ශීත in තුවේ දී අත් සහ නියපොතු රැකබලා ගන්නේ කෙසේද

සීතල සමය කාන්තාවන්ගේ පෙනුම නිසි ලෙස රැකබලා ගැනීම කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කරයි. තවද මෙය මුහුණේ සම සහ හිසකෙස් පමණක් නොවේ. නමුත් ශීත in තුවේ දී අත් සහ නියපොතු සඳහා විශේෂ සැලකිල්ලක්.

ඔබේ සම රැකබලා ගැනීමෙන් ඔබට රූපලාවණ්‍යාගාරය හා සම්බන්ධ විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙම ඕනෑම අවස්ථාවක, හොඳම බලපෑම සඳහා, ඔබට නිවසේදීම සරලම දෛනික සත්කාරය සිදු කිරීමට සිදුවන බව මතක තබා ගත යුතුය.

නිවසේදී ශීත hand තු අත් රැකවරණය

ශීත in තුවේ දී ඔබ විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතු පළමු හා සරලම පිළියම වේ විශේෂ ආරක්ෂිත ක්රීම්. සියල්ලට පසු, එය දිනකට දෙවරක් ඔබේ අත්වල තැබීමට වඩා පහසු හා වේගවත් දෙයක් නැත.

ඔබට විශේෂ ශීත පිළියමක් හෝ ස්වාභාවික තෙල් මත පදනම් වූ වෙනත් පෝෂ්‍යදායී අත් ක්‍රීම් එකක් තෝරා ගත හැකිය.

අත් සම තිබිය යුතු බව අමතක නොකරන්න වීථියේ පමණක් නොව නිවසේදීද අධික ලෙස සිසිල් වීමෙන් ආරක්ෂා වන්න. එමනිසා, කාමර උෂ්ණත්වයේ දී ඔබේ දෑත් වතුරෙන් සේදීම වඩා හොඳ වන අතර, සීතල වතුර භාවිතා කරන වැඩ ගෙදරට හැකි නම් අත්වැසුම් භාවිතයෙන් සිදු කළ යුතුය.

ශීත in තුවේ දී නිසි ලෙස රැකබලා ගැනීම නොමැතිව කළ නොහැක ස්නානය. ඔබට ඒවා රූපලාවණ්‍යාගාරයේ සහ නිවසේදීම සාදා ගත හැකිය. එවැනි ශීත ස්නාන සඳහා ඔබට භාවිතා කළ හැකිය විශේෂ ආලේපන හෝ අත්යවශ්ය හෝ එළවළු තෙල්. ඇමයිනෝ අම්ල වලට ස්තූතිවන්ත වන ඔවුන් දෑතින් සම හොඳින් පෝෂණය කරයි.

ශීත in තුවේ දී අත් ආරක්ෂණ ක්රියා පටිපාටිය සඳහා තෙල් තෝරා ගැනීම තීරණය කිරීම සඳහා, ද්වාර විශේෂ special යින් salon-magnit.net වඩාත් බහුලව භාවිතා වන විකල්ප තෝරා ගැනීමක් සකස් කරන ලදී.

ශීත in තුවේ දී අත් රැකවරණය සඳහා තෝරා ගැනීමට වඩා හොඳ තෙල් වර්ග මොනවාද?

• ෂියා බටර් හිම නිසා සම මත දැවිල්ලෙන් පෙළෙන කාන්තාවන්ට පරිපූර්ණයි. එය ප්‍රති-එඩීමාස් සහ වයස්ගත වීමේ ප්‍රති effect ල ද ඇත.
• ජොජෝබා තෙල්, ප්‍රෝටීන සහ විටමින් බී 12 අඩංගු වන අතර සමට ඉක්මන් පුනර්ජනනය ලබා දෙන අතර රතු පැහැය ඉවත් කරයි.
• පීච් තෙල් සිහින් සහ සංවේදී සම අයිතිකරුවන් සඳහා වඩාත් සුදුසුය. එය ඉතා හොඳින් සියලු කෝපාවිෂ් and තාව සහ පීල් කිරීම ඉවත් කරයි.

ස්නානය කිරීමට අමතරව, ඔබට ද එවැනි ක්‍රියා පටිපාටි කළ හැකිය පීල් කිරීම සහ ඔතා. ශීත in තුවේ දී එවැනි අත් රැකවරණයක් සම මෘදු හා මෘදු ලෙස පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

සෑදීමට නිවසේ පීල් කිරීමභාවිතය බිම් කෝපි සහ එළවළු තෙල්. මිශ්රණය ඔබේ අත් මත තබා සම්බාහනය කරන්න. මෙයින් පසු, ඔබේ අත් සේදීම නොකිරීම සුදුසුය ඉතිරි ස්ක්‍රබ් එක ගලවා ඔබේ අත් වල සම තෙත් රෙදි කැබැල්ලකින් ආලේප කරන්න.

පීල් කිරීමෙන් පසු එය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ එතුමඔබේ සම සඳහා නිවැරදි එකක් භාවිතා කරන අතරතුර තෙල්. අත් වල සම මත ආලේප කරන්න, ඒවා සෙලෝපේන් වලින් ඔතා උණුසුම් තුවායක්. මිනිත්තු 5-7 ක් තබන්න. ඊට පස්සේ සැහැල්ලු සම්බාහනයක් කර ඉතිරි තෙල් තුවායෙන් ඉවත් කරන්න.

අත් රැකබලා ගැනීම සඳහා අවශ්‍ය සියලු ක්‍රියා පටිපාටි සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු, නියපොතු සඳහා යම් කාලයක් ගත කිරීමට වග බලා ගන්න. ශීත In තුවේ දී මෙය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.

නිවසේ නියපොතු රැකවරණය

ශීත in තුවේ දී පවා ඔබේ නියපොතු අලංකාර ලෙස පෙනීමට උපකාරී වන ප්‍රධාන ක්‍රියා පටිපාටිය නම් තෙල් ස්නානය. මෙම අවස්ථාවේ දී, භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය එ cast රු හෝ ඔලිව් තෙල්. නියපොතු තහඩු මොයිස්චරයිසින් කිරීම වළක්වයි.

එවැනි තෙල් ස්නානයකට එකතු කිරීමට නම් ලෙමන් යුෂ බින්දු කිහිපයක්, එවිට නියපොතු ශාක පත්ර වැනි ගැටලුවක් සමඟ කටයුතු කිරීමට එය ඔබට උපකාරී වනු ඇත.

හිම නිසා දුර්වල වූ නියපොතු ශක්තිමත් කිරීම සඳහා භාවිතා කරන්න ලුණු ස්නාන. විසඳුම සඳහා මුහුදු ලුණු වඩා හොඳය. කෙසේ වෙතත්, වැඩි වේලාවක් එවැනි ස්නානයක ඔබේ දෑත් තබා නොගන්න, එසේ නොමැති නම් එය අත් වල සමට අහිතකර බලපෑම් වලින් පිරී ඇත.

ශීත in තුවේ දී අත් සහ නියපොතු රැකවරණය සඳහා වූ අපගේ ඉඟි වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ඔබේ සමේ පරිපූර්ණ තත්ත්වය සහ අවුරුද්දේ ඕනෑම වේලාවක පරිපූර්ණ අත්කම් ගැන ආඩම්බර විය හැකිය.

නියපොතු කැඩෙන්නේ ඇයි?

ශීත in තුවේ දී නියපොතු වල අවාසනාවන්ත තත්වය තුළ, කුප්රකට පමණක් නොවේ විටමින් .නතාවය, සමහර විට අපි අපේම දෑතින් සියලු ගැටලු නිර්මාණය කරමු.

