අපගේ පා ​​.කයන්ගේ වට්ටෝරු

ඔබ මෙම රේඛා කියවන්නේ නම්, ඔබ හෝ ඔබේ ආදරණීයයන් දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන බව නිගමනය කළ හැකිය.

අපි පරීක්ෂණයක් පැවැත්වූ අතර, ද්‍රව්‍ය පොකුරක් අධ්‍යයනය කළ අතර වඩාත් වැදගත් ලෙස දියවැඩියාව සඳහා බොහෝ ක්‍රම සහ drugs ෂධ පරීක්ෂා කළෙමු. තීන්දුව පහත පරිදි වේ:

සියලුම drugs ෂධ ලබා දුන්නේ නම්, එය තාවකාලික ප්‍රති result ලයක් පමණි, ආහාර ගැනීම නැවැත්වූ වහාම රෝගය තියුනු ලෙස තීව්‍ර විය.

සැලකිය යුතු ප්‍රති result ලයක් ලබා දුන් එකම drug ෂධය ඩිෆෝර්ට් ය.

මේ මොහොතේ, දියවැඩියාව සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කළ හැකි එකම drug ෂධය මෙයයි. විශේෂයෙන් ඩිෆෝර්ට් හි ප්‍රබල ක්‍රියාකාරිත්වය දියවැඩියාවේ මුල් අවධියේදී පෙන්නුම් කරයි.

අපි සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශයෙන් ඉල්ලා සිටියෙමු:

අපගේ වෙබ් අඩවියේ පා readers කයන්ට දැන් අවස්ථාවක් තිබේ
විකෘති කරන්න නොමිලේ!

අවධානය! ව්‍යාජ drug ෂධයක් වන ඩිෆෝර්ට් විකිණීමේ අවස්ථා නිතර නිතර වී තිබේ.
ඉහත සබැඳි භාවිතා කර ඇණවුමක් ලබා දීමෙන්, නිල නිෂ්පාදකයෙකුගෙන් ගුණාත්මක නිෂ්පාදනයක් ලබා ගැනීමට ඔබට සහතික වේ. ඊට අමතරව, නිල වෙබ් අඩවියේ ඇණවුම් කරන විට, drug ෂධයට චිකිත්සක බලපෑමක් නොමැති නම්, මුදල් ආපසු ගෙවීමේ සහතිකයක් (ප්‍රවාහන වියදම් ඇතුළුව) ඔබට ලැබේ.

ලන්දේසි භාෂාවෙන් වර්මිසෙලි, බැසිල්, පැපිරා, bs ෂධ පැළෑටි සහ සෝයා සෝස් සහිත තක්කාලි සුප් “ඇම්ස්ටර්ඩෑම් ලාම්පුව”

ලන්දේසි "ඇම්ස්ටර්ඩෑම් ලැන්ටර්න්" හි වර්මිසෙලි, බැසිල්, පැපිරා, bs ෂධ පැළෑටි සහ සෝයා සෝස් සමඟ තක්කාලි සුප්? තක්කාලි 7-8? 2 තේ හැදි. වර්මිසෙලි හැඳි? බැසිල් පැළ 3 ක්? සීනි තේ හැඳි 2 ක්? එළවළු තොග 1 ක්? පැපිරා තේ හැඳි 2 ක්? 3 තේ හැදි. එළවළු තෙල් හැදි? 1/4 පැය

බැසිල් සමග බුරුසුටා මට අවශ්‍ය වන්නේ කුමක්ද: රොටියක්, තක්කාලි 3-4, සුදුළූණු කරාබුනැටි 2 ,? කෝප්ප කැඩුණු හරිත බැසිල්, 3 තේ හැදි. l ඔලිව් තෙල්, 1 තේ හැදි. l වයින් විනාකිරි, කළු ගම්මිරිස්, ලුණු සහ පිසීමට පටන් ගන්න: රොටිය පෙති වලට කපා, වියළා ගන්න

බැසිල් සමග බෝංචි සුප් ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත: ජලය හෝ එළවළු සුප් හොද්ද ලීටර් 1.2-1.5, කුඩා සුදු බෝංචි ග්‍රෑම් 200, විශාල තක්කාලි 3, විශාල ළූණු 1, සුදුළූණු කරාබුනැටි 1-2, 1 ෆොස්ෆේට්. සිහින් ව කැඩුණු බැසිල් හරිතයන්, 2 තේ හැදි. l ඔලිව් තෙල්, වියළි රසකාරකයක් ,? ෆොස්ෆේට් වියලනු ලැබේ

අමුද්රව්ය
පැස්ටා - 1/2 කුසලාන
ටින් කළ හෝ තම්බා බෝංචි - 1 කෝප්පයක්
6-8 ශූරයින්
කුඩා බැසිල් පොකුරක්
සුදුළූණු කරාබුනැටි 3-4
1 තේ හැදි ඔලිව් තෙල්
ලුණු, ගම්මිරිස් - රස කිරීමට

හතු සහ බැසිල් සමග බෝංචි සුප් සඳහා වට්ටෝරුව:
බෝංචි පළමුව එක රැයකින් පොඟවා, පසුව වතුර එකතු කර මෘදු වන තෙක් උයන්න. ඉන්පසු පෑන් තුළට වතුර කෝප්ප 3 ක් වත් කරන්න. ජලය උතුරන විට, පැස්ටා එකතු කරන්න, පැස්ටා අඩක් පිසින තෙක් පිස ගත යුතුය, ඉන්පසු බෝංචි එකතු කරන්න (බෝංචි වලින් හතරෙන් එකක් පසුකාලීන භාවිතය සඳහා තබන්න), රසයට ලුණු. ගිල්වන්න. තම්බා ගන්නා විට කැඩුණු හතු, බැසිල් සහ කැඩුණු සුදුළූණු මිශ්‍රණයක් එක් කරන්න. ඉතිරි බෝංචි කැඳ බවට පත් කර බටර් සමග සුප් එකට එක් කරන්න. බීට් කර ආසන්න වශයෙන් විනාඩි 2-3 ක් උයන්න.

බෝංචි සුප් - හෘදයාංගම, පෝෂ්‍යදායී පළමු පා .මාලාව. බෝංචි සුප් වට්ටෝරුව ලෝකයේ ඕනෑම පුද්ගලයෙකුගේ මෙනුවේ සොයාගත හැකිය. බෝංචි සමඟ සුප් විවිධාකාර විකල්පයන් සමඟ ඔබව පුදුමයට පත් කරනු ඇත! ගැන තවත් බෝංචි සුප් .

