දියවැඩියාව ගැන එලේනා මාලිෂෙවා > ප්රතිකාර හා වැළැක්වීම

දියවැඩියා රෝගය වර්තමානයේ නිදන්ගත රෝගයකි. රුධිරයේ සීනි වැඩිවීම ඇතැම් සාධකවල බලපෑම යටතේ නිරන්තර ප්‍රපංචයකි.

රෝගයේ බලපෑම අභ්‍යන්තර අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වයේ ආබාධ ඇති කරන අතර එමඟින් සංකූලතා ඇති වේ.

ඒ අතරම, දියවැඩියාව ගැන කතා කරන එලේනා මාලිෂෙවා තර්ක කරන්නේ, ආහාර වේලට අනුගත වීම, නිසි ජීවන රටාවක් සහ නරක පුරුදු ප්‍රතික්ෂේප කිරීම, ඔබට ගැටලුව සමඟ පූර්ණ ලෙස ජීවත් විය හැකි බවයි. මෙය එසේ ද යන්න ගැන, දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා විවිධ වර්ගයේ ආහාර ගැන, මාලිෂෙවා “දියවැඩියාව” යන මාතෘකාව යටතේ “සජීවී සෞඛ්‍ය සම්පන්න” වැඩසටහනේ කතා කරයි.

දියවැඩියාව පිළිබඳ මාලිෂෙවාගේ මතය

දියවැඩියාව ගැන කතා කරමින් මාලිෂෙවා ඒත්තු ගන්වන්නේ නිවැරදි ආහාර වේලක් තෝරා ගැනීමෙන් රෝගය සුව කළ හැකි බවයි. එවැනි ක්රම යථා තත්ත්වයට පත්වීමට සහ අවශ්ය රුධිර සීනි දිගු කාලයක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. "සජීවී නිරෝගී" වැඩසටහනෙන් දියවැඩියාවේ මේ හා වෙනත් ලක්ෂණ පිළිබඳව ඔබට දැනගත හැකිය.

කළ යුතු පළමු දෙය නම්, කාබනීකෘත ද්‍රව දිගු කාලීනව සංරක්ෂණය කිරීම, විශේෂයෙන් කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය වර්ණක එකතු කිරීම සමඟ කිරි වැරීමයි. ඇසුරුම් වලින් මිලදී ගත් යුෂ පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ. දියවැඩියාව පිළිබඳ විකාශනයක දී මාලිෂෙවා ඒත්තු ගන්වන්නේ සීනිවල ඕනෑම ප්‍රකාශයක් දියවැඩියා රෝගීන්ගේ තත්වයට අහිතකර බවයි. ඉහළ ග්ලයිසමික් දර්ශකයක් සහිත නිෂ්පාදන සඳහා මෙය විශේෂයෙන් උග්‍ර වේ - අයිස්ක්‍රීම්, රසකැවිලි, කේක් සහ රසකැවිලි කර්මාන්තයේ වෙනත් නිෂ්පාදන.

අවශ්‍ය විටමින් හා ඛනිජ ලවණ සහිතව ශරීරය සංතෘප්ත කිරීම සඳහා ආහාර, නැවුම් එළවළු සහ හරිතයන් සඳහා භාවිතා කරන අඩු සීනි පලතුරු ප්‍රමාණය වැඩි කිරීම අවශ්‍ය වේ.

මෙම නිෂ්පාදන සියල්ලම සීනි අඩුවීමට දායක වන අතර අභ්‍යන්තර අවයව තානය කිරීමට උපකාරී වේ.

රතු, මස්, නිවිති, බීට් සහ බ්රොකොලි වර්ගවල පරිභෝජනය වැඩි කිරීම ද අවශ්ය වේ, මන්ද ඒවායේ ලිපොයික් අම්ලය අඩංගු වන අතර, අසනීප වූ විට ශරීරයට අවශ්ය වේ.

