පූර්ව දියවැඩියාව ඇති රෝගියෙකුගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ යුතු ආහාර මොනවාද?

සුබ සන්ධ්‍යාවක් මෑතකදී, අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙක් මා තුළ පූර්ව රෝගී තත්වයක් සොයා ගත්තේය - හිස් බඩක් මත ඇඟිල්ලකින් 5.2. ග්ලූකෝස් සමඟ 8.7. කිසිම වැරැද්දක් වෙන්න බැහැ, මම හිතන්නේ, මොකද මගේ ආච්චිට දියවැඩියාව ඇති අතර මම රසකැවිලි වලට කැමතියි! නියමිත ආහාර සහ ග්ලූකෝෆේජ් 500 mg. සමහර නිෂ්පාදන ගැන විමසීමට මට වෙලාවක් නොතිබුණි ගොඩක් කලබල වුණා. හැකි හෝ කළ නොහැකි නිෂ්පාදන සහිත පත්‍රිකාවක් මට ලබා දුන් නමුත් මට තවමත් දියවැඩියාව තිබේ.
මම ඇත්ත වශයෙන්ම අන්තර්ජාලය විශ්වාස නොකරමි, විවිධ වෙබ් අඩවි විවිධ දේ පවසයි.
කරුණාකර මට කියන්න, ඔබට සාමාන්‍යයෙන් එවැනි නිෂ්පාදන මධ්‍යස්ථ මාත්‍රාවලින් ස්වභාවිකවම මගේ දර්ශකයන් සමඟ අනුභව කළ හැකිය:
1. කිරි සහ ඇඹුල් කිරි
2. කෙසෙල්, දෙළුම්, කොමඩු, බෙරි
3. ork රු මස්, තුර්කිය
4. රතු කේවියර්
5. අඳුරු චොකලට් 70%, මාෂ්මෙලෝස්, ඕට් මස් කුකීස්
6. පැස්ටා
7. පැටවුන් සහ හුරුල්ලන් ලුණු දමනු ලැබේ
8. අර්තාපල්
9. කෝපි
එලේනා, 34

පූර්ව දියවැඩියාව සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා වන ආහාරය සමාන වේ.

ඔබ උනන්දුවක් දක්වන නිෂ්පාදන සඳහා:

1. කිරි සහ ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන සීනි රහිත නම් මධ්‍යස්ථ විය හැකිය (කිරි චීස්, සීනි සමඟ යෝගට් බැහැර කරනු ලැබේ). කෙෆීර්, කිරි, වරනෙට්ස්, පැසුණු බේක් කළ කිරි - ආහාර වේලක් සඳහා 1 කෝප්පයක් (මිලි ලීටර් 250), ගෘහ චීස්, චීස් - කැමැත්තෙන්, වඩාත්ම වැදගත් මේදය.

2. කෙසෙල්, දෙළුම්, කොමඩු, බෙරි: කෙසෙල් උදේ ආහාරය සඳහා සතියකට 1 කට නොඅඩු, අපි මිදි බැහැර කරමු. ඉතිරි පලතුරු දිනකට පාන් ඒකක 2 ක් (මධ්‍යම පලතුරු 2 ක් දක්වා) විය හැකිය. අඩු ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් සහිත පලතුරු වලට අපි වැඩි කැමැත්තක් දක්වමු.

3. ork රු මස්, තුර්කිය: තුර්කිය කෑන්, ork රු මස් - මේද මස්, ආහාරයෙන් ඉවත් කිරීම හෝ එය සීමා කිරීම වඩා හොඳය.

4. ටිකක් රතු කේවියර් හැකි ය. සැහැල්ලුවෙන් ලුණු දැමූ රතු මාළු හැකි ය.

5. 70% අඳුරු චොකලට් - උදේ ආහාරය සඳහා අතිශයින් දුර්ලභයි, මාෂ්මෙලෝස් - බැහැර කරන්න, ඕට් මස් කුකීස් - ඔබ සීනි නොමැතිව සොයා ගන්නේ නම් (ඔබට ස්ටේවියා මත සිටිය හැකිය) - ටිකෙන් ටික.

6. කුඩා ප්‍රමාණවලින් දුරුම් තිරිඟු වලින් පැස්ටා ලබා ගත හැකිය. අපි කුකුල් මස්, එළවළු, හතු, මුහුදු ආහාර සමඟ ඒකාබද්ධ කරමු.

7. ලාර්ඩ් සහ හුරුල්ලන් ලුණු සහිතයි. මේදය බැහැර කළ යුතුය, නැතහොත් සතියකට වරක් ඉතා සුළු ප්‍රමාණයකින් ආහාරයට ගත යුතුය. හුරුල්ලන් තරමක් ලුණු හා දුර්ලභ ය.

8. අර්තාපල් - සතියකට වරක් 1-2 පළාත්, වඩා හොඳ තම්බා. අපි කුකුල් මස්, අඩු කාබ් එළවළු, හතු, මස් සමඟ ඒකාබද්ධ කරමු.

9. කෝපි: අධි රුධිර පීඩනය පිළිබඳ ගැටළුවක් නොමැති නම්, සීනි නොමැතිව ස්වාභාවික කෝපි පානය කළ හැකිය.

දියවැඩියාවට පෙර තත්වය කුමක්ද?

පූර්ව දියවැඩියාව රෝගයක් නොවේ, එය දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට තර්ජනයකි. මිනිසුන් තුළ, සීනි අවශෝෂණය හා සැකසීම දුර්වල වන අතර අග්න්‍යාශය ප්‍රමාණවත් තරම් ඉන්සියුලින් සංස්ලේෂණය කරයි. පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතිවීමේදී පාරම්පරික වැදගත්කමක් තිබේ නම්, පැහැදිලි සං signs ා නොමැතිව දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ක්‍රමයෙන් වර්ධනය විය හැකිය.

නිවසේදී දියවැඩියාව පරාජය කිරීම. සීනි පැනීම සහ ඉන්සියුලින් ගැනීම මට අමතක වී මාසයක් ගත වී ඇත. ඔහ්, මම දුක් විඳින ආකාරය, නිරන්තර ක්ලාන්තය, හදිසි ඇමතුම්. මම අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologists යින් වෙත කී වතාවක් ගොස් ඇතත් ඔවුන් එහි පවසන්නේ එක දෙයක් පමණි - "ඉන්සියුලින් ගන්න." රුධිරයේ සීනි මට්ටම සාමාන්‍ය පරිදි, සති 5 ක් ගතවී ඇත, ඉන්සියුලින් එක් එන්නතක් හෝ මෙම ලිපියට ස්තූතියි. දියවැඩියාව ඇති සෑම කෙනෙක්ම කියවිය යුතුයි!

පූර්ව දියවැඩියාව බොහෝ විට පහත දැක්වෙන පුද්ගල කණ්ඩායම් වලට බලපායි:

• වයස අවුරුදු 45 ට වැඩි
• අධික බර
• පාරම්පරික නැඹුරුතාවයක් සමඟ
• අඩු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සමඟ,
• ආතතියෙන් පීඩා වින්දා
• ගර්භණී දියවැඩියාව සමඟ.

බොහෝ විට, මෙම තත්වය පෙන්නුම් නොකෙරේ, වෛද්‍ය පරීක්ෂණයකදී රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පවතින බව සොයා ගැනීමට පුද්ගලයෙකුට අවස්ථාවක් තිබේ. නමුත් සමහර විට මිනිසුන් රෝග ලක්ෂණ කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන්නේ රෝගාබාධවලට හේතුවෙනි.

• නිරන්තර පිපාසය සහ ඒ හා සම්බන්ධ මුත්‍රා කිරීම,
• කැසීම සම, බොහෝ විට perineum හි,
• නින්ද බාධාව
• තෙහෙට්ටුව, දුර්වලකම,
• බර අඩු කර ගැනීම
• දෘශ්‍යාබාධිත වීම.

සමහර විට නිදන්ගත අග්න්‍යාශය හා සමගාමීව සිදුවන දියවැඩියාව පිළිබඳ ප්‍රශ්නය පැන නගී. අග්න්‍යාශයේ අභ්‍යන්තර ස්‍රාවය අඩුවීමත් සමඟ නිදන්ගත අග්න්‍යාශය දියවැඩියාව ලෙස ප්‍රකාශ වන අතර විවිධාකාරයෙන් එක්සොක්‍රීන් හිඟකමේ සලකුණු සමඟ සංයෝජනය වේ.

වෛද්‍ය විශේෂ expert ලිපි

පූර්ව දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීමේ මූලික කරුණ වන්නේ drug ෂධ ප්‍රතිකාර නොව සීමිත මේද ප්‍රමාණයක් සහිත අඩු කාබ් ආහාරයකි. නිසි පෝෂණයකින් තොරව, අග්න්‍යාශය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට සහ සාමාන්‍ය සීමාවන් තුළ සීනි මට්ටම ස්ථාවර කිරීමට වෙනත් කිසිදු ක්‍රියාමාර්ගයක් උපකාරී නොවේ.

පූර්ව දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙළෙන රෝගීන් සඳහා වෛද්‍යවරුන් සුදුසු ආහාර වර්ග දෙකෙන් එකක් නිර්දේශ කළ හැකිය. ඩයට් අංක 9 සාමාන්‍ය බර ඇති අයට සුදුසු ය, නමුත් අමතර රාත්තල් හා තරබාරු අය සඳහා වෛද්‍යවරයා අංක 8 ආහාර වේලට ඇලී සිටීමට යෝජනා කරයි. 2400 kcal දක්වා, ආහාර අංක 8 - දිනකට 1600 kcal දක්වා.

ආහාර අංක 8 හි ලුණු (දිනකට ග්‍රෑම් 4 දක්වා) සහ ජලය (ලීටර් 1.5 දක්වා) පරිභෝජනය සීමිතය. නමුත් විටමින් සී, යකඩ, කැල්සියම් සහ පොස්පරස් අධික බර රෝගීන් සාමාන්‍ය බර ඇති අයට වඩා වැඩියෙන් පරිභෝජනය කළ යුතුය.

, ,

වීඩියෝ: පූර්ව දියවැඩියාව යනු කුමක්ද සහ එයට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?

නිරෝගී පුද්ගලයෙකු තුළ, උදෑසන හිස් බඩක් විශ්ලේෂණය සඳහා ගනු ලබන රුධිරයේ සීනි සාන්ද්‍රණය 3.3–5.55 mmol / L විය යුතුය. මෙම අගය 6 mmol / l කරා ළඟා වුවහොත්, වෛද්‍යවරයාට රෝගයේ ආරම්භය සැක කළ හැකි අතර අතිරේක පරීක්ෂණ සඳහා යවනු ලැබේ. පූර්ව දියවැඩියාව සමඟ ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය 5.55–6.9 mmol / L වන අතර ඉහළ අගයන් සමඟ අපි දියවැඩියාව ගැන කතා කරමු. පූර්ව දියවැඩියාව හඳුනාගැනීමේදී, ප්‍රතිකාර නියම නොකෙරේ, රෝගියා ආහාර වේලක් තෝරා ගන්නා අතර ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කිරීමට නිර්දේශ කෙරේ. තරබාරුකමේදී, ඔබේ සියලු ශක්තිය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විසි කළ යුතුය. අඩු කාබ් ආහාර වේලක් සහ ක්‍රමානුකූල ව්‍යායාම මගින් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව හා ඒ ආශ්‍රිත සංකූලතා වළක්වා ගත හැකිය.

විය හැකි හා නොවිය හැකි දේ කුමක්ද?

ආහාර වගුවේ අවශ්‍යතා සැරිසැරීම පහසු කිරීම සඳහා, පූර්ව දියවැඩියාව සමඟ ආහාරයට ගත හැකි හා නොකළ යුතු ආහාර මොනවාද යන්න පැහැදිලි කරන තොරතුරු හොඳින් අධ්‍යයනය කිරීම වටී.

එබැවින්, පූර්ව දියවැඩියාව සඳහා අවසර ලත් නිෂ්පාදන අපි ලැයිස්තුගත කරමු:

• රයි පිටි සහ නිවුඩ්ඩ වලින් පාන් සහ අනෙකුත් නිෂ්පාදන මෙන්ම සම්පූර්ණ තිරිඟු පිටි
• ඕනෑම රළු තිරිඟු පැස්ටා
• එළවළු සුප් හොද්ද සහ ඒවා මත පදනම් වූ සුප්
• ඔක්‍රොෂ්කා
• අඩු මේද මස් (වැල්, කුකුල් මස්, හාවා, තුර්කිය) - ඔබට උයන්න, එළවළු සමග ඉස්ටුවක් සහ පිළිස්සීම
• තම්බා දිව
• සොසේජස්: වෛද්යවරයාගේ තම්බා සහ චිකන් සොසේජස්
• අඩු මේද මාළු (පොලොක්, සැන්ඩර්, පයික්, හක්, ආදිය) - උඳුන තුල තම්බා හෝ පිළිස්සීම
• තෙල් රහිත ටින් මාළු (තමන්ගේම යුෂ හෝ තක්කාලි වලින්)
• කිරි සහ අඩු මේද ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන (කෙෆීර්, ගෘහ චීස්, යෝගට්)
• ලුණු නොමැතිව සාදන ලද චීස් චීස්
• ධාන්ය වර්ග වලින් කෑම වර්ග (අම්බෙලිෆර්, මුතු බාර්ලි, ඕට් සහ බාර්ලි)
• සහල් සහ තිරිඟු කැඳ (කුඩා ප්‍රමාණවලින්)
• වට්ටක්කා, zucchini, zucchini, තක්කාලි, වම්බටු, ඇස්පරගස්, ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක්, සැල්දිරි සහ තවත් බොහෝ එළවළු
• ඕනෑම ආකාරයක ගෝවා
• කොළ සලාද කොළ සහ හරිතයන්
• සමහර කැරට් සහ බීට්
• සෝයා, බෝංචි, පරිප්පු සහ කව්පි දීසිය
• නැවුම් සහ බේක් කළ පලතුරු
• පළතුරු ඉස්ම, ජෙලි, සීනි රහිත මූස්
• සීනි රහිත පළතුරු ජෙලි
• ඇට වර්ග
• කිරි සහ තක්කාලි සමඟ ගෙදර හැදූ සෝස්
• අඩු මේද ග්‍රේවි
• කළු සහ කොළ තේ, ශාකසාර තේ සහ කසාය, රෝස්ෂිප් සුප් හොද්ද,
• සීනි නොමැතිව සංයුක්ත කරන්න
• නැවුම් එළවළු යුෂ
• ළදරු පළතුරු යුෂ
• ඛනිජ සහ පිරිසිදු ජලය (වඩාත් සුදුසු වායුව නොමැතිව)
• ඕනෑම එළවළු තෙල් (පිරිසිදු නොකළ)

ඊට අමතරව, මේදය, අඩු මේද ඇඹුල් ක්රීම් (සතියකට 1 වතාවක්) නොමැතිව දුර්වල මස් හෝ බිම්මල් සුප් හොද්ද මත පිසින ලද පළමු කෑම අනුභව කිරීමට සතියකට දෙවරක් අවසර දෙනු ලැබේ. අර්තාපල් තරමක් විය හැකි අතර තම්බා හෝ බේක් කළ ආකාරයෙන් පමණි.පිසින ලද පිඟන් කෝප්ප වලට බටර් කුඩා කොටස් වලින් එකතු කළ හැකිය.

පූර්ව දියවැඩියාව තහනම් කර ඇති ආහාර සහ කෑම දැන් අපි ලැයිස්තුගත කරමු:

• බටර් සහ පෆ් පේස්ට්‍රි සමඟ යීස්ට් පේස්ට්‍රි
• සුදු පිටි පැස්ටා
• පොහොසත් මස් සහ බිම්මල් සුප් හොද්ද මෙන්ම ඒවා මත පදනම් වූ කෑම වර්ග
• නූඩ්ල්ස් සුප්
• මේද මස් (උදා: ork රු මස්, තාරා, බැටළු මස්) ඕනෑම ආකාරයකින් තහනම්ය
• දුම් මස් සහ සොසේජස්

• ඕනෑම ටින් කළ මස්
• ඕනෑම ආකාරයකින් මේද මාළු
• දුම්, වියලූ සහ ලුණු දැමූ මාළු
• ටින් මාළු තෙල්
• මාළු රෝයි
• ගෙදර හැදූ කිරි සහ අධික මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන
• මේද ගෘහ චීස්, මේදයේ ඉහළ ප්‍රතිශතයක් සහිත ඇඹුල් ක්‍රීම්, ක්‍රීම්
• මිහිරි කිරි දීසියක්
• දෘඩ හා අති ක්ෂාර චීස්
• නැවුම් සහ වියලන ලද මිදි (ඉහළ සීනි අන්තර්ගතයක් දින හා කෙසෙල් වලද සටහන් වේ)
• අයිස්ක්‍රීම්, ජෑම්, කල් තබා ගැනීම, කීම්, රසකැවිලි
• සෙමොලිනා සහ එයින් පිඟන් කෝප්ප
• ක්ෂණික කැඳ
• එළවළු සංරක්ෂණය
• කෙචප්, මෙයොනීස්, ගබඩා සෝස්, කුළුබඩු කුළුබඩුවක් සහ ග්‍රීස් ග්‍රේවි
• මිහිරි කාබනීකෘත බීම
• මිදි සහ කෙසෙල් යුෂ
• ලෝඩ්, අධික ලෙස රත් වූ අභ්‍යන්තර මේදය, නරක යැයි සිතා
• මාගරින්

අග්න්‍යාශයේ වැඩ කටයුතු පහසු කිරීම සඳහා, භාගික පෝෂණයට මාරු වීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ (දිනකට 6 වතාවක් දක්වා 200 ග්රෑම් නොඉක්මවන කොටසක් සමඟ). පූර්ව දියවැඩියාව සඳහා (සහල් හැර), ධාන්ය වර්ග සහ ධාන්ය වර්ග උදෑසන, උදෑසන පලතුරු, දහවල් සහ සවස ප්රෝටීන් ආහාර අනුභව කළ යුතුය.

වේගවත් කාබෝහයිඩ්‍රේට් (මී පැණි, සීනි, පැණිරස පළතුරු වර්ග, වාරික පිටි), පහසුව සඳහා ආහාර, ක්ෂණික ආහාර නිෂ්පාදන, අධික කැලරි රසකාරක ඇතුළත් ආහාර හා කෑම වර්ග ආහාරයෙන් බැහැර කිරීම අවශ්‍ය වේ. පූර්ව දියවැඩියාව සමඟ මිහිරි පලතුරු වඩාත් සුදුසු වන්නේ පැණිරස හා ඇඹුල් හෝ ඇඹුල් රසයි.

පූර්ව දියවැඩියාව ඇති වියළි පලතුරු තහනම් නිෂ්පාදන නොවේ, කෙසේ වෙතත්, ඒවා විශාල වශයෙන් පරිභෝජනය කිරීම වටී නැත.

පූර්ව දියවැඩියාව සඳහා භාවිතා කරන ආහාර වර්ග මොනවාද?

මෙම තත්වය තුළ, ආහාර තෝරා ගනු ලබන්නේ ශරීර බර අඩු කර ගැනීම සහ මෙනුවෙන් ග්ලූකෝස් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීම, විශේෂයෙන් වේගවත් ඒවා ය. පූර්ව දියවැඩියාව සඳහා නිවැරදි ආහාරය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් සඳහා ඔබේ මාර්ගයයි.

