ආහාර ගැනීමෙන් පසු සීනි දර්ශකය 8, 8: රුධිරයේ එවැනි ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණයක් පවසන්නේ කුමක්ද?

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගය සහ උච්චාරණය කරන ලද ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය (ඉන්සියුලින් කෙරෙහි සංවේදීතාව අඩු වීම) සමඟ නිරාහාරව සිටින සීනි ආහාර ගැනීමෙන් පසු සීනි වලට වඩා වැඩි වේ. මෙම තත්වය ඇති වන්නේ “අග්න්‍යාශය” “ආහාර සඳහා” වැඩි ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණයක් පිට කරන නිසාය, එබැවින් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු සීනි ආහාරයට පෙරට වඩා අඩු වේ.

එවැනි තත්වයක් තුළ, ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය මත වැඩ කිරීම අවශ්ය වේ, එනම් ඉන්සියුලින් සඳහා සංවේදීතාව වැඩි කිරීම. මේ සඳහා මෙට්ෆෝමින් අවශ්‍ය වන අතර නවීන සීනි අඩු කරන drugs ෂධ (අයි-ඩීපීපී 4, ඒ-ජීඑල්පී 1) භාවිතා කළ හැකිය - ඒවා හයිපොග්ලිසිමියා (රුධිරයේ සීනි අඩුවීම) අවදානමකින් තොරව සාමාන්‍ය මට්ටම දක්වා සීනි පවා ලබා ගැනීමට උපකාරී වන අතර ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි දියුණු කරයි.

ඩග්ලිමැක්ස් drug ෂධය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල: එහි අඩංගු වන්නේ මෙට්ෆෝමින් (500 mg), ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව සහ ග්ලයිමපිරයිඩ් (1 mg), සල්ෆොනිලියුරියා කාණ්ඩයේ පැරණි සීනි අඩු කරන drug ෂධයක් වන අතර එය අග්න්‍යාශයට වැඩි ඉන්සියුලින් නිපදවීමට හේතු වන අතර බොහෝ විට හයිපොග්ලිසිමියා (සීනි පහත වැටීම) ඇති කරයි. රුධිරය).

ඔබ වැඩිපුර කාබෝහයිඩ්‍රේට් අනුභව කරන්නේ නම්, එවිට ඔබට බර වැඩිවීමට හොඳ අවස්ථාවක් තිබේ, ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය වර්ධනය වේ, සීනි වැඩි වනු ඇත - මෙය දියවැඩියාවේ විෂම චක්‍රයකි. එනම්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් මෙන්ම මේද අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීම අනිවාර්යයෙන්ම අවශ්‍ය නොවේ.

ඔබේ තත්වය තුළ, මෙට්ෆෝමින් අවශ්‍ය වේ, නමුත් හොඳම මෙට්ෆෝමින් - සියොෆෝර් සහ ග්ලූකෝෆේජ් සහ සාමාන්‍යයෙන් වැඩ කරන අභ්‍යන්තර අවයව සමඟ දිනකට 1500-2000 අතර සාමාන්‍ය වැඩ කරන මාත්‍රාව, 500 පැහැදිලිවම ප්‍රමාණවත් නොවේ. T2DM හි ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන්නේ මෙම මාත්‍රාවන්ය.

ග්ලයිමපිරයිඩ් වලට අනුව, ඔබේ සීනි ලබා දෙන විට (ඒවා ලබා දීමට තරම් ඉහළ මට්ටමක නැත), එය වඩාත් නවීන drugs ෂධ සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම වඩා හොඳය, නැතහොත් ඔබ දැඩි ලෙස ආහාර වේලක් අනුගමනය කර ප්‍රමාණවත් මාත්‍රාවක් ලබා ගන්නේ නම්, ඔබට දෙවන .ෂධයක් අවශ්‍ය නොවනු ඇත.