1. ගෘහස්ථ රසායනික ද්‍රව්‍ය

බොහෝ විට බොහෝ ගැහැණු ළමයින් අත්වැසුම් පැළඳ නොගෙන ගෙදර වැඩ කරති. ගෘහස්ථ රසායනික ද්‍රව්‍ය, රසායනික ද්‍රව්‍ය විඛාදනයට හා මතුපිටින් ඉවත් කිරීම, මැලවී යාම, නියපොතු තහඩුව විනාශ කිරීම සහ සමහර විට සම පීල් කිරීම පුදුමයක් නොවේ.

සමහර ගැහැනු ළමයින් බොළඳ ලෙස විශ්වාස කරන්නේ ඔවුන් නියපොතු මත ආරක්ෂිත ආලේපනයක් තැබුවහොත් සහ පිරිසිදු කිරීමෙන් පසු දෑත් සුමට කර ගන්නා බවයි තෙල් වර්ග, එය විනාශකාරී ප්‍රතිවිපාක වලින් බේරෙනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, සම ගෘහස්ථ රසායනික ද්‍රව්‍ය සමඟ සම්බන්ධ වූ විට, විනාශ කිරීමේ ක්‍රියාවලිය ආරම්භ වීමට පටන් ගනී, එබැවින් තෙල් හෝ ස්ථිර වාර්නිෂ් වලට නිෂ්පාදන පිරිසිදු කිරීමේ negative ණාත්මක බලපෑම් වලින් ගැලවිය නොහැක. එබැවින් ගෙදර දොරේ වැඩ කරන විට අත්වැසුම් පැළඳීමට අමතක නොකරන්න.

2. ජාන විද්‍යාව

ඔබ නියපොතු බළලෙකු මෙන් වැඩීමට උත්සාහ කරන විට, නියපොතු තහඩුව බිඳ දමයි. මෙය සිදු වන්නේ එහි සංයුතියේ කුඩා කෙරටින් (ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණයක් උරුම වී ඇති) අඩංගු නම් පමණි. විශේෂ ආලේපනයක් නොමැතිව, දිගු නියපොතු වැඩීමට උත්සාහ කිරීම, ඔබ සැමවිටම ඒවාට තුවාල කරනු ඇත, සිපර් ඕනෑවට වඩා සවි කිරීමට හෝ දොරට තට්ටු කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ.

3. වාසනාවන්තයි

ඉහළ ෆෝමල්ඩිහයිඩ් අන්තර්ගතයක් සහිත වාර්නිෂ් මෙන්ම සංයුතියේ ඇසිටෝන් සහිත නිෂ්පාදන නියපොතු තහඩුව වියළන්න. ඇසිටෝන් අඩංගු නොවන නිය ආලේපන ඉවත් කරන්නන් තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය, සංයුතියේ හානිකර ද්‍රව්‍ය නොමැතිව වාර්නිෂ් එකක් තෝරා ගන්න.

ශීත in තුවේ දී අත් සහ නියපොතු රැකබලා ගන්නේ කෙසේද

4. විටමින් .නතාවය

කැල්සියම්, සින්ක්, විටමින් ඒ, බී, සී, යකඩ අඩංගු ආහාර නිෂ්පාදන සහ විටමින් සංකීර්ණ ආහාර වේලෙහි නොමැති වීම නියපොතු තහඩුව තුනී කිරීම සහ එහි අස්ථාවරත්වය. ඔබේ වෛද්‍යවරයාගේ උපදෙස් පරිදි ඔබේ ආහාර වේල නිරීක්ෂණය කිරීම සහ විටමින් සංකීර්ණ ගන්න.

5. රෝග

තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ රෝග, හෝමෝන වෙනස්වීම් ශරීරයේ විටමින් හා ඛනිජ iency නතාවයට හේතු වන අතර නියපොතු වල සෞඛ්‍යයට බලපායි.

6. වාතය

ශීත, තුවේ දී, කාමරයේ වාතය නියපොතු තහඩුව වියළී යන අතර, එය තෙතමනය නොකළහොත් නියපොතු පීල් වීමට පටන් ගනී, ශීත in තුවේ දී නියපොතු වඩාත් බිඳෙනසුලු බව පෙනේ. ඔබේ අත් සහ නියපොතු නිතිපතා තෙතමනය කරන්න

7. අපයෝජනය

ඔබ බොහෝ විට නම්නිය දිගු, ඔබ නියපොතු ඇඹරීමට හා සටන් හැඩයට ගෙන ඒමට ක්‍රියාකාරී උල්ෙල්ඛ සහිත යකඩ ලිපිගොනු හෝ ලිපිගොනු භාවිතා කරයි, ඔබ වර්ධන ගෘහ නිර්මාණ ශිල්පය උල්ලං, නය කර තුනී කරයි. එබැවින්, නියපොතු ගොනු වීදුරු වලින් ප්රතිස්ථාපනය කිරීම අපි නිර්දේශ කරමු. විටමින් සංකීර්ණ අධික ලෙස පානය කිරීම ද වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් නොගෙන අපයෝජනයට හේතු වේ.

නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ ශරීරයේ ප්‍රමාණවත් තරම් කැල්සියම් තිබේ නම් සහ ඔබ එය අධික ලෙස ගතහොත් නියපොතු තහඩුව මෙම ඛනිජයේ බර යටතේ බිඳ වැටීමට පටන් ගනී.

පැරෆින් චිකිත්සාව

පුරාණ රෝමානුවන් විසින් මෙම අත් ආරක්ෂණ ක්‍රමය භාවිතා කරන ලදී, ඒ දවස්වල පැරෆින් දුම්මල වලින් ලබා ගන්නා ලදී. අද, මෙම නිෂ්පාදනය තෙල් ආසවනයේ ප්‍රති result ලයකි; සෞන්දර්යාත්මක ක්‍රියා පටිපාටි සඳහා පැරෆින් තෙල් හා විටමින් වලින් පොහොසත් වේ. එහි සංයුතිය හා විශේෂ ගුණාංග මගින් විෂ, මිය ගිය සමේ අංශු වලින් සිදුරු නිදහස් කර ගැනීමටත්, තුවාල පුනර්ජනනය කිරීම, කැපීම සහ නියපොතු තහඩුව ශක්තිමත් කිරීමටත් උපකාරී වේ.

කුටියේ: ක්රියා පටිපාටිය සඳහා ඔබට විකල්ප දෙකක් ඉදිරිපත් කළ හැකිය - සීතල සහ උණුසුම් පැරෆින්. දෙවන විකල්පය වන්නේ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ගැටළු ඇති අයට මෙන්ම ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ය.

විශේෂ විදුලි ස්නානයක සම්මත ක්‍රියා පටිපාටිය සකස් කිරීම සඳහා, ස්වාමියා සංයුතිය අංශක 50 දක්වා උණු කරයි. පැරෆින් රත් කර ඇති අතර, ඔබේ දෑත් උණුසුම් ස්නානයක පොඟවා, පසුව ඒවා ස්ක්‍රබ් එකකින් පිරිසිදු කරනු ලැබේ (සමේ වර්ගය අනුව ස්වාමියා තෝරා ගන්නා උල්ෙල්ඛතා මට්ටම, සංවේදී සඳහා - මෘදු උල්ෙල්ඛ).

ඊළඟ පියවරේදී, ඔබ කිහිප වතාවක් පැරෆින් වලින් ඔබේ දෑත් පහත් කරන්න (ඉහළ උෂ්ණත්ව ද්‍රව්‍යයකට රත් කිරීමෙන් ඔබට අපහසුතාවයක් හෝ පිළිස්සීමක් ඇති නොවේ). විශේෂ ist යා පැරෆින් පටලය en න වන තෙක් බලා සිටින අතර, ඔබේ දෑතින් පොලිඑතිලීන් සහ ඉහළ විශේෂ මෘදු රෙදි අත්වැසුම් මත තබා ඇත. තාප ක්‍රියාකාරිත්වය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, සමට වඩා හොඳ සංරචක අවශෝෂණය කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි.

