බ්රැන්ඩි පීඩනය වැඩි කරන විට සහ අඩු කරන විට > දියවැඩියාව සඳහා ආහාර ගැනීම

කොග්නැක් මිනිස් සිරුරට බලපාන්නේ කෙසේද, කොග්නැක් භාවිතා කරන විට පීඩනය වැඩි කරයි, උදාහරණයක් ලෙස, විශාල ප්‍රමාණවලින්, නැතහොත් එය පීඩනය අඩු කරයිද? කුඩා ප්‍රමාණවලින් පරිභෝජනය කරන්නේ නම් ... අපි ඔබ සමඟ පහත බලමු.

බොහෝ සීඅයිඑස් රටවල, ජනප්‍රිය මතයට අනුව, රුධිර පීඩනය වෙනස් කළ හැකි සියලුම මත්පැන් අතර, කොග්නැක් වඩාත් සැලකේ. මෙම ශක්තිමත් මත්පැන් පානයට ඇත්ත වශයෙන්ම මෙම දේපල ඇත, නමුත් එය කරන්නේ කෙසේද? ඊට අමතරව, කොග්නැක් පීඩනය අඩු කරයිද?

කොග්නැක් සහ පීඩනය වැඩි කරයි සහ අඩු කරයි - ඒ සියල්ල බීමත් ප්‍රමාණය මත රඳා පවතී. එක් වෙඩි පහරක් පවා අධි රුධිර පීඩනය සඳහා වැඩිය.

පුදුමයට කරුණක් නම්, එහි ගුණාංග දෙකම ඇත. මෙම වර්ගයේ මත්පැන් සැබවින්ම රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම හෝ අඩු කිරීම පමණක් සිදු කරයි යන මතය ආරක්ෂා කිරීමට බොහෝ අය සූදානම් වන්නේ එබැවිනි. නමුත් මෙය සිදුවන්නේ කෙසේද සහ කුමන සාධක මත රඳා පවතීද?

කොග්නැක් පීඩනය අඩු කරයිද?

කුඩා මාත්‍රාවලින් (දිනකට මිලි ලීටර් 40 - 70 ක් පමණ) කොග්නැක් රුධිර පීඩනය බෙහෙවින් අඩු කරන අතර මෙය සත්‍යයකි. ශරීරයට ශක්තිමත් ඇල්කොහොල් වල බලපෑමේ ආරම්භක අවධියේදී, යාත්රා පුළුල් වේ - රුධිරය එහි ධාරාව වේගවත් නොකළ යුතු අතර පීඩනය අඩු වේ. කුඩා මාත්‍රාවක් මගින් ස්පන්දනය එලෙසම පවතින බව සහතික කරයි, එබැවින් මෙය ශරීරයට නිසැකවම වාසියකි, ඇත්ත වශයෙන්ම, රෝගියා හයිපොටෝනීය නොවේ නම්.

මෙම අවස්ථාවේ දී, රුධිරයේ අධික කොලෙස්ටරෝල් වල රෝග නිවාරණය සිදුවන අතර සනාල ප්‍රත්‍යාස්ථතාව පිළිබඳ සුවිශේෂී පුහුණුවක් සිදු වන අතර එමඟින් ධමනි සිහින් වීම වළක්වයි.

බ්‍රැන්ඩි වල අවම මාත්‍රාව කුමක්ද?

සාමාන්‍යයෙන් පීඩනය අඩුවීමට හේතු වන ඕනෑම මත්පැන් පානයක කුඩා මාත්‍රාවක් මිලි ලීටර් 30 සිට 70 දක්වා පරිමාවක් ලෙස හැඳින්වේ. ප්රායෝගිකව, මිලි ලීටර් 70 ක් දැනටමත් බරපතල මාත්රාවක් විය හැකි අතර, මිලි ලීටර් 30 සිට පුද්ගලයෙකුට කිසිවක් දැනෙන්නේ නැත. එය රඳා පවතින්නේ කුමක් මතද?

