දියවැඩියා වැළැක්වීමේ ක්‍රම > ප්රතිකාර හා වැළැක්වීම

ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට අනුව දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ සංඛ්‍යාව මිලියන 300 කට ආසන්නය. මෙය ජනගහනයෙන් 6% ක් පමණ වන අතර වයස් කාණ්ඩ 20-79 අතර වේ. වර්තමාන අනාවැකි වලට අනුව, වසර 10 ක් තුළ අපේ රටේ රෝගීන් සංඛ්‍යාව මිලියන 10 ක් පමණ විය හැකිය.මෙම සංඛ්‍යාලේඛන දියවැඩියාවේ විශාල අනතුරේ පසුබිමට එරෙහිව වඩාත් භයානක ය, මරණ අනුපාතය වැඩි වෙමින් පවතී. මේ සම්බන්ධයෙන්, දියවැඩියා රෝගය වැළැක්වීම අදාළ වන අතර, එය ලිපියේ විස්තර කර ඇති සංදේශයකි.

දියවැඩියාවේ අන්තරාය කුමක්ද

දියවැඩියාව යනු සංකූලතා වලින් පිරී ඇති රෝග වේ. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:

හෘද රෝග.
කකුල් ඇතුළුව පරිධියේ පිහිටා ඇති ධමනි හා කුඩා යාත්රා වලට හානි වීම.
දෘශ්‍ය හැකියාවන් අඩු වීම.
සංවේදීතාව නැතිවීම, කැක්කුම, පහළ අන්තයේ වේදනාව.
මුත්රා වල ප්රෝටීන්, බැහැර කිරීමේ පද්ධතිය කඩාකප්පල් කිරීම.
පාදයේ වණ, රුධිර නාල, ස්නායු, පටක, සමට හානිවීම හා සම්බන්ධ නෙරෝසිස් ක්‍රියාවලිය.
ආසාදන: පැල්ලම් සහ දිලීර.
දියවැඩියා කෝමා, හයිපොග්ලිසිමියා.

සමහර විට එවැනි සංකූලතා මරණයට හේතු වේ. එබැවින් දියවැඩියාව වැළැක්වීම අතිශයින්ම වැදගත් කරුණකි.

පළමු හා දෙවන වර්ග

දියවැඩියා රෝගය යනු සීනි විශාල ප්‍රමාණයක් රුධිරයේ තිබීම මගින් සංලක්ෂිත රෝග සමූහයකි. මෙම විෂමතාවය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අග්න්‍යාශය විසින් නිපදවන ඉන්සියුලින් නම් හෝමෝනය සමඟ සම්බන්ධ වේ.

ඔබ දන්නා පරිදි, රුධිරයේ ඇති ප්‍රධාන කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්ලූකෝස් වන අතර එය මිනිස් සිරුරේ සියලුම පද්ධතිවල ජීවය සඳහා ප්‍රධාන ශක්ති ප්‍රභවය වේ. ඉන්සියුලින් අවශ්‍ය වන්නේ එහි සැකසුම් සඳහා ය.

දියවැඩියාව වර්ග දෙකකට බෙදා ඇත. මේ හේතුව නිසා දියවැඩියාව වැළැක්වීම ද වෙනස් වේ. මෙය විස්තරාත්මකව පහත සාකච්ඡා කෙරේ.

1 වන වර්ගය - ඉන්සියුලින් හෝමෝනය නිපදවීමේ lack නතාවයෙන් සංලක්ෂිත වේ,
2 වන වර්ගය - ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයකින් සිදු වේ, නමුත් සෛල සමඟ දුර්වල අන්තර්ක්‍රියාකාරිත්වයකින්.

මෙහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස ග්ලූකෝස් රුධිරයේ තැන්පත් වී ඇති අතර සෛල තුළට විනිවිද යාමට නොහැකි වන අතර පුද්ගලයෙකුට අත්‍යවශ්‍ය “ඉන්ධන” අහිමි වේ.

දියවැඩියා රෝගය. හේතු. වැළැක්වීම

මෙම ද්‍රෝහී රෝගයට හේතු අතර හතරක් හඳුනාගත හැකිය.

