වයස අනුව පිරිමින් තුළ කොලෙස්ටරෝල් සම්මතය

කොලෙස්ටරෝල් යනු සෛල පටලයක් සෑදීමට සම්බන්ධ වන කාබනික සංයෝගයකි. උෂ්ණත්ව වෙනස්වීම් වලට බිය නොවන ස්ථායී ව්‍යුහයක් සෛලයට අවශ්‍ය වේ. සෛලයට අවශ්‍ය මූලද්‍රව්‍ය ඇතුල් වීම සහ සෛල ව්‍යුහය විනාශ කරන නිදහස් රැඩිකලුන්ගේ විනිවිද යාමෙන් ආරක්ෂා වීම කොලෙස්ටරෝල් මත රඳා පවතී.

කොලෙස්ටරෝල් (කොලෙස්ටරෝල් සඳහා විද්‍යාත්මක නාමය) පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සඳහා සහභාගී වන අතර, කුඩා අන්ත්රය වෙත මේද ඉවත් කිරීම, විටමින් ඩී නිපදවීමට උපකාරී වේ, ලිංගික හෝමෝන ඇතුළු සමහර හෝමෝන (කාන්තාවන් තුළ - ඊස්ට්‍රජන් සහ ප්‍රොජෙස්ටරෝන්, පිරිමින් - ටෙස්ටොස්ටෙරෝන්) සහ ස්නායු ආවේග සම්ප්‍රේෂණයට සම්බන්ධ වේ.

“නරක” සහ “හොඳ” කොලෙස්ටරෝල්

කොලෙස්ටරෝල් යාත්රා හරහා ගමන් කරන්නේ ප්‍රෝටීන සමඟ සමපාත වන අතර එය සමඟ විශේෂ ද්‍රව්‍යයක් සාදයි - ලිපොප්‍රෝටීන්, එය රුධිර ප්‍රවාහය හරහා ගමන් කරයි. ලිපොප්‍රෝටීන වර්ගය ප්‍රෝටීන් හා මේද අනුපාතය මත රඳා පවතී: අඩු හා ඉතා අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (ශරීරයට හානිකර) සහ ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන් (ප්‍රයෝජනවත්), සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල්.

විශේෂාංග:

HDL (ඉහළ ity නත්වය) ප්‍රෝටීන්, ෆොස්ෆොලිපිඩ් සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ අඩංගු වේ. හානිකර කොලෙස්ටරෝල් සංසරණ පද්ධතිය පිරිසිදු කිරීමට සහභාගී වන අතර කොලෙස්ටරෝල් නිධි ඇතිවීම වළක්වයි.
එල්ඩීඑල් (අඩු ity නත්වය) පිළිගත හැකි අගයන් ඉක්මවා ධමනි ස්‍රාවය වීමට හේතුව විය හැකිය. සනාල පද්ධතිය අවහිර වීම යනු ඉෂ්මීමියා, හෘදයාබාධ හා ආ ro ාත, ඩිමෙන්ශියාව වැනි රෝග වලට හේතුවයි.
වීඑල්ඩීඑල් (ඉතා අඩු ity නත්වය), “නරක” කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රභේදයකි. රුධිරයේ අවසර ලත් අගයන් ඉක්මවා යාම සමරු ques ලක සෑදීමට හා ධමනි ස්‍රාවය වීමට තර්ජනය කරයි.

සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් මිනිස් සෞඛ්‍යය පිළිබඳ චිත්‍රයක් පිළිබිඹු කරයි. රුධිර පරීක්ෂාවකින් හෙළි වන්නේ කොලෙස්ටරෝල් වල මුළු වටිනාකම පමණක් නොව, සියලු වර්ගවල ලිපොප්‍රෝටීන වල දර්ශකයන් ද සලකා බලන බවයි.

විශේෂ සූත්‍රයක් භාවිතා කරමින් සාමාන්‍ය සංගුණකය ගණනය කරනු ලබන අතර එය ශරීරයේ “හානිකර” සහ “ප්‍රයෝජනවත්” කොලෙස්ටරෝල් අනුපාතය ගැන කථා කරයි.

