දියවැඩියාවෙන් බර වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද සහ විශේෂ ආහාර වේලක් සමඟ හොඳ වන්නේ කෙසේද?

දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන සමහර රෝගීන්ගේ බර නාටකාකාර ලෙස අඩු වන්නේ ඇයි? අනෙක් අය ඊට පටහැනිව වේගයෙන් බර වැඩිවන අතර තරබාරුකමින් පෙළෙනවා. මේ සියල්ලම රෝගයේ විවිධ ස්වරූපවල ව්‍යාධිජනකය පිළිබඳව වේ.

රීතියක් ලෙස, පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්, ඉන්සියුලින් නිපදවන්නේ නැති, රෝගයේ පළමු රෝග ලක්ෂණ වලින් පසුව “දිය වීමට” පටන් ගනී.

රෝගීන් තුළ දියවැඩියා රෝගය බොහෝ ව්‍යාධි රෝග ලක්ෂණ වලින් විදහා දක්වයි, විශේෂයෙන්, දැඩි පිපාසය වර්ධනය වීම, මුත්‍රා කිරීමට ඇති පෙලඹීම, සාමාන්‍ය තත්වය දුර්වල වීම, වියළි සමේ හා පරෙස්ටිසියාස් පෙනුම, එනම් අත් පා වල හිරි වැටීම හෝ දැවීම. ඊට අමතරව, බර අඩු කර ගැනීමට කිසිදු හේතුවක් නොමැතිව පුද්ගලයෙකුගේ බරට තදින් හා පෙනෙන ලෙස රෝගය බලපායි.

සමහර විට මෙම බර අඩු කර ගැනීම ශාරීරික වෙහෙස හා ආහාර වේලෙහි වෙනස්කම් නොමැතිව මසකට කිලෝග්‍රෑම් 20 ක් දක්වා විය හැකිය. දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ගේ බර අඩු වන්නේ ඇයි? ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන රෝගීන් තුළ හදිසි බර අඩු වීම බහුලව දක්නට ලැබේ.

දියවැඩියාව සමඟ මේදය හෝ බර අඩු වීම?

දියවැඩියාවේ වේගවත් බර අඩු වීම වෙනත් බරපතල රෝග ඇතිවීමට හේතු වේ. පළමුව, සියලු පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් උල්ලං is නය වීමක් ඇති අතර, දෙවනුව, ශරීරය පළමුව මාංශ පේශි පටක වලින් ද, පසුව මේද ගබඩාවලින් ද ශක්තිය ලබා ගැනීමට පටන් ගනී.

හදිසියේ බර අඩු කර ගැනීම ඉතා භයානක ක්‍රියාවලියක් වන අතර එය ශරීරයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය අඩාල කිරීම, එන්සයිම පද්ධති අස්ථාවර කිරීම සහ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට හේතු වේ.

දියවැඩියාවේ බර අඩු වීම පහත සඳහන් හේතු නිසා වේ:

• මන්දපෝෂණය
• ආහාර උකහා ගැනීම උල්ලං violation නය කිරීම,
• ප්‍රෝටීන, මේද හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් වල ක්‍රියාකාරී බිඳවැටීම,
• ඉහළ බලශක්ති පිරිවැය.

දියවැඩියාවේ ලක්ෂණයක් වන්නේ බර අඩු කර ගැනීම සහ හොඳ සහ බහුල පෝෂණයයි. මානසික ආතතිය හා මානසික ගැටලු තත්වය තවත් උග්‍ර කළ හැකිය.

සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාවේ ලක්‍ෂණයක් වන අතර එමඟින් ශරීරය ඉන්සියුලින් නිපදවන්නේ නැත. මෙය අග්න්‍යාශ සෛල විදේශීය යැයි සැලකෙන ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතික්‍රියාවක ප්‍රති ence ලයකි.

දියවැඩියාවේ තරබාරුකමට හේතු වන සාධක ජානමය නැඹුරුතාවයක්, ජීවන රටාව සහ වයස සමඟ සම්බන්ධ වේ. සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන රෝගීන්ගෙන් සියයට අසූ අනූවක් තරබාරු බව හඳුනාගෙන ඇත.

බර වැඩිවීම ඉන්සියුලින් ගන්නා පුද්ගලයින් තුළ දක්නට ලැබේ. පහත දැක්වෙන රටාව නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ: ඔබ ඉන්සියුලින් වැඩි වැඩියෙන් ගන්නා තරමට ග්ලූකෝස් ශරීරයේ සෛල මගින් අවශෝෂණය වේ. ග්ලූකෝස් ශරීරයෙන් තුරන් නොවන නමුත් එය ඇඩිපෝස් පටක බවට පරිවර්තනය වන අතර එය බර වැඩිවීමට හේතුවකි.

වේගවත් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා බර වැඩිවීම අවශ්ය වේ. තත්වය නොසලකා හැරියහොත් රෝගියාට ඩිස්ට්‍රොෆි වර්ධනය වීමට පටන් ගත හැකිය.

ඒ අනුව, දියවැඩියාවේ බර අඩු කර ගැනීමේ ගැටළුව කාලෝචිත ආකාරයකින් විසඳිය යුතුය. නියමිත වේලාවට එය හඳුනා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.

රෝගියාගේ බර වේගයෙන් පහත වැටේ නම්, ඔබ හැකි ඉක්මනින් සුදුසුකම් ලත් වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපකාර ලබා ගත යුතුය.ඔබගේ ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීම මාංශ පේශි පටක පිළිස්සීමට උපකාරී වේ. මෙය බොහෝ විට පහළ අන්තයේ, චර්මාභ්යන්තර පටක වල සම්පූර්ණ ක්ෂය වීමට හේතු වේ.

මෙම තත්වය පාලනය කිරීම සඳහා සීනි මට්ටම සහ බර නිරන්තරයෙන් මැනීම අවශ්‍ය වේ. එසේ නොමැතිනම් ශරීරයේ වෙහෙසට පත්විය හැකිය. බරපතල තත්වයකදී, හෝමෝන සූදානම සහ විවිධ උත්තේජක රෝගියාට නියම කරනු ලැබේ (කීටොඇසයිඩෝසිස් වර්ධනය වීමේ අවදානම තරමක් ඉහළ බැවින්).

මට සුව වීමට උපකාර වන ations ෂධ මොනවාද?

දියවැඩියාවේ දැඩි බර අඩු වීම එහි දිරාපත් වූ ආකෘතීන් වර්ධනය වීමේ ලකුණක් වන අතර එය අභ්‍යන්තර අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වයේ ව්‍යාධි වෙනස්වීම් සමඟ සාමාන්‍ය වෙහෙසට පත්වන අතර රෝගී පුද්ගලයෙකුගේ යහපැවැත්මේ සැලකිය යුතු පිරිහීමකට තුඩු දෙයි.

