රුධිර ඉන්සියුලින් අඩු කරන්නේ කෙසේද?

අග්න්‍යාශය නිපදවන වැදගත්ම හෝමෝන වලින් එකක් ලෙස ඉන්සියුලින් සැලකිය යුතුය. මෙම ද්රව්යයේ ශරීරයේ ක්රියාකාරකම් කිහිපයක් ඇති අතර ප්රධාන ක්රියාවලිය වන්නේ රුධිරයෙන් සීනි අවශෝෂණය කිරීමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම විශේෂිත ක්රියාවලිය මිනිස් සිරුරට ශක්තිය හා බලයෙන් පුරවයි.

කෙසේ වෙතත්, ඉන්සියුලින් මට්ටම්වල වර්ධනය නොවරදවාම අධීක්ෂණය කළ යුතුය, මන්ද ඉහළ අනුපාතයන් මගින් හයිපර්ඉන්සුලීනෙමියා වර්ධනය වීමටත්, හෘද වාහිනී රෝගවලටත්, ඔන්කොලොජි විද්‍යාවටත් හේතු විය හැක.

එපමණක් නොව, මෙම හෝමෝනයෙහි අතිරික්තයක් නිරන්තරයෙන් මිනිස් සිරුර තුළ නිපදවන්නේ නම්, අග්න්‍යාශය වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට බල කෙරෙන අතර, එය ඇත්ත වශයෙන්ම සෞඛ්යයේ negative ණාත්මක ලෙස පිළිබිඹු වේ.

ඉහත negative ණාත්මක සාධක සැලකිල්ලට ගත් විට, ජන පිළියම් සහ .ෂධ ආධාරයෙන් ඉන්සියුලින් අඩු කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව බොහෝ දෙනා උනන්දු වීම පුදුමයක් නොවේ. විශේෂ ists යින්ගේ නිර්දේශ සහ උපදෙස් සැලකිල්ලට ගනිමින් මෙම ගැටළුව සමඟ කටයුතු කිරීමට අපි උත්සාහ කරමු.

සිහින් හෝමෝන අඩු කිරීම

යම් පුද්ගලයෙකු දිගු කලක් තිස්සේ අධික බර ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටී නම් සහ කිසිදු ක්‍රියාමාර්ගයක් ගැනීම සහ ආහාර ගැනීම වර්තමාන තත්වය වෙනස් කිරීමට උපකාරී නොවේ නම්, විශේෂ experts යන් නිර්දේශ කරන්නේ හිමොග්ලොබින් පරීක්ෂණයක් කිරීමටය. ප්‍රායෝගිකව පෙන්නුම් කරන පරිදි, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, ඉන්සියුලින් මට්ටම අඩු කිරීම, පෙති සහ විශේෂ ආහාර වේලක් භාවිතා කිරීමෙන් බර සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ.

පළමුවෙන්ම, ඉන්සියුලින් මත යැපෙන පුද්ගලයින්ගේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, ඔබ හෝමෝන නිෂ්පාදනය අඩු කළ හැකි සහ effective ලදායී ඉඟි පිළිපැදිය හැකි ඇතැම් ආහාර භාවිතා කළ යුතුය:

1. ඉන්සියුලින් මත යැපෙන පුද්ගලයින්ගේ ආහාර අඩු කාබන් ආහාර වලින් සමන්විත විය යුතුය. නමුත් කාබෝහයිඩ්රේට් දෛනික මෙනුවෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කළ යුතුය.
2. අග්න්‍යාශය වැඩිපුර ඉන්සියුලින් නිපදවීමට පටන් ගන්නා විට, ආහාර වර්ගය මත පමණක් නොව, ආහාර ගන්නා වාර ගණන අනුව ද තලා දැමූ ආහාර වේලක් හෝමෝන නිෂ්පාදනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. පෙර අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ කුඩා කොටස් වලින් ආහාර අනුභව කිරීමෙන් නමුත් වෙනදාට වඩා බොහෝ විට නිෂ්පාදන මට්ටම අඩු කිරීමට සහ අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට හැකි බවයි. නමුත්, අප දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, එය ඉන්සියුලින් මට්ටම වැඩි කරයි එය අග්න්‍යාශය උල්ලං is නය කිරීමකි.
3. ආහාරයෙන් ඔබ සීනි, මී පැණි, බේකරි නිෂ්පාදන සුදු පිටිවලින් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කළ යුතුය. නමුත් පැණිරස නොකළ පළතුරු ප්‍රභේද සහ සමස්තයක් වශයෙන් දෛනික ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ යුතුය.
4. හෝමෝනය ඔබම අඩු කිරීමට පෙර, වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් නිෂ්පාදන පිළිබඳව දැන හඳුනා ගැනීම ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:

