කිරි දෙන මවකගේ ආහාර වේලෙහි සීනි සඳහා ස්ථානයක් තිබේද?

මවි කිරි කාලය තුළ කාන්තාවන්ට සීනි භාවිතය ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට විවිධ හේතු තිබිය හැකිය. වඩාත් සුලභ වන්නේ දරුවාට හානියක් කිරීමට ඇති අකමැත්තයි. ආහාර ජීර්ණය වැඩි කිරීමෙන් සීනි ප්‍රමාණය වැඩි වේ. දරුවා මිහිරි කිරි ලබා ගැනීමට පුරුදු විය හැකි අතර සාමාන්‍ය ආහාර වලට අනුවර්තනය වීම ඔහුට අපහසු වනු ඇත.

එසේම, රසකැවිලි භාවිතය සීමා කිරීමේ අවස්ථාවක් වන්නේ අතිරික්ත බරයි. එය ගර්භණී සමයේදී පහසුවෙන් ලබා ගත හැකි අතර ආහාර වේලෙහි වෙනස්වීම් සහ පරිවෘත්තීය අසමත්වීම් හේතුවෙන් දරුවෙකුට පෝෂණය වේ. තවත් හේතුවක් නම් ආහාරයෙන් සුක්‍රෝස් සම්පූර්ණයෙන් ඉවත් කිරීම අවශ්‍ය වන රෝගයි.

පුළුල් පරාසයක රසකාරක වෙළඳපොලේ තිබේ, නමුත් සමහර ඒවා කෘතිම වන අතර මවි කිරි දීම තහනම් කර ඇත. එළවළු සීනි සඳහා ප්රයෝජනවත් ආදේශක වලින් ස්ටේවියා හුදකලා වේ. කිරි දෙන මව්වරුන්ට සාමාන්‍ය සීනි වෙනුවට ස්ටේවියා ආදේශ කළ හැකිද?

ආරම්භය

"මිහිරි තණකොළ" දකුණු ඇමරිකාවේ වර්ධනය වේ, එය පුරාණ කාලයේ සිටම අනුභව කර ඇති අතර වෛද්‍යමය අරමුණු සඳහා භාවිතා කරයි. ස්ටේවියා කුලයට bs ෂධ පැළෑටි සහ පඳුරු විශේෂ 200 කට අධික සංඛ්‍යාවක් ඇතුළත් වන අතර, ඒවායේ කොළ පැණි රසකාරකයක් ලෙස සේවය කරන ජලීය සාරය ලබා ගැනීම සඳහා සකසනු ලැබේ.

මී පැණි ස්ටේවියා වාණිජමය වශයෙන් වගා කෙරේ - එය දියවැඩියා රෝගීන් සහ අධික බර සහිත පුද්ගලයින් සඳහා අදහස් කරන ආහාර ආකලන සහ ආහාර නිෂ්පාදන නිෂ්පාදනය සඳහා අමුද්‍රව්‍යයකි.

ශාකයේ සංයුතියට අද්විතීය ගුණ ඇති ද්‍රව්‍ය ඇතුළත් වේ - ස්ටීවියෝසයිඩ්, රෙබෝඩියෝසයිඩ්. ඒවා මී පැණි තණකොළවල මිහිරි බව සපයන අතර ශුන්‍ය කැලරි ප්‍රමාණයෙන් 200-400 ගුණයකින් සුක්‍රෝස් වල මිහිරි බව ඉක්මවා යයි. දියවැඩියාව, අධි රුධිර පීඩනය හා තරබාරුකම වැනි රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ස්ටේවියා භාවිතා කිරීමට මෙය ඉඩ දෙයි.

ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

පැණිරස තණකොළ නිෂ්පාදන සීනි වලට වඩා මිල අධික වන නමුත් සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඒවා ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට ඇතුළත් කර ඇත.

• රුධිරයේ සීනි වැඩි නොවේ
• ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි
• අජීර්ණ නතර වේ
• අධි රුධිර පීඩනය අඩු වේ
• රුධිරය පොම්ප කරන මාංශ පේශි ශක්තිමත් වේ
• යූරික් අම්ල සාන්ද්‍රණය අඩු වන අතර එය ආතරයිටිස් සහ වකුගඩු රෝග අවදානම අඩු කරයි.

විභව හානිය සහ contraindications

ආහාරවල මෙම රසකාරකය භාවිතා කිරීමේදී ප්‍රවේශම් වීම වැදගත්ය. සංකීර්ණ ශාක වලට ආසාත්මිකතා ඇති පුද්ගලයින් තුළ, ස්ටේවියා සහිත නිෂ්පාදන ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති කළ හැකිය. රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට උපකාරී වන හෙයින්, අධි රුධිර පීඩනය සඳහා ස්ටේවියා contraindicated.

කරකැවිල්ල, ඔක්කාරය, මාංශ පේශි වේදනාව, මාංශ පේශිවල හිරිවැටීමක් වැනි හැඟීමක් ඇති වන ස්ටීවියා රෝගයට පුද්ගල නොඉවසීම සිදුවිය හැකිය. රසකාරකය ආහාරයට ඇතුළත් කිරීමට පෙර වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. විශේෂයෙන් නිදන්ගත රෝග තිබේ නම් taking ෂධ ගැනීම අවශ්‍ය වේ.

රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා පුද්ගලයෙකු drugs ෂධ ගන්නවා නම්, ලිතියම් මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කරන drugs ෂධ, අධි රුධිර පීඩනය සඳහා වන drugs ෂධ, මෙම රසකාරකය භාවිතා කළ නොහැකි බැවින්, ස්ටේවියා භාවිතා කිරීම ආරක්ෂිත දැයි විශේෂ ist යා විසින් තීරණය කරනු ඇත.

පෝෂ්‍යදායී නොවන රසකාරකය

රසකාරකය ආහාර රසකැවිලි වල කොටසක් විය හැකි නමුත් බොහෝ විට එය පහත දැක්වෙන ආකාරයෙන් භාවිතා කරයි:

• ටැබ්ලට් - මාත්‍රාව ගණනය කිරීම පහසුය, ටැබ්ලට් ඉක්මනින් දිය වී යයි, අවශ්‍ය නම්, ඔබට ඒවායින් කුඩු සාදා ගත හැකිය, කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක ඇඹරීම, පැකේජය ඔබ සමඟ රැගෙන යාම පහසුය,
• සිරප් - ජලීය සාරය තම්බා ගැනීමෙන් සාන්ද්‍රණය කර ඇත, ඉහළ සාන්ද්‍රණයක් ඇත, එබැවින් එය බිංදු මගින් ආහාරයට එකතු වේ,
• කුඩු - ස්ටීවියෝසයිඩ් පාහේ පිරිසිදු ය, ද්‍රව්‍යයේ ඉහළම සාන්ද්‍රණය පිහියේ කෙළවරේ අවම ප්‍රමාණයකින් ආහාර හෝ බීම වලට එකතු කළ යුතුය,
• ශාකසාර තේ - බඩවැල්වල චලනය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන මිහිරි පානයක් පෙරීම සඳහා පෙරහන් බෑග්වල මී පැණි තණකොළ භාවිතා කරයි.