නරක පුරුදු ශරීරය දුර්වල කරන අතර, මත්පැන් සහ කොග්නැක් ඇතුළු ඒවාට වැඩි අවදානමක් ඇති කරයි

මධ්‍යසාර වලට බලපාන සාධක:

වයස - පරිණත පුද්ගලයෙක් (වයස අවුරුදු 30-40) කොග්නැක් වලට වඩාත්ම ප්‍රතිරෝධී වේ, මෙම වයසට වඩා අඩු හෝ ඊට වැඩි පුද්ගලයින් වැඩි අවදානමක් ඇත.
බර - පූර්ණ පුද්ගලයින්ට සිහින් අයට වඩා මත්පැන් සඳහා විශාල මාත්‍රාවක් අවශ්‍ය වේ.
වර්ධනය - උස, සිහින් මිනිසුන් අඩු හා පූර්ණ ලෙස බීම වලට වඩා අඩු බලපෑමක් ඇති කරයි.
ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය - කාන්තාවන් පිරිමින්ට වඩා වේගයෙන් බීමත්ව සිටින අතර මත්පැන් පානයට වැඩි නැඹුරුවක් දක්වයි.
ගර්භණීභාවය - ගර්භනී හා කිරි දෙන කාන්තාවන් විසින් මත්පැන් භාවිතය දැඩි ලෙස පරස්පර විරෝධී වන්නේ මොළයට හා රුධිර නාල වලට මත්පැන් මගින් සිදුවන අහිතකර බලපෑම් නිසා පමණක් නොව, රුධිර පීඩනය වේගයෙන් වෙනස් වන මට්ටම නිසාය.
නිදන්ගත රෝග පැවතීම - රෝගී පුද්ගලයෙකු මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුත්තේ ඔහුට වඩා ප්‍රබල හෝ අනපේක්ෂිත බලපෑමක් ඇතිවීම හේතුවෙනි.
නරක පුරුදු පැවතීම - දුම් පානය කරන්නන්ගේ යාත්රා දුර්වල වී ඇති අතර එම නිසා මත්පැන් ඔවුන්ට වඩා තදින් බලපායි. මත්පැන් අඩංගු බීම අනිසි ලෙස භාවිතා කරන අයට මත්පැන් නිරාවරණය වීමේ ප්‍රමාණය පුරුද්දෙන් පැහැදිලි කළ හැකිය - ආරම්භක මධ්‍යසාර සඳහා විශාල මාත්‍රාවක් අවශ්‍ය විය හැකි අතර පසුකාලීනව එක් වීදුරුවක් ප්‍රමාණවත් වේ පීඩනය දැඩි ලෙස වැඩි කිරීමට.
ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම - ශාරීරික අධ්‍යාපනයේ යෙදී සිටින අය සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන අතර එම නිසා කොග්නැක් වලට වඩා ප්‍රතිරෝධී වේ.
සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යය - ශරීරයේ රෝග සහ පුද්ගල ලක්ෂණ විශාල ලැයිස්තුවක් ද ඇත, එම නිසා කොග්නැක්හි අඩංගු ද්‍රව්‍යවල බලපෑම වඩාත් ශක්තිමත් හෝ දුර්වල වනු ඇත.

එබැවින් සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම මිනුමක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, ග්‍රෑම් 100 කට එක් සම්මත වීදුරුවක් පවා පීඩනය අඩු කිරීම සඳහා අවශ්‍ය මාත්‍රාවේ අතිරික්තයක් ඇති බව පැවසීම ආරක්ෂිත ය.

කොග්නැක් පීඩනය වැඩි කරයි

අවම මාත්‍රාවට වඩා මත්පැන් පානය කළ සෑම දෙයක්ම (එක් එක් ඒවාට ආවේණික වූ), පීඩනය තියුනු ලෙස වැඩි කරයි. ඇල්කොහොල් නිසා ඇතිවන ස්පේසමය හේතුවෙන් යාත්රා තියුණු ලෙස පටු වන අතර පීඩනය වේගයෙන් ඉහළ යයි. මේ හේතුව නිසා හිසට රිදවිය හැකි අතර මත්පැන් වල වෙනත් අප්රසන්න ප්රතිවිපාක ද ඇති විය හැකිය.

