පීච් දියවැඩියා රෝගීන්ට අවසර දී තිබේද?

දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා නෙක්ටරීන් සහ පීච් හානිකර නොවේ. සෑම පලතුරකම විටමින්, සාර්ව පෝෂක හා ඛනිජ ලවණ විසිරී ඇති බැවින් ඔබට ඔබේ ප්‍රියතම පලතුරු ආහාරයට ආරක්ෂිතව එකතු කළ හැකිය. පලතුරු 1-2 කට නොඅඩු ආහාරයට ගත යුතු දිනයේ ඉදුණු පලතුරු තෝරා නොගැනීම හොඳය. ආමාශයේ රෝග සමඟ, මෙම පලතුර ප්රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය.

දැන ගැනීමට වැදගත්! දියුණු දියවැඩියාව පවා ශල්‍යකර්ම හෝ රෝහල් නොමැතිව නිවසේදී සුව කළ හැකිය. මරීනා ව්ලැඩිමිරොව්නා කියන දේ කියවන්න. නිර්දේශය කියවන්න.

පීච් වල වාසි මොනවාද?

පීච් යනු වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න පලතුරකි. එය අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් වන අතර දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේ කෑම වර්ග සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. විටමින් සහ සාර්ව පෝෂක ශරීරයට ධනාත්මක ලෙස බලපායි:

සීනි ක්ෂණිකව අඩු වේ! කාලයාගේ ඇවෑමෙන් දියවැඩියාව පෙනීමේ ගැටළු, සම සහ හිසකෙස් තත්වයන්, වණ, ගැන්ග්‍රීන් සහ පිළිකා පිළිකා වැනි රෝග රැසකට තුඩු දිය හැකිය! මිනිසුන්ගේ සීනි මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා කටුක අත්දැකීම් ඉගැන්වීය. කියවන්න.

• රුධිර ප්රවාහ වැඩි දියුණු කිරීම
• දෘෂ්ටි විතානය ආරක්ෂා කරන්න
• ආතතිය, කාංසාව සහ මනෝභාවය වෙනස් කිරීමට එරෙහිව සටන් කරන ද්‍රව්‍ය සංවර්ධනය කිරීමට දායක වේ,
• හිමොග්ලොබින් වැඩි කරන්න,
• ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සාමාන්‍යකරණය කරන්න,
• ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය වැඩි කරන්න,
• පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කරන්න
• ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇති කරන්න
• සමේ තත්වය වැඩි දියුණු කරන්න.

පටුන වෙත ආපසු යන්න

සංයුතිය සහ ජී.අයි

පළතුරු ග්‍රෑම් 100 ක් අඩංගු වේ:

• ආහාර තන්තු ග්රෑම් 2 ක්,
• ප්රෝටීන් 0.9 ග්රෑම්
• කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 9.5,
• 0.1 ග්රෑම් මේදය
• කාබනික අම්ල 0.7 ග්රෑම්
• ජලය ග්රෑම් 86 කි
• අළු ග්රෑම් 0.6 ක්
• සැචරයිඩ ග්‍රෑම් 8.3,
• 44 kcal
• 0.85 XE.

මෙම පලතුර තරමක් පෝෂ්‍යදායී වන අතර බොහෝ විටමින්, ඛනිජ අඩංගු වේ.

පීච් වල ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය 30 ක් වන අතර නෙක්ටරීන් ඒකක 35 කි.

දියවැඩියාව සඳහා පීච් වල වාසි මොනවාද:

• යකඩ හිමොග්ලොබින් සාමාන්‍යකරණය කරයි.
• පොටෑසියම් හෘදයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
• කැල්සියම් අස්ථි ශක්තිමත් කරයි.

• විටමින්:
  • A - පෙනීම, සම සහ ශ්ලේෂ්මල පටල වැඩි දියුණු කරයි,
  • ඊ - ප්‍රතිඔක්සිකාරක, විෂ හා හානිකර ද්‍රව්‍ය ඉවත් කරයි,
  • සී - ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇත,
  • B1, B2, B3, B5, B9, B12 - ස්නායු පද්ධතිය සාමාන්‍යකරණය කිරීම, හෘද පේශි ආරක්ෂා කිරීම, “නරක” කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම,
  • K - රුධිර කැටි ගැසීම වැඩි දියුණු කරයි.

පටුන වෙත ආපසු යන්න

දියවැඩියා රෝගීන්ට අවසර තිබේද?

සීනි අන්තර්ගතය තිබියදීත්, පීච් දියවැඩියාව සමඟ පානය කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, දෛනික සම්මතය පලතුරු 1-2 කට සීමා කිරීම අවශ්ය වේ. සංයුතියට ඇතුළත් කර ඇති ෆීනෝලික් සංයෝග දියවැඩියා රෝගීන්ට විශේෂයෙන් වැදගත් වන පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වේගවත් කරයි. ඔබ පැණිරස ප්‍රභේද සහ අතිරික්ත පලතුරු තෝරා නොගත යුතුය - ඒවා වැඩි කැලරි සහිත වේ.

තෝරා ගැනීම සහ ගබඩා කිරීම සඳහා නීති

දියවැඩියාව සඳහා පීච්, සම තෝරා නොගෙන ense න ලෙස තෝරා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. තරමක් ඉදුණු පලතුරු වලට මනාප ලබා දීම වඩා හොඳය. කාමර උෂ්ණත්වයේ දී කඩදාසි බෑගයක ගබඩා කිරීම වඩා හොඳය. කැටි කිරීම සියලු ප්‍රයෝජනවත් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ආරක්ෂා කරයි. පලතුරු සේදීම, ජලයේ ඉතිරි කොටස් වලින් තුවායක් මත වියළීම, පෙති වලට කපා පහසු බහාලුම්වල කැටි කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ශීත In තුවේ දී, මෙම හිස් තැන් අතුරුපස, දියවැඩියා පයි සඳහා පිරවුම් හෝ කොම්පෝට් සංරචක සඳහා ආකලන ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.

දියවැඩියාව සඳහා පීච් අනුභව කරන්නේ කෙසේද?

දවසේ සම්මතය පලතුරු 1-2 කි. එක වරකදී ඒවා අනුභව කිරීමට අවශ්‍ය නැත, ආහාර වේල් දෙකකට බෙදීම වඩා හොඳය. ඉතා මිහිරි ප්‍රභේදවලට මනාප ලබා දීම වැදගත්ය. දෛනික ආහාර වේලෙහි පීච් තිබුනේ නම්, වෙනත් පලතුරු ප්‍රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය. අමතර සීමාවන්:

• ආමාශයික තුවාලයක් හෝ ආමාශයික යුෂ වල ආම්ලිකතාවය වැඩි වුවහොත් මෙම පලතුරු ආහාරයෙන් බැහැර කිරීම වඩා හොඳය.
• ඔබට හිස් බඩක් මත මිහිරි පලතුරු අනුභව කළ නොහැකි අතර නැවුම් පලතුරු මස් කෑම සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න.

පටුන වෙත ආපසු යන්න

පළතුරු රෝල්

• 1/3 කෝප්ප ගන්ධ රහිත එළවළු තෙල්,
• මිලි ලීටර් 200 අඩු මේද කෙෆීර්,
• 3 කෝප්ප රයි පිටි
• 0.5 ෆොස්ෆේට් සෝඩා විනාකිරි
• ලුණු, රසකාරක,
• ඇඹුල් ඇපල් - 3 පළාත් සභා.,
• පීච් - 3 පළාත් සභා.

1. කෙෆීර් සහ එළවළු තෙල් මිශ්ර කරන්න. ලුණු, රසකාරක සහ සන්සුන් සෝඩා එකතු කරන්න.
2. බීට් කරන්න, ක්රමයෙන් පිටි එකතු කරන්න, ඇනූ ඇනූ. ප්ලාස්ටික් එතුමකින් ඔතා විනාඩි 30 ක් ශීතකරණයේ තබන්න.
3. සමෙන් හා හරයෙන් ඇපල් පීල් කරන්න, පීල් වලින් පීච් සහ වලවල්. ඒකාබද්ධව අඹරන්න. කුරුඳු එකතු කරන්න.
4. ඇනූ කොටසක් ෙබ්කිං පත්රයේ තබන්න, පිරවුමට ඉහළින්, ඇනූ දෙවන කොටස සමඟ ආවරණය කරන්න, පරිමිතිය වටා සිදුරු කරන්න. පිසින තෙක් 180-200 C දී පිළිස්සීම.

පටුන වෙත ආපසු යන්න

පීච් සහ ගෘහ චීස් සමග පෑන්කේක්

• 1 පීච් හෝ නෙක්ටරීන්,
• පිටි 40 ග්රෑම්
• 100 ග්රෑම් අඩු මේද ගෘහ චීස්,
• ලෙමන් භාගයක යුෂ,
• 4 තේ හැදි. l ඛනිජ ජලය
• බිත්තර 1 යි
• කුරුඳු, ලුණු.

සූදානම් කළ පෑන්කේක් පළපුරුදු ගෘහ චීස් සමඟ සේවය කළ හැකිය.

1. පලතුරු පෙති වලට කපන්න.
2. ප්‍රෝටීන් ලුණු ආකාරයෙන් පෙණ දමන්න.
3. කුරුඳු, ඛනිජ ජලය, රසකාරක, පිටි සමඟ කහ මදය මිශ්‍ර කරන්න. ප්රෝටීන් සමඟ මෘදු ලෙස මිශ්ර කරන්න.
4. පෙර රත් කළ පෑන් එකකට ස්වල්පයක් ඇනූ වත් කර, පළතුරු තහඩු දමා, ෆ්රයි, පෙරළන්න.
5. ගෘහ චීස්, ලෙමන් යුෂ සහ රසකාරක බීට් කරන්න.
6. පෑන්කේක් පිඟානක් මත තබන්න, ඉහළට - ගෘහ චීස් බෝලයක්.

පටුන වෙත ආපසු යන්න

නිවිති සලාද

• පීච් 2 යි
• 1 කුසලාන දීප්තිමත් ජලය,
• ග්රෑම් 100 නිවිති
• 1 කුඩා පිපි umber ් umber ා
• නොගැඹුරු
• ටෝෆු 50 ග්රෑම්
• 3 තේ හැදි. l යෝගට්
• 0.5 kg තුර්කිය ෆිලට්.

කෑමක් පිළියෙල කිරීමේ පළමු පියවර වන්නේ පීල් පීල් කිරීම සහ ඩයිස් කිරීමයි.

1. පිරිසිදු පලතුරු පීල් කරන්න, කැට කපා. පලතුරු අඳුරු නොවන පරිදි ඛනිජ ජලය බඳුනක ගිල්වන්න.
2. ඔබේ දෑතින් නිවිති කඩන්න.
3. නොගැඹුරු සහ පිපි umber ් umber ා සිහින් ව තැකීමක්.
4. පලතුරු ඉවතට ගන්න, පෙති සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න.
5. ටෝෆු කැපීම.
6. තම්බා තුර්කිය ආරම්භක කැට කපා, සලාදයට එක් කරන්න.
7. ලුණු, යෝගට් වත් කරන්න, මිශ්ර කරන්න.

