කාන්තාවන්ගේ හා පිරිමින්ගේ උදරයේ තරබාරුකම, ආහාර ගැනීම
අතිරික්ත ඇඩිපෝස් පටක සමුච්චය උදරය හා උදර කුහරය තුළ සංකේන්ද්‍රණය වී ඇති විට අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologists යින් උදර ස්ථුලතාවය හඳුනා ගනී.
මෙම තරබාරුකම ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් තරබාරුකම ලෙසද හැඳින්විය හැකිය (පිරිමි වර්ගයේ ශරීර මේද තැන්පතු බෙදා හැරීම හේතුවෙන්), මධ්‍යම හෝ දුස්ස්රාවී. එනම්, වෛද්‍යවරුන් සඳහා, දෘශ්‍ය හා උදර ස්ථුලතාව අතර වෙනස්කම් තිබුණද, මෙම අර්ථ දැක්වීම් සමාන වේ: ලතින් භාෂාවෙන් උදරය යනු “ආමාශය” සහ වීසෙරා යන්නෙහි අර්ථය “අභ්‍යන්තරය” යන්නයි. පළමු අවස්ථාවේ දී මේදය ව්‍යුහ විද්‍යාත්මකව දේශීයකරණය කිරීම සංලක්ෂිත වන අතර, දෙවනුව අවධාරණය කරනුයේ මෙම මේදය චර්මාභ්යන්තර නොවන නමුත් අභ්යන්තර වන අතර එය පිහිටා ඇත්තේ ඔමෙටම්, මෙසෙන්ටරියේ මේද ඩිපෝව සහ දෘශ්‍ය අවයව වටා ය.
භෞතික විද්‍යාත්මකව සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයන්හිදී, මෙම ඇඩිපෝස් පටක ඔවුන්ට ආරක්ෂාවක් ලෙස සේවය කරයි, නමුත් එහි අතිරික්ත පරිමාව - උදර ස්ථුලතාවය - සෞඛ්‍යයට අතිශයින්ම අහිතකර ලෙස බලපායි.
, , , , , , ,
වසංගතවේදය
සමහර ඇස්තමේන්තු වලට අනුව, ලොව වැඩිහිටියන් බිලියන 2.3 කට ආසන්න ප්රමාණයක් අධික බරින් යුක්ත වන අතර දශක තුනකට වැඩි කාලයක් තුළ ඔවුන්ගේ සංඛ්‍යාව 2.5 ගුණයකින් වැඩි වී තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, එක්සත් ජනපදයේ වයස අවුරුදු 50 ත් 79 ත් අතර පිරිමින්ගෙන් අවම වශයෙන් 50% ක් සහ මෙම වයස් කාණ්ඩයේ කාන්තාවන්ගෙන් 70% ක් පමණ තරබාරු අය වෙති. දියවැඩියාව සමඟ තරබාරුකම ඇමරිකානුවන් මිලියන 38.8 ක් තුළ හඳුනාගෙන ඇත - පිරිමින්ට 0.8% ක ආන්තිකයක් ඇත. එක්සත් ජනපද වැඩිහිටි ජනගහනයෙන් දළ වශයෙන් 32% ක් (මිලියන 47) පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය ඇත.
වයස අවුරුදු 18 ට වැඩි කැනේඩියානු ජාතිකයින්ගේ සංඛ්‍යාව තියුනු ලෙස ඉහළ ගොස් ඇත, නමුත් බොහෝ BMI 35 නොඉක්මවන නමුත් - 1 ශ්‍රේණියේ තරබාරුකම.
බ්‍රසීලියානු ළමා අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologists යින් කියා සිටින්නේ වයස අවුරුදු 7-10 අතර බ්‍රසීලියානු පිරිමි ළමුන්ගෙන් 26.7% ක් සහ එකම වයසේ ගැහැනු ළමයින්ගෙන් 34.6% ක් පමණ අධික බර හෝ තරබාරුකම ඇති බවයි.
ඕස්ට්‍රේලියාව, මෙක්සිකෝව, ප්‍රංශය, ස්පා Spain ්, ය, ස්විට්සර්ලන්තය යන රටවල තරබාරු රෝගීන්ගේ සංඛ්‍යාව ඉහළ ගොස් ඇති අතර තරබාරුකම පිළිබඳ රෝගීන්ගෙන් 27% ක් පිරිමින්, 38% - කාන්තාවන්.
බ්‍රිතාන්‍යයන් අතර තරබාරුකම පසුගිය වසර 30 තුළ හතර ගුණයකින් වැඩි වී ඇති අතර එය සමස්ත එක්සත් රාජධානියේ ජනගහනයෙන් 22-24% දක්වා ළඟා වී තිබේ.
, , , , , , , , , , , ,
උදර ස්ථුලතාවයට හේතු
උදරයේ තරබාරුකමට බලපාන ප්රධාන හේතු වන්නේ කැලරි පරිභෝජනයේ භෞතික විද්‍යාත්මක සමානුපාතිකත්වය උල්ලං with නය වීමක් සහ ලැබුණු බලශක්ති වියදමයි - සැලකිය යුතු අතිරික්ත පරිභෝජනයකි. උදාසීන ජීවන රටාවක් සමඟ, ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ ස්වරූපයෙන් භාවිතා නොකරන ශක්තිය ඇඩිපොසයිට් (සුදු ඇඩිපෝස් පටක වල සෛල) තුළ එකතු වේ. මාර්ගය වන විට, තරබාරුකම ඇතිවන්නේ අධික ලෙස මේද ආහාරයට ගැනීමෙන් නොව, කාබෝහයිඩ්රේට් බහුල ආහාර නිසාය, මන්ද ඉන්සියුලින් බලපෑම යටතේ අතිරික්ත ග්ලූකෝස් පහසුවෙන් ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ බවට පරිවර්තනය වේ. එබැවින් ස්ථුලතාවයට මන්දපෝෂණය හා මෝටර් ක්රියාකාරකම් නොමැතිකම වැනි අවදානම් සාධක කිසිවෙකු සැක නොකරයි.
පිරිමින්ගේ උදර ස්ථුලතාවයට එක් පැහැදිලි හේතුවක් වන්නේ මත්පැන් ය. ඊනියා “බියර් බඩ” පෙනෙන්නේ ඇල්කොහොල් (බියර් ද ඇතුළුව) සැබෑ පෝෂණ අගයක් නොමැතිව කැලරි විශාල ප්රමාණයක් ලබා දෙන නිසාත්, මෙම කැලරි දහනය නොකළ විට උදර කුහරයේ මේද සංචිත වැඩි වන නිසාත් ය.
ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතාවද අධික බරට එක් හේතුවක් වේ: බොහෝ දෙනෙකුට “ආහාර වලින් විපාක දෙන” පුරුද්දක් ඇත, එනම් ආතතිය සහ හැඟීම් වැඩිවීම “අල්ලා ගැනීම” (මෙම සංසිද්ධියේ ව්‍යාධිජනකය අපි පහත සාකච්ඡා කරමු).
උදර ස්ථුලතාවයට හේතු වන ප්‍රෝටීන-පෙප්ටයිඩ හා ස්ටෙරොයිඩ් හෝමෝන, නියුරොපෙප්ටයිඩ සහ ස්නායු සම්ප්‍රේෂක (කැටෙකොලමයින්) මෙන්ම ඒවායේ අන්තර්ක්‍රියාකාරිත්වය, සංයුක්ත ප්‍රතිග්‍රාහකවල සංවේදීතා මට්ටම සහ සානුකම්පිත ස්නායු පද්ධතියේ නියාමන ප්‍රතිචාරය සමඟ සම්බන්ධ වේ. බොහෝ විට අන්තරාසර්ග ගැටළු ජානමය වශයෙන් තීරණය වේ.
අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologists යින්ට අනුව, පිරිමින්ගේ උදර ස්ථුලතාවය (මුලින් කාන්තාවන්ට වඩා දෘශ්‍ය මේදය ඇති) ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් (ඩයිහයිඩ්‍රොටෙස්ටොස්ටෙරෝන්) අඩුවීම නිසාය.ලිංගික ස්ටෙරොයිඩ් නිපදවීමේ අඩුවීමක්, පටක වල ඒවායේ ප්‍රතිග්‍රාහක ගණන වැඩි වීමට දායක වේ, කෙසේ වෙතත්, ප්‍රතිග්‍රාහක සංවේදීතාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වේ, එබැවින් ශරීරයේ අන්තරාසර්ග ක්රියාවලීන් බොහොමයක් නියාමනය කරන හයිපොතලමස් හි ස්නායු ප්‍රතිග්‍රාහක වෙත සං als ා සම්ප්‍රේෂණය විකෘති වේ.
කාන්තාවන්ගේ උදර ස්ථුලතාවය, රීතියක් ලෙස, ඔසප් වීම ආරම්භ වීමෙන් පසුව වර්ධනය වන අතර ඩිම්බ කෝෂ වල එස්ටැඩිෙයෝල් සංශ්ලේෂණය වේගයෙන් පහත වැටීම මගින් පැහැදිලි වේ. එහි ප්රති As ලයක් ලෙස දුඹුරු ඇඩිපෝස් පටක වල කැටබොලිස්වාදය පමණක් නොව ශරීරයේ එහි ව්‍යාප්තියද වෙනස් වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, සාමාන්‍ය BMI සමඟ උදර ස්ථුලතාවය බොහෝ විට නිරීක්ෂණය වේ (එනම්, ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය 25 ට නොඅඩු). බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂය තරබාරුකමට දායක වන අතර කාන්තා ලිංගික හෝමෝන මට්ටම අඩු කරයි. ඊට අමතරව, සාමාන්‍ය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන තයිරොයිඩ් හෝමෝනය වන තයිරොක්සීන් හා තයිරොයිඩ් උත්තේජක හෝමෝනය (පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය මගින් සංස්ලේෂණය කරන ලද) හි iency නතාවයක් වන හයිපෝතිරයිඩවාදය කාන්තාවන්ගේ දෘශ්‍ය ස්ථුලතාවයට අවදානම් සාධකයක් ලෙස සැලකේ.
දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු කාන්තාවන්ගේ උදර ස්ථුලතාවය ගර්භණී සමයේදී කිලෝග්‍රෑම් වැඩි ප්රමාණයක් ලබා ගන්නා අයට තර්ජනය කරයි (මෙය ගර්භනී කාන්තාවන්ගෙන් 43% ක් පමණ සාමාන්‍ය වේ). ගර්භණී වීමට පෙර තරබාරුකම හා ශරීර බර වැඩි කිරීමටද එය දායක වේ, විශේෂයෙන් රුධිරයේ ඇති ප්‍රෝලාක්ටින් හෝමෝනය ඉහළ මට්ටමක පවතී (මෙය මවි කිරි කාලය තුළ නිපදවන අතර ග්ලූකෝස් මේදය බවට පරිවර්තනය කිරීම උත්තේජනය කරයි). දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු උදර ස්ථුලතාවය වර්ධනය වීම දරු ප්‍රසූතියේදී දරුණු ලෙස රුධිරය අහිමිවීම හා සම්බන්ධ ෂීහාන් සින්ඩ්රෝම් වල ප්‍රතිවිපාකවලින් එකක් විය හැකි අතර එය පිටියුටරි සෛල වලට හානි කරයි.
අන්තරාසර්ග ව්යාධි වෙනස්කම් අතර, උදර කුහරය තුළ මේදය සමුච්චය වීම සඳහා පහත සඳහන් අවදානම් සාධක වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය:
- පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය මගින් ඇඩ්‍රිනොකෝටිකොට්‍රොපික් හෝමෝනය (ACTH) වැඩි කිරීම සහ වර්ධන හෝමෝනය, බීටා සහ ගැමා-ලිපොට්‍රොපින් නිෂ්පාදනය අඩුවීම,
- අධිවෘක්ක බාහිකයේ ක්‍රියාකාරී ආබාධ සහිත ග්ලූකෝකෝටිකොයිඩ් (ස්ටෙරොයිඩ් හෝමෝන) අධික ලෙස නිෂ්පාදනය කිරීම,
- අග්න්‍යාශය මගින් ඉන්සියුලින් සංස්ලේෂණය වැඩි කිරීම හෝමෝන ග්ලූකොජන් නිෂ්පාදනය අඩු කරයි (ලිපොලිසිස් උත්තේජනය කිරීම - මේද සෛලවල ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ බිඳවැටීම).
ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම සාධකවල සංයෝජනය පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය තුළ උදර ස්ථුලතාවයට හේතු වේ. උදර ස්ථුලතාවය පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝම් රෝග ලක්ෂණ සංකීර්ණයේ කොටසක් වන අතර ඉන්සියුලින් සඳහා පටක ප්‍රතිරෝධය (ප්‍රතිරෝධය), හයිපර්ඉන්සුලීනෙමියා වර්ධනය සහ රුධිර ග්ලූකෝස් වැඩිවීම සහ හයිපර්ලිපිඩිමියා - රුධිරයේ ඉහළ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සහ අඩු dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (HDL) යන දෙකටම සෘජුවම සම්බන්ධ වේ. ඒ අතරම, සායනික අධ්‍යයනවලට අනුව, 5% ක් තුළ, පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සාමාන්‍ය ශරීර බරින්, 22% කින් - අධික බරින් සහ 60% ක් උදර ස්ථුලතාවයෙන් පෙළේ.
උදර කුහරය තුළ දෘශ්‍ය මේදය සමුච්චය වීම කුෂින්ගේ සින්ඩ්‍රෝමය (ඉට්සෙන්කෝ-කුෂින්ගේ රෝගය), ඇල්කොහොල් මගින් ඇති කරන ලද ව්‍යාජ-කුෂින්ගේ සින්ඩ්‍රෝමය සමඟ, අග්න්‍යාශයේ අග්න්‍යාශයේ ගෙඩියක් (ඉන්සියුලිනෝමා) සමඟ, හයිපොතලමස් වලට ගිනි අවුලුවන, කම්පන සහගත හෝ විකිරණ හානියක් සිදු විය හැකිය. ජානමය සින්ඩ්රෝම් (ලෝරන්ස්-මූන්, කොහෙන්, වඩු කාර්මිකයා, ආදිය).
ළමුන් හා නව යොවුන් වියේ දරුවන් තුළ උදර ස්ථුලතාවය වර්ධනය විය හැක. එය උපත් ක්‍රානියෝසෙරෙබ්‍රල් තුවාල, මස්තිෂ්ක නියෝප්ලාස්ම් හෝ මෙනින්ජයිටිස් හෝ එන්සෙෆලයිටිස් ආසාදන වල ප්රති ence ලයකි.