අධි රුධිර පීඩනය සඳහා මත්පැන් තහනම් කර ඇත්තේ මේ හේතුව නිසාය - ස්වල්ප දෙනෙකුට තමන්ට අවශ්‍ය අවම ගණනය කර මෙම මිනුම පිළිපැදිය හැකිය.

කොග්නැක් චිකිත්සාව

චිකිත්සාව ලෙස වෛද්‍යවරයා කොග්නැක් නිර්දේශ කළේ නම්, හොඳම බීම වර්ගීකරණය හොඳින් අධ්‍යයනය කළ යුතුය. ඔබ වෙළඳසැල්වල හෝ සාප්පු වල නොදන්නා නිෂ්පාදකයෙකුගෙන් නිෂ්පාදනයක් නොගත යුතුය. වෛද්‍යවරයා මාත්‍රාව පැහැදිලිව ප්‍රකාශ කළ යුතු අතර එය රෝගියාට නොතැබිය යුතුය. තමන් නරක අතට හැරෙන ලෙස බොහෝ අය නැවැත්විය යුත්තේ කවදාදැයි තේරුම් නොගනිති. කාන්තාවන් සඳහා මාත්‍රාව දිනකට ග්‍රෑම් තිහකට නොඅඩු විය යුතු අතර පිරිමින්ට පනහකි.

මාත්‍රාව ඔබම වැඩි කර නොගන්න, එහි විශාල පැහැය සමඟ මෙය තර්ක කරන්න. ප්‍රතිකාර කිරීම සහ පානය කිරීම විශාල වෙනස්කම් දෙකකි.

කොග්නැක් බීම වල ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග

නිෂ්පාදකයින් පවසන්නේ කොග්නැක්ට ප්‍රයෝජනවත් ගුණ ඇති බවයි. සමහර විට එය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා සුදුසු වේ, නමුත් වෙනම චිකිත්සක කාරකයක් ලෙස නොව අතිරේකයකි. එය හිසරදය සහ උගුරේ අමාරුව සඳහා භාවිතා වේ. කුඩා ප්රමාණවලින් එය ප්රාචීරයක් ලෙස උපකාරී වේ.

කොග්නැක් බීම අඩු සනාල තානය සඳහා සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා යොදා ගනී. පුද්ගලයෙකුට ආහාර රුචිය අඩු නම්, ආහාර ගැනීමට පෙර ආහාර ජීර්ණය උත්තේජනය කිරීම සඳහා සුළු ප්‍රමාණයක් මත්පැන් පානය කිරීමට අවසර ඇත. මානසික ආතතිය දුරලීම සඳහා ඔබට ටිකක් මත්පැන් පානය කිරීම පිළිබඳ උපදෙස් ලබා ගත හැකිය, නමුත් පුහුණුව මගින් ඔප්පු කරනුයේ මානසික ආතතියෙන් පමණක් මෙය නොකිරීම වඩා හොඳ බවය. අනෙක් සෑම අවස්ථාවකදීම, එය තවමත් මත්පැන් බව මතක තබා ගත යුතුය, එය සෑම දිනකම පරිභෝජනය කළ නොහැක.

පීඩනය වැඩිවීම සඳහා ආධාරකයක් ලෙස මත්පැන්

පීඩන වැඩිවීම් වලදී කොග්නැක් පානය කිරීම හදිසි අවස්ථාවක් ලෙස කළ හැකිය, වෙනත් කිසිවක් නොමැති නම් සහ පුද්ගලයා රෝගාතුර වේ. පීඩනය බොහෝ විට ඉහළ යන්නේ නම්, මෙයින් පෙන්නුම් කරන්නේ යාත්රා ques ලක වලින් වැසී ඇති බවයි.

අධි රුධිර පීඩනය, කොග්නැක් හෝ වොඩ්කා එය තවත් වැඩි කරයි නම්. මෙම ක්රමය සමඟ ප්රතිකාර කිරීම ගැන කථා කිරීම, අධි රුධිර පීඩනයට වඩා අධි රුධිර පීඩනය සඳහා එය භාවිතා කිරීම වඩා හොඳ බව සඳහන් කිරීම වටී.

