මෙය ව්යාධිජනක තත්වයක් වන අතර රුධිරයේ සීනි තීරණාත්මක මට්ටමකට අඩු වේ - 3.33 mmol / l ට වඩා අඩුය, එහි ප්රති result ලයක් ලෙස එය වර්ධනය වේ හයිපොග්ලයිසමික් ​​සින්ඩ්‍රෝමය.

අපගේ රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම සෑදී ඇත්තේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු ආහාර නිසාය, එයින් සීනි නිස්සාරණය කර අපගේ ශරීරය පුරා බෙදා හරිනු ලැබේ. මෙම ඉන්ධන නොමැතිව මිනිස් සිරුරට ක්‍රියා කළ නොහැක. සීනි රුධිරයට ඇතුළු වන විට අග්න්‍යාශය මඟින් ඉන්සියුලින් නිපදවන අතර ශරීර සෛලවලට ග්ලූකෝස් වලින් ශක්තිය ලැබේ.

රුධිරයේ සීනි හදිසියේ පහත වැටීමත් සමඟ පුද්ගලයෙකුට පැය භාගයකින් මිය යා හැකිය. මෙම තත්වයේ වැදගත්ම දෙය වන්නේ කලබලයට ගොදුරු නොවීමයි. නිසි හා ස්ථාවර ක්‍රියාමාර්ග ගැනීම අනතුරු වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

හයිපොග්ලිසිමියා වර්ග

ඇත ඉන්සියුලින් මත රඳා පවතී හයිපොග්ලිසිමියා සහ ඉන්සියුලින් ස්වාධීන. ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ට නිතිපතා ඉන්සියුලින් එන්නත් කිරීමකින් තොරව කළ නොහැකි අතර, ආහාර වලින් ලබා ගන්නා සීනි සැකසීමට එය ප්‍රමාණවත් වේ. ඉන්සියුලින් එන්නත් නියමිත වේලාවට ලබා දෙනු ලැබේ. මාත්‍රාව සහ එන්නත් ගණන නියම කරනු ලබන්නේ අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යා විසිනි.

දියවැඩියා රෝගියෙකුට ආහාර වලින් ග්ලූකෝස් සැකසීමට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණයක් ලැබෙන්නේ නම්, උපායමාර්ගික ග්ලයිකෝජන් සැපයුමක් අක්මාවෙන් රුධිරයට ඇතුල් වේ. නමුත් කරදරය නම් හයිපොග්ලිසිමියා රෝගීන්ට නිරෝගී පුද්ගලයෙකු සඳහා ග්ලයිකෝජන් සැපයුම් ප්‍රමිතියක් නොමැති වීමයි.

හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයට හේතු

1. ඉන්සියුලින් වැරදි මාත්‍රාවක්
2. 2 ආහාර නොගෙන දීර් period කාලයක් (පැය 6 කට වඩා),
3. 3 ප්‍රතිජීවක drugs ෂධ සමඟ දුර්වල ලෙස ඒකාබද්ධ වී medicines ෂධ භාවිතය සහ ඉන්සියුලින් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම,
4. 4 අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම,
5. අක්මා රෝග 5 ක්,
6. 6 වකුගඩු අසමත්වීම,
7. 7 තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය,
8. ගර්භණීභාවය හා මවි කිරි කාලය 8 ක්,
9. 9 ජානමය සාධකය,
10. අග්න්‍යාශයේ පිළිකා 10 ක්,
11. 11 දැඩි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්,
12. 12 ප්රමාණවත් තරල පරිභෝජනය,
13. ආතතිය අන්තරාසර්ග පද්ධතිය සක්‍රීය කරන අතර එය ග්ලූකෝස් වේගයෙන් පරිභෝජනය කරයි.
14. ඔසප් වීමේ කාලය 14,
15. සේලයින් විශාල ප්‍රමාණයක් පාලනය කිරීම,
16. ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග 16 ක් කාබෝහයිඩ්රේට් වල අක්‍රමිකතාවයට හේතු වේ,
17. 17 සෙප්සිස්,
18. සිරෝසිස් සහ අක්මා නෙරෝසිස් ග්ලූකෝස් සෑදීමේ ක්‍රියාවලිය උල්ලං violation නය කරයි.

හයිපොග්ලිසිමියා රෝග ලක්ෂණ

ග්ලූකෝස් මට්ටම සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා පහත වැටෙන විට හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයේ පළමු සං signs ා දිස්වේ - 3 mmol / L. ඔවුන්ට විවිධ ආකාරවලින් පෙනී සිටිය හැකි බැවින් රෝගයේ ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ දැන ගැනීම වැදගත්ය.

හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයේ අංශක 3 ක් තිබිය හැක: සැහැල්ලු, මධ්‍යම හා දැඩි ආකාර. ඒ අනුව ග්ලූකෝස් මට්ටම පහත වැටෙන තරමට රෝග ලක්ෂණ වඩාත් කැපී පෙනේ. රුධිරයේ සීනිවල සුළු අඩුවීමක් සමඟ ටායිචාර්ඩියා ආරම්භ විය හැකිය, පුද්ගලයෙකුට අසාධාරණ කාංසාවක්, ඔක්කාරය, දහඩිය දැමීම, කුසගින්න, තොල් සහ ඇඟිලි තුඩු දැනේ.