රෝගියාගේ ශරීරයේ එවැනි වෙනස්කම් වලින් පෙනී යන්නේ බාහිර ආධාර නොමැතිව ඔහුට තවදුරටත් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් පාලනය කළ නොහැකි බවයි, එබැවින් ඔහුට අමතර නිවැරදි කිරීම් අවශ්‍ය වේ.

බර සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා ආහාර පෙති ලබා ගත හැකිය. එවැනි drugs ෂධවලට වාසි කිහිපයක් ඇතත් ඒවාට contraindications සහ අතුරු ආබාධද ඇත. ප්‍රතිකාර ආරම්භ කිරීමට පෙර වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගෙන නියමිත මාත්‍රාවන් පැහැදිලිව නිරීක්ෂණය කරන්න.

වඩාත්ම ජනප්රිය drug ෂධය වන්නේ සියොෆෝර් ය. ග්ලූකෝෆේජ් ප්‍රමාද-මුදා හැරීමේ ටැබ්ලට් රෝගියාට වැඩි බලපෑමක් ඇති කරයි, නමුත් ඒ සමඟම ඒවාට වැඩි පිරිවැයක් ඇත.

එවැනි drugs ෂධ ඉන්සියුලින් සඳහා ශරීර සෛලවල සංවේදීතාව වැඩි කරන අතර එමඟින් රුධිරයේ ප්‍රමාණය අඩු වේ. ඔවුන් මේදය සක්‍රීයව සමුච්චය වීම වළක්වන අතර බර සාමාන්‍යකරණය කිරීමේ ක්‍රියාවලියට පහසුකම් සපයයි.

ටැබ්ලට් වල ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍යය වන්නේ මෙට්ෆෝමින් ය. Drug ෂධය ආහාර සමඟ ගනු ලැබේ. Siofor ග්ලූකෝස් අඩු කරයි. සාමාන්‍යයෙන් වෛද්‍යවරුන් විසින් තරබාරුකමේ පසුබිමට එරෙහිව රෝගය වර්ධනය වී ඇති දියවැඩියා රෝගීන්ට පිළියමක් නියම කරයි.

සියොෆෝර් වැදගත් කාර්යයන් දෙකක් ඉටු කරයි:

1. ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව යථා තත්වයට පත් කරයි.
2. බර අඩු කරයි.

සමාලෝචන වලින් දැකිය හැකි පරිදි, ටැබ්ලට් භාවිතය ආරම්භ කිරීමෙන් පසු රසකැවිලි සඳහා තණ්හාව අඩු වේ. ඊට අමතරව. සියොෆෝර් යනු හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයට එරෙහිව හොඳ ආරක්ෂාවක් වන අතර එය රෝගියාට ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකිය.

සියොෆෝර් සමඟ ආහාර වේලක් අනුගමනය නොකරන රෝගීන් පවා වේගයෙන් අඩු වුවද බර අඩු කර ගනී, නමුත් ප්‍රති results ල ලැබෙනු ඇත. ටැබ්ලට් පරිගණක විශේෂයෙන් දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති බව අමතක නොකරන්න. ඔවුන් නිරෝගී පුද්ගලයන් ගැනීමට පටන් ගන්නේ නම්, මෙය පරිවෘත්තීය ආබාධවලට තුඩු දෙනු ඇත.

මධ්‍යස්ථ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මගින් සිදුකරන ආහාර වේලක් බර වැඩිවීමට උපකාරී නොවන අවස්ථාවක, රෝගීන් සඳහා විශේෂ සූදානමක් නියම කරනු ලැබේ. Diabeton MB මෙම කණ්ඩායමට අයත් වේ.

එහි භාවිතය සඳහා ඇඟවුම් - ආහාර චිකිත්සාවේ effectiveness ලදායීතාවය නොමැතිකම, භෞතික වර්ගයේ බර, ශරීර බර ක්‍රමයෙන් අඩුවීම. වැඩිහිටි රෝගීන් සඳහා පමණක් ඩයබිටන් MB නියම කරනු ලැබේ.

නිර්දේශිත මාත්‍රාව උදේ ආහාරය සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ. ආරම්භක මාත්‍රාව 30 mg වේ, එය රෝගියාගේ රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය මත පදනම්ව වෛද්‍යවරයා විසින් තීරණය කරනු ලැබේ.

පළමු වර්ගයේ සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ බර වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද?

ඔබට බර යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට අවශ්‍ය නම්, පළමුව, ඔබේ ආහාර වේල වෙනස් කරන්න:

• නිතර නිතර කන්න, නමුත් කුඩා කොටස් වලින්. සුපුරුදු ආහාර තුන කුඩා ඒවාට කඩා දමන්න,
• පරිභෝජනය කරන ආහාරවල ඉහළ පෝෂණ ගුණයක් තිබිය යුතුය. වැඩිපුර එළවළු, පලතුරු, කිරි නිෂ්පාදන, ධාන්ය වර්ග, ඇට වර්ග, කෙට්ටු මස්,
• කෑමට පෙර වහාම දියර පානය නොකරන්න. අවම වශයෙන් පැය භාගයක පරතරයක් තබා ගන්න,
• සුලූ කෑමක් ලෙස මෙම ආහාර අනුභව කරන්න: අලිගැට පේර, වියළි පලතුරු, චීස්, ඇට වර්ග,
• පරිභෝජනය කරන කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රමාණය වැඩි කරන්න. මෙන්න අපි කතා කරන්නේ සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් ගැන මිස පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ නොහැකි ය. “හොඳ” කාබෝහයිඩ්‍රේට් ශරීරයට ශක්තිය සපයන අතර සීනි වල කිසිදු ජම්පනයක් ඇති නොවේ: සම්පූර්ණ ධාන්ය නිෂ්පාදන, රනිල කුලයට අයත් බෝග, යෝගට්, කිරි,
• මේදය බර වැඩිවීමට ද උපකාරී වේ. බහු අසංතෘප්ත හා මොනොසැටරේටඩ් මේද ඇත, නමුත් කිසිම අවස්ථාවක ට්‍රාන්ස් මේද නැත. ඇට වර්ග, බීජ, අලිගැට පේර අනුභව කරන්න. ඉවුම් පිහුම් සඳහා ඔලිව් සහ රැප්සයිඩ් තෙල් භාවිතා කරන්න.

ඒ සියල්ල පුද්ගලයාගේ මනෝභාවය මත රඳා පවතී, එබැවින් ඉලක්කයක් තබා එය වෙත යාම වැදගත් ය:

• පළමුව, ඔබේ නඩුවේ බර කුමක් විය යුතුදැයි සොයා බලන්න. නිරෝගී බර පිළිබඳ බොහෝ දෙනෙකුට නොපැහැදිලි අදහසක් ඇති හෙයින්, ඔවුන් වැරදි ඉලක්ක වෙත නැඹුරු වේ. ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය ගණනය කිරීමට වග බලා ගන්න,
• ඔබේ කැලරි ප්‍රමාණය පාලනය කරන්න. ඔබට බර වැඩිවීමට අවශ්‍ය නම් ආහාර අධික කැලරි සහිත විය යුතුය,
• මධ්‍යස්ථ ශාරීරික පුහුණුව. ව්‍යායාම මගින් මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උපකාරී වන අතර එය බර වැඩිවීමට දායක වේ. එසේම, පුහුණුවීමෙන් පසු ආහාර රුචිය වැඩි වේ.