සීනි ප්‍රමාණය වැඩි වීමත් සමඟ නියම කෙරේ ආහාර අංක 9, මේදය, කාබෝහයිඩ්‍රේට් අවම කිරීම, සීනි සහ රසකැවිලි සමඟ පිඟන් බැහැර කිරීම මගින් සංලක්ෂිත වේ. දිනකට 4-5 වතාවක් ආහාර ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. සීනි, මී පැණි, ජෑම්, රසකැවිලි, මුද්දරප්පලම් හැරුණු විට විවිධ නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමට අවසර ඇත. මිදි, කෙසෙල් සහ පර්සිමන්ස් හැර ඔබට විවිධ පලතුරු ආහාරයට ඇතුළත් කළ හැකිය. සීනි ආදේශක නොමැතිව කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

තරබාරු පුද්ගලයින් සඳහා, ආහාර අංක 8 පෙන්වා ඇත. කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ මේද අඩු කිරීමෙන් ආහාරවල කැලරි ප්‍රමාණය කිලෝග්‍රෑම් 1620–1870 දක්වා අඩු කරනු ලැබේ, දියර, ලුණු, කුළුබඩු සහ කුළුබඩුවක් භාවිතය සීමිතය. කෙඳි බහුල ආහාර අනුභව කිරීම අවශ්ය වේ. දිනකට ආහාර හයක් නිර්දේශ කෙරේ. දීසියක් ලුණු නොමැතිව සකස් කරනු ලැබේ. රෝගියාගේ බර අඩු නොකර දියවැඩියාවට එරෙහිව සටන් කිරීම ඉතා අපහසුය.

පූර්ව දියවැඩියාව සඳහා ආහාරයේ මූලධර්ම මොනවාද?

අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම සහ ග්ලූකෝස් මට්ටමට පැනීම වැළැක්වීම සඳහා ations ෂධ ලබා නොගෙන පෝෂණය සංවිධානය කිරීම අවශ්‍ය වේ. මිනිස් ජීවිතයට බලපාන නිෂ්පාදන මොනවාද යන්න තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය.

නිසි පෝෂණය පිළිබඳ මූලික මූලධර්ම:

1. කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය රුධිරයට ග්ලූකෝස් වැඩි කරයි, අග්න්‍යාශයේ බර වැඩි කරයි. එබැවින් කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රමාණය අඩු කළ යුතුය.
2. පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි “වේගවත්” කාබෝහයිඩ්‍රේට් පැනීමකින් තොරව සීනි මට්ටම සුමටව වැඩි කරන සංකීර්ණ ඒවා මගින් ප්‍රතිස්ථාපනය කළ යුතුය.
3. කෙඳි බහුල එළවළු සහ පලතුරු මෙනුවේ ඇතුළත් කිරීම අවශ්‍ය වේ. ඔවුන් පූර්ණත්වය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරයි, ශරීරය වඩා හොඳින් පිරිසිදු කිරීමට දායක වේ. ඔවුන්ගේ කැලරි අගය අඩුයි, නිතිපතා භාවිතා කිරීම ශරීර බර අඩු වීමට හේතු වේ.
4. පිෂ් ch ය කාබෝහයිඩ්රේට් බව අප අමතක නොකළ යුතුය. අර්තාපල්, කෙසෙල් භාවිතය සීමා කිරීම අවශ්‍ය වේ.කල්තියා අර්තාපල් පීල් කිරීම, කැට කපා පැය කිහිපයක් වතුරේ පොඟවා ගැනීම, පසුව මෙයට පිළියමක් සහ පසුව උනු. මේ ආකාරයෙන්, එහි ඇති පිෂ් ch ය ප්රමාණය අඩු කළ හැකිය.
5. දිනකට 5-6 වතාවක් කුඩා කොටස් වලින් ආහාර ගැනීම වඩා හොඳය.
6. සම්පූර්ණ ධාන්ය හෝ රයි පිටිවලින් පිළිස්සීමෙන් නවත්වන්න.
7. මෙනුවෙන් සුදු පිටිවලින් බේක් කළ භාණ්ඩ ඉවත් කරන්න.
8. ඔබට මිහිරි බීම, ක්ෂණික ආහාර, මත්පැන් පානය කළ නොහැක.
9. බැදපු ආහාර භාවිතය සීමා කරන්න, කෙට්ටු මස් හෝ මාළු උඳුන තුල තැම්බූ හෝ පුලුස්සනු ලැබේ.
10. ටින් කළ ආහාරවල සීනි විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු බව මතක තබා ගත යුතුය. සොසේජස් සඳහා ද එය අදාළ වේ.

ආහාර වේලෙහි අවසර දී ඇති සහ තහනම් කර ඇති ආහාර මොනවාද?

ඔහුගේ රෝග විනිශ්චය ගැන දැනගත් පසු, පුද්ගලයෙකු මුලින් නැති වී යයි, ඔහුට ආහාරයට ගත හැකි දේ තේරෙන්නේ නැත. ආහාර වේලෙහි අවසර දී ඇති නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව තරමක් විශාල ය. ආහාර විවිධාකාර රසවත් කිරීමට එය ඔබට ඉඩ සලසයි. සියලුම පෝෂණවේදීන් විශ්වාස කරන්නේ උදෑසන ආරම්භ කිරීම කැඳ, වඩාත් සුදුසු ඕට් මස්, මෙනේරි හෝ අම්බෙලිෆර් සමඟ සීනි රහිත බවයි.

එයට විශාල එකතු කිරීමක් වනුයේ එළවළු සලාදයක් වන අතර එයට තක්කාලි, පිපි umbers ් umbers ා, ගෝවා ඇතුළත් වේ. වට්ටක්කා, zucchini, වම්බටු වලින් ඔබට ළූණු සහ කැරට් සමග බැදීමෙන් පුදුමාකාර එළවළු ඉස්ටුවක් පිසීමට හැකිය. රසය සඳහා, බෙල් පෙපර් එක් කරන්න, ඔබේ ආහාරය නැවුම් පැළෑටි සමඟ නොමසුරුව ඉසිය යුතු ය - parsley, dill, සැල්දිරි. ඔබට පළතුරු යුෂ පමණක් නොව, හරිතයන් එකතු කිරීම සමඟ එළවළු ද භාවිතා කළ හැකිය. අඩු මේද ඇඹුල් ක්රීම්, ලෙමන් යුෂ, එළවළු තෙල් කුඩා ප්රමාණයක් සමඟ සලාද අඳින්න.

රයි පාන් නිවුඩ්ඩ සමඟ මිශ්‍ර කර අනුභව කරන්න. ඔබට එය රයි හෝ ඕට් මස් වලින් ආහාර පාන් සමඟ ආදේශ කළ හැකිය. රසවත් සුවඳ හැරුණු විට සම්පූර්ණ ධාන්ය පිටි, කුරුඳු වලින් නොකැඩූ බේක් කළ නිෂ්පාදන, සීනි මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කිරීමේ හැකියාව එයට ඇත.

ඔබේ ආහාරයට කිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන ඇතුළත් කරන්න. ඔබේ ආහාර වේලෙහි කුකුළු මස් පියයුරු වැනි කෙට්ටු මස් භාවිතා කරන්න. වඩාත්ම ප්‍රයෝජනවත් ආහාර පිසීමේ ක්‍රමය වන්නේ උඳුන තුල පිළිස්සීම හෝ ද්විත්ව බොයිලේරු භාවිතා කිරීමයි. කෙට්ටු මාළු එකම ආකාරයට උයන්න. දුර්වල සුප් හොද්ද මත සුප් උයන්න. ඔබට සතියකට බිත්තර දෙකක් කන්න පුළුවන්.

පලතුරු වලින් ලෙමන්, ඇපල්, පිසිනු ලබන්නේ, තම අස්වන්න තෝරන්න. ඔවුන් අඩු ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් ඇත. දුර්වල කෝපි සහ තේ, වඩාත් සුදුසු හරිත, පළතුරු සහ එළවළු යුෂ (මිදි සහ කෙසෙල් හැර), කොම්පෝට් සහ ජෙලි පානය කරන්න.

පූර්ව දියවැඩියා ලක්ෂණය

පූර්ව දියවැඩියා තත්වය සාමාන්‍යයට සාපේක්ෂව ග්ලූකෝස් සහ ග්ලයිකේටඩ් හීමොග්ලොබින් වල අගයන් මගින් සංලක්ෂිත වේ. කෙසේ වෙතත්, දියවැඩියාවෙන් එහි වෙනස වන්නේ සීනි මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කිරීමෙන් පුද්ගලයෙකුට ස්ථාවර විය හැකි බවයි. ග්ලූකෝස් සඳහා රුධිර පරීක්ෂණයක් හිස් බඩක් මත දැඩිව ගනු ලබන අතර ග්ලයිකේටඩ් හිමොග්ලොබින් අධ්‍යයනය කිරීමෙන් ආහාර ගැනීම සහ ආහාර ගැනීම බලපාන්නේ නැත.

පූර්ව දියවැඩියාවට හේතු වන්නේ අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරී අක්‍රමිකතා මෙන්ම ශරීරයේ සෛලවල ව්‍යාධි තත්වයන් වන අතර ඉන්සියුලින් නිරාවරණයට ප්‍රතිචාර දැක්වීම නතර කරයි. පූර්ව දියවැඩියාව හා පසුව දියවැඩියාව සඳහා අවදානම් සාධක අතර:

මීට අමතරව, මානසික ආතතිය සහ විවිධ මානසික හා ස්නායු ආබාධ රුධිර ග්ලූකෝස් වලට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇති බව සායනිකව ඔප්පු වී ඇත.

සාමාන්‍යයෙන්, දියවැඩියාවට පෙර දේශසීමා තත්වය පැහැදිලි රෝග ලක්ෂණ මගින් ප්‍රකාශ නොකෙරේ, කෙසේ වෙතත්, බාහිර සාධකවල බලපෑම යටතේ, ශරීරයේ ආබාධ පිළිබඳ සලකුණු පෙනෙන්නට පටන් ගනී:

• නිරන්තර පිපාසය
• නිතර මුත්‍රා කිරීම
• පෙනීම අඩු වීම
• තෙහෙට්ටුව,
• සමේ හා ශ්ලේෂ්මල පටලවල කැසීම,
• ශරීරයේ පුනර්ජනනීය හැකියාවන් අඩු වීම,
• ඇමෙනෝරියා
• ස්ථානීය බෙලහීනත්වය.

පූර්ව රෝගී තත්වය සෑම විටම එවැනි රෝග ලක්ෂණ වලින් ප්‍රකාශ නොවේ, කෙසේ වෙතත්, ශරීරයේ සං als ාවලට සවන් දීම අවශ්‍ය වන අතර negative ණාත්මක හෝ අසාමාන්‍ය ප්‍රකාශනයන් සිදුවුවහොත් වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත්ය.

ආහාර චිකිත්සාව

දියවැඩියාවට හෝ දේශසීමා තත්වයට හේතුව බොහෝ විට මන්දපෝෂණයයි.අධික ලෙස ආහාර ගැනීම, රසකැවිලි හෝ ජන්ක් ආහාර අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම, අධික ලෙස කාබනීකෘත බීම පරිභෝජනය කිරීම හෝ අනෙක් අතට, ආහාර අතර දීර් inter කාල පරතරයන්, අසමබර පෝෂණය, හෝඩුවාවක් නොමැති වීම අත්‍යවශ්‍ය වේ - මේ සියල්ල පූර්ව දියවැඩියාවට හේතු විය හැක.

සීනි මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වන මිනිස් සිරුරේ තත්වය (5.2 mm / l සාමාන්‍යයක් සහිත 6.5 mm / l දක්වා) සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම කලාතුරකින් ation ෂධ ආකාරයෙන් සිදු කෙරේ. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologists යින් විසින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක සියලුම මූලධර්ම සපුරාලන තනි තනිව තෝරාගත් ආහාර වේලක් රෝගියාට නියම කරයි. නරක පුරුදු හා ඇබ්බැහිවීම් අත්හැරීම පමණක් නොව, විටමින් හා ඛනිජ ලවණ සමබර හා පොහොසත් ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීම ග්ලූකෝස් මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට සහ ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

පූර්ව දියවැඩියා රෝගයේ භාවිතය සඳහා, අතිරික්ත බර තිබීම හෝ නොතිබීම මත පදනම්ව, විශේෂ ists යින් ආහාර වර්ග 2 ක් සංවර්ධනය කර ඇත - අංක 8 සහ 9 යටතේ.

ඒවා එකිනෙකට වෙනස් වන්නේ ග්ලූකෝස් දර්ශක ස්ථාවර කිරීම සහ ඉන්සියුලින් ස්‍රාවය සාමාන්‍යකරණය කිරීම ය. අනෙක් කාරණය එකම බලපෑමක් ඇති නමුත් බර අඩු කර ගැනීම උත්තේජනය කිරීම සඳහා සකස් කර ඇත.

ආහාරවල පරිභෝජනය කරන ආහාරවල ලක්ෂණ සහ මෙම ආහාර වේලෙහි නීති මගින් පාලනය වේ:

බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, විවිධ අන්තරාසර්ග ආබාධ සඳහා හේතුව අධික බරයි. එමනිසා, ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා, පූර්ව දියවැඩියා තත්වයේ ආරම්භක හේතුව තුරන් කිරීම පළමුව අවශ්‍ය වේ.

පැමිණෙන කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය පාලනය කිරීම මෙන්ම ඒවායේ සංයුතිය (වේගවත් හෝ සංකීර්ණ) අතිරේක රාත්තල් ඉවත් කිරීම සඳහා ආහාර චිකිත්සාවේ පදනම වේ. පෝෂණයේ වෙනස්කම් වලට අමතරව, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කිරීම, ක්‍රීඩාව ආරම්භ කිරීම සඳහා ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම අවශ්‍ය වේ.

විශේෂිත නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව

මෙම ලැයිස්තුවට ඔබ පූර්ව දියවැඩියාව සහ අධික බර සමඟ මූලික ආහාර වේලක් ගොඩනගා ගත යුතු නිෂ්පාදන ඇතුළත් වේ:

• දුප්පත් පේස්ට්රි, රයි පාන්,
• එළවළු සුප් හොද්ද, කලාතුරකින් කුකුල් මස් හෝ වල් සුප් හොද්ද,
• ආහාර වර්ණාවලියක මස් නිෂ්පාදන (හාවා, කුකුල් මස්, තුර්කිය),
• අක්මාව (තම්බා පමණක්)
• මුහුදු ආහාර සහ අඩු මේද මාළු (කෝඩ්, පොලොක්, හක්),
• කිරි නිෂ්පාදන, අඩු මේද ගෘහ චීස් සහ ඇඹුල් ක්රීම්,
• ධාන්ය වර්ග (අම්බෙලිෆර්, මුතු බාර්ලි, ඕට් මස්),
• අර්තාපල් (කලාතුරකින්), තක්කාලි, පිපි umbers ් umbers ා, වම්බටු, හරිතයන්, zucchini,
• පැණිරස නොකළ පලතුරු (ඇපල්, ක්වින්ස්) නැවුම් හෝ බේක් කළ ආකාරයෙන්,
• නැවුම් බෙරි වලින් ගෙදර හැදූ සංයුක්ත,
• ශාකසාර කසාය, තේ, කොකෝවා, එළවළු යුෂ,
• එළවළු තෙල්
• ස්වාභාවික කුළුබඩු (කුරුඳු, සුදුළූණු, කොත්තමල්ලි),
• බිත්තර සුදු.

සාමාන්ය පෝෂණය

8 සහ 9 ආහාර වේලෙහි අවසර ලත් ආහාර ලැයිස්තුවෙන් පිඟන් පිළියෙළ කිරීමේදී එක් එක් ආහාර සඳහා විටමින්, ඛනිජ සහ කැලරි ප්‍රමාණය ප්‍රවේශමෙන් සලකා බැලිය යුතු අතර අපේක්ෂිත ප්‍රති achieve ල ලබා ගැනීම සඳහා නිර්දේශිත දෛනික පරිභෝජනය පිළිපැදිය යුතුය.

සියලුම නිෂ්පාදන පිසීමට, ජලය හෝ වාෂ්ප මත ඉස්ටුවක්, උඳුන තුල පුලුස්සනු ලැබේ. නිර්දේශිත මෙනුව තරමක් විවිධාකාර වන අතර, අවශ්‍ය නම්, ඔබට පරිකල්පනය ආකර්ෂණය කර ගත හැකි අතර දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ සහ නිරෝගී පුද්ගලයෙකුගේ මේසය අතර බරපතල වෙනස්කම් නොපෙනේ.

නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීමේදී සීමාවන් නිරීක්ෂණය කිරීමට අමතරව, ඔබ සරල නීති අනුගමනය කළ යුතුය:

• ශරීරයේ අවශ්‍ය තරල ප්‍රමාණය පවත්වා ගැනීම වැදගත් වේ (දිනකට ලීටර් 1.5),
• සීනි අඩංගු රසකැවිලි සම්පූර්ණයෙන් ප්‍රතික්ෂේප කිරීම, සීනි ආදේශක වලට වැඩි කැමැත්තක් දැක්වීම,
• අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා කුඩා (ග්‍රෑම් 250) කොටස් වලින් නිතර ආහාරයට ගත යුතුය.
• තෙල්වල කබලෙන් ලිපට දැමීම වැනි නිෂ්පාදනවල තාප පිරියම් කිරීමේ ක්‍රමයක් අතහැර දැමීම සුදුසුය, නමුත් ව්‍යතිරේකයක් ලෙස, ඔබට සමහර විට අවම තෙල් ප්‍රමාණයක් (වඩාත් සුදුසු ඔලිව්) සමඟ සකස් කළ බැදපු කෑම භාවිතා කළ හැකිය.

නියැදි මෙනුව

නිර්දේශිත ලැයිස්තුවෙන් ආහාර භාවිතා කරන දෛනික ආහාර විකල්ප කිහිපයක් පහත දැක්වේ.ආහාර අංක 8 හෝ අංක 9 හි නීති රීති අනුගමනය කරන විට සතියක් සඳහා මෙනුව සකස් කිරීමේදී ඒවා භාවිතා කළ හැකිය.

උදෑසන ආහාරය	ඕට් මස් + තේ
ස්නැක්	ඇපල්
දිවා ආහාරය	එළවළු ඉස්ම + තම්බා මාළු
ස්නැක්	පළතුරු සලාද
රාත්‍රී ආහාරය	කෙෆීර් වීදුරුව

උදෑසන ආහාරය	දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා කොකෝවා + කුකීස්
ස්නැක්	පළතුරු සහිත අඩු මේද ගෘහ චීස්
දිවා ආහාරය	එළවළු සුප් හොද්ද + දුඹුරු පාන් + තැම්බූ කුකුල් මස්
ස්නැක්	එළවළු සලාද
රාත්‍රී ආහාරය	තම්බා වැල්

උදෑසන ආහාරය	තේ + පාන් + තම්බා චිකන් පියයුරු
ස්නැක්	වට්ටක්කා ඉස්ම සුප්
දිවා ආහාරය	තැම්බූ එළවළු + ඉස්ටුවක් හාවා
ස්නැක්	කෙෆීර්
රාත්‍රී ආහාරය	සී කැලේ + තම්බා කුකුල් මස්

අධික බර ඇති විට, පිඟන් කෝප්පවල මුළු කැලරි ප්‍රමාණය දෛනික අවසර ලත් අනුපාතය ඉක්මවා නොයන බවට ප්‍රවේශමෙන් සහතික වීම වැදගත්ය.