මධ්‍යස්ථ හයිපොග්ලිසිමියා සමඟ රෝගියා කෝපයට පත් වේ, නිශ්චිත වස්තුවක් මත වි ness ානය සංකේන්ද්‍රණය කළ නොහැක, දුර්වල වි ness ානය නිරීක්ෂණය කෙරේ. ඒ අතරම, පුද්ගලයෙකුට හිසරදය සහ කරකැවිල්ල ඇති වේ, දර්ශනය බොඳ වී යයි, සහ දුර්වලතා හේතුවෙන් චලනයන් සම්බන්ධීකරණයට බාධා ඇති වේ.

දරුණු හයිපොග්ලිසිමියා සමඟ මීටරයේ දර්ශකයේ සංඛ්‍යා 2.2 mmol / L ට වඩා පහත වැටේ. මෙම හයිපොග්ලිසිමියා රෝගය අපස්මාර රෝගයට ගොදුරු වී කෝමා තත්වයට පත්වීමේ වි ness ානය නැති වීමට හේතු වේ.

හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයේ එවැනි රෝග ලක්ෂණ වෙනත් රෝග සඳහා හේතු විය හැකි බව අපි අමතක නොකළ යුතුය, එබැවින් ඔබ විසින්ම රෝග විනිශ්චය කිරීමේ තේරුමක් නැත, නමුත් ඔබ වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුතුය. දිගු කලක් තිස්සේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අයට හයිපොග්ලිසිමියාව ලකුණු 1-2 කින් පහසුවෙන් හඳුනාගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, සෑම රෝගියෙකුටම එකම රෝග ලක්ෂණ නොමැති අතර රෝග ලක්ෂණ සෑම විටම නිශ්චිත අනුපිළිවෙලක නොපෙන්වයි. එබැවින් රුධිර ග්ලූකෝස් භාවිතය තීරණය කිරීම වඩාත් සුදුසු සහ විශ්වාසදායකය රුධිර ග්ලූකෝස් මීටරය.

හයිපොග්ලයිසමික් ​​ආහාර - විශේෂාංග සහ පෝෂණ මෙනුව

සාමාන්‍ය රුධිරයේ සීනි මට්ටම පවත්වා ගැනීම සඳහා, 3.5 mol / L ට වඩා විවේචනාත්මක පහත වැටීමක් වළක්වා පසුව ඇතිවිය හැකි සියලුම සංකූලතා වළක්වා ගැනීමට, හයිපොග්ලයිසමික් ​​ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතුය. එවැනි පෝෂණය සීමා කිරීම් සමඟ සම්බන්ධ වේ, නැතහොත් ස්වයං සීමා කිරීම් සමඟ ය. ඔවුන් කෙතරම් දැඩිද, ඔවුන්ට වඩා හොඳ දැනෙන්නේ කෙසේද?

හයිපොග්ලිසිමියා සංකූලතා

බොහෝ විට නැවත නැවතත් හයිපොග්ලයිසමික් ​​ප්‍රහාර සමඟ කුඩා පර්යන්ත යාත්රා කඩා වැටීමට පටන් ගන්නා අතර එය මූලික වශයෙන් ඇස් සහ කකුල් වලට බලපායි.

අඩු රුධිරයේ සීනි හොඳම ආකාරයෙන් මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපාන්නේ නැත. මොළය ග්ලූකෝස් විශාල ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කරන අතර එය නොමැතිව දීර් time කාලයක් තිස්සේ එය කළ නොහැක. එබැවින් සීනි 2 mmol / l මට්ටමට පහත හෙලන විට රෝගියාට හයිපොග්ලයිසමික් ​​කෝමා තත්වයක් පවතී. නැවත පණ ගැන්වීමේ පියවර නිසි වේලාවට නොගන්නේ නම් මොළයේ සෛල මිය යන අතර පුද්ගලයා මිය යනු ඇත.

රුධිරයේ ඇති ග්ලූකෝස් iency නතාවයට වෙනත් අවයව වේදනාකාරී ලෙස ප්‍රතිචාර දක්වයි.

හයිපොග්ලිසිමියා වැළැක්වීම

ඉන්සියුලින් භාවිතා කරන හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයෙන් පෙළෙන සියලුම රෝගීන්ට සෑම විටම ග්ලූකෝස් පෙති, කැන්ඩි හෝ සීනි කැබැල්ලක් තිබිය යුතුය. දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන රෝගියකුට බරපතල ශාරීරික වෙහෙසක් තිබේ නම්, මෙයට පෙර, රෝග නිවාරණ අරමුණු සඳහා කාබෝහයිඩ්‍රේට් 30-50 ග්රෑම් ගත යුතුය.

හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සෑම උදෑසනකම හිස් බඩක් මත ග්ලූකෝමීටරයකින් රුධිරයේ සීනි මැනීම, සීනි අඩංගු medicines ෂධ ප්‍රවේශමෙන් තෝරා ගැනීම, ඉන්සියුලින් මාත්‍රාව ප්‍රවේශමෙන් තෝරා ගැනීම සහ පරිභෝජනය කරන කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්‍ය වේ.

නිල වෛද්‍ය විද්‍යාවේ හයිපොග්ලිසිමියා ප්‍රතිකාරය

හයිපොග්ලයිසමික් ​​සින්ඩ්‍රෝම් වලට ගොදුරු වන රෝගීන් දිනපතා රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම තීරණය කළ යුතු අතර ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය හොඳින් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයේ පළමු සීනු පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීම සහ නියමිත වේලාවට පියවර ගැනීම අවශ්‍ය වේ. ප්‍රහාරය නිවසින් ඉවතට ඇදී ගියහොත් සෑම විටම ඔබ සමඟ වෛද්‍ය කාඩ්පතකින් එපික්‍රයිසිස් හෝ උපුටා ගැනීමක් තිබීම සුදුසුය.

ප්‍රහාරයකදී හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට සිහිය නැති විය හැකි අතර, එම අවස්ථාවේ දී රුධිරයේ සීනි මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කරන ග්ලයිකොජන් එන්නත් කිරීම මඟින් ඔවුන්ට උපකාර කරනු ඇත.

ඉක්මන් උදව් සඳහා, ඔබට ග්ලයිකෝජන් හෝ ඩෙක්ස්ට්‍රෝස් අඩංගු drugs ෂධ තිබිය යුතුය. ඕනෑම අවස්ථාවක, ප්රථමාධාර ආරම්භ කළ යුත්තේ රුධිරයේ සීනි මැනීමෙනි, ප්රතිකාර ක්රියාවලියේදී අඛණ්ඩව මැනීම අවශ්ය වේ.

හයිපොග්ලිසිමියා මට්ටම අනුව ආධාර:

• ආලෝක ස්වරූපය. එවැනි ප්‍රහාරයක්, ග්ලූකෝස් ටැබ්ලටයක් ගැනීමෙන් රෝගියාට තනිවම නතර විය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, මාත්‍රාව තරමක් සරලව ගණනය කරනු ලැබේ: ඩී-ග්ලූකෝස් ග්‍රෑම් 1 ක් රුධිර ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය 0.22 mmol / L කින් වැඩි කරයි. සාමාන්‍යයෙන් රෝගියාගේ තත්වය පැයක් ඇතුළත ස්ථාවර වේ,
• දැඩි ස්වරූපය. රෝගියාට ගිල දැමීමට හැකි නම්, ඔහුට පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්‍රේට් ලබා දීම හෝ මිහිරි ජලය පානය කිරීම අවශ්‍ය වේ. විදුරුමස් ලිහිසි කරන ජෙල් වැනි ග්ලූකෝස් හොඳින් උපකාරී වේ, සීනි, මේ අනුව, ක්ෂණිකව රුධිරයට ඇතුල් වේ,
• හයිපොග්ලිසිමික් කෝමා. මෙම තත්වය තුළ, රෝගියා පාහේ සිහිසුන්ව සිටී, එබැවින් කාබෝහයිඩ්රේට් සහ තරල අනුභව කිරීම බැහැර කරනු ලැබේ. රෝහලකදී, ප්‍රථමාධාර 40% ග්ලූකෝස් ද්‍රාවණයක අභ්‍යන්තර පරිපාලනය තුළ අන්තර්ගත වේ; නිවසේදී ග්ලූකගන් අභ්‍යන්තර එන්නත් කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ. රෝගියාට නැවත සිහිය නොලැබේ නම්, ඇඩ්‍රිනලින් චර්මාභ්යන්තරව පරිපාලනය කෙරේ.

හයිපොග්ලිසිමියා සඳහා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන

හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයට ගොදුරු වුවහොත්, සමහර නිෂ්පාදන රුධිරයේ සීනි මට්ටම ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වේ:

1. පළතුරු සිරප් 1 යි
2. සීනි 2 යි
3. මී පැණි 3 යි
4. පළතුරු යුෂ 4 ක්
5. කිරි 5 යි
6. කැන්ඩි 6 ක්,
7. මුද්දරප්පලම් 7,
8. රති ers ් 8 ා කිහිපයක්.

හයිපොග්ලයිසමික් ​​සින්ඩ්‍රෝම් වලට ගොදුරු වන පුද්ගලයින් භාගික පෝෂණය පිළිබඳ මූලධර්මය අනුගමනය කළ යුතුය, මෙය දිවා කාලයේදී රුධිර ග්ලූකෝස් ස්ථාවර කිරීමට හැකි වේ. ඒ අතරම, ආහාර වේල් අතර පරතරය පැය 3 කට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය, එබැවින් සුලූ කෑමක් සඳහා යමක් තිබීම සුදුසුය: පලතුරු, ඇට වර්ග හෝ වියළි පලතුරු.