සමහර ations ෂධ වන ස්ටෙරොයිඩ් සහ මානසික රෝග සඳහා භාවිතා කරන drugs ෂධ තරබාරුකමට හේතු විය හැක.
, , ,
පුරුෂයින් හා කාන්තාවන් තුළ උදර ස්ථුලතාවය: හේතු සහ ප්රතිකාර
උදර ස්ථුලතාවය යනු අතිරික්ත මේදය ආමාශයේ සහ ඉහළ පාදයේ සාන්ද්‍රණය වී ඇති රෝගයකි.ආහාර වලින් ලැබෙන කැලරි විශාල ප්රමාණයක් භාවිතයට නොගෙන ආරක්ෂිතව මේදය ලෙස තැන්පත් කළ විට රෝගයක් හටගනී.
අධික බර ඇති විට, ඇඩිපෝස් පටක තට්ටුවක් අභ්යන්තර අවයව මතුපිට තැන්පත් වන අතර එය දෘශ්‍ය ලෙස හැඳින්වේ. දෘශ්‍ය මේදය අභ්යන්තර අවයව තදින් ආවරණය කරයි, මිරිකා, සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයට බාධා කරයි. සෛල මගින් නිපදවන හෝමෝනය රැගෙන යන රුධිර නාල මගින් ඇඩිපෝස් පටක විනිවිද යයි. මෙම හෝමෝනය ස්නායු ආතතියට ප්‍රතිචාර දක්වන අතර කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය උල්ලං to නය කිරීමට දායක වේ.
| වීඩියෝ (සෙල්ලම් කිරීමට ක්ලික් කරන්න). |
රෝගයට හේතු:
- අධික කෑම
- ව්යායාම නොමැතිකම,
- ශරීරයේ හෝමෝන අසමත්වීම,
- තයිරොයිඩ් රෝගය
- ගැබ් ගැනීම
- ස්නායු පද්ධතියේ රෝග (ආතතිය, මනෝභාවය, සන්ත්රාසය),
- Ations ෂධ ගැනීමෙන් පසු අතුරු ආබාධ (හෝමෝන, සන්සුන්, විෂ නාශක),
- පාරම්පරික නැඹුරුතාවයක්.
දෘශ්‍ය ස්ථුලතාවයේ වර්ග
- තරබාරු හදවත. මේදය හෘද බෑගය ආවරණය කරයි, හෘද ක්‍රියාකාරිත්වයට බාධා ඇති වේ.
- අක්මාවේ තරබාරුකම (මේද හෙපටෝසිස්). එය ශරීරයේ හානිකර ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීම හා විෂබීජහරණය කිරීම උල්ලං to නය කිරීමකට තුඩු දෙයි.
- වකුගඩු තරබාරුකම. මේද layer න තට්ටුවක් මුත්රා ක්‍රියාකාරිත්වයට බාධා කරයි, මුත්රා එකතැන පල්වීම සිදුවේ. ප්රති result ලයක් ලෙස - ප්රජනක පද්ධතියේ ගල් සෑදීම, ආසාදිත හා ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන්.
- අග්න්‍යාශයේ ස්ථුලතාවය - ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට බාධා ඇති කරයි.
දෘශ්‍ය ස්ථුලතාවයේ අදියර දෙකක් ඇත: ප්‍රගතිශීලී සහ ස්ථාවර. ප්‍රගතිශීලී අවධියක් සමඟ, ස්ථාවර බර වැඩිවීමක් නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ, ස්ථාවර අවධියක් සහිතව, ලබාගත් බර නොවෙනස්ව පවතී.
සාමාන්‍ය බර කුමක්දැයි සොයා ගැනීමට සරල සූත්‍රයක් භාවිතා කරන්න: උස (සෙ.මී.) - 100 = සාමාන්‍ය බර. උදාහරණය: 189cm-100 = 89, එනම් සෙන්ටිමීටර 189 ක වැඩිවීමක් සමඟ බර කිලෝග්‍රෑම් 89 ක් විය යුතුය. අවසර ලත් දෝෂය ඒකක 8-10 කි. මෙම සූත්‍රය මත පදනම්ව, තරබාරුකම අංශක 4 ක් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය:
අංශක 1 යි. වැඩිපුර ශරීර බර කිලෝග්‍රෑම් 8-10 කි. මෙම රෝගය මිනිසුන්ට කිසිදු අපහසුතාවයක් ඇති නොකරයි. ව්යායාම අතරතුර, හුස්ම හිරවීමක් දිස්වන අතර ඉක්මනින් විවේකයෙන් පසු වේ.
අංශක 2 යි. බර කිලෝග්‍රෑම් 10-15 කින් සම්මත වේ. සුළු ශාරීරික වෙහෙසකින් වුවද හුස්ම හිරවීම, දහඩිය දැමීම පෙනේ. කකුල් ඉක්මනින් වෙහෙසට පත්ව, සවස් වරුවේ ඉදිමෙන්න. මිනිස් රූපය වෙනස්කම් වලට භාජනය වේ, ආමාශය, අත් මත දෘශ්‍ය මේද තැන්පතු දිස් වේ.
අංශක 3 යි. අධික බර සාමාන්‍ය බරින් 50% හෝ ඊට වැඩි ය. හදවතේ සහ පහල ගාත්‍රාවල බර වැඩිවීම පුද්ගලයෙකුගේ සංචලතාවයට ly ණාත්මක ලෙස බලපායි. චලන ක්රියාකාරකම් අවම වේ.
අංශක 4 යි. එය ඉතා දුර්ලභ ය. අධික බර ඇති පුද්ගලයා සාමාන්‍ය ප්රමාණය ඉක්මවා 4-5 ගුණයකින් වැඩි වේ. රෝගියා ප්‍රායෝගිකව චලනය නොවන අතර තමාට සේවය කළ නොහැක. හෘදය, අක්මාව, වකුගඩු සහ අනෙකුත් අවයව මත පැටවීම විනාශකාරී ය. වෛද්ය ආධාර නොමැතිව පුද්ගලයෙකු මිය යයි.
රෝගය නොපෙනෙන ලෙස පෙනෙන්නට තිබේ. මුලදී, අධික බර සන්සුන්ව වටහා ගනු ලබන්නේ "ස්නායු ජීවන රටාව" හේතුවෙනි. මෙම අවස්ථාවේදී, දෘශ්‍ය මේදය ක්රමයෙන් උදරය, අත්, පපුව මත රැස් වන අතර අභ්යන්තර අවයව ආවරණය කරයි. දෘශ්‍ය මේදය ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන හෝමෝනයක් නිපදවීමට පටන් ගනී. එහි සෛල ඉන්සියුලින් සඳහා අවයවවල සංවේදීතාව අඩු කරන අතර එමඟින් දියවැඩියාව ඇතිවීමට පූර්වාවශ්‍යතාවක් නිර්මාණය වේ. ආහාර රුචිය වැඩි වෙමින් පවතී, කුළුබඩු, මේද, බැදපු ආහාර, රසකැවිලි සඳහා මනාප ලබා දෙනු ලැබේ.
ස්ත්‍රීන් හා පුරුෂයින් තුළ මේදය සමුච්චය වීම තරමක් වෙනස් ය.
කාන්තාවන් තුළ, ශරීරයේ මේදය ප්රධාන වශයෙන් ඉණ, ඉණ, කකුල් (ඊනියා "වලස් කන්") තුළ රැස් වේ.
පිරිමින් තුළ ආමාශය මුලින්ම වර්ධනය වීමට පටන් ගනී. සන්සුන් හා තෘප්තිමත් ජීවන රටාවක් නිසා දෘශ්‍ය මේදය ඔමෙටම් තුළ තැන්පත් වේ. ඊනියා "බියර් බඩ" පෙනේ.ආමාශයේ මේදය වැඩෙමින් පවතී, මිනිසෙකු උදාසීන ජීවන රටාවකට නායකත්වය දෙයි, ඔහුගේ බඩ ඊටත් වඩා වැඩෙමින් පවතී ... මෙම විෂම කවයෙන් පිටතට යා හැක්කේ එක් මාර්ගයක් පමණි - ආහාර හා ක්‍රීඩාව.
ස්ථුලතාවයේ අංශක 3 සහ 4 ස්ථායී අවධියේදී, රෝගයේ සං more ා වඩාත් ප්‍රබල ලෙස පෙනේ:
- දුර්වලකම, උදාසීනකම, උදාසීනත්වය,
- පාලනය කළ නොහැකි ආහාර රුචිය,
- නිරන්තර හුස්ම හිරවීම
- වේදනාව, හදවතේ අපහසුතාව,
- මුත්රා කිරීම සහ මලපහ කිරීම උල්ලං, නය කිරීම,
- ස්නායු තත්වයන්
- කොලෙස්ටරෝල් සහ රුධිරයේ සීනි වැඩි වීම,
- වේදනාව, පහළ අන්තයේ ඉදිමීම, විශේෂයෙන් සවස් වරුවේ.
වෛද්ය අධ්‍යයනයන්ට අනුව, උදර ස්ථුලතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට ශරීරයේ සෛල ග්ලූකෝස් ඉවසා දමන විට පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය (ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය) ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. දියුණු අවස්ථාවන්හිදී, දියවැඩියාව ඇතිවීමට අවසර ඇත.
හයිපර්ග්ලයිසිමියා වලට අමතරව, උදර ස්ථුලතාවයට බොහෝ විට රුධිරයේ ලිපිඩ වැඩි වන අතර ඊට අමතරව අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (නරක කොලෙස්ටරෝල්) ඇත. අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන අතිරික්තයක් සමඟ ඊනියා කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක ඇති වන අතර එහි ප්රති at ලයක් ලෙස ධමනි ස්‍රාවය වන වෙනස්කම්, ආ roke ාතය හා හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ තර්ජනය තියුනු ලෙස වැඩි වේ.
කාන්තාවන් සඳහා, උදරයේ තරබාරුකම ද භයානක වන්නේ එය ඩිම්බ කෝෂ හා අධිවෘක්ක බාහිකයේ සංස්ලේෂණය කර ඇති පිරිමි ලිංගික හෝමෝන නිපදවීමට හේතු වන බැවිනි. කාන්තාවන් තුළ ඇති මෙම හෝමෝන අසමතුලිතතාවය හේතුවෙන්, හර්සුටිස්වාදය ඇතිවේ - පිරිමි ආකාරයේ හිසකෙස් වර්ධනය. මීට අමතරව, පිරිමි ලිංගික හෝමෝන අධික ලෙස නිපදවීමත් සමඟ ඔසප් චක්‍රය බාධා ඇති වේ.
තරබාරුකමට එරෙහි සටනේ ප්රධාන පරමාර්ථය වන්නේ ශරීරයෙන් දෘශ්‍ය මේදය ඉවත් කිරීමයි.
ශරීරයේ හෝමෝන ක්‍රියාකාරිත්වයේ අක්‍රමිකතාවයක් තිබේ නම්, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ අල්ට්රා සවුන්ඩ් කිරීම අවශ්ය වේ. විශ්ලේෂණයේ ප්රති results ල අනුව හෝමෝන drugs ෂධ නියම කරනු ලැබේ.
රුධිරයේ සීනි වැඩිවීම දියවැඩියාව වැනි රෝගයක් ඇතිවීමේ භයානක ලකුණකි. සංකීර්ණ ප්රතිකාරයේ සංයුතිය රුධිර ග්ලූකෝස් අඩු කරන drugs ෂධ පරිපාලනය කරයි. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, හේතුව (රෝගය) සමඟ සටන් කිරීම අවශ්ය වන අතර එහි බලපෑම (අධික බර) සමඟ නොවේ.
තරබාරුකම පාරම්පරික නම්, අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකු හා ප්‍රතිශක්ති විද්‍යා ologist යකු සමඟ ඒකාබද්ධව ප්රතිකාර ක්රම සංවර්ධනය කෙරේ.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා industry ෂධ කර්මාන්තය පුළුල් පරාසයක ations ෂධ ලබා දෙයි. ඒවා effectiveness ලදායිතාව, යෙදුම් ක්‍රමය අනුව වෙනස් වේ:
- ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට,
- පූර්ණත්වයේ හැඟීමක් ඇති කරමින්,
- බලශක්ති පරිභෝජනය වැඩි කිරීම,
- ශරීරයේ මේද වේගයෙන් බිඳවැටීමට දායක වේ.
Ations ෂධ ලබා ගන්නේ වෛද්යවරයෙකුගේ උපදෙස් පරිදි පමණි. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබට තනිවම තේ තෝරා ගත හැකිය.
මෙය ශල්‍යකර්මයක් වන අතර ශරීරයේ ගැටළු සහිත ප්‍රදේශවලින් මේදය පොම්ප කරනු ලැබේ. එය දරුණු අවස්ථාවල (තරබාරුකම 3-4 අදියර) දැක්වේ. මෙහෙයුම සරලයි, නිර්වින්දනය යටතේ සිදු වේ. එක් සැසියකදී මේදය කිලෝග්‍රෑම් 6 ක් දක්වා පොම්ප කරනු ලැබේ. ආබාධිතභාවය දිවා කාලයේදී යථා තත්වයට පත් වේ. හොඳම බලපෑම ලබා ගැනීම සඳහා, මාස 3 ක් සඳහා විශේෂ යට ඇඳුම් ඇඳීම සුදුසුය.
අවයව හා පද්ධතිවල බරපතල උල්ලං lations නයන් නිරීක්ෂණය නොකළ හොත්, බර අඩු කර ගැනීමේ වැඩසටහනක් සංවර්ධනය වෙමින් පවතී. එයට වෛද්ය පෝෂණය, ශාරීරික ව්යායාම සහ මනෝචිකිත්සක උපදේශනය ඇතුළත් වේ.
පළමුවෙන්ම, අධික කැලරි සහිත ආහාර ගැනීම අඩු කිරීම අවශ්ය වේ.
ආහාරයෙන් බැහැර කර ඇත:
- කේක්
- පයි
- රසකැවිලි
- කුකීස්
- ෙබ්කිං,
- රසකැවිලි
- ටින් කළ ආහාර
- දුම් මස්
- අච්චාරු දමන ලද එළවළු
- ලුණු දැමූ මාළු
- මේද මස්
- අර්තාපල්, පැස්ටා,
- දීප්තිමත් ජලය
- කුළුබඩු සහිත කෑම.
