- හොඳ - HDL කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩි කරන්නේ කෙසේද: ක්‍රම 8 ක්

රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ නංවන තත්වයක් වන හයිපර් කොලෙස්ටරෝල්, හෘදයාබාධ ඇතිවීමට හේතු වන මූලික අවදානම් සාධක ලැයිස්තුවට ඇතුළත් කර ඇත. මිනිස් අක්මාව ප්‍රමාණවත් තරම් කොලෙස්ටරෝල් නිපදවන බැවින් ඔබ එය ආහාර සමඟ අනුභව නොකළ යුතුය.

මේදය අඩංගු ද්‍රව්‍ය ලිපිඩ ලෙස හැඳින්වේ. ලිපිඩ වල ප්‍රධාන ප්‍රභේද දෙකක් ඇත - රුධිරයෙන් ප්‍රවාහනය කරන කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ. රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රවාහනය කිරීම සාර්ථක විය, එය ප්‍රෝටීන සමඟ බන්ධනය වේ. එවැනි කොලෙස්ටරෝල් ලිපොප්‍රෝටීන් ලෙස හැඳින්වේ.

Lipoproteins ඉහළ (HDL හෝ HDL), අඩු (LDL) සහ ඉතා අඩු (VLDL) ity නත්වය. හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග වර්ධනය වීමේ අවදානම තක්සේරු කිරීමේදී ඒ සෑම එකක්ම සලකා බලනු ලැබේ. රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් බොහොමයක් අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (එල්ඩීඑල්) වල අඩංගු වේ. කිරීටක ධමනි හරහා හදවතට සහ ඊට ඉහළින් සෛල හා පටක වලට ඔවුන් කොලෙස්ටරෝල් ලබා දෙයි.

LDL (අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන) වලින් සොයා ගන්නා කොලෙස්ටරෝල් ධමනි වල අභ්‍යන්තර බිත්ති මත සමරු (ලක (මේද ද්‍රව්‍ය සමුච්චය කිරීම) සෑදීම සඳහා ඉතා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. අනෙක් අතට, මේවා රුධිර වාහිනී, කිරීටක ධමනි වල ස්ක්ලෙරෝසිස් ඇතිවීමට හේතු වන අතර මෙම අවස්ථාවේ දී හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේ.

LDL කොලෙස්ටරෝල් "නරක" ලෙස හඳුන්වන්නේ මේ නිසාය. එල්ඩීඑල් සහ වීඑල්ඩීඑල් හි සම්මතයන් ඉහළ නංවා ඇත - හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීමට හේතු පවතින්නේ මෙහිදීය.

HDL (ඉහළ l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන) ද රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රවාහනය කරයි, නමුත් HDL හි කොටසක් වන බැවින් එම ද්‍රව්‍යය සමරු .ලක සෑදීමට සහභාගී නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, HDL නිපදවන ප්‍රෝටීන වල ක්‍රියාකාරිත්වය වන්නේ ශරීර පටක වලින් අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමයි. මෙම කොලෙස්ටරෝල් වල නම තීරණය කරන්නේ මෙම ගුණාංගයයි: "හොඳයි."

මිනිස් රුධිරයේ ඇති HDL සම්මතයන් (ඉහළ l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන) ඉහළ නංවා ඇත්නම්, හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම නොසැලකිය. ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ යනු මේද සඳහා තවත් යෙදුමකි. මේද යනු වඩාත්ම වැදගත් ශක්ති ප්‍රභවය වන අතර මෙය HDL හි සැලකිල්ලට ගනී.

ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ ආහාර සමඟ මේද සමඟ ශරීරයට ඇතුළු වේ. කාබෝහයිඩ්‍රේට්, මේද හා මධ්‍යසාර අතිරික්තයක් ශරීරයට ඇතුළු වුවහොත් පිළිවෙලින් කැලරි සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා වැඩිය.

මෙම අවස්ථාවේ දී, අතිරේක ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ ප්‍රමාණයක් නිෂ්පාදනය කිරීම ආරම්භ වන අතර එයින් අදහස් වන්නේ එය HDL වලට බලපාන බවයි.

ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සෛල තුළට ප්‍රවාහනය කරනු ලබන්නේ කොලෙස්ටරෝල් ලබා දෙන එකම ලිපොප්‍රෝටීන මගිනි. හෘද රෝග හා ඉහළ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ ඇතිවීමේ අවදානම අතර සෘජු සහසම්බන්ධයක් ඇත, විශේෂයෙන් HDL සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා අඩු නම්.

කුමක් කළ යුතුද?

1. හැකි නම්, ආහාරයෙන් මේද ආහාර අර්ධ වශයෙන් ඉවත් කරන්න. ආහාර මගින් සපයනු ලබන ශක්තියේ මේද සාන්ද්‍රණය 30% දක්වා අඩු වුවහොත් සහ සංතෘප්ත මේදවල කොටස 7% ට වඩා අඩු මට්ටමක පවතී නම්, එවැනි වෙනසක් රුධිර කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමිතිය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා සැලකිය යුතු දායකත්වයක් සපයනු ඇත. ආහාරයෙන් මේදය සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කිරීම අවශ්ය නොවේ.
2. තෙල් සහ සංතෘප්ත මේද බහු අසංතෘප්ත ඒවා සමඟ ආදේශ කළ යුතුය, උදාහරණයක් ලෙස සෝයා බෝංචි තෙල්, ඔලිව් තෙල්, කුංකුම, සූරියකාන්ත, ඉරිඟු. සංතෘප්ත මේද බහුල ආහාර අනුභව කිරීම අවම මට්ටමකට අඩු කළ යුතුය. ඔවුන් වෙනත් ඕනෑම ආහාර සංරචකයකට වඩා LDL සහ VLDL මට්ටම ඉහළ නංවයි. සියලුම සතුන්, සමහර එළවළු (පාම් සහ පොල්තෙල්) සහ හයිඩ්‍රජනීකෘත මේද අධික සංතෘප්ත මේද වේ.
3. ට්‍රාන්ස් මේද අඩංගු ආහාර අනුභව නොකරන්න.ඒවා හයිඩ්‍රජනීකෘත කොටසක් වන අතර ඔවුන් සමඟ ඇති අන්තරාය සංතෘප්ත මේද වලට වඩා හදවතට ඉහළ ය. නිෂ්පාදන ඇසුරුම්වල ට්‍රාන්ස් මේද පිළිබඳ සියලු තොරතුරු නිෂ්පාදකයා දක්වයි.

වැදගත්! කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු ආහාර අනුභව කිරීම නවත්වන්න. ශරීරයේ “නරක” (එල්ඩීඑල් සහ වීඑල්ඩීඑල්) කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය සීමා කිරීම සඳහා මේද ආහාර ප්‍රතික්ෂේප කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ (විශේෂයෙන් සංතෘප්ත මේද සඳහා).

එසේ නොවුවහොත්, එල්ඩීඑල් සාමාන්‍යයට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වනු ඇත.

කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ නංවන නිෂ්පාදන:

• බිත්තර
• සම්පූර්ණ කිරි
• කබොල
• මොලුස්කාවන්
• සත්ව අවයව, විශේෂයෙන් අක්මාව.

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම ශාක තන්තු පරිභෝජනයට දායක වන බව විශ්ලේෂණයෙන් සනාථ වේ.

ශාක තන්තු වල ප්‍රභවයන්:

බර සාමාන්‍යයට වඩා වැඩි නම් ශරීරයේ අමතර රාත්තල් ඉවත් කිරීම සුදුසුය. තරබාරුකම ඇති අය තුළ කොලෙස්ටරෝල් බොහෝ විට ඉහළ යයි. ඔබ කිලෝග්‍රෑම් 5-10 ක් අහිමි කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, මෙය කොලෙස්ටරෝල් දර්ශකයට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරන අතර රුධිර පරීක්ෂාවකින් පෙන්නුම් කරන පරිදි ප්‍රතිකාර සඳහා පහසුකම් සපයයි.

අන්තර්ගතය පරීක්ෂා කිරීම කොලෙස්ටරෝල් මැනීම සඳහා උපකරණයට උපකාරී වේ.

ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සමානව වැදගත් වේ. හොඳ හෘද ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා එය විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට පිහිනුම් තටාකයට දායකත්වයක් ලබා ගනිමින් ධාවනය, පාපැදි පැදීම ආරම්භ කළ හැකිය. පංති ආරම්භ කිරීමෙන් පසු ඕනෑම රුධිර පරීක්ෂාවකින් පෙන්වන්නේ කොලෙස්ටරෝල් තවදුරටත් ඉහළ නොයන බවයි.

මූලික වශයෙන් පඩි පෙළට නැගීම (වඩා හොඳ) සහ ගෙවතු වගාව මුළු ශරීරයටම සහ විශේෂයෙන් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.

දුම්පානය එකවරම අත්හැරිය යුතුය. ඇබ්බැහි වීම හෘදයට හා රුධිර නාල වලට හානි කරයි යන කාරණයට අමතරව, එය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා ඉහළ නංවයි. අවුරුදු 20 සහ ඊට වැඩි පසු, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පිළිබඳ විශ්ලේෂණයක් අවම වශයෙන් වසර 5 කට වරක්වත් ගත යුතුය.

විශ්ලේෂණය සිදු කරන්නේ කෙසේද?

Lipoprotein profile (ඊනියා විශ්ලේෂණය) යනු සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල්, HDL (ඉහළ l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන), LDL, VLDL සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සාන්ද්‍රණය මැනීමකි.

දර්ශකයන් වෛෂයික කිරීම සඳහා, විශ්ලේෂණය හිස් බඩක් මත සිදු කළ යුතුය. වයස සමඟ, කොලෙස්ටරෝල් අනුපාතය වෙනස් වන විට, ඕනෑම අවස්ථාවක අනුපාතය වැඩි වේ.

ඔසප් වීමේදී කාන්තාවන් තුළ මෙම ක්‍රියාවලිය විශේෂයෙන් කැපී පෙනේ. ඊට අමතරව, හයිපර් කොලෙස්ටරෝල්මියා රෝගයට පාරම්පරික ප්‍රවණතාවක් ඇත.

එමනිසා, ඔවුන්ගේ relatives ාතීන්ගෙන් ඔවුන්ගේ කොලෙස්ටරෝල් දර්ශක ගැන විමසීම (එවැනි විශ්ලේෂණයක් සිදු කළේ නම්), සියලු දර්ශකයන් සම්මතයට වඩා ඉහළින් තිබේදැයි සොයා බැලීම හානියක් නොවේ.

රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ නංවන්නේ නම්, මෙය හෘද වාහිනී රෝග වර්ධනය සඳහා ප්‍රකෝපකාරී සාධකයකි. එබැවින්, රෝගියා තුළ මෙම දර්ශකයේ අඩුවීමක් ලබා ගැනීමට සහ නිවැරදි ප්‍රතිකාරය නියම කිරීමට නම්, වෛද්‍යවරයා විසින් සියලු හේතු සැලකිල්ලට ගත යුතුය.

• අධි රුධිර පීඩනය
• දුම් පානය
• සමීප relatives ාතීන් තුළ හෘද රෝග ඇතිවීම,
• රෝගියාගේ වයස (45 ට පසු පිරිමින්, අවුරුදු 55 ට පසු කාන්තාවන්),
• HDL අඩු විය (40).

සමහර රෝගීන්ට වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වනු ඇත, එනම් රුධිර ලිපිඩ අඩු කරන drugs ෂධ පත් කිරීම. නමුත් taking ෂධ ගැනීමේදී පවා නිවැරදි ආහාර හා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කිරීම අමතක නොකළ යුතුය.

අද, නිවැරදි ලිපිඩ පරිවෘත්තීය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන සියලු වර්ගවල drugs ෂධ තිබේ. ප්‍රමාණවත් ප්‍රතිකාරයක් වෛද්‍යවරයෙකු විසින් තෝරා ගනු ලැබේ - අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙක්.

HDL කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීමට ස්වාභාවික ක්‍රම

ඔබේ ජීවන රටාව HDL කොලෙස්ටරෝල් වලට ඇති විශාලතම බලපෑමයි. එමනිසා, ඔබේ දෛනික ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් කිරීම සහ ආහාර පුරුදු සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැනි ඔබේ පුරුදු පිළිබඳ පූර්ණ පාලනය කිරීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඉහළ ලිපොප්‍රෝටීන වලට හේතු විය හැකි අතර එමඟින් ජීවිතයට තර්ජනයක් වන සෞඛ්‍ය ගැටලු අවම කර ගත හැකිය.

ඔබේ ශරීරය HDL සහ වෙනත් කොලෙස්ටරෝල් නිපදවන ආකාරය තීරණය කිරීමේදී ඔබේ ජානවල කාර්යභාරය ඉටු කරයි. ඔබට ඔබේ ජානවලට බලපෑම් කළ නොහැක, නමුත් ඔබට ඔබේ ජීවන රටාව පාලනය කළ හැකිය. ඔබේ HDL කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කළ හැකි හොඳම සරල ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න:

ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන - එය කුමක්ද සහ දර්ශකයේ සම්මතයන් මොනවාද

පර්යන්ත රුධිර ප්‍රවාහයේ නිදහසේ සංසරණය වන කොලෙස්ටරෝල්, කොන්දේසි සහිත කොටස් දෙකකට බෙදා ඇත - “හොඳ” (HDL) කොලෙස්ටරෝල් සහ “නරක” - එල්ඩීඑල්. මෙම වෙන් කිරීම එක් එක් වර්ගයේ කාර්යයන් හා ගුණාංගවල ලක්ෂණය සමඟ සම්බන්ධ වේ.

එල්ඩීඑල් (අඩු dens නත්ව කොලෙස්ටරෝල්) ධමනි සනාල තුවාල ඇතිවීමේදී තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මෙම භාගයේ අණු එකට ඇලී ඇති අතර එන්ඩොතලියම් තන්තු අතර සංගත සාදයි. එබැවින් සනාල බිත්තියේ ස්ක්ලෙරෝසිස් ක්‍රියාවලිය ආරම්භ වේ, වෙනත් වචන වලින් කිවහොත් - ධමනි සිහින් වීම වර්ධනය වේ. මෙය වසර ගණනාවක් තිස්සේ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ සෞඛ්‍යයට හානි කරන අතර හෘදයාබාධ, ආ ro ාත, හෘදයාබාධ හා නිර්වින්දනයන් ඇති කරන දරුණු රෝගයකි.

HDL යනු “හොඳ” රුධිර කොලෙස්ටරෝල් ය. එය එහි නමට දේපලවලට ණයයි. HDL සෑදෙන ප්‍රෝටීන් අණු වල අවයව හා සනාල බිත්ති වල පටක වලින් අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීම අරමුණු කර ඇත. රීතියක් ලෙස, සාමාන්‍ය HDL අගයන් සාපේක්ෂව අඩුය - රුධිරයේ ඒවායේ සාන්ද්‍රණය පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම 0.7 සිට 1.94 mmol / l දක්වා පරාසයක තිබිය යුතුය.

වඩාත් විස්තරාත්මකව, ප්‍රයෝජනවත් කොලෙස්ටරෝල් වල සම්මතයන් පහත වගුවේ වයස අනුව දැක්වේ.

HDL සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා ඉහළයි - එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? HDL වැඩි HDL සහිත බව හඳුනාගත හොත්, සංසරණ පද්ධතියෙන් ඇති අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වන බව විශ්වාස කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, සම්මතයේ ඉහළ සීමාව යම් හේතුවක් නිසා ස්ථාපිත කර ඇත. එච්.ඩී.එල්. හි වැඩි වීම කිසිදු අනතුරක් නොවුනත්, එය ශරීරයේ අහිතකර ක්‍රියාවලීන් ගණනාවක් වක්‍රව දැක්විය හැකිය.

හොඳ කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීම දුර්ලභ ය. ව්යතිරේකය යනු ගර්භණී කාලයයි, රුධිරයේ ජෛව රසායනික විශ්ලේෂණයේ සියලු පරාමිතීන් යොමුකිරීමට වඩා වැඩි විය හැකි අතර එය භෞතික විද්යාත්මක වැඩි වූ සම්මතයක් ලෙස සැලකේ. වැදෑමහට කොලෙස්ටරෝල් ව්‍යුහයක් ඇත, එබැවින් එය සෑදීම සඳහා ලිපිඩ සහිත වැඩි වාහක ප්‍රෝටීන අවශ්‍ය වේ. මීට අමතරව, හෝමෝන නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීම, උපස්ථරය ද මේද වන අතර ඒවායේ අවශ්‍යතා වැඩි වේ.