• මුහුදු මත්ස්‍ය මේද වර්ග,
• නැංගුරම්
• රනිල කුලයට අයත් ඇට වර්ග,
• හරක් මස් හෝ තුර්කිය පියයුරු වැනි කෙට්ටු මස්,
• කුකුළු මස් හෝ වටුවන් බිත්තර.

පොහොසත් ආහාර, තන්තු වලින් ආහාර පුරවා ගැනීම සහ හැකි තරම් උසස් තත්ත්වයේ හරිත තේ පානය කිරීම සමානව වැදගත් වේ. සොසේජස් පරිභෝජනය, සියලු වර්ගවල අර්ධ නිමි ආහාර සහ රසකැවිලි හීමොග්ලොබින් වැඩි කරයි, එබැවින් ඉහත නිෂ්පාදන දෛනික මෙනුවේ තිබේ නම් ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය අඩු කිරීමට නොහැකි වනු ඇත.

ඉහළ ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් සහිත නිෂ්පාදන ග්ලූකෝස් වේගවත් නිෂ්පාදනයට දායක වන බව මතක තබා ගත යුතුය, එනම් ඒවායේ භාවිතය රුධිරයේ සීනි වැඩි කරයි.

The ෂධ චිකිත්සාව

විශේෂ experts යන්ගේ මතය අනුව, ඉන්සියුලින් මත යැපෙන ආහාරයක් ස්වාධීනව නිර්මාණය කිරීම තරමක් යථාර්ථවාදී ය. නමුත් ations ෂධ සහ ටැබ්ලට් ආධාරයෙන් රුධිරයේ ඉන්සියුලින් මට්ටම පහත හෙළන්නේ කෙසේද යන්න පළපුරුදු විශේෂ ist යෙකු විසින් රෝගියා හොඳින් පරීක්ෂා කර බලා ඇතැම් පරීක්ෂණවල ප්‍රති results ල ලබා ගත යුතුය.

බොහෝ විට, එක් අධ්‍යයනයක දී, ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනයේ මට්ටම සටහන් කර ඇති විට, නිවැරදි රෝග විනිශ්චය කිරීම සහ ප්‍රතිකාර නියම කිරීම තරමක් ගැටලු සහගත ය. සියල්ලට පසු, ක්‍රියාශීලීව වර්ධනය වන හෝමෝන ගෙඩියක් මගින් නිෂ්පාදන ක්‍රියාවලිය කඩාකප්පල් වුවහොත්, රෝගියා ක්ෂණික සැත්කමකින් සූදානම් වේ.

ඉන්සියුලිනෝමා - මෙය රෝගියාට ඉතා භයානක වන හයිපොග්ලයිසමික් ​​ප්‍රහාර සමඟින් සැක සහිත ගොඩනැගීමට ආවේනික වූ නමයි. ශල්‍ය චිකිත්සාවේ පරිමාව කුමක් ද යන්න ඉන්සියුලිනෝමා ප්‍රමාණය හා ස්වභාවය මත රඳා පවතී. විශ්ලේෂණය මගින් මාරාන්තික ස්වරූපයක් ඇති බව සනාථ වුවහොත්, විශේෂ ist යා රසායනික චිකිත්සාව සහ විකිරණ නිරාවරණය නියම කරනු ඇත.