ශරීරයට සියලු වර්ගවල ලිපොප්‍රෝටීන අවශ්‍ය වේ, නමුත් ප්‍රමාණාත්මක දර්ශක යොමු අගයන් නොඉක්මවිය යුතුය. සියළුම ලිපිඩ ප්‍රෝටීන ශරීරයේ වැදගත් ක්‍රියාදාමයන්ට සම්බන්ධ වේ: කුඩා හෝ වැඩි ලිපොප්‍රෝටීන සංඛ්‍යාවක් පෙන්නුම් කරන්නේ ශරීරයේ සිදුවන උල්ලං lations නයන් ය.

වයස අනුව පිරිමින් සඳහා කොලෙස්ටරෝල් සම්මතය

වයස	සාමාන්ය කොලෙස්ටරෝල්	එල්ඩීඑල්	HDL
0 — 5	2,95 — 5,25
5 — 10	3,13 – 5,25	1,63 — 3,34	0,98 – 1,94
10 — 15	3,08 – 5,23	1,66 – 3,34	0,96 – 1,91
15 — 20	2,91 – 5,10	1,61 – 3,37	0,78 – 1,63
20 — 25	3,16 – 5,59	1,71 – 3,81	0,78 – 1,63
25 — 30	3,44 – 6,32	1,81 – 4,27	0,80 – 1,63
30 — 35	3,57 – 6,58	2,02 – 4,79	0,72 – 1,63
35 — 40	3,63 – 6,99	1,94 – 4,45	0,88 – 2,12
40 — 45	3,91 – 6,94	2,25 – 4,82	0,70 – 1,73
45 — 50	4,09 – 7,15	2,51 – 5,23	0,87 – 1,66
50 — 55	4,09 – 7,17	2,31 – 5,10	0,72 – 1,63
55 — 60	4,04 – 7,15	2,28 – 5,26	0,72 – 1,84
60 — 65	4,12 – 7,15	2,15 – 5,44	0,78 – 1,91
65 — 70	4,.09 – 7,10	2,49 – 5,34	0,78 – 1,94
70 සිට	3,73 – 6,86	2,49 – 5,34	0,85 – 1,94

අධි රුධිර කොලෙස්ටරෝල් වලට තර්ජනය කරන දේ

අධික රුධිර මට්ටම් සහිත කොලෙස්ටරෝල් (වයස අනුව පිරිමින්ගේ ප්‍රමිතිය ඉහත දක්වා ඇත) පහත සඳහන් අවයව වලට බාධා කරයි: අක්මාව, වකුගඩු, මොළය, හෘදය, රුධිර සංසරණ පද්ධතිය, ලිංගික අවයව. ධමනි සිහින් වීම (කොලෙස්ටරෝල් වල රුධිර ප්‍රවාහය තුළ තැබීම) සංසරණ පද්ධතියේ ජෛව රසායනික ක්‍රියාවලීන් කඩාකප්පල් කිරීමට හේතු වේ.

ධමනි ස්‍රාවය වීමත් සමඟ පටක වලට ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය චලනය වීම මන්දගාමී වන අතර රුධිරය දිරාපත්වන නිෂ්පාදන සම්පූර්ණයෙන් ඉවත් නොකරයි. පිරිමින්ගේ ලිංගික දුර්වලතාවයට හේතුව ධමනි සිහින් වීමයි: ලිංගික අවයව සම්පූර්ණයෙන්ම රුධිරයෙන් ලබා නොදේ. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය කඩාකප්පල් වේ.

හෘදයාබාධ හා ආ roke ාතය (හෘදයට හා මොළයේ පටක වලට ඔක්සිජන් හා පටක ප්‍රමාණවත් නොවීම හේතුවෙන්) සහ thromboembolism වැනි ප්‍රතිවිපාක සමඟ ධමනි සිහින් වීම වර්ධනය වීම භයානක ය.