බෝංචි සහිත පොහොසත් උණුසුම් සුප් එකක් ශක්තියෙන් පරිපූර්ණව සහය ලබා දෙනු ඇත. මස් සුප් හොද්ද මත බෝංචි සුප් සඳහා සරල වට්ටෝරුවක් එහි සැකසීමට ඉක්මනින් මුහුණ දීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.

ඔබ සතුව ගෙදර හැදූ කුකුල් මස් තිබේ නම්, ඔබ එය පිසීමට පටන් ගැනීමටත් පෙර ඔබේ සුප් වල සාර්ථකත්වය තීරණය වේ. චිකන් සුප් හොද්ද තුළ දිවා ආහාරය සඳහා බෝංචි සුප් ආහාර පිසීමට අපි ඔබට යෝජනා කරමු.

දිවා ආහාරය සඳහා හෘදයාංගම හා සිහින් සුප් එකක් සාදන්න. අර්තාපල් සමඟ බෝංචි සුප් සාදන්න.

ගෙදර හැදූ, හදවත් බෝංචි සහ සහල් සුප් හරිම රසයි. බෝංචි හදවතට හොඳ බැවින් දිවා ආහාරය සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න සුප් එකක් මම නිර්දේශ කරමි.

චිකන්, එළවළු, බෝංචි සහ කුළුබඩු සහිත රසවත් හා කුළුබඩු සහිත සුප්! පියවරෙන් පියවර වට්ටෝරුව. මෙම උණුසුම් ශීත සුප් ඔබේ හදවත උණු කරයි!

අද අපි සරල, නමුත් ඉතා රසවත් හා පෝෂ්‍යදායී බෝංචි සුප් එකක් පිසිනු ඇත. රුසියාවේ බෝංචි දහහත්වන සියවසේදී දර්ශනය වූ අතර ඇස්ටෙක්වරු තවමත් එය සඳහන් කරති. බෝංචි වල සත්ව සම්භවයක් ඇති ප්‍රෝටීන හා සැසඳිය හැකි ප්‍රෝටීන අඩංගු වන අතර ඒවා ඇමයිනෝ අම්ල හා ඛනිජ වලින් පිරී ඇත. වචනයෙන් කියනවා නම්, ගබඩාවක් :)

මෙම ක්ෂණික බෝංචි සුප් මිනිත්තු 15 කට නොඅඩු කාලයක් පිසිනු ලැබේ. එය එළවළු සුප් හොද්ද මෙන්ම චීස්, ටින් කළ එළවළු සහ කුළුබඩු ද ප්‍රමාණවත් වේ.

බෝංචි සහ හරක් මස් සුප් හොද්ද පරිපූර්ණ සංයෝජනය ඉක්මනින් ශක්තිය නැවත ලබා දෙනු ඇත.

හෘදයාංගම, රසවත් හා සුවඳ ග්‍රීක සුප් "ෆසෝලාඩා" කිසිවෙකු නොසැලකිලිමත් නොවනු ඇත. එය නැවුම් ඇඹුල් ක්රීම් හෝ thick න යෝගට් සමඟ සියලු relatives ාතීන් සහ මිතුරන් විසින් භුක්ති විඳිති.

එළවළු බෝංචි සුප් නිරාහාරව සිටියදී උපකාරී වේ. ඔහු හොඳ ඇයි? එය රසවත් හා තෘප්තිමත් ය. ඔබට තවත් අවශ්‍ය කුමක්ද?

හොඳ ork රු මස් හා බෝංචි සුප් දිවා ආහාරය සඳහා හොඳයි. එය පිසීම පහසුය.

ඉක්මන් හා පහසු බෝංචි සුප් ටින් බෝංචි, අඹරන ලද මස් සහ සහල් වලින් සාදා ඇත.

දුම් සොසේජස් සහිත චෙක් බෝංචි සුප් - රසවත්, හෘදයාංගම හා කුළුබඩු.

බෝංචි සමග රසවත්, හෘදයාංගම හා සුවඳ හතු සුප්. චැම්පිග්නොන් බෝංචි සමඟ හොඳින් ගමන් කරයි, සුප් හදවත් හා පෝෂ්‍යදායී වේ.

බීන් සුප් යනු හෘදයාංගම හා රසවත් පළමු පා .මාලාව සඳහා වූ වට්ටෝරුවකි. නිරෝගී බෝංචි සුප් මස් නොමැතිව පිළියෙළ කරනු ලැබේ. බෝංචි සේම බෝංචි වලින්ද සුප් සෑදිය හැකිය.

සුප් කුකුළු මස් කකුල් හා බෝංචි වලින් සාදා ඇති අතර බේක් කළ මිරිස් ගම්මිරිස් සුප් එකට එකතු කර ඇති අතර එමඟින් පිඟානට විශේෂ රසයක් ලබා දේ.

මම ඔබේ අවධානයට ගෙන එන්නේ හංගේරියානු බෝංචි සුප් එකක්. නිරාහාර දිනවලදී එය පිසීමට හැකිය.

බෝංචි, පැස්ටා සහ හරිතයන් මෙම සැහැල්ලු බෝංචි සුප් වල ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍ය වන අතර එය මිනිත්තු කිහිපයකින් සකස් කෙරේ.

කිසිවක් නිර්මාණය කිරීමට කාලයක් නොමැති විට දුම් මස් සමග සරල බෝංචි සුප්. මෙම වට්ටෝරුව අනුව, පළමු ආහාරය ඉක්මනින් හැරී යන අතර ඊට අමතරව තෘප්තිමත් වේ - පරීක්ෂා කර ඇත!

බෝංචි වලින් ඩම්ප්ලිං සමඟ සුප් රනිල කුලයට අයත් පෙම්වතුන්ගේ අවධානය දිනා ගනු ඇත.

ඇඹුල් ක්රීම් සමඟ රසවත් බෝංචි සුප් සඳහා වට්ටෝරුව. මෙම ට්‍රාන්ස්කාපාටියානු සුප් එකේ සැබෑ නම පිඩ්බිවානා පසුල් ය. ට්‍රාන්ස්කාපාටියා හි ඔවුන් පවසන්නේ “පිඩ්බිවානි සුප්” - මෙයින් අදහස් කරන්නේ පිටි එකතු කිරීමත් සමඟ ඇඹුල් ක්‍රීම් වලින් පිසින ලද සුප් ය.