බොහෝ සායනික අවස්ථාවන්හිදී, HDL කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ නංවා ඇත්නම්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ ධමනි සිහින් වීම හෝ වෙනත් සනාල රෝග ඇතිවීමේ අවදානම ඉතා අඩු බවයි. මෙයට සමගාමීව, උස් වූ ලිපොප්‍රෝටීන වලට පහත දැක්වෙන negative ණාත්මක හේතු තිබිය හැකිය:

• මත්පැන් මත්පැන්. අක්මාවට සෘජු විෂ සහිත බලපෑම් හේතුවෙන් එහි විෂබීජ නාශක ක්‍රියාකාරිත්වය අඩපණ වේ. උච්ච HDL මෙම ක්‍රියාවලියේ සලකුණු වලින් එකකි.
• Biliary සිරෝසිස්.
• රක්තපාත ව්යාධි විද්යාව - මේද හෙපටෝසිස්, ඒකාකාරව මිල අධික ක්රියාවලීන් යනු සියළුම භාගවල ලිපොප්රෝටීන සංශ්ලේෂණයයි.
• ජානමය වශයෙන් තීරණය කරන ලද හයිපර් කොලෙස්ටරෝල්. මෙම රෝගයේදී, අනෙකුත් ලිපිඩ භාගවල ජෛව සංස්ලේෂණය වැඩි කිරීම, එබැවින් රෝග විනිශ්චයක් ස්ථාපිත කිරීම සඳහා, HDL කෙරෙහි පමණක් නොව අනෙකුත් සියලුම ඉහළ ලිපිඩ පැතිකඩ දර්ශක කෙරෙහි ද අවධානය යොමු කිරීම අවශ්‍ය වේ.
• තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය - තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය.
• සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර - සත්ව මේද අඩංගු ආහාර අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීම.
• අක්‍රියතාව සහ වැරදි, අක්‍රිය ජීවන රටාව. කොලෙස්ටරෝල් අණු යනු රුධිරයේ ඇති කුඩා ශක්ති මධ්‍යස්ථාන වේ. ඒවා මාංශ පේශි සහ අනෙකුත් බලශක්ති පරිභෝජනය කරන අවයව වෙත ප්‍රවාහනය කෙරේ. යම් පුද්ගලයෙක් උදාසීන උදාසීන ජීවන රටාවකට නායකත්වය දෙන විට, කොලෙස්ටරෝල් රුධිර ප්‍රවාහයේ පවතින පරිමාවන් සඳහා ඉල්ලුමක් නොමැත. නිෂ් less ලතාවය හේතුවෙන් මෙම අතිරික්තය අඩු ity නත්ව භාගයක් බවට පරිවර්තනය වී සනාල එන්ඩොතලියම් මත පදිංචි වීමට පටන් ගනී.
• දුම් පානය

වෛද්‍ය සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, HDL හි වැඩි වීමක් පෙන්නුම් කරන්නේ මන්දපෝෂණය සහ ආහාරවල අතිරික්ත මේදය අඩංගු වීමයි. බොහෝ විට, ආහාරවල අඩු හා ඉහළ ity නත්වයකින් කොලෙස්ටරෝල් සඳහා උපස්ථර අඩංගු වේ. එබැවින්, එච්.ඩී.එල්. අනුගමනය කිරීමෙන් එවැනි හානිකර විද්‍යාවක් සමඟ “හානිකර” කොලෙස්ටරෝල් සහ රුධිරයේ ඇති ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ වලට බලපෑම් කළ හැකිය.

කළ යුතු දේ සහ අඩු කළ යුතුද යන්න

උසස් කරන ලද HDL හි අගයන් මත පදනම්ව, රෝග විනිශ්චයක් ස්ථාපිත කිරීමට හෝ නිර්දේශ ඉදිරිපත් කිරීමට නොහැකිය. වැඩි කරන ලද ලිපිඩ පැතිකඩ දර්ශක සියල්ලම දැකීම අවශ්‍ය වේ - සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් වල රුධිර පරීක්ෂණයේ සාන්ද්‍රණය, එහි නරක හා හොඳ භාගය, ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සහ ධමනි සංගුණකය. සායනික පින්තූරයේ ඉතිරි කොටස මත පදනම්ව, වෛද්යවරයා විසින් යම් යම් බෙහෙත් වට්ටෝරු ලබා දිය හැකිය.

අධික කොලෙස්ටරෝල් (HDL) සඳහා වඩාත් පොදු හේතු වන්නේ අසමබර ආහාර ගැනීම, ව්‍යායාම නොමැතිකම සහ නරක පුරුදු ය. ලිපිඩ පැතිකඩ සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා, ඔබ පළමුව මෙම etiological triad මත ක්‍රියා කළ යුතුය.

දිනපතා ආහාර වේලක් නිර්දේශ කෙරේ. මේද මස්, නරක, කුළුබඩු, බැදපු, දුම් පිඟන්, ක්ෂණික ආහාර සහ මේද කිරි නිෂ්පාදන එහි සංයුතියෙන් බැහැර කර ඇත. HDL සහ LDL වල අගයන් සාමාන්‍යකරණය කිරීම පමණක් නොව, සාර්ව ජීවීන් කෙරෙහි වාසිදායක බලපෑම් ගණනාවක් ඇති කරන ශාක නිෂ්පාදන සඳහා මනාප ලබා දෙනු ලැබේ.

ලිපිඩ පැතිකඩෙහි තෝරාගත් ලෙස ඉහළ නංවන ලද HDL මධ්‍යස්ථ අගයන් දක්වා ation ෂධ නියම කිරීම සඳහා ඇඟවීමක් නොවන අතර ආහාර චිකිත්සාව මගින් සකස් කරනු ලැබේ. සම්මතයෙන් බැහැරවීම වඩාත් බැරෑරුම් නම් සහ ලිපිඩ පරාමිතීන් කිහිපයකට බලපාන්නේ නම්, උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසුව, වෛද්‍යවරයාට ස්ටැටින් කාණ්ඩයෙන් drugs ෂධ නියම කළ හැකිය - රොසාර්ට්, රොසුවස්ටැටින්, අටෝර්වාස්ටැටින් සහ වෙනත් අය.

ලිපිඩ පැතිකඩ පාලනය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක ඉතා වැදගත් අංගයකි, විශේෂයෙන් වයස්ගත පුද්ගලයින් සඳහා. බොහෝ සනාල හා හෘද ව්‍යාධි වල ගුප්ත අසමමිතික කාල පරිච්ඡේදයක් ඇති අතර එය හඳුනාගත හැක්කේ රසායනාගාර පරීක්ෂණ අනුව පමණි. ඒවායේ තරමක් වැඩි දර්ශක තිබේ නම්, නියමිත වේලාවට ප්‍රතිකාර ආරම්භ කිරීම සඳහා ඔබ වහාම විශේෂ ist යකු හමුවිය යුතු අතර සිදුවිය හැකි බරපතල ප්‍රතිවිපාක වළක්වා ගත යුතුය.

HDL හි අර්ථ දැක්වීම

කොලෙස්ටරෝල් වලින් 80% ක් පමණ නිපදවන්නේ ශරීරයේ, එනම් අක්මාව තුළ ය. ඉතිරි 20% ආහාරයට ගනී. මෙම ද්‍රව්‍යය හෝමෝන නිපදවීම, සෛල පටල හා බයිල අම්ල සෑදීම සඳහා සම්බන්ධ වේ. කොලෙස්ටරෝල් යනු ද්‍රවවල දුර්වල ලෙස ද්‍රාව්‍ය වන ද්‍රව්‍යයකි. එහි ප්රවාහනය විශේෂ ප්රෝටීන වලින් සමන්විත සාදන ලද කවචය මගින් පහසුකම් සපයයි - ඇපොලිපොප්රෝටීන.

මෙම සංයෝගය - කොලෙස්ටරෝල් සහිත ප්‍රෝටීන - ලිපොප්‍රෝටීන් ලෙස හැඳින්වේ. මෙම ද්‍රව්‍යයේ විවිධ වර්ග එකම ද්‍රව්‍ය වලින් (ප්‍රෝටීන් සහ කොලෙස්ටරෝල්) සෑදී ඇති යාත්රා හරහා සංසරණය වේ. සංරචකවල අනුපාතය පමණක් වෙනස් වේ.

Lipoproteins ඇත:

• ඉතා අඩු ity නත්වය (VLDL),
• අඩු ity නත්වය (LDL)
• ඉහළ ity නත්වය (HDL).

පළමු විශේෂ දෙකෙහි කුඩා කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු වන අතර ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ ප්‍රෝටීන වලින් සමන්විත වේ. HDL අඩු කළහොත් එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද, ඔබට ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවිය හැකිය. ප්‍රෝටීන් සංයෝගවල පරිමාව කොලෙස්ටරෝල් පරිමාව සැලකිය යුතු ලෙස ඉක්මවා යන හෙයින්, HDL යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ “හොඳ කොලෙස්ටරෝල්” යන්නයි.

HDL හි ප්‍රධාන පරමාර්ථය වන්නේ අතිරික්ත ලිපිඩ අක්මාව වෙත ප්‍රවාහනය කිරීමයි. මෙම වර්ගයේ සංයෝගය හොඳ යැයි කියනු ලැබේ, එය රුධිර කොලෙස්ටරෝල් වලින් 30% ක් පමණ වේ. කිසියම් හේතුවක් නිසා එල්ඩීඑල් එච්ඩීඑල් ඉක්මවා ගියහොත්, මෙය ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලක වලින් පිරී ඇති අතර, එය යාත්රා තුළ එකතු වන විට, එස්එස් පද්ධතියේ භයානක ව්යාධි විද්යාවන්ට හේතු විය හැක, විශේෂයෙන් හෘදයාබාධ හා ආ roke ාතය.

සාමාන්‍ය දර්ශක

විවිධ හේතු නිසා හොඳ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වෙනස් විය හැකිය. පිළිගත හැකි HDL දර්ශකයක් සෑම අවස්ථාවකම තනි වේ.HDL අඩු නම්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ ධමනි සිහින් වීම වැනි ව්යාධි විද්යාවක අවදානම ඉතා ඉහළ බවයි.

පහත දැක්වෙන සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, ඔබට සීවීඩී රෝග ඇතිවීමේ අවදානම තීරණය කළ හැකිය:

1. වැඩිහිටි පිරිමියෙකුගේ HDL 1.0 mmol / L සහ කාන්තාවක 1.3 mmol / L ධමනි සිහින් වීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
2. සමාජයේ ශක්තිමත් අර්ධයේ සහ කාන්තාවන්ගේ දර්ශකයන්ගේ දර්ශක ද ව්යාධි විද්යාවේ පෙනුමේ සාමාන්ය සම්භාවිතාව පෙන්නුම් කරයි.
3. 1.55 mmol / L දර්ශකයක් මඟින් රෝගයේ ආරම්භයේ අඩු සම්භාවිතාවක් පෙන්නුම් කරයි.

වයස අවුරුදු 14 ට අඩු දරුවෙකු සඳහා එල්ඩීඑල් කොලෙස්ටරෝල් පිළිගත හැකි දර්ශක වන්නේ අවුරුදු ගැහැණු ළමයෙකු සඳහා - mmol / l, තරුණයෙකුට - වයස අවුරුදු 30 ට අඩු කාන්තාවක් සඳහා - එකම වයස් කාණ්ඩයේ පිරිමියෙකු සඳහා - කාන්තාවන් වයස අවුරුදු - පිරිමින් - 40 ට වැඩි කාන්තාවන් - පිරිමින් -

HDL පහත හෙලනු ලැබුවහොත්, එයින් අදහස් කරන්නේ CVD ව්යාධි විද්යාවේ අවදානමක් ඇති බවයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, හේතුව පැහැදිලි කිරීම සහ නිසි කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීමට පියවර ගැනීම අවශ්ය වේ.

අධි ens නත්ව කොලෙස්ටරෝල්: HDL මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා හේතු සහ ක්‍රම අඩු වීමට හේතු

ශරීරයේ ඉහළ l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන වල දර්ශකය අඩු කිරීමට බොහෝ හේතු තිබේ. ඉහළ dens නත්ව කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ නංවා ගන්නේ කෙසේද (හොඳ කොලෙස්ටරෝල්, රුධිරයේ සිට අක්මාව දක්වා නරක කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ), ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවිය හැකිය.

ඉහළ dens නත්ව කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම පහත සඳහන් හේතු නිසා අවුලුවන:

1. අධික බර හෝ තරබාරු වීම. ලිපිඩ පරිවෘත්තීය වෙනස්වීම් හේතුවෙන් මෙම ව්යාධි විද්යාව HDL මට්ටම්වල සැලකිය යුතු අඩුවීමක් පෙන්නුම් කරයි.
2. නුසුදුසු ආහාර හා අක්‍රිය ජීවන රටාව. බැදපු හා මේද ආහාර අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම, ආහාර වේලක් නොමැතිකම, ගමනේදී ආහාර ගැනීම, ක්ෂණික ආහාර සහ පහසුව සඳහා ආහාර ඉක්මනින් හෝ පසුව භාවිතා කිරීම කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක යාත්රා තුළ දක්නට ලැබෙන අතර ශරීරයෙන් බැහැර කිරීම අඩු කරයි. අඩු ක්‍රියාකාරී ජීවන රටාවක් රුධිරයේ සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීමට දායක වේ.
3. නිදන්ගත ස්වරූපයෙන් සිදුවන ව්යාධි විද්යාව පැවතීම. සමහර ව්යාධි විද්යාව මගින් හොඳ අධි dens නත්ව කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකිය. ව්යාධි ක්රියාවලීන් නිසා, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්හි අසමත් වීමේ පෙනුම සටහන් වේ. හෙපටයිටිස්, ඔන්කොලොජිකල් ව්යාධි විද්යාව, තයිරොයිඩ් රෝග සහ සිරෝසිස් නිසා ද්රව්යයේ සාන්ද්රණය අඩුවිය හැකිය.
4. ඇබ්බැහි වීම. දුම්පානය මෙන් මද්‍යසාර භාවිතය රුධිරයේ හොඳ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩුවීමට හේතු වන බව සනාථ වේ.
5. බෙහෙත් ගැනීම. නිදන්ගත රෝග ඇති පුද්ගලයින්ට සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සහ රෝග උග්‍රවීම වැළැක්වීම සඳහා ජීවිත කාලය පුරාම විවිධ ations ෂධ පානය කළ යුතුය. බොහෝ නවීන drugs ෂධ මේද පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට වඩාත් අහිතකර ලෙස බලපාන අතර අසමත් වීමේ සිදුවීම් අවුස්සයි. හොඳ කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණය අඩුවීම නීතියක් ලෙස ඩයියුරිටික්, ඇනබලික් ස්ටෙරොයිඩ්, බීටා-බ්ලෝකර් ගැනීමෙන් සිදු වේ.
6. හෝමෝන අසමතුලිතතාවය. ගර්භණී සමයේදී හෝමෝන ආබාධ HDL සාන්ද්‍රණය අඩු වීමට හේතු වේ. හෝමෝන පසුබිම සාමාන්‍යකරණය කිරීම උපතින් වසරකට හෝ දෙකකට පසුව සිදු වේ. ඔසප් වීම ඊස්ට්‍රජන් මට්ටම අඩුවීම සමඟ සිදු වේ. මෙම හෝමෝනය හොඳ කොලෙස්ටරෝල් සංශ්ලේෂණයට සම්බන්ධ බැවින් HDL සාන්ද්‍රණය කෙලින්ම එස්ටජන් මත රඳා පවතී. වෛද්‍යවරයා විසින් හෝමෝන ප්‍රතිකාරය නියම කළ හැකිය.
7. වකුගඩු හා මුත්රා පද්ධතියේ ව්යාධිජනක පැවැත්ම, අක්මා රෝග, මත්පැන්, අධි රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව, සීවීඩී රෝග.

රෝග ලක්ෂණ

හොඳ කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමිතියෙන් බැහැරවීම හෝඩුවාවක් නොමැතිව ගමන් නොකරයි. ඉහළ dens නත්ව කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන්නේ නම්, මෙය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්හි, විශේෂයෙන් මේද පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේ අක්‍රමිකතාවයක් පෙන්නුම් කරයි.

රෝගය එවැනි ප්රකාශනයන් සමඟ ඇත:

• සාන්තෝමා වල පෙනුම (සම මත කහ-රෝස මේද තැන්පතු),
• අඩු සාන්ද්රණය
• මතක දුර්වලතාව,
• ඉහළ සහ පහළ අන්තවල ඇඟිලි ඉදිමීම,
• arrhythmia (හෘද රිද්ම බාධා සහ ස්පන්දනය)
• හුස්ම හිරවීම (වෙහෙසට පත්වීමෙන් පසුව සහ ආතතියෙන් පසුවද සිදු වේ).

මෙම සියලු රෝග ලක්‍ෂණ වල පෙනුමට හේතුව සනාල ලුමෙන් පටු වීම නිසා එහි කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක සෑදීමයි.