ඔබ ඔබේ ආහාර වේලෙහි යම් යම් වෙනස්කම් කළහොත් ඔබේ ග්ලූකෝස් මට්ටම පාලනය කරන බව අමතක නොකරන්න. මෙම හෝ එම වෙනස ඔබේ සෞඛ්‍ය තත්වයට බලපාන්නේ කෙසේදැයි නොදනී. බර වැඩිවීමට ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳව ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසන්න.

ශරීරයට අවශ්‍ය කැලරි ප්‍රමාණය ලැබීම ඉතා වැදගත් වේ. තනි ආහාර වේලක් මඟ හැරීම නිර්දේශ නොකරයි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය දිනකට කැලරි 500 ක් පමණ අහිමි වීමට හේතු විය හැක. ඔබට උදේ ආහාරය මෙන්ම දිවා ආහාරය, රාත්‍රී ආහාරය මඟ හැරිය නොහැක.

මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ සෑම දිනකම සැලසුම් කළ යුතුය. දියවැඩියාවේදී, ඔබ නිතර ආහාරයට ගත යුතුය - දිනකට 6 වතාවක් පමණ.

අඩු බර සහිත දියවැඩියා රෝගීන් අනුභව කළ යුතු ආහාර මොනවාද?

පළමු වර්ගයේ සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් බර වැඩිවීමට ඔබට උපකාරී වන උපදෙස් කිහිපයක් තිබේ. මෙනුවේ අඩු ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් සහිත ආහාර ඇතුළත් විය යුතුය, එවිට සීනි මට්ටම තියුනු ලෙස ඉහළ නොයනු ඇත.

වෛද්‍යවරයකු සමඟ ආහාර වේලක් සම්බන්ධීකරණය කිරීම සුදුසුය. සෞඛ්‍යයට එතරම් හානියක් නොවන පරිදි ආහාර වේලක් නිර්මාණය කිරීමට විශේෂ ist යෙකු ඔබට උදව් කරනු ඇත.

වෙහෙසට පත්වන විට මී පැණි, නැවුම් එළු කිරි පානය කිරීම සුදුසුය. මෙම නිෂ්පාදනවල සුව ගුණ ඇත. දිනකට ශරීර බර වැඩිවන විට මේද ප්‍රමාණය 25% නොඉක්මවිය යුතුය. එපමණක් නොව, ඒවායේ පරිමාව පවත්නා සියලුම ආහාර සඳහා බෙදා හැරිය යුතුය.

ශරීර බර වැඩි කරන දියවැඩියා රෝගීන්ට අතුරු කෑම (තිරිඟු, ඕට්, අම්බෙලිෆර් මෙන්ම බත්, මුතු බාර්ලි) ආහාරයට ගත හැකිය. නැවුම් එළවළු සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මෙම කණ්ඩායමට තක්කාලි, නැවුම් පිපි umbers ් umbers ා, මුං ඇට සහ නැවුම් වට්ටක්කා ඇතුළත් වේ.

ආහාර මාදිලිය

ස්ථාවර හා ස්ථාවර බර වැඩිවීමක් සඳහා කාබෝහයිඩ්රේට් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙය අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල කරා යොමු කරයි. මේ නිසා අතිරික්ත ස්කන්ධය ලබා ගැනීම සිදු නොවේ.

කාබෝහයිඩ්රේට් අනුභව කිරීම එවැනි නීතිරීතිවලට අනුකූලව සිදු කළ යුතුය:

• භාවිතය පැය 24 පුරාම ඒකාකාරී විය යුතුය. මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථය අවම කිරීම සඳහා උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා විශාල ප්‍රමාණයක් අනුභව කිරීම සුදුසුය.
• ප්‍රධාන ආහාර දෛනික කැලරි ප්‍රමාණයෙන් 30% ක් විය යුතුය (සෑම ආහාර වේලක්ම),
• අනුපූරක ආහාර සඳහා විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. දෙවන උදෑසන ආහාරය, සවස සුලූ කෑම දිනකට සාමාන්‍යයෙන් 10-15% ක් විය යුතුය (සෑම ආහාර වේලක්ම).

ඔබ දන්නා පරිදි, අධික කැලරි සහිත ආහාර ආධාරයෙන් බර වැඩිවීම අපහසු නැත. කෙසේ වෙතත්, බර වැඩිවීමේ මෙම ක්‍රමය දියවැඩියා රෝගීන්ට සුදුසු නොවේ.

සියල්ලට පසු, මේදය, විවිධ කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය අවුල් කරන අතර ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය අඩු කරයි. දෛනික ආහාර වේලෙන් මේද 25%, කාබෝහයිඩ්රේට් - 60% දක්වා, ප්‍රෝටීන - 15% විය යුතුය. වැඩිහිටි රෝගීන් සඳහා මේද අනුපාතය 45% දක්වා අඩු වේ.

කෑමට පෙර දියර ප්රතික්ෂේප කිරීම

දියර අනුභව කිරීමට පෙර පරිභෝජනය කළ නොහැකි බව විශ්වාස කෙරේ. එය ඇත්තෙන්ම ය. විශේෂයෙන් මෙම තහනම දියවැඩියා රෝගීන්ට අදාළ වේ.

ආහාරයට පෙර සිසිල් බීම ආහාර දිරවීමේ ගුණාත්මක භාවයට අහිතකර ලෙස බලපාන බැවින් මෙම රෝගීන් කණ්ඩායමට සුලු පත්රිකාවේ තත්වය උග්‍ර කළ නොහැකිය.

දියවැඩියාවේ හදිසි බර අඩු වීමට හේතු

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගය සාමාන්‍යයෙන් වයස්ගත පුද්ගලයින් තුළ හඳුනාගෙන ඇති අතර, එහි එක් ප්‍රධාන හේතුවක් වන්නේ සීනි ඇතුළු කාබෝහයිඩ්‍රේට් අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමයි. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, ප්‍රතිජීවක චිකිත්සාවේ එක් පදනමක් වන්නේ දියවැඩියා රෝගියාගේ බර අඩු කිරීමේ අවශ්‍යතාවය වන අතර එය ශරීරයේ බර (හෘද, රුධිර නාල, අස්ථි හා සන්ධි) සමතලා කිරීමට උපකාරී වේ. නමුත් මෙම රෝගය පිළිබඳ දීර් studies කාලීන අධ්‍යයනයන් මගින් හෙළි වූයේ දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ බර නාටකාකාර ලෙස අඩු වීමට පටන් ගත් විට, ප්‍රතිලෝම තත්වය සමඟ යම් නිශ්චිත තත්වයක් ඇති බවය.

