අඩු රුධිර කොලෙස්ටරෝල් යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සෞඛ්‍ය තත්වය තීරණය කළ හැකි වැදගත්ම දර්ශකයකි. ශරීරයේ මෙම වර්ගයේ ද්රව්ය සාන්ද්රණය අඩුවීම විවිධ රෝග වලට හේතු විය හැක. මෙය සැලකිල්ලට ගත් විට, අඩු කොලෙස්ටරෝල් ඇතිවීමට හේතු මොනවාද සහ මෙම උල්ලං .නයේ වෙනත් ලක්ෂණ මොනවාදැයි දැන ගැනීම අවශ්ය වේ.

කොලෙස්ටරෝල් සහ එහි වර්ග

මිනිස් සිරුරේ කොලෙස්ටරෝල් වල වටිනාකම, වර්ග සහ ක්‍රියාකාරකම්

කොලෙස්ටරෝල් යනු අක්මාව මගින් නිපදවන ලිපිඩ ද්‍රව්‍යයකි. එය සමස්ත ජීවියාගේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය බොහෝ කාර්යයන් ඉටු කරයි. එවැනි ද්‍රව්‍යයක් ශරීරයේ මිනිසුන් පමණක් නොව සතුන් ද ඇත. එළවළු මේදවල කොලෙස්ටරෝල් කුඩා ප්‍රමාණයක් ද දක්නට ලැබේ.

• සෛල පටල සෑදීම
• ලිංගික හෝමෝන නිපදවීමට සහභාගී වීම
• අධිවෘක්ක සහාය
• කෝපය පල කලේය
• සූර්ය ශක්තිය විටමින් ඩී බවට පරිවර්තනය කරන්න
• පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි වලට සහභාගී වන්න
• ස්නායු පටක හුදකලා වීම

කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍යයෙන් එහි ගුණාත්මකභාවය අනුව වර්ගීකරණය කෙරේ. "හොඳ" සහ "නරක" කොලෙස්ටරෝල් ඇත, ඒවායේ dens නත්වයේ එකිනෙකට වෙනස් වේ:

• “නරක” ද්‍රව්‍යයේ සුවිශේෂත්වය නම් එය රුධිරයේ අධික ලෙස සංසරණය වන විට එය රුධිර වාහිනී මතුපිට පදිංචි වීමට පටන් ගැනීමයි. මෙහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස, සංයුති සෑදී ඇති අතර, එම නිසා නහර හා ධමනි වල පේටන්ට් බලපත්‍රය නරක අතට හැරෙන අතර ඒවා ප්‍රත්‍යාස්ථතාව හා නම්‍යශීලී වේ. එහි ප්‍රති As ලයක් ලෙස ධමනි සිහින් වීම නමින් හැඳින්වෙන රෝගයක් වර්ධනය විය හැකි අතර පසුව හෘදයාබාධ හා ආ ro ාත වැනි බරපතල සංකූලතා ඇති වේ.
• ඊනියා "හොඳ" කොලෙස්ටරෝල් ශරීරයට ප්රතිවිරුද්ධ බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙම ද්‍රව්‍යයේ සාමාන්‍ය අනුපාතය සමඟ හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අවම වේ.

මිනිස් සිරුර තුළ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සෑදිය හැකි බව ද සැලකිල්ලට ගත යුතුය. මෙය “හොඳ” කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා අඩු වන විට සිදුවන මේද ද්‍රව්‍යයකි. ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සෑදීම මත්පැන්, රසකැවිලි, මේද ආහාර නිතිපතා භාවිතා කිරීමට දායක වේ.

ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ ඉහළ මට්ටමක පවතින විට මේදය තැන්පත් වීමේ යාන්ත්‍රණය සක්‍රීය වන අතර එහි ප්‍රති a ලයක් ලෙස පුද්ගලයෙකු තරබාරුකම ඇති කරයි.

නිසැකවම, කොලෙස්ටරෝල් යනු බොහෝ කාර්යයන් ඉටු කරන වැදගත් ද්‍රව්‍යයකි, නමුත් එහි ගුණාත්මකභාවය අනුව එය “හොඳ” හෝ “නරක” විය හැකිය.

කොලෙස්ටරෝල් තීරණය කරන්නේ කෙසේද?

කොලෙස්ටරෝල් රෝග විනිශ්චය - රුධිර පරීක්ෂාව: සකස් කිරීම හා ක්‍රියා පටිපාටිය

රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සොයා ගැනීම සඳහා විශේෂ ක්‍රියා පටිපාටියක් අනුගමනය කරනු ලැබේ - රුධිරයේ ලිපිඩ වර්ණාවලිය. මෙම රෝග විනිශ්චය ක්‍රමය අරමුණු කර ඇත්තේ “හොඳ” සහ “නරක”, සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය මෙන්ම රුධිරයේ ඇති ට්‍රයිග්ලිසරයිඩවල අන්තර්ගතය තීරණය කිරීමයි.

ක්රියා පටිපාටියට පෙර, යම් සූදානමක් අවශ්ය වේ. විශ්ලේෂණයට පෙර පැය 12 ක් ඇතුළත ඔබ පිරිසිදු නිශ්චල ජලය හැර වෙනත් ආහාර අනුභව නොකළ යුතුය. ඊට අමතරව, ඔබ taking ෂධ ගැනීම නැවැත්විය යුතු අතර, ක්රියා පටිපාටියට පෙර දින, ඔබේ ආහාර වේලෙන් මේද හෝ කුළුබඩු සහිත ආහාර ඉවත් කරන්න. ක්රියා පටිපාටිය අතරතුර, රෝගියාගේ නියම කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම තීරණය කිරීම සඳහා අවශ්ය ප්රමාණයෙන් සාම්පල ලබා ගනී.

විශ්ලේෂණය සමත් වීමට පෙර, විවේක ගැනීම, හැකි උද්දීපනය තුරන් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, මන්ද එය ප්‍රති .ලවල විශ්වසනීයත්වයට ly ණාත්මක ලෙස බලපානු ඇත.

• පිරිමින් සඳහා, “හොඳ” කොලෙස්ටරෝල් වල සාමාන්‍යය රුධිර ලීටරයකට මිලිමීටර 2.25-4.82 කි. කාන්තාවන් තුළ, මෙම දර්ශකය රුධිර ලීටරයකට මිලිමීටර 1.92-4.50 කි.
• “නරක” කොලෙස්ටරෝල් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, පිරිමින්ගේ සාමාන්‍යය ලීටරයකට මිලි මීටර් 0.7-1.7 ක් වන අතර කාන්තාවන් තුළ රුධිර ලීටරයකට මිලිමීටර 0.86-2.2 කි.

රුධිරයේ ඇති ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ වල අන්තර්ගතය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැදගත්ය. මෙම ද්රව්යයේ සාමාන්ය අනුපාතය 200 mg / dl ට වඩා අඩුය. අවසර ලත් උපරිම අනුපාතය 400 mg / dl දක්වා වේ. විශ්ලේෂණ ප්‍රති results ලවල මෙම දර්ශකයේ වැඩි වීමක් පෙන්නුම් කරන්නේ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ මට්ටම ඉහළ ගොස් ඇති බවයි.

වයස අවුරුදු 20 ට වැඩි කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා කොලෙස්ටරෝල් විශ්ලේෂණය කිරීම නිර්දේශ කෙරේ. සම්මතයන් උල්ලං of නය කිරීමේ රෝග ලක්ෂණ නොමැති විට අවම වශයෙන් වසර 5 කට වරක්වත් ක්රියා පටිපාටිය නැවත නැවතත් කළ යුතුය. මීට අමතරව, අවුරුදු 2 ක් වයසැති ළමුන් සඳහා රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පරීක්ෂා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ප්‍රතිකාරයේ effectiveness ලදායීතාවය තීරණය කිරීම සඳහා මෙන්ම ආහාර පිළියෙළ කිරීමේදී කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පාලනය කිරීම සඳහා නැවත නැවත රෝග විනිශ්චය කළ හැකිය. සමහර අවස්ථාවලදී, හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝගයක ලක්ෂණ සඳහා පරීක්ෂණයක් නියම කළ හැකිය.

සාමාන්‍ය කොලෙස්ටරෝල් වලට පහළින්: හේතු

රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට හේතු සහ අවදානම

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සෞඛ්‍යයට අහිතකර ප්‍රතිවිපාක රැසකට තුඩු දිය හැකි තරමක් භයානක ව්‍යාධි විද්‍යාවකි. එවැනි උල්ලං of නය කිරීමකට ප්‍රධාන හේතු දැන ගැනීමෙන් රෝගයක් වැළඳීමේ සම්භාවිතාව අවම කර ගත හැකිය.

