනා වෙත යන්නේ කෙසේද

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ මූලික නීති රීති අනුගමනය කරන්නේ නම් දියවැඩියාව සඳහා මධ්‍යස්ථ ස්නානය කිරීම තරමක් හැකි ය.

• ඇසිටෝන්, අධි / අඩු රුධිර ග්ලූකෝස් තිබීම නිසා, දිරාපත් වන කාලය තුළ ඔබට ස්නානය නැරඹිය නොහැක.
• තනිවම වාෂ්ප කාමරයට යන්න එපා.
• ඔබේ යහපැවැත්මට හොඳින් සවන් දෙන්න.
• හදිසියේ උනුසුම් වීම සහ අධික ලෙස සිසිල් වීම වළක්වා ගන්න (නිදසුනක් ලෙස, උණුසුම් වාතයෙන් පසු හිම වල කිමිදීම).
• ක්රියා පටිපාටි අතරතුර අනිවාර්යයෙන් සිටීම සහ ස්වයං පාලනයක් පැවැත්වීම.
• ග්ලයිසිමියාව සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා හදිසි අරමුදල් සැපයීම.

තෙතමනය සහිත පරිසරයක දිලීර ආසාදන පැතිරීමේ සම්භාවිතාව තියුනු ලෙස වැඩි වන බැවින් දියවැඩියා රෝගීන් ද ස්නානය සඳහා ප්‍රවේශම් විය යුතුය. වාෂ්ප කාමරයට ගිය පසු, රෝගයේ ආරම්භය අතපසු නොකිරීමට ශරීරය, විශේෂයෙන් පාද හොඳින් පරීක්ෂා කර බැලිය යුතුය. විවිධ තුවාල, සීරීම්, කැපුම් ආදිය සමඟ සෝනා වෙත යාම ද භයානක ය. ද්විතියික ආසාදනයක් ඔවුන් හා සම්බන්ධ විය හැකිය, එවිට කරදරයට සම්බන්ධ වීම ඉතා අපහසු වනු ඇත.

ස්නාන ක්රියා පටිපාටිවල ප්රතිලාභ

වාෂ්ප කාමරයට යාම සඳහා වන නීතිරීතිවලට යටත්ව දියවැඩියාව ප්‍රයෝජනවත් හා සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිත ක්‍රියා පටිපාටියක් වනු ඇත. සාමාන්‍ය සුව කිරීමේ බලපෑමට අමතරව, ඔබට හොඳ සීනි අඩු කිරීමේ බලපෑමක් අපේක්ෂා කළ හැකිය, එය පැය 6 ක් දක්වා පවතී. ඔබ විනෝදය අනිසි ලෙස භාවිතා නොකළ යුතුය, මසකට 1-3 වතාවක් සෝනා නැරඹීම ප්‍රශස්ත වේ.

සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව විශේෂ bal ෂධ පැළෑටි හා ඇරෝමැටෙරපි ප්‍රතිකාර සමඟ තාප ක්‍රියා පටිපාටි ඒකාබද්ධ කිරීම නිර්දේශ කරයි. ඉතින්, ස්නානය කිරීමේදී කටුක පණුවා, බෝංචි කොළ කසාය, බේ කොළ මත පදනම් වූ ප්‍රයෝජනවත් තේ වේ. බර්ච් කොසු මගින් සමේ තත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කරනු ඇත, චමමයිල් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීමෙන් හිසකෙස් වලට ශක්තිය ලැබේ.

ආරම්භක හයිපොග්ලිසිමියා හෝ දියවැඩියා කෝමා වල සං signs ා අතපසු නොකිරීමට හරියටම දැන ගැනීම වැදගත්ය. රෝගියා විසින්ම, ප්‍රීති of ෝෂාවේ බලපෑම යටතේ, යහපැවැත්මේ වෙනස්කම් නොපෙනේ. අවට සිටින අය අවධානයෙන් සිටිය යුතුය, ගලවා ගැනීමට සූදානම්.

මෘදු හයිපොග්ලිසිමියා රෝග ලක්ෂණ සහිතව, ඔබට මිහිරි තේ, පළතුරු යුෂ (වීදුරු 1 ක් පමණ) පානයක් ලබා දිය යුතුය. තත්වය පැහැදිලිවම නරක අතට හැරී ඇත්නම්, ග්ලූකෝස් එන්නත් කිරීම හෝ විශේෂ drug ෂධයක් වන ග්ලූකොජන් භාවිතා කිරීම අවශ්‍ය වේ.

