ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් විභවතාවයට ඇති බලපෑම කුමක්ද?

මිනිසෙකු මිනිසෙකු වන්නේ කුමක් ද? එය හැරෙනවා - මෙය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් (පිරිමි ලිංගික හෝමෝනය) වන අතර එය වෘෂණ කෝෂ වල සෑදී ඇති අතර එක් හයිඩ්‍රජන් පරමාණුවකින් ගැහැණු ලිංගික හෝමෝනය (එස්ටජන්) ට වඩා වෙනස් වේ! ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ඉතා අස්ථායී බැවින් ස්ත්‍රීන්ගේ ලිංගික හෝමෝනය වන එස්ටජන් බවට විකෘති වන ස්වල්පයක්. (නමුත් ප්‍රතිලෝම විකෘතිය කිසි විටෙකත් සිදු නොවේ!) කාලගුණය වෙනස් වූ විට පවා ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අතුරුදහන් වේ!

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් යනු මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ ප්‍රධාන හෝමෝනයකි. අපගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම අඩු කරන්නේ කුමන ආහාර සහ ජීවන රටාවදැයි සොයා ගැනීමට අපි උත්සාහ කරමු.

රුධිරය ආම්ලික කරන නිෂ්පාදන විශේෂයෙන් භයානක ය (ඒවා ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් හෝමෝනය එස්ටජන් බවට පරිවර්තනය කරයි) සහ ෆයිටොස්ටොජන් හා එස්ටජන් අඩංගු නිෂ්පාදන.

අපගේ මෙනුවේ දිනපතා දිස්වන නිෂ්පාදන අතරින් පර්යේෂකයන් පහත සඳහන් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් කඩාකප්පල් කරන්නන් වෙන්කර හඳුනා ගනී:

1. ලුණු. ඉහළ සෝඩියම් අන්තර්ගතයක් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය අඩු කරන බව පර්යේෂණාත්මකව ඔප්පු කර ඇත.

2. සීනි. එය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය නතර කරන ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය අවුස්සයි. නමුත් ග්ලූකෝස්, සුක්‍රෝස් වල කොටසක් වන ශුක්‍රාණු චලිතය සපයයි (එබැවින් මිනිසෙකු සහජයෙන්ම රසකැවිලි සඳහා ළඟා වේ), නමුත් සීනි ඇත්ත වශයෙන්ම ග්ලූකෝස් නොවේ. පළමුව, කාර්මික සීනි රසායන විද්‍යාවෙන් පිරී ඇත. දෙවනුව, එය ඒවායේ ස්වාභාවික ස්වරූපයෙන් (පලතුරු, එළවළු) අනෙකුත් සංරචක සමඟ සංයුක්තව වඩා හොඳින් ක්‍රියා කරයි.

උපද්‍රවකාරී ආහාර අඩංගු වේ සැඟවුණු සීනි: කාර්යක්ෂම බීම (විශේෂයෙන් ටොනික්, ක්විනීන් වල තිත්තකම පිටුපස සීනි සඟවන්න) සහ මිහිරි මධ්‍යසාර බීම. සීනි ක්රියා කිරීම සඳහා, කැෆේන් සහ ඇල්කොහොල් එකතු කරනු ලැබේ විජලනය.

3. කැෆේන්. කැෆේන් නොමිලේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් විනාශ කරයි. කෙසේ වෙතත්, ඔහු කෙටි කාලයක් තුළ සහ තමාම ක්රියා කරයි ඉක්මනින් විනාශ විය. ඊට අමතරව, විට කැෆේන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ තට්ටය - සියල්ලට පසු, තට්ටය අර්ධ වශයෙන් සිදුවන්නේ හිසකෙස් මුල්වලට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වල බලපෑමෙනි.

කැෆේන් වල හොඳම ප්‍රභවය වන්නේ හරිත තේ සහ හරිත කෝපිඅංශක 80 ට වඩා උණුසුම් නොවන කැෆේන් (කැෆේන්) ඉතා උණු වතුරේ පමණක් ද්‍රාව්‍ය වේ) මීට අමතරව, ඒවා පොලිපෙනෝල් වලින් ඉතා පොහොසත් ය. බැදපු කෝපි, සියලු බැදපු තන්තු මෙන්, පිළිකා කාරක.

4. මස්. එය රහසක් නොවේ ගැහැණු හෝමෝන විශාල වාසි ලබා ගැනීමට සතුන්ට දෙන්න. වාණිජ හරක් මස්, කුකුල් මස්, ork රු මස් 100% මෙම හෝමෝන ප්‍රමාණය වැඩි කරයි.

5. ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් සහිත නිෂ්පාදන. කොලෙස්ටරෝල් - සත්ව මේදය. එහි ප්රධාන මූලාශ්රය වන්නේ මේද මස් ය. එපමණක්ද නොව, කොලෙස්ටරෝල් හානිකර නොවේ. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සංස්ලේෂණයේ ප්‍රධාන අංගය වන බැවින් කොලෙස්ටරෝල් අවශ්‍ය වේ. එහි අතිරික්තය හානිකර ය. අතිරික්තය යනු කුමක්ද? මිනිසෙකුගේ ශරීරය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අන්වීක්ෂීයව නිපදවන්නේ අල්ප වශයෙනි. දිනකට මිලිග්‍රෑම් කිහිපයක්. ඒ අනුව මේ සඳහා අවශ්‍ය කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය ද නොසැලකිය.

6. සෝයා. ෆයිටොස්ටොජන් අඩංගු වේ - ගැහැණු ලිංගික හෝමෝනයේ ශාක පදනම් කරගත් ප්‍රතිසම. එනම්, මේවා ක්‍රියාවෙහි ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වලට ප්‍රතිවිරුද්ධ හෝමෝන වේ. කුඩා ප්රමාණවලින් සෝයා හානිකර නොවේ. එහි පූර්ණ අඩංගු වේ ප්‍රෝටීන්.

8. මේද කිරි. විශේෂයෙන් ස්වාභාවික. එහි ස්වාභාවික ගවයින් අඩංගු වේ ඊස්ට්‍රජන්.

9. සුදු යීස්ට් පාන් සහ පේස්ට්රි. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අඩු කරන සාධක කිහිපයක් එහි අඩංගු වේ: අම්ල, යීස්ට්, සීනි.

10. එළවළු තෙල් විශාල ප්‍රමාණයක්. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වල සෝයා බෝංචි, ඉරිඟු සහ හණ තෙල් වඩාත් දරුණු ලෙස අඩු වේ. තරමක් දුරට සූරියකාන්ත. අඩු නොවේ - ඔලිව් සහ නට්ටි. හානිකර සූරියකාන්ත තෙල් දිනකට හයවන හැන්දකින් අවසන් වේ.

11. කුරුළු බිත්තර. ඒවායේ විවිධ හෝමෝන හා කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු වේ. ඊට අමතරව, ෂෙල් එක යට කෙලින්ම පිහිටා ඇති විෂ සහිත ප්‍රෝටීන් පටලයක්. ඇය වස විසෙන් සාර්ථක නොවනු ඇත, නමුත් ඇය ශරීරය මත ක්රියා කරයි. විශේෂයෙන් ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය.

13. දුම් මස්. ඒවායේ දුම තරලය අඩංගු වේ. මෙය වෘෂණ කෝෂ වල පටක වලට විෂ සහිත හානියක් සිදු කරයි - ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වලින් 95% ක් නිපදවන ග්‍රන්ථි.

14. මත්පැන්. වෘෂණ කෝෂ සඳහා සැබෑ වස. රුධිරයේ මධ්‍යසාර මට්ටම ඉහළ යාමත් සමඟ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්‍රමාණය එකවර අඩු වේ. හැන්ගෝවර් වලට හේතු විය හැකි ප්‍රමාණයන්ගෙන් මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පැය 12-20ක් තුළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම 20% කින් අඩු වේ. එපමණක්ද නොව “උපාධිය” මගින් බලපෑමට ලක් වූ වෘෂණ කෝෂ කිසි විටෙකත් සම්පූර්ණයෙන් යථා තත්වයට පත් නොවේ.

පිරිමි බලයට වඩාත්ම නවීන පහර - බියර්. මත්පැන් වලට අමතරව, එය ෆයිටොස්ටොජන් අඩංගු වේ - ගැහැණු ලිංගික හෝමෝන.

දැන් අපි ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ නැංවීම සඳහා සමහර නිෂ්පාදන සහ ඉඟි ඉදිරිපත් කරන්නෙමු:
මනෝවිද්යාව: මිනිසෙක් ඇස්වලින් ආදරෙයි! ඔහුගේ ආදරණීයයාගේ පෙනුමෙන්, උෂ්ණත්වමානයක පිරිමි හෝමෝන මට්ටම වහාම පනින්න හෝ වැටෙන්නේ කෙසේද. ඉතින්, කාන්තාවන්, ඔබේ පෙනුම නිරන්තරයෙන් මතක තබා ගන්න!

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් විනාශ වේ ආතති හෝමෝන. එමනිසා, බොහෝ සිනාසීමට, හුස්ම ගැනීමේ පුරුදු කිරීමට, නින්ද සාමාන්‍යකරණය කිරීමට නිර්දේශ කෙරේ.

නින්ද: ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් (තවත් ප්‍රධාන හෝමෝනයක් - මෙලටොනින්) නිපදවනු ලබන්නේ නින්දේ දී ය, උදේ උපරිම සාන්ද්‍රණය කරා ළඟා වේ. එපමණක් නොව, මෙම ක්රියාවලිය සඳහා සම්පූර්ණයි නිශ්ශබ්දතාව සහ සම්පූර්ණ අන්ධකාරය…

ශාරීරික අධ්‍යාපනය: එහා මෙහා යන්න. වාඩි වී හෝ වැතිරී සිටින සෑම පැය 3 කටම විනාඩි 20 ක ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් තිබිය යුතුය (ධාවනය සහ පිහිනීම ඉතා සුදුසුය, නමුත් ව්‍යායාම බයිසිකලයක් හෝ ඒ හා සමාන දෙයක් හොඳයි). ඇවිදීම පවා අපූරු මෙවලමකි. ශ්‍රෝණිය තුළ එකතැන පල්වීම ඉවත් කරන්න.

උෂ්ණත්වය: වෘෂණ කෝෂ නිරන්තරයෙන් උනුසුම් වීම අතිශයින් භයානක වන අතර එය පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය හා පුරස්ථි ඇඩෙනෝමා වලට මග පාදයි. ශුක්‍රාණු උපත ලබන උෂ්ණත්වය ශරීර උෂ්ණත්වයට වඩා අංශක 3.5 ක් අඩු විය යුතුය. එබැවින් උණුසුම් බ්ලැන්කට්, තද ජීන්ස් සහ යට ඇඳුම්, මෝටර් රථයේ ආසන නිරන්තරයෙන් උනුසුම් වීම, උදාසීන ජීවන රටාව ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් lers ාතකයන් ලෙස සේවය කරන්න. පිරිමින් සිසිල් කාමරයක නිදා ගැනීමට නිර්දේශ කෙරේ.

හිරු එළිය: ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වැඩි කරයි. විද්‍යා .යින් විසින් ඔප්පු කර ඇත.

ආහාර නිෂ්පාදන:
— හරිතයන් parsley, cilantro, සැල්දිරි, ගෝවා, සලාද කොළ, ළූණු, වල් ලීක්, දිය ඇල්ල,
- වට්ටක්කා (ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වල කොටසක් වන සින්ක්හි ප්‍රධාන ප්‍රභවය),

- බෙරි මිදි,
- walnut oil, තල තෙල්. ප්ලස් - ඔලිව් තෙල්, මිනිස් සිරුරේ පටක යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ හෝමෝන මට්ටම වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.

- කුළුබඩු විශාල ප්‍රමාණයක්: කරදමුංගු, කැප්සියම්, දුඹුරු, කොත්තමල්ලි, කහ, අශ්ව කරල් සහ අබ!

වඩාත් සම්පූර්ණ තොරතුරු සඳහා, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි දියුණු කරන බව අපි එකතු කරමු පුරස්ථි පිළිකා. කෙසේ වෙතත්, මෙය මෙම ලිපියේ මාතෘකාව නොවන අතර මෙම ගැටළුව වෙන වෙනම විසඳා ගත යුතුය.

අමු එළවළු සහ පලතුරු, විභවතාවයට බලපෑම්

අපි ජීවත් වන්නේ මිනිස් සෞඛ්‍යය සඳහා දුෂ්කර කාලවල ය. නරක පරිසර විද්‍යාව, බහුතරයකගේ ජීවන රටාව සෞඛ්‍ය සම්පන්න යැයි කිව නොහැකිය. බොහෝ පිරිමින් සාමාන්‍යයෙන් අවදිව සිටිති. මෝටර් රථයේ වැඩ කරන විට, පරිගණකයේ වාඩි වී ගෙදර යන විට ඔවුන් නැවතත් මෝටර් රථයේ වාඩි වී රථවාහන තදබදයේ සිටගෙන සිටිති. එබඳු උදාසීන ජීවන රටාවකින් අපගේ ශරීරයේ රුධිර සැපයුම පිළිබඳ ගැටළුවක් පවතී. එමනිසා, පුරුෂාධිපත්‍යය ගැන විශ්වාස කළ හැකි පිරිමින් ස්වල්ප දෙනෙක්. බොහෝ විට ප්‍රශ්නය පැන නගී, කුමක් කළ යුතුද? භාර්යාවකට උදව් කරන්නේ කෙසේද? එය කෙතරම් අමුතු දෙයක් වුවත්, පිරිමින් අනුභව කරන දේ ඔවුන්ගේ ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් වලට බලපායි. ඉතින්, අද අපගේ ලිපියේ මාතෘකාව වන්නේ "අමු එළවළු සහ පලතුරු, විභවතාවයට ඇති බලපෑම" යන්නයි.

අමු එළවළු සහ පලතුරු වල ධනාත්මක බලපෑම

බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, ඔබ ඔබේ ආහාර වේල පරෙස්සමින් සලකා බලා දැනට පවතින විශේෂ ශාරීරික ව්‍යායාමවල සංකීර්ණත්වය සිදු කළහොත් ඔබට ශක්තිය වැඩි කළ හැකිය. ඊට අමතරව, දුෂ්කර අවස්ථාවන්හිදී, වෛද්යවරයා සුදුසු ක්රියා පටිපාටි සමඟ ation ෂධ නියම කරයි. විභව ගැටළු විසඳීමට උපකාර කළ හැක්කේ විශේෂ ist යෙකුට පමණි.

