දියවැඩියාව සඳහා ලෙමන්: ආහාර පුරුදු සහ ජනප්‍රිය වට්ටෝරු

දියවැඩියාව සඳහා බිත්තරයක් සමඟ ලෙමන් භාවිතා කිරීම යෝජනා කරන ජනප්‍රිය වට්ටෝරු බොහොමයක් තිබේ. නිසි ලෙස තෝරාගත් ආහාර වේලක් අග්න්‍යාශය යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ රුධිරයේ සීනි සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

ආහාර වේලක් තෝරාගැනීමේදී, අවම ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් අඩංගු නිෂ්පාදන කෙරෙහි ඔබ සැමවිටම අවධානය යොමු කළ යුතුය. ලෙමන් යනු අවම ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් ඇති පලතුරු වලින් එකකි.

සාම්ප්‍රදායික චිකිත්සක ප්‍රතිකාර සමඟ සමාන්තරව ලෙමන් පාදක ප්‍රතිකාර අතිරේක ප්‍රතිකාර ලෙස භාවිතා කළ යුතුය.

මෙම පැඟිරි සතුව ඇති මූලික ගුණාංග කිහිපයක් තිබේ. එයට දායක වන්නේ ලෙමන් යුෂ:

1. ශරීරය නාද කිරීම, පුද්ගලයෙකුට වඩා ජවසම්පන්න බවක් දැනෙන නිසා වැඩ කිරීමේ හැකියාව වැඩි කරයි.
2. විශේෂිත රෝග ඇති කරන විවිධ බැක්ටීරියා, වෛරස් සහ වෙනත් ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්ට ප්‍රතිරෝධය වැඩි දියුණු කරයි.
3. ශරීරයේ ඇතිවන ඕනෑම ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලි ඉවත් කරනු ලැබේ.
4. පිළිකා පෙනීමේ සම්භාවිතාව අඩු වේ.
5. කේශනාලිකා ශක්තිමත් වේ.
6. බොහෝ විෂ සහිත හා හානිකර ද්‍රව්‍ය ශරීරයෙන් බැහැර කරයි.
7. රුධිර පීඩනය මට්ටම සාමාන්‍යකරණය වේ.
8. ශරීරය පුනර්ජීවනය කිරීමේ ක්රියාවලිය.
9. රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු වේ.

ලෙමන් යුෂ සමග දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා බිත්තර සඳහා විවිධ ජන පිළියම් දන්නා කරුණකි. නමුත් මෙම අරමුදල් නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා, මෙම drug ෂධය පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේද යන්නත් එය ගන්නා ආකාරයත් ඔබ විස්තරාත්මකව තේරුම් ගත යුතුය.

දියවැඩියා ලෙමන් ප්‍රතිලාභ

අග්න්‍යාශයට රුධිරයේ සීනි බිඳ දැමීමට අවශ්‍ය තරම් ඉන්සියුලින් නිපදවීමට හෝ නිපදවීමට ඇති නොහැකියාව දියවැඩියා රෝගයේ ලක්ෂණයක් වේ. එහි ප්රති As ලයක් වශයෙන්, රුධිරයේ අතිරික්තයක් ඇති අතර අවයව හා පටක වල iency නතාවය, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සඳහා අවශ්ය වේ.

සීනි රෝගයේ ප්‍රති consequ ලයක් ලෙස සියලුම අවයව හා පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වය අඩාල වේ, සමහර ඒවා විශාල වශයෙන්, අනෙක් ඒවා අඩු ප්‍රමාණයකට. රෝගියා ඉන්සියුලින් නිපදවන්නේද යන්න මත පදනම්ව, රෝගය පළමු හා දෙවන වර්ගයට අයත් වේ. දියවැඩියා රෝගයේ දී, පළමු අවස්ථාවේ දී, එන්නත් කිරීමෙන් සීනි සැකසීම සඳහා ඉන්සියුලින් නිවැරදි මාත්‍රාවක් ලබා ගැනීමට රෝගියාට බල කෙරේ.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා, සමහර ඉන්සියුලින් නිපදවනු ලැබුවද, එන ආහාරවල අග්න්‍යාශය එහි සැකසුම් සඳහා “සූදානම්” වන තරමට සීනි අඩංගු විය යුතුය. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ, ප්‍රතිකාරයේ පදනම ආහාර පාලනය කිරීමයි.

ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය ඒකක 55 නොඉක්මවන ආහාර භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ලෙමන් සඳහා මෙම අගය ඒකක 15 කි. පරිවෘත්තීය පරිවෘත්තීය කැළඹීම් හේතුවෙන් දියවැඩියාව බොහෝ විට ස්ථුලතාවයට ගොදුරු වේ, එබැවින් රෝගීන් ආහාරවල කැලරි ප්‍රමාණය නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. මේ සම්බන්ධයෙන්, සූර්ය පැඟිරි නැවතත් "බලාපොරොත්තු සුන් කළේ නැත" - 100 ග්රෑම් 35 ක් පමණි.

අඩු සීනි මට්ටම මෙන්ම සංයුතියේ ලක්ෂණ නිසා ලෙමන් රුධිරයේ මට්ටම පහත හෙලීමට ඉඩ සලසයි. ඊට අමතරව, තන්තු බහුල ලෙමන් ගෙඩියක් තුළ ඇති ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය මන්දගාමී වන අතර එමඟින් ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිරයේ සීනිවල සුමට හා ඒකාකාරී ස්වාභාවික වැඩි වීමක් ලබා දේ.

නුසුදුසු පරිවෘත්තීය, සීනි රෝගයේ ලක්ෂණය වන විටමින් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අසාමාන්‍ය ලෙස බෙදා හැරීම හා උකහා ගැනීම සිදු කරයි. මෙය ප්‍රතිශක්තිකරණ බලය අඩු කරයි, කෙසේ වෙතත්, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත් පැඟිරි ප්‍රතිශක්තීකරණ, ටොනික් හා ශක්තිමත් කිරීමේ බලපෑමක් පෙන්නුම් කරයි. එය සීතල බලපෑමක් ඇති කරයි.

දියවැඩියාව සමඟ ඇති වන හෘද වාහිනී පද්ධතියට ඇති වන negative ණාත්මක බලපෑම අර්ධ වශයෙන් උදාසීන කිරීමට ලෙමන් ඔබට ඉඩ සලසයි. ප්‍රතිඔක්සිකාරක මෙන්ම විටමින් පීපී රුධිර නාල වල තත්වය වැඩි දියුණු කරයි - බිත්ති ශක්තිමත් කිරීම, ඒවායේ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව වැඩි කිරීම, කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක විනාශ කිරීම සහ “නරක” කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම, කේශනාලිකා වල පාරගම්යතාව වැඩි කිරීම.

සංයුතියේ ඇති පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් හදවත ශක්තිමත් කරයි, ටායිචාර්ඩියා ඉවත් කරයි. යකඩ රක්තහීනතාවය වර්ධනය වීම වළක්වයි. මාර්ගය වන විට, ඔබ යකඩ බහුල ආහාර සමඟ පැඟිරි භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබට එයින් අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. සංයුතියේ ඇති පොටෑසියම් ද පුපුරා යාම ඉවත් කරයි, බොහෝ විට රෝගයේ පළමු අදියරවලදී පැන නගී. සෝඩියම් ජල-ලුණු පරිවෘත්තීය නියාමනය කරයි, සන්ධිවල ලවණ තැන්පත් වීම වළක්වයි.

ගන්නේ කෙසේද?

පීල්ස් සහිත නැවුම් ලෙමන් සඳහා මෙම ගුණාංග වඩාත් සත්‍ය වේ. අවසර ලත් මාත්‍රාව දිනකට ලෙමන් භාගයකි. සීනි නොමැතිව හෝ ආදේශකයක් සමඟ පලතුරක් අනුභව කිරීම වඩා හොඳය, එසේ නොමැතිනම් අතුරුපස රුධිරයේ මට්ටම වැඩි කරයි.

