දියවැඩියාව - ඉඟි සහ උපක්‍රම

ඔබ දියවැඩියාවෙන් පීඩා විඳින්නේ නැත්නම්, බොහෝ මිනිසුන් මෙන්, ඔවුන් රුධිරයේ සීනි වැනි සෞඛ්‍ය දර්ශකයක් ගැන එතරම් තැකීමක් නොකරයි. සීනි මට්ටම ඉහළ නංවන ආහාර අසීමිත ලෙස පරිභෝජනය කිරීම නිරපේක්ෂ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයින් තුළ පවා හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරන බව දැනගැනීමෙන් ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත. සියල්ලට පසු, මෙය රුධිර නාල හා අධික කොලෙස්ටරෝල් වලට හානි කිරීමට හේතු වේ. එකම හේතුව නිසා මතකය නරක අතට හැරෙන අතර පිළිකා වැළඳීමේ අවදානම වැඩිවේ. වෛද්‍ය විද්‍යාවේ මෑත සොයාගැනීම් මගින් අප කන දේ ගැන නැවුම් පෙනුමක් ලබා ගත හැකිය. වාසනාවකට මෙන්, ඉහත සඳහන් සියලු සංකූලතා එක රැයකින් සිදු නොවේ, එබැවින් ඔබේ සුපුරුදු ආහාර වේලෙහි සුළු වෙනස්කම් පවා ඔබේ සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ. එපමණක් නොව, ඔබට වහාම වඩාත් ජවසම්පන්න හා ජවසම්පන්න බවක් දැනෙනු ඇත.

පෝෂණය පිළිබඳ ඔබේ ආකල්පය ක්‍රමයෙන් වෙනස් කිරීමෙන් ඔබට සෞඛ්‍යය, හොඳ මනෝභාවය සහ සිහින් චරිතයක් ලැබෙනු ඇත.

නමුත් ඔබට ඇත්තෙන්ම රසකැවිලි අවශ්‍යයි

ඔබට ඉක්මණින් කෑමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ බොහෝ විට චොකලට්, බනිස් හෝ කුකීස් සඳහා ළඟා වනු ඇත. මෙය තේරුම්ගත හැකිය. පැණිරස ආහාර තරමක් ඉක්මණින් ජීර්ණය වන අතර ඒවායේ අඩංගු ග්ලූකෝස් කෙලින්ම රුධිරයට ඇතුල් වේ. ප්රති result ලයක් වශයෙන්, ඔබ වැඩි වෙමින් පවතී. කෙසේ වෙතත්, මෙම තත්වය ඉතා දිගු කල් පවතින්නේ නැත, ඉක්මනින් ඔබට පෙරට වඩා වෙහෙස දැනෙනු ඇත, නැවතත් ඔබට යමක් කෑමට ආශාවක් ඇති වනු ඇත, රාත්‍රී ආහාරයට පෙර එය තවමත් බොහෝ දුරක් ඇත. අවාසනාවකට මෙන්, අපගේ ආහාර වේලෙහි රසකැවිලි අඩංගු වන අතර එමඟින් රුධිරයේ සීනි වැඩි වේ. එවැනි බලශක්ති වැඩිවීම් නිසා අපට අවශ්‍ය තරම් ශක්තියක් දැනීම පුදුමයක් නොවේ. එපමණක්ද නොව, ශක්තිය වැඩිවීම උදාසීන හා උදාසීනත්වය මගින් ප්රතිස්ථාපනය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපගේ රූපය ගැන අප නොසතුටට පත්වීමට ප්‍රධාන හේතුව වන්නේ අප බොහෝ දේ අනුභව කර ටිකක් ගමන් කිරීමයි. නමුත් රුධිරයේ සීනිවල තියුණු වෙනස්වීම් පරිවෘත්තීය ආබාධවල ආරම්භක ස්ථානය බවට පත්වන අතර එය අනවශ්‍ය කිලෝග්‍රෑම් සමූහයකට මග පාදයි.