(අවම වශයෙන් KLA, BiohAK, ග්ලයිකේටඩ් හිමොග්ලොබින්) පරීක්ෂා කර වඩාත් නවීන සීනි අඩු කිරීමේ ප්‍රතිකාරය තෝරා ගන්නා අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යකු සොයා ගැනීමට මම ඔබට උපදෙස් දෙමි. ඇත්ත වශයෙන්ම, සීනි සහ ආහාර ගැන සටහන් තබා ගන්න.

සාමාන්‍ය දර්ශක

පරිවෘත්තීය හා ශක්තියේ ක්‍රියාවලීන් ශරීරය සඳහා ප්‍රශස්ත ආකාරයෙන් ඉදිරියට යාමට නම්, රුධිරයේ ඇති ග්ලූකෝස් නිශ්චිත මට්ටමක පැවතිය යුතුය. කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේ ප්‍රධාන නියාමකයා වන්නේ අග්න්‍යාශය (අග්න්‍යාශය) මගින් ස්‍රාවය කරන ඉන්සියුලින් හෝමෝනයයි.

වයස අවුරුදු 14 ට වැඩි නව යොවුන් වියේ දී, වැඩිහිටි කාන්තාවන් සහ පිරිමින්, 3.5-5.5 mmol / L පරාසයේ ඇති ග්ලූකෝස් අන්තර්ගතය සම්මතයක් ලෙස සලකනු ලැබේ, ඇඟිල්ලෙන් හිස් බඩක් මත රුධිරය විශ්ලේෂණය සඳහා ගනු ලැබේ. අලුත උපන් දරුවන් තුළ, වයස අවුරුදු 14 ට අඩු දරුවන්, වැඩිහිටි පුද්ගලයින්, ගර්භනී කාන්තාවන්, සම්මත පරාමිතීන් තරමක් වැඩි හෝ අඩු ප්‍රමාණයකට වෙනස් වේ.

රුධිරය නහරයකින් ලබා ගන්නේ නම්, එහි වැඩි ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.

විවිධ ප්‍රභවයන්හි සාමාන්‍ය මට්ටමේ දර්ශකයන් සමපාත නොවන බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. කෙසේ වෙතත්, මෙම වෙනස්කම් මූලික නොවේ.

හයිපර්ග්ලයිසිමියාව

රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාම පුද්ගලයෙකුට දියවැඩියා රෝගය (ඩීඑම්) ඇති බව පෙන්නුම් කරයි.

රෝග වර්ග කිහිපයක් වර්ගීකරණය කර ඇත, නමුත් ඒවායින් තුනක් වැඩි වශයෙන් පැතිරීම හේතුවෙන් වැදගත් වේ.

1. පළමු වර්ගය (ඉන්සියුලින් මත යැපෙන) සිදුවන්නේ විවිධ අග්න්‍යාශයේ ව්‍යාධි නිසා ඇති වන ඉන්සියුලින් iency නතාවයෙනි. රීතියක් ලෙස, රෝගයේ වර්ධනය ආරම්භ වන්නේ කුඩා අවධියේ සිට (අවුරුදු 30 දක්වා).
2. දෙවන වර්ගය (ඉන්සියුලින්-ප්‍රතිරෝධී) වැඩිහිටි වයසේදී සෑදී ඇත. රෝගයේ මෙම ප්‍රභේදය සමඟ ඉන්සියුලින් නියම ප්‍රමාණයෙන් නිපදවන නමුත් පටක වලට එහි සංවේදීතාව නැති වේ. උදාහරණයක් ලෙස, තරබාරුකම සමඟ මෙය සිදු වේ, මන්ද මේද තට්ටුව පටක තුලට ඉන්සියුලින් විනිවිද යාම වළක්වයි.
3. ගර්භණීභාවයට පෙර සීනි සමඟ කිසිදු ගැටළුවක් නොමැති දරුවෙකු බිහි කිරීමේ කාලය තුළ කාන්තාවන් තුළ ගර්භණී වර්ගය හඳුනා ගැනේ. බොහෝ විශේෂ experts යන් විශ්වාස කරන්නේ කාන්තා ශරීරයේ හෝමෝන වෙනස්කම් මගින් මෙම රෝගය අවුලුවන බවයි.

