අක්මාව මගින් කොලෙස්ටරෝල් විශාල ප්‍රමාණයක් නිපදවයි

බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා සහ කොලෙස්ටරෝල් වල සම්බන්ධතාවය මුලින්ම හඳුනාගනු ලැබුවේ XX සියවසේ 70 දශකයේදීය. ඇමරිකානු විද්‍යා scientists යින් මසායි අප්‍රිකානු රණශූරයන් පිළිබඳව අධ්‍යයනය කළ අතර ඔවුන්ගේ රුධිරයේ ඇති කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය අඩු වීම ගැන පුදුමයට පත් වූහ. මෙම රණශූරයන් එක් මස් වර්ගයක් පමණ අනුභව කළ අතර ජලය මෙන් කිරි පානය කළහ. කෙසේ වෙතත්, ආහාරයේ ඇති අතිරික්ත සත්ව මේදය රුධිර කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීමට හේතු නොවීය. කිරිවල නොදන්නා සං component ටකයක් තිබිය හැකි බවට උපකල්පනයක් ඇති අතර එය කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට සමත් වේ.

මෙම සං component ටකය සොයා ගැනීම සඳහා විද්‍යා scientists යින් කිරි සංයුතිය අධ්‍යයනය කිරීමට පටන් ගත්හ. එළකිරි සමඟ ඔටුවන්ගේ කිරි සහ මීයන් පවා අධ්‍යයනය කරන ලදී. නමුත් කිරි සමඟ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම වැඩ කළේ නැත. මසායි රණශූරයන් සමඟ කළ තවත් අත්හදා බැලීමක දී, අධික කොලෙස්ටරෝල් අන්තර්ගතයක් සහිත කෝපි සහකරුගේ (අඩු කැලරි සහිත කිරි හෝ ක්‍රීම් ආදේශකයක්) එළවළු ප්‍රතිසමයක් ලබා දීමට කිරි වෙනුවට උත්සාහයක් ගන්නා ලදී. මෙම අවස්ථාවේ දී පවා, විෂයයන්හි කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම කෙසේ හෝ ඉහළ ගියේ නැත. එවැනි ප්‍රති results ලවලින් අදහස් කළේ කිරි කල්පිතයේ බිඳ වැටීමයි.

සොල්දාදුවන් නැමුණු (ඇඹුල්) තත්වයක කිරි පානය කළ බවත්, කිරි කැටි ගැසීම සඳහා බැක්ටීරියා වැඩ කිරීම අවශ්‍ය වූ නමුත් කිසිවෙකු ඒ ගැන සිතුවේ නැත. කෝපි සහකරු සමඟ අත්හදා බැලීමේ තාර්කික යතුර බැක්ටීරියා වේ. මීට පෙර බඩවැල් තුළට ඇතුළු වූ බැක්ටීරියා කිරි ආදේශකයක් වෙත මාරු වීමෙන් පසුව පවා ජීවත්වීමට හා ක්‍රියා කිරීමට රැඳී සිටියේය. එබැවින් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ස්ථාවරව පැවතුනි. ඇඹුල් කිරි පරිභෝජනය හේතුවෙන් මෙම දර්ශකය 18% කින් අඩු වූ බව දැනගත් විට පවා විද්‍යා scientists යින් කිරිවල මිථ්‍යා සං component ටකයක් සොයමින් සිටියහ. වැඩි සාර්ථකත්වයක් නොමැතිව අන්ධ ජ්වලිතය.

මෙම අධ්‍යයනවල ප්‍රති results ල අද සරලව පිළිගත නොහැකිය. එම අත්හදා බැලීමේ කණ්ඩායම් ඉතා කුඩා විය. මසායි ගෝත්‍රවල නියෝජිතයන් දිනකට පැය 13 ක් අවදියෙන් සිටි අතර වසරකට මාසයක් නිරාහාරව සිටියහ. එබැවින් ඔවුන් යුරෝපීයයන් සමඟ සංසන්දනය කිරීම ප්‍රායෝගික නොවේ. කෙසේ වෙතත්, එම අධ්‍යයනයන් දශක ගණනාවකට පසු බැක්ටීරියා පිළිබඳ “සවි ness ානකත්වය” ගැන කතා කළ විද්‍යා scientists යින් විසින් සිහිපත් කරනු ලැබීය. කොලෙස්ටරෝල් ගැන සිතන බැක්ටීරියා තිබේද? රසායනාගාරයේදී ඒවා අධ්‍යයනය කිරීමට උත්සාහ නොකරන්නේ ඇයි? 37 ° C උෂ්ණත්වයක පෝෂක මාධ්‍යයක් සහිත නළයක කොලෙස්ටරෝල් සහ ලැක්ටොබැසිලස් විශේෂ සෛල තැන්පත් කරන ලදී. ලැක්ටොබැසිලස් පැසවීම . ප්රති result ලය අති විශාලයි - කොලෙස්ටරෝල් උදාසීන කරන ලදි! සියල්ලම නොවේ නම්, එයින් සැලකිය යුතු කොටසක්.

අත්හදා බැලීම් විවිධ දිශාවලට යා හැකිය, ඒවා සිදු කරනු ලබන්නේ විට්‍රෝ හෝ ඔපිස්ටොකොන්ට් ශරීරය මතද යන්න මතය. විද්‍යාත්මක ප්‍රකාශනවල මම කියවූ දේ: “බැක්ටීරියා L.plantarum Lp91 අධික කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට සහ රුධිර පරාමිතීන් සාමාන්‍යකරණය කිරීමට, “හොඳ කොලෙස්ටරෝල්” (HDL) වැඩි කිරීමට සහ ධමනි ස්‍රාවය වීමේ අවදානම අඩු කිරීමට මට හැකියාව තිබේ. මෙය සිරියානු හැම්ස්ටර් 112 ක් සම්බන්ධ පරීක්ෂණයකින් සාර්ථකව සනාථ විය. ”මම කලකිරීමට පත්ව සිටිමි. සත්ව පර්යේෂණ ඇත්ත වශයෙන්ම මානව පරීක්ෂණයේ පළමු පියවරයි. එහෙත් තරබාරු ඇමරිකානුවන් 112 දෙනෙකුගෙන් යුත් කණ්ඩායමක් මත එවැනි ප්‍රති results ල ලබා ගත හැකි නම්, ප්‍රති result ලය වඩාත් ආකර්ෂණීය වනු ඇත.

කෙසේ වෙතත්, හැම්ස්ටර් මත ලබාගත් ප්‍රති result ලය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඇතැම් වර්ගවල බැක්ටීරියා පිළිබඳ මීයන්, මීයන් සහ igs රන් පිළිබඳ අධ්‍යයනයන් කෙතරම් විස්මයජනකද යත්, මිනිසුන් මත අත්හදා බැලීම් ආරම්භ කිරීම සුදුසු යැයි පෙනේ. . බැක්ටීරියා නිතිපතා සතුන්ට හඳුන්වා දුන් අතර ටික කලකට පසු කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම මැනිය. භාවිතා කළ බැක්ටීරියා, ඒවායේ අංකය, කාලසීමාව හෝ පරිපාලන මාර්ගය වෙනස් විය. සමහර අවස්ථා වලදී, අත්දැකීම් ධනාත්මක ප්‍රති results ල ලබා ඇත, සමහර විට - නැත. කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමට බලපෑම් කිරීම සඳහා ආමාශයේ ආම්ලික පරිසරය තුළ ප්‍රමාණවත් බැක්ටීරියා ප්‍රමාණයක් පවතින්නේද යන්න නිශ්චිතවම තහවුරු වී නොමැත.

පළමු තොරතුරු දැන ගැනීමේ අධ්‍යයනය 2011 දී සිදු කරන ලද අතර කැනේඩියානු ජාතිකයින් 114 ක් ඊට සහභාගී වූ අතර ඔවුන් දිනකට දෙවරක් බැක්ටීරියා අඩංගු විශේෂයෙන් සකස් කළ යෝගට් අනුභව කළහ ලැක්ටොබැසිලස් රියුටෙරි ආමාශයේ ආම්ලික පරිසරයේ බලපෑමට විශේෂයෙන් ප්‍රතිරෝධී වන ආකාරයකින්. සති හයක් ඇතුළත නරක කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම 8.91% කින් අඩු විය. මෙය කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන සැහැල්ලු taking ෂධ ලබා ගැනීමේ චිකිත්සක බලපෑමෙන් 50% ක් වන අතර අතුරු ආබාධයකින් තොරව පමණි.

බැක්ටීරියා වෙනත් වික්රියා සමඟ පහත සඳහන් අධ්යයනයන්හිදී, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම 11-30% කින් අඩු කරන ලදී. අනාගතයේ දී, ප්‍රති results ල සත්‍යාපනය කිරීම සඳහා සමාන සැලැස්මක් පිළිබඳ අධ්‍යයන සිදු නොවීය.

අපේ ශරීරයේ කෝපය පල කලේය මේද හා කොලෙස්ටරෝල් සඳහා වාහනයකි.

එවැනි අත්හදා බැලීම් සඳහා අනාගතයේ දී භාවිතා කළ හැකි විවිධ වර්ගවල බැක්ටීරියා බොහෝ ඇත. අත්හදා බැලීම්වලට සහභාගී වීම සඳහා බැක්ටීරියා ලෝකයේ අවශ්‍ය නියෝජිතයින් තෝරා ගැනීම සඳහා, ඒවායේ ක්‍රියාකාරිත්වය අපට උනන්දුවක් දක්වන දේ තීරණය කිරීම අවශ්‍ය වේ. අපේක්ෂිත ගුණාංග සඳහා වගකිව යුතු ජාන අපගේ අවධානයට සුදුසු ය. ප්‍රධාන අපේක්ෂකයින් වන්නේ පුද්ගලයන්ය BSH ජානය . මෙම ජානය කෝපය පල කලේය ලුණු දිරාපත් වීමට හේතු වේ. කෝපය පල කලේය සහ කොලෙස්ටරෝල් අතර පොදු කුමක්ද? පිළිතුර වචනය තුළම පවතී. "කොලෙස්ටරෝල්" යන වචනය මුල් දෙකකින් සමන්විත වන අතර එය ග්‍රීක අර්ථයෙන් පරිවර්තනය කර ඇත: "චෝල්" - කෝපය පල කලේය සහ "ස්ටීරියෝස්" - .න. කොලෙස්ටරෝල් මුලින්ම සොයාගනු ලැබුවේ පිත්තාශයේ ගල් වලිනි.

කොලෙස්ටරෝල් යනු ශරීර සෛල සඳහා වැදගත් ගොඩනැගිලි ද්‍රව්‍යයකි. “කොලෙස්ටරෝල් රාමුව” සෛල පටලවල පදනම වන අතර ඒවායේ පාරගම්යතාව නියාමනය කරයි. සෛලයේ ශක්තිය සහ යම් ප්‍රමාණයකට නොනැසී පැවතීමේ හැකියාව රඳා පවතින්නේ පටලයේ ඇති කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය මත ය.