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට හේතු:

1. නුසුදුසු පෝෂණය. මේදය අඩු ආහාර නිතිපතා අනුභව කරන අය බොහෝ විට අඩු කොලෙස්ටරෝල් වලින් පීඩා විඳිති. මීට අමතරව, රසකැවිලි සහ මත්පැන් අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම ඉතා negative ණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
2. අක්මා රෝග. මිනිස් සිරුරේ ඇති කොලෙස්ටරෝල් සියල්ලම පාහේ අක්මාව මගින් නිපදවන බව දන්නා අතර එම නිසා දර්ශකයේ අඩුවීමක් මෙම ඉන්ද්‍රියයේ විවිධ ආබාධවලින් පෙන්නුම් කරන වඩාත් සුලභ රෝග ලක්ෂණයකි. විශේෂයෙන්, සාමාන්‍යයට වඩා අඩු කොලෙස්ටරෝල් අක්මාව අකර්මණ්‍ය වීමේ වර්ධනයක් පෙන්නුම් කරයි.
3. ආතතිය. ශරීරය මත නිරන්තර ආතතිය මානසික හා කායික වශයෙන් විය හැකිය. මේ කුමක් වුවත්, නිරන්තර ආතතිය හෝමෝන නිෂ්පාදනය වේගවත් කිරීමට හේතු වන අතර එය ශරීරයේ ඇති කොලෙස්ටරෝල් සංචිතයට බලපායි.
4. පෝෂණ .නතාවය. රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩුවීම දිගු මන්දපෝෂණය නිසා හෝ ආහාර අවශෝෂණය අඩපණ කිරීම හා සම්බන්ධ රෝග නිසා විය හැක. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ප්‍රමාණවත් නොවීම ශරීරයට ඇතුල් වන අතර එම නිසා කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍ය මට්ටමක පැවතිය නොහැක.
5. හයිපර්තිරයිඩ් මෙම තත්වය තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ වැඩි ක්‍රියාකාරිත්වය සමඟ සම්බන්ධ වන අතර එය බොහෝ හෝමෝන නිපදවීමට හේතු වේ. අභ්‍යන්තර ස්‍රාවයේ ග්‍රන්ථිය කඩාකප්පල් වීමෙන් රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩුවීම මෙන්ම විවිධ අවයවවල සංකූලතා හා අක්‍රමිකතා ද ඇති වේ.
6. උරුමය. කුඩා කාලයේ සිටම මිනිසුන් තුළ කොලෙස්ටරෝල් අඩුවීමක් දක්නට ලැබේ. රීතියක් ලෙස, එවැනි උල්ලං of නය වීමට හේතුව අක්මාව මගින් ද්‍රව්‍යයක් නිපදවීමේ lack නතාවයට සම්බන්ධ පාරම්පරික රෝගයකි. එසේම, ගර්භණී සමයේදී ඇතැම් ආබාධ සමඟ සම්බන්ධ වන සංජානනීය ව්යාධිවේදය මගින් iency නතාවයක් ඇතිවිය හැකිය.
7. මීට අමතරව, රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණය අඩු වීම ඇතැම් .ෂධ භාවිතය විය හැකිය. Drugs ෂධ ගණනාවකට අතුරු ආබාධයක් ඇති අතර එය කොලෙස්ටරෝල් අඩුවීම මෙන්ම අනෙකුත් ලිපිඩ ද්‍රව්‍යද පෙන්නුම් කරයි. කායික හා මානසික යන දෙඅංශයෙන්ම ආබාධ හා ආබාධ ගණනාවක් ඇතිවිය හැකි බැවින් සම්මතයෙන් බැහැරවීම භයානක ය.

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමේ අන්තරාය:

• තරබාරුකම, ශරීරයට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට මේදය ජීර්ණය කිරීමට නොහැකි වීම නිසා සිදු වේ.
• දිග්ගැස්සුනු මානසික අවපීඩනය
• භීතික ප්‍රහාර
• ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් අඩුවීම
• වඳභාවය
• ඔස්ටියෝපොරෝසිස්
• හයිපර්තිරයිඩ්

රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් iency නතාවයේ වඩාත් භයානක ප්‍රති consequ ලය වන්නේ රක්තපාත ආ roke ාතයයි. මෙම සංසිද්ධිය මස්තිෂ්ක සංසරණය තියුණු ලෙස උල්ලං by නය කිරීම මගින් සංලක්ෂිත වන අතර එය අනාගතයේදී රක්තපාතයට හේතු විය හැක. සාමාන්‍යයෙන් මෙම ආ roke ාතය සිදුවන්නේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන විට සෛල පටල ඉතා බිඳෙන සුළු හා සංවේදී බවට පත්වීම හේතුවෙනි. නිසැකවම, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම සෞඛ්‍යයට තර්ජනයක් වන අතර එබැවින් එවැනි උල්ලං violation නයක් සඳහා ප්රවේශමෙන් ප්රතිකාර කිරීම අවශ්ය වේ.

සාමාන්‍යකරණ ක්‍රම

කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීමට ක්‍රම

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා බොහෝ drugs ෂධ භාවිතා කරනු ලැබේ, නමුත් මෙම ද්රව්යයේ අන්තර්ගතය වැඩි කිරීමට drugs ෂධ නොමැත. Treatment ෂධ ප්‍රතිකාරය සිදු කළ හැක්කේ නියාසින් drug ෂධය භාවිතයෙන් පමණි, කෙසේ වෙතත්, විශේෂ experts යන් මෙම විකල්පය නිර්දේශ කරන්නේ දුර්ලභ හා සංකීර්ණ අවස්ථාවන්හිදී පමණි, මන්ද මෙම taking ෂධය ගැනීම බොහෝ අතුරු ආබාධ සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බැවිනි.

පළමුවෙන්ම, කුමන දර්ශකය සාමාන්‍යදැයි ඔබ සොයාගත යුතුය. මේ සඳහා, සුදුසු විශ්ලේෂණයකට භාජනය කිරීම පමණක් නොව, විශේෂ ist යෙකුගෙන්ද උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. මන්දයත් රෝගියාගේ වයස සහ භෞතික විද්‍යාත්මක ලක්ෂණ අනුව කොලෙස්ටරෝල් පිළිබඳ නිශ්චිත ප්‍රමිතිය තීරණය කිරීමට ඔහුට හැකි වනු ඇත.

රෝගියාගේ බර වැඩි නම්, අමතර පවුම් අහිමි වීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, මෙය කළ යුත්තේ ආහාර හෝ නිරාහාරව සිටීම සීමා කිරීමෙනි, නමුත් විවිධාකාර ශාරීරික ව්‍යායාම භාවිතා කිරීමෙනි. ව්‍යායාම කිරීමෙන් අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමට පමණක් නොව, රුධිරයේ “හොඳ” කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමද වැඩි වේ.

කොලෙස්ටරෝල් පිළිබඳ වැඩි විස්තර වීඩියෝවෙන් සොයාගත හැකිය.

හොඳම විකල්පය නම් ජල ක්‍රියා පටිපාටි සමස්ත ජීවියාගේ තත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන බැවින් තටාකයට නිතිපතා සංචාරය කිරීමයි. ඊට අමතරව, ශරීරයේ භෞතික බරක් ලෙස, ඔබට බයිසිකල් පැදීම හෝ දිනපතා පැනීම භාවිතා කළ හැකිය. ඔබ කැමති නම්, ඔබට එය ව්‍යායාම් ශාලාවේදී කළ හැකිය, කෙසේ වෙතත්, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, පුද්ගලයෙකුගේ ශක්ති හැකියාවන්ට පමණක් නොව, ඔහුගේ ශක්තියටද බලපාන ව්‍යායාම වඩාත් සුදුසුය.

කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීමට උත්සාහ කරන අය සැලකිල්ලට ගත යුතු වැදගත් කරුණක් වන්නේ නරක පුරුදු අත්හැර දැමීමයි.

මත්පැන් පානය ශරීරයේ දරුණු ක්ෂය වීමට තුඩු දෙන අතර පෝෂ්‍ය පදාර්ථ උකහා ගැනීමේ ක්‍රියාවලියට ද බාධා කරයි. එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට නොහැකි වනු ඇත. ප්රතිකාර අතරතුර, නිතිපතා විශේෂ ist යෙකු හමුවීම ඉතා වැදගත් වේ. මීට අමතරව, ශරීරයේ සිදුවන වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා කොලෙස්ටරෝල් සඳහා නැවත නැවත රුධිර පරීක්ෂණයක් කළ යුතුය.

කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීමට ආහාර ගැනීම

අඩු කොලෙස්ටරෝල් සමඟ නිසි පෝෂණය

රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් iency නතාවයක් ඇති ආහාර ගන්නා ආහාර ප්‍රමාණයට සැලකිය යුතු සීමාවන් ලබා නොදේ, කෙසේ වෙතත්, මෙම ද්‍රව්‍යයේ සාන්ද්‍රණයට අහිතකර ලෙස බලපාන බොහෝ ආහාර ආහාරයෙන් බැහැර කළ යුතුය.

පරිභෝජනය අඩු කළ යුතු නිෂ්පාදන:

• නැවුම් එළවළු. විවිධ වර්ගයේ එළවළු වල කොලෙස්ටරෝල් වලට අහිතකර ලෙස බලපාන ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. මෙයට හේතුව කොලෙස්ටරෝල් තවදුරටත් අඩු කළ හැකි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඔවුන් සතුව තිබීමයි.
• ඇට වර්ග. ගෙඩි වර්ග බොහොමයක් මේද වලින් පොහොසත් ය. කෙසේ වෙතත්, එවැනි මේද සංතෘප්ත නොවන අතර ශාක සම්භවයක් ඇත. ඒවායෙහි කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණය ඉතා අඩු බැවින් එම නිෂ්පාදන විශාල වශයෙන් භාවිතා කිරීම තත්වය තවදුරටත් උග්‍ර කළ හැකිය.
• රනිල කුලයට අයත් බෝග. මුන් ඇට, බෝංචි, සෝයා බෝංචි, පරිප්පු වැනි නිෂ්පාදන එළවළු ප්‍රෝටීන සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රභවයක් වන අතර ප්‍රායෝගිකව මේද අඩංගු නොවේ. ඒවා කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කරනවාට වඩා අඩු කිරීමට භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලබන අතර එම නිසා ආහාර වේලක් සමඟ රනිල කුලයට අයත් ආහාර වලින් බැහැර කළ යුතුය.
• ධාන්ය වර්ග. විවිධ ධාන්ය වර්ග මෙන්ම රනිල කුලයට අයත් කාබෝහයිඩ්රේට් සහ ප්රෝටීන වල ප්රභවයන් වේ. කොලෙස්ටරෝල් ඊටත් වඩා අඩුවීම වැළැක්වීම සඳහා ඒවායේ සංඛ්‍යාව දැඩි ලෙස සීමා කළ යුතුය.
• චිකන් මස් ඕනෑම ආකාරයකින් පිසින ලද පියයුරු ප්‍රායෝගිකව මේද අඩංගු නොවන අතර එම නිසා රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීම සමඟ වැඩකට නැති නිෂ්පාදනයක් වේ. මීට අමතරව, කුකුළු මස් ප්‍රධාන වශයෙන් ප්‍රෝටීන් ප්‍රභවයක් ලෙස භාවිතා කරන අතර එය කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණයට අහිතකර ලෙස බලපායි.