අධි රුධිර කොලෙස්ටරෝල් ඇතිවීමට හේතු

පිරිමින්ගේ වයස අවුරුදු 30 ට වැඩි විට, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යාම පහත සඳහන් සාධක නිසා වේ:

දියවැඩියාව
අධික බර
අඩු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්
මන්දපෝෂණය
ආතතිය
නරක පුරුදු
පරම්පරාව.

කොලෙස්ටරෝල් විශ්ලේෂණය: එය සිදු කරන ආකාරය සහ ප්‍රති results ල පවසන දේ

රුධිර කොලෙස්ටරෝල් පරීක්ෂණයක් යනු ඕනෑම වෛද්‍ය රසායනාගාරයක සිදු කරන පොදු ක්‍රියාවලියකි. ක්රියා පටිපාටිය නහරයකින් සාමාන්ය රුධිර පරිත්යාගයකි, නමුත් ඔබ ඒ සඳහා සූදානම් විය යුතුය. වෛද්යවරයා විසින් ලබා දෙන නිර්දේශ ප්රවේශමෙන් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.

නිර්දේශ:

හිස් බඩක් මත රුධිරය පරිත්යාග කරනු ලැබේ (අවසාන ආහාර වේලෙහි සිට පැය 12 - 16 විය යුතුය).
රුධිරය පරිත්‍යාග කරන දිනට දින 3 කට පෙර, මේද හා බැදපු ආහාර, මධ්‍යසාර, නිකොටින් ආහාරයෙන් ඉවත් කරන්න.
දරු ප්‍රසූතියට දින 3 කට පෙර drug ෂධ ලබා ගැනීම පිළිබඳව ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසන්න (ඔබේ වෛද්‍යවරයාගේ උපදෙස් පරිදි භාවිතා කරන්නේ නම්).
Drugs ෂධ අවලංගු කිරීමට නොහැකි නම්, the ෂධයේ නම සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරු දැනුවත් කිරීම අවශ්‍ය වේ.
රුධිර සාම්පල ලබා ගැනීමට පෙර දින, ආතතිය සහ ශක්තිමත් මානසික ආතතිය වළක්වා ගත යුතුය.

කොලෙස්ටරෝල් තීරණය කිරීමේ ක්‍රම:

නිවසේදී වේගවත් පරීක්ෂණය,
සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් විශ්ලේෂණය,

කොලෙස්ටරෝල්. පිරිමින්ගේ සම්මතය වයස අනුව ගණනය කෙරේ. කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය තීරණය කිරීම සඳහා ඔබ විශේෂ විශ්ලේෂණයක් කළ යුතුය.

LDL විශ්ලේෂණය

HDL විශ්ලේෂණය

ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ

ලිපිඩ පැතිකඩ.

පහසුම ක්‍රමය වන්නේ එක්ස්ප්‍රස් පරීක්ෂණයකි. එය ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා, රුධිර පරිත්‍යාග සඳහා සූදානම් වීම සඳහා දක්වා ඇති නිර්දේශයන්ට අනුකූල වීම අවශ්‍ය වේ. රුධිරය ඇඟිල්ලෙන් ගනු ලැබේ. විශ්ලේෂණයේ ප්‍රති results ල ක්ෂණිකව දනී.

රසායනාගාරයේ පරීක්ෂණ සිදු කරන විට, වැලමිටේ පිහිටා ඇති නහරයකින් රුධිර සාම්පල සිදු කරනු ලැබේ. ප්‍රති Results ල පැය කිහිපයක සිට දිනකට සකස් කෙරේ. ලිපිඩ ප්‍රෝටීනවල අනුපාතය පිළිබඳ වඩාත් සම්පූර්ණ චිත්‍රය ලිපිඩ පැතිකඩක් ලබා දෙයි.