උදේ ආහාරයට මිනිත්තු 20-30 කට පෙර ඔබට පැඟිරි පෙත්තක් තේ වලට දැමිය හැකිය. නැතහොත් ලෙමන් සමඟ වතුර බොන්න. මෙය ඔබට ශරීරය අවදි කිරීමට, ආහාර වේලක් සඳහා ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සකස් කිරීමට ඉඩ සලසයි.

ලෙමන් තැවරුනු බොහෝ "ප්‍රතිලාභ" ද අඩංගු වන බැවින් එය තේ, පළතුරු බීම, සලාද වලට එකතු කළ හැකිය. නමුත් තාප නිරාවරණයෙන් (නිදසුනක් ලෙස, පිටි ගුලියක පිළිස්සීම සඳහා භාවිතා කරන විට), තැවරුනු සුව කිරීමේ හැකියාව නැති වේ.

සිදුවිය හැකි හානිය

අධික අම්ල අන්තර්ගතය නිසා, ආමාශයික යුෂ වල ආම්ලිකතාවය වැඩි කිරීම සඳහා ලෙමන් නිර්දේශ නොකරයි, ගැස්ට්‍රයිටිස් සහ වණ උග්‍රවන විට, අග්න්‍යාශය, කොලෙස්ටිස්ටිටිස්, අක්මාව හා වකුගඩු රෝග, යූරොලිතියාසිස්. අධික ඇඹුල් ලෙමන් දත් එනමලය විනාශ කළ හැකිය, විශේෂයෙන් එහි අධි සංවේදීතාවයට එය හේතු වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබට පලතුරු කැබලිවලට නොව තේ හෝ වතුරට එකතු කිරීම නිර්දේශ කළ හැකිය. ලෙමන් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු ඔබේ මුඛය සේදීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ස්වාභාවිකවම, පලතුරු වල තනි පුද්ගල නොඉවසීම මෙන්ම පැඟිරි ගෙඩි වලට ආසාත්මිකතාවයක්ද ලෙමන් ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට හේතුව විය යුතුය.

ගැබ් ගැනීම, ශරීරයේ negative ණාත්මක ප්රතික්රියා නොමැති විට, ප්රතිවිරෝධතාවක් නොවේ. කිරි දෙන කාලය තුළ ලෙමන් ද තහනම් නොවේ, කෙසේ වෙතත්, සමාලෝචනවලින් පෙනී යන්නේ බොහෝ විට පලතුරු අලුත උපන් බිළිඳුන් තුළ පාචනය හා දියවැඩියාව ඇති කරන බවයි. දරුවා මාස 3-4 ක් වූ පසු එය මවගේ ආහාරයට ඇතුළත් කිරීම වඩා හොඳය.

ස්වාභාවිකවම, ලෙමන් ගෙඩියකට සීනි අඩු කිරීමට සහ දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ තත්වයට ධනාත්මක ලෙස බලපාන්නට ඇති හැකියාව පමණක් විය හැකිය වෙනත් ආහාර මූලධර්ම අනුගමනය කරන්නේ නම්. සියළුම ආහාර වල GI ඒකක 50 ක් දක්වා තිබිය යුතුය, නමුත් මෙම දර්ශකය ඒකක 51-70 අතර වේ නම්, එනම් එවැනි ආහාර 100-150 gr ට නොඅඩු විය හැකිය. සතියකට 2-3 වතාවක්.

සුදුළූණු, parsley, ඉඟුරු, කෙෆීර්, කහ, නැවුම් පිපි umbers ් umbers ා සහ මුහුදු පැලෑටි සමඟ ඒකාබද්ධව රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී ලෙමන් විශේෂිත effectiveness ලදායී බව පෙන්නුම් කරයි. මෙම නිෂ්පාදන බොහෝ medic ෂධීය සංයෝගවල පදනම වීම පුදුමයක් නොවේ.

රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වන බොහෝ චිකිත්සක නිෂ්පාදන සෑදීමට ලෙමන් භාවිතා කරයි. ඒවායින් වඩාත් ජනප්‍රිය වට්ටෝරු අපි පහත දෙන්නෙමු.

ලෙමන් සුප් හොද්ද

බීම පිළියෙල කිරීම පහසුය, රුධිරයේ සීනි තියුණු ලෙස ඉහළ යාම වළක්වයි, ඊට අමතරව එයට ප්‍රතිබැක්ටීරීය, ප්‍රති-නාශක සහ සීතල ක්‍රියා ඇත.

සම සමග ඉදුණු ලෙමන් ගෙඩියක් පෙති වලට කපා උණු වතුර වීදුරුවක් වත් කර විනාඩි 5-7 ක් පමණ තෙම්පරාදු කරගන්න. සිසිල් කළ සුප් හොද්ද කොටස් 3-4 කට බෙදා ඇති අතර ආහාර ගැනීමෙන් පසු විනාඩි 15-20 අතර දිවා කාලයේදී පානය කරනු ලැබේ.

මී පැණි සහ සුදුළූණු සමග ලෙමන්

ලෙමන් ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ සනාල ශක්තිමත් කිරීමේ බලපෑමක් ඇති නිසාත්, සුදුළූණු විෂබීජ නාශකයක් ලෙස ක්‍රියා කරන නිසාත්, මී පැණි විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය වලින් ශරීරය පොහොසත් කිරීමත්, හෘද මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමත් නිසා මෙම මෙවලම ඔබට යාත්රා පිරිසිදු කිරීමට ඉඩ සලසයි. සංයුතිය සකස් කිරීම සඳහා, පීල් සමග ලෙමන් 1 ක් මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා සුදුළූණු හිසක් (කලින් භාවිතෙය්දී) අනුචලනය කළ යුතුය. මිශ්රණයට නැවුම් ස්වාභාවික මී පැණි තේ හැඳි 3 ක් එකතු කර දිනකට අවධාරනය කරන්න. “බෙහෙත්” ශීතකරණය තුළ තබා දිනකට තේ හැන්දක 2 වතාවක් ආහාර සමඟ ගන්න. ප්රතිකාරයේ පා course මාලාව සති 2-3 කි.

ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය ඒකක 50 ට වඩා අඩු අම්බෙලිෆර්, ෂිටිම්, ලින්ඩන් පයින් මී පැණි භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. නිෂ්පාදිතය නැවුම්, දියර විය යුතුය, මන්ද කැන්ඩිඩ් සීනි මට්ටම 2-3 ගුණයකින් වැඩි වේ.

සීනි අඩු කිරීම සඳහා ලෙමන් සහ අමු බිත්තර

සංයුතිය සීනි ඒකක 2-3 කින් පමණ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, බිත්තරය ඇමයිනෝ අම්ල, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ, ජෛව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී සංරචක වලින් පොහොසත් ය. ඒවායේ ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය ශුන්‍ය වන අතර ශරීරය සෑදෙන ඇමයිනෝ අම්ල මේදවල පරිවෘත්තීය නියාමනය කරන අතර රුධිර නාල වල බිත්තිවල ඇති කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක විනාශ කරයි. විටමින් ඩී ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන අතර ෆෝලික් අම්ලය පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කරයි. ප්රධාන කොන්දේසිය වන්නේ බිත්තර නැවුම් විය යුතු අතර ගමට මනාප ලබා දිය යුතුය. අනාගතය සඳහා ඔබට සංයුතිය සකස් කළ නොහැක, නිශ්චිත සං ingredients ටක සංඛ්‍යාවෙන් තනි මාත්‍රාවක් සඳහා මාධ්‍යයක් විය යුතුය.