දෛනික ආහාරයේ සංයුතියට ඇතුළත් විය යුත්තේ:
- එළවළු, පලතුරු,
- දුඹුරු පාන්
- මී පැණි (සීනි ආදේශකයක් ලෙස),
- කිරි නිෂ්පාදන,
- කෙට්ටු මස්
- මාළු
- හරිතයන්
- බිත්තර
- vinaigrette.
සෑම දිනකම මෙනුව වෛද්යවරයෙකු සෑදීමට උපකාරී වනු ඇත - පෝෂණවේදියෙක්. ඔබ නිතර ආහාරයට ගත යුතුය (දිනකට 5-6 වතාවක්), කුඩා කොටස් වලින් (සේවය ග්රෑම් 250 ට වඩා වැඩි නොවේ).රාත්‍රියේදී ඔබ කෙෆීර් වීදුරුවක් හෝ අඩු මේද යෝගට් පානය කළ යුතුය.
සතියකට වරක් නිරාහාර දින අනිවාර්ය වේ (ඇපල්, ගෘහ චීස්, මස්, සහල්, පළතුරු, කිරි).
කෙසේ වෙතත්, ශාරීරික වෙහෙසකින් තොරව, ප්රතිකාරයේ ප්රති results ල නොසැලකිලිමත් වනු ඇත.
අතිරික්ත බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, ආහාර සපයන ශක්තිය සම්පූර්ණයෙන්ම නාස්ති වනවා පමණක් නොව, iency නතාවයක් ද දැනිය යුතුය. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී ශාරීරික අධ්‍යාපනය ගලවා ගැනීමට පැමිණේ.
නිසි ලෙස තෝරාගත් අභ්යාස කට්ටලයක්:
- ශක්තිය සම්පූර්ණයෙන්ම නාස්ති කිරීමට උපකාරී වේ,
- හදවත පුහුණු කරයි
- මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සහ ගොඩනැගීම,
- මේදය දහනය, බර අඩු කර ගැනීම,
- පු pul ් ary ුසීය පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි,
- පුද්ගලයෙකුගේ කාර්යක්ෂමතාව සහ ජීව ශක්තිය වැඩි කරයි.
“පහසු සිට සංකීර්ණ දක්වා” යන මූලධර්මය මත අභ්යාස මාලාවක් සාදනු ලැබේ:
- ආරම්භක අදියරේදී උනුසුම් වීම, දිගු කිරීම, සන්ධි සංවර්ධනය කිරීම, විවිධ දිශාවලට ඇලවීම සඳහා තවත් අභ්යාස ඇතුළත් වේ.
- පසුව, ව්යායාම එකතු කරනු ලැබේ: ඇවිදීම, සැහැල්ලු ධාවනය, ස්කොට්ස්, තැනට පැනීම.
- එවිට පමණක් ඔබට මුද්‍රණ යන්ත්‍ර, තල්ලු කිරීම්, කෙටි දුර ධාවනය සහ යනාදියෙහි යෙදිය හැකිය.
- ප්රති results ල තහවුරු කර ගැනීම සඳහා පිහිනීම, බයිසිකල් පැදීම, ටෙනිස්, නෝර්ඩික් ඇවිදීම ප්‍රයෝජනවත් වේ.
එවැනි ක්රමවලට කටු චිකිත්සාව, රුසියානු ස්නානය, සෝනා ඇතුළත් වේ.
උදර ස්ථුලතාවයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා කටු චිකිත්සාව සාර්ථකව භාවිතා කරයි. ජෛව විද්‍යාත්මක කරුණු සක්‍රීය කිරීම නිසා ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය තීව්‍ර වන අතර බර සෙමෙන් නමුත් ක්රමයෙන් පහත වැටේ. ක්රියා පටිපාටිය ටිකක් වේදනාකාරී ය. මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා ශරීරයේ නිශ්චිත ස්ථානවල විශේෂ ඉඳිකටු ඇතුල් කරනු ලැබේ. බලපෑම සියලු අපේක්ෂාවන් ඉක්මවා යයි. වැදගත් වන්නේ, මෙම ක්රියා පටිපාටියට කිසිදු අතුරු ආබාධයක් නොමැති වීමයි.
ස්නාන හා සෝනා වල බලපෑම පදනම් වන්නේ ශරීරයෙන් තරලය වාෂ්ප වීම මත ය. වාෂ්ප කාමරයේ අධික උෂ්ණත්වය පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සක්‍රීය කරයි, මේදය සමුච්චය කිරීම සහ ශරීරයෙන් අතිරික්ත ජලය ඉවත් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි. රුසියානු ස්නානය "ශරීරයේ සහ ආත්මයේ සුව කරන්නා" ලෙස හැඳින්වීම පුදුමයක් නොවේ.
වාෂ්ප කාමරයට යාම රෝග ගණනාවකට contraindicated බව සැලකිල්ලට ගැනීම වටී:
- අධි රුධිර පීඩනය
- හෘද වාහිනී
- අපස්මාරය
- බෝවන සමේ රෝග (දද, රුබෙල්ලා, චිකන්පොක්ස්),
- දිලීර රෝග.
පහත දැක්වෙන වීඩියෝවෙන් ඔබට උදර ස්ථුලතාවය පිළිබඳ වැඩිදුර ඉගෙන ගත හැකිය:
තරබාරුකමට ප්රතිකාර කළ හැකිය. ප්රධාන දෙය නම් පුද්ගලයෙකු වෛද්යවරයෙකුගේ නිර්දේශයන් දැඩි ලෙස අනුගමනය කරමින් තම ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමට තමා තුළම ශක්තිය සොයා ගැනීමයි.
උදර ස්ථුලතාවය: තරබාරුකම, ප්රතිකාර, හේතු, ආහාර
දැනට පවතින තරබාරුකම අතර, සෞඛ්‍යයට වඩාත්ම අප්‍රසන්න හා අනතුරුදායක වන්නේ උදර ස්ථුලතාවයයි. මෙම රෝගයත් සමඟ ඉහළ ශරීරයේ සහ උදරයේ ඇඩිපෝස් පටක අධික ලෙස සමුච්චය වීම සිදුවේ. පුද්ගලයෙකුට තරබාරුකම කොතරම් භයානකද, එය හඳුනා ගන්නේ කෙසේද සහ එයට ප්රතිකාර කරන්නේ කුමන ක්රම මගින්ද යන්න වඩාත් විස්තරාත්මකව සොයා ගන්න.
අතිරික්ත බර පිළිබඳ ගැටළුව වේගවත් වේ. අධික කැලරි ප්රමාණයක් ගැනීම සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නොමැතිකම අනිවාර්යයෙන්ම තරබාරුකමට හේතු වේ. විශේෂ ists යින් සම්බන්ධ කර ගැනීමට සෑම කෙනෙකුම සූදානම් නැත.
බොහෝ දෙනා සම්මත නොවන ප්රතිකාර ක්රම උත්සාහ කරති: ජන පිළියම්, පෝෂණ අතිරේක, මාධ්‍ය තුළ සක්‍රියව ප්‍රචාරය කරන නිෂ්පාදන. එවැනි ප්‍රතිකාරවල බලපෑම එක්කෝ නොපැමිණීම හෝ කෙටි කාලීන ස්වභාවයක් ඇත.
නිවැරදි තීරණය වන්නේ රෝගයේ මූලාරම්භය අවබෝධ කර ගැනීම, වෘත්තීය නිර්දේශ අනුගමනය කිරීම සහ ශරීරයේ මේදයට එරෙහි සටනට ඒකාබද්ධ ප්‍රවේශයකි.
උදර ස්ථුලතාවය හඳුනාගැනීමේදී පහත රෝග ලක්ෂණ වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය:
- "ඇපල්" වර්ගයේ හැඩය වෙනස් කිරීම. ඇඩිපෝස් පටක ආමාශය මත සංකේන්ද්‍රණය වී ඇත.
- හෝමෝන පසුබිමේ අක්රමිකතා, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්රමාණය වැඩි කිරීම.
- ආතති සහගත තත්වය, ගැටළු "අල්ලා ගැනීමේ" ප්‍රවණතාව.
- පාලනයකින් තොරව ආහාර ගැනීම, "දුරස්ථ ආමාශයේ" බලපෑම.
සමාන රෝග විනිශ්චයක් ඇති සෑම රෝගියෙකු තුළම, ඉණෙහි ඉණෙහි අනුපාතය 0.9: 1 හෝ 1: 1 වේ.අතිරික්ත බඩ මේදයේ අන්තරාය වන්නේ බොහෝ විට එය දියවැඩියාවට සහ අතිරේක රෝග ගණනාවකට මග පාදයි:
- ධමනි අධි රුධිර පීඩනය,
- ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය
- යූරික් අම්ල පරිවෘත්තීය අසමත්වීම්,
- හෘද රෝග
- අධි රුධිර පීඩනය
- මුළු ශරීරය මත බර වැඩි වීම, අවයවවල නොමේරූ ඇඳුම්.
වෛද්ය විද්යාව ස්ථුලතාවයේ වර්ග 3 ක් දනී:
පසුකාලීන විශේෂ වඩාත් සුලභ වෙමින් පවතී. කලින් වෛද්‍යවරුන් විසින් පිරිමින්ගේ වැඩි ප්‍රතිශතයක් සටහන් කර ඇත්නම්, දැන් කාන්තාවන් මෙම රෝගයට ක්‍රියාකාරීව නිරාවරණය වී ඇත.
උදර මේද වර්ගය සමුච්චය වීමට හේතු වන සාධක ගණනාවක් ඇති බව වෛද්‍යවරු සටහන් කරති:
- උදාසීන ජීවන රටාව.
- එන්සයිම පද්ධතියේ අසමතුලිතතාවයට පාරම්පරික නැඹුරුතාවයක්.
- පෝෂණය සඳහා අවිධිමත් ප්‍රවේශයකි.
- මානසිකව අධික ලෙස ආහාර ගැනීම හෝ කුණු ආහාර වලට ඇබ්බැහි වීම.
- මත්පැන් අනිසි භාවිතය.
- අන්තරාසර්ග රෝග.
- කාන්තාවන් සඳහා: ගර්භණී සමයේදී හෝ වෙනත් කායික තත්වයන් තුළ හෝමෝන වෙනස්කම්.
- මානසික අවපීඩනය මෙන්ම එයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා drugs ෂධ ගණනාවක් ගැනීම හෝ නිතිපතා හෝමෝන taking ෂධ ගැනීම.
මෙම සාධක කිහිපයක් සංයෝජනය වීමත් සමඟ උදර ස්ථුලතාවය වර්ධනය වීමේ අවස්ථාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, ඔබේ බරෙහි තත්වය නිරීක්ෂණය කිරීම සහ ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන චිකිත්සක සහ වැළැක්වීමේ පියවරයන් අනුගමනය කිරීම වැදගත් වේ.
උදර ස්ථුලතාවය වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ක්රම: බඩ මේදය ඉවත් කරන්නේ කෙසේද
ශාරීරික ක්රියාකාරකම් පැවතීම හා නඩත්තු කිරීම ඉතා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඕනෑම බරක් මාංශ පේශි වලට සහය දක්වයි, වර්ධනය කරයි, දෛනික බලශක්ති පරිභෝජනය වැඩි කරයි සහ යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කරයි.
ධාවන හෝ අධික ශක්ති ව්යායාම වැනි ඉතා ක්‍රියාශීලී ක්රීඩා වලින් ආරම්භ කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ, මන්ද මෙය හදවතේ බර සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරන අතර අතිරේක රෝග වලට හේතු විය හැක. පළමු අදියරේදී සැහැල්ලු වායුගෝලීය ව්යායාම, යෝග්‍යතාවය, පිහිනීම, නිසි පෝෂණය සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම.
මෙනුව සම්පාදනය කිරීමේදී, ඔබ ප්රමාණය පමණක් නොව, නිෂ්පාදනවල ගුණාත්මකභාවය ද සලකා බැලිය යුතුය. මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රමාණය අඩු කරන අතරම ප්‍රෝටීන් සංරචක පෝෂණයේ පදනම බවට පත්විය යුතුය. බදින ලද, පැණිරස, පිටි අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම තහනම්ය. ආහාර වේලෙහි ස්වාභාවික එළවළු, පලතුරු, ධාන්ය වර්ග අඩංගු විය යුතුය.
විශේෂයෙන් සංකීර්ණ අවස්ථාවන්ට ප්රතිකාර කිරීමේදී වෛද්‍යවරු කුසගින්න හෝ ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා ආධාරක drugs ෂධ ගණනාවක් නියම කළ හැකිය. ඔවුන් සමඟ, බල පාලනය වඩාත් සරල වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඇබ්බැහි වීම වැනි අතුරු ආබාධ ඇත.
කල්තියා ආහාර වේලක් සකස් කර ගැනීම සහ ශක්තිය සපයන සියලු ආහාර, ශරීරයේ ඇති සියලුම ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය අනුභව කිරීම වැදගත් වේ.
එවැනි ආහාර වේලක තිබිය යුතුය:
- ප්රමාණවත් පලතුරු, එළවළු,
- බඩවැල් වලට ආධාරක වන තන්තු විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු ධාන්ය වර්ග,
- නරක යැයි සිතා, එළවළු තෙල් සමඟ බටර් වෙනුවට,
- කෙට්ටු මස්
- සියලු වර්ගවල මාළු.
බීම:
- ජලය
- ශාකසාර තේ
- කොළ හෝ නැවුම් මිරිකා එළවළු යුෂ.
ආහාර වේලෙන් බැහැර කරන්න:
පැණිරස බීම, සෝඩා,
- ක්ෂණික ආහාර
- මේද මස්
- සියලු වර්ගවල සංරක්ෂණය
- මේද, අධික සෝස්.
මධ්‍යස්ථව:
ඇට වර්ග (ආමන්ඩ්, ලුණු නොකළ රටකජු), සලාද වලට එකතු කරන්න.
උදරයේ තරබාරුකම: හේතු, උපාධි, මිදෙන්නේ කෙසේද
අතිරික්ත ඇඩිපෝස් පටක සමුච්චය උදරය හා උදර කුහරය තුළ සංකේන්ද්‍රණය වී ඇති විට අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologists යින් උදර ස්ථුලතාවය හඳුනා ගනී.