හොඳ ලිපිඩවල දිග අඩුවීම රුධිර නාල අවහිර වීමෙන් පිරී පවතී. අනාගතයේදී ශරීරයේ ඇතැම් කොටස්වල සංසරණ පිරිහීම සිදුවිය හැකිය.

HDL සහ චිකිත්සාව සාමාන්‍යකරණය කිරීමේ ක්‍රම

ශරීරයේ හොඳ ලිපිඩ සාන්ද්‍රණය සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා පහත සඳහන් drugs ෂධ නියම කරනු ලැබේ:

• කොලෙස්ටරෝල් අවශෝෂණ නිෂේධක: එසෙට්‍රෝල්. බඩවැල්වල මේද අවශෝෂණය වීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
• කෝපය පල කලේය අම්ල: කොලෙස්ටිරමයින්, කොලෙස්ටිපෝල්. මෙම කාණ්ඩයේ ines ෂධ අක්මාව මගින් කෝපය පල කලේය.
• ෆිබ්රාටොව්: Clofibrate, Fenofibrate සහ Gemfibrozil.
• ස්ටැටින්: සෙරිවාස්ටැටින්, ලොවාස්ටැටින්, ෆ්ලුවස්ටැටින්. HDL සංශ්ලේෂණය නිෂේධනය කිරීමට සහ අක්මාවේ අනුරූප එන්සයිම අවහිර කිරීමට දායක වන්න.

සීසීසී ව්‍යාධි, අධික බර, තරබාරුකම මෙන්ම අක්‍රීය ජීවන රටාවකට නායකත්වය දෙන අය, දුම් පානය සහ මත්පැන් පානය කරන අය රුධිර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.

රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා taking ෂධ පමණක් ගන්නා බව තේරුම් ගත යුතුය.

පළමුවෙන්ම, ගැටලුවකට මුහුණ දෙන පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ ජීවන රටාව වෙනස් කළ යුතුය:

• ක්‍රීඩාවට යන්න හෝ අවම වශයෙන් ශාරීරික ව්‍යායාම කරන්න. Aerobics, ධාවන, පිහිනුම්, කඳු නැගීම හෝ බයිසිකල් පැදීම - මේ සියල්ල සාමාන්‍ය තත්ත්වය සහ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට සහ HDL වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
• නිසි හා සමබර ආහාර වේලක් රුධිර කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. මේද, බැදපු, ලුණු දැමූ, කුළුබඩු සහිත ආහාර, සුලු ආහාර, පහසුව සඳහා ආහාර සහ මධ්‍යසාර පානයෙන් බැහැර කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ශාක තන්තු වලින් පොහොසත් නිෂ්පාදන සමඟ ආහාරය පොහොසත් කිරීම - ධාන්ය වර්ග, එළවළු සහ පලතුරු බර නිවැරදි කිරීමට පමණක් නොව, HDL මට්ටම ඉහළ නැංවීමට ද උපකාරී වේ.
• සන්තෘප්ත මේද, ට්‍රාන්ස් මේද හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් බහුල ආහාර ගැනීම සීමා කිරීම වෛද්‍යවරුන් සහ පෝෂණවේදීන් තරයේ නිර්දේශ කරයි. එවැනි ආහාර ශරීරයට හානි කරයි, විශේෂයෙන් අධික ලෙස පරිභෝජනය කරන්නේ නම්.
• දුම්පානය සහ මත්පැන් නතර කරන්න. ඇබ්බැහි වීම තුරන් කිරීම හොඳ කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.

වැළැක්වීම

සෞඛ්‍ය ගැටළු වළක්වා ගැනීම, විශේෂයෙන් HDL අඩු කිරීම, පසුව ප්‍රතිකාර කිරීමට වඩා පහසුය. රෝගයක් ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා, නිවැරදිව ආහාර ගැනීම, නරක පුරුදු අත්හැරීම, ක්‍රීඩා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

මේද පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේ අක්‍රමිකතාවයක් දැනටමත් ඇති පුද්ගලයින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ:

• අධි රුධිර පීඩනයට ප්‍රතිකාර කරන්න, ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් නියම කරන ලද ations ෂධ නියමිත වේලාවට ගන්න,
• නිතිපතා ප්‍රති-පට්ටිකා කාරක පානය කරන්න, උදාහරණයක් ලෙස ඇසිටිල්සාලිසිලික් අම්ලය,
• නිදන්ගත රෝග සඳහා ප්රතිකාර කරන්න
• ක්‍රමානුකූලව කොලෙස්ටරෝල් සඳහා පරීක්ෂණ කරන්න,
• නිකොටින්තික් අම්ලය යොදන්න
• සුවිශේෂී සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් මෙහෙයවන්න.

අධි ens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (HDL): මේවා මොනවාද සහ ඒවායේ ක්‍රියාකාරිත්වය, හේතු සහ වැඩි වීමේ ප්‍රතිවිපාක මොනවාද

HDL වැඩි කිරීමේදී ශරීරයට කිසිදු අනතුරක් නොමැත. මෙම කොලෙස්ටරෝල් කොටස කොන්දේසි සහිතව "හොඳ" ලෙස හැඳින්වේ, එය රුධිර නාල වල බිත්ති මත පදිංචි නොවන අතර ධමනි ස්‍රාවය වීමට හේතු නොවේ.

එහෙත්, ඕනෑම දර්ශකයක් මෙන්, HDL හි අගය පාලනය කළ යුතුය. අපගමනය මගින් බරපතල රෝගාබාධ ඇති බවට සං signal ා කළ හැකිය.

ලිපිය මඟින් HDL හි ප්‍රධාන ක්‍රියාකාරිත්වය සහ දර්ශකය සාමාන්‍යයෙන් බැහැර වීමට හේතු සලකා බලනු ඇත.

කොලෙස්ටරෝල් සහ ඉහළ l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (HDL): එය කුමක්ද?

කොලෙස්ටරෝල් - මෙය ශරීරයට පිළිගත හැකි මේදයකි.මෙම ස්වරූපයෙන්, එය පටක වලට ඇතුල් වන අතර, ට්රයිග්ලිසරයිඩ වලින් සෑදී ඇත - කුඩා අන්ත්රය තුළ මේද බිඳවැටීමේ නිෂ්පාදන. මිනිස් සිරුර තුළ කොලෙස්ටරෝල් පහත සඳහන් කාර්යයන් ඉටු කරයි:

• ගොඩනැගිලි ද්‍රව්‍යයකි, සෛල බිත්තිවල කොටසකි,
• ජෛව රසායනික ක්‍රියාවලීන් සඳහා ශක්තිය මුදා හැරීම සමඟ පටක වල සැකසූ,
• ලිංගික හෝමෝන සංස්ලේෂණයට සහභාගී වේ (පිරිමින් සහ කාන්තාවන්).

ද්රව්යයෙන් 80% ක් පමණ අක්මාව තුළ නිපදවනු ලැබේ. ඉන්ද්‍රිය පැමිණෙන මේද කොලෙස්ටරෝල් අණු බවට පරිවර්තනය කරයි. 20% ක් පමණ පිටතින් ශරීරයට ඇතුළු වේ. කොලෙස්ටරෝල් මාළු කේවියර්, මේද මස්, මාගරින් සහ බැදපු ආහාර වල දක්නට ලැබේ (එය එළවළු තෙල්වලම නොවේ, නමුත් එය සෑදීම කබලෙන් ලිපට වැටේ).

මිනිස් සිරුරේ සියලුම ජෛව රසායනික ප්‍රතික්‍රියා ස්වයංක්‍රීය වේ. ශරීරය සාමාන්‍ය සීමාවන් තුළ රුධිරයේ පිළිගත හැකි කොලෙස්ටරෝල් හා ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ පවත්වා ගෙන යයි. රුධිර ප්‍රවාහයේ අතිරික්ත මේදය විශේෂිත සමාගම් විසින් "ලබා ගනී" - ඉහළ ity නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (HDL, HDL).

මේවා ප්‍රෝටීන හා මේද අණු සංයෝග වේ. මේද කොටස් බෑග්වල කොටා ඇති අතර ඒවායේ මතුපිට ප්‍රෝටීන පිහිටා ඇත - ප්‍රතිග්‍රාහක. ඒවා අක්මා සෛල වලට සංවේදී වන අතර එමඟින් සමූහය ඔවුන්ගේ ගමනාන්තයට නිසැකවම ප්‍රවාහනය කරයි.

කොලෙස්ටරෝල් වල වෙනත් කොටස් තිබේ - එල්ඩීඑල් සහ වීඑල්ඩීඑල් (අඩු හා ඉතා අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන). මේවා එකම බෑග් වන නමුත් ඒවාට ප්‍රෝටීන් ප්‍රතිග්‍රාහක නොමැත. මෙම ස්වරූපයෙන් අක්මාවෙන් කොලෙස්ටරෝල් පටක වලට පැතිරෙයි. යාත්රා වල සිරවී කොලෙස්ටරෝල් සමරු .ලක සාදන්නේ එල්ඩීඑල් සහ වීඑල්ඩීඑල් ය. මෙම අතුරු කොටස් "නරක" කොලෙස්ටරෝල් ලෙස සැලකේ.

සංයුක්ත dens නත්වය තීරණය වන්නේ බෑගයේ ඇති මේද සෛල සංඛ්‍යාව එහි මතුපිට ඇති ප්‍රෝටීන ගණනට අනුපාතය සඳහා වන සූත්‍රයෙනි.

HDL හි වැඩි වීමක් හෝ අඩුවීමක් සමඟ රෝග ලක්ෂණ බොඳ වේ. ඔවුන්ගෙන් අපගමනය තීරණය කළ නොහැකිය. විශ්වසනීය ප්‍රති results ල ලබා දෙන්නේ ජෛව රසායනික රුධිර පරීක්ෂාවකින්. ජෛව ද්‍රව්‍ය නහරයකින් හෝ ඇඟිල්ලකින් ගනු ලැබේ. රසායනාගාරයේ පර්යේෂණ වලින් පසුව, රුධිර ලිපිඩ පැතිකඩක් සම්පාදනය කරනු ලැබේ (මේද අණු වල විවිධ කොටස්වල අන්තර්ගතයේ මට්ටම). එයට ඇතුළත් වන්නේ: HDL, LDL, VLDL, සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල්, ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ.

විශ්ලේෂණය හිස් බඩක් මත දැඩිව සිදු කරනු ලැබේ, ක්රියා පටිපාටියට පැය 8 කට පෙර ඔබට ආහාරයට ගත නොහැක, බෙහෙත් ගන්න. ඔවුන්ට ප්‍රති .ල විකෘති කළ හැකිය. විශ්ලේෂණයට දින 2 කට පෙර මත්පැන් පානය කිරීම තහනම්ය.

HDL හි අධික මිල තීරණය කරනු ලබන්නේ එහි වටිනාකමෙහි ප්‍රමිතිය අනුව පමණක් නොවේ. කොලෙස්ටරෝල් හි සියලුම කොටස් සැලකිල්ලට ගන්නා අතර ධමනි දර්ශකය ගණනය කෙරේ. එය පොදුවේ ලිපිඩ පරිවෘත්තීය තත්වය පෙන්නුම් කරයි. HDL සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් වලින් අඩු කරනු ලැබේ. ඉතිරි අංකය නැවතත් HDL මගින් බෙදනු ලැබේ. මෙය ප්‍රති .ලයයි. ධමනි දර්ශකය තක්සේරු කිරීමෙන් පසුව පමණක් අපට කථා කළ හැක්කේ තනි භාගයක අපගමනය ගැන ය.

කාන්තාවන් හා පිරිමින් තුළ කොලෙස්ටරෝල් වල ප්‍රමිතිය වෙනස් වන්නේ පරිවෘත්තීය හා සමස්තයක් වශයෙන් ශරීරයේ ලක්ෂණ නිසාය. එස්ටජන් (කාන්තා ලිංගික හෝමෝන) සංශ්ලේෂණය සඳහා පදනම වන බැවින් කාන්තා ශරීරයට වැඩි මේද අවශ්‍ය වේ.

වයස සමඟ, පරිවෘත්තීය වේගය අඩු වන අතර HDL සම්මතය වැඩි වේ. ආහාර කොලෙස්ටරෝල් සෙමින් සකසනු ලැබේ. එය ප්‍රවාහනය කිරීම සඳහා විශාල ප්‍රමාණයක් HDL අවශ්‍ය වන අතර අනෙකුත් අතුරු කොටස් අක්මාවට අතිරික්ත වේ, එසේ නොමැති නම් ඒවා යාත්රා වල බිත්ති මත පදිංචි වේ. වැඩිහිටි පුද්ගලයෙකුගේ ඉහළ l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන අඩු වුවහොත්, ධමනි ස්‍රාවය වීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ.

වගුව 1. වයස අනුව කාන්තාවන් තුළ HDL හි සම්මතය.

අධි ens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (HDL) - එය කුමක්ද

සමහර විට, ලිපිඩ වර්ණාවලිය පරීක්ෂා කිරීමේදී, HDL මට්ටම ඉහළ ගොස් හෝ අඩුවී ඇති බව සොයාගෙන ඇත: එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? අපගේ සමාලෝචනයේදී, ඉහළ සහ අඩු ity නත්වයේ ලිපොප්‍රෝටීන අතර ඇති වෙනස්කම් මොනවාද, කලින් විශ්ලේෂණයන්හි සම්මතයෙන් බැහැරවීමට හේතු මොනවාද සහ එය වැඩි කිරීමේ ක්‍රම මොනවාද යන්න අපි විශ්ලේෂණය කරන්නෙමු.

කොලෙස්ටරෝල් යනු මිනිස් සිරුරේ ඇති මේදය වැනි ද්‍රව්‍යයකි. මෙම කාබනික සංයෝගයේ අන්තරායන් පිළිබඳව බොහෝ වෛද්‍ය අධ්‍යයන තිබේ. ඔවුන් සියල්ලන්ම අධි රුධිර කොලෙස්ටරෝල් හා ධමනි සිහින් වීම වැනි දරුණු රෝගයක් බන්ධනය කරයි.

අද දින ධමනි සිහින් වීම කාන්තාවන්ට අවුරුදු 50 කට පසු සහ පිරිමින්ට අවුරුදු 40 කට පසු බහුලව දක්නට ලැබෙන රෝගයකි. මෑත වසරවලදී, ව්යාධි විද්යාව යෞවනයන් තුළ සහ ළමා කාලයේ පවා දක්නට ලැබේ.

ධමනි වල ලුමෙන් සැලකිය යුතු ලෙස පටු වන අතර අභ්‍යන්තර අවයව වලට රුධිර සැපයුම උල්ලං violation නය වන ධමනි වල අභ්‍යන්තර බිත්තියේ කොලෙස්ටරෝල් තැන්පතු සෑදීම මගින් ධමනි සිහින් වීම සංලක්ෂිත වේ. පළමුවෙන්ම, සෑම මිනිත්තුවකම විශාල වැඩ කොටසක් කරන සහ නිරන්තරයෙන් ඔක්සිජන් හා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශ්‍ය කරන පද්ධති - හෘද වාහිනී හා ස්නායු පද්ධති - බලපායි.

ධමනි සිහින් වීමේ පොදු සංකූලතා නම්:

• disirculatory encephalopathy,
• ONMK ischemic වර්ගය - මස්තිෂ්ක ආ roke ාතය,
• කිරීටක හෘද රෝග, ඇන්ජිනා පෙක්ටෝරිස්,
• උග්ර හෘදයාබාධ,
• වකුගඩු වල යාත්රා වල සංසරණ ආබාධ, පහළ අන්ත.

රෝගය ඇතිවීමේදී ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව දන්නා කරුණකි. ධමනි සිහින් වීම වර්ධනය වන ආකාරය තේරුම් ගැනීමට, ශරීරයේ මෙම කාබනික සංයෝගයේ ජෛව රසායනය පිළිබඳ වැඩිදුර ඉගෙන ගත යුතුය.

කොලෙස්ටරෝල් යනු මේද ඇල්කොහොල් හා සම්බන්ධ රසායනික වර්ගීකරණයට අනුව මේදය වැනි ව්‍යුහයක ද්‍රව්‍යයකි. ශරීරයට එහි හානිකර බලපෑම් ගැන සඳහන් කරන විට, මෙම ද්‍රව්‍යය ඉටු කරන වැදගත් ජීව විද්‍යාත්මක කාර්යයන් ගැන අමතක නොකරන්න:

• මිනිස් සිරුරේ සෑම සෛලයකම සයිටොප්ලාස්මික් පටලය ශක්තිමත් කරයි, එය වඩාත් ප්‍රත්‍යාස්ථ හා කල් පවතින බවට පත් කරයි,
• සෛල බිත්තිවල පාරගම්යතාව නියාමනය කරයි, ඇතැම් විෂ ද්‍රව්‍ය හා ලයිටික් විෂ සයිටොප්ලැස්මයට විනිවිද යාම වළක්වයි.
• අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථියේ කොටසකි - ග්ලූකෝකෝටිකෝස්ටෙරොයිඩ්, ඛනිජමය කාර්ටිකොයිඩ්, ලිංගික හෝමෝන,
• අක්මා සෛල මගින් බයිල අම්ල සහ විටමින් ඩී සංශ්ලේෂණයට සහභාගී වේ.