බීඑස්එච් ජානයක් සහිත බැක්ටීරියා, කෝපය පල කලේය. ද්‍රාවිත කොලෙස්ටරෝල් සහ කෝපය පල කලේය ආහාර ජීර්ණ ක්‍රියාවලියට තවදුරටත් සම්බන්ධ නොවන අතර බැහැර කරයි. බැක්ටීරියා සඳහා එවැනි යාන්ත්‍රණයක් ඉතා පහසුය. ඔවුන් කෝපය පල කලේය විනාශ කරන අතර එමඟින් ඔවුන්ගේ සෛලවල පටල විනාශ කළ හැකි අතර එමඟින් බඩවැල් තුළට යන මාර්ගය දිගේ කෝපය පල කලේය. බැක්ටීරියා සහ කොලෙස්ටරෝල් වල අන්තර්ක්‍රියාකාරිත්වයේ වෙනත් යාන්ත්‍රණ ද තිබේ: සමහර විශේෂයන්ට තමන්ගේ සෛලවල පටලය සෑදීම සඳහා එය කෙලින්ම ග්‍රහණය කර ගත හැකිය, කොලෙස්ටරෝල් වලින් අවශ්‍ය අනෙකුත් සංශ්ලේෂණ සංස්ලේෂණය කිරීමට හෝ කොලෙස්ටරෝල් සංස්ලේෂණය කරන අවයව හැසිරවීමට ඔවුන්ට හැකිය.

බොහෝ කොලෙස්ටරෝල් බඩවැල් හා අක්මාව තුළ සංස්ලේෂණය වේ. බඩවැල්වල, සංස්ලේෂණ ක්‍රියාවලීන් බැක්ටීරියා මගින් ස්‍රාවය කරන කුඩාම සං sign ා ද්‍රව්‍ය නියාමනය කරයි. කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍ය ආහාර ජීර්ණයට අවශ්‍ය වන (ප්‍රධාන වශයෙන් කුඩා අන්ත්රය තුළ මේද ඉමල්ෂන් කිරීම හා අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා) අවශ්‍ය වන කෝපය පල කලේය. මෙම අරමුණු සඳහා දිනපතා ශරීරයේ ඇති වන කොලෙස්ටරෝල් 60-80% පරිභෝජනය කරයි.

මෙහිදී ඔබ වඩාත් විචක්ෂණශීලී විය යුතු අතර ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න: කොලෙස්ටරෝල් විශාල ප්‍රමාණයක් නිතිපතා ඉවත් කිරීමට ශරීරයට දැනෙන්නේ කෙසේද?

ශරීරය කොලෙස්ටරෝල් 70-95% ක් තනිවම සංස්ලේෂණය කරයි - මෙය බොහෝ කාලයක් ගතවන ක්‍රියාවලියකි! කොලෙස්ටරෝල් ඉතා නරක බව හැක්නිඩ් ඒකාකෘති වලට ස්තූතියි, ශරීරය එය සංස්ලේෂණය කරන්නේ මන්දැයි පැහැදිලි නැත.

අධිවෘක්ක හෝමෝන (කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ්) සංශ්ලේෂණයට කොලෙස්ටරෝල් සම්බන්ධ වේ - මානසික ආතතියට සාර්ථකව මුහුණ දීමට සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වන වැදගත් හෝමෝන සහ ලිංගික හෝමෝන (උදා: ටෙස්ටොස්ටෙරෝන්, එස්ටජන් සහ ප්‍රොජෙස්ටරෝන්).

අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් සැබවින්ම negative ණාත්මක ප්රතිවිපාක මෙන්ම ශරීරයේ එහි අඩු අන්තර්ගතයද ඇත. කොලෙස්ටරෝල් යනු ලිංගික හෝමෝන සංස්ලේෂණය සඳහා වන සං component ටකයක් වන විටමින් ඩී සෛල ස්ථායිතාවයට හේතු වේ. අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ අඩු කොලෙස්ටරෝල් මතකය දුර්වල වීම, මානසික අවපීඩනය හෝ ආක්‍රමණශීලී හැසිරීම පවා ඇති කරන බවයි.

කොලෙස්ටරෝල් යනු විටමින් ඩී වල පූර්වගාමියා වන අතර එය හිරු එළියේ බලපෑම යටතේ අපගේ ශරීරය විසින් නිපදවනු ලැබේ. එය ළමයින්ට විශේෂයෙන් වැදගත් වන්නේ එය මාංශ පේශි හා ස්නායු පද්ධති සෑදීමට මෙන්ම ඛනිජ පරිවෘත්තීය හා හෝමෝන සංස්ලේෂණයට සම්බන්ධ වන බැවිනි.

කොලෙස්ටරෝල් - මෙය වැදගත් සංරචක සංස්ලේෂණයට සම්බන්ධ අද්භූත සංයෝගයකි. ශරීරයේ අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් ඇත්තෙන්ම හානිකර ය. මේ කාරණයේදී වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ සාධාරණ සමබරතාවයක් පවත්වා ගැනීමයි. මේ සඳහා අපට උදව් නොකළේ නම් අපගේ බැක්ටීරියා අපගේ බැක්ටීරියා නොවනු ඇත. බොහෝ බැක්ටීරියා සංස්ලේෂණය කරයි ප්‍රොපියොනේට් එය කොලෙස්ටරෝල් නිෂ්පාදනය අවහිර කරයි. අනෙක් ඒවා සංස්ලේෂණය කරයි ඇසිටේට් , ඊට පටහැනිව, එහි නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි.

බඩවැලේ ඇති කොලෙස්ටරෝල්: ආමාශයේ මයික්‍රොෆ්ලෝරා වලට ඇති බලපෑම

වසර ගණනාවක් තිස්සේ CHOLESTEROL සමඟ අසාර්ථක ලෙස අරගල කරනවාද?

ආයතනයේ ප්‍රධානියා: “සෑම දිනකම හුදෙක් කොලෙස්ටරෝල් පානය කිරීමෙන් එය අඩු කිරීම කොතරම් පහසුදැයි ඔබ මවිතයට පත් වනු ඇත.

කොලෙස්ටරෝල් යනු ස්ටෙරෝල් කාණ්ඩයට අයත් කාබනික සංයෝගයකි; ජීව විද්‍යාත්මක අර්ථයෙන් ගත් කල, මෙම ද්‍රව්‍යය ශරීරයේ වැදගත්ම එකකි.

කොලෙස්ටරෝල් විශාල ක්‍රියාකාරිත්වයක් ඇත. මෙම ලිපොෆිලික් ඇල්කොහොල් සෛල පටලයේ පදනම සාදයි, ජෛව ස්ථර විකරණකාරකයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සිදු කරයි. ප්ලාස්මා පටලයේ ව්‍යුහය තුළ එහි පැවතීම නිසා දෙවැන්න යම් දෘඩතාවයක් ලබා ගනී. මෙම සංයෝගය සෛල පටලයේ ද්‍රවශීලතාවය සඳහා ස්ථායීකාරකයකි.

ඊට අමතරව, කොලෙස්ටරෝල් සම්බන්ධ වේ:

• ස්ටෙරොයිඩ් හෝමෝන සංස්ලේෂණය අතරතුර,
• කෝපය පල කලේය අම්ල සෑදීමේදී,
• D කාණ්ඩයේ විටමින් සංස්ලේෂණය කිරීමේ ප්‍රතික්‍රියා වලදී,

මීට අමතරව, මෙම ජෛව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී සං component ටකය සෛල පටලයේ පාරගම්යතාව නියාමනය කරන අතර රතු රුධිර සෛල වලට හේමොලයිටික් විෂ මගින් සිදුවන අහිතකර බලපෑම් වලින් ආරක්ෂා කරයි.

කොලෙස්ටරෝල් යනු ජලයෙහි ප්‍රායෝගිකව දිය නොවන කාබනික සංයෝගයකි; එබැවින් එය වාහක ප්‍රෝටීන සහිත සංකීර්ණ ස්වරූපයෙන් රුධිරයේ සංයුතියේ අඩංගු වේ. එවැනි සංකීර්ණ ලිපිඩ ප්‍රෝටීන ලෙස හැඳින්වේ.

ප්‍රෝටීන හා කොලෙස්ටරෝල් වල සංකීර්ණ සංයෝග කාණ්ඩ කිහිපයක් තිබේ.

ප්රධාන ඒවා නම්:

1. LDL - අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන.
2. VLDL - ඉතා අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන.
3. HDL - ඉහළ l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන.

එල්ඩීඑල් සහ වීඑල්ඩීඑල් යනු ඉහළ ප්ලාස්මා සාන්ද්‍රණයක දී ධමනි සිහින් වීම හා ඒ හා සම්බන්ධ බරපතල සංකූලතා ඇති කිරීමට හැකියාව ඇති සංයෝග වේ.

කොලෙස්ටරෝල් සංශ්ලේෂණය සහ රුධිරයේ එහි මට්ටම ඉහළ නැංවීමට හේතු

සත්ව සම්භවයක් ඇති ආහාර නිෂ්පාදනවල එක් අංගයක් ලෙස පෝෂණ ක්‍රියාවලියේදී කොලෙස්ටරෝල් ශරීරයේ අභ්‍යන්තර පරිසරයට ඇතුළු වේ.

මේ ආකාරයට, ද්‍රව්‍යයේ මුළු ප්‍රමාණයෙන් 20% ක් පමණ ශරීරයට ලබා දේ.

මෙම වර්ගයේ කොලෙස්ටරෝල් අන්තරාසර්ග වේ.

බොහෝ කොලෙස්ටරෝල් ශරීරය විසින්ම සංස්ලේෂණය කරනු ලැබේ. ඇතැම් අවයවවල සෛල මගින් නිපදවන ලිපොෆිලික් ඇල්කොහොල් වලට බාහිර සම්භවයක් ඇත.

කොලෙස්ටරෝල් නිපදවන්නේ කුමන අවයවවලද?

මෙම සිරුරු:

• අක්මාව - බාහිර සම්භවයක් ඇති කොලෙස්ටරෝල් වලින් 80% ක් පමණ සංස්ලේෂණය කරයි,
• කුඩා අන්ත්රය - මෙම ජෛව ක්රියාකාරී සංරචකයේ අවශ්ය ප්රමාණයෙන් 10% ක් පමණ සංශ්ලේෂණය කරයි,
• වකුගඩු, අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි, ලිංගික ග්‍රන්ථි සහ සම අත්‍යවශ්‍ය ලිපොෆිලික් මධ්‍යසාර ප්‍රමාණයෙන් 10% ක් පමණ නිපදවයි.

මිනිස් සිරුරේ කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණයෙන් 80% ක් පමණ බැඳී ඇති අතර ඉතිරි 20% නිදහස් ස්වරූපයෙන් අඩංගු වේ.

