රුධිරයේ සීනි > රුධිර ග්ලූකෝස් මීටර්

XXI සියවසේ මිනිසුන් දිනපතා විවිධ negative ණාත්මක සාධකවලට නිරාවරණය වේ. මේවා රැකියාවේ ආතතිය සහ දුර්වල පරිසර විද්‍යාව සහ සෞඛ්‍යයට අහිතකර පෝෂණය සහ නරක පුරුදු ය. එවැනි දුෂ්කර තත්වයන් තුළ ඔබේ සෞඛ්‍යය කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කිරීම අවශ්‍ය වේ. සාමාන්‍ය මිනිස් ක්‍රියාකාරිත්වයේ එක් ප්‍රධාන අංගයක් වන්නේ රුධිරයේ සාමාන්‍ය සීනි මට්ටමයි.

රුධිරයේ ඇති ග්ලූකෝස් යනු නිරෝගී පුද්ගලයෙකුට සියළුම වැදගත් ක්‍රියාවලීන් සිදු කිරීමට අත්‍යවශ්‍ය ශක්තියකි. නමුත් රුධිරයේ සීනි ප්‍රමිතිය ඔබේ අනුපාතයට වඩා වෙනස් නම් කුමක් කළ යුතුද? මෙය සිදුවිය හැක්කේ මන්දැයි අපි සොයා බලමු. ප්රධාන හේතුව මන්දපෝෂණයයි. මෑතකදී මිනිසුන් වේගවත් කාබෝහයිඩ්‍රේට් විශාල ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීමට පටන් ගත්හ: බේකරි නිෂ්පාදන මෙන්ම රසකැවිලි සහ වෙනත් රසකැවිලි. අග්න්‍යාශයට මෙම බර සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ නොහැකි අතර අතිරික්ත ග්ලූකෝස් මුත්රා තුළ දුර්වල ලෙස බැහැර කරයි. ඒ අතරම, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම අතිරික්ත කැලරි දහනය කිරීම බැහැර කරන අතර එය කිලෝග්‍රෑම් ලබා ගැනීමට දායක වේ. ඔබේ සීනි මට්ටම ඔබේ රුධිරයේ සීනි වලට වඩා වැඩි නම් මෙය අධික බරට පමණක් නොව කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීමට ද හේතු වේ. හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇත.

දියවැඩියාව: සීනි පාලනය

ඔබේ අනුපාතය ඔබේ රුධිරයේ සීනි වලට වඩා වැඩි වූ විට, ඔබ ආතතියට පත්වන අතර ඔබේ වයස අවුරුදු 40 ට වඩා වැඩි නම් මෙය දියවැඩියාව වැනි බරපතල රෝගයකට හේතු විය හැක. එහි ප්රතිකාර සඳහා රුධිරයේ සීනි මට්ටම නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වේ. කේශනාලිකා රුධිරයේ සම්මතය ලීටරයකට ග්ලූකෝස් 3.3 සිට 5.5 mmol ලෙස සැලකේ. රුධිරය ශිරා ඇති විට, ග්ලූකෝස් ප්‍රමිතිය ලීටරයකට 4-6.8 mmol හෝ රුධිරයේ මිලි ලීටර් 100 කට 70-100 mg වේ. වයස සමඟ (අවුරුදු 60 සිට) සීනි දර්ශකය වැඩි වී 6.38 දක්වා ළඟා වේ
mmol ප්ලාස්මා ලීටරයකට. සීනි සඳහා රුධිර පරීක්ෂණයක් හිස් බඩක් මත (10) උදෑසන කළ යුතුය
ආහාර නොමැතිව පැය). ප්‍රති results ලවල සාවද්‍යතාවයන් වළක්වා ගැනීම සඳහා, විශ්ලේෂණයට පෙර, ශරීරය උද්දීපනය වූ හෝ ආතති සහගත තත්වයක නොවිය යුතුය.
ඔබගේ උදෑසන ව්‍යායාම කිරීම හෝ වෙනත් සන්සුන් දිනයකට වෛද්‍යවරයා වෙත යන ගමන කල් දැමීමට. ක්රියා පටිපාටියට පෙර කරදර නොවන්න, එය මිනුම්වල සාවද්‍යතාවයට ද හේතු වේ. ශරීරයේ ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය වන්නේ කෙසේදැයි පරීක්ෂා කිරීම සඳහා, ආහාර ගැනීමෙන් පැය දෙකකට පසු ඔබට නැවත විශ්ලේෂණය කළ හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, නිරෝගී පුද්ගලයෙකුගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම ලීටරයකට මිලිමීටර් 7.8 කි. දියවැඩියාවට වඩා හොඳ ප්‍රතිකාරයක් සඳහා ග්ලයිකේටඩ් හිමොග්ලොබින් සඳහා විශ්ලේෂණයක් පැවැත්වීම සුදුසුය, එමඟින් මාස 3 ක කාලයක් තුළ ශරීරයේ සීනි මට්ටම්වල ගතිකතාවයන් පිළිබඳව ඔබට කියනු ඇත.