බොහෝ කොලෙස්ටරෝල් (80% ක් පමණ) ශරීරයේ නිපදවන්නේ හෙපටෝසයිට් වන අතර ආහාර සමඟ පැමිණෙන්නේ 20% ක් පමණි.

ශාක සෛල වල සංතෘප්ත ලිපිඩ අඩංගු නොවේ, එබැවින් සියලුම බාහිර කොලෙස්ටරෝල් සත්ව මේදවල කොටසක් ලෙස ශරීරයට ඇතුල් වේ - මස්, මාළු, කුකුළු මස්, කිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන, බිත්තර.

අන්තරාසර්ග (අභ්‍යන්තර) කොලෙස්ටරෝල් අක්මාව සෛල තුළ සංස්ලේෂණය වේ. එය ජලයේ දිය නොවන අතර එබැවින් විශේෂ වාහක ප්‍රෝටීන මගින් ඉලක්ක සෛල වෙත ප්‍රවාහනය කරනු ලැබේ - ඇපොලිපොප්‍රෝටීන. කොලෙස්ටරෝල් සහ ඇපොලිපොප්‍රෝටීන් වල ජෛව රසායනික සංයෝගය lipoprotein (lipoprotein, LP) ලෙස හැඳින්වේ. ප්රමාණ සහ ක්රියාකාරකම් මත පදනම්ව, සියලුම drugs ෂධ බෙදා ඇත්තේ:

1. ඉතා අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (VLDL, VLDLP) - ප්‍රධාන වශයෙන් ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ වලින් සමන්විත කොලෙස්ටරෝල් වල විශාලතම කොටස. ඒවායේ විෂ්කම්භය 80 nm දක්වා ළඟා විය හැකිය.
2. අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (LDL, LDL) - ප්‍රෝටීන්-මේද අංශුවක් වන අතර එය ඇපොලිපොප්‍රෝටීන අණුවකින් සහ කොලෙස්ටරෝල් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. සාමාන්‍ය විෂ්කම්භය –18–26 nm.
3. ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (HDL, HDL) - කොලෙස්ටරෝල් වල කුඩාම කොටස, අංශු විෂ්කම්භය 10-11 nm නොඉක්මවන. සංයුතියේ ඇති ප්‍රෝටීන් කොටසෙහි පරිමාව සැලකිය යුතු ලෙස මේදය ප්‍රමාණය ඉක්මවා යයි.

ඉතා අඩු හා අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (LDL - විශේෂයෙන්) යනු කොලෙස්ටරෝල් වල ධමනි කොටස් වේ. මෙම විශාල හා විශාල අංශු පර්යන්ත යාත්රා ඔස්සේ ගමන් කිරීම දුෂ්කර වන අතර ඉලක්කගත අවයව වෙත ප්‍රවාහනය කිරීමේදී මේද අණු වලින් කොටසක් “අහිමි” විය හැකිය. එවැනි ලිපිඩ රුධිර නාල වල අභ්‍යන්තර බිත්තියේ වාසය කරයි, සම්බන්ධක පටක මගින් ශක්තිමත් වේ, පසුව ගණනය කිරීම් සිදු කරයි, සහ පරිණත ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු que ලකයක් සාදයි. ධමනි සිහින් වීම වර්ධනය කිරීමට ඇති හැකියාව සඳහා එල්ඩීඑල් සහ වීඑල්ඩීඑල් "නරක" කොලෙස්ටරෝල් ලෙස හැඳින්වේ.

ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන, ඊට පටහැනිව, ඒවායේ මතුපිට එකතු වන මේද තැන්පතු වල භාජන පිරිසිදු කිරීමට සමත් වේ. කුඩා හා දීප්තිමත් ඒවා ලිපිඩ අංශු ග්‍රහණය කර හෙපටෝසයිට් වලට ප්‍රවාහනය කරනුයේ ඒවා තවදුරටත් සැකසීම සඳහා කෝපය පල කලේය අම්ල හා ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය හරහා ශරීරයෙන් බැහැර කිරීමයි. මෙම හැකියාව සඳහා, HDL කොලෙස්ටරෝල් "හොඳයි" ලෙස හැඳින්වේ.

මේ අනුව, ශරීරයේ ඇති සියලුම කොලෙස්ටරෝල් නරක නැත. එක් එක් රෝගියා තුළ ධමනි සිහින් වීම ඇතිවීමේ හැකියාව රුධිර පරීක්ෂණයේදී OX (සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල්) දර්ශකය මගින් පමණක් නොව LDL සහ HDL අතර අනුපාතය මගින් ද දක්වනු ලැබේ. පළමු හා පහළ භාගයේ ඉහළ කොටස - දෙවැන්න, ඩිස්ලිපිඩිමියා වර්ධනය හා රුධිර නාල වල බිත්ති මත ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලක සෑදීම වැඩි වේ. ප්‍රතිලෝම සම්බන්ධතාවයක් ද සත්‍ය වේ: වැඩිවන HDL ධමනි ස්‍රාවය වීමේ අඩු අවදානමක් ලෙස සැලකිය හැකිය.

ලිපිඩ පැතිකඩක කොටසක් ලෙස රුධිර පරීක්ෂණයක් සිදු කළ හැකිය - ශරීරයේ මේද පරිවෘත්තීය පිළිබඳ පුළුල් පරීක්ෂණයක් හෝ ස්වාධීනව. පරීක්ෂණ ප්‍රති result ලය හැකි තරම් විශ්වාසදායක බව සහතික කිරීම සඳහා, රෝගීන් මෙම නිර්දේශ අනුගමනය කළ යුතුය:

1. ඉහළ ity නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන උදෑසන හිස් බඩක් මත දැඩි ලෙස පරීක්ෂා කරනු ලැබේ (ආසන්න වශයෙන් 8.00 සිට 10.00 දක්වා).
2. අවසාන ආහාරය ජෛව ද්‍රව්‍ය ලබා දීමට පැය 10-12 කට පෙර විය යුතුය.
3. පරීක්ෂණයට දින 2-3 කට පෙර, මේද බැදපු ආහාර සියල්ලම ආහාරයෙන් බැහැර කරන්න.
4. ඔබ කිසියම් ations ෂධයක් ගන්නවා නම් (විටමින් සහ ආහාරමය අතිරේක ඇතුළුව), මේ ගැන ඔබේ වෛද්‍යවරයාට පැවසීමට වග බලා ගන්න. පරීක්ෂණයට පෙර දින 2-3 ක් පෙති පානය නොකරන ලෙස ඔහු ඔබට උපදෙස් දෙනු ඇත. ප්‍රතිජීවක horm ෂධ, හෝමෝන, විටමින්, ඔමේගා -3, එන්එස්ඒඅයිඩී, ග්ලූකෝකෝටිකොයිඩ් වැනි පරීක්ෂණ ප්‍රති results ල කෙරෙහි විශේෂයෙන් බලපායි.
5. පරීක්ෂා කිරීමට පෙර අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක්වත් දුම් පානය නොකරන්න.
6. රුධිර සාම්පල කාමරයට ඇතුළු වීමට පෙර, විනාඩි 5-10 ක් සන්සුන් පරිසරයක වාඩි වී නොසන්සුන් වීමට උත්සාහ කරන්න.

ඉහළ l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන මට්ටම තීරණය කිරීම සඳහා රුධිරය සාමාන්‍යයෙන් නහරයකින් ගනු ලැබේ. ක්රියා පටිපාටිය මිනිත්තු 1 සිට 3 දක්වා ගත වන අතර, විශ්ලේෂණයේ ප්රති result ලය ඊළඟ දවසේම සූදානම් වනු ඇත (සමහර විට - පැය කිහිපයකට පසු). ලබාගත් දත්ත සමඟ, මෙම රසායනාගාරයේ පිළිගත් යොමු (සාමාන්‍ය) අගයන් සාමාන්‍යයෙන් විශ්ලේෂණ ආකෘති පත්‍රයේ දැක්වේ. රෝග විනිශ්චය පරීක්ෂණය විකේතනය කිරීමේ පහසුව සඳහා මෙය සිදු කෙරේ.

වයස අවුරුදු 25-35 දක්වා ළඟා වූ සියලුම පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය තීරණය කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරුන් නිතිපතා රුධිරය පරිත්‍යාග කිරීමට නිර්දේශ කරයි. සාමාන්‍ය ලිපිඩ පැතිකඩ සමඟ වුවද, පරීක්ෂණය සෑම වසර 5 කට වරක් නැවත නැවතත් කළ යුතුය.

නිරෝගී පුද්ගලයෙකුගේ ඉහළ l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන මට්ටම කුමක් විය යුතුද? මෙම කොලෙස්ටරෝල් භාගයේ කාන්තාවන් හා පිරිමින්ගේ සම්මතය වෙනස් විය හැකිය. සම්මත ලිපිඩ අගයන් පහත වගුවේ දක්වා ඇත.

නයිස් පර්යේෂණ මධ්‍යස්ථානයට අනුව, ඉහළ mg නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන් මට්ටම් 5 mg / dl අඩුවීම උග්‍ර සනාල ව්‍යසනය (හෘදයාබාධ, ආ roke ාතය) අවදානම 25% කින් වැඩි කරයි.

ධමනි ස්‍රාවය වීමේ අවදානම මෙන්ම එහි උග්‍ර හා නිදන්ගත සංකූලතා තක්සේරු කිරීම සඳහා ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීනවල මුළු කොලෙස්ටරෝල් අනුපාතය සලකා බැලීම වැදගත්ය.

ඉහළ ධමනි ලිපිඩ නිසා HDL පහත හෙලනු ලැබුවහොත්, රෝගියාට දැනටමත් ධමනි සිහින් වීමේ ප්‍රකාශයන් ඇත. ඩිස්ලිපිඩිමියා සංසිද්ධීන් වඩාත් පැහැදිලිව පෙනෙන තරමට වඩාත් ක්‍රියාකාරී වන්නේ ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක සෑදීමයි.

වැඩි වීමක් බොහෝ විට හඳුනා නොගනී. කාරණය නම්, මෙම කොලෙස්ටරෝල් භාගයේ උපරිම සාන්ද්‍රණය නොපවතින බවයි: ශරීරයේ වැඩි dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන, ධමනි සිහින් වීමේ අවදානම අඩු කරයි.

සුවිශේෂී අවස්ථාවන්හිදී, මේද පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේ දළ කැළඹීම් නිරීක්ෂණය වන අතර HDL සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ. මෙම තත්වයට හේතු විය හැකි හේතු:

• පාරම්පරික ඩිස්ලිපිඩිමියා,
• නිදන්ගත හෙපටයිටිස්
• අක්මාවේ සිරෝටික් වෙනස්කම්,
• නිදන්ගත මත්පැන්,
• මත්පැන්.

මෙම අවස්ථාවේ දී, යටින් පවතින රෝගයට ප්රතිකාර කිරීම ආරම්භ කිරීම වැදගත් ය.වෛද්‍ය විද්‍යාවේ HDL මට්ටම පහත හෙලීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති නිශ්චිත පියවරයන් සංවර්ධනය කර නොමැත. සමරු ques ලකවල භාජන ඉවත් කිරීමට සහ ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීමට මෙම කොලෙස්ටරෝල් භාගය සමත් වේ.

ශරීරයේ අඩු HDL මට්ටම ඉහළ මට්ටමට වඩා බහුලව දක්නට ලැබේ. සාමාන්‍යයෙන් විශ්ලේෂණයෙන් බැහැරවීම මෙයට සම්බන්ධ විය හැකිය:

• දියවැඩියා රෝගය, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය සහ වෙනත් හෝමෝන ආබාධ,
• නිදන්ගත අක්මා රෝග: හෙපටයිටිස්, සිරෝසිස්, පිළිකා,
• වකුගඩු වල ව්යාධිවේදය
• පාරම්පරික (ජානමය වශයෙන් තීරණය කරන) වර්ගය IV හයිපර්ලිපොප්‍රෝටීනෙමියා,
• උග්ර බෝවෙන ක්රියාවලීන්
• ආහාර සමඟ කොලෙස්ටරෝල් වල ධමනි කොටස් අධික ලෙස ගැනීම.

පවත්නා හේතූන් තුරන් කිරීම වැදගත් වන අතර, හැකි නම්, HDL කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණය නිසි මට්ටමට ඉහළ නංවන්න. මෙය කරන්නේ කෙසේද, පහත කොටස සලකා බලන්න.

ආහාර, ජීවන රටාව සහ ශරීර බර සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා පියවර කිහිපයක් ගතහොත් රුධිරයේ ඉහළ l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන වල අන්තර්ගතය වැඩි කළ හැකිය. අභ්‍යන්තර අවයවවල කිසියම් රෝගයක් හේතුවෙන් ඩිස්ලිපිඩිමියා රෝගය වැළඳී ඇත්නම්, හැකි නම් මෙම හේතු ඉවත් කළ යුතුය.

අඩු HDL සහිත රෝගීන් අවධානය යොමු කළ යුතු පළමු දෙය ජීවන රටාවයි. වෛද්යවරුන්ගේ නිර්දේශ අනුගමනය කරන්න:

ඇත්ත වශයෙන්ම, නිතිපතා ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න. චිකිත්සකවරයා සමඟ හවුල් වැඩ කිරීමෙන් හානියට පත් පරිවෘත්තීය වේගවත් හා කාර්යක්ෂමව සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. වෛද්‍ය පරීක්ෂණය සඳහා චිකිත්සකවරයා විසින් නියම කර ඇති පෙනුම නොසලකා හරින්න, මාස 3-6 කින් 1 වතාවක් ලිපිඩ වර්ණාවලිය පිළිබඳ පරීක්ෂණ පවත්වන්න සහ මෙම අවයව වලට ප්‍රමාණවත් රුධිර සැපයුමක් නොමැති බවට සං signs ා ඇති විට හෘදයේ හා මොළයේ යාත්රා පරීක්ෂා කරන්න.

ඩිස්ලිපිඩිමියා සඳහා පෝෂණය ද වැදගත් ය. HDL මට්ටම ඉහළ නැංවිය හැකි චිකිත්සක ආහාර වේලක මූලධර්මවලට ඇතුළත් වන්නේ:

1. භාගික පෝෂණය (දිනකට 6 වතාවක් දක්වා), කුඩා කොටස් වලින්.
2. ආහාරවල දෛනික කැලරි ප්‍රමාණය බලශක්ති පිරිවැය නැවත පිරවීම සඳහා ප්‍රමාණවත් විය යුතු නමුත් අධික නොවේ. සාමාන්‍ය අගය 2300-2500 kcal මට්ටමේ පවතී.
3. දවස පුරා ශරීරයට ඇතුළු වන මේද ප්‍රමාණය මුළු කැලරි ප්‍රමාණයෙන් 25-30% නොඉක්මවිය යුතුය. මේවායින් බොහොමයක් අසංතෘප්ත මේද (අඩු කොලෙස්ටරෝල්) සඳහා වෙන් කිරීමට නිර්දේශ කෙරේ.
4. “නරක” කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු ඉහළම අන්තර්ගතයන් සහිත ආහාර බැහැර කිරීම: නරක යැයි සිතන, හරක් මස් මේදය, අක්‍රීය: මොළය, වකුගඩු, වයස්ගත චීස් වර්ග, මාගරින්, ඉවුම් පිහුම් තෙල්.
5. LDL අඩංගු නිෂ්පාදන සීමා කිරීම. උදාහරණයක් ලෙස, හයිපොකොලෙස්ටරෝල් ආහාරයක් සහිත මස් සහ කුකුළු මස් සතියකට 2-3 වතාවක් නොඉක්මවන ලෙස නිර්දේශ කෙරේ. උසස් තත්ත්වයේ එළවළු ප්‍රෝටීන් - සෝයා බෝංචි, රනිල කුලයට අයත් ආදේශ කිරීම වඩා හොඳය.
6. තන්තු ප්‍රමාණවත් ලෙස ගැනීම. පලතුරු සහ එළවළු ධමනි ස්‍රාවය වන රෝගීන්ගේ පදනම විය යුතුය. ඒවා සුලු පත්රිකාවේ ක්‍රියාකාරිත්වයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන අතර අක්මාවේ HDL නිෂ්පාදනය වැඩිවීමට වක්‍රව බලපායි.
7. නිවුඩ්ඩයේ දෛනික ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීම: ඕට්, රයි ආදිය.
8. HDL මට්ටම ඉහළ නංවන ආහාරවල ආහාරයට ඇතුළත් කිරීම: තෙල් සහිත මුහුදු මාළු, ඇට වර්ග, ස්වාභාවික එළවළු තෙල් - ඔලිව්, සූරියකාන්ත, වට්ටක්කා බීජ ආදිය.

