දියවැඩියා 2 වර්ගයේ වීඩියෝ සඳහා චිකිත්සක අභ්යාස
- දියවැඩියාව සඳහා ශාරීරික අධ්‍යාපනය මුළු ශරීරයටම සුව කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි, එහි ප්‍රති blood ලයක් ලෙස රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම සාමාන්ය තත්වයට පත්වේ. දියවැඩියාව නිතිපතා ව්යායාම කිරීමෙන් සනාල හානිවලට සම්බන්ධ සංකූලතා වර්ධනය මන්දගාමී වේ. එවැනි සංකූලතා මුළු ශරීරයටම බලපානවා - ඇස්, වකුගඩු, හෘදය, ස්නායු.
- දියවැඩියාව සඳහා වන ව්යායාම මගින් සියලුම අවයව හා පටක සම්පූර්ණයෙන් සැපයිය හැකි අතර ඔවුන්ට අවශ්‍ය ඔක්සිජන් ප්‍රමාණය ලබා දිය හැකිය. ඊට අමතරව, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි, ධනාත්මක චිත්තවේගීය පසුබිමක් නිර්මාණය කරයි, සහ ආතතිය අඩුවීම ප්‍රතිවිරුද්ධ හෝමෝන ඇඩ්‍රිනලින් හෝමෝනය නිපදවීම අඩුවීමට හේතු වේ. එහි ප්‍රති As ලයක් ලෙස පිළිගත හැකි ග්ලයිසිමියාව පවත්වා ගැනීම පහසුය.
ජිම්නාස්ටික් වල සූක්ෂ්මතා
දියවැඩියා රෝගයේ දී, චිකිත්සක ජිම්නාස්ටික් අතිරේක ප්රතිකාර ක්‍රමයක් ලෙස දක්වා ඇත. දියවැඩියාව සඳහා අතිශයින්ම වැදගත් වන රෝගියාට තුවාල හෝ වෙහෙසට පත් නොවන ව්යායාම මාලාවක් නිර්මාණය කළ යුතුය.
චිකිත්සක අභ්යාස පිළිබඳ වඩා හොඳ අවබෝධයක් ලබා ගැනීම සඳහා, වීඩියෝ ද්‍රව්‍ය අධ්‍යයනය කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. පංති පුද්ගලයෙකුගේ ලක්ෂණ හා ඔහුගේ සුපුරුදු ජීවිතයේ රිද්මයට අනුවර්තනය විය යුතුය.
දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා ජිම්නාස්ටික් සංකීර්ණය:
- හෘද වාහිනී පද්ධතියේ තත්වය ප්‍රශස්ත කරයි,
- ශ්වසන පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයි,
- රෝගයේ වයස සහ කාලසීමාව නොසලකා මිනිස් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි.
දක්ෂ ව්යායාම කට්ටලයක් මඟින් ඉන්සියුලින් වලින් ස්වාධීන රෝගයක් ඇති පුද්ගලයින් තුළ හයිපර්ග්ලයිසිමියාව අඩු කිරීමට හැකි වේ. මීට අමතරව, පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා ඉන්සියුලින් වල සැබෑ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට අවස්ථාව ලබා දෙන්නේ ජිම්නාස්ටික් ය.
සාර්ව ඇන්ජියෝපති සහ මයික්‍රොඇන්ජියෝපති වල විරුද්ධත්වය සැලකිල්ලට ගත යුතුය. නමුත් ස්ථාපිත නීති අනුගමනය කිරීම වැදගත්ය.
දියවැඩියාව සඳහා ජිම්නාස්ටික් - චිකිත්සක අභ්යාසවල හොඳම කට්ටල
දියවැඩියාව සඳහා වන ව්යායාම ප්‍රධාන වශයෙන් සංකූලතා වැලැක්වීම අරමුණු කරගත් ශක්තිමත් කිරීමක් විය හැකි අතර දැනටමත් වර්ධනය වී ඇති සංකූලතාවන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා විශේෂ වේ. වෙනමම, හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම, දියවැඩියාව ඇති කකුල් සඳහා ජිම්නාස්ටික්, දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා දිනපතා උදෑසන ව්යායාම ඉස්මතු කෙරේ. සෑම විශේෂයක් සඳහාම, දියවැඩියාව සඳහා තමන්ගේම ව්යායාම චිකිත්සක අභ්යාස මාලාවක් සකස් කර ඇත.