රූපවාහිනී නිවේදිකාවක් වන මාලිෂෙවා දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගයක් ලෙස සලකන අතර එය පාලනය කළ හැකි හා පාලනය කළ යුතු රෝගයක් වන අතර එය ඇගේ වීඩියෝවල නැවත නැවතත් සඳහන් කර ඇත. කුසගින්න සහ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම ඉඩ නොදිය යුතුය. එසේම, පරිභෝජනය කරන ලද ආහාරවල ඇති කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය නිවැරදිව හා නිවැරදිව සැකසීමේ හැකියාව ඉවතට නොයනු ඇත. මේ සඳහා පාන් ඒකක භාවිතා කරමින් සිත්ගන්නා ගණනය කිරීමේ ක්‍රමයක් යෙදීම විශේෂ expert යා නිර්දේශ කරයි. එබැවින්, එක් පාන් ඒකකයක, කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 12 ක් දමා ඇති අතර, ආහාර නිෂ්පාදන තෝරාගැනීමේදී ඔබ විශ්වාසය තැබිය යුතුය. එවැනි අරමුණු සඳහා බොහෝ රෝගීන්ට ගණනය කිරීම් සහිත විශේෂ වගුවක් ඇත.

ඩයට් මාලිෂෙවා

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා මැලිෂෙවාගේ ආහාරය සමන්විත වන්නේ පෝෂණය සඳහා භාවිතා කරන එක් එක් නිෂ්පාදනයේ ග්ලයිසමික් දර්ශකය නිරන්තරයෙන් හා ප්‍රවේශමෙන් තීරණය කිරීමෙනි. පෝෂණවේදීන් ආහාරයේ අනිවාර්ය අංගයක් වන කාබෝහයිඩ්‍රේට් වර්ග 2 ක් අතර වෙනස හඳුනා ගනී - වේගවත් හා මන්දගාමී ආහාර ජීර්ණය.

මන්දගාමී ඒවා ක්‍රමයෙන් දියවී ග්ලූකෝස් අගයන්හි තියුණු වෙනස්කම් වලට තුඩු නොදෙන නිසා අඩු අනතුරුදායක යැයි සැලකේ. මෙම නිෂ්පාදන දියවැඩියා රෝගීන්ට පමණක් ප්‍රතිලාභ ගෙන දෙන විවිධ ප්‍රභේදවල ධාන්ය වර්ග වේ.

වේගයෙන් ජීර්ණය වන මූලද්‍රව්‍ය මිහිරි රසකැවිලි, පිටි පේස්ට්‍රි සහ බේකරි නිෂ්පාදන වලින් පොහොසත් ය. ආහාරයට ගන්නා සෑම නිෂ්පාදනයක්ම ග්ලූකෝස් තියුණු ලෙස ඉහළ ගොස් තීරණාත්මක මට්ටම් කරා ළඟා වේ. “සජීවී සෞඛ්‍ය සම්පන්න” කෘතියේ මාලිෂෙවා, දියවැඩියා රෝගය යනු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පමණක් ආහාරයට ගන්නා අතරම කැලරි අධික ආහාර අතහැර දැමීමට ඔබට බල කළ යුතු රෝගයක් ගැන කතා කරයි.

රූපවාහිනී ඉදිරිපත් කරන්නා අපට ඒත්තු ගන්වන්නේ ඔබ නිෂ්පාදන නැවුම් හෝ අවම තාප පිරියම් කිරීම සඳහා භාවිතා කළ යුතු බවයි. දියවැඩියා රෝගය සෑම විටම ඔබේ ඇස් ඉදිරිපිට ආහාරවල කැලරි ප්‍රමාණය පිළිබඳ දත්ත ලබා ගැනීමට බල කරයි, මැලිෂෙවා පවසයි. නිරෝගීව ජීවත්වීමේදී, දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන රෝගීන් සඳහා එක් දින මෙනුවකට වඩා කිහිප වතාවක් උදාහරණයක් ඉදිරිපත් කරන ලදී.