පැණිරස හා ළදරු පෝෂණය

ළදරුවන් සඳහා ස්ටේවියා වල ආරක්ෂාව පිළිබඳව කිසිදු අධ්‍යයනයක් කර නොමැත. මව්කිරි දීමේදී ස්ටේවියාට මූලික ප්‍රතිවිරෝධතා නොමැත, නමුත් ආසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇතිවීමේ හැකියාව ගැන ඔබ මතක තබා ගත යුතුය.

කිරි දෙන කාලය තුළ මෙම රසකාරකය පානය කළ හැකිද යන්න සලකා බැලීමේදී, මව්කිරි පැණි රස කිරීමටද එය සමත් බව අමතක නොකළ යුතුය. එබැවින් ආහාරවල ස්ටේවියා පරිස්සමින් භාවිතා කිරීම වැදගත්ය. ස්ටේවියාට ස්තූතිවන්ත වන්නට, කිරි දෙන මවකට අමතර රාත්තල් ලබා නොගෙන මිහිරි ආහාර ගැනීමට අවස්ථාව ලැබේ.

සීනි සංයුතිය සහ එහි වාසිදායක ගුණාංග

සුප්රසිද්ධ සුදු පිරිපහදු කළ සීනි බීට් රූට් එළවළු වලින් නිපදවනු ලැබේ. නිෂ්පාදනයේ සැකසුම් හා පිරිසිදු කිරීමේ ප්‍රති result ලයක් ලෙස එහි සියලුම විටමින්, එන්සයිම සහ වෙනත් ප්‍රයෝජනවත් සංරචක අහිමි වේ. මිනිස් සිරුරට අවශ්‍ය ශක්තිය ලබා දිය හැකි පිරිසිදු කාබෝහයිඩ්‍රේට් පමණක් ඉතිරිව ඇත (සුක්‍රෝස් - සීනි වල ප්‍රධාන සං component ටකය - ග්ලූකෝස්, ලැක්ටෝස් සහ ෆ ruct ක්ටෝස් ඇතුළත් වේ). ඉතින්, සීනි තේ හැන්දක 16 kcal පමණ අඩංගු වේ.

සීනි බීට් මූල බෝග සැකසීමේදී පිරිපහදු කළ සුදු සීනි ලබා ගනී

මෙම පෝෂ්‍යදායී නිෂ්පාදනයට බොහෝ ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග ඇත:

1. එය ජීව ශක්තිය ලබා දෙයි, ශාරීරික හා මානසික ආතතියෙන් පසු ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ (දරු ප්‍රසූතියෙන් වෙහෙසට පත්ව සිටින දරුවා රැකබලා ගන්නා කිරි දෙන මවකට මෙය ඉතා වැදගත් වේ).
2. මොළයේ සෛල පෝෂණය කරන බැවින් මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
3. එය සෙරොටොනින් හෝමෝනය ("සතුටේ හෝමෝනය" ලෙස හැඳින්වේ) මට්ටම වැඩි කරයි, එම නිසා මනෝභාවය වැඩි දියුණු වන අතර ආතතිය අතුරුදහන් වේ.
4. කැක්කුම සහ වේදනාව ඉවත් කරයි.
5. නින්ද සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
6. අක්මාව හා ප්ලීහාව විෂ සහිත අහිතකර බලපෑම් වලින් ආරක්ෂා කරයි.
7. ආතරයිටිස් වළක්වයි.
8. රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, රුධිර නාල වඩාත් ප්‍රත්‍යාස්ථ කරයි.
9. බී විටමින් මෙන්ම යකඩ හා කැල්සියම් අවශෝෂණය කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි.

සීනි ශරීරයේ සෙරොටොනින් නිපදවීම අවුස්සයි - සතුටේ හෝමෝනය

ග්ලූකෝස්, ලැක්ටෝස් සහ ෆ ruct ක්ටෝස් (සීනි සං ents ටක) කිරි දෙන මවට පමණක් නොව, දරුවාගේ සාමාන්‍ය වර්ධනය සඳහාද අවශ්‍ය වේ. එබැවින්, ලැක්ටෝස් (“කිරි සීනි”) බඩවැලේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයට සහය දක්වයි, ඩිස්බියෝසිස් වැළැක්වීම වන අතර ග්ලැක්ටෝස් (එහි ව්‍යුත්පන්නය) මොළය ගොඩනැගීමට දායක වේ.

සීනි අපයෝජනයෙන් හානි කරන්න

සීනි වල ඇති සියලුම වාසිදායක ගුණාංග පෙනෙන්නේ එහි මධ්‍යස්ථ භාවිතයෙන් පමණි. මෙම නිෂ්පාදිතය අධික ලෙස අවශෝෂණය කර ගැනීම බොහෝ අප්‍රසන්න ප්‍රතිවිපාකවලින් පිරී ඇති අතර එය කිරි දෙන මවකගේ සහ ළදරුවෙකුගේ ශරීරයට විශේෂයෙන් භයානක ය. ඇතිවිය හැකි කරදර අතර:

1. අන්තරාසර්ග හා ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ බාධා.
2. දන්ත ගැටළු - සීනි මගින් කැරයිස් වර්ධනයට පෙළඹේ (මුඛයේ ආම්ලිකතාවය වැඩිවේ - එනමල් විනාශ වේ).
3. බර වැඩිවීම.
4. දියවැඩියා රෝගය වැළඳීමේ අවදානම (විශේෂයෙන් එයට පාරම්පරික නැඹුරුතාවයක් තිබේ නම්).
5. සීනි ප්‍රමාණය රුධිරයේ කැල්සියම් මට්ටම ඉහළ ගියද පොස්පරස් මට්ටම අඩු වේ. තවද මෙම ද්‍රව්‍ය මිනිස් සිරුරේ 2.5: 1 (Ca සහ P) අනුපාතයකින් තිබිය යුතුය. එමනිසා, අවශෝෂණය කරගත නොහැකි කැල්සියම් මුත්රා වලින් බැහැර කරනු ලැබේ හෝ පටක වල තැන්පත් වේ.
6. අතිරික්ත සීනි දිගු කලක් ජීර්ණය වන අතර එය ජීර්ණය කිරීමට අපහසුය: මෙය ළදරුවාගේ නොමේරූ ආහාර ජීර්ණයට විශාල බරකි. එහි ප්‍රති, ලයක් ලෙස කොලික හා සමතලා වීම සිදුවිය හැක..
7. ළදරුවන් තුළ අසාත්මිකතා: සමේ කැසීම, රතු පැහැය, ඉදිමීම, කැසීම.
8. ළදරුවාට කිරිවල මිහිරි රසයට හුරුවිය හැකි අතර පසුව සාමාන්‍ය නැවුම් ආහාර ගැනීමට කැමති නැත.
9. සීනි නිෂ්පාදනයේදී අමුද්‍රව්‍ය සැකසීමේ තාක්ෂණය සෑම විටම රසායනික ද්‍රව්‍ය භාවිතය බැහැර නොකරන අතර මෙය දරුවාගේ ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපායි.

කිරි දෙන මවක් විසින් රසකැවිලි භාවිතා කිරීම දරුවෙකු තුළ දියවැඩියාවට පොදු හේතුවකි

කිරි දෙන කාලය තුළ සීනි වල සූක්ෂ්මතාවයන්

ඇත්ත වශයෙන්ම, කිරි දෙන මවක් තම ජීවිතයේ මෙම දුෂ්කර කාලය තුළ රසකැවිලි අහිමි නොකළ යුතුය. මධ්‍යස්ථව, සීනි භාවිතය කාන්තාවකට හෝ දරුවෙකුට හානියක් නොකරනු ඇත.

ළදරුවෙකුගේ ජීවිතයේ පළමු මාස ​​දෙක තුළ, මෙම නිෂ්පාදනය හැකි නම් වළක්වා ගත හැකිය. මෙම කාල පරිච්ඡේදයෙන් පසු, ඔබට රසකැවිලි සමඟ සෙමින් සතුටු වීමට පටන් ගත හැකිය. පළමු වරට ඔබේ කිරි දෙන මවට සීනි තේ හැන්දක භාගයක් එකතු කළ හැකිය. උදෑසන රස බැලීමක් පැවැත්වීම වඩා හොඳය, ඉන්පසු දින දෙකක් දරුවාගේ තත්වය නිරීක්ෂණය කිරීම. දරුවාට අසාත්මිකතා (කම්මුල්වල දියවැඩියාව, කැසීම ආදිය) හෝ ආමාශ ආබාධ තිබේ නම්, ඔබ සීනි භාවිතා කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කළ යුතුය (ඔබට එය නැවත මෙනුවට ඇතුළත් කිරීමට උත්සාහ කළ හැක්කේ මාසයකට පසුව පමණි - දරුවාගේ ශරීරය ශක්තිමත් වනු ඇත).

කිරි දෙන මවගේ රස බැලීම ආරම්භ කළ යුත්තේ තේ වලට සීනි තේ හැන්දක භාගයක් එකතු කිරීමෙනි

සෑම දෙයක්ම හොඳින් සිදු වූවා නම්, ඔබට දිනපතා කොටස ක්‍රමයෙන් වැඩි කර ගත හැකිය - කාන්තාවකට දිනකට සීනි මේස හැන්දක් සමඟ තේ කෝප්ප කිහිපයක් පානය කළ හැකිය. නැතහොත් ආරක්ෂිත රසකැවිලි පානය කළ හැකිය. මවි කිරි කාලය තුළ එවැනි විකල්ප සුදුසු ය:

• සුදු මාෂ්මෙලෝස්
• පැස්ටල්
• නැගෙනහිර ප්‍රණීත ආහාර (උදාහරණයක් ලෙස තුර්කි ප්‍රමෝදය, හල්වා, බීජ වලින් කොසිනාකි),
• ඕට් මස් කුකීස්
• අඳුරු චොකලට්
• වියළි පලතුරු (දිනයන් සහ කප්පාදු, මුද්දරප්පලම් සහ වියළි ඇප්රිකොට් ඇට),
• පලතුරු (ආරක්ෂිතම වන්නේ ඇපල්, පෙයාර්ස් සහ කෙසෙල්),
• ගෙදර හැදූ ජෑම් සහ ජෑම්,
• ගෙදර හැදූ යුෂ සහ කොම්පෝට්.

මෙම ලැයිස්තුවේ සෑම නිෂ්පාදනයක්ම ප්‍රවේශමෙන් ආහාරයට හඳුන්වා දිය යුතුය: කුඩා කොටසකින් පටන් ගෙන දරුවාගේ තත්වය හොඳින් නිරීක්ෂණය කිරීම.

එය වැදගත් ය. නිරපේක්ෂ තහනමට ජීර්ණය කිරීමට අපහසු පැණිරස ආහාර වේ: ක්‍රීම්, සුදු සහ කිරි චොකලට්, අයිස්ක්‍රීම් ආදිය සහිත කේක් සහ පේස්ට්‍රි, මිලදී ගත් පැණි සහ සෝඩා.

කිරි දෙන කාලය තුළ (රසකැවිලි වල කොටසක් ඇතුළුව) දිනපතා පරිභෝජනය කරන නිශ්චිත සීනි ප්‍රමාණය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මෙය තනි ගැටලුවකි. ප්‍රශස්ත මාත්‍රාව තීරණය කිරීම සඳහා, විශේෂ නිරීක්ෂණ දිනපොතක් තිබීම මවට හොඳයි. එක් දිනකදී සීනි හෝ ඇතැම් රසකැවිලි ආහාරයට ගත් ආකාරය සහ දරුවාට එකවරම දැනුණු ආකාරය එහි සටහන් කළ යුතුය. යම් අවස්ථාවක දී දරුවා කලබල වීමට පටන් ගනී නම්, උදාහරණයක් ලෙස ගෑස් හෝ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ නිසා මවට රසකැවිලි මාත්‍රාව අඩු කළ යුතුය. ඕනෑම අවස්ථාවක, මෙම නිෂ්පාදන වලින් දිනකට ග්රෑම් 50 කට වඩා අනුභව නොකරන්න (නිදසුනක් වශයෙන්, එක් මාෂ්මෙලෝවේ බර ග්‍රෑම් 30 ක් පමණ වේ).

