ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිරයේ සීනි නිවැරදිව මැනීම සඳහා ඇල්ගොරිතම - මට විශ්ලේෂණයක් කළ හැක්කේ කුමන වේලාවට පසුවද?
ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන සෑම කෙනෙකුම සතියකට වරක් සිට දිනකට කිහිපයක් දක්වා රුධිර ග්ලූකෝස් මැනිය යුතුය.
මිනුම් ගණන රෝග වර්ගය මත රඳා පවතී. රෝගියාට දිනකට 2 සිට 8 වතාවක් දර්ශකයන් සොයා ගැනීමට අවශ්ය විය හැකි අතර, පළමු දෙක උදේ සහ නින්දට පෙර ද, ඉතිරි කොටස ආහාර ගැනීමෙන් පසුව ද තීරණය වේ.
කෙසේ වෙතත්, මිනුම් ගැනීම පමණක් නොව එය නිවැරදිව කිරීම ද වැදගත් ය. නිදසුනක් වශයෙන්, සෑම දියවැඩියා රෝගියෙකුම ආහාර වේලකට පසු රුධිරයේ සීනි මැනිය හැකි බව දැන සිටිය යුතුය.
ආහාර වලින් ග්ලූකෝස් ශරීරයෙන් බැහැර කරන අතර කොපමණ කාලයක්ද?
විවිධ ආහාර පරිභෝජනය අතරතුර මිනිස් සිරුරට ඇතුළු වන කාබෝහයිඩ්රේට් වේගවත් හා මන්දගාමී ලෙස බෙදිය හැකි බව දන්නා කරුණකි.
කලින් ක්‍රියාකාරී ලෙස සංසරණ පද්ධතියට විනිවිද යාම නිසා රුධිරයේ සීනි මට්ටම තියුනු ලෙස ඉහළ යයි. අක්මාව කාබෝහයිඩ්රේට පරිවෘත්තීය සඳහා ක්රියාශීලීව සම්බන්ධ වේ.
එය සංශ්ලේෂණය මෙන්ම ග්ලයිකෝජන් පරිභෝජනය නියාමනය කරයි. ආහාර සමඟ ශරීරයට ඇතුළු වන ග්ලූකෝස් බොහොමයක් හදිසි අවශ්‍යතාවයක් වන තෙක් පොලිසැකරයිඩයක් ලෙස ගබඩා කර ඇත.
ප්‍රමාණවත් පෝෂණයකින් හා සාගින්නෙන් පෙළෙන විට ග්ලයිකෝජන් වෙළඳසැල් ක්ෂය වන බව දන්නා නමුත් අක්මාවට ආහාර සමඟ එන ප්‍රෝටීන වල ඇමයිනෝ අම්ල මෙන්ම ශරීරයේම ප්‍රෝටීන සීනි බවට හැරවිය හැකිය.
මේ අනුව, අක්මාව තරමක් වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර මිනිස් රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම නියාමනය කරයි. එහි ප්රති As ලයක් වශයෙන්, ලැබුණු ග්ලූකෝස් වලින් කොටසක් ශරීරය “සංචිතයේ” තැන්පත් කරනු ලබන අතර, ඉතිරි කොටස පැය 1-3 කට පසු බැහැර කරනු ලැබේ.
ග්ලයිසිමියාව මැනීමට ඔබට කොපමණ වාරයක් අවශ්ය වේද?
පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන රෝගීන් සඳහා, එක් එක් රුධිර ග්ලූකෝස් පරීක්ෂාව ඉතා වැදගත් වේ.
මෙම රෝගය සමඟ රෝගියා එවැනි විශ්ලේෂණයන් කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතු අතර රාත්රියේදී පවා ඒවා නිතිපතා සිදු කළ යුතුය.
සාමාන්යයෙන් පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් දිනපතා ග්ලූකෝස් මට්ටම 6 සිට 8 ගුණයක් දක්වා මැනිය. ඕනෑම බෝවන රෝගයක් සඳහා දියවැඩියා රෝගියෙකු ඔහුගේ සෞඛ්‍ය තත්වය පිළිබඳව විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් විය යුතු බවත්, හැකි නම්, ඔහුගේ ආහාර හා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වෙනස් කළ යුතු බවත් මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා, ග්ලූකෝමීටරයක් භාවිතා කරමින් රුධිර ග්ලූකෝස් නිරන්තරයෙන් මැනීම අවශ්ය වේ. ඉන්සියුලින් චිකිත්සාව කරන අයටද මෙය නිර්දේශ කෙරේ. වඩාත්ම විශ්වාසදායක සාක්ෂිය ලබා ගැනීම සඳහා, ආහාර ගැනීමෙන් පසු සහ නින්දට පෙර මිනුම් ගැනීම අවශ්ය වේ.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙළෙන අයෙකු එන්නත් කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කර සීනි අඩු කරන ටැබ්ලට් පරිගණකවලට මාරු වී චිකිත්සක පෝෂණය සහ ශාරීරික අධ්‍යාපනය චිකිත්සාවට ඇතුළත් කර තිබේ නම්, මේ අවස්ථාවේ දී ඔහු මැනිය හැක්කේ සෑම දිනකම නොව සතියකට කිහිප වතාවක් පමණි. මෙය දියවැඩියාවට වන්දි ගෙවීමේ අදියර සඳහා ද අදාළ වේ.
රුධිර ග්ලූකෝස් පරීක්ෂණවල අරමුණ කුමක්ද:
- රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම සඳහා භාවිතා කරන drugs ෂධවල effectiveness ලදායීතාවය තීරණය කිරීම,
- ආහාර මෙන්ම ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම් ද අවශ්ය ප්රති provide ල ලබා දෙන්නේ දැයි සොයා ගැනීමට,
- දියවැඩියා වන්දි ප්රමාණය තීරණය කරන්න,
- ඒවා තවදුරටත් වළක්වා ගැනීම සඳහා රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ යාමට බලපාන සාධක මොනවාදැයි සොයා බලන්න,
- හයිපොග්ලිසිමියා හෝ හයිපර්ග්ලයිසිමියා රෝගයේ පළමු සං signs ා වලදී රුධිරයේ සීනි සාන්ද්‍රණය සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා සුදුසු පියවර ගැනීම අධ්‍යයනය අවශ්ය වේ.