සාමාන්ය ශක්තිමත් කිරීමේ අභ්යාස
- ව්යායාම යනු හයිපර්ග්ලයිසිමියාව ඇති පුද්ගලයින් විසින් දිනපතා කළ යුතු දෙයකි. මෙම ක්රියා පටිපාටිය පුරුද්දක් බවට පත්විය යුතුය. උදෑසන ව්‍යායාමයක් ලෙස සිදු කරන දියවැඩියාව සඳහා වන ව්යායාම සංකීර්ණයට ඇතුළත් වන්නේ:
- හිස විවිධ දිශාවලට හැරේ
- උරහිස් භ්‍රමණය
- ඔබේ දෑත් ඉදිරියට, පසුපසට හා පැත්තට හරවන්න,
- සෑම දිශාවකටම ටෝසෝ
- straight ජු කකුල් සහිත පැද්දීම.
- දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා වන මෙවැනි ව්යායාම මගින් ශරීරය පුරා රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කළ හැකි අතර පටක වලට ඔක්සිජන් ලබා දීමට පහසුකම් සපයයි. සෑම ව්‍යායාමයක්ම හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම සමඟ විකල්ප විය යුතුය.
විශේෂ පාද සංකීර්ණය
- දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා වන ව්යායාම චිකිත්සාවේ විශේෂිත සංකීර්ණ සිදු කරන්නේ නම්, පාදයේ යාත්රා වල ඇන්ජියෝපති හෝ බහු අවයවික රෝග වැනි 2 වන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන්ගේ සංකූලතා වඩා හොඳ ප්රතිකාර කළ හැකිය. පහළ අන්තයේ රුධිර සංසරණය යථා තත්වයට පත් කිරීම සහ වේදනාව සහ වෙනත් අප්රසන්න සංවේදනයන් ඉවත් කිරීම ඔවුන්ගේ අරමුණයි.
- මෙම තත්වයන් සමනය කිරීමට උපකාරී වන දියවැඩියාව සඳහා ශාරීරික අධ්‍යාපනය සඳහා පහත සඳහන් අභ්යාස ඇතුළත් වේ:
- තැනින් තැන හා surface ජු මතුපිටක ඇවිදීම,
- හරස් රටක ඇවිදීම
- දණහිසට ඉහළින් ඇවිදීම,
- ශරීරයේ භෞතික හැකියාවන් ඉඩ දෙන්නේ නම් - ධාවනය අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් වේ.
- සෑම දිනකම කකුල් සඳහා අභ්යාස මාලාවක්:
- දෙපැත්තට කෙළින්ම දිගු කළ කකුල් සහිත පැද්දීම,
- ස්කොට්ස්
- ඉදිරියට සහ පැත්තට දිවා ආහාරය
- ව්යායාම වර්ගය "බයිසිකලය".
මෙම සරල ව්යායාම නිතිපතා ගෘහස්ථ හා වැඩ කටයුතු අතර දිනපතා සිදු කළ යුතුය.
හෘද ව්යායාම
හෘද පේශි ද හයිපර්ග්ලයිසිමියා රෝගයට ගොදුරු වේ. එමනිසා, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා විශේෂ අභ්යාස, හෘද පුහුණුව ලෙස හැඳින්වේ. ඒවා වෛද්‍යවරයාගේ දැඩි ඇඟවීම් අනුව සිදු කෙරෙන අතර හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම, ස්ථානයේදීම ධාවනය කිරීම, ස්කොට්ස් සහ බර පුහුණුව ඇතුළත් වේ.
උපරිම හෘද ස්පන්දන වේගය ළඟා වන තුරු සෑම ව්‍යායාමයක්ම සිදු කෙරේ. ක්‍රියාකාරී ව්යායාම ප්‍රතිස්ථාපනය කරනු ලබන්නේ ලිහිල් කිරීමෙන් නොව, වඩාත් සැහැල්ලු ව්‍යායාමයකිනි - ඇවිදීම, පැනීම.
