දියවැඩියා පෝෂණය - අවසර ලත් සහ නීති විරෝධී ආහාර, වට්ටෝරු සහ සතිපතා මෙනු

වසර ගණනාවක් තිස්සේ ඩයබෙට්ස් සමඟ අසාර්ථක ලෙස අරගල කරනවාද?

ආයතනයේ ප්‍රධානී: “දියවැඩියාව දිනපතා පානය කිරීමෙන් සුව කිරීම කොතරම් පහසුදැයි ඔබ මවිතයට පත් වනු ඇත.

80% ක් තුළ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගයට පෝෂණ සීමා කිරීම අවශ්‍ය වන අතර එය වර්ග දෙකකට බෙදා ඇත:

1. සමබර අඩු කැලරි සහිත ආහාර වේලක්
2. අඩු කැලරි සහිත ආහාර

ප්‍රධාන විශේෂාංග

දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් සඳහා අවම සත්ව මේද සහිත අඩු කැලරි සහිත ආහාර අඩංගු වේ. මෙනුවෙන් බැහැර කර ඇත:

• මේදය
• මේද මස්
• දිරාපත් නොවන කිරි නිෂ්පාදන
• දුම් මස්
• බටර්
• මෙයොනීස්

මීට අමතරව, අඹරන ලද මස්, ඩම්ප්ලිං සහ ටින් කළ ආහාරවල අධික කැලරි ප්‍රමාණයක් ඇත. ආහාර හා මෙනු වලට එළවළු මේද, මේද මාළු, ඇට වර්ග සහ බීජ ඇතුළත් විය හැකිය.

සීනි, මී පැණි, පළතුරු යුෂ සහ සීනි අඩංගු අනෙකුත් බීම භාවිතය අතිශයින් සීමිතය. නමුත් අයිස්ක්‍රීම්, චොකලට් සහ වෙනත් රසකැවිලි නිෂ්පාදන සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කර ඇත.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා ආහාර සහ සතිපතා මෙනුවෙහි අධික සීනි සහ මේද අන්තර්ගතයක් අදහස් නොවේ.

හතු සහ විවිධ හරිතයන් අඩු කැලරි සහිත ආහාර බැවින් එය මෙම ආහාරයට ඇතුළත් කළ හැකිය. එපමණක් නොව, මෙම නිෂ්පාදනවල තන්තු, ඛනිජ සහ විටමින් අඩංගු වේ.

මෙම නිෂ්පාදන අනුභව කිරීමෙන් ශරීරය සංතෘප්ත වනු ඇත, නමුත් අධික කැලරි ප්‍රමාණයක් නොමැතිව. ඒවා නිදහසේ පරිභෝජනය කළ හැකි නමුත් මෙයොනීස් සහ ඇඹුල් ක්රීම් නොමැතිව එළවළු තෙල් වෙනුවට ආදේශ කරනු ලැබේ.

පහත දැක්වෙන්නේ දියවැඩියා 2 වර්ගයේ පුද්ගලයින් සඳහා සුදුසු අඩු කැලරි සහිත ආහාර වන අතර ඒවා කුඩා ප්‍රමාණවලින් පරිභෝජනය කිරීම වැදගත් ය:

1. කෙට්ටු මස්: හරක් මස්, වැල්, හාවා
2. කුකුළු මස්
3. බිත්තර
4. මාළු
5. 3% ක උපරිම මේද අන්තර්ගතයක් සහිත කෙෆීර් සහ කිරි
6. අඩු මේද ගෘහ චීස්
7. පාන්
8. ධාන්ය වර්ග
9. බෝංචි
10. සම්පූර්ණ පැස්ටා

මෙම ආහාර සියල්ලම තන්තු වලින් සංතෘප්ත වේ. ඒවා මධ්‍යස්ථව ආහාරයට හඳුන්වා දෙනු ලැබේ. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා, නිරෝගී පුද්ගලයින්ට වඩා 2 ගුණයකින් අඩු එවැනි නිෂ්පාදන අවශ්‍ය වන අතර සතියක් සඳහා මෙනුවක් නිර්මාණය කිරීමේදී මෙය වැදගත් වේ.

එය සමබර ආහාර වේලක දුර්වල ක්‍රියාකාරිත්වයේ සීමාවන් තුළ ය.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගය පාරම්පරික රෝගයකට වඩා අත්පත් කර ගැනීමකි.

බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, මෙම රෝගය අධික බර ඇති පුද්ගලයින්ට බලපායි.

ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීමේ අවශ්‍යතාවය නිසැකවම ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට දුෂ්කර පරීක්ෂණයකි. යම් අවස්ථාවක දී, රෝගියා ආහාර උල්ලං lates නය කරන අතර, ප්රතිකාරයේ ප්රති results ල ශුන්යයට අඩු කරයි.

ආහාර උල්ලං violation නය කිරීම දියවැඩියා රෝගීන්ට නව ගැටළු බවට පත්විය හැකි බව සඳහන් කිරීම වටී.

බොහෝ විට, බලහත්කාරයෙන් නිරාහාරව සිටීමෙන් පසුව, රෝගියා කලින් තහනම් කළ ආහාර විශාල වශයෙන් ආහාරයට ගැනීමට පටන් ගනී. ඉතා ඉක්මණින්, කලින් පුද්ගලයාට වධ හිංසා කළ රෝග ලක්ෂණ නැවත දිස්වන අතර රුධිරයේ සීනි පරිමාණයෙන් බැහැර වීමට පටන් ගනී.

ලොව පුරා බොහෝ අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologists යින් රෝගීන්ට නිර්දේශ කරන්නේ අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් නොව දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා අඩු කාබ් ආහාරයක් වන අතර ඒ සඳහා සතියක් සඳහා මෙනුවක් සකස් කර ඇත.