උක් සීනි

බීට්රූට් නිෂ්පාදනයට අපූරු විකල්පයක් වන්නේ උක් සීනි වන උක් වැනි ශාකයකින් ලබා ගත් උක් සීනි ය. සුදු සීනි මෙන් නොව, එහි අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණයක් ඇති බැවින් දරුවාගේ ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව පැටවීමකින් තොරව ජීර්ණය කිරීම පහසුය. මීට අමතරව, නිෂ්පාදනයේ විටමින් සහ ප්‍රයෝජනවත් ඛනිජ අඩංගු වේ (විශේෂයෙන් පොටෑසියම් සහ කැල්සියම්, මැග්නීසියම් සහ යකඩ, පොස්පරස්) - මෙය වැදගත් වාසියකි.

කෙසේ වෙතත්, උක් සීනි එහි සුදු සගයා තරම් ඉහළ කැලරි ප්‍රමාණයක් ඇති බැවින් හෙද කාන්තාවකගේ බර වැඩිවීමට හේතු වේ. අධික ලෙස භාවිතා කිරීම නිසා එය පරිවෘත්තීය කැළඹීම් ඇති කරයි.

උක් සීනි වල විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අඩංගු වන නමුත් එහි කැලරි ද ඉහළ ය.

සමහර එළවළු සහ විශේෂයෙන් පලතුරු වල ස්වභාවික සීනි අඩංගු වේ - ෆ ruct ක්ටෝස්. සුක්‍රෝස් හා සසඳන විට එහි වාසි කිහිපයක් ඇත (දෙවැන්න මෙම නිෂ්පාදනවල ද පැවතිය හැකි නමුත් අඩු ප්‍රමාණයකට):

1. එහි අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් ඇත, එබැවින් අතිරික්ත බර පෙනුම අවුස්සන්නේ නැත.
2. දත් සඳහා ආරක්ෂිතයි.
3. ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි, අසාත්මිකතා අඩු කරයි.
4. එය සුක්‍රෝස් වලට වඩා පැණිරස රසයක් ඇති බැවින් එය ඉක්මණින් පූර්ණ බවක් ඇති කරයි, ශරීරය නාද කරයි, සහ රුධිරයේ සීනි මට්ටම්වල උච්චාවචනයන් ඇති නොකරයි (මෙය දියවැඩියා රෝගයට අතිශයින්ම වැදගත් වේ).
5. ෆ ruct ක්ටෝස් තෙතමනය වැඩි කාලයක් රඳවා ගන්නා බැවින්, මිහිරි ආහාර පිසීමට (ජෑම්, ජෑම් ඇතුළුව) එය හොඳින් ගැලපේ: ඒවා නැවුම් බව වැඩි කාලයක් රඳවා ගනු ඇත.
   

ෆ ruct ක්ටෝස් මත පයි පුළුස්සනු ලැබුවහොත්, සාමාන්‍ය සීනි භාවිතා කරන විට උඳුනේ උෂ්ණත්වය අඩු විය යුතුය.

සමහර පලතුරු විශේෂයෙන් ෆ ruct ක්ටෝස් වලින් පොහොසත් ය - කිරි දෙන මවක් ඒවා කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය.

කිරි දෙන මවකට ඇති හොඳම විකල්පය වන්නේ ගබඩාවේ සූදානම් කළ ෆ ruct ක්ටෝස් මිලදී ගැනීම නොව පලතුරු, බෙරි සහ මී පැණි වලින් ලබා ගැනීමයි (එයට අසාත්මිකතාවයක් නොමැති නම්). මී පැණි ශරීරයට වටිනා ඇමයිනෝ අම්ල ද පලතුරු හා බෙරි වර්ග ද විටමින් සමූහයක් සමඟ ලබා දෙනු ඇත.

ෆ ruct ක්ටෝස් ලබා ගන්නේ වෙළඳසැලකින් මිලදී ගැනීමට වඩා පලතුරු, බෙරි සහ මී පැණි වලින් ය.

කෙසේ වෙතත්, ෆ ruct ක්ටෝස් තවමත් එහි අඩුපාඩු තිබේ:

1. දිනකට ග්‍රෑම් 30 කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් ශරීරයට ඇතුළු වන්නේ නම්, මෙය හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ගැටළු, අක්මාවේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය අඩපණ වීම සහ අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවයෙන් පිරී ඇත.
2. රසකාරකය අධික ලෙස භාවිතා කිරීම දියවැඩියාවේ භයානක ය.
3. ෆ ruct ක්ටෝස් වල සං components ටක ඉතා පහසුවෙන් අවශෝෂණය කර ගන්නා අතර එමඟින් පූර්ණත්වය පිළිබඳ හැඟීම ඉක්මණින් පහව යන අතර කාන්තාව නැවත ආහාරයට ගැනීමට අවශ්‍ය වේ.

ශාක සම්භවයක් ඇති සීනි වල තවත් ප්‍රතිසමයක් වන්නේ ස්ටේවියා ය. මෙම "මිහිරි තණකොළ" උපන් ස්ථානය දකුණු ඇමරිකාවයි. පැලෑටියේ කොළ මිහිරි ජල සාරයක් නිපදවීමට යොදා ගනී. B ෂධ පැළෑටියේ වර්ග 200 කට වඩා තිබුණද, පැණි ස්ටේවියා කර්මාන්තයේ වගා කෙරේ: තරබාරුකම හා දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් සඳහා ආහාර ආකලන සහ නිෂ්පාදන සාදනු ලබන්නේ එයින් ය.

සුදු සීනි ආදේශකය ස්ටේවියා කොළ වලින් සාදා ඇත

රසකාරකය පහත දැක්වෙන ආකාරවලින් භාවිතා කරයි:

1. ද්‍රාව්‍ය ටැබ්ලට්. ඒවා මාත්‍රාවෙන් පහසුය, ඇසුරුම් ඔබ සමඟ රැගෙන යා හැකි අතර අවශ්‍ය නම් ටැබ්ලටය කුඩු කර දමන්න.
2. සිරප් එය ලබා ගන්නේ ජල සාරය තම්බා ගැනීමෙන්, එයට වැඩි අනුකූලතාවක් ඇත, එබැවින් එය බිංදු වලින් ආහාරයට එකතු වේ.
3. කුඩු (ස්ටීවියෝසයිඩ්). එය උපරිම සාන්ද්‍රණයක් ඇති අතර පිහියක කෙළවරේ ආහාර සහ බීම වලට එකතු වේ.
4. ශාකසාර තේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න මිහිරි පානයක් ලබා ගැනීම සඳහා පෙරහන් බෑග් උතුරන වතුරෙන් සාදනු ලැබේ.