උදේ 8 ට පෙර උදේ ආහාරය ගත යුතුය. ජලය මත ඕට් මස් වාෂ්ප කිරීම, අඩු මේද අන්තර්ගතයක් සහිත ගෘහ චීස් අනුභව කිරීම සහ කෙෆීර් සමඟ සියල්ල පානය කිරීම යෝජනා කෙරේ.
පැය කිහිපයකට පසු දෙවන උදෑසන ආහාරය. සීනි, තම්බා එළවළු නොමැතිව පලතුරු අනුභව කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
කොහේ හරි දහවල් 12 ට ඔබට දිවා ආහාරය අවශ්‍යයි. ඔබ එළවළු සමග තම්බා මාළු ෆිලට් හෝ කෙට්ටු මස් පිසිය යුතුය. කුළුබඩු භාවිතා නොකරන්න; අවම වශයෙන් ලුණු. ප්රධාන ආහාරය පිළියෙළ කිරීම සඳහා, ඔබට ඔලිව් තෙල් කුඩා හැදි කිහිපයක් ගත හැකිය.
දහවල් කෑමක් සඳහා - කෙෆීර් හෝ කිරි පමණක්, 1 කෝප්පයක් අනුභව කරනු ලැබේ.
රාත්‍රී ආහාරය වේලාව ආසන්න වශයෙන් රාත්‍රී 7 යි. රාත්‍රියේදී අධික ආහාර අනුභව කිරීම හානිකර බව අප අමතක නොකළ යුතුයි. එබැවින් රාත්‍රී ආහාරය සඳහා කදිම විකල්පයක් වන්නේ සැහැල්ලු එළවළු සලාදයක් වන අතර අඩු මේද අන්තර්ගතයක් සහිත කෙෆීර් වලින් සෝදා හරිනු ලැබේ.

කොර්නෙලූක්ගේ ආහාරය

මාලිෂෙවා සිය වීඩියෝ පටයේ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ගැන කතා කළේ මෙම රෝගය සමඟ ජීවත් වන සුප්‍රසිද්ධ රංගන ශිල්පී සහ නිර්මාපකයෙකු වන ඊගෝර් කෝර්න්ලියුක් සමඟ ය. මෙම මිනිසා ග්ලූකෝස් පාලනය කරන medicines ෂධ පානය කළේය, අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු ආහාර අනුභව කළේය, ප්‍රෝටීන් ආහාර ප්‍රමාණය වැඩි කළේය. එවැනි ආහාර වේලක් පදනම් වී ඇත්තේ ප්‍රංශ පෝෂණවේදියෙකු වන පී. ඩුකන්ගේ ආහාරයේ මූලධර්මයට අනුව ප්‍රෝටීන් සමඟ ශරීරයේ ශක්තිමත් සන්තෘප්තිය මත ය.

තාක්ෂණයේ ආරම්භක දිශාව දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා ශරීර බර අඩු වීමක් ලෙස සැලකේ. එය අදියර කිහිපයකින් සමන්විත වේ:

පළමු දින 10 තුළ, ආහාරයේ ප්රහාරක කොටස පවතී. මෙන්න ඔබ ආහාරයට ගත යුත්තේ ප්‍රෝටීන් ආහාර පමණක් වන අතර ඊට වැඩි දෙයක් නැත. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඇට වර්ග, මාළු, මස්, චීස් සහ බෝංචි ආහාරයට ගැනීමයි.
ක ise ස් අදියර පහත දැක්වේ. නිෂ්පාදන වෙනස් කිරීම මෙන්න. දිවා කාලයේදී ඔබට එළවළු අනුභව කිරීමට අවශ්‍ය වන අතර දිනකට පසු ඒවා අඩු කාබ් ආහාර මගින් ප්‍රතිස්ථාපනය වේ. මෙම විකල්පය ඉදිරි මාස කිහිපය තුළ සිදු කෙරේ.
ආහාරයේ අවසාන කොටස වන්නේ දියවැඩියා රෝගීන්ට අවශ්‍ය වන සීමිත, සමබර ආහාර පරිභෝජනයකට රෝගියා සුමට ලෙස හුරුවීමයි. ප්‍රෝටීන් ආහාර බොහෝ දුරට ප්‍රමුඛ වේ. සේවාවක් පිළියෙල කිරීමේදී, ඔබ ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණය, එහි බර සහ කැලරි වටිනාකම නිවැරදිව ගණනය කළ යුතුය. ආහාරයේ මෙම අවධියේ කාලය දින 7 කි.

තත්වය ස්ථාවර කිරීම සහ ග්ලූකෝස් මට්ටම්වල හදිසි වෙනස්වීම් වලක්වා ගැනීම සඳහා, දෛනික ආහාර වේලෙහි ජලයේ පමණක් පිසින ලද ඕට් මස් ඇතුළත් කිරීම වැදගත්ය. මේද, කුළුබඩු සහ ලුණු සහිත ආහාර වලින්ද ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂා විය යුතුය. රසකැවිලි අනුභව කිරීම සපුරා තහනම්ය.