මිනිස් රුධිරයේ ග්ලූකෝස්

ශරීරයේ සෑම සෛලයකම එක් කාර්යයක් වන්නේ ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය කිරීමේ හැකියාවයි - මෙම ද්‍රව්‍යය අපගේ ශරීරයට හා අවයවවලට තානයෙන් සහය වන අතර එය සියලු පරිවෘත්තීය යාන්ත්‍රණ නියාමනය කරන ශක්ති ප්‍රභවයකි. රුධිරයේ සීනි බෙදා හැරීම මුළුමනින්ම රඳා පවතින්නේ අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය මත වන අතර ඉන්සියුලින් නම් විශේෂ හෝමෝනය රුධිරයට මුදා හරිනු ලැබේ. මිනිස් සිරුරට ග්ලූකෝස් කොපමණ ප්‍රමාණයක් අවශෝෂණය වේද යන්න තීරණය කරන්නේ ඔහුයි. ඉන්සියුලින් ආධාරයෙන් සෛල සීනි සැකසෙන අතර නිරන්තරයෙන් එහි ප්‍රමාණය අඩු කර ශක්තිය ලබා ගනී.

ආහාරවල ස්වභාවය, මත්පැන් පානය, ශාරීරික හා මානසික ආතතිය රුධිරයේ සීනි සාන්ද්‍රණයට බලපායි. ව්යාධිජනක හේතූන් අතර, ප්රධාන දෙය වන්නේ දියවැඩියා රෝගයේ වර්ධනයයි - මෙය අග්න්‍යාශයේ අක්රමිකතාවයක් නිසාය.

රුධිරයේ ඇති සීනි ප්‍රමාණය ලීටරයකට මිලිමීටර වලින් මනිනු ලැබේ (mmol / l).

ශරීරයේ ග්ලූකෝස් පරාවර්තනය කරන රුධිර ගණනය කිරීම්

විවිධ අවස්ථාවන්හිදී, විවිධ වර්ගයේ රුධිර සීනි පරීක්ෂණ අවශ්‍ය විය හැකිය. බොහෝ විට පවරා ඇති එම ක්‍රියා පටිපාටි පිළිබඳව අපි වාසය කරමු.

නිරාහාර රුධිර ගණනය , යනු ශරීරයේ ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය පිළිබඳ වඩාත් සුලභ අධ්‍යයනයකි. ක්රියා පටිපාටියට පෙර පැය 8-12 අතර කාලයක් කිසිදු ආහාරයක් පරිභෝජනය නොකළ යුතු බවත්, ජලය පමණක් පානය කළ හැකි බවත් වෛද්යවරයා කල්තියා රෝගියාට අනතුරු අඟවයි. එමනිසා, බොහෝ විට එවැනි විශ්ලේෂණයක් උදේ පාන්දර නියම කරනු ලැබේ. එසේම, රුධිර සාම්පල ලබා ගැනීමට පෙර, ඔබ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සීමා කළ යුතු අතර මානසික ආතතියට නිරාවරණය නොවිය යුතුය.