පටුන වෙත ආපසු යන්න

සී සලාද

• තම්බා බිත්තර 2 යි
• පීච් 100 ග්රෑම්
• එළවළු තෙල්
• 1 තැම්බූ භාවිතෙය් දැල්ලන්,
• parsley, dill,
• භාවිතෙය්දී ඉස්සන් 100 ග්රෑම්,
• කෝඩ් රෝ ග්‍රෑම් 50 ක්,
• පළතුරු විනාකිරි.

• තම්බා බිත්තර සුදු ජාතිකයින් දෙබලකින් කපන්න, කහ මදය දිගු කරන්න.
• කහ මදය බටර්, කේවියර් සහ විනාකිරි සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න.
• දැල්ලන් තීරු කපා.
• පීච් කුඩා කැට බවට පත් කරයි.
• පලතුරු, ඉස්සන් හා දැල්ලන් බීට් කරන්න.
• සෝස්, ලුණු, මිශ්‍ර කර, කැඩුණු .ෂධ පැළෑටි සමඟ ඉසිය යුතු ය.

පටුන වෙත ආපසු යන්න

පීච් ජෙලි

• පළතුරු සහ බීජ 2 පීල් කරන්න, බ්ලෙන්ඩරයකින් මරා දමන්න, අවශ්‍ය නම් රසකාරකයක් එක් කරන්න.
• උණු වතුර ග්‍රෑම් 100 ක ජෙලටින් මල්ලක් සාදන්න.
• වතුර සහ පීච් යුෂ මිශ්ර කර, ලස්සන භාජනයකට වත් කරන්න, ශීතකරණය තුළ පැය 1 ක් යවන්න.
• සේවය කිරීමට පෙර මින්ට් සහ නැවුම් පීච් පෙත්තක් සමග අතුල්ලන්න.

පටුන වෙත ආපසු යන්න

දියවැඩියා රෝගියා සඳහා නෙක්ටරීන්

දියවැඩියාව සඳහා නෙක්ටරීන් අඩු ප්රයෝජනවත් නොවේ. ඔවුන්ගේ ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය තරමක් වැඩි ය - ඒකක 35 යි. එසේ නොමැතිනම්, භාවිතා කරන විට, ඔබ එකම නීති රීති පිළිපැදිය යුතුය:

• හිස් බඩක් මත කෑමට නොවේ
• ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග වල භාවිතය වළක්වා ගන්න,
• අසාත්මිකතා සඳහා ආහාර වලට එකතු නොකරන්න,
• ප්‍රමාණය - දිනකට කෑලි 2 කට වඩා නැත.

පටුන වෙත ආපසු යන්න

පලතුරු ඉවත දැමිය යුත්තේ කවදාද?

දියවැඩියාව සඳහා මෙනු ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ එකඟ විය යුතුය. අනුකූල රෝග ඇති පුද්ගලයින් සඳහා මෙය විශේෂයෙන්ම සත්‍ය වේ.

දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී, ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇතිවිය හැකිය. බොහෝ විට එය සිදුවන්නේ නිර්දෝෂී නිෂ්පාදකයින් පලතුරු රසායනික ද්‍රව්‍යවලින් සකසා ඇත්නම්. සමහර විට වෙල්වට් පීච් සම මත ආසාත්මිකතාවයක් ඇති වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, වෛද්යවරු සුමට නෙක්ටරීන් තෝරා ගැනීමට නිර්දේශ කරති. පීච් විශාල සංඛ්‍යාවක් එකවර භාවිතා කිරීමත් සමඟ ඩිස්බියෝසිස් වර්ධනය විය හැකිය. ආමාශයේ රෝග වලදී, පැණිරස නොකළ කොම්පෝට් ආකාරයෙන් පලතුරු අනුභව කිරීම වඩා හොඳය.

දියවැඩියාව සුව කිරීමට තවමත් නොහැකි බවක් පෙනෙන්නට තිබේද?

ඔබ දැන් මෙම රේඛා කියවන බව විනිශ්චය කිරීමෙන්, අධි රුධිර සීනි වලට එරෙහි සටනේ ජයග්‍රහණයක් තවමත් ඔබගේ පැත්තේ නොමැත.

ඔබ දැනටමත් රෝහල් ප්‍රතිකාර ගැන සිතුවාද? දියවැඩියාව ඉතා භයානක රෝගයක් වන අතර, එය ප්‍රතිකාර නොකළහොත් මරණයට හේතු විය හැක. නිරන්තර පිපාසය, වේගවත් මුත්‍රා කිරීම, පෙනීම බොඳ වීම. මෙම සියලු රෝග ලක්ෂණ ඔබට මුලින් ම හුරුපුරුදු ය.

නමුත් බලපෑමට වඩා හේතුවට ප්‍රතිකාර කළ හැකිද? වර්තමාන දියවැඩියා ප්‍රතිකාර පිළිබඳ ලිපියක් කියවීමට අපි නිර්දේශ කරමු. ලිපිය කියවන්න >>

මට මෙනුවට ඇතුළත් කළ හැකිද?

අන්තරාසර්ග ව්‍යාධි ඇති රෝගීන් මතක තබා ගත යුතු කරුණක් වන්නේ පාලනයකින් තොරව පලතුරු පරිභෝජනය කිරීම හයිපර්ග්ලයිසිමියාව ඇති කරන බවයි. එබැවින් ඔවුන්ගේ සංඛ්යාව දැඩි ලෙස සීමා වේ. දිනකට එක් මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ පීච් එකක් ප්‍රමාණවත්. ඔබට ඒවා වෙනත් පලතුරු සමඟ ඒකාබද්ධ කළ නොහැක, උදාහරණයක් ලෙස විටමින් සලාද හෝ පැණිරස කොම්පෝට්. එසේම, අතුරුපස ප්‍රධාන ආහාරයක් ලෙස පලතුරු ආහාරයට ගැනීම රෝගීන් නිර්දේශ නොකරයි. සියලුම සංයෝජන මගින් ශරීරයේ ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ.

ඉදුණු පලතුර, එහි සංයුතියේ අඩංගු සීනි ප්‍රමාණය වැඩි වේ. එමනිසා, මෘදු, ඉස්ම සහිත පීච් තෝරාගැනීමේදී, ඒවායේ වැඩි කාබෝහයිඩ්‍රේට් ඇති බව මතක තබා ගන්න. විශාල පලතුරු වලින් අඩක් ආහාරයට ගැනීම වඩා හොඳය. ඔබ වෛද්‍යවරුන්ගේ නිර්දේශ පිළිපදින්නේ නම්, ඔබට ග්ලූකෝස් මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට සහ ස්ථාවර කිරීමට, හයිපර්ග්ලයිසිමියාව වර්ධනය වීම වළක්වා ගත හැකිය.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා පීච් ටිකක් අවශ්‍යයි. දුර්වල කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීයතාවයෙන් පෙළෙන රෝගියෙකුට එක් පලතුරකින් පසු නතර වීම දුෂ්කර නම්, ඔබම විහිළු නොකිරීම හොඳය. බොහෝ අය එවැනි ආහාර ගැනීම සම්පූර්ණයෙන්ම පාලනය කිරීම ඔවුන්ගේ ආහාර පාලනය කිරීමට වඩා පහසුය.

ප්‍රතිලාභ සහ හානිය

සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයින් මෙම කන්නයේ ඇති සියලුම පලතුරු අනුභව කළ යුතුය. මෙය ශරීරයේ වටිනා ද්‍රව්‍ය සමුච්චය වීමට දායක වේ. "සීනි අසනීපයෙන්" පෙළෙන අයට තත්වය වෙනස් ය. පීච් පාලනයකින් තොරව පරිභෝජනය කිරීමෙන් හයිපර්ග්ලයිසිමියාව වර්ධනය විය හැකිය. නමුත් කුඩා ප්‍රමාණවලින් වෛද්‍යවරුන්ට මෙම පලතුරු අනුභව කිරීමට අවසර දී ඇත්තේ රෝග විනිශ්චය කරන අයට ඒවා ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වන බැවිනි.

• අධි රුධිර පීඩනය
• හෘද රිද්මය බාධා
• ප්‍රතිශක්තිය දුර්වල වේ.

පලතුරු වල විටමින් අඩංගු වීම නිසා ඒවායේ භාවිතය විවිධ බෝවන හා සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වර්ධනය වීමට එරෙහි රෝග නිවාරණයකි. මීට අමතරව, මෙම පලතුරු:

• පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණයට දායක වන්න,
• අඩු කැලරි අන්තර්ගතයක් හේතුවෙන් අතිරික්ත බර පෙනීම වලක්වන්න,
• ස්නායු, මාංශ පේශි සහ හෘද වාහිනී පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම,
• බඩවැල්වල ඇති ව්යාධිජනක බැක්ටීරියා සංඛ්යාව අඩු කරන්න,
• වකුගඩු, පිත්තාශයේ, අක්මාවේ තත්වය සාමාන්‍යකරණය කරන්න.

කෙසේ වෙතත්, කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය ගැටළු ඇති රෝගීන්ට පීච් 1 ට වඩා ආහාරයට ගත නොහැකි බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. එසේම, ආසාත්මිකතාවයෙන් පෙළෙන අයට සොබාදහමේ මෙම තෑගි අතහැර දැමීමට සිදුවනු ඇත.

ගර්භණී භාවිතය

ගිම්හානයේදී දරුවෙකු රැගෙන යන විට, සෘතුමය එළවළු සහ පලතුරු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට වෛද්යවරු නිර්දේශ කරති. පීච් ටොක්සිසෝසිස් වල ප්රකාශනයන් අඩු කිරීමට හැකි වේ. ඔවුන්ගේ උදව්වෙන් ඔබට පිපාසය හා කුසගින්න නිවා ගත හැකිය. මෙම පලතුරු අක්මාවේ තත්වය වැඩි දියුණු කරයි, එබැවින් ශරීරයට මේද ආහාර බිඳ දැමීම පහසුය.

ගර්භණී දියවැඩියාව සමඟ මෙම ප්‍රයෝජනවත් කලලරූපය භාවිතය අත්හැර දැමීමට සිදුවනු ඇත. සීනි ප්‍රමාණය ඉහළ මට්ටමක පවතී නම්, භයානක පරාමිතිය අඩු කිරීම සඳහා හැකි සෑම දෙයක්ම කළ යුතුය. මේ සඳහා කාන්තාවන්ට කාබෝහයිඩ්‍රේට් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු ආහාර අත්හැරිය යුතුය. බොහෝ පලතුරු තහනමට යටත් වේ.

අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යාගේ අවසරය ඇතිව පමණක් ගර්භණී දියවැඩියාව ඇති මව්වරුන් දිනකට එක් පීච් ආහාරයට ගත යුතුය. කාන්තාවකට ශරීරයේ ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය හැකි ඉක්මනින් අඩු කිරීම වැදගත් වන අතර එසේ නොවුවහොත් දරුවා දුක් විඳිනු ඇත. මවගේ හයිපර්ග්ලයිසිමියාව ගර්භාෂ ව්යාධිජනක පෙනුමට හේතු වේ, කලලරූපය අසමාන ලෙස වර්ධනය වේ, එය චර්මාභ්යන්තර මේදය විශාල ප්රමාණයක් ඇති අතර උපතේදී අධික බරින් යුක්ත වේ. ගැටලුව උපතෙන් පසු එතැනින් අවසන් නොවේ. ඉහළ ග්ලූකෝස් මට්ටම ළදරුවන් තුළ හයිපොග්ලිසිමියා වර්ධනය වීමට හේතු වේ. සමහර ළදරුවන්ට දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු හුස්ම ගැනීමට අපහසු වේ.