නිසැකවම, ඉහත විස්තර කර ඇති නිෂ්පාදන මිනිස් සිරුරට ප්‍රයෝජනවත් වන අතර ධනාත්මක ගුණාංග සහ ගුණාංග රාශියක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා අඩු නම්, එවැනි ආහාර දැඩි ලෙස පරිභෝජනය කළ යුතුය.

කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීම සඳහා නිෂ්පාදන:

• චිකන් කහ මදය
• හරක් මස් මොළය
• හරක් මස් වකුගඩු හෝ අක්මාව
• මැකරල්
• බැදපු මස්
• ඕලන්ද චීස්
• කැරට් යුෂ
• ඔලිව් තෙල්

රුධිර කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීම සඳහා ක්ෂණික ආහාර විශාල ප්‍රමාණයක් භාවිතා කිරීම අවශ්‍යය යන වැරදි මතය බෙහෙවින් පුළුල් ය. එක් අතකින්, එවැනි ආහාර නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් ලිපිඩ ද්‍රව්‍ය සාන්ද්‍රණය වැඩි කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙම අවස්ථාවේ දී අපි "නරක" කොලෙස්ටරෝල් ගැන කතා කරමු, එහි වැඩි වීම negative ණාත්මක ප්රතිවිපාක පමණක් ඇති කරයි.

කොලෙස්ටරෝල් iency නතාවයෙන් ඔමේගා -3 අඩංගු ආහාර විශාල ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

මෙම ද්‍රව්‍යයේ ප්‍රභවයන් වන්නේ විවිධ වර්ගයේ ස්ටර්ජන් මාළු මෙන්ම ඒවායේ කේවියර් ය. මීට අමතරව, ඔමේගා - 3 විවිධ භෝග වල දක්නට ලැබේ. කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීම සඳහා විවිධ විටමින් භාවිතා කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. ලිපිඩ නිෂ්පාදනය සිදුවන අක්මාව සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා ඒවා අවශ්‍ය වේ. මීට අමතරව, විටමින් නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය වැඩිදියුණු කළ හැකිය, ආහාර ජීර්ණය කිරීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර එමඟින් මුළු ශරීරයේම ක්‍රියාකාරිත්වයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.

ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සෞඛ්‍ය තත්වයට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇති අතර විවිධ ආබාධ ඇතිවීමට හේතු වේ. ඔබට කොලෙස්ටරෝල් දර්ශකය සාමාන්‍යකරණය කළ හැක්කේ එහි අඩුවීමට හේතු සොයා බැලුවහොත් පමණක් නොව, සම්පූර්ණ රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාරයක් සිදු කළහොත් පමණි.

අඩු කොලෙස්ටරෝල් (හයිපොකොලෙස්ටරෝල්මියා)

මෙය රුධිර ප්ලාස්මාවේ සංයුතියට සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් දර්ශකය අඩු කරන ව්‍යාධි විද්‍යාවකි.

හයිපොකොලෙස්ටරෝල්මියාව සමඟ, එවැනි ව්යාධිජනක දේ මිනිස් සිරුර තුළ වර්ධනය විය හැකිය:

• නිපදවන හෝමෝන ප්‍රමාණය අඩාල වන අතර පුද්ගලයෙකුගේ හෝමෝන පසුබිම තුළ උල්ලං violation නයක් සිදු වේ. ප්‍රජනක වයසේ සිටින කාන්තාවන් තුළ, ලිංගික හෝමෝන ශරීරය ආරක්ෂා කරන අතර, ඔවුන්ගේ සම්පූර්ණ නිෂ්පාදනය නොමැති විට, මුල් වයසේදී හෘද හා සනාල ව්‍යාධි ඇතිවීමේ අවදානම වැඩිවේ.
• රුධිරයේ අඩු කොලෙස්ටරෝල් සමඟ ලිබිඩෝ අඩු වන අතර පිරිමින් තුළ බෙලහීනත්වය පෙන්නුම් කරයි,
• ශරීරයේ විටමින් ඩී, විටමින් කේ සහ ඒ මෙන්ම විටමින් ඊ,
• දියවැඩියාවේ ව්යාධිවේදය වර්ධනය වේ,
• ආහාර ජීර්ණ පත්රයේ ආබාධ,
• හෘද ඉෂ්මීමියා හෘදයාබාධ,
• මස්තිෂ්ක යාත්රා වල රක්තපාතය යනු රක්තපාත ආකාරයේ ආ roke ාතයකි.

අඩු කොලෙස්ටරෝල් මිනිස් සිරුරේ ශාරීරික හා මානසික ආබාධ ගණනාවක් ඇති කරයි.

රක්තපාත ආකාරයේ ආ roke ාතයක මස්තිෂ්ක රක්තපාතය එහි කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පවතින රෝගීන්ට වඩා 6 ගුණයකින් වැඩි වන බව විද්‍යාත්මකව ඔප්පු වී ඇත.

එසේම, අක්මා සෛල තුළ පිළිකා පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම 3 ගුණයකින් වැඩි වේ.

එමනිසා, මිනිස් සිරුරේ අඩු කොලෙස්ටරෝල් හොඳද නරකද යන්න විමසූ විට, ප්‍රමිතිගත දර්ශක වලින් ඉහළට හෝ පහළට අපගමනය වීම මිනිස් සිරුරේ දරුණු ව්‍යාධි වර්ධනයට හේතු වන බව විශ්වාසයෙන් කිව හැකිය.

Lipoprotein අණු වල ලක්ෂණ

කොලෙස්ටරෝල් යනු මේදය අඩංගු ඇල්කොහොල් වන අතර එය සියලුම වයස් කාණ්ඩවල පුද්ගලයින්ගේ ශරීරයේ ගෙන යනු ලැබේ. පැය 24 ක් තුළ කොලෙස්ටරෝල් ග්‍රෑම් 1.0 සංස්ලේෂණය කෙරේ.

ශරීරයේ, කොලෙස්ටරෝල් අණු සංශ්ලේෂණය පහත පරිදි බෙදා හරිනු ලැබේ:

• ලිපොප්‍රෝටීන වලින් 50.0% 55.0% අක්මාව සෛල මගින් නිපදවනු ලැබේ.
• කුඩා අන්ත්රයෙහි සෛල මගින් 15.0% සිට 20.0% දක්වා,
• ඉතිරි කොටස සමේ සංස්ලේෂණය කර ඇත, අධිවෘක්ක බාහිකයේ, ලිංගික ග්‍රන්ථි මගින් නිපදවනු ලැබේ,
• ආහාර වලින් දිනකට මිලිග්‍රෑම් 300.0 සිට මිලිග්‍රෑම් 500.0 දක්වා කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු වේ.

රුධිර ප්‍රවාහය හරහා නිපදවන සියලුම කොලෙස්ටරෝල් (මේදය) ප්‍රවාහනය කළ හැක්කේ ලිපොප්‍රෝටීන අණු ස්වරූපයෙන් පමණි.

කොලෙස්ටරෝල් අණු පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේදී ප්‍රෝටීන වර්ග 300 කට වැඩි ප්‍රමාණයක් සම්බන්ධ වේ. සංස්ලේෂණ ක්‍රියාවලිය අදියර 100 කට බෙදා ඇති අතර ඒවා විකල්ප ලෙස සිදු කෙරේ.

මේදවල ලිපිඩ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය මෙයයි.

රුධිර ප්ලාස්මාවේ ඇති කොලෙස්ටරෝල් වල සමස්ත සාන්ද්‍රණය වන්නේ විවිධ .නත්වයන් ඇති සියලුම ලිපොප්‍රෝටීන භාගවල එකතුවයි.

හෘද ඉන්ද්‍රිය උල්ලං lation නය කිරීම මෙන්ම සනාල පද්ධතියද අඩු අණුක ity නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන ඇති කරයි.

රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍යය

පුද්ගලයෙකුගේ උපතේ සිට වයස අනුව නියාමන වෙනස්කම් සිදු වේ. උපතේ සිට වැඩිවිය පැමිණීම දක්වා ළමුන් තුළ කොලෙස්ටරෝල් දර්ශකය ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය අනුව බෙදී නොමැත.

පිරිමි ළමයින් හා ගැහැණු ළමයින් සඳහා වන සම්මතය සමාන විය යුතුය:

පිරිමින්ගේ මෙන්ම කාන්තාවන්ගේ වැඩිවිය පැමිණීමෙන් පසු, සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් දර්ශකයේ වෙනස්කම් තිබේ:

සාමාන්‍යයට වඩා අඩු කොලෙස්ටරෝල් උපරිම අවසර ලත් 3.60 mmol / L විය හැකිය.

කොලෙස්ටරෝල් 3.6 ට වඩා අඩු වුවහොත්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ රුධිරයේ ලිපොප්‍රෝටීන සාන්ද්‍රණයෙහි එවැනි අඩුවීමක් ඇති කරන ව්යාධි විද්යාවක මිනිස් සිරුරේ වර්ධනයයි.