මෙම තරබාරුකම ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් තරබාරුකම ලෙසද හැඳින්විය හැකිය (පිරිමි වර්ගයේ ශරීර මේද තැන්පතු බෙදා හැරීම හේතුවෙන්), මධ්‍යම හෝ දුස්ස්රාවී. එනම්, වෛද්‍යවරුන් සඳහා, දෘශ්‍ය හා උදර ස්ථුලතාව අතර වෙනස්කම් තිබුණද, මෙම අර්ථ දැක්වීම් සමාන වේ: ලතින් භාෂාවෙන් උදරය යනු “ආමාශය” සහ වීසෙරා යන්නෙහි අර්ථය “අභ්‍යන්තරය” යන්නයි.පළමු අවස්ථාවේ දී මේදය ව්‍යුහ විද්‍යාත්මකව දේශීයකරණය කිරීම සංලක්ෂිත වන අතර, දෙවනුව අවධාරණය කරනුයේ මෙම මේදය චර්මාභ්යන්තර නොවන නමුත් අභ්යන්තර වන අතර එය පිහිටා ඇත්තේ ඔමෙටම්, මෙසෙන්ටරියේ මේද ඩිපෝව සහ දෘශ්‍ය අවයව වටා ය.
භෞතික විද්‍යාත්මකව සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයන්හිදී, මෙම ඇඩිපෝස් පටක ඔවුන්ට ආරක්ෂාවක් ලෙස සේවය කරයි, නමුත් එහි අතිරික්ත පරිමාව - උදර ස්ථුලතාවය - සෞඛ්‍යයට අතිශයින්ම අහිතකර ලෙස බලපායි.
සමහර ඇස්තමේන්තු වලට අනුව, ලොව වැඩිහිටියන් බිලියන 2.3 කට ආසන්න ප්රමාණයක් අධික බරින් යුක්ත වන අතර දශක තුනකට වැඩි කාලයක් තුළ ඔවුන්ගේ සංඛ්‍යාව 2.5 ගුණයකින් වැඩි වී තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, එක්සත් ජනපදයේ වයස අවුරුදු 50 ත් 79 ත් අතර පිරිමින්ගෙන් අවම වශයෙන් 50% ක් සහ මෙම වයස් කාණ්ඩයේ කාන්තාවන්ගෙන් 70% ක් පමණ තරබාරු අය වෙති. දියවැඩියාව සමඟ තරබාරුකම ඇමරිකානුවන් මිලියන 38.8 ක් තුළ හඳුනාගෙන ඇත - පිරිමින්ට 0.8% ක ආන්තිකයක් ඇත. එක්සත් ජනපද වැඩිහිටි ජනගහනයෙන් දළ වශයෙන් 32% ක් (මිලියන 47) පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය ඇත.
වයස අවුරුදු 18 ට වැඩි කැනේඩියානු ජාතිකයින්ගේ සංඛ්‍යාව තියුනු ලෙස ඉහළ ගොස් ඇත, නමුත් බොහෝ BMI 35 නොඉක්මවන නමුත් - 1 ශ්‍රේණියේ තරබාරුකම.
බ්‍රසීලියානු ළමා අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologists යින් කියා සිටින්නේ වයස අවුරුදු 7-10 අතර බ්‍රසීලියානු පිරිමි ළමුන්ගෙන් 26.7% ක් සහ එකම වයසේ ගැහැනු ළමයින්ගෙන් 34.6% ක් පමණ අධික බර හෝ තරබාරුකම ඇති බවයි.
ඕස්ට්‍රේලියාව, මෙක්සිකෝව, ප්‍රංශය, ස්පා Spain ්, ය, ස්විට්සර්ලන්තය යන රටවල තරබාරු රෝගීන්ගේ සංඛ්‍යාව ඉහළ ගොස් ඇති අතර තරබාරුකම පිළිබඳ රෝගීන්ගෙන් 27% ක් පිරිමින්, 38% - කාන්තාවන්.
බ්‍රිතාන්‍යයන් අතර තරබාරුකම පසුගිය වසර 30 තුළ හතර ගුණයකින් වැඩි වී ඇති අතර එය සමස්ත එක්සත් රාජධානියේ ජනගහනයෙන් 22-24% දක්වා ළඟා වී තිබේ.
උදරයේ තරබාරුකමට බලපාන ප්රධාන හේතු වන්නේ කැලරි පරිභෝජනයේ භෞතික විද්‍යාත්මක සමානුපාතිකත්වය උල්ලං with නය වීමක් සහ ලැබුණු බලශක්ති වියදමයි - සැලකිය යුතු අතිරික්ත පරිභෝජනයකි. උදාසීන ජීවන රටාවක් සමඟ, ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ ස්වරූපයෙන් භාවිතා නොකරන ශක්තිය ඇඩිපොසයිට් (සුදු ඇඩිපෝස් පටක වල සෛල) තුළ එකතු වේ. මාර්ගය වන විට, තරබාරුකම ඇතිවන්නේ අධික ලෙස මේද ආහාරයට ගැනීමෙන් නොව, කාබෝහයිඩ්රේට් බහුල ආහාර නිසාය, මන්ද ඉන්සියුලින් බලපෑම යටතේ අතිරික්ත ග්ලූකෝස් පහසුවෙන් ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ බවට පරිවර්තනය වේ. එබැවින් ස්ථුලතාවයට මන්දපෝෂණය හා මෝටර් ක්රියාකාරකම් නොමැතිකම වැනි අවදානම් සාධක කිසිවෙකු සැක නොකරයි.
පිරිමින්ගේ උදර ස්ථුලතාවයට එක් පැහැදිලි හේතුවක් වන්නේ මත්පැන් ය. ඊනියා “බියර් බඩ” පෙනෙන්නේ ඇල්කොහොල් (බියර් ද ඇතුළුව) සැබෑ පෝෂණ අගයක් නොමැතිව කැලරි විශාල ප්රමාණයක් ලබා දෙන නිසාත්, මෙම කැලරි දහනය නොකළ විට උදර කුහරයේ මේද සංචිත වැඩි වන නිසාත් ය.
ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතාවද අධික බරට එක් හේතුවක් වේ: බොහෝ දෙනෙකුට “ආහාර වලින් විපාක දෙන” පුරුද්දක් ඇත, එනම් ආතතිය සහ හැඟීම් වැඩිවීම “අල්ලා ගැනීම” (මෙම සංසිද්ධියේ ව්‍යාධිජනකය අපි පහත සාකච්ඡා කරමු).
උදර ස්ථුලතාවයට හේතු වන ප්‍රෝටීන-පෙප්ටයිඩ හා ස්ටෙරොයිඩ් හෝමෝන, නියුරොපෙප්ටයිඩ සහ ස්නායු සම්ප්‍රේෂක (කැටෙකොලමයින්) මෙන්ම ඒවායේ අන්තර්ක්‍රියාකාරිත්වය, සංයුක්ත ප්‍රතිග්‍රාහකවල සංවේදීතා මට්ටම සහ සානුකම්පිත ස්නායු පද්ධතියේ නියාමන ප්‍රතිචාරය සමඟ සම්බන්ධ වේ. බොහෝ විට අන්තරාසර්ග ගැටළු ජානමය වශයෙන් තීරණය වේ.
අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologists යින්ට අනුව, පිරිමින්ගේ උදර ස්ථුලතාවය (මුලින් කාන්තාවන්ට වඩා දෘශ්‍ය මේදය ඇති) ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් (ඩයිහයිඩ්‍රොටෙස්ටොස්ටෙරෝන්) අඩුවීම නිසාය. ලිංගික ස්ටෙරොයිඩ් නිපදවීමේ අඩුවීමක්, පටක වල ඒවායේ ප්‍රතිග්‍රාහක ගණන වැඩි වීමට දායක වේ, කෙසේ වෙතත්, ප්‍රතිග්‍රාහක සංවේදීතාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වේ, එබැවින් ශරීරයේ අන්තරාසර්ග ක්රියාවලීන් බොහොමයක් නියාමනය කරන හයිපොතලමස් හි ස්නායු ප්‍රතිග්‍රාහක වෙත සං als ා සම්ප්‍රේෂණය විකෘති වේ.
කාන්තාවන්ගේ උදර ස්ථුලතාවය, රීතියක් ලෙස, ඔසප් වීම ආරම්භ වීමෙන් පසුව වර්ධනය වන අතර ඩිම්බ කෝෂ වල එස්ටැඩිෙයෝල් සංශ්ලේෂණය වේගයෙන් පහත වැටීම මගින් පැහැදිලි වේ.එහි ප්රති As ලයක් ලෙස දුඹුරු ඇඩිපෝස් පටක වල කැටබොලිස්වාදය පමණක් නොව ශරීරයේ එහි ව්‍යාප්තියද වෙනස් වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, සාමාන්‍ය BMI සමඟ උදර ස්ථුලතාවය බොහෝ විට නිරීක්ෂණය වේ (එනම්, ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය 25 ට නොඅඩු). බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂය තරබාරුකමට දායක වන අතර කාන්තා ලිංගික හෝමෝන මට්ටම අඩු කරයි. ඊට අමතරව, සාමාන්‍ය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන තයිරොයිඩ් හෝමෝනය වන තයිරොක්සීන් හා තයිරොයිඩ් උත්තේජක හෝමෝනය (පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය මගින් සංස්ලේෂණය කරන ලද) හි iency නතාවයක් වන හයිපෝතිරයිඩවාදය කාන්තාවන්ගේ දෘශ්‍ය ස්ථුලතාවයට අවදානම් සාධකයක් ලෙස සැලකේ.
දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු කාන්තාවන්ගේ උදර ස්ථුලතාවය ගර්භණී සමයේදී කිලෝග්‍රෑම් වැඩි ප්රමාණයක් ලබා ගන්නා අයට තර්ජනය කරයි (මෙය ගර්භනී කාන්තාවන්ගෙන් 43% ක් පමණ සාමාන්‍ය වේ). ගර්භණී වීමට පෙර තරබාරුකම හා ශරීර බර වැඩි කිරීමටද එය දායක වේ, විශේෂයෙන් රුධිරයේ ඇති ප්‍රෝලාක්ටින් හෝමෝනය ඉහළ මට්ටමක පවතී (මෙය මවි කිරි කාලය තුළ නිපදවන අතර ග්ලූකෝස් මේදය බවට පරිවර්තනය කිරීම උත්තේජනය කරයි). දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු උදර ස්ථුලතාවය වර්ධනය වීම දරු ප්‍රසූතියේදී දරුණු ලෙස රුධිරය අහිමිවීම හා සම්බන්ධ ෂීහාන් සින්ඩ්රෝම් වල ප්‍රතිවිපාකවලින් එකක් විය හැකි අතර එය පිටියුටරි සෛල වලට හානි කරයි.
අන්තරාසර්ග ව්යාධි වෙනස්කම් අතර, උදර කුහරය තුළ මේදය සමුච්චය වීම සඳහා පහත සඳහන් අවදානම් සාධක වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය:
- පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය මගින් ඇඩ්‍රිනොකෝටිකොට්‍රොපික් හෝමෝනය (ACTH) වැඩි කිරීම සහ වර්ධන හෝමෝනය, බීටා සහ ගැමා-ලිපොට්‍රොපින් නිෂ්පාදනය අඩුවීම,
- අධිවෘක්ක බාහිකයේ ක්‍රියාකාරී ආබාධ සහිත ග්ලූකෝකෝටිකොයිඩ් (ස්ටෙරොයිඩ් හෝමෝන) අධික ලෙස නිෂ්පාදනය කිරීම,
- අග්න්‍යාශය මගින් ඉන්සියුලින් සංස්ලේෂණය වැඩි කිරීම හෝමෝන ග්ලූකොජන් නිෂ්පාදනය අඩු කරයි (ලිපොලිසිස් උත්තේජනය කිරීම - මේද සෛලවල ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ බිඳවැටීම).
ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම සාධකවල සංයෝජනය පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය තුළ උදර ස්ථුලතාවයට හේතු වේ. උදර ස්ථුලතාවය පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝම් රෝග ලක්ෂණ සංකීර්ණයේ කොටසක් වන අතර ඉන්සියුලින් සඳහා පටක ප්‍රතිරෝධය (ප්‍රතිරෝධය), හයිපර්ඉන්සුලීනෙමියා වර්ධනය සහ රුධිර ග්ලූකෝස් වැඩිවීම සහ හයිපර්ලිපිඩිමියා - රුධිරයේ ඉහළ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සහ අඩු dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (HDL) යන දෙකටම සෘජුවම සම්බන්ධ වේ. ඒ අතරම, සායනික අධ්‍යයනවලට අනුව, 5% ක් තුළ, පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සාමාන්‍ය ශරීර බරින්, 22% කින් - අධික බරින් සහ 60% ක් උදර ස්ථුලතාවයෙන් පෙළේ.
උදර කුහරය තුළ දෘශ්‍ය මේදය සමුච්චය වීම කුෂින්ගේ සින්ඩ්‍රෝමය (ඉට්සෙන්කෝ-කුෂින්ගේ රෝගය), ඇල්කොහොල් මගින් ඇති කරන ලද ව්‍යාජ-කුෂින්ගේ සින්ඩ්‍රෝමය සමඟ, අග්න්‍යාශයේ අග්න්‍යාශයේ ගෙඩියක් (ඉන්සියුලිනෝමා) සමඟ, හයිපොතලමස් වලට ගිනි අවුලුවන, කම්පන සහගත හෝ විකිරණ හානියක් සිදු විය හැකිය. ජානමය සින්ඩ්රෝම් (ලෝරන්ස්-මූන්, කොහෙන්, වඩු කාර්මිකයා, ආදිය).
ළමුන් හා නව යොවුන් වියේ දරුවන් තුළ උදර ස්ථුලතාවය වර්ධනය විය හැක. එය උපත් ක්‍රානියෝසෙරෙබ්‍රල් තුවාල, මස්තිෂ්ක නියෝප්ලාස්ම් හෝ මෙනින්ජයිටිස් හෝ එන්සෙෆලයිටිස් ආසාදන වල ප්රති ence ලයකි.
සමහර ations ෂධ වන ස්ටෙරොයිඩ් සහ මානසික රෝග සඳහා භාවිතා කරන drugs ෂධ තරබාරුකමට හේතු විය හැක.
උදර ස්ථුලතාවය යනු කුමක්ද?
