දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා පෝෂණය

දියවැඩියා රෝගය යනු භයානක රෝගයකි. රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම රඳා පවතින්නේ රෝගියා අනුභව කරන දේ මතය. ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දියවැඩියාව සඳහා පෝෂණය විශේෂ විය යුතුය. දියවැඩියා රෝගීන්ට නිවැරදිව ආහාර ගැනීම වැදගත් ය. රෝගියා හුදෙක් සමහර ආහාර වලට පමණක් සීමා නොවේ. දියවැඩියාව සඳහා ආහාර ගැනීම යනු අනුගමනය කළ යුතු ජීවන රටාවකි.

දැන ගැනීමට වැදගත්! දියුණු දියවැඩියාව පවා ශල්‍යකර්ම හෝ රෝහල් නොමැතිව නිවසේදී සුව කළ හැකිය. මරීනා ව්ලැඩිමිරොව්නා කියන දේ කියවන්න. නිර්දේශය කියවන්න.

ඉන්සියුලින් දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා පෝෂණ ලක්ෂණ

ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දියවැඩියාව සඳහා ආහාර ගැනීම අවශ්‍ය වේ.

සීනි ක්ෂණිකව අඩු වේ! කාලයාගේ ඇවෑමෙන් දියවැඩියාව පෙනීමේ ගැටළු, සම සහ හිසකෙස් තත්වයන්, වණ, ගැන්ග්‍රීන් සහ පිළිකා පිළිකා වැනි රෝග රැසකට තුඩු දිය හැකිය! මිනිසුන්ගේ සීනි මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා කටුක අත්දැකීම් ඉගැන්වීය. කියවන්න.

රෝගියා විශේෂ ආහාර මෙනුවක් අනුගමනය කරයි. 9 වන වගුව භාවිතා කරමින් දියවැඩියා රෝගියෙකුට රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම නියාමනය කළ හැකිය. දියවැඩියාව සඳහා වන ආහාරය දියවැඩියා රෝගියෙකු දිනපතා පරිභෝජනය කරන ආහාරවල ඇති අවම සීනි සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණයයි. ආහාර වේල වෙනස් කිරීමෙන් දියවැඩියා රෝගියෙකු රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ස්ථාවරත්වයක් ලබා ගනී. සියල්ලට පසු, දියවැඩියාවෙන් මිදීම සම්පූර්ණයෙන්ම කළ නොහැකිය. ඉන්සියුලින් මත යැපෙන සහ ඉන්සියුලින් නොවන යැපෙන දියවැඩියාව ඇති රෝගියකු පෝෂණය කිරීමේ මූලධර්ම මගින් මෙහෙයවනු ලැබේ:

• දියවැඩියා නිෂ්පාදන සඳහා දෛනික කැලරි ප්‍රමාණය සලකා බැලිය යුතුය.
• පෝෂණයේ පදනම සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ ද්‍රාව්‍ය තන්තු වලින් පොහොසත් ආහාර වේ.
• කාබෝහයිඩ්රේට් වල දෛනික පරිභෝජනය 60%, මේදය - 20% පමණ, ප්රෝටීන් - 20% ට වඩා වැඩි නොවේ.
• අඩු ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් සහිත නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමට එයට අවසර ඇත.
• ආහාර දිනකට ආහාර වේල් 6 ක් විය යුතු අතර, සේවය එකම ප්‍රමාණය විය යුතුය.
• භාගිකව හා නිතිපතා ආහාර අනුභව කිරීම වඩා හොඳය.
• දියවැඩියා රෝගියාගේ සේවය කුඩා විය යුතුය.

පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව මෙන් නොව, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම වඩා දුෂ්කර ය. පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාවේදී, සීනි හෝ රසකාරක කුඩා මාත්‍රාවලට අවසර දෙනු ලැබේ. ආහාරයේ පරමාර්ථය වන්නේ දියවැඩියාව ඇති රෝගියෙකුගේ ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකුගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටමට ආසන්න මට්ටමක තබා ගැනීමයි.

මට කන්නේ කුමක්ද?

රෝගියාගේ ආහාර වේලෙහි සෑම දිනකම එළවළු සහ පලතුරු ග්රෑම් 500-800 ක් විය යුතුය. පැණිරස නොකළ පළතුරු නිර්දේශ කෙරේ. රෝගියාගේ ආහාර විවිධාංගීකරණය කිරීම සඳහා මුහුදු ආහාර සඳහා ඉඩ ලබා දේ. දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ ආහාර වේලෙහි ග්ලූකෝස් ප්‍රභවයක් ලෙස පෝෂණවේදීන්ට සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්‍රේට ඇතුළු වීමට අවසර ඇත. දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා දීසියක් තැම්බූ හෝ පුළුස්සනු ලැබේ. ඔබට දුඹුරු සහල් හෝ දුඹුරු සහ සුදු සහල් මිශ්‍රණයක් අනුභව කළ හැකිය. රෝගියාට ප්‍රයෝජනවත් තිරිඟු, මෙනේරි, බාර්ලි කැඳ.

දියවැඩියා රෝගියාට නිසි පෝෂණය සාර්ථක ප්‍රතිකාර සඳහා යතුර වන අතර සම්පූර්ණ වන්දි ගෙවීමේ අදියර කරා සංක්‍රමණය වේ.

පරිප්පු, ඇට සහ අම්බෙලිෆර් ආහාරමය ආහාර සඳහා සුදුසු වේ. ඔවුන් කුකුළු මස් සහ අඩු මේද වර්ගවල මාළු භාවිතා කරයි. දීසියක් තරමක් ලුණු දැමූ නමුත් මේස ලුණු මුහුද හෝ අයඩීකරණයට ආදේශ කරන්න. සීනි භාවිතය තහනම් වුවද, ඔබ අතුරුපස ප්‍රතික්ෂේප නොකළ යුතුය. කැස්රෝල්ස්, පැස්ටල්, ජෙලි - සාමාන්‍යයෙන් පිළිගත් ඉහළ කැලරි අතුරුපස සඳහා විකල්පයකි. ආහාර අංශක 15 සිට 60 දක්වා තබා ගන්න.

කෑමට නොගත යුත්තේ කුමක්ද?

යුෂ සහ වියළි පලතුරු දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම වැඩි කරයි. සරල කාබෝහයිඩ්‍රේට් දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ ආහාරයෙන් බැහැර කළ යුතුය. එවැනි ආහාර ඉක්මනින් අවශෝෂණය වන අතර එහි සංරචක රුධිරයට විනිවිද යයි. එහි ප්‍රති G ලයක් ලෙස ග්ලූකෝස් මට්ටම වේගයෙන් ඉහළ යයි. මිහිරි බීම - යුෂ, සෝඩා, kvass - මෙනුවෙන් බැහැර කර ඇත. කේක්, සුදු තිරිඟු පිටි, සුදු පාන්, සුදු සහල් විකල්ප නිෂ්පාදන සමඟ ආදේශ කළ යුතුය. බැදපු සහ ලුණු සහිත ආහාර තහනම්. සීනි සමඟ ශක්තිමත් කරන ලද නිෂ්පාදන, දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා ආහාර වේලක් බැහැර කරයි. කෙසෙල්, මුද්දරප්පලම් සහ මිදි අත්හැරිය යුතුය. ආහාර ගන්නා විට දියවැඩියා රෝගියෙක් වරකට වැඩිපුර ආහාරයට නොගත යුතුය.

ඉන්සියුලින් මත දියවැඩියා රෝගීන්ට අවසර දී ඇති ආහාර වර්ග

ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා ආහාර සඳහා විශේෂ (වගු අංක 9) අවශ්‍ය වේ. ඉහළ ඉන්සියුලින් දර්ශකයක් සමඟ, එය සමඟ කෑමට අවසර ඇත:

• ප්‍රෝටීන් ආහාර
• ඩුකන්ගේ ආහාර
• අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර
• අම්බෙලිෆර් ආහාර.

ඩුකන් විසින් සකස් කරන ලද ආහාරය දියවැඩියා රෝගීන්ට සුදුසු ය. ඔබ ප්‍රංශ ආහාර වේලට අනුගත වීමට පෙර, ඔබට පෝෂණවේදියෙකුගේ උපදෙස් සහ වෛද්‍යවරුන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම අවශ්‍ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දියවැඩියාව සමඟ ඉන්සියුලින් අතිරේක මාත්‍රාවක් අවශ්‍ය විය හැකිය. අධික කොලෙස්ටරෝල් හෝ නිදන්ගත වකුගඩු රෝග ඇති රෝගීන් සඳහා ඩුකාන්ගේ ආහාරය contraindicated. ඉන්සියුලින් මත දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා ආහාර ගැනීම ස්වාභාවික යෝගට්, bs ෂධ පැළෑටි, මාළු සහ මුහුදු ආහාර භාවිතා කිරීමට ඉඩ සලසයි. අනාගතයේදී දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම අවම කර ගැනීම සඳහා රෝගයට නැඹුරු වීමේ ඉතිහාසයක් ඇති පුද්ගලයින්ට නිසි ලෙස ආහාර ගැනීමට ආහාර වේලක් ලබා දෙයි. දියවැඩියා රෝගීන්ට ක්‍රෙම්ලින්, කෙෆීර් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් රහිත ආහාර වේලෙහි හිඳීම ඉන්සියුලින් එන්නත් කිරීම දැඩි ලෙස තහනම්ය. මෙම යෝජනා ක්‍රමයට අනුව ආහාර හානියක් කළ හැකිය.

දියවැඩියාව වැළැක්වීම සඳහා ආහාර වේලක් තිබුණි. මෙය පෝෂණවේදීන් විසින් සකස් කරන ලද නව පෝෂණ යෝජනා ක්‍රමයකි.

නියැදි මෙනුව

ඉන්සියුලින් දර්ශකය ඉහළ නම්, ආහාරය හැකි තරම් නැවුම් විය යුතුය. ලුණු සහ සීනි භාවිතය ප්‍රතික්ෂේප කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. පෙර දින දිනපතා මෙනුවක් සැලසුම් කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස:

ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දියවැඩියා රෝගයේ ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ සහ හේතු

මෙම වර්ගයේ දියවැඩියාවට නිශ්චිත හේතු පෙන්වා දීම දුෂ්කර ය. කෙසේ වෙතත්, නැඹුරු වීමේ සාධක වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය, නිදසුනක් වශයෙන්, පාරම්පරික නැඹුරුතාව.

වෛරස් ආසාදනයක් සඳහා විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය (මාරු කළ වෛරස් හෙපටයිටිස්, රුබෙල්ලා සහ වෙනත්). විෂ සහිත සං of ටකවල බලපෑම යටතේ ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දියවැඩියා රෝගය වර්ධනය විය හැක, උදාහරණයක් ලෙස පළිබෝධනාශක, නයිට්‍රොසැමයින් සහ drug ෂධ නාම පවා.

ඊට අමතරව, ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතික්‍රියා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න - විසරණය වන විෂ සහිත ගොයිටර්, තයිරොක්ටිකෝසිස් සහ වෙනත් අය.

ඉන්සියුලින් ප්රතිකාර

ඉන්සියුලින් ඉල්ලුම් කරන දියවැඩියා රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී විශේෂ ists යින් ප්‍රධාන කාර්යයන් දෙකක් සපයයි, එනම් ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් සහ පූර්ණ drug ෂධ ප්‍රතිකාර. මේ කාරණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න:

• පළමුවැන්න පාන් ඒකක මත පදනම් වූ ආහාර වේලක් අදහස් කරයි,
• නිර්දේශිත මාත්‍රා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මෙන්ම නිරන්තර ස්වයං අධීක්ෂණය,
• තවත් කර්තව්‍යයක් වන්නේ රෝගයට effectively ලදායී ලෙස ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා තනි පදනමක් මත ඉන්සියුලින් ප්‍රතිකාර ක්‍රම සහ මාත්‍රාවන් තෝරා ගැනීමයි.

ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දියවැඩියාවට ඉන්සියුලින් ප්‍රතිකාරයේ සම්මත ක්‍රමය තුළ ප්‍රතිකාර කළ හැකිය. සමහර අවස්ථාවලදී සමට යටින් හෝමෝන සං component ටකයේ නිරන්තර මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම සහ චර්මාභ්යන්තර එන්නත් ගණනාවක් ලබා දෙනු ලැබේ.

හෝමෝන සං .ටකයේ මාත්‍රාව සැලකිල්ලට ගැනීමේදී ඕනෑම අමතර ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් හෝ ආහාර ගැනීමේ සැසි පටිගත කර සැලකිල්ලට ගත යුතුය. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දියවැඩියා රෝගයට ප්රතිකාර කිරීම be ලදායී වනු ඇත.

හේතු විද්‍යාව සහ ව්‍යාධිජනකය

දියවැඩියා රෝගය යනු පුරාණ ග්‍රීකයන් දන්නා රෝගයකි. ඒ දවස්වල එහි ප්‍රධාන ලක්ෂණය වූයේ (හෙලෙනිස්ටික් යුගය - ක්‍රි.පූ. IV - 146) ලාක්ෂණික මිහිරි රසයක් සහිත මුත්රා බහුල ලෙස බැහැර කිරීමයි.

අද වන විට ලෝක ජනගහනයෙන් 4% ක් මෙම රෝගයෙන් පීඩා විඳිති. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට අනුව, ලොව පුරා සෑම දිනකම පුද්ගලයින් 8640 ක් දියවැඩියාවෙන් මිය යති, වසරක් තුළ - මිලියන 3 ක ජනතාවක්. මෙම දර්ශකය හෙපටයිටිස් සහ ඒඩ්ස් වලින් සිදුවන මරණවලට වඩා කිහිප ගුණයකින් වැඩි ය. ජාත්‍යන්තර දියවැඩියා සම්මේලනයට අනුව, 2014 වන විට, එවැනි රෝගයක වාහකයන්ගේ සංඛ්‍යාව මිලියන 285 කි.එමෙන්ම, පුරෝකථනය අනුව, 2030 වන විට. ඔවුන්ගේ සංඛ්‍යාව මිලියන 438 දක්වා වැඩි විය හැකිය.