කුකුළු බිත්තර ආහාරයට ගන්නා අතර වඩාත් විවිධාකාර ඛනිජ හා විටමින් සංයුතිය ගැන පුරසාරම් දොඩවන කුකුළු බිත්තර වෙනුවට ආදේශ කළ හැකිය. සමාන ආදේශකයක් සඳහා, එක් කුකුල් බිත්තරයක් වෙනුවට, ඔබ වටුවන් 5 ක් ගත යුතු අතර අනෙක් අතට. බිත්තරය තරමක් බීට් කර, ස්කන්ධය දිගටම ඇවිස්සීමත් සමඟම, නැවුම් මිරිකා ලෙමන් යුෂ මිලි ලීටර් 50 ක් එයට වත් කරන්න. දින තුනක් උදේ ආහාරයට මිනිත්තු 30 කට පෙර සංයුතිය ගන්න. එවිට ශරීරයට විවේක ගැනීමට දින 3 ක් දෙන්න, ඉන්පසු - නැවත එය ගැනීම ආරම්භ කරන්න.

මෙම වට්ටෝරුව ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ හා ධමනි සිහින් වීමේ රෝගවලින් පෙළෙන අයට සුදුසු නොවේ, මන්ද ලෙමන් වල අම්ල විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර බිත්තර - කොලෙස්ටරෝල්. දෙවැන්න, උණුසුම්, තරමක් උණුසුම් ජලය භාවිතා කිරීමට පෙර සේදිය යුතුය.

නිර්දේශ

ලෙමන් යුෂ නොමැති විට සිට්‍රික් අම්ලය medic ෂධීය සංයෝග සෑදීම සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. ජලය ග්රෑම් 5 ක් 1 ග්රෑම් අවශ්ය වේ. කුඩු. කෙසේ වෙතත්, ප්රතිස්ථාපනය සමාන නොවේ, අම්ල භාවිතය කළ හැක්කේ සුවිශේෂී අවස්ථාවන්හිදී පමණි. එය සීනි මට්ටම අඩු කරයි, නමුත් කිසිදු ප්‍රයෝජනවත් අංගයක් අඩංගු නොවේ.

ලෙමන් තැවරුනු සමග භාවිතා කරන්නේ නම්, එය භාවිතයට පෙර එය සේදීමට ප්රමාණවත් නොවේ. ඔබට බුරුසුවකින් සම සැහැල්ලුවෙන් අතුල්ලන්න, ඉන්පසු උතුරන වතුරෙන් සීරීමට. මෙමඟින් පැඟිරි වල ප්‍රවාහනය සහ ආරක්ෂාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා යොදන රසායනික ආලේපනය ඉවත් කරනු ඇත. ගබඩාව ඔබට දීප්තිමත් මතුපිටක් සහිත ලස්සන ලෙමන් ගෙඩියක් ලබා දෙන්නේ නම්, මිලදී ගැනීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය. එහි පීල් මත “රසායනික ද්‍රව්‍ය” පවතින බව පැහැදිලිය. පළතුරු a න, ගැටිති කබොලක් තිබේ නම් ඔබ මිලදී ගැනීමක් නොකළ යුතුය. ඔවුන් එය කොළ පැහැයට ගත් අවස්ථාවක් ඇති අතර, එය දැනටමත් ගබඩාවක හෝ කවුන්ටරයක "ඉදුණු" අතර, එන්නත් වලින් කොටසක් ලැබුණි.

ලෙමන් පීල් වලට ඉඩ දී එය කෑමට පවා නිර්දේශ කරන්නේ නම් බීජ ඉවත් කිරීම වඩා හොඳය. ඉහත ක්‍රම වලින්, ඒවා තිත්තකම ඇති කළ හැකිය.

දියවැඩියාවේ ලෙමන් වල වාසි සහ හානිය පිළිබඳව, ඊළඟ වීඩියෝව බලන්න.

කුමන වට්ටෝරු සඳහාද?

කළ යුතු පළමු දෙය පැඟිරි පීල් කිරීමයි. එවිට ඇති වන තැවරුනු උතුරන වතුරෙන් වත් කළ යුතුය, එක් වීදුරුවක් ප්රමාණවත්ය. මෙයින් පසු, මෙම මිශ්රණය පුරවන තුරු ඔබ පැය එකහමාරක් හෝ දෙකක් බලා සිටිය යුතුය. මෙම කාල පරිච්ඡේදයෙන් පසු, ඔබට බෙහෙත් ගත හැකිය, එක් මාත්රාවක් ග්රෑම් සියයක්, එය දිනකට දෙතුන් වතාවක් ගත යුතුය. ආහාර ගැනීමේ වේලාව නොසලකා ඔබට මෙම tincture භාවිතා කළ හැකි බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.