අතිරික්ත ග්ලූකෝස් පහත දැක්වෙන සං by ා මගින් විනිශ්චය කළ හැකිය:

• නිරන්තර පිපාසය
• අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම
• නිතර මුත්‍රා කිරීම
• ආහාර රුචිය වැඩි කිරීම
• වියළි සම සහ කැසීම
• දුර්වලකම
• තුවාල සුව කිරීම
• ගෙඩිද සමූහයකි.
• පැටවාගේ මාංශ පේශි කැක්කුම,
• දෘශ්‍යාබාධිත වීම.

දියවැඩියාව සමඟ ආ ro ාත හා හෘදයාබාධ, අන්තයේ ගැන්ග්‍රීන්, වකුගඩු අකර්මණ්‍යතාවය, අන්ධභාවය සහ හයිපර්ග්ලයිසමික් ​​කෝමා තත්වයට පත්වීමේ අවදානම තියුනු ලෙස වැඩි වේ.

හයිපොග්ලිසිමියා

කෝමා හයිපොග්ලිසිමික් රෝග සමඟ විය හැකිය. බොහෝ සාධක සීනි සාන්ද්‍රණය අඩු වීමට හේතු විය හැක:

• දියවැඩියා රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ඉන්සියුලින් හෝ සීනි අඩු කරන drugs ෂධ අධික ලෙස පානය කිරීම,
• ඇතැම් with ෂධ (වෝෆරින්, ඇස්පිරින්, ආදිය) සමඟ ප්‍රතිජීවක drugs ෂධ සංයෝගයකි,

• අග්න්‍යාශයේ මාරාන්තික හෝ පිළිකාමය පිළිකා,
• මත්පැන් අනිසි භාවිතය
• අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් පෝෂණය සමඟ සැලකිය යුතු ශාරීරික ක්රියාකාරකම්,
• නිදන්ගත මන්දපෝෂණය
• අක්මා ව්යාධි විද්යාව (පිළිකා, සිරෝසිස්, මේද හෙපටෝසිස්),
• සමහර අන්තරාසර්ග රෝග (ඇඩිසන් රෝගය, පිටියුටරි වාමන ආදිය).

හයිපොග්ලිසිමියා රෝග ලක්ෂණ රඳා පවතින්නේ සීනි ප්‍රමාණය පහත වැටී ඇති ආකාරය මතය.

1. මෘදු හයිපොග්ලිසිමියා සමඟ: සීතල, ඔක්කාරය, පැහැදිලි කළ නොහැකි කාංසාව, ඇඟිලි තුඩු වල සුළු හිරිවැටීමක්, හෘද ස්පන්දනය.
2. මැද ස්වරූපයෙන්: කරකැවිල්ල, හිසරදය, පෙනීම දුර්වල වීම, නුරුස්නා බව, දුර්වල සාන්ද්‍රණය, චලනයන් දුර්වල සම්බන්ධීකරණය.
3. ප්‍රබල පහත වැටීමක් සමඟ (2.2 ට වඩා අඩු): ශරීර උෂ්ණත්වය අඩුවීම, කැළඹීම්, අපස්මාර රෝග, සිහිය නැතිවීම, කෝමා.

රුධිර පරීක්ෂණ

දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීයතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට සීනි නිරන්තරයෙන් අධීක්ෂණය කිරීම අවශ්‍ය වේ. වැඩි වීමක් හෝ අඩුවීමක් සිදුවුවහොත් එය ඉක්මනින් සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම සහ වයස අවුරුදු 45 ට පසු දියවැඩියාව ක්‍රමයෙන් වර්ධනය වන පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ ආහාර රටාව සහ සාමාන්‍යයෙන් ජීවන රටාව සකස් කර ගැනීම සඳහා ක්‍රමයෙන් වර්ධනය වේ. පූර්ව දියවැඩියාවෙන් දියවැඩියාවට මාරුවීමට ඉඩ දීම.