බොහෝ විට, ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම උල්ලං lations නය කිරීම එහි ජෛව සංස්ලේෂණය සිදු කරන අවයවවල අක්‍රමිකතා ඇතිවීම හා සම්බන්ධ වේ.

මේද ආහාර අනුභව කිරීමට අමතරව ලිපිඩ අතිරික්තයක් ඇතිවීමට පහත සාධක හේතු විය හැක:

1. අක්මා සෛල මගින් බයිල අම්ල ප්‍රමාණවත් නොවීම, එහි ප්‍රධාන අංගය වන්නේ ලිපොෆිලික් ඇල්කොහොල්, රුධිරයේ ප්ලාස්මා තුළ මෙම ද්‍රව්‍යයේ අතිරික්තය සමුච්චය වීමටත්, සමරු que ලක ස්වරූපයෙන් රුධිර සංසරණ පද්ධතියේ රුධිර නාල වල බිත්ති මත කොලෙස්ටරෝල් නිධි ඇතිවීමටත් හේතු වේ.
2. අක්මාව මගින් HDL සංකීර්ණ සංස්ලේෂණයට අවශ්‍ය ප්‍රෝටීන් සංරචක නොමැතිකම LDL සහ HDL අතර අසමතුලිතතාවයට හේතු වේ. සමතුලිතතාවය එල්ඩීඑල් සංඛ්‍යාවේ වැඩි වීමක් කරා ගමන් කරයි.
3. පරිභෝජනය කරන ආහාරවල අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් ප්ලාස්මා එල්ඩීඑල් මට්ටම ඉහළ යාමට හේතු වේ.
4. අක්මාව මගින් මල සමග අතිරික්ත හා අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් සංශ්ලේෂණය කිරීමට හා බැහැර කිරීමට ඇති හැකියාව පිරිහීම, කොලෙස්ටරෝල් සමුච්චය වීමට සහ ව්යාධිජනක මයික්‍රොෆ්ලෝරා ගුණ කිරීම හේතුවෙන් ධමනි සිහින් වීම, මේද හෙපටෝසිස්, ඩිස්බියෝසිස් වර්ධනයට දායක වේ.

පෝෂණ නීති රීති පිළිපදින්නේ නම් සහ ලිපිඩ මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට වඩා වෙනස් නම්, පරීක්ෂණයක් පැවැත්වීම සඳහා වෛද්‍ය ආයතනයක් අමතා ව්යාධිජනක තත්වයක් ඇතිවීමට හේතු වූ කරුණු හඳුනා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා සහ කොලෙස්ටරෝල්

අන්ත්රය තුළ ගැඹුරු ක්ෂුද්ර ජීව විද්යාත්මක ව්යාධිජනක වර්ධනය වීමේ ප්රති result ලයක් ලෙස බයිල් අම්ල සාමාන්ය සංසරණයට බාධා ඇති විය හැකිය.

අපගේ පා ​​readers කයින් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා Aterol සාර්ථකව භාවිතා කර ඇත. මෙම නිෂ්පාදනයේ ජනප්‍රියතාවය දුටු අපි එය ඔබේ අවධානයට යොමු කිරීමට තීරණය කළෙමු.

සාමාන්‍ය මයික්‍රොෆ්ලෝරා, බයිල් අම්ල ප්‍රතිචක්‍රීකරණ ක්‍රියාවලීන් ක්‍රියාත්මක කිරීමට සහ ප්ලාස්මා කොලෙස්ටරෝල් නියාමනය කිරීමට දායක වන බව විශ්වාසදායක ලෙස දන්නා කරුණකි.

සමහර බැක්ටීරියා ස්වයංක්‍රීය වික්‍රියා - බඩවැල් කුහරයේ ස්වදේශීය මයික්‍රොෆ්ලෝරා - ලිපොෆිලික් ඇල්කොහොල් සංස්ලේෂණයට ක්‍රියාකාරී දායකත්වයක් ලබා දෙයි, සමහර ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් මෙම සංයෝගය පරිවර්තනය කරන අතර සමහරු එය විනාශ කර ශරීරයෙන් ඉවත් කරති.

ආතති සහගත තත්වයට නිරාවරණය වීමේ ප්‍රති processes ලයක් ලෙස, ක්‍රියාවලීන් තීව්‍ර වන අතර, කුඩා අන්ත්රය තුළ පුට්රෙෆැක්ටිව් මයික්රොෆ්ලෝරා ප්රජනනය වේගවත් කරයි.

ආතති සහගත තත්වයක් විවිධ සාධක මගින් අවුලුවන අතර ඒවායින් ප්‍රධාන ඒවා වන්නේ:

• taking ෂධ ගැනීම
• negative ණාත්මක මානසික බලපෑම
• ආසාදිත ක්‍රියාවලියේ වර්ධනයේ ප්‍රති negative ලයක් ලෙස negative ණාත්මක බලපෑමක්,
• හෙල්මින්ත් සංවර්ධනය කිරීමේ ප්‍රති internal ලයක් ලෙස අභ්‍යන්තර පරිසරයට negative ණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.

මෙම සියලු negative ණාත්මක සාධක මගින් මත්පැන් මට්ටම ඉහළ යාමට තුඩු දෙන අතර එහි බලපෑම යටතේ බයිල අම්ල බන්ධනය හා මුදා හැරීම අඩාල වේ. මෙම negative ණාත්මක බලපෑම මගින් කෝපය පල කලේය අම්ල අවශෝෂණය වැඩි කරයි. මෙම negative ණාත්මක බලපෑමේ ප්‍රති result ලය වනුයේ අක්මාව විසින් නිපදවන මුළු අම්ල ප්‍රමාණයෙන් 100% ක් පමණ අක්මාව සෛල වෙත නැවත පැමිණීම කුඩා අන්ත්රයෙහි ලුමෙන් වලට ඇතුල් වීමයි.

මෙම සං component ටකයේ අවශෝෂණය වැඩිවීම හෙපටෝසයිට් වල අම්ල සංස්ලේෂණයේ තීව්‍රතාවය අඩුවීමට හේතු වන අතර එහි ප්‍රති blood ලයක් ලෙස රුධිර ප්ලාස්මා වල ලිපිඩ ප්‍රමාණය වැඩි වේ.

රවුම් පරායත්තතාවයක් ඇති අතර, එහි ප්‍රති int ලයක් ලෙස බඩවැල් ඩිස්බියෝසිස් මගින් කෝපය පල කලේය අම්ල ජෛව සංස්ලේෂණයේ තීව්‍රතාවය අඩුවීම සහ කුඩා අන්ත්රයෙහි ලුමෙන් තුළට ඇතුල් වීම අඩුවීම. එමඟින් ඩිස්බියෝසිස් උග්‍ර වේ.

ඩිස්බියෝසිස් ඇතිවීම, බඩවැලේ ඇති කොලෙස්ටරෝල් ඉතා කුඩා පරිමාවකින් සංස්ලේෂණය කර ඇති අතර එමඟින් ජල-විද්‍යුත් විච්ඡේදනය, අම්ල-පාදක හා ශක්ති සමතුලිතතාවයේ බාධා වර්ධනය වේ. මෙම සියලු ව්යාධිජනක සංසිද්ධි මගින් ආහාර ජීර්ණ පත්රයේ දීර් and හා අඛණ්ඩව කඩාකප්පල් වීමට හේතු වේ.

අක්මාව මගින් නිපදවන අම්ල ප්‍රමාණවත් නොවීම අක්‍රමිකතාවයට හේතු වන අතර එන ආහාර ජීර්ණය වේ.

මීට අමතරව, කෝපය පල කලේය විෂබීජහරණය කිරීමේ ගුණාංගවල අඩුවීමක් දක්නට ලැබෙන අතර එමඟින් හෙල්මින්ත් හඳුන්වාදීම සඳහා හිතකර තත්වයන් නිර්මාණය වන අතර ව්යාධිජනක ක්ෂුද්‍රජීවී ප්‍රජාවන්හි සැලකිය යුතු වැඩි වීමක් දක්නට ලැබේ. මෙම තත්වය negative ණාත්මක ශාක සංඛ්‍යාවේ වැඩි වීමක් සහ අභ්‍යන්තර විෂවීම වැඩි කිරීමට හේතු වේ.

වැඩි මත්ද්‍රව්‍ය ඇතිවීම HDL අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමට හේතු වේ.

රුධිරයේ ඇති එච්.ඩී.එල් ප්‍රමාණවත් නොවීම අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන ගණන වැඩි කිරීම සඳහා ඔවුන් හා එල්.ඩී.එල්. අතර අනුපාතය වෙනස් කරයි. එමඟින් සංසරණ පද්ධතියේ බිත්ති මත ස් st ටික ස්වරූපයෙන් වේගවත් වේ.

හෙල්මින්ටියාසිස් සහ කොලෙස්ටරෝල් වල සම්බන්ධතාවය

දුර්වල ආහාර ජීර්ණය සමඟ බඩවැල්වල තීව්‍ර ලෙස ගුණ කරන ඒකීය සෛලීය පරපෝෂිතයන් රුධිර නාල වල අභ්‍යන්තර බිත්ති මත solid න කොලෙස්ටරෝල් හුදකලා කිරීමේ ක්‍රියාවලිය තීව්‍ර කිරීමට දායක වේ. මිනිස් සිරුරේ බිත්තර හා හෙල්මින්ත් වල කීටයන්, බඩවැලේ පදිංචි වීම, යාත්රා හා වසා ගැටිති හරහා සංක්‍රමණය වීමට හේතු වේ.

සනාල පද්ධතිය දිගේ දැඩි ලෙස සංක්‍රමණය වන හෙල්මින්ත් වල බිත්තර හා කීටයන් බිත්තිවලට හානි කරයි, එමඟින් කොලෙස්ටරෝල් සමරු .ලක සෑදීමත් සමඟ බිත්ති මත එල්ඩීඑල් කොලෙස්ටරෝල් ස් st ටික වර්ෂාපතනය වීමට හේතු වේ.

බොහෝ විට, අභ්‍යන්තර අවයවවල යාත්රා වලට සිදුවන හානිය - අක්මාව, වකුගඩු සහ පෙනහළු.

අක්මාව හා වකුගඩු වල සනාල පද්ධතියට හානි වීමෙන් අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වය අඩාල වන අතර HDL සංශ්ලේෂණයේ අක්‍රමිකතා සමඟ රෝග වර්ධනය වීමට ද හේතු වේ. කොලෙස්ටරෝල් ස්ටෙරොයිඩ් හෝමෝන බවට පරිවර්තනය කිරීමේදී අක්‍රමිකතාවයක් ඇති වන අතර කොලෙස්ටරෝල් භාවිතය සහතික කරන ප්‍රතික්‍රියා වල ප්‍රවාහයට බාධා ඇති කරයි. මෙම ව්යාධි විද්යාව මගින් බඩවැල්වල චලනයේ වෙනස්කම් සිදුවීමට දායක වන අතර එය ප්රතිඔක්සිකාරක ආරක්ෂාව මර්දනය කිරීමට හේතු වේ.