වඩාත් පොදු හේතුව වන්නේ පරම්පරාවයි. එක් කිට්ටු relatives ාතියෙකුගේ අසනීපයකදී දියවැඩියාව වැළඳීමේ සම්භාවිතාව තරමක් ඉහළ ය. මෙය පළමු වර්ගය නම්, මිනිසුන්ගෙන් 5% ක් පමණ එය මාතෘ පැත්තෙන් ද, 10% ක් පමණ පියාගේ පැත්තෙන් ද උරුම කර ගනී. මව සහ පියා යන දෙදෙනාම අසනීප වූ විට තත්වය බෙහෙවින් උග්‍ර වන අතර අසනීප වීමේ අවදානම 70% දක්වා ඉහළ යයි. දෙවන වර්ගයේ දී ඊටත් වඩා බරපතල තත්වයක් නිරීක්ෂණය කෙරේ. එක් දෙමාපියෙකුගෙන්, 80% ක් රෝගාතුර වන අතර, දෙදෙනෙකුගෙන් සෑම දෙයක්ම පාහේ නොවැළැක්විය හැකිය.
දෙවන වර්ගය ලබා ගැනීම සඳහා විශාල අවදානම් සාධකයක් වන්නේ තරබාරුකමයි. අතිරික්ත බර හා මේදය විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති විට, ශරීරය ඉන්සියුලින් වලට දුර්වල ලෙස ප්‍රතික්‍රියා කරන අතර එය රෝගයේ වර්ධනයට දායක වේ. ආහාරයේ ඇති අපගමනය ද මෙයට හේතු විය හැකි බැවින් දියවැඩියාව වැළැක්වීම සඳහා ආහාර වේලට අනුගත වීම ඉතා වැදගත් වේ.
නිරන්තරයෙන් පුනරාවර්තනය වන ආතති තත්වයන් රෝගයට හේතු විය හැකි අතර, රීතියක් ලෙස, කිසිවෙකුට එය වළක්වා ගැනීම පහසු නැත. ස්නායු පද්ධතියේ උද්දීපනයේ පසුබිමට එරෙහිව, දියවැඩියාව ඇතිවීමට දායක වන ද්‍රව්‍ය රුධිරයට ගලා යාමට පටන් ගනී.
ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණය (ප්‍රතිශක්තිකරණ සෛල තමන්ගේ ශරීරයට පහර දෙන විට), අධි රුධිර පීඩනය, ඉෂ්මීමියා, ධමනි සිහින් වීම සහ තවත් සමහර රෝග වැනි හේතු ද විය හැකිය.

රෝගයේ හේතු පිළිබඳ දැනුම මත පදනම්ව, එය වැළැක්වීම තීරණය කළ හැකිය. මූලික ක්‍රම සලකා බලන්න.

වැළැක්වීමේ ප්‍රධාන ක්‍රම

දියවැඩියාව සුව කළ නොහැකි රෝගයක් වන හෙයින්, ඔබේ සෞඛ්‍යය ඔබේ පෞද්ගලික පාලනය යටතට ගෙන රෝගය වැළැක්වීමේ හැකියාවන් ගවේෂණය කිරීම වැදගත්ය.

අද, වෛද්‍යවරු දියවැඩියාව වැළැක්වීම සඳහා ක්‍රම කිහිපයක් නිර්දේශ කරති.

දියවැඩියාව වැළැක්වීම.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට හුරුවීම.
ග්ලයිසමික් දර්ශකය ඒකක 50 ට වඩා අඩු ආහාර අඩංගු සමබර ආහාර වේලක් සමඟ අනුකූල වීම.
ආතති සහගත අවස්ථාවන්ට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමේ අධ්‍යාපනය.

රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ

දියවැඩියාව වැළැක්වීම ප්‍රධාන වශයෙන් දෙවන වර්ගයට සම්බන්ධ වේ. පළමුවැන්න පාරම්පරික රෝගයක් පමණක් බැවින් වැඩිහිටි වියේදී එය වැළැක්වීමේ ක්‍රම අද විද්‍යාවට නොදනී. නමුත් ඉහත සඳහන් කළ භයානක සංකූලතා වැලැක්වීමට උපකාරී වන ක්‍රම තිබේ. මේ සඳහා, පළමුවෙන්ම, කාලෝචිත ආකාරයකින් ප්රතිකාර ආරම්භ කිරීම සඳහා ඔබ රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ ගැන හැකි තරම් ඉගෙන ගත යුතුය.

