කෝපි රුධිරයේ සීනි වලට බලපාන්නේ කෙසේද?

සෑම දිනකම කැෆේන් ඔබේ ශරීරයට ඇතුල් වේ: කෝපි, තේ හෝ චොකලට් වලින් (ඔබේ මෙනුවෙන් මිහිරි කාබනීකෘත බීම ඔබ ඉක්මවා ගොස් ඇතැයි අපි විශ්වාස කරමු ද?) බොහෝ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයින් සඳහා මෙය ආරක්ෂිතයි. නමුත් ඔබට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව තිබේ නම්, කැෆේන් මගින් ඔබේ රුධිරයේ සීනි පාලනය කිරීම අපහසු වේ.

2 වන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් කැෆේන් වලට සෘණාත්මකව ප්‍රතික්‍රියා කරන බව විද්‍යාත්මක සාක්ෂි නිරන්තරයෙන් පුරවාලයි. ඒවායින් රුධිරයේ සීනි සහ ඉන්සියුලින් මට්ටම ඉහළ යයි.

එක් අධ්‍යයනයක දී විද්‍යා scientists යින් විසින් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් දිනපතා මිලිග්‍රෑම් 250 ටැබ්ලට් ස්වරූපයෙන් කැෆේන් ලබා ගත් බව නිරීක්ෂණය කරන ලදී. එක් ටැබ්ලටයක් කෝපි කෝප්ප දෙකකට පමණ සමාන වේ. එහි ප්‍රති As ලයක් වශයෙන්, ඔවුන් කැෆේන් නොගත් කාලයට සාපේක්ෂව ඔවුන්ගේ සීනි මට්ටම සාමාන්‍යයෙන් 8% කින් ඉහළ ගොස් ඇති අතර ආහාර වේලකින් පසු ග්ලූකෝස් දර්ශක තියුනු ලෙස ඉහළ ගියේය. මෙයට හේතුව ශරීරය ඉන්සියුලින් වලට ප්‍රතික්‍රියා කරන ආකාරය කෙරෙහි කැෆේන් බලපාන හෙයිනි, එය එයට අපගේ සංවේදීතාව අඩු කරයි.

මෙයින් අදහස් කරන්නේ සෛල ඉන්සියුලින් වලට වඩා අඩු ප්‍රතිචාරයක් දක්වන අතර එම නිසා රුධිරයේ සීනි දුර්වල ලෙස භාවිතා කරන බවයි. ශරීරය ඊටත් වඩා ඉන්සියුලින් නිපදවන නමුත් එය උදව් නොකරයි. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ගේ ශරීරය ඉන්සියුලින් ඉතා දුර්වල ලෙස භාවිතා කරයි. ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔවුන්ගේ රුධිරයේ සීනි නිරෝගී අයට වඩා වැඩිවේ. කැෆේන් භාවිතය නිසා ග්ලූකෝස් සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම ඔවුන්ට අපහසු වේ. මෙය ස්නායු පද්ධතියට හානි කිරීම හෝ හෘද රෝග වැනි සංකූලතා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි.

කැෆේන් එසේ ක්‍රියා කරන්නේ ඇයි?

රුධිරයේ සීනි සඳහා කැෆේන් වල බලපෑම පිළිබඳ යාන්ත්‍රණය විද්‍යා ists යින් තවමත් අධ්‍යයනය කරමින් සිටියද මූලික අනුවාදය මෙයයි:

• කැෆේන් ආතති හෝමෝන මට්ටම ඉහළ නංවයි - නිදසුනක් ලෙස එපිනෙෆ්‍රින් (ඇඩ්‍රිනලින් ලෙසද හැඳින්වේ). එපින්ෆ්‍රීන් සෛල සීනි අවශෝෂණය කිරීමෙන් වළක්වන අතර එමඟින් ශරීරයේ ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය වැඩි වේ.
• එය ඇඩෙනොසීන් නම් ප්‍රෝටීනය අවහිර කරයි. ඔබේ ශරීරයේ ඉන්සියුලින් කොපමණ ප්‍රමාණයක් නිපදවනු ඇත්ද සහ සෛල එයට ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද යන්නට මෙම ද්‍රව්‍යය විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
• කැෆේන් නින්දට ly ණාත්මක ලෙස බලපායි. දුර්වල නින්ද සහ එය නොමැතිකම ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව අඩු කරයි.