මිනිත්තු 20 කට පසු, පැරෆින් ආවරණ ඉවත් කරනු ලබන අතර, පැරෆින් පහසුවෙන් පොලිඑතිලීන් කොටස සමඟ වෙන් කළ හැකි අතර, ඒ සමඟ කෙරටිනස් සම පිටි. එවිට ගැටළුව මත පදනම්ව පෝෂ්‍යදායී හෝ මොයිස්චරයිසින් ක්‍රීම් එකක් අත් වලට යොදනු ලැබේ. ඔබේ අත් වල සම සිනිඳු හා සිනිඳු වී ඇති බව ක්‍රියා පටිපාටියෙන් පසු ඔබට වහාම දැනෙනු ඇත.

නිවසේදී: පැරෆින් චිකිත්සාව සතියකට 2-3 වතාවක් සිදු කිරීම වඩාත් සුදුසු බැවින් ඔබට එය නිවසේදීම පහසුවෙන් කළ හැකිය, කෙසේ වෙතත්, සමහර සූදානම සඳහා තව ටිකක් කල් ගතවනු ඇත.

ඔබ රසකාරක පැරෆින් ෆාමසියක හෝ විශේෂිත රූපලාවණ්‍ය වෙළඳසැලකින් මිලදී ගත යුතුය (ඉටිපන්දම් සාදන ද්‍රව්‍ය මෙම ක්‍රියා පටිපාටියට නිශ්චිතවම සුදුසු නොවේ). ඔබ නිවසේ විදුලි ස්නානය නොකරන්නේ නම්, පැරෆින් ජල ස්නානයක දිය කළ හැකිය (එක් ක්‍රියා පටිපාටියක් සඳහා ග්‍රෑම් 700 ක් පමණ අවශ්‍ය වේ) සහ මයික්‍රෝවේව් උදුනේ පවා “ඩිෆ්‍රොස්ට්” මාදිලියේ අවම බලයෙන් හෝ අංශක 60 ක උෂ්ණත්වයක උඳුනක. සංයුතිය අංශක 50 දක්වා රත් කළ යුතු බව අමතක නොකරන්න.

ස්නානය කිරීමේදී සමට පෙර රත් කරන්න, ඉන්පසු එය ක්‍රියාත්මක කරන්න ස්ක්‍රබ්. පැරෆින් කන්ටේනරය තුළට වත් කිරීමෙන් පසු, ඔබේ අත පිටුපසට උත්සාහ කරන්න, එය අධික ලෙස උණුසුම් නම් පැරෆින් චිකිත්සක ක්‍රියා පටිපාටිය ආරම්භ කරන්න.

අත්වැසුම් පැළඳගෙන එය ඉවත් කිරීම වඩාත් පහසු වන පරිදි ක්‍රියා පටිපාටිය එක් එක් අත සඳහා වෙන වෙනම සිදු කරනු ලැබේ. ඔබේ අත 2-3 වතාවක් ද්‍රව්‍යයේ ගිල්වා, පැරෆින් en න වන තෙක් රැඳී සිටින්න, පොලිඑතිලීන් මත තබා ඉහළට - කපු මිටියක්, විනාඩි 20 කට පසු ඉවත් කරන්න.

එකම ක්‍රියා පටිපාටිය අනෙක් අතට නැවත කරන්න, ඉන්පසු මොයිස්චරයිසර් යොදන්න. සෞඛ්‍යමය හේතූන් මත ඔබට උණුසුම් පැරෆින් භාවිතයෙන් ක්‍රියා පටිපාටිය කළ නොහැකි නම්, පැරෆින් ක්‍රීම් (සීතල පැරෆින්) ෆාමසියෙන් මිලදී ගන්න. සූදානම් වීමේ ක්‍රියා පටිපාටි ක්‍රියාත්මක කරන්න, ඉන්පසු ක්‍රීම් ආලේප කර කපු අත්වැසුම් පැළඳ විනාඩි 15 කට පසු ඒවා ඉවත් කරන්න. අවසාන තරඟයේදී පෝෂ්‍යදායී ක්‍රීම් එකක් ආලේප කරන්න.

උණුසුම් අත්කම්

මෙම ක්‍රියා පටිපාටිය සරලවම නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඉතා වියළි සමක්, බර්ස් සහ ක්‍රියාකාරී කැපුමක් ඇති අය සඳහා ය. පිටතින් බැලූ විට, මෙම චාරිත්රය පැරෆින් චිකිත්සාවට තරමක් සමාන බව පෙනේ, නමුත් උණුසුම් අත්කම් සඳහා කිසිදු ප්රතිවිරෝධතා නොමැත.

කුටියේ: ස්වාමියා විශේෂ ක්‍රීම් එකක් හෝ ස්නානයක පෝෂ්‍යදායී තෙල් සංයුතියක් අංශක 50 ක උෂ්ණත්වයකට රත් කරයි. ඔබේ දෑත් පෙර පොඟවා සීරීමට ලක් කරනු ලැබේ. එවිට ඔබ ඔබේ දෑත් රත් වූ ස්කන්ධයට පහත් කරන්න. උෂ්ණත්වයේ බලපෑම යටතේ ඇති තෙල්වල සංයුතිය සමට ක්‍රියාකාරීව පෝෂණය කරයි, කැපුම් මෘදු කරයි (මෙය ඉවත් කිරීමේ ක්‍රියා පටිපාටියට උපකාරී වේ), රතු පැහැය සහ පීල් කිරීම සමනය කරයි, හානියට පත් ඩර්මිස් පුනර්ජනනය සඳහා උපකාරී වේ.

නිවසේදී: ජල ස්නානයක දී තෙල් (ඔලිව්, ආමන්ඩ්, අලිගැට පේර) අංශක 40-50 දක්වා රත් කරන්න. මූලික සම පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රියා පටිපාටිවලින් පසු, විනාඩි 20-25 අතර කාලයක් නිමි ස්නානය තුළ ඔබේ දෑත් පහත් කරන්න. එවැනි චාරිත්රයකින් පසු, ලී කූරු ආධාරයෙන් කප්පාදුව සකස් කරනු ලැබේ.

ශීත in තුවේ දී අත් සහ නියපොතු රැකබලා ගන්නේ කෙසේද

SPA ෙමනිකිෙයෝ

මෙම ක්රියා පටිපාටිය එක් බෝතලයක අත් සහ නියපොතු සඳහා සැබෑ ලිහිල් කිරීම සහ සුව කිරීමකි.

කුටියේ: චාරිත්රය අදියර කිහිපයකින් සිදු වේ - පීල් කිරීම, අත් ස්නානය කිරීම, පෝෂ්‍යදායී වෙස්මුහුණ සහ ගමනේ අවසාන අදියර - අත් සම්බාහනය ලිහිල් කිරීම.

නිවසේදී:ස්පා නිවාඩු නිකේතනයක් සංවිධානය කරන්න ඔබට එය තනිවම කළ හැකිය. පීල් කිරීමේ ක්‍රියාපටිපාටිය සමඟ ආරම්භ කරන්න, මීට පෙර ඔබේ දෑත් සඳහා ස්නානය කිරීම (ජල උෂ්ණත්වය අංශක 37 ක් විය යුතුය), ඔබේ ගැටලුව අනුව මෙම චාරිත්‍රය සඳහා සංරචක සහ සංරචක තෝරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි ඔබට උපදෙස් දෙන්නේ සන්සුන් වාතාවරණයක් නිර්මාණය කිරීමටයි - මෙය සන්සුන් සංගීතය සහ සුවඳ ඉටිපන්දම් සඳහා උපකාරී වේ.

