පීච් ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය, පෝෂණ අගය, ප්‍රතිලාභ සහ හානිය

දක්ෂිණ පළතුරු, නෙක්ටරින් යනු පීච්ගේ කුඩා සහෝදරයාය.

එය අනුභව කිරීම යහපත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නයි.

හිරු පලතුරු වල වාසිදායක ගුණාංග, විශේෂයෙන් පරිභෝජනය සම්බන්ධ ගැටළු සලකා බලන්න, දියවැඩියාවේ නෙක්ටරින් වල වාසි සහ හානිය යන මාතෘකාව පිළිබඳව අපි වෙන වෙනම ස්පර්ශ කරමු.

ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග

නිරුවත් පීච් මැජික් ලෙස හැඳින්වේ, එයට ඇදහිය නොහැකි තරම් ප්රයෝජනවත් හා සුව ගුණ ඇත.

අපි ලැයිස්තුගත කරන්නේ නෙක්ටරින් වල ප්‍රධාන වාසි ගුණාංග පමණි:

• බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ
• ශරීරයට ප්‍රයෝජනවත් විටමින් හා ඛනිජ ලවණ එහි අඩංගු වේ. පලතුරු වල විටමින් සී, ඒ, පොස්පරස්, යකඩ, පොටෑසියම් ඇත. ඊට අමතරව, ප්‍රෝටීන් සහ හෝමෝන සංස්ලේෂණය කිරීමට මිනිසුන්ට අවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල වලින් පොහොසත් වේ,
• ආමාශයේ පිළිකා ඇති පුද්ගලයින් සහ duodenal තුවාල 12 ක් සඳහා නිර්දේශ කෙරේ. එහි තන්තු අඩංගු වන අතර එය බඩවැල් විෂ හා විෂ වලින් පිරිසිදු කරයි,
• මල බද්ධය සමඟ දිනකට පලතුරු 1 ක් භාවිතා කිරීම ප්‍රමාණවත් වන අතර පුටුව වැඩි දියුණු වේ.
• ධමනි සිහින් වීම සහ අධි රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන් දිනකට පලතුරු කුඩා ප්‍රමාණයක් පානය කිරීමෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කරයි, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන් තත්වය වැඩි දියුණු කරන බවයි. ශරීරයෙන් ජලය ඉවත් කිරීමට පළතුරු වලට ඇති හැකියාව රාත්තල් කිහිපයක් අහිමි වීමට සිහින දකින කාන්තාවන් ද භාවිතා කරයි,
• ප්‍රතිඔක්සිකාරක රැළි අඩු කරයි, සෛල පුනර්ජීවනය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය නියාමනය කරයි. නැවුම් පලතුරු නිරන්තරයෙන් භාවිතා කිරීමත් සමඟම, කාන්තාවන්ගේ පැහැය නිරෝගී වී ඇති බවත්, මුහුණේ සිහින් රැළි අතුරුදහන් වී ඇති බවත් කාන්තාවන් සටහන් කරයි.
• ආමාශයික රහස් ප්රමාණය වැඩි කරයි. රාත්‍රී ආහාරයෙන් පසු පලතුරු වලින් සාදන ලද අතුරුපසක් අනුභව කරන්නේ නම් මේද ආහාර වඩාත් හොඳින් ජීර්ණය වේ. අග්න්‍යාශයේ පිළිකා ඇති අයට ප්‍රයෝජනවත් වේ,
• පිරිමි බලය යථා තත්වයට පත් කරයි. තට්ට පීච් හෝමෝන, පුරස්ථි ග්‍රන්ථියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. යූරොලිතියාසිස් සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සඳහා නිෂ්පාදනයක් ලෙස එය නිර්දේශ කෙරේ,
• මාංශ පේශි වර්ධනය ප්රවර්ධනය කරයි. ඇමයිනෝ අම්ල මාංශ පේශි වර්ධනයට හා වර්ධනයට ධනාත්මක ලෙස බලපාන බැවින් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් ඒවා මෙනුවේ ඇතුළත් කරයි.
• ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි. ඕනෑම පලතුරක් භයානක වෛරස් හා ආසාදන වලට ඔරොත්තු දීමට ශරීරයට ඇති හැකියාව කෙරෙහි බලපායි, සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කරයි, ශක්තිය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. නෙක්ටරීන් ද ව්‍යතිරේකයක් නොවේ
• නියපොතු තහඩු සහ දත් ශක්තිමත් කරයි,
• සතුටු සිතින් හා හොඳ මනෝභාවයකින් පෙළඹේ. උදේ ආහාරය සඳහා එක් පලතුරක් අනුභව කිරීමෙන් පසු, වැඩ කරන දිනයක් සඳහා ධනාත්මක ශක්තියක් ඔබට අය කෙරේ.
• විටමින් .නතාවය සමනය කරයි.