ජන පිළියම්

ඇත්ත වශයෙන්ම, ජන පිළියම් සමඟ ඉන්සියුලින් මට්ටම අඩු කළ හැකි නමුත් සහභාගී වූ අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යා තෝරාගත් ප්‍රතිකාර ක්‍රමය අනුමත කිරීමෙන් පසුව පමණි.

පරිශීලක සමාලෝචන සහ සාම්ප්‍රදායික සුව කරන්නන්ගේ මතය සැලකිල්ලට ගනිමින්, පහත සඳහන් වට්ටෝරු හෝමෝනය මනාව අඩු කරයි:

1. ඉරිඟු අපකීර්තියේ කසාය.

සකස් කිරීම සඳහා, ඔබ සූදානම් විය යුතුය:

• ඉරිඟු කලංක 150 ග්රෑම්,
• තම්බා වතුර මිලි ලීටර් 350 ක්,
• එනැමල්ඩ් කන්ටේනරය.

පාදම උතුරන වතුරෙන් වත් කර විනාඩි 40 ක් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම සඳහා ඉතිරි වේ. සුප් හොද්ද පෙරීම සහ දිනකට 3 වතාවක් ගැනීම, කෑමට පෙර මිනිත්තු 15-20 විනාඩි 150 ග්රෑම්.

1. වියළි යීස්ට් වල ඉන්සියුලින් මිශ්‍රණය අඩු කිරීමට සමානය. වියළි පාදයේ හැදි 2.5 ක් පමණ ගත වනු ඇත උණු වතුර ග්‍රෑම් 250 ක් වත් කරන්න. මිශ්රණය විනාඩි 30 ක් පුරවා ගත යුතුය. සංයුතිය ආහාර වේලෙන් පසු දිනකට 3 තේ හැන්දක 3 වතාවක් ගනු ලැබේ.
2. ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් හෝ බිම් මුතු රුධිරයේ සීනි අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. දිනකට පලතුරු 2 ක් පමණක් පරිභෝජනය කිරීමෙන් ග්ලූකෝස් අඩුවීම ඉතා ඉක්මනින් දැකගත හැකිය.

නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීමට, දිනපතා සරල ශාරීරික ව්‍යායාම කිරීමට සහ මෙනුවෙන් කාබෝහයිඩ්‍රේට්, මේද ආහාර සහ මධ්‍යසාර සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීමට ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනයේ මට්ටම අඩු කිරීම සමානව වැදගත් වේ.

Treatment ෂධ ප්රතිකාර හෝ සාම්ප්රදායික .ෂධ

සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව මගින් ශරීරයට හානියක් නොවන ස්වාභාවික ක්‍රම මගින් සුව කළ හැකි බව බොහෝ දෙනා විශ්වාස කරති. ප්‍රකාශය නිවැරදිය, නමුත් හෝමෝන අසමතුලිතතාවයකදී, අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකුට උපදෙස් නොමැතිව කළ නොහැක. රුධිරයේ ඉන්සියුලින් නිවැරදිව අඩු කරන්නේ කෙසේදැයි වෛද්‍යවරයකු පමණක් ඔබට කියනු ඇත.

ප්රතිකාර කිරීමට අපහසු අවස්ථාවන්හිදී, ation ෂධ හෝ ශල්යකර්ම අවශ්ය වේ. එබැවින්, ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීම හෝමෝන ක්‍රියාකාරී ගෙඩියක් වර්ධනය වීමේ ලකුණක් විය හැකිය - ඉන්සියුලිනෝමා, හයිපොග්ලයිසමික් ​​ප්‍රහාර සමඟ. ඉන්සියුලිනෝමා සමඟ, ශල්‍යකර්ම ප්‍රතිකාරය දක්වනු ලබන අතර, එහි පරිමාව ගොඩනැගීමේ ප්‍රමාණය මත රඳා පවතී. එය මාරාන්තික නම්, රසායනික චිකිත්සාව සිදු කරනු ලැබේ.