ආහාර ගැනීමෙන් පැය කීයකට පසු මට සීනි සඳහා රුධිරය පරිත්යාග කළ හැකිද?
මෙම ක්රියා පටිපාටිය වැරදි ලෙස සිදු කළ හොත් රුධිර ග්ලූකෝස් පරීක්ෂණ ස්වයං එකතු කිරීම effective ලදායී නොවේ.
වඩාත්ම විශ්වාසදායක ප්රති result ලය ලබා ගැනීම සඳහා, මිනුම් ගැනීම වඩාත් සුදුසු වන්නේ කවදාදැයි ඔබ දැනගත යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, ආහාර අනුභව කිරීමෙන් පසු, රුධිරයේ සීනි සාමාන්යයෙන් වැඩි වේ, එබැවින් එය මැනිය යුත්තේ 2 කට පසුව සහ ඊට වඩා පැය 3 කට පසුවය.
කලින් ක්රියා පටිපාටිය ක්‍රියාත්මක කළ හැකි නමුත් වැඩි කරන ලද අනුපාතයන් ආහාරයට ගන්නා ආහාර නිසා සිදුවනු ඇතැයි සලකා බැලීම වටී. මෙම දර්ශක සාමාන්‍යද යන්න මඟ පෙන්වීම සඳහා, ස්ථාපිත රාමුවක් ඇත, එය පහත වගුවේ දක්වා ඇත.
රුධිරයේ සීනි පිළිබඳ සාමාන්‍ය දර්ශක:
| සාමාන්‍ය කාර්ය සාධනය | ඉහළ ගාස්තු | |
| හිස් බඩක් මත උදෑසන | 3.9 සිට 5.5 mmol / L. | 6.1 mmol / l සහ ඊට වැඩි |
| ආහාර ගැනීමෙන් පැය 2 කට පසු | 3.9 සිට 8.1 mmol / L. | 11.1 mmol / l සහ ඊට වැඩි |
| කෑම අතර | 3.9 සිට 6.9 mmol / L දක්වා | 11.1 mmol / l සහ ඊට වැඩි |
රසායනාගාරයේ ඇති සීනි ප්රමාණය හිස් බඩක් මත තීරණය කිරීම සඳහා රුධිර පරීක්ෂණයක් කිරීමට ඔබ අදහස් කරන්නේ නම්, එකතු කිරීමට පැය 8 කට පෙර ඔබට ආහාර අනුභව කළ හැකිය. වෙනත් අවස්ථාවලදී, විනාඩි 60-120 ක් ආහාරයට නොගැනීම ප්‍රමාණවත්ය. මෙම කාලය තුළ ඔබට පිරිසිදු ජලය පානය කළ හැකිය.
ආහාරයට අමතරව විශ්ලේෂණයේ දර්ශකයන්ට බලපාන්නේ කුමක්ද?
රුධිරයේ සීනි මට්ටමට පහත සඳහන් සාධක හා කොන්දේසි බලපායි:
- මත්පැන් පානය කිරීම
- ඔසප් වීම සහ ඔසප් වීම
- විවේකයක් නොමැතිකම නිසා වැඩිපුර වැඩ කිරීම,
- ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැති වීම,
- බෝවන රෝග පැවතීම,
- කාලගුණ සංවේදීතාව
- ආකර්ෂණීය තත්වය
- ශරීරයේ තරල නොමැතිකම,
- ආතති සහගත තත්වයන්
- නියමිත පෝෂණයට අනුකූල වීමට අපොහොසත් වීම.
දිනකට කුඩා තරලයක් පානය කිරීම සමස්ත සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපායි, එබැවින් මෙය සීනි වෙනස් වීමට ද හේතු වේ.
ඊට අමතරව, ආතතිය හා මානසික ආතතිය ග්ලූකෝස් වලට බලපායි. ඕනෑම මත්පැන් පානය කිරීම ද අහිතකර ය; එබැවින් දියවැඩියා රෝගීන්ට ඒවා සපුරා තහනම් ය.
දිවා කාලයේදී රුධිර ග්ලූකෝස් මීටරයක් සමඟ රුධිරයේ සීනි මැනීම
දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන සෑම පුද්ගලයෙකුටම ග්ලූකෝමීටරයක් තිබිය යුතුය. මෙම උපකරණය එවැනි රෝගීන්ගේ ජීවිතයට අත්‍යවශ්‍ය වේ.
රෝහලකට නොගොස් දවසේ ඕනෑම වේලාවක රුධිරයේ සීනි සොයා ගැනීමට එමඟින් හැකියාව ලැබේ.
මෙම වර්ධනය මඟින් දිනපතා සාරධර්ම අධීක්ෂණය කිරීමට ඉඩ සලසයි. එමඟින් සීනි අඩු කරන drugs ෂධ සහ ඉන්සියුලින් මාත්‍රාව වෙනස් කිරීමට සහභාගී වන වෛද්‍යවරයාට උපකාරී වන අතර රෝගියාට ඔහුගේ සෞඛ්‍යය පාලනය කළ හැකිය.
භාවිතයේ දී, මෙම උපාංගය ඉතා සරල වන අතර විශේෂ කුසලතා අවශ්ය නොවේ. ග්ලූකෝස් මිනුම් ක්‍රියාවලිය සාමාන්යයෙන් මිනිත්තු කිහිපයක් ගතවේ.
