අධි රුධිර සීනි සඳහා ජන පිළියම්

නිරන්තර පිපාසය, ඉක්මන් තෙහෙට්ටුව, ඇස් පෙනීම දුර්වල වීම සහ සුළු තුවාල පවා දිගු සුව කිරීම - මේ සියල්ලෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ රුධිරයේ සීනි වැඩි වීමයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, බල පද්ධතිය වෙනස් කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා වන වට්ටෝරු පළමු හා දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන්ට මෙන්ම පූර්ව දියවැඩියා අවධියේ සිටින පුද්ගලයින් සඳහාද සුදුසු වේ. සියලුම ආහාර අඩු ග්ලයිසමික් ​​(GI) දර්ශකයක් විය යුතු අතර පිළිගත හැකි ක්‍රම මගින් පමණක් තාප පිරියම් කළ යුතුය.

ඊළඟට, ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයේ නිර්ණය ලබා දෙනු ඇත, රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කරන පිඟන් සඳහා වට්ටෝරු ඉදිරිපත් කරනු ලබන අතර සතිය සඳහා ආසන්න මෙනුවක් ද විස්තර කෙරේ.

සීනි අඩු කිරීම සඳහා ග්ලයිසමික් ​​නිෂ්පාදන දර්ශකය

ආහාර නිෂ්පාදනවල GI යනු රුධිරයේ සීනි භාවිතය මත නිෂ්පාදනයක් එහි බලපෑමට සමාන ඩිජිටල් වේ. අවසර ලත් ආහාර ලැයිස්තුව තරමක් පුළුල් වන අතර එමඟින් විවිධ මෙනුවක් නිර්මාණය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

සමහර එළවළු සහ පලතුරු, විවිධ අනුකූලතා සහ තාප පිරියම් කිරීම් මගින් ඒවායේ දර්ශකය වෙනස් කළ හැකි බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. කැපී පෙනෙන උදාහරණයක් වන්නේ කැරට් ය. එහි අමු ස්වරූපයෙන්, දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා එය නිර්දේශ කරනු ලැබේ, නමුත් තම්බා ස්වරූපයෙන් එය ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ නැංවිය හැකිය.

බොහෝ පලතුරු රෝගියාගේ ආහාර වේලෙහි අඩු ජීඅයි ඇති බැවින් ඒවා අඩංගු විය හැකිය. ඒවායින් යුෂ සෑදීම contraindicated. මේ සියල්ලට හේතුව ග්ලූකෝස් ඒකාකාරව බෙදා හැරීම සඳහා වගකිව යුතු කෙඳි නැති වීමයි. එබැවින්, නැවුම් පලතුරු යුෂ වීදුරුවක් පානය කිරීමෙන් පසු මිනිත්තු දහයකින් සීනි 3-4 mmol / l කින් ඉහළ යා හැකිය.

GI කාණ්ඩ තුනකට බෙදා ඇත:

• PIECES 50 දක්වා - ආහාර ප්‍රධාන ආහාරය වන අතර රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ,
• 50 -70 PIECES - ආහාර ඉඳහිට මෙනුවට ඇතුළත් කළ හැකිය,
• ඒකක 70 සහ ඊට වැඩි - එවැනි ආහාර දැඩි තහනම යටතේ පවතී.

ආහාර චිකිත්සාව සැකසීමේදී, GI නිෂ්පාදන කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම පළමුව අවශ්‍ය වේ, දෙවන නිර්ණායකය වන්නේ අඩු කැලරි අන්තර්ගතයකි. සමහර ආහාර වල ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් නොමැත, උදාහරණයක් ලෙස මේදය. නමුත් මෙම නිෂ්පාදනය පූර්ව දියවැඩියාව හා දියවැඩියාවට හානිකර වන්නේ අධික කැලරි අන්තර්ගතය සහ අධික කොලෙස්ටරෝල් නිසාය.

"ආරක්ෂිත" ආහාර පිළිබඳව තීරණය කිරීමෙන් පසු, ඔබ ඔවුන්ගේ තාප පිරියම් කිරීමේ නීති අධ්‍යයනය කළ යුතුය. පහත සඳහන් දේ සඳහා අවසර ඇත:

1. එළවළු තෙල් කුඩා ප්‍රමාණයක් භාවිතා කර ජලය මත ගිල්වන්න,
2. උනු
3. යුවළක් සඳහා
4. ග්‍රිල් එකේ
5. මයික්‍රෝවේව් උදුනේ
6. උඳුන තුල පිළිස්සීම,
7. මන්දගාමී උදුනක.

ඉහත සඳහන් සියලු නීතිරීති නිසා ඔබට ස්වාධීනව ආහාර වේලක් ගත හැකිය.

පිසීමේ රහස්

ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා ආහාර තෝරා ගැනීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න මෙනුවක් නිර්මාණය කිරීමේ සාර්ථකත්වයේ කොටසක් පමණි. රෝගියාට ස්වාධීනව නව කෑම වර්ග සංවර්ධනය කිරීමට හෝ පැරණි ප්‍රියතම වට්ටෝරු වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන නීති කිහිපයක් තිබේ, ඒවා “ආරක්ෂිතයි”.

එබැවින්, පළමු කෑම වර්ග පිළියෙළ කිරීමේදී - සුප්, බෝර්ෂ්, ඔබ ඒවා එළවළු මත හෝ දෙවන අඩු මේද සුප් හොද්ද මත පිසීමට අවශ්‍යය. එය මේ ආකාරයෙන් ලබා ගනී: මස් නභිගත කරනු ලැබේ, පසුව සුප් හොද්ද වත් කරනු ලැබේ, මස් වලට නව ජලය වත් කරනු ලබන අතර ඒ මත දැනටමත් දියර කෑමක් පිළියෙළ කර ඇත. පොදුවේ ගත් කල, වෛද්‍යවරුන් නිර්දේශ කරන්නේ එළවළු සුප් හොද්ද මත සුප් සහ බෝර්ෂ් සකස් කර නිමි කෑමට මස් එක් කරන්න.

බොහෝ අයට අර්තාපල් මේසය මත අත්‍යවශ්‍ය එළවළු වර්ගයකි. නමුත් සීනි වැඩි වීමත් සමඟ එය තහනම්ය, මන්ද GI ඉහළ කාණ්ඩයේ ඇති බැවිනි. කෙසේ වෙතත්, ඉඳහිට ආහාරයට අර්තාපල් ඇතුළත් කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, වඩාත් සුදුසු වන්නේ පළමු පා courses මාලා සඳහා නම්, ඔබ නීති දෙකක් දැන සිටිය යුතුය. පළමුව, අල අල කැට කපා සීතල වතුරේ එක රැයකින් පොඟවා ගත යුතුය. මෙය අතිරික්ත පිෂ් .ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. දෙවනුව, අර්තාපල් කැබලි විශාල වන තරමට ඒවායේ ජී.අයි.

රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීම අරමුණු කරගත් දීසි පිළියෙළ කිරීම සඳහා වන මූලික නීති අපට වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය:

• එළවළු හෝ දෙවන මස් සුප් හොද්ද මත සුප් සකස් කරනු ලැබේ,
• එය බහුල ලෙස ලුණු ආහාර ගැනීම තහනම් කර ඇත - මෙය ශරීරයෙන් තරලය ඉවත් කිරීම වළක්වයි,
• වට්ටෝරු වල දුම් නිෂ්පාදන භාවිතා නොකරන්න, ඒවා අග්න්‍යාශයේ බර වැඩි කරයි, එය දැනටමත් එහි ක්‍රියාකාරිත්වයට මුහුණ නොදේ,
• තැම්බූ කෑම පිසීමට හෝ සලාද ලෙස නැවුම් ලෙස භාවිතා කිරීමට වඩා හොඳය,
• වට්ටෝරු වල බිත්තර ගණන සීමා කරන්න - දිනකට එකකට වඩා නැත,
• මෙයොනීස් සහ ඇඹුල් ක්රීම් වට්ටෝරු වලින් බැහැර කර ඇති අතර, ඔබට ඒවා 10% ක් මේදය හෝ පැණි රස නොකළ යෝගට් වෙනුවට ආදේශ කළ හැකිය.