පීච් තෙල් බින්දු 10 ක්, විටමින් ඒ බින්දු 4 ක් (ෆාමසියේ විකුණනු ලැබේ) සහ අයඩින් බින්දු 2 ක් ස්නානය කරන්න. මෙම සංයුතිය නියපොතු තහඩුව ශක්තිමත් කරයි, එහි දිරාපත් වීම වළක්වයි, කප්පාදුවේ වර්ධනය මන්දගාමී කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ දෑත් විනාඩි 15 ක් ස්නානය කරන්න.

• වියළි අත් සඳහා මොයිස්චරයිසින් ස්නානය

ස්නානය සඳහා ඔලිව්, ආමන්ඩ් සහ පීච් තෙල් බින්දු 4-5 ක් මෙන්ම ලෙමන් යුෂ එකතු කරන්න. ඔබේ අත් විනාඩි 10 ක් තබා ගන්න.

• ඉරිතලා ඇති අත් සඳහා ස්නානය, කෝපයෙන් හා හිම වලින් රතු පැහැය

හානියට පත් සම ප්‍රදේශ ඉක්මනින් ප්‍රතිජනනය කිරීම සහ සුව කිරීම සඳහා ඔලිව් තෙල් බින්දු 10 ක්, කිහිරි බින්දු 5 ක් මිශ්‍ර කර උණුසුම් ජලය එක් කරන්න. ඔබේ දෑත් විනාඩි 15 ක් තබා ගන්න.

අත් සම්බාහනය

ශීත in තුවේ දී අත් සහ නියපොතු රැකබලා ගන්නේ කෙසේද

ස්නානය කිරීමෙන් පසු ක්රියා පටිපාටියේ දෙවන කොටස පහත දැක්වේ - සම්බාහනය. රුධිර සංසරණය සාමාන්‍යකරණය කිරීම හා වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නියපොතු වර්ධනය හා සමේ පුනර්ජනනය වේගවත් කිරීම අවශ්‍ය වේ. මොයිස්චරයිසින්, පෝෂ්‍යදායී ක්‍රීම් හෝ තෙල් භාවිතයෙන් සම්බාහනය කළ හැකිය - ෂියා බටර්, තේ ගස, ලැවෙන්ඩර්, ආමන්ඩ් (4-5 බිංදු) හොඳින් ගැලපේ.

1. ඔබේ අත පිටුපසට හා අත්ලට පහර දෙන්න, ඉන්පසු ඔබේ ඇඟිලි තුඩු වලින් පාදයට සම්බාහනය කරන්න. 4 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
2. ඉඟි සිට පාද දක්වා සෑම පැත්තකින්ම ඔබේ ඇඟිලි සම්බාහනය කරන්න. 3 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
3. සෑම ඇඟිල්ලක්ම ලූප් වැනි චලනයකින් සම්බාහනය කරන්න, 4 වතාවක් පුනරාවර්තනය කරන්න.
4. ඇඟිලිවල පාදයේ සිට මැණික් කටුව දක්වා සම්බාහනය රවුම් වෘත්තාකාර සම්පීඩන චලනයන්හි සිදු කෙරේ. ඔබ අත්ලෙහි සම්පූර්ණ පරිමිතිය අල්ලා ගත යුතුය. 5 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
5. ඇඟිලි පාමුල සිට මැණික් කටුව දක්වා ලූප චලනයන් භාවිතා කරමින්, ඔබේ අත්ල සම්බාහනය කරන්න, මාපටැඟිල්ලෙන් පිටුපසට අත අල්ලා ගන්න. 3 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
6. ඔබේ මැණික් කටුව පහළ සිට ඉහළට රවුම් චලිතයකින් සම්බාහනය කරන්න, එක් එක් චලනය ආ ro ාතය සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න. 5 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
7. ඇඟිලි පාමුල සිට මැණික් කටුව දක්වා මුළු අත්ලෙන් බුරුසුව සම්බාහනය කරන්න.

නියපොතු ආලේප කිරීම, මැහුම් කිරීම, ඇඹරීම සහ ඔප දැමීම

නූතන කර්මාන්තය නියපොතු වල සෞඛ්‍යයට සහය දැක්වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සැහැල්ලු හා සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිත ආලේපන ලබා දෙයි, ඒවා දිගින් වැඩීමට ඉඩ සලසයි, ශක්තිමත් කිරීම සහ අස්ථාවරත්වය සමනය කරයි. මේ මොහොතේ වඩාත් ජනප්රිය ක්රියා පටිපාටි වේ ෂෙලැක් සහ ජෙල්කලර් ඕපීඅයි ඔහුගේ විලුඹ, ජෙල් දෙමුහුන් සහ වාර්නිෂ් එක් බෝතලයක ඉදිරියට ගෙන යයි.

ශීත in තුවේ දී අත් සහ නියපොතු රැකබලා ගන්නේ කෙසේද

කුටියේ: ක්රියා පටිපාටිය අදියර කිහිපයකින් සිදු වේ. ආරම්භයෙන්, ස්වාමියා සනීපාරක්ෂක, පසුව කපන ලද හෝ යුරෝපීය කරයි ෙමනිකිෙයෝ (ඔබේ අභිමතය පරිදි). ඊළඟට, එය නියපොතු පිරිහීමට ලක් කර ඒවාට ඉහළට ආලේප කරනු ඇත, ඉන්පසු ඉහළ ස්ථරයේ දෙවන ස්ථරය සහ විශාල තාලයෙන් ඔබ තෝරාගත් සෙවන (ජැකට් එකක් සෑදීමට ද අවස්ථාවක් තිබේ, නියපොතු නිර්මාණය, ඒ සියල්ල ඔබගේ ආශාව මත රඳා පවතී), අවසාන ඉහළ කබාය තුළ - සෑම ස්ථරයක්ම ලාම්පුව යට මිනිත්තු 1-2 ක් වියලනු ලැබේ.

අවසාන වශයෙන් - තහඩුව පිරිහීම, කැපුම් ප්‍රදේශයට තෙල් ආලේප කිරීම. ආලේපනය සමඟ, ඔබට සති 2 ක් (සඳ වැඩෙන තුරු) ඇවිදින්න පුළුවන්, එම කාලය තුළ එය පීල් නොකෙරේ, ඉරිතලා නොයයි, නියපොතු තහඩුව තුළ හුස්ම ගැනීමට හැකි වන අතර එය තුනී නොකරයි (ඇක්‍රිලික් සහ ජෛවජනක මෙන් නොව).

නිවසේදී: න්‍යායාත්මකව, ඔබට විශේෂ ලාම්පුවක් සහ ආලේපනය සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති සියලුම වාර්නිෂ් සහ මුදුන් තිබේ නම් (මෙහි විශේෂිත ද්‍රව්‍ය පමණක් භාවිතා වේ), සම්පූර්ණ චාරිත්‍රය නිවසේදීම සිදු කළ හැකිය. නිය ආලේපන ඉවත් කිරීමේ යන්ත්‍රයේ පොඟවා ඇති තීරු සහ කපු පුළුන් භාවිතයෙන් ආලේපනය ඉතා පහසුවෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ.

ෙමනිකිෙයෝ කපන්න

කැපුම යනු මළ සමේ තට්ටුවකි, ප්රවේශමෙන් ඉවත් කළ හොත් එය මෘදු නියපොතු වල ශ්වසනය වැඩි දියුණු කරන අතර නියපොතු තහඩුවේ වර්ධනය උත්තේජනය කරනු ඇත.

කුටියේ: ස්වාමියා සෑම දෙයක්ම කරන්නේ ශල්‍ය නිරවද්‍යතාවයෙන්, රුධිරය, එවැනි උත්සවයක කුඩා කප්පාදු කිරීම පිළිගත නොහැකිය. එමනිසා, ඔබේ හැකියාවන් ගැන ඔබට විශ්වාසයක් නැත්නම්, එය වෘත්තිකයෙකුට තබන්න.