පූර්ව දියවැඩියාවේ ආහාර චිකිත්සාව යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේදී සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එහි සමබරතාවය හා සන්තෘප්තිය සාමාන්‍ය ජීවිතයට අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය සමඟ ශරීරය සැපයීම සහතික කරයි. එවැනි ආහාර වේලක් නිසි ජීවන රටාවක මූලධර්ම මත පදනම් වන අතර අන්තරාසර්ග රෝග වැළැක්වීම සඳහා නිරෝගී පුද්ගලයින් පවා භාවිතා කරයි.

පූර්ව දියවැඩියා වට්ටෝරු

පූර්ව දියවැඩියාව සමඟ මේසය විවිධාංගීකරණය කිරීමට උපකාරී වන වට්ටෝරු කිහිපයක් මෙන්න.

චිකන් සුෆල්

අපි මස් හා එළවළු කුඩා කැබලිවලට කපා බ්ලෙන්ඩරයකින් අඹරමින් ක්‍රමයෙන් කිරි සහ පිටි එකතු කරමු. රස කිරීමට ලුණු. වෙනමම, ශක්තිමත් පෙණෙහි ලේනුන් සුදුළුනු. ස්කන්ධ දෙකම ප්‍රවේශමෙන් ඒකාබද්ධ කර මෘදු ලෙස මිශ්‍ර කරන්න. අපි ෙබ්කිං පිඟාන පාච්මන්ට් වලින් ආවරණය කර නිමි පොඩි කළ අර්තාපල් වත් කරන්නෙමු. අපි විනාඩි 20-30 අතර කාලයක් 180 ° C ට පෙර රත් කළ උඳුන තුල තබමු.

පොඩි කළ අර්තාපල් වල තලා දැමිය නොහැකි නමුත් කැබලිවලට ඉතිරි කළ හැකි වෙනත් එළවළු (zucchini, ගෝවා හෝ වට්ටක්කා) එකතු කිරීමෙන් පිඟාන විවිධාංගීකරණය කළ හැකිය.

• සුදු හෝ බීජිං ගෝවා කොළ 10 ක්
• 300 ග්රෑම් කෙට්ටු කුකුල් මස් හෝ තුර්කිය අඹරන ලද මස්
• මධ්යම තක්කාලි 3 ක්
• ළූණු, කැරට්, බෙල් පෙපර් - 1 පීසී.

මිනිත්තු 2 ක් පමණ ගෝවා කොළ වතුරේ තබන්න. අඹරන ලද මස් වලට සිහින් ව කැඩුණු ලූනු සහ බෙල් පෙපර් මෙන්ම ගොරෝසු කෝණයන් මත ගාන ලද කැරට් ද එක් කරන්න. සෑම දෙයක්ම මිශ්ර, ලුණු සහ ගෝවා කොළ ඔතා. අපි නිමි ගෝවා රෝල් පෑන් එකකට දමා උතුරන තරමක් ලුණු සහිත ජලය වත් කරන්නෙමු. එවිට ගෝවා වතුරට මඳක් ඉහළට එයි. තක්කාලි පීල් කර බ්ලෙන්ඩරයක අඹරා බේ කොළ සමඟ පෑන් වෙත එක් කරන්න. මිනිත්තු 40 ක් (උෂ්ණත්වය 180 ° C) උඳුන තුල ගෝවා රෝල් කරන්න.

වට්ටක්කා සහ පරිප්පු සලාද

මගේ රාබු සහ රවුම් වලට කපා. වට්ටක්කා තම්බා කැට කපා. පරිප්පු විනාඩි 25-30 ක් උනු. අපි සියලු නිෂ්පාදන මිශ්ර කර, කැඩුණු සුදුළූණු, ලුණු සහ ඔලිව් තෙල් එකතු කර, මිශ්ර කර කන්න පුළුවන්.

පළතුරු සහ එළවළු සුමටනය

• Walnuts - 3 pcs.
• ඇපල් - 1 පීසී.
• අර්ධ පොල් බීඩංග සැල්දිරි
• අඩු මේද යෝගට් - ½ කුසලාන
• සීනි ආදේශකය

සේදූ හා කැඩුණු සැල්දිරි බ්ලෙන්ඩරයක අඹරා, එයට භාවිතෙය්දී හා කැඩුණු ඇපල් එකතු කර යෝගට් පුරවා, ස්කන්ධය දිගටම කසන්න. සකස් කළ වීදුරු වලට වත් කර කැඩුණු ඇට වර්ග ඉසිය යුතු ය.

වට්ටෝරුවෙහි යෝගට් වෙනුවට, ඔබට අඩු මේද සහිත කෙෆීර්, ඛනිජ නිශ්චල ජලය, ඇපල් යුෂ ජලය සමග තනුක කළ හැකිය.

පූර්ව දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට අඩුපාඩුකම් දැනීමට සහ ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යයට හානියක් නොවන පරිදි ඔවුන්ගේ මේසය විවිධාංගීකරණය කිරීමට ඉඩ සලසන තවත් බොහෝ ප්‍රයෝජනවත් හා රසවත් වට්ටෝරු තිබේ. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ආශාවේ සුළු කොටසක් සහ පරිකල්පනය පමණි.

පූර්ව දියවැඩියා ආහාර මෙනුව විස්තර

දෛනික රසායනික සංයුතිය දැන ගැනීමෙන් ඔබට මෙම නිර්දේශ භාවිතා කරමින් සතියක් තනිවම මෙනුවක් සෑදිය හැකිය:

• පිටි නිෂ්පාදන වලින්, ඔබට දෙවන ශ්‍රේණියේ තිරිඟු පිටි, රයි, නිවුඩ්ඩ, ආහාරයට ගත නොහැකි කුකීස් සහ සීනි අඩංගු නොවන වෙනත් පේස්ට්‍රි වලින් පාන් සෑදිය හැකි අතර එහි පදනම රළු පිටි ය. දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී, පැස්ටා, නමුත් ඒවා රළු තිරිඟු ප්‍රභේද වලින් ද විය යුතුය. කිසිම අවස්ථාවක ඔබ බටර් හෝ පෆ් පේස්ට්‍රි මෙන්ම ප්‍රීමියම් පිටිවලින් පැස්ටා ද රස විඳිය යුතු නැත.
• මුලදී ඔබට එළවළු සුප් හොද්ද මත බණ්ඩක්කා හෝ සුප් උයන්න පුළුවන්. අවම වශයෙන් සතියකට දෙවරක්වත්, හතු, මස් හෝ මාළු දුර්වල සුප් හොද්දක් මත සැහැල්ලු සුප් එකක්. ඔබට සුප් හොද්ද ඉතා පොහොසත් හා මේදය බවට පත් කළ නොහැකිය. එසේම වර්මිසෙලි හෝ නූඩ්ල්ස් භාවිතා නොකරන්න.

• තරුණ පැටවා, හරක් මස්, හාවා, කුකුළු මස් වලින් මස් කෑම පිළියෙළ කළ හැකි නමුත් තුර්කිය සහ කුකුළු මස් පමණි. මෙම නිෂ්පාදනය තම්බා, සමහර විට ඉස්ටුවක් ලෙස පරිභෝජනය කරයි. ආචාර්ය සොසේජස් සහ චිකන් සොසේජස් ද අවසර දෙනු ලැබේ. සමහර විට තම්බා දිවකට හෝ අක්මාවකට ප්‍රතිකාර කිරීමට ඉඩ දෙනු ලැබේ. Ork රු මස්, කුකුල් මස්, තාරා, දුම් කළ මස් සහ ටින් කළ ආහාර අනුභව කිරීම සපුරා තහනම්ය.
• මාළු කෑම සඳහා අඩු මේද වර්ග පමණක් භාවිතා කරන්න - පයික්, හක්, පොලොක්, හැඩ්ඩොක්, පයික් පර්ච්, කෝඩ්. ඒවා තම්බා බේක් කළ හැකිය. ටින් කළ ආහාර පිළිබඳ තේරීමක් කරන විට එය තක්කාලි හෝ එහි යුෂ වල පමණි. කේවියර්, මේද, දුම්, ලුණු සහිත මාළු නිර්දේශ නොකරයි.
• කිරි නිෂ්පාදන වලින් - කිරි, ගෘහ චීස්, ඇඹුල් කිරි - මේ සියල්ල හැකි තරම් මේද ප්‍රමාණය අඩු විය යුතුය. එසේම, ඇඹුල් ක්රීම් සහ ලුණු නොකළ කිරි චීස් - දින හතකට වරක්.
• පිඟන් කෝප්ප සඳහා අම්බෙලිෆර්, බාර්ලි, ඕට් මස් සහ බාර්ලි වැනි ධාන්ය වර්ග භාවිතා කිරීම සුදුසුය. සෙමොලිනා සහ ක්ෂණික ධාන්ය වර්ග වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
• එළවළු - අර්තාපල් - අවම මාත්‍රාවලින් තම්බා පුළුස්සනු ලැබේ. තරමක් ඉඩ දී ඇති කැරට්, නැවුම් මුං ඇට සහ බීට්. ගෝවා, zucchini, වට්ටක්කා, සලාද කොළ, වම්බටු, තක්කාලි - ඔබ කැමති තරම් ඉතිරිය මේ අවස්ථාවේ දී විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ. කිසිම අවස්ථාවක - අච්චාරු දමන ලද සහ ලුණු දැමූ එළවළු.
• අතුරුපස ආදරවන්තයින් සඳහා - අමු සහ බේක් කරන ලද අවම සීනි ප්‍රමාණයක් ඇති පලතුරු. පළතුරු ජෙලි, පොඩි කළ අර්තාපල්, මූස්, කොම්පෝට්, ජෙලි. තවත් රසකැවිලි නම්, සීනි ආදේශක මත සකස් කළ ඒවා පමණි.
• සීනි වලට අමතරව මී පැණි, මුද්දරප්පලම්, දිනයන්, අයිස්ක්‍රීම් සහ ජෑම් සමග ජෑම් වළක්වා ගත යුතුය.
• පිඟන් කෝප්ප සඳහා ඔබට තක්කාලි හෝ කිරි සෝස් සේවය කළ හැකිය. ඒවා ස්වාධීනව පිළියෙළ කර ඇත. සෑම දින හතකටම කුඩා අශ්ව කරල්, ගම්මිරිස් සහ අබ සඳහා අවසර දෙනු ලැබේ.

• එය තදින්ම තහනම්ය - මෙයොනීස්, කෙචප්, සෝයා සෝස් මෙන්ම මේදය, කුළුබඩු සහ ලුණු ගුණාංග වලින් පොහොසත් ඒවාය.
• සරල ජලය, කෝපි වලට අමතරව ඔබට පානය කළ හැක්කේ කිරි, තේ, ශාකසාර කසාය, එළවළු වලින් නැවුම් මිරිකා යුෂ සහ අවසර ලත් පලතුරු, ඛනිජ ජලය පමණි. මිහිරි දීප්තිමත් ජලය සඳහා ටැබූ.
• නැවුම් සලාද නැවත පිරවීම සඳහා සූරියකාන්ත හෝ ඔලිව් තෙල් භාවිතා කරන්න. අවශ්ය නම්, ඔබට ටිකක් ක්රීම් සේවය කළ හැකිය.

පූර්ව දියවැඩියාව සහ අධික බර මෙනු සඳහා පෝෂණය

පූර්ව දියවැඩියාව ඇති විට මතක තබා ගත යුතු වැදගත්ම දෙය වන්නේ ආහාර වේලක් තුළ ආහාරයට ගත හැකි හා නොකළ යුතු ආහාර ලැයිස්තුවයි. එමනිසා, පහත වගුව වඩාත් හොඳින් මුද්‍රණය කර ශීතකරණයක් මත එල්ලා ඇති බැවින් ඔබට කිසිදා අමතක නොවේ.

ආහාර සහ දීසිය	අවසර ඇත	තහනම්
පිටි නිෂ්පාදන	දෙවන ශ්‍රේණියේ රයි, නිවුඩ්ඩ හෝ තිරිඟු පිටි, සීනි භාවිතයෙන් තොරව ආහාරයට ගත නොහැකි කුකීස් සහ වෙනත් පේස්ට්‍රි (රළු පිටි මත පදනම්ව), ඉඳහිට තිරිඟු ගොරෝසු ශ්‍රේණි වලින් පැස්ටා. සෑම දෙයක්ම දිනපතා කාබෝහයිඩ්රේට් අනුභව කිරීමේ රාමුව තුළ පමණි.	සියලුම නිෂ්පාදන පෆ් හෝ පේස්ට්‍රි වලින් වේ. සුදු පිටි පැස්ටා.
සුප්	සෑම දිනකම ඔබට එළවළු සුප් හොද්ද මත ඕනෑම සුප් ආහාරයට ගත හැකිය, බණ්ඩක්කා. දුර්වල හතු, කුකුල් මස් හෝ මස් සුප් හොද්ද මත සතියකට දෙවරකට වඩා සුප් අවසර නැත.	ශක්තිමත්, මේද මස් හෝ බිම්මල් සුප් හොද්ද මත සුප්, වර්මිසෙලි සහ නූඩ්ල්ස් සමඟ.
මස් කෑම	වල්, හරක් මස්, කුකුල් මස්, තුර්කිය, හාවා, තම්බා හෝ ඉස්ටුවක්, වෛද්‍යවරයාගේ සොසේජස්, චිකන් සොසේජස්, තම්බා දිව වැනි අඩු මේද මස්. තම්බා අක්මාව ඉඳහිට අවසර දෙනු ලැබේ.	Ork රු මස්, තාරා, පාත්තයා. ඕනෑම දුම් හා ලුණු සහිත කෑම, ටින් කළ ආහාර.
මාළු කෑම	හක්, කෝඩ්, පොලොක්, හැඩ්ඩොක්, පයික් පර්චසය, තම්බා හෝ බේක් කරන ලද පයික් වැනි අඩු මේද වර්ග පමණි. ටින් කර ඇත්තේ තමන්ගේම හෝ තක්කාලි යුෂ වල පමණි.	ඕනෑම මේද වර්ග, දුම් මස්, ලුණු දැමූ මාළු, ටින් කළ තෙල්, කේවියර්.
කිරි නිෂ්පාදන	සම්පූර්ණ කිරි, ඇඹුල් කිරි බීම, අවම මේද අන්තර්ගත ගෘහ චීස්, ගෘහ චීස්, ලුණු නොකළ චීස්. අඩු මේද ඇඹුල් ක්රීම් - සතියකට වරක් නොඅඩු.	මේද ගෘහ චීස් හා ඇඹුල් ක්රීම්, ලුණු දැමූ චීස්, පැණිරස කිරි නිෂ්පාදන, ක්රීම්.
ධාන්ය වර්ග	දෛනික කැලරි පරිභෝජනයේ රාමුව තුළ අම්බෙලිෆර්, බාර්ලි, මුතු බාර්ලි සහ ඕට් පමණි.	සෙමොලිනා, ක්ෂණික ධාන්ය වර්ග.
එළවළු	අර්තාපල් සීමිත ප්‍රමාණවලින් සහ තම්බා හෝ බේක් කළ ආකාරයෙන් පමණි. කැරට්, බීට් සහ මුං ඇට ප්‍රමාණයද දැඩි ලෙස පාලනය කළ යුතුය. ඉතිරි එළවළු අසීමිතයි. වට්ටක්කා, ගෝවා, zucchini, සලාද කොළ, තක්කාලි, වම්බටු මත නැඹුරු වීම වඩාත් සුදුසුය.	අච්චාරු දමන ලද සහ ලුණු දැමූ එළවළු, ටින් කළ ආහාර.
අතුරුපස	පැණිරස නොකළ පලතුරු නැවුම් හෝ බේක් කළ ආකාරයෙන්, ඒවායින් ඉස්ම, ජෙලි, මූස්, ස්ටූ කර ගත් පළතුරු, ජෙලි සහ රසකැවිලි මත පදනම් වූ වෙනත් රසකැවිලි.	සීනි, මී පැණි, දින, මුද්දරප්පලම්, මිදි, කෙසෙල්, අයිස්ක්‍රීම්, ජෑම් සහ ජෑම්.
සෝස් සහ කුළුබඩු	ගෙදර හැදූ කිරි සහ තක්කාලි සෝස්, අඩු මේද මස්. අශ්ව කරල්, ගම්මිරිස් සහ අබ සතියකට වරක් නොඅඩු විය යුතුය.	කෙචප්, මෙයොනීස්, සෝයා සෝස්, මේද, කුළුබඩු සහ ලුණු සහිත සෝස්.
බීම	තේ, කිරි සහ රසකාරක සහිත කෝපි, bs ෂධ පැළෑටි සහ රෝස උකුල් කසාය, එළවළු යුෂ, ළමයින් සඳහා පළතුරු යුෂ, ඛනිජ ජලය.	මිහිරි සෝඩා, තහනම් පලතුරු යුෂ.
මේද	එළවළු තෙල්, සලාද සඳහා ඇඳුමක් ලෙස, පිඟන් කෝප්පයේ බටර් ටිකක්.	ලාර්ඩ් සහ අනෙකුත් මස් මේද, පිසින තෙල්, මාගරින්.

පූර්ව දියවැඩියා ආහාර: දවස සඳහා නියැදි මෙනුව

• උණුසුම් තේ හෝ කෝපි, නමුත් සීනි සහ කිරි නොමැතිව. දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා ඔබට රසකාරක භාවිතා කළ හැකිය,
• සිරිනි ආහාර මේදය රහිත ගෘහ චීස් වලින් සහ අවම වශයෙන් පිටි සමඟ. සීනි සහ ජෑම්, ජෑම්, චොකලට්, ensed නීභූත කිරි වැනි වෙනත් ටොපිංස් නොමැතිව.

• රයි පාන්
• සූරියකාන්ත හෝ ඔලිව් තෙල් නොමැතිව සලාදයක අමු එළවළු,
• තම්බා කුකුල් බිත්තර.

• අවම වශයෙන් ලුණු සහිත තම්බා කුකුල් මස් හෝ වෙනත් ආහාර මස්,
• තැම්බූ, ඉස්ටුවක් හෝ අමු එළවළු වලින් සැරසීම. කැරට් අමු පමණි.

• ආලේප නොවන තම්බා තැම්බූ මාළු
• එළවළු අතුරු කෑම,
• රෝස උකුල් හෝ පැණිරස නොකළ හරිත තේ කසාය.

නින්දට පෙර කෑම:

• kefir - 200 ml (මේද ප්‍රමාණය 1% ට වඩා වැඩි නොවේ).

අවදානම් සාධක

පූර්ව දියවැඩියාව යනු කුමක්ද සහ එයට ප්‍රතිකාර කළ යුත්තේ කෙසේද? රෝගී පුද්ගලයින් තුළ අග්න්‍යාශය ඉන්සියුලින් නිපදවන නමුත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයින්ට වඩා අඩු ප්‍රමාණයකට. ඒ සමගම, පර්යන්ත පටක මෙම හෝමෝනයට සංවේදීතාව අඩු කරන අතර දුර්වල ලෙස අවශෝෂණය වේ. මෙම තත්වය රුධිර ග්ලූකෝස් වැඩි වීමට හේතු වේ; පරීක්ෂණ ලබා දීමෙන් පසු ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයේ වැඩි වීමක් සටහන් වේ, නමුත් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගයේ දර්ශකයන්ට නොවේ.

අවදානමට ලක්ව ඇත්තේ කවුද?

• දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන සමීප relatives ාතීන් සිටින පුද්ගලයින්.
• ගර්භණී සමයේදී දියවැඩියාව ඇති සහ ගර්භණී සමයේදී ප්‍රතිකාර ලබා ඇති සහ කිලෝග්‍රෑම් 4 ක් හෝ ඊට වැඩි බරකින් යුත් දරුවෙකු බිහි කළ කාන්තාවන්ට පූර්ව දියවැඩියාවේ රෝග ලක්ෂණ හඳුනාගත හැකිය.
• අධික බර සහිත පුද්ගලයින්.
• බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂයෙන් පෙළෙන කාන්තාවන් තුළ වර්ධනය වන රෝගයක සලකුණු දක්නට ලැබේ.
• අවුරුදු 45 ට වඩා පැරණි රෝගීන්.
• මුඛ කුහරය, බිලියරි පද්ධතිය, අක්මාව සහ වකුගඩු වල ශ්ලේෂ්මල පටලවල නිදන්ගත රෝගවලින් පෙළෙන පුද්ගලයින්.
• රුධිරයේ ඉහළ හානිකර කොලෙස්ටරෝල් හා ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ ඇති රෝගීන් වන අතර ඉහළ l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන අඩු කරනු ලැබේ.
• සනාල රෝග පිළිබඳ ඉතිහාසයක් ඇති පුද්ගලයින්, thrombosis සඳහා ප්‍රවණතාවක්.

සාධක කිහිපයක් සිදු වූ විට, මිනිස් සිරුරේ බොහෝ පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වය බිඳ වැටේ, පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය වර්ධනය වන අතර දියවැඩියාව අද්දර ඇති තත්වයක් ඇතිවේ. අනාගතයේ දී, කාලෝචිත පියවරයන් නොමැතිව, ව්යාධි විද්යාව දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව දක්වා වර්ධනය විය හැකි අතර, ස්නායු, හෘද වාහිනී පද්ධතියෙන් දරුණු සංකූලතා වර්ධනය වීමට තුඩු දෙයි.

සායනික රෝග ලක්ෂණ

දියවැඩියාවට පෙර තත්වයක් ඇති වුවහොත් රෝග ලක්ෂණ කුමක් විය හැකිද, රෝගයේ සලකුණු දිස්වන විට කළ යුත්තේ කුමක්ද, කුමන ප්‍රතිකාරය උපකාරී වේද? රෝගයට පැහැදිලි ප්‍රකාශයන් නොතිබිය හැකි නමුත් බොහෝ අවස්ථාවලදී රෝගීන් දියවැඩියා රෝගයට සමාන රෝග ලක්ෂණ වාර්තා කරයි:

• සමේ කැසීම, බාහිර ලිංගික අවයව.
• පිපාසය පිළිබඳ ප්‍රබල හැඟීමක්.
• නිතර මුත්‍රා කිරීම.
• ෆුරුන්කුලෝසිස්.
• දිගු සුව නොවන කප්පාදුව, උල්ෙල්ඛ.
• කාන්තාවන් තුළ ඔසප් චක්‍රය සටහන් වන්නේ පිරිමින් තුළ ලිංගික බෙලහීනතාවයයි.
• මුඛ කුහරයේ ශ්ලේෂ්මල පටලවල රෝග: ඉඟුරු, ආවර්තිතා, ස්ටෝමැටිටිස්.
• දෘශ්‍යාබාධිත වීම.
• ඉරුවාරදය, කරකැවිල්ල, නින්ද බාධාව.
• ස්නායු භාවය වැඩිවීම, නුරුස්නා බව.
• මාංශ පේශි වල රාත්‍රී කැක්කුම.

ඔබේ සාමාන්‍ය තත්වය නරක අතට හැරේ නම්, ඔබට මෙම රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් තිබේ නම්, ඔබ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගෙන රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම පරීක්ෂා කළ යුතුය. බොහෝ විට එවැනි රෝගයක් රෝග ලක්ෂණ නොවන අතර සාමාන්‍ය පරීක්ෂණයකදී අහම්බෙන් සිදුවිය හැක. එමනිසා, අවදානම් සහිත රෝගීන් ව්යාධි විද්යාව හා ප්රතිකාරය කාලෝචිත ලෙස හඳුනා ගැනීම සඳහා ග්ලයිසිමියාව නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කිරීම සහ චිකිත්සකයෙකු විසින් නිරීක්ෂණය කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

රෝග විනිශ්චය

පූර්ව දියවැඩියාවේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම කුමක්ද, කාන්තාවන් සහ පිරිමින් තුළ ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය වැඩි කළ හැක්කේ කෙසේද? නිරෝගී පුද්ගලයින් තුළ, සාමාන්‍ය රුධිර ග්ලයිසිමියාව 5.5 mmol නොඉක්මවන අතර, ව්යාධි විද්යාව වර්ධනය වුවහොත්, මෙම දර්ශකය 6.1-6.9 mmol දක්වා වැඩි කෙරේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, මුත්රා වල ග්ලූකෝස් අනාවරණය නොවේ.

අධි රුධිර සීනි හඳුනා ගැනීමට අමතර ක්‍රමයක් වන්නේ ග්ලූකෝස් ඉවසීමේ පරීක්ෂණය (GTT) ය. මෙය රසායනාගාර පර්යේෂණ ක්‍රමයක් වන අතර ඉන්සියුලින් සඳහා පටක කෙතරම් සංවේදීද යන්න තීරණය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. පරීක්ෂණය ආකාර දෙකකින් සිදු කරනු ලැබේ: වාචිකව සහ අභ්‍යන්තරව. ව්යාධි විද්යාවේ රෝග ලක්ෂණ සමඟ, ප්රති result ලය 8.0-12.1 mmol වනු ඇත. දර්ශක වැඩි නම්, ඔවුන් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝග විනිශ්චය කරන අතර සීනි අඩු කරන drugs ෂධ (මෙට්ෆෝමින්) සමඟ ප්‍රතිකාර නියම කරයි.

රසායනාගාර පරීක්ෂණ පැවැත්වීමට පෙර, පෙර දින රාත්‍රියේ මේද, පැණිරස, බැදපු ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. විශ්ලේෂණය කළ යුත්තේ හිස් බඩක් මත උදෑසන ය. කිසිම බෙහෙත් ගන්න එපා.

පූර්ව දියවැඩියාව ආහාර චිකිත්සාව සමඟ ප්රතිකාර කිරීම

ඔවුන් පූර්ව දියවැඩියාව හඳුනාගෙන, කළ යුතු දේ, අවශ්‍ය ප්‍රතිකාර මොනවාද, සහ රෝගය සම්පූර්ණයෙන් සුව කිරීමට, හයිපොග්ලිසිමියා (සමාලෝචන) වලින් මිදීමට හැකිද? පූර්ව දියවැඩියා තත්වයක් වර්ධනය වුවහොත්, ලාක්ෂණික රෝග ලක්ෂණ මතු වුවහොත්, රෝගීන්ට නිසි පෝෂණය, අඩු කාබ් ආහාර වේලක්, ජීවන රටාවේ වෙනස්කම්, නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ සමහර අවස්ථාවලදී සීනි අඩු කරන drugs ෂධ (මෙට්ෆෝමින්) ගැනීම සඳහා නියම කරනු ලැබේ.

පූර්ව දියවැඩියාව සඳහා වන ආහාරය කාන්තාවන්ගේ සහ පිරිමින්ගේ අතිරික්ත බර අඩු කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත.

ප්රතිකාර අතරතුර, පරිභෝජනය කරන මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට් සමීපව නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ, සතියේ සෑම දිනකම මෙනුවක් නිවැරදිව අඳින්න. අග්න්‍යාශයේ ඉන්සියුලින් හෝමෝනය සෑදීමට කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාර දායක වන අතර රුධිරයේ සෛල මගින් එහි සංවේදීතාව උල්ලං of නය වුවහොත් ග්ලූකෝස් අතිරික්තයක් එකතු වේ. පූර්ව දියවැඩියාව හා රෝගියාගේ අධික බර සමඟ ආහාර ගැනීම, නිසි පෝෂණය මඟින් සමබර මෙනුවක් භාවිතයෙන් පරිභෝජනය කරන කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය වෙනස් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි, මේ අනුව ඔබට යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කර අභ්‍යන්තර ඉන්ද්‍රියයන්ගේ ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කළ හැකිය. මෙනුවේ මිහිරි අතුරුපස, රසකැවිලි, සීනි, පේස්ට්‍රි, පැස්ටා, සෙමොලිනා, පහසුව සඳහා ආහාර, ක්ෂණික ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කළ යුතුය.

මෙම නිෂ්පාදනවල සංයුතියේ වේගවත් කාබෝහයිඩ්‍රේට් ඇති අතර, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට ඇතුළු වූ පසු රුධිරයේ සීනි සී increase ්‍රයෙන් ඉහළ යයි. මිදි, කෙසෙල්, දිනයන්, බීට් හැරුණු විට රෝගීන්ට ශාක තන්තු අඩංගු නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු එකතු කළ හැකිය. මෙම නිෂ්පාදන සීමිත ආකාරයකින් පරිභෝජනය කළ හැකිය.

ප්රතිකාර අතරතුර, සත්ව මේද (බටර්, නරක යැයි සිතා, මාගරින්) ස්වාභාවික එළවළු මේද සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ යුතුය, මේද මස් ප්රතික්ෂේප කළ යුතුය, ඔබට කුකුළු මස් පියයුරු, හාවා, තුර්කිය හෝ වල් තැම්බූ, එළවළු සමග උඳුන තුල පිළිස්සීම කළ හැකිය. එළවළු තෙල් කුඩා ප්රමාණයක් එකතු කිරීමට අවසර ඇත. අම්බෙලිෆර්, මුතු බාර්ලි, බාර්ලි සහ තිරිඟු ධාන්ය හීන කිරිවලින් හෝ එළවළු තෙල් එකතු කිරීමෙන් ඔබට ආහාරයට ගත හැකිය.

ආහාර සංශෝධනය කිරීමේ අවශ්‍යතාවයට අමතරව, ආහාර වේලක් වර්ධනය කළ යුතුය. ඔබ දිනකට 5-6 වතාවක් භාගික කොටස් වලින් ආහාරයට ගත යුතුය, ඔබ නීති කඩ නොකිරීමට උත්සාහ කළ යුතු අතර සෑම දිනකම එකම වේලාවක ආහාර ගත යුතුය.

කාන්තාවන් සහ පිරිමින් තුළ ව්යාධි විද්යාව වර්ධනය වීමත් සමඟ දෛනික ශාරීරික ක්රියාකාරකම් පෙන්නුම් කෙරේ. මෙය ශරීරයේ පටක මගින් ඉන්සියුලින් වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට දායක වේ. සෑම දිනකම ඔබට නැවුම් වාතය, ඇවිදීම සඳහා අවම වශයෙන් පැය භාගයක්වත් ගත කළ යුතුය. ක්‍රීඩාව මධ්‍යස්ථ ආකාරයකින් ක්‍රීඩා කිරීම අවශ්‍ය වන අතර, දැඩි පුහුණුවක් මගින් තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අනුගමනය කිරීම, නරක පුරුදු අත්හැරීම, නින්ද නිරීක්ෂණය කිරීම සහ විවේක ගැනීම වැදගත් ය. මෙම නීතිවලට යටත්ව ග්ලයිසිමියා මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත්වේ, සමහර විට with ෂධ සමඟ ප්‍රතිකාර නොමැතිව පවා.

The ෂධ චිකිත්සාව

දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානමක් ඇති විට කාන්තාවන් සහ පිරිමින්ට පූර්ව දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කරන drugs ෂධ මොනවාද, මෙට්ෆෝමින් රෝගය සුව කළ හැක්කේ කෙසේද? බොහෝ විට, රෝගීන්ට මෙට්ෆෝමින් ප්‍රතිකාරය නියම කරනු ලැබේ, මෙය බිගුවානයිඩ් පන්තියේ ප්‍රතිජීවක කාරකයක් වන අතර එය ඉන්සියුලින් වලට පටක වලට ගොදුරු වීමේ හැකියාව වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, මෙට්ෆෝමින් අතිරික්ත ග්ලූකෝස් භාවිතය වැඩි දියුණු කරන අතර අක්මාව මගින් එය සෑදීම මන්දගාමී කරයි. Drug ෂධය හයිපර්ග්ලයිසිමියා වර්ධනයට හේතු නොවේ. මෙට්ෆෝමින් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියෙන් සීනි අවශෝෂණය අඩු කරයි.

Drug ෂධය ලබා ගැනීම සඳහා මාත්‍රාව සහ රීති නියම කරනු ලබන්නේ සහභාගී වන වෛද්‍යවරයා විසිනි, රෝගියාගේ තනි ලක්ෂණ සහ රෝගයේ බරපතලකම සැලකිල්ලට ගනිමින්. නිසි පෝෂණය හා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහිත සංකීර්ණයක treatment ෂධ ප්‍රතිකාර සිදු කළ යුතුය. නිවැරදිව භාවිතා කරන විට, මෙට්ෆෝමින් කුඩා අතුරු ආබාධ ඇති කරයි, අඩු dens නත්ව කොලෙස්ටරෝල් සංයෝග අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙට්ෆෝමින් හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග වර්ධනය වීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි. මෙම drug ෂධය වෛද්යවරුන් සහ රෝගීන් අතර ධනාත්මක සමාලෝචන ලබා ඇත.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතිවීමට පෙර කාන්තාවන් සහ පිරිමින්ගේ රෝගය බරපතල සීනුවකි. ව්යාධි විද්යාවේ රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීමෙන් පසුව, ඔබ සත්ව මේද අඩංගු නොවන අඩු කාබ් ආහාරයකට අනුගත විය යුතුය. නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම ශරීර සෛල මගින් ඉන්සියුලින් අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ පෝෂණ නීති, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අනුගමනය කරන්නේ නම්, ව්යාධි විද්යාව වසර ගණනාවක් තිස්සේ නැවැත්විය හැකි නමුත්, අවදානමට ලක්ව සිටින පුද්ගලයින් රුධිරයේ ඇති ග්ලූකෝස්, කොලෙස්ටරෝල්, ට්රයිග්ලිසරයිඩ මට්ටම නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.

පූර්ව දියවැඩියා තත්වයේදී මෙන්ම දියවැඩියාවේ ආරම්භක අවධියේදී නිසි පෝෂණය වැදගත් වේ. ඔබ ඔබේ ආහාර වේල සකස් කරන විට, සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය 60% නොඉක්මවිය යුතු බව මතක තබා ගන්න, ප්‍රෝටීන් - 15-20%, මේදය - 15-20%. දෛනික ආහාර වේලෙහි කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය 300 mg නොඉක්මවිය යුතුය.

ඊට අමතරව, ඔබ සාධාරණ පෝෂණ නීති රීති පිළිපැදිය යුතුය:
- අධික කෑමෙන් වළකින්න,
- ආහාර විවිධාකාර කිරීමට උත්සාහ කරන්න,
- දිනකට පරිභෝජනය කරන කැලරි ගණන 1500 නොඉක්මවිය යුතුය,
- එකවරම කන්න,
- සන්ධ්‍යා භෝජනය නින්දට පැය 2 කට පෙර විය යුතුය,
- ගිම්හානයේදී අවම වශයෙන් 1.5 ක් සහ දිනකට තරල ලීටර් 2 කට වඩා නොඉක්මවන්න - ලීටර් 3 කට වඩා වැඩි නොවේ,
- සීමිත ලුණු සහ සීනි ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කරන්න.

මීට අමතරව, රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වන ආහාර තිබේ. එළවළු තෙල්, මුහුදු මාළු මේද වර්ග, නිවුඩ්ඩ, ඕට් මස්, ගොරෝසු පාන්, අඩු මේද වර්ග සහිත මස් හා කුකුළු මස්, මුහුදු ආහාර, එළවළු, පලතුරු, රනිල කුලයට අයත් පැළෑටි, bs ෂධ පැළෑටි, ළූණු, සුදුළූණු.

තරබාරුකමේ ගැටලුවට මුහුණ නොදීම සඳහා ඔබ පෝෂණ නීති කිහිපයක්ද අනුගමනය කළ යුතුය.
- දිනකට වතුර ලීටර් 2-3 ක් බොන්න,
- ආහාර වේලකට මිනිත්තු 10-15 කට පෙර, ඔබ පලතුරු ආහාරයට ගැනීමෙන් විනාඩි 30 කට පසුව, පිෂ් ch ය අඩංගු ආහාර වේලකට පැය 2 කට පසුව සහ ප්‍රෝටීන් ආහාර වේලකට පැය 4 කට පසුව ජලය පානය කරන්න.
- අර්ධ දියර ඇතුළු ඕනෑම ආහාරයක් දීර් time කාලයක් තිස්සේ හොඳින් හපන්න. ඇය ලවණ ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම අවශ්‍ය වේ,
- පරිභෝජනය කරන ලුණු සහ සීනි ප්‍රමාණය සීමා කරන්න,
- ඔබට බඩගිනි වූ විට පමණක් කන්න,
- මස් සහ බිත්තර පරිභෝජනය සීමා කරන්න. ඇට වර්ග සහ සූරියකාන්ත බීජ වලට මනාප දෙන්න,
- එළවළු සහ පලතුරු කන්න,
- බැදපු සහ මේද ආහාර ප්‍රතික්ෂේප කරන්න,
- කෝපි සහ තේ භාවිතය සීමා කරන්න,
- මත්පැන් පානය නතර කරන්න,
- සම්පූර්ණ පාන් වලට මනාප දෙන්න. නිවුඩ්ඩ සමඟ සුදුසු පාන්.

ආහාර තාප පිරියම් කිරීමේ ප්රධාන නීති

ආහාරවල විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අඩංගු වේ. කෙසේ වෙතත්, පලතුරු, එළවළු, මස් සහ වෙනත් ආහාරවල තාප පිරියම් කිරීම මෙම සියලු ද්‍රව්‍ය විනාශ කරන බැවින් අපට මෙම සියලු ප්‍රයෝජනවත් අංග ලබා ගත නොහැක.

ආහාරවල විටමින්, සාර්ව හා ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයක් අඩංගු වීමට නම්, නිෂ්පාදන සැකසීම සඳහා පහත සඳහන් නීති මතක තබා ගැනීම අවශ්‍ය වේ:

- එළවළු පිසීමේදී, ඒවා වතුරේ ගිල්වන්න, කිරි හෝ සුප් හොද්ද කුඩා කොටස්වල තිබිය යුතු අතර එමඟින් තාපාංක ක්‍රියාවලියට බාධා ඇති නොවේ.
- මුද්‍රා තැබූ භාජනයක එළවළු තම්බා,
- සුප් පහත පරිදි සකස් කළ යුතුය: පළමුව වැඩි කාලයක් තම්බා එළවළු දමන්න, ඉන්පසු පිසීමට සුළු කාලයක් ගතවන ඒවා දමන්න.
එළවළු පිසීමට ගතවන කාලය පහත දැක්වේ:
- බීට් සියලු නිෂ්පාදන වලට වඩා දිගු කාලයක් පිසිනු ලැබේ. නොකැඩූ, පිසීමට මිනිත්තු 90 ක් ගතවේ,
- අර්තාපල් විනාඩි 30 ක් තම්බා,
- ගෝවා විනාඩි 30 ක් පිසිනු ලැබේ,
- කැරට් සාමාන්‍යයෙන් විනාඩි 25 ක් පිසිනු ලැබේ,
- නිවිති ඉතා ඉක්මණින් පිසිනු ලැබේ - මිනිත්තු 8-10 ක් පමණි, සහ සෝරල් - විනාඩි 5-7 කට වඩා වැඩි නොවේ.