බෙලහීනත්වය දුර්ලභ සිදුවීමකි. බොහෝ විට පිරිමින් ශිෂේණය ys ජු වීමේ දුර්වලතාවයෙන් පෙළෙනවා. සාමාන්‍යයෙන් හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ආබාධ මෙම රෝගයට හේතුවයි. හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ගැටළු ඇති වන්නේ ජානමය නැඹුරුතාවයක්, උදාසීන ජීවන රටාවක් සහ මන්දපෝෂණය හේතුවෙනි. ඊට අමතරව, නින්ද නොමැතිකම, ආතතිය සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, නරක පුරුදු (දුම් පානය සහ මත්පැන්).

එමනිසා, විභවතාව පිළිබඳ ගැටළුවක් වළක්වා ගැනීම සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීම අවශ්ය වේ. විභවතාවයට ඇති බලපෑම ජීවන රටාවක් ඇත. ව්‍යායාම් ශාලාවට පැමිණීම, ඇවිදීම සහ අවශ්‍යයෙන්ම සමබර පෝෂණය. මෙනුවේ එළවළු සහ ධාන්ය වර්ග සහ වෙනත් නිෂ්පාදන ඇතුළත් විය යුතුය. විභවතාව වැඩි කරන නිෂ්පාදන මාලාවක පළමු ස්ථානයේ මී පැණි ඇට වර්ග (ලා දුඹුරු, රටකජු සහ walnuts) සමඟ.

A ලදායී පිළියමක් ලබා ගැනීම සඳහා ඕනෑම ගෙඩි ග්‍රෑම් සියයක් මී පැණි සමඟ මිශ්‍ර කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ (එක් මේස හැන්දක්). නින්දට පැය කිහිපයකට පෙර මෙම මිශ්‍රණය එක් tablespoon ගන්න. විශිෂ්ට පෙම්වතියක් වීම සූරියකාන්ත බීජ, තල සහ කප්පාදු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ කෑම සඳහා කරවල බීජ සහ අසමෝදගම් එකතු කිරීම ද ප්‍රයෝජනවත් වේ.

ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පිරිමි ලිංගික අවයවවල රුධිර සංසරණය සාමාන්‍යකරණය කිරීම අවශ්‍ය වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්‍ය විටමින් සී සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරකදෙළුම් යුෂ වල අඩංගු වේ. දෙළුම් යුෂ රුධිරයේ නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් සාන්ද්‍රණය වැඩි කරයි, එනම් එහි බලපෑම වඩාත්ම මිල අධික .ෂධවල ක්‍රියාකාරිත්වයට සමානය.

අමු එළවළු සහ පලතුරු ද මෙම සමීප කාරණය සඳහා විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. හැමෝම ආදරය කරන අපූරු බෙරී වර්ගයක් තිබේ කොමඩු. මෑත අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ මෙම බෙරී වල වයග්‍රා මෙන් විභවතාවයට බලපාන ද්‍රව්‍ය අඩංගු වන බවයි. කොමඩු වල බීටා-කැරොටින් සහ ලයිකොපීන් අඩංගු වන අතර ඒවා විශිෂ්ට ප්‍රතිඔක්සිකාරක වේ. මෙම ද්‍රව්‍ය ශරීරයේ වයසට යාම මන්දගාමී කරයි. බීටා-කැරොටින් සහ ලයිකොපීන් සම, හෘදය සහ පුරස්ථි ග්‍රන්ථියට ආරක්ෂිත බලපෑමක් ඇති කරයි. ඇමයිනෝ අම්ල පැඟිරි වල විභවතාවයට බලපාන තවත් ද්‍රව්‍යයක් කොමඩු වල අඩංගු වේ. මිනිස් සිරුරට වරක් පැඟිරි ඇමයිනෝ අම්ලය ආර්ජිනින් බවට පරිවර්තනය වේ. ආර්ජිනින් යනු ප්‍රතිශක්තිකරණ හා හෘද වාහිනී පද්ධතියේ උත්තේජකයකි. කොමඩු නිසැකවම කෝකටත් තෛලයක් නොවේ, නමුත් රුධිර ප්‍රවාහය දුර්වල වූ විට මෙම බෙරී ඔබට උපකාරී වනු ඇත.

පිරිමි විභවය රඳා පවතින්නේ ඇයි? දරුවාගේ අභ්‍යන්තර ගර්භාෂ වර්ධනයේ අවධියේදී පිරිමි බලය සෑදී ඇත. හත්වන සතියේදී, කලලරූපය තුළ ගෝනාඩ් (වෘෂණ කෝෂ) සාදයි. තවත් සති දෙකකට පසු, ඔවුන් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් පිරිමි ලිංගික හෝමෝනය නිපදවීමට පටන් ගනී. පසුකාලීනව මිනිසෙකු පිරිමි ළමයෙකු බවට පත්වන්නේ කුමක් ද යන්න මෙම පිරිමි හෝමෝනයේ ප්‍රමාණය මත රඳා පවතී. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් තිබීම මිනිසෙකුගේ වැඩ කිරීමේ හැකියාව වැඩි කරයි, ඔහුගේ මනෝභාවය සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි. විභවතාවයේ තත්වය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්‍රමාණය මත ද රඳා පවතී.

විභවතාවයේ සාමාන්‍ය සංරක්ෂණය සඳහා පිරිමි ශරීරයට අමු එළවළු සහ පලතුරු අඩංගු විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ තිබීම අවශ්‍ය වේ. නිවැරදිව ආහාර ගැනීම සඳහා, පිරිමි බලය සඳහා වඩාත්ම වැදගත් විටමින් සහ ඛනිජ අඩංගු ආහාර මොනවාදැයි ඔබ දැනගත යුතුය.

උදාහරණයක් ලෙස අමු එළවළු සහ පලතුරු අඩංගු විටමින්:
- බී 1 ඇටවල, සියලුම රනිල කුලයට අයත්, පරිප්පු වල මෙන්ම රටකජු වලද පවතී
- රටකජු සහ බීට් වල බී 3,
- බී 6 යනු සූරියකාන්ත බීජ, කෙසෙල්, කැරට්, අලිගැට පේර සහ පරිප්පු
- සියලුම පැඟිරි පලතුරු, තක්කාලි සහ කොළ පැහැති එළවළු වල විටමින් සී අඩංගු වේ.
- විටමින් ඊ අඩංගු වේ ඇට වර්ග, බීජ සහ නිවිති,
- බීටා-කැරොටින් (විටමින් A ආකාරයක්) සියලුම රතු සහ කහ පලතුරු සහ එළවළු වල දක්නට ලැබේ.

අත්යවශ්ය හෝඩුවාවක් මූලද්රව්ය සින්ක් (බෝංචි, පරිප්පු, ඇට, නිවිති, වට්ටක්කා, බීජ). තවද සෙලේනියම් ධාන්ය වර්ග වල දක්නට ලැබේ. එබැවින් සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන් ඔබ සඳහා ය.

පුරාණ ග්‍රීසියේ පවා අමු එළවළු සහ පලතුරු වල ප්‍රතිලාභ, පිරිමින්ගේ විභවතාවයට ඇති බලපෑම ගැන ජනතාව දැන සිටියහ. මුළු ශරීරයම අවපාතයට ලක් කරන්නේ විටමින් නොමැතිකමයි. මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය දුර්වල වීම, දුර්වලතාවය සහ දැඩි තෙහෙට්ටුව වර්ධනය වේ. ප්‍රමාණවත් විටමින් ප්‍රමාණයක් සමස්ත අන්තරාසර්ග පද්ධතියට හිතකර ලෙස බලපායි, විශේෂයෙන් ලිංගික ග්‍රන්ථි, පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය සහ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයට.

ආදරයේ ආහාර වේලක් යනු සෑම දෙයක්ම සමතුලිත වන ආහාරයකි. එළවළු සහ පලතුරු, ඇට වර්ග සහ මී පැණි ප්රමාණවත් ප්රමාණයක්. මතක තබා ගන්න: නිසි පෝෂණය සහ ඔබේ සෞඛ්‍යය විනාශ කරන නරක පුරුදු නොමැති වීම සහ ඔබ වීර පෙම්වතියකි.
ශක්තිය වැඩි කර ගැනීම සඳහා, ඔබ ඔබ ගැනම බිය නොවිය යුතුය. ඔබ ගැටලුවක් දුටුවහොත් බලාපොරොත්තු සුන් නොකරන්න. ඔබේ ජීවන මූලධර්ම නැවත සලකා බැලීමට කාලය මෙය බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. නරක පුරුදු අත්හරින්න, ව්‍යායාම් ශාලාවට ලියාපදිංචි වන්න. ඔබේ ගැටලුව වාක්‍යයක් නොව නැවත ආරම්භ කිරීමට ඇති අවස්ථාව පමණි. සෑම දෙයක්ම පෙරට වඩා හොඳ විය හැකිය.
කිර්ඩිනා මිලා

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සහ පිරිමි විභවය

පිරිමි හෝමෝනය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් තරමක් අස්ථායි. විවිධ තත්වයන් යටතේ ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් විකෘති වී ගැහැණු හෝමෝනය වන එස්ටජන් බවට පරිවර්තනය වේ. එවැනි විකෘතියක් දේශගුණික විපර්යාස, කාලගුණයේ වෙනසක් මගින් පවා බලපායි. එබැවින් පිරිමින් අතිශයින්ම සැලකිලිමත් විය යුතුය, ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය, ශරීරයේ හෝමෝන මට්ටම නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ යන තරමට තරුණයෙකුගේ ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වය ඉහළ යන බව විශේෂ ists යින් දිගු කලක් තිස්සේ තහවුරු කර තිබේ. මෙයින් පෙනී යන්නේ විභවය මෙම හෝමෝනය මත රඳා පවතින බවයි. නමුත්, මෙය අදාළ වන්නේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ස්වාධීන ස්වාභාවික නිෂ්පාදනයට පමණි. මිනිසෙකු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අඩංගු කෘතිම drugs ෂධ භාවිතා කරන්නේ නම්, විභවතාවයේ වේගවත් දියුණුවක් දක්නට නොලැබේ. මීට අමතරව, එවැනි drugs ෂධ භාවිතය නැවැත්වීමෙන් පසු, විභවතාවයේ මට්ටම අඩු වේ.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වල ස්වාභාවික නිෂ්පාදනය අත්හිටුවීම හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම නතර වීම මෙයට හේතුව විය හැකිය. කාරණය නම් කෘතිම drug ෂධයක් ශරීරයට ඇතුළු වූ විට පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය තමන්ගේම හෝමෝනය “පරීක්ෂා” කිරීමට පටන් ගනී. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සාමාන්‍ය සීමාවන් තුළ තිබේ නම්, පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය ආවේගයන් යවන අතර ලිංගික ග්‍රන්ථිවලට “විධානය” තවදුරටත් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සංස්ලේෂණය නොකරයි. එහි ස්වාධීන නිෂ්පාදනය මුළුමනින්ම කඩාකප්පල් වන්නේ මේ ආකාරයට ය. මෙම අවස්ථාවේ දී, විභවතාවයේ තත්වය කෘතිම හෝමෝනය අනුභව කරන කාලසීමාව මත රඳා පවතී. ඇත්ත වශයෙන්ම, නිශ්චිත කාලයකට පසු, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ස්වාධීනව නිෂ්පාදනය කිරීම එහි පෙර පා .මාලාවට නැවත පැමිණේ.

එබැවින්, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් පිරිමි ශරීරයේ පහත සඳහන් කාර්යයන් ඉටු කරයි:

• විභවය වැඩි දියුණු කරයි,
• ශිෂේණය ys ජු වීම ඉවත් කරයි,
• පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සාමාන්‍යකරණය කරයි,
• මාංශ පේශි වැඩි කරයි
• සෙබස් ග්‍රන්ථි සාමාන්‍යකරණය කරයි.

මිනිසෙකුගේ ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම පහත වැටෙන්නේ ඇයි?

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම අඩුවීමත් සමඟ යෞවනයෙකුගේ විභවය මුලින් දුක් විඳීමට පටන් ගන්නා බව දන්නා කරුණකි. ශක්තිමත් ලිංගිකත්වයේ නියෝජිතයෙකු දුර්වල ශිෂේණය or ජු වීමක් හෝ එය සම්පූර්ණයෙන් නොපැවතීම ගැන පැමිණිලි කිරීමට පටන් ගනී. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් තරමක් අස්ථායී හෝමෝනයක් බැවින් විවිධ සාධක එයට බලපායි. අප සෑම කෙනෙකුටම සිදුවන දෛනික ආතතිය පවා විභවතාවයේ අඩුවීමට හේතු වේ. නින්ද නොයාම, ගැටුම්, ශාරීරික හා මානසික වැඩිපුර වැඩ කිරීම ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් අඩුවීමට හා අඩුවීමට හේතු වේ.

ඊට අමතරව, පිරිමියෙකුගේ ජීවන රටාව පිරිමි ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් මට්ටමට බලපායි. ශාරීරික වෙහෙසක් නොමැති විට, ක්‍රීඩා ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සංශ්ලේෂණය අත්හිටවනු ලැබේ. ඒ අතරම, තරුණයෙකුට විභවතාවයේ පිරිහීම සොයාගත හැකිය. සියල්ලට පසු, රුධිර සංසරණය නරක අතට හැරේ, ශ්රෝණි අවයවවල එකතැන පල්වීම සිදු වේ.එසේම, රුධිරයේ ආම්ලිකතාවයට හේතු වන සමහර ආහාර විභවතාවයට අහිතකර ලෙස බලපායි. මෙම ක්‍රියාවලිය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් එස්ටජන් බවට පරිවර්තනය කරයි. ෆයිටොස්ටජන් හා ඊස්ට්‍රජන් බහුල ආහාර ද භයානක ලෙස හැඳින්විය හැකිය.

එබැවින් ඉහළ ලුණු ආහාරයක් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් හා විභවතාව අඩු කරයි. යෞවනයෙකුගේ ශරීරයේ අධික සෝඩියම් ප්‍රමාණයක් ලිංගික හෝමෝන නිපදවීම නැවැත්වීමට හේතු වන බව බොහෝ අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී තිබේ. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්‍රමාණය අඩු කරන ඉන්සියුලින් සීනි සංශ්ලේෂණය වැඩි දියුණු කරයි. ග්ලූකෝස් විභවතාවයට ධනාත්මක ලෙස බලපාන බව සඳහන් කිරීම වටී - එය ශුක්‍රාණු චලනය වැඩි කරයි. නමුත් සීනි සහ ග්ලූකෝස් තරමක් වෙනස් දේවල්. ප්රයෝජනවත් ග්ලූකෝස් ශාක ආහාර වල පමණක් දක්නට ලැබේ - එළවළු සහ පලතුරු.

එවැනි ආහාර වල භයානක සීනි දක්නට ලැබේ:

• මිහිරි කාබනීකෘත බීම,
• කෝපි
• මත්පැන්
• ටොනික්ස්
• ශක්තිජනක.