මතක තබා ගන්න, ඕනෑම ක්‍රියාවක් කළ හැක්කේ පාලන මිනුම් කිරීමෙන් පසුව පමණි! සියල්ලට පසු, දුර්වල තත්ත්වයේ සලකුණු හයිපර්ග්ලයිසිමියාව සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය, එවිට ඊට පටහැනිව ඉන්සියුලින් අවශ්ය වේ.

අන්තරාසර්ග ව්යාධි විද්යාව සඳහා ඕනෑම චිකිත්සක ක්රමයක් භාවිතා කළ හැකි බව මතක තබා ගන්න, වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසුව පමණි! ස්වයං ation ෂධ ගැනීම භයානක විය හැකිය.

අදාළ සටහන්:

1. නිවසේදී කොලෙස්ටරෝල් පෙන්වන්න
2. නිවසේදී කකුලේ ඇති වූ තුවාල වලට ප්‍රතිකාර කිරීම, ප්‍රතිකාර කිරීම
3. කාබෝහයිඩ්රේට්: ඒවා මොනවාද සහ ඒවා මොනවාද
4. ව්ලැඩිමීර් පොස්නර් දියවැඩියාව සුව කළ බව ඇත්තද?

වාෂ්ප කාමරයකින් පසු ස්නානය කරන කොසු නිවැරදිව වියළන ආකාරය

ඔබට සුවඳ, උසස් තත්ත්වයේ සජීවී කොස්සක් තිබේ නම් රුසියානු ස්නානයක චිත්තවේගීය සතුට හා චිකිත්සක බලපෑම වැඩිවේ. වාෂ්ප කාමරය සඳහා අවශ්‍ය ගුණාංගය සකස් කිරීම කිසිසේත් අපහසු නැත: එය නියමිත වේලාවට කපා, තදින් බැඳ, නිසි ලෙස වියළා ගෙන නාන කාමරයට ගෙන යන්න.

ස්නානය සඳහා කොසු වියළන ආකාරය

නිවැරදි නාන කොස්ස සැපපහසු, සුදුමැලි, සුවඳයි. කොසු සම්බාහනය අතරතුර, කොළ එයින් වැටෙන්නේ නැත. කොළ මත කහ හෝ කළු ලප නොමැතිව අඳුරු කොළ පැහැයක් ගනී. තැම්බූ කොසු අතු නැවුම් මෙන් මෘදුයි. ස්නානය සඳහා, ඔබට බලාපොරොත්තු සුන්වීමකින් තොරව කිරීමට අවශ්‍ය නම්, කේතුධර හා පතනශීලී ගස්, සමහර සුවඳැති පැළෑටි ශාක වලින් හිස් ගන්න.

ස්නානය සඳහා කොසු. ඕක් කොසු අස්වැන්න. ස්නානය සඳහා කොසු ගැට ගසන ආකාරය

ඔබ සෝනා, නාන, වාෂ්ප කාමරවල විශාල රසිකයෙක් නම් - එකිනෙකට වෙනස්, විවිධ ගුණාංග සහිත අනාගත විවිධ කොසු සඳහා ගෙතීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ අසල වැඩෙන සම්බාහන ශාක සඳහා සාම්ප්‍රදායිකව භාවිතා කරන රුසියානු ස්නානයක. පතනශීලී කොසු සිට ගෙතෙන්නේ:

කේතුධර ශාඛා භාවිතා කරන්න:

Medic ෂධීය පැළෑටි පඳුරු වලින් ගෙතූ හිස්:

කොසු අස්වැන්න නෙළන කාලයට අනුකූල වීම වැදගත්ය. පැරණි ජන සම්ප්‍රදායට අනුව ඔවුන් සඳහා අතු කැඩීමට, මැයි නිවාඩුවෙන් පසුව ආරම්භ කරන්න - ත්‍රිත්වය. වත්මන් වර්ෂය සඳහා පල්ලියේ දින දර්ශනයේ එහි දිනය ඔබ සොයාගත යුතුය. පසුකාලීනව වැඩ ප්රමාද නොකරන්න.

