තරබාරුකම සහිත දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා මෙනුව: දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා පිඟන්
තරබාරුකම හා දියවැඩියාව බහුතරයක් අවස්ථාවන්හීදී ව්යාධි වේ. ඉන්සියුලින් නිසා මිනිස් සිරුර තුළ අතිරික්ත මේදය එකතු වන අතර ඒ සමඟම මෙම හෝමෝනය එය බිඳ වැටීමට ඉඩ නොදේ.
රෝගියාගේ ශරීරයේ වැඩි ඇඩිපෝස් පටක, ඔහුගේ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය වැඩි වන අතර රුධිරයේ හෝමෝනය වැඩි වන තරමට තරබාරුකම නිරීක්ෂණය වේ. එනම්, විෂම චක්‍රයක් ලබා ගන්නා අතර එමඟින් දියවැඩියා රෝගය (දෙවන වර්ගය) වැනි ව්යාධි විද්‍යාවකට මග පාදයි.
ග්ලූකෝස් අන්තර්ගතය අවශ්ය මට්ටමට ගෙන ඒම සඳහා, ඔබ අඩු කාබ් ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතුය, මධ්යස්ථ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මෙන්ම ations ෂධ (වෛද්‍යවරයෙකු විසින් පමණක් නියම කරනු ලැබේ) සුළු වැදගත්කමක් නැත.
තරබාරුකම හා දියවැඩියාවට ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබ සලකා බැලිය යුතු අතර තරබාරුකම සඳහා වන පෙති බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. වෛද්‍යවරයෙකුට නියම කළ හැකි ප්රතිකාර මොනවාද? ඊට අමතරව රෝගය මඟහරවා ගැනීමට උපකාරවත් වන්නේ කුමක්ද?
දියවැඩියාව සඳහා අවදානම් සාධකයක් ලෙස තරබාරුකම
බොහෝ අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය සහ තරබාරුකමට පාරම්පරික හේතු ඇති බවයි. මෙම කාරණය පදනම් වී ඇත්තේ දරුවන්ගේ දෙමව්පියන්ගෙන් උරුම වූ ජාන මත ය. සමහර විද්‍යා scientists යන් ඒවා ජාන ලෙස හඳුන්වන්නේ “මේදය සමුච්චය වීමට දායක වන” බවයි.
අධික බරින් පෙළෙන මිනිස් සිරුර විශාල ප්‍රමාණයේ කාබෝහයිඩ්රේට් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. ඒ සමගම, රුධිරයේ සීනි සාන්ද්රණය ඉහළ යයි. දියවැඩියාව හා තරබාරුකම තදින් එකිනෙකට සම්බන්ධ වන්නේ එබැවිනි.
ඊට අමතරව, තරබාරුකමේ තරම දැඩි වන තරමට සෛල ඉන්සියුලින් හෝමෝනයට ප්‍රතිරෝධී වේ. එහි ප්රති As ලයක් ලෙස අග්න්‍යාශය ඊටත් වඩා විශාල ප්රමාණයකින් එය නිපදවීමට පටන් ගන්නා අතර එවැනි හෝමෝනයක පරිමාව මේදය විශාල වශයෙන් සමුච්චය වීමට හේතු වේ.
ශරීරයේ මේදය සමුච්චය වීමට දායක වන ජාන සෙරොටොනින් වැනි හෝමෝනයක lack නතාවයට හේතු වන බව සඳහන් කිරීම වටී. එහි iency නතාවය මානසික අවපීඩනය, උදාසීනත්වය සහ නිරන්තර කුසගින්න පිළිබඳ නිදන්ගත හැඟීමකට මග පාදයි.
කාබෝහයිඩ්රේට් නිෂ්පාදන පමණක් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට එවැනි රෝග ලක්ෂණ ටික වේලාවක් සමතලා කිරීමට ඉඩ සලසයි. ඒවායේ විශාල සංඛ්යාව ඉන්සියුලින් අඩුවීමට හේතු වන අතර එය දියවැඩියාවට හේතු වේ.
පහත සඳහන් සාධක තරබාරුකම හා දියවැඩියාවට හේතු විය හැක:
- උදාසීන ජීවන රටාව.
- වැරදි ආහාර වේලක්.
- සීනි සහිත ආහාර සහ සීනි අපයෝජනය.
- අන්තරාසර්ග ආබාධ
- අක්‍රමවත් පෝෂණය, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව.
- සමහර මනෝචිකිත්සක drugs ෂධ බර වැඩිවීමට හේතු වේ.
දියවැඩියාව හා ස්ථුලතාවයට ප්‍රතිකාරයක් සොයා ගැනීමට විද්‍යා scientists යින් කැමතියි, නමුත් අද වන විට මෙය සිදුවී නැත. එසේ වුවද, රෝගියාගේ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන නිශ්චිත ation ෂධයක් ඇති අතර ඔහුගේ සාමාන්‍ය තත්වය වළක්වන්නේ නැත.
The ෂධ චිකිත්සාව
දියවැඩියාව සමඟ තරබාරුකමට ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව බොහෝ රෝගීන් උනන්දු වන අතර, අධික බරට එරෙහි සටනට උපකාරී වන medicine ෂධය කුමක්ද?
දියවැඩියාව සඳහා විෂබීජ නාශක ප්රතිකාර මගින් ස්වාභාවිකවම සෙරොටොනින් බිඳවැටීම මන්දගාමී වන අතර එහි ප්රති body ලයක් ලෙස ශරීරයේ අන්තර්ගතය වැඩිවේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම ක්රමයට තමන්ගේම අහිතකර ප්රතික්රියා ඇත. එමනිසා, බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, සෙරොටොනින් නිෂ්පාදනය කිරීම සඳහා drug ෂධයක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
5-හයිඩ්‍රොක්සිට්‍රිප්ටෝපන් සහ ට්‍රිප්ටෝෆාන් සෙරොටොනින් නිෂ්පාදනය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ. 5-හයිඩ්‍රොක්සිට්‍රිප්ටෝෆාන් medicine ෂධය “සන්සුන් හෝමෝනයක්” නිපදවීම ප්‍රවර්ධනය කරන අතර එය චිත්තවේගීය තත්වයට ධනාත්මක ලෙස බලපායි.
පළමුවෙන්ම, එවැනි medicine ෂධයක් සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරයි, එබැවින් මානසික අවපීඩනයේදී ස්නායු හා භීතිකාව සමඟ එය ගැනීම පිළිගත හැකිය.
5-හයිඩ්‍රොක්සිට්‍රිප්ටෝපන් භාවිතා කිරීමේ ලක්ෂණ:
- දියවැඩියාවේදී මාත්රාව 100 සිට 300 mg දක්වා වෙනස් වේ. කුඩා මුදලකින් ආරම්භ කරන්න, චිකිත්සක බලපෑමක් නොමැති වීමත් සමඟ මාත්රාව වැඩි වේ.
- Drug ෂධයේ දෛනික අනුපාතය දෙකට බෙදා ඇත, උදාහරණයක් ලෙස, උදේ සහ සවස ගනු ලැබේ.
- කෑමට පෙර හිස් බඩක් ගන්න.
කෙසේ වෙතත්, ආහාරමය අතිරේකය පිළිබඳ ධනාත්මක ප්‍රතිපෝෂණය, එහි භාවිතයෙන් අහිතකර ප්රතික්රියා වර්ධනය වීම බැහැර නොකරයි: වැඩි වායුව සෑදීම, ආහාර ජීර්ණය හා ආමාශ ආන්ත්රයික කඩාකප්පල් කිරීම, උදරයේ වේදනාව.
ට්‍රිප්ටෝෆාන් යනු සෙරොටොනින්, මෙලටොනින් සහ කිනුරිනින් හෝමෝනය නිපදවීම ප්‍රවර්ධනය කරන drug ෂධයකි. වඩා හොඳ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියක් සඳහා, ආහාර වේලකට පෙර වහාම එය ගැනීම අවශ්ය වේ, ඔබට එය වතුරෙන් පානය කළ හැකිය (කිරි බීම නොවේ).
හෝමෝන සංස්ලේෂණ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කරන මෙම drugs ෂධ අප සංසන්දනය කළහොත් 5-හයිඩ්‍රොක්සිට්‍රිප්ටෝපන් දිගු බලපෑමක් ඇති කරන අතර රෝගීන් විසින් වඩාත් හොඳින් ඉවසා සිටියි.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා සියොෆෝර් (ප්රධාන ක්‍රියාකාරී ද්රව්ය මෙට්ෆෝමින්) සහ ග්ලූකෝෆේජ් නියම කරනු ලැබේ.
මෙම drugs ෂධ දෙක ඉන්සියුලින් සඳහා සෛලවල සංවේදීතාවයේ වැඩි වීමක් සපයන අතර එහි ප්රති body ලයක් ලෙස ශරීරයේ අන්තර්ගතය අඩු වන අතර එය රුධිරයේ සීනි සාමාන්‍යකරණයට හේතු වේ.
වෙනත් ප්රතිකාර
දියවැඩියාව, තරබාරුකම (ඡායාරූපය) වැනි රෝග ජයගත හැක්කේ drugs ෂධවලට පමණක් බව නිසැකය. ඕනෑම ලොව ප්‍රමුඛ පෙළේ වෛද්‍යවරයකු පවසන්නේ දියවැඩියා ප්‍රතිකාරය නිර්දේශිත drugs ෂධ පමණක් නොව ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් බවත් අඩු කාබ් ආහාර වේලක් හා ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන බවයි.
තරබාරුකමේදී, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැදගත් අංගයක් වන අතර, යටින් පවතින ව්යාධි විද්‍යාවට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අනිවාර්යයෙන්ම අනුපූරක වේ. දියවැඩියාව සඳහා සම්බාහනය ද වැදගත් වනු ඇත.
පුහුණු කිරීමේදී මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි වන විට, සෛල ඉන්සියුලින් වලට ඇති ඉඩකඩ වැඩි වන අතර, සෛල වෙත සීනි ප්‍රවාහනය පහසු කරයි, හෝමෝනය සඳහා සාමාන්‍ය අවශ්‍යතාවය අඩු වේ. මේ සියල්ල එක්ව ග්ලූකෝස් සාමාන්‍යකරණය වී සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු වේ.
ප්රධාන දෙය නම් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන ක්රීඩාව සොයා ගැනීමයි, නමුත් නිරන්තර තෙහෙට්ටුව සහ ශාරීරික ආතතියට හේතු නොවේ. දියවැඩියාවේ බර අඩු කර ගැනීමේ ලක්ෂණ:
- සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට සුමට විය යුතුය, මසකට කිලෝග්‍රෑම් 5 කට වඩා නොවිය යුතුය.
- කිලෝග්‍රෑම් එකක් හදිසියේ අහිමි වීම භයානක ක්‍රියාවලියක් වන අතර එය බරපතල සංකූලතා වලට හේතු විය හැක.
- හොඳම ක්රීඩා ධාවනය, පිහිනීම. ඒවා මාංශ පේශි වර්ධනයට දායක නොවන අතර ඒ සමඟම ඒවා හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට හිතකර ලෙස බලපායි.
මීට පෙර ක්‍රීඩාවට සම්බන්ධ නොවූ රෝගියෙකු සඳහා, ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය තක්සේරු කිරීම සහ බර පැටවීමේ වර්ගය පිළිබඳව ඔවුන්ගේ වෛද්‍යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. 2 වන උපාධියේ තරබාරුකම සමඟ හදවතට බරපතල බරක් ඇති බැවින් දිනකට මිනිත්තු 10 ක කෙටි ඇවිදීමකින් ඔබේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ආරම්භ කළ හැකිය.
කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, කාල පරතරය පැය භාගයක් දක්වා වැඩි වේ, පුහුණු වීමේ වේගය වේගවත් වේ, එනම් රෝගියා ඉක්මන් පියවරකට යයි. එබැවින් ඔබ අවම වශයෙන් සතියකට දෙතුන් වතාවක්වත් කළ යුතුය.
ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, ආහාර සහ ations ෂධ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී නොවේ නම්, එකම ක්‍රමය උපකාර කළ හැකිය - සැත්කම්. අධික ලෙස ආහාර ගැනීමේ ගැටලුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට දියවැඩියා රෝගීන්ට උපකාර කරන්නේ මෙම මෙහෙයුමයි.
විවිධ ශල්‍යකර්ම ක්‍රම පවතින බව සඳහන් කිරීම වටී. රැඩිකල් ප්රතිකාර ක්‍රමයක් තෝරා ගත හැක්කේ වෛද්‍යවරයෙකුට පමණි.
ආහාර වලට ඇබ්බැහි වීම
බොහෝ රෝගීන් නැවත නැවත වැඩිපුර පවුම් ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කළ අතර අඩු කැලරි සහිත ආහාර පමණක් පරිභෝජනය කළහ. කෙසේ වෙතත්, පුහුණුවීම් වලින් මෙය සැමවිටම කළ නොහැකි බව පෙන්නුම් කරන අතර අමතර පවුම් නිශ්චලව හෝ ඉක්මනින් ආපසු පැමිණේ.
ආහාර ගැනීම පෝෂණයේ යම් සීමාවක් වන අතර, රෝගියාට සෑම විටම එහි සියලු අවශ්‍යතා හා නිර්දේශයන්ට අනුකූල විය නොහැකි අතර, එය බිඳවැටීම්, අධික ලෙස ආහාර ගැනීම, තත්වය උග්‍රවීම සහ ගැටළුව විසඳන්නේ නැත.
රීතියක් ලෙස, ශරීරය හා දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව මගින් මේදය වැඩි වීම ආහාර යැපීමේ ප්රති ence ලයක් වන අතර, එම නිසා පුද්ගලයෙකු දීර් car කාලයක් තිස්සේ කාබෝහයිඩ්රේට් විශාල ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කර ඇත.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය බරපතල ගැටළුවක් වන අතර, එය දුම්පානය සමඟ සැසඳිය හැකිය, පුද්ගලයෙකු සිගරට් අතහැර දැමීමට හැකි සෑම දෙයක්ම කරන විට. නමුත් සුළු වශයෙන් අසමත් වන අතර සෑම දෙයක්ම වර්ග 1 වෙත නැවත පැමිණේ.
ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීම සඳහා, පරිපූර්ණ සංයෝජනයක් වනුයේ ආහාර ගැනීම, ඔබේ ආහාර රුචිය අඩු කරන විශේෂ ations ෂධ ගැනීම සහ පූර්ණ ජීවිතයක් ගත කිරීමට ඇති ආශාවයි. අඩු කාබ් ආහාරයක මූලික නීති:
- කුඩා ආහාර අනුභව කරන්න.
- ආහාර අතර දිගු විවේකයක් ගන්න එපා.
- ආහාර හොඳින් හපන්න.
- ආහාර ගැනීමෙන් පසු සෑම විටම ඔබේ සීනි පාලනය කරන්න (මෙය ග්ලූකෝමීටරයක් ලෙස හැඳින්වෙන සීනි මැනීම සඳහා විශේෂ උපකරණයකට උපකාරී වේ).
කාබෝහයිඩ්රේට් යැපීමට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා, ඔබට විශාල ශක්තියක් අවශ්ය වනු ඇත. ඔබ පෝෂණයේ සියලුම නීති රීති අනුගමනය නොකරන්නේ නම්, රුධිරයේ සීනි පාලනය නොකරන්නේ නම්, ඔහු කිසි විටෙකත් බර අඩු කර නොගන්නා බවත්, ඉක්මනින් විවිධ සංකූලතා සායනික චිත්‍රයට අතිරේක වන බවත් රෝගියා තේරුම් ගත යුතුය.
කාබෝහයිඩ්රේට් අනුභව කිරීමට ඇති උමතු ආශාව හුදෙක් ආශාවක් පමණක් නොවේ, එය විශේෂ අවධානයක් අවශ්ය වන රෝගයක් වන අතර පුද්ගලයෙකුගේ එවැනි තත්වයක් නොසලකා හැරිය නොහැකිය. සංඛ්‍යාලේඛන වලට අනුව සෑම වසරකම අධික ලෙස ආහාර ගැනීම හා තරබාරුකම නිසා වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් මිය යති.
අධික බර හා දියවැඩියාව සෑම විටම තනි හා ඒකාබද්ධ ප්රවේශයක් අවශ්ය වේ. තත්වය නිවැරදි කළ හැක්කේ ation ෂධ, දැඩි ආහාර වේලක් සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වල එකතුවක් පමණි. මෙම ලිපියේ වීඩියෝවෙන් එලේනා මාලිෂෙවා දියවැඩියා ආහාර සමාලෝචනය කරනු ඇත.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සහ තරබාරුකම සඳහා සතියකට නිවැරදි ආහාර වේලක්
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සහ තරබාරුකම සතියකට අවශ්ය වේ. රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ නැංවීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කරන දෛනික මෙනුවෙන් නිෂ්පාදන බැහැර කිරීම අවශ්ය වේ. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා නිසි පෝෂණය බොහෝ සීමාවන් ඇතුළත් වේ. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ආහාර වේල සකස් කිරීම පමණක් නොව, යම් පාලන තන්ත්‍රයක් නිරීක්ෂණය කිරීම සහ දිනපොතක ප්රති results ල ලිවීම ද අවශ්ය වේ.
පළපුරුදු වෛද්‍යවරයකු විසින් තෝරා ගන්නා ලද ආහාර චිකිත්සාව තාවකාලිකව භාවිතා කළ හැකි මිනුමක් නොවන බව රෝගී පුද්ගලයෙකු තේරුම් ගත යුතුය. නිසි පෝෂණය භාවිතා කිරීම දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ ආයු කාලය හා ගුණාත්මකභාවය කෙරෙහි බලපායි.
වෛද්‍යවරුන්ට අනුව, දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන සහ අධික බරින් පෙළෙන පුද්ගලයෙකු ක්‍රමයෙන් බර අඩු කර ගන්නේ නම්, ඔහු ප්රධාන ඉලක්කය සපුරා ගනී - රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කරයි, රුධිරයේ සීනි සහ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි.
දියවැඩියා පෝෂණය ගැන ඔබ දැනගත යුතු දේ
අතිරික්ත බර තුරන් කිරීම සඳහා, රෝගියා දිනකට 5-6 වතාවක් ආහාරයට ගත යුතුය. මේ ආකාරයෙන්, සීනි මට්ටම ස්ථාවර කර කුසගින්නෙන් මිදිය හැකිය. ඊට අමතරව, හයිපොග්ලිසිමියා අවදානම අඩු කරනු ඇත.
රෝගියා දියවැඩියාවේ පසුබිමට එරෙහිව තරබාරුකම ඇති කරන්නේ නම්, වෛද්‍යවරු දෛනික ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීම නිර්දේශ කරති:
- විවිධ වර්ගවල තන්තු (එළවළු, සම්පූර්ණ පාන්, පලතුරු, හරිතයන්),
- එළවළු මේද
- මුහුදු ආහාර සහ මාළු.
ආහාර මෙනුවේ තාක්ෂණික වශයෙන් සැකසූ මේද අඩංගු ආහාර හැකි තරම් ප්රමාණයක් අඩංගු විය යුතුය. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:
තාක්‍ෂණිකව සැකසූ මේද ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ සැලකිය යුතු ආබාධ, ධමනි සිහින් වීම සහ ඔන්කොලොජිකල් රෝග ඇතිවීමට හේතු වේ.
ආහාර මෙනුවේ බැටළු මස්, සොසේජස්, තද චීස්, මෙයොනීස්, ork රු මස්, මේද කිරි නිෂ්පාදන, ඇඹුල් ක්රීම් සහ අර්ධ නිමි භාණ්ඩ අඩංගු නොවිය යුතුය.
බර නිවැරදි කිරීම සඳහා මස්, කෙඳි බහුල ආහාර, ධාන්ය වර්ග, මාළු, කිරි නිෂ්පාදන සහ එළවළු ආහාරයට ගැනීම වඩා හොඳය.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිෂ්පාදන සැකසීම අතිශයින්ම වැදගත් ය. උදාහරණයක් ලෙස, පිසීමට පෙර, කුකුළු මස් වලින් සම ඉවත් කිරීම, මස් වලින් මේදය ඉවත් කිරීම, තැම්බූ ආහාර පිසීම අවශ්ය වේ.
සතිය සඳහා ආහාර මෙනුව
අතිරික්ත බර හා දියවැඩියාව සමඟ, සුවදායී ආහාර වේලකට ඇලී සිටීම වඩා හොඳය. සඳුදා උදෑසන ආරම්භ කිරීම වඩාත් සුදුසු වන්නේ කිරි කැඳ, කැරට් සලාද, ටෝස්ට් සමඟ තේ භාවිතා කිරීමෙනි. දිවා ආහාර වේලෙහි ඔබට එළවළු බෝර්ෂ්, පාන්, එළවළු සලාද සහ ඉස්ටුවක් අනුභව කළ හැකිය. රාත්රී ආහාර මෙනු අතර ගෘහ චීස් කැස්ඩරෝල්, මුං ඇට සහ සීනි රහිත තේ කෝප්පයක් ඇතුළත් වේ.
අඟහරුවාදා උදෑසන ආහාරය සඳහා මාළු, ගෝවා සලාද සහ තේ පිළියෙළ කරන්න. ඔබ ටිකක් තම්බා කුකුල් මස්, එළවළු සුප්, පාන් සහ නැවුම් ඇපල් ගෙඩියක් අනුභව කළහොත් දිවා ආහාරය ප්‍රයෝජනවත් වේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න අඟහරුවාදා රාත්රී භෝජන සංග්‍රහයක් වන්නේ පාන්, තැම්බූ මස් පැටිස් සහ තම්බා බිත්තරයකි. ඔබට අවශ්ය නම්, අඩු මේද සහිත කෙෆීර් වීදුරුවකින් සමන්විත දෙවන රාත්රී භෝජන සංග්‍රහයක් සංවිධානය කරන්න.
බදාදා උදෑසන අම්බෙලිෆර් කැඳ සහ වියළි පලතුරු කොම්පෝට් සාදන්න. ඔබ ස්ටූ කර ගත් ගෝවා උයන්න සහ මස් තම්බා ගන්නවා නම් දිවා ආහාරය හොඳයි. සවස් වරුවේ ඉස්ටුවක් සහිත එළවළු, මස් බෝල් සහ පාන් අනුභව කරන්න. රෝස මල් සුප් හොද්ද සමඟ ආහාර පානය කිරීම වඩා හොඳය.
බ්‍රහස්පතින්දා උදෑසන ආහාරය පෝෂ්‍යදායී හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න විය යුතුය. බත් ටිකක් සමග සහල් කැඳ, තම්බා බීට් සහ ටෝස්ට් සුදුසු ය. දිවා ආහාරය සඳහා තම්බා කුකුල් මස්, මාළු සුප්,
ස්කොෂ් කේවියර්.
සවස් වරුවේ, එළවළු සලාදයක් සහ අම්බෙලිෆර් කැඳකට ප්රතිකාර කරන්න. සිකුරාදා උදෑසන ගෘහ චීස් හා ඇපල්-කැරට් සලාද ටිකක් අනුභව කිරීම හොඳයි. දිවා ආහාරය සඳහා එළවළු කේවියර්, සුප්, මස් ගුලාෂ් සහ කොම්පෝට් ආහාර පිසීම වඩා හොඳය.
සවස් වරුවේ උඳුන තුල පුලුස්සන ලද මෙනේරි කැඳ සහ මාළු ටිකක් කන්න.
සෙනසුරාදා උදෑසන ආරම්භ කළ යුත්තේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න උදෑසන ආහාරයකින් පමණි. එය කැරට් හා දැඩි සලාද විය හැකිය
කැඳ. දිවා ආහාරය සඳහා ඔබට අඩු මේද ඇඹුල් ක්රීම් සමඟ බත්, වර්මිසෙලි සුප් සහ අක්මාව පිසීමට අවශ්‍යයි. ස්කොෂ් කේවියර් සහ මුතු බාර්ලි ආහාරයට ගැනීමෙන් දවස අවසන් කිරීම වඩා හොඳය.
ඉරිදා උදෑසන ආහාරය අඩු මේද චීස්, අම්බෙලිෆර්, පාන් සහ ඉස්ටුවක් සහිත බීට් වලින් සමන්විත විය හැකිය. දිවා ආහාරය සඳහා වම්බටු, බෝංචි සුප්, පළතුරු බීම සහ කුකුළු මස් සමඟ පිලාෆ් උයන්න. රාත්රී ආහාරය සඳහා එළවළු සලාදයක් සාදන්න,
වට්ටක්කා කැඳ සහ මස් කට්ලට්. ආහාරමය ආහාර පිළියෙළ කිරීම සඳහා එළවළු තෙල් කුඩා ප්රමාණයක් සඳහා අවසර දෙනු ලැබේ.
ආහාර මෙනුවක් සඳහා හොඳම වට්ටෝරු
රසවත් හා පෝෂ්‍යදායී ආහාර පිළියෙළ කිරීම සඳහා ඔබට භාවිතා කළ හැකි සෞඛ්‍ය සම්පන්න කෑම සඳහා ඉතා සරල වට්ටෝරු තිබේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට බෝංචි සුප් සෑදිය හැකිය.
ඔබ හරිතයන් ටිකක්, එළවළු සුප් හොද්ද ලීටර් 2 ක්, අර්තාපල් 2 ක්, මුං ඇට අතලොස්සක් ගත යුතුය. එළවළු තොගය නභිගත කරන්න, කැඩුණු ළූණු සහ අර්තාපල් එකතු කරන්න. විනාඩි 15 ක් උයන්න.
ඉන්පසු බෝංචි දමා විනාඩි 5 කට පමණ පසු තාපය නිවා දමන්න. සේවය කිරීමට පෙර කැඩුණු bs ෂධ පැළෑටි සමඟ ඉසිය යුතු ය.
තැම්බූ එළවළු වැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයක් ඔබේ සෞඛ්‍යයට හොඳයි. තක්කාලි 2 ක්, zucchini 1 ක්, එළවළු සුප් හොද්ද මිලි ලීටර් 500 ක්, ගෝවා, පැණිරස ගම්මිරිස් 2 ක්, වම්බටු 1 ක් සහ ළූණු 1 ක් ගන්න. ඉහත සඳහන් සියලු අමුද්‍රව්‍ය කපා, පෑන් එකක දමා, සුප් හොද්ද වත් කර, පසුව උඳුන තුල තැබිය යුතුය. මිනිත්තු 40 ක් සඳහා එළවළු ඉස්ටුවක්.
ආහාර ආහාර සඳහා වන සෑම වට්ටෝරුවක්ම පාහේ සරල වන අතර, පිඟන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ පෝෂ්‍යදායී වේ. උදාහරණයක් ලෙස, බ්රොකොලි කැස්ඩ්රෝල්. එය සකස් කිරීම සඳහා ඔබට parsley පැළ 3 ක්, බ්රොකොලි ග්රෑම් 300 ක්, ඔලිව් තෙල් ස්වල්පයක්, බිත්තර 4 ක්, ලුණු, මොසරෙල්ලා ග්රෑම් 100 ක් සහ කිරි මිලි ලීටර් 100 ක් අවශ්ය වේ.
ෙබ්කිං කිරීමෙන් පසු බ්රොකොලි ටෙන්ඩර් සෑදීම සඳහා, එය විනාඩි 5 කට පෙර පිස ගත යුතුය. බ්ලෙන්ඩරයක් භාවිතයෙන් කිරි සමග බිත්තර ගසන්න, හරිතයන් කපන්න, මොසරෙල්ලා කැබලිවලට කපන්න. මෙයින් පසු බ්රොකොලි පෙර තෙල් සහිත ආකාරයකට දමා bs ෂධ පැළෑටි සමඟ ඉසිය හා මොසැරැල්ලා එකතු කළ යුතුය.
එහි ප්රති mass ලයක් වශයෙන් කිරි-බිත්තර මිශ්‍රණයකින් වත් කළ යුතු අතර, පෝරමය විනාඩි 25 ක් උඳුන තුල තබන්න.
දියවැඩියා රෝගීන්ට ආහාරයට ගත හැකි ඉතා රසවත් හා තෘප්තිමත් ආහාරයක් වන්නේ සෝස් සමග zucchini සිට fritters ය. කැරට් 1 ක්, zucchini, ලුණු, බිත්තර 3, කුළුබඩු, ළූණු 1 ක් ගන්න. සෝස් පිළියෙළ කිරීම සඳහා ඔබට නැවුම් පිපි umber ් umber ා 1 ක්, ස්වාභාවික යෝගට් ග්රෑම් 100 ක්, ලුණු, සුදුළූණු කරාබු නැටි 1 ක් සහ bs ෂධ පැළෑටි ග්රෑම් 10 ක් අවශ්ය වේ.