රුධිර ග්ලූකෝස්

දියවැඩියාවට නිරන්තර අධීක්ෂණයක් අවශ්‍ය වන අතර එය මාලිෂෙවා පවසන පරිදි නිවසේදීම තනිවම කළ හැකිය. මෙම කාර්යය සඳහා, ෆාමසි රාක්ක විශේෂ උපාංගවලින් පුරවා ඇත, ස්වාධීන භාවිතය සඳහා - ග්ලූකෝමීටර සමඟ.

ලියාපදිංචි රෝගීන් වරින් වර රසායනාගාර පරීක්ෂණ සඳහා පරීක්ෂා කරනු ලැබේ. සාමාන්‍ය ග්ලූකෝස් අගය 3.6 සිට 5.5 දක්වා පරාසයක සැලකේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ලීටරයට 2.5 mmol දක්වා අඩු කිරීම තීරණාත්මක යැයි සැලකේ. මොළයේ සෛලවල ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා ග්ලූකෝස් වැදගත් වන අතර, මෙම මූලද්‍රව්‍යයේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවීමත් සමඟ හයිපොග්ලිසිමියා වර්ධනය වන අතර එමඟින් මොළයේ හා ස්නායු පද්ධතියේ අක්‍රමිකතා ඇති වේ.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සම්ප්‍රේෂණය කිරීම ගැන කතා කරමින් මාලිෂෙවා රුධිරයේ සීනිවල හදිසි වෙනස්වීම් වල අන්තරාය පිළිබඳව අවධානය යොමු කරයි. එවැනි කම්පන සනාල පටක විනාශ කිරීමට හේතු වේ.

එවැනි තුවාල සමඟ කොලෙස්ටරෝල් තුවාල වලට අවශෝෂණය වන අතර එමඟින් ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලක සෑදීමට හේතු වන අතර එය සංකූලතා ඇති කරයි. මොළයේ යාත්රාව තුළ එවැනි සමරු que ලකයක් දිස්වන විට ආ roke ාතයක් හටගනී.

එදිනෙදා ජීවිතය සඳහා නිර්දේශ

ආහාර පෝෂණයේ බලපෑම වේගවත් කිරීම සහ සංකූලතා වැලැක්වීම සඳහා සරල මූලධර්ම පදනමක් ලෙස ගනු ලැබේ.

මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:

ඔබ දිනකට 5 වතාවක් සිට හැකි සෑම විටම ආහාරයට ගත යුතුය. මෙම අවස්ථාවේ දී, කොටස් අවම හා අඩු කැලරි සහිත බවට වග බලා ගන්න. කාලසටහනෙන් බැහැර නොවී දිනපතා එකම වේලාවක ආහාර ගන්න.
1300 kcal - ආහාර ගැනීමේ එක් දිනක් සඳහා සම්මතය. රෝගියා ශරීරය භෞතිකව පටවන්නේ නම්, කැලරි ප්‍රමාණය 1500 kcal දක්වා වැඩි වේ. නිසි පෝෂණය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කෙරේ: නැවුම් එළවළු, ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන, ධාන්ය පාන් නිෂ්පාදන අනුභව කරන්න.
ආහාරයට ගන්නා මස් සහ මාළු ෆිලට්, ග්‍රිල් හෝ වාෂ්ප උනු. පැණිරස ආහාර වියළි පලතුරු සමඟ ප්රතිස්ථාපනය වේ. හානිකර ජීවන රටාව ප්‍රතික්ෂේප කරන්න.

දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ, ශාරීරික ව්‍යායාම අවශ්‍ය වේ, මේ ගැන අමතක නොකරන්න. කෙනෙකුට අපේක්ෂිත ප්‍රති results ල ලබා ගත හැක්කේ, තත්වය සහ සෞඛ්‍යය නිරීක්ෂණය කළ හැකි අතර, ඇත්ත වශයෙන්ම, දියවැඩියාව ජීවිතයට තර්ජනයක් වන රෝගයක් ලෙස අමතක කළ හැකිය.