සීනි විශ්ලේෂණය “බර සමඟ” එකවර රුධිර සාම්පල දෙකක් සම්බන්ධ වේ. හිස් බඩකට රුධිරය පරිත්යාග කිරීමෙන් පසු ඔබට පැය 1.5-2 ක් බලා සිටීමට සිදු වන අතර පසුව ග්ලූකෝස් ග්රෑම් 100 ක් (ශරීර බර අනුව) ටැබ්ලට් හෝ සිරප් ආකාරයෙන් ගැනීමෙන් පසු දෙවන ක්රියා පටිපාටියකට භාජනය වේ. එහි ප්‍රති As ලයක් ලෙස දියවැඩියාව, දුර්වල ග්ලූකෝස් ඉවසීම හෝ සාමාන්‍ය රුධිරයේ සීනි ඇතිවීම පිළිබඳව වෛද්‍යවරයාට නිගමනය කළ හැකිය.

පසුගිය මාස තුන තුළ රුධිරයේ සීනි පිළිබඳ දත්ත ලබා ගැනීම සඳහා පත් කරන්න ග්ලයිකේටඩ් හිමොග්ලොබින් විශ්ලේෂණය . මෙම ක්‍රියා පටිපාටිය මගින් පෝෂණය, චිත්තවේගීය තත්වය හෝ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සම්බන්ධ සීමාවන් අදහස් නොවේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ප්රති result ලය විශ්වසනීය ය. පර්යේෂණ සඳහා, කේශනාලිකා රුධිරය භාවිතා වේ, එනම්, ද්‍රව්‍යය ඇඟිල්ලෙන් ගනු ලැබේ. දියවැඩියා රෝගයට නැඹුරුතාවයක් හඳුනා ගැනීමට හෝ දැනටමත් හඳුනාගෙන ඇති රෝගයක ගමන් මග පාලනය කිරීමට මෙම වර්ගයේ විශ්ලේෂණයන් නියම කරනු ලැබේ.

ෆ ruct ක්ටෝසාමින් ප්‍රමාණය මැනීම දියවැඩියාව පාලනය කිරීම සඳහා රුධිරයේ ද සිදු කෙරේ. මෙම ද්‍රව්‍යය රුධිර ප්‍රෝටීන සමඟ ග්ලූකෝස් ප්‍රතික්‍රියා කිරීමේ ප්‍රති result ලයක් ලෙස පෙනෙන අතර ශරීරයේ එහි ප්‍රමාණය iency නතාවයේ හෝ සීනි අතිරික්තයේ දර්ශකයක් බවට පත්වේ. සති 1-3 ක් සඳහා කාබෝහයිඩ්‍රේට් කෙතරම් ඉක්මනින් පිරිසිදු කර ඇත්දැයි විශ්ලේෂණයට හඳුනාගත හැකිය. මෙම අධ්යයනය හිස් බඩක් මත සිදු කරනු ලැබේ, ක්රියා පටිපාටියට පෙර ඔබට තේ හෝ කෝපි පානය කළ නොහැකිය - සාමාන්ය ජලය පමණක් අවසර ඇත. විශ්ලේෂණය සඳහා ද්රව්ය නහරයකින් ලබා ගනී.

ස්පා Spain ් from යේ විද්‍යා ists යන් සිත්ගන්නාසුලු අත්හදා බැලීමක් කළ අතර, සීනි සමඟ සහ රහිතව කෝපි පානය කිරීමෙන් පසුව මෙන්ම ග්ලූකෝස් වෙනම එන්නත් කිරීමෙන් පසුවද විෂයයන්හි මානසික ක්‍රියාකාරිත්වය මැනිය. අපේ මොළයේ වේගයට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරන්නේ කැෆේන් සහ සීනි මිශ්‍රණයක් පමණක් බව පෙනී ගියේය.