ඔබ එළවළු පිසූ සුප් හොද්ද සුප් හෝ සෝස් සෑදීමට වඩාත් සුදුසුය.

බොහෝ විට පූර්ව දියවැඩියා තත්වයේ ඇති ප්‍රධාන ගැටළුව ස්ථුලතාවයයි, එබැවින් ඕනෑම ආහාර වේලක් බර අඩු කර ගැනීම අරමුණු කර ගත යුතුය.

එවැනි රෝගීන් තුළ ඉන්සියුලින් අතිරික්තයක් නිපදවන නමුත් එහි ප්‍රති more ලයක් ලෙස වැඩි මේද ප්‍රමාණයක් සෑදී ඇත. ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය වැඩිවීම නිසා ඉන්සියුලින් උපකරණ කාලයත් සමඟ මිය යයි. මෙය රෝගයේ වර්ධනයට හේතු වන අතර කාලයත් සමඟ ඉන්සියුලින් නොවන යැපෙන දියවැඩියාව පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව දක්වා වර්ධනය විය හැකි අතර ඉන්සියුලින් ප්‍රතිකාරය අවශ්‍ය වේ.

රෝගියාගේ බර හැකි ඉක්මනින් අඩු කිරීම අවශ්‍ය බව එයින් කියවේ. මෙය විශේෂ ආහාර වේලක් සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මගින් පහසුකම් සපයයි, ඊට අමතරව, සීනි අඩු කරන .ෂධ භාවිතය. ඔබ නිවැරදි ව්‍යායාම සහ ආහාර වේලක් තෝරා ගන්නේ නම්, ඔබට රෝගියාගේ සාමාන්‍ය තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම පමණක් නොව, රෝගයේ බොහෝ සංකූලතා ඉවත් කළ හැකිය.

ආහාරයේ ප්‍රධාන අරමුණු:

- අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීම,
- මේදය හා කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම,
- ඉන්සියුලින් සඳහා ශරීරයේ සංවේදීතාව වැඩි කිරීම,
- බීටා සෛලවල ස්‍රාවය කිරීමේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීම,
- රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම.

ආහාර වේලක් සැකසීමේදී රෝගියාගේ තත්වය පිළිබඳව විශේෂ අවධානයක් යොමු කිරීම අවශ්‍ය වේ. එබැවින් ඔහුගේ වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය අඩපණ වී ඇත්නම්, ආහාරයට ඇතුළත් කළ යුත්තේ සත්ව නොව එළවළු ප්‍රෝටීන් අඩංගු ආහාර වේ.

අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන රෝගීන් අවම වශයෙන් මේස ලුණු සහිත ආහාරයක් තෝරා ගත යුතුය.

ආහාර වේල, හැකි සෑම විටම, කායික විද්‍යාත්මක වයස් ආශ්‍රිත අවශ්‍යතා සපුරාලිය යුතුය. පළමුවෙන්ම, මෙය ප්රෝටීන, විටමින්, ඛනිජ සංරචක සහ කැලරි සඳහා අදාළ වේ.

ප්‍රෝටීන යනු සත්ව නිෂ්පාදනවල දක්නට ලැබෙන නයිට්‍රජන් බහුල සංකීර්ණ රසායනික සංයෝග වන අතර, තරමක් දුරට ශාක සම්භවයකි. ශරීරයට පටක සෑදීම හා යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, වර්ධන ක්‍රියාවලිය, හෝමෝන සෑදීම, ආසාදනවලට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීම සහ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා ඒවා අවශ්‍ය වේ.ශරීරය විසින් ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 1 ක් උකහා ගැනීම සමඟ තාප ශක්තිය 4 kcal සෑදීමත් සමඟ දෛනික ආහාර වේලෙහි කොටසක් වීමටත්, ශරීරයේ දෛනික බලශක්ති අවශ්‍යතාවයෙන් 10-15% ක් ලබා දීමටත් එහි ප්‍රධාන කාර්යය ඉටු කරයි.

මේද යනු විටමින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට දායක වන ග්ලිසරින් සහ මේද අම්ල අඩංගු සංකීර්ණ සංයෝග වන අතර එය ශරීරයේ සෛලවල කොටසක් වන අතර ප්‍රෝටීන හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් වල පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වේ. අතිරික්ත මේදය ඇඩිපෝස් පටක වල තැන්පත් වේ. සත්ව මේදය අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම රුධිර කොලෙස්ටරෝල් හා ධමනි සිහින් වීම වැඩි කිරීමට දායක වන අතර එළවළු මේදය (සූරියකාන්ත, ඉරිඟු තෙල්) ප්‍රති-ස්ක්ලෙරෝටික් බලපෑමක් ඇති කරයි. ආහාර වලින් අවශෝෂණය කරන මේද ග්‍රෑම් 1 ක් තාප ශක්තියෙන් 9 kcal වේ. මේද සඳහා භෞතික විද්‍යාත්මක අවශ්‍යතාවය සියළුම ආහාරවල දෛනික ආහාර වේලෙන් 30-35% ක් වන අතර සත්ව මේදය (බටර්, මේදය, මේදය) පරිභෝජනය කරන මුළු මේද ප්‍රමාණයෙන් 25-30% නොඉක්මවිය යුතු අතර ඉතිරි 70-75% එළවළු මේද වලින් සමන්විත විය යුතුය. . දිනපතා කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය 300 mg නොඉක්මවිය යුතුය.

තම්බා මාළු ග්‍රෑම් 100 ක් කොලෙස්ටරෝල් මිලිග්‍රෑම් 50 ක් පමණ සහ තම්බා කුකුළු මස් ග්‍රෑම් 100 ක් - 40 මිලිග්‍රෑම්, බිත්තරයක එක් කහ මදය තුළ (ග්‍රෑම් 20) - 300 මිලිග්‍රෑම්.

- මස්, කුකුළු මස්, මාළු (තම්බා ගත් පසු තම්බා, ඉස්ටුවක් හෝ බැදපු), ඇස්පික් (ජෙලි කළ මස්, ජෙලි), හරක් මස් සොසේජස්, චිකන් සොසේජස්,
- කිරි (පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන වලින් - මේද නොවන කෙෆීර් සහ යෝගට්), පිඟානට අමතරව ඇඹුල් ක්රීම්,
- බිත්තර (බැදපු බිත්තර හැර ඕනෑම ආකාරයකින් දිනකට කෑලි 1-2),
- මේද (බටර් සහ එළවළු තෙල්).

- ඇස්වල කඳුලු, තාරා, දුම් මස්, ලුණු දැමූ මාළු,
- බේක් කළ කිරි, ක්‍රීම්, පැසුණු බේක් කළ කිරි, පැණිරස යෝගට්, අයිරන්.

කාබෝහයිඩ්‍රේට් යනු රසායනික සංයෝග වන අතර එය ප්‍රෝටීන හා මේදවල සාමාන්‍ය පරිවෘත්තීය මෙන්ම ශරීරයේ බලශක්ති අවශ්‍යතා, ප්‍රධාන වශයෙන් මොළය සහ මාංශ පේශි සහතික කරයි. සරල කාබෝහයිඩ්රේට ග්ලූකෝස් සහ ෆ ruct ක්ටෝස් ඇතුළත් වන අතර ඒවා බඩවැල් තුළට ඉක්මනින් අවශෝෂණය වන අතර රුධිරයේ සීනි වැඩි වීමට හේතු වේ. රුධිරයේ සීනි සී increase ්‍රයෙන් ඉහළ යාමකින් තොරව සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්‍රේට් (පිෂ් ch ය, තන්තු) සෙමින් අවශෝෂණය වේ.

කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රධාන වශයෙන් ශාක ආහාර (පාන්, ධාන්ය වර්ග, අර්තාපල්, එළවළු, පලතුරු) වල දක්නට ලැබේ. කාබෝහයිඩ්රේට් 1 ග්රෑම් අවශෝෂණය කිරීමෙන් ශරීරයේ තාප ශක්තිය 4 kcal වේ. කාබෝහයිඩ්රේට් සඳහා ශරීරයේ භෞතික විද්යාත්මක අවශ්යතාවය දෛනික ආහාර වේලෙන් 50-60% කි.

- ධාන්ය වර්ග (අම්බෙලිෆර් හා මුතු බාර්ලි වලින් ලිහිල් කැඳ, සහල් සෑම පැය 2-3 කට වරක් ජලය වෙනස් කිරීමකින් පැය 10 ක් පොඟවා ගැනීමෙන් පසුව පමණි),
- එළවළු (අච්චාරු දමන ලද හා ලුණු දැමූ වෙනත්), මූලික තාපාංකයෙන් පසු බීට්, සහ මූලික පොඟවා ගැනීමෙන් පසු අර්තාපල් (සහල් වැනි), එවිට පිෂ් ch ය පිට වේ.

- සෙමොලිනා, පැස්ටා, නූඩ්ල්ස්,
- අච්චාරු දමන ලද සහ ගෝවා.

- බෝර්ෂ්ට්, ගෝවා සුප්, බණ්ඩක්කා, බීට්රූට්, අඩු මේද හා සාන්ද්‍රිත නොවන සුප් හොද්ද,
- පැණිරස හා ඇඹුල් පලතුරු වර්ග, කොම්පෝට්, රසකැවිලි, කුකීස් සහ සයිලිටෝල් මත වේෆර්, රසකැවිලි සීමිත ප්‍රමාණයකින් ගෙඩි සමඟ ආදේශ කළ හැකිය.

- ධාන්ය වර්ග සහ නූඩ්ල්ස් සහිත කිරි සුප් සහ සුප්,
- මිදි, මුද්දරප්පලම්, දිනයන්, සීනි, මී පැණි, රසකැවිලි, අත්තික්කා, කෙසෙල්,
- මිහිරි පළතුරු සහ බෙරී යුෂ, පැණිරස kvass, කොකෝවා.

අමු එළවළු වල කාබෝහයිඩ්‍රේට් තම්බා ගත් එළවළු වලට වඩා සෙමින් අවශෝෂණය කරගනු ලැබේ, එබැවින් විටමින් රඳවා තබා ගන්නා බැවින් අමු එළවළු අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
කැරට් වල කැරොටින් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය ශරීරයේ විටමින් A බවට පරිවර්තනය වන අතර දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ගේ පෙනීමේ තත්වය වැඩි දියුණු කරයි, පොටෑසියම් සහ විටමින් බී 12 ද එහි අඩංගු වේ.
වම්බටු වලට කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමේ හැකියාව ඇත, විටමින් (සී, බී, පීපී) සහ පොටෑසියම් අඩංගු වේ, හෘද පේශිවල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
පිපි umbers ් umbers ා ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත් වන අතර යූරික් අම්ලය විසුරුවා හැරීම හා බැහැර කිරීම, හදවත, අක්මාව, වකුගඩු වල ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කිරීම සහ තරබාරුකම අඩු කිරීමට දායක වේ.
දිනපතා අර්තාපල් සහ බීට් හැර එළවළු ගණන සැලකිල්ලට ගත යුතුය

ආහාර සඳහා සීනි භාවිතය බැහැර කිරීම හෝ තියුනු ලෙස සීමා කිරීමේ අවශ්‍යතාවය දියවැඩියා රෝගීන් තුළ අසහනය ඇති කරයි. ළමයින්ට සහ නව යොවුන් දරුවන්ට රසකැවිලි බැහැර කිරීම ඉවසා සිටීම විශේෂයෙන් දුෂ්කර ය, එබැවින් ශාක වලින් ලබාගත් හෝ රසායනිකව නිර්මාණය කරන ලද සීනි ආදේශක බහුලව භාවිතා වේ. රෝගීන්ට සීනි ආදේශක ලෙස සෝර්බිටෝල්, සයිලිටෝල්, ෆ ruct ක්ටෝස්, සැචරින් සහ ඇස්පාර්ටේම් භාවිතා කළ හැකිය.

සෝර්බිටෝල් යනු පැලෑටි ද්‍රව්‍ය වලින් සාදන ලද මිහිරි, ජල-ද්‍රාව්‍ය කුඩු ය. එය බෙරි සහ පලතුරු වල කුඩා ප්‍රමාණ වලින් දක්නට ලැබේ, බොහෝ දුරට කඳු අළු වලය. ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහභාගී වන සෝර්බිටෝල් ග්‍රෑම් 1 ක් 4 kcal ශක්තියක් සාදයි.
දිනකට ග්‍රෑම් 30 ට වඩා වැඩි සෝර්බිටෝල් ප්‍රමාණය වැඩිවීම ආමාශයේ විරේචක බලපෑමක් සහ අපහසුතාවයක් ඇති කරයි. උණුසුම්ව පිසින ලද පිඟන් කෝප්ප වලට සෝර්බිටෝල් එකතු කළ හැකිය.

සයිලිටෝල් යනු මිහිරි ස් stal ටිකරූපී ද්‍රව්‍යයක් වන අතර එය ජලයේ අධික ලෙස ද්‍රාව්‍ය වන අතර එය ඉරිඟු කොබ් සහ කපු ලෙලි වලින් ලබා ගනී. Xylitol උකහා ගැනීම සඳහා ඉන්සියුලින් අවශ්‍ය නොවේ. සයිලිටෝල් දෛනික පරිභෝජනය ග්‍රෑම් 30 නොඉක්මවිය යුතුය. ශරීරයෙන් අවශෝෂණය වන විට සයිලිටෝල් ග්‍රෑම් 1 ක් ශක්තිය 4 kcal වේ. ආහාර පිසීමේදී Xylitol භාවිතා කළ හැකිය.

ෆ ruct ක්ටෝස් යනු බෙරි, පලතුරු සහ සීනි වල කොටසක් වන මිහිරි ද්‍රව්‍යයකි. නමුත් සීනි වල කොටසක් වන ග්ලූකෝස් මෙන් නොව එහි අවශෝෂණය සිදුවන්නේ ඉන්සියුලින් සහභාගී නොවී ය. ෆ ruct ක්ටෝස් සීනි වලට වඩා 2 ගුණයක් පැණි රසයි. එහි දෛනික පරිභෝජනය ග්රෑම් 30 නොඉක්මවිය යුතුය.
ෆ ruct ක්ටෝස් වල ශක්ති අගය 3.8 kcal / g වේ. උණුසුම් ආහාර පිසීමට සුදුසු ය.

ඇස්පාර්ටේම් (“ස්ලැස්ටිලින්”) යනු සීනි වලට වඩා 200 ගුණයක් පැණිරස වන ඇමයිනෝ අම්ල දෙකකින් (ඇස්පාර්ටික් සහ ෆීනයිලලනීන්) අඩංගු ද්‍රව්‍යයකි. තාපාංකයේ දී එහි ගුණාංග නැති වේ.

සැචරින් යනු ස් stal ටිකරූපී කුඩු වන අතර එය සීනි වලට වඩා 500 ගුණයකින් පැණිරසයි. එයට බලශක්ති වටිනාකමක් නැත. අත්පත් කරගත් අප්රසන්න කටුක රසය නිසා තම්බා නොගත යුතුය. දිනපතා ආහාර ගැනීම දිනකට ටැබ්ලට් 1–11 / 2 නොඉක්මවිය යුතුය. ළමුන්, ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා මෙන්ම අක්මාව හා වකුගඩු රෝග සඳහා සැචරින් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ.

I. බේකරි සහ ධාන්‍ය නිෂ්පාදන. සමාන: තිරිඟු පාන් ග්‍රෑම් 40 (පෙත්තක්), රයි පාන් ග්‍රෑම් 50 ක්, බේක් කළ භාණ්ඩ ග්‍රෑම් 40 ක්, ප්‍රෝටීන්-තිරිඟු පාන් ග්‍රෑම් 100 ක්, ප්‍රෝටීන්-නිවුඩ්ඩ පාන් ග්‍රෑම් 140 ක්, රති ers ් of ා ග්‍රෑම් 30 ක් (පීසී 2), මුන් ඇට ග්‍රෑම් 20 ක් (බෝංචි).
II. සත්ව ප්‍රෝටීන් අඩංගු නිෂ්පාදන. සමාන: තම්බා හරක් මස් ග්‍රෑම් 30 ක්, වල් මස් ග්‍රෑම් 50 ක්, සිහින් p රු මස් ග්‍රෑම් 65 ක්, කුකුළු මස් ග්‍රෑම් 48 ක්, තුර්කිය ග්‍රෑම් 46 ක්, හාවා ග්‍රෑම් 46 ක්, පිසූ සොසේජස් ග්‍රෑම් 77 ක්, සොසේජස් ග්‍රෑම් 85 ක් (සොසේජස්), මාළු ග්‍රෑම් 54 ක්, ලන්දේසි චීස් ග්‍රෑම් 35 ක්, ලන්දේසි චීස් ග්‍රෑම් 35 ක් g අඩු මේද ගෘහ චීස්, බිත්තර 11/2.
III. මේද. සමාන: බටර් 5 ග්රෑම්, ගිතෙල් 4 ග්රෑම්, එළවළු තෙල් ග්රෑම් 4 ක්, 10% මේදයෙන් 40 ග්රෑම් ක්රීම්, ඇඹුල් ක්රීම් ග්රෑම් 16 ක්, මෙයොනීස් ග්රෑම් 6 ක්.
IV. කිරි නිෂ්පාදන. සමාන: කෙෆීර් ග්රෑම් 200 ක්, කිරි ග්රෑම් 200 ක්, යෝගට් ග්රෑම් 200 ක්.
V. එළවළු. සමාන: අර්තාපල් ග්‍රෑම් 50 ක්, බීට් ග්‍රෑම් 90 ක්, කැරට් ග්‍රෑම් 140 ක්, ටර්නිප්ස් ග්‍රෑම් 170 ක්, මුං ඇට ග්‍රෑම් 75 ක්.
VI. පලතුරු සහ බෙරි. සමාන: ඇපල් - 100 ග්රෑම්, ඇප්රිකොට් ඇට - 110 ග්රෑම්, චෙරි - 100 ග්රෑම්, පෙයාර්ස් - 105 ග්රෑම්, පිසිනු ලබන්නේ - 115 ග්රෑම්, මිහිරි චෙරි - 90 ග්රෑම්, තැඹිලි - 135 ග්රෑම්, ස්ට්රෝබෙරි - 140 ග්රෑම්, ගූස්බෙරි - 115 ග්රෑම්, රාස්ප්බෙරි - 125 ග්රෑම්, වියළි මිදි යොදයි - 130 ග්රෑම්.
දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ගේ ආහාර වේලෙහි ලෙමන් හා ක්‍රැන්බෙරි ගණන ප්‍රායෝගිකව අසීමිත විය හැකිය.

ආහාර පෝෂ්‍යදායී පමණක් නොව රසවත් විය යුතුය. එමනිසා, ආහාර තක්සේරු කිරීම ගැන කථා කිරීම, “සෞඛ්‍ය සම්පන්න” සහ “රසවත්” යන සංකල්ප වෙන් කළ නොහැකි ය. සෞඛ්‍ය සම්පන්න යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ නැවුම්, අන්තර්ගතයෙන් පිරී ඇති අතර පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සංයෝජනය වන අතර රසවත් - පුද්ගලයෙකුගේ ධනාත්මක රසය, ප්‍රත්‍යක්‍ෂ හා දෘශ්‍ය සංවේදනයන් ඇති කරයි. මෙම මූලික කරුණු ප්‍රගුණ කිරීමෙන් ඔබට මෙනුවේ පහත නිෂ්පාදන සමූහය භාවිතා කළ හැකිය.