දර්ශක තීරණය කිරීමේ ඇල්ගොරිතම පහත පරිදි වේ:
- ඔබේ දෑත් සෝදා වියළා ගන්න,
- උපාංගයට පරීක්ෂණ තීරුවක් ඇතුළු කරන්න,
- ලාන්සිං උපාංගයේ නව ලැන්සෙට් එකක් තබන්න,
- ඔබේ ඇඟිල්ලට සිදුරු කරන්න, අවශ්ය නම් පෑඩ් මත සැහැල්ලුවෙන් ඔබන්න,
- ඉවත දැමිය හැකි පරීක්ෂණ තීරුවක රුධිර බිංදුව තබන්න,
- ප්රති result ලය තිරය මත දිස්වන තෙක් රැඳී සිටින්න.
රෝගයේ පා course මාලාවේ ලක්ෂණ අනුව දිනකට එවැනි ක්රියා පටිපාටි ගණන වෙනස් විය හැකිය, නිශ්චිත සංඛ්‍යාව වෛද්යවරයා විසින් නියම කරනු ලැබේ. දියවැඩියා රෝගීන්ට දිනකට මනින ලද සියලුම දර්ශකයන්ට ඇතුළත් කළ යුතු දිනපොතක් තබා ගැනීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.
ක්රියා පටිපාටිය සාමාන්යයෙන් හිස් බඩක් මත අවදි වූ වහාම උදෑසන සිදු කරනු ලැබේ. ඊළඟට, ඔබ එක් එක් ප්‍රධාන ආහාර වේලෙන් පැය දෙකකට පසුව මිනුම් ගත යුතුය. අවශ්ය නම්, රාත්රියේදී සහ නින්දට පෙර මෙය කළ හැකිය.
ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිරයේ සීනි මැනීම වැදගත් වන්නේ ඇයි? වීඩියෝවේ පිළිතුර:
ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යයි, මෙය සෑම දියවැඩියා රෝගියෙකුටම දන්නා කරුණකි. එය ස්ථාවර වන්නේ පැය කිහිපයකට පසුව පමණක් වන අතර දර්ශක මැනීම සිදුවිය යුතුය.
ආහාර වලට අමතරව, ග්ලූකෝස් තීරණය කිරීමේදී සලකා බැලිය යුතු තවත් බොහෝ සාධක මගින් දර්ශකයන්ට බලපෑම් කළ හැකිය. දියවැඩියා රෝගීන් සාමාන්යයෙන් දිනකට මිනුම් එකක් හෝ අටක් සිදු කරයි.
DINULIN® - මිනිසුන් තුළ දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීමේ නව්‍යකරණයකි
- සීනි මට්ටම දිගු කාලයක් ස්ථාවර කරයි
- අග්න්‍යාශයික ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය යථා තත්වයට පත් කරයි
තව දැනගන්න ... ul
විවිධ කාලවලදී සීනි වල සම්මතය
ආහාරයට පෙර සහ පසු දවසේ විවිධ වේලාවන් සඳහා මෙන්ම ශරීරයේ තත්වය සඳහා සීනි අනුපාතය ඔබට සිතාගත හැකිය:
- ආහාර වේලකට පෙර උදෑසන සීනි ප්‍රමිතිය ලීටරයකට 3.5-5.5 mmol වේ.
- දිවා ආහාර වේලෙහි සහ සවස් වරුවේ කෑමට පෙර - ලීටරයකට 3.8-6.1 mmol.
- ආහාර වේලකට මිනිත්තු 60 කට පසු - ලීටරයකට මිලි මීටර් 8.9 ට අඩු.
- ආහාර වේලකට පැය දෙකකට පසු - ලීටරයකට මිලි මීටර් 6.7 ට අඩු.
රෝගියා බොහෝ විට සීනි ප්‍රමිතියේ වෙනසක් නිරීක්ෂණය කර ඇත්නම් (මෙය 0.6 mmol / L ට වඩා වැඩි වෙනස්වීම් වලට අදාළ වේ), මට්ටම් මිනුම් අවම වශයෙන් දිනකට 5 වතාවක් සිදු කළ යුතුය.
රුධිරයේ සීනි නිර්දේශ
සීනි මට්ටම සාමාන්‍ය මට්ටමක පවත්වා ගැනීමටත් එය නිරන්තරයෙන් පාලනය කර ගැනීමටත් මාසයක් සඳහා සීනි පරීක්ෂණ සිදු කිරීම අවශ්ය වේ. එපමණක්ද නොව, ආහාර ගැනීමෙන් පසුව පමණක් නොව, මිනුම් ගැනීමද අත්‍යවශ්‍ය වේ.
වෛද්යවරයා වෙත යාමට පෙර දින කිහිපයක් හෝ සතියකට සීනි මට්ටම පාලනය කිරීම අවශ්ය වේ. තවද ග්ලූකෝමීටරයේ සියලුම කියවීම් අවම වශයෙන් සතියකට වරක්වත් පරීක්ෂා කිරීම අවශ්ය වේ. ඔබට ග්ලූකෝමීටරයක් මත ඉතිරි කළ නොහැකි බව අපට පැවසිය හැකිය, මෙය වැරදි ප්‍රවේශයකි, එමඟින් සිදුවන්නේ සීනි වැඩිවීමේ හෝ පහත වැටීමේ මොහොත මග හැරෙනු ඇත.
රෝගියා ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔහුගේ සිරුරේ ඇති සීනි කියවීම්වල පැනීම සාමාන්‍ය දෙයක් ලෙස සලකන බව මෙහිදී සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය, ප්‍රධාන දෙය නම් ඒවා සාධාරණ සීමාවන් තුළ තිබීමයි. නමුත් ආහාරයට පෙර රුධිරයේ සීනි පැනීමක් අනාවරණය වුවහොත් මෙය වෛද්යවරයා වෙත යාමට සෘජු හේතුවකි.
ශරීරයට සීනි මට්ටම ස්වාධීනව නියාමනය කළ නොහැකි අතර එය සාමාන්‍ය මට්ටමට අඩු කළ හැකිය, එබැවින් ඉන්සියුලින් මෙන්ම විශේෂ ටැබ්ලට් ද අවශ්ය වේ.