අවාසනාවකට මෙන්, ග්ලූකෝස් පරීක්ෂණ වර්ග කිහිපයක් තිබීම නිසා බොහෝ විට දර්ශකයන් සමඟ ව්‍යාකූලත්වයක් පවතී. නිදසුනක් ලෙස, හිස් බඩක් මත සීනි 8 ක් නම්, මෙය එක් තත්වයකි, ආහාර වේලකට පසු සීනි 8.8 දැනටමත් වෙනස් නම්, ග්ලූකෝස් පරීක්ෂණයකින් පසු රුධිරයේ සීනි ප්‍රමාණය 8 දක්වා වැඩි කළ විට, තුන්වැන්න. එමනිසා, සාරධර්ම එතරම්ම වැදගත් නොවිය හැකි බව යමෙකු පැහැදිලිව දැන සිටිය යුතුය, ඒවා ලබා ගන්නේ කුමන ආකාරයේ විශ්ලේෂණයක ප්‍රති result ලයක් ලෙසය.

නිරාහාර පරීක්ෂණය

මෙම විශ්ලේෂණය සඳහා සාමාන්‍ය අගයන් මීට පෙර ලබා දී ඇත. උදෑසන පරීක්ෂණය කිරීම වඩා හොඳය. රාත්රියේදී ඔබ සැහැල්ලු රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් කළ යුතුය (මත්පැන් තහනම්). උදේ, උදේ ආහාරය අවලංගු වේ. ඔබට ඛනිජ හෝ සරල ජලය පානය කළ හැකිය. සාමාන්‍යයෙන් කේශනාලිකා රුධිරය ඇඟිල්ලෙන් ඇද ගනී.

1. ප්රති result ලය 5.5 ට වඩා අඩු නම් දියවැඩියාව බැහැර කරනු ලැබේ.
2. සීනි 5.5 -6.1 පරාසයේ පවතින විට එයින් අදහස් වන්නේ ග්ලූකෝස් ඉවසීම දුර්වල වන බවයි.
3. සීනි මට්ටම 6.1 ට වඩා වැඩි නම් දියවැඩියාව වැළඳීමේ ඉහළ සම්භාවිතාවක් ඇත.

කෙසේ වෙතත්, සමහර වෛද්යවරුන් එවැනි පරීක්ෂණයකට සැක කරයි. වෙනත් පරීක්ෂණ වලදී පාලන මිනුම්වල ගුණාත්මකභාවය සඳහා එහි අවශ්‍යතාවය ඔවුන් හඳුනාගනී, නමුත් නිවැරදි රෝග විනිශ්චය කිරීමේ හැකියාව ඔවුන් ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ එහි උපකාරයෙන් පමණි. විශේෂයෙන්, ආතතියෙන් ග්ලූකෝස් වැඩි විය හැකි බව පෙන්නුම් කෙරේ. එවැනි විශ්ලේෂණයකින් ඉන්සියුලින්-ප්‍රතිරෝධී දියවැඩියාවෙන් තුනෙන් එකක් පමණ නොදැනෙන බව සටහන් වේ.

පශ්චාත් ආහාර පරීක්ෂණය

දියවැඩියාව හඳුනාගැනීමේදී එය වඩාත් විශ්වාසදායක ලෙස සැලකේ. ග්ලූකෝස් මනිනු ලබන්නේ ආහාර වේලකට පැය දෙකකට පසුවය.

1. සාමාන්‍යය: ලීටරයකට 3.9 -6.1 mmol.
2. විශ්ලේෂණයෙන් 8.5 පෙන්නුම් කර ඇත්නම්, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව බැහැර නොකෙරේ, 9.0 - පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව පිළිබඳ දර්ශකයක් ඇත.
3. මිනුම් දත්ත 6.1-8.5 පරාසයේ පවතින විට, පුද්ගලයාට බාධාකාරී කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියක් ඇති බව අපට නිගමනය කළ හැකි අතර, ඒ සඳහා පියවර ගැනීම අවශ්‍ය වේ (පෝෂණය වෙනස් කිරීම, බර අඩු කර ගැනීම ආදිය).