මෘදු අවස්ථාවන්හිදී, ජන ක්රම ගැන යමෙකු අමතක නොකළ යුතුය.

නිදසුනක් වශයෙන්, ඉරිඟු වල අපිරිසිදු කසාය හෝමෝනය අඩුවීමට දායක වේ. එය සකස් කිරීම සඳහා ශාක ද්‍රව්‍ය 100 ග්රෑම් ජලය (මිලි ලීටර් 300) වත් කර නභිගත කරනු ලැබේ. සුප් හොද්ද පුරවා අවසන් ස්වරූපයෙන් දිනකට 3 වතාවක් වීදුරුවකින් ගන්න.

චිකිත්සක බලපෑම වියළි යීස්ට් කසාය වේ. 3 තේ හැදි. ද්රව්ය හැදි උණු වතුරෙන් වත් කර පැය භාගයක් පුරවා ඇත. ආහාර ගැනීමෙන් පසු කසාය ගන්න.

මේ අනුව, නීතිවලට යටත්ව ඉන්සියුලින් අන්තර්ගතය අඩු කළ හැකිය:

• රෝග විනිශ්චය කර වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න,
• අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යා විසින් යෝජනා කරන ලද ප්‍රතිකාරයට භාජනය වන්න.
• පීඩාකාරී අවස්ථාවන් සහ අධික ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලින් වළකින්න,
• කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ මේද, ඇල්කොහොල්, විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු ආහාර ඉවත් කිරීමෙන් පෝෂණය තාර්කික කරන්න
• නරක පුරුදු ඉවත් කරන්න,
• එළිමහනේ වැඩිපුර සිටීමට,
• සරල ශාරීරික ව්‍යායාම කරන්න.

මෙම ලැයිස්තුවට සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ චිකිත්සක හෝ රෝග නිවාරණ භාවිතය එකතු කළ හැකිය.

1. 
   නාරිවේද වෛද්ය අන්තරාසර්ග විද්යාව: මොනොග්රැෆික්. . - එම්: වෛද්‍ය විද්‍යාව, 2014 .-- 448 පි.
2. 
   ප්‍රජනක වයසේ කාන්තාවන් තුළ තයිරොයිඩ් රෝගය. වෛද්‍යවරුන් සඳහා මාර්ගෝපදේශයක්, GEOTAR-Media - M., 2013. - 80 p.
3. 
   නටාලියා, ඇලෙක්සැන්ඩ්‍රොව්නා ලියුබාවිනා බාධාකාරී පු mon ් ary ුසීය රෝග සඳහා ප්‍රතිශක්තිය සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව / නටාලියා ඇලෙක්සැන්ඩ්‍රොව්නා ලියුබාවිනා, ගලීනා නිකොලෙව්නා වර්වරිනා සහ වික්ටර් ව්ලැඩිමිරොවිච් නොවිකොව්. - එම් .: එල්ඒපී ලැම්බර්ට් අධ්‍යයන ප්‍රකාශන, 2012 .-- 132 ඇ.

මට මාව හඳුන්වා දීමට ඉඩ දෙන්න. මගේ නම එලේනා. මම අවුරුදු 10 කට වැඩි කාලයක් අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකු ලෙස සේවය කරමි. මම දැනට මගේ ක්‍ෂේත්‍රයේ වෘත්තිකයෙකු බව විශ්වාස කරන අතර, වෙබ් අඩවියට පැමිණෙන සියලුම අමුත්තන්ට සංකීර්ණ හා එතරම් කාර්යයන් විසඳීමට උදව් කිරීමට මට අවශ්‍යය. වෙබ් අඩවිය සඳහා අවශ්‍ය සියලුම තොරතුරු එක්රැස් කර ප්‍රවේශමෙන් සකසනු ලැබේ. වෙබ් අඩවියේ විස්තර කර ඇති දේ යෙදීමට පෙර, විශේෂ ists යින් සමඟ අනිවාර්ය උපදේශනයක් අවශ්‍ය වේ.