කැරට් හා zucchini ගාන ලද, ළූනු කුඩා කැට කපා. එවිට ඔබට සියලු එළවළු මිශ්ර කර ලුණු හා කුළුබඩු එකතු කළ යුතුය.“පිටි ගුලිය” සකස් කළ වහාම උඳුන තුල පෑන්කේක් පිළිස්සීම අවශ්ය වේ.
ෙබ්කිං පත්රය පාච්මන්ට් වලින් ආවරණය කළ යුතු අතර එය තෙල් කුඩා ප්රමාණයකින් ලිහිසි කළ යුතුය. ඉන්පසු හැන්දක් සමඟ ඇනූ දමන්න. පිළිස්සීම් පෑන්කේක් විනාඩි 20 ක් විය යුතුය.
ඔවුන් සඳහා සෝස් සකස් කිරීම ඉතා සරල ය: අපි හරිතයන් කපා, සුදුළූණු මිරිකා, පිපි umber ් umber ා අතුල්ලන්න. සෑම දෙයක්ම මිශ්ර කර යෝගට් සහ ලුණු එකතු කරන්න.
දිනෙන් දින තරබාරු මෙනුවක් සහිත දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ආහාර ගැනීම
දියවැඩියාවට ප්රතිකාර කළ යුතු අතර, ප්රධාන වශයෙන් ආහාර වේලට වැඩි අවධානයක් යොමු කරන විට මෙය සිදු වේ. අතිරික්ත බර සහිත දෙවන වර්ගයේ රෝගයක් නම්, නිසි ලෙස සම්පාදනය කරන ලද මෙනුවක් මඟින් රෝගියාගේ තත්වය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට ඉඩ ලබා දේ.
සෑම දිනකම නියැදි මෙනුව
මෙම නීති සියල්ලම ක්‍රියාවට නැංවීම තරමක් පහසුය, මන්ද අවශ්‍යතා සපුරාලන දීසි සඳහා බොහෝ වට්ටෝරු තිබේ. ඔබට මුළුතැන්ගෙයෙහි අත්හදා බැලීම් කළ හැකි අතර දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ දෛනික මෙනුව කෙබඳු විය යුතුද යන්න තේරුම් ගැනීම පහසු කිරීම සඳහා අපි උදාහරණ කිහිපයක් ඉදිරිපත් කරමු.
- උදෑසන ආහාරය: කැඳ (සහල්, ඕට් මස්, නූඩ්ල්ස්), මේද නොවන කිරිවල ග්රෑම් 200 ක්, පාන් පෙත්තක්, චීස් පෙති 2 ක්, කිරි සහිත දුර්වල තේ.
- දෙවන උදෑසන ආහාරය: පළතුරු 1 ක් හෝ ඇඹුල් නොවන බෙරි ග්රෑම් 20 ක්.
- දිවා ආහාරය: ගෝවා සුප්, වාෂ්ප කට්ලට් 2, පාන් පෙත්තක්.
- සුලු කෑම: නැවුම් පලතුරු හෝ එළවළු 1 ක්.
- රාත්රී ආහාරය: පොඩි කළ අර්තාපල් ග්රෑම් 200 ක් හෝ ධාන්ය කැඳ, වාෂ්ප කියු බෝල - ග්රෑම් 100, අමාරුවෙන් තම්බා බිත්තරයක්.
- නින්දට යාමට පෙර: පාන් ග්රෑම් 30 ක් සහ කෙෆීර් 1 කෝප්පයක්.
මෙම මෙනුවේ දෛනික කැලරි ප්‍රමාණය 1200 kcal වේ.
- උදෑසන ආහාරය: තම්බා ධාන්ය ග්රෑම් 100 ක්, වාෂ්ප කට්ලට් 2 ක්, චීස් පෙති 2 ක්, තේ.
- දෙවන උදෑසන ආහාරය: පළතුරු 1 ක්, රති .් 2 ා 2 ක්.
- දිවා ආහාරය: එළවළු සුප් හොද්ද, 1 කෝප්ප තම්බා ගෝවා, පාන් පෙත්තක්. බේක් කළ මාළු පෙති 2 ක්.
- ස්නැක්: මිලි ලීටර් 200 අඩු මේද කෙෆීර්, ගෘහ චීස් ග්රෑම් 100 යි.
- රාත්රී ආහාරය: ඕනෑම කැඳක ග්රෑම් 200 ක්, ප්‍රංශ ෆ්‍රයිස් (හතු සහ තක්කාලි සමඟ).
- නින්දට යාමට පෙර: කෙෆීර් 1 කෝප්පයක් සහ චීස් පෙති දෙකක් සහිත සැන්ඩ්විච්.
එවැනි මෙනුවක කැලරි ප්‍රමාණය 1800 kcal වේ.
අවසර ලත් සහ තහනම් නිෂ්පාදන
- එළවළු (ගෝවා, බීට්, කැරට්, පිපි umbers ් umbers ා, තක්කාලි, ටර්නිප්ස් ආදිය).
- සීනි රහිත බීම.
- පළතුරු.
- දියවැඩියා රසකැවිලි.
- මධ්යස්ථ ප්රමාණවලින්, කෙට්ටු මස්, ගෘහ චීස් (අඩු මේදය), බිත්තර, හතු.
- ධාන්ය වර්ග, පාන්.
- අර්තාපල්, ඉරිඟු, පැස්ටා.
රුධිරයේ සීනි වැඩි කරන හෝ අධික කැලරි ප්රමාණයක් ඇති ආහාර අනුභව නොකරන්න:
- රසකැවිලි, පළතුරු යුෂ, සීනි, kvass, පැණිරස කාබනීකෘත බීම.
- සෙමොලිනා, පොඩි කළ අර්තාපල්.
- මිදි, කෙසෙල්.
- තෙල් (එළවළු සහ ක්රීම්), ඇඹුල් ක්රීම්, මෙයොනීස්.
- මේද මස්, අර්ධ නිමි මස් නිෂ්පාදන.
- මේද චීස්.
- ඇට වර්ග, බීජ.
ෆ ruct ක්ටෝස් නුසුදුසු ය එය රුධිර ග්ලූකෝස් වැඩි කරයි. සැඟවුණු මේද (සොසේජස්, සොසේජස්, චීස් නිෂ්පාදන ආදිය) සහිත ආහාර ගණනය කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ ඉගෙන ගත යුතුය, ඒවා ආහාරවල කැලරි ප්‍රමාණය වැඩි කරන බැවින් ඒවා සමස්ත සෞඛ්‍යයට ඉතා හානිකර වේ.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා සාමාන්‍ය පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ
දියවැඩියාව 2 සඳහා වන ආහාරයේ ප්රධාන පරමාර්ථය වන්නේ ශරීර බර සාමාන්‍යකරණය කිරීමයි. ආහාරවල දෛනික කැලරි ප්‍රමාණය අඩු වී ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කළහොත් මෙය කළ හැකිය. එබැවින් මංගල්යයට සම්බන්ධ ප්රධාන විධිවිධාන අපි සලකා බලමු. ඉතින්:
- කෙසේ වෙතත්, පුහුණු කාලය මෙන් ආහාර වේල සමාන විය යුතුය.
- තන්තු අඩංගු ආහාර සමඟ ආහාර ශක්තිමත් කළ යුතුය. සුදුසු: නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු, ධාන්ය වර්ග, පැස්ටා, සම්පූර්ණ බේක් කළ භාණ්ඩ.
- දියවැඩියාව සඳහා ඉඩ දී ඇති නිෂ්පාදන වලින් සකස් කළද අධික කැලරි සහිත ආහාර ප්රතික්ෂේප කිරීම අවශ්ය වේ.
- ආහාර වේල දිනකට 5-6 වතාවක්.
- ඇල්කොහොල් නැත, එය ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපානවා පමණක් නොව, අතිරේක කැලරි ප්‍රභවයකි.
- ඉවුම් පිහුම් ක්‍රම ද සමාලෝචනය කළ යුතුය. බැදීම, පිසීම, තැම්බීම නිර්දේශ කෙරේ.
වෛද්යවරයාගේ නිර්දේශ:
ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන විට, නිවැරදි නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීම සීනි මට්ටම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය. ප්‍රෝටීන් පෝෂණය සහ ප්රමාණවත් තන්තු ප්රමාණයක් සීනි මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.
මාර්ගය වන විට, නිසි ලෙස සම්පාදනය කරන ලද මෙනුවක් මඟින් කුසගින්නෙන් හා ක්ෂණිකව බර අඩු කර ගැනීමෙන් ඔබව ආරක්ෂා කරනු ඇත, එය දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා පමණක් නොව සෑම කෙනෙකුගේම සෞඛ්‍යයට අනතුරුදායක වේ.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා ආහාර - සතිපතා මෙනුව
තරබාරුකම සහිත දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා, සතිපතා පෝෂණ සැලැස්මක් බර හා රුධිරයේ සීනි සැලකිය යුතු ලෙස පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ.
එවැනි ආහාර වේලක ප්රධාන පරමාර්ථය වන්නේ ඇතැම් ආහාර පරිභෝජනය කරන විට රෝගියාට අවශ්ය රුධිරයේ සීනි මට්ටම (ග්ලූකෝස්) පහසුවෙන් පවත්වා ගත හැකි වීමයි.
වඩා හොඳ ප්රති results ල ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබේ සතිපතා ආහාර වේලට පහත අයිතම ඇතුළත් කළ යුතුය:
- සියලුම කණ්ඩායම්වල නිෂ්පාදන
- අඩු කැලරි
- සෑම ආහාර වේලකම කාබෝහයිඩ්රේට ආසන්න වශයෙන් සමාන ප්‍රතිශතයක්
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලකට අමතරව, අතිරික්ත බරෙහි සුළු අඩුවීමක් පවා අවශ්ය මට්ටමේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් බොහෝ විට අධික බර ගැන පැමිණිලි කළද, අවම වශයෙන් කිලෝග්‍රෑම් 5 කින් බර අඩු කර ගැනීම රෝගයේ ගමන් මග පාලනය කිරීමට වඩා පහසුය.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සහ ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් (නිදසුනක් වශයෙන්, දිනකට මිනිත්තු 30-60 ක් ඇවිදීම) අපේක්ෂිත සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගැනීම පහසු කරයි.
නිවැරදි පෝෂණය තෝරා ගන්නේ කෙසේද
මේ සම්බන්ධයෙන්, රුධිරයේ සීනි මට්ටම නිරන්තරයෙන් අධීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ. සියලුම දර්ශක සාමාන්‍ය සීමාවන් තුළ පවත්වා ගැනීම වැදගත්ය. මෙය ආහාර චිකිත්සාව මගින් හොඳින් ප්‍රවර්ධනය කෙරේ. ඔබ නිවැරදි මෙනුව තෝරා ගන්නේ නම්, මෙය පවතින ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය අඩු කරයි, සීනි අඩු කිරීමට බලපාන drugs ෂධ පරිභෝජනය අඩු කරයි, සහ ඇතැම් නිදන්ගත සංකූලතා වර්ධනය වීම නවත්වනු ඇත.
සියලු නීති රීති සපුරාලන ආහාර වේලක් ඔබට විශිෂ්ට ප්රති results ල ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි:
- ග්ලයිසමික් අත් අඩංගුවට ගැනීම
- කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු වීම,
- රුධිර පීඩනය සඳහා පිළිගත හැකි සීමාවන්,
- බර ස්ථායීකරණය (දියවැඩියා රෝගීන් බොහෝ විට තරබාරු ය).
කාබෝහයිඩ්රේට් රුධිරයේ සීනි වලට බලපාන්නේ කෙසේද?
පෝෂණය අතරතුර ශරීරයට ලැබෙන කාබෝහයිඩ්රේට එයට අවශ්ය ශක්තිය ලබා දෙයි. එබැවින්, ශක්ති මට්ටම නැවත පිරවීම සඳහා ප්රමාණවත් කාබෝහයිඩ්රේට් අඩංගු ආහාර පරිභෝජනය කිරීම අවශ්ය වේ, නමුත් ඒ සමඟම, මෙම මූලද්‍රව්‍යය රුධිරයේ සීනි වැඩි කරයි, එපමනක් නොව, අනෙක් මූලද්‍රව්‍යයන්ට වඩා වේගවත් වේ.
සීනි වල ප්රධාන ප්රභව වන්නේ සීනි සහ පිෂ් .ය. ඉහළ සීනි මට්ටම වළක්වා ගැනීම සඳහා, සීනි හෝ පිෂ් of ය ඉහළ ප්‍රතිශතයක් අඩංගු ආහාර වලින් වළකින්න.
නැවුම් හෝ ශීත කළ එළවළු තෝරන්න. සෝස්, ලුණු සහ වෙනත් කණ්නාඩි ඒවාට එකතු නොකරන්න.
පිළිගත හැකි (පිෂ් ch ය රහිත) පිපි umbers ් umbers ා, නිවිති, බ්රොකොලි, ගෝවා, චාර්ඩ්, බෙල් පෙපර් වැනි හරිත හා කහ එළවළු ඇතුළත් වේ.
ඉරිඟු, ඇට, බෝංචි, කැරට් සහ වෙනත් පිෂ් chy මය එළවළු වලින් වළකින්න. සුදු පාන් සහ සහල් මෙන් අර්තාපල් පිරිසිදු පිෂ් ch ය බව මතක තබා ගත යුතුය.
ඔබ නැවුම්, ශීත කළ, ටින් කළ (සීනි හෝ සිරප් නොමැතිව) සහ වියළි මිහිරි නොවන පලතුරු තෝරා ගත යුතුය. ඔබට ඇපල්, කෙසෙල්, බෙරි, චෙරි, මිදි, කොමඩු, දොඩම්, පීච්, පෙයාර්ස්, පැපොල්, අන්නාසි ආහාරයට ගත හැකිය. ඔබට පළතුරු කොක්ටේල් සෑදිය හැකිය. සායම් හා සීනි සිරප් නොමැතිව පලතුරු යුෂ 100% ක් පමණක් පානය කරන්න.