කාවැද්දූ කේතය

පිටුවේ දෘශ්‍යතා ක්ෂේත්‍රයේ තිබේ නම් ක්‍රීඩකයා ස්වයංක්‍රීයව ආරම්භ වේ (තාක්‍ෂණිකව හැකි නම්)

පිටුවේ ඇති බ්ලොක් ප්‍රමාණයට ක්‍රීඩකයාගේ ප්‍රමාණය ස්වයංක්‍රීයව සකසනු ඇත. දර්ශන අනුපාතය - 16 × 9

තෝරාගත් වීඩියෝව වාදනය කිරීමෙන් පසුව ක්‍රීඩකයා වීඩියෝ ලැයිස්තුව ධාවන ලැයිස්තුවේ වාදනය කරනු ඇත

දියවැඩියාව රුසියාවේ බහුලව දක්නට ලැබෙන රෝග වලින් එකක් වන අතර එහි අන්තරාය වන්නේ එය මුලදී රෝග ලක්ෂණ නොමැති වීමයි. ලෝක දියවැඩියා දිනයේදී, අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යකු නරඹන්නන්ගේ ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු සපයන අතර දියවැඩියාව හා සම්බන්ධ ජනප්‍රිය මිථ්‍යාවන් දුරු කරනු ඇත - නිදසුනක් වශයෙන්, දියවැඩියා රෝගීන්ට සීනි වෙනුවට මී පැණි අනුභව කළ හැකිද? අම්බෙලිෆර් රුධිර ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය අඩු කරන බව සත්‍යයකි.

දියවැඩියාව වර්ධනය වන්නේ ඇයි?

දියවැඩියාවට හේතු බොහෝය. ඒ සියල්ලම පදනම් වී ඇත්තේ අග්න්‍යාශය මඟින් අවශ්‍ය ප්‍රමාණයෙන් ඉන්සියුලින් නිපදවන්නේ නැතිනම් හෝ අක්මාවට ග්ලූකෝස් නිසි ප්‍රමාණයට අවශෝෂණය කර ගැනීමට නොහැකි වීමයි. ප්රති result ලයක් වශයෙන්, රුධිරයේ සීනි ඉහළ යයි, පරිවෘත්තීය බාධා ඇති වේ.

මැලිෂෙව් සිය විකාශනයේදී දියවැඩියාව ගැන බොහෝ ප්‍රයෝජනවත් දේ පවසයි. මෙම ව්යාධි විද්යාවේ සං to ා කෙරෙහි අවධානය යොමු කෙරේ. සියල්ලට පසු, රෝගය නියමිත වේලාවට හඳුනාගෙන ප්‍රතිකාර ආරම්භ කිරීමෙන් ඔබට සුවය ලැබීමට විශාල අවස්ථාවක් ලබා ගත හැකිය.

දියවැඩියාව වර්ධනය වන්නේ:

තරබාරුකම. වැඩිපුර බර වීම පිළිබඳ ගැටළු ඇති අය අවදානමට ලක් වේ. ශරීර බර 20% කින් ඉක්මවා ගියහොත්, ව්යාධි විද්යාව වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව 30% කි. අතිරික්ත බර 50% ක් නම්, පුද්ගලයෙකුට 70% ක්ම අසනීප විය හැකිය. එසේම, සාමාන්‍ය ජනගහනයෙන් 8% ක් පමණ දියවැඩියාවට ගොදුරු වේ.
නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව. මෙම තත්වය තුළ ප්‍රමාණවත් තරම් ග්ලූකෝස් මාංශ පේශි හා මොළයට ඇතුළු නොවන අතර එම නිසා උදාසීනතාවය සහ නිදිබර ගතිය නිරීක්ෂණය කෙරේ.
කම්පනය, සැලකිය යුතු අග්න්‍යාශ ආබාධයක්,
නිරන්තර කුසගින්න. වැඩිපුර බර වීම ශරීරය ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍යවලින් සංතෘප්ත කිරීමට බාධකයකි. බොහෝ ආහාර අනුභව කළත් පුද්ගලයෙකු සාගින්නෙන් පෙළෙනවා. අධික ලෙස ආහාර ගැනීම අග්න්‍යාශයේ බරක් ඇති කරයි. දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම වැඩි වේ,
හෝමෝන හා අන්තරාසර්ග ආබාධ. උදාහරණයක් ලෙස, ෆියෝක්‍රොමොසිටෝමා, ඇල්ඩොස්ටෙරොනිම්, කුෂින්ගේ සින්ඩ්‍රෝමය,
සමහර taking ෂධ ගැනීම (ප්‍රති-හයිපර්ටෙන්ටිව් drugs ෂධ, ග්ලූකෝකෝටිකොයිඩ්ස්, සමහර වර්ගයේ ඩයියුරිටික්),
පාරම්පරික නැඹුරුතාවයක්. දෙමව්පියන් දෙදෙනාම දියවැඩියාවෙන් පෙළෙනවා නම්, 60% ක්ම සිටින දරුවාටද අසනීප විය හැකිය. දෙමව්පියන්ගෙන් එක් අයෙකුට පමණක් දියවැඩියාව තිබේ නම්, දරුවන් තුළ ව්යාධි විද්යාවේ අවදානම 30% කි. ඉන්සියුලින් සක්‍රීයව නිෂ්පාදනය කිරීම උත්තේජනය කරන එන්ඩොජෙනස් එන්කෙෆලීන් සඳහා ඉහළ සංවේදීතාවයකින් පාරම්පරිකත්වය පැහැදිලි කෙරේ.
වෛරස් ආසාදන (චිකන්පොක්ස්, හෙපටයිටිස්, මැම්පස් හෝ රුබෙල්ලා) ජානමය නැඹුරුතාවයක් සමඟ සංයෝජනය වී,
අධි රුධිර පීඩනය.