දියවැඩියාව හඳුනා ගැනීමට වෛද්‍යවරු බොහෝ විට භාවිතා කරති. සී පෙප්ටයිඩ් විශ්ලේෂණය . ඇත්ත වශයෙන්ම, අග්න්‍යාශය ප්‍රථමයෙන් ප්‍රෝයින්සුලින් නිපදවන අතර, අවශ්‍ය නම් විවිධ පටක වල එකතු වී සාමාන්‍ය ඉන්සියුලින් හා ඊනියා සී-පෙප්ටයිඩ ලෙස බෙදී යයි. මෙම ද්‍රව්‍ය දෙකම එකම ප්‍රමාණයකින් රුධිරයට මුදා හරින බැවින්, සෛලවල සී-පෙප්ටයිඩ සාන්ද්‍රණය රුධිරයේ සීනි මට්ටම විනිශ්චය කිරීමට යොදා ගත හැකිය. සුළු සූක්ෂ්මතාවයක් ඇති බව ඇත්ත - ඉන්සියුලින් හා සී-පෙප්ටයිඩ් ප්රමාණය සමාන වේ, නමුත් මෙම ද්රව්යවල සෛල ආයු කාලය වෙනස් වේ. එබැවින් ශරීරයේ ඔවුන්ගේ සාමාන්ය අනුපාතය 5: 1 වේ. පර්යේෂණ සඳහා ශිරා රුධිර සාම්පල හිස් බඩක් මත සිදු කෙරේ.

ග්ලූකෝස් මට්ටම සහ අදාළ ලක්ෂණ: රුධිර සාන්ද්‍රණ අනුපාතය

රුධිරයේ සීනි සඳහා විශ්ලේෂණයේ ප්‍රති results ල නිවැරදිව අර්ථ නිරූපණය කිරීම සඳහා, සාමාන්‍ය ලෙස සලකනු ලබන දර්ශක මොනවාදැයි ඔබ දැනගත යුතුය.

සඳහා නිරාහාර විශ්ලේෂණය ප්‍රශස්ත අගයන් වැඩිහිටියන් තුළ 3.9–5 mmol / l, ළමුන් තුළ 2.78–5.5 mmol / l සහ ගර්භනී කාන්තාවන් 4–5.2 mmol / l පරාසයක පවතී.

ප්‍රති ult ලය ග්ලයිකේටඩ් හිමොග්ලොබින් තක්සේරුව මෙම ද්‍රව්‍යයේ රුධිරයේ නිදහස් හිමොග්ලොබින් අනුපාතය නිරූපණය කරයි. වැඩිහිටියන් සඳහා සාමාන්‍ය දර්ශකයක් 4% සිට 6% දක්වා පරාසයක පවතී. ළමුන් සඳහා, ප්‍රශස්ත අගය 5–5.5% ක් වන අතර ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා 4.5% සිට 6% දක්වා වේ.

අපි කතා කරන්නේ නම් ෆ ruct ක්ටෝසාමින් පරීක්ෂණය වැඩිහිටි පුරුෂයින් හා කාන්තාවන් තුළ, ව්යාධි විද්යාවේ දර්ශකයක් වන්නේ 2.8 mmol / l මායිමේ අතිරික්තයයි, ළමුන් තුළ මෙම දේශ සීමාව තරමක් අඩුයි - 2.7 mmol / l. ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා, ගර්භණී කාලයට සමානුපාතිකව සම්මතයේ උපරිම අගය වැඩි වේ.

වැඩිහිටියන් සඳහා සී-පෙප්ටයිඩයේ සාමාන්‍ය මට්ටම රුධිරයේ 0.5–2.0 mcg / l වේ.

ග්ලූකෝස් වැඩි කිරීමට හා අඩු කිරීමට හේතු

ආහාර සීනි රුධිරයේ සීනි වලට බලපායි. ඒවාට අමතරව, අසමතුලිතතාවයට හේතුව ඔබේ මානසික තත්වය විය හැකිය - ආතතිය හෝ අධික ලෙස ප්‍රචණ්ඩකාරී හැඟීම් - ඒවා ග්ලූකෝස් අන්තර්ගතය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි. නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, ගෙදර දොරේ වැඩ සහ කඳු නැගීම එය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

කෙසේ වෙතත්, ව්යාධි සාධකවල බලපෑම යටතේ රුධිරයේ ඇති ග්ලූකෝස් අන්තර්ගතය ද වෙනස් විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, දියවැඩියාවට අමතරව, සුලු පත්රිකාවක්, අග්න්‍යාශය හා අක්මාව වැනි රෝග මෙන්ම හෝමෝන බාධා කිරීම්ද සීනි මට්ටම ඉහළ යාමට හේතු විය හැක.