ධාන්ය වර්ග දෙකක් තිබේ:
- කලින් සැකසූ ධාන්ය වර්ග ධාන්ය වලින් සමන්විත වේ. ධාන්ය ධාන්ය වර්ග වලට ඕට්ස්, බාර්ලි, සම්පූර්ණ සහල්, තිරිඟු, ක්විනෝවා මෙන්ම මෙම භෝග වලින් පිටි ඇතුළත් වේ.
- පිරිපහදු කළ ධාන්ය, වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, නිවුඩ්ඩ සහ පැළ ඉවත් කිරීම සඳහා බිම් ධාන්ය. එවැනි ධාන්ය වර්ග වලට ඉරිඟු පිටි, සුදු පිටි, සුදු පාන් සහ සුදු සහල් ඇතුළත් වේ.
ධාන්ය වර්ගවල පිෂ් ch ය විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර, අප දැනටමත් ඉගෙන ගෙන ඇති පරිදි, කාබෝහයිඩ්රේට් වලින් පොහොසත් වේ. ඔවුන් අනෙක් අතට රුධිරයේ සීනි වැඩි කරයි, එබැවින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සඳහා, ඔබේ ධාන්ය ආහාරයෙන් අඩක්වත් ධාන්ය වර්ග බවට වග බලා ගන්න. ඒවා කෙඳි වලින් පොහොසත් වන අතර තන්තු සීනි මට්ටම සී increase ්‍රයෙන් ඉහළ යාම වළක්වයි.
දියවැඩියා පෝෂණ උපදෙස්
රෝගීන් නිරන්තරයෙන් ඔවුන්ගේ මෙනුව සකස් කරන්නේ කුමන නිෂ්පාදනද යන්න නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔවුන්ට පහත සඳහන් දෑ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට හැකි වනු ඇත:
- අග්න්‍යාශය අවම ආතතියකට ලක් වේ,
- ශරීරයේ අතිරික්ත මේදය නැති වීම
- සීනි - රුධිරයේ 6 mmol / l ට වඩා වැඩි නොවේ.
- දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ අධික බර සහිත ආහාර ගැනීම නිතර විය යුතුය.
ආහාර ගැනීම අතර උපරිම පරතරය පැය තුනක් විය යුතුය. ස්වාභාවිකවම, වහාම විශාල කොටස් අනුභව නොකරන්න. අවම මාත්රාව මගින් කුසගින්න ප්‍රකාශ වීම නවත්වන අතර මිනිස් සිරුරේ නිසි ද්‍රව්‍යමය පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු වේ. සාමාන්‍ය පානීය ජලයේ දෛනික අනුපාතය (පළතුරු බීම, තේ, යුෂ හෝ පළතුරු බීම හැර) අවම වශයෙන් ලීටර් 1.5 කි.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා වඩාත්ම වැදගත් ආහාර වේල වන්නේ උදේ ආහාරය සහ රාත්රී ආහාරයයි. උදේ ඔබේ ශරීරය “අවදි” වන අතර සියලුම අවයව ඔවුන්ගේ වැඩ ආරම්භ කරයි. එබැවින් මෙම කාලය තුළ ඔහුට සෞඛ්‍ය සම්පන්න හා රසවත් ආහාර ලැබීම වැදගත්ය. රාත්‍රියේදී අධික ලෙස ආහාර ගැනීම හොඳ රාත්රී නින්දකට සහ ඔබේ පැතිවලට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇත.
ප්‍රෝටීන් නිෂ්පාදන
මස්, කුකුළු මස්, බිත්තර, රනිල කුලයට අයත් ඇට සහ ඇට, ඇට වර්ග සහ සෝයා නිෂ්පාදන වැනි ආහාරවල ඉහළ ප්‍රෝටීන් අන්තර්ගතයක් පවතී. ඔබ වැඩිපුර මාළු හා කුකුළු මස් අනුභව කළ යුතුය, නමුත් ඊට පෙර ඔබ සම ඉවත් කළ යුතුය.
හරක් මස්, වැල්, ork රු මස් හෝ වන ජීවීන්ගේ සිහින් පෙති තෝරන්න. පිසීමට පෙර සෑම විටම ud ානාන්විතව මේද ස්ථර ඉවත් කරන්න. මස් පිසීමේ ක්‍රම වලින්, එය පිළිස්සීමට, පිසීමට හෝ වාෂ්ප කිරීමට අවසර ඇත.
ඔබ ප්‍රෝටීන් නිෂ්පාදනයක් බැදීමට තීරණය කරන්නේ නම්, ඔලිව් තෙල් වැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න තෙල් පමණක් භාවිතා කරන්න.
කිරි නිෂ්පාදන අතුරින් අඩු මේද ආහාර සඳහා පමණක් අවසර ලැබේ. නිෂ්පාදකයා එකතු කරන ආහාරයට අමතරව කිරි සහ යෝගට් වල ස්වභාවික සීනි අඩංගු බව මතක තබා ගත යුතුය. අඩු රුධිරයේ සීනි පවත්වා ගැනීම අරමුණු කරගත් ආහාර වේලක් වර්ධනය කිරීමේදී මෙය සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
සමහර අඩු මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදනවල සීනි විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. එබැවින්, මිලදී ගැනීමට පෙර, මෙම නිෂ්පාදනවල සංයුතිය ප්රවේශමෙන් කියවන්න.
කාන්තාවන්ගේ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා පෝෂණය
ආහාර ගැනීම සඳහා ආහාර තෝරා ගැනීමේදී දියවැඩියා රෝගීන් අනුගමනය කළ යුතු උපදෙස් ගණනාවක් පෝෂණවේදීන් විසින් සපයයි.
- නිශ්චිත පැය ගණනක් සඳහා පැහැදිලි දෛනික ආහාර කාලසටහනක් ස්ථාපිත කිරීම. මෙය තදින් අනුගමනය කළ යුතුය, මන්ද මේ අවස්ථාවේ දී ඔබේ ශරීරය “ඔරලෝසුවක් මෙන්” ක්රියා කරයි.
- කාබෝහයිඩ්රේට් ප්‍රමාණය අඩු කරන්න. ජීර්ණය කළ හැකි ආහාර ප්රතික්ෂේප කිරීමෙන් මෙය කළ හැකිය. නමුත් පොලිසැකරයිඩ සීනි වැඩි කිරීමට ඉඩ දෙන බව මතක තබා ගන්න. එබැවින් ඒවා අත් නොහැරිය යුතුය.
- ආහාර වලින් සීනි බැහැර කිරීම.
- අධික කැලරි සහිත ආහාර සම්පූර්ණයෙන් නොමැතිකම. මෙය ශරීරයේ මේදය අඩු කරයි.
- මත්පැන් නැත.
- ඔබට බදින ලද, අච්චාරු දැමූ හෝ දුම් පානය කළ නොහැක.
- පරිභෝජනය කරන ආහාර පිසීමට, ඉස්ටුවක් හෝ බේක් කළ යුතුය.
මේද හා තෙල්
තෙල් සම්පූර්ණ ආහාර වලට අයත් නොවන නමුත් ශරීරයේ නිරෝගීව සිටීමට උපකාරී වන පෝෂ්ය පදාර්ථ ඒවායේ අඩංගු වේ. කාමර උෂ්ණත්වයේ දී දියර ලෙස පවතින නිසා තෙල් මේදයට වඩා මූලික වශයෙන් වෙනස් වේ. ඒ අතරම, තාපය නිරාවරණය නොවී මේදය සෑම විටම ඒකාකාරව පවතී.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන්ට තරබාරුකම ඇති මේද, විශේෂයෙන් සංතෘප්ත මේද, හැම්බර්ගර්, බැදපු ආහාර, නරක යැයි සිතිය හැකි බටර් සහ ආහාරයට ගැනීම සීමා කළ යුතුය.
ඉහත නිෂ්පාදන වෙනුවට, ඔබ බහු අසංතෘප්ත හෝ මොනොසැටරේටඩ් මේද සහිත නිෂ්පාදන තෝරා ගත යුතුය. එවැනි මේද මාළු, ඇට වර්ග සහ එළවළු තෙල් වල දක්නට ලැබේ. තෙල් මගින් රුධිරයේ සීනි වැඩි කළ හැකි නමුත් පිෂ් .ය තරම් වේගවත් නොවේ. එළවළු තෙල් වල කැලරි බොහෝමයක් අඩංගු වේ, එබැවින් ඔබ ඔබේ ආහාර වේලෙහි මෙම නිෂ්පාදනය අනිසි ලෙස භාවිතා නොකළ යුතුය.
මත්පැන් සහ රසකැවිලි ගැන කුමක් කිව හැකිද?
ඔබ මත්පැන් පානය කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබ එහි ප්‍රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස සීමා කළ යුතුය. රෝගියාගේ සෞඛ්‍ය තත්වය තුළ මත්පැන් පානය කළ හැක්කේ කුමන කොටසකටද යන්න වෛද්‍යවරයාට පැවසිය හැකිය.
රසකැවිලි වල මේදය හා සීනි සැලකිය යුතු ප්රමාණයක් අඩංගු බැවින් මෙම ආහාර වලින් වැළකී සිටිය යුතුය. මෙම සරල ආහාර ඉඟි අනුගමනය කරන්න:
- සීනි රහිත අතුරුපස අනුභව කරන්න
- වරකට අධික ලෙස ආහාරයට නොගන්නා ලෙස අතුරුපස කොටස් කිහිපයකට බෙදන්න හෝ ඔබේ ආදරණීයයන්ට එය පූජා කරන්න
- ආහාරපාන සපයන ආයතනවල, පිරිනමන අතුරුපස ප්‍රමාණය ගැන නිතරම විමසන්න.
දියවැඩියා රෝගීන්ට දැන ගැනීමට වැදගත් වන්නේ කුමක්ද
| දර්ශකය | විස්තරය |
| ග්ලයිසමික් දර්ශකය | රෝගියාගේ රුධිරයේ සීනි තිබීම කෙරෙහි ආහාරයේ බලපෑම ගණනය කරයි. රූපය ප්රමාණවත් තරම් විශාල නම්, ඒ අනුව ග්ලයිසිමියාව වේගයෙන් වැඩිවේ. මේ සඳහා විශේෂ වගු සකස් කර ඇත. සියලුම දියවැඩියා රෝගීන් විසින් ඒවා හොඳින් අධ්‍යයනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. බොහෝ විට ග්ලූකෝස් වල ග්ලයිසමික් දර්ශකය 100 කි. |
| කැලරි අන්තර්ගතය | ශරීරයට ලැබෙන ශක්තිය අනුව පෝෂණ අගය. |
කිසිම තත්වයක් යටතේ තරබාරුකමට ඉඩ නොදිය යුතුය. එය පැන නගින්නේ කෙසේද?
ආහාර නිෂ්පාදන ආමාශය හෝ බඩවැලේ ඇතැම් කොටස් මගින් සැකසෙනු ඇත. ප්රති result ලය වන්නේ බලශක්තිය උත්පාදනය කිරීමට ඉඩ සලසන “ගොඩනැගිලි ද්රව්ය” ය. එය ඕනෑවට වඩා නිපදවන්නේ නම්, කොටසක් පසුබෑමක් ලෙස මාංශ පේශි හෝ ඇඩිපෝස් පටක වල පදිංචි විය හැකිය.
ඔබට දිනපතා අවශ්ය කැලරි ගණන පුද්ගලයාගේ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය හා වයස අනුව බලපාන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය.
අවශ්ය හෝමෝන ද්‍රව්‍යයේ ප්‍රමාණය පැහැදිලි කිරීමට AI ඔබට ඉඩ සලසයි, එමඟින් ග්ලයිසිමියා රෝගය නැවැත්වීමට ඉඩ සලසයි.
ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ යුතු ආහාර මොනවාද සහ අධික බර සහිත දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා පෝෂණය සංවිධානය කරන්නේ කෙසේද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා, ඉහත සඳහන් සියලු දර්ශක මතක තබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඔබේ ආහාරයට අවශ්ය ද්රව්ය, ප්‍රයෝජනවත් හෝඩුවාවක් සහ අත්‍යවශ්‍ය විටමින් ඇති බවට වග බලා ගන්න.
අනුමත ආහාර
ඔබ දැනටමත් තේරුම් ගෙන ඇති පරිදි, රෝගයට එරෙහි සටන වඩාත් be ලදායී වීමට නම්, ations ෂධ පමණක් ප්රමාණවත් නොවේ. අවසර ලත් නිෂ්පාදන මෙනුවක් සාදමින් ඔබ ආහාරයට දැඩි ලෙස අනුගත විය යුතුය. රෝගය කෙලින්ම දුර්වල වූ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ බැවින් මෙය ඉතා වැදගත් වේ.
අවසර ලත් ආහාර ප්රවේශමෙන් අධ්‍යයනය කරන්න. ආරම්භක අවධියේදී හෝ රෝගයේ සුළු මට්ටමක සිට, ආහාර වේල හොඳම ප්‍රතිකාරය විය හැකිය.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ මට කන්නේ කුමක්ද?
| නිෂ්පාදන | ලැයිස්තුව |
| පිටි නිෂ්පාදන | පාන් බැහැර කරන්න, එහි සං component ටකය ඉහළම ශ්‍රේණි වලින් පිටි වේ. ගොරෝසු ඇඹරීම පමණි. ඔබට නිවසේදී පිළිස්සීම කළ හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා පහත සඳහන් අමුද්‍රව්‍ය ගන්න: රයි සහ අම්බෙලිෆර් පිටි සහ නිවුඩ්ඩ. |
| එළවළු | ආහාර ගැනීම සඳහා වඩාත් සුදුසුය. ඔවුන්ගේ කැලරි, GI සහ AI අනුපාතය තරමක් අඩුය. |
මෙනුවේ ගෝවා, පිපි umbers ් umbers ා හෝ zucchini ඇතුළත් කරන්න, i.e. සියලුම හරිත එළවළු.
ඔබට ඒවා අමු ලෙස භාවිතා කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔවුන් විටමින් විශාල ප්රමාණයක් ඇත. සමහර විට එළවළු ජෑම් වලින් සාදා ඇත. නමුත් දියවැඩියා රෝගීන් සීනි අත්හැරීමට සැලකිලිමත් විය යුතුය.
අධික බර සහිත දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා පෝෂණය අනිවාර්යයෙන්ම මෙම නිෂ්පාදනය අඩංගු විය යුතුය.