වයස සමඟ, රෝගය වැළඳීමේ සම්භාවිතාව වැඩිවේ.

45 ට වැඩි පුද්ගලයින් දියවැඩියාවට ගොදුරු වේ.

බොහෝ විට, හේතු කිහිපයක් ව්යාධි විද්යාවේ පෙනුමට හේතු වේ. උදාහරණයක් ලෙස, අධික බර, වයස සහ පරම්පරාව.

සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, රටේ මුළු ජනගහනයෙන් 6% ක් පමණ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙති. මෙය නිල දත්ත වේ. සැබෑ මුදල වඩා විශාලයි. සියල්ලට පසු, දෙවන වර්ගයේ රෝගයක් බොහෝ විට ගුප්ත ස්වරූපයෙන් වර්ධනය වන බවත්, නොපෙනෙන සං signs ා සමඟ ඉදිරියට යන බවත්, රෝග ලක්ෂණ නොමැති බවත් දන්නා කරුණකි.

දියවැඩියාව බරපතල රෝගයකි. රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පවතී නම්, ආ roke ාතය, හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම 6 ගුණයකින් වැඩි වේ. දියවැඩියා රෝගීන්ගෙන් 50% කට වඩා මිය යන්නේ නෙෆ්‍රොෆති, කකුල් ඇන්ජියෝපති. සෑම වසරකම රෝගීන් 1,000,000 කට වඩා කකුලක් නොමැතිව සිටින අතර දියවැඩියා ඇසේ සුද ඇති බව හඳුනාගත් රෝගීන් 700,000 ක් පමණ ඔවුන්ගේ ඇස් පෙනීම සම්පූර්ණයෙන්ම නැති කර ගනී.

සාමාන්‍ය රුධිර ග්ලූකෝස් යනු කුමක්ද?

ග්ලූකෝස් මට්ටම තීරණය කිරීම නිවසේදී පහසුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ෆාමසිය විශේෂ උපාංගයක් මිලදී ගත යුතුය - ග්ලූකෝමීටරයක්.

ලියාපදිංචි වී සිටින රෝගීන්ට, වෛද්‍යවරුන්ට වරින් වර රසායනාගාරයේ සීනි සඳහා රුධිර පරීක්ෂණයක් කිරීමට නියම කරනු ලැබේ.

සම්මතය 3.5 සිට 5.5 දක්වා පරාසයක දර්ශකයක් ලෙස සැලකේ. ප්රධාන දෙය නම් ග්ලූකෝස් මිනිස් මොළයට පෝෂණය වන නිසා මට්ටම 2.5 ට වඩා අඩු නොවිය යුතුය. මෙම ද්‍රව්‍යයේ ප්‍රබල වැටීමත් සමඟ හයිපොග්ලිසිමියා ඇති වන අතර එය මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට, ස්නායු පද්ධතියට ly ණාත්මක ලෙස බලපායි.

දියවැඩියා රෝගය පිළිබඳ මැලිෂෙවාගේ වැඩසටහන පවසන්නේ රුධිරයේ ග්ලූකෝස් උච්චාවචනය වීම ද භයානක බවයි. මෙය සනාල බිත්ති විනාශ වීමට තුඩු දෙයි. කොලෙස්ටරෝල් හානියට පත් ප්‍රදේශවලට ඇතුළු වන අතර, ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලක සාදයි.