එවැනි උල්ලං lations නයන් පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.

බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා සහ කොලෙස්ටරෝල් පරිවෘත්තීය

බඩවැල් ක්ෂුද්ර ෆ්ලෝරා විවිධ ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ සමස්ත සංකීර්ණයකින් සමන්විත වේ. ඔවුන් අතර විශාලතම කොටස හිමිවන්නේ බිෆිඩොබැක්ටීරියා සහ ලැක්ටොබැසිලි වන අතර එස්චරීචියා සහ එන්ටරොකොකි මෙම කණ්ඩායමට අයත් වේ.

සාමාන්‍ය බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා හි නිරන්තර නියෝජිතයන් ද ප්‍රොපියොනික් අම්ල බැක්ටීරියා වේ. මෙම ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්, බිෆිඩොබැක්ටීරියා සමඟ කෝරීන්බැක්ටීරියම් කාණ්ඩයට අයත් වන අතර උච්චාරණය කරන ලද ප්‍රෝබියොටික් ගුණ ඇත.

මේ මොහොතේ, අධ්‍යයනවලින් ඔප්පු වී ඇත්තේ මෙම ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් කොලෙස්ටරෝල් හෝමියස්ටැසිස් සහතික කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය සම්බන්ධයක් වන අතර හයිපර් කොලෙස්ටරෝල්මියා වැනි ව්‍යාධි විද්‍යාවේ වර්ධනයට ය.

ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ සාමාන්ය ක්ෂුද්ර ෆ්ලෝරා බඩවැල් ලුමෙන් කොලෙස්ටරෝල් අවශෝෂණයට බාධා කරයි. මෙම සං component ටකයේ අතිරික්තය බැක්ටීරියා වල බලපෑම යටතේ පරිවර්තනය වන අතර මළ මූත්‍රයේ කොටසක් ලෙස ශරීරයෙන් බැහැර කරනු ලැබේ.

මළ මූත්‍රාවල කොප්‍රොස්ටනෝල් පැවතීම දැනට ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් හා සම්බන්ධ ලක්‍ෂණයක් ලෙස සැලකේ.

බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරාට කොලෙස්ටරෝල් විනාශ කිරීමට හා බන්ධනය කිරීමට පමණක් නොව එය සංස්ලේෂණය කිරීමට ද හැකිය. සංස්ලේෂණයේ තීව්‍රතාවය රඳා පවතින්නේ ක්ෂුද්‍රජීවී වික්‍රියා මගින් ආහාර ජීර්ණ පත්රයේ යටත් විජිතකරණයේ ප්‍රමාණය මත ය.

අන්ත්රයෙහි ක්ෂුද්ර විද්යාත්මක තත්වයන්හි වෙනසක් සෑම විටම රුධිර ප්ලාස්මා වල ලිපිඩ සංයුතියේ වෙනසක් සමඟ සිදු වේ.

කොලෙස්ටරෝල් සහ බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වය අතර සම්බන්ධතාවය මෙම ලිපියේ වීඩියෝවෙන් විස්තර කෙරේ.

අපගේ පා ​​readers කයින් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා Aterol සාර්ථකව භාවිතා කර ඇත. මෙම නිෂ්පාදනයේ ජනප්‍රියතාවය දුටු අපි එය ඔබේ අවධානයට යොමු කිරීමට තීරණය කළෙමු.

ඔමේගා -3 PUFAs (බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල)

මිනිස් අවයව පද්ධතියේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා ඔමේගා -3 මේද අම්ල අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඒවා ශරීරයේ පාහේ නිපදවා නැති අතර ආහාර වලින් පැමිණිය යුතුය. බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල ප්‍රධාන වශයෙන් එළවළු තෙල්වල මෙන්ම මාළු මේද වලද දක්නට ලැබේ. මෙම නිෂ්පාදන බර අඩු කර ගැනීමේදී සහ ආහාර ගැනීමේදී පවා පරිභෝජනය කළ යුතුය, ගර්භණීභාවය හෝ දැඩි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැනි තත්වයන් සඳහන් නොකරන්න. ඔමේගා අම්ල ඇයි? මෙම සංයෝගවල iency නතාවය බොහෝ ව්යාධි හා රෝග වර්ධනය වීමට හේතු වේ.

• ඇල්ෆා ලිනොලනික්
• අයිකොසොපෙන්ටෙනොයික්
• ඩොකොසහෙක්සෙනොයික්
• දිනකට ඔමේගා -3 කොපමණ ප්‍රමාණයක් අවශ්‍ය වේද?
• හානිය හා contraindications ඔමේගා -3
• ඔමේගා -3 ගන්නේ කෙසේද

ඔමේගා -3s වලට මේද අම්ල 11 ක් ඇතුළත් වේ. සමහර කාබන් පරමාණු අතර අණුවේ දිගු දාමයේ ද්විත්ව බන්ධන ඇති බැවින් ඒවා අසංතෘප්ත ලෙස හැඳින්වේ. ඔමේගා -3 මේද අම්ල තුනක් වඩාත්ම වටිනාම ලෙස සැලකේ: ඇල්ෆා-ලිනොලනික්, අයිකොසොපෙන්ටෙනොයික් සහ ඩොකොසහෙක්සෙනොයික්. මෙම අම්ල මොනවාද? ලිපියේ මේ ගැන.

ඇල්ෆා ලිනොලනික්

ඇල්ෆා ලිනොලනික් අම්ලය (ALA) යනු කුමක්ද? මෙම බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ලය අනෙකුත් බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල වලට පූර්වගාමියා වේ. එය ශරීරගත කළ විට එය ඉක්මණින් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට වඩා වැදගත් වන අයිකොසොපෙන්ටෙනොයික් අම්ලය (ඊපීඒ) තුළට ගමන් කරයි. ඊට අමතරව, ඇය ඩොකොසහෙක්සෙනොයික් මේද අම්ලය (ඩීඑච්ඒ) සහ ප්‍රොස්ටැග්ලැන්ඩින් සෑදීමට සහභාගී වේ. ALA ඩොකොසහෙක්සෙනොයික් හෝ ඉයිකොසොපෙන්ටෙනොයික් බවට පරිවර්තනය කිරීම සමහර පුද්ගල කණ්ඩායම්වල විශාල දුෂ්කරතාවයකින් සිදුවන බව මතක තබා ගත යුතුය. ඒවා අතර:

• අලුත උපන් දරුවන්
• දියවැඩියාව ඇති දරුවන්
• ඇටොපික් ඩර්මැටිටිස් ඇති වැඩිහිටියන්,
• වැඩිහිටි පුද්ගලයින්
• දියවැඩියා රෝගීන්
• මත්පැන් අනිසි ලෙස භාවිතා කරන්නන්
• වෛරස් ආසාදනයකින් පසු සුවය ලබන කාලය තුළ.

ඔමේගා -3 මේද අම්ලය ALA ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කුමක් සඳහාද? එය ශරීරයේ පහත සඳහන් කාර්යයන් ඉටු කරයි:

• කලලරූපය නිසි ලෙස වර්ධනය වීමට දායක වේ,

• රුධිර පීඩනය නියාමනය කරයි, කොලෙස්ටරෝල් සඳහා අදාළ වේ,
• එපීඩර්මිස් සහ හිසකෙස් වල සෛලවල තෙතමනය රඳවා ගනී,
• ස්නායු ආවේගයන් සම්ප්‍රේෂණය කිරීම සහ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා වගකිව යුතු,
• ආතතිය හා තවත් බොහෝ දේ සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.

ඇල්ෆා-ලිනොලනික් අම්ලය එවැනි මිනිස් අවයව සඳහා වගකිව යුතු ය: මොළය, එපීඩර්මිස්, ඩිම්බ කෝෂ සහ පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය, වකුගඩු සහ දෘෂ්ටි විතානය.

එල්එෆ්ඒ-ලිනොලනික් අම්ලය නොමැතිකම දුර්වලතාවයට හා සම්බන්ධීකරණය දුර්වල වීමට හේතු වේ. ඒ අතරම, ඉගෙනීමේ හැකියාව අඩු වේ, රුධිර පීඩනය ඉහළ යයි, දෘශ්‍ය කැළඹීම් සහ මනෝභාවය වෙනස් වේ. ALA හි iency නතාවය වියළි සම සහ අත් සහ කකුල් වල හිරි වැටීම හෝ හිරිවැටීම දැනේ. එහි නිදන්ගත හිඟය නිසා, thrombosis සහ හෘද අසාමාන්යතා ඇතිවිය හැකිය.

ඔමේගා 3 ඇල්ෆා-ලිනොලනික් අම්ලය අඩංගු ආහාර මොනවාද? එය ශාක බීජ තෙල් වල බහුල වේ: හණ, වට්ටක්කා, රැප්සයිඩ් සහ walnut. එය බීජ වලද පවතී. ඊට අමතරව බෝංචි, සෝයා බෝංචි සහ කොළ එළවළු වල තද කොළ පැහැයෙන් යුක්ත වේ. පරිපාලනය සඳහා නිර්දේශිත දෛනික මාත්‍රාව ග්‍රෑම් 2 කි.මෙම අම්ල ප්‍රමාණය රැප්සයිඩ් තෙල් ග්‍රෑම් 25 ක අඩංගු වේ.

අයිකොසොපෙන්ටෙනොයික්

ඔමේගා -3 කාණ්ඩයට ඉයිකොසොපෙන්ටෙනොයික් මේද අම්ලය (ඊපීඒ) ද ඇතුළත් වේ. එය ඇල්ෆා-ලිනොලනික් හෝ ඩොකොසහෙක්සෙනොයික් වලින් කුඩා ප්‍රමාණයකින් සංස්ලේෂණය කර ඇති බැවින් එය කොන්දේසි සහිතව හුවමාරු කර ගත හැකිය. මෙම ක්‍රියාවලියට ප්‍රමාණවත් ශක්තියක් අවශ්‍ය බැවින් හදිසි අවස්ථාවකදී සංශ්ලේෂණය සිදු වේ.

අලුත උපන් බිළිඳුන් (විශේෂයෙන් නොමේරූ) ළදරුවන් තුළ EPA හි lack නතාවය බොහෝ විට සිදුවන්නේ එන්සයිම පද්ධතියේ ප්‍රමාණවත් නොවීම සහ ඇල්ෆා-ලිනොලනික් වෙතින් EPA ලබා ගැනීමට ඇති නොහැකියාව හේතුවෙනි. සමේ රෝග සම්බන්ධයෙන්ද එයම සිදුවේ: එහි සංශ්ලේෂණයට වගකිව යුතු එන්සයිමය අකාර්යක්ෂම ලෙස ක්‍රියා කරයි හෝ ප්‍රතික්‍රියාවට කිසිසේත් සහභාගී නොවේ.

බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ලය ඔමේගා -3 අයිකොසොපෙන්ටෙනොයික් අම්ලය ශරීරයේ පහත සඳහන් කාර්යයන් ඉටු කරයි:

• කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය,
• රුධිර ප්‍රවාහයේ ලිපිඩ මාරු කිරීමේ ක්‍රියාවලිය සාමාන්‍යකරණය කරයි,
• ආහාර ජීර්ණ පත්රයේ (ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව) මේදය ද්රාව්ය විටමින් වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට දායක වේ,
• හෝමෝන සංස්ලේෂණයට සහභාගී වේ,
• සෛල පටලයේ කොටසක්
• ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතික්‍රියා මර්දනය කරයි,
• ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සක්‍රීය කරයි
• ජල සමතුලිතතාවය නියාමනය කරයි,
• ඒකාබද්ධ සංචලතාවයට සහය දක්වයි,
• රුධිරයේ සහ වෙනත් අයගේ මේද මට්ටම පාලනය කරයි.

මෙම අසංතෘප්ත ඔමේගා -3 මේද අම්ලය පාලනය කරන්නේ මොළය, බිත්තර හා ශුක්‍රාණු මෙන්ම දෘෂ්ටි විතානයයි.

EPA හි iency නතාවය රෝග ලක්ෂණ මගින් පෙන්නුම් කෙරේ:

• ශරීරයේ අධික තරල අන්තර්ගතය, එඩීමා,
• වියළි සම
• බෝවන රෝග සඳහා ප්‍රවණතාව,
• පෙනීමේ ගැටළු
• දැවිල්ල
• ශරීරයේ "ඇස්වල කඳුලු" පිළිබඳ සංවේදනය,
• දරුවන්ගේ මන්දගාමී වර්ධනය
• ඉහළ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ,
• අධි රුධිර පීඩනය
• බර අඩු කර ගැනීමේ අපහසුතාව
• අවධානය සහ මතකය දුර්වල වීම.

ඔමේගා -3 හි ඉයිකොසොපෙන්ටෙනොයික් මේද අම්ලය විශාල ප්‍රමාණයක් සාගර මසුන් අඩංගු වේ: හුරුල්ලන්, හැලිබුට්, සැමන්, මැකරල්, සාඩින්. මීට අමතරව, ඊපීඒ හි ඉහළ අන්තර්ගතයක් කෝඩ් අක්මාව තුළ සටහන් වේ. බොහෝ ඊපීඒ නැවුම් මාළු වල ඇති අතර, කැටි කිරීමේ හා පසුව දියවන ක්‍රියාවලියේදී එහි ප්‍රමාණය අඩු වේ. PUFAs ඔමේගා -3 ශරීරයේ ඔක්සිකරණය කළ හැක, එබැවින් ඒවා විටමින් E සමඟ එකවර ගැනීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ, එය ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වේ. EPA සඳහා ප්‍රශස්ත දෛනික මිනිස් අවශ්‍යතාවය ග්‍රෑම් 2 කි.

ඩොකොසහෙක්සෙනොයික්

ඔමේගා -3 බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල හා සම්බන්ධ තුන්වන අම්ලය වන්නේ ඩොකොසහෙක්සෙනොයික් (DHA) ය. එය බොහෝ ශරීර පටක වල ලිපිඩවල සං component ටකයකි. මෙය EPA මෙන්ම කොන්දේසි විරහිතව වෙනස් කළ නොහැකි අම්ලයකි. එය ආහාර වලින් පැමිණෙන අතර කුඩා ප්‍රමාණ වලින් ශරීරයේ ඇල්ෆා-ලිනොලනික් වලින් සෑදී ඇත. DHA යනු EPA සහ prostaglandins සඳහා පූර්වගාමියා වේ. දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් තුළ ඇල්ෆා-ලිනොලනික් අම්ලය ඩොකොසහෙක්සෙනොයික් බවට පරිවර්තනය කිරීම කළ නොහැකි බැවින් දිනකට අතිරේක ඩීඑච්ඒ ග්‍රෑම් 0.3 ක් ගත යුතුය.

ශරීරයේ docosahexaenoic අම්ලය ඉටු කරන ප්‍රධාන කාර්යයන් නම්:

• ශරීරයේ මේදය වළක්වයි
• පිළිකා වැළැක්වීමට උපකාරී වේ
• ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් මර්දනය කරයි,
• සෛල පටල ශක්තිමත් කරයි,
• මොළයේ ක්‍රියාවලි සාමාන්‍යකරණය කරයි
• රුධිරයේ නිරෝගී භූ විද්‍යාත්මක ගුණාංග සඳහා සහය දක්වයි,
• මානසික අවපීඩනය ඉවත් කරයි
• ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි

• සමේ තත්වය වැඩි දියුණු කරයි
• අසාත්මිකතා වළක්වයි,
• හදවතේ කාර්යයට සහාය වේ,
• ලිපිඩ සංයුතිය සාමාන්‍යකරණය කරයි.

ශරීරයේ, ස්නායු පද්ධතිය, මොළය, ශුක්‍රාණු සංයුතිය සහ දෘෂ්ටි විතානය සඳහා DHA වගකිව යුතුය. එහි iency නතාවයත් සමඟ මානසික අවපීඩනය, නොමේරූ වයසට යාම සහ ගිනි අවුලුවන සන්ධි රෝග ඇති වන්නේ එබැවිනි. ඊට අමතරව, ඩොකොසහෙක්සෙනොයික් අම්ලයේ iency නතාවයක් ධමනි සිහින් වීම, ආ ro ාතය සහ හෘදයාබාධ ඇති කරයි. ගබ්සා වීම සහ විෂ වීම මෙන්ම ළමුන්ගේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩිවීම, අඩු මට්ටමේ ඉගෙනීමක් සමඟ සංයෝජනය වීම ද මෙම සංයෝගයේ lack නතාවයට සම්බන්ධ වේ.

ඔමේගා -3 මේද අම්ලයේ ප්‍රභවය - ඩොකොසහෙක්සෙනොයික් යනු ඊපීඒ හා සමාන නිෂ්පාදන වේ. ප්රශස්ත දෛනික පරිභෝජනය 0.3 ග්රෑම් ලෙස සැලකේ.

දිනකට ඔමේගා -3 කොපමණ ප්‍රමාණයක් අවශ්‍ය වේද?

ඔමේගා -3 මේද අම්ල සඳහා දෛනික අවශ්‍යතාවය ස්ත්‍රී පුරුෂභාවය හා වයස අනුව වෙනස් වේ. ඉතින්, පිරිමින්ට දිනකට අසංතෘප්ත මේද අම්ල ග්‍රෑම් 2 ක් පමණ අවශ්‍ය වේ. අධික කොලෙස්ටරෝල් හා විවිධ පරිවෘත්තීය ආබාධ වළක්වා ගැනීම සඳහා කාන්තාවන්ට ග්‍රෑම් 1-1.5 ක් පමණ අවශ්‍ය වේ. නිසි සංවර්ධනයට දායක වීම, අධ්‍යයන කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ළමුන් තුළ ඇති වන රෝග වැළැක්වීම සඳහා දිනකට ඔමේගා -3 ග්‍රෑම් 1 බැගින් ගනු ලැබේ.

ක්‍රීඩාවට සම්බන්ධ, ශාරීරිකව ක්‍රියා කරන හෝ දැඩි ශාරීරික ශ්‍රමයේ යෙදී සිටින පුද්ගලයින් දිනකට බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල ග්‍රෑම් 5-6 ක් පමණ පරිභෝජනය කළ යුතුය.

දරු ප්‍රසූතියේදී මෙම සංයෝගවල අවශ්‍යතාවය ද වැඩි වේ. කලලරූපය නිසි ලෙස වර්ධනය කිරීම සඳහා දිනකට ඔමේගා -3 ග්‍රෑම් 1.5 සිට 2.5 දක්වා ප්‍රමාණයක් අවශ්‍ය වේ.

හානිය හා contraindications ඔමේගා -3

මිනිස් සෞඛ්‍යයට ඔමේගා -3 හි අතිමහත් ප්‍රතිලාභ තිබියදීත්, අම්ලය ගත යුත්තේ සුදුසු මාත්‍රාවෙන් පමණි. ඊට අමතරව, අනිවාර්ය බාධා කිරීම් සමඟ ඔමේගා -3 ප්‍රතිකාර පා courses මාලා පැවැත්වීම විශේෂ experts යින් නිර්දේශ කරයි. ඔවුන්ගේ අතිරේක ප්‍රමාණය නිරන්තරයෙන් භාවිතා කිරීමෙන් රුධිර දුස්ස්රාවිතතාව අඩු කළ හැකි අතර එමඟින් අධික රුධිර වහනයක් ඇති වේ (නිදසුනක් වශයෙන්, ඔසප් වීම හෝ කැපීම අතරතුර).

ඔමේගා -3 භාවිතා කිරීම අධි සංවේදීතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් තුළ අසාත්මිකතා ඇති කළ හැකිය. අක්මා ආබාධ ඇති අය සඳහා මෙම සංයෝග අඩංගු සූදානම පානය කිරීමට ප්‍රවේශම් විය යුතුය.

ඔමේගා -3 ගන්නේ කෙසේද

ඔමේගා -3 ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා ඒවා නිවැරදිව ගැනීම වැදගත්ය. ෆාමසිවල හෝ ක්‍රීඩා පෝෂණ වෙළඳසැල්වල විකුණන drugs ෂධ සඳහා, රීතියක් ලෙස, භාවිතය සඳහා උපදෙස් අමුණා ඇත. නිෂ්පාදකයින්ට කැප්සියුල සංයුතියේ විවිධ අසංතෘප්ත මේද අම්ල ඇතුළත් වේ, එබැවින් නිෂ්පාදිතය මත පදනම්ව, දැක්වෙන ප්‍රශස්ත මාත්‍රාව අනෙක් ඒවාට වඩා වෙනස් වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔමේගා -3 ගැනීම සඳහා පොදු නීති තිබේ.

විනාඩි 20-30 කට පමණ පසු ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔමේගා -3 ගන්න. සාමාන්‍ය ජලය විශාල ප්‍රමාණයක් සමඟ පානය කිරීම අවශ්‍ය වේ. ප්රතිකාර සඳහා මේද අම්ල අනුභව කිරීමේ වාර ගණන දිනකට 3 වතාවක්, එනම් දෛනික මාත්රාව තුන් වතාවක් බෙදිය යුතුය. ඔමේගා රෝග නිවාරකයක් ලෙස භාවිතා කරන්නේ නම් දිනකට එක් මාත්‍රාවක් ප්‍රමාණවත් වන අතර දෛනික මාත්‍රාව 2-3 ගුණයකින් අඩු වේ. පා course මාලාව මාස 3 ක් දක්වා පැවතිය හැකිය.

ශරීරයේ යකඩ: රුධිර ප්‍රමිතීන්, විශ්ලේෂණයේ අඩු සහ ඉහළ - හේතු සහ ප්‍රතිකාර

වසර ගණනාවක් තිස්සේ CHOLESTEROL සමඟ අසාර්ථක ලෙස අරගල කරනවාද?