කොග්නැක් සමහර විට අධි රුධිර පීඩනය සමඟ වුවද භාවිතා කරයි, නමුත් පරිභෝජනය කරන ප්‍රමාණය පිළිගත හැකි සම්මතයක තිබිය යුතුය. කුඩා මාත්‍රාවක් ටෝනමීටරය අඩු කරයි. මෙයට හේතුව ශරීරය මත මත්පැන් ක්‍රියා කරන ආකාරයයි.

මත්පැන් වල ක්රියාකාරිත්වය

කොග්නැක් ග්‍රෑම් 30-50ක් ශරීරයට ඇතුළු වූ විට, යාත්රා සහ ධමනි ප්‍රසාරණය වන විට, මෙය ධමනි වල පීඩනය අඩු වීමට හේතු වේ. සම්මතය ඊටත් වඩා තරමක් ඉක්මවා ගියහොත් ග්‍රෑම් 10-20 කින් පමණ ප්‍රතිවිරුද්ධ බලපෑමක් ඇති වන අතර හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩිවේ. රුධිරය විශාල පරිමාවකින් පිටතට තල්ලු වන අතර එම නිසා පීඩනය වැඩි වේ. එබැවින් අධි රුධිර පීඩනය සහිත කොග්නැක් භාවිතා කිරීම භයානක ය. Level ෂධවල ආධාරයෙන් පවා එය ස්ථාවර කිරීම එතරම් පහසු නොවන තරමට රාජ්‍යය පිරිහීමට ලක්විය හැකිය.

අධි රුධිර පීඩනය සහ කොග්නැක්

අධි රුධිර පීඩනය කිසිසේත් පානය කළ හැකිද? මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුරු සැපයීම, විවිධ සාධක සලකා බැලීම වටී. සමහරු ටිකක් පානය කර හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගත හැකි අතර තවත් සමහරු කුඩා මාත්‍රාවකින් වුවද තත්වය නරක අතට හැරේ.

මෙය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියකින් පෙළෙන කෙනෙකුට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් අනුභව කළ හැකිදැයි විමසීමට සමාන වේ. හොඳයි, ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන්, ඔව්, ඔවුන් බැදපු අර්තාපල් අනුභව කළහොත් ඔවුන් ක්ෂණිකව මිය නොයනු ඇත, නමුත් දුර්වල සෞඛ්‍යය හේතුවෙන් ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වනු ඇත. ඔවුන් නිතිපතා පානය කිරීමට පටන් ගන්නේ නම්, ඔවුන් නිරන්තරයෙන් වේදනාවෙන් පීඩා විඳිති, බෙහෙත් ගැනීම සහ වරින් වර රෝහලේ ප්රතිකාර ලබා ගනී. ඔබට අධික පීඩනයකින් කොග්නැක් පානය කළ හැකි නමුත් ප්‍රති results ල සම්පූර්ණයෙන්ම අනාවැකි කිව නොහැකි බව වටහා ගැනීම වටී.

ක්‍රියාව සෑම කෙනෙකුටම වෙනස් ය.

විවිධ පුද්ගලයින්ට මත්පැන් වල බලපෑම සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ය, හේතු ගණනාවක් මෙයට බලපායි. ඉතින්, විශාල ශරීර ස්කන්ධයක් ඇති පුද්ගලයින්ට කොග්නැක් වලට වඩා දුර්වල බවක් දැනේ. වයස අවුරුදු 30-40 අතර තරුණයින්ට මත්පැන් වල විෂ සහිත බලපෑම් ඉවසා දරාගත හැකිය.

ශරීරය රෝගයෙන් දුර්වල වුවහොත්, ශරීරය මත්පැන් වල අහිතකර බලපෑම් වලට ගොදුරු වේ නම්, මීට අමතරව, පුද්ගලයාට තවමත් අධි රුධිර පීඩනය තිබේ නම්, ඔහු මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටීම වඩා හොඳය.