සමහර විට කැෆේන් විභවතාවයට භයානක ය. කැෆේන් ඉතා ඉක්මණින් නොමිලේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් විනාශ කරයි. එහෙත්, කැෆේන් වල බලපෑම කෙටිකාලීන ය. සමහර අවස්ථාවලදී, තට්ටය ඇති විට මිනිසෙකු විසින් පවා කැෆේන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙම රෝග ලක්ෂණය නිරීක්ෂණය නොකළහොත් එය ප්රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය. මෙම සං component ටකයේ විශාල ප්‍රමාණයක් හරිත තේ සහ හරිත කෝපි වල දක්නට ලැබේ. විශේෂයෙන් ඔබ මෙම බීම පෙරන්නේ උතුරන වතුරෙන් නොව අංශක 80 දක්වා උණු වතුරෙන්.

විශේෂ සැලකිල්ලෙන් ඔබ මස් අනුභව කළ යුතුය. සියල්ලට පසු, දුර්වල ගුණාත්මක නිෂ්පාදනයක් විභවය පහත වැටීමට තුඩු දෙනු ඇත. අද බොහෝ සතුන්ගේ වේගවත් වර්ධනය සඳහා ගැහැණු හෝමෝන ලබා දෙන බව දන්නා කරුණකි. මෙම හෝමෝන නොනැසී පවතින අතර මිනිසෙකුගේ ශරීරයට පූර්ණ ලෙස ඇතුල් වේ. එමනිසා, හෝමෝන අසමත්වීම සිදුවන අතර එය විභවතාවයේ පිරිහීමට හේතු වේ.

කොලෙස්ටරෝල් විභවතාවයට ඉතා හානිකර ය. කොලෙස්ටරෝල් යනු සත්ව මේදයයි. එබැවින් එවැනි ආහාර අනුභව නොකරන්න:

ඇත්ත වශයෙන්ම, සෞඛ්යය සඳහා කොලෙස්ටරෝල් කුඩා ප්රමාණයක් අවශ්ය වේ. සියල්ලට පසු, ඔහු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සංශ්ලේෂණයට සහභාගී වේ. නමුත් මෙම ද්‍රව්‍යයේ අතිරික්තය දුර්වල සෞඛ්‍යයට හේතු වේ. එය රුධිර නාල වල බිත්ති මත තැන්පත් වීමට පටන් ගනී, කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක සාදයි. පිරිමි විභවතාවයේ ගැටළු වලට ප්‍රධාන හේතුව සනාල අවහිර වීමයි.

සෝයා වල ෆයිටොස්ටොජන් විශාල ප්‍රමාණයක් දක්නට ලැබේ. ස්වාභාවික එළකිරි වල එස්ටජන් විශාල ප්‍රමාණයක් දක්නට ලැබේ. පහත සඳහන් නිෂ්පාදන ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වලට අහිතකර ලෙස බලපායි: සුදු යීස්ට් පාන්, පේස්ට්‍රි, චොකලට්. ඔවුන් සීනි, යීස්ට් සහ අම්ල වලින් පොහොසත් ය. එළවළු තෙල් විශේෂ අවධානයක් ලැබිය යුතුය. ඉතින්, සෝයා බෝංචි, ඉරිඟු සහ හණ බීජ තෙල් විභවය හා ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අඩුවීමට හේතු වේ. මඳක් අඩු අහිතකර බලපෑමක් සූරියකාන්ත තෙල් මගින් සිදු කරයි. නමුත් ඔලිව් සහ නට් පිරිමින්ට සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිත යැයි සැලකේ.

විභවතාවයට විශාල අනතුරක් වන්නේ මත්පැන් ය. සීනි මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පවතින නිසා පමණක් නොවේ. රුධිරයේ ඇල්කොහොල් වැඩි වන තරමට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අඩු වේ. ඉතින්, ඊළඟ දවසේදී ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම 20% කින් පහත වැටේ. වෘෂණ කෝෂ විශාල වශයෙන් මත්පැන් පානය කරන අතර ඒවා අධික ලෙස පරිභෝජනය කරන විට කිසි විටෙකත් සම්පූර්ණයෙන් යථා තත්වයට පත් නොවේ. විභවතා ගැටළු ජීවිත කාලය පුරාම පැවතිය හැකිය. මත්පැන් වලට අමතරව බියර් වැනි පානයක ගැහැණු හෝමෝන විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ, ෆයිටොස්ටොජන්.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

විභව තත්වයක් ඇති කිරීම සඳහා, යෞවනයෙකුගේ ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. Ations ෂධ ගැනීම අවශ්ය නොවේ. සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ඇති කර ගැනීමට එය ප්‍රමාණවත් වේ. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මාංශ පේශි වැඩි කිරීමට උපකාරී වන බැවින් එය නිපදවීමට නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම අවශ්‍ය වේ.

ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාව

සක්‍රීය රූපය විභවය පමණක් නොව සමස්ත ජීවියාම සාමාන්‍යකරණය කරයි. රුධිර සංසරණය ස්ථාපිත වෙමින් පවතී, මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ වැඩ යථා තත්ත්වයට පත් වෙමින් පවතින අතර සමස්ත සෞඛ්යය වැඩිදියුණු වේ. වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළ දිනයකින් පසු, ප්‍රවීණයන් නැවුම් වාතය තුළට පැනීම නිර්දේශ කරයි. නැතහොත් අවම වශයෙන් දිනපතා සවස ඇවිදීමට යන්න. එවැනි ක්‍රියාකාරකම් මානසික ආතතිය දුරු කිරීමට සහ නින්ද නොයාම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වල ක්‍රියාකාරී සංශ්ලේෂණය නිරීක්ෂණය කරනු ලබන්නේ රාත්‍රියේ බව දන්නා කරුණකි. මිනිසෙකු නින්ද නොයාම සහ වෙනත් මානසික ආබාධවලින් පෙළෙනවා නම්, මෙම ක්‍රියාවලිය කඩාකප්පල් වේ.

අද වන විට, විභවතාවයට ධනාත්මක ලෙස බලපාන විශේෂ අභ්‍යාස මාලාවක් සකස් කර ඇති අතර අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරී කාර්යයට දායක වේ. එසේම එළිමහන් ක්‍රීඩා ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ: ධාවනය, බයිසිකල් පැදීම, පිහිනීම, පැසිපන්දු, පාපන්දු. දිනපතා උදෑසන ව්‍යායාම කිරීමට වග බලා ගන්න.

ප්‍රමාණවත් තරම් නිෂ්පාදන ප්‍රමාණයක් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය සක්‍රීය කරයි. එබැවින් ආහාර සෙලේනියම්, සින්ක්, යකඩ, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම් සහ කැල්සියම් වලින් පොහොසත් විය යුතුය. විටමින් ඒ, ඊ සහ බී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එබැවින් යෞවනයන් එවැනි නිෂ්පාදන ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීම වැදගත් ය:

• මුහුදු ආහාර
• සුදුළූණු
• චයිව්ස්
• නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු,
• කැඳ (ඕට් මස්, අම්බෙලිෆර්, තිරිඟු),
• ඇඹුල් ක්රීම්
• හරිතයන්
• මී පැණි
• ඇට වර්ග.

ෂෙල් එක පිරිමින්ට ඉතා වැදගත් බව සඳහන් කිරීම වටී, ඔවුන් ඇස්වලින් ආදරය කරයි. ලස්සන ගැහැණු ළමයෙකු දුටු විට, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ යයි. එබැවින් කාන්තාවන් සෑම විටම ඔවුන්ගේ පෙනුම නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. එසේම, තරුණයෙකුට පැය අටක සිහිනයකින් සමන්විත හොඳ විවේකයක් ලබා ගත යුතුය. මේ ආකාරයෙන් පමණක් ශරීරය සහ මොළය සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් කර යථා තත්වයට පත් වේ.

පිරිමින් තුළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වල ක්‍රියාකාරිත්වය

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් යනු පුළුල් ප්‍රේක්ෂක පිරිසකට දන්නා වඩාත් ප්‍රසිද්ධ හෝමෝනය වන අතර එය පිරිමින්ගේ (සහ කාන්තාවන්ගේ) ශරීරයේ නිපදවනු ලැබේ.

පිරිමින් කාන්තාවන්ට වඩා ඉහළ මට්ටමක සිටී. ඔවුන්ගේ ශරීරයේ එය වෘෂණ කෝෂ වල නිපදවන අතර පිරිමි පෙනුම (සුදුසු ස්ථානවල මාංශ පේශි හා හිසකෙස් වර්ධනය වීම, අස්ථි ශක්තිමත් කිරීම) සහ ලිංගික සංවර්ධනය සඳහා (ශුක්‍රාණු නිෂ්පාදනය, ලිංගික ආශාව ආදිය) වගකිව යුතුය.

මිනිසෙකුගේ ශරීරය තුළ, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් පහත සඳහන් කාර්යයන් තීරණය කරයි:

• ලිංගික (ආකර්ෂණය, ශිෂේණය, ජු ශුක්‍රාණු නිෂ්පාදනය),
• මාංශ පේශි වර්ධනය සහ නඩත්තුව,
• මේදය සිට මාංශ පේශි අනුපාතය
• අස්ථි ity නත්වය
• රතු රුධිර සෛල නිපදවීම.

ඔබ මෙම කාර්යයන් negative ණාත්මක සං signs ා සමඟ ගතහොත්, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් හිඟයකින් සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳ පින්තූරයක් ඔබට ලැබේ. පොදුවේ ගත් කල, මෙය භෞතික දෘෂ්ටි කෝණයෙන් සහ චිත්තවේගීය දෘෂ්ටි කෝණයකින් අප්රසන්න ය.

ලිංගික ආශාව අඩු වීම

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම පහත හෙලීමේදී පිරිමින් මුහුණ දෙන ලොකුම ගැටලුව ඔවුන්ගේ ලිංගික ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය උල්ලං violation නය කිරීමකි.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සහ ලිංගිකත්වය වෙන් කළ නොහැකිය. පිරිමින් තුළ ලිංගිකත්වය (ලිංගිකත්වය) සඳහා එය ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එහි lack නතාවයේ රෝග ලක්ෂණ විය හැක්කේ:

• ලිංගිකව හැසිරීමට ඇති ආශාව අඩු වීම,
• ශිෂේණය ys ජු වීම,
• ශුක්‍රාණු පරිමාව අඩුවීම.

මෙම සාධක තුන සාමූහිකව ලිංගිකත්වයේ ගුණාත්මක භාවයට බලපායි. ඔවුන්ගෙන් කිසිවෙකු උල්ලං lation නය කිරීම ලිංගික සංසර්ගය කළ නොහැකි වනු ඇත.

බොහෝ පිරිමින් වයස්ගත වන විට ලිංගික ආශාවන්හි ස්වාභාවික අඩුවීමක් අත්විඳිති. කෙසේ වෙතත්, වෙනත් හේතූන් මත ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අඩු අය ලිංගික ආශාවන්හි තියුණු අඩුවීමක් අත්විඳිනු ඇත.

ජනප්‍රිය විශ්වාසයන්ට පටහැනිව, ශිෂේණය ys ජු වීම (“කිසිසේත්ම එය වටින්නේ නැති” විට) සාමාන්‍යයෙන් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් හිඟයක් සමඟ සම්බන්ධ නොවේ.

අඩු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් රෝග ලක්ෂණ පිරිමින්ට වඩාත් අප්‍රසන්න වන්නේ ලිංගික ආශාව අඩුවීම (ආශාව)

නිර්දේශිත: ප්‍රෝටීන් සහ මධ්‍යසාර: බියර් පානය කිරීම මාංශ පේශි වර්ධනයට බලපාන්නේ කෙසේද?

ශිෂේණය with ජු වීම ("එය වටින්නේ නැති විට")

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මිනිසෙකුගේ ලිංගික ධාවකය උත්තේජනය කරනවා පමණක් නොව, ශිෂේණය achieve ජු වීම හා පවත්වා ගැනීමටද උපකාරී වේ: එයම ශිෂේණය cause ජු වීමක් ඇති නොකරයි, නමුත් එය මොළයේ ඇතැම් ප්රතිග්රාහක සක්රිය කර නයිට්රික් ඔක්සයිඩ් නිපදවයි.

නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් ශිෂේණය for ජු වීම සඳහා අවශ්ය රසායනික ප්රතික්රියා වලට සම්බන්ධ වේ.

ඔබ දන්නා පරිදි, කාය වර්ධනයේදී නයිට්රික් ඔක්සයිඩ් මත පදනම් වූ අතිරේක භාවිතා කරනුයේ යාත්රා පුළුල් කර රුධිරයෙන් පුරවා ගැනීම සඳහා ය. ශිෂේණය blood ජු රුධිරය පුරවා ගැනීමෙන් ශිෂේණය is ජු වීමකි.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉතා අඩු වූ විට, පුරුෂයෙකුට ලිංගිකව හැසිරීමට පෙර ශිෂේණය achieve ජු වීම දුෂ්කර විය හැකිය හෝ ස්වයංසිද්ධ ශිෂේණය have ජු වීම (නිදසුනක් වශයෙන්, නින්දේදී).

කෙසේ වෙතත්, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් යනු සාමාන්‍ය ශිෂේණය to ජු වීමට හේතු වන බොහෝ සාධක වලින් එකකි.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සමඟ හෝමෝන චිකිත්සාව ශිෂේණය ys ජු ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා effective ලදායී බවට පැහැදිලි නිගමනයකට එළඹීමට අධ්යයනයන් අපට ඉඩ නොදේ: අත්හදා බැලීම්වලින් අඩක් පමණ එය අකාර්යක්ෂම විය

තවත් බොහෝ හේතු නිසා ශිෂේණය ys ජු වීම සිදුවිය හැක. ඒවා අතර:

ul

චීන පර්යේෂණ

පෝෂණය සහ සෞඛ්‍යය අතර සම්බන්ධතාවය පිළිබඳ විශාලතම අධ්‍යයනයේ ප්‍රති results ල

පෝෂණය සහ සෞඛ්‍යය අතර සම්බන්ධතාවය, සත්ව ප්‍රෝටීන් භාවිතය සහ පිළිකා පිළිබඳ විශාලතම අධ්‍යයනයේ ප්‍රති results ල

“ආහාරවේදය පිළිබඳ අංක 1 පොත, සෑම කෙනෙකුටම කියවීමට මම උපදෙස් දෙමි, විශේෂයෙන් මලල ක්‍රීඩකයෙක්. ලෝක ප්‍රකට විද්‍යා ist යෙකු විසින් කරන ලද දශක ගණනාවක පර්යේෂණ මගින් සත්ව ප්‍රෝටීන් භාවිතය සහ පිළිකා අතර ඇති සම්බන්ධය පිළිබඳ කම්පන සහගත කරුණු අනාවරණය වේ

PROmusculus.ru හි නිර්මාතෘ ඇන්ඩ්‍රි ක්‍රිස්ටොව්

• දියවැඩියාව
• තයිරොයිඩ් ගැටළු
• අධි රුධිර පීඩනය
• අධික කොලෙස්ටරෝල්
• දුම් පානය
• මත්පැන් පානය කිරීම
• මානසික අවපීඩනය
• ආතතිය
• සැලකිලිමත්.