දියවැඩියා රෝගය යනු ඉන්සියුලින්, පරිවෘත්තීය ආබාධ (ප්‍රෝටීන්, මේදය, හයිපර්ග්ලයිසිමියාව සහිත කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ග්ලයිකෝසූරිය) වල නිරපේක්ෂ හා සාපේක්ෂ lack නතාවයෙන් පෙළෙන නිදන්ගත බහු අවයවික රෝගයකි.

නිරෝගී පුද්ගලයෙකු තුළ, නිරාහාර රුධිර ග්ලූකෝස් 3.3-5.5 mmol / L පරාසය තුළ වෙනස් වේ. එය 5.5-7 mmol / g පරාසයක පවතී නම්, රෝගියාට පූර්ව දියවැඩියාව ඇති වේ, එය 7.0 ඉක්මවා ගියහොත්, රෝගය ප්‍රගතියේ අවධියේ පවතී.

• තරබාරුකම
• පාරම්පරික නැඹුරුතාවයක්
• වෛරස් ආසාදන (උණ, උගුරේ අමාරුව), එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස දූපත් උපකරණයේ තුවාලයක් ඇති වන අතර ගුප්ත දියවැඩියාව ඇති වේ.
• මානසික / ශාරීරික තුවාල
• සනාල, ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ ආබාධ.

දියවැඩියා රෝගයේ වර්ධනයට දායක වන බාහිර සාධක:

• දීර් mental මානසික ආතතිය, ආතතිය, බිය, බිය,
• අතිරික්ත කාබෝහයිඩ්රේට්, සංතෘප්ත සීනි සහිත ආහාර භාවිතය,
• අධික ලෙස ආහාර ගැනීම.

දියවැඩියාවේ ව්‍යාධිජනක ක්‍රියාවලියේ කේන්ද්‍රීය ස්ථානය වන්නේ අග්න්‍යාශයේ පරිවාරක උපකරණයේ බීටා සෛල අසමත් වීමයි. ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණවත් නොවීම (හෝමෝන iency නතාවය). එහි ප්‍රති As ලයක් ලෙස දූපත් වල වෙනසක් දක්නට ලැබේ - හයිඩ්‍රොපික් පරිහානිය, ෆයිබ්‍රෝසිස්, හයිලිනෝසිස්.

පුරුෂයින් හා කාන්තාවන් තුළ දියවැඩියාවේ රෝග ලක්ෂණ:

• දුර්වලකම
• පොලියුරියා (දිනකට 8 l දක්වා මුත්රා වැඩි වීම),
• බර අඩු වීම
• හිසකෙස් නැතිවීම
• නිදිබර ගතිය
• නිතර මුත්‍රා කිරීම
• දැඩි පිපාසය
• ලිබිඩෝ, විභවය,
• පාදවල කැසීම, අත්ල, පෙරිනියම්,
• ආහාර රුචිය වැඩි කිරීම
• තුවාල දුර්වල ලෙස සුව වේ
• දෘශ්‍ය තීව්‍රතාව අඩුවීම,
• මුඛ කුහරයෙන් ඇසිටෝන් සුවඳ.

රෝගයේ සලකුණු හමු වුවහොත්, ඔබ වහාම වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. මන්ද දියවැඩියා ප්‍රතිකාරයේ effectiveness ලදායීතාවය රෝගයේ පළමු රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීමේ වේගය, රෝග විනිශ්චය කිරීම සහ drug ෂධ ප්‍රතිකාර කිරීම මත රඳා පවතී. මතක තබා ගන්න, ආරම්භක අවධියේදී රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීම පහසුය.

අසනීප උපාධි

1. පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව. මෙය දුර්වල ග්ලූකෝස් පරිවෘත්තීය හා සම්බන්ධ දරුණු ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝගයකි. මෙම අවස්ථාවේ දී, අග්න්‍යාශය කිසිසේත් නිපදවන්නේ නැත, ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා අවශ්‍ය තරම් ඉන්සියුලින් නිපදවන්නේ නැත. පළමු වර්ගයේ රෝග ඇති රෝගීන්ට එන්නත් කිරීම මගින් අග්න්‍යාශයික හෝමෝනය නොමැතිකම පියවා ගැනීමට බල කෙරෙයි. අඩු කාබ් ආහාරයක් මඟින් ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දියවැඩියාව පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. ආහාර වේලකට පසු රුධිරයේ සීනි දර්ශකය 6.0 mmol / L පවත්වා ගැනීම. පෝෂණ වැඩසටහනක් අනුගමනය කිරීමෙන් හයිපොග්ලිසිමියා, සංකූලතා, රෝගියාගේ වැඩ කිරීමේ හැකියාව සහ යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කරයි. දියවැඩියාව ඇති දින සඳහා ආහාර ගැනීම, පි. දියවැඩියාව සඳහා අංශක 1 ක් බලන්න.
2. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව. බොහෝ විට මෙම රෝගය වර්ධනය වන්නේ වයසින් වැඩි අවිනිශ්චිත පුද්ගලයින් තුළ වන අතර, අධික බර මුළු බරෙන් 15% ඉක්මවයි. 2 වන උපාධියේ දියවැඩියාව රෝගයේ වඩාත් සුලභම ක්‍රමය වන අතර, එය 90% ක්ම රෝගීන් අතර දක්නට ලැබේ. දියවැඩියා රෝගීන්ගෙන් 80% ක් තරබාරු බව සැලකිල්ලට ගනිමින් , අඩු කැලරි සහිත විය යුතු පෝෂණය කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කිරීම වැදගත්ය. බර අඩු වීමෙන් පසු (ප්‍රෝටීන් හෝ අම්බෙලිෆර් තාක්ෂණය) රෝගියාට සහනයක් ලැබේ - රුධිර පීඩනය සහ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය අඩු වන අතර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් වේ. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් හා චිකිත්සක ආහාර වේලක් වෙනස් කිරීම රෝග ලක්ෂණ තුරන් කිරීමට, රෝගයේ ප්‍රගතිය දිගු කලක් නතර කිරීමට උපකාරී වේ. එසේ නොවුවහොත්, රෝගියාට වඩාත් නරකක් දැනෙනු ඇත.
   ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්නේ කෙසේද - පි. දියවැඩියාව සඳහා අංශක 2 ක් බලන්න.
3. ගර්භණී වර්ගය. දෙවන ත්‍රෛමාසිකයේ ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවන්ගෙන් 4% ක් තුළ මෙම වර්ගයේ දියවැඩියාව වර්ධනය වේ. පළමු වර්ග දෙකේ රෝගයට වඩා වෙනස්ව, බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී එය දරුවාගේ උපතෙන් පසු අතුරුදහන් වේ, නමුත් සමහර විට එය දෙවන ස්වරූපයට “පරිහානියට” පත්විය හැකිය. රෝගය වර්ධනය වීම වැළැක්වීම සඳහා ශරීරයේ බර සාමාන්‍ය සීමාවන් තුළ පාලනය කිරීම සහ ආරම්භක දියවැඩියාව සඳහා ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම වැදගත් වේ. ගර්භණී සමයේදී සාමාන්‍යයෙන් බර වැඩිවීම කිලෝග්‍රෑම් 9-14 (ළදරුවන් 1 ක් අපේක්ෂා කරන විට) සහ කිලෝග්‍රෑම් 16-21 (නිවුන්) . දර්ශක ඉක්මවා ගියහොත්, අතිරේක පවුම් ඉවත් කිරීම දියවැඩියාව සඳහා අඩු කැලරි සහිත චිකිත්සක ආහාර වේලට උපකාරී වේ. එහි සාරය නම් අනාගත මවගේ ආහාර වේල (BJU) සමතුලිත කිරීම සහ රුධිර ග්ලූකෝස් (රසකැවිලි, පිටි, අර්තාපල්) වැඩි කරන අවදානම් සහිත ආහාර ඉවත් කිරීමයි. දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු දියවැඩියාවේ “නැවත ඉපදීමේ” අවදානම අවම කර ගත හැකි හොඳම ක්‍රමය වන්නේ සීමිත කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණයක් සහිත ආහාර වෙත මාරු වීම සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කිරීමයි (aerobics, joging, පිහිනීම). ඒ අතරම, ස්වාභාවික සෞඛ්ය සම්පන්න මේද, ප්රෝටීන් ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ලෝක ජනගහනයෙන් 1% ක් තුළ දියවැඩියා රෝගයේ අඩු පොදු ආකාර (ප්‍රභේද) වන්නේ පූර්ව දියවැඩියාව, ගුප්ත, ස්නායුජනක, වකුගඩු, ස්ටෙරොයිඩ්, ලෝකඩ, මෝඩි ය.

දියවැඩියා ආහාර වර්ග

රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ධනාත්මක ගතිකතාවයන් ළඟා කර ගැනීම සඳහා වැදගත් ස්ථානයක් හිමි වන්නේ ඉන්සියුලින් එන්නත් කිරීම, හයිපොග්ලයිසමික් ​​drugs ෂධ සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ය. කෙසේ වෙතත්, සමහර වෛද්‍යවරුන්ගේ මතය අනුව (ඒ. බ්‍රොන්ස්ටයින්, ඊ. මැලිෂෙවා, වී. කොනොනොව්) නිවැරදි ආහාර වේල මූලික කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

දියවැඩියා රෝගීන්ගෙන් 80% ක් පමණ අධික බරින් යුක්ත වන අතර එය රෝගයේ යහපැවැත්මට හා ගමන් මගට අහිතකර ලෙස බලපායි. විසිවන සියවසේ ප්‍රමුඛ පෝෂණවේදීන් අතිරික්ත කිලෝග්‍රෑම් ක්‍රමානුකූලව තුරන් කිරීම සහ ග්ලයිසමික් ​​පාලනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා effective ලදායී, ආරක්ෂිත පෝෂණ වැඩසටහනක් නිර්මාණය කිරීමේ දුෂ්කර කාර්යයට මුහුණ දුන්හ. පරිවෘත්තීය ආබාධවල ප්‍රති As ලයක් ලෙස, බර අඩු කර ගැනීමේ ජනප්‍රිය ක්‍රම (බලශක්ති, ක්‍රෙම්ලින්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් රහිත, කෙෆීර්) පුහුණු කිරීම ඉන්සියුලින් මත යැපෙන රෝගීන්ට දැඩි ලෙස තහනම්ය.

පෝෂණ වැඩසටහන් වර්ග

1. කාබෝහයිඩ්‍රේට් රහිත ආහාර වේලක් යනු එළවළු සහ පලතුරු විශාල වශයෙන් භාවිතා කිරීම සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් නිෂ්පාදන මෙනුවෙන් බැහැර කිරීම මත පදනම් වූ තාක්‍ෂණයකි. ඒ අතරම, ලැක්ටික් අම්ලය සහ මස් නිෂ්පාදන ආහාරයට මද වශයෙන් හඳුන්වා දෙනු ලැබේ. රීතියක් ලෙස, මෙම ආහාර පිළිවෙත හදිසි අවස්ථා වලදී ක්‍රියාත්මක වේ - දැඩි තරබාරුකම (ආහාර 8) සහ සීනි මට්ටම 3 හෝ ඊට වැඩි වාර ගණනක් ඉක්මවා යාම. එසේ නොමැතිනම් අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
2. දියවැඩියාව සඳහා ප්‍රෝටීන් ආහාර වේලක් වන ඩයප්‍රොකාල්. මෙම පෝෂණ යෝජනා ක්‍රමයේ පදනම වන්නේ ආහාරයේ ඇති ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමෙන් කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ මේද ප්‍රමාණය අවම කිරීමයි. ඩයප්‍රොකාල් තාක්‍ෂණයේ ප්‍රධානතම අවධාරණය වන්නේ අඩු මේද මාළු, කුකුළු මස් හා ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන සමඟ මස් ආදේශ කිරීමයි. ඒ සමගම, ශාක හා සත්ව ප්‍රෝටීන සමාන අනුපාතයකින් භාවිතා කිරීම වැදගත් වේ. ශරීරයේ ජෛව සක්‍රීය ද්‍රව්‍ය සෑදීම නිසා අධික ප්‍රෝටීන් සහිත ආහාර වේලක් ආහාර රුචිය මැඩපවත්වයි. ප්‍රෝටීන් ආහාර වේලෙන් සතියකට, බර අඩු කර ගැනීම කිලෝග්‍රෑම් 2 කි.
3. 1.2 වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා මෙනුවක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාරයක් භාවිතා කරයි.
4. අම්බෙලිෆර් ආහාර වේලක් මෙම නිෂ්පාදනයේ නිතිපතා පරිභෝජනය ශරීරයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි: එය "නරක" කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරන අතර යකඩ, රුටින්, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, තන්තු, අයඩින් සහ බී විටමින් සමඟ සංතෘප්ත කරයි.
   දියවැඩියාව සඳහා අම්බෙලිෆර් ආහාර වේලක් සාර්ව වාහිනී සංකූලතා හා වණ ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අවම කිරීමට උපකාරී වේ.
   අම්බෙලිෆර් පිසීමේ තාක්ෂණය:

• 2 තේ හැදි. l කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක ධාන්ය වර්ග අඹරන්න,
• උතුරන වතුරෙන් අම්බෙලිෆර් කුඩු වත් කරන්න, එක රැයකින් වාෂ්ප වීමට තබන්න,
• කැඳට මිලි ලීටර් 200 ක් එන්නත් කරන්න. කෙෆීර් 1%.