නිවසේදී: පළමුව අත් සඳහා ස්නානය කරන්න, සනීපාරක්ෂක අත්කම්, ඉන්පසු වඩාත් තීරණාත්මක මොහොත දක්වා ඉදිරියට යන්න. කට්ලට් හොඳින් මුවහත් කළ තනපුඩු වල ආධාරයෙන් ඉවත් කිරීම වඩාත් සුදුසුය, මෙය නියපොතු වටා සම ඉරා දැමීමේ හැකියාව අඩු කරයි.කප්පාදුව ගැඹුරින් කපන්න එපා, චලනයන් රේඛාව දිගේ ඒකාකාර හා සුමට විය යුතුය. ජර්ක්ස් වලට අවසර නැත.

අත් රැකවරණය

අපි දෑතින් පටන් ගනිමු. ලස්සන, මනරම් දෑත් ඇති කර ගැනීමට නම්, ඔබ නිතරම අත්කම් කළ යුතුය. නිවසේදී සරල අත්පොතක් සාදා ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන අපි කතා කරමු.

පළමුව, ක්රියා පටිපාටිය සඳහා ඔබට අවශ්ය සියල්ල එකතු කරන්න. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ නිය ආලේපන, නියපොතු, නිය ආලේපන ඉවත් කරන්නා, කපු පෑඩ් / ටැම්පොන්, කටිකල් තල්ලු කරන්නා, කටිකල් ඉවත් කරන්නා, මොයිස්චරයිසර්, බේස් කෝට් සහ ඔබට අවශ්‍ය යැයි සිතන වෙනත් දේ ය.

උණුසුම් සබන් වතුර සහිත භාජනයක එක් අතක් තබා හොඳින් සෝදන්න, ඔබට කැමති තෙල්වල බින්දු කිහිපයක් වතුරට එකතු කළ හැකිය.

වියළි තුවායක් සමඟ ඔබේ අත පිස දමා විනාඩි 10-15 ක් සඳහා කැපුම් ඉවත් කරන්නෙකු යොදන්න.

නියපොතු ඉවත් කිරීමේ යන්ත්‍රයක තෙත් කළ කපු පෑඩ් එකකින් නියපොතු පිස දමන්න, ඉතිරි වාර්නිෂ් ඉවත් කර ඒවා දිරාපත් කරන්න.

හොඳ අත්කම් කතුරකින් ඔබේ නියපොතු වලට අවශ්‍ය හැඩය ලබා දී කහ පැහැය අඩු කිරීම සඳහා ලෙමන් යුෂ ස්වල්පයක් යොදන්න. නියපොතු ගොනුවකින් හැඩය ගෙනෙන්න.

දැන් ඔබේ දෑතින් දියර හෝ අත් ක්‍රීම් ආලේප කර විනාඩි 10 ක් තබන්න. එවිට සමට ප්‍රබෝධයක් දැනේ.

තීන්ත ආලේප කිරීමට පෙර ආරක්ෂිත පදනමක් යෙදීමට අමතක නොකර ඔබේ නියපොතු තීන්ත ආලේප කර අලංකාර කළ හැකිය.

අත් ආරක්ෂණ නීති

දිවා කාලයේදී ඔබේ දෑත් ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ නිර්දේශ කිහිපයක්.

අත්වැසුම් අමතක කරන්න එපා

වියළි වාතය, සීතල සහ විවිධ රසායනික ද්‍රව්‍ය ඇතුළු negative ණාත්මක බාහිර සාධකවලට අපගේ දෑත් නිරන්තරයෙන් නිරාවරණය වේ. හානිය අවම කිරීම සඳහා, ඔබ සෑම විටම අත්වැසුම් අතේ තබා ගත යුතුය.

- ශීත කාලගුණය සඳහා ඔබට සම්, ලොම් අත්වැසුම් හෝ මිටන් තිබිය යුතුය.

- ගෙදර දොරේ වැඩ සඳහා, රබර් කිරි හෝ රබර් අත්වැසුම් මත ගබඩා කරන්න.

- උයනේ වැඩ සඳහා රෙදිපිළි අත්වැසුම් ලබා ගන්න.

ඔබේ අත් නිසි ලෙස සේදීම වැදගත්ය.

ජලය සහ සබන් සමඟ නිරන්තරයෙන් සම්බන්ධ වීමේ ප්‍රති the ලයක් ලෙස අත්වල සම තෙතමනය නැති වී පීල් වීමට පටන් ගනී. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඉතා සරල නීති අනුගමනය කළ යුතුය.

- ප්‍රතිබැක්ටීරීය සබන් අනවශ්‍ය ලෙස භාවිතා නොකර සුවඳ විලවුන් නොමැතිව සබන් මිලදී ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, මන්ද ඒවා ඉතා වියළි බැවින් කෝපයක් ඇති විය හැක. සබන් වල ඔලිව් තෙල්, කෝමාරිකා, ජොජෝබා තෙල් වැනි මොයිස්චරයිසින් අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු විය යුතුය.

- සමේ ස්වාභාවික ආරක්ෂිත තට්ටුවක් පවත්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ දෑත් උණුසුම් ජලයෙන් සෝදන්න. මෙහි උණු වතුර ඔබේ සහායක නොවේ.

- විදුලි වියළුම් භාවිතා කිරීම නවත්වන්න, කඩදාසි තුවා වෙනුවට ආදේශ කරන්න.

පිටකිරීම හා පෝෂණය ගැන මතක තබා ගන්න

අත් ක්‍රීම් භාවිතා කිරීමට අමතරව, ඔබ සැමවිටම වෙස් මුහුණු සහ ස්ක්‍රබ් අතේ තබාගෙන සතියකට වරක් ඒවා ආලේප කළ යුතුය.

- වැඩිදියුණු කළ නිෂ්පාදන වලින් අත් ආවරණ සාදන්න. උදාහරණයක් ලෙස අලිගැට පේර භාගයක්, ලෙමන් යුෂ මේස හැන්දක් සහ බිත්තර කහ මදය මිශ්‍ර කරන්න. මිශ්රණය අත් මත ආලේප කර විනාඩි 20 ක් තබන්න.

- ඔබට සීනි සහ ඔලිව් තෙල් මිශ්‍රණයක් ස්ක්‍රබ් එකක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.

- කම්මැලි අයට හොඳ උපදෙස්: ඔබ ස්ක්‍රබ් හෝ මුහුණ / ශරීර වෙස් මුහුණක් භාවිතා කරන විට ඒවා ඔබේ අත්වලට යොදන්න.

නිතිපතා සජලනය වීමේ අවශ්යතාවය

ගුණාත්මක අත් ක්‍රීම් ෂැම්පූ සහ සබන් තරම්ම අවශ්‍ය බැවින් එය ඉතා ප්‍රවේශමෙන් තෝරා ගන්න.

- අවශ්‍ය පරිදි අත් ක්‍රීම් භාවිතා කරන්න, නමුත් එය දිනකට දෙවරක්, උදේ සහ සවස සිදු කිරීම වඩාත් සුදුසුය. ඔබේ අත්වල සම ඉතා වියළි නම්, එක් එක් අත් සේදීමෙන් පසු ක්‍රීම් භාවිතා කරන්න. ඊටත් වඩා විශාල බලපෑමක් සඳහා, ක්‍රීම් පැතිරීමෙන් පසු, ඔබේ අත්වල කපු අත්වැසුම් දමා එක රැයකින් වැඩ කිරීමට තබන්න.