බීට්රූට් සුප් යනු දිවා ආහාරය සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න පළමු ආහාරයකි. මෙම වට්ටෝරුව අනුව සුප් ඉතා තෘප්තිමත් වන්නේ හරක් මස් සහ රතු බෝංචි නිසා සංයුතියේ කොටසක් වන බැවිනි. මෙම සුප් වැඩිහිටියන්ට පමණක් නොව දරුවන්ටද ආයාචනා කරනු ඇත! එය ද අඩු කැලරි සහිත ය, එයට සුපුරුදු එළවළු කබලෙන් ලිපට නැත.

මෙය සුප් නොවේ - මෙය පිරිසිදු ශක්තිජනක පානයයි! රැකියාවෙන් පසු සම්පූර්ණයෙන්ම බුද්ධිමත් මිනිසෙකු පවා රාත්‍රී ආහාරය සඳහා “චිලි කොන් කාර්න්” සුප් අනුභව කිරීමෙන් බොහෝ දේවල ශක්තිය සොයා ගනී :))

ආර්මේනියානු බෝංචි සුප් “ලොබාහෂු” ඉතා රසවත් හා තෘප්තිමත් ය. සාම්ප්‍රදායිකව එය රතු බෝංචි ප්‍රභේද වලින් සාදා ඇත, නමුත් මම හිතන්නේ ඔබට ලබා ගත හැකි ඕනෑම දෙයකින් හෝ වර්ගීකරණයෙන් ආහාර පිසීමට හැකිය.

මයිනස්ට්‍රෝන් සුප් එළවළු, පැස්ටා සහ බෝංචි වලින් සාදා ඇත. සියලුම නිෂ්පාදන අවුරුද්දේ ඕනෑම වේලාවක සරල හා දැරිය හැකි මිලකට. රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයේදී ඔබට ඉතාලි ආහාර පිඟානක් ගැන පුරසාරම් දෙඩීමට හැකිය.

චිකන් සහ බෝංචි සුප් යනු මුල්, රසවත් හා සංකීර්ණ නොවන ආහාරයකි.

මෙම වට්ටෝරුව ඉක්මන් කරන්නේ දිගු තාප පිරියම් කිරීමක් අවශ්‍ය නොවන ටින් බෝංචි හා එළවළු සමඟ සුප් සකස් කර ඇති නිසාය - කැරට්, ළූණු සහ කඳ සැල්දිරි.

ලෙන්ට්ගේ දවස්වල අපි පළමු පා .මාලා සමඟ අපගේ ආහාරය විවිධාංගීකරණය කරමු. අද මම ඔබේ අවධානයට යොමු කරන්නේ මගේ නිවසේ ප්‍රියතම කෑමක් - බෝංචි හා හතු සහිත සිහින් තක්කාලි සුප් එකක්.

බෝංචි, පැස්ටා සහ අඹරන ලද මස් සමග වර්ණවත්, රසවත්, මුඛයෙන් ජලය සපයන තක්කාලි සුප්.

ඉතාලි සුප් මයිනස්ට්‍රෝන් සඳහා ඕනෑම එළවළු සුදුසු වේ. මෙම මයිනස්ට්‍රෝන් සඳහා, ඉතා හොඳින් තෝරාගත් නිෂ්පාදන සමූහයක් පහත විස්තර කර ඇත. මයිනස්ට්‍රෝන් සංතෘප්ත හා දීප්තිමත් බවට හැරේ.

රසවත් හා තෘප්තිමත් බිම්මල් සුප් නිරාහාර දිනය දීප්තිමත් කරයි.

රසවත් අච්චාරු අච්චාරු (වකුගඩු හා හදවත), බෝංචි හා තක්කාලි කුඩා එකතු කිරීමක් මෙන්ම සුදුළූණු සමග පොඩි කළ මේදයෙන් සැරසීම.

පශ්චාත් එළවළු සුප් සඳහා සෑම විටම උදව් කරන්න. සරල, රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න. ඒ වගේම එළවළු සමඟ. එක්සත් කිරීම. නැවුම් එළවළු නැද්ද? සුදුසු සහ ශීත කළ.

සුප් වල නිෂ්පාදන සංයෝජනය, මගේ මතය අනුව, ඉතා සාර්ථකයි. රසවත් හා තෘප්තිමත් සුප්.

මයික්‍රෝවේව් උදුනක් පමණක් භාවිතා කරමින් ඔබට බෝංචි සමඟ එවැනි සුවඳ සහ හදවත් සුප් පිසීමට හැකිය.

ඔබ සතුව ඇති ඕනෑම එළවළු කට්ටලයකින් චැම්පිගන් සමඟ රසවත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සැහැල්ලු එළවළු සුප් සකස් කළ හැකිය. එළවළු නැවුම් හා ශීත කළ හැකිය. සෝයා සෝස් සමඟ බැදපු හතු - මෙම කෑමේ ප්‍රධාන “උද්දීපනය”.

මන්දගාමී කුකර් එකක පිසින ලද බෝංචි සුප් එක අංගයක් ඇත - සුප් වල බෝංචි මෘදුයි, නමුත් එකක් තම්බා නැත!

මෙම ඉක්මන් සුප් සඳහා ඔබට සූදානම් කළ කුකුල් මස්, ටින් කළ තක්කාලි සහ බෝංචි, ශීත කළ ඉරිඟු සහ කුළුබඩු අවශ්‍ය වේ. සූදානම් කළ කුකුල් මස් සුප් හොද්ද ටිකක් ගැනීම ද සුදුසු ය.

ඉතාලි සුප් මයිනස්ට්‍රෝන් සඳහා ඕනෑම එළවළු සුදුසු වේ. මෙම මයිනස්ට්‍රෝන් සඳහා, ඉතා හොඳින් තෝරාගත් නිෂ්පාදන සමූහයක් පහත විස්තර කර ඇත. මයිනස්ට්‍රෝන් සංතෘප්ත හා දීප්තිමත් බවට හැරේ.

එවැනි බෝංචි සුප් පොහොසත් හා තෘප්තිමත් බවට පත්වන්නේ බෝංචි වලින් අඩක් පොඩි කර සුප් එකට දමා බෝංචි සුප් උඳුන තුල පිසින බැවිනි.