කන්නේ කෙසේද?

දියවැඩියා රෝගීන්ගෙන් 90% ක් පමණ වැඩිහිටි අයයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, රෝගය සංජානනීය නොවේ, නමුත් අත්පත් කර ගනී.

බොහෝ විට යෞවනයන් තුළ ව්යාධි විද්යාවක් ඇත. සංවර්ධනය සඳහා නිරන්තර හේතුවක් වන්නේ විෂ වීම සහ මන්දපෝෂණයයි.

අග්න්‍යාශයේ හානියේ ආරම්භක අවධියේදී, සීනි අඩු කරන ටැබ්ලට් නොමැතිව වසර ගණනාවක් ඔබට කළ හැකිය.

සජීවී සෞඛ්‍ය සම්පන්නව, දියවැඩියාව විශේෂ ප්‍රවේශයක් අවශ්‍ය රෝගයක් ලෙස සැලකේ. සටනේ ප්‍රධාන මූලධර්මයක් වන්නේ චිකිත්සක ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පමණක් අනුභව කිරීම සහ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආහාර වලට පමණක් සීමා වීම, පුද්ගලයෙකුට ව්යාධි විද්යාව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට හොඳ අවස්ථාවක් ලැබේ.

පුද්ගලයෙකුට දිනපතා පෙති ගැනීම, ඉන්සියුලින් එන්නත් කිරීම, පෝෂණය නිවැරදි විය යුතුය. සීනි මට්ටම ඉහළ යාමත් සමඟ ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය සඳහා වගකිව යුතු අග්න්‍යාශයේ ඇති වන ආතතිය සමනය කිරීම අවශ්‍ය වේ. "සජීවී සෞඛ්‍ය සම්පන්න" වැඩසටහනේ සඳහන් කර ඇති පරිදි, ඉන්සියුලින් නොවන රෝගීන්ගේ දියවැඩියාව ආහාර වේලක් තෝරා ගැනීමෙන් ඉක්මනින් ජය ගත හැකිය.

මැලිෂෙවා දියවැඩියාව සඳහා නිර්දේශිත ආහාරය පහත සඳහන් මූලධර්ම මත පදනම් වේ:

සායම් හා කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය අඩංගු කාබනීකෘත බීම, ගබඩා යුෂ සහ වෙනත් වර්ණ ජලය ප්‍රතික්ෂේප කිරීම,
රසකැවිලි මෙනුවට ව්‍යතිරේකයක්. ඉහළ ග්ලයිසමික් දර්ශකයකින් සංලක්ෂිත බනිස්, අයිස්ක්‍රීම්, රසකැවිලි, රසකැවිලි සහ වෙනත් නිෂ්පාදන තහනම්ය.
මෙනුවේ නිවිති, බීට්, බ්රොකොලි, රතු මස් ඇතුළත් විය යුතුය. මෙම නිෂ්පාදන සියල්ලම අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන ලිපොයික් අම්ලය අඩංගු වේ.
ශරීරය ප්‍රයෝජනවත් ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදනය හා විටමින් සමඟ සංතෘප්ත කිරීම සඳහා එළවළු විශාල ප්‍රමාණයක් මෙන්ම හරිතයන් සහ පැණිරස නොකළ පලතුරු ද පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඒවා අභ්‍යන්තර අවයවවල නාදයට දායක වන අතර රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම effectively ලදායී ලෙස අඩු කරයි.
කුඩා කොටස් තෘප්තිමත් කිරීම සඳහා නියමිත වේලාවට ආහාර ගැනීම අවශ්‍ය වේ,
මෙනුවේ කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රමාණය සීමා කරන්න. දියවැඩියා රෝගියෙකු සඳහා දිනකට කාබෝහයිඩ්‍රේට් අනුපාතය නිවැරදිව ගණනය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන විශේෂ වගුවක් ඇත,
නිෂ්පාදන අවම තාප පිරියම් කිරීමකට යටත් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

නමුත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක නීතිරීතිවලට යටත්ව drugs ෂධ මාත්‍රාව අඩු කළ හැකිය. ප්රතිකාර ක්රමය වෛද්යවරයා විසින් සකස් කළ යුතුය. එසේ නොමැති නම් ශරීරයට හානි කිරීමේ අවදානමක් ඇත.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන් ආහාරවල ග්ලයිසමික් දර්ශකය දැඩි ලෙස පාලනය කළ යුතුය. කාබෝහයිඩ්රේට් වේගයෙන් හා මන්දගාමීව ස්‍රාවය කරයි.