ආහාර වෙනස් කිරීම

දියවැඩියාවෙන් මිදීමට රෝගීන්ට උපකාර කරන drug ෂධයක් සොයා ගැනීමට විද්‍යා ists යින්ට තවමත් නොහැකි වී තිබේ. වඩාත්ම treatment ලදායී ප්රතිකාරය වන්නේ ආහාර වේ. අඩු කාබ් ආහාර වේලක් සමඟ, රෝගීන්ගේ තත්වය වැඩි දියුණු වේ. ක්‍රමයෙන් ග්ලූකෝස් සහ ඉන්සියුලින් මට්ටම යථා තත්ත්වයට පත්වේ.

නමුත් මිනිසුන් තමන්ව බරපතල ලෙස සීමා කළ යුතුයි. රසකැවිලි, පේස්ට්‍රි, පාන්, ධාන්ය වර්ග, පිසූ උදෑසන ආහාරය තහනම්ය. ඊට අමතරව, ඔබට බෝංචි, පැස්ටා, අර්තාපල් අතහැර දැමීමට සිදුවනු ඇත. දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් සඳහා ප්‍රධාන කැලරි හා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ එළවළු, මස්, කිරි නිෂ්පාදන, මාළු, බිත්තර වලින් ලබා ගත යුතුය.

අඩු කාබ් ආහාරයකට මාරුවීමට කැමති රෝගීන්ට පීච් නිර්දේශ නොකරයි.

පැඟිරි පලතුරු ඉතිරි කළ හැකි බව හැර, අනෙක් සියලුම පලතුරු පාහේ බැහැර කිරීම යෝග්‍ය වේ. රෝගය පාලනය කර ගැනීමට සමත් වූ පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ ආහාර ටිකක් විවිධාංගීකරණය කිරීමට අවසර ඇත. ඔබ දිනකට පීච් ග්‍රෑම් 100 ක් අනුභව කරන්නේ නම් රෝගියාගේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපෑම් නොකළ යුතුය.

පීච් සීනි වැඩි කරන්නේ දැයි සොයා ගැනීම පහසුය. හිස් බඩක් මත රුධිර පරීක්ෂාවක් කිරීම අවශ්ය වන අතර, පසුව පීච් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසුව. කාලයත් සමඟ ග්ලූකෝස් අන්තර්ගතය වෙනස් කිරීම ශරීරය මෙම පලතුරු වලට ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය තක්සේරු කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙයි.

අඩු ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය නිසා තියුණු පැනීම් නොතිබිය යුතුය. ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය ක්‍රමයෙන් වැඩිවේ. නමුත් කලබලයට පත් ඉන්සියුලින් ප්‍රතිචාරය මඟින් කාලයාගේ ඇවෑමෙන් සෙමෙන් වැඩි වන දර්ශකයන්ට පවා ශරීරයට සෑම විටම වන්දි ගෙවිය නොහැක. සියළුම රුධිර පරාමිතීන් ඉක්මණින් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ හොඳ සෞඛ්‍යයක් සහිතව, අඩු කාබ් ආහාරයකට මාරුවීමෙන් ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීමට තීරණය කළ අයට පීච් ආහාරයට ගත හැකිය.

පළමු වර්ගයේ සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා අවසර ලත් පලතුරු

පලතුරු යනු අවුරුද්දේ ඕනෑම වේලාවක, විශේෂයෙන් ගිම්හාන සහ සරත් සෘතුවේ දී, සාප්පු හා වෙළඳපල නැවුම් පලතුරු වලින් පිරී ඇති විට දැරිය හැකි සහ ආකර්ශනීය ආහාරයකි. නමුත් කාබෝහයිඩ්‍රේට් වල ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා ප්‍රතිවිපාක නොමැතිව ඒ සියල්ලම දියවැඩියා රෝගීන්ගේ ආහාරයට ඇතුළත් කළ නොහැක.

ඡායාරූපය: Depositphotos.com. පළ කළේ: dml5050.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ ඔබට ආහාරයට ගත හැකි සහ නිර්දේශ කළ හැකි පලතුරු, උදාහරණයක් ලෙස පීච්, දොඩම්, කොමඩු, ස්ට්‍රෝබෙරි, අලිගැට පේර. නමුත් ඔවුන්ට කෑමට අවසර දී ඇති අතර අනෙක් ඒවා තහනම් කර ඇත්තේ ඇයි?

දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා කාබෝහයිඩ්රේට්

දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී නිසි ආහාර ගැනීම ඉතා වැදගත් ස්ථානයක් ගනී. ඉවුම් පිහුම් කටයුතුවලදී, ඔවුන් යම් යම් නීති රීති මගින් මෙහෙයවනු ලැබේ. ඒවා ආහාරයේ විධිමත් බව, එහි කැලරි ප්‍රමාණය සහ ආහාරයේ සමස්ත සංයුතිය හා සම්බන්ධ වේ.

දියවැඩියා රෝගීන්ගේ ආහාර වේලෙහි 15-20% ප්‍රෝටීන්, 30% දක්වා මේදය හා 50-60% කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු ආහාර තිබිය යුතුය. දියවැඩියා රෝගයේ දී ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය (ජීඅයි) අතිශයින්ම වැදගත් වේ - ආහාර වලින් ග්ලූකෝස් ග්‍රෑම් 50 ක් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 50 ක් ගැනීමෙන් පසු රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටමේ සාපේක්ෂ පරාමිතියකි. එමනිසා, ආහාරයට ගන්නා කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය සහ ඒවා හරියටම 1 හෝ 2 වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා විශේෂ කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මෙනුව කම්මැලි හා ඒකාකාරී නොවිය යුතු අතර රෝගීන් හුදෙක් ආහාර කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතුය.

අපි පලතුරු ගැන කතා කරන්නේ නම්, සාකච්ඡාවට භාජනය වන ප්‍රධාන විෂය වන්නේ ෆ ruct ක්ටෝස් - මිහිරි පලතුරු වල අඩංගු ස්වාභාවික සීනි සහ විවිධ කෑම වර්ගවල රසකාරක භූමිකාව රඟ දැක්වීමයි.

ජීඅයි ෆ ruct ක්ටෝස් 20 ක් පමණි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ මෙම ද්‍රව්‍යය රුධිර ග්ලූකෝස් සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කිරීමට හේතු නොවන බවයි. අනෙකුත් කාබෝහයිඩ්රේට සාපේක්ෂව ඉතා හොඳ ප්රති result ලයක්.

උකහා ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය කෙසේද? කුඩා අන්ත්රය සිට ෆ ruct ක්ටෝස් අණු ද්වාර නහර හරහා කෙලින්ම අක්මාව වෙත ප්රවාහනය කරනු ලැබේ, එහිදී ඒවා හෙපටෝසයිට් මගින් අවශෝෂණය කර තවත් පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියකට භාජනය වේ. මෙම ක්‍රියාවලියට ඉන්සියුලින් සම්බන්ධ නොවේ.

මෙම ද්‍රව්‍යය දියවැඩියා රෝගීන්ගේ ජීවිතයේ විශේෂ කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බැවින් එයට වෙනම සාකච්ඡාවක් අවශ්‍ය වේ.

ෆ ruct ක්ටෝස් සහ දියවැඩියාව: මිතුරා හෝ සතුරා

සෞඛ්‍යයට අහිතකර බලපෑම් නොමැතිව සෑම දිනකම එය පරිභෝජනය කළ හැකි දියවැඩියා රෝගීන්ට ෆ ruct ක්ටෝස් කදිම විසඳුමක් බව මේ වන තෙක් විශ්වාස කෙරිණි. සුදු සීනි ප්‍රමාණයට සමානව එය දිරාපත් නොවන බවත්, ආහාරයේ ඇති කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කිරීමෙන් තරබාරුකම වළක්වන බවත් විශ්වාස කෙරිණි.

නමුත් නවතම දත්ත වලට අනුව තත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙයකි. ෆ ruct ක්ටෝස් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති ආහාරයක් තරබාරුකම හා නිදන්ගත වකුගඩු රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරන අතර රුධිර පීඩනය වැඩි කරයි.

පසුගිය වසර 30 තුළ, ෆ ruct ක්ටෝස් පරිභෝජනය ඉහළ ගොස් ඇති අතර, අධික බර, දියවැඩියාව, අධි රුධිර පීඩනය හා වකුගඩු රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ සංඛ්‍යාවද වැඩි වී තිබේ.

මෙම negative ණාත්මක බලපෑම් පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද? පුද්ගලයෙකු වැඩිපුර ෆ ruct ක්ටෝස් අනුභව කරන්නේ නම්, මෙය ඊනියා මේද පූර්වජයන් සංශ්ලේෂණයට මග පාදයි. එහි ප්‍රති As ලයක් ලෙස රුධිරයේ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සාන්ද්‍රණය ඉහළ යන අතර එය හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග ඇතිවීමට දායක වේ. ස්වාභාවික සීනි විශාල ප්‍රමාණයක් දීර් use කාලයක් භාවිතා කිරීම ලිපිඩ පැතිකඩෙහි වෙනසක් ඇති කළ හැකිය.

තවද, චිකිත්සක ආහාර වේලක ඇති ෆ ruct ක්ටෝස් අතිරික්තයක් සෛලවල ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය අවුලුවන අතර එහි ප්‍රති type ලයක් ලෙස දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති වේ. දැනටමත් මෙම රෝගයෙන් පෙළෙන අයට එවැනි බලපෑමක් නුසුදුසු බව අමුතුවෙන් කිව යුතු නැත.

අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ ෆ ruct ක්ටෝස් පරිභෝජනය කරන තරමට ශරීරය එහි බලපෑමට වඩා සංවේදී වන බවයි. එමනිසා, තරබාරු පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සිහින් අයට වඩා මෙම ද්‍රව්‍යයේ අතුරු ආබාධවලට ගොදුරු වේ.

වෙනත් දේ අතර, දිනපතා මෙනුවේ ෆ ruct ක්ටෝස් ඇති පුද්ගලයින්ට ග්ලූකෝස් භාවිතා කරන්නන්ට වඩා විශාල ආහාර රුචියක් ඇති බව වෛද්‍යවරු ඔප්පු කර ඇත.

ෆ ruct ක්ටෝස් දියවැඩියා රෝගීන්ට ආරක්ෂිතද? සුළු වශයෙන්, ඔව්. එපමණක් නොව, දිනකට ග්‍රෑම් 90 ට අඩු මාත්‍රාවක් රෝගීන්ගේ සෞඛ්‍යයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එය "ආරක්ෂිත" ප්‍රමාණය ඉක්මවා යාම වටී, පීඩනය, වකුගඩු ආදිය සමඟ ඇති වන ගැටලු තමන්ටම දැනෙනු ඇත.

දියවැඩියාව ආහාරයට ගැනීම පහසු නැත. ෆ ruct ක්ටෝස් වැනි සමහර නිෂ්පාදන හා ද්‍රව්‍ය ප්‍රයෝජනවත් යැයි සැලකුවද, ටික කලකට පසු මෙය එසේ නොවන බව පෙනේ. එමනිසා, ඔබේ ආහාර වේල සකස් කිරීමේදී වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.

පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ මට කුමන ආකාරයේ පලතුරු ආහාරයට ගත හැකිද?

පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ ඇපල්, දෙළුම් බීජ, පෙයාර්ස් සහ පිසිනු නොලබන ප්‍රභේද හොඳම මිතුරන් බවට පත්විය හැකිය.

මෙම ආහාර වල රුධිරයේ සීනිවල තියුණු වැඩිවීමක් ඇති නොවන බොහෝ සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්‍රේට් (ආහාරමය තන්තු ස්වරූපයෙන්) අඩංගු වේ.

නමුත් අන්නාසි (එහි වාසිදායක ගුණාංග ගැන වැඩි විස්තර), සුදු, රතු සහ කළු මිදි, පීච් සහ ඇප්රිකොට් ඇට ආහාරයට නුසුදුසු ය.

තරමක් ඉහළ ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් සෑම පලතුරු යුෂයකම ලක්ෂණයකි.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා හොඳම පලතුරු

දියවැඩියාව ඇති පලතුරු වල අඩු කැලරි ප්‍රමාණය හා ඉහළ තන්තු අන්තර්ගතය නිසා ප්‍රයෝජනවත් වේ. ෆ ruct ක්ටෝස් වලට අමතරව, ඒවාට ප්‍රයෝජනවත් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ඇත, නමුත් ඔබ සොබාදහමේ එවැනි තෑගි මධ්‍යස්ථව පරිභෝජනය කළ යුතුය. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා මෙය ආහාර සීමා කිරීමකි.

දියවැඩියාව සඳහා ඉඩ දී ඇති පලතුරු තෝරා ගැනීමේදී ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයේ ඇති වැදගත්කම අඩු වන්නේ ඒවා තුළ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ස්වල්පයක් ඇති බැවිනි. එසේ වුවද, නැවුම් හෝ ශීත කළ පැඟිරි පලතුරු, කොමඩු, ස්ට්‍රෝබෙරි, ස්ට්‍රෝබෙරි, කොමඩු වලට ඔබ වැඩි කැමැත්තක් දැක්වීමට හේතුව ඔවුන්ගේ වඩාත්ම නිහතමානී සංඛ්‍යාවයි. සිරප් වල කෙසෙල්, මිදි, වියළි පලතුරු, කැන්ඩිඩ් පළතුරු සහ පලතුරු ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ප්‍රයෝජනවත් පලතුරු මෙන්න, එය සීනි තියුණු ලෙස ඉහළ නොයන අතර පුදුමාකාර ප්‍රබෝධයක් ලබා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

ඉස්ම සහිත කොමඩු පෙත්තක් කිසිදු ප්‍රතිවිපාකයක් නොමැතිව ප්‍රබෝධමත් බලපෑමක් ඇති කරයි, මන්ද මෙම නිෂ්පාදනයේ ග්‍රෑම් 220 ක කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 10 ක් අඩංගු වේ. කොමඩු යුෂ වැඩි ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් සහිත කාබෝහයිඩ්‍රේට් සාන්ද්‍රිත ප්‍රභවයක් වන බැවින් වඩාත් ප්‍රවේශමෙන් ගත යුතුය.

ගිම්හාන සැන්දෑවක සුවඳැති ස්ට්රෝබෙරි පිඟානක් අනුභව කරනවාට වඩා හොඳ දෙයක් නැත! එවැනි සුලු ආහාරයක අඩංගු වන්නේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 15 ක් පමණි, නමුත් ඔබ වැඩිපුර ක්‍රීම් එකතු නොකළ යුතුය - ඒවා අඩු කැලරි සහිත යෝගට් වෙනුවට ආදේශ කිරීම වඩා හොඳය.

වියලන ලද කොමඩු නිසැකවම ඕනෑම ආහාර වේලක් අලංකාර කරනු ඇත. අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් අන්තර්ගතයක් මඟින් ග්ලූකෝස් මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස ඉහළ යනු ඇතැයි නොසිතා හොඳ ප්‍රමාණයක් අනුභව කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. කොමඩු වල ආතති-විරෝධී ගුණ කෙරෙහි විශේෂ අවධානය යොමු කළ යුතුය.

ටෝස්ට් සමඟ හෝ නැවුම් සලාදයක කොටසක් ලෙස අලිගැට පේර සැබෑ ගිම්හාන මනෝභාවයක් ඉදිරිපත් කරයි. මෙම පලතුරේ පල්ප් වල සීනි ප්‍රමාණය අඩු බැවින් ඔබට ආරක්ෂිතව පරිභෝජනය කළ හැකිය. අලිගැට පේර වල ඉහළ පෝෂණ ගුණයට ස්තූතිවන්ත වන ඔබ ශරීරයට වටිනා සංයෝග රාශියක් ලබා දෙයි.

දියවැඩියාව සඳහා අවසර ලත් පලතුරු අතර පීච් සටහන් කළ යුතුය. මධ්යම ප්රමාණයේ පළතුරක් (ග්රෑම් 179 ක් පමණ) ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ලබා දෙන අතර ඔබේ ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉතා සුළු වශයෙන් ඉහළ යනු ඇත.

ඔබ මෙම බෙරි ප්‍රමාණයෙන් අනුභව කරන්නේ නම්, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුගේ පලතුරු ආහාරයට ඒවා විශාල එකතු කිරීමක් වනු ඇත.

මෙම පැඟිරි ගෙඩි වලින් අඩක් රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය අධික ලෙස වැඩි නොවී මුළු දවසටම හොඳ ආරම්භයක් ලබා දෙනු ඇත.

සොබාදහමේ මෙම ත්‍යාගය ශරීරයට හිතකර විටමින් සී වලින් පිරී ඇති නමුත් ඒ සමඟම ඉහළ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණයක් ගැන පුරසාරම් දෙඩීමට නොහැකිය. දියවැඩියාව සඳහා දොඩම් ආහාරයට ගත හැකි හා අවශ්‍ය වේ.

නිරෝගී පැපොල් පෙති දෙකක් යෝගට් සමඟ උදෑසන ආහාර වේලකට විශිෂ්ට එකතු කිරීමකි. මෙම උදෑසන ආහාරයට නැවුම් මිරිකා තැඹිලි යුෂ ස්වල්පයක් එක් කිරීමෙන් ඔබට ඊටත් වඩා සතුටක් සහ මුළු දවසටම ශක්තියක් ලැබෙනු ඇත.

දියවැඩියා රෝගීන්ට සීනි හෝ ඉන්සියුලින් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට බිය නොවී තනි පලතුරු ආහාරයට ඇතුළත් කළ හැකිය. ප්රධාන දෙය වන්නේ මිනුම නිරීක්ෂණය කිරීමයි.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා පීච් භාවිතය

“මිහිරි” රෝගයකින් පෙළෙන රෝගීන්ට සමහර විට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා පීච් ආහාරයට ගැනීමට අවසර නැතැයි හැඟේ. බොහෝ වෛද්‍යවරු කියා සිටින්නේ මෙම පලතුර අනුභව කළ හැකි බවයි. ප්රධාන දෙය වන්නේ යම් නීතිරීති අනුගමනය කිරීමයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබට බොහෝ වාසි ලබා ගත හැකි අතර රෝගියාගේ ශරීරයට හානියක් නොවේ.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ප්‍රධාන වශයෙන් පරිවෘත්තීය රෝගයකි. රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය අඛණ්ඩව ඉහළ යාමත් සමඟ එය සිදු වේ. එවැනි තත්වයක් තුළ සියලුම අවයව හා පද්ධති සම්බන්ධ වීම බරපතල සංකූලතා වලින් පිරී ඇත.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ පීච් ආහාරයට ගත හැකිද යන්න පිළිබඳව රෝගීන් උනන්දු වෙති. ප්‍රවේශම් වීමට ප්‍රධාන හේතුව මිහිරි රසයයි. බොහෝ අය විශ්වාස කරන්නේ රෝගයක් ඇති වුවහොත් ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් පරස්පර විරෝධී වන බවයි.

මෙම තීන්දුව වැරදිය. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ඕනෑම පිඟන්, එළවළු, පලතුරු හෝ පීච් අනුභව කිරීමේ හැකියාව සාධක ගණනාවක් මගින් තීරණය වේ. රස ඒවායින් සුළුය.

පලතුරු අනුභව කිරීමේ ශක්‍යතාවයේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන්නේ ඒවායේ සංයුතියෙනි. ඒවා අඩංගු වන්නේ:

• ප්‍රෝටීන සහ ඇමයිනෝ අම්ල
• පොලි සහ මොනොසැකරයිඩ,
• කාබනික තන්තු
• තන්තු
• විටමින් (සී, ඒ, ඊ, බී, පීපී),
• ඛනිජ (ක්‍රෝමියම්, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, මැන්ගනීස්).

එක් මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ පීච් පොටෑසියම් මිලිග්‍රෑම් 280 ක් පමණ අඩංගු වේ. මෙම හෝඩුවාවෙහි මූලද්‍රව්‍යය හෘදයේ හා ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වේ. බොහෝ ආවේණික ක්‍රියාවලීන් සාමාන්‍යකරණය වීම සිදුවේ.

පොහොසත් සංයුතිය පීච් නිරෝගී පුද්ගලයින්ට මෙන්ම දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන රෝගීන්ටද ප්‍රයෝජනවත් වේ. අවසාන අවස්ථාවේ දී, නිශ්චිත ස්වාභාවික සංග්‍රහයක් දිනකට පරිභෝජනය කළ හැකි ප්‍රමාණයන්ගෙන් දැන ගැනීම වැදගත්ය.

භාවිත නියමයන්

පීච් වලට ඔබේ ශරීරයේ ප්‍රතික්‍රියාව අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා, ඔබ ඒවා ක්‍රමයෙන් ආහාරයට ගැනීම ආරම්භ කළ යුතුය. දියවැඩියාව යනු රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාමේ රෝගයකි. අප්රසන්න ප්රතිවිපාක වර්ධනය වීම වැළැක්වීම සඳහා, ඔබ සෑම විටම පලතුරු අනුභව කිරීමට පෙර සහ පසු මීටරය භාවිතා කළ යුතුය.

මේ අනුව, ශරීරයේ ප්‍රතිචාරයේ තීව්‍රතාවය තක්සේරු කළ හැකිය. සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා පීච් භාවිතා කිරීම සඳහා අමතර නීති:

• දිනකට සම්මත 1 ට හෝ කුඩා පලතුරු දෙකකට වඩා අනුභව නොකරන්න. පලතුරු වල ප්‍රතිලාභ ලැබෙන්නේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන රෝගියෙකුට පමණි.
• එදිනම පීච් අනුභව කරන විට වෙනත් මිහිරි පලතුරු අනුභව කිරීම තහනම්ය. “සැහැල්ලු” කාබෝහයිඩ්‍රේට් විශාල ප්‍රමාණයක් තිබීම නිසා රුධිරයේ ආරක්ෂිත ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණයක් ඉතා ඉක්මණින් ළඟා වේ.
• පලතුරු තෝරා ගැනීමේදී වාසිය ආම්ලික ප්‍රභේදවලට ලබා දිය යුතුය. පීච් පැණිරස හා මෘදු වන තරමට එය ශක්තිමත් වන්නේ විශේෂිත රෝගියෙකු තුළ ග්ලයිසිමියාව වැඩි කළ හැකිය.
• පුද්ගලයෙකු මේ ආකාරයෙන් වකුගඩු ගල් ඉවත් කිරීමට යන්නේ නම්, ඔබ මුලින්ම ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය. චිකිත්සාව සඳහා වැරදි ප්‍රවේශයකින් වකුගඩු ව්යාධිවේදය උග්ර විය හැකිය,
• නැවුම් පීච් යුෂ පානය කිරීම දිනකට එක් වීදුරුවකට සීමා වේ. දියර තත්වයේදී, පළතුරු වල වැඩි ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් ඇත. ආමාශ ආන්ත්රයික ක්රියාකාරිත්වයේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා, ප්රථමයෙන් ජලය වතුර සමග තනුක කිරීම අවශ්ය වේ.