අඩු කොලෙස්ටරෝල් ඇතිවීමට හේතු

රුධිර ප්ලාස්මාවේ අඩු කොලෙස්ටරෝල් දර්ශකය සම්පූර්ණයෙන් අධ්‍යයනය කර නැත, නමුත් විශේෂ experts යන් නම් කරන්නේ රුධිරයේ ඇති මුළු කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය අඩු වීමට ප්‍රධාන හේතු:

• අක්මාවේ ව්යාධිවේදය. අක්මා සෛල නිසියාකාරව ක්‍රියා නොකරන්නේ නම්, කොලෙස්ටරෝල් අණු ප්‍රමාණවත් ලෙස සංස්ලේෂණය වීම සිදු වන අතර එමඟින් රුධිරයේ අඩු මට්ටමට හේතු වේ.
• අඩු කොලෙස්ටරෝල් පෝෂණය. ආහාරයේ සත්ව මේද අඩංගු ආහාර කුඩා ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ නම්, ප්‍රමාණවත් තරම් කොලෙස්ටරෝල් ශරීරයට ඇතුළු නොවන අතර එමඟින් රුධිරයේ අඩු මට්ටමක් ඇති වේ. කොලෙස්ටරෝල් විරෝධී ආහාර වේලක් මෙම තත්වයට හේතු විය හැකි අතර එය ඉතා දැඩි වන අතර දිගු කාලයක්, නිරාහාරව සිටීම, අසමබර ආහාර වේලක් මෙන්ම ඇනරෙක්සියා වල ව්‍යාධි විද්‍යාවද වේ.
• ජානමය ආබාධසංජානනීය ව්යාධිවේදය නිසා ඇතිවේ
• ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ව්යාධිවේදයඅවයව මේද අවශෝෂණය නොකිරීම නිසා අඩු කොලෙස්ටරෝල් ද ඇති කරයි,
• නිරන්තර ආතතියරුධිරයේ අඩු කොලෙස්ටරෝල් ද ඇති කරයි,
• අන්තරාසර්ග ඉන්ද්‍රිය පද්ධතියේ ව්‍යාධි හයිපර් තයිරොයිඩ්වාදය, අඩු කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රකෝප කරයි,
• රක්තපාත පද්ධති රෝග රක්තහීනතාවය, රුධිරයේ ලිපොප්‍රෝටීන මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ,
• අධික මෙතෝල් වල වාෂ්ප සමඟ ශරීරය තුළට ඇබ්බැහි වීම කොලෙස්ටරෝල් තියුණු ලෙස අඩුවීමට හේතු වේ,
• ශරීරයේ බෝවන කාරක. සෙප්සිස් සමඟ ලිපිඩ අඩු වේ,
• ස්ටැටින් සමූහයක් සමඟ ස්වයං ation ෂධ ගැනීම අඩු OXC වලට හේතු වේ.

ස්ටැටින් සමූහයක් සමඟ ස්වයං ation ෂධ ගැනීම අඩු OXC වලට හේතු වේ

බොහෝ විට, රුධිරයේ අඩු ලිපිඩ ප්‍රමාණයක් නොපෙන්වන අතර, හයිපොකොලෙස්ටරෝල්මියාව අසමමිතික වේ.

ශරීරයේ අඩු කොලෙස්ටරෝල් දර්ශකයක සං sign ාවක් විය හැකි එවැනි රෝග ලක්ෂණ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම අවශ්ය වේ:

• ආහාර රුචිය නොමැතිකම
• මේද වර්ගයේ මළ මූත්‍රා ව්‍යාධි ස්ටීටෝරියා,
• මාංශ පේශි දුර්වලතාව,
• දුර්වල සංවේදීතාව හෝ එහි සම්පූර්ණ අලාභය,
• ප්‍රතීකයක් මන්දගාමී වේ,
• වසා ගැටිති වල වැඩි වීමක් හා දැවිල්ලක් ඇත,
• ආක්‍රමණශීලී බවක් හෝ නිරන්තර නොසංසුන්තාවයක් ප්‍රකාශ කිරීම
• මානසික අවපීඩනය හා උදාසීනත්වය,
• පිරිමින්ගේ ලිබිඩෝ සහ බෙලහීනතාවය අඩු කිරීම.

පහත් මට්ටම භයානක වන්නේ ඇයි?

රුධිර ප්ලාස්මාවේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු බැවින් ශරීරයේ සියලුම සෛල වලට එහි .නතාවය දැනේ.

අඩු ලිපිඩ දර්ශකයක් සමඟ, සියලුම අවයවවල මෙන්ම මිනිස් සිරුරේ පද්ධතිවල ආබාධ ඇතිවේ:

• චොරොයිඩ් වල ප්‍රත්‍යාස්ථතාව අතුරුදහන් වන අතර ඒවා බිඳෙනසුලු වේ. රුධිර නාල වල මෙම තත්වය මොළයේ රුධිර ප්‍රවාහය දුර්වල වීමට හේතු වේ. රුධිර නාලවල අස්ථාවරත්වයත් සමඟ මස්තිෂ්ක නාල වල රක්තපාතය බොහෝ විට සිදුවන්නේ රක්තපාත ආකාරයේ ආ roke ාතයක් සමඟය. එවැනි ආ roke ාතයක් 90.0% මාරාන්තික වන අතර රෝගීන්ගෙන් 10.0% ක් බරපතල ප්‍රතිවිපාක සහිතව ආබාධිත තත්වයට පත්ව සිටිති.
• හෝමෝන ප්‍රතිග්‍රාහක සෙරොටොනින්, ශරීරයේ වැඩ කරන්නේ සාමාන්‍ය ලිපිඩ අන්තර්ගතයකදී පමණි. කොලෙස්ටරෝල් දර්ශකය අඩුවුවහොත්, මිනිස් මනෝභාවයේ කැළඹීම් වර්ධනය වේ නම්, කාංසාව පිළිබඳ හැඟීමක්, මානසික අවපීඩනයක් ඇති වේ, ඩිමෙන්ශියාව සහ ඇල්සයිමර් රෝගය වර්ධනය වේ,
• බඩවැලේ ඇති ශ්ලේෂ්මල හරහා ඉහළ පාරගම්යතාවයේ සින්ඩ්රෝමය වර්ධනය වේ. මෙම සින්ඩ්‍රෝමය සමඟ ශරීරයෙන් විෂ අපද්‍රව්‍ය විශාල ප්‍රමාණයක් ශරීරයට ඇතුළු වේ.
• තරබාරුකමේ ඉහළ අවදානම,
• ලිපිඩ ප්‍රෝටීන් සාන්ද්‍රණය අඩුවීම වඳභාවයට හේතු වේ. ලිපිඩ iency නතාවය අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි වල ක්‍රියාකාරීත්වයට හේතු වන අතර නිපදවන ලිංගික හෝමෝන ප්‍රමාණය අඩුවීම,
• ශරීරය ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධී වීම නතර කරයි, මේ හේතුව නිසා දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වර්ධනය වේ,
• ලිපිඩ iency නතාවයෙන් විටමින් අවශෝෂණය නොවේඒවා මේදය තුළ පමණක් ද්‍රාව්‍ය වේ, මේ හේතුව නිසා ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ කාර්යක්ෂමතාවයේ අඩුවීමක් දක්නට ලැබේ.

තරබාරුකමේ ඉහළ අවදානම

රෝග නිර්ණය

හයිපොකොලෙස්ටරෝල්මියා රෝග විනිශ්චය සිදුවන්නේ ජෛව රසායනික රසායනාගාර විශ්ලේෂණ ක්‍රමයෙනි.

කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා, ශිරා රුධිරය පරිත්යාග කිරීම හා අධ්යයන ලැයිස්තුවක් සකස් කිරීම අවශ්ය වේ:

• ප්‍රෝතොම්බින් ජෛව රසායනය,
• ශරීරයේ මුළු ප්‍රෝටීන් දර්ශකය,
• මුළු කොලෙස්ටරෝල්
• ගැමා ග්ලූටමයිල් ට්‍රාන්ස්ෆරස් තක්සේරුව,
• ලිපිඩ වර්ණාවලි ලිපොග්‍රෑම් ක්‍රමය.

ශරීරය හා රුධිර සංයුතිය හඳුනාගැනීමේදී හයිපොකොලෙස්ටරෝල්මියා රෝග විනිශ්චය සිදු කළ විට, රුධිරයේ ලිපොප්‍රෝටීන් දර්ශකය වැඩි කිරීම සඳහා මෙම ව්‍යාධි විද්‍යාව සඳහා ප්‍රතිකාර ක්‍රම නියම කරන සහ ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් නියම කරන අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

ප්‍රතිකාරයේ මූලධර්මය රඳා පවතින්නේ රුධිරයේ ලිපිඩ අඩුවීමට හේතු වූ හේතු විද්‍යාව මත ය:

• අඩු කොලෙස්ටරෝල් දර්ශකයක් ශරීරයේ බෝවන ව්යාධි විද්යාවක් මගින් ඇති වුවහොත්, එවිට ආසාදිත කාරකයන් විනාශ කිරීම හා ආසාදනවල අවධානය විනාශ කිරීම සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම අවශ්‍ය වේ.
• නුසුදුසු ආහාර සහ අසමබර ආහාර. සත්ව නිෂ්පාදන මෙන්ම එළවළු මේද ආහාරයට හඳුන්වා දීම අවශ්‍ය වේ. ආහාරයේ උපරිම මුදල නැවුම් එළවළු, බෙරි සහ පලතුරු විය යුතුය. හැකි තරම් ඔමේගා 3 මේද අඩංගු ආහාර ඕනෑ තරම් අනුභව කරන්න. ඒවා මුහුදු හා සාගර මාළු, ඔලිව් තෙල් සහ සියලු වර්ගවල ඇට වර්ග වේ. මස් පරිභෝජනය මෙන්ම අධික මේද අන්තර්ගත කිරි නිෂ්පාදන, ඇඹුල් ක්රීම්, චීස්, බටර්,
• පුද්ගලයෙකුගේ මානසික තත්වයට ප්රතිකාර කිරීම, මෙන්ම අවසාදිත taking ෂධ ලබා ගනිමින් ස්නායු පද්ධතියේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීම,
• අධි ග්ලූකෝස් දර්ශක ප්‍රතිකාරය,
• විටමින් සහ ඛනිජ සංකීර්ණ භාවිතය.