ආහාර වේලට සම්බන්ධ වන්නේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් කුඩා ප්‍රමාණයක් මිස රෝගියාට අවශ්‍ය ප්‍රෝටීන හා මේද නොවේ.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා අඩු කැලරි සහිත ආහාර වේලක්

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සහිත ආහාර, සතියේ මෙනුව සෑම විටම එක් විශාල අඩුපාඩුවක් ඇත - සියලු වර්ගවල පලතුරු ආහාරයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කිරීම. ඇත්තේ එක් ව්‍යතිරේකයකි - අලිගැට පේර.

එවැනි සීමාවක් ඇත්ත වශයෙන්ම අත්‍යවශ්‍ය පියවරකි. පලතුරු රහිත ආහාර වේලකින් සාමාන්‍ය රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කර පවත්වා ගත හැකිය.

තහනම් ශාක නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව විශාල නොවේ, පහත දැක්වෙන්නේ මෙනුවෙන් බැහැර කර ඇත:

• පළතුරු යුෂ
• සියලුම පලතුරු (සහ පැඟිරි පලතුරු), බෙරි,
• ඉරිඟු
• කැරට්
• වට්ටක්කා
• බීට්
• බෝංචි සහ ඇට
• තම්බා ළූණු. අමු සුළු වශයෙන් පරිභෝජනය කළ හැකිය,
• තාප පිරියම් කිරීමෙන් පසු ඕනෑම ආකාරයක තක්කාලි (මෙයට සෝස් සහ පේස්ට් ඇතුළත් වේ).

දියවැඩියාව සඳහා ඕනෑම පලතුරක් ප්‍රවේශමෙන් තෝරා ගත යුතුය. පලතුරු යුෂ මෙන් සරල සීනි සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ඇති බැවින් ඒවා වහාම ග්ලූකෝස් බවට සැකසෙන අතර එය සීනි සාන්ද්‍රණය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙළෙන අය දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා සාමාන්‍ය නිෂ්පාදන නොමැතිව සිටීම පුදුමයක් නොවේ. මෙය විශේෂිත වෙළඳසැල් වල නිෂ්පාදන වෙත යොමු වේ.

එවැනි ආහාරවල කාබෝහයිඩ්‍රේට් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් ශරීරය මේදය සම්පූර්ණයෙන්ම දහනය කිරීමෙන් හා එය ප්‍රයෝජනවත් ශක්තියක් බවට පත් කිරීමෙන් වළක්වයි.

සෑම රෝගියෙකුටම දියවැඩියා 2 වර්ගයට සුදුසු ආහාර වට්ටෝරු වර්ධනය කර ගත හැකිය. මේ සඳහා අවශ්‍ය වන්නේ:

1. කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 1 සිට සීනි මට්ටම කොපමණ මි.මී.
2. මෙම හෝ එම නිෂ්පාදනය අනුභව කිරීමට පෙර නිශ්චිත කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය දැන ගන්න. මේ සඳහා ඔබට විශේෂ වගු භාවිතා කළ හැකිය.
3. රුධිර ග්ලූකෝස් මීටරයක් ​​භාවිතා කරමින්, කෑමට පෙර රුධිරයේ සීනි මැනීම.
4. කෑමට පෙර ආහාර කිරා මැන බලන්න. සම්මතය උල්ලං without නය නොකර ඒවා යම් ප්‍රමාණයකින් අනුභව කළ යුතුය.
5. ග්ලූකෝමීටරයක් ​​භාවිතා කිරීමෙන්, ආහාර ගැනීමෙන් පසු සීනි මට්ටම මැනීම.
6. සත්‍ය දර්ශකයන් න්‍යායට වඩා වෙනස් වන්නේ කෙසේදැයි සසඳා බලන්න.

නිෂ්පාදන සංසන්දනය කිරීම ප්‍රමුඛතාවයක් බව කරුණාවෙන් සලකන්න.

එකම ආහාර නිෂ්පාදනයේ, නමුත් විවිධ ස්ථානවල මිලදී ගත් විට, වෙනස් කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණයක් තිබිය හැකිය. විශේෂ වගු වල, සියලු නිෂ්පාදන සඳහා සාමාන්ය දත්ත ඉදිරිපත් කරනු ලැබේ.

වෙළඳසැල්වල නිමි භාණ්ඩ මිලදී ගැනීමේදී, ඔබ පළමුව ඒවායේ සංයුතිය අධ්‍යයනය කළ යුතුය.

නිෂ්පාදනයේ පහත සඳහන් දෑ තිබේ නම් මිලදී ගැනීම වහාම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම වැදගත් ය:

1. සයිලෝස්
2. ග්ලූකෝස්
3. ෆ ruct ක්ටෝස්
4. ලැක්ටෝස්
5. සයිලිටෝල්
6. ඩෙක්ස්ට්‍රෝස්
7. මේපල් හෝ ඉරිඟු සිරප්
8. මෝල්ට්
9. මෝල්ටෝඩෙක්ස්ට්‍රින්

මෙම මූලද්රව්යවල උපරිම කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රමාණය අඩංගු වේ. නමුත් මෙම ලැයිස්තුව සම්පූර්ණ නැත.

අඩු කැලරි සහිත ආහාර වේලක් දැඩි වීමට නම්, පැකේජයේ තොරතුරු ප්‍රවේශමෙන් අධ්‍යයනය කිරීම වැදගත්ය. නිෂ්පාදනයේ ග්‍රෑම් 100 කට මුළු කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය දැකීම වැදගත්ය. මීට අමතරව, එවැනි අවස්ථාවක් තිබේ නම්, එක් එක් නිෂ්පාදනයේ ඇති පෝෂක ප්රමාණය පරීක්ෂා කිරීම අවශ්ය වේ.