ගර්භණී සමයේදී, කාන්තාවට අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් නොමැති නම්, එය ඕනෑම ප්රමාණයකින් ආහාරයට ඇතුළත් වේ.

ආහාර සඳහා නෙක්ටරීන් භාවිතය දායක වන්නේ:

• ආතතිය අඩු කිරීම
• ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම,
• විෂ වීමෙන් සහනයක්,
• හිමොපොයිසිස්,
• අභ්‍යන්තර අවයව වැඩි දියුණු කිරීම
• මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය, මතකය වැඩි දියුණු කරයි.

සමේ තත්වය ගැන සැලකිලිමත් වන කාන්තාවන් රූපලාවණ්‍ය කටයුතු සඳහා නෙක්ටරීන් භාවිතා කරයි. ඔවුන් මුහුණේ සහ ශරීරයේ සම සඳහා විටමින් වෙස් මුහුණු සාදයි. නිතිපතා ක්රියා පටිපාටි සමඟ තාරුණ්‍යය බොහෝ කාලයක් පවතී.

ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය

ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය ඒකක 35 ක් වන නෙක්ටරීන් ආහාර නිෂ්පාදනයක් ලෙස සැලකේ.

සෞඛ්‍යය අධීක්‍ෂණය කරන පුද්ගලයින්ට සහ පළමුවෙන්ම දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා මෙම දර්ශකය වැදගත් වේ. ඔබ ඉහළ GI සහිත ආහාර අනුභව කරන්නේ නම්, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් කඩාකප්පල් වේ, සීනි මට්ටම ඉහළ යයි.

ඔබ එය වෙනත් පලතුරු සමඟ සංසන්දනය කරන්නේ නම්, එය සාමාන්‍ය ජී.අයි. ඇති පලතුරු සමූහයට අයත් වේ. උදාහරණයක් ලෙස ඇපල් ගෙඩියක දර්ශකය 30 ක්, ලෙමන් ගෙඩියක් 20 ක්, මිදි 60 ක් සහ කොමඩු 70 ක් ඇත. දෙමුහුන් කැලරි වටිනාකම ග්‍රෑම් 100 කට 44 kcal වේ.

මෙම දර්ශක මත පදනම්ව, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේ ඇති නෙක්ටරීන් ආහාරයට ගත හැකි බව නිගමනය කළ හැකිය. නමුත් ඔබේ රුධිරයේ සීනි සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය ගැන සලකා බලන්න.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් මට නෙක්ටරීන් අනුභව කළ හැකිද?

මෙම ප්‍රශ්නය බොහෝ විට පෝෂණවේදීන් හා අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologists යින්ගෙන් අසනු ලැබේ. දියවැඩියා රෝගීන් පලතුරු හා අනෙකුත් විශේෂ අනුභව කිරීමේ හැකියාව ගැන උනන්දු වන නමුත් ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය අඩු බැවින් ඔවුන් නෙක්ටරීන් වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි.

දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් සඳහා දිනපතා පලතුරු හා එළවළු ආහාරයට ඇතුළත් කිරීම වැදගත්ය. නිෂ්පාදනවල ඇති සීනි ප්‍රමාණය, බලශක්ති වටිනාකම පිළිබඳව අවධානය යොමු කළ යුතුය.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා නෙක්ටරීන් මෙනුවේ ඇතුළත් කර ඇත. නමුත් දිනකට පලතුරු 1 ක් හෝ 0.5 කට වඩා වැඩි නොවේ. ඒ සියල්ල පලතුරේ ප්‍රමාණය හා බර මත රඳා පවතී. දියවැඩියා රෝගීන්ට දිනකට ග්‍රෑම් 100 කට වඩා නොඉක්මවන ලෙස උපදෙස් දෙනු ලැබේ.