සෞඛ්‍යයට හානියක් නොවන පරිදි කොපමණ කැෆේන් ප්‍රමාණයක් පානය කළ හැකිද?

සීනි මට්ටමට බලපෑම් කිරීමට කැෆේන් මිලිග්‍රෑම් 200 ක් පමණක් ප්‍රමාණවත් වේ. මෙය කෝපි කෝප්ප 1-2 ක් හෝ කළු තේ කෝප්ප 3-4 ක් පමණ වේ.
ඔබේ ශරීරය සඳහා, මෙම සංඛ්‍යා වෙනස් විය හැකිය, මන්ද මෙම ද්‍රව්‍යයේ සංවේදීතාව සෑම කෙනෙකුටම වෙනස් වන අතර වෙනත් දේ අතර බර හා වයස මත රඳා පවතී. ඔබේ ශරීරයට නිරන්තරයෙන් කැෆේන් ලැබෙන ආකාරය ද වැදගත් ය. කෝපි වලට දැඩි ඇල්මක් දක්වන සහ දිනක් එය නොමැතිව ජීවත් වීම ගැන සිතාගත නොහැකි අය කාලයත් සමඟ පුරුද්දක් ඇති කර ගන්නා අතර එය කැෆේන් වල negative ණාත්මක බලපෑම අඩු කරයි, නමුත් එය සම්පූර්ණයෙන්ම උදාසීන නොකරයි.

උදේ ආහාරයෙන් පසු උදෑසන සීනි මට්ටම මැනීමෙන් ඔබේ ශරීරය කැෆේන් වලට ප්‍රතික්‍රියා කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට දැනගත හැකිය - ඔබ කෝපි පානය කළ විට සහ ඔබ පානය නොකළ විට (මෙම මිනුම දින කිහිපයක් එක දිගට සිදු කරයි, සුපුරුදු ඇරෝමැටික කෝප්පයෙන් වැළකී සිටින්න).

කෝපි වල කැෆේන් තවත් කතාවකි.

මේ කතාව අනපේක්ෂිත හැරීමක් ඇත. එක් අතකින්, කෝපි දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම අඩු කරන බවට සාධක ඇත. ප්‍රවීණයන් සිතන්නේ එයට හේතුව එහි අඩංගු ප්‍රතිඔක්සිකාරක බවයි. ඔවුන් ශරීරයේ දැවිල්ල අඩු කරන අතර එය සාමාන්‍යයෙන් දියවැඩියාව වර්ධනය කිරීමට හේතු වේ.

ඔබට දැනටමත් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව තිබේ නම්, ඔබට වෙනත් කරුණු තිබේ. කැෆේන් ඔබේ රුධිරයේ සීනි ප්‍රමාණය වැඩි කරන අතර පාලනය කිරීමට අපහසු වේ. එමනිසා, දියවැඩියා 2 වර්ගයේ පුද්ගලයින්ට කෝපි සහ ඩෙකැෆිනේටඩ් තේ පානය කිරීමට වෛද්‍යවරු උපදෙස් දෙති. මෙම බීම වල තවමත් කැෆේන් කුඩා ප්‍රමාණයක් ඇතත් එය තීරණාත්මක නොවේ.