පලතුරු හා බෙරි වල අඩංගු රසායනික සංයුතිය රෝගීන්ගේ සාමාන්‍ය තත්වයට ධනාත්මක ලෙස බලපායි.
ඔවුන් සතුව ඇති බව සනාථ වේ:
- තන්තු
- ඇස්කෝර්බින්කා
- පෙක්ටින්
- ෆ්ලේවනොයිඩ්ස්
- ප්‍රතිඔක්සිකාරක.
- වර්ධනය හා ඒ ආශ්‍රිත සංවර්ධනය සාමාන්‍යයි,
- බාහිර පරිසරයේ negative ණාත්මක බලපෑමට තිරසාර ප්‍රතිරෝධය,
- එපීඩර්මිස් අඛණ්ඩව අළුත් කිරීම,
- වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම,
- ප්රති-ගිනි අවුලුවන අගය
- මනෝභාවයේ සමබර තත්වය.
දිනපතා සිහින් මෙනුව
අධික බර සහිත දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා පෝෂණය ස්වාධීනව තෝරා ගත හැකිය. ස්වාභාවිකවම, පළමුව ඔබ අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකු හා පෝෂණවේදියෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. පහත නිර්දේශිත ආහාර වර්ගයට නිවැරදි ආහාර ඇතුළත් වන අතර රුධිරයේ සීනි වැඩි කරන ආහාර බැහැර කරයි.
වට්ටෝරු සමඟ නියැදි ආහාර මෙනුව
| සතියේ දිනය | උදෑසන ආහාරය | දිවා ආහාරය | දිවා ආහාරය | ඉහළ තේ | රාත්රී ආහාරය | නින්දට පෙර සුලු කෑම |
| සඳුදා | කැරට් සලාද, කිරි කැඳ (ඕට් මස්), පාන් පෙත්තක්, තේ (වඩාත් සුදුසු කොළ) | තැඹිලි | පිරවූ මාළු සුප්, ඉස්ටුවක් (කැරට්, ගෝවා සහ zucchini), කොම්පෝට් | කුකීස් සහිත සීගල් (බිස්කට් එකක් ගන්න) | එළවළු (තැම්බූ), තම්බා කුකුල් මස්, තේ | කෙෆීර් |
| වී.ටී. | කිරි කැඳ (අම්බෙලිෆර්), පාන්, බටර් පෙත්තක්, තේ | බුල්සෙයි | එළවළු සුප් හොද්ද, ඉස්ටුවක්, හාවා මස්, පළතුරු බීම | චීස්කේක් සමඟ තේ | පොලොක්, කැරට් සමග ගෝවා, ගෙදර හැදූ කොම්පෝට් | රියාෂෙන්කා |
| එස්.ආර් | කිරි කැඳ (ඕට් මස්), එක් බිත්තරයක්, පාන් සමග තේ | මිදි | මෙනේරි සුප්, සහල් (දුඹුරු), ඉස්ටුවක් සහිත අක්මාව, පළතුරු බීම | ගෘහ චීස් සමග කෙෆීර් | මෙනේරි කැඳ, කුකුල් මස් පෙත්තක්, ගෝවා, තේ | මිහිරි කුකීස් සහ තේ නොවේ |
| බ්‍රහස්පතින්දා | තේ සමග ගෘහ චීස් සුප් | අඹ | එළවළු සුප්, ඉස්ටුවක්, කොම්පෝට් සමග පාන් | එළවළු සලාද | ඇස්පරගස්, මාළු කෑලි, තේ සමග පාන් | කෙෆීර් |
| පීටී | ටෝස්ට් සමඟ බිත්තර දෙකක් | බුල්සෙයි | කණ, ඉස්ටුවක්, පාන් සමඟ කොම්පෝට් කරන්න | ගෝවා සහ කැරට් සලාද, තේ | හරක් මස්, අම්බෙලිෆර්, කොම්පෝට් | කෙෆීර් |
| සෙනසුරාදා | ඔම්ලට්, පාන් සමග තේ | මුද්දරප්පලම්, කොම්පෝට් | එළවළු සුප් හොද්ද, කෝඩ්, පාන් සමග තේ | තැඹිලි | එළවළු සලාද, කුකුල් මස්, පාන් සහ තේ | රියාෂෙන්කා |
| ඉර | කිරි කැඳ (මෙනේරි), පාන් සහ බටර් පෙත්තක් සහිත තේ | බ්ලූබෙරීස් | එළවළු සුප්, තුර්කිය පෙත්තක්, සහල් (අඳුරු), කොම්පෝට් | ගෘහ චීස් වලින් සාදන ලද සුෆල් | මාළු, ඉස්ටුවක් (ඇස්පරගස්) | ගැලට්නි කුකීස් සහ තේ |
එවැනි ආහාර වේලකට ඔබේ ශරීරය වහාම සුසර කිරීම ඔබට අපහසු විය හැකිය. නමුත් කලබල නොවන්න. එය ඉතා අසීරු නම්, ක්‍රමයෙන් ඔබේ ආහාර වේල නැවත ගොඩනඟා ගන්න. අනාගතයේ දී, සතියකට පසු, අසහනය අඩු ලෙස පෙනෙනු ඇත.
මේසයේ ඇති සමහර කෑම වර්ග පිසීමට ඔබට ඉගෙන ගත හැකිය.
| පිඟාන | නිෂ්පාදන | උයන්නේ කෙසේද? | |
| මාතෘකාව | Qty | ||
| සලාද | අරුගුල | 1 | අවශ්ය අමුද්‍රව්‍ය සෝදා සියල්ල කුඩා කැබලිවලට කපන්න. චීස් විශේෂ කෝණයන් මත අතුල්ලනු ලැබේ. සලාද විනාකිරි සමඟ වතුර පෙවී ඇත. බෝල්සමික් භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. |
| චීස් (වඩා හොඳ පර්මේසන්) | 150 gr | ||
| පෙයාර් | 1 | ||
| ස්ට්රෝබෙරි | 100 gr | ||
| විනාකිරි | |||
| කිරි සුෆල් | ගෘහ චීස් (මේද ප්‍රතිශතය - අවම) | 400 gr | කෝණයන් මත ඇපල් තුනක්. පෙරනයක් හරහා ගෘහ චීස් අතුල්ලන්න. ගැඹුරු තහඩුවකට දමා පහර දුන් බිත්තර පුරවන්න. මයික්‍රෝවේව් විනාඩි 10 යි. සේවය කරන අතරතුර කුරුඳු සමග ඉසිය යුතු ය. |
| ඇපල් | 1 | ||
| බිත්තරය | 2 | ||
| කුරුඳු | |||
| Zucchini | අම්බෙලිෆර් | 4 තේ හැදි | කැඩුණු ළූණු එකතු කර අම්බෙලිෆර් උනු. පෑන් එකක සුදුළූණු සහ හතු ෆ්රයි. ධාන්ය සමඟ සම්බන්ධ වන්න. මෙය පෙර පිසින ලද zucchini (ඇඹුල් ක්රීම් සමග ආලේප කර, පිටි සහ ලුණු සමග ඉසිය යුතු) ආරම්භ කළ යුතුය. උඳුන තුල ඉස්ටුවක්. ඔබට නිමි කෑම හරිතයන් සමඟ අලංකාර පෙනුමක් ලබා දිය හැකිය. |
| Zucchini | 4 | ||
| හතු (ෂැම්පිග්නොන්) | 150 gr | ||
| දුන්න | 1 | ||
| සුදුළූණු | කරාබුනැටි 3 ක් | ||
| පිටි | 1 තේ හැදි | ||
| අඩු මේද ඇඹුල් ක්රීම් | 1/3 කුසලාන | ||
| එළවළු තෙල් | |||
| ලුණු | |||
ලැබෙන උපදෙස් වලට ඇහුම්කන් දීම වටී. අවාසනාවකට මෙන්, තවමත් එයට මුහුණ දිය නොහැකි රෝගයේ ගමන් මග නැවැත්වීමට ඩයටොලොජි පරිපූර්ණව උපකාරී වේ. රෝගියාට විවිධ ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍යවල හිඟයක් නොමැති වන පරිදි මෙනුව තැනීමට වෛද්‍යවරයා යෝජනා කරයි. ඔබේ ආහාර වේල නියාමනය කිරීම සහ ලැබී ඇති නිර්දේශයන් දැඩි ලෙස පිළිපැදීම, 2 වන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා අධික බරක් සහිත නිසි පෝෂණය නිරීක්ෂණය කිරීම, ගුණාත්මක ජීවන තත්වයන් පවත්වා ගෙන යනු ඇති අතර, යැයි කියනු ලබන හානිය වර්ධනය වීම නවත්වනු ඇත.
අවසර ලත් සහ තහනම් නිෂ්පාදන
| කළ හැකි දේ කුමක්ද? | කළ නොහැකි දේ කුමක්ද? |
| හරිත හා කහ එළවළු, නොකැඩූ පලතුරු සහ බෙරි (ක්‍රැන්බෙරි, ක්වින්ස් සහ ලෙමන් අසීමිත ප්‍රමාණයෙන් අනුභව කළ හැකිය), සම්පූර්ණ ධාන්ය පිටි වලින් බේකරි නිෂ්පාදන, ධාන්ය වර්ග (ඕට්, බාර්ලි සහ අම්බෙලිෆර් ධාන්ය වර්ග. මුතු බාර්ලි සහ මෙනේරි ඇඹරුම් භාවිතය අඩු කළ යුතුය), කුකුළු මස්, මාළු , අඩු මේද හරක් මස්, බිත්තර (සතියකට වරක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ, පළාත් දෙකකට වඩා වැඩි නොවේ.), ඇට වර්ග, අඩු මේද චීස්, ගෘහ චීස්, කිරි නිෂ්පාදන, ඔලිව් තෙල්, ශාකසාර මුදල් සම්භාරයක් වියදම්, හරිත තේ. ඔබට කිරි සහ බිම් කෝපි පානය කළ හැකිය. | කාබනීකෘත බීම, මධ්‍යසාර බීම, කේක්, කුකීස්, චොකලට්, කේක්, මී පැණි, ensed නීභූත කිරි (ව්‍යතිරේකය, නිෂ්පාදන පැණි රසකාරක මත පදනම් වේ), බටර්, මේද මෙයොනීස්, මාගරින්, ඉවුම් පිහුම් සහ මස් මේද. සොසේජස්, සලාමි, මුද්දරප්පලම්, පේස්ට්‍රි පාන්, මේද ork රු මස්, දුම්, මේද, කුළුබඩු සහ ඉතා ලුණු සහිත ආහාර, |
තරබාරුකම සහිත දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති සතියක් සඳහා මෙනුව
| දවස | මෙනුව |
| සඳුදා | උදෑසන ආහාරය: හීන කිරි වීදුරුවක්, සම්පූර්ණ පිටි පාන් පෙති 2 ක්, අඩු මේද චීස් පෙත්තක්.දිවා ආහාරය: ග්‍රිල් කළ චිකන්, ගෝවා සහ තක්කාලි සලාද, 1 ෆොස්ෆේට් තෙල් සහ ලෙමන් යුෂ, පළතුරු පෙති සහිත ජෙලි.ඉහළ තේ: සීනි රහිත තේ, අළු පාන් සහ තද චීස් සැන්ඩ්විච්.රාත්රී ආහාරය: වට්ටක්කා, තක්කාලි සහ කුළුබඩු සහිත සුප්, විනාකිරි හෝ ලෙමන් සමග එළවළු සලාද, අඩු මේද ඇඹුල් ක්රීම් සමඟ කිවි සහ මැන්ඩරින් මිශ්‍රණයක්. |
| අඟහරුවාදා | උදෑසන ආහාරය: සීනි රහිත කොකෝවා, සම්පූර්ණ පිටි පාන් පෙති 4 ක්, තද චීස් සහ ensed නීභූත කිරි.දිවා ආහාරය: ග්‍රිල් කළ මස් ටෙන්ඩර්ලොයින්, ඔබේ අභිමතය පරිදි සලාදයක්, කසයෙන් තළා ගත් ක්රීම් සහිත ස්ට්රෝබෙරි.ඉහළ තේ: කළු පාන් කෑල්ලක්, තක්කාලි.රාත්රී ආහාරය: නිවිති, බ්රොකොලි සහ අඩු මේද සහිත ගෘහ චීස් සමග තැම්බූ බිත්තර, ඔලිව් තෙල් සමඟ ඔබ කැමති සලාදයක්, තෝරා ගැනීමට පලතුරු. |
| බදාදා | උදෑසන ආහාරය: තේ, බිස්කට් කුකීස්, තද චීස්, පලතුරු.දිවා ආහාරය: බේක් කළ ටූනා පෙති දෙකක්, විනාකිරි හෝ ලෙමන් සමග සලාද, කුරුඳු සමග බේක් කළ ඇපල්.ඉහළ තේ: අඩු මේද යෝගට්.රාත්රී ආහාරය: වට්ටක්කා, සහල් සහ චාර්ඩ් පුඩිං, ගෝවා සමග සලාද, තක්කාලි සහ විනාකිරි, 1 කිවි. |
| බ්‍රහස්පතින්දා | උදෑසන ආහාරය: හීන කිරි සහිත කෝපි, සීනි නොමැතිව ධාන්ය වලින් ධාන්ය වර්ග, නැවුම් සහ ස්වාභාවික යුෂ.දිවා ආහාරය: ළූණු, බේක් කළ කෝඩ්, සම්පූර්ණ පාන්, පළතුරු සමග ඉස්ටුවක්.ඉහළ තේ: තක්කාලි සහ නැවුම් චීස් සමග පාන් පෙති දෙකක්.රාත්රී ආහාරය: සුප් හොද්ද නොමැතිව සුප්, හතු සහ ඇස්පරගස් සමග තැම්බූ බිත්තර, සම්පූර්ණ පිටි පාන්, අඩු මේද යෝගට්. |
| සිකුරාදා | උදෑසන ආහාරය: පාන් කෑල්ලක් සහ චීස්, ස්වාභාවික යුෂ වීදුරුවක් හෝ නැවුම් පලතුරු.දිවා ආහාරය: ළූණු, ඇස්පරගස් බෝංචි, සම්පූර්ණ පාන්, පලතුරු සමග වෑල්ව.ඉහළ තේ: අඩු මේද යෝගට්.රාත්රී ආහාරය: බේක් කළ වට්ටක්කා, ග්‍රිල් කළ චිකන් සැන්ඩ්විච්, පලතුරු. |
| සෙනසුරාදා | උදෑසන ආහාරය: සීනි රහිත කිරි කැඳ, එක් ඇපල් ගෙඩියක්.දිවා ආහාරය: ගෝවා සහ තක්කාලි සලාද, තුර්කිය, තම්බා බිත්තර.ඉහළ තේ: අළු පාන් පෙත්තක් සහිත අඩු මේද යෝගට්.රාත්රී ආහාරය: තේ, තම්බා හරක් මස් දිව සහිත සැන්ඩ්විච්, පලතුරු. |
| ඉරිදා | උදෑසන ආහාරය: තැඹිලි, අඩු මේද යෝගට්, සම්පූර්ණ පිටි පාන් පෙත්තක්.දිවා ආහාරය: මස් සහ ලෙමන්, පීච් සමග ඉස්ටුවක් සහිත එළවළු.ඉහළ තේ: පලතුරු, නැවුම් චීස් පෙත්තක්.රාත්රී ආහාරය: තැම්බූ බ්රොකොලි, අඹරන ලද සාඩින්, parsley. |
තරබාරුකම නියැදි මෙනුව සහිත දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ආහාර ගැනීම
කෙසේ වෙතත්, තරබාරුකමට (ලිපිඩ අඩු කරන ආහාර) ප්රතිකාර සඳහා නිර්දේශ සහ යනාදිය.