කඩල, බෝංචි සහ පරිප්පු සහිත සුප් ඉන්දියානු ධාලා වර්ග වලින් එකකි. රසවත්, තෘප්තිමත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න, ඔබ බටර් එළවළු වෙනුවට ආදේශ කළහොත් ඔබට විශිෂ්ට හිස් කෑමක් ලබා ගත හැකිය.

අයින්ටොප්ෆ්ගේ වට්ටෝරුව එක් "බඳුනක" (ජර්මානු භාෂාවෙන් - අයින්ටොප්ෆ්) පළමු හා දෙවන කෑම වර්ග, සෑම විටම සරල හා පෝෂ්‍යදායී වන thick න සුප් සඳහා වට්ටෝරුවකි.

මෙම සුප් සෑදීමට ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ තක්කාලි, බෝංචි සහ සැවෝයි ගෝවා පමණි.

මස් බෝල් සමග එළවළු සුප් සඳහා මෙම වට්ටෝරුව අමුද්රව්යවල සංයුතියේ ලක්ෂණ කිහිපයක් ඇති අතර එය අනෙකුත් සුප් වලට වඩා වෙනස් වේ.

නැගෙනහිර ප්‍රංශයේ සුප් ගොවීන්. ඔහු ඉතා රසවත්, ඉතා පොහොසත්, මන්ද ඔහු පැය 2 ක් උඳුන තුල රැඳී සිටියේය.

බෝංචි සහ පරිප්පු එක් සුප් එකක ඒකාබද්ධ කරමු, එය ඔබට වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ රසවත් ය.

උණුසුම්, සුවඳ සුප් පිඟානක් - නිවසේ සුවපහසුව, සාමය සහ උණුසුම යන අංගයක් ලෙස - උණුසුම්, ඔබේ කුසගින්න තෘප්තිමත් කිරීමට සහ ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරනු ඇත. හරක් මස් සුප් සඳහා මෙම වට්ටෝරුව තුළ සරල හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න එළවළු: අර්තාපල්, කැරට්, ළූණු, සැල්දිරි, බෝංචි, තක්කාලි. බිම මස් ඉක්මනින් පිසින අතර හරක් මස් හා එළවළු සුප් රසවත් හා තෘප්තිමත් කරයි.

"පිඩ්බිවානි" යනු මා කී පරිදි ඇඹුල් ක්රීම් මත ඇති සියලුම සුප් සහ "උරහිස්" යනු නූල් බෝංචි ය. ඇඹුල් ක්රීම් සමඟ හරිත බෝංචි වලින් සුවඳවත් ට්රාන්ස්කාපතියන් සුප් පිසීමට මම ඔබට යෝජනා කරමි. මෙම සුප් ශීත in තුවේ දී උණුසුම් හා උණුසුම් දිනවල සීතල යන දෙකම අනුභව කළ හැකිය.

රසවත් හා තෘප්තිමත් සුප්. විටමින්! එය උත්සාහ කර බලන්න!

රසවත් හා තෘප්තිමත් බිම්මල් සුප් නිරාහාර දිනය දීප්තිමත් කරයි.

බීට්රූට් සුප් යනු දිවා ආහාරය සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න පළමු ආහාරයකි. මෙම වට්ටෝරුව අනුව සුප් ඉතා තෘප්තිමත් වන්නේ හරක් මස් සහ රතු බෝංචි නිසා සංයුතියේ කොටසක් වන බැවිනි. මෙම සුප් වැඩිහිටියන්ට පමණක් නොව දරුවන්ටද ආයාචනා කරනු ඇත! එය ද අඩු කැලරි සහිත ය, එයට සුපුරුදු එළවළු කබලෙන් ලිපට නැත.

මෙම බිම්මල් සුප් කෙට්ටු වුවත්, එය ඉතා thick න, පොහොසත්, හෘදයාංගම හා සුවඳින් යුක්ත වේ.

බෝංචි සහ සුප් සඳහා වට්ටෝරු ජනතාව බොහෝ කාලයක් තිස්සේ දැන සිටියහ. චෞඩර් හෝ බෝංචි සුප් ඉක්මනින් සංතෘප්ත වන අතර දීර් time කාලයක් තිස්සේ බෝංචි සුප් සඳහා වට්ටෝරුව සරල වන අතර සාම්ප්‍රදායික අනුවාදයේ අඩංගු වන්නේ නිෂ්පාදන පමණි. බීන් සුප්, අපගේ වෙබ් අඩවියෙන් ඔබ සොයා ගන්නා වට්ටෝරුව මස් හෝ කෙට්ටු විය හැකිය. මස් සමග බෝංචි සුප් - නිදසුනක් ලෙස, දුම් මස් සහ බෝංචි සමඟ සුප්, බෝංචි සමග ෂර්පා හෝ චොබ්රා, බෝංචි සමග චිකන් සුප් - අපගේ වෙබ් අඩවියේ ඕනෑම වට්ටෝරුවක්. මයිනස්ට්‍රෝන් බෝංචි සුප්, හතු සමග බෝංචි සුප්, බෝංචි සහ ගෝවා සුප්, තක්කාලි සහ බෝංචි සුප් සඳහා වට්ටෝරුව කෙට්ටුයි.

සුප් වට්ටෝරුවක් සඳහා ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:

• තක්කාලි (ටින්) - 1 කෑන්
• සුදු බෝංචි (ටින්) - 1 කෑන්
• ළූණු - 1 pc.
• සුදුළූණු - කරාබුනැටි 2 යි
• ඔලිව් තෙල් - 1 tablespoon
• එළවළු සුප් හොද්ද - 500 මිලි
• පැස්ටා (කැරලි) - ග්‍රෑම් 200 යි
• බැසිල් - බැසිල් පොකුරක් - ලැබියාසී පවුලේ පඳුරු හෝ පඳුරු වර්ගයක්. කුළුබඩු සහිත ඔසු, මෙන් භාවිතා කළ හැකිය. "href =" / ශබ්ද කෝෂය / 193 / bazilik.shtml ">
• ගම්මිරිස්, රස කිරීමට ලුණු.

සුප් වට්ටෝරුව:

බැසිල් සහ පැස්ටා සමඟ තක්කාලි සුප් පිසීමට අවශ්‍ය වේ.

පීල් කර සිහින් ව ලූනු සහ සුදුළූණු කපන්න. තක්කාලි කපන්න, බෝංචි වලින් ජලය වත් කරන්න, ඒවා colander එකකට විසි කරන්න.