හයිපොකොලෙස්ටරෝල්මියා රෝගයට අනුකූලව රුධිර කොලෙස්ටරෝල් හි අඩු දර්ශකයකට ප්‍රතිකාර කිරීම තනි තනිව සිදු කෙරේ.

රුධිරයේ අඩු ලිපිඩ මට්ටම් පිළිබඳ විවිධ හේතුන් සමඟ, නිකොටින් සහ මධ්‍යසාර යැපීම අතහැර ක්‍රියාකාරී ජීවන රටාවක් ගත කිරීම අවශ්‍ය වේ.

වැළැක්වීම

රුධිර කොලෙස්ටරෝල් හි අඩු දර්ශකයක වැළැක්වීමේ පියවර යනු නරක පුරුදු නොමැතිව සහ නිවැරදි සමබර ආහාර වේලක් නොමැතිව ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවකි.

සහභාගී වන වෛද්‍යවරයාගේ නිර්දේශය මත ස්වාභාවික මී පැණි භාවිතයෙන් අක්මා ඉන්ද්‍රිය ඩබල් කිරීම හෝ ඛනිජ ජලය සමග පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රමය සිදු කළ හැකිය.

කැරට්, බීට් සහ ඇපල් වලින් ස්වාභාවික එළවළු යුෂ ලබා ගැනීමටත්, පිත්තාශය යථා තත්වයට පත් කිරීමටත්, අක්මා සෛල සක්‍රීය කිරීමටත් ඔබට හැකිය.

ලිපිඩ පරිවෘත්තීය වැළැක්වීමේ පියවරයන්හි යෙදීමට, ඔබ කුඩා කල සිටම ආරම්භ කළ යුතුය, මෙය කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍ය ලෙස තබා ගැනීමටත් එය පහළට අපගමනය වීම වැළැක්වීමටත්, වැඩි කිරීමටත් හැකි වේ.

සාමාන්‍ය කොලෙස්ටරෝල් ඉදිරි වසර ගණනාව තුළ තරුණ හා සෞඛ්‍යය සපයයි.

අඩු කොලෙස්ටරෝල් - එය කුමක්ද

කොලෙස්ටරෝල් යනු මේදවල පමණක් ද්‍රාව්‍ය වන කාබනික සංයෝගයකි. මෙහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස ඔහුට ශරීරයේ සියලුම සෛල වලට ප්‍රවාහනය කිරීම සඳහා ලිපිඩ ප්‍රෝටීන අවශ්‍ය වේ. ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන, සාමාන්‍යයෙන් “හොඳ” කොලෙස්ටරෝල් ලෙස හඳුන්වන HDL සහ අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන - “නරක” කොලෙස්ටරෝල් අතර වෙනස හඳුනා ගැනීම සිරිතකි. කොලෙස්ටරෝල් සමඟ දේවල් ඇති ආකාරය දැන ගැනීම සඳහා, සාමාන්‍ය මට්ටමේ කොලෙස්ටරෝල් සංකල්පය යනු කුමක්ද සහ එය සංලක්ෂිත වන දර්ශක මොනවාද යන්න ඔබ තේරුම් ගත යුතුය.

ජෛව රසායනික රසායනාගාරයේ දීර් analysis විශ්ලේෂණයක් සිදු කිරීමෙන් පසුව, HDL සහ LDL යන දෙකෙහිම රුධිර මට්ටම් පිළිබඳ දත්ත අපට ලැබෙනු ඇත. ඉතා මැනවින්, LDL 1.8 සිට 2.586 mmol / L නොඉක්මවිය යුතුය. වෛද්‍ය පරාමිතීන් සඳහා, මෙම අනුපාතයේ ප්‍රමිතිය 180 - 230 mg / dl හෝ 4.65 - 5.94 mmol / l දර්ශකය වේ. පුද්ගලයාගේ වයස සහ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය අනුව මෙම අනුපාතය තරමක් වෙනස් විය හැකිය. LDL මට්ටම හැකි තරම් අඩු වීම වැදගත් නමුත් HDL වැඩි ය. හොඳ මට්ටමෙන් 1/5 ට වඩා හොඳ ලිපොප්‍රෝටීන ඇති හොඳම විකල්පය සලකා බලනු ඇත

එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද - අඩු කොලෙස්ටරෝල්, සහ කනස්සල්ලට පත්වීම ආරම්භ කිරීම වටී ද?

• මුළු කොලෙස්ටරෝල් 3.1 mmol / l නොඉක්මවිය යුතුය.,
• HDL 0.7 - 1.73 mmol / L නොඉක්මවිය යුතුය. පිරිමින් සඳහා සහ 0.86 - 2.28 mmol / l. කාන්තාවන් සඳහා
• LDL - 2.25 - 4.82 mmol / L. පිරිමින් සඳහා සහ 1.92 - 4.51 කාන්තාවන් සඳහා.

අධික කොලෙස්ටරෝල් වල අන්තරාය වන්නේ රුධිර නාල වල බිත්ති මත එල්ඩීඑල් තැන්පත් කිරීමට සහ කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක සෑදීමට ඇති හැකියාවයි. එය අවසානයේදී ධමනි ස්‍රාවය වීමට හේතු වේ. නමුත් පහත් මට්ටම ගැන භයානක වන්නේ කුමක්ද, අපට එය වටහා ගත යුතුය.

මිනිස් සෛලවල සියලුම පටලවල කොලෙස්ටරෝල් දක්නට ලැබෙන අතර ඒවායේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා එය ඉතා වැදගත් වේ.

ඔවුන්ට අවශ්‍ය දෘඩතාව සහ අපරීක්ෂාකාරී බව ලබා දෙන්නේ ඔහුයි.

1. මෙම කාබනික සංයෝගය කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් හා ලිංගික හෝමෝනවල ජෛව සංස්ලේෂණයට බලපායි.
2. එය නොමැතිව ඩී කාණ්ඩයේ විටමින් ඩී අවශෝෂණය කරගත නොහැක.
3. එය බයිල අම්ලවල පදනමයි.

මිනිස් සිරුරේ වැඩ කිරීමේදී එහි වැදගත් භූමිකාව සැලකිල්ලට ගනිමින් අඩු කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණයක් තිබීම හොඳද නරකද යන ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු දෙමින් අපට මෙය ඉතා නරක යැයි විශ්වාසයෙන් පිළිතුරු දිය හැකිය. අඩු කොලෙස්ටරෝල් දැනටමත් හඳුනාගෙන තිබේ නම් මෙයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි බලමු.

එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, පහත දැක්වෙන රෝග හෝ ව්යාධි විද්යාවන් බොහෝ විට නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ:

• ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් අඩුවීම,
• හෝමෝන වැඩ අවහිර කිරීමේ ප්‍රති as ලයක් ලෙස වඳභාවයට පත්වේ,
• මස්තිෂ්ක රක්තපාත යනු රුධිර නාල වල ප්‍රත්‍යාස්ථතාව අඩුවීම සහ ඒවායේ අස්ථාවරත්වය වැඩිවීම නිසා ඉරිතැලීම් සිදුවිය හැක.
• විටමින් ඩී නොමැතිකම හේතුවෙන් ඔස්ටියෝපොරෝසිස්,
• හයිපර් තයිරොයිඩ්වාදය
• දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වර්ධනය වන්නේ ඉන්සියුලින් විශාල ප්‍රමාණයක් අවශෝෂණය කර ගැනීමට ශරීරයට ඇති හැකියාව අඩුවීමේ පසුබිමට එරෙහිව ය.
• තරබාරුකම
• අවපාත තත්වයන්.

යහපැවැත්මේ සාමාන්‍ය පිරිහීමක පසුබිමට එරෙහිව, දිගු හා නිරන්තර පහත් මට්ටමේ කොලෙස්ටරෝල් ඇති පුද්ගලයෙකුට පහත සඳහන් රෝග ඇතිවීම හා වර්ධනය ලබා ගත හැකිය:

• අක්මා පිළිකා
• එම්පිසීමාව
• ඇදුම
• මත්පැන් හෝ මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි.

කොලෙස්ටරෝල් අඩුවීමට හේතු

කොලෙස්ටරෝල් හිඟයක් මිනිස් සෞඛ්‍යයට බෙහෙවින් භයානක බව වටහා ගත් පසු, රුධිරයේ අඩු කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඇතිවිය හැක්කේ මන්දැයි සොයා බලමු.

ඉහළ මට්ටමට හාත්පසින්ම වෙනස්ව, අඩු කොලෙස්ටරෝල් ඇතිවීමට හේතු සහ ඒවායේ ප්‍රතිවිපාක අධ්‍යයනය නොකෙරේ. මෙම අධ්‍යයනයන් මත පදනම්ව, කොලෙස්ටරෝල් වල ව්‍යාධි අඩුවීමට හේතු පිළිබඳව යමෙකුට පහත සඳහන් නිගමනවලට එළඹිය හැකිය:

• සියලුම වර්ගයේ අක්මා රෝග, කොලෙස්ටරෝල් වලින් 80% ක් සංස්ලේෂණය කර ඇත්තේ මෙහි ය,
• ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා - සත්ව මේද ප්‍රතික්ෂේප කිරීම,
• දුර්වල ආහාර ජීර්ණයට තුඩු දෙන ආහාර ජීර්ණ ආබාධ,
• බෝවන රෝග හා සම්බන්ධ උණ රෝග,
• විවිධ වර්ගයේ රක්තහීනතාවය,
• තයිරොයිඩ් හෝමෝන නිෂ්පාදන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීම,
• නිරන්තර ආතති තත්වයන්
• විෂ වීම
• බොහෝ විට "නරක" කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා නියම කර ඇති ස්ටැටින් වැරදි ලෙස අඩංගු වේ.
• නිරන්තර, කටුක ආහාර.