මෙම සරල නීති රීති පිළිපැදීමෙන් ඔබට ප්‍රසන්න රසයෙන් යුත් පලතුරකින් උපරිම ප්‍රතිලාභ ලබාගත හැකිය. ප්රධාන දෙය වන්නේ එය අනිසි ලෙස භාවිතා නොකිරීමයි. පලතුරු සමඟ දියවැඩියාව සුව කළ නොහැකිය. කෙසේ වෙතත්, රසවත් පීච් වලට ඔබම සැලකීමට බිය නොවන්න.

පීච් සහ වකුගඩු ගල්

වකුගඩු යනු මිනිස් සිරුරේ බැහැර කිරීමේ යුගල ඉන්ද්‍රියයි. නෙෆ්‍රොලිතියාසිස් හෝ යූරොලිතියාසිස් යනු විවිධ වයස්වල පුද්ගලයින් මුහුණ දෙන තරමක් පොදු ගැටළුවකි. වැලි සෑදීම, පසුව ගල් සෑදීම සාධක ගණනාවක් නිසා වේ.

පීච් වල සුළු ඩයුරටික් ගුණයක් ඇත. ඔවුන්ට මුත්රා පිටවීම උත්තේජනය කළ හැකිය. මෙම බලපෑම නිසා සමහර අය විශ්වාස කරන්නේ පලතුරු වලට රෝගයකට ප්‍රතිකාර කළ හැකි බවයි.

වකුගඩු ව්යාධිවේදය සහිත රෝගියෙකුගේ තත්වය ස්ථාවර කිරීම සඳහා පලතුරු භාවිතා කිරීමේ ශක්යතාව තීරණය කරන වැදගත් සූක්ෂ්මතා ගණනාවක් තිබේ:

• ගැටළුව මුත්‍රාශයට වඩා විශාල ගල් නම්, ඔබ පීච් මත විශ්වාසය නොතැබිය යුතුය. ඔවුන්ට ඉන්ද්‍රිය නිදහස් කිරීමට නොහැකි වනු ඇත. ශල්‍යකර්ම මැදිහත්වීමේ අවශ්‍යතාවය,
• දියවැඩියාවේ නෙෆ්‍රොෆති සමඟ වැලි කුඩා ප්‍රමාණයක් සෑදී ඇත්නම්, පලතුරු මගින් රෝගියාගේ තත්වය තරමක් වැඩිදියුණු කළ හැකිය,
• ඊට සමගාමීව, ඔබ විෂබීජ නාශක ගත යුතු අතර වෛද්‍යවරයාගේ බෙහෙත් වට්ටෝරුව අනුගමනය කළ යුතුය.
• ලාක්ෂණික රෝග ලක්ෂණ (උණ, වේදනාව, දුර්වල මුත්‍රා කිරීම) සමඟ බැක්ටීරියා මයික්‍රොෆ්ලෝරා එකතු කිරීම සඳහා ප්‍රතිබැක්ටීරීය කාරක පත් කිරීම අවශ්‍ය වේ.

පීච් යනු වකුගඩු ගල් සඳහා ප්‍රතිකාරයක් නොවේ. ඔවුන්ට තනිකරම සහායක මෙවලමක් ලෙස ක්‍රියා කළ හැකිය. දියවැඩියාව පැවතීම පලතුරු අනුභව කිරීමේ හැකියාව තවදුරටත් සීමා කරයි. පළමුව ඔබ සැමවිටම වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

වෛද්යවරයෙකුගේ විශේෂ specialized පරීක්ෂණයකින් තොරව ව්යාධි විද්යාවන්ගේ ස්වයං- ation ෂධය සංකූලතා වර්ධනයෙන් පිරී ඇත.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පීච් රෝගියාගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ හැකිය. ප්රධාන දෙය වන්නේ පලතුරු අනිසි ලෙස භාවිතා නොකිරීමයි. ඒවා නැවුම් මෙන්ම පළතුරු සලාද හෝ ජෑම් වල කොටසක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. ග්ලයිසිමියාව නිරන්තරයෙන් අධීක්ෂණය කිරීම යටතේ දෙවැන්න අතිශයින්ම පරිස්සමින් අනුභව කළ යුතුය.

ගර්භණී සමයේදී

නාරිවේද විශේෂ ologists යින්ට දැඩි ලෙස උපදෙස් දෙනුයේ අපේක්ෂා කරන මව්වරුන් සඳහා සෘතුමය දේශීය පලතුරු ආහාරයට ඇතුළත් කරන ලෙසයි. ඔවුන් අවශ්‍ය විටමින්, ඛනිජ මූලද්‍රව්‍ය සමඟ ශරීරය සංතෘප්ත කරයි. ඒවායේ අඩංගු තන්තු මගින් සුලු පත්රිකාවක් ක්රියාත්මක කරයි.

නමුත් ගර්භණී දියවැඩියාව සමඟ තත්වය වෙනස් වේ. ගර්භනී කාන්තාව අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යාගේ නිර්දේශයන් දැඩි ලෙස අනුගමනය කළ යුතු අතර, කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය දුර්වලතාවයක් හඳුනා ගැනීමෙන් පසු ආහාර සංශෝධනය කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට කියනු ඇත. සීනි වැඩි කිරීමට හේතු වන ආහාර භාවිතය අවම කිරීම අවශ්‍ය වේ. නෙක්ටරීන් ඒවාට අයත් වේ.

හයිපර්ග්ලයිසිමියා රෝගයෙන් මිදීමට ආහාරයේ උපකාරයෙන් වෛද්‍යවරයාට නෙක්ටරින් ග්‍රෑම් 50-100 ක් සුලූ කෑමක් ලෙස ලබා දිය හැකිය. සීනි ඉහළ මට්ටමක පවතී නම් මිහිරි පලතුරු තහනම් වේ.

කෙටි කාලයක් තුළ තත්වය සාමාන්යකරණය කිරීම වැදගත්ය. හයිපර්ග්ලයිසිමියාව නූපන් දරුවාගේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපායි.

අන්තරාසර්ග ආබාධ සහිත ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ, ළමයින් අසමාන ලෙස වර්ධනය වන අතර, ඔවුන් චර්මාභ්යන්තර මේදය විශාල ප්‍රමාණයක් සාදයි. පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ දී දියවැඩියාව ආරම්භ වූයේ නම්, විවිධ ව්‍යාධි ඇති විය හැක, භ්‍රෑණ මරණය පවා සිදුවිය හැකිය.

ප්රතිවිරෝධතා

නෙක්ටරින් යනු සෞඛ්‍ය සම්පන්න පලතුරකි. නමුත් කාසියට පැති දෙකක් තිබේ. එමනිසා, මෙම නිෂ්පාදනය සමහර රෝග වලදී ප්‍රවේශමෙන් ආහාරයට ඇතුළත් කරන්න:

1. අසාත්මිකතා. පලතුරු වලට ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් තිබීම පුද්ගලයෙකුට නෙක්ටරීන් ආහාරයට ගැනීමෙන් වළක්වයි. එසේ නොමැති නම්, හිරු fruit ල නිපදවන ද්‍රව්‍ය වලට ශරීරයේ ප්‍රබල ප්‍රතිචාරයක් දැක්විය හැකිය,
2. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව. සංයුතියේ ඇති අව්වේ පලතුරු වල සීනි ඇත. දියවැඩියාව සමඟ නෙක්ටරීන් පෝෂණයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කළ නොහැකිය, නමුත් අරපිරිමැස්මෙන් පරිභෝජනය කළ යුතුය, නිෂ්පාදනයේ කැලරි ගණන සහ බර ගණනය කිරීම,
3. සමහර විට ඉදිමීමට හේතු වේ. ඔවුන්ට නැඹුරුතාවයක් තිබේ නම්, පලතුරු කුඩා කැබැල්ලකින් ප්‍රවේශමෙන් ආහාරයට හඳුන්වා දෙන්න. දිනකට කුඩා පලතුරු 2 කට වඩා අනුභව නොකරන්න,
4. මවි කිරි. ළදරුවෙකුට මව්කිරි දෙන විට කාන්තාවන් නෙක්ටරීන් භාවිතා කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. දරුවෙකුට ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇතිවිය හැකිය.

සුවඳවත් ගිම්හාන පළතුරු ශරීරයට විශාල වාසි ගෙන දෙයි. බොහෝ විට උණුසුම් සමයේදී දිනපතා එය අනුභව කරන්න.

පීච් වල වාසි

පීච් විටමින් හා ඛනිජ වලින් පොහොසත් වීම ප්‍රත්‍යක්‍ෂයකි. මෙම නිෂ්පාදනය සියලුම අවයව හා පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වයට හොඳ බලපෑමක් ඇති බව තහවුරු වී ඇත.

පීච් ශරීරයට බලපාන නිශ්චිත බලපෑම කුමක්ද?

• නිරෝගී හෘද හා රුධිර නාල. පලතුරු වල ප්‍රමාණවත් තරම් පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් අඩංගු වේ - හෘදයේ හා රුධිර නාල වල සම්බන්ධීකරණ කටයුතු සඳහා අවශ්‍ය ප්‍රධාන අංශු මාත්‍ර. දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ගේ දුර්වල ස්ථානය - රුධිර නාල වල බිත්ති - වඩාත් ප්‍රත්‍යාස්ථ හා ශක්තිමත් වනු ඇත. පීච් අනුභව කරන පුද්ගලයින් හෘදයාබාධ හා ආ ro ාත වලට ගොදුරු වීමේ අවදානම අඩු බව දන්නා කරුණකි. පලතුරු මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට සහ ස්නායු අවසානයට ධනාත්මක ලෙස බලපායි.
• දිලිසෙන සම. පලතුරු වල අඩංගු විටමින් ඊ, බී විටමින් සමූහයක් සමට දීප්තියක් ලබා දී බැබළෙයි. පීච් ආහාර සඳහා පමණක් නොව, ආලේපන සඳහාද එකතු වේ.
• ඇස් පෙනීම. ඇප්රිකොට් ඇටයේ මෙන් පීච් වල කැරොටින් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ දෘශ්‍ය උපකරණවල ක්‍රියාකාරීත්වයට පලතුරු හොඳ බලපෑමක් ඇති කරන බවයි. ඔබ දන්නා පරිදි, දියවැඩියාව ඇති අයගේ ඇස් මූලික වශයෙන් පීඩා විඳිති.
• පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම. දියවැඩියාව යනු අඛණ්ඩ පරිවෘත්තීය ආබාධයකට වඩා වැඩි දෙයක් නොවේ. කලලරූපයේ පල්ප් වල ඇති ෆීනලික් සං components ටක පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා කදිම ක්‍රමයකි, එබැවින් දියවැඩියාව ඇති අයගේ මෙනුවේ පලතුර අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි.
• ශරීරයේ ස්ථායිතාව වැඩි කිරීම. විටමින් සී විශාල ප්‍රමාණයක් ආරක්ෂිත ක්‍රියාකාරිත්වයට හිතකර ලෙස බලපායි, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. විටමින් සී සමඟ යුගලනය කිරීමෙන් ප්‍රමාණවත් යකඩ ප්‍රමාණයක් රක්තහීනතාවය වළක්වා ගත හැකිය. ඉස්ම සහිත පළතුරු ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් ද පොහොසත් වන අතර පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා එය සාර්ථකව භාවිතා කරයි.
• ජීර්ණය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක්. ආහාරමය තන්තු හා තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් සුලු පත්රිකාවක් උත්තේජනය කරයි. හානිකර කොලෙස්ටරෝල් අවශෝෂණය අඩු වේ, ව්යාධිජනක බැක්ටීරියා වර්ධනය අවහිර වේ. පලතුරු විරේචක බලපෑමක් ඇති කරයි, එබැවින් ඒවා මලබද්ධය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.

ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය

කැලරි අන්තර්ගතය සහ නිෂ්පාදන සංයුතිය බොහෝ විට දියවැඩියා රෝගීන්ට උනන්දුවක් දක්වයි. පීච් වල ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය දුර්වල කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය සහිත පුද්ගලයින් සඳහා වඩාත්ම වැදගත් අගය වේ. ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය මඟින් යම් නිෂ්පාදනයක් පරිභෝජනය කිරීමෙන් පසු සීනි මට්ටම ඉහළ නැංවීමේ හැකියාව පිළිබිඹු වේ. දර්ශකය අදාළ වන්නේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු ආහාර සඳහා පමණි.

අංකය යනු නිෂ්පාදනයේ සංයුතියේ ඇති සීනි වල ගුණාත්මකභාවය පිළිබඳ දර්ශකයකි.වේගවත් කාබෝහයිඩ්රේට වේගයෙන් අවශෝෂණය කර රුධිරයේ සීනි නාටකාකාර ලෙස වැඩි කිරීමේ හැකියාව ඇත.

පීච් වල ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය රසායනාගාරයේ විශේෂ ists යින් විසින් තීරණය කරනු ලැබුවද, මෙම දර්ශකය වර්ධන කලාපය, මේරීමේ මට්ටම සහ ගබඩා තත්වයන් මත පදනම්ව තරමක් වෙනස් විය හැකිය. සාමාන්‍ය කව්පි ජීඅයි ඒකක 35 කි. අතිරික්ත දකුණු පලතුරු වල, ඇඹුල් පීච් 30 දක්වා අඩු කළ විට මෙම අගය 40 දක්වා වැඩි කළ හැකිය.

පලතුරක් සැකසීමේදී ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය වෙනස් විය හැකිය. එබැවින්, ඔවුන්ගේම යුෂ වලින් ටින් කළ පීච් සඳහා, GI ඒකක 45 කට සමාන වේ. පීච් යුෂ 40 දර්ශකයකින් සංලක්ෂිත වේ.

මේ අනුව, පලතුරු අඩු ග්ලයිසමික් ​​දර්ශක ආහාර වන බැවින් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා පීච් නිර්දේශ කළ හැකිය.

පලතුරු ගැනීමෙන් පසු සීනි මට්ටමේ උච්චාවචනය වීම තනි දර්ශකයක් බව මතක තබා ගැනීම වටී. පීච් ග්ලූකෝස් තියුණු ලෙස ඉහළ යන බව සොයා ගත්තේ නම්, පසුව පලතුරු ආහාරයට ගැනීම වෛද්‍යවරයා සමඟ එකඟ විය යුතුය.

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

දියවැඩියා පීච් අනෙකුත් මිහිරි පලතුරු මෙන් අතිශයින්ම පරිස්සමින් අනුභව කළ යුතුය.

ප්‍රතිකාරයකට යාමට පෙර, ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන දර්ශකවලට වඩා සීනි මට්ටම ඉක්මවා නොයන බවට වග බලා ගත යුතුය.

මීටරය සතුටුදායක ප්‍රති result ලයක් ලබා දෙන්නේ නම්, එවිට ඔබට පලතුරු අනුභව කිරීම සැලසුම් කළ හැකිය.

අධි තක්සේරු කළ රුධිර සීනි සමඟ, අවම GI සහිත ආහාර හෝ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු නොවන ආහාර වලට පමණක් සීමා වීම හොඳය.

විශාලතම ක්රියාකාරකම් සිදුවන කාලය තුළ උදෑසන පලතුරු අනුභව කිරීම වඩාත් සුදුසුය. එබැවින් ආහාරයට ගන්නා කාබෝහයිඩ්‍රේට් ශරීරයෙන් නාස්ති වීමට ඇති අවස්ථාව විශාලය. ඔබ සවස් වරුවේ හෝ රාත්‍රියේදී නිෂ්පාදිතය අනුභව කරන්නේ නම්, අතිරික්ත සීනි රුධිරයේ පමණක් නොව, ඉණ සහ ඉණෙහි මේද තැන්පතු ස්වරූපයෙන් තැන්පත් වේ.

සෘතුමය වශයෙන් නැවුම් පීච් අනුභව කිරීමට විශේෂ erts යින් උපදෙස් දෙයි - ගිම්හානයේදී සහ සරත් සමයේදී. මෙම කාලය තුළ පලතුරු අවම රසායනික ප්‍රතිකාර සඳහා ණය ලබා දේ.

පීච් වෙනත් කෑම වර්ගවල එකඟතා සංරචක බවට පත්වේ. පලතුරු සලාදයට එකතු කරනු ලැබේ, ජෙලි ඒවායින් පිළියෙළ කරනු ලැබේ. පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන සමඟ පලතුරු හොඳින් ගමන් කරයි.

දිනකට කොපමණ ප්‍රමාණයක් කළ හැකිද?

දිනකට පලතුරු එකකට වඩා ආහාරයට ගැනීම වඩා හොඳය.

මෙය සාමාන්‍ය ග්‍රෑම් 150 සිට 200 දක්වා බරකි.

මෙම අවස්ථාවේ දී, පළතුරු දෛනික මෙනුවේ ඇති එකම මිහිරි නිෂ්පාදනය විය යුතුය.

කිසිම අවස්ථාවක ඔබට පීච් භාවිතය මිදි, අත්තික්කා, පර්සිමන්, කෙසෙල් සහ සීනි බහුල පලතුරු සමඟ ඒකාබද්ධ කළ නොහැක.

ඇඹුල් සහිත පීච් වලට මනාප ලබා දීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. සාමාන්‍යයෙන් මේවා මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ ඇප්රිකොට් ඇටයේ පලතුරු වේ. ඔබට දිනකට මේවායින් 2-3 ක් අනුභව කළ හැකිය.

ආරක්ෂිත පියවර

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා පීච් ආහාරයට ගැනීමෙන් contraindicated අවස්ථා තිබේ. ප්‍රවේශමෙන්, රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස ඉහළ නංවා ඇති දකුණු පළතුරු පරිභෝජනය කිරීම වටී. දියවැඩියාවට ගොදුරු විය හැකි වෙනත් රෝග වලදී පීච් අතහැර දැමීම ද වටී.

ආමාශ ආන්ත්රයික හා පෙප්ටික් තුවාල වැනි ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග සඳහා නිෂ්පාදන භාවිතය සීමා කිරීම වඩා හොඳය.

නිෂ්පාදනයේ ඇති අම්ල ආමාශයේ බිත්ති කුපිත කරයි. අග්න්‍යාශයේ දරුණු ප්‍රහාර වලදී මෙම පළතුරු අනුභව කිරීම ද නිර්දේශ නොකරයි.

මෙම නිෂ්පාදනයට ආසාත්මිකතාවයක් හඳුනාගෙන ඇත්නම් පීච් අනුභව නොකරන්න.

අසාත්මිකතාවන්ට ඇති ප්‍රවණතාවත් සමඟ පීච් සහ නෙක්ටරීන් සැකසීමට භාවිතා කරන රසායනික සං to ටකවලට ප්‍රතික්‍රියාවක් කළ හැකිය.

බඩේ අමාරුවක් ඇති නොවන පරිදි පීච් මස් කෑම සමග ඒකාබද්ධ නොකරන ලෙස වෛද්‍යවරු උපදෙස් දෙති.

පීච් යනු ඉතා සුවඳවත් හා ඉස්ම සහිත පලතුරකි. මෙන්න පළතුරු සඳහා ප්‍රසන්න බෝනස් ගොඩක් - වඩා හොඳ සෞඛ්‍ය සහ සීනි පාලනය යටතේ පවතී.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා ආහාර

සීනි වර්ධනය වළක්වා ගැනීම සඳහා දියවැඩියා රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය නිරීක්ෂණය කිරීමට දැඩි ලෙස උපදෙස් දෙනු ලැබේ. විශේෂ car යන් උපදෙස් දෙන්නේ එය අඩු කාබ් එකක් වන පරිදි ආහාර වේලක් පිළියෙළ කිරීමයි. ඔබට රසකැවිලි, පේස්ට්‍රි, පිසූ උදෑසන ආහාරය, විවිධ ධාන්ය වර්ග, ඩුරුම් තිරිඟු වලින් සාදන ලද පැස්ටා සහ අර්තාපල් බැහැර කිරීමට සිදුවනු ඇත.

අවාසනාවකට මෙන්, ආහාර වේල නිරීක්ෂණය කළ යුතුව ඇත්තේ ඔවුන්ගේ පරිමාව පරමාදර්ශයට සමීප කර ගැනීමට කැමති අයට පමණක් නොව, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතුළු ඇතැම් රෝගවලින් පෙළෙන අයටද ය.

මෙම අවස්ථාවේ දී, ආහාර ගැනීම බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර එය රෝගයට ප්රතිකාර කිරීමේ සැලකිය යුතු කොටසකි. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා වන ආහාරයට එහි ලක්ෂණ ඇත, නමුත් දෛනික මෙනුව එකවර රසවත්, විවිධාකාර හා ටිකක් පැණිරස විය නොහැකි යැයි නොසිතන්න.

කෙටියෙන් කිවහොත්, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ආහාර පදනම් විය යුත්තේ එළවළු (දිනකට ග්‍රෑම් 800-900 පමණ) සහ පලතුරු (300-400 ග්රෑම් පමණ) මත ය. කිරි නිෂ්පාදන (0.5 l), මාළු සහ මස් (300 ග්රෑම්), හතු (150 ග්රෑම්) සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම වඩාත් සුදුසුය.

ඔබට කාබෝහයිඩ්රේට් කිහිපයක් ලබා ගත හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස පාන් ග්රෑම් 100 ක් හෝ ධාන්ය වර්ග / අර්තාපල් ග්රෑම් 200 ක් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න රසකැවිලි. මේ සියල්ල ශරීරයේ සෛල ඉන්සියුලින් සංවේදීතාවයට සහ සීනි උකහා ගැනීමේ හැකියාව සඳහා නැවත ලබා දීම සඳහා ය.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා වන ආහාර වේලක් ප්‍රමාණවත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සමඟ drug ෂධ ප්‍රතිකාරවලින් වැළකී පූර්ණ ජීවිතයක් ගත කිරීමට උපකාරී වේ.