ඔලිව් තෙල් සමග රත් කළ පෑන් තුළ ළූණු සහ සුදුළූණු දමන්න, විනිවිද පෙනෙන තෙක් ෆ්රයි. කැඩුණු තක්කාලි, තක්කාලි වලින් යුෂ, බෝංචි සහ එළවළු සුප් හොද්ද එකතු කරන්න. නභිගත කරන්න, තාපය අඩු කර විනාඩි 15 ක් අඩු තාපයක් මත නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්.

පැස්ටා උතුරන ලුණු සහිත ජලය උනු. කෝලන්ඩර් එකක ඉවතලන්න, ජලය ඉවතට ගන්න, තක්කාලි සුප් දමන්න.

බැසිල් කොළ සෝදන්න, වියළා ගන්න. ප්රධාන කොටස කපන්න, සැරසිලි සඳහා කෑලි කිහිපයක් තබන්න. රස කිරීමට සුප්, ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න, තවත් විනාඩි 1 ක් උයන්න.

සාමාන්‍ය ලකුණ: 0.00
ඡන්ද: 0

බෝංචි සුප් - සාමාන්‍ය මූලධර්ම සහ සකස් කිරීමේ ක්‍රම

බෝංචි සුප් පොහොසත් හා පෝෂ්‍යදායී පමණක් නොව සැලකිය යුතු වාසිදායක ගුණාංගද ඇත. බෝංචි වල ප්‍රෝටීන් වල සම්පූර්ණ තැන්පතු අඩංගු වන අතර එය සතුන්ට වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගනී, බොහෝ විටමින්, හෝඩුවාවක් මූලද්‍රව්‍ය, විශේෂයෙන් සල්ෆර්, ඇමයිනෝ අම්ල.

සුප් හරිත බෝංචි වලින් පිසින නමුත් බොහෝ විට විවිධ වර්ගවල සහ වර්ණයෙන් යුත් වියළි බෝංචි වලින්. එපමණක්ද නොව, බෝංචි වල තාප පිරියම් කිරීමේදී සියලුම ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය එහි ගබඩා කර ඇත. මෙම බෝංචි වල දීසියක් ලොව පුරා බොහෝ මිනිසුන් විසින් ආදරය කර ඇත - බෝංචි සුප් සියළුම ජාතික ආහාර වල දක්නට ලැබේ - රුසියානු සහ ඉතාලි සිට ප්‍රංශ සහ මෙක්සිකානු දක්වා.

විශේෂයෙන් එවැනි සුප් එකක් ශීත in තුවේ දී ආහාරයට ගැනීමට ප්‍රයෝජනවත් වේ - එය ඇතුළත සිට උණුසුම් වනවා පමණක් නොව, ඔබව දිරිමත් කරනු ඇත, මන්ද බෝංචි වල බී විටමින් බොහෝමයක් අඩංගු වන අතර එය මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කරයි.

බෝංචි බොහෝ වාසි ඇත, නමුත් එක් අඩුපාඩුවක් ඇත - එය දිගු කාලයක් තිස්සේ පිසිනු ලැබේ. එමනිසා, සුප් පිසීමේ කාලය අඩු කිරීම සඳහා, එය පැය කිහිපයක් පොඟවා ගත යුතු අතර, මුළු රාත්රිය පුරාම. මෙම කාලය තුළ, තෙතමනය පොඟවා ගැනීමට, ඉදිමීමට සහ පිසීමේදී සුප් ඉක්මනින් මෘදු වනු ඇත. කාමරය උණුසුම් නම්, ආම්ලික නොවන ලෙස පොඟවා ගත් බෝංචි ශීතකරණය තුළ තැබීම වඩා හොඳය. ප්‍රවීණයන් පවසන්නේ බෝංචි පොඟවා ගැනීමෙන් ධාවනය නොවී තම්බා සීතල වතුර සමග රසවත් වන බවයි. පොඟවා ගැනීමේදී බෝංචි මෘදු කිරීම පමණක් නොව, ඔලිගොසැකරයිඩ ද තබයි - ප්‍රායෝගිකව ජීර්ණය නොවන ද්‍රව්‍ය, ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය සංකීර්ණ කිරීම සහ වායුව වැඩි කිරීමට දායක වේ. එබැවින් බෝංචි පොඟවා ගත් ජලය බැස යා යුතු අතර බෝංචි හොඳින් සේදිය යුතුය.

බෝංචි සුප් - හොඳම වට්ටෝරු

උණුසුම් බෝංචි සුප් බඳුනකට වඩා රසවත් විය හැක්කේ කුමක් ද? මස් සමග බෝංචි සුප් පමණි. මෙන්න අපි එය පිසිනු ඇත, විශේෂයෙන් එය ඉක්මනින් පිසින බැවින්. ඕනෑම මස් සුප් සඳහා සුදුසුයි - ork රු මස්, හරක් මස්, වැල් සහ කුකුල් මස් ද රසවත් වනු ඇත. බෝංචි පෙර පොඟවා ඇත.

අමුද්රව්ය: මස් කිලෝග්‍රෑම් 0.5 ක් (අස්ථිය මත විය හැකිය), කැරට් 2 ක්, සුදු බෝංචි ග්‍රෑම් 250 ක්, ළූණු 1 ක්, මධ්‍යම අර්තාපල් 4 ක්, එළවළු තෙල්, සැල්දිරි ද alk ු, කුළුබඩු රස බැලීමට.

මස් සහ බෝංචි වත් කර උයන්න. මෙම අවස්ථාවේදී, පීල් කර ඉතිරි එළවළු කපා - අර්තාපල් කැට බවට සහ මුදු සමග කැරට් 1 ක්. දෙවන කැරට් හා ළූණු වලින් කබලෙන් ලිපට පිළියෙළ කරන්න - කැඩුණු එළවළු තෙල්වල සාස්පාන් කරන්න.