හෘදයාංගම ආහාර වේලකින් පසු ග්ලූකෝස් අධික මාත්‍රාවක් ලබා ගැනීමෙන් පසුව පවා අපගේ ශරීරයට පැය කිහිපයකින් සීනි මට්ටම ස්වාධීනව සාමාන්‍යකරණය කිරීමට හැකි වේ. දීර් rates කාලයක් තිස්සේ මෙම අනුපාත ඉහළ මට්ටමක පවතින්නේ දියවැඩියාව ඇති දියුණු පුද්ගලයින් තුළ පමණි. එමනිසා, වසර ගණනාවක් තිස්සේ වෛද්‍යවරු වැරදියට විශ්වාස කළේ දියවැඩියා රෝගීන් පමණක් රසකැවිලි පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කළ යුතු බවයි. නව සාක්ෂි වලට අනුව, බහුල මංගල්යයකින් පසු රුධිරයේ සීනිවල හදිසි වෙනස්වීම් සෞඛ්ය සම්පන්න ශරීරයකට පවා හානිකර බලපෑමක් ඇති කිරීමට පටන් ගනී, නමුත් ඒවා දියවැඩියාවට හේතු නොවේ. මෙම ක්‍රියාවලියට බලපෑම් කිරීමට ක්‍රමයක් තිබේද? ඔව් ඔබට පුළුවන්.

මිහිරි ගැටලුවට ඇඹුල් විසඳුම

සීනි මට්ටම්වල හදිසි උච්චාවචනයන් සමඟ කටයුතු කිරීමේදී effective ලදායී වීමට වඩා සරල නමුත් සැබවින්ම ආශ්චර්යමත් අමුද්‍රව්‍යයක් තිබේ. මෙය පුදුම නොවන්න, වඩාත් සුලභ මේස විනාකිරි වේ. විනාකිරි වල කොටසක් වන ඇසිටික් අම්ලය මෙන්ම අච්චාරු සහ marinades ද පුදුමාකාර දේපලක් ඇත. විද්‍යා ists යින් විසින් අධ්‍යයනයක් සිදු කරන ලද අතර, සහභාගී වූවන් සෑම උදෑසනකම උදේ ආහාරය සඳහා බටර් සමග බේගල් ආහාරයට ගත්හ (මෙය ඉහළ ජීඅයි සහිත ආහාරයකි) එය තැඹිලි යුෂ වීදුරුවකින් සෝදා ගත්තේය. පැයක් ඇතුළත ඔවුන්ගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම තියුනු ලෙස ඉහළ ගියේය. පරීක්ෂණයේ දෙවන අදියරේදී ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි මේස හැන්දක් (රසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා රසකාරකයක් සමඟ) එකම උදෑසන ආහාරයට ඇතුළත් කරන ලදී. මෙම අවස්ථාවේ දී, රුධිරයේ සීනි දෙගුණයක් අඩු විය. චිකන් හා බත් සමඟ meal න ආහාර වේලක් සමඟ එකම අත්හදා බැලීම සිදු කළ අතර එහි ප්‍රති result ලය සමාන විය: විනාකිරි පිඟානට එකතු කළ විට, සියලුම අධ්‍යයන සහභාගිවන්නන්ගේ සීනි මට්ටම අඩකින් අඩුවිය. එවැනි රූපකයක රහස කුමක්ද? විද්‍යා dig යින් යෝජනා කරන්නේ විනාකිරි ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම මගින් පොලිසැකරයිඩ දාම සහ සීනි අණු කැඩී යාම වළක්වන බවයි. එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස ආහාර ජීර්ණය මන්දගාමී වේ, එබැවින් ග්ලූකෝස් ක්‍රමයෙන් රුධිරයට ඇතුල් වේ.