මෙම නීති රීති ආහාර චිකිත්සාවට පමණක් නොව නිසි පෝෂණය සඳහා පදනම ලෙසද භාවිතා කරයි.

පහත දැක්වෙන්නේ විවිධ වට්ටෝරු - මස් හා මාළු කෑම, ධාන්ය වර්ග, රසකැවිලි සහ එළවළු කෑම. එළවළු ප්‍රධාන ආහාර වේලෙන් අඩක් පමණ ගත යුතු බැවින් දෙවැන්න වැඩි අවධානයක් යොමු කරනු ඇත.

එළවළු සලාද සහ සංකීර්ණ අතුරු කෑම සෑදීමට යොදා ගනී. මස් හෝ මාළු සමඟ එළවළු ආහාරය අනුපූරකව, ඔබට විශිෂ්ට සම්පූර්ණ උදෑසන ආහාරය හෝ රාත්‍රී ආහාරය සාදා ගත හැකිය. සැහැල්ලු එළවළු සලාද පුද්ගලයෙකුට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයක් බවට පත්වනු ඇත.

දියවැඩියා රෝගියෙකුට තනිවම සලාද වට්ටෝරු නිර්මාණය කළ හැකි අතර, අවසර ලත් ලැයිස්තුවෙන් එළවළු තෝරා ගත හැකිය. සෑම දෙයක්ම පදනම් වී ඇත්තේ පුද්ගලික රස මනාපයන් මත පමණි. එළවළු තෙල් කණ්නාඩියක් ලෙස භාවිතා කරයි. ඔලිව් තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය, එය .ෂධ පැළෑටිවලින් පුරවා ඇත. මෙම තෙල් ඕනෑම කෑමක් සඳහා විශේෂ පිරිපහදු රසයක් ලබා දෙනු ඇත.

එය පහත පරිදි පුරවා ඇත: පිරිසිදු භාජනයකට තෙල් මිලි ලීටර් 250 ක් වත් කර නැවුම් bs ෂධ පැළෑටි (මාර්ග වර්ණනය, තාරගොන්) එක් කරන්න. උණුසුම් තෙල් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබට සුදුළූණු හෝ උණුසුම් ගම්මිරිස් භාවිතා කළ හැකිය.

රුධිරයේ සීනි වැඩි නොකරන එළවළු:

1. ළූණු
2. සුදුළූණු
3. වම්බටු
4. ස්කොෂ්
5. zucchini
6. තක්කාලි
7. සියලුම වර්ගයේ ගෝවා (සුදු ගෝවා, රතු ගෝවා, බ්රොකොලි, වට්ටක්කා),
8. උණුසුම් හා මිහිරි ගම්මිරිස්
9. ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක්
10. රාබු.

දෛනික මෙනුවේ හතු ඇතුළත් කිරීමට ද අවසර ඇත, සියල්ලටම පාහේ අඩු ජීඅයි (ෂැම්පිග්නොන්, බෙල්ලන් හතු) සහ මුහුදු පැලෑටි ඇත.

හතු සමග ස්ටූ කර ගත් ගෝවා සඳහා වට්ටෝරුව, පහත සඳහන් අමුද්රව්ය අවශ්ය වනු ඇත:

• සුදු ගෝවා - ග්‍රෑම් 400,
• ෂැම්පිගන් හතු - ග්‍රෑම් 300,
• පල්ප් සමග තක්කාලි යුෂ - 150 මිලි,
• තම්බා දුඹුරු සහල් - 0.5 කෝප්ප,
• එක ළූණු
• එළවළු තෙල් - 1.5 හැදි,
• රස කිරීමට ලුණු, බිම ගම්මිරිස්.

ගෝවා සිහින් ව තැකීමක්, ළූනු කැට කපා, හතු කොටස් හතරකට කපන්න. ඉඳහිට ඇවිස්සීමත්, ලුණු හා ගම්මිරිස්, තෙල් සමඟ රත් කර කබලෙන් ලිපට විනාඩි හතක් පමණ අඩු තාපය මත තම්බා ගන්න. තම්බා බත් වත් කර තක්කාලි යුෂ වත් කළ පසු පියනක් යට අඩු තාපයක් මත තවත් විනාඩි දහයක් කලවම් කරන්න.

එවැනි කෑමක් විශිෂ්ට උදෑසන ආහාරය හෝ සම්පූර්ණ රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් වනු ඇත, ඔබ එය මස් නිෂ්පාදනයක් සමඟ අතිරේකව සපයන්නේ නම් - පැටී හෝ චොප්සි.

රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයෙකුගේ ආහාර වේලෙහි මාළු තිබීම අවිවාදිත ය. මාළු කෑම සතියකට අවම වශයෙන් හතර වතාවක් මෙනුවේ තිබිය යුතුය. එවැනි ආහාර නිෂ්පාදනයක් ශරීරයට මස් වලට වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගන්නා අතර පොස්පරස්, යකඩ, ඇමයිනෝ අම්ල වැනි බොහෝ ප්‍රයෝජනවත් අංශු අඩංගු වේ.

මාළු ගංගාව හෝ මුහුද නොතකා අඩු මේද වර්ග තෝරා ගත යුතුය. කේවියර් ඉවත දැමිය යුතුය. කෝඩ් සුප් සෑදීම සඳහා ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ:

1. පිරිසිදු ජලය ලීටර් තුනක්,
2. කෝඩ් ෆිලට් - ග්‍රෑම් 600,
3. සැල්දිරි - ග්‍රෑම් 200,
4. එක් කුඩා කැරට්
5. එක ළූණු
6. එළවළු තෙල් මේස හැන්දක්,
7. කොත්තමල්ලි සහ parsley - අතු කිහිපයක්,
8. ලුණු, රසකාරක - රස කිරීමට.

ලුණු සහිත ජලය නභිගත කරන්න, මාළු හා රසකාරක එකතු කරන්න, මිනිත්තු 10 ක් පමණ (ටෙන්ඩර් තෙක්) උයන්න, එහි ප්‍රති fo ලයක් ලෙස පෙන ඉවත් කරන්න. තාපයෙන් සුප් හොද්ද ඉවත් කරන්න, වික්රියා කර මාළු වෙනම භාජනයකට දමන්න.

පෑන් එකකට තෙල් වත් කර ළූණු, කැරට් සහ සැල්දිරි එකතු කරන්න. ලූනු සහ සැල්දිරි සිහින් ව තැකීමක් කරන්න, නමුත් කැරට් කැට කැට සෙන්ටිමීටරයක්. මිනිත්තු පහක් අඛණ්ඩව ඇවිස්සීමත්, අඩු තාපයක් මත එළවළු සාස්පාන් කරන්න.

සුප් හොද්ද නැවත ගින්න මත තබන්න, නභිගත කරන්න. කලින් කුඩා කැබලිවලට කපා ඇති උදාසීන එළවළු සහ මාළු එකතු කරන්න. විනාඩි දහයක් උයන්න. කෝඩ් හරිතයන් ඉස, සුප් සේවය කරන්න.

එවැනි සුප් එකක් අඩු කාබ් ලෙස සැලකෙන අතර එහි අඩංගු වන්නේ පාන් ඒකක 0.1 ක් පමණි.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න බීම

අධික සීනි සමඟ ඇති “අරගලය” තුළ, ප්‍රමාණවත් තරම් දියර පරිභෝජනය ගැන කිසිවෙකු අමතක නොකළ යුතුය. අවම දෛනික අනුපාතය ලීටර් දෙකක් වනු ඇත. තනි ගණනය කිරීමේ ක්‍රමයක් ද ඇත, ආහාරයට ගන්නා එක් කැලරි සඳහා ද්‍රව මිලිලීටරයක් ​​ඇත.