මෙනුව සකස් කිරීමේදී පෝෂණවේදීන් ප්‍රෝටීන කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උපදෙස් දෙන අතර එය කාබෝහයිඩ්‍රේට් අවශෝෂණය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී වන අතර රුධිරයේ ග්ලූකෝස් ස්ථායීව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ප්‍රෝටීන වල ප්‍රභවයන් විය හැක්කේ:

• කෙට්ටු මස්
• කෙට්ටු මාළු
• ඇට වර්ග
• කිරි නිෂ්පාදන
• රනිල කුලයට අයත් බෝග.

ප්‍රෝටීන් iency නතාවයකින් එය කුඩු හෝ විශේෂ ප්‍රෝටීන් ෂේක් ආකාරයෙන් පරිභෝජනය කළ හැකිය.

ඊට අමතරව සහල්, ධාන්ය වර්ග, ධාන්ය පාන් සහ ඩුරම් තිරිඟු පැස්ටා ආකාරයෙන් ආහාරයට පිෂ් ch ය සහ සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් හඳුන්වා දීම සුදුසුය.

ෆයිබර් ද කාබෝහයිඩ්රේට් වලින් ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය මන්දගාමී කිරීමට උපකාරී වේ. එමනිසා, ඔබ අවම සීනි අන්තර්ගතයකින් හැකි තරම් පිෂ් chy මය එළවළු සහ පලතුරු අනුභව කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය.

හයිපොග්ලිසිමියා සඳහා සාම්ප්‍රදායික medicine ෂධය

රෝගයේ ගමන් මග පහසු කිරීම සඳහා සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව පහත සඳහන් ක්‍රම ඉදිරිපත් කරයි:

• අවසාදිතයක් ලෙස, 1 තේ හැදි සඳහා දිනකට තුන් වරක් ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. l කුරුඳු තණකොළ කසාය. එකම සුප් හොද්ද නින්දට පෙර උණුසුම් පාද ස්නානය සඳහා එකතු කළ හැකිය,
• 1 තේ හැදි සඳහා දිනකට තුන් වතාවක් ශරීරයේ මූලික කාර්යයන් ශක්තිමත් කිරීම සහ නියාමනය කිරීම. එල්ඩර්බෙරි මුල්වල tincture භාවිතා කරන්න. කොම්පෝට්, සිරප් හෝ ජෙලි ස්වරූපයෙන් එල්ඩර්බෙරි බෙරි එතරම් ප්‍රයෝජනවත් නොවේ.
• 2 ෆොස්ෆේට් බ්ලූබෙරි කොළ 1 තේ හැදි වත් කරන්න. උතුරන වතුර, පැයක් අවධාරනය කිරීමට තබන්න සහ 2-3 හැදි සඳහා දිනකට 3 වතාවක් පරිභෝජනය කරන්න,
• චිකෝරි කොළ සහ මුල් වලින් කෝපි හෝ තේ ස්වරූපයෙන් ස්ථිර බීම, කොළ සලාද වලට එකතු කළ හැකිය,
• ජින්සෙන්ග් රූට් 20 හි ෆාමසි ටින්කර් ආහාරයට පැය භාගයකට පෙර දිනකට තුන් වතාවක් දියවැඩියාවට එරෙහි සටනේ රැඩිකල් ක්‍රමයක් ලෙස සේවය කරයි.
• නෙට්ල් තණකොළ වල රුධිරයේ සීනි කසාය effectively ලදායී ලෙස අඩු කරයි. එය 1-3 තේ හැදි පානය කළ යුතුය. දිනකට දෙවරක්
• මී පැණි සමඟ ළූණු යුෂ මිශ්‍ර කර 1 ෆොස්ෆේට් පරිභෝජනය කරන්න. දිනකට 3 වතාවක්
• සුදුළූණු හිස පීල් කර වීදුරු බඳුනක දමා උතුරන වතුර ලීටර් 1 2 ක් එක් කරන්න, මිනිත්තු 20 ක් සිටගෙන දවස පුරාම තේ ලෙස පානය කරන්න,
• සුදුළූණු ග්‍රෑම් 100-130 අතර පල්ප් එකක වියළි වයින් ලීටර් 1 ක් එකතු කර සති 2 ක් අවධාරනය කරන්න, වරින් වර සෙලවීම, ඉන්පසු පෙරීම. එහි ප්‍රති inf ලයක් ලෙස ඇති වන මුදල් සම්භාරයක් වියදම් සීතල ස්ථානයක ගබඩා කර 2 තේ හැදි බොන්න. කෑමට පෙර
• භාවිතෙය්දී ළූණු 5 ක් අඹරන්න, සිසිල් ජලය ලීටර් 2 ක් වත් කරන්න, පැය 24 ක් තබන්න, වික්රියා. කෑමට ටික වේලාවකට පෙර දිනකට තුන් වරක් කෝප්පයක් ගන්න,
• 2 තේ හැදි කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක හෝ බ්ලෙන්ඩරයක අම්බෙලිෆර් අඹරා කෙෆීර් 1 කෝප්පයක් වත් කරන්න. කෑමට පෙර උදෑසන සහ සවස එක් මාත්‍රාවක් පානය කරන්න,
• තේ හැදි. නැවුම් මිරිකා අර්තාපල් යුෂ හිස් බඩක් මත සහ නින්දට යාමේදී,
• වයිබර්නම් බෙරි වලින් යුෂ මිරිකා හැර මී පැණි දළ වශයෙන් 1: 1 අනුපාතයකින් එකතු කරන්න, එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස මිශ්‍රණය හිස් බඩක් මත අතුරුපස හැන්දක් සමඟ භාවිතා කරන්න,
• වොඩ්කා ලීටර් 2.5 ක් සමඟ ද al ු යට සහ නෙට්ල් කොළ ග්රෑම් 800 ක් වත් කර දින 14 ක් ආලෝක ප්රභවයන්ගෙන් ඉවතට ගන්න. එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස ටින්කටරය පෙරීම සහ උදේ සහ සවස ආහාර වේලකට පෙර 1 තේ හැදි සඳහා ගනු ලැබේ.
• walnut වල ඉදුණු පලතුරු ග්රෑම් 20 දක්වා 1 තේ හැදි එක් කරන්න. උතුරන වතුර, මිනිත්තු 20 ක් උයන්න, විනාඩි 20 ක් අවධාරනය කරන්න, තේ මෙන් පෙරීම සහ පානය කිරීම,
• 1 තේ හැදි වියළි ලිලැක් මල් පොහොට්ටු උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 1000 ක් වත් කර, පැය 1 ක් අවධාරනය කරන්න, එහි ප්‍රති inf ලයක් ලෙස 1 තේ හැදි පානය කළ යුතුය. දිනකට තුන් වරක්
• 1 තේ හැදි වාෂ්ප කිරීමට වියළි රතු කරාබුනැටි මල් 5 ග්රෑම්. උතුරන වතුර, විනාඩි 30 ක් තබා 1 තේ හැදි බොන්න. දිනකට තුන් වරක්
• කඳේ පෙනුමට පෙර මැයි මාසයේදී හාරා නැවුම් බර්ඩොක් කොළයකින් සලාද.