ව්යාධි විද්යාවේ රෝග ලක්ෂණ

සාමාන්‍ය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩුවීමක් සැක කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට ඕනෑම කෙනෙකුට සාධාරණ ප්‍රශ්නයක් තිබිය හැකිය. ඔබ දීර් time කාලයක් තිස්සේ සවිස්තරාත්මක පරීක්ෂණයකට භාජනය වී නොමැති නම්, පහත දැක්වෙන රෝග ලක්ෂණ වල පෙනුම ප්‍රවේශමෙන් සලකා බැලිය යුතුය.

• ආහාර රුචිය බෙහෙවින් අඩු වී ඇත,
• මාංශ පේශි දුර්වලතාවය ක්‍රමයෙන් වර්ධනය වේ,
• steatorrhea - මේද මළපහ,
• මනෝභාවය අවපාතයේ සිට ආක්‍රමණශීලී බවට වෙනස් වේ,
• ලිංගික හා ලිංගික ක්‍රියාකාරකම්වල අඩුවීමක් දක්නට ලැබේ,
• ප්‍රත්‍යාවර්තක සංවේදීතාව අඩු වේ
• සමහර විට වසා ගැටිති වල වැඩි වීමක් නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.

හදිසියේම ඔබ මෙම රෝග ලක්ෂණ ඔබ තුළම නිරීක්ෂණය කරන්නේ නම්, ඔබ ජෛව රසායනික විශ්ලේෂණයකට භාජනය විය යුතුය.

රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් නොමැතිකම පුරුෂයින්ට හා කාන්තාවන්ට එකම negative ණාත්මක ප්‍රතිවිපාක ගෙන දෙයි.

පිරිමින්ගේ අඩු රුධිර කොලෙස්ටරෝල් දර්ශක සාමාන්‍යයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ දැනටමත් හෘද වාහිනී පද්ධතිය සමඟ ඇති වී ඇති ගැටලු ය. මෙම ප්‍රදේශයේ රෝග සමඟ, බොහෝ විට රෝගීන්ට ස්ටැටින් නියම කරනු ලබන අතර, ඔවුන්ගේ අධික පරිභෝජනය අඩු කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමකට මග පාදයි. බොහෝ විට, පුරුෂයින්, කාන්තාවන් මෙන් නොව, මත්පැන් හෝ මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතය හේතුවෙන් එවැනි ගැටලුවක් ඇති වේ.

කාන්තාවන්ගේ රුධිරයේ අඩු කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම බොහෝ විට සත්ව මේදය අඩුවෙන් අඩංගු නිරන්තර ආහාර වේලෙහි ප්‍රති result ලයකි. සාමාන්‍යයෙන් වඳභාවය හා ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සම්බන්ධ සංකූලතා අභිබවා යන්නේ කාන්තාවන් ය.

ප්රතිකාර හා වැළැක්වීමේ විකල්ප

අඩු කොලෙස්ටරෝල් ගැටලුවට මුහුණ දී පුද්ගලයෙකු සාධාරණ ලෙස ප්‍රශ්නය අසයි - මෙම තත්වය නිවැරදි කරන්නේ කෙසේද? මෙම ගැටළුව සොයා ගන්නා පුද්ගලයෙකුට කළ හැකි ලොකුම වැරැද්ද ස්වයං ation ෂධයකි. අඩු කොලෙස්ටරෝල් අප්රසන්න පමණක් නොව, සෞඛ්යයට අතිශයින්ම භයානක වන අතර ඉතා භයානක රෝග ඇති බව පෙන්නුම් කළ හැකිය. මෙම රෝගයට හේතු සොයාගත හැක්කේ වෛද්‍යවරයෙකුට පමණි, එයින් අදහස් කරන්නේ ප්‍රමාණවත් ප්‍රතිකාර නියම කළ හැක්කේ වෛද්‍යවරයෙකුට පමණක් බවයි.

අඩු කොලෙස්ටරෝල් සඳහා යොමුවන පළමු පුද්ගලයා අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකු විය යුතුය. වැඩිදුර ප්‍රතිකාර ක්‍රමය තීරණය කරන්නේ ඔහුයි.

වෙනත් ඕනෑම රෝගයක් මෙන්, කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම වළක්වා ගත හැකිය හෝ අවම වශයෙන් නතර කළ හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා පහත සඳහන් සරල නීති පිළිපදින්න:

1. මත්පැන් හෝ .ෂධ සම්පූර්ණයෙන්ම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම.
2. මුහුදු මාළු, හරක් මස්, මේද චීස්, බිත්තර, බටර් සහ එළවළු තෙල්: පහත සඳහන් ආහාර ආහාරයට හඳුන්වා දෙන්න.
3. නරක කොලෙස්ටරෝල් ස්ථාපිත සම්මතයන් තුළ තබා ගැනීම සඳහා, ස්වාභාවික ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන විටමින් සී අඩංගු එළවළු, පලතුරු සහ bs ෂධ පැළෑටි ආහාරයට ඇතුළත් කළ යුතුය.

පෝෂණ ප්‍රමිතීන් නිරීක්ෂණය කිරීමට අමතරව, කොලෙස්ටරෝල් ගැටළු වළක්වා ගත හැකි වැදගත්ම ක්‍රමය වන්නේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ශාරීරිකව ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීමයි. මෙම රීතිය කෙතරම් සරළ වුවත්, එය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම හා සම්බන්ධ බොහෝ ගැටලු වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. අප බොහෝ දෙනාගේ ප්‍රධාන ඉලක්කය වන්නේ සාමාන්‍ය කොලෙස්ටරෝල් ය.

ප්‍රවර්ධන ක්‍රම

Drugs ෂධ භාවිතයෙන් රුධිරයේ ලිපිඩ සාන්ද්‍රණය වැඩි කිරීම පාහේ කළ නොහැක්කකි. ශරීරයේ මේදවල iency නතාවය ලිපිඩ අවශෝෂණ ක්‍රියාවලියට බාධා කරන අනුකූල රෝග ඇතිවීම නිසා ඒවා භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. පහත දැක්වෙන්නේ රුධිර කොලෙස්ටරෝල් ස්වාධීනව වැඩි කර ගත හැකි ක්‍රම භාවිතා කිරීමයි.

• නියාසින්. C ෂධවේදය තුළ නිකොටිනික් අම්ලය නමින් තවමත් සොයාගත හැකි drug ෂධයකි. මෙම drug ෂධය නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් සෛල තුළ ලිපිඩ හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය වන අතර ව්‍යායාම කිරීමෙන් පසු ශරීරය ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් කරයි. රෝගියාගේ රෝග විනිශ්චය පරීක්ෂණයක ප්‍රති results ල මත මාත්‍රාව තීරණය කරනු ලබන්නේ සහභාගී වන වෛද්‍යවරයා විසිනි. මෙම ation ෂධය පෙප්ටික් තුවාලයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා contraindicated, එසේම to ෂධයට වැඩි සංවේදීතාවයක් ඇත.
• සෝයා ප්‍රෝටීන්. මෙම ආහාර අතිරේකය දෛනික ආහාර වේලට ඇතුළත් කර ඇත. ලිපිඩ පරිවෘත්තීය ආබාධවලින් පෙළෙන පුද්ගලයින් තුළ පවා කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණය වැඩි කිරීමට සෝයා ප්‍රෝටීනට අද්විතීය ගුණ ඇති අතර ඒවායේ මේද මට්ටම සෑම විටම සාමාන්‍ය වේ. ප්‍රශස්ත අගයන්ට වඩා අඩු කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ නැංවීම සඳහා ඔබ දිනකට අවම වශයෙන් සෝයා ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 40 ක් වත් අනුභව කළ යුතුය. එය දවස පුරා පරිභෝජනය කරන දීසි වලට එකතු වේ. මෙම ආහාර අතිරේකය බෝංචි කිරි (ටෝෆු), සෝයා ප්‍රෝටීන් එකතු කිරීමත් සමඟ චීස්, සහ කඩා වැටුණු සෝයා ඇට වර්ග වැනි නිෂ්පාදන වලද දක්නට ලැබේ.
• ක්රැන්බෙරි යුෂ මෙම උතුරු බෙරී වල පලතුරු බීම හෝ යුෂ වල සංයුතියේ ජෛව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය පොලිපෙනෝල් අඩංගු වේ. නිරෝගී ශරීර සෛල නිදහස් රැඩිකලුන්ගෙන් ආරක්ෂා කිරීමට ඔවුන්ට අද්විතීය හැකියාවක් ඇති අතර රුධිර කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කරයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? මෙයින් අදහස් කරන්නේ ක්‍රැන්බෙරි යුෂ නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් රුධිරයේ ප්‍රයෝජනවත් ලිපිඩ මට්ටම ඉහළ යන අතර ඒවා ප්‍රශස්ත පරාසයක තබා ගත හැකි බවයි. දිනපතා ක්රැන්බෙරි යුෂ මිලි ලීටර් 150-200 ක් හෝ පළතුරු බීම පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ මෙම drug ෂධය පානය කිරීමෙන් සති 4 කට පසු රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අවම වශයෙන් 8% කින් ඉහළ යන බවයි. ඊට අමතරව, ක්රැන්බෙරි යුෂ වල බී කාණ්ඩයේ විටමින්, බී, සී, පීපී, ෆිලෝක්වීනෝන්, ටැනින් හා පොටෑසියම් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් හෘද වාහිනී පද්ධතියේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සහතික කෙරේ.
• මධ්‍යස්ථ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්. අක්මාව, සුලු පත්රිකාවේ අවයව, පිත්තාශය මෙන්ම පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්හි සම්පූර්ණ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ප්රමාණවත් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සහතික කිරීම අවශ්ය වේ. පිහිනීම, සැහැල්ලු ධාවනය, බයිසිකල් පැදීම, ඇවිදීම, රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් වැනි ක්‍රීඩාවලට මනාප ලබා දීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා අධික ලෙස වැඩ නොකිරීමට හා මේදය දහනය නොකිරීමට දිනකට මිනිත්තු 30-40 කට වඩා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ලබා නොදිය යුතුය.