හයිපර්ඉන්සුලීනෙමියාව තුරන් කිරීමේ ප්රධාන ක්රම

සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, මිලියන 2 කට වැඩි පිරිසක් දියවැඩියාවෙන් මිය යන අතර මෙම රෝගය නිසා ඇතිවන සංකූලතා. චිකිත්සාව නොමැති විට දියවැඩියාව වේගයෙන් ඉදිරියට යාමට පටන් ගන්නා අතර එමඟින් අභ්‍යන්තර අවයව හා පද්ධති මන්දගාමීව විනාශ වේ.

දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් බොහෝ විට ආබාධිත පුද්ගලයින් බවට පත්වේ. අනවශ්‍ය බලපෑම් ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අවම කිරීම සඳහා, වැඩි කළ ඉන්සියුලින් සාමාන්‍යකරණය කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දැනගත යුතුය. හෝමෝන නිෂ්පාදනය නියාමනය කිරීමට ක්‍රම 3 ක් ඇත:

• ආහාර ගැලපුම්,
• මධ්‍යස්ථ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්,
• drug ෂධ චිකිත්සාව
• ජන වට්ටෝරු භාවිතය.

හෝමෝනයේ මට්ටම සාමාන්‍යයෙන් වෙනස් නොවන්නේ නම්, ආහාර වේලක් සහ විකල්ප වට්ටෝරු අනුගමනය කිරීමෙන් ව්යාධි විද්යාව තුරන් කළ හැකිය. නමුත් දියුණු අවස්ථාවන්හිදී, තත්වය නිවැරදි කළ හැක්කේ taking ෂධ ගැනීමෙන් පමණි. ඉන්සියුලින් අඩු කිරීම සඳහා drugs ෂධ නියම කළ යුත්තේ වෛද්‍යවරයකු පමණක් බව මතක තබා ගත යුතුය.

ආහාර සැකසීම

ඔබේ ආහාර වේල වෙනස් කිරීමෙන් ඔබට රුධිරයේ ඉන්සියුලින් අඩු කළ හැකිය. හෝමෝන මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කිරීමේ මෙම ක්‍රමය ආරක්ෂිතයි. ඊට අමතරව, පෝෂණ නිවැරදි කිරීම අමතර පවුම් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එය සියලු අභ්‍යන්තර අවයව හා පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වයට ධනාත්මක ලෙස බලපායි.

මේ ආකාරයෙන් ඉන්සියුලින් අඩු කිරීම වෛද්‍යවරයා විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබුවහොත්, රෝගියාගේ ආහාරයේ පදනම අඩු හා මධ්‍යම ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් සහිත ආහාර සහ කෑම වර්ග විය යුතුය (ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිරයේ සීනි වැඩිවීමේ වේගය මෙම දර්ශකය මත රඳා පවතී).

ඉහළ ඉන්සියුලින් මට්ටමක් ඇති රෝගීන්ට පහත සඳහන් ආහාර අනුභව කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ:

• එළවළු. ඒවා නැවුම්, තැම්බූ හෝ තම්බා අනුභව කළ හැකිය. මෙම ව්යාධි විද්යාවෙන් පෙළෙන අයට වඩාත් ප්රයෝජනවත් වන්නේ හරිත එළවළු ය: නිවිති, අමු ගම්මිරිස්, ආර්ටිකෝක්ස්, ඇට,
• පැණිරස නොකළ පලතුරු (මධ්‍යස්ථව),
• නැවුම් බෙරි. ඒවා නැවුම් ලෙස පරිභෝජනය කළ හැකි අතර ඒවායේ පදනම මත ජෙලි සහ මූස් ද පිළියෙළ කළ හැකිය.
• අම්බෙලිෆර්, ඕට් මස්, තිරිඟු කැඳ,
• කෙට්ටු මස් (හරක් මස්, බැටළු මස්, හාවා) සහ කුකුළු මස්,
• තම්බා මාළු සහ මුහුදු ආහාර. වැඩි කළ ඉන්සියුලින් සඳහා වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ සුදු මස් සහිත මාළුවෙකි: පොලොක්, පයික්, පයික් පර්චසය. එසේම, හයිපර්ඉන්සුලීනෙමියා රෝගයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ට රතු මාළු අනුභව කළ හැකිය (එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය හෝමෝනය නිපදවීමද නියාමනය කරයි),
• හතු
• පිරිපහදු කළ සුදු පිටි එකතු නොකර සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන්,
• කුකුල් මස් සහ වටුවන් බිත්තර,
• අවම වශයෙන් මේද අන්තර්ගතයක් සහිත කිරි නිෂ්පාදන.