ග්ලූකෝස් ඉවසීමේ පරීක්ෂණය

සැඟවුණු දියවැඩියාව හඳුනා ගැනීමට එය භාවිතා කරයි. මාසික විවේකයක් සහිතව පරීක්ෂණ දෙකක් කරන්න. පරීක්ෂණය අතරතුර (සරල කරන ලද යෝජනා ක්‍රමය), රුධිර සාම්පල තුනක් ගනු ලැබේ (හිස් බඩක් මත, ග්ලූකෝස් පරිභෝජනයෙන් පැයක් හා පැය දෙකකට පසුව). ග්ලූකෝස් වල සම්මත මාත්‍රාව ග්‍රෑම් 75 කි. එය ජලය මිලි ලීටර් 250 ක් තුළ දිය වේ.

ප්‍රති results ල විකේතනය කිරීම (පැය 2 කට පසු) මේ වගේ ය:

• සාමාන්‍ය මට්ටම - 7.8 ට අඩු,
• දුර්වල සංවේදීතාව - 7.8 ට වඩා, නමුත් 11.1 ට වඩා අඩු,
• දියවැඩියාව - 11.1 ට වඩා.

ග්ලයිකේටඩ් හිමොග්ලොබින් පරීක්ෂණය

අලුතෙන් හඳුනාගත් දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ගේ රෝගයේ ගුප්ත ස්වරූපය හෝ ප්‍රතිකාරයේ effectiveness ලදායීතාවය සොයා ගැනීමට මෙම අධ්‍යයනය අවශ්‍ය වේ. මිනුම් කරන විට වෙනත් පරීක්ෂණ මඟින් සීනි පෙන්වන්නේ නම්, මෙම විශ්ලේෂණයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ සාමාන්‍ය ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය මාස තුනකට වඩා වැඩි බවයි. සම්මතය 4-6.2% පරාසයක පවතී. මෙම දර්ශකය වැඩි වන තරමට නිශ්චිත කාල සීමාවක් තුළ රුධිරයේ සීනි වැඩි විය.

විශ්ලේෂණය සඳහා විශේෂ සූදානමක් අවශ්ය නොවේ.

හයිපර්ග්ලයිසිමියා චිකිත්සාව

රුධිරයේ ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය වැඩි වූ නමුත් රෝගය හඳුනා නොගත් විට drug ෂධ ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය නොවේ. ආහාර වේලක්, දුම්පානය නැවැත්වීම සහ මත්පැන් අනිසි භාවිතය, නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, බර අඩු කර ගැනීම සහ සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව භාවිතා කිරීමෙන් වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් ඔබට සීනි සාමාන්‍ය මට්ටමට ගෙන යා හැකිය.

අධික සීනි සඳහා ප්‍රධාන ආහාර දෙකක් තිබේ.

පරිභෝජනය කරන කැලරි සැලකිය යුතු සීමාවක් සපයයි. ඔබ දිනකට හතර පස් වතාවක් ආහාරයට ගත යුතුයි. සරල කාබෝහයිඩ්‍රේට් (පිරිපහදු කළ සීනි, මී පැණි ආදිය) මෙන්ම ඒවා අඩංගු සූපශාස්ත්‍ර නිෂ්පාදන මෙනුවෙන් බැහැර කර ඇත. ඒ සමගම, පලතුරු හා බෙරි වලට පැණිරස හා ඇඹුල් රස බැලීමට අවසර ඇත, නමුත් පැණිරස (අත්තික්කා, මිදි, දෙළුම් ආදිය) තහනම්ය.