නිරෝගී පුද්ගලයෙකු සඳහා, දිනපතා අතුරුපස පරිභෝජනය ග්‍රෑම් 150 -180 ක් වන අතර, තයිරොයිඩ් ආබාධ සහිත රෝගීන් සඳහා, ඔබට ආහාරයට ගත හැක්කේ පලතුරු ග්‍රෑම් 100 ක් පමණි.

දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ගේ රුධිර පරීක්ෂාවකින් රුධිරයේ සීනි මට්ටම සෑහීමකට පත්විය නොහැකි මට්ටමක පවතී නම්, ඔබ නෙක්ටරීන් සහ වෙනත් මිහිරි පලතුරු ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.

භාවිතයේ විශේෂාංග

දියවැඩියාව ගින්නක් මෙන් මෙම පිළියමට බිය වේ!

ඔබට අයදුම් කිරීමට අවශ්‍යයි ...

බැලූ බැල්මට සරල, පළතුරු ආහාර ගැනීමේ ලක්ෂණ ඇත:

1. ශීත, තුවේ දී, ඔබ කිසිසේත් නිරුවත් පීච් අනුභව නොකළ යුතු අතර දිනකට ආහාරයට ගන්නා පලතුරු ප්‍රමාණය අවම කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය. මුත්රා කිරීම වැඩි කිරීමේ දේපල ඔවුන් සතුව ඇත. ශරීරය සීතල වෙමින් පවතී
2. නෙක්ටරින් යුෂ. මෙම පානය thick න, සංතෘප්ත වන අතර එය පලතුරු ඉස්ම වලින් සාදා ඇත්තේ ජලය සමග තනුක කරමිනි. යුෂ වල සීනි අඩංගු නොවන නමුත් දියවැඩියා රෝගීන් විසින් කුඩා ප්‍රමාණයේ භාවිතය සඳහා නිෂ්පාදිතය සුරක්ෂිත කරන සුක්‍රෝස් සහ ෆ ruct ක්ටෝස් පමණක්,
3. සාපේක්ෂ පීච් වෙනත් නිෂ්පාදන සමඟ අනුභව නොකළ යුතුය. දහවල් කෑම වේලක් හෝ දහවල් අතුරුපසක් අතරතුර ඔහුට මේසයේ ප්‍රධාන ස්ථානය තබන්න. එවිට ඔහු සම්පූර්ණයෙන්ම හා නිවැරදිව උකහා ගනු ඇත,
4. පලතුරු සවස් වරුවේ අනුභව නොකළ යුතුය. නින්දට පැය 4 කට පෙර ඔහු ගැන අවධානය යොමු කරන්න. ඔහු සමඟ සවස රාත්‍රී ආහාරය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට අහිතකර ලෙස බලපායි.
5. තදබදය. දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා නිරුවත් පීච් සිට ශීත for තුව සඳහා රසවත් ජෑම් පිසීමට හැකිය. නැවුම් සහ ඉදුණු පලතුරු ආහාර පිසීම සඳහා භාවිතා කරයි, සීනි වෙනුවට ඇස්පාර්ටේම් හෝ සෝර්බිටෝල් එකතු කරනු ලැබේ. මේවා බීට්රූට් පැණි රස සඳහා ස්වාභාවික ආදේශක වේ. ඔවුන් දියවැඩියා රෝගීන්ට ආරක්ෂිතයි. නමුත් ඔබ එවැනි තදබද ගොඩක් අනුභව නොකළ යුතුය. දිනකට තේ හැඳි යුගලයක් විටමින් හා අතුරුපස සමඟ තෘප්තිමත් වීමට ප්‍රමාණවත් වේ,
6. සීනි නොමැතිව කොම්පෝට්. ප්‍රමාණවත් හෝඩුවාවක් නොමැති විටමින් සහ විටමින් ශීත කාලය සඳහා වඩාත් සුදුසුය. ටින් කළ පළතුරු කොම්පෝට් ලෙස සකස් කර ඇත. දියවැඩියා රෝගීන් ස්වභාවික ෆ ruct ක්ටෝස් මගින් සාමාන්‍ය සීනි සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කරයි,
7. මෙම පළතුරු වියළා පුළුස්සනු ලැබේ,
8. අව්වේ පලතුරු අතුරුපස සහ පේස්ට්රි වලට එකතු වේ.