අම්බෙලිෆර් ආහාරයට මිනිත්තු 30 කට පෙර දිනකට දෙවරක් පානය කළ යුතුය - උදෑසන සහ සවස. එවැනි ආහාර චිකිත්සාවේ කාලසීමාව දින 7 ක්, බර අඩු වීම කිලෝග්‍රෑම් 2-3 කි. අග්න්‍යාශයේ ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා දියවැඩියාව වැළැක්වීමේ ආහාර වේලක් නිර්මාණය කර ඇත.
ක්‍රමවේදයෙහි ප්‍රධාන නීති:

• තන්තු වලින් පොහොසත් ආහාර තිබේ (සමස්තයක් වශයෙන් ගත් කල, ඒවායේ පරිමාව දිනකට කිලෝග්‍රෑම් එකක් විය යුතුය),
• අමුද්‍රව්‍ය සඳහා "අවසර ලත්" තාප පිරියම් කිරීම - ඉවුම් පිහුම්, ඉස්ටුවක්, ෙබ්කිං,
• රතු මස් මාළු හෝ කුකුළු මස් වෙනුවට ආදේශ කරන්න,
• දිවා කාලයේදී මිරිදිය ලීටර් 1.5 ක් බොන්න,
• පේස්ට්රි, පේස්ට්රි, පැණිරස කාබනීකෘත බීම වල අඩංගු "වේගවත්" කාබෝහයිඩ්රේට් භාවිතය සීමා කරන්න.

"සීනි" රෝගය වැඩිහිටි පුද්ගලයින් තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර එහි ප්‍රති the ලයක් ලෙස පටක වලට ඔක්සිජන් සැපයීමේ iency නතාවයක් ඇති වේ.එමනිසා, 3 වන වර්ගයේ දියවැඩියාව හෝ ඇල්සයිමර් සඳහා වන රෝග නිවාරණ ආහාර වේලක් මඟින් ඔබේ රුධිරයේ සීනි පාලනය කර තබා ගැනීමට රෝගය ප්‍රගතිය හා සංකූලතා ඇතිවීම වළක්වා ගත හැකිය.
ආහාර වේල නිරීක්ෂණය නොකළ හොත්, රෝගියාගේ පහළ අවයවවල පටක වල ඔක්සිජන් iency නතාවයක් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය විෂ අතිරික්තයක් ඇති අතර, එහි ප්‍රති the ලයක් ලෙස කකුල් වල ස්නායු වලට හානි සිදු වේ. දියවැඩියාව කාලෝචිත ලෙස ප්රතිකාර නොකළහොත් පාදයේ තුවාලයක් නොවැළැක්විය හැකිය. මෙම නඩුවේ ආහාර වේලෙහි අඩු ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් සහිත අමුද්‍රව්‍ය භාවිතා කිරීම, ප්‍රතිජීවක, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, ප්‍රති-හිස්ටමින් සහ දරුණු අවස්ථාවල දී ශල්‍යකර්ම මැදිහත්වීම ඇතුළත් වේ.
ව්යාධි විද්යාව (ස්නායු රෝග, ඇන්ජියෝපති සහ කීටොඇසයිඩෝසිස්) අවදානම අඩු කිරීම සඳහා මහාචාර්ය ඒ.එස්. බ්‍රොන්ස්ටයින් “නිසි පෝෂණය” සහ ඉන්සියුලින් නිසි කලට පරිපාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. ස්වයංක්‍රීය රෝග වැළැක්වීම සඳහා කුඩා කල සිටම දරුවන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට හුරුවීම වැදගත් බව වෛද්‍යවරයා පවසයි. එබැවින්, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා වන බ්‍රොන්ස්ටයින් ආහාරය අඩු කැලරි සහිත ආහාරයක් වන අතර එය රෝගියාගේ ග්ලූකෝස් දර්ශකය ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වේ.

හෘද පද්ධතියෙන් හා රුධිර නාල වලින් උග්‍රවීම ආරම්භ වීමත් සමඟ දියවැඩියාව සඳහා 10 වන ආහාරය ක්‍රියාත්මක වේ. එහි සුවිශේෂත්වය වන්නේ තරල, ලුණු, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය අඩු කිරීමයි. මෙම ද්‍රව්‍ය අක්මාව, වකුගඩු හා ස්නායු පද්ධතිය උද්දීපනය කරයි.

දියවැඩියාව සඳහා කුමන ආකාරයේ ආහාර වේලක් අවශ්‍යද, ආහාර වේලෙහි භාවිතා කිරීමට අවසර දී ඇති කෑම වර්ග සඳහා වට්ටෝරු අපි විස්තරාත්මකව සලකා බලමු.

කාබෝහයිඩ්රේට් ගණන

දියවැඩියාව හඳුනාගත් විට ශරීරයේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ සීනි අඩු කරන ද්‍රව්‍ය සමතුලිත කිරීම වැදගත්ය. ආහාරවල කැලරි ප්‍රමාණය ගණනය කිරීම සඳහා පාන් ඒකකයක් ලෙස හඳුන්වන විශ්ව පරාමිතියක් භාවිතා කරයි. ඒ අතරම, 1 XE (පිරිසිදු කාබෝහයිඩ්‍රේට් 10-13 ග්රෑම්) ග්ලූකෝස් 2.77 mmol / L දක්වා වැඩි කරන අතර එය අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා ඉන්සියුලින් ඒකක 1.4 ක් අවශ්‍ය වේ. කෑමට පෙර එන්නත ලබා දෙන බැවින්, එක් වරක් ආහාර ගැනීම කල්තියා සැලසුම් කිරීම වැදගත්ය.

එක් ආහාර වේලක කාබෝහයිඩ්රේට් සන්තෘප්තිය පාන් ඒකක 4-6 ක් විය යුතුය. ආහාර ගැනීමේ වාර ගණන, සීනි අඩු කරන .ෂධ වර්ගය මත රඳා පවතී.

1XE ට අනුරූපී නිෂ්පාදන ප්‍රමාණය:

• සීනි - 1 තේ හැදි. l.,
• මී පැණි - 1 තේ හැදි. l.,
• ස්පැගටි - 1.5 තේ හැදි. l.,
• පළතුරු යුෂ - 150 මිලි,
• අයිස්ක්‍රීම් - 60 ග්රෑම්,
• වායුව සමඟ මිහිරි ජලය - මිලි ලීටර් 180,
• පාන් (රයි, සුදු, කළු) - 25 ග්රෑම්,
• පෑන්කේක් හෝ පෑන්කේක් - 1 pc.,
• ඇනූ - 25 ග්රෑම්
• කොමඩු - 300 ග්රෑම්
• කැඳ (ඕට්, අම්බෙලිෆර්, තිරිඟු) - 2 තේ හැදි. l ධාන්ය වර්ග
• සොසේජස් - 200 ග්රෑම්.,
• කෙෆීර්, පැසුණු බේක් කළ කිරි, කිරි - මිලි ලීටර් 250,
• පොඩි කළ අර්තාපල් - 100 ග්රෑම්.,
• ඇපල් - 100 ග්රෑම්.,
• රනිල කුලයට අයත් (ඇට, බෝංචි) - 5 තේ හැදි. l.,
• කිවි - 150 ග්රෑම්
• පෙයාර්ස් - 90 ග්රෑම්.,
• දොඩම් - 100 ග්රෑම්
• බෙරි - 150 ග්රෑම්
• පිසිනු ලබන්නේ - 100 ග්රෑම්
• පීච් - 150 ග්රෑම්
• කොමඩු - 400 ග්රෑම්,
• වියළි පලතුරු (නවතයි, මුද්දරප්පලම්, වියළි ඇප්රිකොට් ඇට) - 20 ග්රෑම්.

දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ දෛනික ආහාරයේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් සන්තෘප්තිය පාන් ඒකක 17 (2000 kcal) නොඉක්මවිය යුතුය.

සැචරයිඩ ගණනය කිරීමට අමතරව, අග්න්‍යාශයේ අක්‍රියතාවයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ට තහනම් සහ අවසර ලත් අමුද්‍රව්‍ය මත පදනම්ව ආහාර සඳහා ප්‍රවේශමෙන් ආහාර තෝරා ගැනීම වැදගත්ය.

කාබෝහයිඩ්රේට් පාන් ඒකක බවට පරිවර්තනය කිරීමෙන් පසු, පශ්චාත් රුධිර රුධිර සීනි ගෙවීම සඳහා අවශ්ය වන ඉන්සියුලින් ප්රමාණය තීරණය කිරීම වැදගත්ය. මෙම නිර්දේශය ක්‍රියාත්මක කිරීම ජීවිතයට භයානක තත්වයන් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ - හයිපර් සහ හයිපොග්ලිසිමියා.

දියවැඩියාව සඳහා ආහාර 1 අංශක

නිවැරදිව තෝරාගත් සමබර ආහාර වේලක් ඔබට පහත දේ කරයි:

• ආ roke ාතය, හෘදයාබාධ, සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරන්න
• සාමාන්‍ය සීමාවන් තුළ සීනි පවත්වා ගන්න
• යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම, ආසාදන, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවන්ට ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි කිරීම
• ඔබ වැඩිපුර බර නම් බර අඩු කර ගන්න.

පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා වන ආහාරය පදනම් වන්නේ රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය දැඩි ලෙස පාලනය කිරීම මත ය (3.5 ... 5.5 mmol / l).

ස්ථාපිත සීමාවන් තුළ එහි මට්ටම පවත්වා ගැනීමට ඉඩ සලසමින් ආහාර පරිභෝජනයේ ලක්ෂණ සලකා බලන්න.

1. දීසි වල උපරිම දෛනික කැලරි ප්‍රමාණය (දිනකට එකතුව) 3000 kcal වේ.
2. භාගික පෝෂණය (අවම වශයෙන් 5 වතාවක්).
3. රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා මෙනුවෙන් පිරිසිදු සුක්‍රෝස් බැහැර කරන්න.
4. උදේ ආහාරය සහ දිවා ආහාරය සඳහා කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රධාන මාත්රාව බෙදා දෙන්න.
5. රෑට කන්න එපා.
6. පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය සීමා කරන්න: ෙබ්කිං, මී පැණි, ජෑම්, ජෑම්.
7. රසකාරකයක් ලෙස, පැණි රසකාරකයක් භාවිතා කරන්න, උදාහරණයක් ලෙස, ෆ ruct ක්ටෝස්.
8. නිෂ්පාදනවල ගුණාත්මකභාවය, "ස්වාභාවිකභාවය" අධීක්ෂණය කිරීම.
9. ආහාර සඳහා ඉන්සියුලින් ප්‍රතිකාරයේ කාලසටහන සකස් කරන්න (ආහාරයට පෙර දිගු කාලීනව ක්‍රියාත්මක වන drug ෂධයක් ලබා දෙනු ලැබේ, කෙටි - ආහාර වේලකට පසු).
10. දිනකට පරිභෝජනය කරන කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය ගණනය කිරීම සඳහා පාන් ඒකක ගණන ගණන් කරන්න. එක් ආහාර වේලක් සඳහා 8 XE ට වඩා පරිභෝජනය කිරීම වටී.

ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග (අග්න්‍යාශය, වණ, ගැස්ට්රයිටිස්) වලදී, දියවැඩියා ආහාරය අමුද්රව්ය (අච්චාරු, දුම් මස්, පොහොසත් සුප් හොද්ද, කෝපි, කාබනීකෘත බීම, ඇල්කොහොල්, හතු, ටින් කළ භාණ්ඩ) ආහාරයට ගැනීම තහනම් කරයි, එන්සයිම අධික ලෙස ස්‍රාවය කිරීම උත්තේජනය කරයි. කාබෝහයිඩ්රේට් අවශෝෂණය කිරීමේ වේගය හා මට්ටම.

කාණ්ඩය අනුව නිෂ්පාදන සලකා බලන්න (අවසර සහ තහනම්), සීනි ඉහළ නොයන ලෙස සතියක් සඳහා මෙනුව සකස් කිරීමේදී සැලකිල්ලට ගත යුතුය. එසේ නොමැති නම්, “අවදානම් කලාපය” අමුද්‍රව්‍ය ආහාරයට ඇතුළත් කිරීම ඛේදනීය ප්‍රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකිය.

දියවැඩියාව 1 සඳහා අනුමත නිෂ්පාදන:

• යීස්ට් රහිත පේස්ට්‍රි (පිටා පාන්),
• බෙරි, පලතුරු (උගත් පන්තිය, චෙරි, ලෙමන්, ඇපල්, පෙයාර්, තැඹිලි),
• සෝයා නිෂ්පාදන (ටෝෆු, කිරි),
• ධාන්ය වර්ග (මුතු බාර්ලි, ඕට් මස්, අම්බෙලිෆර් ධාන්ය),
• නිර්මාංශ ඉස්ම සුප්,
• බීම (තරමක් කාබනීකෘත ඛනිජ ජලය, බෙරී මූස්, වියළි පලතුරු කොම්පෝට්),
• එළවළු (ළූණු, zucchini, ගම්මිරිස්, බීට්, කැරට්),
• ඇට වර්ග (බැදපු නොවේ)
• දුර්වල කෝපි, පැණිරස නොකළ කොළ / කළු / පළතුරු තේ.

කන්නේ නැති දේ:

• පොහොසත් සුප්, සුප් හොද්ද,
• පැස්ටා, පිටි නිෂ්පාදන,
• රසකැවිලි (කේක්, පේස්ට්‍රි, රසකැවිලි, චොකලට්, මෆින්),
• ක්ෂණික ආහාර, පහසුව සඳහා ආහාර,
• මත්පැන් (රතු අතුරුපස වයින් භාවිතා කිරීම සපුරා තහනම්),
• ඇඹුල්, දුම්, කුළුබඩු සහිත කෑම,
• මේද මස් (ork රු මස්, බැටළු මස්, තාරා), මාළු (මැකරල්).

අවම වශයෙන් සූපශාස්ත්‍ර සැකසුම් සහිත ආහාර භාවිතය මත දියවැඩියා රෝග 1 වැඩි කිරීම සඳහා දැඩි ආහාර වේලක් පදනම් වේ. එළවළු, පලතුරු නැවුම්ව ආහාරයට ගැනීම වඩා හොඳය, නමුත් එය ඉස්ටුවක්, ආහාර පිසීමට, පිළිස්සීමට ඉඩ දී ඇත. බැදපු ආහාර රෝගියාගේ ආහාර වේලෙන් බැහැර කළ යුතුය.