අඩු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ශිෂේණය බලපාන නමුත් එය උල්ලං for නය වීමට හේතුව සැමවිටම නොවේ. හෝමෝන ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් චිකිත්සාව එහි ප්‍රතිකාරයේදී 50% ක් පමණක් effective ලදායී වේ.

නිර්දේශිත: මාංශ පේශි වර්ධනය සඳහා ප්‍රෝටීන් ගන්නේ කෙසේද?

හිසකෙස් නැතිවීම

ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වල තවත් කාර්යයක් වන්නේ හිසකෙස් සෑදීමයි.

හිසකෙස් නැතිවීමට ජාන බොහෝ විට හේතු වන නමුත් මෙය අඩු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිසා විය හැකිය.

මුහුණේ හිසකෙස් අතුරුදහන් විය හැකිය (රැවුල වැඩෙන්නේ නැත හෝ එය දුර්ලභ වේ) සහ හිස (තට්ටය).

පිරිමින්ගේ අඩු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වල ඊළඟ රෝග ලක්ෂණය වන්නේ තෙහෙට්ටුව පිළිබඳ ඉතා ප්‍රබල හැඟීමකි.

ප්‍රමාණවත් විවේකයකින් පසුව හෝ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව හෝ ව්‍යායාමයට යාමට පෙළඹවීමක් නොමැති වීම අඩු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්‍රතිවිපාක විය හැකිය.

මාංශ පේශි අහිමි වීම

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් iency නතාවය අප්රසන්න භෞතික පරිවර්තනයකට තුඩු දෙයි.

මෙම හෝමෝනය බොහෝ විට “පිරිමි” ලෙස හැඳින්වේ, එය මාංශ පේශි ස්කන්ධය හා ශක්තිය වර්ධනය කිරීම, ශරීරයේ ස්ථානවල හිසකෙස් පෙනුම පුරුෂයින්ගේ ලක්ෂණය සහ සාමාන්‍යයෙන් පිරිමි ශරීර ව්‍යවස්ථාව සැකසීම සඳහා වගකිව යුතු ය.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මාංශ පේශි වර්ධනය තීරණය කරන බව අධ්‍යයනවලින් පැහැදිලිව පෙනේ (නමුත් අවශ්‍යයෙන්ම මාංශ පේශි ශක්තිය නොවේ) 3. මාංශ පේශි ලබා ගැනීම සඳහා ඇනබලික් ස්ටෙරොයිඩ් බලන්න: එය කුමක්ද සහ ඒවා ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද?

මාංශ පේශි ස්කන්ධය අඩුවීම පිරිමි සහ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අඩුවීමේ වඩාත් අප්‍රසන්න රෝග ලක්ෂණයකි, විශේෂයෙන් “උදරය” සහ ගැහැණු පියයුරු වර්ධනය වීමත් සමඟ.

මලල ක්‍රීඩා ශාරීරික ශරීරයක් ඇති සිහින් මහලු මිනිසුන් අපගේ සමාජයේ පාහේ පාහේ නොමැති වීම මෙයින් පැහැදිලි වේ.

අඩු කරන ලද ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මාංශ පේශි හා ශරීර මේද අනුපාතයෙහි පිරිහීමකින් පෙන්නුම් කරයි: මාංශ පේශි අතුරුදහන් වේ, ශරීර මේදය වර්ධනය වේ

නිර්දේශිත: ටෙස්ටොබියුලස් ටෙරෙස්ට්‍රිස් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් බූස්ටරයක් ​​ලෙස නිෂ් less ල ය. විද්‍යා ists යින්ගේ සමාලෝචන

ශරීරයේ මේදය වැඩි වීම

ශරීරයේ මේදයේ ප්‍රතිශතය වැඩිවීම පිරිමින්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අඩු කිරීමේ තවත් අප්‍රසන්න රෝග ලක්ෂණයකි. එය විශේෂයෙන්ම නාරිවේදය වර්ධනය කිරීමේදී - "ගැහැණු" පියයුරු වල වර්ධනය පෙන්නුම් කරයි.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සහ එස්ටජන් (කාන්තා ලිංගික හෝමෝනය) අතර අසමතුලිතතාවයක් මෙයට හේතුව බව විද්‍යා ists යින් විශ්වාස කරති.

නිර්දේශිත: බර අඩු කර ගැනීමට සහ ශරීරය වියළීමට ඇනබලික් ස්ටෙරොයිඩ් effective ලදායීද?

අස්ථි අඩු කිරීම

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් හෝ අස්ථි තුනී වීම කාන්තාවන්ට වඩාත් පොදු තත්වයකි. කෙසේ වෙතත්, පුරුෂයින් තුළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නොමැතිකම සමාන බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය, මන්ද මෙම හෝමෝනය අස්ථි නිපදවීමට හා ශක්තිමත් කිරීමට සම්බන්ධ වේ.

පිරිමින්ගේ, විශේෂයෙන් වැඩිහිටියන්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම අඩුවීම අස්ථි ස්කන්ධය අඩුවීමට සහ අස්ථි බිඳීම් වලට වැඩි නැඹුරුතාවයක් දක්වයි.

නින්ද නොයෑම

අඩු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ශක්තිය අඩු කිරීමට හේතු වනවාට අමතරව, එය නින්ද නොයාමට ද හේතු විය හැක.

මෙම අවස්ථාවේ දී, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්‍රතිස්ථාපන ප්‍රතිකාරය උපකාරී නොවන නමුත්, ඊට පටහැනිව, නින්දේ දී හුස්ම හිරවීම (ඇප්නියා) (වරින් වර ශ්වසන අත් අඩංගුවට ගැනීම සහ නැවත ආරම්භ කිරීම) ඇති විය හැක. මෙය නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට බෙහෙවින් බලපායි.

නින්දේ බාධා, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් 6 හි ස්වාභාවික මට්ටමේ ඊටත් වඩා අඩුවීමට හේතු වේ.

නිර්දේශිත: ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් බූස්ටර: ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීමට හොඳම 8 ෂධ 8 යි

මනෝභාවය වෙනස් වේ

අඩු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මාංශ පේශි හා ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වයට ඇති බලපෑම් වලට පමණක් සීමා නොවේ. එය චිත්තවේගීය තත්වය (මනෝභාවය) සහ මානසික ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපායි.

අඩු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන්, මානසික අවපීඩනය, නුරුස්නා බව හෝ වැඩි වාර ගණනක් අවධානය යොමු කිරීමට ඇති නොහැකියාව ඇති පිරිමින් තුළ, අභිප්‍රේරණය සහ ආත්ම විශ්වාසය අඩු වන බව අධ්‍යයනවලින් පෙනී යයි.

මේ සඳහා විය හැකි හේතුවක් නම්, සෑම මිනිසෙකුටම වඩාත්ම වැදගත් අංශ දෙක විකෘති කිරීමයි (ලිංගික ආශාවන් නොමැතිකම, කැත මේද ද්‍රව්‍යයක් බවට පරිවර්තනය වීම), එය නිරන්තර මානසික අවපීඩනයට හේතු වේ.

අඩු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ඇති පිරිමින්ට මානසික අවපීඩනය, නුරුස්නා බව, පෙළඹවීම අඩුවීම, සාන්ද්‍රණය සහ ආත්ම විශ්වාසය ඇතිවීමේ ඉඩකඩ වැඩිය.

ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් iency නතාවයේ රෝග ලක්ෂණ විය හැකිය .. භයානක රෝගවල ප්‍රති ence ලයක්

ඉහත ලැයිස්තුගත රෝග ලක්ෂණ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නොමැතිකම, ස්වාභාවික වයස්ගත වීමේ ක්‍රියාවලීන් හෝ ඇතැම් රෝග වල සං signs ා නිසා විය හැකිය:

• තයිරොයිඩ් රෝගය
• වෘෂණ හානි
• වෘෂණ කෝෂ
• බෝවන රෝග
• එච්.අයි.වී.
• දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව
• .ෂධවල අතුරු ආබාධ
• මත්පැන් පානය කිරීම
• වෘෂණ කෝෂ වලට බලපාන ජානමය අසාමාන්‍යතා,
• පිටියුටරි ග්‍රන්ථියේ ගැටළු.

සැබෑ හේතුව තේරුම් ගත හැක්කේ වෛද්‍යවරයෙකුට පමණි.

නිර්දේශිත: මාංශ පේශි ලබා ගන්නේ කෙසේද? ආරම්භක මාර්ගෝපදේශය

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අඩු නම් කුමක් කළ යුතුද?

අඩු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ඇතිවීමට හේතුව කුමක් වුවත්, තත්වය බලාපොරොත්තු රහිත නොවේ. එය වැඩි කිරීමට හා අප්රසන්න බලපෑම් වලින් මිදීමට ක්රම කිහිපයක් (නීතිමය සහ නීති විරෝධී) ඇත.

1 ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සමඟ හෝමෝන චිකිත්සාව

හෝමෝන චිකිත්සාව යටතේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අතිරේක මාත්‍රාවක් ශරීරයට හඳුන්වා දීම, එහි මට්ටමේ කෘතිමව ගැලපීම සඳහා ය.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් පරිපාලනය කිරීමට ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ:

• එන්නත්
• පෙති
• ජෙල්
• පැච් (සමට හෝ මුඛය තුළට යොදන පටක කැබැල්ලක්),
• කැටිති (පපුවේ සම යටට ඇතුල් කරනු ලැබේ).

ක්‍රීඩා හා කාය වර්ධන ලෝකයේ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් එහි මට්ටම ඉහළ නැංවීම සඳහා ඇනබලික් ස්ටෙරොයිඩ් සහ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් බූස්ටර භාවිතා කරයි. කෙසේ වෙතත්, ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් ඇත්ත වශයෙන්ම අඩු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සඳහා අවදානමක් නොමැති බව සැලකිය යුතුය.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් (බූස්ටර) වැඩි කිරීම සඳහා ක්‍රීඩා drugs ෂධ මෙන්ම සමාන ක්‍රියාකාරිත්වයක් ඇති සමහර ස්වාභාවික නිෂ්පාදන ස්ටෙරොයිඩ් වලට වඩා සෞඛ්‍යයට වඩා ආරක්ෂිත වේ.

ස්ටෙරොයිඩ් භාවිතය බරපතල අතුරු ආබාධ ඇති විය හැක, සමහර විට ආපසු හැරවිය නොහැක.

පුර prost ස්ථ ග්‍රන්ථියේ පිළිකා ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති අය සඳහා ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්‍රතිකාරය වෛද්‍යවරුන් නිර්දේශ නොකරයි.

නිර්දේශිත: ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් බූස්ටරය ඩී-ඇස්පාර්ටික් අම්ලය: වෛද්‍යවරුන්ගේ හා විද්‍යා scientists යන්ගේ සමාලෝචන, ගත යුතු ආකාරය, අතුරු ආබාධ

ශරීරයේ මේද ස්කන්ධය හා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අඩුවීම

ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ බර සාමාන්‍යකරණය යනු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම අඩුවීම හෝ වළක්වා ගැනීම සඳහා ස්වාභාවික සාධක වේ.

නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිදි පෙති 3 ක්

නිදි පෙති මගින් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කරයි.පෙර ඡේදයේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වඩාත් හොඳ නින්දකට දායක වේ.

සාපේක්ෂව ආරක්ෂිත ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් බූස්ටර, ඇනබලික් ස්ටෙරොයිඩ් (සෞඛ්‍යයට හානියක් වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති බැවින් වෛද්‍යවරුන් විසින් නිර්දේශ නොකෙරේ), නිවැරදි ජීවන රටා පුරුදු මගින් ඔබට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ නැංවිය හැකිය.

නිර්දේශිත: ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් 100 දෙනෙකු පැවසුවේ ස්ටෙරොයිඩ් ගැනීම ගැන හැඟෙන්නේ කෙසේද යන්නයි ...

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් යනු කුමක්ද?

සෑම කෙනෙකුම පාහේ මෙම වචනය කිහිප වතාවක්ම අසා ඇති නමුත් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් යනු කුමක්දැයි සෑම කෙනෙකුටම පැහැදිලි කළ නොහැක. මෙය පිරිමි ලිංගික අවයව හා අධිවෘක්ක බාහිකය මගින් ස්‍රාවය කරන පිරිමි හෝමෝන ස්ටෙරොයිඩ් ය. ශරීරයේ සාමාන්‍ය තත්වය තුළ, මෙම හෝමෝනය පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ සෑම කාල පරිච්ඡේදයකම මූලික මට්ටමේ පවතී.

Asons තු සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, සරත් සෘතුවේ දී යාලුවනේ "පරීක්ෂණ" මට්ටම ඉහළ ගොස් ඇත. ඉතින් ගිම්හානයේදී හදිසියේම ඔවුන් එය “අමතක” කළා නම් අපි හැමෝම ව්‍යායාම් ශාලාවට දිව ගියෙමු.

රුධිරයේ දී, "ඇනූ" එහි මුල් ස්වරූපයෙන් එතරම් ක්රියාකාරිත්වයක් නොමැති අතර ප්රෝටීන් සමඟ සම්බන්ධතාවයක් ඇති කරයි, එය ශරීරය පුරා පැතිරෙයි. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වයස අවුරුදු 18 දී උපරිමයට පැමිණේ, වසර 30 කට පසු එය වාර්ෂිකව සියයට කිහිපයකින් අඩු වේ (සියලුම නවීන අධ්‍යයනවලින් මෙය කියනු ලැබේ). වයස අවුරුදු 60 වන විට එහි මට්ටම අඩකින් අඩුවිය හැකිය.

ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වල කාර්යයන් මොනවාද?

• පිරිමි ලිංගික අවයව හා ග්‍රන්ථි වර්ධනයට මෙන්ම ද්විතියික ලිංගික ලක්ෂණ ගොඩනැගීමටද වගකිව යුතුය.
• ක්‍රියාකාරී මාංශ පේශි වර්ධනය, පොදුවේ පිරිමින්ගේ ශාරීරික සංවර්ධනය - ඇනබලික් බලපෑම් ඇති කරයි.
• ශක්තිය හා ශක්තිය වැඩි කරයි.
• මේද සෛල තැන්පත් වීම වළක්වයි.
• විභවය වැඩි කරන අතර ලිංගික ආශාව වැඩි කරයි.
• ශුක්‍රාණු නිපදවීම සහ පිළිසිඳ ගැනීමේ හැකියාව සාදයි.
• පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සඳහා සහභාගී වේ.
• රුධිරයේ සීනි පාලනය කරයි.
• ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ඉටු කරන කාර්යයන් මොනවාදැයි දැන ගැනීමෙන්, කායවර්ධන ශිල්පියෙකුගේ පමණක් නොව සාමාන්‍ය සාමාන්‍ය මිනිසෙකුගේ ද එය ඉටු කරන විශාල කාර්යභාරය කුමක්දැයි ඔබට පහසුවෙන් වටහා ගත හැකිය.