කොලෙස්ටරෝල් ඉක්මවා ගියහොත්, ප්‍රමාණාත්මක දර්ශක සහ වයස අනුව, රෝගියා කුමන අවදානම් කාණ්ඩයට වැටේ දැයි වෛද්‍යවරයා ලිපිඩ පැතිකඩ තේරුම් ගනී. මේ ආකාරයේ විශ්ලේෂණයන්හි පළපුරුදු වෛද්‍යවරුන්ට මුල් හෘදයාබාධයක් හෝ ආ roke ාතයක් ඇතිවීමේ අවදානම තීරණය කළ හැකිය.

අධි කොලෙස්ටරෝල් වල රෝග ලක්ෂණ

පිරිමින්ගේ මුල් අවධියේදී කොලෙස්ටරෝල් වැඩිවීම මෘදු රෝග ලක්ෂණ ඇති බැවින් බොහෝ දෙනෙක් ඒවා කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරයි.

සම්මතයට සාපේක්ෂව දර්ශකයේ වැඩි වීමක සාමාන්‍ය ලක්ෂණ:

සාමාන්‍ය යහපැවැත්ම පිරිහීම, දුර්වලතාවය, තෙහෙට්ටුව වැඩි වීම, කරකැවිල්ල. මෙම ප්‍රකාශනයන් සිදුවන්නේ මන්දගාමී රුධිර සංසරණයෙනි: කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීම රුධිර dens නත්වය වැඩි කරයි, එය රුධිර ප්‍රවාහය සංකීර්ණ කරයි, එයින් අදහස් වන්නේ අවයව ඔක්සිජන් ient නතාවයෙන් පෙළෙන බවයි.
අමතකවීම. මොළයට ඔක්සිජන් නොමැතිකම නිසා පද්ධතිය කඩාකප්පල් වේ.
දෘශ්‍යාබාධිත වීම. දෘෂ්ටි විතානයේ ඔක්සිජන් හා ප්‍රයෝජනවත් මූලද්‍රව්‍ය සපයන කුඩා කේශනාලිකා වලට thick න රුධිරය හරහා තල්ලු කළ නොහැක.
පාදයේ කැසීම. හෘද වාහිනී පද්ධතියේ කිසිදු බාධාවක් නොමැති විට පහළ අවයව කුඩා යාත්රා මගින් විනිවිද යනු ඇත.
සැන්ටෙලාස්මා ඉහළ සහ පහළ අක්ෂිවල කුඩා නූඩ්ල්ස් (තනි හෝ බහු ප්‍රකාශනයන් තිබිය හැක). Xanthelasm යනු මේද තැන්පත් වීමක් වන අතර එය රුධිරයේ ලිපිඩ සංයුතිය උල්ලං violation නය කිරීමක් පෙන්නුම් කරයි.
ඉෂ්මෙමියාව වේගවත් හෘද ස්පන්දනයකින් ඇඟවෙන්නේ ශරීරය සනාල පද්ධතිය හරහා blood න රුධිරය උත්සාහයෙන් යුතුව තල්ලු කළ යුතු බවයි. ඔක්සිජන් සාගින්නෙන් හෘදයාබාධයකට හේතුව පටක මිය යයි.

අඩු කොලෙස්ටරෝල් වල රෝග ලක්ෂණ සහ අතුරු ආබාධ

සාමාන්‍ය තත්වයට සාපේක්ෂව පිරිමින්ගේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පහත හෙලීම ද භයානක තත්ත්වයකි.

ව්‍යාධිය, ආහාර රුචිය නැතිවීම,
මාංශ පේශි දුර්වලතාවය
පුටුව උල්ලං violation නය කිරීම (මේද, තෙල් සහිත),
ඉදිමුණු වසා ගැටිති
මතක දුර්වලතාව.