තවත් පැහැදිලි කිරීමක් වන්නේ ඇසිටික් අම්ලය ආහාර ආමාශයේ සිරකර ආහාර ජීර්ණ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කිරීමයි. මීට අමතරව, ඇසිටික් අම්ලය මගින් ග්ලූකෝස් රුධිර ප්‍රවාහයේ සිට පටක වලට, මාංශ පේශි ඇතුළු සමුච්චය වන ස්ථාන කරා සංක්‍රමණය වීම වේගවත් කළ හැකි අතර පසුව එය ශක්ති ස්වරූපයෙන් පරිභෝජනය කරයි. විනාකිරි වල ක්‍රියාකාරිත්වයේ යාන්ත්‍රණය හරියටම සමන්විත වන්නේ කුමක් ද යන්න එතරම් වැදගත් නොවේ, ප්‍රධාන දෙය නම් එය ක්‍රියාත්මක වීමයි! අවශ්‍ය වන්නේ විනාකිරි සලාදයකට හෝ වෙනත් කෑමකට එක් කිරීමයි. ලෙමන් යුෂ වල රුධිරයේ සීනි පාලනය කිරීමට අපූරු ආම්ලික බලයක් ද ඇත.

පුංචි උපක්‍රම

* මෙයොනීස් වෙනුවට සලාද සඳහා අබ කණ්නාඩි භාවිතා කරන්න, එයට විනාකිරි ද ඇතුළත් ය. මීට අමතරව, අබ මස්, කුකුල් මස් හා රනිල කුලයට අයත් ආහාර සඳහා කුළුබඩුවක් ලෙස පරිපූර්ණයි.

* අච්චාරු දමන ලද පිපි umber ් umber ා කෑලි සැන්ඩ්විච් එකක දමන්න. එය marinade ඇඹුල් රසයක් ලබා දෙන විනාකිරි වේ.

* Marinated ස්වරූපයෙන් සාම්ප්‍රදායික පිපි umbers ් umbers ා සහ තක්කාලි පමණක් නොව කැරට්, සැල්දිරි, වට්ටක්කා, බ්රොකොලි, රතු සහ කොළ ගම්මිරිස් ද හොඳයි. ජපන් අවන්හලකට ගිය පසු රාබු වැනි අච්චාරු දමන ලද එළවළු කුඩා ප්‍රමාණයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.

* අච්චාරු දමන ලද එළවළු යටින් අසාධාරණ අපද්‍රව්‍ය වලින් දියර වත් කරන්න! ඇත්ත වශයෙන්ම, අති ක්ෂාරයේදී ඔබට මස් හෝ මාළු පරිපූර්ණව marinate කළ හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබ ඔලිව් තෙල් ස්වල්පයක් හා කැඩුණු නැවුම් bs ෂධ පැළෑටි එකතු කළහොත්.

* වැඩිපුර ගෝවා අනුභව කරන්න. ප්රධාන දෙය නම් එය අධික ලුණු නොවිය යුතුය.

* නැවුම් මිරිකා ලෙමන් යුෂ සමග මාළු සහ මුහුදු ආහාර වත් කරන්න. ලෙමන් යුෂ සුප්, ඉස්ටුවක්, එළවළු ඉස්ටුවක්, සහල් සහ කුකුල් මස් සඳහා රසවත් රසයක් ලබා දෙයි. වෙනසක් සඳහා, දෙහි යුෂ සමග සූදානම් කළ ආහාර ඉසීමට උත්සාහ කරන්න.

* මිදි වැනි පැඟිරි ගෙඩි නිතරම අනුභව කරන්න. මෙම පලතුරේ අම්ලය පිරී ඇති බව තීරණය කිරීම සඳහා ඔබ විශේෂ expert යෙකු වීමට අවශ්‍ය නැත.

* යීස්ට් පාන් වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්න. පරීක්ෂණයේදී ආම්ලික යීස්ට් වල බලපෑම යටතේ ලැක්ටික් අම්ලය මුදා හරිනු ලබන අතර එහි ක්‍රියාකාරිත්වය ඇසිටික් වලට වඩා බොහෝ වෙනස් නොවේ. එය රුධිරයේ සීනි වලට හිතකර බලපෑම් ඇති කරයි.

* වයින් සමඟ උයන්න. එය ආම්ලිකතාවය ඇති අතර සෝස්, සුප්, ෆ්‍රයිස් සහ මාළු කෑම සඳහා ප්‍රසන්න රසයක් ලබා දෙයි. වයින් වල ඇති පහසුම මාළු වට්ටෝරුවකි. ඔලිව් තෙල්වල සුදුළූණු සාස්පාන්, වයින් ටිකක් එකතු කරන්න. මාළු දමා අඩු තාපයක් මත එය ගිල්වන්න. අවසානයේ ලෙමන් යුෂ සමග ඉසිය යුතු ය.

රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයේදී වයින් පානය කිරීම පාපයක් නොවේ. කාන්තාවන් සඳහා දිනකට වයින් වීදුරුවක් මධ්‍යස්ථව පරිභෝජනය කිරීම සහ පිරිමින් සඳහා වීදුරු දෙකකට නොඅඩු රුධිරයේ අඩු ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණයක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි.

රුධිරයේ සීනි සාමාන්‍යකරණය කිරීමට ක්‍රම 7 ක්

1. ජීර්ණය වීමට වැඩි කාලයක් ගතවන ආහාර තෝරන්න. නිෂ්පාදිතය වේගයෙන් අවශෝෂණය වන විට, එහි ග්ලයිසමික් දර්ශකය (GI) වැඩි වන අතර, කාබෝහයිඩ්‍රේට් බහුල ආහාර වේලක් අනුභව කිරීමේදී සැලකිල්ලට ගත යුතු එම දර්ශකයම වේ. වැඩිම GI ආහාර (සහල් කැඳ, අර්තාපල්, සුදු පාන්) රුධිරයේ සීනි මට්ටම වැඩිපුරම වැඩි කරයි. ග්ලූකෝස් බවට ඔවුන්ගේ පරිවර්තන අනුපාතය ගෝවා, හතු සහ බාර්ලි අඩු ජීඅයි සහිත නිෂ්පාදනවලට වඩා කිහිප ගුණයකින් වැඩි ය.

2. ධාන්ය වර්ග වලට මනාප දෙන්න. ඒවායින් වඩාත් තන්තු අඩංගු වන අතර එම නිසා වඩාත් සෙමින් ජීර්ණය වේ. අවම වශයෙන් දිනකට තුන් වතාවක්වත් ඒවා ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.එම ආහාර වේලක් හෘද රෝග හා දියවැඩියාව වර්ධනය වීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

3. එළවළු සහ පලතුරු අනුභව කරන්න. ඒවා කාබෝහයිඩ්රේට් අඩු නමුත් බොහෝ විටමින්, ඛනිජ ලවණ, තන්තු සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ. කාබෝහයිඩ්රේට් බහුල ආහාර සඳහා පලතුරු සහ එළවළු එකතු කරන්න. මෙය පෝෂණය සමතුලිත කිරීමට සහ සීනි මට්ටම ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වේ.

4. ප්‍රෝටීන් නොමැතිව කිසිදු ආහාර වේලක් නොයා යුතුය. ප්‍රෝටීන් විසින්ම ආහාරයේ ග්ලයිසමික් දර්ශකය අඩු නොකරයි, නමුත් එය සාගින්නෙන් පරිපූර්ණව තෘප්තිමත් වන අතර එමඟින් අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සහ අතිරේක පවුම් සෑදීම වළක්වයි.

5. නරක, සංතෘප්ත මේද ආහාරයට ගැනීම සීමා කරන්න. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක සැබෑ සතුරෝ මොවුහු ය. ඔවුන්ගේ බලපෑම යටතේ ශරීරයේ රුධිරයේ සීනි වැඩිවීම පාලනය කිරීමට වඩා අඩු effective ලදායී වේ. අසංතෘප්ත මේද සමඟ ඒවා උපරිම ලෙස ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න, එය සමස්තයක් ලෙස පිඟානේ ග්ලයිසමික් දර්ශකය අඩු කරයි.

6. සේවා කපා. මෙය කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ සීනි බහුල ආහාර ගැන නොව, පොදුවේ පෝෂණය ගැන වන බැවින්, මෙන්න ඔබ සඳහා ඉඟියක්: ඔබ අඩු ජීඅයි සහිත ආහාර අනුභව කළත්, සේවා ගැන විමසිල්ලෙන් සිටින්න.