සියළුම නිෂ්පාදන සකස් කරනු ලබන්නේ තාපාංකය, ඉස්ටුවක් හෝ ෙබ්කිං කිරීමෙනි. කබලෙන් ලිපට දැමීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය (දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී කබලෙන් ලිපට ආහාරයට අවසර දෙනු ලැබේ. සූරියකාන්ත තෙල් හා කුළුබඩුවක් එකතු නොකර). හෝමෝනයේ මට්ටම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා, ඔබ එවැනි නිෂ්පාදන පරිභෝජනය අතහැර දැමිය යුතුය:

• මිහිරි පේස්ට්රි සහ රසකැවිලි,
• පිටි නිෂ්පාදන
• අර්ධ නිමි නිෂ්පාදන
• ඉහළ ශ්‍රේණියේ පිටි පාන්,
• ඉහළ සීනි අන්තර්ගත පලතුරු (මිදි, කොමඩු, කොමඩු),
• සොසේජස් (පිසින ලද සහ දුම් කළ).

එසේම, හයිපර්ඉන්සුලීනෙමියාව සමඟ අර්තාපල් පරිභෝජනය අවම කිරීම වටී, මන්ද මෙම මූල බෝගය පිෂ් ch ය සමඟ සංතෘප්ත වන අතර තරමක් ඉහළ කැලරි ප්‍රමාණයක් ඇත. එහි අතිරික්ත පරිභෝජනය බර අඩු කර ගැනීමට හා හෝමෝන මට්ටම අඩුවීමට අහිතකර ලෙස බලපායි.

ශාරීරික ක්රියාකාරකම්

ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඉන්සියුලින් මට්ටම අඩු කිරීම සහ ශරීර හැඩගැස්වීම සඳහා ඒවා අත්‍යවශ්‍ය වේ. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ඉහළ මට්ටමක නොවිය යුතු බව මතක තබා ගත යුතුය. දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා වන අධික ව්‍යායාම දැඩි ලෙස contraindicated, මන්ද ඒවා ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපායි.

අතිරික්ත ඉන්සියුලින් රෝගයෙන් පෙළෙන රෝගීන් සඳහා වඩාත් සුදුසු විකල්පය වන්නේ සැහැල්ලු ජිම්නාස්ටික්, පිහිනීම සහ නැවුම් වාතයෙහි දිගු ඇවිදීමයි. එවැනි ව්‍යායාම මගින් බර අඩු කර ගැනීමටත්, මාංශ පේශි තන්තු හා හෘද රෝග තත්ත්වයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කිරීමටත් උපකාරී වේ.

.ෂධ භාවිතය

ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනයේ වැඩිවීම අග්න්‍යාශයේ අක්‍රියතාව හෝ බෝවන රෝගයක් සමඟ සම්බන්ධ වන්නේ නම්, රෝගියාට ation ෂධ නියම කරනු ලැබේ.

එවැනි තත්වයක් තුළ, ආහාර වේලක් සමඟ පමණක් ඉන්සියුලින් මට්ටම අඩු කළ නොහැකිය. පෝෂණ නිවැරදි කිරීම නිසි බලපෑමක් ඇති කරන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත් වන්නේ ව්යාධි විද්යාවේ ප්රාථමික ප්රභවය පරිවෘත්තීය ආබාධවල පවතී නම් පමණි.