දැඩි පුහුණුව අතරතුර, මලල ක්‍රීඩකයාගේ මෙනුව සකස් කළ යුතුය, මන්ද ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැඩිවීම කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිභෝජනය වැඩි කිරීමට හේතු වේ. එහි ප්‍රති As ලයක් වශයෙන්, හයිපර්ග්ලයිසමික් ​​කෝමා වර්ධනය වීමේ වැළැක්වීමේ අරමුණ සඳහා, රෝගියාගේ පෝෂණ වැඩසටහනට සීනි මට්ටම අඩු කරන ශාක වලින් ලබාගත් නිෂ්පාදන (බ්ලූබෙරීස් සුප් හොද්ද, රෝස්ෂිප් තේ) ඇතුළත් විය යුතුය.

දියවැඩියාව සඳහා දැඩි ආහාර වේලක් සලකා බලන්න.

ඕනෑම ආහාර පා course මාලාවක් මෙන් මෙම ආහාරය තනි පුද්ගල වන අතර රෝගයේ සායනික චිත්‍රය මත පදනම්ව සුදුසුකම් ලත් අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකු විසින් නියම කරනු ලැබේ.

තරබාරු රෝගියෙකුගේ ඉන්සියුලින් සමඟ ආහාර ගැනීම සඳහා දිනපතා කැලරි ප්‍රමාණය 1200-1400 kcal පරාසයක පවතී. අමතර පවුම් ඉවත් කිරීමේ අවශ්‍යතාවයක් නොමැති විට, දීසි පිරිනැමීම වැඩි කළ හැකිය.

ඉන්සියුලින් මත යැපෙන අධික බර සඳහා සතියක් ආහාර ගන්න

• උදෑසන ආහාරය - පාන් - 1 පෙත්තක්, කැඳ - ග්‍රෑම් 170, හරිත තේ, චීස් - 40 ග්රෑම්,
• දිවා ආහාරය - pear - 0.5 pc., සැකසූ චීස් - 60 g.,
• දිවා ආහාරය - බෝර්ෂ්ට් - 250 ග්රෑම්, ස්ටූ කර ගත් ගෝවා - 200 ග්රෑම්, එළවළු සලාද - ග්රෑම් 100, වාෂ්ප කට්ලට් - ග්රෑම් 100, පිටා පාන්,
• දහවල් තේ - වල් රෝස සුප් හොද්ද, ගෘහ චීස් - ග්රෑම් 100, පළතුරු ජෙලි - ග්රෑම් 100,
• රාත්‍රී ආහාරය - වට්ටක්කා zrazy - 100 ග්රෑම්, එළවළු සලාද - 150 ග්රෑම්,
• නින්දට යාමට පෙර - කිරි - 200 මිලි.

• උදේ ආහාරය - තම්බා වැල් - ග්‍රෑම් 50, හරිත තේ, තැම්බූ බිත්තර, තක්කාලි - 1 පීසී, පාන් - 1 පෙත්තක්,
• දෙවන උදෑසන ආහාරය - මිදි හෝ තැඹිලි - 1 pc., පිස්ටා - 50 g.,
• දිවා ආහාරය - චිකන් පියයුරු - 100 ග්රෑම්, එළවළු සලාද - 150 ග්රෑම්, වට්ටක්කා කැඳ - 150 ග්රෑම්,
• දහවල් ආහාරය - මිදි - 1 pc., කෙෆීර් - 200 ml.,
• රාත්‍රී ආහාරය - තම්බා මාළු - ග්‍රෑම් 100, ඉස්ටුවක් ගෝවා - 200 ග්රෑම්,
• නින්දට යාමට පෙර - පැණිරස නොකළ රති er ් --ා - 50 ග්රෑම්.

• උදෑසන ආහාරය - පිටා පාන්, සීනි නොමැතිව දුර්වල කෝපි, මස් සමග ගෝවා රෝල් - 200 ග්රෑම්,
• දෙවන උදෑසන ආහාරය - ස්ට්රෝබෙරි - 120 ග්රෑම්, යෝගට් - මිලි ලීටර් 200 ,.
• දිවා ආහාරය - පැස්ටා - 100 ග්රෑම්, එළවළු සලාද - ග්රෑම් 100, තැම්බූ මාළු - ග්රෑම් 100,
• දහවල් තේ - තැඹිලි - 1 pc., වියළි පලතුරු කසාය,
• රාත්‍රී ආහාරය - පෙයාර්ස් සහිත ගෘහ චීස් කැස්ඩ්‍රෝල් - 250 ග්රෑම්.,
• නින්දට යාමට පෙර - කෙෆීර්.

• උදෑසන ආහාරය - කැඳ - ග්රෑම් 200, හරිත තේ, චීස් - 70 ග්රෑම් තම්බා බිත්තර - 1 පීසී.,
• දිවා ආහාරය - චීස් සමග ටෝස්ට්, තුර්කිය ෆිලට්,
• දිවා ආහාරය - මස් සමග ඉස්ටුවක් සහිත zucchini - 200 ග්රෑම්, නිර්මාංශ සුප් ඉස්ම - 150 ග්රෑම්, පාන් රෝල්ස් - 2 පළාත් සභා.,
• දහවල් තේ - සත්ව විද්‍යාත්මක ආහාර පිසීම - ග්‍රෑම් 15, පැණිරස නොකළ කළු තේ,
• රාත්‍රී ආහාරය - කොළ බෝංචි - 200 ග්රෑම්, තම්බා චිකන් ෆිලට් - 150 ග්රෑම්, වල් රෝස සුප් හොද්ද,
• නින්දට යාමට පෙර - ආහාර වියළි පාන් - 3 පළාත් සභා.

• උදෑසන ආහාරය - අඩු මේද ගෘහ චීස් (5% දක්වා) - 150 ග්රෑම්, කෙෆීර් - මිලි ලීටර් 200,
• දෙවන උදෑසන ආහාරය - වට්ටක්කා ඇට - 2 හැදි, මුද්දරප්පලම් - 3 හැදි,
• දිවා ආහාරය - බේක් කළ අර්තාපල් - 100 ග්රෑම්, එළවළු සලාද - 150 ග්රෑම්, සීනි නොමැතිව කොම්පෝට් - 100 ග්රෑම්,
• දහවල් තේ - පැණිරස නොකළ පළතුරු තේ, බේක් කළ වට්ටක්කා - 150 ග්රෑම්.,
• රාත්‍රී ආහාරය - එළවළු සලාද - ග්‍රෑම් 200, වාෂ්ප කට්ලට් - ග්‍රෑම් 100 හෝ රයි පිටි මත බ්ලූබෙරීස් සමග පෑන්කේක් - 250 ග්රෑම්,
• නින්දට යාමට පෙර - කෙෆීර් 1%.

• උදෑසන ආහාරය - තම්බා බිත්තරය - 1 පළාත් සභා, පළතුරු තේ, තරමක් ලුණු දැමූ සැමන් - 30 ග්රෑම්,
• දෙවන උදෑසන ආහාරය - ගෘහ චීස් - ග්රෑම් 150, කැරට් - 1 පීසී.,
• දිවා ආහාරය - කොළ පැහැති බෝර්ෂ් - ග්‍රෑම් 250, සහල් සහ කැරට් සමග ගෝවා රෝල් - ග්‍රෑම් 170, පිටා පාන්,
• දහවල් ආහාරය - කෙෆීර් - මිලි ලීටර් 150, පාන් රෝල්ස් - 2 පීසී.,
• රාත්‍රී ආහාරය - නැවුම් ඇට - ග්‍රෑම් 100, තම්බා කුකුල් මස් - ග්‍රෑම් 100, ඉස්ටුවක් වම්බටු - 150 ග්රෑම්,
• නින්දට යාමට පෙර - වියළි රති ers ් - ා - 50 ග්රෑම්.

• උදෑසන ආහාරය - හැම් - 50 ග්රෑම්, අම්බෙලිෆර් කැඳ - 200 ග්රෑම්, හරිත තේ,
• දිවා ආහාරය - ටූනා සලාද, පිපි umber ්, ා, චෙරි තක්කාලි, රයි ධාන්ය පාන් - ග්රෑම් 150,
• දිවා ආහාරය - කැරට් සමග ඉස්ටුවක් සහිත zucchini - ග්රෑම් 100, ගෝවා සුප් - ග්රෑම් 250, පාන් - 1 පෙත්තක්, කුකුල් මස් කට්ලට් - 50 ග්රෑම්,
• දහවල් ආහාරය - ගෘහ චීස් - ග්‍රෑම් 100, ඇප්රිකොට් ඇට හෝ පිසිනු ලබන්නේ - 4 පළාත් සභා.,
• රාත්‍රී ආහාරය - ළූණු සමග දැල්ලන් ෂ්නිට්සල් - ග්රෑම් 150, වියළි පලතුරු කොම්පෝට්,
• නින්දට යාමට පෙර - කිරි - 200 මිලි.

දියවැඩියාව සඳහා අඩු කාබ් ආහාර වේලක් යනු රෝගියාට සාමාන්‍ය සීමාවන් තුළ සීනි පවත්වා ගැනීම සහ ක්‍රමානුකූලව බර අඩු කර ගැනීම සඳහා දැඩි ලෙස සමබර ආහාර වේ.

දියවැඩියාව සඳහා ආහාර අංශක 2 යි

ආහාර පෝෂණය පිළිබඳ මූලික කරුණු:

• පිරිපහදු කළ කාබෝහයිඩ්‍රේට් සීනි ආදේශක වෙනුවට ආදේශ කරන්න,
• BJU හි අනුපාතය 16%: 24%: 60%,
• සත්ව මේදය ප්‍රමාණය 50% දක්වා අඩු කරන්න,

දෛනික ආහාර වේලෙහි කැලරි ප්‍රමාණය රෝගියාගේ බලශක්ති පරිභෝජනය, ශරීර බර මත රඳා පවතී.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා වන ආහාර වේලෙහි 5 වතාවක් ආහාර වේලක් ඇතුළත් වන අතර, අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩපණ වී ඇති බැවින්, සියලු කෑම පිඟාන තනිකරම වාෂ්පයෙන් හෝ තම්බා ආකාරයෙන් පිසිනු ලැබේ. රෝගයේ ලාක්ෂණික රෝග ලක්ෂණය වන්නේ වකුගඩු වල ඉහළ සංවේදීතාවයි. එහි ප්‍රති pair ලයක් ලෙස යුගල අවයවවල සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා රෝගියාගේ ආහාරයේ ඇති ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණය දැඩි ලෙස පාලනය කළ යුතුය. ඒ අතරම, මෙනුවේ මේද පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරන නිෂ්පාදන කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය: නිවුඩ්ඩ, ඩොග්‍රෝස්, එළවළු තෙල්, ගෘහ චීස්, ඕට් මස්.

චිකිත්සක ආහාර වේලක effectiveness ලදායීතාවය පාලනය කරනු ලබන්නේ රුධිරයේ සීනි ක්‍රමානුකූලව මැනීමෙනි: සිහින් බඩක් මත, ආහාර වේලකට පැය 2 කට පසුව. සම්මතයෙන් දර්ශක අපගමනය වුවහොත්, ආහාර නිවැරදි කිරීම, ග්ලූකෝස් අඩු කරන .ෂධ මාත්‍රාව නිවැරදි කිරීම අවශ්‍ය වේ.

දියවැඩියා ආහාර 9 හෝ 9 වන වගුව යනු දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා මධ්‍යස්ථ සිට මධ්‍යස්ථ / මධ්‍යස්ථ තරබාරුකම සහිත සමබර වැඩසටහනකි. එයට අනුගත වීමෙන් රෝගියාගේ ආහාර වේල සමන්විත වන්නේ: ප්‍රෝටීන (ග්‍රෑම් 100), කාබෝහයිඩ්‍රේට් (320 ග්රෑම්), මේද (ග්‍රෑම් 80), එයින් 30% ක් අසංතෘප්ත ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ වේ.

දියවැඩියා අංක 9 සඳහා වන ආහාරයේ සාරය නම් “සරල” කාබෝහයිඩ්‍රේට්, සත්ව මේද පරිභෝජනය අඩු කිරීම මෙන්ම කැලරි ප්‍රමාණය සීමා කිරීමයි. අතිරික්ත බර පිළිබඳ ගැටළු නොමැති විට, සීනි සහ රසකැවිලි රසකාරක වෙනුවට ආදේශ කළ යුතුය - සෝර්බිටෝල්, සයිලිටෝල්, ෆ ruct ක්ටෝස්, මෝල්ටිටෝල්, ස්ටේවියා, ඇස්පාර්ටේම්, ග්ලයිසිරයිසින්, ටෝමරින්, නියෝහස්පෙරිඩින්.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා වන ආහාර ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය නිරීක්ෂණය කරන පුද්ගලයින්ගේ පෝෂණ වැඩසටහනට වඩා ප්‍රායෝගිකව වෙනස් නොවේ:

• දෛනික ආහාර ප්‍රමාණය පිළිගැනීම් 5 කට බෙදා ඇත: 1-2XE සඳහා ස්නැක් 2 ක්, 5-8XE සඳහා 3 ප්‍රධාන,
• උදේ ආහාරය අතහරින්න එපා
• ආහාර අතර උපරිම විවේකය - පැය 4,
• සවස් වරුවේ අවසාන ආහාරය - නින්දට පැය 1.5 කට පෙර,
• ආහාර වේල් අතර එළවළු සලාද, පලතුරු, නැවුම් මිරිකා යුෂ, වියළි පලතුරු සුප් හොද්ද, කෙෆීර්, කිරි, කොළ හෝ පළතුරු තේ, රස නොකළ කුකීස් (රති ers ්) ා), පාන් රෝල්ස් අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

නිවැරදි පෝෂණ වැඩසටහනට අනුගත වීමෙන් රෝගියා ඔහුගේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම පමණක් නොව, ඔහුගේ රූපය හොඳ තත්ත්වයේ තබා ගැනීම පමණක් නොව, හෘදයෙන් (ධමනි වල ධමනි ස්‍රාවය වීම), අක්ෂි හානි (රෙටිනෝපති), වකුගඩු (නෙෆ්‍රොපති), ස්නායු (ස්නායු රෝග) වලින් ඇතිවන දරුණු සංකූලතා වළක්වා ගනී.