හයිපොග්ලිසිමියා සමඟ භයානක හා හානිකර නිෂ්පාදන

හයිපොග්ලිසිමියා සමඟ රුධිරයේ ග්ලූකෝස් වැඩිවීමට හේතු විය හැකි ආහාර contraindicated. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:

• පිරිපහදු කළ ආහාර නිෂ්පාදන: මිහිරි යුෂ, මිහිරි දීප්තිමත් ජලය, පැණිරස පහසුව සඳහා ආහාර,
• පිරිපහදු කළ ධාන්‍ය නිෂ්පාදන: සුදු පාන්, සහල්,
• බැදපු ආහාර: ඉරිඟු සහ අර්තාපල් චිප්ස්, බැදපු අර්තාපල්, මස් සහ මාළු,
• ට්‍රාන්ස් මේද
• රතු මස්
• බිත්තර අපයෝජනය නොකරන්න - දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන රෝගියෙකුට සතියකට බිත්තර 5 කට වඩා ආහාරයට නොගත යුතුය.

1. ශාකසාර: සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව සඳහා රන් වට්ටෝරු / සංයුක්ත. ඒ. මාකෝවා. - එම් .: එක්ස්මෝ, සංසදය, 2007 .-- 928 පි.
2. පොපොව් ඒ.පී. ශාකසාර. ශාකසාර ප්‍රතිකාර - යූ-ෆැක්ටෝරියා එල්එල්සී. යෙකටරින්බර්ග්: 1999 .-- 560 පි., ඉල්.
3. විකිපීඩියා ලිපිය “හයිපොග්ලිසිමියා”.

අපගේ පූර්ව ලිඛිත අවසරයකින් තොරව ඕනෑම ද්‍රව්‍යයක් භාවිතා කිරීම තහනම්ය.

ඕනෑම බෙහෙත් වට්ටෝරුවක්, උපදෙස් හෝ ආහාර වේලක් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කිරීම සම්බන්ධයෙන් පරිපාලනය වගකිව යුතු අතර, දක්වා ඇති තොරතුරු ඔබට පෞද්ගලිකව උපකාරී වනු ඇතැයි හෝ හානියක් වනු ඇති බවට සහතික නොවේ. විචක්ෂණශීලී වන්න, සෑම විටම සුදුසු වෛද්‍යවරයා හමුවන්න!

සීනි පහත වැටුණේ ඇයි?