එවැනි වේදනාකාරී තත්වයන් වර්ධනය වීම රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරයි:

දියවැඩියා රෝගය (“ප්‍රයෝජනවත්” කොලෙස්ටරෝල් අඩු වේ, “හානිකර” තැනට පැමිණේ),
වඳභාවය (ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය දුර්වල වීම නිසා),
අස්ථි උපකරණ දුර්වල වීම (ඔස්ටියෝපොරෝසිස්),
තරබාරුකම
අස්ථායී මනෝ-චිත්තවේගීය තත්වය (ස්නායුක සම්බන්ධතා වල වැඩ කටයුතු කඩාකප්පල් වේ).

හෝමෝන drugs ෂධ සමඟ ප්රතිකාර කිරීමෙන් අස්ථායී කොලෙස්ටරෝල් ඇති විය හැක, පැනීම් නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ. මෙම අතුරු ආබාධය අනාවරණය වුවහොත්, වෙනත් .ෂධයක් නියම කිරීම සඳහා ඔබ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

අධික කොලෙස්ටරෝල් සඳහා ආහාර ගැනීම

කොලෙස්ටරෝල් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සඳහා උපකාරී වේ. පුද්ගලයෙකුට කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණයෙන් 20% ක් ලැබෙන්නේ ආහාර සමඟ ය. හයිපර් කොලෙස්ටරෝල්මියා සඳහා ආහාරයේ ප්‍රධාන මූලධර්මය වන්නේ ආහාරවල ඇති සත්ව මේද ප්‍රමාණය අඩු කිරීම සහ තන්තු, සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ එළවළු තෙල් වලින් පොහොසත් ශාක ආහාර වැඩි කිරීමයි.

එළවළු නිෂ්පාදන මුළු ආහාර වේලෙන් 60% ක් විය යුතුය: ආසන්න වශයෙන් එළවළු ග්‍රෑම් 400 ක් සහ ධාන්ය වර්ග 200 ක්. බටර් එළවළු තෙල් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය වේ. කිරි නිෂ්පාදන මේදය රහිත ස්වරූපයෙන් පරිභෝජනය කිරීමට අවසර ඇත. මේසය මත ඇති මේද මස් අඩු මේද මාළු, කුකුළු මස් හා කෙට්ටු හරක් මස් සමඟ ආදේශ කරනු ලැබේ.

සතියකට කහ මදය දෙකක් හෝ තුනක් පරිභෝජනය කිරීමට අවසර ඇත (ප්‍රෝටීන් සඳහා කිසිදු සීමාවක් පනවනු නොලැබේ).

ඔබට බඩගිනි දැනෙනවා නම්, ඔබට පලතුරු හෝ එළවළු සහිත සුලු කෑමක් තිබිය යුතුය. ශරීර බර වැඩිවීම හා වෙහෙසකර ජීවන රටාවකට නායකත්වය දෙන පිරිමින්ගේ නිෂ්පාදනවල දෛනික කැලරි ප්‍රමාණය 2000 kcal වේ, තරබාරුකම හා ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් නොමැති විට - 4000 kcal අවසර ඇත.

ආහාර අනුභව කිරීම අවශ්‍ය වන්නේ කවදාද සහ කුමන ආකාරයෙන්ද?

විශේෂාංග:

එළවළු ග්‍රෑම් 150 ක් පමණ අමු ආහාරයට ගත යුතුය, ඉතිරි එළවළු (ග්‍රෑම් 250) ඉස්ටුවක් හෝ තැම්බූ ආහාරයට ගත යුතුය.
පිසීමේදී ආහාර ලුණු නොගන්න. පිසීමෙන් පසු එය ලුණු දැමිය හැකිය (වඩාත් සුදුසු යටි ඉරි).
පාන් සීමිත විය යුතුය: ග්රෑම් 200 ට නොඅඩු එය නිවුඩ්ඩ පාන් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
වයස අවුරුදු 30-40 අතර, කෙට්ටු පිරිමින් සතියකට තුන් වතාවක්වත් පිරිමින්ගේ ආහාර වේලෙහි සිටිය යුතුය.
අවුරුදු 40-50 තුළ, ආහාරමය මස් පවා පරිභෝජනය සීමා කළ යුතුය (සතියකට තුන් වතාවක් නොඉක්මවිය යුතුය).
වාෂ්ප මස් සහ මාළු, තම්බා හෝ පිළිස්සීම.
දිවා ආහාරය සඳහා මස් කෑම භාවිතා කරන්න, රාත්‍රී ආහාරය සඳහා එළවළු සකස් කරන්න.
කෝපි සහ ශක්තිමත් තේ ප්‍රතික්ෂේප කරන්න, නැවුම් මිරිකා යුෂ, පළතුරු බීම සහ කොම්පෝට් වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්න (තරබාරුකමෙන් රස නොකළ).
පිළිගැනීම් ගණන 5 ක් ලියයි (සෑම පැය තුනකට වරක්).