- ඔබේ නියපොතු වලට ද සජලනය අවශ්‍යයි. ඒවා ගැන අමතක නොකරන්න, ඔබ අත් ක්‍රීම් භාවිතා කරන විට, කැපුමක් සඳහා විටමින් ඊ සමඟ නිෂ්පාදනයක් මිලදී ගත හැකිය.

- සමට බාහිර සජලනය පමණක් අවශ්‍ය නොවේ, එබැවින් ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීමට අමතක නොකරන්න.

- උනුසුම් සමයේදී ආර්ද්‍රතාකාරකයක් භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න.

ඔබේ දෑත් රැකබලා ගන්නේ කෙසේද

සන්ස්ක්‍රීන් භාවිතය අනිවාර්ය වේ

වයසට යාමේ එක් ප්‍රධාන සං signs ාවක් වන්නේ අත්වල සමේ හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් කිරීමයි. මෙම සංසිද්ධියට හේතුව සූර්ය කිරණ තුළ වන අතර පොදුවේ විශ්වාස කරන පරිදි අක්මාවේ වයසට යාම හා අක්‍රිය වීම නොවේ. වසර ගණනාවක් පුරා, සමුච්චිත බලපෑම අවුලුවන.

- වයස් ලප වළක්වා ගැනීම සඳහා නිතිපතා සන්ස්ක්‍රීන් ඔබේ අත්වලට යොදන්න.

- පැඟිරි ගෙඩි විශිෂ්ට ස්වාභාවික විරංජනයකි. උදාහරණයක් ලෙස, වරින් වර 1 තේ හැදි මිශ්‍රණයකින් අත් වල සම සඳහා වෙස් මුහුණු සෑදිය හැකිය. l ලෙමන් යුෂ, 1 ෆොස්ෆේට් මී පැණි සහ 1 තේ හැදි. l කිරි.

- කීම් සඳහා හිරු ආරක්ෂණ සාධකය SPF අවම වශයෙන් 30 ක් විය යුතුය.

ඔබේ පාද රැකබලා ගන්නේ කෙසේද

කකුල් යනු ඔබ නිවසින් පිටවන සෑම අවස්ථාවකම දැඩි පරීක්ෂාවන්ට ඔරොත්තු දෙන ශරීරයේ කොටසකි. ගිම්හානයේදී, කකුල් සපත්තු තුළ “අගුලු දමා” ඇති අතර එය බොහෝ විට ආසාදන ඇති කරයි. නුසුදුසු රැකවරණය හෝ එය නොමැතිකම බොහෝ විට කකුල් වල ඉරිතැලීම් ඇතිවීමට හේතු වේ. බොහෝ විට ඉරිතැලීම් වියළි සම සහ අක්‍රමවත් සනීපාරක්ෂාවෙහි ප්‍රති ence ලයකි.

නිසි පාද රැකවරණය ගැන දැන ගැනීම වැදගත් වන්නේ මෙන්න

1. ඔබේ පාද නිතිපතා උණුසුම් ජලයේ තබා ගන්න.

ඔබේ පාද රැකබලා ගැනීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය නම් ඒවා නිතිපතා උණුසුම් ජලයේ තබා ගැනීමයි. මෙයට ස්තූතියි, ඔබ තෙහෙට්ටුවෙන් මිදෙනු ඇත. එසේම, මෙම ක්රමය ඔබට සතුටු වීමට සහ කකුල් වල රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. ලස්සන හා විවේක කකුල් ඇති කර ගැනීමට මෙම ක්‍රියා පටිපාටිය නිරන්තරයෙන් කරන්න.

මෙම අපේක්ෂිත රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදනය උණුසුම් ගිම්හාන මාසවල අතිරික්ත තෙතමනය effectively ලදායී ලෙස අවශෝෂණය කරයි. උසස් තත්ත්වයේ රසකාරක කුඩු ඔබේ පාදවලට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරවන අතර දවස පුරා වඩාත් ජවසම්පන්න බවක් දැනීමට උපකාරී වේ.

නරක සුවඳ පිළිබඳ ගැටලුවෙන් එය ඔබව ගලවා ගනු ඇත. කුඩු නිතරම හා ප්‍රමාණවත් ලෙස භාවිතා කරන්න, එවිට ඔබේ කකුල් නිතරම නැවුම් සහ විවේකයෙන් යුක්ත වේ.

මුහුණේ සහ අත් සඳහා හිරු රැකවරණය පමණක් අවශ්‍ය නොවේ. පාරජම්බුල කිරණවල බලපෑම යටතේ, කකුල් වල සම ද දුක් විඳ වයස් ලප වලින් වැසී යයි, එබැවින් ඔබ කකුල් විවෘතව පිටතට යන සෑම අවස්ථාවකම ඔබේ කකුල්වල හිරු එළියේ ත්‍යාගශීලී කොටස ගැන අමතක නොකරන්න. මෙය පිළිස්සුම් හා අඳුරු වර්ණක වලින් ඔවුන්ව බේරා ගනු ඇත.

4. දණහිස් ගැන අමතක නොකරන්න

දණහිසට විශේෂ සැලකිල්ලක් අවශ්‍ය වේ. ඒවා නිතිපතා පිරිසිදු කිරීමට අමතක නොකරන්න.

පාද රැකවරණය

නිතිපතා පෙඩිකර් මගින් පාද සම්බාහනය සමඟ පුදුම සහගත ලෙස ක්‍රියා කළ හැකිය. හොඳින් වැඩුණු හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න කකුල් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට නිවසේදී කළ හැකි ක්‍රියා පටිපාටි කිහිපයක් ගැන අපි පහත ඔබට කියන්නෙමු.

ඔබ සැලකිලිමත් විය යුතු මූලිකම දෙය නම් නියපොතු නිවැරදිව කැපීම සහ හැඩය නිර්මාණය කිරීමයි. හොඳ නියපොතු පිරිසිදු කරන්නෙකු භාවිතා කරන්න, පසුව පරිස්සමින් කපන්න, ඒකාකාරව කපන්න, මන්ද ඔබ රවුමක කැපුවහොත් නියපොතු වල ඉතා අප්‍රසන්න ගැටළුවක් ඔබට ඇතිවිය හැකිය. එසේම, නියපොතු වර්ධනය වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ එය ඉතා කෙටි කිරීමට අවශ්‍ය නොවේ.

ඔවුන් සඳහා උණුසුම් ජලයේ ස්නානය කිරීමෙන් ඔබේ පාද පිරිසිදු කරන්න. නාන ලුණු එකතු කර ඔබේ පාද වළලුකර ගැඹුරට දමන්න. හොඳම ප්‍රති results ල සඳහා, ඔබේ ප්‍රියතම අත්යවශ්ය තෙල් හෝ ශාකසාර මුදල් සම්භාරයක් එකතු කරන්න. ටැංකියේ පතුලේ ඔබට ගල් කැට හෝ රළු වැලි කිහිපයක් තැබිය හැකිය, මේවා විශිෂ්ට සම්බාහක වේ.

ස්නානය කිරීම සතියකට අවම වශයෙන් 1 වතාවක්වත් විනාඩි 15-20 අතර කාලයක් සිදු කරයි.

ඊළඟ පියවර වන්නේ කකුල් වල සම පැහැපත් කිරීමයි. එක් එක් නියපොතු පාමුලට කැපුම් ඉවත් කිරීමේ ක්‍රීම් යොදන්න, ඉවත්ව යන්න, මේ අතර ඔබේ පාද වියළි හා මිය ගිය සමේ සෛල නිදහස් කර ගැනීම සඳහා පාදයක් භාවිතා කරන්න. ස්ක්‍රබ් සමඟ ප්‍රවේශම් වන්න, ඉතා තදින් අතුල්ලන්න එපා. රළු සමෙන් මිදීම සඳහා විලුඹ පුමිස් සමග අතුල්ලන්න පුළුවන්.