බොහෝ විට මෙම සායනික ප්‍රකාශනය මධ්‍යම හෝ තරුණ වයසේ දියවැඩියා රෝගීන්ට බලපාන අතර තරබාරුකම හා අක්‍රියතාව සමඟ සම්බන්ධ නොවී තරමක් ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවකට මඟ පාදයි. දියවැඩියාවෙන් කිලෝග්‍රෑම් අඩුවීමට හේතුව අග්න්‍යාශයේ ඉන්සියුලින් නිපදවීමේ ගැටලුව නොව, රුධිර ප්‍රවාහයෙන් ග්ලූකෝස් ප්‍රවාහනය සහතික කරන අතරම පටක සෛල වලට එය අවශෝෂණය කර ගැනීමේ හැකියාව දුර්වල වීමයි. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන සියලුම රෝගීන්ගෙන් 20% ක් පමණ ඒ හා සමාන ගැටළුවක් බලපාන අතර අග්න්‍යාශයික නොවන හිඟතාවයේ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය සඳහා ප්‍රධාන අවදානම් සාධක නවීන වෛද්‍ය විද්‍යාව මගින් පෙන්නුම් කරයි:

• වයස අවුරුදු 40 සහ ඊට වැඩි
• දුම් පානය
• මත්පැන් පානය කිරීම
• ධමනි අධි රුධිර පීඩනය
• නිදන්ගත අධික කෑම.

ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය මතුවීම අවස්ථා දෙකකින් සිදුවිය හැකිය: ඉන්සියුලින් වේගවත් අක්‍රිය කිරීම (විනාශ කිරීම) හෝ පටක වල අනුරූප සෛලවල පටලවල ඉන්සියුලින් ඇති බව වටහා ගන්නා ප්‍රතිග්‍රාහක නිශ්චිත විනාශ කිරීම. පළමු ක්‍රියාවලිය පදනම් වී ඇත්තේ අක්මාව තුළ නිපදවන ඉන්සියුලින් ඉතා වේගයෙන් පරිභෝජනය කිරීමෙනි. දෙවන අපගමනය සිදුවන්නේ ප්‍රතිදේහ මගින් පටලවල ඇති ඉන්සියුලින් ප්‍රතිග්‍රාහක ප්‍රතිදේහජනක ලෙස වටහා ගන්නා අතර එම නිසා ඒවා විනාශ කිරීමට නැඹුරු වේ (මෙය ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ ව්‍යාධි විද්‍යාවකි).

එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් ශරීරයේ බර ක්‍රමයෙන් අඩුවීමට හේතුව ඉන්සියුලින් මගින් ප්‍රවාහනය කරන ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණයක් ශරීර පටක වලට නොලැබීමයි. එහි ප්‍රති As ලයක් ලෙස ශරීරයට එකම ශක්ති ප්‍රභවය නොලැබේ (මේ අතර මුත්රා සමඟ බැහැර කරනු ලැබේ), ඒ නිසා අවශ්‍ය ක්‍රියාකාරකම් පවත්වා ගැනීම සඳහා මේද සමුච්චයේ අභ්‍යන්තර සංචිත වියදම් කිරීමට පටන් ගනී. මෙය, මේ අනුව, මේද තට්ටුව අවම අගයන් දක්වා අඩුවීමට හේතු වන අතර, එය බාහිර වශයෙන් බර අඩු කර ගැනීමක් ලෙස පෙන්නුම් කරයි.

ප්‍රශස්ත බර - පාලනය වැදගත් වන්නේ ඇයි?

• පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් මෙය කළ යුත්තේ විජලනය හා ඩිස්ට්‍රොෆි වර්ධනය වැළැක්වීම සඳහා ය. සංකූලතා ඇති වන්නේ රුධිරයට ඇතුළු වන ග්ලූකෝස් සෛල තුළට ඇතුළු නොවන නමුත් මුත්රා තුළ බැහැර කරන අතර ශරීරය ශක්ති ප්‍රභවයක් නොමැතිව ඉතිරි වන බැවිනි. එය සපුරාලීම සඳහා ඔහු අක්මාව හා මාංශ පේශිවල ග්ලයිකෝජන් බිඳ දැමීමට පටන් ගනී. මේදය ගබඩා කරයි. පුද්ගලයා ඉක්මනින් බර අඩු කරයි.
• දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති සහ අධික බර ඇති අය සඳහා, එය යථා තත්ත්වයට පත්වීම රෝගය තුරන් කිරීමට උපකාරී වේ (තරබාරුකම යනු පටක ඉන්සියුලින් සංවේදී නොවන අතර දියවැඩියාව වර්ධනය වන එක් සාධකයක් වේ), තවද හෘදයාබාධ ඇතිවීමට හෝ ධමනි ස්‍රාවය වීම වළක්වයි. ආ roke ාතයක්.

මෙය භයානක වන්නේ කෙසේද?

බුචර්ස් දියවැඩියාව පිළිබඳ සම්පූර්ණ සත්‍යය පැවසුවා! ඔබ උදෑසන පානය කළහොත් දින 10 කින් දියවැඩියාව පහව යනු ඇත. More තව කියවන්න >>>

ක්‍රමානුකූලව බර අඩු කර ගැනීමේ අන්තරාය මූලික වශයෙන් පවතින්නේ එය භයානක රෝග ලක්ෂණයක් ලෙස නොසැලකීම හෝ ඊටත් වඩා භයානක වීමයි - එය මානව සුන්දරත්වය පිළිබඳ නවීන අදහස්වල සන්දර්භය තුළ ධනාත්මකව වටහාගෙන ඇත. එහි ප්‍රති As ලයක් වශයෙන්, ක්‍රියාවලියේ negative ණාත්මක ගතිකතාවයන් බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රතිවිපාකවලට රෝගියා මුහුණ දෙන තත්වයකට මග පාදයි - negative ණාත්මක ස්වභාවයේ සායනික ප්‍රකාශනයන් ගණනාවක්.