ශරීරයට වාසි සහ හානියක්

කෝපි යනු ජනප්‍රිය පානයක් වන අතර එය උදේ ආහාරය සහ රැස්වීම් වලදී සම්ප්‍රදායක් බවට පත්ව ඇත. අධික රුධිර සීනි සහිත කෝපි වල වාසිදායක ප්‍රති: ල:

සීනි ක්ෂණිකව අඩු වේ! කාලයාගේ ඇවෑමෙන් දියවැඩියාව පෙනීමේ ගැටළු, සම සහ හිසකෙස් තත්වයන්, වණ, ගැන්ග්‍රීන් සහ පිළිකා පිළිකා වැනි රෝග රැසකට තුඩු දිය හැකිය! මිනිසුන්ගේ සීනි මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා කටුක අත්දැකීම් ඉගැන්වීය. කියවන්න.

• නිදිබර ගතිය අඩු කරයි, ප්‍රබල බලපෑමක් ඇති කරයි,
• සාන්ද්රණය වැඩි කරයි
• මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි,
• ඉන්සියුලින් සහ රුධිරයේ සීනි අඩු කරයි,
• අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු වේ
• රෝගියාගේ ශරීරයේ මේදය අඩු කිරීමට බලපායි,
• මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය මතු කරයි
• වාසෝඩිලේෂණය ප්‍රවර්ධනය කරයි,
• ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරයි.

බීම ක්‍රමානුකූලව හෝ අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමේ ප්‍රධාන අවාසිය නම් නින්ද බාධා සහ ආමාශයේ හයිඩ්‍රොක්ලෝරික් අම්ලය අධික ලෙස මුදා හැරීම උත්තේජනය කිරීමයි.

කෝපි රුධිරයේ සීනි වලට බලපාන්නේ කෙසේද?

කෝපි යනු නිෂ්ක්‍රීය නොවන පානයක් වන අතර එය රුධිරයේ සීනි වලට බලපායි. ඇඩ්‍රිනලින් වැඩිවීම හේතුවෙන් රෝගියාගේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාමේ ආරම්භක අවධියේදී. අනාගතයේදී ක්‍රමානුකූලව භාවිතා කිරීම තුලනය සමබර කරයි. ඔබ දිනකට ස්වාභාවික කළු කෝපි කෝප්ප 4 ක් නිරන්තරයෙන් පරිභෝජනය කරන්නේ නම් - පටක ඉදිමීම අඩුවීම නිසා ශරීරයේ ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි වේ. මේ ආකාරයෙන්, පළමු වර්ගයේ සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේ drug ෂධ ප්‍රතිකාරය උත්තේජනය වන අතර, ඇඩ්‍රිනලින් සහ ග්ලූකොජන් ශරීරයට ඇති කරන බලපෑම වැඩි දියුණු කරනු ඇත. පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ, රාත්‍රියේදී හයිපොග්ලිසිමියා (සීනිවල තියුණු අඩුවීමක්) ඇතිවීමේ අවදානම අඩු වේ.

ඔබ ශක්තිමත් කෝපි පානය කරන්නේ නම් (එක් කෝප්පයක ඇති කැෆේන් අන්තර්ගතය මිලිග්‍රෑම් 100 කි), නමුත් කලාතුරකින් හා වහාම විශාල මාත්‍රාවකින් සීනි තියුණු ලෙස ඉහළ යයි. එමනිසා, දර්ශකය ස්ථාවර කිරීමට සහ ඉන්සියුලින් සඳහා ශරීරයේ සංවේදීතාව වැඩි කිරීමට, ඇරෝමැටික බීම කෝප්ප 2 කට වඩා භාවිතා නොකිරීම වඩා හොඳය. නමුත් මූලික වශයෙන්, අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යා සමඟ අවශ්‍ය අධ්‍යයනයන් සිදු කිරීම යෝග්‍ය වේ.