එක් එක් රෝගියා සඳහා drug ෂධයේ වර්ගය සහ මාත්‍රාව මෙන්ම පරිපාලනයේ කාලසීමාව තනි තනිව තෝරා ගනු ලැබේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, වෛද්යවරයා ශරීරයේ තනි ලක්ෂණ සහ ව්යාධි විද්යාවේ බරපතලකම සැලකිල්ලට ගත යුතුය. නිවසේදී ඉන්සියුලින් අඩු කිරීම සඳහා වඩාත් සුලභ පෙති වන්නේ ග්ලූකෝෆේ සහ සියොෆෝර් ය.

මෙම drugs ෂධවල ක්‍රියාකාරී සංරචක ඉන්සියුලින් වලට පටක සංවේදීතාව වැඩි දියුණු කරයි. එසේම, taking ෂධ ගැනීම අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට ධනාත්මක ලෙස බලපායි. මේ නිසා රුධිරයේ ඇති සීනි මට්ටම ඉහළ නැංවීමට ශරීරය නිසි ලෙස ප්‍රතිචාර දක්වයි. "ග්ලූකෝෆේ" සහ "සියොෆෝර්" හයිපොග්ලයිසමික් ​​බලපෑමක් ඇති අතර ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට දායක වන අතර එමඟින් වේගවත් බර අඩු කර ගත හැකිය.

විකල්ප වෛද්‍ය විද්‍යාව

ඔබට ඉක්මනින් ඉන්සියුලින් මට්ටම සහ ජන පිළියම් අඩු කර ගත හැකිය. ඔබට විකල්ප වට්ටෝරු භාවිතා කළ හැක්කේ අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යාගේ පූර්ණ පරීක්ෂණයකින් හා අනුමැතියකින් පසුව පමණි. සමහර medic ෂධීය පැළෑටිවලට contraindications ඇති බවත්, නූගත් නම් සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපාන බවත් සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය.

ජන පිළියම් ආධාරයෙන් පමණක් ඉන්සියුලින් අඩු කිරීම අකාර්යක්ෂම වේ, කසාය සහ මුදල් සම්භාරයක් වියදම් ප්‍රතිකාර සඳහා පමණක් භාවිතා කරයි. එවැනි අරමුදල් ගැනීමෙන් ධනාත්මක බලපෑමක් ලබා ගත හැකිය:

• බීට්රූට් යුෂ (එය ප්‍රධාන ආහාර වේල් අතර දිනකට 3-4 වතාවක් පානය කරයි),
• අර්තාපල් යුෂ (ඔබ ආහාරයට පෙර උදෑසන සහ සවස මිලි ලීටර් 100 ක් පානය කළ යුතුය),
• බේ කොළ කසාය,
• කැරට් යුෂ (දිනකට දෙවරක් ගනු ලැබේ, මිලි ලීටර් 50),
• කෙෆීර් සමග අම්බෙලිෆර් (එය හිස් බඩක් මත අනුභව කරනු ලැබේ). පිඟාන පිළියෙළ කිරීම සඳහා, කැෆීර් වීදුරුවක් සමඟ කැඩුණු අම්බෙලිෆර් ග්රෑම් 50 ක් වත් කර පැය 10 ක් පොඟවා ගත යුතුය.
• ඉරිඟු අපිරිසිදු කසාය. 100 ග්රෑම් සේදීම හා ඇඹරීම අවශ්ය වේ. අපකීර්තිය, ඒවා මිලි ලීටර් 500 ක් වත් කරන්න. උතුරන වතුර සහ දිනකට එන්නත් කරන්න. එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස සුප් හොද්ද දිනකට තුන් වරක් මිලි ලීටර් 50 ක් ගනු ලැබේ.

වීඩියෝව නරඹන්න: Weight loss tips in Sinha. Episode 02 බර අඩකරන වද. u200dයතමක රහස Nutritionist Hiroshan Jayaranga (අප්රේල් 2024).