වෙනත් දේ අතර, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ආහාර වේලක් සමඟ ඔබ දැනගත යුතුය:

• දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සහිත අඩු කාබ් ආහාර වේලක් සඳහා නිශ්චිත වට්ටෝරුව කුමක් වුවත්, අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සපුරා තහනම්ය.
• ඔබ ක්‍රමානුකූලව ස්වයං අධීක්ෂණයක නිරත විය යුතුය: ග්ලූකෝස් මට්ටම මැනීම සහ විශේෂ දිනපොතක තොරතුරු ඇතුළත් කරන්න.
• අවම වශයෙන් දින කිහිපයකට පෙර ආහාර සැලසුම් කරන්න. මෙය නියම කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන් සහ මේදය සමඟ ආහාර පිළියෙළ කිරීමට උපකාරී වේ.
• සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලකට මාරුවීමට ඔබේ ආදරණීයයන් පෙළඹවීමට උත්සාහ කරන්න, එමඟින් රෝගී පුද්ගලයෙකුට සංක්‍රාන්ති කාලය ජය ගැනීමට පහසු වේ. එපමණක්ද නොව, එය ආදරණීයයන් තුළ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරනු ඇත.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා ආහාර විකල්ප කිහිපයක්

1. අමු ගෝවා සහ තම්බා p රු මස් සලාද
2. මෘදු තම්බා බිත්තර, තද චීස් සහ බටර්,
3. චීස් හා bs ෂධ පැළෑටි සමඟ ඔම්ලට් සහ කොකෝවා,
4. තම්බා වට්ටක්කා, තද චීස් සහ තම්බා p රු මස්
5. බේකන් සහ ඇස්පරගස් බෝංචි සමග බැදපු බිත්තර.

1. බේක් කළ මස් සහ ඇස්පරගස් බෝංචි
2. මස් සමග බ්‍රයිස් කළ ගෝවා (කැරට් නොමැතිව),
3. දැඩි චීස් හතු,
4. ෆ්රයිඩ් මාළු ෆිලට් සහ බීජිං ගෝවා,
5. චීස් සමග අඹරන ලද හෝ බේක් කළ මාළු.

1. චීස් සමග බැදපු හෝ ඉස්ටුවක් සහිත චිකන් ෆිලට්,
2. ලුණු දැමූ හුරුල්ලන්,
3. වට්ටක්කා සහ තැළුණු බිත්තර තදින් බැදපු,
4. ලා දුඹුරු හෝ walnuts (120 gr ට නොඅඩු),
5. චිකන් හා ඉස්ටුවක් වම්බටු.

එය පැහැදිලි වන විට දියවැඩියාව සඳහා පෝෂණය බෙහෙවින් වෙනස් විය හැකිය. වට්ටෝරු වල රසවත් අමුද්‍රව්‍ය රාශියක් ඇත, නමුත් වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් සමඟ සංතෘප්ත ආහාර ලැයිස්තුවක් සෑදීම සහ ඒවා තවදුරටත් භාවිතා නොකිරීමයි.

ඕනෑම අවස්ථාවක, න්‍යායාත්මකව, දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන රෝගියකු සීනි සාමාන්‍ය මට්ටමින් පවත්වා ගෙන යනවා පමණක් නොව, සියලු ආහාර නිර්දේශයන් අනුගමනය කිරීමෙන් බර අඩු කර ගත හැකිය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, දියවැඩියාව මේ සමඟ පහව යන්නේ නැත, කෙසේ වෙතත්, ජීවන තත්ත්වය කැපී පෙනෙන ලෙස වැඩි වන අතර එය බොහෝ දියවැඩියා රෝගීන් විසින් සටහන් කරනු ලැබේ.

අඩු කැලරි සහිත ආහාර කුමක් වුවත්, එය දියවැඩියා රෝගියාට නිසි ලෙස ආහාර ගැනීමට උපකාරී වන අතර, මෙය ශරීරයේ සාමාන්‍ය තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට හේතු වේ.

දියවැඩියාව සමඟ, මුළු ශරීරයම පිළිවෙලට පවත්වා ගැනීම අතිශයින්ම වැදගත් වන අතර, සීනි මට්ටම නිරීක්ෂණය කිරීම පමණක් නොවේ. අවසානයේදී, මෙය රෝගියාගේ තත්වයට බලපාන අතර අප ඉහත ලියා ඇති පරිදි ඔහුගේ ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය පිළිබඳව.

ඔබ දියවැඩියා රෝගියෙක් නම් බර වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද?

පැහැදිලි කළ නොහැකි බර අඩු වීම දියවැඩියාවේ ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණයකි. දියවැඩියා නොවන අය තුළ ශරීරය ආහාර සීනි බවට පරිවර්තනය කරයි, පසුව රුධිර ග්ලූකෝස් ඉන්ධන ලෙස භාවිතා කරයි. දියවැඩියාවේදී, ශරීරයට ඉන්ධන සඳහා රුධිරයේ සීනි භාවිතා කිරීමට නොහැකි වන අතර ඔබේ මේද ගබඩා බිඳ දමයි, එය බර අඩු කර ගැනීමට හේතු වේ. ඔබට දියවැඩියාව තිබේ නම් බර වැඩි කර ගත හැකි හොඳම ක්‍රමය නම් ඔබට අවශ්‍ය කැලරි ගණන තීරණය කිරීම සහ ඔබේ දියවැඩියාව පාලනය කර තබා ගැනීමයි. එවිට ශරීරය කැලරි භාවිතා කරන්නේ රුධිරයේ ඇති ග්ලූකෝස් වලින් මිස මේද ගබඩාවලින් නොවේ. බර වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද?

ඔබේ බර පවත්වා ගැනීමට අවශ්‍ය කැලරි ප්‍රමාණය තීරණය කරන්න.