ඊට පසු, තල්ලු කරන්නා සමඟ කපනය ඉවත් කරන්න. ක්‍රීම් එකක ආධාරයෙන් පමණක් කප්පාදුව ඉවත් කරන්න, ඔබ මෙය කපන ලද ආකාරයකින් කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, නියපොතු යනු කුමක්දැයි ඔබට සොයාගත හැකිය.

පෙර ක්රියා පටිපාටියෙන් පසු, පිරිසිදු ජලය සමග ඔබේ පාද හොඳින් සෝදා මොයිස්චරයිසර් යොදන්න. මෙය රැකවරණයෙහි ඉතා වැදගත් අංගයකි. එමඟින් කකුල් වල සම හැකි ඉරිතැලීම් වලින් ආරක්ෂා වන අතර ඒවා මෘදු වේ.

ලෙසිටින් සහ ග්ලිසරින් වැනි මොයිස්චරයිසින් අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු නිෂ්පාදන සහ ලැනොලින්, ඩිමෙටිකෝන්, පෙට්‍රෝලියම් ජෙලි වැනි ඉමොලියන්ට් මිලදී ගන්න. ඇඟිලි අතර ප්‍රදේශ ලිහිසි නොකිරීම වඩා හොඳ බව මතක තබා ගන්න, මෙය දිලීර පෙනුමට හේතු විය හැක.

ඔබේ කකුල් සම්බාහනය කරන්න, නිතිපතා සම්බාහනය කිරීමෙන් ස්නායු අවසානය උත්තේජනය කරයි, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, සම පෝෂණය කරයි, පාදයේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි. කකුලේ සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කර තෙහෙට්ටුව සමනය කරන හොඳම පිළියම මෙයයි. දිනකට මිනිත්තු 5 ක් සම්බාහනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

මෙම ක්‍රියා පටිපාටිය සඳහා සම්බාහකයක් මිලදී ගන්න හෝ ඕනෑම වටකුරු වස්තුවක් බිම පෙරළන්න.

- ඔබේ පාද වියළිව තබා ගැනීමට වග බලා ගන්න

අධික සනීපාරක්ෂාව දිලීරයේ පෙනුමට ප්‍රධාන හේතුව බැවින් මෙය පාදයේ සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ මූලික මූලධර්මයකි. ඔබේ පාද නිතරම වියළිව තබා ගැනීමට සරල නීති කිහිපයක් අනුගමනය කරන්න.

පළමුව, සමට හුස්ම ගත යුතුය, එබැවින් ස්වාභාවික ද්‍රව්‍ය වලින් පමණක් සපත්තු තෝරා ගන්න.

දෙවනුව, ස්නානය කිරීමෙන් පසු, ඔබේ පාද වියළා ගන්න.

තෙවනුව, එකම සපත්තු යුගලයක් දින කිහිපයක් එක දිගට අඳින්න එපා.

ඔබට තවමත් නියපොතු වර්ධනය වීම වළක්වා ගත නොහැකි නම්, ඔබට පහත සඳහන් පරිදි ගැටලුව ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය:

1) විනාඩි 15-20 අතර කාලයක් ඔබේ පාද උණුසුම් ජලයේ ගිල්වන්න. ජලය විෂබීජහරණය කිරීම සඳහා 1 තේ හැදි එක් කරන්න. l වතුර ලීටරයකට සාමාන්‍ය ලුණු.

2) ඉතා මෘදු ලෙස නියපොතු දත් බුරුල් කර එය තරමක් ඉහළට ඔසවන්න.

3) හානියට පත් ප්‍රදේශයට වහාම විෂබීජ නාශකයක් මගින් ප්‍රතිකාර කර ප්‍රදේශය ආධාරයෙන් ආවරණය කරන්න.

4) නියපොතු යථා තත්වයට පත් වන තුරු සෑම දිනකම මෙය කරන්න.

තත්වය බරපතළ නම්, දැවිල්ල හා රතු පැහැය පමණක් වැඩි වේ නම්, ස්වයං medic ෂධ ලබා නොගන්න, විශේෂ ist යකු හමුවන්න.

ගෙදර හැදූ අත් සහ පාද සත්කාර වට්ටෝරු

ඕනෑම කුස්සියක සෑම විටම පාහේ දක්නට ලැබෙන ආහාර ඔබේ සමේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

ලෙමන් යුෂ සහ රතු ළූණු

මේවා ස්වාභාවික අම්ල වන අතර එය බ්ලීච් ලෙස එකට ක්‍රියා කරයි. කටුක සම සුදු කිරීමේ රසායනික ද්‍රව්‍ය සඳහා මෙය ගෙදර හැදූ විශිෂ්ට විකල්පයකි. නිෂ්පාදන දෙකේම එක් තේ හැන්දක ගෙන හොඳින් මිශ්ර කරන්න. මෙම මිශ්‍රණය සම මත ආලේප කර විනාඩි 15-20 අතර කාලයක් ක්‍රියා කිරීමට තබන්න.

ක්රියා පටිපාටියෙන් පසු, ඔබේ අත් සහ පාද හොඳින් සේදීමට වග බලා ගන්න, එසේ නොමැති නම් සුවඳ වඩාත් ප්රසන්න නොවනු ඇත.

කෝපි, ආමන්ඩ් සහ කිරි

ආමන්ඩ් අතලොස්සක් ගෙන බ්ලෙන්ඩරයක කපන්න. එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් කිරි මිශ්‍ර කර ඔබේ උදේ කෝපි වල අවශේෂ මිශ්‍රණයට එක් කරන්න. ආමන්ඩ් කිරි වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ විටමින් ඊ විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය අත් සහ පාදවල සම මෘදු කිරීම සඳහා ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ.

රවුම් චලිතයකින් මිශ්රණය යොදන්න. මිනිත්තු 15-20 ක් ක්රියා කිරීමට තබන්න සහ හොඳින් සේදීම. එවැනි වෙස් මුහුණක් මගින් සෛල වලට හානි හා කොලජන් විනාශයට හේතු වන හානිකර රැඩිකලුන්ගේ බලපෑම් වලින් සම ආරක්ෂා කරනු ඇත. ප්රති result ලයක් වශයෙන්, සම වියළී හා ඉරිතලා යයි.

කෝපි පිට්ටනිවල හොඳ පිටකිරීමේ ගුණ ඇති අතර එය සමේ දීප්තිය සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

ගම්මිරිස් තේ ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ එය රුධිර සංසරණය වැඩි කරන නිසා සමට දීප්තිමත් දීප්තියක් ලබා දෙන බැවිනි. පළමුවෙන්ම පත්‍රිකා පල්ප් බවට පත් කිරීමෙන් ඔබේ සමට ගම්මිරිස් ආලේප කළ හැකිය. ගම්මිරිස් විශිෂ්ට ප්‍රබෝධයක් ලබා දෙන අතර ගිම්හානයේ අධික තාපයෙන් ඔබේ අත් සහ පාදවල සම බේරා ගැනීමට අවශ්‍ය වන්නේ මෙයයි.

ලෙමන් සහ ග්ලිසරින්

ග්ලිසරින් මේස හැන්දක් සහ රෝස් වතුර මේස හැන්දක් සමඟ ලෙමන් යුෂ තේ හැඳි දෙකක් මිශ්‍ර කරන්න. මිශ්රණය වීදුරු බෝතලයක ගබඩා කරන්න. සෑම දිනකම මිශ්රණය යොදන්න සහ ස්නානය කිරීමට පෙර සේදීම. නින්දට පෙර ඔබට එය යෙදිය හැකිය.