සීනි මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කළ හැකිද?

රුධිරයේ ග්ලූකෝස් අසමතුලිතතාවයක් හේතුවෙන් ඇති වන වඩාත් සුලභ රෝගය දියවැඩියාවයි. සීනි අතිරික්තයක හානිකර බලපෑම් වළක්වා ගැනීම සඳහා, රෝගීන් නිරන්තරයෙන් මෙම ද්‍රව්‍යයේ මට්ටම නිරීක්ෂණය කළ යුතු අතර එය සාමාන්‍ය සීමාවන් තුළ තබා ගත යුතුය.

රුධිරයේ සීනි සාන්ද්‍රණය උල්ලං lations නය වීමක් සඳහා, ඔබ වෛද්‍යවරයාගේ නිර්දේශ අනුගමනය කර විශේෂ take ෂධ ලබා ගත යුතුය. ඊට අමතරව, ශරීරයේ ඇති ග්ලූකෝස් අන්තර්ගතයට එක් හෝ තවත් බලපෑමක් ඇති කළ හැකි නිෂ්පාදන මොනවාදැයි ඔබ දැනගත යුතුය - සීනි සමතුලිතතාවයේ සුළු අසමතුලිතතාවන්ට සහ දියවැඩියාව වැළැක්වීමට ප්‍රයෝජනවත් වේ.

අද වන විට දියවැඩියාව මාරාන්තික රෝගයක් නොවේ. එසේ වුවද, ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය බලාපොරොත්තු සුන් කරවන පුරෝකථනයක් කළේය - 2030 වන විට මෙම රෝගය මරණයට වඩාත් පොදු හේතු ශ්‍රේණිගත කිරීමේදී හත්වැනි ස්ථානයට පත්විය හැකිය.

රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීමට විවිධ ආහාර වේලට උපකාරී වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, බ්ලූබෙරීස්, පිපි umbers ් umbers ා, අම්බෙලිෆර්, ගෝවා සහ වෙනත් අයගේ බෙරි සහ කොළ ඇතුළත් වන පරිදි ඔවුන්ගේ ආහාර සංවිධානය කිරීමට ඔවුහු නිර්දේශ කරති.

ශරීරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ නැංවීම සඳහා ඔබ සීනි, මී පැණි, පේස්ට්‍රි, ඕට් මස්, කොමඩු, කොමඩු, අර්තාපල් සහ ග්ලූකෝස් සහ පිෂ් .ය අධික ආහාර අනුභව කළ යුතුය.

රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම පිළිබඳව සොයා බැලීම දියවැඩියා රෝගීන්ට පමණක් නොව, ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වන අයටද ඉතා වැදගත් වේ. ව්යාධි විද්යාවේ පළමු රෝග ලක්ෂණ පවා දිස්වන විට ශරීරයේ සාමාන්ය සීනි ප්රමාණයක් පවත්වා ගැනීමට වඩා රෝගයේ වර්ධනය වැළැක්වීම පහසුය. එමනිසා, ග්ලූකෝස් වල අසමතුලිතතාවයට සම්බන්ධ රෝගයකට නැඹුරුතාවයක් ඇති බව ඔබ ඉක්මනින් දැනගත් විට, negative ණාත්මක ප්‍රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම පහසු වනු ඇත.

රුධිරයේ සීනි වලට බලපාන්නේ කුමක්ද?

කුඩා දියවැඩියා පා .මාලාවේ පළමු පාඩමට සාදරයෙන් පිළිගනිමු.

සීනි වලින් ශරීරයේ සිදුවන වෙනස්කම් මොනවාදැයි වටහා ගැනීම වැදගත්ය. මෙය අතිශයින්ම වැදගත් මාතෘකාවක් වන අතර අපි එය සකස් කිරීමට උත්සාහ කරමු. මෙම කොටස කියවීමෙන් පසුවද, ඔබට තවමත් මෙම මාතෘකාව පිළිබඳ ප්‍රශ්න තිබේ නම්, මෙම මාතෘකාව පිළිබඳ පොත්පත් කියවීමෙන් හෝ ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් ඔබේ ප්‍රශ්න අසන්න.