ගැස්ට්රයිටිස්, ආමාශයේ තුවාලයක්, නෙක්ටරීන් සමඟ ප්රවේශමෙන් ප්රතිකාර කළ යුතුය, නමුත් සම්පූර්ණ සුවය ලැබෙන තෙක් එය සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමීම වඩා හොඳය.

ප්රතිවිරෝධතා

නෙක්ටරින් යනු සෞඛ්‍ය සම්පන්න පලතුරකි. නමුත් කාසියට පැති දෙකක් තිබේ. එමනිසා, මෙම නිෂ්පාදනය සමහර රෝග වලදී ප්‍රවේශමෙන් ආහාරයට ඇතුළත් කරන්න:

1. අසාත්මිකතා. පලතුරු වලට ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් තිබීම පුද්ගලයෙකුට නෙක්ටරීන් ආහාරයට ගැනීමෙන් වළක්වයි. එසේ නොමැති නම්, හිරු fruit ල නිපදවන ද්‍රව්‍ය වලට ශරීරයේ ප්‍රබල ප්‍රතිචාරයක් දැක්විය හැකිය,
2. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව. සංයුතියේ ඇති අව්වේ පලතුරු වල සීනි ඇත. දියවැඩියාව සමඟ නෙක්ටරීන් පෝෂණයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කළ නොහැකිය, නමුත් අරපිරිමැස්මෙන් පරිභෝජනය කළ යුතුය, නිෂ්පාදනයේ කැලරි ගණන සහ බර ගණනය කිරීම,
3. සමහර විට ඉදිමීමට හේතු වේ. ඔවුන්ට නැඹුරුතාවයක් තිබේ නම්, පලතුරු කුඩා කැබැල්ලකින් ප්‍රවේශමෙන් ආහාරයට හඳුන්වා දෙන්න. දිනකට කුඩා පලතුරු 2 කට වඩා අනුභව නොකරන්න,
4. මවි කිරි. ළදරුවෙකුට මව්කිරි දෙන විට කාන්තාවන් නෙක්ටරීන් භාවිතා කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. දරුවෙකුට ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇතිවිය හැකිය.

සුවඳවත් ගිම්හාන පළතුරු ශරීරයට විශාල වාසි ගෙන දෙයි. බොහෝ විට උණුසුම් සමයේදී දිනපතා එය අනුභව කරන්න.

නෙක්ටරීන් පීච් දෙමුහුන් ලෙස සලකනු ලැබේ, නමුත් එය එසේ නොවේ. ජාන විකෘති කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී නව පලතුරක් දර්ශනය විය.

පලතුරු ප්රතිලාභ

පීච් වල ඇති ප්‍රධාන විටමින්:

බඳුනක පීච්

• සී (ඇස්කෝර්බික් අම්ලය) - 10 mg,
• B1 - 0.04 mg,
• බී 2 - 0.08 මිලිග්‍රෑම්
• පීපී (නියාසින්) - 0.8 mg,
• බී 2 (ෆෝලික් අම්ලය),
• කේ
• ඊ
• කැරොටිනොයිඩ්ස්.

විටමින් වලට අමතරව, පීච් වලට පළතුරු අම්ල, මොනෝ සහ ඩයිසැකරයිඩ, ඛනිජ (මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, යකඩ, පොස්පරස්, සෙලේනියම්) ඇතුළත් වේ. ආහාරමය තන්තු සහ පෙක්ටීන් විශාල වශයෙන් පවතී. ප්රයෝජනවත් පීච් තෙල් පළතුරු කර්නලයෙන් සාදා ඇත. ස්ක්‍රබ්, වෙස් මුහුණු සහ රූපලාවණ්‍ය කීම් එයින් සකස් කර ඇත.