ආයතනයේ ප්‍රධානියා: “සෑම දිනකම හුදෙක් කොලෙස්ටරෝල් පානය කිරීමෙන් එය අඩු කිරීම කොතරම් පහසුදැයි ඔබ මවිතයට පත් වනු ඇත.

මිනිස් සිරුරේ ඩී. අයි. මෙන්ඩලීව්ගේ වගුවේ සියලුම අංග අඩංගු වන නමුත් ඒවා සියල්ලම යකඩ වැනි ජීව විද්‍යාත්මක වැදගත්කමක් දරන්නේ නැත. රුධිරයේ යකඩ වැඩිපුරම සංකේන්ද්‍රණය වී ඇත්තේ රතු රුධිර සෛල - රතු රුධිර සෛල, එනම් ඒවායේ වැදගත් සං --ටකය - හීමොග්ලොබින්: හේම් (Fe ++) + ප්‍රෝටීන් (ග්ලෝබින්).

මෙම රසායනික මූලද්‍රව්‍යයේ යම් ප්‍රමාණයක් ස්ථිරවම ප්ලාස්මා හා පටක වල පවතී - ට්‍රාන්ස්ෆරින් ප්‍රෝටීන් සහිත සංකීර්ණ සංයෝගයක් ලෙස සහ ෆෙරිටින් සහ හිමොසයිඩරින් වල කොටසක් ලෙස. වැඩිහිටියෙකුගේ ශරීරයේ සාමාන්‍ය යකඩ ග්‍රෑම් 4 සිට 7 දක්වා විය යුතුය. මූලද්‍රව්‍යයක් නැතිවීම, කුමන හේතුවක් නිසා හෝ රක්තහීනතාවය නම් යකඩ iency නතා තත්වයට හේතු වේ. රසායනාගාර රෝග නිර්ණයෙහි මෙම ව්‍යාධි විද්‍යාව හඳුනා ගැනීම සඳහා, රෝගීන් විසින්ම පවසන පරිදි, රුධිරයේ ඇති සේරම් යකඩ හෝ යකඩ නිර්ණය කිරීම වැනි අධ්‍යයනයක් සපයනු ලැබේ.

අපගේ පා ​​readers කයින් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා Aterol සාර්ථකව භාවිතා කර ඇත. මෙම නිෂ්පාදනයේ ජනප්‍රියතාවය දුටු අපි එය ඔබේ අවධානයට යොමු කිරීමට තීරණය කළෙමු.

ශරීරයේ යකඩ වල සම්මතය

සෙරුමය තුළ යකඩ එය බන්ධනය කර ප්‍රවාහනය කරන ප්‍රෝටීනයක් සමඟ සංකීර්ණව දක්නට ලැබේ - ට්‍රාන්ස්ෆරින් (25% Fe). සාමාන්‍යයෙන්, රුධිරයේ (සෙරුම් යකඩ) මූලද්‍රව්‍යයක සාන්ද්‍රණය ගණනය කිරීමට හේතුව හීමොග්ලොබින් මට්ටම අඩු මට්ටමක පවතින අතර එය ඔබ දන්නා පරිදි සාමාන්‍ය රුධිර පරීක්ෂණයක ප්‍රධාන පරාමිතීන්ගෙන් එකකි.

රුධිරයේ යකඩ මට්ටම දිවා කාලයේදී උච්චාවචනය වන අතර, එහි සාමාන්‍ය සාන්ද්‍රණය පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා වෙනස් වේ: පිරිමි රුධිර ලීටරයකට මිලිමීටර් 14.30 - 25.10 සහ ගැහැණු අර්ධයේ 10.70 - 21.50 mmol / l. එවැනි වෙනස්කම් බොහෝ විට සිදුවන්නේ ඔසප් චක්‍රය වන අතර එය අදාළ වන්නේ එක්තරා ලිංගභේදයක පුද්ගලයන්ට පමණි. වයස, වෙනස්කම් අතුරුදහන් වීම, පුරුෂයින් හා ස්ත්‍රීන් යන දෙකෙහිම මූලද්‍රව්‍යයේ ප්‍රමාණය අඩු වන අතර යකඩ iency නතාවය ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපාර්ශවයේම එකම ප්‍රමාණයකින් නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. ළදරුවන්ගේ රුධිරයේ යකඩ වල සම්මතයන් මෙන්ම පිරිමි සහ ගැහැණු ළමයින් හා වැඩිහිටියන් වෙනස් වේ, එබැවින් පා er කයාට එය වඩාත් පහසු කිරීම සඳහා එය කුඩා වගුවක ඉදිරිපත් කිරීම වඩා හොඳය:

Μmol / L හි සාමාන්‍යය

මේ අතර, අනෙකුත් ජෛව රසායනික දර්ශක මෙන්, විවිධ ප්‍රභවයන්හි රුධිරයේ සාමාන්‍ය යකඩ මට්ටම තරමක් වෙනස් විය හැකි බව මතක තබා ගත යුතුය. ඊට අමතරව, විශ්ලේෂණය සම්මත කිරීම සඳහා වන නීති රීති පා the කයාට මතක් කිරීම වටී යැයි අපි සලකමු:

• ඔවුන් හිස් බඩක් මත රුධිරය පරිත්යාග කරයි (පැය 12 ක් කුසගින්නේ සිටීම සුදුසුය),
• අධ්යයනයට සතියකට පෙර, IDA ප්රතිකාර සඳහා ටැබ්ලට් අවලංගු කර ඇත
• රුධිර පාරවිලයනය කිරීමෙන් පසු විශ්ලේෂණය දින කිහිපයක් කල් දමනු ලැබේ.

රුධිරයේ යකඩ මට්ටම තීරණය කිරීම සඳහා, සෙරුමය ජෛව විද්‍යාත්මක ද්‍රව්‍යයක් ලෙස භාවිතා කරයි, එනම්, වියළි නව නළයක ප්‍රතිදේහ රහිතව රුධිරය ගනු ලබන්නේ ඩිටර්ජන්ට් සමඟ කිසි විටෙකත් සම්බන්ධ නොවන බැවිනි.

රුධිරයේ යකඩවල ක්‍රියාකාරිත්වය සහ මූලද්‍රව්‍යයේ ජීව විද්‍යාත්මක වටිනාකම

රුධිරයේ යකඩ කෙරෙහි එතරම් අවධානය යොමු වී ඇත්තේ ඇයි, මෙම මූලද්‍රව්‍යය අත්‍යවශ්‍ය සං to ටකවලට ආරෝපණය වන්නේ ඇයි සහ ජීවියෙකු නොමැතිව එය කළ නොහැක්කේ ඇයි? යකඩ ඉටු කරන කාර්යයන් සියල්ලම එයයි:

1. රුධිරයේ සාන්ද්‍රිත ෆෙරම් (හිමොග්ලොබින් හේම්) පටක වල ශ්වසනය සඳහා සම්බන්ධ වේ,
2. මාංශ පේශිවල හෝඩුවාවක් සොයා ගැනීම (මයෝග්ලොබින් හි කොටසක් ලෙස) සාමාන්‍ය අස්ථි මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය සපයයි.

රුධිරයේ යකඩවල ප්‍රධාන කාර්යයන් රුධිරයේ එක් ප්‍රධාන කාර්යයක් හා එහි අඩංගු හිමොග්ලොබින් සමඟ සමපාත වේ. රුධිරය (එරිත්රෝසයිට් සහ හිමොග්ලොබින්) බාහිර පරිසරයේ සිට පෙණහලුවලට ඔක්සිජන් ගෙන මිනිස් සිරුරේ දුරස්ථ කොනකට ප්‍රවාහනය කරන අතර පටක ශ්වසනය හේතුවෙන් ඇති වන කාබන් ඩයොක්සයිඩ් ශරීරයෙන් ඉවත් කිරීම සඳහා ඉවත් කරනු ලැබේ.

මේ අනුව, හිමොග්ලොබින් වල ශ්වසන ක්‍රියාකාරිත්වයේ යකඩ ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර මෙය අදාළ වන්නේ ද්විමය අයන (Fe ++) සඳහා පමණි. ෆෙරස් යකඩ ෆෙරික් බවට පරිවර්තනය කිරීම සහ මෙතේමොග්ලොබින් (මෙට්එච්බී) නමින් ඉතා ශක්තිමත් සංයෝගයක් ඇතිවීම සිදුවන්නේ ශක්තිමත් ඔක්සිකාරක කාරකවල බලපෑම යටතේ ය. MetHb අඩංගු පිරිහෙන රතු රුධිර සෛල බිඳවැටීමට පටන් ගනී (හිමොමිලිසිස්), එබැවින් ඒවායේ ශ්වසන ක්‍රියාකාරිත්වය සිදු කළ නොහැක - ශරීර පටක සඳහා උග්‍ර හයිපොක්සියා තත්වයක් ඇති කරයි.

මිනිසෙකු මෙම රසායනික මූලද්‍රව්‍යය සංස්ලේෂණය කරන්නේ කෙසේදැයි නොදනී. යකඩ මගින් ආහාර ඔහුගේ ශරීරයට ගෙන එනු ලැබේ: මස්, මාළු, එළවළු සහ පලතුරු. කෙසේ වෙතත්, අපි ශාක ප්‍රභවයන්ගෙන් යකඩ අවශෝෂණය කර ගැනීමට අපහසු නමුත් ඇස්කෝර්බික් අම්ලය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු එළවළු සහ පලතුරු සත්ව නිෂ්පාදන වලින් හෝඩුවාවක් ලබා ගැනීම 2-3 ගුණයකින් වැඩි කරයි.

Fe යනු duodenum හා කුඩා අන්ත්රය දිගේ අවශෝෂණය වන අතර ශරීරයේ යකඩ iency නතාවය වැඩි දියුණු කරන ලද අවශෝෂණය ප්රවර්ධනය කරන අතර අතිරික්තයක් මෙම ක්රියාවලිය අවහිර කරයි. විශාල අන්ත්රය යකඩ අවශෝෂණය නොකරයි. දිවා කාලයේදී, අපි සාමාන්‍යයෙන් Fe 2 - 2.5 mg අවශෝෂණය කර ගනිමු, කෙසේ වෙතත්, කාන්තා ශරීරයට මෙම මූලද්‍රව්‍යය පිරිමියාට වඩා 2 ගුණයක් පමණ අවශ්‍ය වේ, මන්ද මාසික පාඩු සැලකිය යුතු ය (රුධිරයේ මිලි ලීටර් 2 ක් සමඟ යකඩ මිලිග්‍රෑම් 1 ක් නැති වී යයි).

අන්තර්ගතය වැඩි කිරීම

රුධිරයේ ජෛව රසායනික විශ්ලේෂණයේ වැඩි යකඩ අන්තර්ගතය, හරියටම සෙරුමයේ මූලද්‍රව්‍යයක් නොමැතිකම මෙන් ශරීරයේ ඇතැම් ව්‍යාධි තත්වයන් පෙන්නුම් කරයි.