සාමාන්‍ය රුධිරයේ සීනි සංඛ්‍යා මොනවාද?

බැලූ බැල්මට පෙනෙන පරිදි මෙය දුෂ්කර ප්‍රශ්නයකි. නිරෝගී පුද්ගලයින් තුළ, රුධිරයේ ග්ලූකෝස් අගය හිස් බඩක් මත 4.4-6.4 mmol පරාසයක පවතී.
දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් තුළ, ඔවුන්ගේ සීනි මට්ටම පාලනය කළ යුතු පද්ධති ක්‍රියාත්මක නොවන අතර මෙය ඉතා බරපතල ගැටළුවක් බවට පත්වෙමින් තිබේ. ඔබේ ශරීරය ප්‍රමාණවත් තරම් ඉන්සියුලින් නිපදවන්නේ නැතිනම් හෝ පවතින ඉන්සියුලින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට ප්‍රතිරෝධයක් තිබේ නම්, එවැනි අවස්ථාවන්හිදී රුධිරයේ සීනිවල පටු සාමාන්‍ය පරාසයක රැඳී සිටිය නොහැක.

දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට සාමාන්‍ය රුධිර සීනි යනු කුමක්ද? පිළිතුර එක් එක් පුද්ගලයා සඳහා තනි වේ. ඔබේ ඉලක්කය වන්නේ ඔබේ රුධිරයේ සීනි සාමාන්‍ය මට්ටමට ආසන්න නමුත් සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා අඩු බව සහතික කිරීමයි! වැඩිහිටියන්ට දියවැඩියාවට අමතරව වෙනත් රෝග ඇති විය හැකි බැවින් විවිධ පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේම ප්‍රවේශයක් ඇත. යෞවනයන්ට ප්‍රායෝගිකව කිසිවක් නොමැති අතර මේ සියල්ල ප්‍රතිකාර උපක්‍රම වලට බලපායි.

ඔබේ ග්ලයිකේටඩ් හිමොග්ලොබින් (A1c) ඔබ දැනගත යුතුයි.

ඔබ දන්නවා නම් A1s ඔබට අගය කළ හැකිය පසුගිය මාස 3 තුළ සාමාන්‍ය සීනි කියවීම්.
මෙන්න එය ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය.
සමහර සීනි රතු රුධිර සෛල සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර රතු රුධිරාණු වල ආයු කාලය මාස 3 කි, එවිට අපට රුධිර සෛල සමඟ සීනි කොපමණ ප්‍රමාණයක් සම්බන්ධ වී ඇත්දැයි සහ පසුගිය මාස 3 තුළ සාමාන්‍ය සීනි ප්‍රමාණය ලබා ගත හැකිය.

දියවැඩියාව නොමැති පුද්ගලයින් සඳහා සාමාන්‍ය A1c 5.7% කි.දියවැඩියාව ඇති අය උත්සාහ කළ යුත්තේ කුමන සංඛ්‍යා සඳහාද? ඔබ සාමාන්‍ය පරාසයට ළං වන තරමට දිගු කාලීන සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු වේ. අනෙක් අතට, සීනි සාමාන්‍ය සංඛ්‍යාවට අඩු කිරීමට drugs ෂධ භාවිතා කරන අයට හයිපොග්ලිසිමියා ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති බව මතක තබා ගත යුතුය. සාමාන්‍යයෙන් දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ සීනි මට්ටම 6.5-7% මට්ටමේ තබා ගැනීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. තනි ප්‍රවේශයක් විශේෂයෙන් වැඩිහිටියන් හා ළමුන් සඳහා විය යුතුය.

A1c පුද්ගලයින් 6.5% ට වඩා අඩු නම් සහ ඇස්, වකුගඩු, ස්නායු වල සංකූලතා තිබේ නම්, වෛද්‍ය විද්‍යාවේ වර්ධනයේ මෙම අවධියේදී මෙම සංකූලතා පැවතීම ජානමය නැඹුරුතාවයක් වන අතර එය ඔබේ සීනි සමඟ සම්බන්ධ නොවේ.