“බාහිර” හොඳ කොලෙස්ටරෝල් වලින් පොහොසත් ඔමේගා -3 බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල අඩංගු ජෛව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ආහාර ආකලන සමඟද HDL ඉහළ නැංවිය හැකිය.

සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, අවුරුදු 40 ට වැඩි ලෝක ජනගහනයෙන් 25% ක් පමණ ධමනි ස්‍රාවයෙන් පෙළේ. අවුරුදු 25-30 අතර තරුණ තරුණියන් අතර මෙම සිදුවීම වසරින් වසර වර්ධනය වේ. ශරීරයේ මේද පරිවෘත්තීය කඩාකප්පල් කිරීම බරපතල ගැටළුවක් වන අතර එය ඒකාබද්ධ ප්රවේශයක් සහ කාලෝචිත ප්රතිකාර අවශ්ය වේ. විශ්ලේෂණයන්හි HDL මට්ටමේ වෙනස්වීම් විශේෂ ist යෙකුගේ අවධානයට ලක් නොවිය යුතුය.

අධික pla නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන රුධිර ප්ලාස්මා තුළ සංසරණය වේ. ඔවුන්ගේ ප්‍රධාන දේපල ප්‍රති-ඇටෙරොජනික් වේ. මෙම ලිපොප්‍රෝටීන මගින් යාත්රා ඒවායේ බිත්ති මත ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලක තැන්පත් වීමෙන් ආරක්ෂා කරයි.මෙම දේපල සඳහා, ඔවුන් (HDL) හොඳ කොලෙස්ටරෝල් ලෙස හැඳින්වේ, මන්දයත් ඔවුන් අක්මාවට ප්‍රවාහනය කිරීමෙන් අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරයි. සමහර රෝගීන් රුධිර පරීක්ෂණ මගින් HDL කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ නංවනු ඇතැයි කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති. මෙය විශේෂයෙන්ම සත්‍ය වන්නේ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ගැටළු ඇති පුද්ගලයින්ට, විශේෂයෙන්, ධමනි සිහින් වීමේ අවදානම ඇති අයයි.

HDL ශරීරයෙන් මේදය පිරිසැකසුම් කිරීම සහ ඉවත් කිරීම සපයයි, එබැවින් ඒවා හොඳ කොලෙස්ටරෝල් ලෙස හැඳින්වේ.

LDL හි අන්තර්ගතය සහ සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් ද ඇගයීමට ලක් කෙරේ. ලිපොප්‍රෝටීන වල කුමන කොටස් නිසා කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩි වී ඇත්ද යන්න හෝ එහි සාමාන්‍ය සංඛ්‍යා අනුව එය සෑදී ඇත්තේ කුමක් ද යන්න දැන ගැනීම වැදගත්ය.

විවිධ ities නත්වයන්හි කොලෙස්ටරෝල් සහ ලිපොප්‍රෝටීන දෙකෙහිම වටිනාකම තීරණය කිරීම සඳහා, උදෑසන නහරයකින් රුධිරය හිස් බඩක් මතට ඇද ගනු ලැබේ. රසායනාගාර පරීක්ෂණවල ප්‍රති results ල වලට අනුව, සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල්, ඉහළ, අඩු සහ ඉතා අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන මෙන්ම ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ වල රුධිරයේ සාන්ද්‍රණය අඩංගු ලිපිඩ පැතිකඩක් සාදනු ලැබේ. සියලුම දර්ශක පළමුව එකිනෙකාගෙන් ස්වාධීනව විශ්ලේෂණය කරනු ලැබේ, පසුව එකට.

මාතෘකාව අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා, පළමුවෙන්ම, ධමනි සිහින් වීම යනු කුමක්දැයි ඉගෙන ගැනීම වටී. විද්‍යාත්මකව ගත් කල, මෙය දුර්වල ලිපිඩ හා ප්‍රෝටීන් පරිවෘත්තීය නිසා ඇති වන සනාල රෝගයකි, එය කොලෙස්ටරෝල් සමුච්චය වීම සහ රුධිර නාල වල ලුමෙන් තුළ ඇති ලිපොප්‍රෝටීන වල සමහර කොටස් ධමනි සමරු .ලක ස්වරූපයෙන් සිදු වේ. සරලව කිවහොත් මේවා යාත්රා බිත්තියේ කොලෙස්ටරෝල් සහ තවත් ද්‍රව්‍ය තැන්පත් වීම නිසා එහි ප්‍රති put ලය අඩු වේ. එහි ප්‍රති blood ලයක් ලෙස රුධිර ප්‍රවාහය නරක අතට හැරේ. අවහිරතා සම්පූර්ණ කිරීමට. මෙම අවස්ථාවේ දී, රුධිරය අවයවයට හෝ අවයවයට ඇතුළු නොවන අතර නෙරෝසිස් වර්ධනය වේ - නෙරෝසිස්.

රුධිර නාල වල බිත්තිවල කොලෙස්ටරෝල් සහ ලිපිඩ තැන්පත් වීම ධමනි සිහින් වීම සඳහා හේතු වේ.

සියලුම ලිපොප්‍රෝටීන යනු විවිධ ities නත්වයන්හි ගෝලාකාර හැඩතල වන අතර රුධිරයේ නිදහසේ සංසරණය වේ. ඉතා අඩු l නත්ව ලිපිඩ විශාල බැවින් (ස්වාභාවිකවම, සෛල පරිමාණයෙන්) සනාල බිත්තියට විනිවිද යාමට නොහැකි වේ. සමුච්චය සිදු නොවන අතර ඉහත විස්තර කර ඇති ධමනි සිහින් වීම වර්ධනය නොවේ. නමුත් ඔබ ඒවා වැඩි කළහොත් අග්න්‍යාශයේ රෝගයක් වන අග්න්‍යාශයේ පිළිකා ඇතිවිය හැකි බව මතක තබා ගැනීම වටී.

අඩු l නත්ව ලිපිඩ පමණක් යාත්රාවේ බිත්තියට විනිවිද යාමට සමත් වේ. තවද, ශරීර පටක වල අවශ්‍යතාවයත් සමඟ ලිපිඩ තවදුරටත් ධමනි හරහා ගමන් කරන අතර එය "ලිපිනයෙහි" ලෙස හැඳින්වේ. අවශ්‍යතාවයක් නොමැති නම් සහ රුධිරයේ සාන්ද්‍රණය ඉහළ මට්ටමක පවතී නම්, එල්ඩීඑල් බිත්තියට විනිවිද ගොස් එහි රැඳී සිටියි. තවද, ධමනි ස්‍රාවය වීමට හේතුවන අනවශ්‍ය ඔක්සිකාරක ක්‍රියාවලීන් සිදු වේ.

HDL යනු මෙම ලිපිඩ වලින් කුඩාම වේ. ඔවුන්ගේ වාසිය පවතින්නේ ඔවුන්ට පහසුවෙන් යාත්රා බිත්තියට විනිවිද ගොස් පහසුවෙන් පිටව යා හැකි බැවිනි. ඊට අමතරව, ඒවා ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලපෑමක් ඇති කරයි, අඩු ity නත්ව ලිපිඩ ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු into ලක බවට පරිවර්තනය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වළක්වයි.

එල්ඩීඑල් කොලෙස්ටරෝල් “නරක” ලෙස සැලකේ, මන්ද යත් රුධිර නාල වල බිත්තිවල අතිරික්තය ඇතිවීම නිසා යාත්රාව හරහා රුධිර ප්‍රවාහය සීමා කළ හැකි සමරු ques ලක ඇති අතර එය ධමනි සිහින් වීම හා හෘද රෝග (කිරීටක රෝග, හෘදයාබාධ) සහ ආ roke ාතය අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි.

ඉහළ dens නත්ව ලිපිඩ සාමාන්‍යයෙන් හොඳ හෝ ප්‍රයෝජනවත් කොලෙස්ටරෝල් ලෙස හඳුන්වන්නේ මන්දැයි දැන් පැහැදිලි වේ. සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් පමණක් නොව එහි අතුරු කොටස් ද තක්සේරු කිරීම වටී ද යන්න පැහැදිලි වේ.

කෙසේ වෙතත්, ඉහත යාන්ත්‍රණය කියවීමේදී කලබල නොවන්න. මෙයින් අදහස් කරන්නේ යාත්රා තුළ සමරු ques ලක නිරන්තරයෙන් ඇති වන අතර ඒවා පසුව අවහිර වීම කාලය පිළිබඳ ප්‍රශ්නයක් පමණි. සාමාන්‍යයෙන් ලිපිඩ නියාමන යාන්ත්‍රණ නිරන්තරයෙන් ක්‍රියාත්මක වේ. වයස සමඟ පමණක්, වැරදි ජීවන රටාවක් තිබීම හෝ විවිධ ව්‍යාධි සමඟ මෙම ක්‍රියාවලිය උල්ලං is නය වේ. සමුච්චනය එකවර සිදු නොවේ, මිනිත්තු හෝ පැය වලින් නොව, දිගු කාලයක් සඳහා. නමුත් ප්රතිකාරය ප්රමාද නොකරන්න.

මෙම ලිපොප්‍රෝටීන වල අඩු මට්ටම ඉහළ මට්ටමකට වඩා භයානක බව ආරක්ෂිතව ප්‍රකාශ කළ හැකිය. රුධිර පරීක්ෂාවකදී එච්.ඩී.එල්. ඉහළ නංවා ඇත්නම්, ඒවායේ වැඩිවීම ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීම ලෙස සැලකේ. නිසැකවම, යම් යම් තත්වයන් යටතේ, මෙම දර්ශකයේ අධි තක්සේරු කළ සංඛ්‍යා සැලකිලිමත් වීමට හේතු විය හැකි අතර, අධික සංඛ්‍යාවක් සහිත, ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන වල ආරක්ෂිත ගුණාංග නැති වේ.

HDL මට්ටම ඉහළ යාම භයානක නොවේ!

මෙම ලිපොප්‍රෝටීන භාගයේ මට්ටම ඉහළ නැංවීමට හේතු පහත පරිදි වේ.

• අධික ලෙස නිපදවීම හෝ හොඳ කොලෙස්ටරෝල් බැහැර කිරීම අඩුවීමට හේතු වන ජාන විකෘති.
• නිදන්ගත මත්පැන්, විශේෂයෙන් සිරෝසිස් අවධියේදී.
• ප්‍රාථමික biliary සිරෝසිස්.
• හයිපර්තිරයිඩ්
• සමහර taking ෂධ ගැනීම: ඉන්සියුලින්, ග්ලූකෝකෝටිකොයිඩ්.
• පවුල් හයිපර්ෆාපිපොප්‍රෝටීනෙමියාව. එය කිසිදු රෝග ලක්ෂණයක් සමඟ නොවේ, රෝගියා කිසිවක් කරදර කරන්නේ නැත, අහම්බෙන් සොයා ගැනීමක් ලෙස අනාවරණය වේ.
• සමහර විට මවක් වීමට සූදානම් වන කාන්තාවන්ගේ වැඩිවීමක්. ගර්භණී සමයේදී මෙය දෙගුණයක් විය හැකි විට මෙය විශේෂයෙන් සත්‍ය වේ.

ගර්භණී සමයේදී අධික කොලෙස්ටරෝල් ශරීරයේ ලිපිඩ පරිවෘත්තීය වැඩි වීමක් සහ අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි මගින් හෝමෝන සංශ්ලේෂණය කිරීම සමඟ සම්බන්ධ වේ.

අඩු HDL අන්තර්ගතයට හේතු:

• දියවැඩියා රෝගය.
• හයිපර්ලිපොප්‍රෝටීනෙමියා වර්ගය IV.
• වකුගඩු හා අක්මාවේ රෝග.
• උග්ර වෛරස් හා බැක්ටීරියා ආසාදන.

HDL හි එක් දර්ශකයක් ඒ හෝ ශරීරයේ තත්වය පිළිබඳ සාක්ෂි නොවන බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. එය සැලකිල්ලට ගත හැක්කේ සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් හා එල්ඩීඑල් මට්ටමට සාපේක්ෂව පමණි.

මෙය පළමුවෙන්ම ඊනියා ධමනි සංගුණකය තුළ ප්‍රකාශ වේ. එය පහත සූත්‍රයට අනුව ගණනය කරනු ලැබේ: ඉහළ dens නත්ව කොලෙස්ටරෝල් සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් වලින් අඩු කරනු ලැබේ, ඉන්පසු ලැබෙන රූපය HDL මගින් නැවත බෙදනු ලැබේ. එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස ඇති සංගුණකය සාමාන්‍ය අගයන් සමඟ සැසඳේ. සාමාන්‍යයෙන් එය පිරිමින්ගෙන් 2.5-3.5 ට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය (වයස අනුව) සහ කාන්තාවන් 2.2 ට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය. සංගුණකය වැඩි වන විට කිරීටක හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේ. සරල ගණිතමය තර්කනය සක්‍රිය කිරීමෙන්, සමස්ත කොලෙස්ටරෝල් හා අඩු ලිපොප්‍රෝටීන වැඩි වන විට සංගුණකය වැඩි වන අතර අනෙක් අතට. ඉහළ dens නත්ව ප්‍රෝටීන වල ආරක්ෂිත ක්‍රියාකාරිත්වය නැවත එය සනාථ කරයි. එබැවින් කොලෙස්ටරෝල් සහ එච්ඩීඑල් යන දෙකම ඉහළ නංවා ඇත්නම්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ පොදුවේ සංගුණකය අඩු වනු ඇති නමුත් රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය අඩු කිරීම ගැන සිතීම වටී. HDL ඉහළ මට්ටමක පවතී නම්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ සැලකිලිමත් වීමට හේතුවක් නොමැති බවයි.

ඉහළ සහ අඩු dens නත්ව ප්‍රෝටීන ඕනෑම සංගුණකයක් හරහා සහසම්බන්ධ කළ නොහැක. ඒවා එකිනෙකාගෙන් ස්වාධීනව ඇගයීමට ලක් කෙරේ.

අධික l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන වැඩිවීමට හේතු නොදන්නා අතර ඔබේ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ උද්දීපනයක් තිබේ නම්, ඔබ ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය. රුධිරය පරිත්යාග කරන ලද්දේ නම් මෙය අදාළ වේ, නිදසුනක් වශයෙන්, වෛද්ය පරීක්ෂණයක කොටසක් ලෙස හෝ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ගැටළු සඳහා වෛද්යවරයා වෙත යාමට සෘජුවම සම්බන්ධ නොවන වෙනත් හේතුවක් නිසා.

වෛද්යවරයා අතිරේක පරීක්ෂණ ක්රම නියම කරන්නේ නම් කරදර නොවන්න. ඒවා අවශ්‍ය වන්නේ රුධිර ගණනය කිරීම්වල වෙනස්වීම්වලට හේතුව පිළිබඳ පුළුල් අධ්‍යයනයක් සඳහා පමණි.

අධ්යයනයට සති දෙකකට පෙර, රුධිරයේ ලිපිඩ මට්ටම අඩු කරන drugs ෂධ අවලංගු කිරීම අවශ්ය වේ, මෙම drugs ෂධ සමඟ චිකිත්සාවේ බලපෑම විශ්ලේෂණයේ දී තීරණය කිරීම ඉලක්කය නොවේ නම්

වෛද්යවරයාගේ නිර්දේශවල සරල, නමුත් ඉතා වැදගත් අදහස් අඩංගු වේ. ආරම්භ කිරීම සඳහා, ඔබ මේදය, විශේෂයෙන් බටර්, මේදය, බැටළු මේදය, මාගරින් සහ තවත් නිෂ්පාදන කිහිපයක අඩංගු සංතෘප්ත මේද ප්‍රමාණය සීමා කළ යුතුය. ඔලිව් තෙල්, සැමන් මත්ස්‍යයන් සහ වෙනත් අය ඇතුළත් බහු අසංතෘප්ත මේද සමඟ ඒවා ආදේශ කළ යුතුය. ඔබ වැඩිපුර බර නම්, ඔබ එය නැති කර ගත යුතුය. මෙය සාක්ෂාත් කරගන්නේ පෝෂණය සකස් කිරීම සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කිරීමෙනි.අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම අත්හැරීමට උත්සාහ කරන්න.

මෙම නිර්දේශයන් අනුගමනය කළ යුත්තේ සාමාන්‍ය රුධිර ගණනය කිරීම් ඇති නමුත් අනාගතයේදී සංකූලතා අවශ්‍ය නොවන අයයි.