ක්‍රීඩා
හයිපර්ග්ලයිසිමියාව තුරන් කිරීම සඳහා, ඇතැම් ක්‍රීඩාවලදී රෝගීන්ට පන්ති නියම කරනු ලැබේ. ඒවා නිසි ලෙස භාවිතා කිරීම මඟින් රුධිරයේ සීනි මට්ටම පවත්වා ගැනීමට සහ සංකූලතා වර්ධනය වීම වැළැක්වීමට දීර් time කාලයක් ගත වේ. එවැනි ක්‍රීඩා අතරට පැනීම, පිහිනීම, අයිස් මත ලිස්සා යාම සහ ස්කීං ඇතුළත් වේ.
2 වන වර්ගයේ රෝග ඇති දියවැඩියා රෝගීන්ට ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් වේ: ඒවා ග්ලයිසමික් පැතිකඩ සාමාන්‍යකරණය කරයි, පටක වල සංවේදීතාව වඩාත් වැදගත් හෝමෝන ඉන්සියුලින් යථා තත්වයට පත් කරයි, මේද සංචිත බලමුලු ගැන්වීමට දායක වේ.
පළමුවෙන්ම, දියවැඩියාව ඇති අය සමඟ සමස්ථානික ව්යායාම පමණක් සුදුසු වන අතර විශාල පරාසයක චලනයන් සිදු වන අතර අධික ලෙස ආතතියට පත් නොවන මාංශ පේශි වේ. පන්ති නිතිපතා විය යුතුය: දිනපතා මිනිත්තු 30-40 ක් හෝ සෑම දිනකම පැයක්.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ව්යායාම නැවුම් වාතය තුළ සිදු කළ යුතුය: සීනි සහ මේද සක්‍රියව දහනය කරනු ලබන්නේ එහි සිටීම පමණි.
ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා, ආරෝපණය කිරීමට හොඳම කාලය පැය 16-17 කි. සීතල දහඩිය සහ කරකැවිල්ල දිස්වන විට - හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයේ පළමු සං signs ා - ඔබට ඉක්මනින් සුවය ලබා ගත හැකි වන පරිදි ඔබ සමඟ කැන්ඩි තිබිය යුතුය. තීරණාත්මක අවස්ථාවන් වළක්වා ගැනීම සඳහා, වඩාත් ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමන ව්යායාම කට්ටලද යන්න වඩාත් විස්තරාත්මකව සොයා ගැනීම වටී.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා ජිම්නාස්ටික් හා ව්යායාම
ව්‍යායාමයට අමතරව දියවැඩියා හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාමද රෝගීන්ට ප්රයෝජනවත් වේ. මෙය මාංශ පේශි දිගු කිරීම මගින් වෙන්කර හඳුනාගත හැකි ප්රතිකාර විකල්පයකි. ඕනෑම ව්‍යායාමයක් සිදු කරන විට, හුස්ම ගැනීම කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කිරීම වැදගත්ය.
මේ සඳහා දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා විශේෂ වායුගෝලීය හා ශ්වසන ගාස්තුවක් සහ වීඩියෝවක් ඇත. සෑම දිනකම ඔබ අවම වශයෙන් විනාඩි 15 ක් ජිම්නාස්ටික් සඳහා වැය කළ යුතුය. කුඩා තෙහෙට්ටුවක් ආරම්භ වන තුරු සියලු ව්යායාම සිදු කරනු ලැබේ.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව තුළ, මල සමඟ සිදු කරන ව්යායාම සපයනු ලැබේ. පළමුව, පාදයේ නම්‍යතාවය, ඇඟිලි කෙළින් හා තද කරයි. විලුඹ බිම ඉරී නොයා යුතු අතර ඇඟිලි ඉහළට හා වැටේ.
පැන්සල්, පෑන් එසවීමට හෝ එක් එක් පාදයෙන් ඒවා මාරු කිරීමට ඔබේ ඇඟිලි භාවිතා කිරීම ද ප්රයෝජනවත් වේ. පහළ කකුල වර්ධනය කිරීම සඳහා, ඇඟිලි බිමෙන් ඉවතට නොගෙන, විලුඹ සමඟ රවුම් චලනයන් කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. පුටුවක වාඩි වී, කකුල් බිමට සමාන්තරව දිගු කර, මේස් අදින්න, ඉන්පසු ඔවුන්ගේ පාද බිම තබා 9 වතාවක් මෙය නැවත කරන්න.