මොනොසැකරයිඩ වෙනුවට සීනි ආදේශක (සෝර්බිටෝල්, ස්ටේවියා, ඇස්පාර්ටේම් ආදිය) භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

මේද මස් සහ මාළු, චීස්, බටර්, දුම් මස් ආදිය ආහාරයට ගැනීම තහනම්ය.

අඩු මේද වර්ග මාළු, මස්, කිරි නිෂ්පාදන, ආහාරයට ගත නොහැකි පේස්ට්‍රි, ධාන්ය වර්ග, රනිල කුලයට අයත් එළවළු, බොහෝ එළවළු ආහාරයට ඇතුළත් වේ.

අඩු කාබ් ආහාර වේලක්

මේ ආකාරයේ ආහාර වේලෙහි කාබෝහයිඩ්‍රේට් හානිකර යැයි සැලකේ, මන්ද ඒවා සියල්ලම (සමහර වේගවත්, අනෙක් ඒවා මන්දගාමී) සීනි වැඩි කරයි. සියලුම බෙරි සහ පලතුරු ආහාරයට ගැනීම තහනම් කර ඇත, එළවළු විය හැකි නමුත් මිහිරි නොවේ. රසකාරක බැහැර කර ඇත.

අනෙක් අතට, ආහාර වේලෙහි ප්‍රෝටීන සහ මේද ප්‍රමාණය සීමා නොවේ. කාබෝහයිඩ්රේට් නොමැතිව ඒවා තරබාරුකමට හේතු නොවන බව විශ්වාස කෙරේ. අඩු කැලරි සහිත ආහාර වේලක් මෙන් පුද්ගලයෙකුට සාගින්න පිළිබඳ නිදන්ගත හැඟීමක් අත්විඳිය නොහැකි බැවින් එවැනි පෝෂණය ස්නායු පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන බවට තර්ක කෙරේ.

හයිපොග්ලිසිමියා චිකිත්සාව

ප්රතිකාරය සීනි අඩු කිරීමට හේතු ඉවත් කිරීම අරමුණු කර ඇත.

1. එය ශල්‍යකර්මයක් විය හැකිය (අග්න්‍යාශයේ නියෝප්ලාස්මය සමඟ අර්ධ වශයෙන් වෙන් කිරීම ආදිය).
2. මාරාන්තික නියෝප්ලාස්ම් සඳහා රසායනික චිකිත්සාව භාවිතා කළ හැකිය.
3. ග්ලූකෝස් අඩුවීමට දායක වන ව්යාධි විද්යාවක ගතානුගතික චිකිත්සාවක් සිදු කරනු ලැබේ.

මධ්‍යස්ථ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අන්තර්ගතයක් සමඟ සමබරව ආහාර ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. හයිපොග්ලයිසමික් ​​ප්‍රහාරයක් වර්ධනය වීමත් සමඟ, ඔබ වේගවත් කාබෝහයිඩ්‍රේට් (රසකැවිලි, සීනි කැබැල්ලක්, ජෑම් ආදිය) සහිත ආහාර අනුභව කළ යුතුය.

සාමාන්‍යයෙන් සීනි අපගමනය වීම සහ එහි රුධිරයේ වෙනස්කම් සෞඛ්‍යයට පමණක් නොව ජීවිතයට ද භයානක ය. එමනිසා, ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය වැඩිවන බවට හෝ අනෙක් අතට අඩු වන බවට සං signs ා ඇති විට, නියමිත වේලාවට එය සාමාන්‍යකරණය කිරීම ආරම්භ කිරීම සඳහා ඔබ වහාම වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

වීඩියෝවෙන් ඔබට හයිපර්ග්ලයිසිමියාව ගැන වැඩිදුර ඉගෙන ගත හැකිය:

හයිපොග්ලිසිමියාව පිළිබඳ වැඩි විස්තර වීඩියෝ ද්‍රව්‍යයෙන් ලබා ගත හැකිය:

වීඩියෝව නරඹන්න: GI지수가 높다고 살찌는 음식은 아니다 (මැයි 2024).