9 වන ආහාර වේල සමඟ කළ යුතු මෙනුව (දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා) දියවැඩියාව සඳහා ආහාර 2 වර්ගය: නිර්දේශිත මෙනුව ගැහැණු ළමයින් සඳහා ආහාර වියළීම: දළ වශයෙන් මෙනුවක්.
ප්රතිකාර මෙනුව නිවැරදිව සකස් කිරීම සඳහා රෝගියා සූදානම් කිරීම අවශ්ය වේ. දියවැඩියාව සමඟ මට ආහාරයට ගත හැකි ආහාර මොනවාද? තරබාරුකම සහිත දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ආහාර ගැනීම.
එය අඩු ජීඅයි (19) ඇති අතර රුධිරයේ සීනි වේගයෙන් වර්ධනය වීමට හේතු නොවේ. වෙබ් අඩවියේ තොරතුරු සපයනු ලබන්නේ ජනප්‍රිය අධ්‍යාපන අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර, යොමු කිරීම සහ වෛද්‍ය නිරවද්‍යතාව සඳහා හිමිකම් නොකියයි, ක්රියා කිරීමට මග පෙන්වීමක් නොවේ. ජීව විද්‍යාත්මකව සම්පූර්ණ ප්‍රෝටීන සත්ව ආහාර වල දක්නට ලැබෙන අතර සමහර ශාකවල (විශේෂයෙන් රනිල කුලයට අයත්) (ටැබ්) ඇත.
- මෙම අවස්ථාවේ දී, මෙම ආහාරය සමඟ ශරීරයට අවශ්ය සියලු හෝඩුවාවන්, විටමින් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ ලැබේ.
- මෙම කාණ්ඩයට මස් නිෂ්පාදන (සොසේජස්, සොසේජස්, සොසේජස්), බටර්, හරක් මස් මේදය, ork රු මස් පැටවුන් මෙන්ම අධික මේද අන්තර්ගත කිරි නිෂ්පාදන ද ඇතුළත් ය.
- ඔබේ තහඩුව කොටස් දෙකකින් සමන්විත විය යුතු අතර ඉන් එකක් එළවළු අඩංගු වේ. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා වන ආහාරය effective ලදායී වන අතර ප්‍රායෝගිකව ප්‍රතිස්ථාපනය කළ නොහැකි බව ප්‍රමුඛ වෛද්‍යවරු එකිනෙකාට සහයෝගය දක්වති.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා ආහාර
ඔවුන් ගෘහ චීස් (150 ග්රෑම්) සමඟ උදෑසන ආහාරය ගන්නා අතර ටිකක් වියළි ඇප්රිකොට් ඇට සහ කප්පාදු, අම්බෙලිෆර් කැඳ (ග්රෑම් 100), සීනි නොමැතිව නිවුඩ්ඩ සහ තේ සමග පාන් පෙත්තක්.
සටහන: දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් සඳහා නිපදවන නිෂ්පාදන, රසකැවිලි සහ වෙනත් රසකැවිලි නිෂ්පාදන සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයින් තුළ contraindicated. එවිට ඔබට සියලු එළවළු මිශ්ර කර ලුණු හා කුළුබඩු එකතු කළ යුතුය.
රාත්රී ග්ලයිසිමියාව වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ නින්දට යාමේදී පලතුරු අනුභව නොකළ යුතුය.
මෙම කරුණ මිනිස් සිරුරේ මේදවල කාර්යභාරය අධ්‍යයනය කිරීමේ නව පෙළඹවීමක් විය.
එබැවින් තරබාරුකම ඇති රෝගීන්ට එය විශිෂ්ටයි. එබැවින් ග්ලයිසමික් දර්ශකය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සඳහා බැලූ බැල්මට නොව මෙනුව සෑදීම. දියවැඩියාව සමඟ නිසි පෝෂණය අවශ්ය වේ. වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම සහ පොටෑසියම් අඩංගු ආහාර තහනම් කර ඇති රෝග සමඟ, ආහාර ගැනීම සීමිතය.
දියවැඩියා ආහාර, ලක්ෂණය
ආහාර හා ව්‍යායාම මගින් අපේක්ෂිත බලපෑමක් නොමැති නම්, වෛද්‍යවරුන් ගර්භණී සමයේදී ඉන්සියුලින් නියම කළ හැකිය.
- ස්වාභාවික රසකාරක මගින් රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම තරමක් වැඩි කරයි, එබැවින් ඒවා සීමිත ප්‍රමාණයකට භාවිතා කළ යුතු අතර ආහාර පිළියෙළ කිරීමේදී ඔවුන්ගේ පැවැත්මද සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
- උදෑසන ආහාරය: zucchini හරිත සලාද, ඕට් මස් (සහල්) කැඳ, සුදුළූණු සමග බීට්රූට් ඉස්ම.
- එවැනි අවස්ථා සඳහා ජාතික ෆාමසියක කෙෆීර් සමඟ අම්බෙලිෆර් ඉතා ජනප්රියයි. එයට සිහින් මස් නිෂ්පාදන සහ මාළු, බිත්තර, අඩු මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන, පිරිසිදු නොකළ ධාන්ය වර්ග (අම්බෙලිෆර්, ඕට් මස්, බාර්ලි, මෙනේරි) ඇතුළත් වේ.
- මෙම ව්යාධි දෙක එකට එකතු වී පසුකාලීනව කපා ඉවත් කිරීමත් සමඟ ගංග්රීන් වර්ධනය වීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි, මෙන්ම ඉලක්කගත අවයව වලටද බලපායි: හෘදය, වකුගඩු, ඇස් යනාදිය. ප්රශ්නය: ආහාර ගැනීමෙන් පසු සීනි මට්ටම කුමක් දැයි සලකනු ලැබේ.
- දෙවන උදෑසන ආහාරය: 1 මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ ඇපල් හා කෙෆීර්.
දිනකට අමු ස්වරූපයෙන් එළවළු ග්රෑම් 800 ක් පමණ විය හැකිය. දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන රෝගියකුට ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග ඇති විට, එවැනි ආහාර වේලක් ඔහුට ප්රතිවිරෝධී වේ, දෙවන රාත්රී භෝජන සංග්රහයේදී: පාන් ග්රෑම් 25 ක්, අඩු මේද කෙෆීර් වීදුරුවක්.
ප්රතිකාරයේ පළමු මාසයේ දැනටමත් යමෙකුට ප්රති result ලය දැකිය හැකිය, යමෙකුට තව ටිකක් කාලය අවශ්ය වේ. කාබෝහයිඩ්රේට් ක්ෂණිකව පාහේ මූලික ද්රව්ය වලට බෙදී ඇති අතර ග්ලූකෝස් විශාල කොටසක් වහාම රුධිරයට ඇතුල් වේ. මෙම දුෂ්කර කාරණයේදී සැමට සුබ පැතුම්, වැදගත්ම දෙය නම් අපගේ relatives ාතීන් ඔබ සමඟ අපගේ සහයෝගය දැනිය යුතු අතර එවිට අපි ජයග්‍රහණය කරන්නෙමු!
පෙව්ස්නර්ගේ මුල් ආහාර වේලෙහි ආහාරයට ගත හැකි සොසේජස් ගැන ද සඳහන් වේ - ආචාර්ය සහ මේද නොවන තේ.
දිවා ආහාරය: ළූණු, බේක් කළ කෝඩ්, සම්පූර්ණ පාන්, පලතුරු සමග ඉස්ටුවක්. දිවා ආහාරය: ගෝවා සුප්, වාෂ්ප කට්ලට් 2, පාන් පෙත්තක්. අපි බේක් කළ මාළු හා එළවළු සමඟ දිවා ආහාරය ගන්නෙමු - ග්රෑම් 250 ට නොඅඩු. එළවළු වයිනයිග්‍රෙට් සහ භාවිතෙය්දී පාන් පෙති 2 ක්. කෙසේ වෙතත්, ඒ ගැන අමතක නොකරන්න.
මගේ පිළිතුර නිසැක ය - “ඔව්, ඔබට පුළුවන්! ආහාර අංක 8 දැඩි හා ක්‍රමානුකූලව අනුගමනය කිරීමට නිවසේදී සදහටම අවස්ථාවක් තිබුණත් ප්රතිකාර අත් නොහරින්න.
මෆින් ටින් මත කැරට් පිටි ගුලිය කුඩා ප්රමාණයක් තබන්න. අමු එළවළු ආහාරයට ගැනීම අවශ්ය නොවේ, ඔබට විවිධ වයිනයිග්‍රෙට්, පේස්ට් සහ කේවියර් සෑදිය හැකිය. එසේ තිබියදීත්, මේසය ඉතා විවිධාකාර හා රසවත් විය හැකිය.
ලුණු රහිත චීස් සහ කෙෆීර් වීදුරුවක්. අඩු කාබ් දියවැඩියා ආහාර.
පලතුරු දියවැඩියා රෝගීන්ට contraindicated පමණක් නොව, ඒවායේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමටද උපකාරී වේ. වාරික පිටි, මෆින්, පයි සහ කුකීස් පාන් සහ රෝල්ස්. මම ඔබෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට කැමතියි. අධික බර ඇති දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා X † වෘෂණ කෝෂ දක්වනු ලැබේ. X † sorbitol, පැණි රස සුක්‍රෝස් වලට වඩා 3 ගුණයක් අඩු, ශක්ති අගය € 2.4 † kcal / g.
එරොනිකා (තෘණ) සී 60 † ග්රෑම්, බෝල්සම් (කොළ €) සී 15 † ග්රෑම්, සෙනා (කොළ €) සී 15 † ග්රෑම්, ගෝල් ලයිකෝරයිස් € (මූල) සී 10 † ග්රෑම්. රෝගියා නිවැරදි නම් සහ ආහාරයේ නිර්දේශ දැඩි ලෙස අනුගමනය කරන්නේ නම්, මුලින්ම අවධානය යොමු කළ යුත්තේ බර අඩු කර ගැනීමයි.
මාස කිහිපයක් ඔබ තෝරාගත් මෙනුවට ඇලී හානිකර නිෂ්පාදන ප්රතික්ෂේප කරන්නේ නම්, ප්රති result ලය ආකර්ෂණීය වනු ඇත. හිස් බඩක් මත ඔබ සීනි විශාල වශයෙන් අඩු කර ඇති බව ඔබ දුටුවහොත්, මෙම drugs ෂධවල මාත්රාව අඩු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
ඔබ මෙම න්‍යායට එකඟද යන්න නොසලකා, ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව යන දෙකම සැලකිය යුතු බර අඩු කර ගැනීමෙන් සැලකිය යුතු ලෙස හඳුනාගත හැකි බව පර්යේෂකයෝ සොයා ගත්හ.ඔවුන්ට තන්තු හා ඛනිජ වැනි ප්‍රයෝජනවත් ද්රව්ය කිහිපයක් තිබේ.
සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට ක්‍රමය - මෙම නිරාහාරය යහපත් වන්නේ එය සමහර එළවළු වල දිය නොවන තන්තු වලින් සකස් කරන ලද ආහාරයේ විශේෂ නිෂ්පාදන භාවිතය මත පදනම් වූ බැවිනි. මේවාට ප්‍රෝටීන්-තිරිඟු සහ ප්‍රෝටීන්-නිවුඩ්ඩ පාන් ඇතුළත් වේ.
අප කලින් සඳහන් කළ පරිදි, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ආහාර පෝෂණයට ආහාර සැකසීමේ නිවැරදි ක්‍රියාදාමයන් ඇතුළත් වේ - වාෂ්ප, උනු, ඉස්ටුවක් සහ පිළිස්සීම් පිඟාන සුදුසු ය.
මත්පැන් සහ රසකැවිලි ගැන කුමක් කිව හැකිද?
- මේ අනුව, සලකා බැලූ උදාහරණයේ දෛනික මේද අනුපාතය C 58 † g වේ.
- දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා මූලික රෝග විනිශ්චය ක්‍රමය සලකා බලනු ලැබේ.
- රෝගියාට කකුල් දැනෙන්නේ නැත.
- කෙටි කාලයක් තුළ අතිරික්ත ශරීර බර ඉවත් කිරීමට පොරොන්දු වන වේගවත් ආහාර සෑම විටම ඉතා ජනප්රියයි.
- ආහාරවේදයෙහි එය අංක 9 වගුව ලෙස නම් කර ඇති අතර කාබෝහයිඩ්රේට්, ප්‍රෝටීන් සහ ලිපිඩ පරිවෘත්තීය නිවැරදි කිරීම මෙන්ම මෙම රෝගයට සිදුවන හානිය වැළැක්වීම අරමුණු කර ගෙන ඇත.
අධ්‍යයන පා In මාලාවේදී, දිනකට දියවැඩියා රෝගියෙකු ග්රෑම් 20 කට නොඅඩු ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කරන බව සටහන් විය.