ශරීරයේ දියවැඩියාව වර්ධනය වන බව පෙන්නුම් කරන්නේ ප්ලාස්මා ග්ලූකෝස් අන්තර්ගතය වන අතර එය 11 mmol / l ට වඩා වැඩි වන අතර මෙහිදී ඔබ රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගත යුතුය, නැතහොත් එය සාමාන්‍ය මට්ටමක පවත්වා ගත යුතුය.
සීනි මට්ටම පවත්වා ගැනීමට කුමක් කළ යුතුද?
රුධිරයේ සීනි ප්‍රමිතිය ආහාර වේලකට පසුව හා පොදුවේ ගත් කල, යම් ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම අවශ්ය වනු ඇත:
- පළමුව, ආහාරයේ අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශකයක් සහිත ආහාර තිබිය යුතුය. එවැනි නිෂ්පාදන බොහෝ කාලයක් අවශෝෂණය වේ.
- සාමාන්‍ය පාන් වෙනුවට ධාන්ය පාන් ආහාරයේ තිබිය යුතුය. සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන් වල ඉහළ තන්තු අන්තර්ගතයක් ඇති අතර, මෙම සංයෝගය ආමාශයේ වඩා සෙමින් හා දිගු ජීර්ණය වන අතර එමඟින් ආහාර ගැනීමෙන් පසු සීනි මට්ටම ඉහළ යාමට ඉඩ නොදේ.
- පලතුරු සහ එළවළු ආහාරයේ තිබිය යුතුය. ඒවායේ තන්තු හා විටමින් පමණක් නොව බොහෝ ඛනිජ හා ප්‍රතිඔක්සිකාරක ද අඩංගු වේ.
දියවැඩියාවේදී, අධික ලෙස ආහාර නොගැනීම ඉතා වැදගත් වේ, එබැවින් ආහාරයේ ප්‍රෝටීන් අඩංගු විය යුතුය.- සංතෘප්ත මේද ප්රමාණය ද අඩු කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. ගැටළුව වන්නේ ඒවා වේගවත් ප්‍රෝටීන් ස්ථුලතාවයට හේතු වන අතර එය ආහාරයට ගත් වහාම සීනි මට්ටමට අහිතකර ලෙස බලපායි.
- ආහාර වේලෙහි සේවය කුඩා විය යුතුය, ආහාර අපයෝජනය නිර්දේශ නොකරයි, අප ඉහත ලියා ඇති පරිදි, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සම්බන්ධයෙන් වුවද අධික ලෙස ආහාර ගැනීම නොකළ යුතුය. කුඩා කොටස් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සමඟ ඒකාබද්ධ කළ යුතු බව මෙහිදී පැහැදිලි කිරීම වැදගත්ය.
- ආම්ලික ආහාර ආහාරයේ තිබිය යුතු අතර එය රසකැවිලි වලට ප්රති සමතුලිතතාවයක් විය හැකි අතර ආහාර ගත් වහාම සීනි තියුණු ලෙස ඉහළ යාමට ඉඩ නොදෙන්න.
දියවැඩියාවේදී, අධික ලෙස ආහාර නොගැනීම ඉතා වැදගත් වේ, එබැවින් ආහාරයේ ප්‍රෝටීන් අඩංගු විය යුතුය.- රුධිරයේ සීනි මට්ටම කුමක්ද?
- රුධිර ග්ලූකෝස්, සාමාන්‍යයි
- රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරන්නේ කෙසේද?
- රුධිර පවිත්‍රකරණය ජන පිළියම්
සීනි මට්ටම තීරණය කරන්නේ කුමක් ද?
අද්විතීය උපාංගයක් ඇත - ග්ලූකෝමීටරයක්, රුධිර ග්ලූකෝස් මැනීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. ප්‍රමාණයෙන් කුඩා, සරල හා භාවිතයට පහසු, උපකරණය මඟින් සීනි අනුපාතයේ උච්චාවචනයන් නිරීක්ෂණය කිරීමට ඉඩ ලබා දේ. එයට සැපයුම් අවශ්‍යයි:
- පරීක්ෂණ තීරු, මීටරයේ නිශ්චිත ආකෘතියක් සඳහා පමණක් සුදුසු වේ.
- ඉලෙක්ට්රොනික බැටරි.
- ලැන්සොලේට් ඉඳිකටු (ලැන්සෙට් යනු සිදුරක් හා ලේ බින්දුවක් ගැනීමට සලකුණු කාරකයක් සේ පෙනෙන උපකරණයකි).
Pharma ෂධ ජාලය තුළ විකුණන ග්ලූකෝමීටර වල ආකෘති විවිධ කාර්යයන් ඉදිරියේ වෙනස් වේ. උපාංගය පෙන්වයි:
- විශ්ලේෂණය කරන ලද රුධිර බිංදුව පරීක්ෂණ තීරුව මත තබා ප්රති result ලය ලකුණු පුවරුවේ දර්ශනය වන අවස්ථා අතර ගත වූ තත්පර ගණන,
- ග්ලූකෝස් මට්ටම සාමාන්‍ය බව පෙන්වන තිරයේ දැල්වෙන නිරූපකය,
- අවසාන මිනුම්වල මතක ප්රමාණය.
සීනි මට්ටම මැනිය හැක්කේ කෙසේද සහ මිනුම් දෝෂ වලට හේතු විය හැක්කේ කුමක්ද?
ඔබට ඕනෑම වේලාවක සීනි මැනිය හැකිය, නමුත් ශරීරයේ ඇතිවිය හැකි ගැටලුවක් සැබවින්ම පිළිබිඹු කරන නිවැරදි අගයන් ලබා ගැනීම සඳහා, මෙම අගයන් අදාළ වන්නේ කවදාදැයි ඔබ දැනගත යුතුය.