කළු සහ හරිත තේ, හරිත කෝපි සඳහා අවසර දී ඇත. 10% ක මේද අන්තර්ගතයක් සහිත කිරි හෝ ක්රීම් එකතු කිරීමෙන් කෝපි සකස් කළ හැකිය. ඉස්ටුවක් සහිත පළතුරු සහ පළතුරු යුෂ ආහාර වේලෙහි අවසර නැත. නමුත් මෙම තහනම තක්කාලි යුෂ සඳහා අදාළ නොවන අතර උපරිම දෛනික අනුපාතය මිලි ලීටර් 200 කි.

දියවැඩියාව ඇති ටැංජරීන් පීල් කසාය ද බෙහෙවින් ජනප්‍රිය වන අතර එය රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කරනවා පමණක් නොව ස්නායු පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. එක් සේවාවක් සූදානම් කිරීම සඳහා:

1. එක් මැන්ඩරින් පීල් කැබලිවලට ඉරා දමන්න,
2. උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 200 ක් වත් කරන්න,
3. මිනිත්තු තුනක් හෝ පහක් එය පෙරීමට ඉඩ දෙන්න.

එවැනි කසාය සෑම දිනකම පිසීමට අවසර දී ඇත, දෛනික සම්මතය මිලි ලීටර් 400 දක්වා වේ. ගබඩා රාක්කවල මෙම පළතුරු ලබා ගත නොහැකි සමයේදී, ඔබට කල්තියා ටැංජරීන් පීල් මත ගබඩා කළ හැකිය.

මෙය සිදු කිරීම සඳහා පීල් වියළා වී සිසිල් අඳුරු ස්ථානයක වීදුරු භාජනයක ගබඩා කර තබයි. අවශ්ය නම්, කසාය සාදමින්, පීල් බ්ලෙන්ඩරයක හෝ කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක කුඩු තත්වයට පත් කරනු ලැබේ. එක් සේවාවක් සඳහා ටැංජරීන් කුඩු තේ හැන්දක අවශ්‍ය වේ. පීල් ගොඩක් අඹරන්න එපා, තේ පෙරීමට පෙර වහාම එය ඇඹරීම හොඳය.

සීනි වැඩිවීමත් සමඟ සාප්පු ජෙලි contraindicated, නමුත් මෙයින් කිසිසේත්ම අදහස් කරන්නේ එවැනි පානයක් නිවසේදී පිළියෙළ කළ නොහැකි බවයි. ප්‍රධාන තහනම වන්නේ පිෂ් ch ය පිසීමේදී ඉහළ GI ප්‍රමාණයක් තිබීමයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, මෙම අමුද්රව්ය ඕට් මස් මගින් ප්රතිස්ථාපනය වේ.

පළතුරු සහ බෙරී ජෙලි සඳහා ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ:

• පිරිසිදු ජලය ලීටරයක්,
• ස්ට්රෝබෙරි ග්රෑම් 200 ක්,
• කළු කරන්ට් ඇතුළු ග්රෑම් 100 ක්,
• රතු කරන්ට් ඇතුළු ග්රෑම් 100 ක්,
• ඕට් මස්
• රසකාරකය - රස කිරීමට.

අතු සහ වලිග වලින් පලතුරු හා බෙරි පිරිසිදු කරන්න, මෙයට පිළියමක් සහ වතුරේ තබන්න, පිසින තෙක් උයන්න, තාපයෙන් ඉවත් කර රසකාරක (ස්ටේවියා, ෆ ruct ක්ටෝස්) එක් කරන්න. සුප් හොද්ද වික්රියා කරන්න. ඕට් මස් උණුසුම් පළතුරු තරල කුඩා ප්‍රමාණයක තනුක කරන්න.

සුප් හොද්ද නැවත ගින්න මත තබා ඕට් දියර තුනී ප්‍රවාහයක් හඳුන්වා දෙන්න, අනාගත සිපගැනීම අඛණ්ඩව ඇවිස්සීම. ගැටිති ඇති නොවන පරිදි මෙය අවශ්‍ය වේ. සිනිඳු වන තෙක් ගිල්වන්න. ජෙලි වල දෛනික සම්මතය මිලි ලීටර් 200 දක්වා වේ. දියවැඩියාව සඳහා කිස්සෙල් වැනි පානයක් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සහ අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.

රුධිරයේ සීනි මට්ටම පහත වැටෙන විට පවා යමෙකු පෙර ආහාරයට නොගත යුතු බව රෝගියා මතක තබා ගත යුතුය. ඉහත නීති රීති මඟින් රුධිරයේ සීනි මට්ටම ස්ථාවර මට්ටමක පවතිනවා පමණක් නොව, ශරීරයේ සියලුම ක්‍රියාකාරකම් වල ක්‍රියාකාරිත්වය තහවුරු කරයි.

මෙම ලිපියේ වීඩියෝව මඟින් රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වන ආහාර පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක් සපයයි.

රෝගයේ ලක්ෂණ

Relatives ාතීන් අතර යමෙකු අසනීප හෝ අසනීප වී ඇත්නම්, රෝගය උරුම වී ඇති බැවින් සීනි මට්ටම නිරන්තරයෙන් අධීක්ෂණය කිරීමේ අවශ්‍යතාවයක් පවතී. නිරන්තර ස්නායු ආතතිය මෙන්ම, සංචලතාවයේ lack නතාවය සහ යම් ශාරීරික වෙහෙසක් හෝ, අනෙක් අතට, ඒවායේ අතිරික්තය ද රෝගයේ වර්ධනය සඳහා පදනම ලෙස සේවය කළ හැකිය. ඊට අමතරව, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය, අක්මාව, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය වැනි රෝගයකි.

රෝගයේ ආරම්භයේ දී ශරීරයේ විශේෂ වෙනස්කම් දක්නට නොලැබෙන නමුත් කාලයත් සමඟ සමහර අවයව ක්‍රමයෙන් විනාශයට ලක්වන බැවින් සලකා බලනු ලබන රෝගය ඉතා ද්‍රෝහී ය. ආරම්භක අවධියේදී මෙම රෝගය වළක්වා ගැනීම සඳහා, සීනි මට්ටම ඉහළ යන බව පෙන්නුම් කරන ලාක්ෂණික සලකුණු ඔබ දැනගත යුතුය.

මෙන්න ඒවායින් කිහිපයක්:

1. මිනිස් සිරුර ග්ලූකෝස් සමඟ ලැබෙන ශක්තියෙන් "ආරෝපණය" වන අතර එය ආහාර සමඟ රුධිරයට ඇතුල් වේ. කෙසේ වෙතත්, රෝගය සමඟ, සීනි අවශෝෂණය නොකෙරේ, එබැවින් රෝගීන් දුර්වලතාවය, ව්‍යාධිය, නිදිබර ගතිය අත්විඳිති.
2. සාමාන්‍ය වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය මිනිස් රුධිරයේ සීනි සමඟ සම්බන්ධ වේ. එය ස්ථාපිත ප්‍රමිතිය ඉක්මවා ගියහොත්, මෙම ඉන්ද්‍රිය වැඩි දියුණු කරන ලද ආකාරයකින් ක්‍රියා කිරීමට පටන් ගනී, එය මුත්රා කිරීම සඳහා නිරන්තරයෙන් පෙළඹවීමට දායක වේ, විශේෂයෙන් රාත්‍රියේදී.
3. ඉඟටිය තුළ කැසීම ඇතිවීම.
4. ශරීර සීරීම් දිගු කාලයක් සුව නොවේ. රෝගියා නිරන්තරයෙන් පිපාසයෙන් සිටින අතර මුඛය වියළී යයි.
5. පරිභෝජනය කරන ආහාර ප්‍රමාණය නොසලකා තෘප්තිමත් කුසගින්න.

