උණුසුම් ගෝවා සලාද
අපි ගෝවා 1: 1: 1 අනුපාතයට ගන්නෙමු
වට්ටක්කා
බ්රොකොලි
බ්‍රසල්ස් පැළ (මම ඇයගේ පෞද්ගලික අපිරිසිදු නොවන දේ තබමි :))
ටින් ඉරිඟු (එළවළු ග්‍රෑම් 400 ක් සඳහා, ඉරිඟු ග්‍රෑම් 200 ක් පමණ)
ඇඹුල් ක්රීම් (ග්රෑම් 400 ක් සඳහා එළවළු 200 ග්රෑම්. ඇඹුල් ක්රීම්)
1 මධ්‍යම ළූණු
ලුණු, කළු ගම්මිරිස්

පියවරෙන් පියවර වට්ටෝරුව

බ්රොකොලි ගෝවා සහ වට්ටක්කා පුෂ්ප මංජරියකට බෙදන්න. ගෝවා වර්ග 3 ක් වෙන වෙනම ලුණු සහිත ජලයෙහි තම්බා පාහේ සූදානම් වන තෙක් කොලන්ඩර් එකක දමන්න.

ළූනු සහ එළවළු තෙල් ෆ්රයි මෘදු වන තෙක් බැදගන්න, ගෝවා එකතු කර විනාඩි 3 ක් උයන්න. ඇඹුල් ක්රීම්, ඉරිඟු, ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කර රස කර විනාඩි 3-4ක් කලවම් කරන්න.

උණුසුම් සේවය! (සිසිල් නම්, නැවත උණුසුම් කරන්න)

උණුසුම් ගෝවා සලාද

සුදු ගෝවා - 700 ග්රෑම්
විශාල කැරට් - 1 pc.
මධ්යම ලූනු - 1 pc.
කහ මුද්දරප්පලම් (බීජ රහිත) - 2-3 තේ හැදි. l
ඔලිව් තෙල් - 4 තේ හැදි. l
ව්‍යංජන මිශ්‍රණය - 1-2 ෆොස්ෆේට්.
ලුණු - 0.5 ෆොස්ෆේට්.
නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස් ඇටයක්
සීනි - 1.5 ෆොස්ෆේට්.
parsley කුඩා පොකුරක්
ලෙමන් අඩක් යුෂ

පියවරෙන් පියවර ආහාර පිසීමේ වට්ටෝරුව

විචිත්‍රවත් මුළුතැන්ගෙයි උපකරණ සහ සුපිරි ත්‍යාගය දිනා ගන්න - ගැස්ට්‍රොනොමික් චාරිකාව ඉතාලියට!

මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ජූලි 23 වන විට ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් මිලට ගන්න - සලාද ඇඳීම හෝ සැන්ඩ්විච් සෝස් ටීඑම් “මම පිසීමට කැමතියි” චෙක්පත තබා ගන්න. අපගේ නිෂ්පාදන සමඟ ඉස්ම සහිත සැන්ඩ්විච් හෝ දීප්තිමත් සලාදයක් පිළියෙළ කරන්න, අපගේ නිෂ්පාදනයේ ඇසුරුම්කරණය සමඟ ඔබේ කලාකෘතියේ පින්තූරයක් ගෙන සමාජ ජාලවල (FB, VK, Instagram) හැෂ් ටැගය සමඟ ඡායාරූපය සහ වට්ටෝරුව බෙදා ගන්න. # බූට්ස්.

ශ්‍රේණිගත කිරීමක් නැත

උණුසුම් ගෝවා සලාද පිඟානේ පිසීමේ ක්‍රියාවලිය මේ සඳහා ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ අමුද්‍රව්‍ය 11 ක් පමණි, උණුසුම් ගෝවා සලාද කෑමක් සඳහා ප්‍රශස්ත පිසීමේ කාලය මිනිත්තු 0 කි, වට්ටෝරුව සේවාදායක 4 ක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.

ඔබ මෙම ආහාරය පිසීමට සමත් වූවා නම්, අදහස් දැක්වීමේදී මෙම වට්ටෝරුව ඇගයීමට අපි ඔබට යෝජනා කරමු. අපගේ Foodmag.me ප්‍රජාවට සම්බන්ධ වී සූපශාස්ත්‍ර රසවින්දනය සඳහා ඔබේම වට්ටෝරු බෙදා ගන්න!

ඔබට සියලු අමුද්‍රව්‍ය තිබේ, අපි ආරම්භ කරමු!