Women කාන්තාවන් සඳහා කැලරි ගණනය කිරීම: 655 + (කිලෝග්‍රෑම් 2.2 x බර) + (සෙන්ටිමීටර 10 x උස) - (වයස අවුරුදු 4.7 x).
Men පිරිමින් සඳහා කැලරි ගණනය කිරීම: 66 + (කිලෝග්‍රෑම් 3.115 x බර) + (සෙන්ටිමීටර 32 x උස) - (වයස අවුරුදු 6.8 x).
S ඔබ වෙහෙසට පත්ව සිටී නම් ප්‍රති result ලය 1.2 කින් ගුණ කරන්න, ඔබ තරමක් ක්‍රියාකාරී නම් 1.375 කින්ද, ඔබ තරමක් ක්‍රියාකාරී නම් 1.55 කින්ද, ඔබ ඉතා ක්‍රියාශීලී නම් 1.725 කින්ද, ඔබ අධික ලෙස ක්‍රියාකාරී නම් 1.9 කින්ද ගුණ කරන්න.
Results බර වැඩි කර ගැනීම සඳහා ඔබ කොපමණ කැලරි ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කළ යුතුද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා අවසාන ප්‍රති result ලයට 500 ක් එක් කරන්න.

රුධිර ග්ලූකෝස් කියවීම් නිතිපතා ගන්න. මෙම කියවීම් ඔබගේ රුධිර ග්ලූකෝස් නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ.

සන්ධිවලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා අපගේ පා ​​readers කයින් ඩයබෙනොට් සාර්ථකව භාවිතා කර ඇත. මෙම නිෂ්පාදනයේ ජනප්‍රියතාවය දුටු අපි එය ඔබේ අවධානයට යොමු කිරීමට තීරණය කළෙමු.

Blood රුධිරයේ සීනි කියවීමේ සාමාන්‍ය පරාසය 3.9 - 11.1 mmol / L අතර වේ.
Sugar ඔබේ සීනි මට්ටම නිරන්තරයෙන් ඉහළ මට්ටමක පවතී නම්, එයින් අදහස් කරන්නේ ශක්තිය සඳහා ආහාර භාවිතා කිරීමට ඔබට ප්‍රමාණවත් තරම් ඉන්සියුලින් නොමැති බවයි.
Sugar ඔබේ සීනි මට්ටම නිරන්තරයෙන් අඩු නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ ඉන්සියුලින් වැඩිපුර ගන්නා බවයි.

අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යාගේ උපදෙස් අනුව take ෂධ ගන්න. ඔබේ සීනි මට්ටම ස්ථාවරව තබා ගැනීම සඳහා ඔබට දිනකට කිහිප වතාවක් ඉන්සියුලින් එන්නත් කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.

දියවැඩියාව සඳහා බර වැඩි කර ගැනීම සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න, සමබර ආහාර වේලක් අනුභව කරන්න.

Car කාබෝහයිඩ්‍රේට් මධ්‍යස්ථව පරිභෝජනය කරන්න. කාබෝහයිඩ්රේට් පහසුවෙන් ග්ලූකෝස් බවට පරිවර්තනය වන අතර රුධිරයේ සීනි වැඩි වීමට හේතු වේ. ඔබට ඉන්සියුලින් නොමැති නම්, ශරීරයට ශක්තිය සඳහා සීනි භාවිතා කිරීමට නොහැකි වන අතර මේද බිඳ දමනු ඇත.
G අඩු ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් සහිත ආහාර අනුභව කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය මගින් ආහාර සීනි වලට කෙතරම් ඉක්මණින් කැඩී යයිද යන්න තීරණය වේ. සංඛ්යාව වැඩි වන තරමට එය සීනි බවට හැරේ. කෙට්ටු ප්‍රෝටීන සහ ධාන්ය වල සුදු පිෂ් .ය වලට වඩා අඩු ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් ඇත.
Day දිනකට කුඩා ආහාර කිහිපයක් අනුභව කරන්න. ආහාර වේල් කිහිපයක් අනුභව කිරීමෙන් ඔබට අවශ්‍ය කැලරි ප්‍රමාණය සහ රුධිරයේ සීනි ස්ථාවරව තබා ගත හැකිය.

ඔබේ රුධිරයේ සීනි පාලනය කිරීම සඳහා නිතිපතා ව්‍යායාම කරන්න.

Walking ඇවිදීම, අඩු යෝග්‍යතාවය හෝ පිහිනීම වැනි දිනකට අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් වායුගෝලීය ව්‍යායාම කරන්න.
Strength සතියකට අවම වශයෙන් 2 වතාවක් ශක්ති ව්‍යායාම සිදු කර ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සකස් කරන්න: පපුව, අත්, කකුල්, අබ සහ පිටුපස.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා ආහාර

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව යනු ශරීරයේ බර සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමෙන් පාලනය කළ හැකි රෝග වලින් එකකි. රීතියක් ලෙස, මෙම ආධාරක ක්‍රම සහ මධ්‍යස්ථ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් රෝගීන්ට taking ෂධ ලබා නොගෙන කිරීමට ඉඩ සලසයි. එවැනි රෝගීන් සඳහා සීනි හෝ ඉන්සියුලින් අඩු කිරීම සඳහා පෙති නියම කරනු ලබන්නේ -ෂධ නොවන ප්‍රතිකාර විකල්පයන් ස්පර්ශ්‍ය බලපෑමක් ඇති නොකරන්නේ නම් පමණි. අධික බර ඇති අය දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර වේලක මූලධර්ම පිළිපැදිය යුතුය, මන්ද අධික ශරීර බර රෝගයේ ගමන් මග නරක අතට හැරෙන අතර සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.

මා බර අඩු කර ගත යුත්තේ ඇයි?

විශාල ශරීර ස්කන්ධයක් නිරෝගී පුද්ගලයෙකුගේ යහපැවැත්මට ly ණාත්මක ලෙස බලපායි. දියවැඩියාව සමඟ, ශරීරයේ අතිරික්ත මේදය ඊටත් වඩා භයානක වන්නේ ඒවා ඉන්සියුලින් වලට පටක සංවේදීතාව සමඟ ගැටලු ඇති කරන බැවිනි. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වර්ධනය කිරීමේ යාන්ත්‍රණය රීතියක් ලෙස ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයේ සංසිද්ධිය මත පදනම් වේ. මෙය ඉන්සියුලින් සඳහා ශරීර පටක වල සංවේදීතාව අඩු වන තත්වයකි. ග්ලූකෝස් වලට නිවැරදි සාන්ද්‍රණයකින් සෛලවලට ඇතුළු විය නොහැකි අතර අග්න්‍යාශය මෙම තත්වයට වන්දි ගෙවීම සඳහා ඇඳුම් සඳහා ක්‍රියා කරයි.