රසකැවිලි, පේස්ට්රි, රසකැවිලි වල වේගයෙන් අඩංගු වේ.ඒවා පරිභෝජනය කරන විට, ඉන්සියුලින් තියුණු ලෙස මුදා හැරීම සිදු වේ, ග්ලූකෝස් මට්ටම තීරණාත්මක මට්ටමකට ඉහළ යයි.

එමනිසා, අධික කැලරි සහිත ආහාර ආහාරයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කිරීමට එලේනා මාලිෂෙවා උපදෙස් දෙයි. මන්දගාමී කාබෝහයිඩ්රේට් ශරීරයෙන් ක්රමයෙන් අවශෝෂණය වේ, එබැවින් සීනි තියුණු ලෙස වැඩි වීමට හේතු නොවේ. විවිධ ධාන්ය වර්ග දියවැඩියා රෝගීන්ට ප්රතිලාභ ලබා දෙනු ඇත.

දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයෙකු සඳහා නියැදි මෙනුව:

උදේ ආහාරය පැය 8 දක්වා. අඩු මේද ගෘහ චීස්, ඕට් මස් හෝ කෙෆීර්,
සුලූ කෑම. තම්බා එළවළු හෝ රස නොකළ පලතුරු වලට මනාප ලබා දීම වඩා හොඳය,
රාත්‍රී 12 ට දිවා ආහාරය. මෙනුවේ තම්බා කෙට්ටු මස්, මාළු ඇතුළත් වේ. අතුරු කෑමක් ලෙස - එළවළු. ලුණු හා කුළුබඩුවක් අවම විය යුතුය. ඔලිව් තෙල් ස්වල්පයක් එක් කිරීමට එයට අවසර ඇත,
සුලූ කෑම. කිරි වීදුරුවක් හෝ කෙෆීර්,
රාත්‍රී ආහාරය පැය 19 දක්වා. පිඟාන සැහැල්ලු වීම වැදගත් ය. උදාහරණයක් ලෙස එළවළු සලාදයක් හෝ මිල්ක්ෂේක් සුදුසු ය.

වෙනත් ආහාර වේල්, දියවැඩියාව සඳහා මාලිෂෙවාගේ ආහාර වේලෙහි කෑම ගැනීමට අවසර නැත. ඔබ කුසගින්නෙන් දැඩි ලෙස පීඩා විඳින්නේ නම්, ඔබට පිපි umber ් umber ා සහ bs ෂධ පැළෑටි හෝ එක් පලතුරක් සහිත කුඩා සැන්ඩ්විච් අනුභව කළ හැකිය. දිවා කාලයේදී ඔබට ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කළ යුතුය. ඔබේ කුසගින්න ඉක්මනින් තෘප්තිමත් කර ගැනීම සහ අධික ලෙස ආහාර ගැනීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා, ඔබ කෑමට පෙර දියර ටිකක් පානය කළ යුතුය. එවිට ශරීරය වේගයෙන් සංතෘප්ත වේ.

අදාළ වීඩියෝ

දියවැඩියාව පිළිබඳ එලේනා මාලිෂෙවා සමඟ “සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ජීවත් වන්න!” රූපවාහිනී වැඩසටහන:

මේ අනුව, එලේනා මැලිෂෙවා සමඟ දියවැඩියාව පිළිබඳ “සජීවී සෞඛ්‍ය සම්පන්න” වැඩසටහන පවසන්නේ හානිකර නිෂ්පාදන අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම නිසා මෙම රෝගය ඇති වන බවයි. නරක පුරුදු ප්‍රතික්ෂේප කිරීම, ආහාර වේල සමාලෝචනය කිරීම, නිතිපතා ශාරීරික ව්‍යායාම කිරීම, දියවැඩියාව වර්ධනය වීම වැළැක්වීමට අවස්ථාවක් තිබේ. නමුත් රෝගය පෙනෙන්නට තිබුණත් පූර්ණ ජීවිතයක් ගත කළ හැකිය. ප්රධාන දෙය නම් නිර්දේශ කිහිපයක් අනුගමනය කිරීම සහ ඔබේ සෞඛ්යය නිරන්තරයෙන් අධීක්ෂණය කිරීමයි.