මෙම රෝග ලක්ෂණ වලට ඇතුළත් වන්නේ:

පිපාසය වැඩි කිරීම (දිනකට ලීටර් 3 සිට 5 දක්වා බීම).
මුත්රා වැඩි කිරීම - දිවා රෑ.
වියළි මුඛය.
මාංශ පේශි සහ අත් පා වල දුර්වලතාවය.
ආහාර රුචිය වැඩි වීම.
තුවාලය සුව කිරීම මන්දගාමී වේ.
විශේෂයෙන් කාන්තාවන්ගේ ලිංගික අවයව වල කැසීම ඇතිවීම.
තෙහෙට්ටුව සහ නිදිබර ගතිය.
පළමු වර්ගයේ තියුණු බර අඩු වීම සහ දෙවන වර්ගයේ තරබාරුකම.

පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළැක්වීම

පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළැක්වීම සඳහා පහත සඳහන් අංග සැලකිල්ලට ගත යුතුය. මෙම රෝගය සමඟ ඉන්සියුලින් හි ව්‍යසනකාරී lack නතාවයක් පවතින බැවින් එහි දෛනික එන්නත් අවශ්‍ය වේ. රෝගීන්ගෙන් ආසන්න වශයෙන් 10% කට පළමු වර්ගයේ අය සිටින අතර, නීතියක් ලෙස, ඔවුන් වයස අවුරුදු 20 ට අඩු පුද්ගලයින් වේ. ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, අග්න්‍යාශ සෛල රුධිර ග්ලූකෝස් සැකසීමට ප්‍රමාණවත් තරම් ඉන්සියුලින් ස්‍රාවය නොකරයි.

අග්න්‍යාශයික පටක වල දැවිල්ල අවුලුවන, අනුරූප සෛල මිය යාමට තුඩු දෙන ආසාදන හෝ කම්පනය වැනි බාහිර ආක්‍රමණිකයින්ට මෙම විෂමතාවයට ශක්තියක් ලබා දිය හැකිය. එබැවින් දියවැඩියාව වැළැක්වීමේ මූලික පියවර පහත පරිදි වේ.

මව්කිරි දීම සඳහා මනාපය. පවතින සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, දියවැඩියාව සාමාන්‍යයෙන් බලපාන්නේ පියයුරු වලින් නොව කිරි මිශ්‍රණයෙන් පෝෂණය වූ දරුවන් විසිනි. ඔවුන් සතුව ඇති එළකිරි ප්‍රෝටීන් අග්න්‍යාශයේ ස්‍රාවයට අහිතකර ලෙස බලපායි. මවගේ කිරි දරුවන්ගේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන අතර නොමේරූ ශරීරය විවිධ ආසාදන වලින් ආරක්ෂා කරයි.
Ation ෂධ සමඟ ආසාදන වැළැක්වීම. පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇති දරුවන්ට බෝවන රෝග විශාල අනතුරකි. එමනිසා, ඉන්ටර්ෆෙරෝන් සහ වෛද්‍යවරයා විසින් නියම කරනු ලබන වෙනත් drugs ෂධ වැනි ප්‍රතිශක්ති od නක රෝග නිවාරණ ලෙස භාවිතා කරයි.

පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාවේ සංකූලතා වැලැක්වීම

මෙම රෝග ලක්ෂණ කාලෝචිත ආකාරයකින් සොයාගෙන වෛද්‍යවරයකු වෙත යොමු වීමෙන් රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීම, එහි ගමන් මාර්ගය ප්‍රශස්ත කිරීම සහ සංකූලතා වැලැක්වීම පහසු වනු ඇත.

පළමු වර්ගයට අයත් දියවැඩියා රෝගය වැළැක්විය නොහැකි නම්, වැඩිහිටි වියේදී, ශරීරය ශරීරයට ආධාර කිරීමට උපකාරී වේ:

වෛද්‍යවරුන් විසින් අවදානම් සාධක පාලනය කිරීම.
අඛණ්ඩ පදනමක් මත රුධිරයේ සීනි මට්ටම ස්වයං අධීක්ෂණය කිරීම.
දියවැඩියාව පිළිබඳ ප්‍රකාශනයන් සඳහා උපකාර කිරීම සඳහා විශේෂ ists යින් හමුවීම.
ප්රශස්ත ආහාර වේලට අනුකූල වීම.
නිතිපතා හා මධ්‍යස්ථව ව්‍යායාම කරන්න.
වෛද්යවරයෙකු විසින් නියම කරනු ලබන taking ෂධ ගැනීම.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළැක්වීම

මෙම වර්ගය සාමාන්‍යයෙන් වසර ගණනාවක් තිස්සේ මිනිසුන් තුළ වර්ධනය වේ, බොහෝ විට එය වැඩිහිටි වියේදී හඳුනාගනු ලැබේ. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන් තුළ ඉන්සියුලින් iency නතාවය සාපේක්ෂ වන අතර අග්න්‍යාශය සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයෙන් ඉන්සියුලින් සපයයි. නමුත් සමහර සෛලීය ප්‍රතිග්‍රාහක එයට දුර්වල ලෙස ප්‍රතිචාර දක්වයි. මේ නිසා රුධිරයේ ග්ලූකෝස් එකතු වන අතර ශරීරයේ සෛල තුළට විනිවිද නොයනු ඇත. එහි ප්‍රති indic ලයක් ලෙස එහි දර්ශකය ඉහළ යයි.