ක්‍රීඩාවට සම්බන්ධ අය සඳහා, සෞඛ්‍යයට හානියක් නොවන පරිදි සුළු ප්‍රමාණයක් පානය කිරීමට අවසර ඇත, ශාරීරිකව ශක්තිමත් ශරීරයකට මත්පැන් වල ක්‍රියාකාරිත්වය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකිය. නමුත් සාමාන්‍යයෙන් හොඳ ශාරීරික හැඩයකින් යුත් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් නිදන්ගත රෝගවලින් පීඩා විඳින්නේ නැති අතර ඉඳහිට අසනීප වුවහොත් ඔවුන්ට මත්පැන් පානය නොකෙරේ.

නිදන්ගත රෝග

රෝගියාට හෘද වාහිනී පද්ධතියේ නිදන්ගත රෝග තිබේ නම්, ඕනෑම මත්පැන් සාමාන්‍යයෙන් contraindicated. අධි පීඩනයේදී වොඩ්කා සහ කොග්නැක් සුවිශේෂී අවස්ථාවන්හිදී භාවිතා කරනු ලැබේ, මන්ද ඒවාට වඩා හොඳ හානියක් ඇති බැවිනි. ඔබ මාත්‍රාව අනුමාන නොකරන්නේ නම්, අධි රුධිර පීඩනය ආ roke ාතයක් ඇති කළ හැකිය. ඔහුගේ තත්වය නරක අතට හැරෙනු ඇත.

ඔබට අසනීප බවක් දැනේ නම්, උපකල්පිත පුද්ගලයෙකුට සුළු ප්‍රමාණයක් පානය කළ හැකි අතර වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කළ හැකිය, නමුත් ඔබ මෙම ක්‍රමය නිරන්තරයෙන් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම මත්පැන් පානය කරන්නෙකු විය හැකිය. සෞඛ්‍යය සඳහා එය එතරම්ම අවශ්‍ය බව තවදුරටත් තහවුරු කිරීම යුක්ති සහගත ය.

සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ කොග්නැක් භාවිතය

ජන ප්‍රතිකාර ක්‍රම වලදී, කොග්නැක් බහුලව දක්නට ලැබේ. එහි සුව ගුණ අනුව එය පීඩන ස්ථායීකාරකයක් ලෙස භාවිතා කරයි. නමුත් යෝජිත සියලුම වට්ටෝරු වල නිශ්චිත මාත්‍රාවන් නිරීක්ෂණය කිරීම වටී. වට්ටෝරු අන්තර්ජාලයෙන් ලබාගෙන තිබේ නම්, ඔබට ඒවායේ සත්‍යතාව තහවුරු කළ නොහැක. ඊට අමතරව, කෝකටත් තෛලයක් නොමැති බව සැලකිල්ලට ගැනීම වටී. එකක් සඳහා සුදුසු දේ, අනෙක සම්පූර්ණයෙන්ම contraindicated, අසාත්මිකතා හෝ වෙනත් අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකිය.

සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ උපදෙස් පරෙස්සමින් හා ප්‍රවේශමෙන් කළ යුතුය. සමහර උපදේශකයින් සහ සංසදයේ සහභාගිවන්නන් රෝග සහ මිනිස් සිරුරේ ක්‍රියාකාරිත්වය පිළිබඳව කිසිඳු අවබෝධයක් නොමැතිව ඉඟි ලබා දේ. යමෙකුට උපකාර කළ පරිදි ධනාත්මක සමාලෝචන පමණක් නොව, බොහෝ negative ණාත්මක ඒවා ද negative ණාත්මක ප්‍රතිවිපාක ඇත.

පීඩනය සමනය කරන්නේ කෙසේද?

නිවසේදී පීඩනය ඉහළ ගොස් එය අඩු කිරීමට drugs ෂධ නොමැති නම්, මෙම තත්වය තුළ කුමක් කළ යුතුද? නිවසේදී අධි රුධිර පීඩනය ඉක්මනින් ඉවත් කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ නොදන්නේ නම්, සරල ඉඟි කිහිපයක් බලන්න.