7. ඇඹුල් රසයක් ඇති නිෂ්පාදන කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. මෙය රසකැවිලි වලට ප්‍රතිවිරුද්ධ සමබරතාවයක් වන අතර ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිරයේ සීනිවල තියුණු උච්චාවචනය වීම වළක්වා ගත හැකිය.

රුධිරයේ ග්ලූකෝස් තීරණය කිරීම, දියවැඩියාව හඳුනා ගැනීම

සෑම රටකම දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ගේ සංඛ්‍යාව ක්‍රමයෙන් ඉහළ යමින් පවතින අතර විද්‍යා scientists යින්ට අනුව, දියවැඩියාව ඇතිවීමේ ප්‍රවණතාව වසංගතයේ විශාලත්වයට ළඟා වී ඇත: සෑම වසරකම දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ගේ සංඛ්‍යාව මිලියන 7 කින් අලුතින් රෝගාතුර වේ.

දියවැඩියා රෝගය නිදන්ගත රෝගයකි, නමුත් ප්‍රධාන අන්තරාය වන්නේ රෝගයම නොව එහි සැබෑ සංකූලතා වන අතර එය ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය බරපතල ලෙස නරක අතට හැරෙන අතර බොහෝ විට ආබාධිත තත්වයට පත්වේ. දීර් 2 කාලයක් තිස්සේ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් (සහ මෙම රෝගීන් කණ්ඩායම 90% කට වඩා දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අය) රෝගයේ පැවැත්ම ගැන නොදන්නා අතර ප්‍රතිකාර ලබා නොදෙන අතර එය දියවැඩියාව නිසා ශරීරයේ ව්යාධි විපර්යාසයන්ගේ ප්රගතියට හේතු වේ. එවැනි තත්වයන් තුළ දියවැඩියා රෝගයේ මුල් රෝග විනිශ්චය ඉතා වැදගත් කාර්යයක් බවට පත්වේ.

දියවැඩියාව හඳුනා ගැනීම සඳහා තරමක් නිවැරදි පරීක්ෂණ ක්‍රමයක් ලෙස, රුධිර ග්ලූකෝස් තීරණය කිරීමේ ක්‍රමය භාවිතා කරයි. මෙම ක්‍රමය ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා සරල ය, සංකීර්ණ ප්‍රතික්‍රියාකාරක විශේෂ සැකසීම හා භාවිතය අවශ්‍ය නොවේ. වැඩිහිටියන් හා ළමුන් තුළ රුධිරයේ සීනි නිරාහාරව සිටීම අවම වශයෙන් වසරකට වරක්වත් පරීක්ෂා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලබන අතර, නව යොවුන් වියේ සහ අවුරුදු 45-50 අතර පුද්ගලයින් තුළ මෙම විශ්ලේෂණය අවම වශයෙන් වසරකට 2 වතාවක්වත් සිදු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

රෝගියාට රුධිර ග්ලූකෝස් වැඩිවීමක් සමඟ සම්බන්ධ විය හැකි සැක සහිත රෝග ලක්ෂණ ඇති විට (මෙය පිපාසය, මුත්රා වැඩි කිරීම, විශේෂයෙන් රාත්‍රියේදී සමේ කැසීම, වේගවත් බර වැඩිවීම), සීනි සඳහා රුධිර පරීක්ෂණයක් පහසුවෙන් තහවුරු කළ හැකිය හෝ දියවැඩියාව හඳුනා ගැනීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට. 7.8 mmol / L ට වඩා ඉහළ රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම දෙවරක් හඳුනා ගැනීම දියවැඩියාව හඳුනා ගැනීමට ප්‍රමාණවත් සාක්ෂියකි.

සාමාන්‍ය නිරාහාර රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම 3.4 සිට 5.6 mmol / L දක්වා සැලකේ. ඒ අනුව, වැඩි නිරාහාර සීනි මට්ටමක් සම්මතයෙන් බැහැරවීමක් වන අතර රුධිර ග්ලූකෝස් වැඩිවීමට හේතුව හඳුනා ගැනීම සඳහා වැඩිදුර රෝග විනිශ්චය අවශ්‍ය වේ, මන්ද බොහෝ විට මෙම තත්වය නිවැරදි කිරීම අවශ්‍ය වේ.