ආහාරයේ පීච් නිතිපතා තිබීම ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට හොඳ බලපෑමක් ඇති කරයි, බඩවැල් වලින් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. අජීර්ණ හා මල බද්ධය සමඟ පීච් පුටුවක් පිහිටුවා, ආමාශයේ ඇති වන අපහසුතා සහ බර ඉවත් කරයි. මැග්නීසියම් ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, නින්ද සන්සුන් කරයි. පලතුරු ශරීරය නිරෝගී පෙක්ටීන් වලින් සංතෘප්ත කර, පැහැය ප්‍රබෝධමත් කර, සතුටු සිතින් මනෝභාවයක් ලබා දෙයි.

පීච් ආහාරයට ගන්නා විට, පීඩනය අඩු වේ, කුඩා ඉදිමීම ඉවත් කරනු ලැබේ. ප්‍රතිඔක්සිකාරක මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. පීච් සංරචක සමේ තෙතමනය රඳවා ගැනීමටත්, වසර ගණනාවක් අලංකාරය පවත්වා ගැනීමටත් උපකාරී වේ.

පීච් හානිය

දියවැඩියා රෝගීන් පළතුරු පරිභෝජනය කළ යුතුය. ඔබට පීච් 1-2 කට වඩා ආහාරයට ගත නොහැකි දවසක්.

පීච් භාවිතය සඳහා contraindications:

• නිෂ්පාදන නොඉවසීම,
• අසාත්මිකතා
• ආමාශයික තුවාලයක්, නිදන්ගත ගැස්ට්රයිටිස් උග්රවීම,
• අග්න්‍යාශයේ දැවිල්ල,
• නිදන්ගත පාචනය.

නිරෝගී පුද්ගලයෙකු සඳහා පීච් සඳහා නිර්දේශිත දෛනික දීමනාව ග්රෑම් 600 කි.

නෙක්ටරින් සහ දියවැඩියාව

රෝගයක් පවතින විට නෙක්ටරින් ආහාරයට ගත හැකිද යන ප්‍රශ්නයට පිළිතුර නිෂ්පාදනයේ ලක්ෂණ මත රඳා පවතී. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන රෝගීන් සඳහා වඩාත් වැදගත් දර්ශක පහත දැක්වේ:

දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ට නිරන්තරයෙන් ඔවුන්ගේ මෙනුව පාලනය කළ යුතුය. පළතුරු හෝ එළවළු ස්කන්ධ ග්‍රෑම් 100 කට ග්‍රෑම් 15 ට වැඩි ජී.අයි. හෝ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අන්තර්ගතයක් සහිත ආහාර පරිභෝජනය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.

නිසැකවම, දියවැඩියා රෝගියෙකුට පීච් සහ නෙක්ටරීන් ආහාරයට ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඒවායේ භාවිතය අවසර දී ඇත්තේ සීමිත ප්‍රමාණවලින් පමණි. පලතුරු භාවිතා කිරීම සඳහා වන නීති ඔබ නොසලකා හැරියහොත්, මීටරයේ දර්ශක වැඩි වේ.

නෙක්ටරීන් වල වැදගත් ලක්ෂණය වන්නේ එහි සංයුතියේ තන්තු තිබීමයි. එය රුධිරයේ සීනි සාන්ද්‍රණය හදිසියේ වැඩිවීම වළක්වයි. බඩවැල් කුහරයෙන් ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය වීම වළක්වා ගැනීමෙන් මෙය සාක්ෂාත් කරගත හැකිය.

ප්‍රතිලාභ සහ හානිය

නෙක්ටරීන් දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාරයක් නොවේ. ඒවා චිකිත්සක .ෂධ ලෙස සැලකිය නොහැකිය. කෙසේ වෙතත්, අනෙකුත් එළවළු හෝ පලතුරු මෙන් ඒවා මිනිස් තත්වයට හිතකර ලෙස බලපායි.