එහි නිෂ්පාදනයේ අඩුවීමක් බොහෝ negative ණාත්මක සාධක වලට තුඩු දිය හැකිය - ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවීම, ලිංගික ආශාව අඩුවීම, නුරුස්නා බව, උදාසීනත්වය, මානසික අවපීඩනය, තෙහෙට්ටුව, ශක්තිය නොමැතිකම, පරිවෘත්තීය මන්දගාමී වීම, ශරීරයේ මේදය වැඩි වීම, මාංශ පේශි අඩුවීම හෝ එය ලබා ගැනීමට ඇති නොහැකියාව, මතකය හා අවධානය දුර්වල වීම.

නමුත් මිනිසෙකුගේ ශරීරයේ එවැනි උල්ලං lations නයන් නිරීක්ෂණය වන්නේ ඇයි?

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අඩුවීමට හේතු

වෛද්‍යමය දෘෂ්ටි කෝණයකින් බලන කල, රුධිරයේ පිරිමි හෝමෝනය අඩු මට්ටමක පැවතිය හැක්කේ ලිංගික අවයව වල රෝග, පිටියුටරි අක්‍රිය වීම සහ වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම හේතුවෙනි. එසේම, දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, වයස වැඩි වීමත් සමඟ.

අවුරුදු 40 කට පසු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අඩුවීමේ පෙර සං signs ා බොහෝ විට නිරීක්ෂණය කළද, වර්තමානයේ බොහෝ විට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් iency නතාවය ඉහත රෝගවලින් තොරව යෞවනයන් තුළ හඳුනාගෙන ඇත. මේ සඳහා හේතු බොහෝ ය, ප්‍රධාන ඒවා ය:

• Drugs ෂධ පරාසයක් ගැනීම, උදාහරණයක් ලෙස, කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා මෙන්ම හෝමෝන drugs ෂධ.
• දුර්වල ගුණාත්මක නිෂ්පාදන භාවිතය මෙන්ම පොදුවේ අසමබර පෝෂණය.
• නිතර නිරාහාරව සිටීම, වෙහෙසකර ආහාර ගැනීම, නිර්මාංශත්වය.
• මිනිස් ආහාරයේ ප්‍රෝටීන් සහ විටමින් නොමැතිකම.
• නිරන්තර ආතතිය හා ස්නායු ආතතිය.
• මත්පැන් පානය කිරීම. ශරීරයේ එය ගැහැණු හෝමෝනය වන එස්ටජන් බවට පරිවර්තනය වීමට නැඹුරු වේ. එමනිසා, නිතරම මත්පැන් පානය කිරීම පිරිමින්ගේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපායි.
• දුම්පානය ශුක්‍රාණු ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු කරන අතර ලිංගික දුර්වලතා ඇති කරයි.
• උදාසීන ජීවන රටාව, ප්‍රමාණවත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්.
• අවිධිමත් ලිංගිකත්වය.
• පරිසර විද්‍යාවේ negative ණාත්මක බලපෑම මෙන්ම වල් නාශක සමඟ සම්බන්ධ වීම.

කොලෙස්ටරෝල් යනු කුමක්ද?

කොලෙස්ටරෝල් යනු කුමක්ද? සියලුම ශරීර සෛලවල ගොඩනැගිලි ද්‍රව්‍ය මෙයයි. ඔවුන්ගේ ජීවිතය එහි ප්‍රමාණය මත රඳා පවතී. ශරීරයට අවශ්‍ය නිෂ්පාදනයක්. ඔහුගේ සහභාගීත්වය සමඟ ස්නායු පද්ධතිය ක්රියා කරයි. හෝමෝන නිපදවීම සහ ඒවායේ වැඩ කොලෙස්ටරෝල් නොමැතිව නොවේ. විටමින් ඩී එහි සහභාගීත්වය හා පිත්තාශයේ ඇති පිත්තාශයේ තරලය සංස්ලේෂණය වේ.

කාබනික රසායන විද්‍යාවේදී, ඇල්කොහොල් අතර කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු වන අතර එය කොලෙස්ටරෝල් ලෙස හැඳින්වේ.

මිනිස් සිරුර තුළ කොලෙස්ටරෝල් නිපදවනු ලබන්නේ එහි ජීවිතයට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට ය. ඔහු ආහාර සමඟ පැමිණේ.

විවිධ කොලෙස්ටරෝල් ඇත. ඒවායින් පළමුවැන්න dens නත්වය වැඩි වන අතර දෙවැන්න dens නත්වය කුඩා වේ. කුඩා ity නත්වයක් සහිත කොලෙස්ටරෝල් බොහෝ නිෂ්පාදන ආවරණය කරයි. එවැනි නිෂ්පාදන අධික ලෙස භාවිතා කිරීමත් සමඟ රුධිරයේ එහි අන්තර්ගතය වැඩිවේ. මෙය රුධිර නාල අවහිර වීමට හේතු වන අතර ඒවා හරහා රුධිරය ගමන් කිරීමට බාධා ඇති වේ.

විභවතාවයට බලපෑම

පිරිමින්ගේ ශිෂේණය all ජු රුධිර නාල වලින් පිරී ඇත. රුධිරය, ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයකින් එයට ගලා යන විට, උද්දීපනයක් ඇති වන අතර ශිෂේණය ශිෂේණය .ජු වීමක් දක්නට ලැබේ. ශිෂේණය රඳා පවතින්නේ ශිෂේණයට ලබා දෙන රුධිර ප්රමාණය මතය. එහි ප්රමාණවත් සැපයුම, ශක්තිමත් සහ විශ්වසනීය විභවයක් සහතික කිරීමකි.

අඩු dens නත්ව කොලෙස්ටරෝල් සහිත ආහාර විශාල ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කරන මිනිසෙකු තුළ, ඔහු සැකසීමට කළමනාකරණය නොකරන අතර එම නිසා ශරීරයෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, රුධිර නාලවල කොලෙස්ටරෝල් පවතින අතර සමරු .ලක සාදයි. මේ අනුව, රුධිරයේ චලනයට බාධා කිරීම, රුධිර ප්රවාහය ඔස්සේ ගමන් කිරීම දුෂ්කර කරයි.

බොහෝ රුධිර ප්‍රවාහය කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක වලින් වැසී තිබේ නම්, සාමාන්‍ය සාමාන්‍ය විභවය ප්‍රශ්නයක් නොවේ. ඉතා විශාල ප්‍රමාණයේ අඩු dens නත්ව කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු ආහාරවල විභවය අඩුවීමට හේතු වන අතර අවසානයේ එය පොදුවේ අතුරුදහන් වීමට හේතු වන බව විද්‍යා scientists යින් විසින් දිගු කලක් තිස්සේ ඔප්පු කර ඇත.

කොලෙස්ටරෝල් පාලනය කරන්නේ කෙසේද?

වයස අවුරුදු 40 වන තුරු පිරිමින් මෙම මාතෘකාව ගැන උනන්දු නොවේ. ශරීරයේ සෛල තවමත් වයස්ගත වී නැත, විභවතාව පිළිබඳ ගැටළුවක් නොමැත. ඔබ අඩු කොලෙස්ටරෝල් ආහාරයකට අනුගත විය යුතු එකම දෙයයි.

වයස අවුරුදු 40 සිට මිනිසෙකුගේ ශරීරය ඊනියා වයස්ගත වීමේ අවධියට පිවිසීමට පටන් ගනී. මෙම අදියරේදී කොලෙස්ටරෝල් යනු නිරෝගී ශරීරයක එක් සාධකයක් වන අතර එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවේ, යහපැවැත්ම හෝ නැත, දිගු ආයු කාලයක් හෝ නැත.

වයස අවුරුදු 40 ක් වන තෙක් බලා නොසිට කොලෙස්ටරෝල් සඳහා රුධිරය පරිත්යාග කිරීම සුදුසුය. මෙය වෛද්‍යවරයාගේ දිශාවට, රසායනාගාරයේදී සිදු කෙරේ. අවුරුදු 5 කට පසු නැවත නැවත කරන්න

දුර්වල විශ්ලේෂණයකින්, රුධිරයේ ඇති කොලෙස්ටරෝල් අතිරික්තය වෛද්‍යවරයකු විසින් නියම කරනු ලැබුවහොත්, ප්‍රතිකාර කර රුධිරයේ එය අඩු කර ගත හැකි ආකාරය පිළිබඳ නිර්දේශ වෛද්‍යවරයාට ලබා දේ. මාස 6 කට පසු, වෛද්යවරයා විශ්ලේෂණය සඳහා නැවත යොමු කරන අතර වෛද්යවරයා විසින් ආරෝපණය කරන සියලුම නිර්දේශයන් දැඩි ලෙස කළ හැකිය.

කොලෙස්ටරෝල් පාලනය කරන්නේ කෙසේද:

• සිගරට් සහ මත්පැන් බැහැර කරන්න. ව්‍යායාම කරන්න, බොහෝ විට චලනය වන්න. අවශ්ය නම් බර අඩු කර ගන්න. අඩු සත්ව මේද අනුභව කරන්න,
• කිරි නිෂ්පාදන මේදය අඩුයි. දින 7 ක් තුළ බිත්තර 4 කට අවසර ඇත, වැඩි නොවේ, ඒවාට කොලෙස්ටරෝල් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත,
• ඔබට ක්ෂණික කෝපි පානය කළ හැක්කේ කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍ය වන තුරු පමණි,
• අඩු කිරීම සඳහා මාළු තෙල් පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, වැඩි එළවළු සහ පලතුරු,
• තවත් ක්‍රමයක් වන්නේ .ෂධයි. නමුත් මෙය වෛද්‍යවරයෙකුගේ නිර්දේශය මත පමණි. ස්වයං medic ෂධ ගැනීම ඉතා භයානක ය

ආහාර ගැනීම යනු ඇතැම් රෝග සඳහා ආහාර ගැනීම සඳහා උපදෙස් මාලාවකි. නිරෝගී පිරිමි ශරීරයකට කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමිතිය ස්වාධීනව යථා තත්වයට පත් කළ හැකි නිසා ඔබට මෙම ඉඟි වලින් බැහැර විය හැකි නමුත් ඉතා කලාතුරකිනි.

ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, සත්ව විද්‍යාත්මක ප්‍රභවයේ මේද කොලෙස්ටරෝල් සැලකිය යුතු සැපයුම්කරුවෙකි. ග්‍රීස් මස් සංචිත, කිරි ආහාර, මස් නිෂ්පාදන - ඒවා රුධිරයට කොලෙස්ටරෝල් සපයයි.

ලැයිස්තුගත නිෂ්පාදන නිශ්චිත මාත්‍රාවලින් භාවිතා කළ යුතුය:

• සොසේජස් වල කොලෙස්ටරෝල් විශාල ප්‍රමාණයක් ද ඇත. පිටතින් නොපෙනෙන මේදය ඇතුළත ඇත. සොසේජස් සහ සොසේජස් වලට වඩා කෙට්ටු මස් අනුභව කිරීම වඩා හොඳය,
• චිකන් සම යනු කොලෙස්ටරෝල් සංචිතයකි.
• චීස්, ගෘහ චීස් හා කිරි වලින් - මේදය රහිත ආහාර පමණක් ආහාරයට හඳුන්වා දිය යුතුය
• ඔබ දිනපතා ග්‍රෑම් 201 ට නොඅඩු බටර් අනුභව කළ යුතුය. එය ප්රයෝජනවත් වනු ඇත
• කුකුළු බිත්තරයේ මිලිග්‍රෑම් 276 ක් පමණ එකතු වේ. කොලෙස්ටරෝල්, එබැවින් දිනපතා ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි,
• අක්මාව, වකුගඩු සහ මොළය කොලෙස්ටරෝල් අහිමි නොවේ. ඉතා කලාතුරකින් ඒවා අනුභව කිරීම සුදුසුය,
• උණුසුම් බීම වලින් ක්ෂණික කෝපි පමණක් පානය කරන්න. බිම රුධිර කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කරයි.

නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව

මට්ටම අඩු කරන නිෂ්පාදන එහි මට්ටම වැඩි කරන නිෂ්පාදන සමඟ පරිභෝජනය කළ යුතුය. මෙමඟින් රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් තිබීම උදාසීන කිරීමට හැකි වේ. මේවාට ඔලිව් තෙල්, walnuts, අලිගැට පේර ඇතුළත් වේ. මෙම පලතුරු කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි.

රනිල කුලයට අයත් බඳුන්: ඇට, බෝංචි. මෙම පලතුරු, ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලියේදී, බුල්ඩෝසරයක් මෙන්, සුන්බුන් වලින් යාත්රා පිරිසිදු කිරීමට සමත් වේ. දිනපතා සහ විශාල ප්‍රමාණවලින් ඒවා භාවිතා කිරීමෙන් සති 3 ක් සඳහා කොලෙස්ටරෝල් 20% කින් පමණ අඩු කර ගත හැකිය.

පලතුරු හා පලිහ අතහැර දැමීමට අවශ්‍ය නැත, ඒවා කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි. මෙහි වඩාත් ක්‍රියාකාරී වන්නේ මිදි, ඇපල් හා කෙසෙල් ය. පෙයාර්ස් සහ කොමඩු වලට සෞඛ්‍ය සම්පන්න බලපෑමක් ඇති කරයි. ලූනු සහ කැරට් මෙම පලතුරු වලට වඩා පහත් නොවේ.

සාමාන්‍යයෙන් සුදුළූණු යනු අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් වලට එරෙහි සටනේ ප්‍රබල ආයුධයකි. ජපන් වෛද්‍ය විද්‍යාවේ දී සුදුළූණු විශේෂ tincture සාදනු ලබන අතර එය රුධිරය හා රුධිර නාල පිරිසිදු කිරීමට යොදා ගනී.

මාළු තෙල් අතහරින්න එපා. ශරීරයට එය අවශ්‍යයි. වියළි රතු වයින් කොලෙස්ටරෝල් උදාසීන කරයි. වයින් තහනම් කර ඇති ශරීරයේ වෙනත් රෝග නොමැති නම් ඔබට එය පානය කළ හැකිය.

රතු වියලි පමණක් මිස වෙන කිසිවක් නැත. සෑම දෙයකටම අමතරව, එය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරයි, එය විභවය බෙහෙවින් වැඩි කරයි.

