අලිගැට පේර සහ ගෘහ චීස් සමග සලාද

තක්කාලි සහ අලිගැට පේර සමග ධාන්‍ය කිරි ප්‍රෝටීන් වල හොඳ ප්‍රභවයකි. මෙම අතිශයින්ම රසවත් කෑම පිළියෙළ කිරීම පහසු වන අතර එදිනෙදා භාවිතය සඳහා විශිෂ්ටයි. වට්ටෝරුව අඩු කාබ් වලට යොමු කරයි, එබැවින් සියලුම සංරචක වල මේද හා විටමින් බහුල ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.

මෙම ආහාරය උදේ ආහාරය සඳහා, රාත්‍රී ආහාරය සඳහා සුදුසු වන අතර සැහැල්ලු කෑමක් ලෙස ඔබට එය ඔබ සමඟ කාර්යාලයට රැගෙන යා හැකිය.

අමුද්රව්ය

• ගෘහ චීස්, 0.3 kg.,
• ක්රීම්-නැවුම්, 80 gr.,
• මධ්යම ප්රමාණයේ තක්කාලි 2 ක්
• අලිගැට පේර 1 යි
• මිහිරි ලූනු, ළූණු 1/2,
• ලිමෙට් යුෂ, 1 තේ හැන්දක,
• කුළුබඩු සහිත ටබස්කෝ සෝස් (රස කිරීමට),
• ලුණු ආකාරයෙන් (රස කිරීමට),
• කළු ගම්මිරිස් ඇටයක්.

අමුද්රව්ය ප්රමාණය සේවාදායක 2 ක් මත පදනම් වේ. සංරචක මූලික වශයෙන් සකස් කිරීම විනාඩි 20 ක් පමණ ගත වේ.

වට්ටෝරුව "අලිගැට පේර සහ ගෘහ චීස් සමග සලාද":

ගෘහ චීස් ධාන්ය, තරමක් ලුණු සහිත ය
බඳුනක. ඇය අලිගැට පේරයක් පීල් කර පෙති කපන්නීය
diced හා ලෙමන් යුෂ සමග ඉසිය.
ඇය අලිගැට පේර ගෘහ චීස් සමග බඳුනක තැබුවාය.

මම චෙරි කොටස් හතරකට කපමි.
ලූනු සිහින් ව කැඩුණු භාජනයකට දමන්න
වෙනත් අමුද්‍රව්‍ය වලට.

කික්මන් සෝස් සලාද සමඟ බඳුනට එකතු කරන ලදී.

මම සලාද මිශ්ර කළා.
අලිගැට පේරට තෙල් සහිත නිසා මම තෙල් එකතු කළේ නැත.

කොටස් කරන ලද බහාලුම්වල සලාද තබන්න.

ඉහළට එක් එක් සේවය සඳහා සෝස් එකතු කරන ලදී
මිහිරි මිරිස්. තක්කාලි පේස්ට් ක්‍රියා නොකරනු ඇත.
කුළුබඩු-මිහිරි මිරිස් සෝස් පමණි.

VK කාණ්ඩයේ කුක් වෙත දායක වී සෑම දිනකම නව වට්ටෝරු දහයක් ලබා ගන්න!

ඔඩ්නොක්ලාස්නිකි හි අපගේ කණ්ඩායමට එකතු වී සෑම දිනකම නව වට්ටෝරු ලබා ගන්න!

වට්ටෝරුව ඔබේ මිතුරන් සමඟ බෙදා ගන්න:

අදහස් සහ සමාලෝචන

මැයි 15, 2018 නිකා # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

සැප්තැම්බර් 27, 2017 veronika1910 #

සැප්තැම්බර් 27, 2017 නිකා # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

සැප්තැම්බර් 25, 2017 mariana82 #

සැප්තැම්බර් 26, 2017 නිකා # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

සැප්තැම්බර් 25, 2017 ඇනස්ටේෂියා ඒජී #

සැප්තැම්බර් 25, 2017 නිකා # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

සැප්තැම්බර් 25, 2017 ඉර්පන්චංක #

සැප්තැම්බර් 25, 2017 නිකා # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

සැප්තැම්බර් 25, 2017 ඉර්පන්චංක #

සැප්තැම්බර් 24, 2017 වික්ටෝරියා එම්එස් #

සැප්තැම්බර් 24, 2017 නිකා # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

සැප්තැම්බර් 24, 2017 ඉරුෂෙන්කා #

සැප්තැම්බර් 24, 2017 නිකා # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

සැප්තැම්බර් 24, 2017 nelliundco #

සැප්තැම්බර් 24, 2017 නිකා # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

සැප්තැම්බර් 24, 2017 ඩෙමුරියා #

සැප්තැම්බර් 24, 2017 නිකා # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

පියවරෙන් පියවර වට්ටෝරුව

තක්කාලි මත, හරස් හැඩැති කැපීමක් කරන්න, තත්පර 30 ක් උතුරන වතුරේ ගිල්වන්න, ඉන්පසු සීතල වතුරේ සම ඉවත් කරන්න.