එවැනි පෝෂණය හෘද රෝග වැළැක්වීම සහ පෙනීම නැතිවීම පමණක් නොව, එය විශිෂ්ට පෙනුමක් ලබා ගැනීමේ අවස්ථාවකි. මෙම වර්ගයේ දියවැඩියාව අත්පත් කර ගත් බව සලකනු ලැබේ, තරබාරුකමට සමාන්තරව සිදුවිය හැකිය.
මෙම මාතය යුක්ති සහගත ය. කිලෝග්‍රෑම්වල පමණක් ගෘහ චීස් € 50 † ග්රෑම්, එක් බිත්තරයක, වෛද්‍ය සොසේජස් 50 † ග්රෑම්, එක් සොසේජස්, 4C5 ඩම්ප්ලිං € x හි අඩංගු වේ.
කුඩා සිදුරු සහිත මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා සුදුළූණු සහ parsley මුල් තුනෙන් එකක් ධාවනය කරන්න.
මූලික ශිල්පීය ක්‍රම වලට අමතරව, අධික බරට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා විශිෂ්ට අතිරේක ක්‍රම තිබේ. ඕර්චි පිෂ් chy මය ආහාරවල දළ වශයෙන් කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 15 ක්, ප්‍රෝටීන් ග්රෑම් 3 ක් සහ නොසැලකිලිමත් මේද ප්රමාණයක් අඩංගු වේ.
දියවැඩියාව 2 සඳහා වන ආහාරයේ ප්රධාන පරමාර්ථය වන්නේ ශරීර බර සාමාන්‍යකරණය කිරීමයි. ආහාරවල දෛනික කැලරි ප්‍රමාණය අඩු වී ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කළහොත් මෙය කළ හැකිය.
පැෂන් ලූනු වෙන් කරන්න, තම්බා බත්, සුදුළූණු, සුප් හොද්ද සහ කුළුබඩු එකතු කරන්න.
සකස් කිරීම: සියල්ල කපා දමන්න, එළවළු කසාය ග්රෑම් 350 කට එළවළු දමන්න, පැය දෙකහමාරක් උයන්න.
මෙම තත්වයට හේතුව තරලය දැඩි ලෙස අහිමි වීම නිසා රුධිරය ening ණවීම හා මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ සහ අභ්‍යන්තර අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වය අඩපණ වීමයි.
කරකැවිල්ල, දුර්වලතාවය, ඇස්වල අඳුරු වීම සහ සමහර විට ක්ලාන්ත වීම ද මෙම තත්වය පෙන්නුම් කරයි. හිස් කබලේ ඇති "සෑදලයේ" ප්‍රමාණයද සාමාන්‍ය දෙයකි. එය සතියකට 2 වතාවක් නොඉක්මවන ප්‍රෝටීන් ස්වරූපයෙන් පමණක් භාවිතා කිරීමට අවසර ඇත.
- නමුත් බඩවැල් අවපාතයක් ඇත, එනම් අර්තාපල් වලට අවසර නැති නිසා, ධාන්ය වර්ග වලට ඉඩ නොදේ, බඩවැල් ක්රියා නොකරයි, ඔබ මස් අනුභව කරනවාද?
- අඩවි පරිපාලනය සිහිපත් කරයි: වෙබ් අඩවියේ ඇති සියලුම ද්රව්ය තොරතුරු සඳහා පමණක් ඉදිරිපත් කෙරේ.
- සුලු කෑමක් ලෙස ඔබ පලතුරු, බෙරී හෝ එළවළු මිශ්‍රණ භාවිතා කළ යුතුය.
- අපේ රටේ ඒවා ග්ලූකෝක්‍රෝම් ඩී නමින් මුදා හරිනු ලැබේ.
සායනික නිරීක්ෂණවලින් පෙනී යන්නේ රෝගීන්ගෙන් 7% ක් පමණක් නිර්දේශිත ආහාරය නිරන්තරයෙන් අනුගමනය කරන බවයි. විශේෂ ආහාර වේලකට අමතරව, දියවැඩියාව ඇති තරුණ හා මහලු රෝගීන්ට ප්රමාණවත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අවශ්ය වේ. මාර්ගය වන විට, ඔබට ලිපිය කියවිය හැකිය.
කළු තේ හැන්දක් €, වතුර වීදුරු 5 යි. දිනකට දෙවරක් හැන්ද. එපමණක් නොව, ඔබ නිතර ආහාරයට ගන්නේ නම්, ඔබට පහසුවෙන් කැලරි අනුභව කළ හැකිය, මන්ද නව ආහාරවල වැඩි මේද ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය කාබෝහයිඩ්රේට් සහ ප්‍රෝටීන මෙන් කැලරි මෙන් දෙගුණයක් වැඩිය.
දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ ආහාර වේලෙහි සීනි භාවිතය එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් බැහැර කළ යුතුය, මේ සඳහා රසකාරක භාවිතා කරනු ලැබේ. පෙනෙන මේදය හා හම් මස් වලින් ඉවත් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. සීනි වලට ඇස්පාර්ටේම් හෝ සෝර්බිටෝල් ආදේශ කළ හැකිය.
දිල්යාරා, ඔබගේ ලිපි වලට, ඔබ අපට ලබා දුන් දැනුමට ස්තූතියි. මෙම කාණ්ඩයේ මස් නිෂ්පාදනයේ කොටසක (මාළු ෆිලට්, මාළු, කුරුල්ලා) 30 † g පමණ බරින් යුක්ත වන අතර ප්‍රෝටීන් 7 about g පමණ සහ මේද 5 † g, එනම් 75 † kcal පමණ අඩංගු වේ. බිත්තර සුදු ජාතිකයින් දිනපතා පරිභෝජනය කළ හැකිය. දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන ඕනෑම ආදේශකයක් බැහැර කරන බව මතක තබා ගත යුතුය.
සීනි දැන් තිබූ ප්‍රමාණයට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස පහත වැටී ඇත. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති වන්නේ ඉන්සියුලින් වලට සංවේදීතාව නැති වීමෙනි.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමෙන්, ඔබට සරල මෙනුවකට ඇලී සිටිය හැකිය. සොසේජස්, සොසේජස්, දුම් මාළු, සොසේජස්, මේද වර්ග මාළු, කුකුළු මස් සහ මස්.
දෛනික ආහාර වේල කැලරි 1650 කට සීමා වේ, ආහාර සංඛ්යාව - 5-6 වාරයක්.
X sun sun සූරියකාන්ත, සෝයා බෝංචි, ඔලිව් හෝ කැනෝලා තෙල් ඉතා මධ්‍යස්ථව භාවිතා කිරීම.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සදහටම සුව කිරීම සඳහා, ඔබ නිවැරදි ation ෂධයක් තෝරා ගත යුතුය, සුදුසු ආහාර වේලක් වෙත මාරු වන්න, මෙම රෝගය සඳහා විශේෂයෙන් නියම කර ඇත.
මෙම ද්රව්ය ජීව සෛල සඳහා ගොඩනැඟිලි ද්‍රව්‍යයක් වන අතර බලශක්ති ප්‍රභවයකි. මෙම රෝගයට කොන්දේසි පැහැදිලිව හා තදින් ඉටු කිරීම අවශ්ය වේ.
ඔබ මෙහි සිටී රුසියානු කණ සහ කෙඳි ආහාර වෛද්‍ය අන්ධභාවය. නැවුම් හෝ ශීත කළ එළවළු තෝරන්න. කිරි සමග දුස්ස්රාවී මුතු බාර්ලි සුප්. සහභාගී වන වෛද්යවරයාගේ ප්රධාන කාර්යය වන්නේ ඔහුගේ රෝගියා සඳහා drugs ෂධ සංයෝගයක් සහ චිකිත්සක පෝෂණ මෙනුවක් නිවැරදිව රචනා කිරීමයි. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ආහාර වේලෙහි ඊනියා වගු අංක 9 හි පිඟන් කෝප්ප භාවිතා කිරීම ඇතුළත් වේ.
පොදුවේ ගත් කල, වෛද්‍යවරයා අවසානයේ ඔබට ටිකක් බලා සිටිය හැකි බව පැවසූ අතර මම දැන් ජීවත් වෙමි. එමෙන්ම අතිරික්ත බරක් රෝගයක් ඇති කරයි. මේසයෙන් එළියට යන්න ටිකක් තෘප්තිමත්, නමුත් අධික කෑමෙන් නොවේ.
දැල්ලන් මිනිත්තු 4 ක් තරමක් ලුණු සහිත ජලයේ තම්බා, චිත්රපටයෙන් නිදහස් කර තීරු කපා ඇත. ගලා යන ජලය යටතේ ගෝවා මෙයට පිළියමක් සහ වෙනම පුෂ්ප මංජරියකට බෙදන්න. ඇඹුල් සහ පැණිරස හා ඇඹුල් බෙරි (රතු වියළි මිදි යොදයි, ක්‍රැන්බෙරි ආදිය)
දියවැඩියා රෝගයේ දෙවන වර්ගයේ ආහාර පදනම් වී ඇත්තේ එළවළු, කිරි නිෂ්පාදන, මස්, මාළු සහ හතු ය. එහි ඉන්සියුලින් iency නතාවයට වෙනස්ව, දෙවන වර්ගයේ රෝග වලදී හෝමෝනය ප්රමාණවත් ලෙස ස්‍රාවය වේ. පටක සෛල එය හොඳින් වටහා නොගනී.
ආහාර වේලෙහි තන්තු (තන්තු), විටමින් සී සහ බී කාණ්ඩය, ලිපොට්‍රොපික් ද්රව්ය - කොලෙස්ටරෝල් පරිවෘත්තීය නියාමනය කරන ඇමයිනෝ අම්ල ප්‍රමාණය වැඩි කරයි.
- දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේදී, රුධිරයේ සීනි සාමාන්‍යය හිස් බඩක් මත 7 mmol / g ට වඩා වැඩි වන අතර රුධිර පරීක්ෂාව කිහිප වතාවක් සිදු කළ යුතුය, ඔබ මෙය විවිධ දිනවල කළ යුතුය.
- හොඳයි, අවම වශයෙන් ආක්‍රමණශීලී නොවන ග්ලූකෝමීටරයක් අවසානයේ සිදු කරනු ලැබේ.
දුර්වල වූ වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය ඇති රෝගීන් සඳහා, ඉතාලි ග්ලූරෙනෝම් (ග්ලයිසයිඩෝන්) ගැනීම සුදුසුය: ප්රධාන වශයෙන් එය බඩවැල් හරහා බැහැර කරනු ලැබේ. ස්නැක්: මූස් (කෙසෙල් කුකුළා, කිවි, රාස්ප්බෙරි අතලොස්සක්, මේසයක්.
ස්නැක්ස්: සීනි නොමැතිව, ප්‍රෝටීන් ෂේක් (විකල්පය, ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න), කුරුඳු හා රසකාරක සහිත ගෘහ චීස්, කෙෆීර් හෝ යෝගට් (පැසුණු බේක් කළ කිරි නොවේ), ගෙඩි ස්වල්පයක්.
කේක්, කුකීස්, චොකලට්, කේක්, මී පැණි, ensed නීභූත කිරි (රසකාරක මත පදනම්ව සාදන ලද නිෂ්පාදන හැර), බටර්, මේද මෙයොනීස්, මාගරින්, ඉවුම් පිහුම් සහ මස් මේද.
අර්තාපල්, බීට්, කැරට් වැනි එළවළු ආහාර තහනම් කරයි, ඒවායේ අධික කාබෝහයිඩ්රේට් අඩංගු වේ. ආහාර කුකුළු මස්, හාවා, හරක් මස්, වැල් වලින් සමන්විත විය හැකිය. මහලු වියේදී, ප්‍රෝටීන් 1 † g ට සම්මත 0.75-0.8 to g දක්වා අඩු වේ.
ස්නැක්: අඩු මේද සහිත කෙෆීර් හෝ යෝගට් වීදුරුවක්. ඉවසිලිවන්ත වන්න, මුලදී එය කිරීමට අපහසු වනු ඇත.
තරබාරුකම සහිත දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා ආහාර වේ
මෙම රෝගය ඉතා බරපතල ය, මන්ද රෝගය සිදුවන කාලය තුළ යාත්රා වල බිත්තිවලට බලපෑම් ඇති වන අතර තරබාරුකම ඇති වේ. කාලයාගේ ඇවෑමෙන් ඔබ එයට ප්රතිකාර කිරීම ආරම්භ නොකරන්නේ නම්, එහි ප්‍රතිවිපාක බොහෝ අවයවවල නිදන්ගත රෝග ස්වරූපයෙන් පෙන්නුම් කරයි. රෝගියාට ඉන්සියුලින් නියම කර තිබේද නැද්ද යන්න ගැටළුවක් නොවේ, නමුත් ආහාර වේල නිරීක්ෂණය නොකර මෙම රෝගයට ප්රතිකාර කිරීම be ලදායී නොවනු ඇත.
මෙම ආහාරයේ ප්රධාන පරමාර්ථය වන්නේ පරිභෝජනය කරන කාබෝහයිඩ්රේට් මට්ටම අවම කිරීම සහ එහි ප්රති body ලයක් ලෙස ශරීර බර අඩු කිරීමයි. මෙම රෝගය සමඟ, බර අඩු කර ගැනීමෙන් පසු එය පෙර ලකුණට නොපැමිණෙන පරිදි බර නිරීක්ෂණය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.
වැඩි බරක් නැති අය තරමක් වෙනස් ආහාර වේලක් අනුගමනය කරති. මෙම අවස්ථාවේ දී, පළමුවෙන්ම, අපි අධික මේද ආහාර ආහාරයෙන් බැහැර කරමු.
මෙය කළ යුත්තේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පමණක් නොව, මේද ඉන්සියුලින් කෙරෙහි ශරීරයේ සංවේදීතාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි.
අඩු කාබ් ආහාර වේලක ආරම්භක ඉලක්කය වන්නේ පරිභෝජනය කරන මේද ප්‍රමාණය අඩු කිරීම බැවින් පහත සඳහන් ආහාර ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන් ආහාරයෙන් බැහැර කළ යුතුය:
- මේද හා තද මස් (බැටළු මස්, ork රු මස්),
- මේද කිරි නිෂ්පාදන,
- ඇඹුල් ක්රීම් සහ මෙයොනීස් වැනි ඇඳුම්,
- සොසේජස් නිෂ්පාදන.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා නිෂ්පාදන සැකසීමේ හා සකස් කිරීමේ ක්‍රමවේදය එතරම් වැදගත් නොවන බව සඳහන් කිරීම වටී. ඉවුම් පිහුම්, ෙබ්කිං, ඉස්ටුවක්, තැම්බීම වැනි දේවලට මනාප ලබා දෙමින් ඔබ බැදපු ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම අතහැර දැමිය යුතුයි. එපමණක්ද නොව, පිසීමට පෙර, එය මස් නිෂ්පාදන නම්, ඔබ නහර ඉවත් කළ යුතුය. කුරුලු සම අනුභව කිරීම ද නිර්දේශ නොකරයි.