අවසර ලත් සහ තහනම් ආහාර ලැයිස්තුව

පිරිමින්ගේ කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමිතිය ඉක්මවා ඇත්නම්, ආහාර වේල සමාලෝචනය කිරීම අවශ්‍ය වේ.

මේද මස්, නරක යැයි සිතා,
ක්ෂණික ආහාර
අක්‍රීය,
අධික මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන,
සැකසූ මස් වලින් මස් නිෂ්පාදන (සොසේජස්, දුම්, ඉස්ටුවක් සහිත මස්),
පේස්ට්රි, මෆින්,
මත්පැන්, සාප්පු ලෙමනේඩ්, ශක්තිමත් තේ සහ කෝපි.

නිර්දේශිත නිෂ්පාදන:

එළවළු, හරිතයන්, පලතුරු,
ධාන්ය වර්ග, රනිල කුලයට අයත් බෝග
මුහුදු මාළු
එළවළු තෙල්
හතු
මාළු රහිත කිරි සහ යෝගට්.

කොලෙස්ටරෝල් ජන පිළියම් අඩු කරන්නේ කෙසේද?

සාම්ප්‍රදායික medicine ෂධ, plants ෂධීය ශාක භාවිතය මත පදනම්ව ලිපිඩ සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ:

රන් උඩු රැවුල HDL නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන ශාක ස්ටෙරොයිඩ් අඩංගු වේ.
බෙයර්බෙරි. එහි ඉහළ ෆ්ලේවනොයිඩ් සාන්ද්‍රණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය අඩු වේ.
ජින්සෙන්ග් LDL නිෂ්පාදනය අඩු කරමින් අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපාන ස්ටැටින් අඩංගු වේ.
ස්ට්රෝබෙරි කොළ ද්‍රාව්‍ය තන්තු වලින් සංතෘප්ත වන අතර එය රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් ග්‍රහණය කර ස්වාභාවික ආකාරයකින් ශරීරයෙන් ඉවත් කරයි.
යාපහුව බලකොටුව මූල. මෙම ශාකයේ අඩංගු ලෙසිතින් සනාල ඇඳ තුළ ලිපොප්‍රෝටීන තැන්පත් කිරීමට ඉඩ නොදේ.
හණ තෙල් විටමින් A, E, B වලින් පොහොසත් වීම හෘද පේශි ශක්තිමත් කරයි, වැඩි ආතතිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට හදවතට උපකාරී වේ. කාබනික අම්ල HDL නිෂ්පාදනයට සම්බන්ධ වන අතර එය LDL ශරීරයෙන් විස්ථාපනය කරයි. හණ බීජ කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍යකරණය කරයි. ඔබ පරිභෝජන මාත්‍රාව පිළිපැදිය යුතුය: තෙල් මේස හැඳි දෙකකට නොඅඩු හා දිනකට සම්පූර්ණ බීජ හැදි තුනකට නොඅඩු විය යුතුය.
ෆ්ලේවනොයිඩ් විශාල සංඛ්‍යාවක ලින්ඩන් මල් අඩංගු වේ, අත්යවශ්ය තෙල් සමඟ ඒකාබද්ධව එල්ඩීඑල් බන්ධනය කර රුධිරයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරන "හොඳ" කොලෙස්ටරෝල් නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි. ලින්ඩන් මල් යනු ඩෙටොක්සයිෆ් කරන ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි.