1. පාන් සහ පාන් නිෂ්පාදන: කළු පාන් - දිනකට ග්‍රෑම් 100-350 (වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපදෙස් පරිදි), සුදු පාන් - 200 ග්රෑම් (ඊට වඩා සීමිත).
2.සුප්: එළවළු (ගෝවා, සෝරල්, ආදිය) එකතු කිරීමත් සමඟ දුර්වල මස්, මාළු සහ බිම්මල් සුප් හොද්ද මත.
3. මස් හා කුකුළු මස් වලින් පිඟන්, තම්බා, බැදපු සහ ඇස්පික් වල හාවා.
4. ප්‍රධාන වශයෙන් මේද නොවන ප්‍රභේද වන මාළු වලින් ලබා ගන්නා කෑම වර්ග: පයික් පර්චසය, කෝඩ්, පයික්, කුංකුම කෝඩ්, තම්බා, බැදපු සහ ඇස්පික් සාසාන් දිනකට ග්‍රෑම් 150 ක් දක්වා මාළු මස් වෙනුවට 1.2: 1 අනුපාතයකින් ආදේශ කළ හැකිය.
5. එළවළු සහ කොළ පැහැති හරිතයන්ගෙන් කෑම සහ අතුරු කෑම: සුදු ගෝවා, වට්ටක්කා, සලාද කොළ, රූටාබාගා, රාබු, පිපි umbers ් umbers ා, zucchini, අර්තාපල්, බීට්, දිනකට ග්‍රෑම් 500-600 දක්වා කැරට්, අමු, තම්බා සහ බේක් කළ ආකාරයෙන් ආලේප කරන්න.
6. ධාන්ය වර්ග, පැස්ටා මෙන්ම රනිල කුලයට අයත් කෑම වර්ග සහ අතුරු කෑම සීමිත ප්රමාණයකින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ (පාන් ප්රමාණය අඩු කිරීමෙන් අනුභව කරන්න).
7. බිත්තර වලින් දීසියක්: විවිධ කෑම වර්ග එකතු කිරීම සඳහා දිනකට එක් බිත්තරයකට වඩා වැඩි නොවේ.
8. මිහිරි ආහාර: සීනි, පළතුරු සහ බෙරි, වෛද්‍යවරයාගේ අවසරය ඇතිව (දිනකට සීනි ග්‍රෑම් 15 ක් දක්වා), ඇඹුල් හා පැණිරස හා ඇඹුල් වර්ගවල පලතුරු හා බෙරි වර්ග (ඇන්ටනොව් ඇපල්, ලෙමන්, තැඹිලි, රතු කරන්ට් ඇතුළු, ක්‍රැන්බෙරි, රෝස උකුල් සහ වෙනත් බෙරි සහ විටමින් සී වලින් පොහොසත් පලතුරු) - දිනකට ග්‍රෑම් 200-300 දක්වා අමු ස්වරූපයෙන්, සැචරින්, සෝර්බයිට්, සයිලිටෝල්, පොඟවා ගත් ඇපල් මත ඉස්ටුවක් පලතුරු ලෙස. ඇප්රිකොට් ඇට, අන්නාසි, කෙසෙල්, පෙයාර්ස්, පීච්, කොමඩු සහ මිහිරි මිදි වර්ග වැනි පලතුරු නිර්දේශ නොකරයි.
9. ඔවුන්ගෙන් කිරි, කිරි නිෂ්පාදන සහ පිඟන්: කිරි, කෙෆීර්, යෝගට් - දිනකට ග්‍රෑම් 250-500, ඇඹුල් ක්‍රීම් - ග්‍රෑම් 20, ගෘහ චීස් - ග්‍රෑම් 100 අමු, ගෘහ චීස්, ගෘහ චීස්, පුඩිං, චීස් - 15-20 උ.
10. සෝස් සහ කුළුබඩු: එළවළු මත මෘදු සෝස්, බිම්මල් සුප් හොද්ද, මස්, විනාකිරි සමග මාළු සුප් හොද්ද, තක්කාලි ඉස්ම, මුල් සහිත.
11. ආහාර රුචිය: සලාද, වයිනයිග්‍රෙට්, ජෙලි අඩු මේද මාළු ඉහත නිෂ්පාදන ප්‍රමිතීන්ගෙන්.
12. බීම: තේ, කිරි සමග තේ, දුර්වල කෝපි, තක්කාලි යුෂ, ආම්ලික ප්‍රභේද බෙරි සහ පලතුරු වලින් පලතුරු සහ බෙරී යුෂ.
13. මේද: බටර්, එළවළු තෙල් - දිනකට ග්‍රෑම් 45 දක්වා (ආහාර පිසීම ඇතුළුව).

පූර්ව දියවැඩියාව සඳහා ප්‍රතිකාරය කුමක්ද?

දියවැඩියාව ඇතිවීමට පළමු හේතුව සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ජීවන රටාවකි, එනම් දුර්වල පෝෂණය, මත්පැන් අනිසි භාවිතය සහ දුම් පානය. ජානමය සාධකය ද විශාල දායකත්වයක් සපයයි. දියවැඩියාවට නැඹුරුතාවයක් උරුම වේ.
දියවැඩියාවට පෙර රෝගයක් හඳුනාගත් විට වෛද්‍යවරයෙකුගේ පළමු බෙහෙත් වට්ටෝරුව සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක මූලික නීතිවලට අනුකූල වීම පුදුමයක් නොවේ. පූර්ව දියවැඩියාව සඳහා පුද්ගලයෙකුට ආහාර වේලක් නියම කරනු ලැබේ. ඔහු සියලු නරක පුරුදු වලට සමු දිය යුතුය.
අතිරික්ත බර ඉන්සියුලින් ස්‍රාවය කරන ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට ද විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි. ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා රෝගියා තම ශරීරය පිළිවෙලට තැබිය යුතුය.
ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් රුධිරයේ සීනි මට්ටම සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වේ. එය පූර්ව දියවැඩියාව සඳහා ප්‍රතිකාරයේ කොටසකි.
එවැනි රෝගයක් සඳහා ations ෂධ ඉතා සුළු ප්‍රමාණයකින් නියම කරනු ලබන අතර, ප්‍රතිකාරයේ සාර්ථකත්වයට ඔවුන් එතරම් විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු නොකරයි.
පූර්ව දියවැඩියා තත්වයේ නිසි පෝෂණය කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කෙරේ. විශේෂ ists යින් විසින් රෝගීන්ට නියම කරනු ලබන සම්පූර්ණ පද්ධති දෙකක් පවා සංවර්ධනය කරන ලදී.

පූර්ව දියවැඩියාව සඳහා ප්‍රධාන ආහාර නීති මොනවාද?

ආහාර වේලෙහි අනුගමනය කළ යුතු බොහෝ නීති නොමැත. පූර්ව දියවැඩියාව යනු රෝගයේ ආරම්භක අවධිය පමණක් වන අතර ඒ අතරතුර රෝගියාට තවමත් කුඩා තෘප්තියක් ලබා දේ.
මිනිසුන් පරිභෝජනය කරන ප්‍රෝටීන වලින් අඩක් පමණ සත්ව සම්භවයක් තිබිය යුතුය. මේද වලින් තුනෙන් එකක්ම එළවළු වේ. ඒවා වඩාත් පහසුවෙන් ශරීරයට අවශෝෂණය වේ.
සීනි සහ මී පැණි මෙන්ම ඒවායේ එකතු කිරීම් සහිත සියලුම නිෂ්පාදන ආහාරයෙන් බැහැර කර ඇත, නමුත් ඒ සමඟම ඔබට ආදේශක භාවිතා කළ හැකි අතර ඒවා මත පදනම්ව අතුරුපස අනුභව කළ හැකිය. ග්ලූකෝස් වල ප්‍රධාන ප්‍රභවය සීනි වන අතර එම නිසා ආහාර ගැනීමේදී එයට ඉඩ නොදේ.
ලබා ගත හැකි ඉවුම් පිහුම් ක්‍රම: තාපාංකය, තැම්බීම, ෙබ්කිං කිරීම, ඉඳහිට අවම තෙල් භාවිතයෙන් ඉස්ටුවක් ගැනීම, තෙල් භාවිතා නොකර නොබැඳි ආලේපයක් මත කබලෙන් ලිපට දැමීම.
ආහාරය අවම වශයෙන් ආහාර 5-6 කට බෙදා ඇත. සාමාන්‍ය සේවා ප්‍රමාණය ග්‍රෑම් 200 කි. භාගික පෝෂණය සමඟ අග්න්‍යාශය හැසිරවීමට පහසු වේ.

පූර්ව දියවැඩියාවට හේතු විය හැකි දේ, රෝගයේ සං signs ා

පළමුවෙන්ම, අවදානමට ලක්ව සිටින පුද්ගලයින් යනු අවිනිශ්චිත ජීවිතයක් ගත කරන සහ අධික බර ඇතිවීමේ ගැටළු ඇති අයයි.දෙවන කාණ්ඩයේ පුද්ගලයින් වන්නේ රෝගයට පාරම්පරික නැඹුරුතාවයක් ඇති අයයි.

ගර්භණී සමයේදී ගර්භණී දියවැඩියාව වැළඳී ඇති කාන්තාවන් තුළ පූර්ව දියවැඩියාව ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ.

බොහෝ රෝගීන් බොහෝ විට පූර්ව දියවැඩියාව සංලක්ෂිත ආරම්භක ප්‍රකාශනයන් නොදකින අතර සමහර සං signs ා හඳුනාගත හැක්කේ රසායනාගාර පරීක්ෂණ මගින් පමණි, පරීක්ෂණ සිදු කිරීම අවශ්‍ය වේ.

පුද්ගලයෙකුට පූර්ව දියවැඩියාවට සමාන රෝග ලක්ෂණ තිබේ නම්, ඔබ වහාම විශේෂ ist යෙකු විසින් පරීක්ෂා කළ යුතුය:

1. අධික බර.
2. සීනි පරීක්ෂණය සාමාන්ය දෙයක් නොවේ.
3. වයස් කාණ්ඩය - අවුරුදු 45 ට වැඩි.
4. ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවක් ගර්භණී දියවැඩියාවට ගොදුරු විය.
5. කාන්තාවට බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂයක් ඇති බව හඳුනා ගන්නා ලදී.
6. රෝගියාගේ රුධිරයේ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ හා කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ මට්ටමක තිබී ඇත.

වෙනත් රෝග ලක්ෂණ

පුද්ගලයෙකු ග්ලූකෝස් පරිවෘත්තීය බිඳ දැමූ විට, හෝමෝන ක්‍රියාකාරිත්වය ශරීරයේ අක්‍රිය වීම සහ ඉන්සියුලින් හෝමෝනය නිපදවීම අඩු වේ. මෙය නින්ද නොයාමට හේතු විය හැක.

සමේ කැසීම සහ දෘශ්‍යාබාධිත වීම.

අධික සීනි මට්ටම නිසා රුධිරය er න වන අතර යාත්රා හා කුඩා කේශනාලිකා හරහා ගමන් කිරීම දුෂ්කර ය. ප්රති result ලයක් වශයෙන්, සමේ කැසීම සහ පෙනීමේ ගැටළු මතු වේ.

පිපාසය, නිතර මුත්‍රා කිරීම.

Blood න රුධිරය තනුක කිරීමට ශරීරයට විශාල තරලයක් අවශෝෂණය කිරීම අවශ්‍ය වේ. එමනිසා, රෝගියා නිරන්තරයෙන් පිපාසයෙන් පීඩා විඳිති. ස්වාභාවිකවම, අධික ලෙස ජලය පානය කිරීම නිතර මුත්‍රා කිරීමට හේතු වේ. රුධිරයේ සීනි මට්ටම 5.6 - 6 mmol / L දක්වා පහත වැටේ නම්, මෙම ගැටළුව තනිවම අතුරුදහන් වේ.

හදිසියේ බර අඩු වීම.

නිපදවන ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණය අඩු වන බැවින් රුධිරයෙන් ලැබෙන ග්ලූකෝස් පටක මගින් සම්පූර්ණයෙන්ම අවශෝෂණය නොවේ. මෙහි ප්‍රති cells ලයක් ලෙස සෛලවලට පෝෂණය හා ශක්තිය නොලැබේ. එමනිසා, රෝගියාගේ ශරීරය වේගයෙන් ක්ෂය වන අතර බර අඩු වීම සිදු වේ.

උණුසුම සහ රාත්‍රී කැක්කුම.

දුර්වල පෝෂණය මාංශ පේශි තත්වයට බලපායි, මේ නිසා, කැක්කුම ඇති වේ. අධික සීනි මට්ටම උණ ඇති කරයි.

මොළයේ යාත්රා වලට සිදුවන කුඩා හානිය පවා හිසෙහි සහ අත් පා වල වේදනාව ඇති කරයි.

වැදගත්! පූර්ව දියවැඩියාවේ සුළු රෝග ලක්ෂණ සොයාගත් වහාම ප්‍රතිකාර ආරම්භ කිරීම අවශ්‍ය වන අතර වෛද්‍යවරයෙකු විසින් නියම කර ඇති පරිදි එය සිදු කිරීමෙන් රෝගයේ සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරනු ඇත!

පූර්ව දියවැඩියාව: විය හැකි හා නොවිය හැකි දේ

ඉන්සියුලින් නිරන්තරයෙන් අතිරික්ත β- සෛල ක්ෂය වීම, විවිධ පටක වලට ග්ලූකෝස් ලබා දීම අඩපණ වන අතර නිරාහාර හයිපර්ග්ලයිසිමියාව පෙනේ.

"පූර්ව දියවැඩියාව" යන යෙදුම 90 දශකයේ දී හඳුන්වා දුන් අතර එය ඒකාබද්ධ වේ කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය වෙනස්කම් දෙකක්:දුර්වල ග්ලූකෝස් ඉවසීම සහ නිරාහාර හයිපර්ග්ලයිසිමියාව.

සමහර විට මෙම ආබාධ දෙක එක් රෝගියෙකු තුළ සිදු වේ. ඒවා දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානමක් වන අතර ග්ලූකෝස් ඉවසීම දුර්වල වුවහොත් හෘද හා සනාල රෝග සඳහා අමතර අවදානමක් ඇත.

ලෝකයේ මිලියන 300 ක ජනතාවකට මෙම තත්වය ඇති අතර වාර්ෂිකව ග්ලූකෝස් ඉවසීමේ දුර්වලතාවයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ගෙන් 5-10% ක් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළඳේ.

එන්ටීජී සමඟ සංයෝජනය වන විට රුධිරයේ සීනි ප්‍රමාණය 5.6 mmol / L ට වඩා වැඩි වීම දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම 65% කින් වැඩි කරයි.

මෙම ආබාධ හඳුනා ගැනීම සඳහා ග්ලූකෝස් ඉවසීමේ පරීක්ෂණයක් සිදු කරනු ලැබේ: නිරාහාර රුධිර ග්ලූකෝස් සහ ග්ලූකෝස් ග්‍රෑම් 75 ක් පානය කිරීමෙන් පැය 2 කට පසුව.

පූර්ව දියවැඩියා තත්වය වෛද්‍ය පෝෂණය මගින් නිවැරදි කරනු ලැබේ - රෝගීන් නිර්දේශ කරනුයේ ආහාර අංක 9 ය. මෙම ආහාරය කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කරන අතර මේද ආබාධ වළක්වයි.

කාබෝහයිඩ්‍රේට් (සරල) සහ මේද ප්‍රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීම, කොලෙස්ටරෝල් සහ ලුණු සීමා කිරීම (දිනකට ග්‍රෑම් 12 දක්වා) මගින් සංලක්ෂිත වේ. ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණය සාමාන්‍ය සීමාවන් තුළ පවතී. පරිභෝජනය කරන කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය සහ කැලරි ප්‍රමාණය රෝගියාගේ බර මත රඳා පවතී.

සාමාන්‍ය බරින් කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 300-350 අතර ධාන්ය වර්ග, පාන් සහ එළවළු අඩංගු වේ.

අධික බර කාබෝහයිඩ්‍රේට් දිනකට ග්‍රෑම් 120 කට සීමා වන අතර ආහාර සමඟ සාමාන්‍ය මේද හා ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණයක් ලැබේ. බර අඩු කර ගැනීම කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය තත්වයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන බැවින් නිරාහාර දින ද රෝගීන්ට පෙන්වනු ලැබේ.

පූර්ව දියවැඩියාව සඳහා වන ආහාර පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්‍රේට් බැහැර කරයි:

• රසකැවිලි
• සීනි
• ජෑම් සහ කල් තබා ගැනීම
• අයිස්ක්‍රීම්
• මිහිරි පලතුරු-එළවළු-බෙරි,
• සුදු පාන්
• සිරප්
• පැස්ටා.

සීමා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ (සමහර විට වෛද්යවරයෙකුගේ නිර්දේශය මත බැහැර කරන්න):

• අධික පිෂ් chy ය සහිත නිෂ්පාදනයක් ලෙස කැරට්,
• අර්තාපල් (එකම හේතු නිසා),
• බීට්, ඉහළ ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් ඇති අතර, ඒවා පරිභෝජනය කිරීමෙන් පසු සීනි මට්ටම ඉහළ යයි,
• තක්කාලි ඒවායේ අධික සීනි අන්තර්ගතය නිසා.

පූර්ව දියවැඩියාව සඳහා වන ආහාරය කාබෝහයිඩ්‍රේට් සීමා කිරීම මත පදනම් වන බැවින්, 55 ට අඩු ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් (GI) ඇති පලතුරු තෝරා ගැනීම සුදුසුය:ලින්ගන්බෙරි, මිදි, ඇප්රිකොට් ඇට, ක්‍රැන්බෙරි, චෙරි පිසිනු ලබන්නේ, ඇපල්, පීච්, මුහුදු අම්බෙලිෆර්, පිසිනු ලබන්නේ, ගූස්බෙරි, චෙරි, රතු කරන්ට් ඇතුළු. ඒවා සීමිත ලෙස පරිභෝජනය කළ යුතුය (200 ග්රෑම් දක්වා කොටස).

ඉහළ GI සහිත ආහාර පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, රුධිරයේ සීනි සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වන අතර, ඉන්සියුලින් ස්‍රාවය වැඩි වීමට මෙය හේතු වේ.

එය මතක තබා ගත යුතුය තාප පිරියම් කිරීම GI වැඩි කරයිඑබැවින්, ඉස්ටුවක් තුළ පවා අවසර ලත් එළවළු (zucchini, වම්බටු, ගෝවා) භාවිතා කිරීම සීනි මට්ටමට අහිතකර ලෙස බලපායි.

ආහාරයට ඇතුළු වීමට වග බලා ගන්න:

• වම්බටු
• ගෝවා
• රතු සලාද කොළ (විටමින් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ),
• කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කරන zucchini සහ ස්කොෂ්,
• ග්ලූකෝස් අඩු කරන වට්ටක්කා
• ලිපොට්‍රොපික් නිෂ්පාදන (ඕට් මස්, සෝයා, ගෘහ චීස්),
• ආහාර කෙඳි අඩංගු සෙමින් අවශෝෂණය කරන කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහිත නිෂ්පාදන: රනිල කුලයට අයත් බෝග, එළවළු, පලතුරු, ධාන්ය ධාන්ය වර්ග.

ආහාරයට සීනි ආදේශක (සයිලිටෝල්, ෆ ruct ක්ටෝස්, සෝර්බිටෝල්) ඇතුළත් විය හැකි අතර එය මුළු කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණයට ඇතුළත් වේ. සැචරින් අතුරුපස වලට එකතු කළ හැකිය.