ප්‍රමාණවත් කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාරයක් නොමැති විට සමුච්චිත ලිපිඩ බිඳවැටීමේ යාන්ත්‍රණය කීටෝසිස් ලෙස හැඳින්වෙන අතර බොහෝ විට කීටෝසිස් (මේදය බිඳවැටීම හේතුවෙන් කීටෝන සිරුරු රුධිරයට ඇතුල් කිරීම) සාමාන්‍ය දෙයක් ලෙස සැලකේ. පටක වල ග්ලූකෝස් නොමැතිකම අවසර ලත් සීමාව ඉක්මවා යන විට ගැටළු ආරම්භ වන අතර එම නිසා අවයව ගණනාවක්, විශේෂයෙන් මොළය, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සාගින්න අත්විඳීමට පටන් ගනී. කාරණය නම් කීටෝන සිරුරු වලට ශක්තිය ලබා දීමට නොහැකි වීමයි, එබැවින් ග්ලූකෝනොජෙනිස් (සෑම විටම effective ලදායී නොවේ) හෝ රුධිරයේ ඇති කීටෝන් සිරුරු සාන්ද්‍රණය වැඩි වීම ශරීරයේ අනෙක් සියලුම අවයව හා පද්ධති විකල්ප බලශක්ති ප්‍රභවයකට මාරු කිරීම සඳහා ප්‍රතිචාරයක් බවට පත්වේ.

මෙම ක්‍රියාවලියේ වර්ධනය විශේෂිත රෝග ලක්ෂණ ගණනාවකින් හඳුනාගත් කීටොඇසයිඩෝසිස් වැනි ව්‍යාධිජනක සංසිද්ධියකට තුඩු දිය හැකිය:

• හයිපර්ග්ලයිසිමියාව 15 mmol / l දක්වා සහ ඊට වැඩි,
• ග්ලූකෝසූරිය 50 g / l දක්වා සහ ඊට වැඩි
• ketonemia
• ketonuria.

මෙම අවස්ථාවෙහිදී දියවැඩියා රෝගියෙකුට උපකාර නොකළහොත් ඔහුට පූර්ව තත්වයක් ඇති වනු ඇත: දුර්වලතාවය, පොලියුරියා, නිදිබර ගතිය, ආහාර රුචිය නැතිවීම, ඔක්කාරය හා මුඛයෙන් ඇසිටෝන් සුවඳ. එවැනි තත්වයක් තුළ, රෝගියාට ක්ෂණිකව රෝහල් ගත කිරීම අවශ්‍ය වේ, මන්ද දියවැඩියා රෝගයේ මරණයට වඩාත් පොදු හේතුවක් වන්නේ කීටොඇසිඩෝටික් කෝමා තත්වයකි.

දියවැඩියාව සමඟ බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?

1. ඔබේ ආහාර වේලෙන් සීනි වැඩි කරන ආහාර ඉවත් කරන්න. මේවාට ධාන්ය වර්ග කිහිපයක් ඇතුළත් වේ: මෙනේරි, සහල්, මුතු බාර්ලි මෙන්ම පාන්, අර්තාපල්, රසකැවිලි, සීනි, කැරට්, බීට්,
2. වැඩිපුර බිත්තර, මුහුදු ආහාර, එළවළු, මස්, bs ෂධ පැළෑටි, රනිල කුලයට අයත් ආහාර අනුභව කරන්න
3. ක්‍රියාකාරීව ක්‍රීඩා කරන්න. ධාවනය, ඇවිදීම, පිහිනීම, ඩම්බල් සහ බාර්එක සමඟ බල පැටවීම සුදුසුය. 1 වන සහ 2 වන දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා එකම බර පැටවීම සුදුසුය,
4. දිනකට 5 හෝ 6 වතාවක් අනුභව කරන්න, මිලි ලීටර් 200-300 ක් සේවය කරන්න,
5. දියර ලීටර් 2 කට වඩා බොන්න. පොදුවේ ගත් කල, ඔබ පිපාසයේ සුළු පෙනුමකින් ජලය පානය කළ යුතුය.
6. එසේම කුළුබඩු සහිත, දුම්, ලුණු දැමූ කෑම, මාගරින් සහ බටර්, අච්චාරු දමන ලද එළවළු, පැස්ටා, සොසේජස්, මෙයොනීස්, මේද කිරි නිෂ්පාදන, මධ්‍යසාර ආහාරයෙන් ඉවත් කළ යුතුය.

විභවය සහ දියවැඩියාව. මෙහි කියවන පිරිමි ශරීරයට රෝගය බලපාන ආකාරය.

සීනි ෆ ruct ක්ටෝස් සමඟ ආදේශ කළ යුතුද? ප්‍රතිලාභ සහ හානිය.

දියවැඩියාවෙන් බර වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද?

දියවැඩියා රෝගීන්ට සුවය ලබා ගත හැකි ආකාරය පිළිබඳව උපදෙස් දීම, ඔබ සැමවිටම ඔවුන්ගේ රෝගයේ විශේෂතා සහ ඒ හා සම්බන්ධ සංකූලතා සැලකිල්ලට ගත යුතුය. එසේ නොවුවහොත් එම ක්‍රියාවලියට හානියක් සිදුවිය හැකිය. පළමුවෙන්ම, බර වැඩිවීම සඳහා වන ඕනෑම ආහාර චිකිත්සාවක් ආරම්භ විය යුත්තේ ව්යාධිජනක තත්වයට හේතු වූ හේතු ඉවත් කිරීම හෝ වන්දි ගෙවීමෙනි, එසේ නොමැති නම් සියලු උත්සාහයන් නිෂ් .ල වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි කතා කරන්නේ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ගැන වන අතර, ඊට එරෙහිව රෝගියාට විශේෂ ආහාර වේලක් සැකසිය හැකිය.

නිසි ප්‍රතිකාර හා නිසි පෝෂණය යන සංයෝගය දියවැඩියා රෝගියාගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වයට අනුකූල වන ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සමූහයක් මගින් අතිරේකව සැපයිය යුතුය (ඔබට නිදිබර ජීවන රටාවක් පවත්වා ගනිමින් බොහෝ ආහාර ගැනීම ආරම්භ කළ නොහැක).

සිරුරේ බරෙහි හදිසි උච්චාවචනයන් ශරීරයට හානිකර වන බැවින් බර වැඩිවීම සමගාමී හා ක්‍රමයෙන් විය යුතුය. රෝගියාගේ වර්තමාන තත්ත්වය, ඔහුගේ දියවැඩියාවේ බරපතලකම සහ ඇතිවිය හැකි සංකූලතා සැලකිල්ලට ගනිමින් සහභාගී වන වෛද්‍යවරයා විසින් ආහාර වේල සකස් කළ යුතුය. නිවැරදි ප්‍රවේශයත් සමඟ මාස එකහමාරකට පසු බර යථා තත්ත්වයට පත්වනු ඇත, නමුත් ඒ වන විට දියවැඩියා රෝගියා තරබාරු අයෙකු බවට පත් නොවන පරිදි සාක්ෂාත් කර ගත් මට්ටම පවත්වා ගැනීම සඳහා ධනාත්මක ගතිකයේ ක්‍රමයෙන් අඩුවීම ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය.

තෝරා ගැනීමට වඩා සුදුසු නිෂ්පාදන මොනවාද?