ස්වාභාවික කෝපි

ස්වාභාවික කෝපි කැෆේන් සමඟ ඇඩ්‍රිනලින් හෝමෝනය ශරීරයට හඳුන්වා දෙන අතර එය ඉන්සියුලින් ඉහළ යයි. සමහර වෛද්‍යවරුන්ට අනුව, එය ශරීරයේ පටක හා සෛල වලට සීනි ගලායාම අවහිර කරන අතර එය ග්ලූකෝස් වැඩි කරයි. වෙනත් විශේෂ experts යන් කියා සිටින්නේ ස්වාභාවික ප්‍රභේදවලින් සාදන ලද පානයක් ඉන්සියුලින් සඳහා ශරීරයේ සංවේදීතාව වැඩි කරන බවයි. ඒ අතරම, එය ශරීරයේ මේද පරිභෝජනය වැඩි කළ හැකි අඩු කැලරි සහිත නිෂ්පාදනයක් වන අතර එය තරබාරුකම සමඟ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී වැදගත් වේ. ධනාත්මක ප්‍රති results ල ලැබෙන්නේ ගුණාත්මක නිෂ්පාදනයක් භාවිතා කිරීමෙන් සහ සාමාන්‍ය මාත්‍රාවලින් පමණි. හොඳම බලපෑම ලබා ගත හැක්කේ කිරි එකතු කිරීමෙන් වන අතර සීනි බැහැර කරනු ලැබේ.

ක්ෂණික කෝපි

බොහෝ රසායනික උපාමාරු වල බලපෑම යටතේ කැටිති පානයක් නිර්මාණය වේ. මෙම තාක්ෂණය එහි ඇති ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග විනාශ කරන අතර ද්‍රාව්‍ය පානයක රසය හා සුවඳ පමණක් ඉතිරි කරයි. ඒ සමගම, එය ආකලන සහ රසකාරක වල ඉහළ අන්තර්ගතයක් අඩංගු වේ. එවැනි නිෂ්පාදනයක් සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයින්ට ද හානිකර බව වෛද්‍යවරු පවසන අතර දියවැඩියා රෝගීන් එය සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමීම වඩා හොඳය. ද්‍රාව්‍ය බීම වර්ගයක පුරුද්දක් ඇති අවස්ථාවන්හිදී, ඔබ එය චිකෝරි සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට හෝ ස්වාභාවික තත්වයට මාරුවීමට උත්සාහ කළ යුතුය.

කෝපි පානය කරන්නන්ට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම අඩුය

කෝපි පානය කිරීමෙන් ලැබෙන සෞඛ්‍යමය වාසි මනාව ලේඛනගත කර ඇත.

නිරීක්ෂණ අධ්‍යයනයන්හිදී, කෝපි අඩු රුධිරයේ සීනි සහ ඉන්සියුලින් මට්ටම සමඟ සම්බන්ධ වන අතර ඒවා දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව (7) සඳහා ප්‍රධාන අවදානම් සාධක වේ.

මීට අමතරව, නිතිපතා හෝ අඩු මේද කෝපි නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව 23-50% කින් (3, 8, 9, 10, 11) අඩු වීමේ අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ වේ.

ඔබ දිනපතා පරිභෝජනය කරන සෑම කෝපි කෝප්පයක්ම මෙම අවදානම 4–8% (3.8) කින් අඩු කර ගත හැකි බව පර්යේෂණවලින් හෙළි වී තිබේ.

මීට අමතරව, දිනකට කෝපි කෝප්ප 4-6 ක් පානය කරන පුද්ගලයින්ට දිනකට කෝප්ප 2 කට වඩා අඩු (12) පානය කරන පුද්ගලයින්ට වඩා දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම අඩුය.

බොටම් ලයින්: නිතිපතා කෝපි පරිභෝජනය දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව 23-50% කින් අඩු අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ වේ. සෑම දෛනික කෝප්පයක්ම 4-8% අඩු අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ වේ.

කෝපි සහ කැෆේන් මගින් රුධිරයේ සීනි වැඩි කළ හැකිය

කෝපි වල දිගු කාලීන හා කෙටිකාලීන බලපෑම් අතර බරපතල විරුද්ධාභාෂයක් පවතී.