එවිට ඔබ සිටගෙන පුටුවේ පිටුපසට හේත්තු විය යුතුය. මෙම ස්ථානයේ සිට සිරස් තත්වයකදී පුද්ගලයෙකු විලුඹේ සිට පාදය දක්වා පෙරළෙන අතර පසුව සෙමෙන් මේස් වෙතට නැඟී පහත් වේ.
හැකි නම්, ඔබට බිම අභ්යාස කළ හැකිය. මිනිසෙක් ඔහුගේ පිටේ වැතිරී, කකුල් කෙළින් ඔසවයි. ඊළඟට, මෙම ස්ථානයේ සිට අඩි කිහිපයක් රවුම් කර ඇත. ප්‍රවේශයන් සඳහා මිනිත්තු දෙකකට වඩා ගත නොවේ. එය ඉතා අපහසු නම්, ඔබේ දෑතින් කකුල් රඳවා ගැනීමට ඉඩ දෙනු ලැබේ.
දියවැඩියාව සමඟ, සැහැල්ලු ජෝගිං හෝ ඇවිදීම සමඟ නිතිපතා ඇවිදීම ප්රයෝජනවත් වේ.
දියවැඩියාවේ ප්‍රතිවිපාක බොහෝ විට පෙන්නුම් කරන්නේ රුධිර වාහිනී වල බිත්ති විනාශ වීම, ඒවායේ ලුමෙන් පටු වීම, හෘද වාහිනී රෝග වල පෙනුමයි. රෝගීන් තුළ වැඩ කිරීමේ ධාරිතාව අඩු වන අතර බලශක්ති පරිවෘත්තීය දුර්වල වේ. එසේම, දියවැඩියාව වකුගඩු වලට බලපායි (නෙෆ්‍රොෆති), අත් පා වල හිරිවැටීමක් දැනීම, මාංශ පේශි හැකිලීම, ට්‍රොෆික් වණ.
පළමු අදියරේදී දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම හෝ පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගියෙකුගේ තත්වය සමනය කිරීම සාධක දෙකක් විය හැකිය: ආහාර හා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්. මෙම සාධක දෙකෙහිම බලපෑම රුධිර ග්ලූකෝස් අඩුවීමට හේතු වේ, දියවැඩියාවේ විනාශකාරී බලපෑම් අඩු වේ.
ප්‍රවේශම් වන්න
ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට අනුව ලෝකයේ සෑම වසරකම මිලියන 2 ක ජනතාවක් දියවැඩියාව හා එහි සංකූලතා හේතුවෙන් මිය යති. ශරීරයට සුදුසුකම් ලත් සහායක් නොමැති විට දියවැඩියාව විවිධ සංකූලතා වලට තුඩු දෙන අතර ක්‍රමයෙන් මිනිස් සිරුර විනාශ කරයි.
වඩාත් සුලභ සංකූලතා වනුයේ: දියවැඩියා ගැන්ග්‍රීන්, නෙෆ්‍රොෆති, රෙටිනෝපති, ට්‍රොෆික් වණ, හයිපොග්ලිසිමියා, කීටොඇසයිඩෝසිස්. දියවැඩියාව පිළිකා පිළිකා වර්ධනය වීමට ද හේතු වේ. සෑම අවස්ථාවකම පාහේ දියවැඩියා රෝගියෙකු මිය යයි, වේදනාකාරී රෝගයක් සමඟ පොරබදයි, නැතහොත් ආබාධිත පුද්ගලයෙකු බවට පත්වේ.
දියවැඩියාව ඇති අය කරන්නේ කුමක්ද? රුසියානු වෛද්‍ය විද්‍යා ඇකඩමියේ අන්තරාසර්ග පර්යේෂණ මධ්‍යස්ථානය සාර්ථක විය
-
දියවැඩියාව සහ ඒ පිළිබඳ සෑම දෙයක්ම
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වර්ධනය කිරීමේදී වටුවන් බිත්තර වල වාසි වටුවන් බිත්තර ප්රයෝජනවත් පමණක් නොව ඉතා වටිනා ආහාර නිෂ්පාදනයක් වන අතර දියවැඩියාව සමඟ වුවද භාවිතා කිරීමට අවසර ඇත. ... -
-
-