- සීනි, මී පැණි සහ කෘතිම රසකාරක,

- රසකැවිලි (ආන්තික අවස්ථාවලදී ඔබට අඳුරු චොකලට් කුඩා කොටසක් අනුභව කළ හැකිය),

- ෆ ruct ක්ටෝස්, ග්ලූකෝස් ආදිය අඩංගු නිෂ්පාදන,

- ධාන්ය නිෂ්පාදන (ධාන්ය වර්ග, පාන්, පයි, රෝල්ස්, කුකීස් ආදිය),

- පිෂ් and ය සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් (අර්තාපල්, බෝංචි, ඇට, බීට්, කැරට්) ඉහළ අන්තර්ගතයක් සහිත එළවළු,

පීච් දියවැඩියා විය හැකිද?

මෙම වර්ගයේ පලතුරු වල වාසි ගැන කථා කරමින් ඊනියා ෆීනෝලික් සංයෝග කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වේගවත් කිරීමට ඒවා බෙහෙවින් දායක වේ. සියළුම මිහිරි බව තිබියදීත්, ඉදිරිපත් කළ පලතුරු අඩු කැලරි වේ. ඊට අමතරව, ඒවා ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයකින් සංලක්ෂිත වන අතර එය සාමාන්‍යයට සමාන වන ඒකක 30 කි. නිෂ්පාදනයේ කැලරි ප්‍රමාණය ගැන කතා කරමින් විශේෂ experts යන් අවධානය යොමු කරන්නේ 100 gr. නිෂ්පාදනයට 45 kcal ට වඩා වැඩි නොවේ. නැවුම් මිරිකා යුෂ මිලි ලීටර් 200 ක් 60 kcal ට වඩා වැඩි නොවන අතර එම නිසා අධික බර ඇති දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා බීම ටිකක් අඩුවෙන් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

පීච් වල පොටෑසියම් තිබීම නිසා ස්නායු, මාංශ පේශි සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ප්‍රශස්ත ක්‍රියාකාරිත්වය ස්ථාපිත වෙමින් පවතින බව අපට විශ්වාසයෙන් කිව හැකිය. සාමාන්‍යයෙන් එක් කලලරූපයකට පොටෑසියම් අවම වශයෙන් මිලිග්‍රෑම් 285 ක් අඩංගු වන අතර එමඟින් දියවැඩියාවට එරෙහි සටනේදී ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය කාර්යයන් පවත්වා ගැනීමට හැකි වේ. පීච් ගැන කතා කරන විට, මේ පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීම තරයේ නිර්දේශ කෙරේ:

• පලතුරු ප්‍රතිලාභ බොහෝ දුරට විටමින් සී මෙන්ම කැරොටින් වැනි සං with ටකයක් සමඟ සම්බන්ධ වේ.
• විස්තර කරන ලද පලතුරු වල අස්ථිවල විවිධ සගන්ධ ෙතල් සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයක් ඇත,
• පීච් මලබද්ධය සඳහා මෙන්ම ආහාර රුචිය නොමැති විටද භාවිතා කළ හැකිය. එය අජීර්ණ සමඟ කටයුතු කිරීමට හොඳ ක්‍රමයක්,
• පලතුරු ව්යාධිජනක බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව වඩාත් ක්රියාකාරී සටනකට දායක වන අතර එමඟින් ප්රතිශක්තිකරණ තත්වය වැඩි දියුණු කරයි.

දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා වෙනත් වාසිදායක ගුණාංග සඳහන් කරමින් කෙනෙකුට හෘද හා සනාල රෝග වැළැක්වීමේ හැකියාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ නොහැකිය. මෙය වකුගඩු හා අක්මාව, පිත්තාශයේ ව්‍යාධි සඳහාද අදාළ වේ. දියවැඩියාව ඇති පීච් හැකිතාක් ප්‍රයෝජනවත් වීමට නම්, ඒවා පරිභෝජනය කළ යුතු ආකාරය පිළිබඳව ඔබ හුරුපුරුදු වීම තරයේ නිර්දේශ කෙරේ.

පීච් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

ඔවුන්ගේ ග්ලයිසමික් ​​දර්ශක සමඟ මෙම පලතුරු වැඩි වශයෙන් මිහිරි හෝ ඇඹුල් විය හැකි බව මතක තබා ගන්න. පලතුරු තෝරා ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය ගැන කතා කරමින්, පහත සඳහන් කරුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න:

• වඩාත්ම කැමති පීච් මිහිරි රසය ඇති පීච් ය. කෙසේ වෙතත්, කුඩා ප්‍රමාණවලින් වුවද, මිහිරි රසයක් ඇති පලතුරු පරිභෝජනය කළ හැකිය,
• පලතුරු තෝරා ගත යුත්තේ එතරම් hard න හෝ මෘදු නොවන අතර බාහිර හානියක් නොවන,
• පීච් තනිවම වගා කිරීම ද සුදුසු ය. මෙම අවස්ථාවේ දී, දියවැඩියා රෝගියාගේ ගුණාත්මකභාවය, ග්ලයිසමික් ​​දර්ශක අගයන් 100% ක් විශ්වාස කළ හැකිය.

පලතුරු තෝරා ගැනීමට සහ අනුභව කිරීමට ඉඩ දී ඇති ආකාරය ගැන කතා කරමින්, පීච් භාවිතා කිරීමෙන් පසු වෙනත් පලතුරු ඊළඟ දිනට මාරු කරනු ලැබේ. උදාහරණයක් ලෙස, අද පීච් භාවිතා කරන විට, ඇපල්, පෙයාර්ස් සහ තවත් බොහෝ දේ භාවිතා කළ යුත්තේ හෙට පමණි. මේ අනුව, ඕනෑම රුධිරයේ සීනි මට්ටමක් සඳහා පීච් තෝරා ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය ප්‍රවේශමෙන් සලකා බැලීම තරයේ නිර්දේශ කරනු ලැබේ, නමුත් මෙය ඉතා වැදගත් වන්නේ ඉතා අඩු හෝ ඉහළ මිලකටය.

පළතුරු වට්ටෝරු

දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීමේ කොටසක් ලෙස පීච් නැවුම් ලෙස පරිභෝජනය කිරීම පමණක් නොව සමහර වට්ටෝරු වල කොටසක් ලෙසද භාවිතා කළ හැකිය. මේ ගැන කතා කරමින්, අඩු කැලරි සහිත ග්‍රිල් සහ විශේෂ සලාදයක් පිළියෙල කිරීමේ අවසරය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට කැමැත්තෙමි.

එය සකස් කිරීම සඳහා පීච් වීදුරු හතරක් පමණ භාවිතා කිරීම අවශ්‍ය වේ (නැවුම් හෝ ශීත කළ භාවිතා කළ හැකිය). ඒවා කුඩා කැබලිවලට කපා විශේෂ ස්වරූපයෙන් සකස් කර රසකාරක සමග ඉසිය යුතු ය. ඊළඟට, ලැබෙන සංයුතිය එක් ෆොස්ෆේට් සමග ඉසිය යුතු ය. බිම් කුරුඳු. ඊට පසු, ග්රෑම් 70 ක් පමණ වෙනම භාජනයකට මිශ්ර කරනු ලැබේ. ඕට් මස්, තේ හැදි දෙක තුනක්. l walnuts, තලා දැමූ ලුණු නොකළ රති .් of ා කෝප්ප එකහමාරක්. ඒවා හරියටම කුඩා කැබලිවලට තලා දැමීම වැදගත් ය.

එවිට ඔබට පහත ක්‍රියා අනුපිළිවෙල අනුගමනය කළ යුතුය:

1. එහි ප්‍රති mass ලයක් ලෙස ස්කන්ධ දෙකක් තේ හැදි එක් කරන්න. l කැඩුණු මාගරින්
2. ඒ සියල්ල බ්ලෙන්ඩරයකින් හෝ මික්සර්වලින් තළා,
3. එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස මිශ්‍රණය පීච් මත තබා ඇති අතර අනාගත ග්‍රිල් විනාඩි 45 ක් උඳුන තුල පුලුස්සනු ලැබේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, සීනි වැඩි වීමේ සම්භාවිතාව අනුව, ඉඳහිට එවැනි අතුරුපසක් භාවිතා කිරීම අර්ථවත් කරයි. විශේෂ 10 යන් අවම වශයෙන් දින 10 කට වරක් නොඅඩු ලෙස මෙය කිරීමට නිර්දේශ කරයි. කෙසේ වෙතත්, ගෘහ බාබකියුට එහි සැලකිය යුතු වාසි ඇත. පළමුවෙන්ම, භාවිතා කරන අමුද්රව්ය පාලනය කිරීමේ හැකියාව සහ දෙවනුව, නැවුම් සහ උසස් තත්ත්වයේ නිෂ්පාදනයක් භාවිතා කිරීම.

පොදුවේ පීච් ගැන කතා කරමින්, සලාද වල එය භාවිතා කිරීමට ඇති අවසරය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, බීජ හා පීල් වලින් වෙන් කර ඇති නැවුම් පීච් දෙකක් හෝ තුනක් හොඳින් සෝදා හරින්න. ඊට පසු, පළතුරු පෙති වලට කපා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එවිට යම් කාලයක් සඳහා පලතුරු විශේෂ සෝඩා වතුරෙන් පුරවා ගත යුතුය - මෙය සිදු කරනුයේ ඒවායේ වර්ණය වෙනස් නොකිරීමට හෝ අඳුරු නොවීමටයි.

ඉන්පසු 100 gr ගන්න. නිවිති, සෝදා කැබලිවලට කපා. හරිතයන් කුඩා ප්‍රමාණයක් නොගැඹුරු සමඟ මිශ්‍ර කර ඇති අතර එහිදී එක් පිපි umber ් umber ා එකතු කරනු ලැබේ. ඊළඟට, ඔබ දැනටමත් භාවිතා කර ඇති එළවළු වලට පීච් එකතු කළ යුතුය, ඉන්පසු තම්බා කුකුළු මස් පියයුරු හතරක් (කුඩා ප්රමාණය, සම නොමැතිව) භාවිතා කරන්න, ඒවා කුඩා කැබලිවලට කපා ඇත. චිත්‍ර කිහිපයක් එකතු කිරීම අමතක නොකිරීම සුදුසුය. l තැළුණු ෆෙටා චීස්.

චිත්‍ර තුනක් භාවිතා කිරීමට අවසර ඇත. l සලාද කණ්නාඩි, ඉන්පසු සලාද තරයේ මිශ්ර වේ. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගය මෙන්ම පළමු වැන්න එවැනි සලාදයක් භාවිතා කිරීමට පෙර විශේෂ special යකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අර්ථවත් බව මම අවධානය යොමු කිරීමට කැමැත්තෙමි. එය වඩාත් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත්තේ මෙම අවස්ථාවේ දී ය.

ප්රතිවිරෝධතා තිබේද?

පීච් ගැන කථා කිරීම අනිවාර්ය අවස්ථාවෙහිදී සමහර ප්‍රතිවිරෝධතා සටහන් කළ යුතු බව විශේෂ erts යන්ගේ අවධානයට ලක් වේ. එවැනි සීමාවන්ට ඇතුළත් විය යුතුය:

• ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක්
• ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ගැටළු, උදාහරණයක් ලෙස, ගැස්ට්‍රයිටිස් හෝ පෙප්ටික් තුවාලයක් උග්‍රවීම,
• මාංශ පේශි පද්ධතියේ වැඩ කිරීමේදී ගැටළු ඇතිවීම.