බර අඩු කර ගැනීමෙන් මෙම සංවේදීතාව වැඩි දියුණු කළ හැකිය. බර අඩු කර ගැනීම, ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම විටම අන්තරාසර්ග ගැටළු වලින් රෝගියා බේරා නොගනී, නමුත් එය සියලු වැදගත් පද්ධති සහ අවයවවල තත්වය බෙහෙවින් වැඩි දියුණු කරයි. තරබාරුකම ද භයානක වන්නේ එය හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග, ධමනි සිහින් වීම සහ විවිධ ප්‍රාදේශීයකරණයේ ඇන්ජියෝපති (කුඩා රුධිර නාල වල ගැටළු) ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරන බැවිනි.

දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ ශරීරයේ බර අඩු වීමත් සමඟ එවැනි ධනාත්මක වෙනස්කම් සටහන් වේ.

• රුධිරයේ සීනි අඩුවීමක් දක්නට ලැබේ
• රුධිර පීඩනය සාමාන්‍ය තත්වයට පත්වේ
• හුස්ම හිරවීම
• ඉදිමීම අඩු වේ
• රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු වේ.

දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා අමතර පවුම් සමඟ සටන් කළ හැක්කේ වෛද්‍යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ පමණි. අධික ආහාර හා සාගින්න ඔවුන් සඳහා පිළිගත නොහැකිය. එවැනි මංමුලා සහගත ක්‍රියාමාර්ග සුව කළ නොහැකි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකි බැවින් ක්‍රමයෙන් හා සුමටව බර අඩු කර ගැනීම වඩා හොඳය.

මෙනුවේ තිබිය යුතු නිෂ්පාදන මොනවාද?

බර අඩු කර ගැනීමට කැමති දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ මෙනුවේ පදනම සෞඛ්‍ය සම්පන්න එළවළු, පලතුරු සහ ධාන්ය වර්ග විය යුතුය. නිෂ්පාදන තෝරාගැනීමේදී, ඒවායේ කැලරි අන්තර්ගතය සහ ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය (GI) කෙරෙහි ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතුය. මෙම දර්ශකය මඟින් රුධිරයේ යම් නිෂ්පාදනයක් ගැනීමෙන් පසු සීනි වැඩිවීමක් පෙන්නුම් කරයි. දියවැඩියාව ඇති සියලුම රෝගීන්ට අඩු හෝ මධ්‍යම ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් සහිත කෑම අනුභව කිරීමට අවසර ඇත. සියලුම දියවැඩියා රෝගීන් අධික ජීඅයි සහිත ආහාර වලින් බැහැර කළ යුතුය (ඔවුන්ට අධික බර පිළිබඳ ගැටළු නොමැති වුවද).

අධික බර ඇති පුද්ගලයින්ට කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන ආහාර මෙනුවේ ඇතුළත් කිරීම සුදුසුය. මේවාට සුදුළූණු, රතු බෙල් පෙපර්, ගෝවා, බීට් සහ දොඩම් ඇතුළත් වේ. සෑම එළවළු වර්ගයකම පාහේ අඩු හෝ මධ්‍යම ජී.අයි. ඇති බැවින් බර අඩු කර ගැනීමට අපේක්ෂා කරන රෝගියෙකුගේ ආහාර වේලෙහි ඒවා පැවතිය යුතුය. ඔබට මඳක් සීමා කළ යුතු එකම දෙය අර්තාපල් භාවිතා කිරීමයි, මන්ද එය වඩාත්ම කැලරි සහිත එළවළු වලින් එකක් වන අතර පිෂ් .ය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.

සැල්දිරි සහ හරිතයන් (parsley, dill, කොළ ළූණු) පොහොසත් රසායනික සංයුතියක් ඇති අතර ඒ සමඟම අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් ඇත. එළවළු සලාද, සුප් සහ මස් කෑම සඳහා ඒවා එකතු කළ හැකිය. මෙම නිෂ්පාදන රුධිර නාල වල බිත්ති මේද තැන්පතු වලින් පිරිසිදු කර සාමාන්‍ය ජීවිතයට අවශ්‍ය විටමින් වලින් ශරීරය සංතෘප්ත කරයි.

අඩු මේද මස් හෝ කුකුළු මස් ප්‍රෝටීන වල වැදගත් ප්‍රභවයන් වේ. ඔබට ඒවා ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැක, මෙය පරිවෘත්තීය ගැටළු උත්සන්න කිරීමට හේතු විය හැක. හොඳම මස් වර්ග වන්නේ තුර්කිය, කුකුල් මස්, හාවා සහ වැල් ය. ඒවා පිසින ලද හෝ පිළිස්සූ, කලින් ආලේපිත පටල වලින් පිරිසිදු කළ හැකිය. ස්වාභාවික bal ෂධ පැළෑටි සමඟ ලුණු වඩාත් සුදුසු වන අතර රසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මස් පිසීමේදී ඔබට parsley සහ සැල්දිරි වතුරට එක් කළ හැකිය.

අඩු මේද සහිත මුහුදු සහ ගංගා මාළු සැහැල්ලු නමුත් තෘප්තිමත් රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් සඳහා හොඳ විකල්පයකි.එය තම්බා හෝ බේක් කළ සැහැල්ලු එළවළු සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකි නමුත් කැඳ හෝ අර්තාපල් සමඟ එක් ආහාර වේලක ආහාරයට ගැනීම නුසුදුසු ය. මාළු වාෂ්ප කිරීම වඩාත් සුදුසුය, මන්ද මේ අවස්ථාවේ දී උපරිම හෝඩුවාවක් සහිත මූලද්‍රව්‍ය සහ විටමින් එහි ගබඩා කර ඇති බැවිනි.