Xylitol හි දෛනික මාත්රාව 30 ග්රෑම්, ෆ ruct ක්ටෝස් 1 ෆොස්ෆේට් ප්රමාණවත්ය. දිනකට තුන් වතාවක් බීම සඳහා. මෙය සීනි ආදේශකයක් සඳහා හොඳම විකල්පයයි - එහි අඩු ජීඅයි සහ කැලරි අන්තර්ගතයක් ඇත, නමුත් සීනි මෙන් දෙගුණයක් මිහිරි ය.

කාබෝහයිඩ්රේට් ඉවසීම තීරණය කිරීම ආහාර අංක 9 දිගු කලක් නියම කර නැත. අත්හදා බැලීමේ ආහාර වේලක පසුබිමට එරෙහිව, දින 5 කට වරක් හිස් බඩක් මත සීනි පරීක්ෂා කරති.

දර්ශක සාමාන්‍යකරණය කිරීමත් සමඟ, ආහාර ක්‍රමයෙන් පුළුල් වේ, සති 3 කට පසු සතියකට පාන් ඒකක 1 ක් එකතු කරයි. එක් පාන් ඒකකයක් කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 12-15 ක් වන අතර ඒවා පාන් ග්‍රෑම් 25-30 අතර, කප්පාදු 2 ක්, අම්බෙලිෆර් කැඳ 0.5 කෝප්පයක්, ඇපල් 1 ක් අඩංගු වේ.

12 XE දී මාස 3 ක් සඳහා එය පුළුල් කිරීමෙන් පසුව, එය මාස 2 ක් සඳහා මෙම පෝරමයේ නියම කර ඇති අතර, පසුව තවත් XE 4 ක් එකතු කර රෝගියා වසරක් සඳහා ආහාර වේලක් මත සිටින අතර, පසුව ආහාරය නැවත පුළුල් වේ.

ආහාර වේලෙහි සීනි මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් නොවන්නේ නම්, ටැබ්ලට් කළ .ෂධ මාත්‍රාව ගන්න.

අවසර ලත් නිෂ්පාදන

දුර්වල ග්ලූකෝස් ඉවසීම සඳහා ආහාර වේලට රයි පාන් භාවිතා කරන අතර නිවුඩ්ඩ සහ අළු තිරිඟු දිනකට ග්‍රෑම් 300 ක් පමණ වේ.

අවසර දී ඇත: කෙට්ටු මස් සහ කුකුල් මස්, පිසින ලද හෝ පිළිස්සිය යුතු අතර එමඟින් ආහාරවල කැලරි ප්‍රමාණය අඩු වේ. මාළු තෝරාගත් ආහාර වර්ග වේ: සැන්ඩර්, හක්, පොලොක්, කෝඩ්, කුංකුම කෝඩ්, පයික්. ඉවුම් පිහුම් ක්‍රම සමාන වේ.

ධාන්ය ප්රමාණය එක් එක් රෝගියා සඳහා තනි සම්මතයකින් සීමා වේ (සාමාන්‍යයෙන් - දිනකට හැදි 8): බාර්ලි, අම්බෙලිෆර්, මුතු බාර්ලි, ඕට්, මෙනේරි, රනිල කුලයට අයත් වේ. ධාන්ය වර්ග සහ පාන් සංඛ්යාව සකස් කළ යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ පැස්ටා පරිභෝජනය කළේ නම් (ඉඳහිට සහ සීමිත), මෙම දිනයේ දී ඔබට ධාන්‍ය හා පාන් ප්‍රමාණය අඩු කළ යුතුය.

පළමු පා .මාලා ද්විතියික මස් සුප් හොද්ද මත පිසින ලද නමුත් වඩාත් සුදුසු එළවළු මත ය. ධාන්ය වර්ග හා සසඳන විට අඩු කැලරි අඩු බැවින් එළවළු සහ බිම්මල් සුප් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. පළමු පා courses මාලා වල අර්තාපල් අවම ප්‍රමාණයකින් අවසර දෙනු ලැබේ.

ආහාර වේලට අඩු කාබ් එළවළු ඇතුළත් වේ (zucchini, වම්බටු, වට්ටක්කා, පිපි umbers ් umbers ා, සලාද කොළ, ස්කොෂ්, ගෝවා), ඒවා ඉස්ටුවක් හෝ අමු ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. තනි කාබෝහයිඩ්‍රේට් අනුපාතය සැලකිල්ලට ගනිමින් අර්තාපල් සීමිත ලෙස පරිභෝජනය කරයි - සාමාන්‍යයෙන් සෑම කෑම වර්ගයකම දිනකට ග්‍රෑම් 200 ක් දක්වා. බොහෝ කාබෝහයිඩ්‍රේට් වල බීට් සහ කැරට් අඩංගු වන බැවින් ඒවා ආහාරයට ඇතුළත් කිරීම පිළිබඳ ප්‍රශ්නය වෛද්‍යවරයා විසින් තීරණය කරනු ලැබේ.

අඩු මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන දිනපතා ආහාර වේලෙහි තිබිය යුතුය. කිරි සහ තද කිරි පරිභෝජනය කිරි කැඳ සහ කැස්ඩරෝල් ආකාරයෙන් පරිභෝජනය කරයි (ගෘහ චීස් එහි ස්වාභාවික ස්වරූපයෙන් වඩා හොඳය). ඇඹුල් ක්රීම් - පිඟන් කෝප්ප වල පමණක් වන අතර මෘදු අඩු මේද චීස් 30% ක් කුඩා ප්රමාණවලින් අවසර දෙනු ලැබේ.

පැණිරස නොකළ බෙරි වලට අවසර ඇත (නැවුම්, ජෙලි, මූස්, ස්ටූ කර ගත් පළතුරු, සයිලිටෝල් සමඟ ජෑම්). භාවිතා කිරීමට අවසර ඇත මී පැණි 1 ෆොස්ෆේට්. දිනකට දෙවරක් සීනි ආදේශක සමඟ රසකැවිලි (දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා රසකැවිලි, කුකීස්, වොෆ්ල්ස් සඳහා නිෂ්පාදන). ඒවායේ භාවිතයේදී, සම්මතයක් ද ඇත - සතියකට දෙවරක් කැන්ඩි 1 ක්.

බටර් සහ විවිධ එළවළු තෙල් සූදානම් ආහාර වේලට එකතු කරන ලදි. බිත්තර - දිනකට එක් ප්‍රමාණයකින්, ඔබට මෘදු තම්බා හෝ ඔම්ලට් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. අවසර ඇත කිරි සමග කෝපි සහ රසකාරක සමඟ තේ, රෝස්ෂිප් මුදල් සම්භාරයක් වියදම්, එළවළු යුෂ.

අනුමත නිෂ්පාදන වගුව

එළවළු සහ හරිතයන්

ප්‍රෝටීන, උමේද, උකාබෝහයිඩ්රේට්, උකැලරි, kcal zucchini0,60,34,624 ගෝවා1,80,14,419 වට්ටක්කා2,50,35,430 පිපි umbers ් umbers ා0,80,12,815 රාබු1,20,13,419 තක්කාලි0,60,24,220 වට්ටක්කා1,30,37,728 ප්‍රෝටීන, උමේද, උකාබෝහයිඩ්රේට්, උකැලරි, kcal ඇප්රිකොට් ඇට0,90,110,841 කොමඩු0,60,15,825 චෙරි0,80,511,352 පෙයාර්ස්0,40,310,942 නෙක්ටරීන්0,90,211,848 පීච්0,90,111,346 පිසිනු ලබන්නේ0,80,39,642 ඇපල්0,40,49,847 ප්‍රෝටීන, උමේද, උකාබෝහයිඩ්රේට්, උකැලරි, kcal ලින්ගන්බෙරි0,70,59,643 බ්ලැක්බෙරි2,00,06,431 රාස්ප්බෙරි0,80,58,346 කරන්ට් ඇතුළු1,00,47,543

ධාන්ය වර්ග සහ ධාන්ය වර්ග

ප්‍රෝටීන, උමේද, උකාබෝහයිඩ්රේට්, උකැලරි, kcal අම්බෙලිෆර් ඇඹරුම් (කර්නලය)12,63,362,1313 ඕට් මස්12,36,159,5342 ඉරිඟු ඇඹරුම්8,31,275,0337 මුතු බාර්ලි9,31,173,7320 මෙනේරි ඇඹරුම්11,53,369,3348 බාර්ලි ග්‍රෝට්ස්10,41,366,3324

බේකරි නිෂ්පාදන

ප්‍රෝටීන, උමේද, උකාබෝහයිඩ්රේට්, උකැලරි, kcal රයි පාන්6,61,234,2165 නිවුඩු පාන්7,51,345,2227 වෛද්‍යවරයාගේ පාන්8,22,646,3242 සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන්10,12,357,1295

රසකැවිලි

ප්‍රෝටීන, උමේද, උකාබෝහයිඩ්රේට්, උකැලරි, kcal දියවැඩියා රති .් .ා10,55,773,1388

අමුද්‍රව්‍ය සහ කුළුබඩුවක්

ප්‍රෝටීන, උමේද, උකාබෝහයිඩ්රේට්, උකැලරි, kcal xylitol0,00,097,9367 මී පැණි0,80,081,5329 ෆ ruct ක්ටෝස්0,00,099,8399

කිරි නිෂ්පාදන

ප්‍රෝටීන, උමේද, උකාබෝහයිඩ්රේට්, උකැලරි, kcal කිරි3,23,64,864 කෙෆීර්3,42,04,751 ඇඹුල් ක්රීම් 15% (අඩු මේදය)2,615,03,0158 යෝගට්2,92,54,153 යෝගට්4,32,06,260

චීස් සහ ගෘහ චීස්

ප්‍රෝටීන, උමේද, උකාබෝහයිඩ්රේට්, උකැලරි, kcal ගෘහ චීස් 0.3%18,00,33,390

මස් නිෂ්පාදන

ප්‍රෝටීන, උමේද, උකාබෝහයිඩ්රේට්, උකැලරි, kcal හරක් මස්18,919,40,0187 හරක් මස් දිව13,612,10,0163 වැල්19,71,20,090 හාවා21,08,00,0156 ප්‍රෝටීන, උමේද, උකාබෝහයිඩ්රේට්, උකැලරි, kcal කුකුළු මස්16,014,00,0190 තුර්කිය19,20,70,084 කුකුල් බිත්තර12,710,90,7157

තෙල් හා මේද

ප්‍රෝටීන, උමේද, උකාබෝහයිඩ්රේට්, උකැලරි, kcal බටර්0,582,50,8748 ඉරිඟු තෙල්0,099,90,0899 ඔලිව් තෙල්0,099,80,0898 සූරියකාන්ත තෙල්0,099,90,0899 ගිතෙල්0,299,00,0892

සිසිල් බීම

ප්‍රෝටීන, උමේද, උකාබෝහයිඩ්රේට්, උකැලරි, kcal ඛනිජ ජලය0,00,00,0- කෝපි0,20,00,32 ක්ෂණික චිකරි0,10,02,811 සීනි නැති කළු තේ0,10,00,0-

ඇට වර්ග සහ වියළි පලතුරු

මුද්දරප්පලම්2,90,666,0264 වියළි අත්තික්කා3,10,857,9257 දිනයන්2,50,569,2274

පිටි සහ පැස්ටා

පැස්ටා10,41,169,7337 නූඩ්ල්ස්12,03,760,1322

මාළු සහ මුහුදු ආහාර

දුම් මාළු26,89,90,0196 ටින් මාළු17,52,00,088 තෙල් වල සාඩින්24,113,9-221 කෝඩ් (තෙල්වල අක්මාව)4,265,71,2613

යුෂ සහ කොම්පෝට්

ප්‍රෝටීන, උමේද, උකාබෝහයිඩ්රේට්, උකැලරි, kcal උගත් පන්තියේ යුෂ0,80,09,639 තක්කාලි යුෂ1,10,23,821 වට්ටක්කා යුෂ0,00,09,038 රෝස්ෂිප් යුෂ0,10,017,670 ඇපල් යුෂ0,40,49,842

නිෂ්පාදනයේ ග්‍රෑම් 100 කට දත්ත

සම්පූර්ණයෙන්ම හෝ අර්ධ වශයෙන් සීමා කරන ලද නිෂ්පාදන

ඔබට බොන්න බැහැ පැණිරස යුෂ, සීනි සහිත ලෙමනේඩ්, ජෑම් සහ ජෑම් (සයිලිටෝල් සමඟ පමණි). බැහැර කර ඇත පැණිරස අතුරුපස, පේස්ට්‍රි, අයිස්ක්‍රීම්, පැණිරස කිරි චීස්, පැණිරස යෝගට්, බත්, පැස්ටා සහ සැමොලිනා. මෙම නිෂ්පාදන සමඟ කිරි සුප් භාවිතා කිරීමට අවසර නැත.

තහනම් මේද මස් සහ සුප් හොද්ද, දුම් මස්, මේද සෝස්, සොසේජස්, ක්‍රීම්. අතහැර දැමීමට වඩා හොඳයි බැදපු ආහාර. සීමිත ප්‍රමාණයකින් ඔබට අක්මාව හා බිත්තර කහ මදය අනුභව කළ හැකිය.

පරිභෝජනය නොකිරීම සුදුසුය ටින් කළ ආහාර, කුළුබඩු සහ අධික ලුණු සහිත ආහාර, කුළුබඩු සහිත සෝස්.

තහනම් නිෂ්පාදන වගුව

එළවළු සහ හරිතයන්

ප්‍රෝටීන, උමේද, උකාබෝහයිඩ්රේට්, උකැලරි, kcal කැරට්1,30,16,932 බීට්1,50,18,840 horseradish3,20,410,556 ඇප්රිකොට් ඇට0,90,110,841 අන්නාසි0,40,210,649 කෙසෙල්1,50,221,895 කොමඩු0,60,37,433 අඹ0,50,311,567 මිදි0,60,216,865

ඇට වර්ග සහ වියළි පලතුරු

මුද්දරප්පලම්2,90,666,0264 වියළි අත්තික්කා3,10,857,9257 දිනයන්2,50,569,2274

ධාන්ය වර්ග සහ ධාන්ය වර්ග

සෙමොලිනා10,31,073,3328 සහල්6,70,778,9344 sago1,00,785,0350

පිටි සහ පැස්ටා

පැස්ටා10,41,169,7337 නූඩ්ල්ස්12,03,760,1322

බේකරි නිෂ්පාදන

තිරිඟු පාන්8,11,048,8242

රසකැවිලි

තදබදය0,30,263,0263 කැන්ඩි4,319,867,5453 පේස්ට්රි ක්රීම්0,226,016,5300 අයිස්ක්‍රීම්3,76,922,1189 චොකලට්5,435,356,5544

අමුද්‍රව්‍ය සහ කුළුබඩුවක්

අබ5,76,422,0162 මෙයොනීස්2,467,03,9627 සීනි0,00,099,7398

කිරි නිෂ්පාදන

බේක් කළ කිරි3,06,04,784 ක්රීම්2,820,03,7205 ඇඹුල් ක්රීම් 25% (සම්භාව්ය)2,625,02,5248 ඇඹුල් ක්රීම් 30%2,430,03,1294 පැසුණු බේක් කළ කිරි 6%5,06,04,184 අයිරන් (ටැන්)1,11,51,424

චීස් සහ ගෘහ චීස්

ඔප දැමූ චීස්8,527,832,0407 කිරි ස්කන්ධය7,123,027,5341

මස් නිෂ්පාදන

ork රු මස්16,021,60,0259 මේදය2,489,00,0797 දුම් කුකුල් මස්27,58,20,0184 තාරා16,561,20,0346 දුම් තාරා19,028,40,0337 පාත්තයා16,133,30,0364

මාළු සහ මුහුදු ආහාර

දුම් මාළු26,89,90,0196 ටින් මාළු17,52,00,088 තෙල් වල සාඩින්24,113,9-221 කෝඩ් (තෙල්වල අක්මාව)4,265,71,2613

තෙල් හා මේද

සත්ව මේදය0,099,70,0897 මේදය පිසීම0,099,70,0897

සිසිල් බීම

ලෙමනේඩ්0,00,06,426 පෙප්සි0,00,08,738 ෆැන්ටා0,00,011,748

යුෂ සහ කොම්පෝට්

ඇප්රිකොට් ඇටයේ යුෂ0,90,19,038 මිදි යුෂ0,30,014,054

නිෂ්පාදනයේ ග්‍රෑම් 100 කට දත්ත

මෙනුව (බල ප්‍රකාරය)

සෑම රෝගියෙකු සඳහාම, කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රමාණය වෛද්යවරයා විසින් ගණනය කරනු ලබන අතර සෑම දිනකම එය පිළිපැදිය යුතුය. කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රමාණය ආහාර 5-6 කට වඩා ඒකාකාරව බෙදා හැරිය යුතුය.

ඇඟවුම් කරන දෛනික නිෂ්පාදන පරාසයක් ඇතුළත් විය හැකිය:

• ගෘහ චීස් ග්රෑම් 200 ක්
• මස් හෝ මාළු ග්රෑම් 100-130,
• බටර් සහ ඇඹුල් ක්රීම් ග්රෑම් 20 ක්,
• කිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන මිලි ලීටර් 400 ක්,
• ධාන්ය වර්ග 50 ග්රෑම් (ඕට් හෝ අම්බෙලිෆර්),
• රයි පාන් 100-200 ග්රෑම්,
• එළවළු ග්රෑම් 800 ක්
• පළතුරු ග්රෑම් 300 ක් (ඇපල් ග්රෑම් 200 ක් සහ මිදි 100 ග්රෑම්).

ආහාර වේලක් රචනා කිරීමේදී යමෙකු එහි ශක්ති වටිනාකම බෙදා හැරීම පිළිපැදිය යුතුය:

• උදෑසන ආහාරය 20% කි
• දිවා ආහාරය 10%
• දිවා ආහාරය 30%
• දහවල් තේ 10%
• 20% - රාත්‍රී ආහාරය,
• සවස ආහාරය 10%.

පහත දැක්වෙන්නේ පොදුවේ පිළිගත් නිර්දේශ සඳහා වන සලාකයකි:

උදෑසන ආහාරය	ගෘහ චීස් අම්බෙලිෆර් කැඳ ෆ ruct ක්ටෝස් තේ.
දෙවන උදෑසන ආහාරය	නිවුඩු පාන් පලතුරු.
දිවා ආහාරය	borscht තම්බා කුකුල් මස් ඉස්ටුවක් සහිත zucchini, xylitol මත පළතුරු ජෙලි.
ඉහළ තේ	ඇපල් ගෙඩියක්.
රාත්‍රී ආහාරය	තම්බා මාළු ගෝවා ෂ්නිට්සෙල්, තේ
රාත්‍රිය සඳහා	යෝගට්.

උදෑසන ආහාරය	චීස් එළවළු සමග ඔම්ලට් කෝපි.
දෙවන උදෑසන ආහාරය	එළවළු සලාද රෝස්ෂිප් යුෂ.
දිවා ආහාරය	එළවළු සුප් තම්බා හරක් මස් vinaigrette compote.
ඉහළ තේ	නිවුඩ්ඩ කුකීස් මිදි.
රාත්‍රී ආහාරය	මාළු කේක් එළවළු සලාද යුෂ.
රාත්‍රිය සඳහා	කෙෆීර්.