කෙටිකාලීන අධ්‍යයනයන් මගින් කැෆේන් සහ කෝපි පරිභෝජනය අධි රුධිර සීනි සහ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය (13) සමඟ සම්බන්ධ කර ඇත.

මෑත අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ කැෆේන් මිලිග්‍රෑම් 100 ක් අඩංගු එක් කෝපි කෝප්පයක් සෞඛ්‍ය සම්පන්න අධික බර සහිත පිරිමින්ගේ රුධිරයේ සීනි පාලනයට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇති බවයි (14).

සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයින්ගේ සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන්ගේ වෙනත් කෙටිකාලීන අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ කැෆේන් සමඟ කැෆේන් පානය කිරීමෙන් ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිරයේ සීනි සහ ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව නියාමනය වන බවයි (13, 15, 16).

ඩෙකැෆිනේටඩ් කෝපි සමඟ මෙය සිදු නොවේ, එයින් ඇඟවෙන්නේ කැෆේන් රුධිරයේ සීනි වැඩිවීමට හේතු වන කාරකයක් විය හැකි බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, කැෆේන් සහ රුධිරයේ සීනි පිළිබඳ බොහෝ අධ්‍යයනයන් කෝපි වලට වඩා කෙලින්ම කැෆේන් දෙස බලයි (4, 5, 6).

සමහර අධ්‍යයන මගින් කැෆේන් හා සාමාන්‍ය කෝපි වල බලපෑම නොගැලපෙන බව පෙන්වීමෙන් මෙම ගැටළුව විසඳීමට උත්සාහ කර ඇත (17).

බොටම් ලයින්: කෙටිකාලීන අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ කැෆේන් රුධිරයේ සීනි වැඩිවීමට සහ ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව අඩුවීමට හේතු විය හැකි බවයි.

ඔබ කෝපි පානය කිරීමට පුරුදු වී සිටින්නේ කෙසේද?

සමහර කෙටිකාලීන අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ කෝපි විශාල ප්‍රමාණයක් පානය කිරීමට පුරුදු වී සිටින පුද්ගලයින්ට රුධිරයේ සීනි සහ ඉන්සියුලින් මට්ටම ඉහළ මට්ටමක නොමැති බවයි (18, 19).

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන්ගෙන් සමහරක් මේද සෛල හා අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩිදියුණු කර ඇති අතර ඇඩිපොනෙක්ටින් වැනි ප්‍රයෝජනවත් හෝමෝන ඉහළ මට්ටමක පවතී.

දිගු කාලීන කෝපි පරිභෝජනයේ ප්‍රතිලාභ සඳහා මෙම සාධක අර්ධ වශයෙන් වගකිව යුතුය.

එක් අධ්‍යයනයකින් කියැවුණේ අධික බර සහිත කෝපි, පුරුදු නොවන කෝපි පානය කරන්නන්, නිරාහාර රුධිර සීනි මට්ටම (20) තරමක් වැඩි කරන බවයි.

අහඹු ලෙස කණ්ඩායම් තුනක දී, සහභාගිවන්නන් සති 16 ක් සඳහා කෝපි රහිත කෝපි කෝප්ප 5 ක්, ඩෙකෆිනේටඩ් කෝපි හෝ කෝපි පානය කළහ.

කැෆේන් කාණ්ඩය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු විය. රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරන්න අනෙක් කණ්ඩායම් දෙකෙහි කිසිදු වෙනසක් දක්නට නොලැබුණි.

සමහර අවුල් සහගත සාධක සඳහා සැකසීමෙන් පසු, කැෆේන් කළ හා ඩෙකෆිනේටඩ් කෝපි යන දෙකම සති 16 කට පසු රුධිරයේ සීනි අඩුවීම සමඟ සම්බන්ධ විය.