ඡායාරූප ගැලරිය: ස්ටේවියා භාවිතා කිරීමේ ආකාර

සාමාන්‍ය සීනි වලට වඩා ස්ටේවියා නිෂ්පාදන මිල අධික වුවද එහි වාසි කිහිපයක් ඇත:

1. රුධිරයේ සීනි වැඩි නොකරයි.
2. ජීර්ණයට හිතකර බලපෑමක්, අජීර්ණ ඇති නොකරයි.
3. රුධිර පීඩනය අඩු කරයි.
4. හෘද මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි.
5. එය ශරීරයේ යූරික් අම්ලයේ සාන්ද්‍රණය අඩු කරයි: මෙය ආතරයිටිස් සහ වකුගඩු රෝග වර්ධනය වීම වළක්වයි.
6. බර වැඩිවීම අවුස්සන්නේ නැත.

කෙසේ වෙතත්, ඔබ හේතු කිහිපයක් නිසා ප්‍රවේශමෙන් කිරි දෙන මවක් සමඟ මෙම නිෂ්පාදනය භාවිතා කළ යුතුය:

1. ශාකය අසාත්මිකතාවන්ට හේතු විය හැක.
2. තණකොළ අධි රුධිර පීඩනයේදී contraindicated.
3. පැණිරස තරම් ස්ටේවියා පමණක් පරිභෝජනය කරන විට, හයිපොග්ලිසිමියා ඇතිවිය හැකිය - රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම තීරණාත්මක මට්ටමකට පහත වැටීම.
4. ශාකයට ඇති පුද්ගල නොඉවසීම ඔක්කාරය හා කරකැවිල්ල, මාංශ පේශිවල වේදනාව සහ හිරිවැටීම වැනි ස්වරූපයෙන් පෙන්නුම් කරයි.

ආහාර වේලෙහි ස්ටේවියා ඇතුළත් කිරීමට පෙර, කිරි දෙන මවක් විශේෂයෙන් නිදන්ගත රෝග ඇති විට වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

කාර්මික රසකාරක

කාර්මිකව නිපදවන නවීන සීනි ආදේශක තිබේ - ප්‍රධාන වශයෙන් රසායනික ද්‍රව්‍ය වලින්. මෙම නිෂ්පාදන මවගේ සහ දරුවාගේ ශරීරයට විශාල හානියක් කිරීමට හැකියාව ඇති අතර, දරුවාගේ ආහාර ජීර්ණයට අහිතකර ලෙස බලපායි, අසාත්මිකතා සහ දරුණු විෂ ඇති කරයි.

කිරි දෙන මව්වරුන්ට ඇස්පාර්ටේම් සහ වෙනත් කාර්මික සීනි ආදේශ කිරීම සපුරා තහනම්ය.

වගුව: කාර්මික රසකාරක ශරීරයට හානිකර බලපෑමක්

කාර්මික රසකාරකවල සියලු අඩුපාඩු තිබියදීත්, ඒවාට යම් වාසි ඇත:

1. ඔවුන් බර අඩු කර ගැනීමට සහ එය නිවැරදි මට්ටමේ තබා ගැනීමට උපකාරී වේ (සෝර්බිටෝල් හැර).
2. දියවැඩියාව සඳහා වැදගත් වන රුධිරයේ සීනි වැඩි නොකරන්න.
3. ඒවායින් බොහොමයක් සීනි වලට වඩා පැණිරස බැවින් ඒවා කුඩා මාත්‍රාවලින් භාවිතා කරයි.
4. සමහර ද්‍රව්‍යවල කල් තබා ගැනීමේ ගුණ ඇත: නිෂ්පාදනවල ආයු කාලය දීර් extend කරන්න.
5. සමහරු දත් දිරායාම වළක්වයි (උදා: xylitol).
6. පුද්ගලයෙකු මල බද්ධයෙන් පෙළෙනවා නම්, මෙම ගැටළුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට xylitol සහ sorbitol උපකාරී වේ (ප්‍රධාන දෙය නම් දෛනික මාත්‍රාව ග්‍රෑම් 50 ඉක්මවා නොයෑම).

වීඩියෝ: රසකාරක වල වාසි සහ හානිය

ඇත්ත වශයෙන්ම, සීනි අපයෝජනය හෙද කාන්තාවකට (අනෙක් සියලුම පුද්ගලයින්ට) නරක ය. කෙසේ වෙතත්, සීමිත ප්රමාණවලින් එය කාන්තා ශරීරයට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. ආතතියෙන් මිදීමට, තෙහෙට්ටුවට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ ශරීරයේ සමස්ත ස්වරය වැඩි කිරීමට මෙය කදිම ක්‍රමයකි. සුපුරුදු සුදු පිරිපහදු කළ නිෂ්පාදනය එහි ස්වාභාවික ආදේශක (උක් සීනි, ස්ටේවියා, ෆ ruct ක්ටෝස්) සමඟ ආහාර වේලෙහි ඒකාබද්ධ කළ යුතුය. නමුත් කිරි දෙන කාලය තුළ රසායනික ප්‍රතිසමයන් නිශ්චිතවම අතහැර දැමිය යුතුය.

ස්ටේවියා යනු කුමක්ද?

පැරගුවේ සහ බ්‍රසීලියානු ඉන්දියානුවන් විසින් “මිහිරි තණකොළ” බොහෝ කලක් තිස්සේ සොයාගෙන ඇත. එය පැණි රසකාරකයක් ලෙස පමණක් නොව වෛද්‍යමය අරමුණු සඳහාද භාවිතා කරයි. මෙම ශාකයේ විශේෂ 200 කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් දන්නා නමුත් ස්ටේවියා හි මී පැණි වගාව විශාල වශයෙන් භාවිතා කිරීම සඳහා වගා කෙරේ.

මිහිරි තණකොළ මත පදනම්ව, දියවැඩියා රෝගීන් සහ අධික බර සහිත පුද්ගලයින් සඳහා ආහාර ආකලන සහ නිෂ්පාදන සාදනු ලැබේ.