හරිතයන්, ධාන්ය වර්ග, පොඩි කළ මෘදු සුප්, එළවළු, බෙරි, පලතුරු, අඩු මේද මස් සහ කිරි නිෂ්පාදන මත පදනම්ව, දියවැඩියාව සඳහා අක්මාව, මුත්රාශයේ 5 වන ආහාරය දියවැඩියාව සඳහා භාවිතා කරයි. . මෙම ප්‍රතිකාර ක්‍රමය, ations ෂධ සමඟ එක්ව, රෝගියාගේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට සහ සංකූලතාවයේ අවධිය මත පදනම්ව රෝගය සම්පූර්ණයෙන් හෝ අර්ධ වශයෙන් තුරන් කිරීමට මග පාදයි.

දෙවන ස්වරූපයේ දියවැඩියා රෝගයෙන් සෑම දිනකම ආහාර ගැනීම

• උදෑසන ආහාරය - ඇස්පරගස් - ග්රෑම් 100, බැදපු බිත්තර 3-4 වටුවන් බිත්තර,
• දෙවන උදෑසන ආහාරය - walnuts, දැල්ලන්, ඇපල් සලාදයක් - 200 ග්රෑම්.,
• දිවා ආහාරය - දෙළුම් පිරවූ බේක් කළ වම්බටු, ඇට වර්ග - ග්රෑම් 100, බීට්රූට් සුප් - ග්රෑම් 250,
• දහවල් තේ - අලිගැට පේර සහ කොකෝවා වලින් අයිස්ක්‍රීම් - 100 ග්රෑම්.,
• රාත්‍රී ආහාරය - රාබු සෝස් සමග සැමන් ස්ටීක් - 200 ග්රෑම්.

• උදෑසන ආහාරය - යෝගට්, හර්කියුලිස් - 200 ග්රෑම් (ඔබට රසකාරකයක් ලෙස ස්ටේවියා හෝ අග්ගිස් පැණි භාවිතා කළ හැකිය), ඇපල් - 1 පීසී.,
• දෙවන උදෑසන ආහාරය - පළතුරු සුමටනය (කැඩුණු චෙරි, ස්ට්‍රෝබෙරි, කොමඩු සහ අයිස් කැට 4 ක් බ්ලෙන්ඩරයක ග්‍රෑම් 80 බැගින්),
• දිවා ආහාරය - බේක් කළ වැල් - ග්රෑම් 150, එළවළු ඉස්ටුවක් - ග්රෑම් 200,
• දහවල් ආහාරය - ගෘහ චීස් සහ පෙයාර් කැස්ඩ්‍රෝල් - 150 ග්රෑම්.,
• රාත්‍රී ආහාරය - එළවළු මිශ්‍රණයක් - ග්‍රෑම් 200, අලිගැට පේර - පළතුරු වලින් අඩක්.

• උදෑසන ආහාරය - චීස්, බැසිල්, තක්කාලි සමග බිත්තර දෙක බැදපු බිත්තර
• දෙවන උදෑසන ආහාරය - “වාෂ්ප” එළවළු - 100 ග්රෑම්, හුම්මස් - 100 ග්රෑම්,
• දිවා ආහාරය - නිර්මාංශ සුප් ඉස්ම - ග්‍රෑම් 200, මුං ඇට - ග්‍රෑම් 50 කුකුල් මස් කට්ලට් - 150 ග්රෑම්,
• දහවල් තේ - pear - 1 pc., ආමන්ඩ් - 50 g.,
• රාත්‍රී ආහාරය - සැමන් - ග්‍රෑම් 150, යෝගට්, නිවිති.

• උදෑසන ආහාරය - අග්ගිස් පැණි වල බේක් කළ පලතුරු (ඇපල්, පිසිනු ලබන්නේ, තම අස්වන්න) - 200 ග්රෑම්.,
• දිවා ආහාරය - ටූනා සහ සලාද කොළ සහිත සැන්ඩ්විච්,
• දිවා ආහාරය - හරක් මස් කුට්ටිය - 150 ග්රෑම්, තම්බා වට්ටක්කා - 200 ග්රෑම්, තක්කාලි සලාදයක්, අරුගුල, පර්මේසන් - ග්රෑම් 100,
• දහවල් ආහාරය - පළතුරු සහ බෙරී අතුරුපස (කැඩුණු අඹ, කිවි, ස්ට්‍රෝබෙරි හිම සමග ඒකාබද්ධ කරන්න, තැඹිලි යුෂ වත් කර කැටි කරන්න) - 150 ග්රෑම්.,
• රාත්‍රී ආහාරය - බ්රොකොලි රෝල් - 200 ග්රෑම්.

• උදෑසන ආහාරය - තැඹිලි - 1 pc., පළතුරු තේ, අඩු මේද චීස් - 30 ග්රෑම්, පාන් රෝල්ස් - 2 pc.,
• දෙවන උදෑසන ආහාරය - ඇට වර්ග සහිත බීට්රූට් සලාද - 200 ග්රෑම්.,
• දිවා ආහාරය - සහල් - 200 ග්රෑම්, තැම්බූ සැමන් - ග්රෑම් 150, මිදි - 1 පීසී,
• දහවල් තේ - විප්ඩ් ක්‍රීම් සහිත බෙරි 10% - 150 ග්රෑම්.,
• රාත්‍රී ආහාරය - රෝස උකුල් වල සුප් හොද්ද, ළූණු සමග දැල්ලන් ෂ්නිට්සල් - 200 ග්රෑම්

• උදෑසන ආහාරය - කැරට් හා ගෘහ චීස් වලින් සුප් - 200 ග්රෑම්.,
• දෙවන උදෑසන ආහාරය - වට්ටක්කා වලින් zrazy - 100 ග්රෑම්.,
• දිවා ආහාරය - මැන්ඩරින් සලාද, චිකන් පියයුරු, අරුගුල - ග්‍රෑම් 200, වියළි පලතුරු වල කොම්පෝට්, එළවළු සුප් - මිලි ලීටර් 200 ,.
• දහවල් ආහාරය - කිවි, රාස්ප්බෙරි වලින් මූස් - මිලි ලීටර් 200 ,.
• රාත්‍රී ආහාරය - කැරට් සහිත කෝඩ්, තැම්බූ - 200 ග්රෑම්, කෙෆීර්.

• උදෑසන ආහාරය - බේක් කළ ඇපල් ගෙඩියක් ඕට් පිටි, ඇට වර්ග, මුද්දරප්පලම් වලින් පුරවා ඇත - 1 පීසී.,
• දෙවන උදෑසන ආහාරය - කොල්රාබි, සැල්දිරි, පෙයාර්ස් - පළතුරු සහ එළවළු සලාද - ග්රෑම් 200, ඉස්සන් - ග්රෑම් 100,
• දිවා ආහාරය - පොලෙන්ටා - 200 ග්රෑම්, හරිතයන්, තම්බා හක් - 200 ග්රෑම්, කිවි - 1 පීසී.,
• දහවල් තේ - මැස්කර්පෝන් සහිත ස්ට්‍රෝබෙරි - 100 ග්රෑම්.,
• රාත්‍රී ආහාරය - ළූණු සමග පිපි umber ් sa ා සලාද, නිවිති - ග්‍රෑම් 250, හරිත තේ.

තරබාරුකම සහිත දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා වන ආහාර වේලෙහි අරමුණ වන්නේ ඒකක 60 කට වඩා වැඩි ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් සහිත නිෂ්පාදන පරිභෝජනය (හෝ සම්පූර්ණයෙන් බැහැර කිරීම) අඩු කිරීමෙන් රෝගියාගේ ශරීර බර අඩු කිරීමයි. සහ කැලරි 350 kcal ට වැඩි.

රෝගයේ පා course මාලාවේ ස්වරූපය අනුව, රෝගියාගේ මෙනුවේ වෙනස්කම් සිදු කළ හැකිය.

ඉහත ආදර්ශමත් ආහාරය සියලු දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා විශ්ව පෝෂණ ක්‍රමයක් නොවන බව මතක තබා ගන්න, එබැවින් එය පිළිපැදීමේ ක්‍රියාවලියේදී සෞඛ්‍යය නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වේ. එය නරක අතට හැරේ නම්, “ගැටළු සහගත” නිෂ්පාදන මෙනුවෙන් බැහැර කළ යුතුය.

ගර්භණී දියවැඩියාව සඳහා ආහාර ගැනීම

සමහර අවස්ථාවලදී, අපේක්ෂිත මවගේ ශරීරයේ අග්න්‍යාශයේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය අසමත් වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ශරීරය ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය නැවැත්වීමට පටන් ගන්නා අතර, එහි ප්රති G ලයක් ලෙස ගර්භණී දියවැඩියාව වර්ධනය වේ. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, මෙම තත්වය නිසි පෝෂණය සමඟ පාලනය කිරීම පහසුය.

ගර්භණී සමයේදී දියවැඩියාව සඳහා ආහාර ගැනීම

1. සීනි, රසකැවිලි, පේස්ට්‍රි, සෙමොලිනා, පැණිරස පලතුරු සහ රසකාරක අඩංගු නිෂ්පාදන ආහාරයෙන් බැහැර කරන්න.
2. දෛනික මෙනුව සමතුලිත කරන්න. කාබෝහයිඩ්රේට් වල දෛනික සම්මතය 50%, ප්රෝටීන - 30%, මේද - 15-20%. ඒ අතරම, දියවැඩියාව සඳහා වන මැලිෂෙවාගේ ආහාර වේලෙහි ශාක හා සත්ව ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ (5-10%) අඩංගු ආහාර ප්‍රමාණය අවම කිරීම සඳහා සපයයි.
3. පානීය පිළිවෙත නිරීක්ෂණය කරන්න - දිනකට ජලය ලීටර් 1.5–2.
4. පිෂ් chy ය (ධාන්ය වර්ග, රයි පාන්, දුඹුරු සහල්, රනිල කුලයට අයත් බඳුන්, පැණිරස අර්තාපල්, ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක්, රාබු, බීට්) සහ කිරි නිෂ්පාදන වලින් දෛනික ආහාර වේලට පොහොසත් කරන්න.
5. නැවුම් පලතුරු සමඟ සුලු කෑම.
6. දෛනික ආහාර පරිභෝජනය ප්‍රධාන “ප්‍රවේශයන් 3 කට” (උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය, රාත්‍රී ආහාරය) සහ සුලු කෑම 2 කට (දිවා ආහාරය, දහවල් ආහාරය) බෙදා දෙන්න.
7. ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා මල්ටිවිටමින් සංකීර්ණ සමඟ දෛනික ආහාරය පොහොසත් කරන්න.
8. සැල්දිරි මුල්, ලින්ඩන් මල්, බ්ලූබෙරීස්, ලිලැක් අංකුර, බෝංචි කරල් වැනි කසාය භාවිතා කරමින් ජන පිළියම් සමඟ සීනි අඩු කරන්න.
9. කැෆේන් ප්‍රමාණය සීමා කරන්න. අවසර ලත් ඇල්කලෝයිඩ් යනු කෝපි හෝ තේ 2 ක් වේ.

ගර්භනී කාන්තාවකගේ දෛනික ආහාර වේලෙහි ප්‍රශස්ත කැලරි ප්‍රමාණය 2000 - 3000 kcal වේ. ඒ අතරම, ගර්භණී දියවැඩියාව සඳහා කාබෝහයිඩ්රේට් රහිත ආහාර ගැනීම තහනම්ය.

අධි රුධිර ග්ලූකෝස් සහිත මව්වරුන් සඳහා නිර්දේශිත මෙනුව

• උදෑසන ආහාරය - මෙනේරි කැඳ - ග්රෑම් 150, පළතුරු තේ, රයි පාන් - ග්රෑම් 20,
• දෙවන උදෑසන ආහාරය - වියළි ධාන්ය රෝල් - ග්රෑම් 50, ලුණු නොකළ චීස් 17% - 20 ග්රෑම්, ඇපල් - 1 පීසී.,
• දිවා ආහාරය - අම්බෙලිෆර් කැඳ - ග්රෑම් 100, ගෝවා මිශ්‍රණයක්, ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක්, පිපි umbers ් umbers ා - 150 ග්රෑම්, ඉස්ටුවක් හරක් මස් - 70 ග්රෑම්,
• දහවල් කෑම - ගෘහ චීස් 5% - 100 ග්රෑම්, පැණිරස නොකළ රති er ් --ා - 2 පළාත් සභා, තැඹිලි - 1 පළාත් සභා,
• රාත්‍රී ආහාරය - තම්බා චිකන් ෆිලට් - ග්‍රෑම් 60, එළවළු අතුරු කෑම (කැරට්, ගෝවා, ගම්මිරිස්) - ග්‍රෑම් 100, තක්කාලි යුෂ - මිලි ලීටර් 180, පාන් රෝල්ස් - 2 පීසී.,
• නින්දට පැය 3 කට පෙර - කෙෆීර් / යෝගට් - 200 මිලි.

විශේෂ ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමට අමතරව, ගර්භණී දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ට ඇවිදීම (දිනකට මිනිත්තු 40) සහ මධ්‍යස්ථ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් (ජිම්නාස්ටික්, ජල ව්‍යායාම) පෙන්වයි.

සෑම ආහාර වේලකටම පෙර, ආහාර වේලකට පැය 1 කට පසු, ගර්භනී කාන්තාවන්ට රුධිරයේ ග්ලූකෝස් වල වටිනාකම මැනීම වැදගත් වේ. ගනු ලබන ක්‍රියාමාර්ග මඟින් සීනි සාන්ද්‍රණය අඩු නොවේ නම්, ඔබ පළපුරුදු අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකුගේ උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. 20% ක් තුළ ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ දියවැඩියා රෝගය නිදන්ගත වේ. එබැවින් සෑම මවක්ම මාස 3 - 5 ක් සඳහා. දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු, ඔබේ ආහාර වේල නිරීක්ෂණය කිරීම සහ ඔබේම ඉන්සියුලින් නිපදවීමේ මට්ටම පාලනය කිරීම වැදගත් වේ.