අත්දැකීම් සහිත ඩයබෙටොලොජිස්ට් විසින් නිර්දේශ කරන ලද දියවැඩියා රෝගය ඇලෙක්සි ග්‍රිගෝරිවිච් කොරොට්කෙවිච්! ". වැඩිදුර කියවන්න >>>

මේ අනුව, පීච්, එහි සියලු වාසි තිබියදීත්, සෑම විටම දියවැඩියාව සඳහා භාවිතා කළ නොහැක. මේ සම්බන්ධයෙන්, ප්රතිවිරෝධතා කෙරෙහි පමණක් නොව, එහි භාවිතය සඳහා යම් සීමාවන් ඇති බව ද අවධානය යොමු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මීට අමතරව, විශේෂ experts යන් සලාද සහ ඇතැම් කෑම වර්ගවල පලතුරු පරිභෝජනය කිරීමේ උපදෙස් පිළිබඳව අවධානය යොමු කරන අතර ඒවා නිතර නිතර සිදු නොකළ යුතුය. මෙම පලතුරේ වාසිය 100% ක් වනු ඇත්තේ මෙම අවස්ථාවේ දී ය, නමුත් දියවැඩියා රෝගියෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසුව එය තමන්ගේම දැයි සෑම කෙනෙක්ම තීරණය කරයි.

දියවැඩියාව සඳහා පීච් යනු කුමක්ද?

පීච් ඛනිජ, විටමින් සහ පළතුරු අම්ල වලින් සමන්විත බහුකාර්ය සංකීර්ණයකින් සංතෘප්ත වන අතර එය ශරීරය හොඳ තත්ත්වයේ පවත්වා ගැනීමට දායක වේ. එමනිසා, මෙම පලතුර දිගු කලක් ආහාර ලෙස හඳුනාගෙන ඇති අතර ශරීරය ශක්තිමත් කිරීම සහ දරුණු රෝග වලදී පවා ආහාර ජීර්ණය සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා ආහාරයට හඳුන්වා දෙනු ලැබේ. පලතුරු වල සංයුතියට පොටෑසියම් සහ කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, යකඩ, තඹ, පොස්පරස් සහ අනෙකුත් අංශුමාත්‍ර මූලද්‍රව්‍ය මෙන්ම විටමින් ඒ, ඊ, සී, පීපී, කේ සහ බී කාණ්ඩයේ කොටස්, සිට්‍රික්, ටාටරික් සහ මලික් අම්ලය ඇතුළත් වේ.

මෙම සියලු ද්‍රව්‍ය ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර දියවැඩියා රෝගීන්ට මේ ආකාරයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත:

1. හෘද හා සනාල සෞඛ්‍යය. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව බොහෝ විට හෘද වාහිනී පද්ධතියේ සංකූලතා සමඟ සම්බන්ධ වේ. පීච් හෘද මාංශ පේශි සහ රුධිර වාහිනී බිත්ති ශක්තිමත් කිරීමට, හානිකර කොලෙස්ටරෝල් නිධි ඉවත් කිරීමට සහ සාමාන්‍ය රුධිර පීඩනය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. පීච් ආහාරයට ගැනීමෙන් හෘදයාබාධ, ආ roke ාතය සහ ධමනි සිහින් වීමේ අවදානම අඩු කර ගත හැකිය.
2. පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම. දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා ඉතා වැදගත් දර්ශකයක් වන්නේ පරිවෘත්තීය වේගයයි. හොඳ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියක් සමඟ මේද, ප්‍රෝටීන සහ සීනි නිසි ලෙස අවශෝෂණය වීම, අතිරික්ත මේදය අවශෝෂණය වීම සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වඩා හොඳින් අවශෝෂණය වීම සිදු වේ. පීච් වල ඇති ෆීනලික් සංයෝග පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමට සහ දියවැඩියාවේ යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

ඊට අමතරව, පීච් ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීමට, ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කිරීමට සහ මාංශ පේශි තානයට සහාය වේ.

පීච් පිරිමින්ට, කාන්තාවන්ට සහ දරුවන්ගේ ශරීරයට පවා ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඒ අතරම, ඔවුන් දියවැඩියාවේ සෞඛ්‍යයට හානියක් නොවන බැවින්, විශේෂයෙන් ගිම්හාන සමයේදී, පළතුරු වතු නැවුම් පලතුරු වල නොමසුරු අස්වැන්නක් ලබා දෙන විට, ඒවා ආහාරයට හඳුන්වා දිය හැකිය.

මට පීච් කීයක් කන්න පුළුවන්ද?

නිෂ්පාදනයේ ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය ඒකක 35 සිට 45 දක්වා වෙනස් වේ, එය තරමක් අඩු දර්ශකයකි. පීච් වල අඩංගු වන්නේ ග්‍රෑම් 100 කට 40 kcal පමණක් වන අතර කුසගින්න ඉක්මනින් තෘප්තිමත් කරන අතර බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේල් වල භාවිතා වේ.

දියවැඩියාවේ උග්‍ර ස්වරූපයෙන් සහ සීනි මට්ටම්වල ඉහළ සංවේදීතාවයකින් රෝගියා වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. දියවැඩියා රෝගයේ මෘදු ස්වරූපය සමඟ පීච් මධ්‍යස්ථ පරිභෝජනය සහිත ආරක්ෂිත නිෂ්පාදනයක් ලෙස සැලකේ.

ශරීරයට අවශ්‍ය සියලුම ද්‍රව්‍ය සමඟ සංතෘප්ත වීමට දිනකට විශාල පීච් 1 ක් (පල්ප් ග්‍රෑම් 150-200) ප්‍රමාණවත් වේ. සෑම දිනකම නොව පීච් ආහාරයට ගැනීම වඩා හොඳය, නමුත් වරින් වර ඒවා වෙනත් ආරක්ෂිත රසකැවිලි හා පලතුරු සමඟ වෙනස් කිරීම.

එවැනි පලතුරකට වැඩි කැලරි සහිත අතුරුපස පහසුවෙන් ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකි අතර සාමාන්‍ය තත්වයට හානියක් නොවන පරිදි “රසවත්” සඳහා ශරීරයේ අවශ්‍යතාවය සපුරාලිය හැකිය. පැණිරස හා ඇඹුල් පීච් තාපය තුළ පරිපූර්ණව ඉතිරි වන අතර ආහාරයේ ඇති අනෙකුත් අධික කැලරි සහිත ආහාර වෙනුවට ආදේශ කරයි. දියවැඩියා රෝගීන් ආහාරයේ පීච් රස නොකළ ආහාර සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ - එවිට පලතුරෙන් ලැබෙන්නේ ප්‍රතිලාභ සහ සුව කිරීමේ ප්‍රති only ල පමණි.

ප්‍රයෝජනවත් ඉඟි

ඔබේ ප්‍රියතම සංග්‍රහ අත් නොහැරීමට - සහ දියවැඩියාව සඳහා ප්‍රශස්ත අනුපාත පවත්වා ගැනීමට, පහත සඳහන් නිර්දේශ පිළිපදින්න:

1. දියවැඩියාව සඳහා පීච් වඩාත් නැවුම් ලෙස අනුභව කරන අතර පැණිරස හා ඇඹුල් ප්‍රභේද තෝරා ගනී.ඒවායේ අඩු සීනි අඩංගු වන අතර නිෂ්පාදිතය ශරීරයෙන් හොඳින් ජීර්ණය වේ.
2. පීච් වල ආරම්භය ද විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. වඩාත්ම ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ පළිබෝධනාශක නොමැතිව වගා කරන ලද පලතුරු වන අතර රාක්කවල ආයු කාලය වැඩි කිරීම සඳහා විශේෂ ප්‍රතිකාර ලබා නොගැනීමයි.
3. දවසේ ආරම්භයේදීම පලතුරු වඩාත් හොඳින් පරිභෝජනය කරයි: මේ ආකාරයෙන් නිෂ්පාදිතය වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගන්නා අතර එයින් ලබා ගන්නා කාබෝහයිඩ්‍රේට් ශරීරයේ බලශක්ති පිරිවැය සඳහා වැය වේ.
4. පීච් පෙති, සීනි එකතු නොකර උඳුන තුල වියළා ගැනීම දියවැඩියාවේ ආරම්භක අවධියේ සිටින පුද්ගලයින්ගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වේ. එවැනි පලතුරු කුඩා ප්රමාණයෙන් අනුභව කළ හැකිය, නිදසුනක් වශයෙන්, කුසගින්න තුරන් කිරීම සඳහා.
5. පීච් එහි වාසිදායක ගුණාංග ශීත කළ ස්වරූපයෙන් රඳවා ගනී. එමනිසා, තදබදය සඳහා පුරුදු පලතුරු සැකසීමට පෙර, එහි වාසි සහ අවාසි කිරා මැන බලන්න. ශීත කළ විට ශීත in තුවේ දී පවා සැකසූ පලතුරු භුක්ති විඳීමට ඔබට හැකි වන අතර පලතුරට අතිරේක පැණි රස එකතු කළ යුතු නොවේ.
6. කොම්පෝට් හෝ පීච් ජෑම් සෑදීම සඳහා සීනි සිරප් ෆ ruct ක්ටෝස් සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය වේ. ඊට අමතරව, පීච් රසකාරක බීම හොඳ රසකාරක අවශ්‍ය නොවන නිසා හොඳයි - යුෂ හෝ කොම්පෝට් පැණි රස එකතු නොකර රසවත් විය හැකිය. පීච් කොම්පෝට් වඩාත් සුදුසු වන්නේ පලතුරු භාගයෙනි. මේ ආකාරයෙන්, පීච් වල නිරෝගී ආහාරමය තන්තු ආරක්ෂා වනු ඇති අතර, ඔබට වහාම රසවත් කෑම වර්ග දෙකක් ලැබෙනු ඇත: සුවඳ බීම සහ පොඟවා ගත් පලතුරු වල මෘදු අතුරුපසක්.

පීච් වල සියුම් සුවඳට ඇලුම් කරන්නන්ට ශුභ ආරංචියක් ඇත: තේ වලට පීච් එකතු කිරීමෙන් අමතර කැලරි එකතු නොකරන අතරම සියුම් ලාක්ෂණික සුවඳ සහ විටමින් සමඟ පානය පොහොසත් කරනු ඇත.

නෙක්ටරීන් පීච් සංයුතියට බෙහෙවින් සමාන ය. සාමාන්‍යයෙන් මෙම පලතුරු ඉස්ම සහිත, පැණිරස වන අතර තවත් ප්‍රෝටීන් ටිකක් අඩංගු වේ. එවැනි පලතුරු විශිෂ්ට යුෂ සහ කොම්පෝට් නිපදවන අතර විශිෂ්ට පොඩි කළ අර්තාපල්, පෙති කපන ලද පෙති සහ පැණි සහිත “සජීවී” ජෑම් ense න පීච් වලින් එළියට එනු ඇත.

සීනි අඩුවෙන් අඩංගු වේ යැයි බලාපොරොත්තුවෙන් ඔබ ආහාර සඳහා කොළ පැහැති පීච් තෝරා නොගත යුතුය - එවැනි පලතුරු අජීර්ණයට හේතු විය හැක. සුදු පලතුරු වර්ග කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.