බොහෝ විට, දියවැඩියා රෝගයේ 2 වන රෝගයේ ලක්ෂණයක් ලෙස තරබාරුකම පෙනේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, රෝගයේ වර්ධනය මන්දගාමී වන අතර ඉතා අපහසු නොවේ. නියමිත වේලාවට රෝග විනිශ්චය සිදු කරන්නේ නම්, ඔබට .ෂධ භාවිතා නොකර නතර කළ හැකිය. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළැක්වීම රෝගයේ අවදානම අවම කිරීමට උපකාරී වේ.

හොඳ පෝෂණය

අග්න්‍යාශය අධික ලෙස පැටවීම වැළැක්වීමට, කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාර ගැනීම අඩු කිරීමට සෑම උත්සාහයක්ම ගත යුතුය. හොඳ හැඩය පවත්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ දිනපතා ශරීරයේ කැලරි සංඛ්යාව අඩු කළ යුතුය. දියවැඩියාව සාර්ථකව වැළැක්වීම සඳහා එය අවම කිරීම අවශ්‍ය වන අතර ජීර්ණය කළ හැකි මෙනුවේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් මෙනුවෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම වඩා හොඳය.

මෙය පිරිසිදු සීනි සහ විශාල ප්‍රමාණවලින් සොයා ගන්නා නිෂ්පාදන වේ: සුදු පාන්, කුකීස්, කේක්, රසකැවිලි, කිරි චොකලට්, සහල්, අර්තාපල්, ජෑම්, මී පැණි, දින, මුද්දරප්පලම්, මිදි, කොමඩු, කොමඩු, වර්මිසෙලි සහ පැස්ටා මෘදු තිරිඟු, සෙමොලිනා, ස්වාභාවික නොවන පලතුරු යුෂ. රසකැවිලි හිඟය පියවා ගැනීම සඳහා, ඔබට රසකාරක භාවිතා කළ හැකිය, වඩාත්ම කැමති වන්නේ ස්ටීවියෝසයිඩ් ය.

ආහාරයේ පදනම සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ එළවළු ගොරෝසු තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු නිෂ්පාදන ගත යුතුය. පොදුවේ ගත් කල, එය අඩංගු විය යුතුය: සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්‍රේට් - 60%, ප්‍රෝටීන - 20%, මේද - 20% (ඒවායින් 2/3 ක් පමණ ශාක පදනම් විය යුතු බව මතක තබා ගත යුතුය).

අඩු මේද පක්ෂියා (කුකුළු මස්, තුර්කිය), අඩු කැලරි සහිත මාළු (පොලොක්, කෝඩ්, නවාගා, ගංගා පර්චසය, ෆ්ලවුන්ඩර්, බීරම්, පයික්, හෙක්), එළවළු, පැණිරස නොකළ යුෂ වලට වැඩි කැමැත්තක් දැක්වීම සුදුසුය. ඒ අතරම, මේද, පිටි, කුළුබඩු, ලුණු, දුම්, බැදපු ආහාර, ප්‍රධාන වශයෙන් තම්බා, ඉස්ටුවක් සහ බේක් කළ ආහාර අනුභව කිරීමෙන් වැළකී සිටීම හොඳය.

ශාරීරික ක්රියාකාරකම්

වැළැක්වීම .ලදායී කිරීමට ව්‍යායාම උපකාරී වේ. කිසිම අවස්ථාවක ඒවා අධික නොවිය යුතුය, නමුත් ඔවුන්ගේ පූර්වාවශ්යතාව වන්නේ නිත්යතාවයි. හොඳම විකල්පය පැයක් සඳහා පන්ති වේ. කෙසේ වෙතත්, විවිධ හේතු නිසා සෑම කෙනෙකුටම එය දැරිය නොහැකිය. පංති සඳහා අවම කාලය මිනිත්තු 30 ක් වන අතර, එය ශාරීරික ව්‍යායාම සඳහා වෙන් කළ හැකිය, වේගවත් වේගයකින් නැවුම් වාතය තුළ ගමන් කිරීම.