සෑම විටම පුද්ගල විචල්‍යතාවයක් පැවතියද, රුධිරයේ සීනි සහ ඉන්සියුලින් මට්ටම් කෙරෙහි ඇති වන අහිතකර බලපෑම් කාලයත් සමඟ අඩු වන බව පෙනේ.

වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔබ කෝපි පානය කිරීමට පටන් ගන්නා විට රුධිරයේ සීනි සහ ඉන්සියුලින් මට්ටම ඉහළ යා හැකිය. කෙසේ වෙතත්, සති කිහිපයකින් හෝ මාස කිහිපයකින්, ඔබ ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ මට්ටම ඊටත් වඩා අඩු විය හැකිය.

බොටම් ලයින්: එදිනෙදා කෝපි පානය කරන්නන්ට රුධිරයේ සීනි මට්ටම හෝ ඉන්සියුලින් මට්ටම ඉහළ යන බවක් නොපෙනේ. මාස 4 ක අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ කෝපි පානය කිරීම ඇත්ත වශයෙන්ම කාලයත් සමඟ රුධිරයේ සීනි අඩුවීමට හේතු වූ බවයි.

ඩෙකෆ් කෝපි වලට සමාන බලපෑම් තිබේද?

අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ 2 වන වර්ගයේ දියවැඩියාව (3, 8, 10, 20) අවදානම අඩු කිරීම ඇතුළුව සාමාන්‍ය කෝපි වලට සමාන සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ බොහොමයක් සමඟ ඩකාෆිනේටඩ් කෝපි සම්බන්ධ වන බවයි.

කසාය තුළ ඇත්තේ කැෆේන් කුඩා ප්‍රමාණයක් පමණක් බැවින් එය කැෆේන් කළ කෝපි වැනි ප්‍රබල උත්තේජක බලපෑමක් ඇති නොකරයි.

තවද, කැෆේන් කළ කෝපි මෙන් නොව, ඩෙකාෆ් රුධිරයේ සීනිවල සැලකිය යුතු වැඩි වීමක් සමඟ සම්බන්ධ නොවීය (15, 16).

මෙය සනාථ කරන්නේ කැෆේන් රුධිරයේ සීනි කෙරෙහි කෙටිකාලීන බලපෑමක් ඇති කළ හැකි මිස කෝපි වල ඇති වෙනත් සංයෝග කෙරෙහි නොවන බවයි (21).

මේ අනුව, නිතිපතා කෝපි පානය කිරීමෙන් පසු අධික රුධිර සීනි අත්විඳින අයට ඩකාෆිනේටඩ් කෝපි හොඳ විකල්පයක් විය හැකිය.

බොටම් ලයින්: සාමාන්‍ය කෝපි මෙන් රුධිරයේ සීනි සහ ඉන්සියුලින් මට්ටම ඉහළ යාම සමඟ ඩෙකැෆිනේටඩ් කෝපි සම්බන්ධ නොවීය. රුධිරයේ සීනි ගැටළු ඇති අයට ඩෙකෆ් හොඳ විකල්පයක් විය හැකිය.

කෝපි රුධිරයේ සීනි වැඩි කරන්නේ කෙසේද, නමුත් තවමත් දියවැඩියා අවදානම අඩු කරයි?

මෙහි පැහැදිලි විරුද්ධාභාෂයක් තිබේ: කෝපි වලට කෙටිකාලීනව රුධිරයේ සීනි වැඩි කළ හැකි නමුත් දිගු කාලීනව දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.

මේ සඳහා හේතුව බොහෝ දුරට නොදනී. කෙසේ වෙතත්, පර්යේෂකයන් උපකල්පන කිහිපයක් ඉදිරිපත් කළහ.

The ණ කෙටිකාලීන බලපෑම් පිළිබඳ එක් පැහැදිලි කිරීමක් පහත දැක්වේ:

• ඇඩ්‍රිනලින්: කෝපි මගින් ඇඩ්‍රිනලින් වැඩි කරන අතර එමඟින් කෙටි කාලයක් සඳහා රුධිරයේ සීනි වැඩි කළ හැකිය (13, 22).