අතිරික්ත යකඩ අවශෝෂණය වීම වළක්වන යාන්ත්‍රණයක් අප සතුව ඇති හෙයින්, එහි වැඩිවීමට හේතුව ශරීරයේ කොතැනක හෝ ව්යාධිජනක ප්රතික්රියා (රතු රුධිර සෛලවල ක්ෂය වීම සහ යකඩ අයන මුදා හැරීම) හෝ ආහාර ගැනීම නියාමනය කරන යාන්ත්රණය බිඳවැටීම නිසා ෆෙරම් සෑදීමයි. යකඩ මට්ටම ඉහළ යාම ඔබව සැක කරයි:

• විවිධ සම්භවයක් ඇති රක්තහීනතාවය (හීමොලිටික්, ඇප්ලාස්ටික්, බී 12, ෆෝලික් අම්ල iency නතාවය, තැලසීමියා),
• සීමා කිරීමේ යාන්ත්‍රණය (හිමොක්‍රොමැටෝසිස්) උල්ලං in නය කරමින් සුලු පත්රිකාවක් තුළ අධික ලෙස අවශෝෂණය වීම.
• බහු රුධිර පාරවිලයනය හෝ යකඩ iency නතා තත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම හා වැළැක්වීම සඳහා භාවිතා කරන ෆෙරම් අඩංගු drugs ෂධ අධික ලෙස පානය කිරීම හේතුවෙන් රක්තපාත වීම (අභ්‍යන්තර මාංශ පේශි හෝ අභ්‍යන්තර පරිපාලනය).
• රතු රුධිර සෛල පූර්වගාමී සෛල වලට යකඩ ඇතුළත් කිරීමේ අවධියේදී අස්ථි ඇටමිදුළුවල ඇති රක්තපාතයේ අසමත් වීම (සයිඩරොහෙරස්ටික් රක්තහීනතාවය, ඊයම් විෂ වීම, මුඛ ප්‍රතිංධිසරාේධක භාවිතය).
• අක්මා තුවාල (ඕනෑම සම්භවයක් ඇති වෛරස් හා උග්‍ර හෙපටයිටිස්, උග්‍ර අක්මා නෙරෝසිස්, නිදන්ගත කොලෙස්ටිස්ටිස්, විවිධ හෙපටෝපති).

රුධිරයේ යකඩ තීරණය කිරීමේදී, රෝගියාට දීර් time කාලයක් (මාස 2 සිට 3 දක්වා) ටැබ්ලට් වල යකඩ අඩංගු drugs ෂධ ලැබුණු අවස්ථා මතක තබා ගත යුතුය.

ශරීරයේ යකඩ නොමැතිකම

අප විසින්ම මෙම ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදනය නිපදවන්නේ නැති නිසා, අපි බොහෝ විට පරිභෝජනය කරන ආහාරවල පෝෂණය හා සංයුතිය දෙස බලන්නේ නැත (එය රසවත් කිරීම සඳහා), කාලයත් සමඟ අපගේ ශරීරය යකඩ .නතාව අත්විඳීමට පටන් ගනී.

Fe හිඟය රක්තහීනතාවයේ විවිධ රෝග ලක්ෂණ සමඟ ඇත: හිසරදය, කරකැවිල්ල, ඇස් ඉදිරිපිට පියාඹන මැස්සන්, සුදුමැලි හා වියළි සම, හිසකෙස් නැතිවීම, නියපොතු සහ තවත් බොහෝ කරදර. රුධිරයේ යකඩ අඩුවීම බොහෝ හේතු නිසා විය හැකිය:

1. ආහාර සමඟ මූලද්‍රව්‍යයක් අඩු ලෙස පරිභෝජනය කිරීමේ ප්‍රති develop ලයක් ලෙස වර්ධනය වන ආගන්තුක iency නතාවය (නිර්මාංශ ආහාරයට වැඩි කැමැත්තක් දැක්වීම හෝ යකඩ අඩංගු නොවන මේද ආහාර සඳහා තෘෂ්ණාව හෝ කැල්සියම් අඩංගු කිරි ආහාරයකට මාරුවීම සහ Fe අවශෝෂණයට බාධා කිරීම).
2. ඕනෑම හෝඩුවාවක් සඳහා ශරීරයේ ඉහළ අවශ්‍යතා (වයස අවුරුදු 2 ට අඩු ළමයින්, නව යොවුන් වියේ, ගර්භනී කාන්තාවන් සහ කිරි දෙන මව්වරුන්) ඔවුන්ගේ අඩු රුධිර අන්තර්ගතයට හේතු වේ (යකඩ මූලික වශයෙන් සැලකිලිමත් වේ).
3. බඩවැලේ යකඩ සාමාන්‍ය ලෙස අවශෝෂණය කර ගැනීමට බාධා කරන ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග වල ප්රති as ලයක් ලෙස යකඩ an නතාවය රක්තහීනතාවය: ස්‍රාවය කිරීමේ හැකියාව අඩු ගැස්ට්‍රයිටිස්, එන්ටිටයිටිස්, එන්ටරොකොලයිටිස්, ආමාශයේ හා බඩවැල්වල පිළිකා, ආමාශය හෝ කුඩා අන්ත්රය වෙන් කිරීම සමඟ ශල්යමය මැදිහත් වීමක් (නැවත පණගැන්වීමේ iency නතාවය).
4. ගිනි අවුලුවන, purulent-septic සහ වෙනත් ආසාදන, වේගයෙන් වර්ධනය වන පිළිකා, ඔස්ටියෝමෙලයිටිස්, රූමැටික්, හෘදයාබාධ ඇතිවීම (මොනොනියුක්ලික් ෆාගෝසයිටික් පද්ධතියේ සෛලීය මූලද්‍රව්‍ය මගින් ප්ලාස්මා වලින් යකඩ අවශෝෂණය කර ගැනීම) - නැවත බෙදා හැරීමේ හිඟය - රුධිර පරීක්ෂණයේදී Fe ප්‍රමාණය අඩු වනු ඇත.
5. අභ්‍යන්තර අවයවවල (හීමොසයිඩෙරෝසිස්) පටක වල අධික ලෙස හීමොසයිඩරින් සමුච්චය වීම ප්ලාස්මා වල අඩු යකඩ ප්‍රමාණයක් ඇති කරයි. මෙය රෝගියාගේ සෙරුමය පරීක්ෂා කිරීමේදී ඉතා කැපී පෙනේ.
6. නිදන්ගත වකුගඩු අකර්මණ්‍යතාවයේ (CRF) හෝ වකුගඩු වල වෙනත් ව්යාධි විද්යාවේ ප්රකාශනයක් ලෙස වකුගඩු වල එරිත්රොපොයිටින් නිපදවීම නොමැතිකම.
7. නෙෆ්‍රොටික් සින්ඩ්‍රෝමය සමඟ මුත්රා වල යකඩ බැහැර කිරීම වැඩි කිරීම.
8. රුධිරයේ යකඩ ප්‍රමාණය අඩු වීමට හේතුව සහ IDA වර්ධනය වීම දිගු රුධිර වහනයක් විය හැකිය (නාසික, ඉඟුරු, ඔසප් වීමත් සමඟ, අහුපෑවතට ආදිය).
9. මූලද්රව්යයේ සැලකිය යුතු භාවිතය සමඟ ක්රියාකාරී හෙමාටොපොයිසිස්.
10. සිරෝසිස්, අක්මා පිළිකා. අනෙකුත් මාරාන්තික හා සමහර පිළිකුල් සහගත (ගර්භාෂ ෆයිබ්‍රොයිඩ්) පිළිකා.
11. සෙංගමාලය වර්ධනය වීමත් සමඟ පිත්තාශයේ (කොලෙස්ටැසිස්) කෝපය පල කලේය.
12. ආහාරයේ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය නොමැතිකම අනෙකුත් නිෂ්පාදන වලින් යකඩ අවශෝෂණය කර ගැනීමට දායක වේ.

වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

රුධිරයේ යකඩ මට්ටම ඉහළ නැංවීම සඳහා, එහි අඩුවීමට හේතුව ඔබ නිවැරදිව හඳුනාගත යුතුය. සියල්ලට පසු, ඔබට ආහාර සමඟ ඔබ කැමති තරම් ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක ආහාරයට ගත හැකිය, නමුත් ඒවායේ අවශෝෂණය අඩාල වුවහොත් සියලු උත්සාහයන් නිෂ් ain ල වනු ඇත.

මේ අනුව, අපි ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව හරහා පමණක් සංක්රමණය සපයනු ඇත, නමුත් ශරීරයේ අඩු Fe අන්තර්ගතයට සැබෑ හේතුව අපි සොයා නොගනු ඇත, එබැවින් පළමුව ඔබ පුළුල් පරීක්ෂණයකට භාජනය වී ඔබේ වෛද්යවරයාගේ නිර්දේශයන්ට සවන් දිය යුතුය.

අපට ඔබට උපදෙස් දිය හැක්කේ යකඩ සංතෘප්ත ආහාර වේලක් සමඟ වැඩි කිරීමට පමණි:

• මස් නිෂ්පාදන අනුභව කිරීම (වැල්, හරක් මස්, උණුසුම් බැටළු මස්, හාවා මස්). කුකුළු මස් විශේෂයෙන් මූලද්‍රව්‍ය වලින් පොහොසත් නොවේ, නමුත් ඔබ තෝරා ගන්නේ නම්, තුර්කිය සහ ඇස්වල කඳුලු භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. Fat රු මස් මේදය තුළ යකඩ අඩංගු නොවන බැවින් එය සලකා බැලීම වටී නැත.
• විවිධ සතුන්ගේ අක්මාව තුළ Fe විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති අතර එය පුදුමයක් නොවේ, එය රක්තපාත ඉන්ද්‍රියයකි, කෙසේ වෙතත්, ඒ සමඟම අක්මාව ඩෙටොක්සිකරණ අවයවයක් බැවින් අධික උද්යෝගය නිෂ් less ල විය හැකිය.
• බිත්තරවල යකඩ හෝ අඩු ප්‍රමාණයක් නැත, නමුත් ඒවායේ විටමින් බී 12, බී 1 සහ ෆොස්ෆොලිපිඩ් වල ඉහළ අන්තර්ගතයක් ඇත.