ඔබේ ආහාර වේල වෙනස් කිරීම කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීම සඳහා පූර්ව අවශ්‍යතාවයකි. ශරීරයේ නිරෝගී මේද iency නතාවයකට මුහුණ දෙන පුද්ගලයෙකුගේ මෙනුවේ සෑම විටම පහත සඳහන් නිෂ්පාදන ඇතුළත් විය යුතුය:

• බැදපු අර්තාපල්, බේකන්, මාළු තෙල්, මස්,
• චීස්, ගෘහ චීස්, මේද ඇඹුල් ක්රීම්, පැසුණු බේක් කළ කිරි, කිරි වැනි කිරි නිෂ්පාදන
• සියලුම දියර පිඟන් p රු මස් නරක යැයි සිතිය යුතුය.
• නැවුම් එළවළු සලාද ස්වාභාවික සූරියකාන්ත තෙල් සමඟ පදම් කර ඇති අතර එය පිරිපහදු අවධිය පසු කර නොමැති අතර එහි ස්වාභාවික සුවඳ රඳවා තබා ගන්නා අතර එළවළු මේද වලින් පොහොසත් වේ (මෙම නිෂ්පාදනය වෙළඳපොලේ මිලදී ගත හැකිය),
• නරක යැයි සිතා බැදපු බිත්තර,
• walnuts, රටකජු, සූරියකාන්ත කර්නලය,
• ධාන්ය ධාන්ය බටර් සමග පදම්,
• ork රු මස්, බැටළු මස්, තාරා, එළවළු සමග ඉස්ටුවක්.

මෙම නිෂ්පාදන සියල්ලම කුඩා කොටස් වලින් ගනු ලැබේ. අධික ලෙස ආහාර ගැනීම අවශ්‍ය නොවන අතර සෑම දෙයක්ම එක දවසකින් අනුභව කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මේද ආහාර අතිරික්තයක් ශරීරයට හානිකර මෙන්ම එහි lack නතාවයටද හේතු වේ. එමනිසා, ඉහත අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු අවම වශයෙන් එක් කෑමක්වත් දිනපතා ආහාර වේලෙහි තිබිය යුතුය.

සංකූලතා සහ විය හැකි ප්රතිවිපාක

රුධිරයේ ඇති කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය අඩු වීම ද්විතියික රෝග වර්ධනය වීම මෙන්ම ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් උල්ලං violation නය කිරීමකි. අඩු ලිපිඩ සාන්ද්‍රණයක පහත දැක්වෙන negative ණාත්මක බලපෑම් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය:

• ස්නායු හා මානසික ආබාධ, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේ අක්‍රමිකතාවයක් හේතුවෙන් හදිසි භීතිකාවක් ඇතිවීම,
• තයිරොයිඩ් හයිපර් තයිරොයිඩ්වාදය,
• පද්ධතිමය කොලෙස්ටරෝල් iency නතාවය ප්‍රජනක පදධතියේ අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වයට බාධා කරන බැවින් කාන්තාවන් තුළ ද්විතියික වඳභාවයේ වර්ධනය,
• දීර් depression කාලීන මානසික අවපීඩනය, උදාසීනත්වය සහ බාහිර ලෝකයෙන් සම්පූර්ණයෙන් බැහැරවීම,
• කාන්තාවන් සහ පිරිමින් යන දෙඅංශයෙන්ම සවි කර ඇති ලිංගික ධාවනයේ අඩුවීමක්,
• රුධිරයේ සෛලීය සංයුතියේ වෙනසක් හේතුවෙන් අඩු කොලෙස්ටරෝල් වල බරපතල ප්‍රතිවිපාකවලින් එකක් වන රක්තපාත ආ roke ාතය,
• මස්තිෂ්ක වාහිනී අනතුර,
• ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, අස්ථි පටක මෘදු කිරීම සහ එහි අස්ථාවරත්වය වැඩි කිරීම (රුධිරයේ අඩු කොලෙස්ටරෝල් ඇති රෝගීන්ගෙන් 75% ක් පහළ සහ ඉහළ පාදවල අස්ථි බිඳීම් වලින් පීඩා විඳිති),
• වේගවත් බර අඩු වීම, මාංශ පේශි ඩිස්ට්‍රොෆි, ශරීරයේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොමැතිකම නිසා ඇතිවේ.

ඉහත සංකූලතා වල බරපතලකම කෙලින්ම රඳා පවතින්නේ මිනිස් සිරුරේ පද්ධතිමය ලිපිඩ iency නතාවය කොපමණ කාලයක් අත්විඳ ඇත්ද යන්න මතය. කොලෙස්ටරෝල් iency නතාවයේ ප්‍රතිවිපාක සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා drugs ෂධ භාවිතය, ආහාර චිකිත්සාව මෙන්ම ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් අවශ්‍ය වේ.

අපගේ සෛලවල විශ්වසනීය "රාමුව"

කොලෙස්ටරෝල් යනු සෛල පටලයේ වැදගත් අංගයකි. ඔහුගේ සහභාගීත්වයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, සෛල ශක්තිය පමණක් නොව හදිසි අවස්ථා වලදී “ජීවත්වීම” ද ලබා ගනී. සංකේතාත්මකව කිවහොත්, කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ ශක්තියක් සහිත ප්‍රතිනිර්මාණය කරන ලද දැලක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. සංඛ්‍යාලේඛන සඳහා: මොළයේ සුදු සෛල තුළ එහි අන්තර්ගතය 14% (අළු සෛල තුළ 6% ක් පමණ), අක්මාව තුළ - 17%, රතු රුධිර සෛල වල - 23% තරම්! මාතෘකාව පිළිබඳව සොයා බැලීමකින් තොරව (මෙම සංඛ්‍යා දෙස බැලීමෙන්) අඩු කොලෙස්ටරෝල් හොඳ නොවන බව පැහැදිලිය.

ජීර්ණය සහ ලිබිඩෝ ඇපකරු

කෝපය පල කලේය අම්ලවල කොටසක් වන අතර කොලෙස්ටරෝල් ඩයිජෙස්ටිව් ප්‍රොසෙසස් වල ක්‍රියාකාරී දායකත්වයක් ලබා ගනී. ඔහු ශරීරයේ ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා ඊටත් වඩා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, ලිංගික හෝමෝන සංස්ලේෂණයට සහභාගී වේ: ඇන්ඩ්‍රොජන් - පිරිමින් තුළ, ඊස්ට්‍රජන් - කාන්තාවන් තුළ. රුධිරයේ අඩු කොලෙස්ටරෝල් ලිබිඩෝ (කාලකණ්ණි ලිංගිකත්වය) අඩුවීමට පමණක් නොව වඳභාවයට ද හේතු වන්නේ එබැවිනි. මෙම පසුබිමට එරෙහිව, අවපීඩනය මෙන්ම අනෙකුත් මානසික ආබාධ (උදාසීනත්වය, ආක්‍රමණශීලී බව, මානසික අවපීඩනය) වර්ධනය වේ.

ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ භාරකරු

කොලෙස්ටරෝල් වලට ස්තූතියි, අපගේ ශරීරයට ඉතා වැදගත් විටමින් ඩී නිපදවීමට හැකි වන අතර අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි වල එය කාටිසෝල් සංස්ලේෂණයට සහභාගී වේ. එමනිසා, පොදුවේ ගත් කල, කාන්තාවන්ගේ හෝ රුධිරයේ පිරිමින්ගේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පහත වැටීම - ප්‍රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂාව මුලදී දුර්වල වන අතර පසුව සම්පූර්ණයෙන්ම - පරතරයක් ලබා දෙයි, විවිධ රෝග “අතුරුදහන්” වේ (නිදන්ගත ස්වරූප දක්වා වර්ධනය වේ, මිල අධික ප්‍රතිකාර සමඟ).

සොයා ගන්නේ කෙසේද: අප සියල්ලන්ම හරිද? අඩු ලිපොප්‍රෝටීන් මට්ටම්වල ප්‍රධාන සලකුණු පහත දැක්වේ.

ලිපිය කියවීමට අපි ඔබට ඉදිරිපත් කරමු:

අඩු කොලෙස්ටරෝල් රෝග ලක්ෂණ

• දුර්වල ආහාර රුචිය

නැතහොත් දුර්වල සෞඛ්‍යය (සාමාන්‍ය ව්‍යාධිය) පසුබිම මත එය සම්පූර්ණයෙන්ම නොපැවතීම. දුර්වලකම, නිරන්තරයෙන් වෙහෙසට පත්වීම, කරකැවිල්ල, හුස්ම හිරවීම, පපුවේ / උදරයේ වේදනාව / හිරි වැටීම.

• චිත්තවේගීය අස්ථාවරත්වය

බොහෝ කාන්තාවන් කොලෙස්ටරෝල් සමඟ නිරන්තරයෙන් පොරබදමින් සිටියද, අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ එහි පහත් මට්ටම සමහර විට මානසික අවපීඩන හා ආක්‍රමණශීලී තත්වයන්ට මූලික හේතුව බවයි.

• ලිබිඩෝ අඩුවීම (ලිංගික ආශාවන් නොමැතිකම)

පිරිමින් තුළ මෙය ශිෂේණය ys ජු වීම, කාන්තාවන් තුළ - මෙය වඳභාවයට හේතු වේ. වෛද්‍යවරයාට නොගැලපෙන කොලෙස්ටරෝල් ආහාර අපට එවැනි “තෑග්ගක්” පහසුවෙන් ලබා දිය හැකිය.