ඊට අමතරව, ප්‍රයෝජනවත් දිගු කාලීන බලපෑම් සඳහා කළ හැකි පැහැදිලි කිරීම් කිහිපයක් මෙන්න:

• ඇඩිපොනෙක්ටින්: ඇඩිපොනෙක්ටින් යනු රුධිරයේ සීනි නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රෝටීනයකි. මෙය බොහෝ විට දියවැඩියා රෝගීන්ගේ තත්වයයි. පුරුදු කෝපි පානය කරන්නන් ඇඩිපොනෙක්ටින් මට්ටම ඉහළ නංවයි (23).
• හෝමෝන බන්ධන හෝමෝන බන්ධන ග්ලෝබියුලින් (SHBG): SHBG හි අඩු මට්ටම් ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය සමඟ සම්බන්ධ වේ.සමහර පර්යේෂකයන් යෝජනා කරන්නේ කෝපි පරිභෝජනය සමඟ SHBG වැඩි වන අතර එම නිසා දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව (24, 25, 26) වළක්වා ගත හැකිය.
• කෝපි වල අනෙකුත් සංරචක: කෝපි ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් ය. ඒවා රුධිරයේ සීනි සහ ඉන්සියුලින් මට්ටමට බලපෑම් කළ හැකි අතර, කැෆේන් (4, 8, 17, 21, 27, 28) වල negative ණාත්මක බලපෑම් අවම කරයි.
• ඉවසීම: කාලයාගේ ඇවෑමෙන් ශරීරයට කැෆේන් වලට ඉවසීම වැඩි කළ හැකි අතර රුධිරයේ සීනි මට්ටම වෙනස් වීමට වඩා ප්‍රතිරෝධී වේ (8).
• අක්මා ක්‍රියාකාරිත්වය: කෝපි වලට ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව (29, 30, 31) සමඟ දැඩි ලෙස සම්බන්ධ වී ඇති මධ්‍යසාර නොවන මේද අක්මා රෝග අවදානම අඩු කළ හැකිය.

කෙටියෙන් කිවහොත්, කෝපි වලට දියවැඩියා හිතවාදී සහ දියවැඩියා විරෝධී බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ මිනිසුන් සඳහා, ප්‍රතිජීවක සාධක දියවැඩියා හිතවාදී සාධකවලට වඩා වැඩි බව පෙනේ.

බොටම් ලයින්: කෝපි ආචරණය කෙටිකාලීන හා දිගු කාලීනව වෙනස් වන්නේ ඇයිද යන්න පිළිබඳ න්‍යායන් කිහිපයක් තිබේ. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ මිනිසුන් සඳහා කෝපි දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.

ගෙදර පණිවිඩය ගන්න

නිශ්චිත යාන්ත්‍රණයන් නොදන්නා නමුත් කෝපි පානය කරන්නන්ට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම අඩු බවට බොහෝ සාක්ෂි තිබේ.

කෙටිකාලීන අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ කෝපි මගින් රුධිරයේ සීනි සහ ඉන්සියුලින් මට්ටම ඉහළ නැංවිය හැකි බවයි.

කෝපි පානය කිරීමෙන් මිනිසුන්ට විවිධ බලපෑම් ඇති විය හැකි බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය (32).

ඔබට දියවැඩියාව හෝ සීනි ගැටළු තිබේ නම්, ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම නිරීක්ෂණය කළ යුතු අතර ඔවුන් කෝපි පරිභෝජනයට ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේදැයි බලන්න.

කෝපි මගින් රුධිරයේ සීනි සැලකිය යුතු ලෙස ඉහළ නංවන්නේ නම්, ඩෙකාෆ් හොඳම තේරීම විය හැකිය.

අවසානයේදී, ඔබට ඔබම අත්හදා බැලීමට සිදු වන අතර ඔබට වඩාත්ම සුදුසු දේ බලන්න.