පළමුව, සාමාන්‍ය ශරීර උෂ්ණත්වයේ දී හිස් බඩක් මත උදෑසන. ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම, අංශක කිහිපයකින් පවා, ආසාදනයක් හෝ නිදන්ගත රෝග උග්‍රවීම නිසා ඇති වන සාක්ෂිය විකෘති කරයි - රුධිරයේ සීනි අධික විය හැක.
දෙවනුව, කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර ගැනීමෙන් පැය දෙකකට පසු. කාබෝහයිඩ්රේට් ග්ලූකෝස් මට්ටම නාටකාකාර ලෙස වැඩි කරයි, විශේෂයෙන් වේගවත් හෝ පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි අතර ඒවා ආහාරයට ගත් වහාම. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- සීනි, මී පැණි
- වාරික පිටිවල බේකරි නිෂ්පාදන,
- සහල් හෝ සෙමොලිනා වලින් සාදන ලද කැඳ,
- මිහිරි පලතුරු (කෙසෙල්, මිදි).
වෙන් කළ කාලය තුළ, අග්න්‍යාශය මගින් නිරෝගී පුද්ගලයෙකු තුළ නිපදවන ප්‍රෝටීන් ස්වභාවයේ හෝමෝනයක් වන ඉන්සියුලින් ඔවුන්ගේ සැකසුම් සඳහා වැය කරයි.
වැඩිහිටියන්ගේ සාමාන්‍ය රුධිර සීනි
ලොව පුරා අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologists යින් සටහන් කරන්නේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම සමඟ සිදුවන පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවක්. එහි වර්ධනයට ප්‍රධාන හේතුව පාරිසරික තත්ත්වය වෙනස් වීමයි. දශකයකට පෙර විශේෂ experts යන් නවීන දත්තවලට වඩා පහළින් දත්ත භාවිතා කළහ.
වැඩිහිටියන්ගේ සාමාන්‍ය රුධිර සීනි මට්ටම (හිස් බඩක් මත) යනු 3.6 සිට 5.8 mmol / L දක්වා වූ සංඛ්‍යා පරාසයකි, ආහාර ගැනීමෙන් පසු - 7.8 mmol / L දක්වා.
ශරීරයේ අන්තරාසර්ග ආබාධ තීරණය කරන ප්‍රධාන සංජානන සාධකය ලෙස ජානමය නැඹුරුතාවයක් සැලකේ. නමුත් තවත් බොහෝ දේ ඇත - අත්පත් කර ගත්, පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයට සමගාමීව ග්ලූකෝස් පැනීමට හේතු විය හැක:
- නිරන්තර ආතති තත්වයන්
- නිතිපතා ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා
- අධික බර
- ගැබ් ගැනීම
කෙසේ වෙතත්, මිනිසුන් සාමාන්යයෙන් පැමිණිලි කරන්නේ:
- බහුල පානය සඳහා අවශ්‍යතාවය
- වැඩිවීම හෝ, අනෙක් අතට, ආහාර රුචිය නොමැතිකම,
- වියළි මුඛය
- කැසීම, තුවාල හා පැල්ලම් ස්වරූපයෙන් සමේ තුවාල.
මෙම රෝග ලක්ෂණ විශ්ලේෂණය කිරීමෙන් පරිවෘත්තීය ආබාධ සඳහා හේතු ඉක්මනින් හඳුනා ගැනීම සඳහා රෝහලේ සීනි මට්ටම පිළිබඳව වඩාත් ගැඹුරින් පරීක්ෂා කිරීමට වෛද්‍යවරුන්ට හේතුවක් ලබා දේ.
රුධිර ග්ලූකෝස් දර්ශක පාලනය කිරීම අවශ්ය වන්නේ ඇයි?
වැඩිහිටියෙකුගේ බලයෙන් නිවසේදී රුධිරයේ සීනි ස්වාධීනව නිරීක්ෂණය කරන්න. නිරන්තර නිරාහාර ග්ලූකෝස් කියවීම්:
- 6.1 ආන්තික ලෙස සැලකේ,
- 7.0 - බිය ගැන්වීම
- 11.0 ට වැඩි - තර්ජනය කිරීම.
සමහර අවස්ථාවල දී ගනු ලබන ක්‍රියාමාර්ග මගින් දරුණු රෝග විනිශ්චයකට එරෙහිව අනතුරු ඇඟවිය හැකිය, තවත් සමහරක් - කෝමා සහ මරණය වළක්වා ගැනීමට. දියවැඩියා රෝගය ලෙස හඳුන්වන ද්‍රෝහී රෝගයක් වර්ධනය සඳහා ක්‍රම දෙකක් ඇති අතර ඒ අනුව වර්ග 2 ක් ඇත:
පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව. අග්න්‍යාශයේ සෛල මිය යාමේ ප්රති food ලයක් ලෙස ආහාරයේ කාබෝහයිඩ්රේට් සං to ටක වලට ශරීරයේ ඉවසීමේ ප්‍රතිරෝධයේ තියුණු වැඩිවීමක්. වයස අවුරුදු 40 ට අඩු යෞවනයන් තුළ එය නීතියක් ලෙස සිදු වේ.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව. සෛලවල ග්ලූකෝස් සංවේදීතාව අර්ධ වශයෙන් හා ක්‍රමයෙන් නැතිවීම වැඩිහිටියන්ට බලපායි.
කෙසේ වෙතත්, රෝගයේ ආරම්භය හා වර්ධනයේ මොහොත අතපසු නොකිරීම වැදගත්ය.
අඩු සහ ඉහළ සීනි වල රෝග ලක්ෂණ සහ ප්‍රතිවිපාක මොනවාද?