කඩල පිටි, දෙහි යුෂ සහ කිරි

කඩල පිටි මේස හැඳි 2 ක් (බෙසන්), කිරි මේස හැන්දක් සහ දෙහි යුෂ 1 tablespoon මිශ්‍ර කිරීමෙන් මිශ්‍රණය සාදන්න. එය ඔබේ අත්වල තබන්න, මිනිත්තු 15-20 ක් තබන්න, මෙයට පිළියමක්. ඔබේ අත්වල අලංකාරය සහ මෘදු බව සඳහා මෙය දිනපතා කරන්න.

කිරි, කහ, කඩල පිටි

මෙම මැජික් මිශ්රණය ඔබේ සම සතුටු කරයි. ගෘහ චීස් තේ හැඳි තුනක්, කහ තේ හැන්දක් සහ කඩල පිටි තේ හැඳි දෙකක් ඒකාබද්ධ කරන්න. අත් සහ පාද මත මිශ්රණය යොදන්න, මිනිත්තු කිහිපයකට පසු මෙයට පිළියමක්. නිතිපතා භාවිතයෙන්, ඔබේ දෑත් මෘදු බව හා අලංකාරය සමඟ ප්රතිචාර දක්වනු ඇත.

ජනප්‍රියයි

මුල් පිටුව → සෞඛ්‍යය → පුද්ගලික රැකවරණය winter ශීත in තුවේ දී ඔබේ දෑත් රැකබලා ගන්නේ කෙසේද: විශිෂ්ට උපදෙස් 8 ක්

1. අත්වැසුම් පැළඳීමට වග බලා ගන්න.

අත්වැසුම් පළඳින්න - දෙකම පිටතට යාමට පෙර උණුසුම් වන අතර මහල් නිවාසය පිරිසිදු කිරීමට පෙර රබර්. සමහර විට මෙය පහසුම, නමුත් ඒ සමඟම ප්‍රධාන ක්‍රමය වන අතර එමඟින් අත් වල සම වියළි බව, ඉරිතැලීම් සහ වෙනත් කරදර වලින් මිදෙනු ඇත. අපිරිසිදු හා දූවිලි සමඟ හොඳින් කටයුතු කරන රසායනික ද්‍රව්‍ය භාවිතයෙන් තොරව මහල් නිවාසය පිරිසිදු කිරීම කළ නොහැකි නමුත් සමට විනාශකාරී හානියක් සිදු වේ. ගෘහස්ථ රසායනික ද්‍රව්‍ය මගින් එපීඩර්මිස් තට්ටුව විනාශ වන අතර එමඟින් සමේ ස්වාභාවික ආරක්ෂාව අහිමි වන අතර ඔබ අත්වැසුම් භාවිතා නොකරන්නේ නම් එහි ප්‍රති result ලය දුකකි - වියළි හා රළු අත්, රතු පැහැය, කෝපවීම, අසාත්මිකතා.

2. පෝෂ්‍යදායී ක්‍රීම් නිතිපතා ආලේප කරන්න

ශීත, තුවේ දී, මොයිස්චරයිසර් නොව පෝෂ්‍යදායී ක්රීම් නිරන්තරයෙන් භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ. කාරණය වන්නේ මොයිස්චරයිසින් කීම් සෑදෙන සං components ටක මගින් සමේ තත්වයට අහිතකර ලෙස බලපාන ක්ෂුද්‍ර ස් st ටික සෑදී කුඩා ඉරිතැලීම් හා ඇසට නොපෙනෙන හානියක් සිදු වීමයි. මීට අමතරව, එවැනි කීම් මගින් සම විජලනය කළ හැකිය - මෙම අප්රසන්න ක්රියාවලිය එළිමහනේ සහ ගෘහස්ථව ආර්ද්රතා මට්ටම කෙරෙහි බලපායි. නිදසුනක් ලෙස, කාමරයේ ආර්ද්‍රතා මට්ටම 60% ට වඩා අඩු නම්, ආලේපිත ක්‍රීම් වලට සම තෙතමනය සමඟ සංතෘප්ත කිරීමට නොහැකි වනු ඇත, නමුත් එය වඩාත් වියලි බවට පත් කරන්න. ශීත all තුවේ දී අත් වලට ඔවුන්ගේ පෙනුම සතුටු කළ හැකිය, ඕනෑම අවස්ථාවක පෝෂ්‍යදායී ක්‍රීම් එකක් ආලේප කරන්න: ඔබේ අත් සෝදන්න - ක්‍රීම් ආලේප කරන්න, පිරිසිදු කිරීම කරන්න - ක්‍රීම් යොදන්න, පිටතට යාමට සැලසුම් කරන්න - ක්‍රීම් යොදන්න. මෙම පුරුද්දට ස්තූතිවන්ත වන අතර, අත් සෑම විටම හොඳින් සැරසී ස්පර්ශයට ප්‍රසන්න වනු ඇත. ශීත cream තුවේ ක්‍රීම් වල සංයුතිය කුමක් විය යුතුද - අපගේ විශේෂ expert යා පිළිතුරු දෙයි.

එල්මිරා ඩිසිබෝවා

- ශීත cream තුවේ ක්‍රීම් වල ලිපිඩ හා සමතුලිත මේද තෙල් අඩංගු විය යුතුය. එවැනි කීම් වල ඇති ප්‍රධාන පුනර්ජනනීය ද්‍රව්‍යය වන්නේ ඇලන්ටොයින් ය. එය හානියට පත් සම නැවත ලබා ගැනීමට ද උපකාරී වේ. A කාණ්ඩයේ විටමින් නව සෛල සංස්ලේෂණයට දායක වන අතර E කාණ්ඩයේ විටමින් සම මනාව තෙතමනය කරයි. එමෙන්ම ඒවා සමේ විටමින් iency නතාවය ඉවත් කර සමේ ව්‍යුහය වැඩි දියුණු කරයි. මී පැණි සහ මී මැස්සන් විශ්වාසදායක ආරක්ෂාව සහ පෝෂණය සහතික කරයි. අලිගැට පේර තෙල්, ජොජෝබා, කොකෝවා සහ කෝමාරිකා යුෂ සම මෘදු කරයි, ප්‍රතිබැක්ටීරීය, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ වඩාත් වැදගත් ලෙස තුවාල සුව කිරීමේ ගුණ ඇත. ශීත cre තුවේ ක්‍රීම් වල ග්ලිසරින් ප්‍රමාණය අවම විය යුතුය, මන්ද ග්ලිසරින් සමට ඔක්සිජන් විනිවිද යාම වළක්වන අතර එහි වයසට යාම වේගවත් කරයි.

3. මොයිස්චරයිසින් සබන් භාවිතා කරන්න

සාමාන්‍ය, මොයිස්චරයිසින් සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය සබන් අතර වෙනස බොහෝ අය විශ්වාස නොකරයි. නමුත් එය එසේ ය: මෙම සබන් වල සංයුතිය සැබවින්ම වෙනස් ය - ඒවා ප්‍රතිබැක්ටීරීය, ට්‍රයික්ලෝසන් සඳහා විශේෂ අමුද්‍රව්‍යයක් එක් කරයි, එය විවිධ බැක්ටීරියා විනාශ කරයි, නමුත් මෙම සබන් සාමාන්‍ය සබන් මෙන් දෑත් බොහෝ සෙයින් වියළී යයි. ශීත season තුවේ දී, මොයිස්චරයිසින් සබන් වලට මාරුවීම වඩා හොඳය, එය ක්‍රීම් වයනයකින් යුක්ත වන අතර සම පෝෂණය කිරීම සහ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම අරමුණු කරගත් විවිධ තෙල් හා සාරය අඩංගු වන අතර විටමින් ඊ.

4. ඔබේ දෑත් උණු වතුරෙන් සෝදා තුවායෙන් හොඳින් වියළා නොගන්න.