Bs ෂධ පැළෑටි ග්ලූකෝස් අඩු කරයි

සීනි මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා අවශ්‍ය .ෂධ පැළෑටිවල නම් දැන ගැනීම පමණක් ප්‍රමාණවත් නොවේ. ඒවා දක්ෂ ලෙස යෙදිය යුතු අතර සමානුපාතික විය යුතුය. අධි රුධිර සීනි සඳහා ජන පිළියම් වලින් ප්‍රතිලාභයක් ලැබෙන්නේ එවිට පමණි.

සෑම b ෂධ පැළෑටියකටම තනි ගුණාංග හා properties ෂධීය ලක්ෂණ ඇති අතර ඒවා සංරචක කිහිපයක මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීමේදී සැලකිල්ලට ගත යුතුය.

එය හොඳින් සුදුමැලි වීම ඉවත් කරන අතර එළු ලෙස හඳුන්වන තණකොළවල සීනි ප්‍රමාණය අඩු කරයි. මෙම ශාකයෙන් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීමේ වට්ටෝරුව ඉතා සරල ය. දිවා කාලයේදී ඔවුන් නිෂ්පාදනයේ එක් වීදුරුවක් පානය කරන අතර ඒ සඳහා තණකොළ හා උතුරන වතුර අවශ්‍ය වේ. අදියර කිහිපයකින් කුඩා කොටස් ගන්න. තම්බා ගැනීමේ ක්‍රියාවලියේදී බොහෝ ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග විනාශ වන බැවින් කසාය සෑදීම නිර්දේශ නොකරයි.

රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා වන ගාස්තු වඩාත් are ලදායී වේ. පූර්වාවශ්යතාවක් වන්නේ සමානුපාතිකයන්ට අනුකූල වීමයි. ප්රතිකාර සඳහා බහුලව භාවිතා වන වට්ටෝරුව බ්ලූබෙරි සහ බෙයර්බෙරි කොළ වලින් සමන්විත වන අතර ඒවා වැලරියන් සහ යාපහුව බලකොටුවෙහි මූල සමඟ මිශ්ර වේ. මිශ්රණය එක් එක් ශාකයේ සමාන කොටස් වලින් සමන්විත වේ. Bs ෂධ පැළෑටි සහ ජල අනුපාතය 1: 8 කි. දිනකට මිලි ලීටර් 450 ක් ප්‍රමාණවත් වන අතර එය කුඩා, මිලි ලීටර් 60-70 අතර ප්‍රමාණයක් මාත්‍රා කිහිපයකින් පානය කරයි.

අධි රුධිර සීනි සඳහා ජන පිළියමක් ලෙස තවත් ජනප්‍රිය එකතුවක් බ්ලූබෙරි කොළ, බර්ඩොක් කරල් වලින් සමන්විත වන අතර ඒවා සමාන කොටස් වලින් ගනු ලැබේ. එහි ප්‍රති mix ලයක් වශයෙන් කව්පි ඇට 3-4 ක් එකතු කර උතුරන වතුර වත් කර විනාඩි 60 ක් අවධාරනය කරන්න. වරකට මිලි ලීටර් 80-100 ක් පරිභෝජනය කරන්න.

මෙම රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ග්ලූකෝස් එක් වරක් අඩු කිරීම පමණක් නොව, ශරීරයේ අභ්‍යන්තර අවයවවල සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කළ හැකි properties ෂධීය ගුණද ඇත.

සාමාන්ය තත්වය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, නෙට්ල්, ගෝල්ඩන්රොඩ් සහ එළුබෙරි සුදුසු වේ. අධි රුධිර සීනි සඳහා ජන පිළියමක් ලෙස ඒවා භාවිතා කිරීම පරිවෘත්තීය යථා තත්වයට පත් කිරීමට, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ තරල පිටතට ගලා ඒමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, ඔවුන් උද්දීපනය, ස්නායු ආතතිය, හෘදයේ කාර්යයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.

Bs ෂධ පැළෑටි ස්වාභාවික නිෂ්පාදනයක් වන නමුත් ඒවාට properties ෂධීය ගුණ ඇත, එබැවින් ඒවායේ භාවිතය වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකඟ වීමට නිර්දේශ කෙරේ. ශාකවල නම් දැන ගැනීම පමණක් නොව, ලාක්ෂණික ගුණාංග, තනි ලක්ෂණ ද වැදගත් ය. අමුද්‍රව්‍ය එකතු කිරීම සඳහා වන තාක්ෂණය නිසි ලෙස නිරීක්ෂණය කිරීම, එහි ගබඩා කිරීම සුව ගුණ ආරක්ෂා කිරීමට දායක වේ.

ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක්

මැටි පෙයාර්ස් වල රසය අර්තාපල් වලට සමානයි. දියවැඩියාව සඳහා ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් රෝගය සහ එහි ප්‍රතිකාර වැළැක්වීම සඳහා යොදා ගනී. 250-300 ග්රෑම් දෛනික පරිභෝජනයට අවසර ඇත.එහි ස්වාභාවික ගුණාංග නිසා සීනි අඩු කරන බොහෝ medicines ෂධ නිෂ්පාදනය කිරීමේ පදනම ලෙස එය සේවය කරයි. වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස, උදේ ආහාර ගැනීම හෝ යුෂ පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

මෙම එළවළු ඕනෑම ආකාරයකින් අනුභව කරනු ලැබේ: අමු, තම්බා.එය යුෂ සහ සුප් හොද්ද ආකාරයෙන් භාවිතා කළ හැකි අතර එය පහත පරිදි සාදා ඇත: මධ්යම ප්රමාණයේ පෙයාර්ස් කුඩා කැබලිවලට කපා, මිලි ලීටර් 700 ක උතුරන වතුරෙන් වත් කර විනාඩි 50-60 අතර කාලයක් පානය කර පසුව පරිභෝජනය කරයි.

පුහුණුවීම් වලට අනුව, දියවැඩියාව සඳහා ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් නිරන්තරයෙන් භාවිතා කිරීම දින 14 ක් සඳහා සීනි ප්‍රමාණය අඩු කරයි.

කෙසේ වෙතත්, දක්වා ඇති properties ෂධීය ගුණාංග සමඟ, එළවළු වලට contraindications ගණනාවක් තිබේ: එය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ රෝග සඳහා භාවිතා කළ නොහැක, ගාලු මුත්රාශයේ ගල් තිබීම. එහි අමු ස්වරූපයෙන් එය භාවිතා කිරීම බඩවැලේ ගෑස් සෑදීම වැඩි කිරීමට දායක වේ.

පල්ප් වල සීනි මට්ටම ඉහළ නංවන ද්‍රව්‍ය අඩංගු බැවින් අධික ග්ලූකෝස් ඇති රෝගීන්ට අර්තාපල් පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ. නිෂ්පාදනයේ යුෂ ඊට පටහැනිව මෙම රෝගය සඳහා යොදා ගනී.

මෙම රෝගයේ සාරය නම් එය ශරීරයේ සිදුවන සියලුම ස්වාභාවික ක්‍රියාවලීන් මන්දගාමී කිරීමයි. අධි තක්සේරු කිරීමට අපහසු වන ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග වන අර්තාපල් යුෂ එහි සංයුතියේ අඩංගු වන අතර ඊට පටහැනිව සියලු අවයවවල සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයට දායක වේ. එහි භාවිතය හෘදයේ, අක්මාවේ කාර්යයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.

මෙම නිෂ්පාදනයට ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණ ඇත, එබැවින් රෝගීන් නිරාවරණය වන ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලියට එරෙහිව සටන් කිරීමට එයට හැකියාව ඇත. අර්තාපල් යුෂ සුදුමැලි වීම ඉවත් කරයි, රුධිර පීඩනය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කරයි, එය මෙම රෝගයට ඉතා වැදගත් වනවා පමණක් නොව. එය රෝග නිවාරකයක් ලෙස මෙන්ම චිකිත්සක ලෙසද භාවිතා කරයි.