ලතින් භාෂාවෙන් “උදරය” උදරයක් ලෙස පරිවර්තනය වේ. උදරයේ තරබාරුකම යනු මෙම ප්‍රදේශයේ මේද තැන්පත් වන තත්වයකි. පුද්ගලයෙකුගේ සිල්වට් ඇපල් ගෙඩියකට සමාන වීමට පටන් ගන්නා අතර, එක් එක් රෝගීන්ගේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (බීඑම්අයි) සාමාන්‍ය පරාසය තුළ පවතින අතර එය 25 නොඉක්මවයි. එදිනෙදා ජීවිතයේදී මෙම මේද ව්‍යාප්තිය පිරිමි හෝ “බියර් බඩ” ලෙසද හැඳින්වේ.
බොහෝ විට මෙම රෝගය පිරිමින්ට බලපායි. කාන්තාවන් තුළ උදරයේ තරබාරුකම අඩු සුලභ වන නමුත් එවැනි අවස්ථා ද පවතී. මෙම අධික බර බර වඩාත් භයානක එකක් ලෙස සැලකේ, මන්ද කාලයත් සමඟ මේදය අභ්යන්තර අවයව ආවරණය කරයි:
බොහෝ තැන්පතු බඩවැලේ ස්ථානගත කර ඇති අතර එම නිසා පෙරිටෝනියම් ඉදිරිපස බිත්තිය වෙනස් වේ. මේ සියල්ල මෙම අවයව මත බර වැඩි කරයි, පරිවෘත්තීය හා රුධිර සැපයුම කඩාකප්පල් කරයි, මෙය බොහෝ ශරීර පද්ධතිවල වැඩකටයුතුවලට බාධා ඇති කරයි. මීට අමතරව, මේද තට්ටුව බොහෝ විෂ ද්‍රව්‍ය විමෝචනය කරන අතර එය මාරාන්තික පිළිකා සහ අභ්යන්තර රුධිර වහනය සමඟ පිරී පවතී. කාන්තාවන්ගේ පුරුෂ ස්ථුලතාවය චක්‍රයේ අක්රමිකතා හෝ ශරීරයේ හිසකෙස් වර්ධනය, පිරිමියෙකුගේ පෙනුම හා ස්වභාවය පෙනුම ඇති කරයි.
ඇපල් ගෙඩියක් වැනි තරබාරුකම බොහෝ විට මන්දපෝෂණයේ ප්රති result ලයකි, විශේෂයෙන් අධික ලෙස ආහාර ගැනීම අවිනිශ්චිත ජීවන රටාවක් සමඟ සංයුක්ත වේ නම්. බොහෝ විට වටකුරු ආකෘති දෙමව්පියන්ගෙන් ළමයින්ට උරුම වේ, එබැවින් ජානමය නැඹුරුතාවයක් බැහැර නොකෙරේ. එවැනි අවස්ථාවලදී ආහාර පාලනය කළ යුත්තේ පවුලේ සියලුම සාමාජිකයන් විසිනි. උදර වර්ගයේ තරබාරුකම වර්ධනය වීමට වෙනත් හේතු තිබේ:
- හෝමෝන අසමතුලිතතාවය,
- හයිපොතලමස් හි අක්‍රියතාව,
- සෙරොටොනින් නොමැතිකම (මානසික ප්‍රතිරෝධය සහ ධනාත්මක හැඟීම් සඳහා වගකිව යුතු හෝමෝනය),
- නරක පුරුදු දිගු කලක්,
- අතාර්කික ation ෂධ, හෝමෝන හා මනෝචිකිත්සක including ෂධ ඇතුළුව.
වර්ගීකරණය
නිරෝගී පුද්ගලයෙකු තුළ, දෘශ්‍ය මේදයේ ස්කන්ධය කිලෝග්‍රෑම් 3 ක් පමණ වේ. උදර ස්ථුලතාවය සමඟ එහි ප්රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ. ව්යාධි විද්යාව ක්රම දෙකෙන් එකකින් සෑදී ඇත:
- ඇඩිපෝස් පටක මගින් වැදගත් අවයව ආවරණය කරයි. මෙය මධ්‍යම තරබාරුකම වන අතර එය බර අඩු කර ගැනීමට අපහසුය. මීට අමතරව, අවයව වටා ඇති මේදය භයානක ය, මන්ද කාලයත් සමඟ එය ඔවුන්ගේ කාර්යයේ අක්රමිකතා ඇති කරයි. මෙම නඩුවේ ප්‍රතිකාරයට ක්‍රීඩාවට සමගාමීව සහ ඔබේ වෛද්යවරයා විසින් නියම කරනු ලබන taking ෂධ ගැනීම සඳහා දැඩි ආහාර වේලක් ඇතුළත් වේ.
- සමට යටින් මේද තැන්පත් වේ. මෙය පර්යන්ත තරබාරුකම වන අතර එය ඉවත් කිරීමට පහසු වේ. චිකිත්සාව පදනම් වන්නේ ව්යායාම සහ අඩු කැලරි සහිත ආහාර වේලක් මත ය.
පොදුවේ ගත් කල, උදරයේ තරබාරුකම නිවසේදී සැක කළ හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඉණ සහ ඉණෙහි පරිමාව මැන බලන්න. ඔවුන්ගේ අනුපාතය පිරිමින් 1 ට සමාන හෝ වැඩි නම්, කාන්තාවන් 0.85 ට සමාන හෝ වැඩි නම් ව්යාධි විද්යාව සනාථ වේ. මීට අමතරව, ව්යාධි විද්යාවේ බරපතලකම ඔබට තීරණය කළ හැකිය:
- පළමුවැන්න. ඉණ පරිමාව කාන්තාවන්ගෙන් සෙන්ටිමීටර 80 ක් සහ පිරිමින්ට සෙ.මී.
- දෙවැන්න. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, ඉණ වට ප්රමාණය කාන්තාවන්ගේ සෙන්ටිමීටර 81.2–88.6 සහ පිරිමින්ගේ සෙන්ටිමීටර 94.2–101.3 අතර වෙනස් වේ.
- තෙවැන්න. අවසාන අදියර, පිරිමින්ගේ ඉණ ප්රමාණය සෙන්ටිමීටර 102.6 ඉක්මවන විට, කාන්තාවන් තුළ - 88.9 සෙ.මී.
ලාක්ෂණික ලක්ෂණයක් වන්නේ උදර කුහරයේ පරිමාව වැඩි වීම නිසා විශාල ඉණ වට ප්‍රමාණයකි. මෙම රෝග විනිශ්චය සහිත රෝගීන් සැහැල්ලු ශාරීරික වෙහෙසකින් පසුව පවා වේගවත් හෘද ස්පන්දනයක් සටහන් කළහ. මෙම පසුබිමට එරෙහිව, පෙර නොවූ දහඩිය දැමීම, සමතලා කිරීම සහ බෙල්ච් කිරීම නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ. උදර වර්ගයේ ස්ථුලතාවයේ වෙනත් ලක්ෂණ:
- අවපාත තත්වය
- අජීර්ණ
- ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය උල්ලං violation නය කිරීම,
- varicose නහර,
- ආශ්වාසය
- dyslipidemia - මේද පරිවෘත්තීය උල්ලං violation නය කිරීම,
- වඳභාවය
- කාන්තාවන්ගේ ඔසප් අක්රමිකතා,
- කාර්ය සාධනය අඩු වීම
- ලිංගික ක්රියාකාරකම් අඩුවීම,
- රුධිර සංයුතියේ වෙනසක්,
- ආහාර ගැනීමෙන් පසු ආමාශයේ බර,
- ආහාර රුචිය වැඩි කිරීම
- සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව,
- අධි රුධිර පීඩනය.
විය හැකි සංකූලතා
අතිරික්ත දුස්ස්රාවී මේදය සමුච්චය වීමේ ප්රධාන අන්තරාය වන්නේ අභ්යන්තර අවයව සම්පීඩනය කිරීමයි, එමඟින් ඒවායේ වැඩ වලට බාධා ඇති වන අතර වසා ගැටිති හා රුධිර සංසරණය නරක අතට හැරේ. සමහර අධ්‍යයනවලට අනුව, එවැනි තැන්පතු මගින් ආතති හෝමෝනය වන කෝටිසෝල් නිපදවීමට හේතු වේ. මෙම ද්රව්යය නිසා පුද්ගලයෙකුට නිරන්තරයෙන් ආතතියක් දැනේ. එහි ප්රති organ ලයක් ලෙස අවයව ඊටත් වඩා වැඩ කරයි.
දුස්ස්රාවී මේදය නිසා සංස්ලේෂණය කරන ලද තවත් ද්‍රව්‍යයක් වන්නේ දැවිල්ල ඇති හෝමෝනයයි. මේ නිසා සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව පවා නරක අතට හැරේ.උදර වර්ගයේ ස්ථුලතාවයේ සංකූලතා ලැයිස්තුවට පහත සඳහන් ව්යාධි ඇතුළත් වේ:
- විභවය අඩු වීම
- හෘදයාබාධ
- රක්තවාතය
- යූරික් අම්ල පරිවෘත්තීය උල්ලං violation නය කිරීම,
- දියවැඩියාව
- බ්රොන්පයිල් ඇදුම,
- ඇල්සයිමර් රෝගය
- ඔසප් වීම
- කාන්තාවගේ අනවශ්‍ය හිසකෙස් වල පෙනුම,
- වඳභාවය
- බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්‍රෝමය,
- ආ roke ාතය, හෘදයාබාධ,
- අක්මාවේ මේද පරිහානිය,
- සන්ධිවල ලුණු තැන්පතු,
- ගණනය කළ හැකි කොලෙස්ටිස්ටිස්.
රෝග නිර්ණය
මෙම ව්යාධි විද්යාව හඳුනා ගැනීමේ පළමු අදියර වන්නේ රෝගියාගේ වෛද්ය ඉතිහාසය අධ්යයනය කිරීමයි: තරබාරුකම වර්ධනය කිරීම සඳහා වෛද්යවරයාට නැඹුරු සාධකයක් ස්ථාපිත කළ හැක්කේ මේ ආකාරයට ය. මීට අමතරව, විශේෂ ist යා ඇනමෙනිස් එකතු කරයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔහු රෝගියාගේ ආහාර හා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් පිළිබඳ තොරතුරු ඉගෙන ගනී, නරක පුරුදු පවතින බව පැහැදිලි කරයි. තරබාරුකමේ ප්රමාණය තීරණය කිරීම පහත පරිදි සිදු කෙරේ.
- රෝග ලක්ෂණ සහ ඒවායේ පෙනුම පිළිබඳ වේලාව පිළිබඳව වෛද්යවරයා රෝගියා සමඟ සම්මුඛ සාකච්ඡා පවත්වයි.
- ඊළඟට, විශේෂ ist යා උදර කුහරයේ ඉදිරිපස බිත්තියේ ස්පන්දනය හා බෙර වාදනය කරයි.
- ඊළඟ පියවර වන්නේ උදරයේ වට ප්රමාණය මැනීම, බර හා ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය මැනීමයි.
රෝග විනිශ්චය කිරීමේ දෙවන අදියර වන්නේ රසායනාගාර පර්යේෂණ ය. රෝගියාට සාමාන්‍ය හා ජෛව රසායනික රුධිර පරීක්ෂණයක් නියම කරනු ලැබේ. උදරයේ තරබාරුකමේ ලක්ෂණයක් වන දී ඇති මිනිස් ජීව විද්‍යාත්මක තරලයක සංයුතියේ අසාමාන්‍යතා හඳුනා ගැනීමට ඒවා උපකාරී වේ. ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ, ඉන්සියුලින්, ග්ලූකෝස්, කොලෙස්ටරෝල් සඳහා රුධිර පරීක්ෂණයක් සිදු කෙරේ. කෝටිසෝල් ප්රමාණය සඳහා රෝගියාගේ මුත්රා පරීක්ෂා කරනු ලැබේ. උපකරණ රෝග විනිශ්චය ක්රම වලින් භාවිතා වේ:
- විකිරණශීලී මාධ්‍යයක් භාවිතා කරමින් විකිරණවේදය. තරබාරුකමේදී, මෙම අධ්යයනය තොරතුරු නොදක්වන නමුත් එයට පිටියුටරි ඇඩිනෝමා හඳුනාගත හැකිය.
- පරිගණක හා චුම්භක අනුනාද රූප (CT, MRI). මෙම අධ්‍යයනයන් සිදු කරනු ලබන්නේ අභ්යන්තර ඉන්ද්‍රියයන්ට සිදුවන වෙනස්කම් හෝ හානිය හඳුනා ගැනීම සඳහා ය.
- උදර කුහරයේ අල්ට්රා සවුන්ඩ් පරීක්ෂණය (අල්ට්රා සවුන්ඩ්). දුස්ස්රාවී මේද ප්රමාණය මැනීම සඳහා මෙම ක්රියා පටිපාටිය අවශ්ය වේ.
- ගැස්ට්‍රොස්කොපි ආහාර ජීර්ණ රෝග ඇති සියලුම රෝගීන් සඳහා එය නියම කරනු ලැබේ. ක්රියා පටිපාටිය සමන්විත වන්නේ එන්ඩොස්කොපික් භාවිතයෙන් සුලු පත්රිකාවේ බිත්ති පරීක්ෂා කිරීම වන අතර එය මුඛය හරහා ආහාරයට ඇතුල් කරනු ලැබේ.
උදර ස්ථුලතාවයට ප්රතිකාර කිරීම
එවැනි තරබාරුකමට එරෙහි චිකිත්සාව සංකීර්ණයි. රෝගීන්ට කිලෝග්‍රෑම් විශාල ප්රමාණයක් අහිමි විය යුතු බැවින් ප්රතිකාර සඳහා බොහෝ කාලයක් ගතවනු ඇත. පොදුවේ ගත් කල, ප්රතිකාර ක්‍රමයට පහත සඳහන් ක්ෂේත්‍ර ඇතුළත් වේ:
- ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම
- නිසි, අඩු කැලරි සහිත නමුත් සමබර ආහාර වේලකට මාරුවීම,
- දෛනික තන්ත්‍රයට ප්රමාණවත් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් හඳුන්වා දීම,
- අනුකූල රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම,
- වෛද්යවරයෙකුගේ උපදෙස් පරිදි taking ෂධ ගැනීම.