මෙම ආහාරයේ වෙනම කරුණක් වන්නේ ට්‍රාන්ස් මේද අඩංගු නිෂ්පාදන සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කිරීමයි, මන්ද ඒවා ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය නරක අතට හැරෙන අතර බරපතල පිළිකා වර්ධනය වීමට හේතු වේ. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- ක්ෂණික ආහාර නිෂ්පාදන.
- බටර් ආදේශක.
- රසකැවිලි මේද.
- මාගරින්
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සහ තරබාරුකම සඳහා ආහාර ගැනීම: නියැදි මෙනුවක් සහ නිෂ්පාදන වගුවක්
මුලදී, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව යනු රෝගියාගේ රුධිරය ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය වැඩි කිරීම මගින් සංලක්ෂිත වන රෝගයක් බව සඳහන් කිරීම වටී. මෙම සාධකය රුධිර වාහිනී වලට negative ණාත්මක ලෙස බලපාන අතර එය ධමනි ස්‍රාවය වීමේ වර්ධනයට දායක වන අතර එය ආ roke ාතය, හෘදයාබාධ හා වෙනත් රෝග සඳහා පෙර නිමිත්තකි.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ ඔබට කන්නේ කුමක්ද සහ තබා ගත යුතු ආහාර මොනවාද? මෙය මෙම ලිපියෙන් සාකච්ඡා කෙරේ.
මෙම වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට ප්රතිකාර කිරීමේ ප්රධාන ක්‍රමය ආහාර චිකිත්සාවයි. කෙසේ වෙතත්, එවැනි ප්‍රතිකාරයක් යනු ඕට් මස් සහ ගෝවා හැරුණු විට සියලුම නිෂ්පාදන සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කිරීමක් යැයි නොසිතන්න. ඊට පටහැනිව, දියවැඩියාව සමඟ, සම්පූර්ණයෙන්ම හා අසමාන ලෙස ආහාර ගැනීම අවශ්ය වන අතර, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ ප්‍රියතම රසකැවිලි ඔබම ප්රතික්ෂේප නොකරන්න.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ආහාරයේ අර්ථය පදනම් වන්නේ අග්න්‍යාශයේ අධික බර බැහැර කිරීම සහ රෝගියාගේ ශරීර බර අඩුවීම (ඇත්නම්) මත ය.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා ආහාර වෙනස්කම් කිහිපයක් තිබේ. ඩයට් අංක 9 වඩාත් සුදුසු යැයි හඳුනාගෙන ඇති අතර, එය එක් එක් නිෂ්පාදන බැහැර කර එකතු කරන අතරම රෝගියාගේ ප්රතිකාර ක්රමයට පහසුවෙන් අනුගත විය හැකිය.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව අංක 9 සඳහා චිකිත්සක ආහාර: මූලික මූලධර්ම
එවැනි රෝගයක් සඳහා වන ආහාර කායික විද්‍යාව අනුව හොඳින් සම්බන්ධීකරණය කළ යුතු බව වෛද්‍යවරු නිරන්තරයෙන් තම රෝගීන්ට අවධාරණය කරති.
මෙයින් අදහස් කරන්නේ පහත සඳහන් දෑ ය:
- නිෂ්පාදනවල ශක්ති ප්‍රමාණය පුද්ගලයෙකුගේ බලශක්ති අවශ්‍යතාවන්ට සමාන විය යුතුය.
- දිනකට අවම වශයෙන් පස් හය වතාවක් ආහාර අනුභව කිරීම අවශ්ය වේ (ටිකෙන් ටික, නමුත් කුඩා කාල පරතරයකින්),
- සුදුසු ආදේශක සඳහා සීනි බැහැර කළ යුතුය,
- නිෂ්පාදන ඉස්ටුවක්, බේක් කළ හෝ තම්බා ආකාරයෙන් පිසිය යුතුය,
- BZHU (ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්) ප්‍රමාණයෙන් සමබරතාවය පවත්වා ගැනීම අවශ්ය වේ.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ ආහාරවල නැවුම් හා රසවත් ගෝවා, නිවිති, සලාද කොළ, පිපි umbers ් umbers ා, මුං ඇට සහ තක්කාලි ඇතුළත් විය යුතුය.
වඩා හොඳ අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා, එය එවැනි රෝගයකින් පීඩා විඳින හෙයින්, ලිපොට්‍රොපික් සාධක අඩංගු නිෂ්පාදන හඳුන්වා දෙනු ලැබේ. මේවාට සෝයා, ගෘහ චීස් සහ ඕට් මස් ඇතුළත් වේ.
මීට අමතරව, මස් හා මාළු වලින් ආහාර සුප් හොද්ද, බැදපු ආහාර, කුළුබඩු සහ දුම්, මත්පැන්, ටින් කළ ආහාර, කුළුබඩු සහිත කුළුබඩුවක් සීමා කිරීමට වෛද්‍යවරු උපදෙස් දෙති.
ප්රතිකාර කළ ආහාර අංක 9 සඳහා ආහාර වගුව.
නිෂ්පාදන “හැක” නිෂ්පාදන “තහනම්”
| - සම්පූර්ණ ධාන්ය පිඟන්, | - පැණිරස ආහාර: රසකැවිලි, ජෑම්, පේස්ට්‍රි, අයිස්ක්‍රීම්, සීනි, |
| - අඩු මේද මාළු, | - තාරා, ඕනෑම ආකාරයකින් ඇස්වල කඳුලු, |
| - කුකුල් මස්, ork රු මස්, හරක් මස්, හාවා, තුර්කිය, | - ලුණු දැමූ, තෙල් සහිත මාළු, |
| - විවිධ හරිතයන්, | - පැසුණු බේක් කළ කිරි, ක්රීම්, බේක් කළ කිරි, පැණිරස යෝගට්, |
| - අඩු මේද සොසේජස්, | - මස් මත පොහොසත් සුප් හොද්ද, |
| - නැවුම් එළවළු, | - සෙමොලිනා, සහල්, පැස්ටා, |
| - ඕට් මස්, අම්බෙලිෆර්, මෙනේරි, | - අච්චාරු දමන ලද එළවළු, |
| - බිත්තර (1 කෑල්ලක් / දින), | - කුළුබඩු සහිත කෑම, කුළුබඩු, |
| - ආහාර රසකැවිලි, | - කුළුබඩුවක්, |
| - කෝපි, කිරි, යුෂ, රෝස උකුල් හා bs ෂධ පැළෑටි මත කසාය, හරිත හා කළු තේ, | - මිහිරි පලතුරු, මුද්දරප්පලම්, කෙසෙල්, මිදි, |
| - මේද නොවන කිරි නිෂ්පාදන. | - එකතු කළ සීනි සහිත යුෂ, |
| - මධ්‍යසාර නිෂ්පාදන. |
එවැනි ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට පහසුවෙන් ඔබේ ශරීරයට ශක්තිය, සෞඛ්‍යය හා ශක්තිය ලබා දිය හැකි අතරම රෝගයේ වර්ධනය වඩාත් සංකීර්ණ ආකාරයකින් බැහැර කළ හැකිය.
චිකිත්සක ආහාර අංක 9 සහිත සතිපතා මෙනුව
සතිපතා මෙනුවක මෙම උදාහරණය දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන සහ ඉන්සියුලින් මත යැපෙන පුද්ගලයින් සඳහා පරිපූර්ණ වේ.
- 1 වන උදෑසන ආහාරය: බෙරි සහිත අඩු මේද ගෘහ චීස් - 200 ග්රෑම්,
- 2 වන උදෑසන ආහාරය: අඩු මේද කෙෆීර් - මිලි ලීටර් 200,
- දිවා ආහාරය: එළවළු සුප් (මිලි ලීටර් 150), බේක් කළ බැටළු මස් (ග්රෑම් 150), ඉස්ටුවක් සහිත එළවළු (ග්රෑම් 100 දක්වා),
- ස්නැක්: ගෝවා සලාද, පිපි umber ් (ා (නැවුම්), ඔලිව් තෙල් සමග පළපුරුදු (ග්රෑම් 100 දක්වා),
- රාත්රී ආහාරය: ග්රෑම් 200/100 අනුපාතයකින් අඹරන ලද එළවළු සහිත අඩු මේද සහිත බේක් කළ මාළු.
- 1 වන උදෑසන ආහාරය: අම්බෙලිෆර් (ග්රෑම් 150 දක්වා),
- 2 වන උදෑසන ආහාරය: ඇපල් (1-2 පළාත් සභා.),
- දිවා ආහාරය: බෝර්ෂ් (මිලි ලීටර් 150 දක්වා), තම්බා හරක් මස් (ග්රෑම් 150 දක්වා), පැණිරස නොකළ කොම්පෝට්,
- සුලු කෑම: රෝස උකුලේ සුප් හොද්ද (මිලි ලීටර් 150 ක් පමණ),
- රාත්රී ආහාරය: තම්බා මාළු (ග්රෑම් 200 ක් පමණ), එළවළු සලාද (ග්රෑම් 150 දක්වා).
- 1 වන උදෑසන ආහාරය: ගෘහ චීස් කැස්ඩ්රෝල් (ග්රෑම් 150 දක්වා),
- 2 වන උදෑසන ආහාරය: රෝස ඉණ මත සුප් හොද්ද (මිලි ලීටර් 150 දක්වා),
- දිවා ආහාරය: ගෝවා සුප් (මිලි ලීටර් 150 ක් පමණ), වාෂ්ප මාළු කේක් (ග්රෑම් 150), එළවළු සලාද (ග්රෑම් 100 ක් පමණ),
- ස්නැක්: තම්බා බිත්තර (1 කෑල්ලක්),
- රාත්රී ආහාරය: තැම්බූ කට්ලට් (ග්රෑම් 200 දක්වා), ඉස්ටුවක් ගෝවා (ග්රෑම් 150 දක්වා).
- 1 වන උදෑසන ආහාරය: අඩු මේද සහිත කිරි සහ බිත්තර වලින් ඔම්ලට් (කෑලි 2),
- 2 වන උදෑසන ආහාරය: ආකලන රහිත යෝගට් (මිලි ලීටර් 150 දක්වා),
- දිවා ආහාරය: ගෝවා සුප් (මිලි ලීටර් 150 දක්වා),
- ස්නැක්: ගෘහ චීස් සමග කැරට් කැස්ඩ්රෝල් (ග්රෑම් 200 දක්වා),
- රාත්රී ආහාරය: ග්‍රිල් කළ චිකන් පියයුරු (ග්රෑම් 200), එළවළු සලාද (ග්රෑම් 150 ක් පමණ).
- 1 වන උදෑසන ආහාරය: ඕට් මස් (ග්රෑම් 150 ක් පමණ), ඇපල් 1,
- 2 වන උදෑසන ආහාරය: දොඩම් 2,
- දිවා ආහාරය: අඩු මේද මාළු සහිත සුප් (මිලි ලීටර් 20 දක්වා), මස් ගුලාෂ් (ග්රෑම් 100), බාර්ලි (ග්රෑම් 100),
- සුලු කෑම: එළවළු සලාද (ග්රෑම් 150),
- රාත්රී ආහාරය: බැටළු මස් එකතු කිරීම සමඟ ඉස්ටුවක් සහිත එළවළු (ග්රෑම් 250 දක්වා).
- 1 වන උදෑසන ආහාරය: නිවුඩ් කැඳ (ග්රෑම් 150 දක්වා), පෙයාර් 1,
- 2 වන උදෑසන ආහාරය: තම්බා බිත්තර 1 ක්,
- දිවා ආහාරය: මස් සමග එළවළු ඉස්ටුවක් (ග්රෑම් 200 දක්වා),
- සුලු කෑම: එළවළු සලාද (ග්රෑම් 150 දක්වා),
- රාත්රී ආහාරය: බැටළු මස් එකතු කිරීම සමඟ ඉස්ටුවක් එළවළු (ග්රෑම් 250 දක්වා).
- 1 වන උදෑසන ආහාරය: බෙරි සහිත අඩු මේද ගෘහ චීස් (ග්රෑම් 100 ක් පමණ),
- 2 වන උදෑසන ආහාරය: ග්‍රිල් කළ චිකන් පියයුරු (ග්රෑම් 200 දක්වා),
- දිවා ආහාරය: එළවළු සුප් (මිලි ලීටර් 150 දක්වා), මස් ගුලාෂ් (ග්රෑම් 100), සැහැල්ලු සලාද (ග්රෑම් 100 දක්වා),
- සුලු කෑම: බෙරී සලාද (ග්රෑම් 125 ක් පමණ),
- රාත්රී ආහාරය: තම්බා ඉස්සන් (ග්රෑම් 200), කොළ බෝංචි, කලින් තම්බා (ග්රෑම් 100).
සමහර කෑම වර්ග ඒවායේ ක්‍රියාකාරිත්වය හා ගුණාංග වලට සමාන වෙනත් ඒවා සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.
අවසාන වශයෙන්, අංක 9 චිකිත්සක ආහාරයට කිසිදු contraindications නොමැති බව සඳහන් කිරීම වටී, නමුත් දරුණු දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් එය අතහැර දැමීම වඩා හොඳය. එසේම, මෙම වර්ගයේ ආහාර සෞඛ්‍යයට භයානක නොවන නමුත් වෛද්‍යවරයෙකු පත් කිරීම අවශ්ය බව අමතක නොකරන්න.
-
දියවැඩියාවේ පාද කපා ඉවත් කිරීමේ ප්‍රතිවිපාක
දියවැඩියාවෙහි කකුල් කපා ඉවත් කිරීම ශරීරයේ රුධිර නාල වලට ඉහළ ග්ලයිසිමියා වල දිගුකාලීන negative ණාත්මක බලපෑම නිසා ඒවායේ ස්ථිර හානිය සිදුවිය හැකිය. ... -
-
-