ග්‍රීෂ්ම of තුවේ ආරම්භයේ දී කපා ඇති අතු වලින් කොළ වැටෙන්නේ නැත, ඒවා පුදුමාකාර ලෙස ගබඩා කර ඇත, පුදුමාකාර ලෙස සුවඳ සහ ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග දිගු කාලයක් රඳවා ගනී. ත්‍රිත්වයට සති දෙකකට පසු - මෙය ඔබේ පවුලට මුළු අවුරුද්දටම කොසු ලබා දිය යුතු කාල සීමාවයි.

මෙය කේතුධර හිස් සඳහා පමණක් අදාළ නොවේ.

නිරන්තර සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සමඟ ස්නානය කිරීම සඳහා දුම්රිය, මෝටර් රථ, කාර්මික ව්‍යවසායන් සහ පාරිසරික වශයෙන් අනාරක්ෂිත වෙනත් වස්තූන්ගෙන් බර්ච්, ඕක්, ලින්ඩන්, තණකොළ පඳුරු අතු එකතු කර ගත යුතුය. සොබාදහමට, වනාන්තරයට, තණබිම්වලට ගමන් කිරීම, එතැන් සිට පිරිසිදු ද්‍රව්‍ය ගෙන ඒම, එය දීර් onge ායුෂ ලබා දෙන අතර රෝගවලින් මිදෙයි. කොසු සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න, ලස්සන පැල තෝරන්න.

ප්‍රසම්පාදකයා සඳහා උපදෙස් කිහිපයක්:

• 50-80 සෙ.මී. දිග අතු කපා,
• (පිනි හෝ වැස්සෙන් පසු) ඒවා තෙත් නොකරන්න,
• සම්බන්ධිත අතු වියන් හෝ ගෘහස්ථව වියළා ගන්න (ගරාජයක, අාර් ඒන්, අට්ටාලයේ),
• දීප්තිමත් හිරු එළිය වැඩ කොටස් මතට වැටිය යුතු නොවේ (පොදුවේ ගත් කල, අඩු ආලෝකය, වඩා හොඳ),
• වියළන ස්ථානවල කෙටුම්පත්, අධික ආර්ද්‍රතාවය, ගන්ධය,
• කොසු වියළා නොගන්න: බර්ච්, ඕක්, ලින්ඩන් හිස් සඳහා වියළීමේ කාලය සති එකහමාරක් හෝ දෙකක් වේ.

ස්නාන කොසු වියළන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට, සම්ප්‍රදායන් අනුගමනය කරන ශිල්පීන්ගේ උපදෙස් භාවිතා කරන්න. සාම්ප්‍රදායික ඕක් සහ බර්ච් බාත් ගුණාංග සහ වෙනත්, අඩු ජනප්‍රිය, නමුත් වඩා ප්‍රයෝජනවත් සඳහා සූදානම් වීමට උත්සාහ කරන්න. නවබි අස්වනු නෙළන්නන්ට පරිපූර්ණ නාන කොට්ටයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා පියවරෙන් පියවර උපදෙස් අවශ්‍ය වේ:

1. වියළීමට පෙර, ගැට, අතු, කොළ වලින් කපන ලද අතු පිරිසිදු කරන්න.
2. අතු නැමෙන්න, එවිට කොළවල ඉදිරිපස පැත්ත එක දිශාවකට පෙනෙන අතර වැඩ කොටසම විදුලි පංකාවකට සමාන විය.
3. ස්ථාන දෙකක හසුරුව තදින් බැඳ තබන්න: කොළ ආරම්භ වන ස්ථානයේ සිට 3-5 සෙ.මී. දාරයේ සිට පිටුපසට වන්න. බර්ච් නිෂ්පාදනයේ හසුරුව මැද පවා තද කරන්න.
4. වියළීම සඳහා ගෙතූ අතු එල්ලා තබන්න.
5. අස්ථාවර නොවන පරිදි කොළ වියළා නොගන්න.
6. නිමි කොසු තොග වශයෙන් ගුණ කරන්න.
7. සුවඳ සඳහා, බර්පර් නිෂ්පාදනයට ජුනිපර්, යුකැලිප්ටස්, කරන්ට් ඇතුළු, නෙට්ල් අතු, ටිකක් පණුවා හෝ ටැන්සි එකතු කරන්න.

පයින් බාත් කොසු සකස් කරන්නේ කෙසේද?

පයින් ඉඳිකටු ස්නානය කිරීම සඳහා ඔබ කොසු වියළීමට පෙර, සදාහරිත ශාකයක් පතනශීලී පැළයකට වඩා වෙනස් වන්නේ කෙසේදැයි මතක තබා ගන්න. ශීත rest තුවේ විවේකයක් නොලැබීම ඔබේ කාර්යයට උපකාරී වේ.