අර්තාපල් යුෂ පිළියෙළ කිරීම සඳහා භාවිතෙය්දී එළවළු අතුල්ලමින් මිරිකා ඇත. එම මුදල රෝගියාගේ සෞඛ්‍ය තත්වය මත රඳා පවතී, එබැවින් ඔබ එය ගැනීමට පටන් ගැනීමට පෙර වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. ආහාරයට පෙර හිස් බඩක් මත යුෂ මිලි ලීටර් 150 ක් ලෙස දෛනික ආහාර ගැනීම සැලකේ. භාවිතයට පෙර, වර්ෂාපතනයක් නොමැති වන පරිදි දියර මිශ්ර කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙවලම පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් මෙන්ම කැරට් යුෂ, ලෙමන් එකතු කිරීමත් සමඟ ගනු ලැබේ. මෙම සංයෝජනය සමස්තයක් ලෙස ශරීරයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.

මෙම නිෂ්පාදනයේ ක්‍රමානුකූල හා දීර් use කාලීන භාවිතය සමඟ ධනාත්මක ප්‍රති result ලයක් ඇතිවේ. සමහර විට ඇතුළත් වීමේ පා months මාලාව මාස 2-3 කි.

කෙසේ වෙතත්, එවැනි drug ෂධයක් දිනපතා ආහාරයට ගැනීම ශරීරයේ ආම්ලිකතා මට්ටමට අහිතකර ලෙස බලපායි, එබැවින් එය ආමාශයේ අග්න්‍යාශයේ රෝගයක් ඇති රෝගීන් සඳහා ඇඟවුම් නොකෙරේ. සකස් කළ යුෂ එහි වාසිදායක ගුණාංග බොහොමයක් නැති වන බැවින් ඔබට දිගු කලක් ගබඩා කළ නොහැක. මීට අමතරව, මිනිස් සෞඛ්‍යයට අහිතකර ද්‍රව්‍ය රැස් කිරීමට එයට හැකියාව ඇත.

බේ කොළ

ප්‍රයෝජනවත් ගුණ ඇති බේ කොළ බොහෝ විට රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට යොදා ගනී. රෝගයට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඔහුට හැකියාව තිබේ. එහි properties ෂධීය ගුණාංග ප්‍රබල ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇති අතර එම නිසා නිෂ්පාදනයේ භාවිතය ගර්භණී සමයේදී බඩවැල් රෝග ඇති රෝගීන් සඳහා දක්වා නොමැත.

වට්ටෝරුව ඉතා සරල ය: වියළි කොළ කිහිපයක් (සාමාන්‍යයෙන් 8-9 කෑලි ගන්න) උතුරන වතුරෙන් මිලි ලීටර් 600 ක් වත් කර, උණුසුම අවධාරනය කර, දිනකට මිලි ලීටර් 100 ක් වරකට වරක් පරිභෝජනය කරයි. බේ කොළ වල ගුණ නිසා රුධිරයේ සීනි අඩු වේ.

ස්වාභාවික හෝමෝනය - අනුකරණය කරන සංයෝග අඩංගු වේ - ඉන්සියුලින්. එය විවිධ කෑම වර්ග සඳහා ආහාර අතිරේකයක් ලෙස භාවිතා කරයි.

කුරුඳු පාදක කරගත් බීම ද ප්‍රතිකාර සඳහා සූදානම් වේ. උතුරන වතුරේ තම්බා මී පැණි සමඟ මිශ්‍රණයක් දිනකට දෙවරක් පරිභෝජනය කරයි: උදෑසන, උදෑසන ආහාරයට පෙර සහ සවස. කෙෆීර් වලට එකතු කරන කුරුඳු කුඩු රෝග නිවාරණයක් ලෙස නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

තනි පුද්ගල නොඉවසීම, සංසරණ පද්ධතියේ රෝග සහ බඩවැල් සඳහා එවැනි නිෂ්පාදන සහ බීම නිර්දේශ නොකරයි.

ග්ලූකෝස් වේගයෙන් අඩුවීම ප්රවර්ධනය කරයි. එහි research ෂධීය ගුණාංග විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මගින් සනාථ වේ.

නිෂ්පාදිතය ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ, දැවිල්ල වළක්වයි, හොඳ සුව ගුණ ඇත. පරිභෝජනය සඳහා, උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 500 කට බෝංචි ග්රෑම් 75 බැගින් කසාය සාදන්න, මිනිත්තු 20 ක් අඩු තාපයක් මත තම්බා ගන්න. කෑමට පෙර බොන්න. සුප් හොද්ද සඳහා සියලු වර්ගවල බෝංචි භාවිතා කරන්න.

පාහේ ග්ලූකෝස් අඩංගු නොවන බැවින් එහි භාවිතය ශරීරයේ සීනි ප්‍රමාණය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කරයි. රුධිරයේ සීනි අඩු කිරීම සඳහා ලෙමන් අමු, මිරිකා යුෂ භාවිතා කරයි. භාවිතයට නිර්දේශ කරනුයේ නැවුම් පලතුරු පමණි.

ඊට අමතරව ලෙමන් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි, රුධිර පීඩනය ස්ථාවර කරයි. මෙම නිෂ්පාදනය ආහාරමය නිෂ්පාදනයක්.

වටුවන් බිත්තර

කුකුළු මස් වලට වඩා විවිධ ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක ඒවායේ අඩංගු වේ. රුධිරයේ සීනි සහ ලෙමන් අඩු කිරීම සඳහා බිත්තර භාවිතය ඒකාබද්ධ කිරීම ප්‍රයෝජනවත් වේ, මෙය ඔවුන්ගේ චිකිත්සක බලපෑම වැඩි කරයි.

කෙසේ වෙතත්, මෙම නිෂ්පාදන බඩවැල්, ආමාශය, අධික ආම්ලිකතාවය, පුද්ගල නොඉවසීම වැනි රෝග සඳහා දක්වා නොමැත.

සෞඛ්‍යය සඳහා කහ වල ප්‍රතිලාභ හා හානිය දශක කිහිපයකට පෙර සොයා ගන්නා ලද අතර ඒවායේ විද්‍යාත්මක තහවුරු කිරීම බොහෝ කලකට පසුව ලැබුණි.

මෙම නිෂ්පාදනය ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බලපායි. දියවැඩියාවෙන් වඩාත් විනාශයට පත්වන අවයව ආරක්ෂා කිරීමට ඔහුට හැකි වේ.

කහ වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සහ ප්‍රතිලාභ සැසඳිය නොහැක. එය අධික බර සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වන අතර එය බොහෝ විට දියවැඩියාවෙන් නිරීක්ෂණය වන අතර ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, කොලෙස්ටරෝල් සහ සීනි අඩු කරයි, පිළිකා පවා වළක්වයි. කෙසේ වෙතත්, එය පිත්තාශයේ රෝග සහ අවහිර වූ කෝපය පල කලේය සහිත පුද්ගලයින් විසින් භාවිතා නොකළ යුතුය. තනි පුද්ගල නොඉවසීම, ආමාශයේ තුවාලයක් සහ duodenal තුවාලයක් ඇති විට කහ contraindicated.

රුධිරයේ සීනි අඩු කිරීම සඳහා කෙෆීර් වල සුව ගුණ න්‍යාය හා භාවිතයෙන් සනාථ වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම නිෂ්පාදනයේ ප්රයෝජනවත්භාවය පිළිබඳ අදහස් මිශ්ර වේ.

කාරණය වන්නේ කෙෆීර් වල කිරි සීනි අඩංගු වන අතර එම පරිභෝජනය දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා contraindicated. නමුත් ප්‍රායෝගිකව පෙන්නුම් කරන පරිදි, කෙෆීර් ඇතුළු ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් භාවිතා කිරීම සඳහා යම් මිනුමක් අවශ්‍ය වේ.