රුධිර ග්ලූකෝස් අඩුවීම මොළය ඇතුළු සියලුම ජීව පටක සාගින්නෙන් පෙළේ. හයිපොග්ලිසිමියාව සාමාන්‍යයෙන් පහත සඳහන් අවස්ථා වලදී සිදු වේ:

• නිදන්ගත දියවැඩියා රෝගීන් තුළ බොහෝ විට සිදුවන ඉන්සියුලින් අධික මාත්‍රාවක් සමඟ,
• ගෙඩිවල පෙනුම හා වර්ධනය, දරුණු ආසාදන හේතුවෙන් ශරීරය විසින් ඉන්සියුලින් අධික ලෙස නිෂ්පාදනය කිරීම,
• පීඩාකාරී තත්වයෙන් පසු,
• අධික මානසික හා ශාරීරික පීඩනයට ප්‍රතිචාරයක් ලෙස,
• අඩු කැලරි සහිත ආහාර වේලක් සහ මත්පැන් අනිසි භාවිතය අතරතුර.

නමුත් සමහර විට සංජානනීය වේගවත් පරිවෘත්තීය සමඟ එවැනි දර්ශක සම්මතය ලෙස සැලකේ. නිතිපතා රුධිර පරීක්ෂණ මගින් වෙනස්කම් පහසුවෙන් හඳුනාගත හැකිය. ඔවුන් මිනිස් සෞඛ්‍යයට තර්ජනයක් නම් විශේෂ ආහාර වේලක් අනුගමනය කරනු ලැබේ.

හයිපොග්ලයිසමික් ​​ආහාරයක පදනම

කුඩා කල සිටම ආහාරවල කැලරි ප්‍රමාණය ගැන අපට කියනු ලැබේ. නමුත් ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයේ බලපෑම ගැන සෑම දෙනාම නොදනිති. එයින් අදහස් කරන්නේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් සමඟ කෙලින්ම සම්බන්ධ වන විශේෂිත කෑමක් පසු රුධිරයේ ග්ලූකෝස් වැඩි වීමේ වේගයයි. ඒවා වැඩි වන තරමට ජී.අයි. නමුත් ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් පමණක් හානිකර වේ. එබැවින්, හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයෙන් පෙළෙන ආහාරවේදියෙකුගේ පරමාර්ථය වන්නේ වේගවත් කාබෝහයිඩ්‍රේට් බැහැර කර ඒවා සංකීර්ණ ඒවා සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමයි.

ආහාර සාගින්නෙන් ඇඟවෙන්නේ නැති නිසා ආහාර හොඳයි. නමුත් ඉහළ ජීඅයි සමඟ ආහාර පරිභෝජනය සීමා කළ යුතුය. පදනම ලෙස ගත් කරුණු 100 න්, ඒකක 55 ක් දක්වා අඩු දර්ශකයක් සහිත ආහාර බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාරයට වැටේ. යොමුව සඳහා: සාමාන්‍ය මට්ටම 56-69, ඉහළම අගය ඒකක 70 සිට. ආහාර වේලක් සඳහා දෛනික සම්මතය 60-180 කි. ඉලක්කම් අතර එතරම් විශාල පරතරයක් ඇත්තේ ඇයි? පවරා ඇති සම්මතය රෝගියාගේ බර හා තනි ලක්ෂණ මත රඳා පවතී.

හයිපොග්ලයිසමික් ​​ආහාරයක මූලධර්ම

එවැනි පෝෂණ පද්ධතියක සියලු මූලධර්ම අතර වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ කාබෝහයිඩ්රේට් පරිභෝජනය පාලනය කිරීමයි. එය සම්පූර්ණයෙන් සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, පහත සඳහන් නිර්දේශ උපකාරී වනු ඇත:

• කාබෝහයිඩ්රේට් ප්‍රමාණය අඩු කරන්න
• ක්‍රමයෙන් ජීර්ණය වන සංකීර්ණ ඒවා අනුභව කිරීම වැඩි කරන්න
• ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න
• කාබෝහයිඩ්‍රේට් වලින් සීනි අවශෝෂණය මන්දගාමී වන තන්තු බහුල ආහාර වලින් ඔබේ ආහාර වේල පොහොසත් කරන්න,
• දෛනික මෙනුවේ මේද ප්‍රමාණය අඩු කරන්න, මන්ද මේදය ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනයට බාධා කරයි,
• වේගවත් කාබෝහයිඩ්රේට් සහ මේද මිශ්ර නොකරන්න,

එක් එක් මූලධර්මයට අනුකූල වීම ඔබේ සෞඛ්‍යයට මග විවර කරයි.

භාවිතා කළ යුතු නිෂ්පාදන මොනවාද?

නිෂ්පාදන සහ ඒවායේ ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය ප්‍රතිකාර හා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා භාවිතා කිරීමට පහසු වන වගු වල කොටා ඇත. නමුත් ඒවායේ අඩංගු සියලුම තොරතුරු සංක්ෂිප්ත ආකාරයෙන් මාරු කළ හැකිය. ඇයි? සටහන් සහ කාඩ්පත් ඔබ සමඟ නිරන්තරයෙන් රැගෙන නොයෑම සඳහා, ඒවා ඔබ සමඟ රැගෙන යාමට අමතක වුවහොත් කලබල නොවන්න. අපි ඔව් යැයි කියන්නේ කුමන නිෂ්පාදනද යන්න මුල සිටම ඉගෙන ගැනීම වැදගත්ය.