ළමුන් තුළ ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දියවැඩියාව සඳහා ආහාර ගැනීම

ළමා වියේ හා නව යොවුන් වියේ දී දියවැඩියා රෝගය වැඩිහිටියන්ට වඩා ඉවසා දරා ගැනීම දුෂ්කර ය. දරුවෙකුගේ ජානමය නැඹුරුතාවයක්, ආතතිය සහ මන්දපෝෂණය ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝගයක් වර්ධනය වීමට ප්‍රධාන හේතු වේ.

80% ක්ම ළමයින්ට ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දියවැඩියාව (1 වර්ගය) හඳුනාගෙන ඇත. රෝගයේ ප්‍රතිවිපාක “නවත්වන්න” මුල් රෝග විනිශ්චය, ක්ෂණික ප්‍රතිකාර හා විශේෂ ආහාර වේලක් තදින් පිළිපැදීමට උපකාරී වේ.

ළමුන් තුළ දියවැඩියාව සඳහා ආහාර ගැනීම

1. සීනි, පැණිරස සෝඩා, රසකැවිලි, තිරිඟු පිටිවලින් බේකරි නිෂ්පාදන, බැදපු ආහාර, පේස්ට්‍රි මෙනුවෙන් බැහැර කිරීම.
2. පැණිරස නොකළ පලතුරු, එළවළු සහ bs ෂධ පැළෑටි සමඟ දෛනික මෙනුව පොහොසත් කරන්න (සීමාවන් නොමැතිව). තහනම යටතේ - මිදි, කෙසෙල්, මුද්දරප්පලම්, දින, පර්සිමන්, අත්තික්කා.
3. ස්වාභාවික සීනි ආදේශක භාවිතා කරන්න - ෆ ruct ක්ටෝස්, සෝර්බිටෝල්, සයිලිටෝල්.
4. දෛනික ආහාර පරිභෝජනය ආහාර වේල් 6 කට බෙදා දෙන්න. ඒ සමඟම, නියමිත වේලාවට ආහාර අනුභව කිරීම වැදගත්ය. දරුවාගේ පෝෂණ කාලසටහනේ ඉවසීම විනාඩි 15-20 කි.
5. මිනිත්තු 15 කට පසු ආහාර අනුභව කරන්න. ඉන්සියුලින් පරිපාලනය කිරීමෙන් පසුව සහ එන්නත් කිරීමෙන් පැය 2 කට පසුව.
6. නියමිත වේලාවට ආහාර ගැනීමට නොහැකි නම්, ඔබට පාන්, පෙයාර්ස්, ඇට වර්ග, චීස් සැන්ඩ්විච් හෝ ඇපල් ගෙඩියක් ආහාරයක් ලෙස අනුභව කළ හැකිය. කිසිම අවස්ථාවක ඔබ බඩගිනි නොවිය යුතුය.
7. හයිපොග්ලිසිමියා රෝගය “නවත්වන්න” වහාම චොකලට් පෙත්තක් ගැනීමට උපකාරී වේ. එමනිසා, දරුවෙකු සමඟ පැමිණෙන වැඩිහිටියෙකුට සෑම විටම මිහිරි නිෂ්පාදනයක් තිබිය යුතුය.
8. පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන සමඟ දරුවාගේ දෛනික ආහාරය පොහොසත් කරන්න.
9. ඔබේ දෛනික ෆ ruct ක්ටෝස් ප්‍රමාණය ගණනය කරන්න. රසකාරකයේ ප්‍රමාණය කෙලින්ම රඳා පවතින්නේ දරුවාගේ වයස සහ රෝගයේ ස්වභාවය මත ය.

රුධිරයේ ඇති ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය අඩු කිරීම සඳහා දරුවාට බ්ලූබෙරීස්, නෙට්ල්ස්, ඉරිඟු කඳන්, මින්ට් කොළ, බාබෙරි අතු, බෝංචි කරල්, ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක්, ජින්සෙන්ග් සහ එලියුටෙරොකොකස් කසාය ලබා දීම සුදුසුය.

පළමු වර්ගයේ සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ඉන්සියුලින් ප්‍රතිකාර සඳහා ඇඟවුම්

ඉන්සියුලින් මත යැපෙන පළමු වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගය ඉන්සියුලින් ප්‍රතිකාර සඳහා පළමු දර්ශකය වේ. වෙනත් නිර්දේශ ලැයිස්තුවට කීටෝඇසිඩෝසිස් සහ කෝමා (රෝගයේ ස්වරූපය නොසලකා) ඇතුළත් වේ. ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගය ආහාර චිකිත්සාවේ අවම effectiveness ලදායීතාවය සහ මුඛයේ සීනි අඩු කිරීමේ සූත්‍ර සමඟ දර්ශකයක් විය හැකිය.

අග්න්‍යාශික රෝගයෙන් පසු රෝගීන්ට දෙවන වර්ගයේ ව්යාධි විද්යාව සමඟ වෙනත් ආකාරයකින් මෙන් සමාන ප්රතිකාරයක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙය ශරීරයේ බර අඩුවීම, දීර් ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලීන්, ස්නායු රෝගයේ උග්‍රවන ආකාරයක් විය හැකිය.

මීට අමතරව, ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව මේ ආකාරයෙන් සමේ දරුණු ඩිස්ට්‍රොෆික් හා උග්‍ර ගිනි අවුලුවන තුවාල වලට ප්‍රතිකාර කළ හැකිය. ගැබ් ගැනීම, දරු ප්‍රසූතිය සහ මව්කිරි දීම ද ලැයිස්තුවේ ඇත.

නිර්මාංශ ඉස්ම සුප්

• බ්රොකොලි - 300 ග්රෑම්
• zucchini - 200 ග්රෑම්.,
• නිවිති - 100 ග්රෑම්.,
• සැල්දිරි - 200 ග්රෑම්.,
• රයි පිටි - 1 tablespoon,
• කිරි - 200 මිලි.,
• ළූණු - 1 pc.,
• ක්රීම් - මිලි ලීටර් 100,
• ජලය - 500 මිලි.

• පීල්, ලූනු, zucchini, සැල්දිරි, නිවිති,
• බ්රොකොලි පුෂ්ප මංජරියකට බෙදන්න,
• එළවළු උතුරන වතුරේ ගිල්වා විනාඩි 15 ක් උයන්න,
• නිමි භාණ්ඩ බ්ලෙන්ඩරයකින් අඹරන්න,
• එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් එළවළු මිශ්‍රණයට කිරි, ක්‍රීම්, ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න, උදුන මත තබන්න,
• මිනිත්තු තුනක් සුප් ගිල්වන්න,
• සේවය කරන විට, හරිතයන්ගෙන් සරසා ගන්න.

ළූනු දැල්ලන් සමඟ දැල්ලන්

• යමඟ - 25 ග්රෑම්.,
• දැල්ලන් - 400 ග්රෑම්.,
• ලීක්
• බිත්තර - 1 pc.,
• එළවළු තෙල්
• හරිතයන් (parsley, නිවිති),
• ළූණු - 1 pc.

• මස් ඇඹරුම් යන්තයකින් දැල්ලන් අඹරන්න,
• අඹරන ලද මස් වලට බිම් රති ers ්, ා, ලුණු එකතු කරන්න,
• පෑන් එකක ළූනු අඹරන්න, කපන්න, අඹරන්න,
• හරිතයන් තැකීමක්
• බිත්තරයට පහර දෙන්න
• ළූණු, bs ෂධ පැළෑටි, දැල්ලන් මස්,
• සෙ.මී.
• බිත්තරයේ මස් තට්ටුව පොඟවා ගැනීම, යමඟවල පාන්,
• රන්වන් පැහැ වන තුරු මිනිත්තු 6 ක් ගින්නක් මත ෆ්රයි.

රයි පිටි මත බ්ලූබෙරීස් සමග පෑන්කේක්

• ගෘහ චීස් 2% - 200 ග්රෑම්.,
• බ්ලූබෙරීස් - 150 ග්රෑම්
• ස්ටේවියා ඔසු - ග්‍රෑම් 1 බැගින් සාක් 2 ක්,
• සෝඩා - 0.5 ෆොස්ෆේට් කන්දක් නැතිව
• තල තෙල් - 2 තේ හැදි.,
• රයි පිටි - 200 ග්රෑම්.,
• ලුණු
• බිත්තර - 1 පීසී.

• ස්ටේවියා වල tincture සාදන්න: උණු වතුර වීදුරුවක් (90 ° C) සමඟ තණකොළ 2 ක් වත් කරන්න, විනාඩි 30-40 ක් අවධාරනය කරන්න, සිසිල්,
• බෙරි සෝදන්න, වියළි,
• ඇනූ ඇනූ කරන්න: ගෘහ චීස්, බිත්තර, ටින්කටර් මිශ්‍ර කර පිටි, සෝඩා, බ්ලූබෙරීස්, බටර්,
• මිනිත්තු 20 ක් පෙර රත් කළ පෑන් තුළ පිළිස්සීම.

වට්ටක්කා Zrazy

• බිත්තර - 2 පළාත් සභා.,
• සහල් පිටි - 4 හැදි,
• කොළ ලූනු
• වට්ටක්කා - 500 ග්රෑම්
• එළවළු තෙල්
• ලුණු.

Zraz නිර්මාණය කිරීමේ අනුක්‍රමය:

• පුෂ්ප මංජරිය සඳහා වට්ටක්කා විසුරුවා හරින්න, මිනිත්තු 15 ක් උනු, පිඟානක් මත තබන්න, පසුව සිසිල් කර තැකීමක් කරන්න,
• එහි ප්‍රති pur ලයක් ලෙස ඉස්ම තුළ සහල් පිටි, ලුණු,
• ඇනූ විනාඩි 30 ක් පසෙකට දමන්න,
• උනු, බිත්තරය කපන්න,
• ළූනු තැකීමක්
• ගෝවා පිටි ගුලියෙන් බෝල රෝල් කරන්න, ඒවා සමඟ කේක් සාදන්න, මධ්‍යයේ බිත්තර ලූනු පිරවීම, පින්ච්, සහල් පිටිවල රෝල් කරන්න,
• දෙපස මිනිත්තු 9 ක් අඩු තාපයක් මත එළවළු zrazy ෆ්රයි.

රෝගයේ ප්‍රතිවිපාක

ඕනෑම රෝගයක් මෙන්, දියවැඩියාවේ ප්‍රතිවිපාක තරමක් දරුණු විය හැකිය. උග්‍ර වන්නේ කීටොඇසයිඩෝසිස්, හයිපොග්ලිසිමියා, හයිපර්ස්මෝලර් සහ ලැක්ටයිඩල් කෝමා ය. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, සංකූලතා වේගයෙන් වර්ධනය වන අතර සාමාන්‍ය සායනික පින්තූරයේ පසුබිමට එරෙහිව, ප්‍රකාශනයන් සාමාන්‍යයෙන් දක්නට නොලැබේ.

ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දියවැඩියාව ප්‍රමාද වූ සංකූලතා මගින් උග්‍ර කළ හැකිය. ඉදිරිපත් කරන ලද කාණ්ඩයට රෙටිනෝපති, ඇන්ජියෝපති, බහු අවයවික රෝග සහ දියවැඩියා පාදය ඇතුළත් වේ. ඉදිරිපත් කරන ලද එක් එක් තත්වයන්හි අන්තරාය දියවැඩියා රෝගියාගේ සාමාන්‍ය තත්වය ක්‍රමයෙන් උග්‍රවීමකි. එපමණක් නොව, නිවැරදි ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම පවා ශරීරයේ protection ලදායී ආරක්ෂාව සහතික නොකරයි.

අවසාන කාණ්ඩය වන්නේ රෝගය ආරම්භ වී වසර 10-15 කට පසුව ඇතිවන නිදන්ගත සංකූලතා ය. රුධිර වාහිනී, වකුගඩු, සම, ස්නායු පද්ධතියට සියලුම අවයව හා පද්ධති වලට හානි අපේක්ෂා කළ හැකිය. ඉදිරිපත් කරන ලද සෑම කොන්දේසියක්ම දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ ජීවිතය සැලකිය යුතු ලෙස උග්‍ර කරයි.

ගෘහ චීස් සහ පෙයාර් කැස්ඩ්රෝල්

• බිත්තර - 2 පළාත් සභා.,
• ගෘහ චීස් 2% - 600 ග්රෑම්.,
• ඇඹුල් ක්රීම් 10% - 2 හැදි,
• සහල් පිටි - 2 හැදි,
• වැනිලා
• පෙයාර්ස් - 600 ග්රෑම්.

අතුරුපස සකස් කිරීමේ තාක්ෂණය:

• පිටි, බිත්තර, වැනිලා සමග ගෘහ චීස් අඹරන්න.
• පෙයාර්ස් පීල් කරන්න, හරය ඉවත් කරන්න, කොටස් 2 කට බෙදන්න: පළමුවැන්න - 1 සෙ.මී. x 1 සෙ.මී. කැට කපා, දෙවැන්න - ගොරෝසු කෝණයන් මත දැලක,
• පලතුරු සමඟ ගෘහ චීස් මිශ්ර කරන්න, පැය භාගයක් "විවේක ගැනීමට" තබන්න,
• ඇනූ සිලිකොන් භාජනයකට දමන්න, ඇඹුල් ක්රීම් සමග භාජනය මුදුනේ ආලේප කරන්න, පෙයාර්ස් මතුපිට පෙති මත පැතිරෙන්න,
• 180 ° C උඳුන තුල විනාඩි 45 ක් පුළුස්සන්න.

ගෘහ චීස් හා කැරට් වලින් සුප්

• කැරට් - 2 පළාත් සභා.,
• රයි පිටි - 50 ග්රෑම්.,
• ගෘහ චීස් - 200 ග්රෑම්.,
• parsley
• ලුණු
• බිත්තර - 3 පළාත් සභා.,
• walnuts - 50 ග්රෑම්.