දියවැඩියාවේ හයිපර්ග්ලයිසිමියා ගැටලුව අතුරුදහන් නොවන බව සලකන විට, රසකැවිලි, පේස්ට්‍රි හෝ මෆින් සමඟ බර වැඩිවීමට උත්සාහ කිරීම වැරදි ක්‍රමයකි. එලෙසම, රෝගියා සම්පූර්ණයෙන්ම මේද ආහාර වලට මාරු කිරීම වැරදියි, මෙය ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව හා හෘද වාහිනී පද්ධතිය සමඟ පවත්නා ගැටළු උග්ර කළ හැකිය. සංවේදී ප්‍රවේශයක් වනුයේ සම්පුර්ණයෙන්ම ගතානුගතික ආහාර වේලකින් ආරම්භ කිරීමයි: මධ්‍යම-කාබ් ධාන්ය වර්ග, මධ්‍යස්ථ මේද අන්තර්ගත කිරි නිෂ්පාදන, කෙට්ටු මාළු සහ පාහේ සිහින් කුකුළු මස්.

මේ ආකාරයෙන් නිවැරදි දිශාව සකසා ශරීරය පිළියෙළ කිරීමෙන් ඔබට ආහාර වේල් සහ බැටළු මස්, කුකුල් බිත්තර, ඇට වර්ග, හතු සහ දුරුම් තිරිඟු නිෂ්පාදන සමඟ අතිරේකව ආහාර ගත හැකිය. ආහාරයට ප්‍රමාණවත් තරම් එළවළු සහ පලතුරු අඩංගු විය යුතු බවට වග බලා ගන්න, මන්ද දුර්වල ශරීරයකට විටමින් සහ ඛනිජ සංචිත නැවත පිරවීම අවශ්‍ය වන අතර එමඟින් ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් වේ.

සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ බර වැඩි කර ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ හදුනාගත් පසු, දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ උදෑසන ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය රචනා කළ හැකි ආකාරය පිළිබඳ වඩාත් නිශ්චිත උදාහරණ දෙස බැලිය හැකිය.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් බර වැඩිවීමට පෙර, ඔබ පළපුරුදු විශේෂ ist යකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර ඔහු ශරීර බර වැඩි කිරීම සඳහා දළ සැලැස්මක් සකස් කර රෝගියාගේ වයස, උස සහ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය මත පදනම්ව අවසාන ඉලක්කයක් තබයි.

ඊළඟට, ඔබට මෙනුව සම්පාදනය කිරීමට ඉදිරියට යා හැකිය, එය මේ ආකාරයට විය හැකිය:

• උදෑසන ආහාරය: තම්බා බිත්තර, ග්‍රැනෝලා, සීනි රහිත තේ,
• දිවා ආහාරය: යෝගට් පානය කරන වීදුරුවක් හෝ පැණිරස හා ඇඹුල් පලතුරු කිහිපයක්,
• දිවා ආහාරය: සහල් කැඳ, චිකන් පියයුරු හෝ කකුල, නැවුම් එළවළු සලාද, කොම්පෝට්,
• දහවල් ආහාරය: කෙෆීර් හෝ රියාෂෙන්කා වීදුරුවක්, ඕට් මස් කුකීස්,
• රාත්‍රී භෝජනය: අඩු මේද වැල් සහිත එළවළු ඉස්ටුවක්, රයි පාන් පෙත්තක්, වතුර වීදුරුවක්,
• දෙවන රාත්‍රී භෝජනය: බෙරි හෝ පලතුරු, යෝගට්.

අත්දැකීම් සහිත ඩයබෙටොලොජිස්ට් විසින් නිර්දේශ කරන ලද දියවැඩියා රෝගය ඇලෙක්සි ග්‍රිගෝරිවිච් කොරොට්කෙවිච්! ". වැඩිදුර කියවන්න >>>

ධාන්ය වර්ග අතර, සහල්, අම්බෙලිෆර් සහ මුතු බාර්ලි ද බර වැඩිවීමට effective ලදායී හා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. අනිවාර්ය සතිපතා මෙනුවේ දෙවරක් තම්බා හෝ තැම්බූ මාළු, අඩු මේද වර්ග, බේක් කරන ලද සහ ඉස්ටුවක් සහිත එළවළු, ගෘහ චීස් සහ මේද රහිත ඇඹුල් ක්‍රීම්, රනිල කුලයට අයත් බෝග වලින් අතුරු කෑමක් ලෙස ඇතුළත් කළ යුතුය. දිවා ආහාරය සඳහා රෝගියාට නිතිපතා පළමු පා courses මාලා ලබා දිය යුතු බව අමතක නොකරන්න, උදාහරණයක් ලෙස චිකන් සුප් හොද්ද සුප්, එය පරිපූර්ණ ලෙස සංතෘප්ත වන අතර නියම කැලරි ප්‍රමාණයක් ලබා දෙයි. අතුරුපස ලෙස, ඔබට සීනි භාවිතයෙන් තොරව විවිධ පළතුරු ජෙලි, සුප් සහ මූස් පිළියෙළ කළ හැකිය. පලතුරු හා බෙරි වල මිහිරි බව මත රඳා පවතී (හෝ රසකාරක).

දියවැඩියාවෙන් බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?

ආරම්භ කිරීම සඳහා, අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකු හෝ පෝෂණවේදියෙකු වෙත යොමු වීම වඩා හොඳය. ආහාරය පැහැදිලිව හා නිවැරදිව සැලසුම් කළ යුතුය. ආහාර එකම වේලාවක ගත යුතුය.

"alt =" ">

ඔබට බර සාමාන්‍යකරණය කිරීමට අවශ්‍ය නම් අඩු ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් සහිත ආහාර භාවිතා කරන්න:

• ඔබේ ආහාරයෙන් බැදපු, මේද, කුළුබඩු, දුම්, මත්පැන්,
• සීනි වෙනුවට රසකාරක භාවිතා කරන්න,
• ඔබේ මේද හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය අඩු කරන්න,
• බැදපු, ඉස්ටුවක් හෝ බේක් කරන්න.

දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ බර වැඩිවන්නේ කෙසේද?

බොහෝ විට, පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ගේ බරෙහි තියුණු අඩුවීමකින් පෙළෙන අතර, ශරීරයේ ඉන්සියුලින් නිපදවීම නතර වේ. මෙම රෝගය සුව කළ නොහැකි යැයි සලකනු ලබන අතර එම නිසා ඔබේ ශරීරයේ බර පාලනය කිරීම සඳහා සාමාන්‍ය රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම පවත්වා ගැනීම අවශ්‍ය වේ. ආහාර ගැනීමෙන් පසු මිලි ලීටර් 6.0 ක් නොඉක්මවිය යුතුය.