අද, විශේෂ experts යන් විශ්වාස කරන්නේ ඔබ දිනපතා පානය පානය කරන්නේ නම් එය ග්ලූකෝස් මට්ටමට බලපාන්නේ නැති බවයි. ඒ අතරම, නිෂ්පාදිතය අග්න්‍යාශයේ හා බඩවැල්වල ක්රියාකාරිත්වයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, මෙම වර්ගයේ රෝග සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. මේ අනුව, කෙෆීර් වෙනත් වැදගත් අවයව හරහා වක්‍රව රෝගයේ ගමන් මගට බලපායි.

නිෂ්පාදිතය එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් පමණක් නොව, අම්බෙලිෆර් කැඳටද එකතු වේ. කුරුඳු එකතු කිරීමත් සමඟ මෙම පානය භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. නමුත් කෙෆීර් වැනි පොදු නිෂ්පාදනයක් පරිභෝජනය කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් පූර්ව උපදෙස් ලබා ගැනීම අවශ්‍ය වේ.

හණ තෙල්

වැළැක්වීමක් ලෙස සහ අධික සීනි අන්තර්ගතයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා විශේෂ experts යන් සත්ව මේද පරිභෝජනය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි, ඒවා එළවළු මේද සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කළ යුතුය.

හණ බීජ තෙල් වඩාත් ප්රයෝජනවත් විකල්පය ලෙස සැලකේ. මෙම නිෂ්පාදනය ස්වාධීන චිකිත්සක drug ෂධයක් නොවේ, නමුත් වෛද්‍යවරයාගේ චිකිත්සක බෙහෙත් වට්ටෝරු හොඳින් සපුරාලයි. තෙල්වල යම් ආකාරයක අම්ලයක් අඩංගු වන අතර එය රුධිරයෙන් ග්ලූකෝස් බිඳ දැමීමට සහ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. එය නිෂ්පාදන සඳහා ආහාර ආකලන ලෙස භාවිතා කරයි: ඒවා සලාද සමග පදම් කර, කිරි බීම වලට එකතු කරනු ලැබේ.

මෙම තෙල් වයස අවුරුදු 5 ට අඩු ළමුන් සඳහා සහ ළදරුවෙකු හෝ මව්කිරි දීමට අපේක්ෂා කරන කාන්තාවන් සඳහා සඳහන් නොවේ. එසේම, අභ්‍යන්තර අවයව ඉදිමීම, පිත්තාශයේ ව්යාධිවේදය සඳහා නිර්දේශ නොකරයි.

පෝෂණය රෝගයට බලපාන්නේ කෙසේද?

මෙනුව සමතුලිත විය යුතු අතර, විවිධ හෝඩුවාවන්ගේ මූලද්‍රව්‍ය සහ විටමින් අවශ්‍ය ප්‍රමාණය අඩංගු වේ. ආහාර බොහෝ විට ගනු ලැබේ, නමුත් කුඩා ප්රමාණවලින්.

කාබෝහයිඩ්රේට් අඩංගු ආහාර ආහාරයෙන් බැහැර කිරීම හෝ සීමා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. තන්තු අඩංගු ශාක සම්භවයක් ඇති මෙනු නිෂ්පාදන වලට ඇතුළත් කිරීම අවශ්‍ය වේ.

ජීවන රටාව

ඇතිවිය හැකි සංකූලතා වළක්වා ගැනීම සඳහා, එක් එක් රෝගියා තම දෛනික චර්යාව වෙනස් කර, ශක්‍ය ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සමඟ අතිරේකව, නැවුම් වාතය තුළ ගමන් කරන ලෙස වෛද්‍යවරයා නිර්දේශ කරයි. රෝගීන් ස්නායු ආතතිය, අධික ශාරීරික වෙහෙස, දුම්පානය, මත්පැන් පානය කිරීම වැනි ප්‍රතිවිරෝධතා දක්වයි. කෙසේ වෙතත්, නැටුම්, පිහිනීම නිර්දේශ කෙරේ.

මිනිස් සෞඛ්‍යය ඔහුගේ ජීවන රටාව තීරණය කරයි. සියලුම නිර්දේශ අනුගමනය කිරීමෙන් රෝගය පාලනය කළ හැකිය.

නිගමනය

අධි රුධිර සීනි සඳහා ජන පිළියම් භාවිතා කළද, ඕනෑම අවස්ථාවක, සංකීර්ණ ප්‍රතිකාර නියම කිරීම සඳහා ඔබ විශේෂ ist යකු හමුවිය යුතු බව මතක තබා ගත යුතුය. මෙය විවිධ bs ෂධ පැළෑටි සහ ආහාර පමණක් නොව .ෂධ ද වේ. මීට අමතරව, සුදුසු ආහාර වේලක් නියම කරනු ලැබේ.

කාලෝචිත ප්‍රතිකාර මගින් රුධිරයේ සීනි සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට ආහාර ගන්න

ඔබ ආහාර වේලක් නිවැරදිව රචනා කරන්නේ නම්, විශේෂ ist යෙකුගේ නීතිරීති හා නිර්දේශ පිළිපදින්නේ නම්, ඔබට දිගු කලක් රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කර ගත හැකිය. එපමණක්ද නොව, මෙම සංසිද්ධිය ශරීරයේ දක්නට ලැබීමට පටන් ගෙන තිබේ නම්, ආහාර වේලක් මගින් ගැටළුව සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ හැකිය.

පළමුව, රුධිරයේ සීනි වැඩි කළ හැකි ආහාර මොනවාදැයි සොයා බලමු - ඒවා ආහාරයෙන් බැහැර කිරීම හෝ අවම වශයෙන් ඒවා සීමා කිරීම අතිශයින්ම යෝග්‍ය වේ. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:

• ඕනෑම සොසේජස් සහ සොසේජස් (සොසේජස්, සොසේජස්),
• සිසිල් බීම
• අධික මේද ගෘහ චීස්,
• මේද මාළු
• බටර් සහ එළවළු තෙල්,
• මේද චීස්
• ඕනෑම වරදක්
• පළතුරු යුෂ
• මස් සහ මාළු පේස්ට්,
• සීනි සහ ජෑම්
• නියත වශයෙන්ම සියලු රසකැවිලි,
• බටර් ෙබ්කිං.

ඉහළ සීනි මට්ටම් සමඟ පරිභෝජනය කළ හැකි නිෂ්පාදන ගණනාවක් තිබේ, නමුත් ඒවායේ ප්‍රමාණය දැඩි ලෙස සීමා කළ යුතුය - නිදසුනක් ලෙස, සීනි මට්ටම පැහැදිලි කිරීමට පෙර පරිභෝජනය කළ ප්‍රමාණයට සාපේක්ෂව 2 ගුණයකින් සේවය අඩු කිරීම. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:

• පාන් සහ රොටි
• අර්තාපල්
• පැස්ටා
• මෙනේරි, අම්බෙලිෆර්, සහල් සහ ඕට් මස්,
• මිහිරි ප්‍රභේදවල පලතුරු සහ බෙරි,
• දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා විශේෂ රසකැවිලි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඔබේ ආහාර වේල රැඩිකල් ලෙස නැවත නොකළ යුතු අතර ඉහත නිෂ්පාදන සම්පූර්ණයෙන්ම අතහැර දැමිය යුතුය - ඒවායේ පරිභෝජනය කරන ප්‍රමාණය අඩු කිරීම ක්‍රමයෙන් සිදුවීමට ඉඩ දෙන්න. නමුත් වෛද්‍යවරුන් රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වන නිෂ්පාදන ගණනාවක් වෙන්කර හඳුනා ගනී, ඒවා දිනපතා සහ කිසිදු සීමාවකින් තොරව ආරක්ෂිතව පරිභෝජනය කළ හැකිය. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:

• හරිතයන් - parsley, young nettle, dill,
• ඕනෑම එළවළු - වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරන්නේ මෙනුවක් සෑදීම සඳහා ඒවායින් අඩක් පමණ වන බවයි.
• හරිත තේ
• කෝපි.