අතිරික්ත මේදය මළ මූත්‍රා සමඟ හුදකලා කිරීම. අවංක භාවය ගැන කණගාටුයි, පුටුවේ තෙල් සහිත ආලේප බැබළීමක් ඇති අතර එය සාමාන්‍ය දෙයකි - එය වැසිකිළියේ බිත්ති වලින් සෝදා හරිනු ලැබේ.

• වෙනත් රෝග ලක්ෂණ

විශාල කළ / ගිනි අවුලුවන වසා ගැටිති. ප්රතික්රියාව අඩුවීම, නරක අතට හැරෙන ප්රතීකයක්. සමහර උදාසීන, දුර්වල මතකය. ජීව ශක්තිය අඩුවීම, සරල කාරණා කෙරෙහි පවා අවධානය යොමු කිරීම දුෂ්කර ය.

අඩු කොලෙස්ටරෝල් - හේතු

• උරුමය

වර්තමානයේ ළමුන් තුළ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම තවමත් දුර්ලභ ය. දෙවියන්ට ස්තූතියි! රීතියක් ලෙස, හුදකලා අවස්ථාවන් සඳහා ප්‍රධාන හේතුව පාරම්පරික අක්මා ගැටලු වන අතර එහි ප්‍රති fat ලයක් ලෙස මේද ඇල්කොහොල් ප්‍රමාණවත් නොවේ. සංජානනීය ව්යාධි විද්යාවන් ද ඇත - ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවන්ගේ පරිවෘත්තීය ආබාධ ගණනාවක් සමඟ සම්බන්ධ වේ.

• මන්දපෝෂණය

“අමතර” පවුම් අහිමි කර ගැනීම සඳහා කාන්තාවන් බොහෝ විට “වාඩි වී” සිටින දැඩි ආහාර වේලට විශේෂයෙන් හානිකර වේ. එපමණක් නොව, ඔවුන් මෙය කරන්නේ වෛද්‍යවරුන්ගේ උපදෙස් / උපදෙස් නොමැතිව සඟරා හෝ පුවත්පත්වල කොතැනක හෝ ඇති “ප්‍රාතිහාර්ය වට්ටෝරු” භාවිතා කරමිනි. මේද ආහාර හෝ මස් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කිරීම. එසේම, රසකැවිලි වලට බෙහෙවින් ඇලුම් කරන කාන්තාවන්ගේ රුධිරයේ අඩු කොලෙස්ටරෝල් දක්නට ලැබේ.

• අසනීප අක්මාව

කොලෙස්ටරෝල් වලින් 80% ක් නිපදවන්නේ එහි ය (ඉතිරි 20% ආහාර වලින් පැමිණේ). එමනිසා, මෙම ඉන්ද්‍රියයේ ගැටළු ශරීරයේ ලිපිඩ සමතුලිතතාවයට ly ණාත්මක ලෙස බලපාන බව තාර්කික ය. එසේම ප්‍රතිවිරුද්ධ දිශාවට, ජෛව රසායනික රුධිර පරීක්ෂණයක ප්‍රති results ල මඟින් අඩු කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමක් අනාවරණය වුවහොත්, මෙය කාන්තාවන් සහ පිරිමින්ගේ අක්මාව අක්‍රිය වීම කෙලින්ම පෙන්නුම් කරයි.

• නිරන්තර ආතතියෙන් ජීවිතය

දිගු කාලීන මානසික ආතතිය (පවුල් ගැටලු, විශේෂිත කාන්තා කණ්ඩායමක කරදර, ආදිය) හෝමෝන නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට හේතු වන අතර එමඟින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න කොලෙස්ටරෝල් සැපයුම සැලකිය යුතු ලෙස වියදම් කරයි. නමුත් ඔහු අසීමිත නොවේ.

• පෝෂණ / පෝෂණ .නතාව

අසාධාරණ නිර්මාංශත්වය, “ක්ෂණික ආහාර” මගින් වේගයෙන් ආහාර ගැනීම හෝ ආහාර ජීර්ණය කිරීමේ ගැටළු හා සම්බන්ධ රෝග (මාර්ගය වන විට, ඉහත සඳහන් කළ ආතතීන් 80% ක්ම එවැනි රෝග සඳහා මූලික හේතුව වේ) තවත් වැදගත් ගැටළුවක් වන්නේ බොහෝ කාන්තාවන්ට ඇති රුධිරයේ අඩු කොලෙස්ටරෝල්.

• බෙහෙත්

බොහෝ නවීන ටැබ්ලට් සහ පෙති වල අතුරු ආබාධ ඇති අතර ඉන් එකක් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමයි. ඒ අතරම, රුධිරයේ එහි අන්තර්ගතය තියුනු ලෙස පහත වැටිය හැකි අතර එය භෞතික විද්‍යාත්මකව පමණක් නොව මානසික මට්ටමින් ද කැපී පෙනේ.

• වෙනත් හොඳ හේතු

ශරීරයේ ඇතිවන ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලීන් (සෙප්සිස්), තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය (විශේෂයෙන් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීම), සුලු පත්රිකාවේ විවිධ රෝග, රසායනික ද්‍රව්‍ය / විෂ සමඟ විෂ වීම, හෘදයාබාධ, asons තු.

කොලෙස්ටරෝල් නිවැරදිව වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

• ඒ සියල්ල ආරම්භ වන්නේ වෛද්‍යවරයෙකු හමුවීමෙනි

රුධිර කොලෙස්ටරෝල් ඉක්මනින් වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබට සියල්ල එකවරම අනුභව කිරීමට හෝ වෙනත් "බරපතල" පාපවලට යාමට අවශ්‍ය නොවේ. මෙය බැරෑරුම් කාරණයක් වන අතර සහභාගී වන වෛද්‍යවරයා විසින් කළමණාකරණයෙන් පසුව තමා වෙත වගකිවයුතු ප්‍රවේශයක් අවශ්‍ය වේ. කෙසේ වෙතත්, අඩු කොලෙස්ටරෝල් ගැටළුව විසඳන drugs ෂධ ප්රායෝගිකව නොමැති බව සඳහන් කිරීම වටී. ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහරක් තිබේ (අපි ඒවා අරමුණක් මත ලැයිස්තුගත නොකරමු), නමුත් ඒවා විශේෂයෙන් බරපතල අවස්ථා සඳහා අදහස් කෙරේ. ඊට අමතරව, ඒවායින් අතුරු ආබාධ රාශියක් ඇත.

• අඩු කොලෙස්ටරෝල් සඳහා පරීක්ෂණ

රීතියක් ලෙස, සහභාගී වන වෛද්‍යවරයා වහාම පරීක්ෂණ සඳහා යවන පළමු දෙය. සාමාන්‍ය - සාමාන්‍ය (ඇඟිල්ලෙන් රුධිරය), මේ අවස්ථාවේ දී එය නොගැලපේ, ඔබට ජෛව රසායනිකයක් අවශ්‍ය වේ (නහරයකින් රුධිරය). තවද, කාන්තාවගේ වයස මෙන්ම පුද්ගල කායික ලක්ෂණ අනුව සහභාගී වන විශේෂ ist යා ප්‍රයෝජනවත් නිර්දේශ ලබා දෙයි.

වයස් වගු පිළිබඳව ඔබ හුරුපුරුදු වීමට අපි නිර්දේශ කරමු:

• කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීම සඳහා ප්‍රායෝගික පියවර

අධික බරකදී - වෛද්‍යවරු විශේෂ ආහාර වේලක් නිර්දේශ කරති (කිසිම අවස්ථාවක - උපවාසයක් නොවේ) සහ මධ්‍යස්ථ ව්‍යායාම. වයස අවුරුදු 50 ට වැඩි කාන්තාවන් සඳහා හොඳම විකල්පය: දිනපතා නැවුම් වාතය සහ තටාකයේ ඇවිදීම. වයස අවුරුදු 30 - 40 දක්වා වයස් කාණ්ඩවල කාන්තාවන් සඳහා, උදේ වරුවේ පැනීම නිර්දේශ කෙරේ. සමහර විට මෙය යථාර්ථවාදී නොවේ, ගෙදර වැඩ නිසා, නමුත් වෙනත් ආකාරයකින් රුධිරයේ අඩු කොලෙස්ටරෝල් - ජය ගැනීමට නොවේ! මීට අමතරව, ශරීරයේ සිදුවන සියළු වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා නැවත නැවත පරීක්ෂණ අවශ්‍ය වේ.

කොලෙස්ටරෝල් වැඩි දියුණු කරන නිෂ්පාදන

ක්ෂණික ආහාර වාර්තාගත කොලෙස්ටරෝල් අන්තර්ගතය මගින් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය, එබැවින් මතයක් ඇත - ආත්මයේ රුධිර කොලෙස්ටරෝල් effectively ලදායී හා ප්‍රසන්න ලෙස වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබ ඒවා රැගෙන යා යුතුය. නමුත් මෙය එසේ නොවේ! ලිපිඩ සමතුලිතතාවය සාමාන්‍ය දෙයක් නොවනු ඇත යන කාරණයට අමතරව, ඔබ ආමාශය නරක් කර නැවත නැවත තෙල්වලට නිරාවරණය වීමෙන් පසුව ඇතිවන පිළිකා කාරක “ගන්න”. විකුණුම්කරුවන් ගනුදෙනුකරුවන් මත ඉතිරි කරයි!

අවසාන වශයෙන්

අඩු රුධිර කොලෙස්ටරෝල් වැනි කරදරයක් කාර්යක්ෂමව (සෞඛ්‍යයට අගතියකින් තොරව) පරාජය කිරීම සඳහා, පරීක්ෂණයකට භාජනය කිරීම, සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම, පසුව ක්‍රියා කිරීම, එහි නිර්දේශයන් මත දැඩි ලෙස. හැම දෙයක්ම හොඳින් වේවි! ස්වයං medic ෂධයක් ගන්න එපා.