චලනය පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත - ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය. මෙය ඔබට අතිරික්ත මේද සමුච්චය බිඳ දැමීමට, රුධිරයේ සංයුතිය ප්‍රශස්ත කිරීමට සහ අතිරික්ත බර සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීමට ඉඩ සලසයි. දිගු ඇවිදීම, බයිසිකල් පැදීම, පිහිනීම හෝ නැටුම් සහ වෙනත් කම්පන සහගත හා බල රහිත ක්‍රීඩා කිරීමට වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරති.

Ations ෂධ සහ ආතතිය වළක්වා ගැනීම

අවදානමට ලක්ව සිටින අය වෛද්‍ය පරීක්ෂණ මගින් ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. රුධිරයේ සීනි, කොලෙස්ටරෝල්, ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ හා බෝවන රෝග සඳහා පරීක්ෂණ අවම වශයෙන් මාස හයකට වරක්වත් ගත යුතුය. ඒ අතරම, වෛද්‍ය විශේෂ ists යින් දියවැඩියාව වැළැක්වීම සඳහා drugs ෂධ නිර්දේශ කරනු ඇත, ඒවා එක් එක් විශේෂිත පුද්ගලයාට අවශ්‍ය වේ.

ඕනෑම ජීවිත තත්වයකදී, ඔබ මනසේ සාමය පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය. නිරන්තරයෙන් මානසික ආතතියට පත්වීම දියවැඩියාවට හේතුවක් විය හැකි බැවින් ඔබ අවදියෙන් සිටිය යුතු අතර චිත්තවේගීය අධික බරින් වැළකී සිටීමට උත්සාහ කළ යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, negative ණාත්මක ආකල්පයක් ඇති පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය නොකිරීම වඩා හොඳය, ආන්තික තත්වයන්ට වැටීම නොවේ.

සමහර විට වෛද්‍යවරුන් රැකියාවෙන් ඉවත් වීමට පවා නිර්දේශ කරන අතර එමඟින් නිරන්තර ආතතිය හා අධික ස්නායු වියදම් ඇති වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, කිසිදු තත්වයක් යටතේ මත්පැන් හෝ දුම්පානයෙන් මානසික ආතතිය දුරු නොකළ යුතු අතර, දියවැඩියාවෙන් ආරක්ෂා වීමට කැමති අයට එය සපුරා තහනම්ය.

දියවැඩියාව වැළැක්වීම: මතක සටහනක්

දියවැඩියා රෝගය වර්ග දෙකකි. I වර්ගය - ඉන්සියුලින් මත යැපෙන අතර අග්න්‍යාශයට මෙම හෝමෝනය ප්‍රමාණවත් ලෙස නිපදවීමට නොහැකි වේ. රෝගයට ප්‍රධාන හේතුව පාරම්පරික සාධකයකි. දෙවන වර්ගය සංලක්ෂිත වන්නේ සෛලීය ප්‍රතිග්‍රාහක ඉන්සියුලින් වලට ඇති සංවේදීතාවයෙන් වන අතර එය ප්‍රමාණවත් ලෙස නිපදවනු ලැබේ, එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස ග්ලූකෝස් සෛල තුළට ඇතුළු නොවන නමුත් රුධිරයේ එකතු වේ.

දියවැඩියාව වර්ග දෙකක් තිබීම මත පදනම්ව, ඒවා වැළැක්වීම වෙනස් වේ. පළමු අවස්ථාවේ දී, එය සිදු කළ හැක්කේ දරුවා ළදරු අවධියේ දී පමණක් වන අතර, දෙවන පුද්ගලයා තුළ ඔහුගේ සෞඛ්‍යය ස්වාධීන පාලනයකට ගත හැකිය.

පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළැක්වීමේදී මව්කිරි දීම මෙන්ම බෝවන රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරන ප්‍රතිශක්ති od ෂධ භාවිතා කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.

බොහෝ විට තරබාරුකම නිසා ඇතිවන දෙවන වර්ගයේ රෝග වලදී effective ලදායී වැළැක්වීමේ පියවර වනුයේ: සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම, අඩු කාබ් සහ අඩු කැලරි සහිත ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම, පීඩාකාරී අවස්ථාවන් වළක්වා ගැනීම සහ වෛද්‍යවරයෙකුගේ නිර්දේශය මත රසකාරක ගැනීම.