නිල නිවාසවලට කපා, බීජ ඉවත් කර සිහින් ව තැකීමක් කරන්න. බෝල්සමික් ​​විනාකිරි සහ ඔලිව් තෙල් මිශ්‍රණයක් සහිත ලුණු, ගම්මිරිස්, කන්නය.

පිපි umber ් umber ා සිහින් ව තැකීමක්.

Parsley සහ chives අඹරන්න, අවශ්‍ය නම් ගෘහ චීස් සමග මිශ්‍ර කරන්න, අවශ්‍ය නම් රසයට ලුණු හා ගම්මිරිස්.

තක්කාලි, පිපි umbers ් umbers ා සහ ධාන්ය ගෘහ චීස් වීදුරු වල ස්ථරවලට දමන්න.

සලාද වට්ටෝරුවක් සඳහා ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:

• අලිගැට පේර - 1 පීසී. අලිගැට පේර - මෙක්සිකෝවට ආවේණික නිවර්තන පලතුරක් වන එහි ආසන්නතම relative ාතියා කුරුඳු ය. වර්ග 400 ක් පමණ ඇත. "href =" / ශබ්ද කෝෂය / 192 / avokado.shtml ">
• චෙරි තක්කාලි - ග්රෑම් 200 යි
• චීන ගෝවා - 120g
• ගෘහ චීස් (ධාන්ය) - ග්රෑම් 130 යි
• සෝයා සෝස් - 2 ෆොස්ෆේට්
• බෝල්සමික් ​​විනාකිරි - 1.5 ෆොස්ෆේට්
• සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ (වියලූ) - සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ රස බැලීමට - මෙය පාෂාණමය කඳු බෑවුම්වල වැඩෙන, සියුම් සුවඳක් ඇති, කටුක කුළුබඩු සහිත පැළෑටියකි. "href =" / ශබ්ද කෝෂය / 206 / oregano.shtml ">
• රතු ගම්මිරිස් (බිම්) - රස කිරීමට.

සලාද වට්ටෝරුව:

අලිගැට පේර සහ චෙරි තක්කාලි සමඟ ගෘහ චීස් සලාද සකස් කිරීම අවශ්ය වේ.

ගොරෝසු චීන ගෝවා අතින්.

අලිගැට පේර අඩකින් කපන්න, ගල ඉවත් කර සමට පීල් කරන්න. පල්ප් කැබලිවලට කපන්න, ගෝවා එකතු කරන්න.

චෙරි තක්කාලි අඩකින් කපා.

සලාද භාජනයක් තුළ තක්කාලි, ගෘහ චීස්, බෝල්සමික් ​​විනාකිරි, සෝයා සෝස් වත් කර සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ එකතු කරන්න.

සාමාන්‍ය ලකුණ: 0.00
ඡන්ද: 0

ගෘහ චීස් හා අලිගැට පේර සමග සලාද

මගේ මතය අනුව, මම ටේප් එකේ දුටු පරිදි වහාම එය පිසුවා! ඊට පෙර එය මගේ ය !! නැවුම් පුදුමාකාර එළවළු, පෝෂ්‍යදායී කිරි, කුළුබඩු සහිත සෝස් - මම එය අනුභව කර අනුභව කරමි :))) මම කැටූෂාට වඩා මිනිස් අනුපාතයක් ගත්තා, ඒ නිසා මාරිෂා නැවතත් සූපශාස්ත්‍ර ෆ්ලෑෂ්මොබ් “ගෘහ චීස්” සඳහා වට්ටෝරුව පිළිගනී :)

ගෘහ චීස් පැකට් 1 ක් (ග්‍රෑම් 200)
අලිගැට පේර 1 යි
මධ්යම තක්කාලි 2 ක්
5-6 සලාද කොළ
1 ෆොස්ෆේට් සෝයා සෝස්
1 ෆොස්ෆේට් බෝල්සමික් ​​විනාකිරි

සලාදයෙන් “කොට්ටයක්” සාදන්න, තක්කාලි, අලිගැට පේර කැට, කිරි බීජ අඩක් පැතිරෙන්න (ක්‍රීම් කලින් වත් කරන්න). සෝස් සහ විනාකිරි මිශ්‍රණයකින් ඉසිය යුතු ය.

වීඩියෝව නරඹන්න: ЗАКУСКА ИЗ АВОКАДО С ТВОРОГОМ ГОТОВИМ С ПАПОЙ (අප්රේල් 2024).