තරබාරුකම හා සෞඛ්‍ය තත්වය සැලකිල්ලට ගනිමින් භෞත චිකිත්සක අභ්‍යාසවල සංකීර්ණය එක් එක් රෝගියා සඳහා තනි තනිව තෝරා ගනු ලැබේ. චිකිත්සාවේ සාර්ථකත්වය සඳහා වැදගත් කොන්දේසියක් වන්නේ චිත්තවේගීය ආකල්පයකි. බර අඩු කර ගැනීම සහ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම කළ හැක්කේ ඔහුගේ පෞද්ගලික ආශාවෙන් පමණක් බව රෝගියා තේරුම් ගත යුතුය. පුද්ගලයෙකු තම ආහාර, පුරුදු, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සමාලෝචනය නොකරන්නේ නම්, ඔහුගේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට කිසිදු medicine ෂධයක් ඔහුට උදව් නොකරයි. Ugs ෂධ ද ප්රතිකාරයේ කොටසක් වන නමුත් ආහාර හා ක්රීඩා සමඟ ඒකාබද්ධව පමණි. වෛද්‍යවරුන්ට මෙම medicines ෂධ නියම කළ හැකිය:
- මෙට්ෆෝමින්. භාවිතය සඳහා ප්රධාන ඇඟවුම වන්නේ පළමු වර්ගයේ සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවයි. මීට අමතරව, ස්ථුලතාවයෙන් පෙළෙන රෝගීන් සඳහා මෙට්ෆෝමින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂය සඳහා කාන්තාවන්ට එය නියම කරනු ලැබේ, නමුත් දැඩි වෛද්ය අධීක්ෂණය යටතේ පමණි. මෙට්ෆෝමින් හි ප්රධාන බලපෑම වන්නේ ඉන්සියුලින් වලට පටක සංවේදීතාව වැඩි කිරීමේ පසුබිමට එරෙහිව ග්ලූකෝස් බඩවැල් අවශෝෂණය අඩුවීමයි.
- ඔර්ලිස්ටැට්. Drug ෂධයේ සංයුතියේ ඇති එකම ද්රව්යය ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ රුධිරයට ඇතුළු වීම අවහිර කරන අතර එමඟින් බලශක්ති .නතාවයක් ඇති වේ. මේ හේතුවෙන් මිනිස් සිරුර තමන්ගේම සංචිත වලින් මේද බලමුලු ගන්වයි.බර අඩු කර ගැනීම සහ පවත්වා ගැනීම සඳහා drug ෂධය තරබාරුකම සඳහා භාවිතා කරයි, නමුත් ආහාර වේලක පසුබිමට එරෙහිව පමණි.
- සිබුට්‍රමයින්. මෙම drug ෂධය ඇනරෙක්සයිනික් බලපෑමක් ඇති කරයි, එබැවින් 30 හෝ ඊට වැඩි ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකයක් සහිත රෝගියෙකුට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා එය භාවිතා කරයි. සිබුට්‍රමයින් පානය කිරීම නිසා තෘප්තිය පිළිබඳ හැඟීම වැඩි වන අතර ආහාර රුචිය අඩු වේ.
බල ප්‍රකාරය
අඩු කැලරි සහිත ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම තරබාරුකමට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා වැදගත් කොන්දේසියකි. සාමාන්‍ය මිනිස් ආහාර වේලට සාපේක්ෂව කැලරි ප්රමාණය ඒකක 300-500 කින් අඩු වේ. සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට සිදු කරනුයේ ආහාරයේ ශක්ති වටිනාකම අඩු කිරීමෙන් පමණක් නොව, හානිකර නිෂ්පාදන සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඒවා වෙනුවට ආදේශ කිරීමෙනි. තහනමට ඇතුළත් වන්නේ:
- සීනි
- බටර් ෙබ්කිං
- මිහිරි සෝඩා
- රසකැවිලි
- රසකැවිලි
- බැදපු අර්තාපල්
- ork රු මස්
- මෙයොනීස්, කෙචප්,
- අධික මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන,
- අර්ධ නිමි නිෂ්පාදන.
දීසියක් තැම්බූ, ඉස්ටුවක් හෝ බේක් කළ යුතුය. ඔබ මේදය සම්පූර්ණයෙන්ම ප්‍රතික්ෂේප නොකළ යුතුය - ඒවා එළවළු තෙල්, අලිගැට පේර, බීජ, ඇට වර්ග සහ තෙල් සහිත මාළු වලින් ලබා ගත හැකිය. පහත සඳහන් නිෂ්පාදන ආහාරයට ඇතුළත් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ:
- අඩු මේද ප්‍රතිශතයක් සහිත කිරි,
- මුහුදු ආහාර
- බිත්තර
- කෙට්ටු මස්
- බෝංචි
- නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු
- සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන්
- ධාන්ය වර්ග.
ශාරීරික ක්රියාකාරකම්
අතිරික්ත බර බොහෝ විට ශාරීරික අක්‍රියතාව (උදාසීන ජීවන රටාව) සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති හෙයින්, එය අඩු කිරීම සඳහා වැදගත් කොන්දේසියක් වන්නේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල වැඩි වීමයි. කිසියම් ක්‍රීඩාවක් සම්බන්ධයෙන්, ඔබ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය, මන්ද ඔවුන්ගේ සියලු වර්ගයන් අධික ශරීර බර ඇති පුද්ගලයින්ට සුදුසු නොවේ. ඔබ වැඩිපුර බර නම්, ඔබට ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා පහත විකල්ප භාවිතා කළ හැකිය:
- සන්ධි මත අඩු ආතතියක් වෙනස් පිහිනීමකි. Weight ලදායී බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, විනාඩි 45-60 ක් සඳහා සතියකට 3-4 පාඩම් ප්රමාණවත් වේ.
- ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි කිරීමට ඇති පහසුම ක්‍රමය ඇවිදීමයි. මෙහිදී වැදගත් වන්නේ වේගය නොව කාලයයි. පැය 1 ක ඇවිදීම සඳහා ශරීරය 400 kcal පමණ වැය කරයි.
- ගෙවතු වගාව, ඇවිදීම, නැවුම් වාතය තුළ ක්‍රියාකාරී ක්රීඩා.
බර සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීමෙන් පසුව පමණක්, ඔබට බල බර එකතු කළ හැකිය - ඩම්බල් සහ වෙනත් උපකරණ සමඟ අභ්යාස. බර අඩු වීමෙන් පසු සම පැහැපත් වීම වැළැක්වීම සඳහා මෙය අවශ්ය වේ. සියලුම ව්යායාම සතියේ දිනය අනුව බෙදිය යුතුය. නිදසුනක් ලෙස, සඳුදා, කකුල් වල මාංශ පේශි පටවන්න, බදාදා - පිටුපස, සෙනසුරාදා - උරහිස් පටිය. එක් එක් පාඩම අවසානයේ, ඔබට ඔබේ අස්ථිය පුහුණු කළ හැකිය. එය අධික ලෙස නොකිරීම වැදගත්ය, එසේ නොවුවහොත් උදරයේ පරිමාව පමණක් වැඩි වනු ඇත, මන්ද මේද ස්කන්ධය යටතේ මාංශ පේශි ද වර්ධනය වේ.
ශල්ය ප්රතිකාර
ඕනෑම ආකාරයක තරබාරුකමකින්, ශල්ය වෛද්ය ප්‍රතිකාරය දක්වනු ලබන්නේ ගතානුගතික ප්රතිකාර අකාර්යක්ෂම නම් පමණි. එවැනි රැඩිකල් චිකිත්සක ක්‍රමයක් සඳහා ඇඟවීම - මාස 3 ක් තිස්සේ ආහාර වේලෙහි පැහැදිලි පිළිපැදීමක් ප්රති .ල ලබා දී නොමැත. මෙම අවස්ථාවේ දී, රෝගියාගේ තත්වය සැලකිල්ලට ගනිමින්, වෛද්යවරයාට ශල්ය ප්රතිකාර සඳහා විකල්ප කිහිපයක් ඉදිරිපත් කළ හැකිය:
- බැන්ඩිං. මෙය තරබාරුකම සඳහා වන ශල්ය ප්‍රතිකාරයක් වන අතර ඉහළ උදරයේ වෙළුම් පටියක් තබා ඇත. එය මුද්දක් වන අතර, එය යෙදෙන මොහොතේදී ඉන්ද්‍රිය පටු වීමක් සපයයි. මේ හේතුවෙන්, ආමාශය දෙපාර්තමේන්තු 2 කට බෙදා ඇත - කුඩා හා විශාල. සන්තෘප්ත ප්‍රතිග්‍රාහක ඉන්ද්‍රියයේ ඉහළ කොටසේ පිහිටා ඇති අතර එය ප්‍රමාණයෙන් කුඩා වේ. පහළ කොටසේ සිට එය වෙන්වීමට ස්තූතියි, පුද්ගලයෙකු වේගයෙන් සංතෘප්ත වේ.
- බයිපාස් සැත්කම්. එවැනි සැත්කමක් මගින් ආමාශය පමණක් නොව කුඩා අන්ත්රයද බලපායි. උදර කුහරයේ සිට ශල්ය වෛද්යවරයා පටක වල කුඩා කොටස් ලබා ගන්නා අතර පසුව එය නව කුඩා ආමාශයක් සාදයි: එය ප්රධාන ආමාශයට ඉහළින් තබා ඇත. මේ නිසා අනාගතයේදී රෝගියාට ඕනෑවට වඩා ආහාර අනුභව කළ නොහැක.
- සිරස් ප්ලාස්ටික්. මෙය උදරීය වර්ගයකි. මෙහෙයුමේ සාරය නම් අතිරික්ත පටක වල විශාල ප්‍රදේශ ඉවත් කිරීම හෝ දැඩි තරබාරුකමට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා උදරය මත සිරස් කැපීමක් සිදු කිරීමයි.
- බැලූනයේ ආමාශ කුහරය හැඳින්වීම. මෙම ක්රියා පටිපාටිය බැලූනින් ලෙසද හැඳින්වේ.එය සමඟ සිලිකොන් රබර් බැලූනයක් ආමාශයට හඳුන්වා දෙන අතර එහි පරිමාව මිලි ලීටර් 400-700 කි. එහිදී, උපකරණය ඉදිමී ඉන්ද්‍රියයේ විශාල කොටසක් වාසය කරයි. ක්රියා පටිපාටිය කම්පන සහගත නොවේ, රෝගියාට රෝහලේ රැඳී සිටීමට පවා අවශ්ය නැත. සිලින්ඩරය වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීමට ඉඩ දෙනවා පමණක් නොව, සන්තෘප්ත ප්‍රතිග්‍රාහක කුපිත කරයි, එම නිසා එය වේගයෙන් පැමිණේ.
ජන ක්රම
විකල්ප medicine ෂධ භාවිතා කළ හැක්කේ වෛද්යවරයෙකු විසින් නියම කරනු ලබන ප්රධාන ප්‍රතිකාරයට අමතරවය. ජන වට්ටෝරු ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට, රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට සහ ආහාර ජීර්ණය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. පහත දැක්වෙන්නේ effective ලදායී යැයි සැලකේ:
- ජලය මිලි ලීටර් 250 ක් සඳහා 1 තේ හැදි ගන්න. l කැඩුණු බර්ඩොක් මූල. උතුරන වතුරෙන් අමුද්‍රව්‍ය සාදන්න, මිනිත්තු 30-60 අතර කාලයක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. භාවිතයට පෙර, වික්රියා, 0.5 තේ හැදි පානය කරන්න. සෑම ආහාර වේලකටම පැය භාගයකට පෙර.
- කෙසෙල් හෝ තරු මාළු වල නැවුම් පිරිසිදු කොළ දිනපතා සලාද වලට එකතු කරනු ලැබේ. මෙම හරිතයන් අර්තාපල්, අශ්ව කරල්, ළූණු සමඟ හොඳින් ගමන් කරයි.
- කුඩු 2-3 තේ හැදි අඹරන්න. l මහදුරු බීජ. 1 ෆොස්ෆේට් සඳහා දිනකට 2-3 වතාවක් වාචිකව භාවිතා කරන්න.
- 1 තේ හැදි මිශ්ර කරන්න. l කැඩුණු නෙට්ල්, යාපහුව බලකොටුව, parsley, senna කොළ, මින්ට් සහ ඩිල්. 2 තේ හැදි ගන්න. l එකතු කරන්න, උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කරන්න. සුප් හොද්ද සමඟ කන්ටේනරය ඔතා පැය 2 ක් තබන්න උදේ 2 තේ හැදි සඳහා drug ෂධය පානය කරන්න.
- 1 තේ හැදි වත් කරන්න. l වියළි රෝස නැව් උණු වතුර මිලි ලීටර් 200 ක්, නභිගත කර විනාඩි 10 ක් පමණ අඳුරු කරන්න. දිවා කාලයේදී නිෂ්පාදිතය භාවිතා කරන්න, එය උණුසුම්ව පානය කරන්න.
වැළැක්වීම
අතිරික්ත බර හා තරබාරුකම වැළැක්වීම සඳහා වැදගත් කොන්දේසියක් වන්නේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ පෝෂ්‍යදායී ආහාරයකි. සරල කාබෝහයිඩ්රේට් (රසකැවිලි) වෙනුවට, ඔබ විවිධ ධාන්ය වර්ග වලින් ධාන්ය ස්වරූපයෙන් මන්දගාමී ඒවා භාවිතා කළ යුතුය. කෙඳි වලින් පොහොසත් බැවින් ආහාරයට පලතුරු හා එළවළු විශාල ප්රමාණයක් ඇතුළත් විය යුතුය. අඩු මේද ප්‍රතිශතයක් සහිත ප්‍රයෝජනවත් හා කිරි නිෂ්පාදන. පෝෂණය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට අමතරව, වැළැක්වීම සඳහා පහත සඳහන් ක්‍රියාමාර්ග ඇතුළත් වේ:
- වෛද්‍යවරයකු විසින් නියම කරන ලද ප්රමාණවත් ation ෂධ,
- ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් අනුගමනය කිරීම,
- නරක පුරුදු අත්හැරීම,
- ආතතිය සහ මානසික ආතතිය තුරන් කිරීම,
- උදරීය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම,
- අතිරික්ත බර වැඩිවීමේ අවදානමක් ඇති යටින් පවතින රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම.
ඔවුන් උදර ස්ථුලතාවය ගැන කතා කරන විට
ඕනෑම ආකාරයක තරබාරුකම පිළිබඳ සායනික රෝග විනිශ්චය සඳහා මූලික නිර්ණායකය වන්නේ 25-30 සහ ඊට වැඩි BMI (ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය) ය. රෝගයේ වර්ධනය, එහි බරපතලකම සහ වර්ගය සඳහා බොහෝ දුරට ඉඩ ඇති යාන්ත්‍රණය තීරණය කිරීම ද පුරෝකථනමය වශයෙන් වැදගත් ය. ඒ සමගම, රූපයේ ලක්ෂණ සහ අතිරික්ත බර සමඟ සාදන ලද මිනුම් මගින් ඒවා මෙහෙයවනු ලැබේ.