පුද්ගලයෙකුට ඉක්මනින් උපකාර කිරීම සඳහා, සීතල වතුරේ ඔහුගේ කකුල් පහත් කිරීම අවශ්ය වේ. ඔහුට නැගී සිටීමට නොහැකි නම් ඔහුට පුටුවක වාඩි වීමට ඉඩ දෙන්න. මිනිත්තු එකක් හෝ දෙකක් වතුරේ තබා ගත යුතුය. මෙම ක්‍රියා පටිපාටිය කළ නොහැකි ස්ථානයක හෝ වෙනත් ස්ථානයක ඔබට නරකක් දැනේ නම්, ඔබට ටැප් එක යට ඔබේ දෑත් පහත් කළ හැකිය. ඒවා නළලේ සිට අත් දක්වා ඒකාකාරව සිසිල් කළ යුතුය. ඔබේ මුහුණ සෝදා සූර්ය ප්ලෙක්සස් වලට තෙත් රෙදි ආලේප කිරීමෙන් පසු.

තවත් විකල්පයක් තිබේ, නිවසේදී අධි රුධිර පීඩනය ඉක්මනින් අඩු කරන්නේ කෙසේද. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි පොඟවා ගත් කපුටු හිස් පාදවලට යොදන අතර මිනිත්තු 15 ක් ඉතිරි වේ. මෙම ක්‍රමය මඟින් පීඩනය ඒකක 25-35 කින් අඩු කර ගත හැකිය.
ඔබට සීතල වතුර භාවිතා කිරීමට පමණක් නොව උණුසුම් වීමටද උදව් කළ හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, උණුසුම් ස්නානයක විනාඩි 10 ක් අත් අල්ලා ගන්න. ජලය ශරීර උෂ්ණත්වයට මඳක් ඉහළින්, අංශක 45 ක් පමණ විය යුතුය.
ඔබට මින්ට් තේ භාවිතා කළ හැකිය. එසේම, පීඩනය මී පැණි මේස හැන්දක් සහ ලෙමන් භාගයක යුෂ සමග ඛනිජ ජලය වීදුරුවක් අඩු කරයි. මේ සියල්ල වහාම පානය කළ යුතු අතර මිනිත්තු 25-30 ක් තුළ පීඩනය අඩු වේ.

ඔබට පෙනෙන පරිදි, යෝජිත ගිලන්රථ ක්‍රම අතර කොග්නැක් සඳහන් නොවේ. මෙම ගැටළුව තුරන් කිරීම සඳහා හොඳම ක්රමයන් ශ්‍රේණිගත කිරීම තුළ මත්පැන් ප්රතිකාර ඇතුළත් නොවේ.

අධි රුධිර පීඩනයෙන් ඔබ ආරක්ෂා වන්නේ කෙසේද?

උරුම වූ රෝග ගණනාවක් ඇත, නමුත් බොහෝ අවස්ථාවලදී මේවා අත්පත් කරගත් රෝග වේ. අධි රුධිර පීඩනය යනු මානසික ආතතියෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ නිරන්තර සහකාරියකි. ඔබ නරක පුරුදු සහ අක්‍රමවත් ආහාර එකතු කළහොත් එවැනි සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇතිවීමේ අවදානම වැඩිවේ.

අවුරුදු තිහකට පසු පිරිමින් මේ සම්බන්ධයෙන් වඩාත් අවදානමට ලක්ව ඇත, ඔවුන්ගේ යාත්රා දුර්වල ය, මේ වයසේ කාන්තාවන් තවමත් හෝමෝන ගැන සැලකිලිමත් වේ. නමුත් වයස වැඩි වන තරමට වැඩි පිරිසක් මෙම ගණයට ඇතුළත් වේ.

ඔබට උදව් කිරීමට නම්, ඔබ නරක පුරුදු වලින් ආරක්ෂා විය යුතුය, නිවැරදිව ආහාර ගන්න, හොඳ විවේකයක් සහ මානසික ආතතියෙන් වළකින්න. එවැනි ගැටළු වලට නැඹුරුතාවයක් තිබේ නම්, ඔබ වරින් වර හෘද රෝග විශේෂ visit වෛද්‍යවරයකු හමුවී අඩු මත්පැන් පානය කළ යුතුය.