පහත වට්ටෝරුවට parsley, සුදුළූණු සහ එකම ලෙමන් භාවිතා කිරීම ඇතුළත් වේ. මුලින්ම ඔබට parsley හොඳින් සේදිය යුතුයි, ඉන්පසු සුදුළූණු කුඩා කරාබුනැටියක් ගෙන පීල් කරන්න. මෙයින් පසු, ඔබ ලෙමන් සැකසීම ආරම්භ කළ යුතුය, ඔබ පැඟිරි වලින් බීජ ඉවත් කළ යුතුය, නමුත් පීල් ඉවත් නොකළ යුතුය. ඉහත සඳහන් සියලුම අමුද්‍රව්‍ය බ්ලෙන්ඩරයක තැන්පත් කර ඇති අතර ඒවා තලා දැමූ පසු එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස මිශ්‍රණය සීතල ස්ථානයක තැබිය යුතුය. එහිදී ඇය දින දහහතරක් සිටගෙන සිටිය යුතුය.

එය පිටතට ගෙන පිටතට ගැනීමට පටන් ගත් පසු, ඔබ මෙම මිශ්‍රණය ආහාරයට පෙර අවම වශයෙන් එක් හැන්දක්වත් ගතහොත් රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩුවීමක් සිදුවනු ඇත.

බ්ලූබෙරීස් සහිත ලෙමන් දියවැඩියාවට උපකාරී වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඔබට බ්ලූබෙරි කොළ ග්‍රෑම් විස්සක් අවශ්‍ය වන අතර ඒවා උතුරන වතුරෙන් වත් කළ යුතුය. දියර වීදුරුවක් ප්රමාණවත්ය. එවිට කොළ පැය එකහමාරක් හෝ දෙකක් අවධාරනය කළ යුතුය. ඔබ නිෂ්පාදනය පානය කළ යුත්තේ එය පෙරීම සහ මිරිකා ලෙමන් යුෂ එහි එකතු කිරීමෙන් පසුව පමණි.

ඔබ දිනකට තුන් වරක් පානය කළහොත් දියවැඩියාවෙන් මිදීමට හැකි වනු ඇත. ඒ සමඟම, ඔබ වරකට අවම වශයෙන් හතරෙන් පංගුවක් වත් පානය කළ යුතුය. ප්රතිකාරයේ පා course මාලාව අවම වශයෙන් සතියක්වත් පවත්වා ගත යුතුය.

සුදු වයින්, සුදුළූණු සහ ඉහත සඳහන් ලෙමන් සමඟ ඔබට රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කළ හැකිය. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා මෙම මිශ්‍රණය විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඉහත සඳහන් කළ සංරචක වලට අමතරව, ඔබට තවමත් කුඩු ආකාරයෙන් රතු ගම්මිරිස් ග්රෑම් එකක් අවශ්ය වේ.

පළමු පියවර වන්නේ පැඟිරි පීල් කර සුදුළූණු සමග කපා දැමීමයි. ඊට පසු ගම්මිරිස් සහ වයින් එකතු කරන ලද මිශ්‍රණයට එකතු කළ විට මධ්‍යසාර ග්‍රෑම් දෙසියයක් ප්‍රමාණවත් වේ. එවිට එය තම්බා ගත යුතුය.

Teas ෂධීය තේ හැන්දක දිනකට තුන් වරක් ගන්න. නමුත් සම්පූර්ණ ප්‍රතිකාර ක්‍රමය දින දහහතරක් පමණ වේ.

වීඩියෝව නරඹන්න: දයවඩයව පලනය කරන රසවත බම වරග 7ක (මැයි 2024).