උදරයේ ස්ථුලතාවය සංලක්ෂිත වන්නේ උදරයේ සහ ඉහළ ශරීරයේ මේද පටක ප්රධාන වශයෙන් තැන්පත් වීමෙනි, බෙල්ල, මුහුණ, උරහිස් පටිය අල්ලා ගැනීම. එය ඉහළ, ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් ලෙසද හැඳින්වෙන අතර රූපය ඇපල් ගෙඩියක් සමඟ සැසඳේ. පිරිමින් බොහෝ විට කතා කරන්නේ මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි නොවූවත් “බියර්” බඩක් තිබීම ගැන ය.
සායනයේ අතිරික්ත බර පිළිබඳ නොමිලේ රෝග විනිශ්චය, වෛද්ය බෝර්මන්ටල්, දැන්ම ලියාපදිංචි වී තෑග්ගක් ලබා ගන්න!
මෙම වර්ගයේ තරබාරුකම සමඟ ඉණට මාරුවීම ප්‍රායෝගිකව සොයාගත නොහැකි අතර විශාල තැන්පතු සමඟ එය සම්පූර්ණයෙන්ම නොපවතී. උදරය විශාල වී වටකුරු ය, පැහැදිලිවම පුබ්බු රේඛාවෙන් ඔබ්බට නෙරා යයි, පිටුපස සැතපී සිටියදී පවා එය සම්පූර්ණයෙන් ආපසු ලබා ගත නොහැක. ඒ අතරම, පපුව සහ පහළ අන්තය මේද පටක අතිරික්තයක් තිබුණද, “බර අඩු වී” ඇති බව පෙනේ.
එවැනි ව්යාධි විද්යාවක් සඳහා ප්රධාන සායනික නිර්ණායක:
- ප්‍රමිතිගත සංඛ්‍යා වලට වඩා OT (ඉණ වට ප්රමාණය) වැඩි වීම. කාන්තාවන් සඳහා, මෙම අගය 88cm නොඉක්මවිය යුතුය, පිරිමින් සඳහා - 102cm. උදරයේ තරබාරුකම නිතිපතා හඳුනා ගැනීම සඳහා ඉණ වට ප්රමාණය මැනීම ප්රධාන පරීක්ෂණ අධ්‍යයනයක් ලෙස සැලකේ.
- ඉණ සහ ඉණ අතර අනුපාතය වෙනස් කිරීම. කාන්තාවන් තුළ, මෙම පරාමිතිය 0.85 ට වඩා වැඩි වේ, පිරිමින් තුළ - 1.0 ට වඩා.
“ඇපල්” රූපය කිසිසේත්ම ව්‍යවස්ථාමය අංගයක් නොවේ, ඔබ එය නුපුහුණු උදරීය මාංශ පේශිවලට ලිවිය යුතු නැත. මෙය විවිධ රෝග ඇතිවීමේ ඉහළ අවදානමක් ඇති තරමක් බරපතල ව්යාධිවේදයකි. එවැනි ගැටලුවක් ඇති පුද්ගලයින්ට වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. මන්දයත් කාන්තාවන්ට උදර ස්ථුලතාවයෙන් මිදීමට සහ විශේෂ ist යෙකුගේ සහාය නොමැතිව දැනටමත් පිහිටුවා ඇති සංකූලතා සමඟ කටයුතු කිරීමට අපහසු විය හැකිය.
අධික බර සඳහා හේතු සහ ඉක්මනින් බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද යන්න ඉගෙන ගන්න
නොමිලේ ප්‍රාථමිකයක් සඳහා ලියාපදිංචි වන්න
පෝෂණවේදියාට පිළිගැනීමක්!
මෙම ව්යාධි විද්යාවට දායක වන්නේ කුමක්ද
උදර ස්ථුලතාවයට නැඹුරුතාවයක්:
- උදාසීන ජීවන රටාව.
- අසමබර කුණු කෑම. තරබාරුකමට ගොදුරු වන පුද්ගලයින් වැඩි පෝෂ්‍යදායී ආහාර ජීර්ණය කළ හැකි ආහාර වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි. ආහාරයේ සත්ව මේද අතිරික්තයක්, පේස්ට්රි නිතර පරිභෝජනය කිරීම, වෙනත් කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර, ඊනියා “ආහාර අපද්‍රව්‍ය” (චිප්ස්, රසකාරක ආකලන සහිත රති ers ්, ා, කුකීස් ආදිය). අධික කෑම, නිතර බහුල ආහාර වේල් ද වැදගත් ය.
- අන්තරාසර්ග අසමතුලිතතාවය. එය ගර්භණීභාවය හා මවි කිරි කාලය, මුඛ ප්‍රතිංධිසරාේධක නිසි ලෙස තෝරා නොගැනීම, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය හා හයිපොතලමියම් පිටියුටරි පද්ධතිය අක්‍රිය වීම සහ ඇතැම් හෝමෝන .ෂධ භාවිතය සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. ඉතා වැදගත් වන්නේ ඔසප් වීමේදී සිදුවන වෙනස්කම් ය.
- සමහර මානසික ආබාධ (ප්රධාන වශයෙන් කාංසාව-අවපීඩන වර්ණාවලිය), මනෝචිකිත්සක බලපෑමක් ඇති විෂ නාශක, ප්රති-සයිකල් සහ වෙනත් drugs ෂධ භාවිතය.
- මත්පැන් අනිසි භාවිතය.
- නිදන්ගත ආතතිය, නැවත නැවත මනෝ මානසික අධි බර, අධික වැඩ.
- නින්ද නොමැතිකම, නින්ද අවදි කිරීමේ චක්‍රය නොපැවැත්වීම (නිදසුනක් වශයෙන්, දෛනික මාරුවීම්, මාරුවීම් වැඩ ආදිය).
දෘශ්‍ය තැන්පතු සඳහා ඇති ප්‍රවණතාව ද ජානමය විය හැකිය.
ඔබට දෘශ්‍ය මේදය අවශ්ය ඇයි?
සියලු වර්ගවල ඇඩිපෝස් පටක වල පදනම මේද සෛල වේ - ඇඩිපොසයිට්. ඔවුන්ගේ සයිටොප්ලාස්මයේ මුළු ප්‍රදේශයම පාහේ වාසය කරන මේදය සමුච්චය කිරීමට ඔවුන්ට හැකියාව ඇත. මෙය “උපායමාර්ගික සංචිතයක්” වන අතර එහි අනෙකුත් ප්‍රභවයන් වෙහෙසට පත්වීමට හෝ ප්‍රවේශ වීමට නොහැකි වූ විට පරිභෝජනය කරනු ලැබේ. ඇඩිපෝස් පටක තාපගතිකරණයට සම්බන්ධ වන අතර, වැදගත් ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක සංයුතීන් ආරක්ෂා කරයි. නමුත් ඇගේ කාර්යයන් එතැනින් අවසන් නොවේ.
මේද පටක යනු පරිවෘත්තීයව ක්‍රියාකාරී ව්‍යුහයකි; වර්තමානයේ එය පර්යන්ත අන්තරාසර්ග අවයව සමඟ සමාන වේ. දෘශ්‍ය මේදය සඳහා මෙය බොහෝ දුරට අදාළ වේ. එය මිනිස් සිරුරේ බොහෝ ක්‍රියාදාමයන් නියාමනය කිරීමට සම්බන්ධ ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය සංස්ලේෂණය කරයි:
- ඇඩිපොසයිට් ඇරෝමැටේස් මගින් අධිවෘක්ක ඇන්ඩ්‍රොජන් වලින් සෑදී ඇති එස්ටජන්. ඒවා පිරිමි ශරීරය තුළ සංස්ලේෂණය කර ඇති අතර තරබාරුකම සමඟ මෙම හෝමෝනයේ මට්ටම සායනික වශයෙන් වැදගත් වේ.
- ලෙප්ටින් යනු පූර්ණ බවක් දැනීම සඳහා වගකිව යුතු හෝමෝනයකි. ශරීරයේ බලශක්ති පරිවෘත්තීය නියාමනය කිරීමේ පද්ධතියේ වැදගත් අංගයක් වන්නේ ආහාර රුචිය නියාමනය කිරීම සහ ඉන්සියුලින් වලට සෛලවල සංවේදීතාව පවත්වා ගැනීමයි.
- ඇඩිපොනෙක්ටින් යනු හෝමෝනයකි. ඇටසැකිලි මාංශ පේශි, මයෝකාඩියම් සහ අක්මාව තුළ ග්ලූකෝස් සහ මේද අම්ල පරිවෘත්තීය නියාමනයට සහභාගී වේ. ඔහුට ප්රති-ධමනි ස්‍රාවය (ප්රති-ධමනි) සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් ඇත.
- ඇන්ජියෝටෙන්සිනොජන්. එය ඇන්ජියෝටෙන්සින් හෝමෝනය සඳහා පූර්වගාමියා වන අතර එය වැසොකොන්ස්ට්රිකර් බලපෑමක් ඇති අතර එමඟින් රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීමට දායක වේ.
- ශරීරයේ නිශ්චිත නොවන ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතික්‍රියා වලට සම්බන්ධ ද්‍රව්‍ය: ප්‍රොස්ටැග්ලැන්ඩින්, ඉන්ටර්ලූකින් 6 (අයිඑල් 6), ටියුමර් නෙක්ට්‍රොසිස් සාධකය α (ටීඑන්එෆ් α). ඒවායින් සමහරක් සෛල වර්ධනය නියාමනය කරන අතර ප්‍රතිවෛරස් ආරක්ෂණයේ කොටසකි.
- සෛලවල ජීවන චක්‍රය, ඒවායේ ව්‍යාප්ති අනුපාතය (බෙදීම, වර්ධනය සහ විශේෂීකරණය) නියාමනය කරන ඉන්සියුලින් වැනි වර්ධන සාධකය 1 (IPFR1).
- ඇඩ්‍රිනොමෙඩුලින්.එය වාසෝඩිලේටින් හා ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලපෑමක් ඇති කරයි, හදවතට හානිවලින් ආරක්ෂා කරයි (හෘද ප්‍රෝටීන ආචරණය)
- ෆයිබ්‍රිනොජන්, රුධිර කැටි ගැසීමේ ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වේ.
නිදහස් (නිර්ණය නොකළ) මේද අම්ල වල ප්රධාන ප්‍රභවය ද ඇඩිපෝස් පටක වේ. ශරීරයේ, ඒවා මාංශ පේශි සෛල සඳහා වැදගත් ශක්ති උපස්ථරයක් වන අතර ඒවා ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සහ පොස්ෆොලිපිඩ් බවට පරිවර්තනය කරනු ලැබේ, ඒවා සෛල පටල සෑදීම හා ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය ගණනාවක් ස්‍රාවය කිරීම සඳහා වැය වේ.
දෘශ්‍ය මේදය යනු ශරීරයේ පරිවෘත්තීය නියාමන පද්ධතියේ වැදගත් අංගයකි. එහි ප්‍රමාණයෙහි වෙනසක් සෞඛ්‍ය තත්වයට ly ණාත්මක ලෙස බලපාන අතර බොහෝ වර්ධනය වන සංකූලතා ප්‍රායෝගිකව ආපසු හැරවිය නොහැකි අතර නොමේරූ මරණ අවදානම සමඟ සම්බන්ධ වේ. බොහෝ විට වෛද්යවරයා වෙත යාමට හේතුව ඔවුන් වන අතර, බොහෝ විට තරබාරුකම රෝගයේ මූලික හේතුව නිසි අවධානයකින් තොරව පවතී. මෙම ප්රවේශය ප්රතිකාරයේ effectiveness ලදායීතාවය අඩු කරන අතර පුරෝකථනය නරක අතට හැරේ.
අතිරික්ත දෘශ්‍ය තන්තු වල අන්තරාය
දුස්ස්රාවී මේදය අධික ලෙස සමුච්චය වීම අන්තරාසර්ග අසමතුලිතතාවයට හේතු වන අතර ද්විතියික පරිවෘත්තීය ආබාධවල සංකීර්ණතාවයක් ඇති වේ. මෙය පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය ලෙස හැඳින්වේ. ශරීරයේ බොහෝ අවයව හා පද්ධති පරාජය වීමත් සමඟ රෝග ගණනාවක් වර්ධනය වීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි.
උදර ස්ථුලතාවයේ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝම් වල ප්රධාන ප්‍රකාශනයන් අතර:
- ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ, නිදහස් කොලෙස්ටරෝල් සහ අඩු ලිපොප්‍රෝටීන භාගවල සෙරුමය මට්ටම ඉහළ යාම. ලිපිඩ පැතිකඩෙහි මෙම අසමතුලිතතාවය ඇටරොජනික් ඩිස්ලිපිඩිමියා ලෙස හැඳින්වේ, එය ධමනි වල ආන්තරික (අභ්යන්තර පටලය) යටතේ කොලෙස්ටරෝල් තැන්පත් වීමට දායක වේ.
- ගැති-ගිනි අවුලුවන සංයෝගවල මට්ටම ඉහළ යාම. මෙය රුධිර නාල වල බිත්ති, මයෝකාඩියම් (හෘද මාංශ පේශි), සන්ධි සහ වෙනත් ව්‍යුහයන්ට නිශ්චිත නොවන හානියක් කිරීමට දායක වේ, පුනර්ජනන ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කරයි, සංකූලතා හා නිදන්ගත රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
- වන්දි ගෙවන ඉන්සියුලින්මියාව (රුධිරයේ ඉන්සියුලින් මට්ටම ඉහළ යාම) සමඟ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයේ ස්වරූපයෙන් කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය වෙනස් වීම (ඉන්සියුලින් වලට සෛලවල සංවේදීතාව අඩු වීම). මෙය දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගයේ වර්ධනයට නැඹුරු වන අතර පවතින ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතාවන්ට සහාය වේ. එපමණක් නොව, ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය ග්ලූකෝස් ඉවසීමේ අඩුවීමකින් තොරව පැවතිය හැකිය.
- සනාල බිත්ති ප්‍රතික්‍රියාකාරිත්වයේ වෙනස්වීම්, ධමනි අධි රුධිර පීඩනයට නැඹුරු වීම.
- ප්‍රතිවෛරස් ආරක්ෂණයේ ගුණාත්මකභාවය අඩුවීම.