තහනම් ආහාර

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගය ඉන්සියුලින්-ස්වාධීන බැවින් මෙම ව්යාධිවේදය සහිත රෝගීන්ගේ පෝෂණය දැඩි හා ආහාරමය විය යුතුය. සංයුතියේ සරල කාබෝහයිඩ්‍රේට් විශාල ප්‍රමාණයක් සහිත සීනි, රසකැවිලි සහ අනෙකුත් අධික කැලරි රසකැවිලි ඔවුන් නිශ්චිතවම අනුභව නොකළ යුතුය. මෙම ආහාර අග්න්‍යාශයේ බර වැඩි කර එය ඉවතට ගන්න. රසකැවිලි භාවිතයෙන්, මෙම ඉන්ද්‍රියයේ බීටා සෛල සමඟ ගැටලු ඇතිවිය හැක්කේ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව තුළ වුවද ඒවා සාමාන්‍යයෙන් සාපේක්ෂව සාමාන්‍යයෙන් ක්‍රියාත්මක වූ බැවිනි. මේ නිසා, රෝගයේ දරුණු අවස්ථාවල දී, රෝගියාට ඉන්සියුලින් එන්නත් කිරීම සහ වෙනත් ආධාරක taking ෂධ ගැනීම අවශ්‍ය විය හැකිය.

මීට අමතරව, ඉහළ ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් සහිත ආහාර රුධිරයේ සීනි සී increase ්‍රයෙන් ඉහළ යාමට හේතු වේ. මේ නිසා රුධිර නාල වඩාත් අස්ථාවර වන අතර රුධිරය දුස්ස්රාවී වේ. කුඩා යාත්රා අවහිර වීමෙන් අත්‍යවශ්‍ය අවයව හා පහළ අන්තයේ සංසරණ ආබාධ වර්ධනය වේ. එවැනි ව්‍යාධි ඇති රෝගීන් තුළ දියවැඩියා රෝගයේ (දියවැඩියා පාදයේ සින්ඩ්‍රෝමය, හෘදයාබාධ) දරුණු සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ.

රසකැවිලි වලට අමතරව, ආහාර වලින් ඔබ එවැනි ආහාර බැහැර කළ යුතුය:

• මේද හා බැදපු ආහාර,
• සොසේජස්,
• කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය හා රසකාරක විශාල සංඛ්‍යාවක් සහිත නිෂ්පාදන,
• සුදු පාන් සහ පිටි නිෂ්පාදන.

ආහාර පිසීමට හොඳම ක්‍රමය කුමක්ද?

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන සහ අධික බරින් පෙළෙන රෝගීන් මෘදු ආහාර පිසීමේ ක්‍රම තෝරා ගැනීමට වඩා හොඳය:

මස් හා එළවළු කෑම පිළියෙළ කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී, හැකි තරම් කුඩා තෙල් එකතු කිරීම සුදුසු වන අතර, හැකි නම්, එය නොමැතිව එය කිරීම වඩා හොඳය. බෙහෙත් වට්ටෝරුවට මේදය නොමැතිව කළ නොහැකි නම්, ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න එළවළු තෙල් (ඔලිව්, ඉරිඟු) තෝරා ගත යුතුය. බටර් සහ ඒ හා සමාන සත්ව නිෂ්පාදන අවම වශයෙන් අවම කරනු ලැබේ.

එළවළු සහ පලතුරු වඩාත් නැවුම් ලෙස අනුභව කරනු ලැබේ, මන්ද ආහාර පිසීමේදී හා ඉස්ටුවක් ගන්නා විට සමහර පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හා තන්තු නැති වී යයි. මෙම නිෂ්පාදන ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර එම නිසා ශරීරයේ විෂ හා පරිවෘත්තීය අවසන් සංයෝග පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර වේලක මූලධර්ම පිළිපදින දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා බැදපු එළවළු ආහාරයට ගැනීම නුසුදුසු ය.

සිරුරේ බර අ .ු කිරීමට ආරක්ෂිත ආහාර වේලක මූලධර්ම

2 වන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද, අමතර රාත්තල් සමඟ ඔබේ සෞඛ්‍යයෙන් කොටසක් අහිමි නොවන්නේ කෙසේද? නිසි ආහාර පිසීමට අමතරව, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ මූලධර්ම කිහිපයක් පිළිපැදීම වැදගත්ය. සම්පූර්ණ කැලරි ප්‍රමාණය ඔබට වහාම තියුණු ලෙස කපා ගත නොහැක, මෙය ක්‍රමයෙන් සිදුවිය යුතුය. රෝගී පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරය, දියවැඩියාවේ බරපතලකම සහ අනුකූල රෝග ඇතිවීම සැලකිල්ලට ගන්නා බැවින් දිනකට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ගණනය කළ හැක්කේ වෛද්‍යවරයෙකුට පමණි.

ඔහුගේ දෛනික සම්මතය දැන ගැනීමෙන් දියවැඩියා රෝගියෙකුට දින කිහිපයකට පෙර ඔහුගේ මෙනුව පහසුවෙන් ගණනය කළ හැකිය. බර අඩු කර ගැනීමට පටන් ගන්නා අයට මෙය විශේෂයෙන් පහසුය, එබැවින් පිඟන් කෝප්පවල පෝෂණ අගය සැරිසැරීමට ඔවුන්ට පහසු සහ වේගවත් වනු ඇත. ආහාර වලට අමතරව, කාබනීකෘත නොවන පිරිසිදු ජලය පානය කිරීම වැදගත් වන අතර එමඟින් පරිවෘත්තීය වේගවත් වන අතර ශරීරය පිරිසිදු වේ.