නෙක්ටරීන් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් ය. මේ හේතුවෙන් දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන රෝගියෙකුගේ ශරීරයට හිතකර බලපෑම් ගණනාවක් ඇති කරයි. ප්රධාන ඒවා නම්:

• ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම. තන්තු හා පෙක්ටීන් බහුල වීම බඩවැල් උත්තේජනය කරයි. මල බද්ධය ස්වාභාවිකවම තුරන් කිරීමකි. මීට අමතරව, ශරීරය විෂ වලින් පිරිසිදු වේ,
• බර නිවැරදි කිරීම. අඩු කැලරි නෙක්ටරීන් අධික බරින් පෙළෙන දියවැඩියා රෝගීන්ට වඩාත් සුදුසුය. අමතර පවුම් ලබා ගැනීමේ අවදානමකින් තොරව අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගැනීමට කළමනාකරණය කරයි,
• හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය ස්ථාවර කිරීම. පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් හෘද ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. සමහර අවස්ථාවලදී, රුධිර පීඩනය අර්ධ වශයෙන් අඩු කළ හැකිය,
• පරිවෘත්තීය සමගි කිරීම. විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ සහිත ශරීරයේ සන්තෘප්තිය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සාමාන්‍යකරණය කරයි. අග්න්‍යාශ සෛල අර්ධ වශයෙන් ප්‍රතිජනනය වන අතර එහි කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කරයි.
• ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම. විටමින් සී යනු ශරීරයේ අන්තරාසර්ග ආරක්ෂණයේ ප්‍රබල උත්තේජකයකි. පුද්ගලයෙකු බැක්ටීරියා සහ වෛරස් ආසාදන වලට වඩා හොඳින් ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමට පටන් ගනී.

නෙක්ටරීන් සහ පීච් මිනිස් සිරුරේ ක්‍රියාකාරිත්වය නිශ්චිත ලෙස වැඩිදියුණු කිරීමට දායක වේ. වෙනත් පලතුරු හා එළවළු ගැනීමේ සන්දර්භය තුළ ඒවා ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඒ අතරම, මූලික චිකිත්සාව අමතක නොකළ යුතුය.

නෙක්ටරීන් වල negative ණාත්මක අංග අතර රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය වැඩි කිරීමේ හැකියාව සහ අසාත්මිකතා ඇතිවීමේ අවදානම ඇතුළත් වේ. සාමාන්‍යයෙන් මෙය සිදු නොවේ, කෙසේ වෙතත්, නිෂ්පාදන අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම සංකූලතා ඇති කළ හැකිය.

භාවිත නියමයන්

දියවැඩියාව සඳහා නෙක්ටරීන් වලින් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා මතක තබා ගත යුතු සරල නීති කිහිපයක් තිබේ:

• දිනකට ඉදුණු පලතුරු 1 කට වඩා අනුභව නොකරන්න,
• පීච් හෝ නෙක්ටරීන් වෙනත් මිහිරි ආහාර සමඟ ඒකාබද්ධ නොකරන්න,
• විශ්වාසදායක සැපයුම්කරුවන්ගෙන් පලතුරු මිලදී ගැනීම සුදුසුය,
• අධික ලෙස හෝ ඉදුණු පලතුරු වලින් වළකින්න,
• අමු හෝ සලාද වල නෙක්ටරීන් භාවිතා කරන්න.

පලතුරු තාප පිරියම් කිරීමට අවසර ඇත (ඉස්ටුවක්, ෙබ්කිං). මෙම අවස්ථාවේ දී, පලතුරු ඒවායේ රසය අර්ධ වශයෙන් වෙනස් කරයි, නමුත් ප්රායෝගිකව ඒවායේ ප්රයෝජනවත් බව නැති නොකරන්න. රෝගියා නෙක්ටරීන් භාවිතය භුක්ති විඳිය යුතුය.

පුද්ගල නොඉවසීම හෝ දිරාපත් වූ ව්යාධි විද්යාව ඉදිරියේ ඔබට පලතුරු භාවිතා කළ නොහැක. මෙම අවස්ථාවේ දී, සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ.

දියවැඩියා රෝගය දරුණු රෝගයක් වන අතර ඔබ නෙක්ටරීන් අත් නොහැරිය යුතුය. ප්රධාන දෙය නම් සරල නීති අනුගමනය කිරීම හා ප්රසන්න රසයක් භුක්ති විඳීමයි.

ආහාර වේලට ඇතුළත් කරන්න

රෝග විනිශ්චය කිරීමෙන් පසුව පවා රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ ප්‍රියතම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්‍රතිකාරය අත්හැරීමට අවශ්‍ය නැත. සාමාන්‍ය ග්ලූකෝස් මට්ටමක් පවත්වා ගැනීමට ඔබ කළමනාකරණය කරන්නේ නම්, හයිපෝ හා හයිපර්ග්ලයිසිමියා ප්‍රහාරයක් නොමැත, එවිට මෙය අවශ්‍ය නොවේ.