ශාකයේ කොටසක් වන ස්ටේවියාසයිඩ් සහ රෙබියුඩියොසයිඩ් වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර එය සීනි වලට වඩා 200-400 ගුණයකින් පැණි රස වන අතර කැලරි අඩංගු නොවේ. එබැවින්, ස්ටේවියා නිෂ්පාදන පහත පරිදි වේ:

"මිහිරි තණකොළ" පැරගුවේ සහ බ්‍රසීලියානු ඉන්දියානුවන් විසින් බොහෝ කලක් තිස්සේ සොයාගෙන ඇත. එය පැණි රසකාරකයක් ලෙස පමණක් නොව වෛද්‍යමය අරමුණු සඳහාද භාවිතා කරයි. මෙම ශාකයේ විශේෂ 200 කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් දන්නා නමුත් ස්ටේවියා හි මී පැණි වගාව විශාල වශයෙන් භාවිතා කිරීම සඳහා වගා කෙරේ.

රසකාරක වර්ග

රසායනික ප්‍රතිකාර මගින් ශාක නිෂ්පාදන වලින් සාදන බැවින් ඒවා ස්වාභාවික ලෙස හැඳින්වේ.

සොබාදහමේ නොපවතින නිෂ්පාදන වලින් රසකාරක සෑදීමට විද්‍යා ists යින් ඉගෙන ගෙන තිබේ. මෙලෙස ලබා ගන්නා රසකාරක කෘතිම වේ. ඔවුන්ගේ ප්‍රධාන හා බොහෝ දුරට ඇති එකම වාසිය වන්නේ අඩු කැලරි අන්තර්ගතයයි. වඩාත් සුලභ කෘතිම රසකාරක වන්නේ:

පුද්ගලයෙකු රසකැවිලි නොමැතිව ජීවිතය ගැන නොසිතන්නේ නම්: රසකැවිලි, අක්මාව, හල්වා, ස්වාභාවික රසකාරක අඩංගු නිෂ්පාදන සමඟ එය ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

කිරි දෙන මව්වරුන්ට සීනි වෙනුවට ස්ටේවියා ආදේශ කළ හැකිද? එය දරුවාගේ සෞඛ්‍යයට හානි කරයිද?

මවි කිරි කාලය තුළ කාන්තාවන් සීනි ප්‍රතික්ෂේප කර එහි ආදේශක භාවිතා කිරීමට හේතු කිහිපයක් තිබේ. යමෙක් ළදරුවාගේ සෞඛ්‍යය ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටී, යමෙකු අමතර සෙන්ටිමීටරයට වඩා වැඩි ය, සමහරු සෞඛ්‍ය හේතූන් මත සුක්‍රෝස් වලට contraindicated.

සීනි කුඩා ප්‍රමාණයක් පානය කිරීමෙන් මවට හෝ දරුවාට හානියක් සිදු නොවේ. එමනිසා, මව්කිරි දෙන විට, ඔබට දිනකට සීනි තේ හැන්දක් සමඟ තේ කෝප්ප එකක් හෝ දෙකක් සහ කුඩා චොකලට් කැබැල්ලක් හෝ වෙනත් රසකැවිලි පවා ලබා දිය හැකිය.

කිරි දෙන මවකට පහත රසකැවිලි භාවිතා කළ හැකිය:

• සුදු මාෂ්මෙලෝස්
• නැගෙනහිර ප්‍රණීත (තුර්කි ප්‍රමෝදය, හල්වා, කොසිනාකි, පැස්ටල්),
• අඳුරු ස්වාභාවික චොකලට්,
• මුහුන් නොදැමූ සහ ඕට් මස් කුකීස්,
• වියළි පලතුරු (කප්පාදු, වියළි ඇප්රිකොට් ඇට, මුද්දරප්පලම්, විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් - දින),
• පලතුරු (කෙසෙල්, ඇපල් හා පෙයාර්ස් මව්කිරි දෙන විට ආරක්ෂිතයි),
• ස්වාභාවික කොම්පෝට් සහ යුෂ,
• ගෙදර හැදූ ජෑම් සහ ජෑම්.

නමුත් මව්කිරි දෙන විට ඔබට සීනි සහ රසකැවිලි අනිසි ලෙස භාවිතා කළ නොහැක! මෙම නිෂ්පාදනයේ අතිරික්තයක් අන්තරාසර්ග හා ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධති උල්ලං, නය කිරීම, දත් පිරිහීම, දත් දිරායාම සහ දියවැඩියාව ඇතිවීම, බර වැඩිවීම සහ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම ඇතුළු බොහෝ negative ණාත්මක ප්‍රතිවිපාකවලට තුඩු දෙයි.

සීනි විශාල ප්‍රමාණයක් දීර් dig කාලයක් තිස්සේ ජීර්ණය වන අතර එය ජීර්ණය කිරීමට අපහසු වන අතර එය ළදරුවාගේ තවමත් බිඳෙනසුලු ආහාර ජීර්ණයට ly ණාත්මක ලෙස බලපායි. එහි ප්‍රති As ලයක් ලෙස ළදරුවාගේ කොලිකය තීව්‍ර වන අතර වායුව සෑදීම වැඩි වන අතර ආමාශයේ වේදනාවද දක්නට ලැබේ.

ළදරුවන් තුළ අතිරික්ත සීනි සඳහා වඩාත් පොදු ප්රතික්රියාව වන්නේ අසාත්මිකතා ය. දරුවාගේ සම මත කැක්කුම සහ රතු පැහැය, කැසීම සහ ඉදිමීම දිස් වේ. විශේෂයෙන් බොහෝ විට මෙය සිදුවන්නේ රසකැවිලි අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීම හේතුවෙනි.

එච්එස් සඳහා ආහාරයේ විශේෂාංග

පළමුවෙන්ම, පරිභෝජනය කරන නිෂ්පාදන කිරි වලට ඇතුළු වන නිසාත්, එම නිසා දරුවාගේ ශරීරයටත් ආහාර අනුගත විය යුතුය. ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව තවමත් සම්පූර්ණයෙන් පිහිටුවා නොමැති හෙයින්, කිරි සමඟ එන බොහෝ නිෂ්පාදන දරුවා තුළ කොලිකයට හේතු වේ.

කිරි දෙන මවට ලුණු, ගම්මිරිස්, ඉතා පැණිරස, බැදපු හා දුම් ආහාර අතහැර දමා නැවුම් බවට පත්විය යුතුය. නමුත් සමහර විට ඔබට මිහිරි සතුටු කිරීමට අවශ්‍යයි, මන්ද ග්ලූකෝස් තවමත් ඔබේ මනෝභාවය ඔසවා තබන අතර මාතෘත්වයේ පළමු මාසවලදී මෙය අවශ්‍ය වේ.