එක් දිශාවකට හෝ අනෙක් පැත්තට සීනි පැනීමේ රෝග ලක්ෂණ තනිකරම තනි පුද්ගලයෙකි. වඩාත්ම අනපේක්ෂිත ප්‍රතිවිපාක 3.2 mmol / l ට වඩා අඩු අනුපාතයකින් වර්ධනය වේ:
- පුද්ගලයෙකු කතා කරයි, ඔහුගේ මනස ක්ලාන්තය දක්වා වර්ධනය වේ,
- අත් වල කම්පනය, සීතල දහඩියක පෙනුම, රුධිර පීඩනය අඩුවීම.
මෙම තත්වයට හේතු:
- දීර් time කාලයක් තිස්සේ ආහාර නොමැතිකම,
- අසමාන බලය සහ ව්‍යායාම.
එවැනි අවස්ථාවන්හිදී හදිසි ආධාර සැපයීම:
- වේගවත් කාබෝහයිඩ්රේට් අනුභව කිරීම, සමහරවිට දියර ස්වරූපයෙන් පවා (සීනි සිරප්, කොකාකෝලා, පැණිරස බනිස්). පුද්ගලයෙකු සාමාන්යයෙන් ආහාරයට ගත යුතුය.
- රෝගියාට ආහාර ගැනීමට නොහැකි නම් ග්ලූකෝස් පාලනය කිරීම.
රෝග ලක්ෂණ පටලවා නොගෙන ග්ලූකෝමීටරයක් භාවිතා කිරීම අතිශයින්ම වැදගත්ය. නියමිත වේලාවට ගනු ලබන ප්‍රමාණවත් ක්‍රියාමාර්ග මඟින් වින්දිතයා සීනි පැනීමකින් හෝ පහත වැටීමෙන් බේරා ගනී.
ඉහළ අනුපාතයක් සමඟ ඇති සං signs ා අතර, ක්‍රමානුකූල තෙහෙට්ටුව, උදාසීනත්වය සහ නුරුස්නා බව වෙස්මුහුණු කර ඇත. අධි රුධිර ග්ලූකෝස් තරමක් දිගු බලපෑමක් ඇති කරයි. රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳ දීර් නොදැනීම සහ රුධිර ගණනය කිරීම් නිවැරදි නොවීම පසුකාලීනව සිදු වන්නේ:
- හෘද වාහිනී පද්ධතියේ බරපතල රෝග,
- පෙනීම නැතිවීම
- කකුලේ සංවේදීතාව
- සාමාන්‍ය වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය දුර්වල වීම.
ඉහළ සීනි මට්ටම අඩු කරන්නේ කෙසේද?
හයිපර්ග්ලයිසිමියාව වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා වන ක්‍රියාමාර්ග අතර අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologists යින් තරයේ නිර්දේශ කරයි:
- ශාරීරික අක්‍රියතාවයට හා තරබාරුකමට එරෙහිව සටන් කරන්න,
- මාත්‍රා සහ සාධාරණ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සිදු කිරීම,
- සිත් ඇදගන්නාසුළු අවස්ථාවන්හිදී ලිහිල් කිරීමේ ශිල්ප ක්‍රම ප්‍රගුණ කරන්න,
- ප්‍රෝටීන, මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට් සමඟ පෝෂණය සමතුලිත කරන්න,
- නිතිපතා කෑමට.
මිනිස් සිරුර යනු සාමාන්‍ය මට්ටමින් සුමටව ක්‍රියාත්මක වන විශ්ව පද්ධතියකි. මූලික වශයෙන්, සෞඛ්‍යය බරපතල තත්වයට පත්වන තත්වයන් ජනතාව විසින්ම ස්වේච්ඡාවෙන් නිර්මාණය කරයි. රුධිරයේ සීනි මට්ටම අධීක්ෂණය කිරීම සඳහා අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologists යින්ගේ හදිසි කැඳවීම වැඩිහිටියෙකු බුද්ධිමත්ව හා ක්රියාශීලීව වටහා ගත යුතුය.
ආහාර වලින් ග්ලූකෝස් ශරීරයෙන් බැහැර කරන අතර කොපමණ කාලයක්ද?
විවිධ ආහාර පරිභෝජනය අතරතුර මිනිස් සිරුරට ඇතුළු වන කාබෝහයිඩ්රේට් වේගවත් හා මන්දගාමී ලෙස බෙදිය හැකි බව දන්නා කරුණකි.
කලින් ක්‍රියාකාරී ලෙස සංසරණ පද්ධතියට විනිවිද යාම නිසා රුධිරයේ සීනි මට්ටම තියුනු ලෙස ඉහළ යයි. අක්මාව කාබෝහයිඩ්රේට පරිවෘත්තීය සඳහා ක්රියාශීලීව සම්බන්ධ වේ.
එය සංශ්ලේෂණය මෙන්ම ග්ලයිකෝජන් පරිභෝජනය නියාමනය කරයි. ආහාර සමඟ ශරීරයට ඇතුළු වන ග්ලූකෝස් බොහොමයක් හදිසි අවශ්‍යතාවයක් වන තෙක් පොලිසැකරයිඩයක් ලෙස ගබඩා කර ඇත.
ප්‍රමාණවත් පෝෂණයකින් හා සාගින්නෙන් පෙළෙන විට ග්ලයිකෝජන් වෙළඳසැල් ක්ෂය වන බව දන්නා නමුත් අක්මාවට ආහාර සමඟ එන ප්‍රෝටීන වල ඇමයිනෝ අම්ල මෙන්ම ශරීරයේම ප්‍රෝටීන සීනි බවට හැරවිය හැකිය.
මේ අනුව, අක්මාව තරමක් වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර මිනිස් රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම නියාමනය කරයි. එහි ප්රති As ලයක් වශයෙන්, ලැබුණු ග්ලූකෝස් වලින් කොටසක් ශරීරය “සංචිතයේ” තැන්පත් කරනු ලබන අතර, ඉතිරි කොටස පැය 1-3 කට පසු බැහැර කරනු ලැබේ.