දියවැඩියාවෙන් බර අඩු කර ගැනීම පමණක් ප්‍රමාණවත් නොවේ, ජීවිත කාලය පුරාම සාමාන්‍ය බරක් පවත්වා ගැනීම වැදගත්ය. වැරදි ආහාර පුරුදු සහ සැහැල්ලු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නිවැරදි කිරීම ඇත්ත වශයෙන්ම මේ සඳහා උපකාරී වේ, නමුත් පළමුවෙන්ම, ඔබ ඔබේ අධිෂ් ower ාන ශක්තිය පුහුණු කර අභිප්‍රේරණය මතක තබා ගත යුතුය. එවැනි රෝගීන් සඳහා සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට යනු ශරීරයේ පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීමේ මාර්ගයක් පමණක් නොව, වසර ගණනාවක් සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට හොඳ අවස්ථාවක් ද වේ.

අධි රුධිර පීඩනය සඳහා ආහාරයක ලක්ෂණ

අධි රුධිර පීඩනය දියවැඩියාවේ අප්‍රසන්න සහකාරියකි. එවැනි රෝගීන් බොහෝ විට අතිරික්ත බරක් ඇති අතර, ඊට අමතරව දැඩි පීඩන පහත වැටීමක් ඇති කරන අතර හදවත, සන්ධි මත වැඩි බරක් ඇති කරයි. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සහ අධි රුධිර පීඩනය සමඟ ආහාරයේ මූලධර්ම එලෙසම පවතින නමුත් සමහර සූක්ෂ්මතා ඒවාට එකතු වේ.

අධි පීඩනයක් ඇති රෝගීන්ට නිෂ්පාදනවල ලුණු ප්‍රමාණය සීමා කිරීම පමණක් නොව, හැකි නම් එය වෙනත් කුළුබඩු සමඟ සම්පූර්ණයෙන්ම ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම වැදගත් වේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ලුණු වල වාසිදායක ඛනිජ අඩංගු වන නමුත් ඒවා වෙනත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වලින් ප්‍රමාණවත් ලෙස ලබා ගත හැකිය. මීට අමතරව, පෝෂණවේදීන් විසින් පුද්ගලයෙකු ලුණු රහිත ආහාර වඩා වේගයෙන් අනුභව කරන බව ඔප්පු කර ඇති අතර එය දියවැඩියාවේ බර අඩු කර ගැනීමේ ගතිකත්වයට ධනාත්මක ලෙස බලපායි. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, ශරීර බර හා රුධිර පීඩනය යන අගයන් පිළිගත හැකි සීමාවන් තුළට පැමිණි විට, ආහාරයට ලුණු ස්වල්පයක් එක් කිරීමට හැකි වනු ඇත, නමුත් අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන් සමඟ බර අඩු කර ගැනීමේ අවධියේදී මෙය ප්‍රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය.

රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න සෝස් වර්ගයක් ලෙස ඔබට තක්කාලි, ඉඟුරු සහ බීට් වලින් එළවළු ඉස්ම සකස් කළ හැකිය. සුදුළූණු සහිත අඩු මේද ග්‍රීක යෝගට් සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන මෙයොනීස් සඳහා හොඳ සෞඛ්‍ය සම්පන්න විකල්පයකි. අසාමාන්ය නිෂ්පාදන ඒකාබද්ධ කිරීමෙන් ඔබට රසවත් රස සංයෝජන ලබා ගත හැකි අතර එදිනෙදා ආහාර විවිධාංගීකරණය කළ හැකිය.

අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා දිගු සාගින්නෙන් පෙළීම contraindicated. දුර්වල කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය සමඟ, දැඩි කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීමක් හයිපොග්ලිසිමියාව පෙන්නුම් කරයි. මෙය භයානක තත්වයක් වන අතර රුධිරයේ සීනි සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා පහත වැටෙන අතර හෘදය, මොළය සහ රුධිර නාල දුක් විඳීමට පටන් ගනී.

සියලුම දියවැඩියා රෝගීන්ට ව්‍යතිරේකයකින් තොරව නිර්දේශ කරනු ලබන භාගික ආහාර වේලක් අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ට ද ප්‍රයෝජනවත් වේ. එය ඔබට පූර්ණ හැඟීමක් පවත්වා ගැනීමට ඉඩ සලසන අතර දවස පුරා ශරීරයට අවශ්‍ය ශක්තිය ලබා දෙයි.

නියැදි මෙනුව

දින කිහිපයකට පෙර මෙනුවක් සෑදීම ආහාරවල අවශ්‍ය කාබෝහයිඩ්‍රේට් හා කැලරි ප්‍රමාණය නිවැරදිව ගණනය කිරීමට උපකාරී වේ. සියලුම සුලු කෑම (සුළු ඒවා පවා) සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. උදාහරණ ආහාර මෙනුව මේ වගේ විය හැකිය:

• උදෑසන ආහාරය: ජලය මත ඕට් හෝ තිරිඟු කැඳ, තද චීස්, පැණිරස නොකළ තේ,
• දිවා ආහාරය: ඇපල් හෝ තැඹිලි,
• දිවා ආහාරය: සැහැල්ලු චිකන් සුප්, තම්බා මාළු, අම්බෙලිෆර් කැඳ, නැවුම් එළවළු සලාද, කොම්පෝට්,
• දහවල් ආහාරය: අවම මේද අන්තර්ගතය සහ පලතුරු නොකැඩූ යෝගට්,
• රාත්‍රී ආහාරය: තැම්බූ එළවළු, තම්බා චිකන් පියයුරු,
• දෙවන රාත්‍රී භෝජනය: මේදය රහිත කෙෆීර් වීදුරුවක්.