මුලදී ඔබ සිතන්නේ සීනි අත්හැර ආදේශක වෙත මාරු වීමේ අවශ්‍යතාවක් නොමැති බවයි. නමුත් කාන්තාවකට තවමත් ඔහුව ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට හේතු කිහිපයක් තිබේ:

• කිරි දෙන මව තුළ අධි රුධිර ග්ලූකෝස් පැවතීම සහ එය මැනීමේ නිරන්තර අවශ්‍යතාවය,
• මොළයේ හෝ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග, අධි රුධිර පීඩනය,
• ගර්භණී සමයේදී අධික බර වැඩිවීම, තරබාරුකමට ඇති බිය,
• කෘතිම රසකාරක දත් වලට හානියක් නොවන අතර එනමලය විනාශ නොකරයි.

සීනි වෙනුවට ස්ටේවියා සමඟ අතුරුපස සහ බීම සඳහා වට්ටෝරු

ජනප්‍රිය විශ්වාසයන්ට පටහැනිව, ෆ ruct ක්ටෝස් බීම පැණි රස කිරීමට පමණක් නොව, ෙබ්කිං සඳහාද භාවිතා කළ හැකිය.

ප්රයෝජනවත් මිහිරි බව හල්වා ලෙස හැඳින්විය හැකිය. මෙම ප්‍රණීතභාවය නැගෙනහිරින් උපත ලැබීය. දැන් ලොව පුරා ව්‍යාප්ත වී ඇත. හල්වා එහි සරල බව, කුඩා සං constitu ටක නිෂ්පාදන සමූහයක් සහ වඩාත්ම වැදගත් - සුවිශේෂී රසයක් සඳහා කැපී පෙනේ.

ෆ ruct ක්ටෝස් හල්වා

• කෝප්ප 2 ක් භාවිතෙය් සූරියකාන්ත බීජ,
• 2 කෝප්ප පිටි
• 1 කෝප්ප ෆ ruct ක්ටෝස්
• Sun සූරියකාන්ත තෙල් කෝප්පයක්,
• වතුර කෝප්පයක්.

1. මන්දගාමී කවුළුවක පිටි ෆ්රයි (විනාඩි 15).
2. බීජ එකතු කර තවත් විනාඩි 5 ක් ෆ්රයි.
3. සාස්පාන් දී වතුර සහ ෆ ruct ක්ටෝස් මිශ්‍ර කර නභිගත කර .ණීවන තෙක් උයන්න.
4. තෙල් එකතු කරන්න, නභිගත කරන්න, සිසිල් වීමට තබන්න.
5. මිනිත්තු 20 කට පසු, සිරප් වලට පිටි සහ බීජ වත් කරන්න, කලවම් කරන්න, ify න වීමට තබන්න.

1. බිත්තර කහ මදය පරාජය කරන්න.
2. ඇඹුල් ක්රීම් තෙක් බටර් අඹරන්න.
3. කහ මදය, පිටි, තෙල්, ෆ ruct ක්ටෝස්, සෝඩා සහ සිට්‍රික් අම්ලය මිශ්‍ර කරන්න.
4. ඇනූ දණ ගසන්න. ස්තරයකට රෝල් කරන්න.
5. ෙබ්කිං පිඟානක දමා ටින් එකක් සහිත කුකියක් සාදන්න.
6. අංශක 170 ට විනාඩි 15 ක් පිළිස්සීම.

ඔබ ආහාර වේලක් අනුගමනය කර ශරීරයට ඇතුළු වන කැලරි පාලනය කරන්නේ නම්, ඔබට ඇත්තෙන්ම අවශ්‍ය වන්නේ සමහර විට ඔබ රසවත් දෙයකට ප්‍රතිකාර කිරීමට ය. එපමණක් නොව, විවිධ ගුඩ්ස් මගින් සතුට ගෙන දෙනවා පමණක් නොව, මොළයේ සෛලවල සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයට අවශ්‍ය විශේෂ හෝමෝන නිපදවීමටද දායක වේ.

ඉරිඟු බිස්කට්

සීනි පැණි රසකාරකයක් සමඟ ආදේශ කිරීමෙන් විශාල ඉරිඟු බිස්කට් සෑදිය හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා කුඩු රසකාරක මේස හැඳි දෙකක් සමඟ සාමාන්‍ය හා ඉරිඟු වීදුරුවක් මිශ්‍ර කරන්න. එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් බිත්තරය සහ එළවළු තෙල් හැදි 2 ක් මිශ්‍ර කරන්න.

එවිට ඉඟුරු කුඩු මේස හැන්දකට වඩා ටිකක් අඩුවෙන් වත් කරනු ලැබේ, ෙබ්කිං කුඩු තේ හැන්දක, වැනිලින් සහ එක් ලෙමන් ගෙඩියක්. සෑම දෙයක්ම තරයේ මිශ්ර වී ඇත. ඇනූ ඔබේ අත්වලට වැටිය යුතු නැත, එබැවින් එය ලිහිල් බවට හැරේ නම්, ඔබ වතුර හෝ කිරි ටිකක් එකතු කළ යුතුය.

ඕට් මස් කුකීස්

ස්ටේවියා සමඟ, ඔබට ඔබේ ප්‍රියතම ඕට් මස් කුකීස් ද පිසීමට හැකිය. ඕට් මස් කෝප්ප 1.5 ක් සඳහා, ඔබට කුඩු හෝ සිරප් වල ස්ටීවියෝසයිඩ් 1-2 හැදි, කෙසෙල් සහ වියළි පලතුරු අතලොස්සක් (වියළි ඇප්රිකොට් ඇට හෝ කප්පාදු) අවශ්‍ය වේ.

පිටි, වියළි පලතුරු සහ කෙසෙල් පළමුව වෙන වෙනම කැඩුණු අතර පසුව රසකාරක එකතු කිරීම සමඟ මිශ්‍ර කරනු ලැබේ. ද්‍රව ස්කන්ධය ලැබීමෙන් පසු, තවත් බිම් පිටි එකතු කිරීම අවශ්‍ය වේ. ඇනූ සිට බෝල පත්රයක් මත තබා උඳුන තුලට යවනු ලැබේ.

සීනි මෙන් නොව, ස්ටේවියා පිපාසය ඇති නොකරයි, එබැවින් රසවත් නැවුම් බීම එයින් ලබා ගනී. ශාකයේ කොළ වලින් විශිෂ්ට තේ ලබා ගනී. එය පිළියෙළ කිරීම සඳහා ඔබට උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කර තණකොළ තේ හැන්දක අවශ්‍ය වේ. සාමාන්‍ය තේ දළු හෝ හරිත තේ තේ හැන්දක භාගයක් සමඟ ඔබට ස්ටේවියා සෑදිය හැකිය.

