බීජ පාන් > දියවැඩියාව සඳහා ආහාර ගැනීම

ලිඩියා සින්චෙන්කෝ, 2018 අප්‍රේල් 03, 15:00 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදි

අපි පාන් සහ ලුණු සමග වසන්තය හමුවෙමු. ලුණු නොමැතිව එය කළ හැකි වුවද - ඔබ තීරණය කරන්න.
අද අපේ මේසය මත ඇදහිය නොහැකි තරම් රසවත් බීජ පාන් තිබේ. වරක් එවැනි පාන් රස බැලූ ඔබට නැවත කිසි දිනෙක සාමාන්‍ය පාන් අනුභව කිරීමට අවශ්‍ය නොවනු ඇත. එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න පමණක් නොව, වඩා ලස්සනයි, ඕනෑම කෑමකට ගැලපෙන අතර ඔබේ ආහාර වේල පුදුම සහගත ලෙස විවිධාංගීකරණය කරයි. පිටි නොමැතිව, යීස්ට් නොමැතිව, සෝඩා නොමැතිව, ග්ලූටන් රහිත, වීගන් වලින් වට්ටෝරුවlikelida.com.

පාන් තරමක් තෙතමනය ඇති නමුත් එය වියළි තත්වයකට වියළා ගත හැක්කේ පිළිස්සීමේ වේලාවට අමතර විනාඩි 15 ක් එකතු කිරීමෙන් පමණි. එය ඉතා පෝෂ්‍යදායී - කෑලි 1 කට වඩා ආහාරයට ගත හැකි යැයි සිතිය නොහැකි අතර එය සුවඳවත් ය.
ඔබ සතුටු වනු ඇති බවට මට කිසිදු සැකයක් නැත. අලිගැට පේර සහ හුම්මස් සමඟ ටෝස්ට් ස්වරූපයෙන් එවැනි පාන් සේවය කිරීමට මම කැමතියි. ඉවුම් පිහුම් අපි උත්සාහ කරමු!

අමුද්රව්ය

1.3 / 4 කෝප්ප ජලය (1 කුසලාන - 250 මිලි)
1/4 කෝප්ප චියා බීජ
1/2 කෝප්ප සූරියකාන්ත බීජ
1/2 කුසලාන වට්ටක්කා බීජ
3 තේ හැදි. තල ඇට හැඳි
1/2 කෝප්ප අම්බෙලිෆර් බැදීමෙන් තොරව
ග්ලූටන් නොමැතිව ඕට් මස් 1 කෝප්පයක් (හෝ නිතිපතා, ග්ලූටන් ඔබට වැදගත් නොවේ නම්)
1/2 කෝප්ප ආමන්ඩ්
3 තේ හැදි. බිම් හණ බීජ හැඳි
3-4 තේ හැදි. පොල් හෝ ඔලිව් තෙල් හැදි
2-3 තේ හැදි. අග්ගිස් සිරප් මේස හැඳි (1.5 තේ හැදි සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකිය
සීනි)
රස කිරීමට ලුණු
ඔබ කැමති ඕනෑම කුළුබඩු

ආමන්ඩ් අඹරන්න. මම කඩදාසි ඉරා දමමි - එය මට වඩාත් පහසුය. උඳුන 165C / 325F ට පෙර රත් කරන්න.
ෙබ්කිං කඩදාසිවලින් ෙබ්කිං පත්රය තබන්න. එබැවින් ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම කිසිවක් පුළුස්සා දමන්නේ නැත.
අම්බෙලිෆර්, ඇට වර්ග, වට්ටක්කා සහ සූරියකාන්ත බීජ ඒ මත වත් කරන්න. ඕට් මස් හැඳි කිහිපයක් එකතු කරන්න. මේ ආකාරයෙන් පාන් වලට විශේෂයෙන් රසවත් රසයක් ලැබෙන බව මට පෙනේ, නමුත් ඔබට ඕට් මස් සමඟ පියවර මඟ හැරිය හැක. මිනිත්තු 10 ක් ෆ්රයි.
පිටතට ගෙන වෙනත් අමුද්රව්ය සමඟ මිශ්ර කරන්න.

ලුණු, කුළුබඩු එකතු කරන්න. මම මේ වගේ රෝස්මරී පාන් වලට කැමතියි, නමුත් ඔබට වෙනත් bs ෂධ පැළෑටි සහ කුළුබඩුවක් සමඟ අත්හදා බැලිය හැකිය.

අමුද්රව්ය ජලය අවශෝෂණය කර ටිකක් ඉදිමීම සඳහා දැන් සංයුතිය ටික වේලාවක් රැඳී සිටිය යුතුය. පැය 1 කට වඩා වැඩි නොවේ.
අපි බීජ පුළුස්සනු ලැබූ එකම කඩදාසි මත අච්චුව තබමු. විශාල පවුලක ද්‍රව්‍යමය සාර්ථකත්වයට යතුර ඉතිරි කිරීම ය. විහිළු කරනවා. ඔබ සිලිකොන් ආකාරයෙන් පිළිස්සුවහොත් ඔබට කඩදාසි අවශ්‍ය නොවනු ඇත.
අපි පැය 1 යි විනාඩි 15 ක් උඳුනට යවනවා.

පාන් පුළුස්සා නොගන්නා බවට වග බලා ගන්න. එය වියළී ඉතා රසවත් ෆ්‍රයිඩ් පෙනුමක් ගත යුතුය.
අපි එළියට ගන්නවා, සිසිල්. කළා!
කපා සේවය කරන්න!

එවැනි පාන් වලින් ටෝස්ට් පහසුවෙන් සාදා ගත හැකි අතර, ඊට අමතරව පෙති ටෝස්ටර් හෝ උඳුනක බදිනවා.
රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න! බොන් රුචිය!

කතුවැකි මතය කතුවරයාගේ මතයට සමපාත නොවිය හැකිය.
සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති වුවහොත් ස්වයං medic ෂධයක් ලබා නොගන්න, ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.

අපේ පද රචනා වගේද? සියලු නවතම හා වඩාත්ම සිත්ගන්නාසුලු දේ තබා ගැනීමට සමාජ ජාල තුළ අප හා එක්වන්න!

OrganicWoman වෙතින් නවතම පුවත් වලට දායක වන්න

හැමෝටම ආයුබෝවන්! මේ මම! ඇමරිකාවේ වෙසෙන මොස්කව්හි ගැහැණු ළමයෙක් (ත්‍රිත්වයක් සහ දෙදෙනෙකු අල්ලා ගැනීම) පිරිමි ළමයින් පස් දෙනෙකුගේ මවකි. මම දිගු කලක් තිස්සේ පොත් සහ තනිකම සඳහා මිනිසුන් සමඟ සන්නිවේදනය හුවමාරු කරගත් පුද්ගලයෙක් වන අතර මේ පිළිබඳව අතිශයින් සතුටු වෙමි. ඉවුම් පිහුම් යනු මගේ පවුලේ අයගේ රැකවරණයට ගැලපෙන ප්‍රතිකාරයකි.