දොඩම් සමග හතු සලාද

මිනිත්තු 10 කින් චැම්පිග්නොන්, දොඩම් සහ පර්මේසන් සමඟ හරිත සලාදයක් සාදා ගන්නේ කෙසේද. සේවා 6 ක් සඳහා?

පියවරෙන් පියවර උපදෙස් සහ අමුද්‍රව්‍ය ලැයිස්තුවක් සමඟ ඡායාරූප වට්ටෝරුව.

අපි සතුටින් උයන්නෙමු!

විනාඩි 10 යි
• නිෂ්පාදන 10 ක්.
• කොටස් 6 ක්
• 47
• පිටු සලකුණ එක් කරන්න
• වට්ටෝරුව මුද්‍රණය කරන්න
• ඡායාරූපය එක් කරන්න

• ආහාර පිසීම: ඉතාලි
• වට්ටෝරු වර්ගය: දිවා ආහාරය
• වර්ගය: සලාද

• -> සාප්පු ලැයිස්තුවට එකතු කරන්න + චැම්පිග්නොන් 300 ග්රෑම්
• -> සාප්පු ලැයිස්තුවට එකතු කරන්න + සලාද මිශ්‍රණය පෝස්ටරය - ආහාර 150 ග්රෑම්
• -> සාප්පු ලැයිස්තුවට + දොඩම් එකතු කරන්න

දොඩම් සමග බිම්මල් සලාද සඳහා අමුද්‍රව්‍ය:

• තැඹිලි - 2 පළාත් සභා.
• හතු (ඕනෑම - නැවුම්, ශීත කළ, ටින් කළ) - 250 ග්රෑම්
• ළූණු - 1 පීසී.
• බල්ගේරියානු ගම්මිරිස් (විවිධ වර්ණවලින් යුක්ත විය හැකිය) - 1 pc.
• ඔලිව් තෙල් (කබලෙන් ලිපට 1.5 තේ හැදි, ඇඳුම් ඇඳීම සඳහා 1 තේ හැදි) - 2.5 තේ හැදි. l
• සෝයා සෝස් - 1 තේ හැදි. l
• සුදුළූණු - 3 දත්.
• කරාබු නැටි (තැඹිලි තහඩු අලංකාර කිරීම සඳහා - 1 ඇසුරුම) - 10 ග්රෑම්
• තල - 1 ෆොස්ෆේට්.
• ලුණු (රස කිරීමට)
• ගම්මිරිස් මිශ්රණය (රස කිරීමට)
• හරිතයන් (සැරසිලි සඳහා)

වට්ටෝරුව "දොඩම් සමග බිම්මල් සලාද":

මගේ දොඩම් සෝදා අඩකින් කපන්න.

පල්ප් ප්රවේශමෙන් ඉවත් කරන්න. පල්ප් සහ දොඩම් වල වැඩි දියුණු කළ තහඩු දෙකම ප්‍රයෝජනවත් වේ.

ලූනු සිහින් ව තැකීමක්.

සැහැල්ලු රන්වන් පැහැ වන තුරු ඔලිව් තෙල්වලින් බැද ගන්න.

ඕනෑම හතු සුදුසුයි (නැවුම්, ශීත කළ, ටින්.)
මට බෙල්ලන් හතු තිබුණා. මම මුලින්ම ඒවා විනාඩි 5 ක් තම්බා ගත්තා. ලුණු සහිත ජලයේ සහ තීරු කපා.

ළූනු වලට කැඩුණු හතු එකතු කර විනාඩි 5-7 ක් ෆ්රයි.

අපි බැදපු හතු කන්ටේනරයකට මාරු කර එහි සලාද මිශ්‍ර කර සිසිල් වීමට තබමු.

සලාද ඇඳීම සඳහා සෝස් සූදානම් කරන්න.
ඔලිව් තෙල්, සෝයා සෝස්, සුදුළූණු සහ ගම්මිරිස් මිශ්‍රණය හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න. එය ටිකක් ඇතුල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න.

අපි බෙල් පෙපර් ube නකයක් බවට කපා (ගම්මිරිස් වෙනස් වර්ණයක් නම් එය ඊටත් වඩා හොඳ වනු ඇත).
අපි තැඹිලි කැබලිවලට කපා චිත්‍රපටය ඉවත් කරමු.

දැනටමත් සිසිල් කර ඇති හතු වලට ගම්මිරිස්, දොඩම් සහ වර්තමාන ඇඳුම් පැළඳුම් එකතු කරන්න. සියල්ල ප්රවේශමෙන් මිශ්ර කරන්න.