Erb ෂධීය ප්‍රතිකාර සඳහා බොහෝ කාලයක් ගතවේ (මාස කිහිපයක් සිට අවුරුද්දක් දක්වා), අධික කොලෙස්ටරෝල් ඇතිවීමට හේතු කිහිපයක් සමඟ එකවර සටන් කිරීම සඳහා සංරචක කිහිපයකින් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කරනු ලැබේ. නිශ්චිත සායනික පින්තූරය මත පදනම්ව අපේක්ෂිත මාත්‍රාව පෙන්නුම් කරන අමුද්‍රව්‍යවල සමානුපාතිකයන් පිළිබඳව වෛද්‍යවරයා උපදෙස් දෙනු ඇත.

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා සාම්ප්‍රදායික medicine ෂධ වට්ටෝරු

වට්ටෝරු:

හණජලය. හණ ඇට ග්‍රෑම් 300 ක් කුඩු කර අඹරා මුද්‍රා තැබූ භාජනයකට වත් කරන්න. දිනපතා උදේ 1 තේ හැදි අනුභව කිරීම සඳහා හිස් බඩක් මත. වතුර සමග කුඩු හැන්දක්. පා course මාලාව මාස 3 කි.
රන් උඩු රැවුල පිහියකින් විශාල පත්රයක් කපන්න, වීදුරු බඳුනක සලකුණු කරන්න, වතුර ලීටරයකට 100 සී වත් කරන්න, තදින් ඔතා පැය 24 ක් කාමර උෂ්ණත්වයේ තබන්න. මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීමෙන් පසු, දියර වීදුරු බඳුනකට දමා අඳුරු සිසිල් ස්ථානයක තබන්න. මිලි ලීටර් 20 ක් සඳහා දිනකට තුන් වරක් භාවිතා කරන්න. පා course මාලාව මාස 3-4 කි.
ස්ට්රෝබෙරි කොළ. අතු 20 ග්රෑම් අඹරන්න, උතුරන වතුර වීදුරුවක් සහ විනාඩි 5 ක් වත් කරන්න. ජල ස්නානයක තබා ගන්න. සුප් හොද්ද පැය දෙකක් සඳහා බීමට ඉඩ දෙන්න. 1 තේ හැදි පරිභෝජනය කරන්න. l කෑමට පෙර.
බෙයර්බෙරි. 1 තේ හැදි. l වියළි කොළ කුඩු තත්වයකට අඹරන්න, මිලි ලීටර් 200 ක් එකතු කරන්න. උතුරන වතුර, ජල ස්නානයක තබා විනාඩි 20 ක් රත් කරන්න, ස්නානයෙන් ඉවත් කර තවත් විනාඩි 40 ක් තබන්න. මිලි ලීටර් 200 ක පරිමාවක් ලබා ගැනීම සඳහා මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කර තම්බා ජලය එක් කරන්න. මිලි ලීටර් 50 ක් පරිභෝජනය කරන්න. ප්‍රධාන ආහාර අනුභව කිරීමෙන් පසු මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම.

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට medicines ෂධ ලැයිස්තුව

List ෂධ ලැයිස්තුව:

තන්තු: "බෙසාෆිබ්රාට්", "ගැම්ෆිබ්රොසිල්", "එටොෆිබ්රාට්". තන්තු මගින් “හානිකර” ලිපොප්‍රෝටීන වල අන්තර්ගතය අඩු කරයි, අක්මාව මඟින් ඒවායේ නිෂ්පාදනය අවහිර කිරීම සහ දැනටමත් ශරීරයෙන් එකතු වී ඇති තැන්පතු ඉවත් කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කරයි.
සංඛ්‍යාන: ප්‍රවොස්ටැටින්, සිම්වාස්ටැටින්, ලොවාස්ටැටින්. ස්ටැටින් අඩංගු drugs ෂධවල ක්‍රියාකාරිත්වය කොලෙස්ටරෝල් සෑදීමට සම්බන්ධ එන්සයිම මර්දනය කිරීමයි. ස්ටැටින් මත පදනම් වූ drugs ෂධ රුධිර නාල සිහින් වන අතර ධමනි සිහින් වීමේ මුල් අවධියේදී කොලෙස්ටරෝල් නිධි සමඟ සටන් කරයි.
කෝපය පල කලේය අම්ල: "කොලෙස්ටිරමයින්", "කොලෙස්ටිපෝල්." මෙම drugs ෂධ රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි, එය බිත්ති මත රැඳී සිටීම වළක්වයි, නමුත් ශරීරය විසින් එය නිපදවීම අවහිර නොකරන්න, මන්ද අනුක්‍රමික ද්‍රව්‍ය වෙනත් .ෂධ සමඟ සංයෝජනය වන බැවිනි.
අතිරේක: “Aterol”, “Vita norm”, “Hepar”. ආකලනවල ක්‍රියාකාරිත්වය අරමුණු කර ඇත්තේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම, රුධිර ප්‍රවාහය සාමාන්‍යකරණය කිරීම, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීම ය. පරිපූරකවලට drug ෂධ ප්‍රතිකාරය සම්පූර්ණයෙන්ම ප්‍රතිස්ථාපනය කළ නොහැක: අතිරේක වෛද්‍යවරුන්ට නිර්දේශ කරන drugs ෂධ ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැක.

කොලෙස්ටරෝල් වලට ක්‍රීඩාවේ බලපෑම

උදාසීන ජීවන රටාවක් සමඟ කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීම සහ නරක පුරුදු පැවතීම ජීවිතයට තර්ජනයක් වන සංකීර්ණ රෝග වර්ධනය වීමට තර්ජනය කරයි. ධමනි ස්‍රාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා ක්‍රීඩාව දක්වනු ලැබේ. ශරීරය වැඩිදියුණු කිරීම අරමුණු කරගත් ඕනෑම ශාරීරික ක්‍රියාකාරකමක් කොලෙස්ටරෝල් කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.

උදෑසන ව්‍යායාම සෞඛ්‍යයට පළමු පියවර විය හැකිය. වැදගත් රීතියක් සමානුපාතික හැඟීමකි: අධික බර අපයෝජනය නොකරන්නරෝගයෙන් දුර්වල වූ යාත්රා ඉහළ අනුපාතයකට මුහුණ දිය නොහැක. ශරීරයට නව ජීවන රටාවකට අනුවර්තනය වීමට හැකි වන පරිදි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් පැනීමකින් තොරව ඒකාකාරව වර්ධනය විය යුතුය.

ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සාමාන්‍ය තත්ත්වයේ පිරිහීමට හේතු නොවිය යුතුය. කරකැවිල්ල, හුස්ම හිරවීම, හෘද රිද්ම බාධාව පෙන්නුම් කරන්නේ බර වැරදියට තෝරාගෙන ඇති අතර ගැලපීම් අවශ්‍ය බවයි.

නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඇඩිපෝස් පටක අඩුවීමටත්, හෘද පේශි ශක්තිමත් කිරීමටත්, කොලෙස්ටරෝල් නිධි වලින් රුධිර නාල මුදා හැරීමටත් හේතු වේ.නිසි පෝෂණය හා ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාව පිළිබඳ මූලධර්ම නිරීක්ෂණය කිරීමේදී පුරුෂයින් හා කාන්තාවන් තුළ රුධිර කොලෙස්ටරෝල් වල වයස් ප්‍රමිතීන් ස්ථාවර වන අතර ජානමය නැඹුරුතාවයක් සහිතව ලිපිඩ පැතිකඩක් නිතිපතා කළ යුතුය.

ලිපි නිර්මාණය: ලොසින්ස්කි ඔලෙග්