වඩාත් සංකීර්ණ පානයක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා, ඔබට වතුර මිලි ලීටර් 700 ක් තම්බා විනාඩි 10 ක් තම්බා ඉඟුරු වීදුරුවක හතරෙන් තුනක් උනු. දියර පෙරීම. ඉන්පසු වැනිලා, ලෙමන් සාරය මේස හැන්දක් සහ කුඩු ස්ටීවියෝසයිඩ් තේ හැන්දක එක් කරන්න. බීම ශීතකරණය තුළ ගබඩා කර පානය කළ යුතුය.

දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු බොහෝ කාන්තාවන් අධික බර පිළිබඳ ගැටලුවට මුහුණ දී සිටිති. යමෙකු සඳහා, එය ගර්භණී සමයේදී පවා පෙනේ, යමෙකු සඳහා - දරු ප්රසූතියෙන් පසුව.

• දැන් ඔබට තවදුරටත් විවෘත පිහිනුම් ඇඳුම් සහ කෙටි කොට කලිසම් ඇඳීමට නොහැක ...
• පිරිමින් ඔබේ නිර්දෝෂී චරිතය අගය කළ මොහොත ඔබට අමතක වීමට පටන් ගනී.
• ඔබ කැඩපත වෙත ළඟා වන සෑම අවස්ථාවකම, පැරණි කාලය කිසි දිනෙක ආපසු නොඑන බව ඔබට පෙනේ.

නමුත් අතිරික්ත බර සඳහා remed ලදායී පිළියමක් තිබේ! සබැඳිය අනුගමනය කර මාස 2 කින් ඇනාට කිලෝග්‍රෑම් 24 ක් අහිමි වූයේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න.

ඔබ ආහාර වේලක් අනුගමනය කර ශරීරයට ඇතුළු වන කැලරි පාලනය කරන්නේ නම්, ඔබට ඇත්තෙන්ම අවශ්‍ය වන්නේ සමහර විට ඔබ රසවත් දෙයකට ප්‍රතිකාර කිරීමට ය. එපමණක් නොව, විවිධ ගුඩ්ස් මගින් සතුට ගෙන දෙනවා පමණක් නොව, මොළයේ සෛලවල සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයට අවශ්‍ය විශේෂ හෝමෝන නිපදවීමටද දායක වේ.

පියයුරු ආහාර වේලක්

නිසැකවම, ඔබ භාවිතා කරන නිෂ්පාදන දරුවාට සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිත විය යුතුය, මන්ද ඒවායේ අඩංගු ද්‍රව්‍ය ස්වාභාවිකවම කිරි වලට ඇතුල් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ වේගවත් බර අඩු කර ගැනීමට සහ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට ආහාර වේල දායක විය යුතුය. බොහෝ ළදරුවන් මුලදී එළකිරි නොඉවසන බැවින් මේද ආහාර, බැදපු ආහාර සහ කිරි නිෂ්පාදන පවා විශාල වශයෙන් වළක්වා ගත යුතුය.

මව්කිරි දෙන විට ඔබ සීනි ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. පළමුව, එය දරුවෙකුගේ සම මත අසාත්මිකතා ඇතිවීමට හේතු විය හැකි අතර, දෙවනුව, එය ඔබේ රූපයට ද හානි කරයි.

නමුත් සියල්ලට පසු, බොහෝ විට ඔබට මිහිරි ලෙස සැලකීමට, ඔබව සතුටු කිරීමට. දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු පළමු දුෂ්කර මාසවලදී ධනාත්මක ආකල්පයක් අවශ්‍ය වේ.

සීනි ප්රතිස්ථාපනය කරන්නේ කෙසේද

ඉතින් රසකැවිලි ගැන කුමක් කිව හැකිද? විවිධ රසකාරක වල පැවැත්ම ගැන කවුරුත් දනිති. ඒවා අතර, ඔබ හානිකර තෝරා ගත යුතුය ස්වාභාවික රසකාරක. කිරි දෙන මවකගේ ආහාර වේලෙහි රසායනික සීනි ආදේශක නොතිබිය යුතු බව මතක තබා ගන්න.

බොහෝ ආහාර වර්ග දරුවාට සහ මවට හානිකර කෘතිම රසකාරක භාවිතා කරයි. ඒවායේ භාවිතය contraindicated.

• ඇස්පාර්ටේම් - රත් වූ විට විෂ ද්‍රව්‍ය බවට පත්වීම, මුත්‍රාශයේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි
• සයික්ලේමේට් - යුරෝපා සංගම් රටවල තහනම්, වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වයට අයහපත් බලපෑමක් ඇති කරන අතර ගර්භණී සමයේදී භයානක වේ
• සැචරින් - සුලු පත්රිකාවට හානිකර, දරුවාගේ ශරීරයේ එකතු විය හැකි, බොහෝ රටවල තහනම්ය
• Acesulfame K - හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ගැටළු ඇති විය හැක.

ස්වභාවිකව ලබා ගත හැකි රසකාරක භාවිතා කිරීම ද සැමවිටම ආරක්ෂිත නොවේ.

• සයිලිටෝල් - විශාල ප්‍රමාණවලින් ආමාශ ආන්ත්රයික කැක්කුම ඇති විය හැක
• සෝර්බිටෝල් - බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වයට අහිතකර, පාචනය ඇති විය හැක
• ෆ ruct ක්ටෝස් - සීනි රුධිර ග්ලූකෝස් වලට බලපානවා සේ තරබාරු වීමේ අවදානම අඩු නොකරයි

රසකාරකයේ හොඳම තේරීම

සමහර විට අද ඇති එකම දැරිය හැකි සහ පරම ආරක්ෂිත පැණි රසකාරකය වන්නේ ස්ටේවියා සාරයයි. ස්ටේවියා යනු ස්වාභාවික පැණි රස හා පුළුල් පරාසයක ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග සහිත අද්විතීය ඔසු වර්ගයකි. එය ශරීරයේ කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණයට සහ රුධිරයෙන් විවිධ හානිකර ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට දායක වේ.

මව්කිරි දෙන විට ස්ටේවියා සම්පූර්ණයෙන්ම හානිකර නොවේ. ක්‍රිමියානු ස්ටේවියා දියර නිස්සාරක, ද්‍රාව්‍ය ටැබ්ලට් ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකි අතර එය ස්වාභාවික සෞඛ්‍ය සම්පන්න තේවල සහ plants ෂධීය ශාක එකතු කිරීමේ කොටසකි.