අපි වැඩි දියුණු කරන ලද දොඩම් තහඩු කරාබුනැටි වලින් සරසා ගනිමු. ඔබේ අභිමතය පරිදි ඇඳීම.

අපි අපේ "තහඩු" සලාදයෙන් පුරවනවා. තල ඇට සමග ඉසිය යුතු ය.
.ෂධ පැළෑටි සමඟ සැරසීම. මේසයට සේවය කරන්න.

සැමට බොන් රුචිය. ඒ වගේම හොඳ මනෝභාවයක්.

VK කාණ්ඩයේ කුක් වෙත දායක වී සෑම දිනකම නව වට්ටෝරු දහයක් ලබා ගන්න!

ඔඩ්නොක්ලාස්නිකි හි අපගේ කණ්ඩායමට එකතු වී සෑම දිනකම නව වට්ටෝරු ලබා ගන්න!

වට්ටෝරුව ඔබේ මිතුරන් සමඟ බෙදා ගන්න:

අදහස් සහ සමාලෝචන

ඔක්තෝබර් 26, 2013 මාරූසියා 4201 #

ඔක්තෝබර් 26, 2013 SNezhk_a # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

අගෝස්තු 18, 2013 baton90 #

මැයි 2, 2013 ටෂ් #

මැයි 2, 2013 SNizhk_a # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

මැයි 2, 2013 ටෂ් #

අප්රේල් 22, 2013 බබිතා #

අප්රේල් 22, 2013 SNizhk_a # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

අප්රේල් 22, 2013 chudo #

අප්රේල් 22, 2013 SNizhk_a # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

අප්රේල් 22, 2013 chudo #

අප්රේල් 22, 2013 SNizhk_a # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

අප්රේල් 21, 2013 Olchik40 #

අප්රේල් 21, 2013 SNizhk_a # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

අප්රේල් 20, 2013 yohoho # (උපපරිපාලක වරු)

අප්රේල් 21, 2013 SNizhk_a # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

අප්රේල් 20, 2013 solndse #

අප්රේල් 20, 2013 SNizhk_a # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

අප්රේල් 20, 2013 ලියුඩ්මිලා එන්කේ #

අප්රේල් 20, 2013 SNizhk_a # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

අප්රේල් 20, 2013 mixrutka #

අප්රේල් 20, 2013 SNizhk_a # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

අප්රේල් 20, 2013 මැහුම් ශිල්පියා #

අප්රේල් 20, 2013 SNizhk_a # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

අප්රේල් 20, 2013 tomi_tn #

අප්රේල් 20, 2013 SNizhk_a # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

අප්රේල් 20, 2013 ඇලෙක්ස්ටූස් #

අප්රේල් 20, 2013 SNizhk_a # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

අප්රේල් 20, 2013 ඇලෙක්ස්ටූස් #

අප්රේල් 20, 2013 SNizhk_a # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

අප්රේල් 20, 2013 ඇලෙක්ස්ටූස් #

අප්රේල් 20, 2013 SNizhk_a # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

අප්රේල් 20, 2013 ඇලෙක්ස්ටූස් #

අප්රේල් 20, 2013 SNizhk_a # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

අප්රේල් 20, 2013 ඇලෙක්ස්ටූස් #

අප්රේල් 20, 2013 SNizhk_a # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

අප්රේල් 20, 2013 asesia2007 #

අප්රේල් 20, 2013 SNizhk_a # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

අප්රේල් 20, 2013 asesia2007 #

අප්රේල් 20, 2013 SNizhk_a # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

අප්රේල් 20, 2013 asesia2007 #

අප්රේල් 20, 2013 SNizhk_a # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

අප්රේල් 20, 2013 asesia2007 #

අප්රේල් 19, 2013 ඇනාසි #

අප්රේල් 19, 2013 SNizhk_a # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

අප්රේල් 19, 2013 ගල්හෙනොක් #

අප්රේල් 19, 2013 SNizhk_a # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

අප්රේල් 19, 2013 OLGA_BOSS #

අප්රේල් 19, 2013 SNizhk_a # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

අප්රේල් 19, 2013 SNizhk_a # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

අප්රේල් 19, 2013 එලේනවික් #

අප්රේල් 19, 2013 SNizhk_a # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

අප්රේල් 19, 2013 කලපුව #

අප්රේල් 19, 2013 SNizhk_a # (වට්ටෝරුවේ කර්තෘ)

පියවරෙන් පියවර වට්ටෝරුව

උපදෙස් අනුව පැස්ටා තම්බා, ජලය ඉවතට ගන්න.