මස් සහ බෝංචි සමඟ සකස් කළ සුප් හොද්ද තුළ අර්තාපල් සහ කැරට් පෙති දමන්න. මස් පිසින විට එය පෑන් තුළ තබා ගත හැකිය, නැතහොත් එය ඉවත් කර අස්ථියෙන් වෙන් කොට පෙති කපා නැවත සුප් එකට දැමිය හැකිය. අර්තාපල් තැබීමෙන් මිනිත්තු දහයකට පසු, රෝස්ට් සහ සැල්දිරි ද alk ු එකතු කරන්න. මිනිත්තු 20 කට පසු, සුප් ලුණු දමන්න, අපේක්ෂිත කුළුබඩු එකතු කරන්න - බිම් ගම්මිරිස් හෝ ඇට, ලුණු, බේ කොළ. මිනිත්තු පහකට පසු, ගින්න නිවා දමා සුප් පෙරීමට තබන්න. ඔබට පිඟානට හරිතයන් සහ ලෙමන් පෙත්තක් එකතු කළ හැකිය.

සරල නමුත් ඉතා රසවත් සුප්. දුම් මස් යනු දුම් කළ මස් විය හැකිය - ඉළ ඇට, බ්‍රිස්කට්, ඉඟටිය, දුම් කුකුළු මස් පියාපත්. ඔබ සීනුව ගම්මිරිස් සොයා නොගන්නේ නම්, එය නොමැතිව උයන්න.කබලෙන් ලිපට කැඩුණු නැවුම් හෝ ටින් කළ තක්කාලි එකක් හෝ දෙකක් තක්කාලි පේස්ට් සමඟ දැමුවහොත් සුප් වඩාත් රසවත් වේ. නිතිපතා බෝංචි ටින් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය, පසුව එය පිසීමේ අවසානයේ එකතු කරනු ලැබේ.

අමුද්රව්ය: දුම් මස් කිලෝග්‍රෑම් 0.5 ක්, බෝංචි ග්‍රෑම් 300 ක් (පෙර පොඟවා ගත්), කැරට් 1 කෑල්ලක්, බෙල් පෙපර් සහ ළූණු, තක්කාලි පේස්ට් ග්‍රෑම් 100 ක්, රස කිරීමට: ලුණු, කුළුබඩු, පැළෑටි.

බෝංචි විනාඩි 20 ක් තම්බා, පසුව දුම් මස් එකතු කරන්න. එය මෘදු වූ විට අර්තාපල් එකතු කර කැට හෝ පිදුරු කපා විනාඩි 15 ක් උයන්න. මෙම අවස්ථාවේදී, සිහින් ව කැඩුණු බෙල් පෙපර්, ළූණු සහ ගොරෝසු ගාන ලද කැරට් තෙල්වල ෆ්රයි. කබලෙන් ලිපට සූදානම් වන විට එයට තක්කාලි පේස්ට් එකතු කර විනාඩියක් හෝ දෙකක් බැදගෙන මුළු එළවළු ස්කන්ධය සුප් වලට මාරු කරන්න. අවසානයේ දී ලුණු, කුළුබඩු සහ හරිතයන් එක් කරන්න.

හතු සෑම නිෂ්පාදනයක් සමඟම පාහේ ඒකාබද්ධ වේ, විශේෂයෙන් බෝංචි ඒවා සමඟ ලබා ගනී. ඔවුන් පිඟානට විශේෂ, සුවිශේෂී රසයක් ලබා දෙයි. කුකුළු මස් වෙනුවට, ඔබට කුකුළු මස් පියාපත්, කුඩා දේවල් හතරක් හෝ පහක්, ප්‍රමාණය අනුව ගත හැකිය. බෝංචි පෙර පොඟවා ගැනීම.

අමුද්රව්ය: ජලය හෝ සුප් හොද්ද ලීටර් 1.5 ක්, කුකුළු මස් - ග්‍රෑම් 400, රතු බෝංචි ග්‍රෑම් 200 ක් සහ නැවුම් හතු, බටර් සහ එළවළු තෙල් එක් මේසයක් / හැන්දක්, කුකුල් මස් මේදය, ළූණු සහ කැරට්, මධ්‍යම අර්තාපල් 2, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ හරිතයන් රස බැලීමට .

අඩක් පිසින තෙක් බෝංචි තම්බා, කුකුල් මස් එක් කරන්න. සෑම දෙයක්ම පිසින අතරතුර එළවළු සමග හතු බටර් වලින් කපන්න. ඔවුන්ගෙන් ජලය විශාල ප්‍රමාණයක් ලැබේ නම්, එය ජලය බැස යා හැකිය (වත් නොකෙරේ), හතු දුඹුරු වේ. වෙනම සායක් තුළ, ගාන ලද කැරට් හා කැඩුණු ළූණු වලින් චිකන් මේදය ෆ්රයි.

වියලන ලද අර්තාපල් සුප් එකට දමන්න, මිනිත්තු 15 කට පසු බැදපු එළවළු සහ හතු. ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. ඉවුම් පිහුම් අවසන් වීමට මිනිත්තු පහකට පෙර හතු වලින් දියර වත් කර parsley එක් කරන්න.

එක්ස්ප්‍රස් සුප් පිසින බව අපට පැවසිය හැකිය. එය ඉතා වේගයෙන් සූදානම් වෙමින් පවතී කෑමට සූදානම් ටින් බෝංචි භාවිතා වේ. සොසේජස් (හෝ සොසේජස්) දුම් පානය කිරීම වඩා හොඳය, එය රසවත් ය.

අමුද්රව්ය: සොසේජස් කිලෝග්‍රෑම් 0.5 ක් (සොසේජස්), ළූණු සහ කැරට් 2 ක්, ටින් කළ රතු බෝංචි භාජන 2 ක්, විශාල අර්තාපල් 2 ක්, රස කිරීමට, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ bs ෂධ පැළෑටි, කබලෙන් ලිපට - එළවළු හෝ එළවළු තෙල්.

කැඩුණු අර්තාපල් උතුරන වතුරට (සුප් හොද්ද) විසි කරන්න. එය උතුරන අතරතුර, තෙල් රත් කරන්න හෝ නරක යැයි සිතා බැදපු කැරට් හා කැඩුණු ළූණු ෆ්රයි. පෑන් වෙත කබලෙන් ලිපට එකතු කරන්න, බඳුනෙන් බෝංචි, බේ කොළ, ලුණු එකතු කරන්න, ගම්මිරිස් එකතු කර ටිකක් උනු. ඉවුම් පිහුම් අවසන් වීමට මිනිත්තු දහයකට පෙර අත්තනෝමතික ලෙස කැඩුණු සොසේජස් (සොසේජස්) එකතු කරන්න. සුප් එක නිවා දමන්න, එය ස්වල්පයක් පෙරීමට ඉඩ දී තහඩු මත වත් කරන්න, හරිතයන් එකතු කරන්න.