මෙම නිර්දේශයන් පිළිබඳව අප සාමාන්‍ය නිගමනයකට එළඹෙන්නේ නම්, රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පවතින ආහාරයක් පිළියෙල කිරීම සඳහා මූලික නීති කිහිපයක් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය:

1. ශරීරයේ ග්ලූකෝස් බැහැර කිරීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කරන ආහාර ප්‍රමාණවලින් ඔබ ආහාරයට ගත යුතුය - walnuts, අඩු මේද වර්ග සහිත මුහුදු මාළු සහ හණ ඇට.
2. ඕනෑම කෑමක් පිසීමට ඔබ ඔලිව් තෙල් භාවිතා කළ යුතුය.
3. කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන සහ මේද අඩංගු හැකි තරම් මිශ්‍ර කෑම ඔබ අනුභව කළ යුතුය - මෙය අග්න්‍යාශය මගින් ස්‍රාවය කරන ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමට හේතු නොවේ.
4. මෙනුවේ සීනි, රසකැවිලි සහ රසකැවිලි ඇතුළු කිරීම සපුරා තහනම්ය.
5. මෙනුවේ දුර්වල ඉන්සියුලින් ප්‍රතිචාරයක් ලබා දෙන නිෂ්පාදන අඩංගු විය යුතුය - නිදසුනක් ලෙස රනිල කුලයට අයත් ප්‍රෝටීන්, එළවළු.
6. කාබෝහයිඩ්‍රේට ඉහළ අන්තර්ගතයක් සහිත ආහාර භාවිතය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන්න - ඔවුන් ශක්තිමත් ඉන්සියුලින් ප්‍රතිචාරයක් ඇති කරන්නන්.
7. කාබෝහයිඩ්රේට් වෙන වෙනම පරිභෝජනය කළ යුතුය - එය දුර්වල ඉන්සියුලින් ප්රතිචාරයක් ඇති පලතුරු හෝ බෙරි වලින් කොටසක් විය හැකිය (ඇපල්, ඇප්රිකොට් ඇට, බ්ලූබෙරීස්, ස්ට්රෝබෙරි, චෙරි සහ යනාදිය).
8. බටර්, මාගරින් සහ නරක යැයි සිතීම තහනම්ය.
9. ඔබට කිසිසේත් අනුභව කළ නොහැක, නැතහොත් පිෂ් ch ය අඩංගු නිෂ්පාදන ප්‍රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ යුතුය - නිදසුනක් ලෙස අර්තාපල්, parsnips, ස්වීඩ්, ඉරිඟු, ටර්නිප්ස්.

රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා එක් දින ආහාර මෙනු සාම්පල ලබා ගන්න

වෙන් කිරීමක් පමණක් වන අතර, ඉදිරිපත් කරන ලද මෙනුව ඉතා අත්තනෝමතික වන අතර විවිධ ආහාර සඳහා ආහාර සහ පිඟන් නිසි ලෙස බෙදා හරින ආකාරය නිරූපණය කරයි. අධි රුධිර සීනි සමඟ ආහාරයේ නීති රීති අනුගමනය කරමින් ඔබට ඔබේම මෙනුවක් සෑදිය හැකිය.

• තෙල් නොමැතිව එළවළු සලාද
• තම්බා බත් හෝ වර්මිසෙලි - වීදුරු භාගයක්
• එක් පාන් කෑල්ලක් - ග්‍රෑම් 30 ට නොඅඩු
• අඩු මේද hard න චීස් පෙති දෙකක්
• හරිත තේ වීදුරු

දෙවන උදෑසන ආහාරය

• Hard න අඩු මේද චීස් ග්‍රෑම් 30 ක් සහ පාන් පෙත්තක්
• 1 ඇපල් හෝ පිසිනු ලබන්නේ 2, මැන්ඩරින්

• අවම ඔලිව් තෙල් සහිත එළවළු සලාද
• බෝර්ෂ් හෝ ගෝවා සුප් කෙට්ටු
• ඕනෑම තම්බා ධාන්ය වර්ගයක් - වීදුරුවකට වඩා වැඩි නොවේ
• පාන් ග්‍රෑම් 30 යි
• මාළු කුඩා කොටසක් හෝ තම්බා මස් කැබැල්ලක්

• කෙෆීර් වීදුරුව
• අඩු මේද ගෘහ චීස් ග්‍රෑම් 100 යි

• තෙල් නොමැතිව නැවුම් එළවළු සලාද
• මධ්යම ප්රමාණයේ තම්බා අර්තාපල් හෝ තම්බා ධාන්ය වීදුරු භාගයක්
• පාන් ග්‍රෑම් 30 යි
• ෆ්රයිඩ් මස් ග්රෑම් 150 ක් හෝ එක් කට්ලට් එකක්

ප්‍රමාද වී රාත්‍රී ආහාරය

• ඕනෑම එක පලතුරක්
• දෘ hard අඩු මේද චීස් ග්රෑම් 30 ක්
• පාන් ග්‍රෑම් 30 යි

කරුණාකර සටහන් කරන්න:නිෂ්පාදන ආදේශ කිරීම නිශ්චිතවම නිර්දේශ නොකරයි - මෙය කළ හැක්කේ විශේෂ ist යෙකුට පමණි. පොදුවේ ගත් කල, රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා ආහාර වේලක් සකස් කිරීමේදී වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සුදුසුය - සමහර නිෂ්පාදන සඳහා සමහර නිෂ්පාදන තහනම් කර ඇත.

රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා ජන පිළියම්

පොදුවේ ගත් කල, අධි රුධිර සීනි ඇති රෝගීන් සහ දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙළෙන රෝගීන් පවා ඔවුන්ගේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු කිරීම සඳහා “සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව” කාණ්ඩයෙන් ඕනෑම ක්‍රියාමාර්ගයක් ගන්නා බවට වෛද්‍යවරුන්ට නිෂේධාත්මක ආකල්පයක් ඇත. පළමුවෙන්ම, එය සැමවිටම effective ලදායී නොවන අතර, දෙවනුව, ඇතැම් කසාය හා මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් සහ සමස්ත සෞඛ්යයේ පිරිහීමට හේතු විය හැක. මෙම ලිපිය ජන පිළියම් සඳහා වට්ටෝරු කිහිපයක් සපයන අතර, සුව කරන්නන්ගේ සහතිකයට අනුව රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා ජන පිළියම් භාවිතා කිරීමේ උපදෙස් පිළිබඳව ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට වග බලා ගන්න. ඔබේ සාක්ෂි නිතිපතා අධීක්ෂණය කිරීම සහ සාමාන්‍යයෙන් එවැනි “අත්හදා බැලීම්” විශේෂ ist යෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ පැවැත්වීම අවශ්‍ය වේ (අවම වශයෙන් බලහත්කාරයෙන් ඔබේ නිවසට ගිලන් රථයක් ඇමතීමට ඇති හැකියාව තිබියදීත්).

ලෙමන්, parsley සහ සුදුළූණු මුල් වල මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම

නිෂ්පාදිතය සකස් කිරීම සඳහා, සූදානම් වන්න:

• ග්‍රෑම් 100 ක ලෙමන් ගෙඩියක් - මේ සඳහා ඔබට ලෙමන් කිලෝග්‍රෑම් 1 ක් සැකසීමට අවශ්‍ය වේ.
• ග්‍රෑම් 300 ක ප්‍රමාණයෙන් parsley මුල් - ඔබට මෙම ශාකයේ කොළ භාවිතා කළ හැකිය, නමුත් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම නුසුදුසුය,
• භාවිතෙය්දී සුදුළූණු ග්රෑම් 300 ක්.