දර්ශකයන් අවසර ලත් සම්මතයන්ගෙන් ඔබ්බට ගියහොත් drug ෂධ ප්‍රතිකාර නියම කළ හැකිය. නමුත් එහි effectiveness ලදායීතාවය ඉහත නිර්දේශයන්ට යටත්ව බොහෝ ගුණයකින් වැඩි වනු ඇත.

බැලූ බැල්මට රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීම මෙන්ම එහි තනි කොටස්ද භයානක බව පෙනේ. නමුත් කලින් කලබල නොවී කලබල නොවන්න.

HDL කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ යන විට සහ එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

කොලෙස්ටරෝල් හි විවිධ කොටස්වල සාන්ද්‍රණය තක්සේරු නොකර සියලුම හෘද වාහිනී තත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සම්පූර්ණ නොවේ. සමහර විට රුධිර ලිපිඩ පරාමිතීන් විශ්ලේෂණය කිරීමෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ: HDL කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ නංවන බවයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

සාධාරණ කාරණය නම් ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන මගින් ධමනි ස්‍රාවය වීම වළක්වයි. නමුත් අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන වල ප්‍රමුඛතාවය හෘදයාබාධ, ආ ro ාත හා ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩාල කිරීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි. ඒ අතරම, HDL මට්ටම් සාමාන්‍යයට වඩා වෙනස් වීමෙන් බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටලු පෙන්නුම් කළ හැකිය.

කොලෙස්ටරෝල් ශරීරයේ වැදගත් කාර්යභාරයන් ගණනාවක් ඉටු කරන බව දන්නා කරුණකි. මෙම ද්‍රව්‍යය නොමැතිව ඕනෑම ජීව සෛලයක ක්‍රියාකාරිත්වය කළ නොහැකි ය. කොලෙස්ටරෝල් සමහර හෝමෝන (ටෙස්ටොස්ටෙරෝන්, ප්‍රොජෙස්ටරෝන්, එස්ටජන්, කෝටිසෝල්), එර්ගොකාල්සිෆෙරෝල් (විටමින් ඩී) මෙන්ම බයිල අම්ල සංශ්ලේෂණයට සම්බන්ධ වේ. ඒ අතරම, කොලෙස්ටරෝල් ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපාන ආකාරය පිළිබඳ දත්ත රාශියක් ඇත.

කොලෙස්ටරෝල් වල negative ණාත්මක බලපෑමට හේතු එහි ව්‍යුහය හා රුධිරයේ සාන්ද්‍රණයයි. ද්‍රව්‍යය සංයුතියේ සමජාතීය නොවන නමුත් ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන, අඩු හා ඉතා අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන ඇතුළත් වේ. මීට අමතරව, ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සහ කොලෙස්ටරෝල් ඔක්සිකරණ නිෂ්පාදන - ඔක්සිස්ටරෝල් - රුධිරයේ සංසරණය විය හැකිය. එල්ඩීඑල්, ​​ඔක්සිස්ටරෝල් සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ ධමනි සමරු .ලක සෑදීම සඳහා ක්‍රියාකාරී සහභාගීවන්නන් බව තහවුරු වී ඇත.

ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන මගින් ශරීරයෙන් තවදුරටත් සැකසීම හා බැහැර කිරීම සඳහා කොලෙස්ටරෝල් අක්මාව වෙත මාරු කරයි. එච්.ඩී.එල්. මට්ටම ඉහළ යන තරමට, ඒවායේ ක්‍රියාකාරිත්වය වඩාත් effectively ලදායී ලෙස ඉටු කරන අතර, යාත්රා තුළ ධමනි සමරු ques ලක තැන්පත් වීම වළක්වයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ “හොඳ” කොලෙස්ටරෝල් ධමනි ස්‍රාවය වීම වළක්වන බවයි.

අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන සමඟ තත්වය වෙනස් වේ. ඒවායේ ව්‍යුහයන් කොලෙස්ටරෝල් සෛල හා රුධිර නාල වලට ප්‍රවාහනය කරයි. විටමින් ඩී හෝමෝන සංශ්ලේෂණය සඳහා ආරම්භක ද්‍රව්‍යය වන්නේ එල්ඩීඑල් ය. අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන මට්ටම සාමාන්‍යයට වඩා වැඩි නම්, කොලෙස්ටරෝල් අංශු අතිරික්තයක් ධමනි බිත්ති ආක්‍රමණය කිරීමට පටන් ගනී, ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු .ලක සාදයි. මෙම තත්වය රුධිර නාල වල ලුමෙන් අඩුවීමටත්, ඉෂ්මික ව්‍යාධි (හෘදයාබාධ, ආ roke ාතය) වර්ධනය වීමටත් හේතු වේ.

ශරීරයේ "හොඳ" සහ "නරක" කොලෙස්ටරෝල් එකිනෙකට සමීපව සම්බන්ධ වේ. ඉහළ අණුක බර ලිපොප්‍රෝටීන LDL වෙතින් ලබාගත් කොලෙස්ටරෝල් ග්‍රහණය කර බැහැර කරයි. රුධිරයේ “නරක” කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා අඩු වී, ආහාර සමඟ පැමිණීම නැවැත්වුවහොත්, අක්මාව එය ක්‍රියාශීලීව සංස්ලේෂණය කිරීමට පටන් ගනී. ඒ හා සමාන තත්වයක HDL සාන්ද්‍රණය අඩුවීම ධමනි ස්‍රාවය වීමට හේතු වේ.

ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ, ශරීරයේ ශක්ති ප්‍රභවයක් වීමත්, අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන සමඟත්, ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු .ලක සෑදීමට බලපායි. රුධිරයේ මේද සාන්ද්‍රණය සාමාන්‍යයට වඩා වැඩි වන විට මෙම තත්වය ඇති වන අතර “හොඳ” කොලෙස්ටරෝල් එහි අඩු අන්තර්ගතය නිසා එල්ඩීඑල් හුවමාරුවේ ක්‍රියාකාරිත්වය සපුරාලීම නතර කරයි.

ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ වැඩි වීමක් සිදුවන්නේ සත්ව මේද බහුල ආහාර අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙනි.

හෝමෝන අඩංගු drugs ෂධ මෙන්ම ඇස්කෝර්බික් අම්ලය විශාල ප්‍රමාණයක් රුධිරයේ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ මට්ටම ඉහළ නංවන අතර එය ත්‍රොම්බොසිස්, ධමනි සිහින් වීම වර්ධනය කරයි.

ඔක්සිස්ටරෝල් අයත් වන්නේ බයිල අම්ල, ස්ටෙරොයිඩ් හෝමෝන සංස්ලේෂණය අතරතුර ඇති වන අතරමැදි ව්‍යුහයන්ට ය. කෙසේ වෙතත්, ආහාර සමඟ ශරීරයට ඇතුළු වන ඔක්සිස්ටරෝල් රුධිර නාල වලට විශේෂයෙන් අනතුරක් වේ. මෙම සංයෝග ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු .ලක ඇති කිරීමට හැකියාව ඇත. බිත්තර කහ මදය, ශීත කළ මස්, මාළු මෙන්ම කිරිපිටි සහ උණු කළ බටර් වල ඔක්සිස්ටරෝල් විශාල වශයෙන් අඩංගු වේ.

සාමාන්‍යයෙන්, හෝමෝන drugs ෂධ භාවිතා කිරීමේදී හෘද වාහිනී, අන්තරාසර්ග ව්‍යාධි සමඟ අධි රුධිර පීඩනය ඇතිවීමට හේතුව තීරණය කිරීම සඳහා කොලෙස්ටරෝල් භාග හා ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සඳහා රුධිර පරීක්ෂණයක් වෛද්‍යවරයෙකු විසින් නියම කරනු ලැබේ. වයස අවුරුදු 35 ට වැඩි පිරිමින්ට සහ වයස අවුරුදු 40 ට වැඩි කාන්තාවන් සඳහා කොලෙස්ටරෝල් පිළිබඳ විශ්ලේෂණයක් සිදු නොවේ.

අධ්යයනයට පෙර, මේද බහුල ආහාර අනුභව කිරීමට දින කිහිපයක් නිර්දේශ නොකරයි. විශ්ලේෂණය හිස් බඩක් මත සිදු කරනු ලැබේ. කොලෙස්ටරෝල් සඳහා රුධිරය ගැනීමට පෙර ව්‍යායාම, ආතතිය සහ දුම්පානය අධ්‍යයනයේ ප්‍රති results ල විකෘති කරයි.

පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්‍යයට කොලෙස්ටරෝල් negative ණාත්මක ලෙස බලපාන්නේ කෙසේද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා පරාමිති කිහිපයක් විශ්ලේෂණය කිරීම අවශ්‍ය වේ. මෙය සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල්, ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ මෙන්ම රුධිරයේ HDL සහ LDL සාන්ද්‍රණයයි. විවිධ වයස් කාණ්ඩවල පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා, දර්ශකයන්ගේ සම්මතයන් වෙනස් වේ.

ලිපිඩවල විවිධ කොටස් සඳහා රුධිරය විශ්ලේෂණය කිරීමේදී ලබාගත් දත්ත අර්ථ නිරූපණය කිරීම සහ ඇගයීම සිදු කරනු ලබන්නේ පුද්ගලයාගේ වයස සහ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය සැලකිල්ලට ගනිමින් වෛද්‍යවරයකු විසිනි. සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල්, එල්ඩීඑල්, ​​එච්ඩීඑල්, ​​කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ වල අන්තර්ගතය සඳහා නිශ්චිත ප්‍රමිතීන් ඇත. විශ්ලේෂණයේ පිටපතට ධමනි දර්ශකයක් ද ඇතුළත් විය යුතුය. මෙම දර්ශකය යනු ඉහළ සහ අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන අතර අනුපාතය කුමක්ද යන්නයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, “නරක” ට වඩා “හොඳ” කොලෙස්ටරෝල් පවතින්නේ කෙසේද.

සමහර විට, ලිපිඩ පැතිකඩ (විවිධ මේද කොටස් සඳහා රුධිර පරීක්ෂාව) භෞතික විද්‍යාත්මක සාධකවල බලපෑම යටතේ වඩාත් නරක අතට හැරේ. පිරිමින් තුළ කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ වයසට වඩා බලපායි. කාන්තාවන් තුළ, ඔසප් වීම ආරම්භ වීමෙන් පසු ගර්භණී සමයේදී "නරක" කොලෙස්ටරෝල් සහ ලිපිඩ වල දර්ශක වැඩි වේ. අඩු ity නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ ආතති සහගත අවස්ථාවන්හිදී සාමාන්‍යයට වඩා ඉහළ අගයක් ගනී.

රුධිර ලිපිඩ පරීක්ෂණයකට සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් පිළිබඳ තොරතුරු ඇතුළත් විය යුතුය. මෙම දර්ශකයේ සම්මතයන් පුද්ගලයාගේ වයස සහ ස්ත්‍රී පුරුෂභාවය අනුව වෙනස් වේ. සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍යයෙන් වැඩිහිටියන් තුළ ඉහළ නංවන අතර ලීටරයට 6.5-7 mmol දක්වා ළඟා විය හැකිය. කාන්තාවන් තුළ, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්‍යයෙන් විරුද්ධ ලිංගයේ අයට සාපේක්ෂව ඉහළ යයි. පශ්චාත් ශල්‍ය කාල පරිච්ඡේදයේදී කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණයේ තියුණු අඩුවීමක් දක්නට ලැබෙන අතර, හෘදයාබාධ, දරුණු බැක්ටීරියා ආසාදන ඇති වේ.

ලිපිඩ පැතිකඩ විකේතනය කිරීම ඇතුළත් වන ඊළඟ අනුකලනය වන්නේ අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන වේ. එල්ඩීඑල් සාන්ද්‍රණය වැඩි වීමත් සමඟ දරුණු සනාල ව්‍යාධි, ඉෂ්මීමියා සහ ධමනි සිහින් වීම ඇතිවීමේ අවදානම වැඩිවේ.

පිරිමින් තුළ, විරුද්ධ ලිංගයේ අය සමඟ සසඳන විට වයස අවුරුදු තිහ දක්වා අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන් අන්තර්ගතය අඩු වේ. මෙම දර්ශකය වයස අවුරුදු 5-10 අතර පිරිමි ළමුන් සඳහා 1.6 mmol / ලීටරයක සිට අවුරුදු තිහක් වයසැති පිරිමින්ගේ මිලි ලීටර් 4.27 දක්වා වේ. කාන්තාවන් තුළ, LDL ප්‍රමිතීන් ක්‍රමයෙන් වයස අවුරුදු පහේදී 1.8 mmol / ලීටරයක සිට 30 ට 4.25 mmol / ලීටර් දක්වා ඉහළ යයි.

අවුරුදු පනහක් වන තුරු, එල්ඩීඑල් මට්ටම පිරිමින් අතර එකම ජීවිත කාලයට වඩා කාන්තාවන්ට වඩා තරමක් වැඩි වන අතර ලීටරයට මිලි මීටර් 5.2 ක් වේ."නරක" කොලෙස්ටරෝල් වල උපරිම සාන්ද්‍රණය වසර 55 කට පසු වාර්තා වන අතර සාමාන්‍ය හැත්තෑව වන විට ලීටර් 5.7 mmol / ලීටර් දක්වා සාමාන්‍ය පරාසය තුළ සැලකේ.

කොලෙස්ටරෝල් සඳහා රුධිර පරීක්ෂණයේදී ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන මට්ටම පෙන්නුම් කරන දර්ශකයක් පිළිබිඹු කළ යුතුය. රීතියක් ලෙස, HDL සාන්ද්‍රණය සාපේක්ෂව අඩු වන අතර විවිධ වයස්වල පිරිමින්ට හෝ කාන්තාවන්ට ලීටරයට 0.7–1.94 mmol / පරාසයක තිබිය යුතුය. අඩු මට්ටමේ ලිපොප්‍රෝටීන සෑම විටම පාහේ අදහස් කරන්නේ හෘදයේ හා රුධිර නාල වල ව්‍යාධි වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි වන බවයි.

ඉහළ l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන වල දර්ශකය වැඩි වන තරමට එය මිනිස් සෞඛ්‍ය තත්වයට බලපානු ඇතැයි විශ්වාස කෙරේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉහළ මට්ටමේ HDL ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු .ලක සෑදීම වළක්වයි. කෙසේ වෙතත්, ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන පිළිබඳ ඉහළ දත්ත මගින් බරපතල රෝග දැක්විය හැකිය.

නිදන්ගත අවධියේදී හෙපටයිටිස්, අක්මාවේ ද්වීපාර්ශවික සිරෝසිස්, දිගුකාලීන මත්පැන්, දීර් alcohol කාලයක් තිස්සේ මත්පැන් පානය කිරීම ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන සාන්ද්‍රණය වැඩි කළ හැකි බව දන්නා කරුණකි. ලිපිඩ පැතිකඩක් විකේතනය කිරීමේදී ආන්තික HDL දර්ශක කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැදගත් වන්නේ එබැවිනි.

ධමනි සිහින් වීම අනුව, ඔබට ධමනි සිහින් වීමේ සැබෑ අවදානම් තක්සේරු කළ හැකිය. Atherogenicity සංගුණකය අර්ථ දැක්වෙන්නේ සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් සහ HDL සාන්ද්‍රණය අතර වෙනස ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන ප්‍රමාණයෙන් බෙදීමෙනි. පුද්ගලයාට සනාල හානි, හෘදයාබාධ, ආ ro ාත හා අධි රුධිර පීඩනය ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වේ.

යෞවනයන් සඳහා අවසර ලත් ධමනි සීමාවන් 3 සිට පරාසයක පවතී. අවුරුදු තිහකට පසු, ධමනි සිහින් වීම 3.5 දක්වා ළඟා විය හැකි අතර, වැඩිහිටි වියේදී - 7.0.

රුධිරයේ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සාන්ද්‍රණය ඉහළ නැංවුවහොත් යාත්රා ධමනි ස්‍රාවය වීමේ බරපතල අවදානමක් ඇත. කාන්තාවන් තුළ මෙම දර්ශකය සාමාන්‍යයෙන් ලීටරයට 0.4 සිට 1.6 mmol දක්වා වෙනස් වන අතර පිරිමින් තුළ එය ලීටරයට 0.5-2.8 mmol / පරාසයක තිබිය යුතුය. අක්මාව අකර්මන්‍ය වීම, පු pul ් ological ුසීය රෝග, මන්දපෝෂණය වැනි අවස්ථාවන්හිදී ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ මට්ටම අඩු වේ. ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සාන්ද්‍රණය වැඩි වීමට හේතු දියවැඩියා රෝගය, වෛරස් හෝ මධ්‍යසාර අක්මාව හානි වීම සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය.