ජුනිපර් අතු, fir, වාෂ්ප කාමරය සඳහා ස්පෘස් වසර පුරා අස්වැන්න කළ හැකිය. නැවුම් කේතුධර කොසු සගන්ධ ෙතල් අඩංගු වන අතර සුව ගුණ රාශියක් ඇත.

ඔබේ ජනේල යට වර්ධනය නොවන්නේ නම් ජුනිපර් ශාඛා පමණක් අනාගතය සඳහා අර්ථවත් කරයි.

කේතුධර කොස්සක් සමඟ ස්නානය කිරීම එතරම් පහසු නැත; ඉහළ උෂ්ණත්වවලදී කටු දහස් ගණනකට කස පහර දීමට ඔරොත්තු දිය හැක්කේ පළපුරුදු වාෂ්ප නාන පෙම්වතුන්ට පමණි.

කේතුධර ශාඛා වලින් කොසු නිසි ලෙස වියළීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, භාවිතයට පෙර - විනාඩි 20-30 අතර කාලයක් වාෂ්ප කරන්න.

ශක්තිමත් ශාඛා සමඟ සම්බාහනය කිරීම විශේෂයෙන් රළු බවක් පෙනේ, නමුත් එය ස්නානය කිරීමේදී සෙලියුලයිට් සමඟ සටන් කිරීමේ වඩාත් means ලදායී මාධ්‍යයක් ලෙස හඳුනාගෙන තිබේ.

: නාන කොසු හදන්නේ කොහොමද?

විභව ප්‍රතිලාභ

අධෝරක්ත කිරණ ප්‍රබල සුව කිරීමේ බලපෑමක් ඇති අතර වචනාර්ථයෙන් නිරාවරණය වූ මුල් මිනිත්තු වල සිටම.

ස්නානය කරන පුද්ගලයෙකුගේ ශරීර උෂ්ණත්වය අංශක 38 දක්වා ඉහළ යාමට පටන් ගනී, සිදුරු ප්‍රසාරණය වේ, දහඩිය ඒවායින් පිටතට පැමිණේ, සහ බහුල ලෙස, දූෂිත විෂ හා විෂ සං of ටක ශරීරය පිරිසිදු කරයි. මෙම උනුසුම් ක්‍රමය සමඟ දහඩිය ග්‍රන්ථි ස්නානය කිරීමේදී සාමාන්‍ය හැසිරවීම් වලට වඩා වේගයෙන් ක්‍රියා කරයි. ඒ අතරම, තෙතමනය අඩු වාෂ්ප වී ඇති අතර එයින් අදහස් කරන්නේ සමට negative ණාත්මක බලපෑමක් සිදු නොවන බවයි.

විශේෂ experts යින්ට අනුව, අධෝරක්ත සෝනා හානිකර ද්‍රව්‍ය වලින් 20% ක් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර, සම්මත ස්නානය කිරීමේ ක්‍රමවේදයන් හා සසඳන විට, දෙවැන්න ඉවත් කරන්නේ හානිකර සංරචක වලින් 5% ක් පමණි. එහි ප්‍රති As ලයක් ලෙස අධෝරක්ත සෝනා නැරඹීමෙන් පසු පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු වන අතර ක්‍රියාකාරී බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රියාවලීන් ආරම්භ වන අතර ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ ශක්තිය ශක්තිමත් වේ.

චිකිත්සක දෘෂ්ටි කෝණයකින්, අධෝරක්ත සෝනා වැනි ව්යාධි විද්යාව සමඟ කටයුතු කරයි:

• සනාල පද්ධතියේ ධමනි සිහින් වීම
• සමරු .ලකය
• පීඩන ගැටළු
• දුර්වල ප්‍රතිශක්තිය
• විවිධ වෛරස් ව්යාධි
• ශ්වසන ගැටළු
• වකුගඩු ආබාධ
• පිටුපස හා සන්ධිවල මාංශ පේශිවල වේදනාව
• ඉරුවාරදය චරිතයක ප්රකාශනයන්
• Spasmodic ගැටළු
• හේමාටෝමා
• තුවාල
• ස්නායු භාවය වැඩි වීම සහ අවපාත තත්වයන්ට නැඹුරු වීම

ස්වාභාවිකවම, සෝනා ද සමේ තත්ත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. විවිධ දද, සමේ රෝග, සමේ රෝග, කුරුලෑ සහ කුරුලෑ, හිසේ කැක්කුම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඇය සාර්ථකව උපකාරී වේ.