• ශරීර ස්කන්ධ හිඟය ලබා දී ඇති කැලරි අවශ්‍යතා ගණනය කරන්න,
• ආහාර සාමාන්‍යකරණය කරන්න, දිනකට 4-6 වතාවක් කුඩා කොටස් අනුභව කරන්න,
• ශරීරයට ඇතුළු වන මේදය / ප්‍රෝටීන් / කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය පිළිබඳව සොයා බලන්න. ඔවුන්ගේ ප්‍රශස්ත අනුපාතය 25% / 15% / 60% වේ.
• කාබනික ආහාර අනුභව කරන්න,
• පැණිරස හා පිෂ් chy මය ආහාර සීමා කරන්න.

• කැඳ: අම්බෙලිෆර්, මුතු බාර්ලි,
• ඇට වර්ග
• සීනි නොමැතිව කෝපි සහ තේ,
• ඇපල්, පෙයාර්ස්, ලෙමන්, දොඩම්, පිසිනු ලබන්නේ,
• කැරට්, zucchini, ළූණු, බීට්,
• සංයුක්ත, ඛනිජ ජලය,
• ස්වාභාවික මී පැණි.

• යීස්ට් රහිත බනිස්, මෆින්, පයි සහ වෙනත් පේස්ට්‍රි,
• චොකලට්, රසකැවිලි, සීනි, කේක්,
• මාළු සහ මස්
• පැස්ටා, පහසු ආහාර.
• මත්පැන් පානය කිරීම සහ සිගරට් පානය කිරීම අතිශයින්ම නුසුදුසු ය.

ශරීර බර පාලනය කිරීම දියවැඩියා රෝගීන්ගේ ප්‍රධාන කාර්යයන්ගෙන් එකකි. එය ඔබට ග්ලූකෝස් මට්ටම සාමාන්‍ය මට්ටමක තබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි, භයානක රෝග වර්ධනය වීම වළක්වයි, සමහර විට සම්පූර්ණ සුවය ලැබීමට පවා හේතු වේ. විශේෂ experts යන් පවසන පරිදි, සමහර විට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට බර අඩු කර ගැනීම පමණක් අවශ්‍ය වන අතර රෝගය පහව යයි.

මට අඩු බරකින් බර වැඩිවිය යුතුද?

බොහෝ දියවැඩියා රෝගීන්, හදිසි බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රතිවිපාක ගැන ඉගෙන ගනිමින්, වහාම ඔවුන්ගේ පෙර බරට නැවත පැමිණ මේදය ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරති.

නමුත් එවැනි ක්‍රියා වෛද්‍ය දෘෂ්ටි කෝණයකින් යුක්ති සහගතද?

ස්වාභාවිකවම, දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් ඔවුන්ගේ බර පාලනය කළ යුතුය. එහි iency නතාවය කැචෙක්සියා, වකුගඩු හා අක්මා රෝග, පෙනීම අඩුවීම සහ දියවැඩියා බහු අවයවිකතාවයේ වේගවත් දියුණුව සඳහා හේතු වන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.

අනෙක් අතට, ඔබ ඉතා ඉක්මණින් රාත්තල් ලබා නොගත යුතුය, කාබෝහයිඩ්රේට් සමඟ ඔබේ ආහාරය පොහොසත් කරන්න. එවැනි ක්‍රියා මගින් රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ නංවන අතර දියවැඩියාව උග්‍ර කරයි. එහි සංකූලතා වේගයෙන් වර්ධනය වීමට දායක වේ.

සිරුරේ බර අ ss ු කිරීමට නිර්දේශ

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේ තියුණු බර අඩු වීම ඉතා භයානක ය.

වඩාත්ම බරපතල ප්‍රතිවිපාක අතර කීටෝඇසයිඩෝසිස් වර්ධනය, පහළ අන්තයේ මාංශ පේශිවල ක්ෂය වීම සහ ශරීරයේ වෙහෙස. ශරීර බර සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරු ආහාර රුචිය උත්තේජක, හෝමෝන ප්‍රතිකාර සහ නිසි පෝෂණය නියම කරති.

එය සමබර ආහාර වේලක් වන විටමින්, ඇමයිනෝ අම්ල, ක්ෂුද්‍ර හා සාර්ව මූලද්‍රව්‍යයන්ගෙන් සමන්විත වන අතර එය ක්‍රමයෙන් බර වැඩිවීමට දායක වන අතර ශරීරයේ ආරක්ෂාව ශක්තිමත් කරයි.

දියවැඩියාව සඳහා හොඳ පෝෂණයේ ප්‍රධාන රීතිය වන්නේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ මේද ආහාර ප්‍රමාණය සීමා කිරීමයි. රෝගීන්ට අවශ්‍ය වන්නේ අඩු ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් ඇති ආහාර පමණි.

විශේෂ ආහාර වේලක් එවැනි ආහාර භාවිතය ඇතුළත් වේ:

• සම්පූර්ණ පාන්
• කිරි නිෂ්පාදන (මේද නොවන),
• සම්පූර්ණ ධාන්ය ධාන්ය වර්ග (බාර්ලි, අම්බෙලිෆර්),
• එළවළු (බෝංචි, පරිප්පු, ගෝවා, තක්කාලි, පිපි umbers ් umbers ා, රාබු, සලාද කොළ),
• පැණිරස නොකළ පලතුරු (දොඩම්, ලෙමන්, පොමෙලෝ, අත්තික්කා, කොළ ඇපල්).

දෛනික ආහාර වේල 5-6 කට බෙදිය යුතු අතර ඒවා කුඩා විය යුතුය. ඊට අමතරව, රෝගීන් දැඩි වෙහෙසට පත්වීමත් සමඟ, ප්රතිශක්තිය නැවත ලබා ගැනීම සඳහා මී පැණි ටිකක් ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

දියවැඩියා රෝගියෙකු මෙනුව සෑදිය යුතු අතර එමඟින් මුළු ආහාර ප්‍රමාණයෙහි මේද අනුපාතය 25% දක්වාද, කාබන් - 60% සහ ප්‍රෝටීන් - 15% ක්ද වේ. ගර්භනී කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි ප්‍රෝටීන අනුපාතය 20% දක්වා වැඩි කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.

කාබෝහයිඩ්රේට් බර දවස පුරා ඒකාකාරව බෙදා හරිනු ලැබේ. ප්‍රධාන ආහාර වේලෙහි පරිභෝජනය කරන කැලරි ප්‍රමාණය 25 සිට 30% දක්වා විය යුතු අතර, සුලු ආහාර වේලෙහි - 10 සිට 15% දක්වා විය යුතුය.

ආහාර වේලක් පමණක් අනුභව කිරීමෙන් එවැනි ඉමහත් භාවය සුව කළ හැකිද? එය කළ හැකි නමුත්, දියවැඩියාව සඳහා ව්‍යායාම චිකිත්සාව සමඟ පෝෂණය ඒකාබද්ධ කළ යුතුය, මෙය වේගවත් හා effective ලදායී ප්‍රති .ලයක් ලබා දෙනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, රෝගියෙකු ශරීර බර වැඩි කර ගැනීමට උත්සාහ කරන විට, අධික ලෙස ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබ වෙහෙසට පත්වීම වටී නැත.