ශුන්‍ය GI සහිත නිෂ්පාදන ඇතැයි සිතන්න. ඉස්සන්, මස්කූරු, බෙල්ලන් සහ වෙනත් මුහුදු ආහාර, අඩු මේද මාළු සහ සෝයා සෝස් මේවාට ඇතුළත් ය. අඩු ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් ද ඇත:

• කුළුබඩුවක්
• හතු සහ සියලු වර්ගවල ඇට වර්ග,
• බිත්තර
• එළවළු: රතු ගම්මිරිස්, පිපි umbers ් umbers ා සහ zucchini, ගෝවා, රාබු, ළූණු, සුදුළූණු, වම්බටු, කැරට්, බීට්, තක්කාලි,
• කෙට්ටු මස්
• රනිල කුලයට අයත් බෝග: පරිප්පු, බෝංචි, කඩල, ටින් ඇතුළු මුං ඇට,
• හරිතයන්: නිවිති, කොත්තමල්ලි, බැසිල්, සලාද කොළ, ඩිල්, සැල්දිරි,
• ඉඟුරු
• කළු ඔලිව්
• බෙරි - කරන්ට් ඇතුළු බ්ලැක්බෙරි, බ්ලූබෙරීස්, ගූස්බෙරි, ස්ට්‍රෝබෙරි,
• කොකෝවා සහ අඳුරු චොකලට්
• ධාන්ය වර්ග - බාර්ලි, වල් සහල්,
• වියළි ඇප්රිකොට් ඇට
• කිරි සහ ස්වාභාවික යෝගට්,
• පලතුරු - පිසිනු ලබන්නේ, ක්වින්ස්, තම අස්වන්න, තම අස්වන්න, පැඟිරි පලතුරු, දෙළුම්, ඇපල්, පීච්, ඇප්රිකොට් ඇට,
• සූරියකාන්ත බීජ, තල ඇට,
• තක්කාලි යුෂ
• සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන්.

මෙය ආහාරයේ පදනමයි. සමහර විට, නමුත් කලාතුරකින්, මධ්‍යස්ථ ජීඅයි සහිත ආහාර එයට ඇතුළු විය හැකිය. මෙම ලැයිස්තුවට ඇතුළත් වන්නේ:

• දෘ p පැස්ටා: ස්පැගටි, වර්මිසෙලි,
• ඕට් මස්, අම්බෙලිෆර්, දුඹුරු සහල්,
• බෝංචි
• පලතුරු: මිදි, කෙසෙල්, අන්නාසි, පර්සිමන්, කිවි, පිටි, කොමඩු, පැපොල්,
• කැරට්, මිදි, තැඹිලි, ඇපල් සහ බ්ලූබෙරි නැවුම්,
• ජෑම්
• මුද්දරප්පලම්
• ටින් පීච්
• අයිස්ක්‍රීම්
• තම්බා අර්තාපල් සහ බීට්,
• ටින් කළ එළවළු.

GI අනුව ලකුණු ලබා ගැනීම, ආහාරවල පෝෂණ අගය ගැන අමතක නොකරන්න. එය දිනකට කැලරි 1500 ට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය.

ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද?

හයිපොග්ලයිසමික් ​​ආහාර වේලක ආරම්භය නම් භයානක කාබෝහයිඩ්රේට් සම්පූර්ණයෙන් බැහැර කිරීමයි.

අඩු ග්ලයිසමික් ​​ආහාර වලින් ඔබට විවිධ කෑම වර්ග පිසීමට හැකි නිසා ඔබ බිය නොවිය යුතුය.

නිසි පෝෂණය සමඟ සාර්ථකව අනුකූල වීමේ යතුර මෙය වන අතර එමඟින් දෘඩ රාමුව දුර්වල කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

සති 2 කට පසු, ඒකක 50 ක පමණ GI සහිත නිෂ්පාදන ආහාරයට හඳුන්වා දෙනු ලැබේ. නමුත් ඔවුන් උදේ ආහාරයට ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. තවත් සති 2 කට පසු, 3 වන අදියර ආරම්භ වන අතර එහිදී ඉහළ ග්ලයිසමික් ​​ආහාර භාවිතා කිරීමට අවසර ලැබේ.

උයන්න මොකක්ද?