අධෝරක්ත කුටියේ ක්‍රියා පටිපාටි බොහෝ විට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යොදා ගනී - සියල්ලට පසු, ඔබ කිලෝමීටර 10 ක දුරක් ධාවන තරඟ වලදී ගත කරන කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කර ගත හැකිය.

ප්රතිවිරෝධතා

එවැනි සෝනා වෙන්කර හඳුනා ගන්නා අධෝරක්ත කිරණවල රැල්ලට බිය නොවන්න. ඔවුන් පරම ආරක්ෂිතයි 1.9 kW නොඉක්මවන්න. කෙසේ වෙතත්, මෙහි අන්තරාය වෙනත් තැනක පවතී - ඔබ එවැනි නාන කාමරයක විනාඩි 40 කට වඩා වැඩි කාලයක් වාඩි වී සිටින්නේ නම්, තාප ආ roke ාතය හා බරපතල උනුසුම් වීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ. විජලනයේ පසුබිමට එරෙහිව (සැසිය තුළ ජලය වාෂ්ප වී යයි) තාප ආ roke ාතය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත.

තහනම් සාධක ලැයිස්තුව සලකා බැලීමට වග බලා ගන්න. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:

• ඔසප් වීම - මෙන්න, ක්රියාකාරී තාප ප්රවාහයන් නිසා, ලේ ගැලීම පහසුවෙන් ආරම්භ විය හැකිය
• නියෝප්ලාස්ම් පැවතීම - මාරාන්තික හා අශුභ යන දෙකම: තාපයේ බලපෑම යටතේ ඒවා වේගයෙන් හා ක්‍රියාශීලීව වර්ධනය වීමට පටන් ගත හැකිය.
• උග්ර ශ්වසන වෛරස් ආසාදන හෝ ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වල ක්රියාකාරී අවධිය - උණුසුම් වීමට ඇති ආශාව තිබියදීත්, මෙය වටින්නේ නැත, මන්ද ව්යාධි විද්යාවේ පා course මාලාව සංකීර්ණ විය හැකිය
• උෂ්ණත්වමානයක ඉලක්කම් වැඩි වීම
• මෑත කාලීන ශල්‍ය හැසිරවීම් සමඟ
• දරු ප්‍රසූතිය
• නිදන්ගත මත්පැන්
• අක්මාව හා මුත්රා පද්ධතියේ ව්යාධි අසාමාන්යතා
• ක්ෂය රෝගයේ ප්රකාශනයන්
• දියවැඩියා රෝගය

මීට අමතරව, අධෝරක්ත සෝනා නැරඹීම තහනම් කරන සාධක අතර පහත සඳහන් සාධක ද ​​ඇත: කෑමට අකමැති වීම, ශරීරයේ දුර්වල බවක් දැනීම, බර අඩු වීම, උග්‍ර හෝ උග්‍රවන අවධියේ විවිධ වර්ගයේ රෝග.

අධෝරක්ත සෝනා නැරඹීම සඳහා නීති

අධෝරක්ත සෝනා පා course මාලාවක් සඳහා 10-12 වතාවක් නැරඹිය යුතු අතර සැසි පැය භාගයක් පවතිනු ඇත. ඔබට දිනපතා සෝනා නැරඹීමට හෝ වෙනත් සෑම දිනකම ඇවිදීමට හැකිය.

ආරම්භකයින් සඳහා, ඔබ පළමු වරට කැබ් රථයට පිවිසෙන්නේ නම්, ඔබට විනාඩි 25 කට නොඅඩු කාලයක් එහි සිටිය හැකිය. ඔබ උෂ්ණත්වය පැහැදිලිව නිරීක්ෂණය කළ යුතුය - එය අංශක 45 නොඉක්මවිය යුතුය. එවිට ශරීරය සාමාන්‍යයෙන් වෙනස්කම් වටහා ගන්නා අතර ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් ඒවාට අනුවර්තනය වීමට හැකි වේ.

අපි බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රියා පටිපාටි ගැන කතා කරන්නේ නම්, මෙහිදී ඔබට දින 2 කට වරක් සංඛ්‍යාතයක් සමඟ ගමන් කළ හැකිය, සැසියේ කාලය පැය භාගයකි.