• අම්බෙලිෆර් IDA සඳහා ප්රතිකාර සඳහා හොඳම ධාන්ය වර්ගයක් ලෙස පිළිගැනේ.
• ගෘහ චීස්, චීස්, කිරි, සුදු පාන්, කැල්සියම් අඩංගු නිෂ්පාදන වීම, යකඩ අවශෝෂණය වීම වළක්වයි, එබැවින් අඩු ෆෙරම් වලට එරෙහිව සටන් කිරීම අරමුණු කරගත් ආහාරයකින් මෙම නිෂ්පාදන වෙන වෙනම පරිභෝජනය කළ යුතුය.
• අන්ත්රය තුළ ඇති මූලද්රව්ය අවශෝෂණය වැඩි කිරීම සඳහා, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය (විටමින් සී) අඩංගු එළවළු සහ පලතුරු සමඟ ප්රෝටීන් ආහාර තනුක කිරීම අවශ්ය වේ. එය පැඟිරි පලතුරු (ලෙමන්, තැඹිලි) සහ ගෝවා වල විශාල වශයෙන් සංකේන්ද්‍රණය වී ඇත. මීට අමතරව, සමහර ශාක ආහාරවල යකඩ (ඇපල්, කප්පාදු, ඇට, බෝංචි, නිවිති) පොහොසත් නමුත් යකඩ සත්ව නොවන සම්භවයක් ඇති ආහාර වලින් ඉතා සීමිත ලෙස අවශෝෂණය වේ.

ආහාර වේලක් සමඟ යකඩ වැඩි වීමත් සමඟ එය ඕනෑවට වඩා වැඩි වේ යැයි ඔබ බිය විය යුතු නැත. මෙය සිදු නොවනු ඇත, මන්දයත් අධික ලෙස වැඩි වීමට ඉඩ නොදෙන යාන්ත්‍රණයක් අප සතුව ඇති හෙයිනි.

අවුරුදු 60 සහ ඊට වැඩි කොලෙස්ටරෝල් වල සාමාන්‍යය

බොහෝ හෝමෝන සංස්ලේෂණය සඳහා පදනම වන කොලෙස්ටරෝල් යනු ආහාර වලින් එන සහ ශරීරයේම නිපදවන ද්‍රව්‍යයකි. නමුත් මේද පරිවෘත්තීය උල්ලං With නය කිරීමත් සමඟ එය ධමනි සිහින් වීම වර්ධනය වේ.

කිරීටක හෘද රෝග හා අධි රුධිර පීඩනය වැනි හෘද වාහිනී රෝග සමඟ අත්වැල් බැඳගන්නේ ධමනි සිහින් වීම නිසාය.

• ධමනි ස්‍රාවය වන විට
• සම්මතය කුමක්ද?
• සැඟවුණු තර්ජන
• ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් සහ -ෂධ නොවන ප්‍රතිකාර
• The ෂධ චිකිත්සාව

ධමනි සිහින් වීම විවිධ ක්‍රමාංකන හා ප්‍රාදේශීයකරණයේ ධමනි වලට බලපායි. යාත්රා දුක් විඳිනවා:

• හදවත්.
• මොළය.
• ආහාර ජීර්ණ අවයව.
• අත් පා.

ඊට අමතරව, හෘදයාබාධ ඇතිවීම වැනි උග්‍ර තත්වයන් නිසා කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යයි.

මෙම ලිපිය වයස අවුරුදු 60 සහ ඊට වැඩි පුද්ගලයින් තුළ සාමාන්‍ය කොලෙස්ටරෝල් විය යුත්තේ කෙසේද සහ මෙම සම්මතය තීරණය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව වේ.

ධමනි ස්‍රාවය වන විට

ධමනි සිහින් වීමේ වර්ධනයට බලපාන සාධක පහත පරිදි බෙදී ඇත.

• වෙනස් කළ නොහැකි - වෙනස් වීමට යටත් නොවන ඒවා (නිදසුනක් ලෙස, පරම්පරාව සහ වයස. වයසින් වැඩි පුද්ගලයෙක්, ඔහුගේ අවදානම වැඩි කරයි).
• වෙනස් කළ හැකි them ඒවාට බලපෑම් කිරීමෙන් ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකිය. රුධිර පීඩනය, රුධිරයේ ග්ලූකෝස්, මත්පැන් හා දුම්පානය ප්‍රතික්ෂේප කිරීම, බර පාලනය කිරීම, වකුගඩු නිවැරදි කිරීම සහ පීඩාකාරී අවස්ථාවන් නොමැති වීම මෙයට ඇතුළත් ය.

ඔබේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සහ අවදානම් සාධක මත පදනම්ව, ඇතිවිය හැකි සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් තීරණය කරනු ඇත. මේ මත පදනම්ව වෛද්‍යවරයා ජීවන රටාව නිවැරදි කිරීම පිළිබඳ මග පෙන්වීමක් ලබා දෙන අතර රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා ආහාර වේලක් සහ / හෝ drugs ෂධ නියම කරයි.

සම්මතය කුමක්ද?

කොලෙස්ටරෝල් වල සම්මතය කුමක්ද යන්න පිළිබඳව තවදුරටත් විවාදයට භාජනය නොවේ. වැඩිහිටියන්ගේ රුධිර කොලෙස්ටරෝල් වල ප්‍රමිතිය, නවීන සායනික නිර්දේශයන්ට අනුව, හෘද වාහිනී සංකූලතා (CCO) අවදානම මත රඳා පවතී. එය විශේෂ table වගුවකට අනුව සහභාගී වන වෛද්‍යවරයා විසින් තීරණය කරනු ලැබේ.

මේ සඳහා සාමාන්‍ය මුළු කොලෙස්ටරෝල් අගයන්:

• MTR of 5.5 mmol / l ට අඩු අවදානමක් ඇති පුද්ගලයින්.
• MTR of 5 mmol / l ට අඩු මධ්‍යස්ථ අවදානමක් ඇති පුද්ගලයින්.
• MTR of 4.5 mmol / l ට වඩා අඩු අවදානමක් ඇති පුද්ගලයින්.
• MTR of 4 mmol / l ට අඩු ඉතා ඉහළ අවදානමක් ඇති පුද්ගලයින්.

ලිපිඩ වර්ණාවලියේ අනෙකුත් දර්ශක ද වැදගත් ය - විවිධ ities නත්වයන්හි ලිපොප්‍රෝටීන, විශේෂයෙන් ම ධමනිකාරක. CCO සඳහා අවදානම් මට්ටම වැඩි වන තරමට මෙම ලිපොප්‍රෝටීන මට්ටම අඩු විය යුතුය.

සැඟවුණු තර්ජන

අධික කොලෙස්ටරෝල් භයානක වන්නේ ඇයි? නොදැනුවත්වම, ධමනි යාත්රා වල බිත්තිවල එවැනි වෙනස්කම් වලට තුඩු දෙන අතර පහත සඳහන් සංකූලතා වර්ධනය විය හැකිය:

• හෘදයාබාධ.
• ආ roke ාතය
• අත් පා වල උග්‍ර ධමනි සංසරණය, උදාහරණයක් ලෙස, කකුල් වල (බොහෝ විට පූර්ව ප්‍රත්‍යාවර්තක ක්ලැඩිකේෂන් සින්ඩ්‍රෝමය).
• ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ නිදන්ගත ඉෂ්මෙමියාව, ආහාර නෞකාව සම්පූර්ණයෙන් අවහිර කිරීමත් සමඟ උග්‍ර විය හැකිය (නිදසුනක් ලෙස, ධමනි සිහින් වීම නිසා සෙලියාක් කඳට හානි වීම).

ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් සහ -ෂධ නොවන ප්‍රතිකාර

පුද්ගලයෙකුගේ රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වසර 60 කට පසු රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමට ආසන්න නම්, යම් ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම සහ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ.

පෝෂණයේ වෙනස්කම් වලට ඇතුළත් වන්නේ:

ශරීරයේ ජීවන රටාව සහ සාමාන්‍ය තත්වය සම්බන්ධයෙන්. අවශ්‍යයි:

• ශාරීරික අක්‍රියතාවයට එරෙහි සටන.
• ශරීර බර සාමාන්‍යකරණය කිරීම.
• රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කිරීම, දියවැඩියාව පාලනය කිරීම.
• දුම්පානය සහ මත්පැන් පානය නතර කිරීම.
• මානසික ආතතියෙන් වැළකී සිටීම, අධික ලෙස පැටවීම.
• හෝමෝන ආබාධ තිබේ නම් ඒවා නිවැරදි කිරීම.

The ෂධ චිකිත්සාව

අවුරුදු 60 කට පසු ඇතුළුව විවිධ වයස් කාණ්ඩවල පුද්ගලයින් තුළ කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍ය තත්වයට අඩු කිරීම සඳහා පහත සඳහන් drugs ෂධ කාණ්ඩ භාවිතා කළ හැකිය:

• ස්ටැටින් මෙම අරමුණු සඳහා බහුලව භාවිතා වන drugs ෂධ ඒවා වේ. ඒවා කොලෙස්ටරෝල් අඩුවීමට සහ ධමනි ලිපොප්‍රෝටීන වල පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමට හේතු වේ. කෙසේ වෙතත්, වකුගඩු රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට ප්‍රවේශම් විය යුතුය.
• බඩවැල් කොලෙස්ටරෝල් අවශෝෂණය අඩු කරන ugs ෂධ. ක්‍රියාකාරීත්වයේ යාන්ත්‍රණය වන්නේ බඩවැල් බිත්තියේ පිහිටා ඇති කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රවාහක කොටසයි.
• කෝපය පල කලේය අම්ල. බඩවැලේ ඇති බයිල අම්ල බන්ධනය කර ඒවා බැහැර කිරීමට දායක වන අතර එමඟින් කොලෙස්ටරෝල් අඩු වේ. මෙම drugs ෂධ රුධිරයේ ඇති ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ මට්ටම වැඩි කිරීම මගින් කැපී පෙනේ.
• තන්තු. මේද පරිවෘත්තීය සමහර එන්සයිම මත ක්‍රියා කිරීමෙන් ඒවා රුධිරයේ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ මට්ටම අඩු කරයි, ඉහළ ity නත්වයක් ඇති ප්‍රති-ආතරයිජනික් ලිපොප්‍රෝටීන ගණන වැඩි කරයි.
• නිකොටිනික් අම්ල සූදානම. ඒවා ධමනි ලිපොප්‍රෝටීනවල කැපී පෙනෙන අඩුවීමක් ඇති කරයි.

සමහර විට වෛද්‍යවරයෙකුට drugs ෂධ කාණ්ඩ කිහිපයක් ඒකාබද්ධ කර හොඳම ප්‍රති achieve ල ලබා ගත හැකිය.

එම්ටීආර් සංවර්ධනය කිරීමේ අවදානම තක්සේරු කිරීම සහ සංකූලතා වැලැක්වීම සඳහා ප්‍රතිකාර උපක්‍රම තීරණය කිරීම දේශීය චිකිත්සකවරයාගේ වැදගත් කාර්යයන්ගෙන් එකකි, ඔහු සැලසුම් සහගතව ඔහු බැලීමට යාම සහ වැළැක්වීමේ පරීක්ෂණ.

අපගේ පා ​​readers කයින් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා Aterol සාර්ථකව භාවිතා කර ඇත. මෙම නිෂ්පාදනයේ ජනප්‍රියතාවය දුටු අපි එය ඔබේ අවධානයට යොමු කිරීමට තීරණය කළෙමු.

වීඩියෝව නරඹන්න: 비타민 미네랄 너무 많고 복잡해요 (අප්රේල් 2024).