පැස්ටා උතුරන අතරතුර කැරමල් සූදානම් කරන්න. තැඹිලි භාගයකින් යුෂ මිරිකා, කොටස් දෙකකට බෙදන්න, එකම කොටසකට එකම සීනි ප්‍රමාණයක් එකතු කර නභිගත කර විනාඩි 2 ක් පමණ ගිල්වන්න.

තම්බා ගත් ෆාර්ෆේල් නිමි කැරමල් වලට මාරු කරන්න, හොඳින් මිශ්‍ර කර එක් එක් සමනලයා තැඹිලි කැරමල් වලින් ආවරණය වේ.

සෝස් සඳහා, ඉතිරි තැඹිලි යුෂ රැගෙන, සීනි සමඟ නභිගත කරන්න, තාපයෙන් ඉවත් කර චොකලට් කොටස් වලට දමන්න. ක්රියාකාරීව ඇවිස්සීමත්, සිනිඳු වන තෙක් තැඹිලි යුෂ වල විසුරුවා හරින්න. අවශ්ය නම්, ඔබට ප්රසන්න තියුණුබවකට ඇල්කොහොල් ටිකක් එකතු කළ හැකිය.

පළතුරු කැට බවට කපා, තැඹිලි පාටින් මස් කපා, කැරමල් කළ සමනලුන් සමඟ සියල්ල එකට දමා, සේවය කරන තහඩුවක හෝ බඳුනක තබා, තැඹිලි සෝස් සමඟ චොකලට් වත් කරන්න, කැරමල් හා ඇට වර්ගවල තැඹිලි පෙත්තක් සමග සැරසීම ..

පෝෂණ අගය

පෝෂණ අගයන් දළ වශයෙන් වන අතර අඩු කාබ් ආහාර වේලක ග්‍රෑම් 100 කට දැක්වේ.

ඉවුම් පිහුම් ක්‍රමය

හතු පීල් කර තියුණු පිහියකින් පෙති වලට කපන්න. දොඩම් දෙකකින් යුෂ මිරිකා ගන්න. මෙය කිරීමට පහසුම ක්‍රමය වන්නේ යුෂර් ය. අනෙක් දොඩම් දෙක තියුණු පිහියකින් පීල් කරන්න, සුදු පීල් ඉතිරි නොවන පරිදි පීල් සම්පූර්ණයෙන්ම කපා දමන්න. භාවිතෙය්දී දොඩම් රවුම් කපා.

මොසරෙල්ලා ගෙන එයින් දියර ඉවතට යන්නට ඉඩ දෙන්න, ඉන්පසු එය කුඩා කැබලිවලට කපන්න. සීතල වතුර යට සලාද මෘදු ලෙස සෝදන්න.

විශාල කබලෙන් ලිපට ඔලිව් තෙල් රත් කර හතු සාස්පාන් කරන්න. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ ජලය වාෂ්ප වී දුඹුරු වීමට පටන් ගත් වහාම ඒවා එරිත්රිටෝල් සමග ඉසිය යුතු ය. උණු කළ එරිත්රිටෝල් සමඟ හතු බීට් කර කැරමල් ටිකක් තබන්න.

ඉන්පසු පෑන් සිට හතු ඉවත් කර පසෙකින් තබන්න. බෝල්සමික් ​​විනාකිරි සමග පෑන් එකක සුප් හොද්ද තනුක කර ටිකක් උනු. තැඹිලි යුෂ වත් කරන්න. සලාද ඇඳීම ens ණීවන තෙක් මිනිත්තු කිහිපයක් උයන්න, ඉන්පසු වෙනත් භාජනයකට මාරු කර සිසිල් වීමට තබන්න.

තහඩු දෙකක් මත සලාද විහිදුවන්න සහ කැරමල් කළ ෂැම්පිග්නොන් වල මුදුන් තබන්න. ඉහළින් මොසැරැල්ලා ඉසිය සහ දොඩම් පෙති වලින් සරසා ගන්න. තැඹිලි සලාද කණ්නාඩි සමඟ සලාද සේවය කරන්න. අපි ඔබට සුභ පතනවා.

වීඩියෝව නරඹන්න: Watalappan වටලපපන (මැයි 2024).