ග්ලයිසිමියාව මැනීමට ඔබට කොපමණ වාරයක් අවශ්ය වේද?
පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන රෝගීන් සඳහා, එක් එක් රුධිර ග්ලූකෝස් පරීක්ෂාව ඉතා වැදගත් වේ.
මෙම රෝගය සමඟ රෝගියා එවැනි විශ්ලේෂණයන් කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතු අතර රාත්රියේදී පවා ඒවා නිතිපතා සිදු කළ යුතුය.
සාමාන්යයෙන් පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් දිනපතා ග්ලූකෝස් මට්ටම 6 සිට 8 ගුණයක් දක්වා මැනිය. ඕනෑම බෝවන රෝගයක් සඳහා දියවැඩියා රෝගියෙකු ඔහුගේ සෞඛ්‍ය තත්වය පිළිබඳව විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් විය යුතු බවත්, හැකි නම්, ඔහුගේ ආහාර හා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වෙනස් කළ යුතු බවත් මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා, ග්ලූකෝමීටරයක් භාවිතා කරමින් රුධිර ග්ලූකෝස් නිරන්තරයෙන් මැනීම අවශ්ය වේ. ඉන්සියුලින් චිකිත්සාව කරන අයටද මෙය නිර්දේශ කෙරේ. වඩාත්ම විශ්වාසදායක සාක්ෂිය ලබා ගැනීම සඳහා, ආහාර ගැනීමෙන් පසු සහ නින්දට පෙර මිනුම් ගැනීම අවශ්ය වේ.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙළෙන අයෙකු එන්නත් කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කර සීනි අඩු කරන ටැබ්ලට් පරිගණකවලට මාරු වී චිකිත්සක පෝෂණය සහ ශාරීරික අධ්‍යාපනය චිකිත්සාවට ඇතුළත් කර තිබේ නම්, මේ අවස්ථාවේ දී ඔහු මැනිය හැක්කේ සෑම දිනකම නොව සතියකට කිහිප වතාවක් පමණි. මෙය දියවැඩියාවට වන්දි ගෙවීමේ අදියර සඳහා ද අදාළ වේ.
රුධිර ග්ලූකෝස් පරීක්ෂණවල අරමුණ කුමක්ද:
- රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම සඳහා භාවිතා කරන drugs ෂධවල effectiveness ලදායීතාවය තීරණය කිරීම,
- ආහාර මෙන්ම ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම් ද අවශ්ය ප්රති provide ල ලබා දෙන්නේ දැයි සොයා ගැනීමට,
- දියවැඩියා වන්දි ප්රමාණය තීරණය කරන්න,
- ඒවා තවදුරටත් වළක්වා ගැනීම සඳහා රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ යාමට බලපාන සාධක මොනවාදැයි සොයා බලන්න,
- හයිපොග්ලිසිමියා හෝ හයිපර්ග්ලයිසිමියා රෝගයේ පළමු සං signs ා වලදී රුධිරයේ සීනි සාන්ද්‍රණය සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා සුදුසු පියවර ගැනීම අධ්‍යයනය අවශ්ය වේ.
ආහාර ගැනීමෙන් පැය කීයකට පසු මට සීනි සඳහා රුධිරය පරිත්යාග කළ හැකිද?
මෙම ක්රියා පටිපාටිය වැරදි ලෙස සිදු කළ හොත් රුධිර ග්ලූකෝස් පරීක්ෂණ ස්වයං එකතු කිරීම effective ලදායී නොවේ.
වඩාත්ම විශ්වාසදායක ප්රති result ලය ලබා ගැනීම සඳහා, මිනුම් ගැනීම වඩාත් සුදුසු වන්නේ කවදාදැයි ඔබ දැනගත යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, ආහාර අනුභව කිරීමෙන් පසු, රුධිරයේ සීනි සාමාන්යයෙන් වැඩි වේ, එබැවින් එය මැනිය යුත්තේ 2 කට පසුව සහ ඊට වඩා පැය 3 කට පසුවය.
කලින් ක්රියා පටිපාටිය ක්‍රියාත්මක කළ හැකි නමුත් වැඩි කරන ලද අනුපාතයන් ආහාරයට ගන්නා ආහාර නිසා සිදුවනු ඇතැයි සලකා බැලීම වටී. මෙම දර්ශක සාමාන්‍යද යන්න මඟ පෙන්වීම සඳහා, ස්ථාපිත රාමුවක් ඇත, එය පහත වගුවේ දක්වා ඇත.
රුධිරයේ සීනි පිළිබඳ සාමාන්‍ය දර්ශක:
| සාමාන්‍ය කාර්ය සාධනය | ඉහළ ගාස්තු | |
| හිස් බඩක් මත උදෑසන | 3.9 සිට 5.5 mmol / L. | 6.1 mmol / l සහ ඊට වැඩි |
| ආහාර ගැනීමෙන් පැය 2 කට පසු | 3.9 සිට 8.1 mmol / L. | 11.1 mmol / l සහ ඊට වැඩි |
| කෑම අතර | 3.9 සිට 6.9 mmol / L දක්වා | 11.1 mmol / l සහ ඊට වැඩි |
රසායනාගාරයේ ඇති සීනි ප්රමාණය හිස් බඩක් මත තීරණය කිරීම සඳහා රුධිර පරීක්ෂණයක් කිරීමට ඔබ අදහස් කරන්නේ නම්, එකතු කිරීමට පැය 8 කට පෙර ඔබට ආහාර අනුභව කළ හැකිය. වෙනත් අවස්ථාවලදී, විනාඩි 60-120 ක් ආහාරයට නොගැනීම ප්‍රමාණවත්ය. මෙම කාලය තුළ ඔබට පිරිසිදු ජලය පානය කළ හැකිය.
ආහාරයට අමතරව විශ්ලේෂණයේ දර්ශකයන්ට බලපාන්නේ කුමක්ද?