කොලෙස්ටරෝල් වල විවිධ කොටස්වල දර්ශක ඇගයීම මඟින් ධමනි සිහින් වීම, අධි රුධිර පීඩනය හා හෘදයාබාධ හා ආ ro ාත ඇතිවීම වැළැක්වීමට වෛද්‍යවරයාට ඉඩ ලබා දේ. ලිපිඩ පැතිකඩ දත්ත වැඩි දියුණු කිරීමට ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ. පළමුවෙන්ම, ඔබ නිකොටින් වලට ඇබ්බැහි වීම අතහැර දැමිය යුතුය, මත්පැන් අනිසි ලෙස භාවිතා නොකරන්න, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා සාධාරණ ප්‍රවේශයක් ගත යුතුය. “හොඳ” කොලෙස්ටරෝල්, පෙක්ටීන් විශාල ප්‍රමාණයක්, අවම මේද හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු ආහාර අනුභව කිරීම වැදගත්ය.

ධමනි සිහින් වීම අඩු කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරයෙකුට විශේෂ ations ෂධ නියම කළ හැකිය: ස්ටැටින්, ෆයිබ්‍රේට්, ප්‍රතිඔක්සිකාරක මෙන්ම අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමේ drugs ෂධ. සමහර විට, "නරක" කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා, හෝමෝන අඩංගු drugs ෂධ ගැනීම ප්රතික්ෂේප කිරීම අවශ්ය වේ. මනෝ චිත්තවේගීය තත්වය සාමාන්‍යකරණය කිරීම ලිපිඩ පැතිකඩ වැඩි දියුණු කිරීමට ද දායක වේ. ඔබේ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ වගකීම භාර ගැනීම වැදගත් වන අතර වරින් වර ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණය තක්සේරු කරන්න.

1. 
   එව්සුයුකෝවා අයි.අයි., කොෂෙලෙවා එන්.ජී. දියවැඩියා රෝගය. ගැබිනි සහ අලුත උපන් දරුවන්, මික්ලොස් -, 2009. - 272 ඇ.
2. 
   ඔකොරොකොව් ඒ.එන්. අභ්‍යන්තර අවයව වල රෝග විනිශ්චය. වෙළුම 4. රුධිර පද්ධතියේ රෝග විනිශ්චය, වෛද්‍ය සාහිත්‍යය - එම්., 2011. - 504 ඇ.
3. 
   ගුර්විච්, දියවැඩියාව සඳහා මිහායිල් ඩයට් / මිහායිල් ගුර්විච්. - එම් .: ජියෝටාර්-මීඩියා, 2006. - 288 පි.

මට මාව හඳුන්වා දීමට ඉඩ දෙන්න. මගේ නම එලේනා. මම අවුරුදු 10 කට වැඩි කාලයක් අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකු ලෙස සේවය කරමි. මම දැනට මගේ ක්‍ෂේත්‍රයේ වෘත්තිකයෙකු බව විශ්වාස කරන අතර, වෙබ් අඩවියට පැමිණෙන සියලුම අමුත්තන්ට සංකීර්ණ හා එතරම් කාර්යයන් විසඳීමට උදව් කිරීමට මට අවශ්‍යය.වෙබ් අඩවිය සඳහා අවශ්‍ය සියලුම තොරතුරු එක්රැස් කර ප්‍රවේශමෙන් සකසනු ලැබේ. වෙබ් අඩවියේ විස්තර කර ඇති දේ යෙදීමට පෙර, විශේෂ ists යින් සමඟ අනිවාර්ය උපදේශනයක් අවශ්‍ය වේ.

1. දුම් පානය නතර කරන්න (ඔබ දුම් පානය කරන්නේ නම්)

දුම්පානය මගින් අවයව 15 කට වඩා වැඩි පිළිකා, හෘද හා රුධිර වාහිනී රෝග, පෙනහළු රෝග, ප්‍රජනක පදධතියේ රෝග ආදිය ඇතුළු විවිධ රෝග වර්ධනය වීමට හේතු වේ. මීට අමතරව, දුම් පානය ඔබේ ශරීරයේ ඉහළ l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන මට්ටමට අහිතකර ලෙස බලපායි. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ දුම්පානය මගින් HDL අඩු කරන අතර කිරීටක හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරන බවයි. හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග වර්ධනය වීම සහ හෘදයාබාධ හා ආ ro ාත ඇතිවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා විශේෂ experts යන් දුම්පානය නතර කිරීම නිර්දේශ කරයි.

2. වැඩි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්

ඔබේ ශරීරය නිරෝගීව තබා ගැනීම සඳහා, ඔබේ දෛනික ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කළ යුතුය, විශේෂයෙන් ඔබ උදාසීන ජීවන රටාවක් ගත කරන්නේ නම්. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල වැඩි වීම කෙලින්ම “හොඳ” HDL කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වන අතර එය ක්‍රීඩා කිරීමෙන් ලැබෙන බොහෝ වාසි වලින් එකකි. HDL කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ නැංවීම සඳහා හොඳම තේරීම වායුගෝලීය ව්‍යායාමයි. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:

• ඇවිදීම
• දුවනවා
• පිහිනීම
• නර්තන පන්ති
• බයිසිකල් පැදීම
• සක්‍රීය ක්‍රීඩා (පාපන්දු, වොලිබෝල්, පැසිපන්දු, අත්පන්දු, ටෙනිස් ආදිය)

3. අධික බර අඩු කිරීම

ඔබ දැනට අධික බර හෝ තරබාරු නම්, රාත්තල් කිහිපයකින් බර අඩු කර ගැනීමෙන් HDL කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩි දියුණු කළ හැකිය. සෑම කිලෝග්‍රෑම් 3 ක් සඳහාම ශරීර බර අඩුවීම ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන මට්ටම ඩෙසිලිටරයකට මිලිග්‍රෑම් 1 කින් වැඩි කිරීමට හේතු වේ.

4. සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද ආහාරයට ගන්න

HDL සහ සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබ සාමාන්‍යයෙන් දෘ mar මාගරින්, බේක් කළ භාණ්ඩ සහ බැදපු ක්ෂණික ආහාරවල දක්නට ලැබෙන ට්‍රාන්ස් මේද ආහාරයට ගැනීමෙන් වළකින්න. අලිගැට පේර සහ අලිගැට පේර තෙල්, ඔලිව් තෙල්, ඇට වර්ග සහ තෙල් සහිත මාළු අඩංගු සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද ආහාරයට ගැනීම සඳහා වැඩි කැමැත්තක් දැක්විය යුතුය. සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද LDL කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමෙන් සහ HDL කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීමෙන් සමබරතාවයට උපකාරී වන අතර එමඟින් හොඳ හෘද සෞඛ්‍යයකට දායක වේ.

5. පිරිපහදු කළ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය අඩු කිරීම

සුදු පාන්, සුදු සහල්, පැස්ටා, සීනි වැනි පිරිපහදු කළ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු ආහාරයක් ඔබේ HDL කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමට අහිතකර ලෙස බලපායි. මෙම වර්ගයේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය අඩු කිරීමෙන් ඔබේ ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වේ. සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ සම්පූර්ණ ආහාර (එළවළු, පලතුරු සහ ධාන්ය වර්ග) බහුල ආහාර භාවිතා කිරීමට කැමැත්තක් දක්වන්න - මෙය ඉහළ HDL මට්ටමක් පවත්වා ගැනීමට සහ රුධිර නාලවල හා හෘදයේ රෝග වර්ධනය වීම වළක්වා ගැනීමට හැකි වේ.

6. මත්පැන් කුඩා ප්‍රමාණයක් පමණක් පානය කිරීම හෝ එය සම්පූර්ණයෙන්ම පානය කිරීම නවත්වන්න

මත්පැන් ශරීරයට කිසිදු ප්‍රතිලාභයක් ගෙන නොදෙන අතර එහි භාවිතය හානියක් පමනි. ඔබ මත්පැන් පානය කරන්නේ නම්, එය සුළු ප්‍රමාණයකට සීමා කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, මධ්‍යස්ථ හා සැලකිය යුතු මත්පැන් පානය ඉහළ HDL කොලෙස්ටරෝල් සමඟ සම්බන්ධ විය. ඔබ තවමත් මත්පැන් පානය කරන්නේ නම්, ස්වාභාවික රතු වයින් වලට (මදක්) මනාප ලබා දීමට උත්සාහ කරන්න, එවිට ඔබේ “හොඳ” කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්‍ය වේ.

7. නියාසින් ප්‍රමාණය වැඩි කරන්න

නියාසින් යනු නිකොටින්තික් අම්ලය වන අතර එය විටමින් බී හෝ විටමින් පීපී ලෙසද හැඳින්වේ. ආහාර ජීර්ණය වූ විට ශක්තිය මුදා හැරීමට ඔබේ ශරීරය නියාසින් භාවිතා කරයි. මෙම විටමින් ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය, ස්නායු පද්ධතිය, සම, හිසකෙස් සහ ඇස්වල සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.බොහෝ මිනිසුන්ට ආහාර වලින් අවශ්‍ය තරම් නියාසින් ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, අඩු කරන ලද HDL කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සමඟ, එය ඉහළ නැංවීම සඳහා, නියාසින් බොහෝ විට අතිරේක ස්වරූපයෙන් නියම කරනු ලැබේ.

භාවිතය සඳහා නිර්දේශ තිබියදීත් නිකොටිනික් අම්ලය අඩු මාත්‍රාවලින් ගත හැකිය, මන්ද මෙම අතිරේක ගැනීම සමහර විට අනවශ්‍ය අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකිය, විශේෂයෙන් ඉහළ මාත්‍රාවලින් ගන්නා විට. නියාසින් ගැනීමෙන් මෙම අතුරු ආබාධවලට ඇතුළත් වන්නේ:

• හයිපර්මෙමියාව
• සමේ කැසීම හෝ හිරි වැටීම
• ආමාශ ආන්ත්රයික ගැටළු
• මාංශ පේශි ගැටළු
• අක්මා ගැටළු

ආහාර වලින් ප්‍රමාණවත් තරම් නියාසින් ලබා ගැනීමේදී, මෙම විටමින් බහුල ආහාර ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ යුතුය.

• තුර්කිය මස්
• කුකුළු මස් පියයුරු (ගෘහස්ථ කුකුල් මස් වලින් පමණි)
• රටකජු
• හතු
• අක්මාව
• ටූනා
• මුන් ඇට
• කාබනික හරක් මස්
• සූරියකාන්ත බීජ
• අලිගැට පේර

ඔබේ “හොඳ” HDL කොලෙස්ටරෝල් ස්වභාවිකව වැඩි කර ගැනීම සඳහා මෙම රසවත්, නියාසින් බහුල ආහාර වලින් වැඩි ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

8. .ෂධ

ඔබ ගන්නා එක් drugs ෂධයක් මඟින් ඔබේ ශරීරයේ HDL කොලෙස්ටරෝල් අඩුවීමට හේතු විය හැකිද? එය කළ හැකි ය! ඇනබලික් ස්ටෙරොයිඩ්, බීටා බ්ලෝකර්, බෙන්සෝඩියසපයින් සහ ප්‍රොජෙස්ටින් වැනි ines ෂධ මගින් ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන අඩු කළ හැකිය. ඔබ මෙම drugs ෂධ වලින් එකක් ගන්නවා නම්, ඒ ගැන ඔබේ වෛද්‍යවරයාට කියන්න, හැකි නම්, මෙම drugs ෂධ ස්වාභාවික නිෂ්පාදන සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

HDL කොලෙස්ටරෝල් යනු කුමක්ද?

සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් මඟින් LDL, HDL සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ ඇතුළු රුධිරයේ ඇති ලිපිඩ ප්‍රමාණය පෙන්නුම් කරයි. කෙසේ වෙතත්, සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රධාන වශයෙන් අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (LDL) වලින් සමන්විත වන අතර ඒවා බොහෝ විට "නරක" කොලෙස්ටරෝල් ලෙස හැඳින්වේ. ඉහළ මට්ටමේ එල්ඩීඑල් ධමනි වල බිත්ති මත කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක සෑදීම, හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කිරීම සහ හෘදයාබාධ හා ආ roke ාතය ඇතිවීමට හේතු වේ. එල්ඩීඑල් ද පර්යන්ත ධමනි රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. එහි ප්‍රති pla ලයක් ලෙස සමරු ques ලක මගින් කකුල් වලට රුධිරය සපයන ධමනි වල ලුමෙන් පටු වේ. ශුභාරංචිය නම් ඔබේ HDL මට්ටම “හොඳ” කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යාම, ඔබේ LDL මට්ටම අඩු වීමයි.

HDL යනු කුමක්ද? HDL යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් ලෙස හඳුන්වන ඉහළ l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන වේ. ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන, රීතියක් ලෙස, රුධිරයේ අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් අවශෝෂක ලෙස ක්‍රියා කරන අතර ඒවා නැවත අක්මාව වෙත ප්‍රවාහනය කරයි.

HDL ඇත්ත වශයෙන්ම අප වරක් සිතුවාට වඩා සංකීර්ණ ය. ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන යනු එක් අංශුවක් යැයි සිතීමට පුරුදුව සිටි නමුත් දැන් මෙය විවිධ අංශු වලින් සමන්විත මුළු පවුලක් බව විශ්වාස කෙරේ. සියලුම HDL වල ලිපිඩ (මේද), කොලෙස්ටරෝල් සහ ප්‍රෝටීන (ඇපොලිපොප්‍රෝටීන) අඩංගු වේ. සමහර වර්ගවල ඉහළ l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන ගෝලාකාර හැඩයෙන් යුක්ත වන අතර අනෙක් ඒවා තැටි හැඩයෙන් යුක්ත වේ. සමහර වර්ගයේ HDL රුධිරයෙන් නරක කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරන අතර අනෙක් වර්ග කොලෙස්ටරෝල් ගැන නොසැලකිලිමත් වේ. සමහර වර්ගවල HDL කොලෙස්ටරෝල් වැරදි ආකාරයකින් (LDL සහ සෛල වලට) හෝ LDL කොලෙස්ටරෝල් ධමනි වලට වඩාත් හානිකර වන පරිදි ආරක්ෂා කරයි.

HDL හි අනපේක්ෂිත බලපෑම් LDL කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම බොහෝ විට හෘද රෝග හා ආ roke ාත වලින් ආරක්ෂා වීමට මූලික අවධානයක් ලෙස වැඩි අවධානයක් ලබා ගැනීමට එක් හේතුවකි. කෙසේ වෙතත්, වෛද්‍ය විද්‍යාව, නවීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ මෙන්ම සමස්ථයේම තවමත් එකඟ වන්නේ අඩු HDL ඉහළ නැංවීම සෞඛ්‍යය සඳහා ඉතා හොඳ පියවරක් වන බැවිනි, මන්ද මේ ආකාරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ මට්ටමට වඩා භයානක විය හැකි බැවිනි LDL කොලෙස්ටරෝල්.

අධ්‍යයනවලට අනුව, පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා වඩාත් සුදුසු HDL කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම රුධිරයේ ඩෙසිලිටරයකට කොලෙස්ටරෝල් මිලිග්‍රෑම් 60 කි.මිනිස් සිරුරේ එච්.ඩී.එල් මට්ටම රුධිරයේ ඩෙසිලිටරයකට කොලෙස්ටරෝල් මිලිග්‍රෑම් 40 ට වඩා අඩු නම් හෝ කාන්තාවකගේ එච්.ඩී.එල් මට්ටම රුධිරයේ ඩෙසිලිටරයකට කොලෙස්ටරෝල් මිලිග්‍රෑම් 50 ට වඩා අඩු නම්, රෝගාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම, විශේෂයෙන් හෘද රෝග වැඩි වන බව සැලකේ. ඔබේ HDL මට්ටම අවදානමට වඩා ඉහළ නමුත් ප්‍රශස්ත මට්ටමට වඩා අඩු වුවද, හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන වැඩි කිරීමට කටයුතු කිරීමට ඔබට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.