එක්සත් ජනපද ජීව විද්‍යා ologists යින් විභවය පිළිබඳව යම් පර්යේෂණ සිදු කර ඇත. කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමෙන් පිරිමින්ගේ විභවය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරන බව ඔවුහු සනාථ කළහ. පිරිමි ශක්තියට බලපාන කොලෙස්ටරෝල් වලට බලපෑම් කරන ලැයිස්තුගත ක්‍රම භාවිතා කළ යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය ඕනෑම මිනිසෙකුගේ ලිංගික සෞඛ්‍යය වන අතර නිරෝගී විභවතාවයේ යතුර මෙයයි.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් විභවතාවයට බලපාන්නේද?

ලිංගික හෝමෝනයකින් තොරව ශුක්‍රාණු නිපදවීම කළ නොහැකි බවත් ප්‍රජනන ක්‍රියාවලියක් නොමැති බවත් ඔප්පු වී ඇත. කාන්තාවකට සාමාන්‍ය මට්ටමේ ආකර්ශනයක් සහ ශිෂේණය achieve ජු වීමක් නොමැතිව පොහොර බැහැර කරනු ලැබේ. ඒ අනුව, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් විභවතාවයට බලපාන අතර, සමීපත්වයේ ක්‍රියාවක් සිදු කිරීමේ හැකියාව ලබා දෙයි, ශුක්‍රාණු පිටවීම අවසන් වේ.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම අඩුවීම ශිෂේණය function ජු ක්‍රියාකාරිත්වයට පමණක් බලපානවා. ලිබිඩෝ වැටේ, පිරිමියෙකුට ලිංගිකත්වය කෙරෙහි ඇති උනන්දුව සහ චිත්තවේගීය මට්ටමින් කාන්තාවන් අහිමි වේ. ඔහුට අනතුරක් විය හැකි දේ අවශ්‍ය විය හැකිය - මුත්රා පද්ධතියේ සෞඛ්‍යය හා ඊටත් වඩා මානසික පසුබිමක් පවත්වා ගැනීම සඳහා නිතිපතා ලිංගික ජීවිතයක් අවශ්‍ය බව ඔප්පු වී ඇත.

කුමන ආකාරයේ හෝමෝනයක් සහ එය නිපදවන්නේ කෙසේද?

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සංශ්ලේෂණය සඳහා පිරිමි වෘෂණ කෝෂ වේ. අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි සහ වෘෂණ කෝෂ එපිටිලියම් ද මෙම ක්‍රියාවලියට සහභාගී වේ. පළමු අවස්ථාවේ දී, හෝමෝනය කෙලින්ම නිපදවන අතර, දෙවනුව, ඩීඑච්ඒ සංස්ලේෂණය කර ඇති අතර එය රසායනික ප්‍රතික්‍රියා මාලාවකින් පසුව ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් බවට පරිවර්තනය වේ.

හෝමෝනයේ පදනම කොලෙස්ටරෝල් ය. පරිවර්තන මාලාවකින් පසුව, අවසාන නිෂ්පාදනය ලබා ගනී. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සාමාන්‍ය මට්ටම නියාමනය කිරීම සඳහා පහත සඳහන් ක්‍රියාමාර්ග ශරීරයේ අසාර්ථකත්වයකින් තොරව සිදු කිරීම වැදගත් ය:

• ලුටිනයිසින් සහ ෆොලික්-උත්තේජක හෝමෝනය හයිපොතලමියම් නිෂ්පාදනය,
• LH හි බලපෑම භාවිතා කරමින් වෘෂණ කෝෂ සමඟ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය දියත් කිරීම,
• FSH හි ශුක්‍රාණු එපිටිලියම් වල සම්පූර්ණ මේරීම අධීක්ෂණය කිරීම.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය දවසේ වේලාව මත රඳා පවතී. උපරිම මුදල උදේ 6 සිට 8 දක්වා සංස්ලේෂණය කර ඇත, අවම - සවස 8 සිට 10 දක්වා.

ලිංගික හෝමෝනයේ ප්‍රධාන වාසිදායක බලපෑම්:

• ඇන්ඩ්‍රොජනික් ක්‍රියාකාරිත්වය - ද්විතියික ලිංගික ලක්ෂණ තිබීම, පිරිමි හිසකෙස් වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කිරීම,
• ඇනබලික් ක්‍රියාකාරිත්වය - අස්ථි ity නත්වය සහ මාංශ පේශි තන්තු වර්ධනය සඳහා අවශ්‍ය වේ,
• ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය - ශුක්‍රාණු නිපදවීම ආරම්භ කරයි, ලිබිඩෝ සහ ශාරීරික උද්දීපනය කිරීමේ හැකියාව සපයයි,
• රක්තපාත ක්‍රියාකාරිත්වය - රතු අස්ථි ඇටමිදුළුව මගින් අත්‍යවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි,
• මනෝ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාකාරිත්වය - ඒකාකෘති පිරිමි හැසිරීමක් ඇති කරයි, බිය පිළිබඳ හැඟීමක් යටපත් කරයි, මානසික ක්‍රියාකාරකම් උත්තේජනය කරයි.

අඩු කරන ලද ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් විභවතාවයේ ආබාධ සඳහා පොදු හේතුවක් වේ. හෝමෝන iency නතාවයේ රෝග ලක්ෂණ පහත පරිදි වේ.

• තට්ටය
• හිසකෙස් තීරු, නියපොතු තහඩු, සමේ අන්තර් ක්‍රියාකාරිත්වය,
• පියයුරු විශාල වීම
• නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය, ජීව ශක්තිය අඩුවීම,
• මානසික පසුබිමෙහි වෙනස්කම්: ආක්‍රමණශීලී බව, නුරුස්නා බව, උදාසීනත්වය, කාංසාව,
• නාටකාකාර බර වැඩිවීම,
• නරක අතට ශුක්‍ර තරලයේ ගුණාත්මකභාවය වෙනස් කිරීම,
• ශිෂේණය ys ජු වීම සහ චිත්තවේගීය ධාවකය.

ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්‍රමාණය අඩුවීමට හේතු:

• පුර prost ස්ථ ග්‍රන්ථියේ එකතැන පල්වීමට හේතු වන උදාසීන ජීවන රටාවක්
• ආතති සාධකවලට නිරන්තරයෙන් නිරාවරණය වීම,
• විවේකය හා නිසි නින්ද නොලැබීම,
• වෘත්තීය කායවර්ධනකරුවන් විසින් වැරදි ලෙස තෝරාගත් “ක්‍රීඩා පෝෂණය” - ස්ටෙරොයිඩ් අතිරේකය තමන්ගේම ලිංගික හෝමෝනයක් නිපදවීමට ly ණාත්මක ලෙස බලපායි.
• දුම් පානය සහ අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම,
• හානිකර නිෂ්පාදන සඳහා අධික කැපවීම: ලුණු සහ සීනි, සෝඩා, ටොනික්, ශක්තිජනක බීම, කෝපි, මේද ආහාර, සෝයා, යීස්ට්, රසකැවිලි.

විභවතාව සඳහා ටෙස්ටොස්ටෙරෝන්: කෙතරම් වැදගත් ද?

රුධිරයේ හෝමෝනයේ මට්ටම නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්‍රමාණය වැඩි වන තරමට, දරුවෙකු පිළිසිඳ ගැනීම, ඔබට සමීප තත්වයක් තුළ ශක්තිමත් ශිෂේණය have ජු වීම, විරුද්ධ ලිංගයේ අය කෙරෙහි ආකර්ෂණය හා ආශාව අත්විඳීම.

අඩු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් රෝග විනිශ්චය කළ විට, විභවතාවයේ වැඩි වීමක් ෆාමසියෙන්, ආහාරමය අතිරේකවලින් හෝ නිෂ්පාදනවලින් ලබා දෙනු ලැබේ. පහත සඳහන් හේතූන් මත හෝමෝන මට්ටම සාමාන්‍ය දර්ශක වෙත ආපසු යැවීම අවශ්‍ය වේ:

• ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වය ස්ථාවර වේ,
• ශිෂේණය achieve ජු වීම සඳහා ඇති හැකියාව යථා තත්වයට පත් කර ශක්තිමත් කරනු ඇත.
• පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය වී ඇත,
• සෙබස් ග්‍රන්ථි ක්‍රියා කරනු ඇත
• ලිංගික ආශාවන් අත්විඳීමේ අවස්ථාව නැවත පැමිණේ
• පිළිසිඳ ගැනීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වේ.

හෝමෝන පද්ධතිය බිඳෙනසුලු හා චපල යාන්ත්‍රණයක් වන බැවින් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සූදානම ලබා ගත හැක්කේ පරීක්ෂණ සමත් වීමෙන් පසුව සහ සුදුසු වෛද්‍ය පත්වීම් ලබා ගැනීමෙන් පසුව පමණි. වර්තමානයේ, market ෂධ වෙළඳපොලේ වාචික ටැබ්ලට්, එන්නත් විසඳුම් සහ ආලේපන වැනි නිෂ්පාදන දුසිම් ගණනක් ඇත.

පහත සඳහන් medicines ෂධ තමන් විසින්ම සනාථ කර ඇත:

• ඇන්ඩ්‍රොගල්. පෙරිටෝනියම් සහ නළල වලට බාහිරව යෙදීම නිසා ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නොමැතිකම සඳහා එය වන්දි ලබා දේ. අඛණ්ඩ භාවිතය සඳහා අවසර දී ඇත,
• නෙබිඩෝ. මාංශ පේශි තුළට එන්නත් කිරීම සඳහා තෙල් මත පදනම් වූ විසඳුමක්. සෑම මාස 3 කට වරක් භාවිතා කරයි,
• ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් එනාන්තේට්. මාංශ පේශි වේගයෙන් වැඩි කිරීම සඳහා වෘත්තීය ක්‍රීඩා සඳහා ඉල්ලුමක් ඇති ඊතර්,
• ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්‍රොපියොනේට්. එය මාංශ පේශි එන්නත් කිරීම සඳහා ඇම්පියුලස් ආකාරයෙන් නිපදවනු ලැබේ. එන්නත් 2-3 කට පසුව විභවය යථා තත්වයට පත් කෙරේ. Drug ෂධය හෝමෝනයේ මට්ටම වැඩි කරනවා පමණක් නොව, ප්‍රෝටීන් නිපදවීමට ද දායක වේ, සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි,
• ඇන්ඩ්‍රියෝල්. ටැබ්ලට් හෝ කැප්සියුල. කෘතිම ඇනලොග් සමඟ හෝමෝන නොමැතිකම, ශරීරයේ ස්වාභාවික සංශ්ලේෂණය යටපත් කිරීම,
• Sustanon 250. එන්නත් සඳහා විසඳුමේ ඇන්ඩ්‍රොජන් වර්ග 4 ක් ඇතුළත් විය. කෙට්ටු මාංශ පේශි ලබා ගැනීම සඳහා එය ප්‍රධාන වශයෙන් මෘදු ස්ටෙරොයිඩ් ලෙස භාවිතා කරයි.

ස්වාභාවික අතිරේක

පිරිමි විභවතාව සඳහා ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීමට විකල්ප සහ ආරක්ෂිත ක්‍රමයක් වන්නේ ස්වාභාවික අතිරේක භාවිතා කිරීමයි. අතිරේක ස්වාභාවික අමුද්රව්ය වලින් නිර්මාණය කර ඇති අතර අතුරු ආබාධ නොමැත. බොහෝ විට, ඒවා තහනම් කර ඇත්තේ බාල වයස්කරුවන්ට පමණක් වන අතර ක්‍රියාකාරී සංරචක වලට අධි සංවේදීතාවයකින් යුක්ත වේ.

Her ෂධීය පිළියමක් තෝරාගැනීමේදී සංයුතිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැදගත්ය. ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය අතර සින්ක්, රිංගන ට්‍රිබියුලස්, ජින්සෙන්ග්, නෙට්ල් සහ පිරිමින්ගේ සෞඛ්‍යයට ප්‍රයෝජනවත් වන අනෙකුත් සංරචක තිබිය යුතුය.

රුධිරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා පහත සඳහන් කාබනික සූදානම නිර්දේශ කෙරේ:

• ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීමට දායක වන සහ ස්ථායී විභවයක් සපයන බහු සංයුක්ත සංයුතිය වන ලිබිඩෝ ඩ්‍රයිව් කැප්සියුල,
• අධිරාජ්‍යයාගේ රහස, සූත්‍රයේ drug ෂධයක් වන ජින්සෙන්ග් සහ අපේක්ෂිත හෝමෝනය නිපදවීමට ධනාත්මක ලෙස බලපාන ඇමයිනෝ අම්ල සංකීර්ණයක් ඇතුළත් වේ.
• Creeping Tribulus අඩංගු Biomanix,
• ඊරෝෆෝර්ස්, ශිෂේණය function ජු ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීම පමණක් නොව, මුත්රා රෝග සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම ද සිදු කරයි.
• සින්ක් අඩංගු ඊරොෆර්ටිල්,
• ජින්සෙන්ග් සහ සින්ක් ලැක්ටේට් ඇති සූත්‍රයේ ඊරොක්සින් කැප්සියුල.

පෝෂණය: පිරිමි හෝමෝනය සංශ්ලේෂණය වැඩි දියුණු කරන ආහාර මොනවාද?

රුධිරයේ ඇන්ඩ්‍රොජන් සුළු වශයෙන් අඩුවීමත් සමඟ ආහාර වේල නිවැරදි කිරීමෙන් තත්වය සාමාන්‍ය තත්වයට පත්වේ.

ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීම අවශ්ය වේ:

• වටිනා ඇමයිනෝ අම්ල සහ සින්ක් අඩංගු බෙල්ලන්. මොලුස්කාවන් පෝෂණය කිරීම සඳහා වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් කාල පරිච්ඡේදය වන්නේ සමුද්‍ර වැසියන් සක්‍රීයව බෝවන වසන්තයයි.
• ටර්නිප්, යහපැවැත්මට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය වලින් ශරීරය පෝෂණය කරයි. මී පැණි එකතු කිරීමත් සමඟ බීජ හෝ මූලයේ කිරි කසාය පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
• බෝංචි - සංයුතියේ සැලකිය යුතු සින්ක් ප්‍රමාණයක් සහිත රනිල කුලයට අයත් බෝග. ටින් නිෂ්පාදනයක් චිකිත්සක අරමුණු සඳහා ද සුදුසු ය, නමුත් නැවුම් එළවළු පිසීමට හෝ ඉස්ටුවක් ගැනීම වඩා හොඳය,
• බිත්තර යනු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනයට වැදගත් වන කොලෙස්ටරෝල් වල පිරිසිදු ප්‍රභවයකි. හෝමෝන මට්ටම ඉහළ නැංවීම සඳහා දිනකට බිත්තර 3-4 ක් අනුභව කිරීම අවශ්‍ය වේ, ප්‍රති result ලය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබට පිඟානට ළූණු සහ සුදුළූණු එකතු කළ හැකිය,
• සින්ක් සහ ඉහළ ප්‍රෝටීන් අඩංගු හරක් මස් වර්ග. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටමේ නියාමනයක් ලෙස, ඔබ සතියකට කිහිප වතාවක් තම්බා, ඉස්ටුවක් හෝ බේක් කළ මස් අනුභව කළ යුතුය.
• ඇට වර්ග සින්ක් වල ස්වාභාවික ප්‍රභවයකි. බ්‍රසීල නට් විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ, මී පැණි සමඟ රස කර ඇති විවිධ පලතුරු වල මිශ්‍රණ භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
• කුළුබඩු - බාහිර එස්ටජන් වල බලපෑම දුර්වල කරයි. වඩාත්ම ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ එනසාල්, ව්‍යංජන, කැප්සියම් ය.