• සමජාතීය ස්කන්ධයකට කිරි අඹරන්න,
• පීල් කැරට්, කෝණයන් සමඟ අඹරන්න,
• බිත්තර ප්‍රෝටීන, කහ මදය,
• parsley ඇට වර්ග තැකීමක්
• කැරට්-කිරි මිශ්‍රණයට කහ මදය හඳුන්වා දෙන්න,
• ලේනුන්ට පහර දෙන්න
• කඩදාසි ආකෘති මෆින් අච්චු වලට දමන්න,
• ඇනූ වලට ප්‍රෝටීන එකතු කරන්න, කලවම් කරන්න, ස්කන්ධය ටින් වලින් බෙදා හරින්න,
• සුප් එක උඳුන තුල තබන්න, විනාඩි 20 ක් t = 190 at at දී පිළිස්සීම.

මේ අනුව, දියවැඩියා රෝගීන්ගේ ආහාර වේල වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, මන්ද රෝගියාගේ යහපැවැත්ම සහ ජීවිතය රඳා පවතින්නේ එය සකස් කිරීමේ නිරවද්‍යතාවය මත ය. එමනිසා, ආහාර පිළියෙළ කිරීම සහ එය අනුගමනය කිරීම ඉතා බැරෑරුම්ව හා ප්‍රවේශමෙන් ගත යුතුය. එසේ නොවුවහොත් නොසැලකිලිමත්කම ඛේදජනක ප්‍රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකිය.

පළමු රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගන්නේ කෙසේද

පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව දරුවෙකුගේ හෝ නව යොවුන් වියේ දරුවෙකුගේ ශරීරයේ වර්ධනය වීමට පටන් ගත් විට, වහාම තීරණය කිරීම අපහසුය.

1. ගිම්හාන තාපය තුළ දරුවෙකු නිරන්තරයෙන් පානය කිරීමට ඉල්ලා සිටියහොත්, බොහෝ විට දෙමව්පියන්ට මෙය ස්වාභාවිකය.
2. ප්‍රාථමික පාසල් සිසුන්ගේ දෘශ්‍යාබාධිතභාවය සහ අධික තෙහෙට්ටුව බොහෝ විට උසස් පාසැල් බර හා ඔවුන් සඳහා ශරීරයේ අසාමාන්‍යතාවයට හේතු වේ.
3. සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමටද නිදහසට කරුණක් වන අතර, ඔවුන් පවසන්නේ නව යොවුන් වියේ ශරීරයේ හෝමෝන ගැලපුමක් ඇති බවත් තෙහෙට්ටුව නැවත බලපාන බවත්ය.

නමුත් මෙම සියලු සං signs ා පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ ආරම්භය විය හැකිය. පළමු රෝග ලක්ෂණ නොදැනී ගියහොත්, දරුවාට හදිසියේම කීටෝඇසයිඩෝසිස් ඇතිවිය හැකිය. එහි ස්වභාවය අනුව, කීටොඇසයිඩෝසිස් විෂ වීමකට සමාන ය: උදර වේදනාව, ඔක්කාරය හා වමනය ඇත.

නමුත් කීටොඇසයිඩෝසිස් සමඟ මනස ව්‍යාකූල වී සෑම විටම නිදා ගනී. එය ආහාර විෂවීමකදී සිදු නොවේ. මුඛයෙන් ඇසිටෝන් සුවඳ රෝගයේ පළමු සං sign ාවයි.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟද කීටොඇසයිඩෝසිස් ඇතිවිය හැක, නමුත් මේ අවස්ථාවේ දී, රෝගියාගේ relatives ාතීන් දැනටමත් එය කුමක්ද සහ හැසිරෙන්නේ කෙසේදැයි දනී. නමුත් පළමු වරට දර්ශනය වූ කීටොසයිඩෝසිස් සෑම විටම අනපේක්ෂිත වන අතර මෙයින් එය ඉතා භයානක ය.

දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා පෝෂණය

XE ප්‍රමාණය මත පමණක් පදනම්ව නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීම එතරම් නිවැරදි නැත, මන්ද ආහාර විවිධ විය යුතු අතර අවශ්‍ය සියලුම සංරචක මෙන්ම විටමින් සහ ඛනිජ ද ඇතුළත් විය යුතුය. මේ සම්බන්ධයෙන්, ඉන්සියුලින් මත යැපෙන රෝගයක් ඇති පුද්ගලයින්ට කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය නිරීක්ෂණය කිරීම පමණක් නොව, තාර්කික ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම අවශ්‍ය වේ.

දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා පළමු උපදෙස් වනුයේ ප්‍රධාන වශයෙන් පිසින ලද ධාන්ය වර්ග වන ධාන්ය පැස්ටා හෝ අඳුරු සහල් තෝරා ගැනීමයි. කෙට්ටු මස් මෙන්ම චිකන්, තුර්කිය ද අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

වකුගඩු, අක්මාව සහ කේවියර් වැනි අතුරු නිෂ්පාදන ඇතුළත් ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම සුදුසුය. ඒ අතරම, අඩු මේද මාළු වර්ග ආහාරයට ගැනීමට වඩා වැඩි ය.

වෙනත් නිර්දේශ අනුගමනය කරන්නේ නම් ආහාර පෝෂණය නිවැරදි වනු ඇත:

• බිත්තර contraindicated නොවේ, කෙසේ වෙතත්, කහ මදය රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අනුපාතය වැඩි කරන බව මතක තබා ගත යුතුය.
• කිරි නම් භාවිතය සඳහා පිළිගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, අවම මේද අනුපාතයක් සහිත කිරි, යෝගට් හෝ චීස් තෝරා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ,
• සැහැල්ලු මේද භාවිතා කිරීමට අවසර ඇත, උදාහරණයක් ලෙස සූරියකාන්ත, ඔලිව් හෝ සෝයා බෝංචි තෙල්.

ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දියවැඩියාව සඳහා ආහාර ගැනීම පිෂ් non ය නොවන එළවළු බහුතරයක් භාවිතා කිරීමට ඉඩ දෙයි. මීට අමතරව, බොහෝ පලතුරු ප්රයෝජනවත් වනු ඇත, එනම් ඇපල්, පීච්, මිදි.

ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දියවැඩියාව සඳහා ආහාර වේලෙහි භාගික පෝෂණය ඇතුළත් විය යුතුය. සියලුම කොටස් කුඩා වන අතර ආහාර ගැනීමේ වාර ගණන දිනකට 5-6 වතාවක් වේ. ඔබේ ආහාරය නියමිත වේලාවට සැලසුම් කිරීම සුදුසුය.

දෙවන රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහය නින්දට පෙර අවම වශයෙන් පැය දෙකකටවත් පෙර සිදුවිය යුතුය. දියවැඩියා උදෑසන ආහාරයට පලතුරු ඇතුළත් විය යුතුය; ඒවා දහවල් කාලයේදී අනුභව කළ යුතුය. මේ සියල්ලට හේතුව පලතුරු සමඟ ග්ලූකෝස් රුධිරයට ඇතුළු වන අතර එය බිඳ දැමිය යුතු අතර එය ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා පහසුකම් සපයන අතර එය සාමාන්‍යයෙන් දවසේ පළමු භාගයේදී සිදු වේ.

දියවැඩියාව සඳහා ආහාර වේලෙහි තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු විය යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඕට් මස් එක් සේවාවක් මඟින් ශරීරයට අවශ්‍ය දෛනික තන්තු අවශ්‍යතාවයෙන් අඩක් මුළුමනින්ම සපුරාලනු ඇත. ධාන්ය වර්ග පමණක් ජලය මත සහ බටර් එකතු නොකර පිසීමට අවශ්ය වේ.

ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා වන ආහාර මෙම මූලික නීති වෙන්කර හඳුනා ගනී:

• දිනකට 5 සිට 6 වතාවක් ආහාර වේලෙහි ගුණනය,
• භාගික පෝෂණය, කුඩා කොටස් වලින්,
• නියමිත වේලාවට කන්න
• සියලුම නිෂ්පාදන අඩු ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් තෝරා ගනී,
• පලතුරු උදෑසන ආහාර මෙනුවට ඇතුළත් කළ යුතුය,
• බටර් එකතු නොකර වතුර මත කැඳ උයන්න සහ පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන සමඟ පානය නොකරන්න,
• නින්දට අවම වශයෙන් පැය දෙකකට පෙර අවසන් ආහාරය,
• පළතුරු යුෂ දැඩි ලෙස තහනම් නමුත් තක්කාලි යුෂ දිනකට මිලි ලීටර් 150 - 200 අතර ප්‍රමාණයක් සඳහා අවසර දෙනු ලැබේ.
• දිනකට අවම වශයෙන් දියර ලීටර් දෙකක් වත් පානය කරන්න,
• දෛනික ආහාර වේලෙහි පලතුරු, එළවළු, ධාන්ය වර්ග, මස් සහ කිරි නිෂ්පාදන ඇතුළත් විය යුතුය.
• අධික කෑමෙන් හා නිරාහාරව සිටීමෙන් වළකින්න.

මෙම සියලු නීති ඕනෑම දියවැඩියා ආහාර වේලකට පදනම ලෙස ගනු ලැබේ.

ඉන්සියුලින් නොවන යැපෙන දියවැඩියාවේ පෝෂණය කිරීමේ කර්තව්‍යය වන්නේ රුධිර ග්ලූකෝස් අගය 5.5 දක්වා සාමාන්‍යකරණය කිරීම, සෛලවල සංවේදීතාව ඉන්සියුලින් යථා තත්වයට පත් කිරීම, ශරීර බර අඩු කිරීම (ඉන්සියුලින් නොවන යැපෙන දියවැඩියා රෝගීන්ගෙන් 80% ක් පමණ අධික බරින් යුක්ත වීම) සහ බරපතල සංකූලතා වැලැක්වීමයි.

දියවැඩියාව කකුල් වලට ලබා දෙන සංකූලතා මොනවාදැයි මෙහිදී ඔබට කියවිය හැකිය.

පුද්ගලයෙකුට ඉන්සියුලින් නොවන යැපෙන දියවැඩියාව හෝ ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දියවැඩියා රෝගය තිබේද යන්න නොසලකා, ආහාර වේලක් අනුවාද දෙකෙහිම තිබිය යුතුය. විශේෂ පෝෂණයකින් තොරව රුධිරයේ සීනි මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම යථාර්ථවාදී නොවේ.

ආහාර තනි තනිව තෝරා ගනු ලැබේ, නමුත් එවැනි පෝෂණයේ ප්‍රධාන සාරය වන්නේ ශාක නිෂ්පාදන උපරිම ලෙස භාවිතා කිරීම සහ පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්‍රේට් අවම පරිභෝජනයයි.

ආහාර වේල වෛද්‍යවරයා විසින් තෝරා ගත යුතුය. පළමුව, ඔහු රෝගියාගේ දෛනික ආහාර වේලෙහි අවසර ලත් ශක්ති අගය ගණනය කළ යුතුය. මෙය රෝගියාගේ ලිංගභේදය, ඔහුගේ ශරීර බර, වයස සහ පුරුදු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සැලකිල්ලට ගනී. ඉතින්, කාන්තාවකට දිනකට බර කිලෝග්‍රෑමයකට 20-25 kcal පමණ අවශ්‍ය වන අතර පිරිමින් සඳහා - 25-30 kcal.

සෑම රෝගයක් සඳහාම පෝෂණවේදීන් සහ විශේෂිත වෛද්‍යවරුන් විසින් විශේෂිත පෝෂණ ක්‍රමයක් සකස් කර ඇති අතර, ඒ සෑම එකක්ම තමන්ගේම සංඛ්‍යාවක් ඇත. ඉතින්, දියවැඩියාව සඳහා ආහාර වේල 9 කි. මෙම ආහාරය ශරීරයේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් සමතුලිතතාවය සාමාන්‍යකරණය කිරීම, මේද සෛල අධික ලෙස තැන්පත් වීම වැළැක්වීම සහ ආහාර සමඟ එන කාබෝහයිඩ්‍රේට් වල ජීර්ණය වැඩි කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ආහාර වේලෙහි ආහාර අංක 9 හි පෝෂණය ඇතුළත් වේ. මෙම ආහාරයේ ප්‍රධාන පරමාර්ථය වන්නේ රෝගියාගේ ශරීරයේ ඇති මේද හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමයි.

සමහර රෝගීන් විශ්වාස කරන්නේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු ආහාර භාවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමීම සුදුසු බවයි, නමුත් මෙය මූලික වශයෙන් සත්‍ය නොවේ. කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රතික්ෂේප කිරීම රෝගියාගේ තත්වය වැඩිදියුණු නොකරන අතර බොහෝ අවස්ථාවලදී වඩාත් නරක අතට හැරේ.

සීනි හෝ කේක් වැනි වේගයෙන් ක්‍රියා කරන කාබෝහයිඩ්‍රේට් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. රෝගය සඳහා ආහාර වේල විවිධ වන අතර සමබරතාවය නැති කර නොගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ආහාර වේලට අංක 9 ආහාර වගුවේ පෝෂණය ඇතුළත් වේ

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා ආහාර පිළිබඳ ප්‍රධාන නිර්දේශ:

• ආහාරයෙන් සීනි අඩංගු ආහාර ඉවත් කරන්න: කේක්, රසකැවිලි, ජෑම් ආදිය.
• රසකාරක භාවිතා කරන්න,
• ආහාර වැඩි කරන්න. ආහාර අවශ්‍ය වන්නේ භාගික ස්වරූපයෙන් මිස දිනකට 6 වතාවක් දක්වා විශාල කොටස් වලින් නොවේ, ආහාර අතර කාල පරතරය පැය 3-3.5 ට නොඅඩු වීම වැදගත් ය.
• නින්දට පැය 2-2.5 කට පෙර අවසාන රාත්‍රී භෝජනය විය යුතුය,
• සුලු ආහාර අවශ්‍ය නම් ඔබට පලතුරු හෝ බෙරී මූස් අනුභව කළ හැකිය.
• දියවැඩියා රෝගීන්ට උදේ ආහාරය තිබිය යුතුය. සැහැල්ලු ආහාර ගන්න, නමුත් හෘදයාංගම ඒවා ගන්න
• ආහාරයට මස් හඳුන්වා දෙන විට, මේද නොවන වර්ග, වඩාත් සුදුසු කුකුළු මස්, තාරා හෝ තුර්කිය තෝරන්න. සියලුම මස් කෑම තැම්බූ හෝ තම්බා ගත යුතුය,
• එසේම, දිනකට පරිභෝජනය කරන කැලරි ගණන අධීක්ෂණය කිරීම අවශ්‍ය වේ, විශේෂයෙන් රෝගියාගේ බර වැඩෙන අවස්ථාවන්හිදී,
• මෙම ආහාරයට අමතරව දුම්පානය, මත්පැන්,
• තන්තු අඩංගු ආහාර පරිභෝජනය කරන්න, එය කාබෝහයිඩ්‍රේට් වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට සහ සුලු පත්රිකාවක් මගින් ග්ලූකෝස් ජීර්ණය වීම වළක්වයි.
• දියවැඩියා රෝගීන්ට සුදු පාන් ප්‍රතික්ෂේප කරන ලෙස තරයේ අවවාද කරනු ලැබේ, කළු හෝ දුඹුරු එකතු කිරීම වඩා හොඳය,
• තවත් රීතියක් අමතක නොකරන්න - දියවැඩියාවට සැහැල්ලු කාබෝහයිඩ්‍රේට් සංකීර්ණ ඒවා වෙනුවට ආදේශ කිරීම අවශ්‍ය වේ, උදාහරණයක් ලෙස ඕට් මස් හෝ අම්බෙලිෆර්.

ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන විට, අධික ලෙස ආහාර ගැනීම නොකිරීම වැදගත්ය, විශේෂයෙන් රාත්‍රියේදී සහ ඔබේ බර නිරීක්ෂණය කරන්න. පිරිසිදු ජලය ලීටර් 2 ක් දක්වා දිනකට පානය කළ යුතුය.

ආහාරයට දුම්පානය, මත්පැන් අවශ්‍යයි

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගය සඳහා අංක 9 දරණ ආහාර වගුව, රෝගියාගේ බර වැඩි වූ විට අංක 8 මගින් ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.

ඉන්සියුලින් ප්‍රතිකාරයේ අර්ථය හා මූලධර්ම

ඉන්සියුලින් චිකිත්සාවේ මූලධර්ම තරමක් සරල ය. නිරෝගී පුද්ගලයෙකු ආහාරයට ගත් පසු, ඔහුගේ අග්න්‍යාශය මඟින් ඉන්සියුලින් නිවැරදි මාත්‍රාව රුධිරයට මුදා හරින අතර ග්ලූකෝස් සෛල මගින් අවශෝෂණය කර එහි මට්ටම අඩු වේ.

පළමු වර්ගයේ සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් තුළ, විවිධ හේතූන් මත, මෙම යාන්ත්‍රණය දුර්වල වී ඇති බැවින් එය අතින් අනුකරණය කළ යුතුය. අවශ්‍ය ඉන්සියුලින් මාත්‍රාව නිවැරදිව ගණනය කිරීම සඳහා, ශරීරයට කාබෝහයිඩ්‍රේට් කොපමණ ප්‍රමාණයක් සහ කුමන නිෂ්පාදන ලැබේද යන්න සහ ඒවායේ සැකසුම් සඳහා ඉන්සියුලින් කොපමණ ප්‍රමාණයක් අවශ්‍ය දැයි ඔබ දැනගත යුතුය.

ආහාරවල ඇති කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය එහි කැලරි ප්‍රමාණයට බලපාන්නේ නැත, එබැවින් I සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව අතිරික්ත බර සමඟ තිබේ නම් කැලරි ගණන් කිරීම අර්ථවත් කරයි.

පළමු වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගය සමඟ, ආහාර වේලක් සැමවිටම අවශ්‍ය නොවන අතර, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගය ගැන කිව නොහැක. සෑම වර්ගයකම දියවැඩියා රෝගීන් ඔවුන්ගේ රුධිරයේ සීනි ස්වාධීනව මැනිය යුතු අතර ඔවුන්ගේ ඉන්සියුලින් මාත්‍රාව නිවැරදිව ගණනය කළ යුත්තේ මේ නිසාය.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් ඉන්සියුලින් එන්නත් භාවිතා නොකරන අය ස්වයං නිරීක්ෂණ දිනපොතක් තබා ගත යුතුය. දිගු හා පැහැදිලිව වාර්තා තබා ඇති අතර, රෝගියාට ඔහුගේ රෝගී තත්වය පිළිබඳ සියලු විස්තර සැලකිල්ලට ගැනීම පහසුය.

පෝෂණය සහ ජීවන රටාව අධීක්ෂණය කිරීමේදී දිනපොත මිල කළ නොහැකි වනු ඇත. මෙම අවස්ථාවේ දී, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඉන්සියුලින් මත යැපෙන I වර්ගයට ගිය මොහොත රෝගියාට මග හැරෙන්නේ නැත.

“පාන් ඒකකය” - එය කුමක්ද

දියවැඩියාව I සහ II මගින් රෝගියා විසින් ආහාර සමඟ පරිභෝජනය කරන කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය නිරන්තරයෙන් ගණනය කිරීම අවශ්‍ය වේ.

පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව තුළ ඉන්සියුලින් මාත්‍රාව නිවැරදිව ගණනය කිරීම අවශ්‍ය වේ. චිකිත්සක සහ ආහාරමය පෝෂණය පාලනය කිරීම සඳහා දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ. ගණනය කිරීමේදී, ග්ලූකෝස් මට්ටමට බලපාන කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ ඉන්සියුලින් පරිපාලනය කිරීමට බල කරන අය පමණක් සැලකිල්ලට ගනී.

ඒවායින් සමහරක් සීනි වැනි ඉක්මනින් අවශෝෂණය වන අතර අනෙක් ඒවා අර්තාපල් සහ ධාන්ය වර්ග වඩාත් සෙමින් අවශෝෂණය වේ. ඔවුන්ගේ ගණනය කිරීම් පහසු කිරීම සඳහා “පාන් ඒකකය” (XE) නමින් කොන්දේසි සහිත අගයක් අනුගමනය කර ඇති අතර සුවිශේෂී පාන් ඒකක කැල්කියුලේටරයක් ​​රෝගීන්ගේ ජීවිතය සරල කරයි.

එක් XE දළ වශයෙන් කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 10-12 කි. සෙන්ටිමීටර 1 ක thick නකමකින් යුත් සුදු හෝ කළු පාන් කැබැල්ලක “ගඩොල්” කැබැල්ලක අඩංගු ප්‍රමාණය මෙයයි. කුමන නිෂ්පාදන මැනිය යුතුද යන්න ගැටළුවක් නොවේ, කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය සමාන වේ:

• පිෂ් ch ය හෝ පිටි මේස හැන්දක,
• පිසූ අම්බෙලිෆර් කැඳ මේස හැඳි දෙකකින්,
• පරිප්පු හෝ ඇට මේස හැඳි හතකින්,
• එක් මධ්‍යම අර්තාපල් වලින්.

පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් හා දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අය නිතරම මතක තබා ගත යුත්තේ දියර හා තම්බා ගත් ආහාර වේගයෙන් අවශෝෂණය වන බවයි, එයින් අදහස් කරන්නේ solid න සහ thick න ආහාර වලට වඩා රුධිර ග්ලූකෝස් වැඩි කරන බවයි.

එමනිසා, ආහාර ගැනීමට සූදානම් වන විට, රෝගියා සීනි මැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එය සම්මතයට වඩා අඩු නම්, ඔබට උදේ ආහාරය සඳහා සෙමොලිනා ආහාරයට ගත හැකිය, සීනි මට්ටම සාමාන්‍යයට වඩා ඉහළ මට්ටමක පවතී නම්, බැදපු බිත්තර සමඟ උදේ ආහාරය ගැනීම වඩා හොඳය.

එක් XE සඳහා සාමාන්‍යයෙන් ඉන්සියුලින් ඒකක 1.5 සිට 4 දක්වා අවශ්‍ය වේ. ඇත්ත, උදේට තවත් අවශ්‍ය වන අතර සවස් වරුවේ අඩු වේ. ශීත, තුවේ දී මාත්රාව ඉහළ යන අතර ගිම්හානය ආරම්භ වීමත් සමඟ එය අඩු වේ. ආහාර වේල් දෙකක් අතර, පළමු වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගියෙකුට එක් ඇපල් ගෙඩියක් ආහාරයට ගත හැකිය, එය 1 XE වේ. පුද්ගලයෙකු රුධිරයේ සීනි අධීක්ෂණය කරන්නේ නම් අතිරේක එන්නතක් අවශ්‍ය නොවේ.

කුමන ඉන්සියුලින් වඩා හොඳයි

දියවැඩියාව I සහ II සමඟ අග්න්‍යාශ හෝමෝන වර්ග 3 ක් භාවිතා කරයි:

වඩා හොඳ කුමන එකක් දැයි හරියටම කිව නොහැක. ඉන්සියුලින් ප්‍රතිකාරයේ effectiveness ලදායීතාවය හෝමෝනයේ ආරම්භය මත නොව එහි නිසි මාත්‍රාව මත රඳා පවතී. නමුත් මිනිස් ඉන්සියුලින් පමණක් නියම කරනු ලබන රෝගීන් කණ්ඩායමක් ඇත:

1. ගර්භනී
2. පළමු වරට දියවැඩියාව ඇති දරුවන්,
3. සංකීර්ණ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්.

ඉන්සියුලින් ක්‍රියා කරන කාලය "කෙටි", මධ්‍යම ක්‍රියාකාරිත්වය සහ දිගුකාලීන ඉන්සියුලින් ලෙස බෙදා ඇත.

කෙටි ඉන්සියුලින්:

• ඇක්ට්‍රොපයිඩ්
• පරිවාරක
• ඉලේටින් පී හෝමෝරාප්,
• ඉන්සියුලින් හුමලොග්.

ඔවුන්ගෙන් ඕනෑම අයෙක් එන්නත් කිරීමෙන් මිනිත්තු 15-30 කට පසුව වැඩ කිරීමට පටන් ගන්නා අතර එන්නත් කිරීමේ කාලය පැය 4-6 කි. සීනි මට්ටම සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා ඉහළ ගියහොත් සෑම ආහාර වේලකටම පෙර සහ ඒවා අතර drug ෂධය ලබා දෙනු ලැබේ. පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් සෑම විටම ඔවුන් සමඟ අමතර එන්නත් ලබා ගත යුතුය.

මධ්‍යම ඉන්සියුලින්

• අර්ධ නිහ MS සහ එන්.එම්
• සෙමිලොන්ග්.

එන්නත් කිරීමෙන් පැය 1.5 ත් 2 ත් අතර කාලයක් තුළ ඔවුන් ඔවුන්ගේ ක්‍රියාකාරිත්වය සක්‍රීය කරන අතර, ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවෙහි උපරිමය සිදුවන්නේ පැය 4-5 කට පසුවය. කාලය නොමැති හෝ නිවසේ උදේ ආහාරය ගැනීමට අකමැති රෝගීන්ට ඒවා පහසුය, නමුත් සේවයේ එය කරන්න, නමුත් drug ෂධය ලබා දීමට ලැජ්ජාවට පත්වේ.

ඔබ නියමිත වේලාවට ආහාරයට නොගන්නේ නම්, සීනි මට්ටම තියුනු ලෙස පහත වැටිය හැකි බව මතක තබා ගන්න, ඔබට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාරයේ තිබේ නම්, ඔබට අතිරේක එන්නතක් භාවිතා කිරීමට සිදුවනු ඇත.

එමනිසා, මෙම ඉන්සියුලින් කාණ්ඩය අවසර දෙනුයේ, පිටතින් ආහාර ගන්නා විට, ඔහු ආහාර ගන්නේ කුමන වේලාවටද සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් කීයක් තිබේද යන්න හරියටම දන්නා අයට පමණි.

දිගු ක්‍රියාකාරී ඉන්සියුලින්

1. මොනෝටාර්ඩ් එම්එස් සහ එන්එම්,
2. ප්‍රෝටාෆාන්
3. ඉලේටින් පීඑන්,
4. හෝමෝෆාන්
5. හුමුලින් එන්,
6. ටේප්.

ඔවුන්ගේ ක්රියාව එන්නත් කිරීමෙන් පැය 3-4 කට පසුව ආරම්භ වේ. යම් කාලයක් තිස්සේ ඔවුන්ගේ රුධිරයේ මට්ටම නොවෙනස්ව පවතින අතර ක්‍රියාකාරී කාලය පැය 14-16 කි. පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාවේදී, මෙම ඉන්සියුලින් දිනකට දෙවරක් එන්නත් කරයි.

ඉන්සියුලින් එන්නත් කරන්නේ කොහේද සහ කවදාද?

පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා වන්දි ගෙවීම සිදු කරනු ලබන්නේ විවිධ කාල පරාසයන්හි ඉන්සියුලින් සංයෝජනය කිරීමෙනි. එවැනි යෝජනා ක්‍රමවල ඇති වාසි නම්, ඔවුන්ගේ උදව්වෙන් ඔබට අග්න්‍යාශයේ වැඩ වඩාත් සමීපව අනුකරණය කළ හැකි අතර ඉන්සියුලින් එන්නත් කරනු ලබන්නේ කොතැනදැයි ඔබ දැනගත යුතුය.

වඩාත්ම ජනප්‍රිය පෝෂණ යෝජනා ක්‍රමය මේ ආකාරයට පෙනේ: උදේ ඔවුන් “කෙටි” සහ “දිගු” හෝමෝනයක් එන්නත් කරයි. රාත්‍රී ආහාරයට පෙර “කෙටි” හෝමෝනය එන්නත් කර ඇති අතර නින්දට යාමට පෙර එය “දිගු” වේ. නමුත් යෝජනා ක්රමය වෙනස් විය හැකිය: උදේ සහ සවස "දිගු" හෝමෝන සහ එක් එක් ආහාර වේලකට පෙර "කෙටි".

වීඩියෝව නරඹන්න: දයවඩය වරග (මැයි 2024).