දැන් අපි මස් ඇඹරුම් යන්තය හරහා parsley මුල් සහ සුදුළූණු පසුකර, ඒවාට ලෙමන් තැවරුනු එකතු කර සියල්ල හොඳින් මිශ්ර කරමු. එහි ප්‍රති product ලයක් ලෙස වීදුරු භාජනයක් තුළට දමා පියනක් සමඟ වසා දින 14 ක් සිසිල් අඳුරු තැනක තබනු ලැබේ.

ඔබ නිමි භාණ්ඩය 1 තේ හැන්දක දිනකට තුන් වරක් ආහාරයට මිනිත්තු 30 කට පෙර ගත යුතුය.

Prefab සුප් හොද්ද

අපි ඉරිඟු කලංක, බෝංචි කරල්, ක්ෂේත්‍ර අශ්වාරෝහක සහ ලින්ගන්බෙරි කොළ සමාන ප්‍රමාණවලින් මිශ්‍ර කරමු (ඔබට අමුද්‍රව්‍ය අඹරන්න පුළුවන්).

එකතු කිරීමේ 1 tablespoon මිලි ලීටර් 300 ක උතුරන වතුරෙන් වත් කර පැය 3-4 ක් අවධාරනය කරනු ලැබේ. ප්‍රභවයන් නැවුම් ලෙස ගෙන තිබේ නම් (වියලි නොවේ), එවිට සුප් හොද්ද විනාඩි 60 ක් අවධාරනය කිරීම ප්රමාණවත්ය.

ඕනෑම පහසු වේලාවක ඔබ දිනකට තුන් වරක් 1/3 කෝප්පයක් ගත යුතුය.

දෙහි වර්ණය

වියළි ස්වරූපයෙන් ලින්ඩන් මල් කෝප්ප 2 ක් ගෙන වතුර ලීටර් 3 ක් වත් කර විනාඩි 10 ක් මන්දගාමී නභිගත කරන්න. සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් වීමට තබන්න, පසුව වික්රියා සහ ශීතකරණය තුළ ගබඩා කරන්න.

ඔබට පිපාසය දැනෙන සෑම අවස්ථාවකදීම ½ කෝප්පයක ලින්ඩන් මල කසාය පානය කළ යුතුය. ඇතුළත් වීමේ කාලය - එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස ඇති සියලුම කසාය පරිභෝජනය කරන තෙක් දින 20 ක විවේකයක් ලබා දී පා course මාලාව නැවත නැවත කළ හැකිය.

ශාකසාර මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම

නිෂ්පාදිතය සකස් කිරීම සඳහා, ඔබ ඇල්ඩර් කොළ වීදුරු භාගයක්, නෙට්ල් (කොළ) 1 tablespoon, ක්විනෝවා මේස හැදි 2 ක් ගත යුතුය.එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් ශාකසාර අස්වැන්න තම්බා වතුර ලීටරයකින් වත් කරනු ලැබේ - ඔබට උණුසුම්ව ගත හැකිය, නමුත් ඔබට සීතලද ගත හැකිය. සියල්ල හොඳින් වෙනස් කර දින 5 ක් අඳුරු සිසිල් ස්ථානයක තබන්න. නියමිත කාලයෙන් පසු, ෙබ්කිං සෝඩා තේ හැන්දක භාගයක් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් සඳහා එකතු කරනු ලැබේ.

ඔබ මෙම පිළියම දිනකට දෙවරක් 1 තේ හැන්දක ගත යුතුය - කෑමට පෙර උදෑසන සහ සවස.

ඔබ සෑම උදෑසනකම කෙෆීර් වීදුරුවක් පානය කරන්නේ නම්, සවස් වරුවේ බිම අම්බෙලිෆර් පොඟවා ගත් (කෙෆීර් මිලි ලීටර් 200 ක මේස හැන්දක්), එවිට දින 4-5 කට පසුව ඔබට මීටරයේ ප්‍රති results ල දැකිය හැකිය - රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු වනු ඇත. මාර්ගය වන විට, මෙම කොක්ටේල් බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමට, අක්මාව සාමාන්යකරණය කිරීමට සහ අමතර රාත්තල් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා තවත් කොක්ටේල් වට්ටෝරුව - උදේ හිස් බඩක් මත ලෙමන් 1 සහ නැවුම් අමු බිත්තර 1 කින් යුෂ මිශ්‍රණයක් බොන්න. එවැනි පිළියමක් භාවිතා කිරීමෙන් පසු, ඔබට පැයකට කිසිවක් කන්න හෝ බොන්න බැහැ.

ලෙමන් සහ බිත්තර කොක්ටේල් පානය කිරීමේ කාලය උපරිම දින 5 ක් වන අතර, එවිට ඔබට ක්‍රියා පටිපාටිය නැවත කළ හැක්කේ මාස 2 කට පසුවය.

Walnuts

වල්නට් ගසෙන් තරුණ කොළ එකතු කර හොඳින් වියළා ගන්න (උඳුන තුල විය හැකිය) සහ තැකීමක් කරන්න. ඉන්පසු අමුද්‍රව්‍ය 1 tablespoon එකක් ගෙන වතුර මිලි ලීටර් 500 ක් වත් කර විනාඩි 15 ක් උයන්න. ඊළඟට, සුප් හොද්ද විනාඩි 40 ක් තබා පෙරීමට ඉඩ දෙන්න.

ඕනෑම පහසු වේලාවක ඔබ දිනකට තුන් වරක් වීදුරු භාගයක් වීදුරු කසාය ගත යුතුය.

තවත් වට්ටෝරුවක් ඇත, ඒ සඳහා ඔබට walnuts 40 ක අභ්‍යන්තර කොටස් සකස් කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත. එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් අමුද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණය උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 250-300 අතර වත් කරනු ලබන අතර ඉන්ෆියුෂන් මිනිත්තු 60 ක් ජල ස්නානයක තබා ඇත.

සෑම ආහාර වේලකටම විනාඩි 30 කට පෙර ඔබ වල්නට් කොටස් 1-2 තේ හැඳි ලබා ගත යුතුය.

බේ කොළ

ඔබ වියළි බේ කොළ 10 ක් ගෙන උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 250 ක් වත් කළ යුතුය. එනැමල්ඩ් පිඟන් කෝප්පවල නිෂ්පාදිතය පිළියෙළ කිරීම සුදුසුය. එමඟින් එහි කොටස් තැන්පත් කිරීමෙන් පසු තුවායක් හෝ ස්කාෆ් එකකින් ඔතා පැය 2 ක් ඉතිරි වේ.

එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස දිනකට තුන් වතාවක් වීදුරුවක භාගයක් ගත යුතු අතර ආහාර ගැනීමට පෙර මිනිත්තු 30 ක් ගත කිරීමට වග බලා ගන්න.

“සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව” ගණයට අයත් මෙම අරමුදල් සියල්ලම සීනි මට්ටම ඉහළ නැංවීම සමඟ ගත යුතුය - එක් එක් භාවිතයෙන් පසුව, ග්ලූකෝමීටරයක් ​​සමඟ කියවීම්වල වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කිරීමට වග බලා ගන්න. සීනි අඩුවීමට පටන් ගත්තද, කිසිම අවස්ථාවක ඔබ වෛද්‍යවරයා විසින් නියම කරන taking ෂධ ගැනීම නතර නොකළ යුතුය!

වෛද්‍ය නිරීක්‍ෂක, ඉහළම සුදුසුකම් කාණ්ඩයේ චිකිත්සකවරයකු වන ට්සැන්කෝවා යනා ඇලෙක්සැන්ඩ්‍රොව්නා

34,508 සම්පූර්ණ දසුන්, අද දින 3 දර්ශන