නමුත් දිනකට මිනිත්තු 30 ක් පමණ ඇවිදීමෙන් ප්‍රයෝජන ලැබෙනු ඇත. ශරීරයේ නිරන්තර චලනය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට, ශ්වසන හා හෘද වාහිනී පද්ධති වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

ක්ෂය වූ ජීවියෙකු සෑහෙන කාලයක් තිස්සේ "මේදය ලබා ගන්නා" බව මතක තබා ගත යුතුය. එමනිසා, ඔබ ඉවසිලිවන්තව සිටිය යුතු අතර වෛද්යවරයාගේ සියලු නිර්දේශ අනුගමනය කරන්න.

දියවැඩියාව සමඟ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාර මධ්‍යස්ථව පරිභෝජනය කිරීම මත පදනම් වූ නිසි ආහාර වේලක් බර යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

මෙම අවස්ථාවේ දී, රෝගියා සිය ආහාර පාලනය කළ යුතු අතර ආහාර නිෂ්පාදනවල ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතු අතර, එය අඩු අයට පමණක් මනාප ලබා දිය යුතුය.

ජීඅයි අඩු වන තරමට සීනි ප්‍රමාණය අඩු නම් මෙම ආහාර රුධිරයට ලබා දෙන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. මීට අමතරව, දියවැඩියා රෝගීන්ට ඉහළ කැලරි සහිත ආහාර වේලක් ගත යුතු අතර සුදුළූණු, හණ තෙල්, බ්‍රසල්ස් පැළ, මී පැණි සහ එළු කිරි ඇතුළු ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන ආහාර අනුභව කළ යුතුය.

සුවය ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ නිතර හා කුඩා කොටස් වලින් (දිනකට 6 වතාවක් දක්වා) ආහාරයට ගත යුතුය. කාබෝහයිඩ්රේට් කුඩා ප්රමාණවලින් හා දවස පුරා ඒකාකාරව පරිභෝජනය කළ යුතුය.

නියැදි මෙනුව

දියවැඩියා රෝගීන්ගේ මෙනුව එතරම් වෙනස් නොවේ. නමුත් බර හා හැඩය පවත්වා ගැනීමටත්, ඔවුන්ගේ සාමාන්‍ය තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීමටත්, රෝගයේ සංකූලතා වර්ධනය වීම වැළැක්වීමටත් එවැනි ආහාර වේලක් අවශ්‍ය වේ.

දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ගේ බර අඩු කර ගැනීමේ දුෂ්කරතාවයට හේතු තේරුම් ගැනීමට, රුධිරයේ සීනි, ඉන්සියුලින් සහ දියවැඩියාව අතර ඇති සම්බන්ධතාවය අවබෝධ කර ගැනීම අවශ්‍ය වේ.

රුධිරයේ සීනි මට්ටම රඳා පවතින්නේ පරිභෝජනය කරන කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු ආහාර මත ය. ආහාරයට ගන්නා ආහාර ජීර්ණය වීමේ අනුපාතයට සමානුපාතිකව රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යයි: ආහාරයේ අඩංගු කාබෝහයිඩ්‍රේට් වැඩි වන තරමට එය සුලු පත්රිකාවක් තුළ වේගයෙන් කැඩී යයි, සීනි වේගයෙන් රුධිරයට ඇතුල් වේ.

රුධිරයේ සීනි වැඩිවීමට ප්‍රතිචාර වශයෙන් ශරීරය අග්න්‍යාශයට සං sign ා කරන්නේ ඉන්සියුලින් යම් ප්‍රමාණයක් වර්ධනය කර රුධිරයට මුදා හරින ලෙසයි. ඉන්සියුලින් රුධිරයට ඇතුල් වන විට, එය සීනි බන්ධනය කර අවශ්‍යතා අනුව ශරීරයේ සෛල වෙත ලබා දෙයි: ශාරීරික වෙහෙස අතරතුර, සීනි මාංශ පේශි සෛල හා මොළයට ලබා දෙනු ලැබේ, ඔවුන්ට ශක්තිය සපයයි, ශරීරයට අමතර ශක්තියක් අවශ්‍ය නොවේ නම්, සීනි මේද සෛල වෙත ලබා දේ (මේද ඩිපෝව), එය කල් දැමූ තැන.

මේ අනුව, ශරීරයට ශක්තිය අවශ්‍ය නම්, සීනි සෛල මගින් බිඳ දමා වැඩ සඳහා වැය කරනු ඇත, එසේ නොවුවහොත් සීනි ශරීරයේ බර වැඩිවීමට හේතු වේ.

දියවැඩියා රෝගීන්ගේ බර අඩු කර ගැනීමේ ගැටළුව වන්නේ ඔවුන්ගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම නිරන්තරයෙන් පාහේ වැඩි වීමයි. මන්ද ඉන්සියුලින් නොමැතිකම නිසා ශරීරයට සීනි සමතුලිතතාවය නියාමනය කළ නොහැකි බැවිනි. මේ අනුව, රුධිරයේ සිට ශරීරයේ මේද ගබඩාවට සීනි ගලා යාම ප්‍රායෝගිකව නතර නොවන අතර එය ශරීර බර නිරන්තරයෙන් වැඩි කිරීමට දායක වේ.

නිගමනය

දියවැඩියාව රෝගියාගේ බරට බලපායි. ඉතින්, ඉන්සියුලින් මත යැපෙන ආකාරයක් සමඟ, බොහෝ විට, බර අඩු වීම සිදු වන අතර, ඉන්සියුලින්-ස්වාධීන ස්වරූපයෙන්, මේදය සමුච්චය වීම.

ඔබට වඩා හොඳ වීමට අවශ්‍ය නම්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් අධික කැලරි සහිත ආහාර අනුභව කරන්න. ඔබේ ඉලක්කය බර අඩු කර ගැනීම නම්, පරිභෝජනය කරන කැලරි ප්‍රමාණය මෙන්ම මේද හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් ද පැහැදිලිව පාලනය කරන්න.

ඕනෑම අවස්ථාවක, මේද, කුළුබඩු, බැදපු, දුම් ඇතුළු තහනම් නිෂ්පාදන ගැන අමතක නොකරන්න.

නිසි පෝෂණය දියවැඩියා රෝගීන්ගේ පමණක් නොව සෑම පුද්ගලයෙකුගේම සෞඛ්‍යය සඳහා යතුරයි. අද ඔබේ ශරීරය ගැන සිතන්න, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කරන්න, ඔහු හෙට ඔබට ස්තූති කරනු ඇත, සෞඛ්‍යය හා ශක්තිය ලබා දෙයි!

වීඩියෝව නරඹන්න: උද ආහර වලට ම කම වරග 14 කනන-සරර බර වගයන අඩ වනව (අප්රේල් 2024).