රුධිරයේ සීනි (ග්ලයිසිමියා) වලට බලපාන ප්‍රධාන හේතු මොනවාද?

ශරීරයේ ඇති කාබෝහයිඩ්‍රේට් රුධිරයට අවශෝෂණය වන ග්ලූකෝස් බවට කැඩී යයි. ඔබ සීනි නොමැතිව ආහාරයට ගත්තොත් ඔබට කාබෝහයිඩ්‍රේට් නොලැබෙනු ඇතැයි බොළඳ ලෙස නොසිතන්න, ඒවා ඔබ දැනුවත් විය යුතු බොහෝ නිෂ්පාදනවල ඇත. කාබෝහයිඩ්රේට ද තන්තු අඩංගු වේ. අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ ඔබ කන්නේ නම් ඉහළ තන්තු සහිත ආහාර (ග්‍රෑම් 5 ට වැඩි), මෙය රුධිරයට ග්ලූකෝස් මුදා හැරීම මන්දගාමී වීමට හේතු වේ ආහාර ගැනීමෙන් පසු සීනි මට්ටම අඩු වීමට හේතු විය හැක. කෙඳි බහුල ආහාර ගැනීම වඩාත් සුදුසු වන්නේ කවදාද සහ කොපමණ ප්‍රමාණයක්ද යන්න පිළිබඳව ඔබේ පෝෂණවේදියා සමඟ කතා කරන්න.

රුධිරයේ සීනි වලට ප්‍රෝටීන අඩු බලපෑමක් ඇති කරයි. ඔබේ ශරීරයට ග්ලූකෝස් අවශ්‍ය වූ විට පමණක් එයට මේ සඳහා ප්‍රෝටීන භාවිතා කළ හැකිය. අඩු කාබ් ආහාර වේලක සිටින අයට ශරීරය ග්ලූකෝස් ලබා දීම සඳහා ප්‍රෝටීන භාවිතා කරයි. ඔබේ ශරීරයට දැනට ග්ලූකෝස් අවශ්‍ය නොවේ නම්, ඔබට අවශ්‍ය වන තෙක් ප්‍රෝටීන ඔබේ ශරීරයේ ග්ලයිකොජන් (ග්ලූකෝස් ප්‍රභවයක්) ලෙස ගබඩා වේ. අපි ඉහළ ප්‍රෝටීන් සහිත ආහාර වලට පෙර සහ පසු ඔබේ සීනි පිළිබඳව පර්යේෂණ කර ඒවා ඔබේ සීනි වලට බලපාන්නේ කෙසේදැයි බැලීමට අපි නිර්දේශ කරමු. වකුගඩු රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට ප්‍රෝටීන් කොපමණ ප්‍රමාණයක් ඇතුළත් කළ හැකිද යන්න පිළිබඳව ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරු සමඟ කතා කළ යුතුය.

මේද ග්ලූකෝස් වලට සෘජු බලපෑමක් ඇති නොකරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, පවතින ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය (දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව) ඇති අයට පවා ඔවුන්ට උදව් කළ හැකිය. සිට මේද ආහාර ජීර්ණය මන්දගාමී කරයි, එමගින් ඔවුන් ඔබේ ශරීරය ලබා දෙයි ඉන්සියුලින් හෝ ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන drugs ෂධ සමඟ සීනි සැකසීමට වැඩි කාලයක්. කෙසේ වෙතත්, ඔබ මේද කාබෝහයිඩ්රේට් සමඟ සංයෝජනය කරන්නේ නම්, මෙම මන්දගාමී වීම විශාල ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය. මේද මගින් කාබෝහයිඩ්‍රේට් ජීර්ණය මන්දගාමී වන අතර, කාබෝහයිඩ්‍රේට් ජීර්ණය වීමට පෙර drugs ෂධ ඔවුන්ගේ ක්‍රියාකාරිත්වය අවසන් කිරීමට හේතු වනු ඇති අතර, එමඟින් ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිර ග්ලූකෝස් තියුනු ලෙස අඩුවීමටත්, ආහාර ගැනීමෙන් පැය කිහිපයකට පසු සීනි වැඩි වීමටත් හේතු වේ.

ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමෙන් මේද රස අංකුර වලට බලපායි. ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබ මේදය අඩු ආහාරයක් තෝරා ගත යුතුය.

ආතති කළමනාකරණය ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍යයි. මානසික ආතතිය අතරතුර, ඔබේ ශරීරය රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සැකසීමට බලපාන හෝමෝන නිපදවයි.මානසික ආතතිය හෝ ව්‍යායාම අතරතුර, ඔබේ ශරීරයේ සංචිත වලින් අමතර ග්ලූකෝස් ඔබේ රුධිරයට මුදා හරිනු ඇති අතර එමඟින් මානසික ආතතිය හෝ ශාරීරික වෙහෙස සමඟ කටයුතු කිරීමට අමතර ශක්තියක් ලබා දේ. මෙය කෙටි කාලීන නිකුතුවක් විය හැකිය (නිදසුනක් වශයෙන්, මෝටර් රථ අනතුරකදී) හෝ නිදන්ගත, ස්නායු හානිවලින්, මානසික අවපීඩනයෙන් හෝ මූල්‍ය කටයුතු පිළිබඳ යම් ආකාරයක ගෘහස්ථ කරදරවලින් පවතින වේදනාව ඉදිරියේ.

දියවැඩියාව පාලනය කිරීමේ දුෂ්කරතා මානසික ආතතියට හේතු විය හැකි අතර ග්ලයිසිමියාව පාලනය කිරීම සඳහා වැඩි උත්සාහයක් අවශ්‍ය වේ. මානසික ආතතිය ද ඔවුන්ගේ ආරක්ෂාව හා දිගු කාලීනව ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ බිය නිසා විය හැකිය.

දැඩි ශාරීරික ක්රියාකාරකම්.

අධික ශාරීරික වෙහෙසක් සමඟ රුධිරයේ සීනි වැඩි විය හැකි අතර අනෙක් අතට මධ්‍යස්ථ ව්‍යායාම කිරීමෙන් රුධිරයේ සීනි අඩුවීමට හේතු වේ. සාමාන්‍ය ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලදී ඔබේ සීනි වැඩි වීමට නැඹුරු නම්, මෙයින් ඇඟවෙන්නේ ඔබේ ශරීරය ආතතියට පත්ව ඇති බවයි. සුපුරුදු ඇවිදීම වේදනාව හෝ හුස්ම හිරවීම සමඟ නොතිබුණි නම් සහ සීනි වැඩි වුවහොත් මෙය හෘද රෝගයේ මුල් සං sign ාවක් විය හැකිය.

ඔබේ ශරීරයේ ස්වාභාවික හෝමෝන රිද්මයෙන් ඔබ ඉන්සියුලින් වලට වඩා ප්‍රතිරෝධී වන අතර ඔබේ රුධිරයේ සීනි වැඩි කරයි. ඔබ උදේ අවදි වන විට ඔබේ සීනි මට්ටම ඉහළ යන බව ඔබ දැක ඇති අතර දහවල් කාලයේදී ඔබ ඇඳට සූදානම් වන විට සීනි මට්ටම අඩුය.

සැහැල්ලු හා මධ්‍යස්ථ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්.

චලනය අතරතුර, ශරීරය ග්ලූකෝස් භාවිතා කරයි, ඔබ වැඩි වැඩියෙන් චලනය වන තරමට සීනි පරිභෝජනය කරයි. පිරිසක් අතර අධ්‍යයනයක් සිදු කරන ලදී මිනිත්තු 14 කට පසු රුධිරයේ සීනි. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් (නැටුම්, ඇවිදීම) සාමාන්‍යයෙන් 20% කින් අඩු විය. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, සැහැල්ලු හා තීව්‍ර ලෙස ව්‍යායාම කිරීමෙන් පසු දිගු කාලයක් සීනි මට්ටම අඩු කරයි, සීනි සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා අඩු නොවන බවට ඔබ සහතික විය යුතුය.