ආහාර ගත් වහාම සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකුගේ රුධිරයේ සීනි ප්‍රමාණය කුමක් විය යුතුද?

ආහාර ගත් වහාම සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකුගේ රුධිරයේ සීනි ප්‍රමාණය කුමක් විය යුතුද? සමහර විට මෙම ප්‍රශ්නය ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වන සියලු දෙනාටම උනන්දුවක් දක්වයි. ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිරයේ සීනි මට්ටම 6.5 සිට 8.0 දක්වා වෙනස් වන අතර මේවා සාමාන්‍ය දර්ශක වේ.

“ශරීරයේ සීනි” යන යෙදුමේ අර්ථය වන්නේ මොළයට පෝෂණ ප්‍රභවයක් ලෙස ක්‍රියා කරන ග්ලූකෝස් වැනි ද්‍රව්‍යයක් මෙන්ම ඕනෑම පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයේ පූර්ණ ක්‍රියාකාරිත්වය සහතික කරන ශක්තියයි.

ග්ලූකෝස් iency නතාවය විවිධ negative ණාත්මක ප්‍රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකිය: මතක ශක්තිය දුර්වල වීම, ප්‍රතික්‍රියා වේගය අඩුවීම, මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය දුර්වල වීම. මොළය නිසියාකාරව ක්‍රියාත්මක වීමට නම් ග්ලූකෝස් අවශ්‍ය වන අතර එහි “පෝෂණය” සඳහා වෙනත් ප්‍රතිසම නොමැත.

ඉතින්, ඔබ ආහාරයට පෙර රුධිරයේ සීනි මට්ටම කුමක්දැයි සොයා ගත යුතු අතර, ආහාර ගැනීමෙන් පසු සාමාන්‍ය ග්ලූකෝස් අගයන් මොනවාදැයි සොයා ගත යුතුද?

කෑමට පෙර ග්ලූකෝස්

පුද්ගලයෙකුගේ ආහාර වේලෙන් පසු කුමන ආකාරයේ සීනි වර්ගයක් සොයා ගැනීමට පෙර, පුද්ගලයාගේ වයස අනුව ග්ලූකෝස් දර්ශක සාමාන්‍ය යැයි සලකන්නේ කුමක් ද යන්න සලකා බැලීම අවශ්‍ය වන අතර සාමාන්‍ය අගයන්ගෙන් අපගමනය වන්නේ කුමක්දැයි සොයා බැලීම ද අවශ්‍ය වේ.

සීනි සඳහා ජීව විද්‍යාත්මක තරලය අධ්‍යයනය කිරීම උදෑසන හිස් බඩක් මත පමණක් සිදු කෙරේ. රුධිරය පරිත්යාග කිරීමට පෙර (ආසන්න වශයෙන් පැය 10 ක්) සාමාන්ය ද්රවයක් හැර වෙනත් බීම අනුභව කිරීම සහ පානය කිරීම සපුරා තහනම්ය.

හිස් බඩක් මත රුධිර පරීක්ෂාවකින් අවුරුදු 12 සිට 50 දක්වා රෝගියෙකුගේ ඒකක 3.3 සිට 5.5 දක්වා අගයන්හි වෙනසක් පෙන්නුම් කළේ නම්, රුධිරයේ සීනි මට්ටම සාමාන්‍ය වේ.

පුද්ගලයාගේ වයස අනුව ග්ලූකෝස් දර්ශක වල ලක්ෂණ:

• පුද්ගලයාගේ වයස අනුව ශරීරයේ සීනි අන්තර්ගතයේ යම් යම් සම්මතයන් ඇත, කෙසේ වෙතත්, මෙම අගයන් පුද්ගලයාගේ ලිංගභේදය මත රඳා නොපවතී.
• කුඩා ළමුන් සඳහා, සම්මතය වැඩිහිටියන් සඳහා බාර්එකට වඩා පහළින් ඇති සීනි මට්ටම ලෙස සැලකේ. වයස අවුරුදු 12 ට අඩු දරුවෙකු සඳහා ඉහළ සීමාව ඒකක 5.3 කි.
• වයස අවුරුදු 60 සිට වැඩිහිටි වයස් කාණ්ඩයේ පුද්ගලයින් සඳහා සාමාන්‍ය සීනි දර්ශක ඔවුන්ගේම වේ. මේ අනුව, ඒවායේ ඉහළ සීමාව ඒකක 6.2 කි. පුද්ගලයෙකු වයසින් වැඩි වන විට ඉහළ තීරුව ඉහළ මට්ටමක පවතී.

ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවන්ට රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යා හැකි අතර සමහර අවස්ථාවල මෙය සාමාන්‍ය දෙයක් වන අතර එය ගර්භනී කාන්තාවකගේ ශරීරයේ සිදුවන හෝමෝන ක්‍රියාවලීන් සමඟ සම්බන්ධ වේ. ගර්භණී සමයේදී සීනි ඒකක 6.4 ක් විය හැකි අතර මෙය සම්මතයයි.

ඒකක 6.0 සිට 6.9 දක්වා වූ හිස් බඩක් මත සීනි හමු වුවහොත්, අපට පූර්ව දියවැඩියා තත්වයක් වර්ධනය වීම ගැන කතා කළ හැකිය. මෙම ව්යාධිවේදය සම්පූර්ණ දියවැඩියාව නොවේ, නමුත් ජීවන රටාව නිවැරදි කිරීම අවශ්ය වේ.

හිස් බඩක් මත කළ රුධිර පරීක්ෂණයකින් ඒකක 7.0 කට වඩා වැඩි ප්‍රති result ලයක් පෙන්නුම් කළහොත් අපට දියවැඩියාව ගැන කතා කළ හැකිය.

රීතියක් ලෙස, මූලික රෝග විනිශ්චය තහවුරු කිරීම හෝ ප්රතික්ෂේප කිරීම සඳහා අතිරේක රෝග විනිශ්චය ක්රම නියම කරනු ලැබේ.

වීඩියෝව නරඹන්න: 평생 다이어트 음식만 먹지 않아도 된다 - LCHF 8부 (මැයි 2024).