දියවැඩියාව ගින්නක් මෙන් මෙම පිළියමට බිය වේ!
ඔබට අයදුම් කිරීමට අවශ්‍යයි ...
රුධිරයේ සීනි මට්ටමට පහත සඳහන් සාධක හා කොන්දේසි බලපායි:
- මත්පැන් පානය කිරීම
- ඔසප් වීම සහ ඔසප් වීම
- විවේකයක් නොමැතිකම නිසා වැඩිපුර වැඩ කිරීම,
- ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැති වීම,
- බෝවන රෝග පැවතීම,
- කාලගුණ සංවේදීතාව
- ආකර්ෂණීය තත්වය
- ශරීරයේ තරල නොමැතිකම,
- ආතති සහගත තත්වයන්
- නියමිත පෝෂණයට අනුකූල වීමට අපොහොසත් වීම.
දිනකට කුඩා තරලයක් පානය කිරීම සමස්ත සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපායි, එබැවින් මෙය සීනි වෙනස් වීමට ද හේතු වේ.
ඊට අමතරව, ආතතිය හා මානසික ආතතිය ග්ලූකෝස් වලට බලපායි. ඕනෑම මත්පැන් පානය කිරීම ද අහිතකර ය; එබැවින් දියවැඩියා රෝගීන්ට ඒවා සපුරා තහනම් ය.
දිවා කාලයේදී රුධිර ග්ලූකෝස් මීටරයක් සමඟ රුධිරයේ සීනි මැනීම
දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන සෑම පුද්ගලයෙකුටම ග්ලූකෝමීටරයක් තිබිය යුතුය. මෙම උපකරණය එවැනි රෝගීන්ගේ ජීවිතයට අත්‍යවශ්‍ය වේ.
රෝහලකට නොගොස් දවසේ ඕනෑම වේලාවක රුධිරයේ සීනි සොයා ගැනීමට එමඟින් හැකියාව ලැබේ.
මෙම වර්ධනය මඟින් දිනපතා සාරධර්ම අධීක්ෂණය කිරීමට ඉඩ සලසයි. එමඟින් සීනි අඩු කරන drugs ෂධ සහ ඉන්සියුලින් මාත්‍රාව වෙනස් කිරීමට සහභාගී වන වෛද්‍යවරයාට උපකාරී වන අතර රෝගියාට ඔහුගේ සෞඛ්‍යය පාලනය කළ හැකිය.
භාවිතයේ දී, මෙම උපාංගය ඉතා සරල වන අතර විශේෂ කුසලතා අවශ්ය නොවේ. ග්ලූකෝස් මිනුම් ක්‍රියාවලිය සාමාන්යයෙන් මිනිත්තු කිහිපයක් ගතවේ.
දර්ශක තීරණය කිරීමේ ඇල්ගොරිතම පහත පරිදි වේ:
- ඔබේ දෑත් සෝදා වියළා ගන්න,
- උපාංගයට පරීක්ෂණ තීරුවක් ඇතුළු කරන්න,
- ලාන්සිං උපාංගයේ නව ලැන්සෙට් එකක් තබන්න,
- ඔබේ ඇඟිල්ලට සිදුරු කරන්න, අවශ්ය නම් පෑඩ් මත සැහැල්ලුවෙන් ඔබන්න,
- ඉවත දැමිය හැකි පරීක්ෂණ තීරුවක රුධිර බිංදුව තබන්න,
- ප්රති result ලය තිරය මත දිස්වන තෙක් රැඳී සිටින්න.
රෝගයේ පා course මාලාවේ ලක්ෂණ අනුව දිනකට එවැනි ක්රියා පටිපාටි ගණන වෙනස් විය හැකිය, නිශ්චිත සංඛ්‍යාව වෛද්යවරයා විසින් නියම කරනු ලැබේ. දියවැඩියා රෝගීන්ට දිනකට මනින ලද සියලුම දර්ශකයන්ට ඇතුළත් කළ යුතු දිනපොතක් තබා ගැනීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.
ක්රියා පටිපාටිය සාමාන්යයෙන් හිස් බඩක් මත අවදි වූ වහාම උදෑසන සිදු කරනු ලැබේ. ඊළඟට, ඔබ එක් එක් ප්‍රධාන ආහාර වේලෙන් පැය දෙකකට පසුව මිනුම් ගත යුතුය. අවශ්ය නම්, රාත්රියේදී සහ නින්දට පෙර මෙය කළ හැකිය.
අදාළ වීඩියෝ
ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිරයේ සීනි මැනීම වැදගත් වන්නේ ඇයි? වීඩියෝවේ පිළිතුර:
ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යයි, මෙය සෑම දියවැඩියා රෝගියෙකුටම දන්නා කරුණකි. එය ස්ථාවර වන්නේ පැය කිහිපයකට පසුව පමණක් වන අතර දර්ශක මැනීම සිදුවිය යුතුය.
ආහාර වලට අමතරව, ග්ලූකෝස් තීරණය කිරීමේදී සලකා බැලිය යුතු තවත් බොහෝ සාධක මගින් දර්ශකයන්ට බලපෑම් කළ හැකිය. දියවැඩියා රෝගීන් සාමාන්යයෙන් දිනකට මිනුම් එකක් හෝ අටක් සිදු කරයි.
වීඩියෝව නරඹන්න: දයවඩයව හදනන කලන රධරය සන මටටම අධක බව පනවන ලකෂණ 16 ක (මැයි 2024).
-
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති අර්තාපල් වලට පුළුවන්ද?
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සහිත අර්තාපල් ආහාරයට ගත හැකිද? දියවැඩියාව යනු සංකූලතා විශාල සංඛ්යාවක් මගින් සංලක්ෂිත බරපතල රෝගයකි, එනම්: පෙනීම අඩුවීම, හිසකෙස් හා සම පිරිහීම, වණ, ගැන්ග්රීන් සහ පිළිකා පිළිකා. ... -
-
-