අමතර ඉඟි සහ උපක්‍රම

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් විභවතාවයට ඇති සැලකිය යුතු බලපෑම සැලකිල්ලට ගෙන, එහි ස්වාභාවික නිෂ්පාදනය වැඩි කරන නීති ගණනාවක් පිළිපැදීම මෙන්ම පරිහානිය වැළැක්වීම ද අවශ්‍ය වේ.

• රාත්‍රියේ පැය 7-8 ක් නිදාගන්න, දිවා කාලයේදී වැඩ කරන විට කුඩා විවේක ගන්න,
• ආතති සාධක අවම කිරීම හෝ කම්පන සහගත තත්වයන් සමඟ ruc ලදායී ලෙස කටයුතු කිරීමට ඉගෙන ගන්න,
• උදෑසන ව්‍යායාම කර සතියකට දෙවරක් ව්‍යායාම් ශාලාවට යන්න. දෙවැන්න පිහිනීම, යෝග මගින් ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. ශරීරය ඔක්සිජන් සමඟ සංතෘප්ත කිරීමට ඇවිදීම වැදගත් වේ,
• සීතල හා අධික උනුසුම් වීමෙන් වළකින්න
• වරින් වර ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය සක්‍රීය කිරීම, මානසික තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා හිරු තුළ ඇවිදින්න.

ලිංගික හෝමෝනය ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වයේ එකම නියාමකයා නොවන බව දැන ගැනීම වැදගත්ය. සාමාන්‍ය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සමඟ අඩු විභවයක් ඇති බව සිදු වේ. මෙයින් ඇඟවෙන්නේ වෙනත් සාධක විය හැකි බවයි:

• මානසික කම්පනය
• ප්‍රවේණි පද්ධතියේ ව්‍යාධි විද්‍යාව,
• හෘදයේ හා රුධිර නාලවල රෝග,
• දියවැඩියා රෝගය
• සැත්කම් හෝ වැටීමෙන් පසු ලිංගික අවයව වලට යාන්ත්‍රික හානි,
• හෝමෝන නිෂ්පාදනයට බල නොපාන දිගු කාලීන drug ෂධ චිකිත්සාව.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම යථා තත්වයට පත් කිරීමට පෙර, ශිෂේණය ys ජු වීම සඳහා හේතු වන විවිධාකාර පූර්වාවශ්යතාවයන් සැලකිල්ලට ගෙන, පරීක්ෂණයකට භාජනය කිරීම හා ගැටළුව ඇත්ත වශයෙන්ම හෝමෝන පසුබිම තුළ තිබේදැයි පරීක්ෂා කිරීම අවශ්ය වේ. විශ්ලේෂණවල ප්‍රති results ල මත පදනම්ව, සහභාගී වන වෛද්‍යවරයා චිකිත්සක ක්‍රමවේදයක් සකස් කර ප්‍රශස්ත .ෂධ තෝරා ගනී.

ස්ටැටින් විභවතාවයට බලපාන්නේ කෙසේද

ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් පාලනය කිරීම සඳහා නිර්මාණය කරන ලද ද්‍රව්‍ය ලෙස ස්ටැටින් හැඳින්වේ. මීට අමතරව, මෙම ations ෂධ ආ roke ාතය මෙන්ම හෘද පේශි ආසාදනය වීමේ අවදානම අඩු කරයි. වැඩිහිටි පිරිමින්ගේ විභවතාවයට ස්ටැටින් වල සායනිකව ඔප්පු කරන ලද ධනාත්මක බලපෑම්.

ශරීරය විසින් ලිපිඩ මේදය නිපදවීමට වගකිව යුතු HMG-CoA ductectase එන්සයිමයේ ක්‍රියාකාරිත්වය අවහිර කරයි. රක්ත එන්සයිම මගින් “නරක” කොලෙස්ටරෝල් බන්ධනය කරන අඩු හෝ ඉතා අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන ප්‍රතිග්‍රාහක ප්‍රතිනිෂ්පාදනය කරයි. මායිම් සංයෝග අක්මාව හරහා අවශෝෂණය වේ.

රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම

ස්ටැටින් විභවතාවයේ මට්ටමට හරියටම බලපාන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව මුලින්ම ප්‍රකාශයට පත් කරනු ලැබුවේ 2014 මුලදී ය. ඇමරිකානු හෘද විද්‍යා විද්‍යාලය විසින් සපයන ලද තොරතුරු. ලිපිඩ ඉහළ මට්ටමක පවතින පිරිමින්ට drugs ෂධවල බලපෑම අධ්‍යයනය කිරීමෙන් දත්ත ලබා ගන්නා ලදී. Drug ෂධය මෙයට දායක වන බව සොයා ගන්නා ලදී:

• වාසෝඩිලේෂන්,
• එන්ඩොතලියම් ප්‍රතිෂ් oration ාපනය,
• ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් ඉවත් කිරීම,
• කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක ස්ථායීකරණය හේතුවෙන් රුධිර කැටි ගැසීම වැළැක්වීම,
• පට්ටිකා වල ඇලවීමේ හැකියාව අඩු වීම.

මේ අනුව, සමස්ත රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම, drug ෂධය එකවර ශිෂේණය function ජු ක්රියාකාරිත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට බලපායි.

සුදුසු අධ්‍යයනයන්ගෙන් පසුව, ඇතැම් වර්ගවල මාරාන්තික පිළිකා, ඇල්සයිමර් රෝගය, වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම සහ අභ්‍යන්තර අවයව බද්ධ කිරීමේදී ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය පාලනය කිරීම සඳහා ඒවා භාවිතා කළ හැකි බව විද්‍යා ists යෝ පවසති.

යෙදුමේ අතුරු ආබාධ

ධමනි සිහින් වීම පිළිබඳ ගැටළුව විසඳීම සඳහා ස්ටැටින් effective ලදායී වේ, කෙසේ වෙතත්, මෙම drugs ෂධ බරපතල අතුරු ආබාධ ගණනාවක් ඇත:

• රුධිරයේ සීනිවල තියුණු වැඩිවීමක්,
• උග්ර වකුගඩු අසමත්වීම වර්ධනය වීම,
• මතක ගැටළු වැනි ස්නායු විපාක
• සුලු පත්රිකාවක් උල්ලං violation නය කිරීම,
• මාංශ පේශි සහ සන්ධි වේදනාව.

ස්ටැටින් drugs ෂධ සහ ශිෂේණය .ජු වීම

ශිෂේණය ys ජු වීම බොහෝ විට අවුරුදු 40 ට වැඩි පිරිමින් තුළ දක්නට ලැබේ. ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් ඇති පිරිමින්ගේ ස්ටැටින් හා විභවතාවයේ අන්තර්ක්‍රියා ධනාත්මක බව ඔප්පු වී ඇති අතර එය ස්ථායී ශිෂේණය provide ජු වීමක් ලබා දෙයි. ස්ටැටින් drugs ෂධ රුධිර වාහිනී වලට පුළුල් බලපෑමක් ඇති කරයි.

කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්‍ය පරාසය තුළ ඇති පිරිමින් විසින් ස්ටැටින් භාවිතා නොකළ යුතුය.

විද්‍යා stat යින් අනතුරු අඟවන්නේ ස්ටැටින් drugs ෂධ ගැනීම පිරිමි ශරීරයට දෙගුණයක් බලපාන බවයි:

1. එක් අතකින්, රුධිර නාලවල ධාරිතාව වැඩි කිරීමෙන්, ශිෂේණය function ජු ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කරයි,
2. අනෙක් අතට, ation ෂධයක් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි, එය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සඳහා ගොඩනැගිලි ද්රව්ය වේ. එනම්, ලිපිඩ මේද ප්‍රමාණය අඩුවීම ප්‍රධාන පිරිමි හෝමෝනය නිපදවීම අඩුවීමට හේතු වන අතර එය බෙලහීනතාවයේ වර්ධනයට බලපායි.

කෙසේ වෙතත්, positive ෂධ කර්මාන්තයේ නියෝජිතයින් තර්ක කරන්නේ ධනාත්මක බලපෑම සමස්ත අලාභයට වඩා වැඩි බවයි.

නිදසුනක් ලෙස atorvastatin (atorvastatin) වැනි ation ෂධයක් විභවතාවයට හොඳ බලපෑමක් ඇති කරන අතර එහි බලපෑම හේතුවෙන් බෙලහීන වීමේ අවදානම 2% ට වඩා අඩුය. ලිපියේ ඉදිරිපත් කර ඇති තොරතුරු මඟ පෙන්වීම සඳහා පමණි. සහභාගී වන වෛද්යවරයාගේ අවසරයකින් තොරව drugs ෂධ භාවිතා කිරීම පිළිගත නොහැකිය.

කොලෙස්ටරෝල් සහ විභවය

සක්‍රීය රුධිර සංසරණය උසස් තත්ත්වයේ ශිෂේණය for ජු වීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය කොන්දේසියකි, එබැවින් ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් පිරිමින්ගේ සෞඛ්‍යයට අනතුරක් වන අතර විභවය බොහෝ දුරට එහි මට්ටම මත රඳා පවතී. මිනිස් සිරුර යනු ජීව විද්‍යාත්මකව නිවැරදි සංකීර්ණයක් වන අතර එහි සියලු ක්‍රියාදාමයන් එකිනෙකට සමීපව බැඳී ඇත.

මූලික භෞතික විද්‍යාත්මක පරාමිතීන්හි වෙනසක් සමස්ත පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බාධාවක් වේ. රුධිර කොලෙස්ටරෝල් නියාමනය කිරීමේ සම්බන්ධතාවය, නිරාවරණ මූලධර්ම, බලපෑම් සහ ක්‍රමවේදයන් අවබෝධ කර ගැනීමෙන් ඔබට ලිංගික ක්ෂේත්‍රයේ ඇති බොහෝ ගැටලු ඉවත් කර ස්වාභාවික ආකාරයකින් විභවතාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කළ හැකිය.

සාමාන්‍ය තොරතුරු

රුධිරයේ ඇති කොලෙස්ටරෝල් ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් වලට බලපාන්නේද යන්න තේරුම් ගැනීමට මෙම ද්‍රව්‍යයේ ලක්ෂණ තේරුම් ගැනීම අවශ්‍ය වේ. රසායනික ව්‍යුහයට අනුව, කොලෙස්ටරෝල් අයත් වන්නේ ලිපිඩ කාණ්ඩයට හෝ වඩාත් නිවැරදිව කාබනික සම්භවයක් ඇති ලිපොෆිලික් ඇල්කොහොල් නිසා කොලෙස්ටරෝල් වඩා හොඳ නමකි.

එය ස්වාභාවික ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර එය සෛලවල තාරුණ්‍යය දීර් l කිරීමට උපකාරී වන අතර ඒවායේ බෙදීම සඳහා අවශ්‍ය අංගයකි. කොලෙස්ටරෝල් සංශ්ලේෂණය මිනිස් සිරුරේ සෑම ව්‍යුහයකම පාහේ සිදු වන නමුත් එය බොහෝමයක් අක්මාව තුළ නිපදවන අතර එහිදී එය සියලුම පටක හා අවයව හරහා රුධිරය හරහා ප්‍රවාහනය වේ.

ශරීරයේ ජෛව රසායනික ක්‍රියාවලීන්හි අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් වන කොලෙස්ටරෝල් හෝමෝන සංශ්ලේෂණයට බලපායි, සෛලීය මට්ටමින් පරිවෘත්තීය ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වේ, විටමින් ඩී සෑදීම ප්‍රවර්ධනය කරයි.

ලිපිඩ වර්ග දෙකේ අනුපාතය ඉහළ (HDL) සහ අඩු (LDL) ity නත්වය ඇති විට ද්‍රව්‍යයේ ධනාත්මක ගුණාංග ප්‍රකාශ වන අතර එය රුධිරයේ ජෛව රසායනික විශ්ලේෂණයේ කොලෙස්ටරෝල් දර්ශකය මගින් තීරණය වේ. එල්ඩීඑල් කොලෙස්ටරෝල් වැඩිවීමේ දිශාවේ අසමතුලිතතාවයක් ඇති වුවහොත් රුධිර නාල වල බිත්ති මත තැන්පත් වේ නම් ඒවායේ ලුමෙන් ප්‍රමාණය අඩු වන අතර රුධිර ප්‍රවාහය මන්දගාමී වේ. මීට අමතරව, හෝමෝන පද්ධතියේ අසමත්වීම් හා පරිවෘත්තීය ආබාධ ඇත.

විභවතාවයට කොලෙස්ටරෝල් වල බලපෑම

කොලෙස්ටරෝල් හා විභවය අතර සම්බන්ධතාවයට හේතුව කොලෙස්ටරෝල් සමරු by ලක මගින් රුධිර නාල අවහිර වීමයි. විශාල ධමනි සඳහා, එවැනි තැන්පත් වීම යම් කාලයකට පසු කැපී පෙනේ, මන්ද යත් යාත්‍රාවේ ප්‍රමාණවත් විෂ්කම්භයක් මඟින් රුධිර ප්‍රවාහය අඩු කිරීම සඳහා වන්දි ලබා ගත හැකි බැවිනි. එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස කොලෙස්ටරෝල් ප්ලග් අතිරේක තැන්පතු වලින් වැඩී, ප්‍රමාණයෙන් වැඩි වන අතර යාත්රා වල ලුමෙන් අඩු කරයි, ධමනි සිහින් වීම.

සමරු que ලකයෙහි ප්‍රගතිය හා ව්‍යාප්තිය හෘදයාබාධ හා ආ ro ාත අවදානම වැඩි කරයි, හෘදයාබාධ හා අධි රුධිර පීඩනය සඳහා පොදු හේතුවක් බවට පත්වේ.

බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත්තේ මධ්‍යම හා කුඩා ධමනි අවහිර වීමෙන්, රුධිර ප්‍රවාහයේ සම්පූර්ණ lack නතාවයෙන් පිරී ඇති ලුමෙන් පටු වීමයි. විභවතාවයට රුධිර සංසරණයේ බලපෑම ව්‍යුහයේ ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක ලක්ෂණ සමඟ සම්බන්ධ වේ. ශිෂේණය වචනයේ පරිසමාප්ත අර්ථයෙන්ම කුඩා යාත්රා වලින් සිදුරු වී ඇති අතර, ශිෂේණය can ජු වීමක් සිදු වන්නේ හරියටම කෝපස් ගුහාව රුධිරයෙන් පුරවා ගැනීමෙන් ස්තුතිවන්ත වන විට, පිරිමින්ගේ කොලෙස්ටරෝල් හා විභවය වැඩි වන්නේ කෙසේද යන්න පැහැදිලි වේ.

අන්තරාය වන්නේ කොලෙස්ටරෝල් නොව, අඩු ity නත්වයක් සහිත භාගයේ වැඩි වීමයි. එහි මට්ටමට බලපාන හේතු සහ ලිපිඩ වර්ග දෙකේ අනුපාතය නියාමනය කිරීමේ ක්‍රම දැන ගැනීමෙන් ඔබට විභවතාවයේ ගැටළු වළක්වා සාමාන්‍ය ශිෂේණය return ජු වීමක් කළ හැකිය.

අධි කොලෙස්ටරෝල් ඇතිවීමට හේතු

• භෞතික විද්‍යාත්මක සම්මතයෙන් කොලෙස්ටරෝල් අපගමනය වීමට ප්‍රධාන හේතුව මන්දපෝෂණයයි. මේද ආහාර පරිභෝජනය වැඩිවීම අක්මාව මත වැඩි බරක් පැටවීමට හේතු වන අතර එමඟින් සියලුම ලිපිඩ ඉහළ dens නත්ව භාගයට, එනම් HDL වෙත මාරු කළ නොහැක. ඊට ප්‍රතිවිරුද්ධව එල්ඩීඑල් සෑදී ඇත්තේ සරල රසායනික ප්‍රතික්‍රියා නිසා ය, එබැවින් ඒවා විශාල වශයෙන් එකතු වේ,
• චලනය නොමැතිකම ධමනි සිහින් වීම සඳහා අවදානම් සාධක ද ​​දක්වයි. මේද ශක්ති ප්‍රභවයක් වන අතර ඕනෑම ශාරීරික වෙහෙසක් අතරතුරදී යම් නිශ්චිත ශක්තියක් ලබා දේ. බලශක්ති සම්පත් සමුච්චය පරිභෝජනය ඉක්මවා ගියහොත්, අතිරික්තය මේද සංචිත ස්වරූපයෙන් තැන්පත් වේ, අක්මාව තුළ මේද සැකසීමේදී ජෛව රසායනික ප්‍රතික්‍රියා වැඩි කරයි සහ රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වේ.
• නරක පුරුදු පිරිමි විභවතාවයේ තත්වය කෙරෙහි negative ණාත්මක ලෙස බලපායි. ඇල්කොහොල් හා සිගරට් දුම්මලවල අඩංගු රසායනික කාරක වරින් වර ශරීරයට ඇතුළු වන විට සිදුවන රුධිර නාල වල අවහිරතාවය කොලෙස්ටරෝල් සමරු .ලකය සෑදීමට පහසුකම් සපයයි. පටු ධමනි ප්‍රධාන ඉලක්කය වේ, මන්ද ඒවායේ රුධිර ප්‍රවාහය අඩු වී මන්දගාමී වේ,
• බාහිර හේතූන් වලට අමතරව, අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ අක්‍රමිකතාවයක් හේතුවෙන්, වකුගඩු හා හෘදයේ සමහර රෝග, පාරම්පරික ව්යාධිවේදය ඉදිරිපිටදී මෙන්ම ඇතැම් taking ෂධ ලබා ගැනීමේදී කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීමට හැකි වේ.

මෙම සියලු සාධක තනි තනිව පවා පිරිමින්ගේ සෞඛ්‍යයට බරපතල තර්ජනයක් වන අතර, ඒකාබද්ධ වූ විට බෙලහීනත්වය වර්ධනය විය හැකිය. වයස අවුරුදු 40 ට වැඩි පිරිමින් වැඩි අවදානමක් ඇති බැවින් හැකි ඉක්මනින් වැළැක්වීමේ පියවර කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය.

ඔබේ කොලෙස්ටරෝල් සකස් කිරීමට ක්‍රම

කොලෙස්ටරෝල් වැඩිවීම විභවතාවයට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇති බවට ප්‍රමාණවත් දැනුමක් හා අවබෝධයක් තිබීම, බුද්ධිමත් මිනිසෙකු මෙම රුධිර සං .ටකයේ සාමාන්‍ය මට්ටම පවත්වා ගැනීමට සෑම උත්සාහයක්ම දරනු ඇත.

මෙම අවස්ථාවේ දී, තත්වය නිරීක්ෂණය කිරීම අපහසු නැත, සරල ජෛව රසායනික විශ්ලේෂණයක් ප්රමාණවත්ය, එය ඕනෑම සායනයක කළ හැකිය. රසායනාගාර දත්ත ජීවන රටාවේ නිරවද්‍යතාවය තක්සේරු කිරීමේ ක්‍රමයක් ලෙස ක්‍රියා කරනු ඇත, මන්දයත් මෙම දිශාවෙහි වෙනස්වීම් නිසා ධමනි ස්‍රාවය වීමේ ප්‍රතිවිපාක වර්ධනය වීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර ගත හැකිය.

පහත දැක්වෙන ක්‍රම මඟින් දර්ශක සාමාන්‍යකරණය කරන්න:

• ආහාර වේලෙහි වෙනස්කම් කරන්න. සත්ව මේද කොලෙස්ටරෝල් සපයන ප්‍රධාන සැපයුම්කරුවන් වේ. මේ සම්බන්ධයෙන් විශේෂයෙන් හානිකර වන්නේ බිත්තර, කේවියර් සහ මාළු අක්මාව, බටර්, පේස්ට්, පහසුව සඳහා ආහාර සහ දුම් මස් ය. සමහර නිෂ්පාදන පැලෑටි මත පදනම් වූ සංරචක සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමෙන් මෙනුව විටමින් වලින් පොහොසත් කළ හැකිය, විවිධාකාර නව රසයන්ගෙන් ඔබව සතුටු කරන්න, සහ වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ කොලෙස්ටරෝල් පරිභෝජනය අඩු කිරීම, ලිංගික ක්ෂේත්‍රයේ ගැටළු ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කිරීම,
• නරක පුරුදු ප්‍රතික්ෂේප කරන්න. බොහෝ දෙනෙකුට දුම්පානය සහ මත්පැන් ජීවිතයේ දැරිය හැකි සහ හුරුපුරුදු සතුටකි. කෙසේ වෙතත්, ශරීරයට ඔවුන්ගේ negative ණාත්මක බලපෑම සැලකිල්ලට ගෙන, තෝරා ගැනීමක් කළ යුතුය, මන්ද වසර ගණනාවක් තිස්සේ හොඳ විභවයක් සහ ඇබ්බැහිවීම් නොගැලපේ,
• ශාරීරික ක්රියාකාරකම්. අධික ක්‍රීඩාවල නිරත වීම අවශ්‍ය නොවේ, කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා ඇවිදීමට, පිහිනීමට, නිවසේදී සරලම ව්‍යායාම මාලාවක් දිනපතා හා නිතිපතා සිදු කිරීම, ඔබේ මනෝභාවය හා යහපැවැත්මේ විකල්ප ක්‍රියාකාරකම්,
• .ෂධ පිළිගැනීම. Drugs ෂධ ආධාරයෙන් ධමනි ස්‍රාවය වීමෙන් ඇති වන අප්‍රසන්න ප්‍රතිවිපාක වළක්වා ගන්න. එකම කොන්දේසිය වන්නේ කොලෙස්ටරෝල් වලට බලපාන drug ෂධයක් තෝරා ගත හැක්කේ වෛද්‍යවරයෙකුට පමණි.

වැළැක්වීමේ පියවර සෑම විටම සරල හා වඩා .ලදායී වේ. ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීම සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම නියාමනය කිරීම සඳහා කාලෝචිත පියවර ගැනීම වසර ගණනාවක් ඉහළ මට්ටමක පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් සමුච්චය වීමට හේතුව

අතිරික්ත ලිපිඩ ඇති වන්නේ මේද ආහාර විශාල ප්‍රමාණයක් ආහාරයට ගැනීම හේතුවෙනි. කොලෙස්ටරෝල් සෑදීම අක්මාව තුළ සිදු වේ. ක්‍රියාකාරී ආබාධ හඳුනාගැනීමේදී, නිෂ්පාදන අනුපාතය හා හානිකර සංයෝගය තුරන් කිරීම සඳහා සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ලබා දී ඇත.

රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අතිරික්තයකින් පෙළීමේ ලොකුම අවදානම සිදුවන්නේ අවුරුදු 50 ට වැඩි පිරිමින්ට ය. සාමාන්‍ය රුධිර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉක්මවා යාම බොහෝ විට සිදුවන්නේ පහත සඳහන් හේතු නිසා ය:

• දරුණු පාරම්පරික රෝග (ඩිස්බෙටාලිපොප්‍රෝටීනෙමියා, හයිපර් කොලෙස්ටරෝල්, හයිපර්ලිපිඩිමියා, වර්නර් සින්ඩ්‍රෝම්)
• උග්ර වකුගඩු අසමත්වීම
• තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය
• කිරීටක හෘද රෝග
• වර්ධන හෝමෝනය ප්‍රමාණවත් නොවීම
• අධි රුධිර පීඩනය
• analbulinemia
• නිදන්ගත බාධාකාරී පු mon ් ary ුසීය රෝග
• රක්තවාතය
• පරිවෘත්තීය ආබාධ, උදාහරණයක් ලෙස තරබාරුකම
• මන්දපෝෂණය
• සිරෝසිස් හෝ අක්මාවේ උපස්ථර ඩිස්ට්‍රොෆි, බාහිර සෙංගමාලය, නිදන්ගත හා උග්‍ර හෙපටයිටිස්
• දියවැඩියාව
• අග්න්‍යාශයේ ඇති උග්‍ර හා නිදන්ගත අග්න්‍යාශය, මාරාන්තික හා නිරපේක්ෂ නියෝප්ලාස්ම්
• සමහර drugs ෂධ ක්‍රමානුකූලව භාවිතා කිරීම, උදාහරණයක් ලෙස ක්ලෝරොප්‍රොපාමයිඩ් සහ ග්ලූකෝකෝටිකෝස්ටෙරොයිඩ්, ඇන්ඩ්‍රොජන් සහ ඇඩ්‍රිනලින්
• මත්පැන් අනිසි භාවිතය සහ දුම් පානය
• අවම ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම

හානිකර නිෂ්පාදන

සංතෘප්ත මේද අම්ල බහුල ආහාර ක්‍රමානුකූලව ගැනීමත් සමඟ කොලෙස්ටරෝල් උපරිම ලෙස නිපදවීම නිරීක්ෂණය කෙරේ. එවැනි හානිකර අමුද්‍රව්‍ය සමහර ආහාරවල අතිරික්තව දක්නට ලැබේ, එනම්:

• කුකුල් බිත්තර වල. උපරිම මේද ප්‍රමාණය බිත්තර කහ මදය තුළ දක්නට ලැබේ. සාමාන්‍ය ලිපිඩ අන්තර්ගතයක් සහිතව, සතියකට 2-3 වතාවක් නොඅඩු ආහාර සඳහා බිත්තරයක් ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලබන අතර අධික කොලෙස්ටරෝල් සමඟ බිත්තර තාවකාලිකව අත්හැර දැමිය යුතුය
• අක්මාව හා අක්මාව පේස්ට් වල. මෙම අභ්‍යන්තර ඉන්ද්‍රිය මිනිසුන් තුළ පමණක් නොව සතුන් තුළද කොලෙස්ටරෝල් නිපදවීමට වගකිව යුතු බැවින් අක්මා පටක ලිපිඩවලින් අධික ලෙස සංතෘප්ත වේ
• මාළු රෝයි වල
• බටර් වල, මේද හා මාගරින් ඉහළ ප්‍රතිශතයක් සහිත ක්‍රීම් මෙන්ම කිරි සහ රසකැවිලි නිෂ්පාදන ද එවැනි අමුද්‍රව්‍ය එකතු කිරීමෙන් සකස් කර ඇත.
• ඉස්සන් වල
• ක්ෂණික ආහාර වල
• සොසේජස් වල
• තද චීස් වලින්

කොලෙස්ටරෝල් රහිත ආහාර වේලකදී මෙම නිෂ්පාදන දෛනික ආහාර වේලෙන් බැහැර කළ යුතුය. නැතහොත් සතියකට 1 වතාවක් කුඩා ප්‍රමාණවලින් පරිභෝජනය කළ යුතුය.

රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන්නේ කෙසේද?

ලිංගික ශක්තිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා, රෝගීන්ට රුධිරයේ හානිකර ලිපිඩවල අන්තර්ගතය අඩු කළ යුතුය. සමහර අවස්ථාවලදී, අධික කොලෙස්ටරෝල් ප්රතිකාර සඳහා වඩාත් effective ලදායී වන්නේ drug ෂධ ක්රමයයි. ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමට වෛද්‍යවරු ද උපදෙස් දෙති:

ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම වැඩි කිරීම. ශරීරයේ ප්‍රමාණවත් බර පැටවීම මඟින් රුධිරයෙන් මේද තැන්පතු වේගයෙන් ඉවත් කිරීම, රුධිර ප්‍රවාහයේ ලිපිඩ ප්‍රමාද වීම හා අවසාදිත වීම වළක්වයි. නැවුම් වාතය තුළ නිතිපතා පුහුණුව සහ ජිම්නාස්ටික් මාංශ පේශි තානය වැඩි කරයි, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි සහ සිනිඳු සනාල මාංශ පේශිවල ප්‍රත්‍යාස්ථතාව යථා තත්වයට පත් කරයි. අධික කොලෙස්ටරෝල් හා සනාල දුර්වලතාවයෙන් පෙළෙන වයස්ගත පුද්ගලයින් සඳහා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අවශ්‍ය වේ.

නරක පුරුදු අත්හරින්න. දුම්පානය මගින් දරුණු සනාල ආබාධ ඇති වන අතර ධමනි සිහින් වීම, අභ්‍යන්තර අවයව වලට රුධිර සැපයුම අඩාල කරයි. ශක්තිමත් සහ අඩු මත්පැන් අනිසි භාවිතය කේශනාලිකා වල බිත්ති විනාශ කරයි,