උදෑසන ආහාරය	බටර් සමග ගෝවා සහ පිපි umber ් sa ා සලාද, තම්බා මස් තේ
දෙවන උදෑසන ආහාරය	මිදි.
දිවා ආහාරය	borscht චිකන් කට්ලට්, එළවළු ඉස්ටුවක් එළවළු යුෂ.
ඉහළ තේ	බිස්කට් කුකීස් පළතුරු ජෙලි.
රාත්‍රී ආහාරය	ගෘහ චීස් කැස්ඩ්රෝල්, අම්බෙලිෆර් කැඳ, තේ
රාත්‍රිය සඳහා	කෙෆීර්.

වාසි සහ අවාසි

වාසි	අවාසි
දැරිය හැකි ආහාර සහ හුරුපුරුදු කෑම වර්ග අඩංගු වේ කාබෝහයිඩ්රේට් සහ මේදවල පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කරයි.	සරල කාබෝහයිඩ්රේට් සීමා කිරීම නිසා ඉවසීමට අපහසුය.

ආහාර පිළිබඳ තොරතුරු පොදු-ලබා ගත හැකි ප්‍රභවයන්ගෙන් එකතු කරන ලද යොමු-සාමාන්‍යකරණය කරන ලද ඒවා වන අතර ඒවායේ භාවිතය තීරණය කිරීමේ පදනමක් ලෙස සේවය කළ නොහැක. ආහාර වේලක් භාවිතා කිරීමට පෙර, ආහාරවේදියෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න. econet.ru විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදි.

ඔබට කිසියම් ප්රශ්නයක් ඇත්නම්, ඔවුන්ගෙන් විමසන්න.මෙන්න

ඔබ ලිපියට කැමතිද? එහෙනම් අපට සහාය දෙන්න ඔබන්න:

රෝග විනිශ්චය සහ ප්රතිකාර

විශ්ලේෂණය සඳහා රුධිරය ගැනීමෙන් පූර්ව දියවැඩියාව ඇති බව හඳුනාගත හැකිය. ග්ලූකෝස් සඳහා රුධිර පරීක්ෂණයක් හිස් බඩක් මත සිදු කරනු ලැබේ, උදෑසන, පසුව ප්රතිකාර නියම කරනු ලැබේ.

පරීක්ෂණ 6.1 mmol / l ට වඩා අඩු හෝ 110 mg / dl ට වඩා අඩු නම් - අපි කතා කරන්නේ පූර්ව දියවැඩියාව ඇතිවීම ගැන ය.

ප්රතිකාරය පහත පරිදි විය හැකිය:

• ආහාර පාලනය
• අතිරික්ත බරට එරෙහිව සටන් කරන්න
• ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්
• නරක පුරුදු ඉවත් කිරීම,

රෝගියා දිනපතා සීනි සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම නිරීක්ෂණය කළ යුතුය, මෙහිදී ඔබට ග්ලූකෝමීටරයක් ​​සහ කොලෙස්ටරෝල් මැනීම සඳහා උපකරණයක් භාවිතා කළ හැකිය, රුධිර පීඩනය මැනීම, ශාරීරික අධ්‍යාපන පන්ති කාලසටහනක් තබා ගන්න.

අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකු, ඉහත පියවරයන්ට අමතරව, විශේෂ medicines ෂධ සමඟ ප්‍රතිකාර නියම කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස මෙට්ෆෝමින්.

ඇමරිකානු විද්‍යා scientists යින් විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ නිවැරදි ආහාර ගැනීම, හොඳින් ආහාර ගැනීම සහ ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම අවම කිරීමට ද උපකාරී වන බවයි. පූර්ව දියවැඩියාව ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු වන බැවින්.

රෝගය සඳහා පෝෂණය

නිසි පෝෂණය ආරම්භ කළ යුත්තේ සේවා කාලය අඩු කිරීමෙනි. ආහාරවල තන්තු විශාල වශයෙන් තිබිය යුතුය: එළවළු, පලතුරු, බෝංචි, එළවළු සලාද. මෙම නිෂ්පාදන මත පදනම් වූ පෝෂණය සෑම විටම පූර්ව දියවැඩියාව වැනි තත්වයකට ප්‍රතිකාර කළ යුතු ආකාරය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.

මෙම නිෂ්පාදන ඉක්මනින් කුසගින්න තෘප්තිමත් කිරීම, ආමාශය පිරවීම යන කරුණු වලට අමතරව දියවැඩියාව වැළැක්වීමද සපයයි.

රෝග ලක්ෂණ සහ ප්‍රතිකාර අතරමැදි තත්වයක

පූර්ව දියවැඩියාව යනු රෝගයක් නොවේ. මෙය දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට තර්ජනයකි. ජානමය නැඹුරුතාවයක්, අධික බරක් සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම ඇති පුද්ගලයින් මෙම තත්වයට ගොදුරු වේ.

පූර්ව දියවැඩියාව දීර් time කාලයක් තිස්සේ පෙනෙන්නට නොතිබිය හැකි අතර, පුද්ගලයෙකු වෛද්‍ය පරීක්ෂණයකදී රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාම ගැන පමණක් ඉගෙන ගනු ඇත. නමුත් සමහර විට මිනිසුන් රෝග ලක්ෂණ නොසලකා හරිමින් සාමාන්‍ය තෙහෙට්ටුවට හේතු වේ. ලාක්ෂණික සං signs ා අතරින්, බර අඩු වීම, නිරන්තර පිපාසය, සමේ කැසීම, නින්ද බාධා සහ දෘශ්‍යාබාධිත බව සටහන් වේ.

ප්රතිකාරයේ ප්රධාන පරමාර්ථය - රුධිරයේ සීනි සාමාන්‍යකරණය කිරීම. නිසි පෝෂණය ද මේ සඳහා දායක වේ, එබැවින් රෝගියාගේ ආහාර නිවැරදි කිරීමට යටත් වේ.

අධික බර පෝෂණය සඳහා නිර්දේශ

මෙනුව දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම අවම කිරීම අරමුණු කර ගත යුතුය.

ආහාර විකල්ප දෙකක් නියම කර ඇත:

• ආහාර අංක 8. අධික බර රෝගීන් සඳහා භාවිතා වේ. ආහාර වේලෙහි ලුණු ප්‍රමාණය සීමා කරයි (දිනකට ග්‍රෑම් 4 ක් දක්වා). දිනකට කැලරි 1600 kcal නොඉක්මවිය යුතුය. සත්ව සම්භවයක් ඇති කාබෝහයිඩ්රේට් සහ මේද ප්රමාණය අඩු වේ. අවධාරණය වන්නේ විටමින් සී, යකඩ, කැල්සියම් සහ පොස්පරස් බහුල ආහාර සඳහා ය.
• ආහාර අංක 9. අධික බරක් නොමැති දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි පුද්ගලයින් සඳහා එය නියම කෙරේ. පෙර අනුවාදයේ දී මෙන්, කාබෝහයිඩ්රේට්, සත්ව මේද, පිටි, ටින් කළ ආහාර සීමිතයි. දෛනික කැලරි - 2400 kcal දක්වා.

මෙනුව සම්පාදනය කිරීමේදී මූලික නීති 10 ක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න:

1. ආහාර වේලෙහි කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රමාණය අඩු වේ. අඩු පුද්ගලයින් ඒවා පරිභෝජනය කරන අතර, රුධිරයේ සීනි සහ ඉන්සියුලින් මට්ටම පිළිවෙලින් අඩු කිරීමෙන් වකුගඩු හා අග්න්‍යාශයේ බර අඩු වේ.
2. රුධිරයේ සීනි වැඩිවීම වැළැක්වීම සඳහා සරල කාබෝහයිඩ්‍රේට් සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්‍රේට් මගින් ප්‍රතිස්ථාපනය වේ.
3. තන්තු බහුල ආහාර ශරීරය සංතෘප්ත කර පිරිසිදු කරයි.
4. පිෂ් ch ය අඩංගු අර්තාපල් සහ කෙසෙල් වැනි ආහාර සීමිතය.
5. භාගිකව ආහාරයට ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ - කුඩා කොටස් වලින් දිනකට 5-6 වතාවක්.
6. බේකරි නිෂ්පාදන වලින් සම්පූර්ණ ධාන්ය හෝ රයි පාන් තෝරා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
7. තහනම් ෙබ්කිං, ෙබ්කිං, ක්ෂණික ආහාර, රසකැවිලි, පැණිරස සෝඩා, මධ්‍යසාර.
8. දීසියක් හොඳම තැම්බූ හෝ බේක් කර ඇති අතර තෙල් හා මේද භාවිතය අවම කරයි.
9. සීනි අධික ආහාර බැහැර කරනු ලැබේ. ඔබට ළදරු ආහාර අනුභව කළ හැකිය, නමුත් එහි සීනි අඩංගු නොවේ නම් පමණි.
10. ලුණු දිනකට ග්‍රෑම් 4-5 කට සීමා වේ.

අවසර ලත් සහ තහනම් නිෂ්පාදන

පූර්ව දියවැඩියාව සමඟ පරිභෝජනය කළ හැකි හා පරිභෝජනය කළ නොහැකි නිෂ්පාදන විස්තරාත්මකව වගුවේ දක්වා ඇත.

අවසර ඇත

තහනම්

අඩු මේද මස් (හාවා, කුකුල් මස්, තුර්කිය), අඩු මේද මාළු, මුහුදු ආහාරසීනි, මී පැණි, රසකැවිලි, රසකැවිලි, පේස්ට්‍රි, තිරිඟු සමඟ පිටි නිෂ්පාදන අඩු මේද ගෘහ චීස් හා චීස්, ඇඹුල් කිරි බීම, බිත්තර සුදුඉක්මන් උදෑසන ආහාරය, මියුස්ලි එළවළු: සියලු වර්ගවල ගෝවා, පිපි umbers ් umbers ා, ළූණු, ස්කොෂ්. ලූනු සහ ගෝවා බැදපු හැර වෙනත් ඕනෑම ආකාරයකින් පරිභෝජනය කළ හැකිය.මේද ගෘහ චීස්, සැකසූ හා මෘදු චීස්, සීනි අඩංගු කිරි නිෂ්පාදන පැණිරස නොකළ පලතුරු: බෙරි, කිවි, තැඹිලි, මිදි. බෙරි: ස්ට්රෝබෙරි, බ්ලූබෙරීස්, ක්රැන්බෙරි, බ්ලූබෙරීස්මේද මස්, සොසේජස්, ටින් කළ ආහාර ධාන්ය වර්ග (සහල් සහ සෙමොලිනා වලට අමතරව), ධාන්ය වර්ග, නිවුඩ්ඩපැණිරස පලතුරු: කෙසෙල්, කොමඩු, වියළි පලතුරු තම්බා බෝංචි, බිත්තර සුදුබෝංචි, පිෂ් containing ය අඩංගු එළවළු: අර්තාපල්, බීට්, කැරට් සීනි රහිත පේස්ට්රිබිත්තර කහ මදය කුළුබඩුවක්: කුරුඳු, සාදික්කාමිහිරි දීප්තිමත් ජලය, ඇසුරුම් කළ යුෂ, මධ්‍යසාර

වීඩියෝ: අධි රුධිර සීනි සඳහා ආහාරයක මූලධර්ම

ඔබට දියවැඩියාව සමඟ ආහාරයට ගත නොහැකි බව මතක තබා ගත යුතු අතර මෙම නිෂ්පාදන ඔබේ මේසයෙන් ඉවත් කරන්න. සීනි සහ එහි අඩංගු නිෂ්පාදන ඉවත් කරන්න - තදබදය, තදබදය, ඔබේ ආහාර වේලෙන් බැහැර කිරීම. පේස්ට්රි පිළිස්සීම තහනම් - ක්රීම්, කේක්, මෆින් සහිත කේක්. රසකැවිලි වලින් 70% ට වඩා කොකෝවා සහිත අඳුරු චොකලට් සඳහා අවසර ඇත. පිසූ උදෑසන ආහාරය, ඉරිඟු කූරු, ග්‍රැනෝලා, ඔප දැමූ ධාන්ය වර්ග වල සීනි විශාල ප්‍රමාණයක් දක්නට ලැබේ. ස්වාභාවික ධාන්ය වර්ග සමඟ ඒවා ප්රතිස්ථාපනය කරන්න, නමුත් සහල් හෝ තිරිඟු නොවේ. දෘඩ හා සැකසූ චීස්, මේද ගෘහ චීස් භාවිතය සීමා කරන්න. මේද මස්, සකස් කළ සොසේජස් ආහාරයෙන් ඉවත් කරන්න. තහනම යටතේ මිදි (වියලීම ඇතුළුව), කෙසෙල්, කොමඩු සහ පර්සිමන්. අර්තාපල් සහ බීට් වැනි පිෂ් chy මය එළවළු ආහාරයට ගැනීම අඩු කරන්න. පැණිරස දීප්තිමත් ජලය, යුෂ මලු බොන්න එපා.

ඔබට පෙනෙන පරිදි, අවසර ලත් නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව තරමක් විශාල බැවින් හානිකර නිෂ්පාදන ප්‍රයෝජනවත් ඒවා මගින් ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.

සතිය සඳහා මෙනුව

පූර්ව දියවැඩියාව සඳහා වූ වට්ටෝරු වෛද්‍ය මාර්ගෝපදේශයෙහි හෝ අන්තර්ජාලය තුළ ඔබට සොයාගත හැකිය.

පහත දැක්වෙන්නේ දින 7 ක් සඳහා සවිස්තරාත්මක ආහාර වේලක්.

සතියේ දිනය	උදෑසන ආහාරය	දෙවන උදෑසන ආහාරය	දිවා ආහාරය	ඉහළ තේ	රාත්‍රී ආහාරය
සඳුදා	තම්බා අම්බෙලිෆර් කැඳ, එළවළු සලාද, තේ සහ ධාන්ය ටෝස්ට්	පළතුරු යුෂ	රයි පාන් පෙත්තක් සහිත දුර්වල සුප් හොද්දක එළවළු සුප්, බේක් කළ චිකන් පියයුරු පෙත්තක් සහිත සම්පූර්ණ ස්පැගටි, සීනි රහිත තේ	චීස්කේක්, පළතුරු යුෂ	එළවළු ඉස්ටුවක්, තම්බා මාළු පෙත්තක්
අඟහරුවාදා	මෙනේරි කැඳ, ආහාර පාන් සමග රස නොකළ තේ	එළවළු සලාද, සෘතුමය බෙරි	බිම්මල් සුප්, අම්බෙලිෆර් කැඳ සමග තම්බා මස්, පැසුණු බේක් කළ කිරි	රෝස්ෂිප් කසාය පැණිරස නොකළ වියළි කුකීස්	නැවුම් එළවළු, ගෘහ චීස් කැස්ඩ්රෝල්,
බදාදා	තම්බා බිත්තරයක්, චීස් පෙත්තක්, තේ	ගෘහ චීස් සමග සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන් සැන්ඩ්විච්	එළවළු සුප්, බේක් කළ මාළු, මෙනේරි කැඳ	කෙෆීර්	තම්බා පියයුරු, හරිත තේ
බ්‍රහස්පතින්දා	බාර්ලි කැඳ, තේ වීදුරුවක්, පාන්	zucchini fritters	චිකන් සුප්, තම්බා චිකන්, ගෝවා සලාද	තම්බා බ්රොකොලි, පැසුණු බේක් කළ කිරි	එක් බිත්තරයක්, එළවළු ඉස්ටුවක්, හරිත තේ
සිකුරාදා	ඕට් මස් තේ	ඇපල්, ධාන්‍ය පාන් පෙත්තක්	මාළු සුප්, එළවළු කැස්ඩ්රෝල්, යුෂ	බිස්කට් රස නොකළ කුකීස්, කෙෆීර්	තම්බා තුර්කිය, එළවළු, තේ
සෙනසුරාදා	එළවළු ඉස්ටුවක්, රයි පාන්, තේ	චීස්කේක්, රෝස මල් සුප් හොද්ද	okroshka, මුහුදු ආහාර, දුර්වල කෝපි	තේ, චීස් පෙත්තක්	වට්ටක්කා, අම්බෙලිෆර් කැඳ, කෙෆීර්
ඉරිදා	අම්බෙලිෆර් කැඳ, කිරි සමග කෝපි	පළතුරු යෝගට්	ගෝවා සුප්, බේක් කළ කුකුල් මස්, පලතුරු	එළවළු කට්ලට්	තම්බා කුකුල් මස්, එළවළු, තේ

අපගේ නියැදි සතිපතා මෙනුව බලන්න. ආහාර විවිධාකාර, තෘප්තිමත් හා රසවත් ය.

වෙනත් වැදගත් කරුණු

අඩු කාබ් ආහාර වේලක් සමඟ අනුකූල වීම පූර්ව දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුගේ මූලික මූලධර්මයකි. ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් මෙහෙයවීම, ව්‍යායාම කිරීම, වැඩිපුර ඇවිදීම ඉතා වැදගත් වේ. ශරීර බර සහ රුධිරයේ සීනි අධීක්ෂණය කරන්න, වෛද්‍ය උපදෙස් අනුගමනය කරන්න. මේ සියල්ල නිවසේදීම කළ හැකිය. ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්න, ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වන්න සහ පූර්ව දියවැඩියාව බරපතල රෝගයකට ගොදුරු නොවනු ඇත.

47 වන විට මට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති බව හඳුනා ගන්නා ලදී. සති කිහිපයකින් මම කිලෝ 15 ක් පමණ ලබා ගත්තා. නිරන්තර තෙහෙට්ටුව, නිදිබර ගතිය, දුර්වලකම පිළිබඳ හැඟීම, දර්ශනය වාඩි වීමට පටන් ගත්තේය.

මට වයස අවුරුදු 55 ක් වන විට, මම දැනටමත් ඉන්සියුලින් වලින් පිහියෙන් ඇනගෙන සිටියෙමි, සියල්ල ඉතා නරක විය. රෝගය අඛණ්ඩව වර්ධනය වෙමින්, වරින් වර අල්ලා ගැනීම් ආරම්භ විය, ගිලන් රථය වචනාර්ථයෙන් මා ඊළඟ ලෝකයෙන් ආපසු ගෙන එන ලදි. හැම වෙලාවෙම මම හිතුවේ මේ කාලය අන්තිමයි කියලා.

මගේ දුව අන්තර්ජාලයේ එක් ලිපියක් කියවීමට මට ඉඩ දුන් විට සියල්ල වෙනස් විය. මම ඇයට කොතරම් කෘත ful වෙනවාදැයි ඔබට සිතාගත නොහැකිය. සුව කළ නොහැකි යැයි කියනු ලබන රෝගයක් වන දියවැඩියාවෙන් මිදීමට මෙම ලිපිය මට උපකාර විය.පසුගිය අවුරුදු 2 තුළ මම වැඩිපුර ගමන් කිරීමට පටන් ගත්තා, වසන්ත හා ගිම්හානයේදී මම සෑම දිනකම රටට ගොස් තක්කාලි වගා කර ඒවා වෙළඳපොලේ විකුණමි. මගේ නැන්දලා පුදුමයට පත්වේ, මම සෑම දෙයක්ම පවත්වා ගෙන යන්නේ කෙසේද, එතරම් ශක්තියක් හා ශක්තියක් ලැබෙන්නේ කොතැනද, ඔවුන් තවමත් මගේ වයස අවුරුදු 66 ක් යැයි විශ්වාස නොකරති.

දිගු, ජවසම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීමට සහ මෙම භයානක රෝගය සදහටම අමතක කිරීමට කැමති, මිනිත්තු 5 ක් ගත කර මෙම ලිපිය කියවන්න.

වීඩියෝව නරඹන්න: ඔබටත ම පළක ලකෂණ තයනවනම වද. u200dයවරයක හමවනන - Recognizing the Early Warning Signs of Cancer (නොවැම්බර් 2024).