නෙක්ටරීන් නැවුම්ව අනුභව කරනු ලැබේ. ඔබට ඒවා සීනි නොමැතිව අතුරුපස වලට එකතු කළ හැකිය. ඔබේ රුධිරයේ ග්ලූකෝස් නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත් ය. පැනීම සිදුවුවහොත්, පළතුරු බැහැර කරනු ලැබේ. ශරීරයට අමතර බරක් අවශ්ය නොවේ.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා නෙක්ටරීන් ඉතා සීමිත ප්‍රමාණයේ සුලු කෑමක් ලෙස අවසර දෙනු ලැබේ, මන්ද ග්‍රෑම් 100 ක කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 12 ක් පමණ අඩංගු වේ. එක් ආහාර වේලක දියවැඩියා රෝගීන්ට ලබා ගත හැකි උපරිම අනුපාතය මෙයයි.

නෙක්ටරින් අඩු ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් ඇති බව සලකන විට එය ග්ලූකෝස්වල තියුණු වැඩිවීමක් ඇති නොකරයි. නමුත් ඉන්සියුලින් ප්‍රතිචාරය උල්ලං is නය වුවහොත්, පලතුරු විශාල වශයෙන් ආහාරයට ගන්නා විට, සීනි වර්ධනය වන අතර දීර්. කාලයක් තිස්සේ නොවෙනස්ව පවතිනු ඇත.

පළතුරු වල ලක්ෂණ

නිතිපතා භාවිතා කිරීමත් සමඟ:

• ආහාරමය තන්තු ඇතුළත් කිරීම හේතුවෙන් විෂ සහ ස්ලැග් මෘදු ලෙස ඉවත් කිරීම,
• දත් එනමලය ශක්තිමත් කිරීම,
• හෘද වාහිනී පද්ධතිය සාමාන්‍යකරණය කිරීම,
• සම, නියපොතු, හිසකෙස්,
• ආහාර දිරවීමට ධනාත්මක බලපෑමක්,
• මෘදු විරේචක ආචරණය.

පලතුරුවල ඇති වාසි අධිතක්සේරු කිරීම දුෂ්කර ය. රක්තහීනතාවය ඇති පුද්ගලයින් සඳහා නෙක්ටරීන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ, එහි කොටසක් වන ද්‍රව්‍යයන් රක්තපාත ක්‍රියාවලියට සහභාගී වන අතර හිමොග්ලොබින් වැඩි කරයි.

මෙය කලලරූපයේ ධනාත්මක ගුණාංග පිළිබඳ අසම්පූර්ණ ලැයිස්තුවකි. එය ද ඊට දායක වන බව සොයා ගන්නා ලදී:

• සමේ තෙතමනය රඳවා තබා ගැනීම,
• ස්නායු පද්ධතිය ස්ථාවර කිරීම,
• බර අඩු වීම
• ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම
• පරිවෘත්තීය වේගවත් කරන්න
• මුත්රා වල ගල් සෑදීම වැළැක්වීම.

දියවැඩියා රෝගීන් සහ මෙම නිෂ්පාදනයට තනි පුද්ගල නොඉවසීමක් ඇති පුද්ගලයින් විසින් පාලනයකින් තොරව පරිභෝජනය කිරීමෙන් නෙක්ටරින් වලින් හානියක් සිදුවිය හැකිය.

ගර්භණී සමයේදී

නාරිවේද විශේෂ ologists යින්ට දැඩි ලෙස උපදෙස් දෙනුයේ අපේක්ෂා කරන මව්වරුන් සඳහා සෘතුමය දේශීය පලතුරු ආහාරයට ඇතුළත් කරන ලෙසයි. ඔවුන් අවශ්‍ය විටමින්, ඛනිජ මූලද්‍රව්‍ය සමඟ ශරීරය සංතෘප්ත කරයි. ඒවායේ අඩංගු තන්තු මගින් සුලු පත්රිකාවක් ක්රියාත්මක කරයි.