HDL සහ LDL කොලෙස්ටරෝල් අතර වෙනස

අප දන්නා පරිදි, HDL “හොඳයි”, LDL යනු “නරක” කොලෙස්ටරෝල් වර්ගයයි. මෙම කොලෙස්ටරෝල් වර්ග දෙක පිළිබඳ මූලික කරුණු කිහිපයක් මෙන්න:

• ඉහළ ity නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන
• "හොඳ" කොලෙස්ටරෝල්
• නිවැරදි ආහාර වේල සමඟ ඔවුන්ගේ මට්ටම ඉහළ යයි
• දුම් පානය HDL අඩු කරයි
• LDL කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට සහ ධමනි වලින් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ
• ඉහළ මට්ටමකින් හෘද හා රුධිර නාල වල බරපතල ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි

• අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන
• නරක කොලෙස්ටරෝල්
• නුසුදුසු පෝෂණය සමඟ ඔවුන්ගේ මට්ටම ඉහළ යයි
• දුම් පානය LDL වැඩි කරයි
• කොලෙස්ටරෝල් සමුච්චය කිරීමේ හා ධමනි අවහිර කිරීමේ ප්‍රධාන ප්‍රභවය වේ
• ඒවායේ ඉහළ මට්ටම හෘද හා රුධිර නාල වල බරපතල ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි
• අධික බර LDL ඉහළ මට්ටම් හා HDL හි පහළ මට්ටම් සමඟ සම්බන්ධ වේ

HDL කොලෙස්ටරෝල් පිළිබඳ අවසාන සිතුවිලි

ඔබගේ HDL මට්ටම ඔබ නොදන්නේ නම්, ඔබට රුධිර පරීක්ෂණයක් (ලිපිඩ පැතිකඩ) ලබා දීමෙන් සොයාගත හැකිය. මෙම විශ්ලේෂණය මඟින් සාමාන්‍ය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම මෙන්ම HDL සහ LDL ඇතුළු එහි තනි කොටස් සොයා ගැනීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙනු ඇත. ඉහළ LDL කොලෙස්ටරෝල් සහ අඩු HDL කොලෙස්ටරෝල් වල පැහැදිලි සලකුණු හෝ රෝග ලක්ෂණ නොමැත, එබැවින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ රුධිර කොලෙස්ටරෝල් නිරන්තරයෙන් පරීක්ෂා කිරීම වැදගත් වේ!

ඔබේ “නරක” එල්ඩීඑල් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන අතරම ඔබේ “හොඳ” එච්ඩීඑල් කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීමට හොඳම ක්‍රම අතරට දුම්පානය නතර කිරීම, නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම, අධික බර අඩු කිරීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද ආහාරයට ගැනීම, පිරිපහදු කළ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය අඩු කිරීම සහ ඔබේ ආහාර ගැනීම අඩු කිරීම ඇතුළත් බව මතක තබා ගන්න. ඇල්කොහොල් හෝ එය සම්පූර්ණයෙන් ප්‍රතික්ෂේප කිරීම, නියාසින් බහුල ආහාර පරිභෝජනය වැඩි කිරීම සහ ඇතැම් taking ෂධ ගැනීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම. මෙම පියවර ගෙන ඔබේ HDL කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යන ආකාරය සහ හෘද රෝග හා ආ roke ාතය ඇතිවීමේ අවදානම අඩු වන ආකාරය බලන්න.

ජෛව රසායනික රුධිර පරීක්ෂණයකදී HDL යනු කුමක්ද?

HDL යනු ඉහළ dens නත්ව කොලෙස්ටරෝල් ය. Lipoprotein සංකීර්ණයේ මෙම කොටස කුඩාම අංශු ප්‍රමාණයෙන් සංලක්ෂිත වේ. මිනිස් සිරුර තුළ ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන වැදගත් කාර්යයන් ගණනාවක් ඉටු කරයි:

• අඩු හා ඉතා අඩු dens නත්වයකින් යුත් කොලෙස්ටරෝල් රුධිරයෙන් අක්මාව වෙත ගෙනයාම සහ ප්‍රවාහනය කිරීම.
• ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සහ ලිපොප්‍රෝටීන එන්පී සහ එස්එන්පී නිධි වල සනාල බිත්ති පිරිසිදු කිරීම,
• රුධිර දුස්ස්රාවිතතාවයේ අඩුවීම සහ එහි භූ විද්‍යාත්මක ගුණාංග සාමාන්‍යකරණය කිරීම,
• මයික්‍රොට්‍රොම්බි වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කරන්න,
• සනාල බිත්තිවල ප්‍රත්‍යාස්ථ ගුණාංග වැඩි දියුණු කිරීම සහ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම,
• පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණයට දායක වන්න,
• පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සහ තරබාරුකම ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීම,
• ධමනි ස්‍රාවය වීමේ වර්ධනයට හා තවදුරටත් ප්‍රගතියට බාධා කරයි.

ඔසප් වීමට පෙර කාන්තාවන් තුළ අතිරික්ත බර ඇති විට සාමාන්‍ය කොලෙස්ටරෝල් අගයන් නිරීක්ෂණය කළ හැකි බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. මෙය හෝමෝන පසුබිම නිසා, රුධිරයේ ප්‍රමාණවත් ඊස්ට්‍රජන් ප්‍රමාණයක් හෘද රෝග වලින් ආරක්ෂා වීමේ ස්වාභාවික සාධකයකි. ඔසප් වීමට පෙර කාන්තාවන් තුළ, ධමනි සිහින් වීම ප්‍රායෝගිකව සිදු නොවන්නේ එබැවිනි.පුරුෂයින් තුළ, එවැනි ආරක්ෂණ සාධකයක් නොමැති අතර, එබැවින් ඔවුන් බොහෝ විට රුධිර නාල වල ධමනි ස්‍රාවය වන තුවාලයක් මෙන්ම තරුණ වයසේදී ආ ro ාත හා හෘදයාබාධ ද වාර්තා කරයි.

Lipoprotein VP සඳහා පරීක්ෂා කිරීම සඳහා දර්ශක

කොලෙස්ටරෝල් භාග සඳහා විශ්ලේෂණය මඟින් ඔබට මෙය කළ හැකිය:

• හෘද වාහිනී අවදානම් මට්ටම තක්සේරු කරන්න (කිරීටක හෘද රෝග, ඇන්ජිනා පෙක්ටෝරිස්, හෘදයාබාධ, ආ ro ාත ආදිය වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව),
• ලිපිඩ සමතුලිතතාවයේ හා රුධිර නාල වල ධමනි සිහින් වීමේ අපගමනය හඳුනා ගැනීම,
• ගතිකය පාලනය කිරීම සඳහා ආහාරයේ effectiveness ලදායීතාවය සහ අඛණ්ඩ ලිපිඩ අඩු කිරීමේ ප්‍රතිකාරය.

එසේම, කොලෙස්ටරෝල් සහ එහි අතුරු කොටස් සඳහා විශ්ලේෂණය සිදු කරනුයේ:

• අක්මාව හා අග්න්‍යාශයේ රෝග,
• සෙංගමාලය
• දියවැඩියාව
• thrombosis වැඩි කිරීම,
• කිරීටක හෘද රෝග, ඇන්ජිනා පෙක්ටෝරිස් සහ සීවීඑස් හි වෙනත් රෝග,
• මස්තිෂ්ක වාහිනී අනතුර,
• අධි රුධිර පීඩනය
• ගර්භණීභාවය (සම්මත අධ්‍යයන මාලාවකට ඇතුළත් කර ඇත),
• ගබ්සා වීම
• තරබාරුකම.

විශ්ලේෂණය සඳහා සූදානම් වන්නේ කෙසේද?

හිස් බඩක් මත රුධිර සාම්පල ලබා ගැනීම දැඩි ලෙස සිදු කරයි. අධ්‍යයනයට දින කිහිපයකට පෙර මේද හා බැදපු ආහාර, රසකැවිලි, මධ්‍යසාර ආහාරයෙන් බැහැර කළ යුතුය. විශ්ලේෂණයට ආසන්න දිනකදී, ශාරීරික හා චිත්තවේගීය අධික බර මෙන්ම දුම්පානයද බැහැර කරනු ලැබේ.

විශ්ලේෂණයට පෙර, ජලය පානය කිරීමට අවසර ඇත. තේ, කෝපි, සෝඩා සහ යුෂ පානය කිරීම තහනම්ය.

රෝගියා විසින් ගනු ලබන medicines ෂධ පිළිබඳව සහභාගී වන වෛද්‍යවරයා සහ රසායනාගාර නිලධාරීන් දැනුවත් කළ යුතුය. මෙයට හේතුව බොහෝ ations ෂධ ව්‍යාජ ධනාත්මක හෝ ව්‍යාජ negative ණාත්මක ප්‍රති .ලවලට හේතු විය හැකි බැවිනි.

සයික්ලොෆෙනිල්, මුඛ ප්‍රතිංධිසරාේධක, එස්ටජන්, ෆයිබ්‍රොයික් අම්ල ව්‍යුත්පන්නයන් (ක්ලෝෆයිබ්‍රේට් ®, මැම්ෆයිබ්‍රොසිල් ®), ලොවාස්ටැටින් ®, ප්‍රවාස්ටැටින් ®, සිම්වාස්ටැටින් ®, නිකොටිනික් අම්ලය, ෆීනෝබාර්බිටල් cap, කැප්ටොප්‍රිල් ® Q, කාබමාස් යන විට HDL මට්ටම ඉහළ යා හැකිය. , furosemide ®, nifedipine ®, verapamil ®.

ඇන්ඩ්‍රොජන්, බීටා-බ්ලෝකර් (විශේෂයෙන් හෘද නොවන), සයික්ලොස්පෝරීන් di, ඩයියුරිටික්ස්, ඉන්ටර්ෆෙරෝන් ®, ඉන්ටර්ලූකින්, තියාසයිඩ් සමඟ ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ව්‍යාජ negative ණාත්මක ප්‍රති results ල නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.

පුරුෂයින් හා කාන්තාවන් සඳහා ඉහළ ens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන වගුව

හෝමෝන පසුබිමේ වෙනස්කම් හේතුවෙන් පිරිමින් සහ කාන්තාවන් තුළ HDL හි සම්මතය තරමක් වෙනස් ය. එසේම, වීපී ලිපොප්‍රෝටීන වල අගයන්හි වයස් ආශ්‍රිත උච්චාවචනයන් සටහන් වේ. සාමාන්‍ය අගයන් ලිවිය හැකිය: ලීටරයකට මිලිමෝලය හෝ ඩීඑල් එකකට මිලිග්‍රෑම්. විවිධ ප්‍රතික්‍රියාකාරක භාවිතා කිරීම නිසා විවිධ රසායනාගාරවල දත්ත තරමක් වෙනස් විය හැකිය.

කාන්තාවන්ගේ සහ පිරිමින්ගේ රුධිරයේ HDL හි සාමාන්‍ය අගයන් වගුවේ දක්වා ඇත:

ඉහළ l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන ඉහළට ඔසවා ඇත: මෙයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

සාමාන්‍යයෙන් ගර්භණීභාවය කාන්තාවන්ගේ HDL වැඩි වීමට හේතුවයි. දරු ප්‍රසූතියේදී, කොලෙස්ටරෝල් ක්‍රමයෙන් වැඩිවීම සාමාන්‍ය දෙයක් වන අතර වෛද්‍ය නිවැරදි කිරීම අවශ්‍ය නොවේ. කෙසේ වෙතත්, අඩු හා ඉතා අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන භාගවල තියුණු හා සැලකිය යුතු වැඩි වීමක් සඳහා අනිවාර්ය ලිපිඩ අඩු කිරීමේ ආහාරයක් අවශ්‍ය වේ, මන්ද බොහෝ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන drugs ෂධ ගර්භණී සමයේදී contraindicated.

ගර්භණී සමයේදී ව්යාධිජනක ලෙස ඉහළ ගිය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම රුධිර දුස්ස්රාවිතතාව වැඩි කිරීම, රුධිර කැටි ගැසීම් වැඩිවීම, භ්රෑණ හයිපොක්සියා සහ වැදෑමහ රුධිර ප්රවාහය දුර්වල වීම, භ්රෑණ වර්ධනය ප්රමාද වීම, ස්වයංසිද්ධ ගබ්සාව, පුරුද්දක් ලෙස ගබ්සා වීම යනාදිය හේතු විය හැක.

කාන්තාවන් සහ පිරිමින්ගේ ඉහළ l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන වැඩි වීමට ප්‍රධාන හේතු:

• පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය (තරබාරුකම),
• අන්තරාසර්ග විද්‍යාත්මක ව්‍යාධි (පළමු වර්ගයේ සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව, කුෂින්ගේ සින්ඩ්‍රෝමය, හයිපෝතිරයිඩවාදය ආදිය),
• වකුගඩු රෝග (නෙෆ්‍රොටික් සින්ඩ්‍රෝමය හෝ නිදන්ගත වකුගඩු අසමත්වීම),
• ස්නායු වෙහෙස, මානසික ආතතිය, උමතුව, මානසික අවපීඩනය,
• ලිපිඩ පරිවෘත්තීය පාරම්පරික ආබාධ,
• අක්මාව හා පිත්තාශයේ රෝග,
• සෙංගමාලය,
• මත්පැන්
• අග්න්‍යාශයේ ව්‍යාධි.

එසේම, ලිපොප්‍රෝටීන මට්ටම ඉහළ යාමට හේතුව කොලෙස්ටරෝල් බහුල ආහාර අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමයි (බිත්තර, මස් නිෂ්පාදන, මේද කිරි නිෂ්පාදන ආදිය)

HDL කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි: එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

රෝගියා සිටී නම් ඉහළ l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන වල අඩුවීමක් නිරීක්ෂණය කළ හැකිය:

• ධමනි සනාල රෝග,
• කෝපය පලුදු වීම
• hypolipoproteinemia,
• දියවැඩියාව
• තරබාරුකම
• වකුගඩු රෝගය
• අක්මා ව්යාධි
• පාරම්පරික හයිපර්ට්‍රයිග්ලිසරයිඩීමියා,
• දරුණු රක්තහීනතාවය
• නිදන්ගත මයිලෝප්‍රොලිෆරේටිව් ව්‍යාධි,
• ඇනරෙක්සියා
• ශාරීරික හා චිත්තවේගීය වෙහෙස,
• උග්‍ර හෘදයාබාධ,
• ischemic ආ roke ාතය
• කිරීටක හෘද රෝග.

ලිපිඩ අසමතුලිතතාවයන් ප්‍රකාශ වන්නේ කෙසේද?

“නරක” කොලෙස්ටරෝල් භාගවල රුධිර අන්තර්ගතයේ වැඩි වීමක් සංකූලතා ඇතිවීමට පෙර නිශ්චිත සායනික රෝග ලක්ෂණ සමඟ නොගැලපේ (ධමනි සිහින් වීම, කිරීටක හෘද රෝග ආදිය). සනාල බිත්තිවල ධමනි ස්‍රාවය වන තුවාල ඇතිවීම පෙනුමෙන් විදහා දැක්විය හැකිය:

• ශාරීරික වෙහෙස අතරතුර හුස්ම හිරවීම,
• වරින් වර ක්ලෝඩිකේෂන්,
• කරකැවිල්ල සහ හිසරදය,
• නිරන්තර දුර්වලතාවය, උදාසීනකම, මතක ශක්තිය නැතිවීම සහ ක්‍රියාකාරිත්වය,
• අත් පා සිසිලනය (පහළ අත් පා ඉෂ්මීමියා),
• අන්තයේ බඩගා යන සංවේදනය, ඇඟිලිවල හිරිවැටීම,
• වේදනාව පිටුපස වේදනාව.

ලිපිඩ ප්‍රෝටීන සාමාන්‍යකරණය කරන්නේ කෙසේද?

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම අරමුණු කරගත් සියලුම treatment ෂධ ප්‍රතිකාර විශේෂ special යෙකු විසින් පමණක් නියම කළ යුතු අතර රසායනාගාර පාලනය යටතේ සිදු කළ යුතුය.

ප්රතිකාරය පුළුල් විය යුතු බව ද මතක තබා ගත යුතුය. පෝෂණය සාමාන්‍යකරණය කිරීමකින් තොරව (ලිපිඩ අඩු කරන ආහාර), බර අඩු කර ගැනීම සහ ජීවන රටාව නිවැරදි කිරීම (දුම්පානය සහ මත්පැන් පානය නතර කිරීම, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සාමාන්‍යකරණය කිරීම ආදිය), treatment ෂධ ප්‍රතිකාර මගින් අවශ්‍ය ප්‍රති .ල ලබා නොදෙනු ඇත.

ලිපිඩ අඩු කරන ආහාරයකින් අදහස් කරන්නේ කොලෙස්ටරෝල් බහුල ආහාර භාවිතය ප්‍රතික්ෂේප කිරීම හෝ සීමා කිරීම, මේද, බැදපු, දුම් ආහාර, නැවුම් මෆින්, සෝඩා ආදිය ආහාරයෙන් බැහැර කිරීමයි.

නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු, නිවුඩ්ඩ හා තන්තු, අඩු මේද මාළු පරිභෝජනය වැඩි කිරීම අවශ්‍ය වේ. බී විටමින්, විටමින් ඒ, ඊ සහ සී, ඔමේගා -3 මේද අම්ල (මාළු තෙල්), මැග්නීසියම් සහ සින්ක් අඩංගු අතිරේක ආහාර ගැනීම ද නිර්දේශ කෙරේ.

වීඩියෝව නරඹන්න: උදරය වට ඇත මදය දයකර හරන සරථකම ක. u200dරම 8 ක මනන (මැයි 2024).