මෙනුව සෑම දිනකම පුනරාවර්තනය නොකළ යුතුය, එය සම්පාදනය කිරීමේදී සලකා බැලිය යුතු ප්‍රධානම දෙය වන්නේ කැලරි ගණන සහ ප්‍රෝටීන, මේද හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් අනුපාතයයි. නිවසේදී ආහාර පිසීම වඩාත් සුදුසුය, මන්ද කැෆේ හෝ අමුත්තන් තුළ පිළියෙළ කරන ලද කෑම වල නිශ්චිත GI සහ කැලරි ප්‍රමාණය සොයා ගැනීම අපහසුය. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ අනුකූල ව්‍යාධි ඇති විට, රෝගියාගේ ආහාර අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකු විසින් පමණක් නොව, ආමාශ ආන්ත්‍ර විද්‍යා ologist යෙකු විසින් ද අනුමත කළ යුතුය. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා අවසර ලත් සමහර ආහාර අධික ආම්ලිකතාවයකින් යුත් ගැස්ට්‍රයිටිස් සහ කොලිටස් වල තහනම්ය. උදාහරණයක් ලෙස තක්කාලි යුෂ, සුදුළූණු, නැවුම් තක්කාලි සහ හතු ඇතුළත් වේ.

අතිරික්ත බරින් මිදීමට නම්, ඔබ අනුභව කරන ආහාරවල ප්‍රමාණය හා ගුණාත්මකභාවය පාලනය කළ යුතු අතර ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ගැනද අමතක නොකරන්න. සරල ජිම්නාස්ටික් පුරුද්දක් බවට පත්විය යුතුය, එය බර අඩු කර ගැනීමට පමණක් නොව, රුධිර නාලවල එකතැන පල්වීමද වළක්වයි. දියවැඩියාවෙහි බර අඩු කර ගැනීම ඇත්ත වශයෙන්ම පරිවෘත්තීය ආබාධ හේතුවෙන් ටිකක් අපහසු වේ. නමුත් දක්ෂ ප්‍රවේශයකින් මෙය තරමක් යථාර්ථවාදී ය. ශරීර බර සාමාන්‍යකරණය කිරීම රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීම තරම්ම වැදගත් ය. මෙම වැදගත් පරාමිතීන් පාලනය කිරීමෙන් ඔබට දියවැඩියාවේ බරපතල සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කර ගත හැකි අතර වසර ගණනාවක් තිස්සේ ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගත හැකිය.

දියවැඩියා පෝෂණය යනු කුමක්ද?

රෝගයේ ඕනෑම අදියරකදී දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා විශේෂ මෙනුවක් සකස් කර ඇති නමුත් පෝෂණ නිර්දේශ වෙනස් විය හැකිය. පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ට මෙම ආහාරය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ, මන්ද ඔවුන්ට දිරාපත් වීම හා මරණය සමඟ පවා කෝමා වැළඳීමේ ඉහළ සම්භාවිතාවක් ඇත. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන්ට බර නිවැරදි කිරීම සහ රෝගයේ ස්ථාවර පා course මාලාව සඳහා විශේෂ පෝෂණය නියම කරනු ලැබේ. රෝගයේ ඕනෑම අවධියක ආහාර වේලක මූලික කරුණු:

• කුඩා කොටස් වලින් දිවා කාලයේදී 5-6 වතාවක් ආහාර ගැනීම අවශ්‍ය වේ,
• ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට් (BJU) අනුපාතය සමතුලිත විය යුතුය,
• ලැබෙන කැලරි ප්‍රමාණය දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ බලශක්ති පරිභෝජනයට සමාන විය යුතුය.
• ආහාර විටමින් වලින් පොහොසත් විය යුතුය, එබැවින් ආහාර වේලෙහි ඔබ අතිරේක විටමින් වාහකයන් හඳුන්වා දිය යුතුය: ආහාරමය අතිරේක, බීර යීස්ට්, රෝස්ෂිප් සුප් හොද්ද සහ වෙනත්.

දියවැඩියාව සමඟ ආහාර ගන්නේ කෙසේද

වෛද්‍යවරයකු දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා දෛනික ආහාර වේලක් නියම කරන විට, රෝගියාගේ වයස, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම සහ බර කාණ්ඩය මගින් ඔහුට මඟ පෙන්වනු ලැබේ. ආහාරමය ආහාරවල මූලික මූලධර්ම වන්නේ පැණිරස ආහාර සීමා කිරීම සහ උපවාසය තහනම් කිරීමයි.. දියවැඩියාව සඳහා ආහාරයේ මූලික සංකල්පය වන්නේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 10 කට සමාන පාන් ඒකකයක් (XE) ය. පෝෂණවේදීන් විසින් ඕනෑම නිෂ්පාදිතයක ග්‍රෑම් 100 කට ඒවායේ ප්‍රමාණය දැක්වෙන වගු කට්ටල සකස් කර ඇත. දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් සඳහා වන ආහාර වේලෙහි දෛනික ආහාර වේලක් 12 සිට 24 XE දක්වා වේ.

පළමු වර්ගයේ සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ආහාර වෙනස් වේ. පළමු අවස්ථාවේ දී, රෝගයේ සංකූලතාවයක් ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා අඩු කැලරි සහිත ආහාරයක් අවශ්ය වේ (බර 25-30 kcal / 1 kg). දියවැඩියා රෝගියෙකු විසින් දැඩි ආහාර පාලන ක්‍රමයක් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ට උප කැලරි සහිත ආහාර වේලක් (දිනකට 1600-1800 kcal) අවසර දෙනු ලැබේ. පුද්ගලයෙකුගේ බර වැඩි නම්, කැලරි ගණන 15-17 kcal / 1 kg දක්වා අඩු වේ.

රුධිරයේ සීනි අඩු කිරීම සඳහා නිර්දේශ කිහිපයක් තිබේ:

• ඇල්කොහොල්, යුෂ, ලෙමනේඩ් ආහාරයෙන් ඉවත් කරන්න,
• තේ, කෝපි, පානය කරන විට රසකාරක සහ ක්‍රීම් ප්‍රමාණය අඩු කරන්න
• රස නොකළ ආහාර තෝරන්න,
• රසකැවිලි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වෙනුවට ආදේශ කරන්න, උදාහරණයක් ලෙස අයිස්ක්‍රීම් වෙනුවට කෙසෙල් අතුරුපසක් අනුභව කරන්න (ශීත කළ කෙසෙල් මික්සර් සමඟ පහර දෙන්න).