කුකුළු මස් පියයුරු භාග හතරක්,

45 ග්රෑම් කැඩුණු parsley,

මිලි ලීටර් 750 කුකුල් මස් සුප් හොද්ද,

400 ග්රෑම් ටින් කළ සුදු බෝංචි

ඉරිඟු කන් 4 ක්

1. කුකුල් මස් තොගය විශාල සාස්පාන් එකක තම්බා, සෝදාගත් කුකුල් මස් පියයුරු එයට ගිල්වා විනාඩි 15 ක් පමණ මධ්‍යස්ථ තාපය මත උයන්න.

2. thick න පතුලේ ඇති බඳුනක බටර් උණු කරන්න. පෑන් එකක කුඩා කැබලිවලට කැඩුණු ලූනු දමා විනිවිද පෙනෙන තෙක් ෆ්රයි.

3. ළූනු සහ ෆ්රයි වලට කැඩුණු බේකන් එකතු කරන්න, මිනිත්තු පහක් ඇවිස්සීම. කලවම් වීම නතර නොකර පිටි සමග කබලෙන් ලිපට තවත් විනාඩියකට ෆ්රයි.

4. පෑන් තුළට සුප් හොද්ද හඳුන්වා දෙන්න, මිශ්ර කර විනාඩියක් පමණ උයන්න.

5. ඉරිඟු කන් වලින් ඉරිඟු ඉවත් කරන්න, මෙයට පිළියමක් සහ සුප් දමන්න. ඉන්පසු කිරි අඩක් වත් කර ඉරිඟු සූදානම් වන තෙක් සුප් උයන්න.

6. චිකන් පියයුරු පෙති වලට කපා සුප් එකට දමන්න. ඉන්පසු ටින් බෝංචි දමා ඉතිරි කිරි එකතු කර විනාඩි පහක් උනු. ලුණු, ගම්මිරිස්, parsley සමග කන්නය සහ තාපය නිවා දමන්න.

සුදු, කොළ සහ රතු බෝංචි ග්රෑම් 150 ක්,

සුප් හොද්ද ලීටර් දෙකක්,

නැවුම් තක්කාලි - 200 ග්රෑම්,

ඩිල් සහ parsley පොකුරක්,

වියළි ඉතාලි bs ෂධ පැළෑටි, ලුණු සහ කළු ගම්මිරිස්,

සුදුළූනු කරාබුනැටි 4 ක්

මිලි ලීටර් 50 ඔලිව් තෙල්,

දුම් බ්‍රිස්කට් - 300 ග්රෑම්,

නැවුම් බැසිල් පොකුරක්,

සිහින් වර්මිසෙලි ග්රෑම් 100 යි.

1. තක්කාලි කපා, විනාඩියකට උතුරන වතුරේ ගිල්වා, පසුව සීතල වතුරේ ගිල්වා පීල් කරන්න. තක්කාලි අඩකින් කපා බීජ ඉවත් කරන්න. පල්ප් කැබලිවලට කපන්න.

2. බෝංචි දී, වලිග කපා කුඩා කැබලිවලට කපන්න.

3. බ්‍රිස්කට් පෙති කපන්න. පීල් කර තැකීමක්.

4. wall න බිත්ති සහිත පෑන් පතුලේ, බ්‍රිස්කට් පෙති දමා, දෙපස ෆ්රයි, කැඩුණු ළූණු දමා ෆ්රයි.

5. බෝංචි සුදු සහ රතු තම්බා පිසින තෙක් උනු. ළූනු සමග පෑන් එකක දමා, මිරිස් එකතු කරන්න, සුප් හොද්ද ටිකක් එකතු කර විනාඩි 20 ක් පමණ අඩු තාපයක් මත තම්බා ගන්න. ඉන්පසු ඉතිරි සුප් හොද්ද වත් කරන්න. මයිනස්ට්‍රෝන් තරමක් thick න සුප් බව සලකන්න, එබැවින් සුප් හොද්ද ප්‍රමාණය ඔබම සකසා ගන්න.

6. සුප්, ලුණු, ගම්මිරිස් සමග කන්නයට වර්මිසෙලි වත් කර විනාඩි දහයක් සුප් උයන්න.

7. අඹරන ලද බැසිල් සුදුළූණු සමඟ මෝටාර් එකක අඹරන්න. ඉවුම් පිහුම් අවසානයේ කුළුබඩු සහිත මිශ්‍රණය සුප් එකට එක් කරන්න.

ටින් බෝංචි ලීටර් භාගයක්

සූරියකාන්ත තෙල් මිලි ලීටර් 100 ක්,

ගෝවා හිසෙන් අඩක්,

15 ග්රෑම් පැපිරා

තක්කාලි පේස්ට් ග්රෑම් 30 ක්.

1. භාවිතෙය්දී ලූනු අතුල්ලන්න. අපි එය උණුසුම් තෙල් සමග වට්ටක්කා තුළ පැතිරී සිහින් ව කැඩුණු ගෝවා සහ ළූණු මිශ්ර කරමු. ටික වේලාවක් ෆ්රයි.

2. සුප් හොද්ද ලීටරයකට වත් කරන්න, තක්කාලි පේස්ට් එකතු කර ගෝවා සූදානම් වන තෙක් උයන්න.

3. අපි බෝංචි වට්ටක්කා, ලුණු සහ නභිගත කරන්නෙමු.

4. පෑන් එකක තෙල් රත් කර පිටි විනාඩියක් පමණ ෆ්රයි. පැපිරා සමග මිශ්‍ර කර මිශ්‍ර කරන්න. සුප් එකේ සෝස් දමා නැවත උනු කොට උදුන නිවා දමන්න.

එළවළු තෙල් ග්රෑම් 35 ක්,

ලුණු, bs ෂධ පැළෑටි සහ ගම්මිරිස්,

සහල් කෝප්පයක්

1. සවස් වරුවේ බෝංචි සෝදා පොඟවා ගන්න. ඊළඟ දවසේ එය පැයක් පමණ තම්බා ගන්න. අපි එළවළු පිරිසිදු කර සෝදන්නෙමු. අර්තාපල් සහ ළූණු කැට කපා. කැරට් අතුල්ලන්න. අපි බත් සෝදන්නෙමු.