නමුත් ගර්භණී දියවැඩියාව සමඟ තත්වය වෙනස් වේ. ගර්භනී කාන්තාව අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යාගේ නිර්දේශයන් දැඩි ලෙස අනුගමනය කළ යුතු අතර, කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය දුර්වලතාවයක් හඳුනා ගැනීමෙන් පසු ආහාර සංශෝධනය කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට කියනු ඇත. සීනි වැඩි කිරීමට හේතු වන ආහාර භාවිතය අවම කිරීම අවශ්‍ය වේ. නෙක්ටරීන් ඒවාට අයත් වේ.

හයිපර්ග්ලයිසිමියා රෝගයෙන් මිදීමට ආහාරයේ උපකාරයෙන් වෛද්‍යවරයාට නෙක්ටරින් ග්‍රෑම් 50-100 ක් සුලූ කෑමක් ලෙස ලබා දිය හැකිය.සීනි ඉහළ මට්ටමක පවතී නම් මිහිරි පලතුරු තහනම් වේ. කෙටි කාලයක් තුළ තත්වය සාමාන්යකරණය කිරීම වැදගත්ය. හයිපර්ග්ලයිසිමියාව නූපන් දරුවාගේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපායි. අන්තරාසර්ග ආබාධ ඇති ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ, ළමයින් අසමාන ලෙස වර්ධනය වන අතර, ඔවුන් චර්මාභ්යන්තර මේදය විශාල ප්‍රමාණයක් සාදයි. පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ දී දියවැඩියාව ආරම්භ වූයේ නම්, විවිධ ව්‍යාධි ඇති විය හැක, භ්‍රෑණ මරණය පවා සිදුවිය හැකිය.

උපතින් පසු ළදරුවන්ට හුස්ම ගැනීමට අපහසු වේ. බොහෝ කෑල්ලක් හයිපොග්ලිසිමියා වර්ධනය වේ. සීනි සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා සවි කර ඇත. හයිපොග්ලයිසමික් ​​කෝමා හා මරණය නිසා මෙය භයානක ය.

නිසි පෝෂණය

සීනි වර්ධනය වළක්වා ගැනීම සඳහා දියවැඩියා රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය නිරීක්ෂණය කිරීමට දැඩි ලෙස උපදෙස් දෙනු ලැබේ. විශේෂ car යන් උපදෙස් දෙන්නේ එය අඩු කාබ් එකක් වන පරිදි ආහාර වේලක් පිළියෙළ කිරීමයි. ඔබට රසකැවිලි, පේස්ට්‍රි, පිසූ උදෑසන ආහාරය, විවිධ ධාන්ය වර්ග, ඩුරුම් තිරිඟු වලින් සාදන ලද පැස්ටා සහ අර්තාපල් බැහැර කිරීමට සිදුවනු ඇත.

අඩු කාබ් ආහාර වේලක් සමඟ, නෙක්ටරීන් වඩාත් හොඳින් ඉවත් කරනු ලැබේ. කන්නයේ දී ඔබට පලතුරු වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ මුලින්ම ශරීරයේ ප්‍රතික්‍රියාව පරීක්ෂා කළ යුතුය. පලතුරු පරිභෝජනය අතරතුර හයිපර්ග්ලයිසිමියාව ඇති නොවන අවස්ථාවල දී නෙක්ටරීන් සීමිත ප්‍රමාණයකින් ආහාරයට ගත හැකිය. ඔබට ඒවා වෙනත් නිෂ්පාදන සමඟ ඒකාබද්ධ කළ නොහැක.

පරීක්ෂණය සිදු කිරීම සඳහා, හිස් බඩක් මත සිටින රෝගියා සීනි ප්‍රමාණය මැනිය යුතුය. පළතුරු සේවය කිරීමෙන් පසු පැය කිහිපයක් නිතිපතා මිනුම් සිදු කරන්න. දර්ශකවල වෙනස්කම් පාලනය කිරීම වැදගත් ය. සීනිවල ප්‍රබල වැඩිවීමක් නොමැති නම් සහ ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉතා ඉක්මණින් යථා තත්ත්වයට පත්වේ නම්, ඔබේ ප්‍රියතම සංග්‍රහ ප්‍රතික්ෂේප කිරීම අවශ්‍ය නොවේ.