හයිපර්ග්ලයිසිමියාව (රුධිර ග්ලූකෝස් වැඩි වීම) සෑම විටම දියවැඩියාවේ ප්‍රතිවිපාකයකි. දරුණු ශාරීරික හෝ මානසික ආතතිය, ආතතිය හා තුවාල වීමෙන් පසු රුධිරයේ සීනි භෞතික විද්‍යාත්මක සම්මතයක් විය හැකිය. ෆියොක්‍රොමොසයිටෝමා, කුෂින්ස් සින්ඩ්‍රෝමය, තයිරොටොක්සිසෝසිස් සහ ඇක්‍රොමැගලි වැනි සමහර අන්තරාසර්ග රෝග නිසාද හයිපර්ග්ලයිසිමියාව ඇතිවිය හැක. සමහර විට රුධිරයේ සීනි මට්ටම උග්‍ර හෝ නිදන්ගත අග්න්‍යාශයේ රෝග ලක්ෂණයකි, අක්මාවේ ව්යාධිවේදය, වකුගඩු, හයිපර්ග්ලයිසිමියාව ග්ලූකෝකෝටිකෝස්ටෙරොයිඩ්, සමහර ඩයියුරිටික් සහ එස්ටජන් අඩංගු with ෂධ සමඟ ප්රතිකාර කිරීමේදී හඳුනාගත හැකිය.

සමහර අවස්ථාවල නිරාහාර රුධිර සීනි පරීක්ෂණයකින් හෙළි වන්නේ රුධිර ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය ඉහළ යාමයි, එනම්. ප්‍රති results ල 5.6 mmol / l ට වඩා වැඩි නමුත් 7.8 mmol / l නොඉක්මවන (රුධිර ප්ලාස්මා සඳහා). එවැනි විශ්ලේෂණයක් පරෙස්සම් විය යුතුය, එය ග්ලූකෝස් (ග්ලූකෝස් ඉවසීමේ පරීක්ෂණය) සමඟ ආතති පරීක්ෂණයක් සඳහා ඇඟවීමකි. සැක සහිත අවස්ථාවන්හිදී ග්ලූකෝස් ඉවසීමේ පරීක්ෂණයක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ: රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණයේ වැඩි වීමක් අනාවරණය වූ විට, විශේෂයෙන් අවදානම් සහිත රෝගීන් තුළ, නොසන්සුන් තෙහෙට්ටුව, තියුණු බර වැඩිවීම, ධමනි සිහින් වීම සහ තරබාරුකම වැනි රෝගවලින් පෙළෙන රෝගීන් තුළ.

සවස් වරුවේ, ග්ලූකෝස් ඉවසීමේ පරීක්ෂණය ආසන්නයේ සැහැල්ලු රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් නිර්දේශ කරන අතර රාත්‍රී ආහාර වේල ගණනය කළ යුතු අතර එමඟින් අවසාන ආහාර වේලෙහි සිට පරීක්ෂණ කාලය දක්වා දළ වශයෙන් පැය 10 14 ක් ගත වේ. ග්ලූකෝස් ඉවසීමේ පරීක්ෂණය හිස් බඩක් මත සිදු කෙරේ. අධ්යයනය අතරතුර, ජලය මිලි ලීටර් 200 300 ක් තුළ විසුරුවා හරින ලද ග්ලූකෝස් ග්රෑම් 75 ක් එකවර ගනු ලැබේ. රුධිරයේ සීනි මට්ටම දෙවරක් තීරණය වේ: ග්ලූකෝස් පරිභෝජනයට පෙර සහ පරීක්ෂණයෙන් පැය 2 කට පසුව.

ප්‍රති data ල ඇගයීම සඳහා පහත සඳහන් දත්ත භාවිතා කරනු ලැබේ (ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ විශේෂ ert කමිටුවේ වාර්තාවට අනුව රෝග විනිශ්චය නිර්ණායක, 1981)

ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය, mmol / L (mg / 100 ml)