2. සාස්පාන් තුළ වතුර තම්බා, බෝංචි පැතිර, නභිගත කරන්න, සහල්, අර්තාපල් සහ ළූණු සහ කැරට් භාගයක් එක් කරන්න. මිනිත්තු 20 ක් පමණ උයන්න.

3. පෙර රත් කළ භාජනයකට තෙල් වත් කර, ඉතිරි එළවළු පැතිර, රන්වන් දුඹුරු තෙක් ෆ්රයි, ඇවිස්සීම. පිටි වත් කරන්න, මිශ්ර කර තවත් මිනිත්තුවක් සඳහා ගිල්වන්න.

4. කබලෙන් ලිපට සුප් එකට දමන්න. ලුණු, ගම්මිරිස් සහ තවත් විනාඩි දහයක් උයන්න. Bs ෂධ පැළෑටි මෙයට පිළියමක්, මෙයට පිළියමක් සහ සිහින් ව තැකීමක්. එය සුප් එකට එකතු කරන්න, අඩු තාපයක් මත තවත් මිනිත්තු කිහිපයක් උනු.

සුදු සහ කහ බෝංචි ග්රෑම් 150 ක්

කොළ බෝංචි ග්රෑම් 230 ක්

අර්තාපල් ග්රෑම් 230 ක්

එළවළු සුප් හොද්ද මිලි ලීටර් 1200 ක්,

230 ග්රෑම් සැවෝයි ගෝවා,

මේස ලුණු සහ බිම් ගම්මිරිස්,

සුදුළූනු කරාබුනැටි 4 ක්

නැවුම් බැසිල් අතු කිහිපයක්,

ඔලිව් තෙල් මිලි ලීටර් 90 ක්.

1. කහ සහ සුදු බෝංචි එක රැයකින් පොඟවා ගන්න. ඊට පස්සේ අපි වතුර ඉවතට, මෙයට පිළියමක් සහ වාත්තු යකඩයකට දමමු. එය වතුරෙන් පුරවා, පියනක් ආවරණය කර උඳුනට යවන්න. අපි උෂ්ණත්වය 200 සී ලෙස සකසා බෝංචි පැය එකහමාරක් උයන්නෙමු.

2. බෝංචි කෝලන්ඩර් එකකට විසි කරන්න, සියලු දියර බැස යන තෙක් බලා සිටින්න, අඩක් වාත්තු යකඩයට දමන්න. දෙවන භාගය බ්ලෙන්ඩරයකින් පුරවා මුළු බෝංචි වෙත මාරු කරන්න. එළවළු සුප් හොද්ද පුරවන්න, මිශ්ර කරන්න.

3. අපි භාවිතෙය්දී හා සෝදාගත් කැරට් අතුල්ලමු. පීල් කර සේදීමෙන් පසු අර්තාපල් කැබලිවලට කපන්න. තුනී තීරු වලින් ඉරා දැමූ ගෝවා. අපි සියලු එළවළු වාත්තු යකඩ වෙත මාරු කරමු, මෙන්න අපි නූල් බෝංචි දමමු. ලුණු, ආවරණය කර උඳුනට යවන්න. උෂ්ණත්වය 180 සී දක්වා අඩු කර තවත් පැයක් සඳහා සුප් උයන්න.

4. ක්‍රමයෙන් ඔලිව් තෙල් වත් කර බැටරි මෝටාර් එකක සුදුළූණු සමග අඹරන්න. ගාන ලද පාර්මේසන් එකතු කර මිශ්ර කරන්න. අපි සෝස් භාගයක් සුප් එකට දමා, මිශ්‍ර කර තාපය නිවා දමමු. සේවය කිරීමට පෙර සෝස් මේස හැන්දක් එකතු කිරීමෙන් පිඟානේ සුප් සේවය කරන්න.

ඔබට බෝංචි සුප් පිසීමට අවශ්‍ය නම්, බෝංචි පොඟවා ගැනීමට කාලයක් නොමැති නම්, ඔබට ටින් වල ටින් බෝංචි භාවිතා කළ හැකිය. ඉවුම් පිහුම් අවසන් වීමට මිනිත්තු දහයකට පෙර එය සුප් එකට දමන්න.

බෝංචි වේගයෙන් උනු වීමට, බෝංචි තැබීමෙන් පසු මිනිත්තු 35-40 අතර කාලයක් සුප් ලුණු දමන්න.

1. 
   බොරිසෝවා, ඕ.ඒ. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන්ගේ පාදවල මයිෙකෝසිස් / ඕ.ඒ. බොරිසොව්. - එම්.: ටෝම්, 2016 .-- 832 පි.
2. 
   ඩොලරස්, ස්කොබෙක් මූලික සහ සායනික අන්තරාසර්ග විද්‍යාව. පොත 2 / ස්කොබෙක් ඩොලරස්. - එම්: බිනෝම්. දැනුම පිළිබඳ විද්‍යාගාරය, 2017 .-- 256 ඇ.
3. 
   ක්‍රෂෙනිට්සා ජී.එම්. දියවැඩියාවට ස්පා ප්‍රතිකාරය. ස්ටැව්රොපොල්, ස්ටැව්රොපොල් පොත් ප්‍රකාශන ආයතනය, 1986, පිටු 109, සංසරණය පිටපත් 100,000.
4. දියවැඩියා මෙනුව. - එම් .: එක්ස්මෝ, 2008 .-- 256 පි.

මට මාව හඳුන්වා දීමට ඉඩ දෙන්න. මගේ නම එලේනා. මම අවුරුදු 10 කට වැඩි කාලයක් අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකු ලෙස සේවය කරමි. මම දැනට මගේ ක්‍ෂේත්‍රයේ වෘත්තිකයෙකු බව විශ්වාස කරන අතර වෙබ් අඩවියට පැමිණෙන සියලුම අමුත්තන්ට සංකීර්ණ හා එතරම් කාර්යයන් විසඳීමට උදව් කිරීමට මට අවශ්‍යය. වෙබ් අඩවිය සඳහා අවශ්‍ය සියලුම තොරතුරු එක්රැස් කර ප්‍රවේශමෙන් සකසනු ලැබේ. වෙබ් අඩවියේ විස්තර කර ඇති දේ යෙදීමට පෙර, විශේෂ ists යින් සමඟ අනිවාර්ය උපදේශනයක් අවශ්‍ය වේ.

වීඩියෝව නරඹන්න: දශප පරම අප රණවරවනග ප ගමන අපග උතතමචරය ජයවව (අප්රේල් 2024).