ඔබේ ආහාර වේලෙහි සාමාන්‍ය ග්ලූකෝස් මට්ටමක් පවත්වා ගෙන යන බව සහතික කිරීම සඳහා, නමුත් ඒ සමඟම සැපපහසු, රසවත් ආහාර පිළියෙළ කිරීමට කාලය ගන්න. අඩු GI ඇති නිෂ්පාදන වලින්, ඔබට ආහාර පිසීමට සහ ආහාරයට ගත හැකිය:

1. සුප් නිර්මාංශ හතු සහ එළවළු හරිතයන් සාදරයෙන් පිළිගනී. නමුත් අඩු මේද සුප් හොද්ද මත පිසින ලද ගෝවා සුප්, අච්චාරු සහ බෝර්ෂ්ට් තහනම් නොවේ. එළවළු ඉක්මවා නොයන්න, නමුත් වහාම උතුරන වතුරට විසි කරන්න.
2. මුහුදු ආහාර සහ එළවළු සහිත නැවුම් සලාද. නමුත් තම්බා බීට් සහ අර්තාපල් අමතක කරන්න.
3. කණ්නාඩි ලෙස අඩු මේද ඇඹුල් ක්රීම්, ගෘහ චීස්, ලුණු රහිත චීස්.
4. බිත්තර සුදු ඔම්ලට්.
5. අඩු මේද සහිත කිරි මත කැඳ. බාර්ලි සහ ඕට් ඇඹරුම්, අම්බෙලිෆර් සහ බාර්ලි සඳහා අවසර ඇත.
6. Me රු මස්, ඇස්වල කඳුලු සහ හරක් මස් හැර ඕනෑම මස්. සමහර විට ඔබට අක්මාවට ප්‍රතිකාර කළ හැකිය.
7. මස් සමඟ හොඳින් යන එළවළු අතුරු කෑම.
8. පැණිරස සිට ජෙලි සහ පළතුරු කැන්ඩි පිසීමට සෑම කෙනෙකුගේම බලය.
9. බීම: ශාකසාර තේ, එළවළු යුෂ, පැණිරස නොකළ කොම්පෝට්.

තහනම් ආහාර මොනවාද?

හයිපොග්ලිසිමියා සමඟ පහත සඳහන් ආහාර contraindicated:

1. ඉහළම ශ්‍රේණියේ පිටි වලින් බේකරි නිෂ්පාදනවල බනිස්, බනිස් සහ වෙනත් නියෝජිතයින්,
2. ක්රීම්, ලුණු දැමූ චීස්, මිහිරි ගෘහ චීස් වලින් ඔප දැමූ කිරි,
3. මේද හා කිරි නූඩ්ල්ස් සුප්
4. මේද මස්, සොසේජස්, දුම් මස්,
5. මාළු: තෙල් සහිත, ලුණු දැමූ සහ දුම්,
6. ඉවුම් පිහුම් තෙල් සහ එළවළු තෙල්,
7. බැදපු බිත්තර
8. සෙමොලිනා සහ සුදු සහල්,
9. අච්චාරු දමන ලද එළවළු
10. වියළි පලතුරු
11. රසකැවිලි
12. කාබනීකෘත බීම
13. කර්මාන්තශාලා සෝස්: මෙයොනීස්, කෙචප්.

හරි, එය හානිකර නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවක් ලෙස හැඳින්විය හැකිය, එසේ නොවේ ද?

ගර්භනී කාන්තාවන් සහ ළමුන් සඳහා ආහාර ගැනීම

ගර්භනී කාන්තාවන්ට සහ දරුවන්ට සැහැල්ලු ආහාර වේලක් ලබා දෙනු ලැබේ. මෙම කාලය තුළ කාබෝහයිඩ්රේට් කාන්තාවන්ට ඉතා වැදගත් වේ. එබැවින් විටමින් අඩංගු මිහිරි පලතුරු සඳහා අවසර දෙනු ලැබේ.

දරුවන්ට විශාල ශක්තියක් අවශ්‍යයි. එබැවින් මිදි, කෙසෙල්, පැස්ටා ආහාරමය ආහාර සඳහා එකතු කරනු ලැබේ. නමුත් සීනි එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් බැහැර කිරීම වැදගත්ය. සමහර විට එය රසකාරක සමඟ ප්රතිස්ථාපනය වේ.

වාසි සහ අවාසි

සමහර රෝග ඉදිරියේ හයිපොග්ලයිසමික් ​​ආහාර වේලක් අවශ්‍යතාවයක් බවට පත්වේ. නමුත් එය බොහෝ විට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා තෝරාගනු ලබන්නේ එයට නිසැකවම වාසි ඇති බැවිනි:

1. හයිපොග්ලයිසමික් ​​ආහාර සඳහා මෙනුව විවිධාකාර හා පෝෂ්‍යදායී වේ,
2. එය නිසි පෝෂණයට ආසන්න වන අතර කුසගින්න වළක්වා ගනී.
3. ආහාර වේලෙහි පරිවෘත්තීය වේගවත් වේ, බඩවැල්වල චලනය වැඩි වේ,
4. පාවිච්චි කළ නිෂ්පාදන දැරිය හැකි සහ මිල අඩුය.

ආහාර වේලක අවාසි මොනවාද? කිසිවක් නැති තරම්ය. නමුත් මුලදී, ඔබට වගු අධ්‍යයනය කර ඒවායේ දත්ත කටපාඩම් කර, ඒවා ඔබ සමඟ රැගෙන ගොස් නිරන්තරයෙන් ඒවා යොමු කළ යුතුය. නව දැනුම ජීවිතයට ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇති බවට සහතික වන්න.