පෙර සූදානම

ස්වාභාවිකවම, මූලික සූදානම ගැන කරදර වීම වටී - එවිට එය හැසිරවීමෙන් උපරිම බලපෑමක් ලබා ගනී.

• ඔබ සෝනා වෙත යාමට පෙර ඔබට තදින් ආහාරයට ගත නොහැක - අවසාන ආහාරය වාෂ්ප කාමරයට පැය 1.5 කට පෙර සිදුවිය යුතුය. නමුත් වැඩිපුර ජලය පානය කිරීම වටී. තවද, ශරීරයේ තරල සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා, ඔබට ගෑස්, ශාකසාර තේ, හරිත තේ ආදිය නොමැතිව ඛනිජ ජලය භාවිතා කළ හැකිය.
• ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීමට සහ ශරීරයේ සිදුරු වඩා හොඳින් විවෘත කිරීමට උදව් කිරීමට, ඔබ ස්නානය කළ යුතුය, සෑම විටම උණුසුම්. නානකාමරයේම, වාඩි වී සිටීම වඩාත් සුදුසුය, සුපුරුදු පරිදි කකුල් පහත් කරන්න. ඔබට ඇත්ත වශයෙන්ම බොරු කීමට හැකිය, නමුත් බලපෑම 2 ගුණයකින් නරක වනු ඇත. ඔබට අතිරේකව මාංශ පේශි සම්බාහනය කළ හැකිය - ඒවා ගැඹුරින් උණුසුම් වේ, එබැවින් සම්බාහනයේ බලපෑම වඩාත් රසවත් වනු ඇත.
• කැපී පෙනෙන දහඩිය තුවායෙන් පිස දැමිය යුතුය එය අධෝරක්ත කිරණ සමට විනිවිද යාමට බාධා කරයි. එබැවින් ශරීරය කාලෝචිත ආකාරයකින් පිස දැමීම වටී. ස්වාභාවිකවම, දහඩිය දැමීම සඳහා බාධක ඇති කරන වෙනත් ක්රම බැහැර කිරීම අවශ්ය වනු ඇත.
• එවැනි ක්‍රියාකාරී හා ගැඹුරු තාපයක බලපෑම යටතේ කීම් සහිත ඕනෑම ආලේපන සහ දියර ආසාත්මිකතා වර්ධනයට හේතු වන බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය.
• ක්රියා පටිපාටිය අවසානයේදී, මිනිත්තු 10-15 ක් නිදා ගැනීමට අවශ්ය වන අතර, පසුව උණුසුම් ස්නානය යටතේ ඉතා මැනවින් සිටගෙන සිටීම, මෙය සම මතුපිට මුදා හරින විෂ ඉවත් කිරීමට හැකි වේ.

ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා අධෝරක්ත සෝනා

ගර්භනී කාන්තාවන්ට අධෝරක්ත සෝනා වෙත යා හැකිද - මෙම ප්‍රශ්නය බොහෝ දෙනා කනස්සල්ලට පත්ව සිටී. සියල්ලට පසු, එක් අතකින් එවැනි වාෂ්ප කාමරයකට නිසැකවම වාසි සහ බෝනස් ඇත. කෙසේ වෙතත්, සෑම දෙයක්ම එතරම් සරල නැත.

ගැඹුරු උනුසුම් වීම ගර්භණී සමයට අහිතකර ලෙස බලපායි. එමනිසා, ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය. ඔහු ඉඩ දුන්නේ නම්, ඔබ සරල නීති අනුගමනය කළ යුතුය:

• සැහැල්ලු ස්වාභාවික ද්‍රව්‍ය වලින් සාදන ලද ස්කාෆ් එකකින් ඔබේ හිස ආවරණය කරන්න
• ඕනෑ තරම් ජලය බොන්න
• ක්රියා පටිපාටියෙන් පසු නිසි ලෙස සිසිල් වීමට වග බලා ගන්න - ගර්භනී කාන්තාවක් පොරොත්තු කාමරයේ දෙගුණයක් විය යුතුය
• ඔබට වාඩි විය හැක්කේ පහළ රාක්කවල පමණි

ප්රතිවිරෝධතා නොමැති නම්, අධෝරක්ත සෝනාහි සැසිවාරවලට සහභාගී වීමට තරමක් හැකිය.