- ප්රජනක පදධතිය අක්‍රිය වීම.
- රුධිර කැටි ගැසීමේ පද්ධතිය උල්ලං lation නය කිරීම, thrombosis සඳහා නැඹුරුතාවයක් ඇත.
පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමයෙහි ආබාධ ඇතිවන්නේ ලිපොසයිට් මගින් සංස්ලේෂණය කරන ලද හෝමෝන ප්‍රමාණයෙහි වෙනසක් නිසා පමණක් නොවේ. අන්තරාසර්ග පද්ධතිය ප්‍රතිපෝෂණ මූලධර්මය අනුව ක්‍රියාත්මක වන අතර පෙනෙන ඕනෑම අපගමනය ද්විතියික හෝමෝන ප්‍රතික්‍රියා වල කඳුරැල්ලකට තුඩු දෙයි. එමනිසා, අධික බර ඇති බොහෝ අයට ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම ප්රමාණවත් නොවේ. හෝමෝන තත්ත්වය නිවැරදි නොකර උදර ස්ථුලතාවයට එරෙහිව සටන් කිරීම සැමවිටම effective ලදායී විකල්පයක් නොවන බැවින් ඔවුන්ට අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකුගේ ප්රතිකාර අවශ්ය විය හැකිය.
උදර ස්ථුලතාවයේ සංකූලතා
දෘශ්‍ය වර්ගයේ තරබාරුකම බොහෝ රෝග වර්ධනය සඳහා වෙනස් කළ හැකි අවදානම් සාධක වලට හේතු වේ. ඒවායින් බොහොමයක් ඇත්ත වශයෙන්ම පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝම් වල සංකූලතා වන අතර අනෙක් ඒවා ද්විතියික ජෛව යාන්ත්‍රික ආබාධ සමඟ සම්බන්ධ වේ.
තරබාරුකමේ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝම් වල වඩාත් සුලභ හා බරපතල ප්‍රතිවිපාක:
- හෘද වාහිනී රෝග, ප්රධාන වශයෙන් හෘද (හෘද) යාත්රා වල ධමනි වෙනස්වීම් නිසා ඇතිවේ. තරබාරු පුද්ගලයින් කිරීටක හෘද රෝග සඳහා වේදනාව හා නිදන්ගත හෘදයාබාධ, හෘදයාබාධ, හෘද ආතරයිටිස් වැනි රෝග වලට ගොදුරු වේ.සෑම 10% කටම බර වැඩිවීම වසර 5 ක් තුළ කිරීටක හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම 10% කින් වැඩි කිරීමට හේතු වන බව අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී තිබේ.
- අධි රුධිර පීඩනය සහ උග්‍ර සනාල ව්‍යසනයන් (හෘදයාබාධ හා ආ roke ාතය) සහ නිදන්ගත ඩිස්කියුකියුලේටරි එන්සෙෆලෝපති වැනි අවදානම්. ශරීරයේ බර 5% කින් ඉහළ යාම පවා අධි රුධිර පීඩනය 30% කින් වැඩි කරයි (ඉදිරි වසර 4 තුළ).
- ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව.
- Atherogenic dyslipidemia, ඉන්පසු ප්රධාන ධමනි යාත්රා වල ධමනි ස්‍රාවය වන තුවාල. බොහෝ විට, කොලෙස්ටරෝල් ques ලක උරස් හා උදරීය ධමනිය, කැරොටයිඩ් ධමනි, හෘදයේ, මොළයේ, වකුගඩු වල සහ පහළ අන්තයේ ධමනි වල දක්නට ලැබේ. රුධිර සැපයුම් අවයවවල ඉෂ්මීමියා (ඔක්සිජන් සාගින්න) වර්ධනය වීමෙන් පිරී ඇති යාත්‍රාවේ ලුමෙන් 70-80% දක්වා අවහිර කළ හැකිය.
- ප්රජනක අක්‍රියතාව. එස්ටජන් වල ඩිම්බකෝෂ නොවන භාගයේ වැඩි වීමක් සහ අනෙකුත් ලිංගික හෝමෝන මට්ටමේ ද්විතියික වෙනස්කම් සමඟ ඒවා සම්බන්ධ වේ. කාන්තාවන් ඩිම්බකෝෂ-ඔසප් චක්‍රයේ ආබාධ ඇති කරයි, එය වඳභාවයේ ඉහළ සම්භාවිතාවක්. නව යොවුන් වියේ තරබාරුකම තුළ, ප්‍රමාද වූ ලිංගික වර්ධනයක් සිදුවිය හැකිය. පිරිමින් තුළ, රූපයේ විරූපණයක් සිදුවන්නේ ගැහැණු වර්ගය අනුව ය, ලිබිඩෝ සහ විභවතාව අඩු වේ, නාරිවේදය පෙනේ.
තරබාරුකම පිළිකා අවදානම ද වැඩි කරයි. කාන්තාවන්ට බොහෝ විට එන්ඩොමෙට්‍රියල් පිළිකා (ගර්භාෂයේ අභ්යන්තර ශ්ලේෂ්මල පටලයේ මාරාන්තික පරිහානිය) සහ පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමට ඉඩ ඇති අතර පිරිමින්ට මහා බඩවැලේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇත.
තරබාරුකමේ පරිවෘත්තීය නොවන සංකූලතා
තරබාරුකමේදී, පරිවෘත්තීය ආබාධවලට directly ජුව සම්බන්ධ නොවන වෙනත් සංකූලතා බොහෝ විට දක්නට ලැබේ. නිදසුනක් ලෙස, දෘශ්‍ය තැන්පතු අභ්යන්තර අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් කිරීමට දායක වන අතර ඒවා පරිවාරක හා සම්පීඩන මේද “කවචයේ” දක්නට ලැබේ. අග්න්‍යාශය, වකුගඩු සහ හෘදය මෙයින් බොහෝ දුරට පීඩා විඳිති.
අධික බර ඇති පුද්ගලයින් කොඳු ඇට පෙළේ හා විශාල යාත්රා වල පිරිහෙන-ඩිස්ට්‍රොෆික් වෙනස්කම් වලටද ගොදුරු වේ. අධික බර සෑම විටම මාංශ පේශි පද්ධතියට අධික බරක් පැටවීමට හේතු වන නමුත් දෘශ්‍ය-උදර ස්ථුලතාවය සමඟ සන්ධි කාටිලේජ පිරිහීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ. මෙය පරිවෘත්තීය ආබාධ සමඟ පමණක් නොව, ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රයේ වෙනසක් සහ උදරයේ සැලකිය යුතු වැඩි වීමක් සමඟ කොඳු ඇට පෙළේ වින්‍යාසය වෙනස් වීමත් සමඟ සම්බන්ධ වේ.
දුස්ස්රාවී ස්ථුලතාවය පහළ අන්තයේ සහ ශ්‍රෝණි අවයවවල වරිකෝස් නහර ඇතිවීමේ අවදානම සමඟ සම්බන්ධ වේ. උදරයේ මේදය අතිරික්තයක් සහ අභ්යන්තර උදරයේ පීඩනය වැඩිවීම නිසා පහළ ශරීරයෙන් ශිරා පිටතට ගලා යාම අඩාල වන අතර, එය ප්රමාණවත් නොවන ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල පසුබිමට එරෙහිව, වේරිකෝස් නහර වර්ධනය වීමට නැඹුරු වේ.
විශාල බඩ නිතරම තරබාරුද?
උදරයේ අඛණ්ඩ වැඩිවීමක් සිදුවිය හැක්කේ අතිරික්ත මේද තැන්පතු නිසා පමණක් නොව, උදර කුහරයේ ව්යාධි විද්යාව නිසා බව තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය. නිදසුනක් වශයෙන්, පරීක්ෂණයකින් තරල සමුච්චය වීම (ආරෝහණ), විවිධ සම්භවයක් ඇති පරිමාව සෑදීම (ගෙඩියක්), අසාමාන්‍ය ලෙස ව්‍යාප්ත වීම සහ බඩවැලේ දිග වැඩි වීම සහ වෙනත් රෝග අනාවරණය විය හැකිය.
මෙම ගැටළු අධික බරින් යුක්ත වීම සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. මෙම නඩුවේ අධික චර්මාභ්යන්තර මේද තැන්පතු රෝග ලක්ෂණ වසං කරයි, එය පසුකාලීනව වෛද්යවරයා වෙත පැමිණීමට හා අවශ්ය ප්රතිකාර ක්රමයෙන් ආරම්භ කිරීමට හේතු වේ. එමනිසා, අධික බර ඇති පුද්ගලයින් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියෙන් හෝ අක්මාවෙන් භයානක රෝග ලක්ෂණ ඇති විට, විශේෂ ists යින්ගේ සහ පරීක්ෂණවල උපදෙස් නොසලකා නොහැරිය යුතුය. උදර ස්ථුලතාවයෙන් ඔබට බර අඩු කර ගත නොහැකි බව පෙනේ නම් රෝග විනිශ්චය ද අවශ්ය වන අතර ශරීර බරෙහි සැලකිය යුතු අඩුවීමක් සමඟ ආමාශය පැහැදිලිවම වටකුරුව පවතී.
සාමාන්‍ය තරබාරුකම නොමැති විට උදරය නෙරා යාමේ තවත් හේතුවක් වන්නේ හුදකලා වීසාල් මේදය තැන්පත් වීමයි. නියමාකාරයෙන් එය පෙනෙන නමුත් නූතන කායවර්ධනකරුවන් බොහෝ විට මෙම ගැටලුවට මුහුණ දෙති.ඔවුන්ට අවම චර්මාභ්යන්තර මේදය ඇති අතර පැහැදිලිව නිර්වචනය කරන ලද උදරීය මාංශ පේශි ඇති අතර එය උත්තල ආමාශයක් සමඟ සංයුක්ත වේ. මෙම අසමතුලිතතාවයට හේතුව පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමයයි.
කායවර්ධනකරුවන්ගේ එවැනි ආබාධ මාංශ පේශි වර්ධනය (හයිපර්ට්‍රොෆි) උත්තේජනය කිරීම සඳහා ඇතැම් drugs ෂධ භාවිතා කරන විට ඇතිවන කෘතිමව නිර්මාණය කරන ලද හෝමෝන අසමතුලිතතාවයන් සමඟ සම්බන්ධ වේ. මේ සම්බන්ධයෙන් වඩාත්ම භයානක වන්නේ වර්ධන හෝමෝනය මත පදනම් වූ අරමුදල් වන අතර එය වර්ධන හෝමෝනය ලෙසද හැඳින්වේ. ඒවා පරිවෘත්තීය ආබාධ ඇති කරනවා පමණක් නොව, අභ්යන්තර අවයව හා ශරීරයේ තනි කොටස්වල අධික වර්ධනයට දායක විය හැකිය.
අවශ්ය විභාගය
උදර ස්ථුලතාවයට පුළුල් චිකිත්සක ප්‍රවේශයක් අවශ්ය වේ, වෛද්යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ මෙම ගැටලුවෙන් මිදීම සුදුසුය. ප්රතිකාර ආරම්භ කිරීමට පෙර, පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝම් වල බරපතලකම සහ එහි සංකූලතා තක්සේරු කිරීම සඳහා දීර් disease රෝග විනිශ්චය කිරීම සුදුසුය. ඉලක්කය සාක්ෂාත් කර ගැනීම මන්දගාමී කළ හැකි උග්‍රවන සාධක සහ අනුකූල රෝග හඳුනා ගැනීමට ද මෙම පරීක්ෂණය උපකාරී වේ.
දුස්ස්රාවී-උදරයේ තරබාරුකම සඳහා මූලික රෝග විනිශ්චය ඇතුළත් විය යුතුය:
- රුධිර පීඩනයේ මට්ටම තක්සේරු කිරීම, මානව මනෝවිද්‍යාත්මක දර්ශක සවි කිරීම සහ BMI තීරණය කිරීම සමඟ චිකිත්සකවරයකුගේ (ප්‍රාථමික හා පරීක්ෂණ ප්රති results ල මත පදනම්ව) උපදෙස් ලබා ගැනීම. සමහර වෛද්ය ආයතනවල එවැනි ප්‍රාථමික රෝග විනිශ්චයක් මූලික චිකිත්සක විශේෂ ization තාවයකින් යුත් පෝෂණවේදියෙකු විසින් සිදු කරනු ලැබේ.
- ECG
- ජෛව රසායනික රුධිර පරීක්ෂණය. රුධිර ග්ලූකෝස්, සම්පූර්ණ බිලිරුබින් සහ එහි අතුරු කොටස්, යූරියා, ක්‍රියේටිනින්, සම්පූර්ණ ප්‍රෝටීන්, ලිපිඩ පැතිකඩ (ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ, සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල්, ලිපොප්‍රෝටීන් භාග) පරීක්ෂා කරනු ලැබේ. අවශ්ය නම්, වෙනත් දර්ශක ඇගයීමට ලක් කරන්න.
- අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යින්ගේ උපදෙස්.
- ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය හඳුනා ගැනීම සහ කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය ආබාධ: නිරාහාර ඉන්සියුලින් මට්ටම තීරණය කිරීම, ග්ලූකෝස් ඉවසීමේ පරීක්ෂණය. එවැනි පරීක්ෂණයක් සාමාන්‍යයෙන් අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකු විසින් නියම කරනු ලැබේ.
ධමනි සිහින් වීම, හෘද ව්යාධි විද්යාව, අධි රුධිර පීඩනය, කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය හා වෙනත් ආබාධවල සලකුණු අනාවරණය වුවහොත් දීර් extended පරීක්ෂණයක් කළ හැකිය. රෝගියාට උදරයේ අවයවවල අල්ට්රා සවුන්ඩ්, ප්රධාන යාත්රා සහ හදවතේ අල්ට්රා සවුන්ඩ් සඳහා හෘද රෝග විශේෂ .යෙකු වෙත යොමු කළ හැකිය. ඔසප් අක්රමිකතා ඇති කාන්තාවන් නාරිවේද විශේෂ .යෙකු විසින් වඩාත් සුදුසු ලෙස පරීක්ෂා කළ යුතුය.
පරීක්ෂණයට ද අධික බර සහිත රෝගීන් අවශ්ය වන අතර, මුලින් අධික බර හා සම්බන්ධ රෝග සඳහා වෛද්යවරයා වෙත ගියේය. ඇත්ත වශයෙන්ම, තරබාරුකමෙන් මිදීම ඔවුන්ගේ හෘද හා මස්තිෂ්ක සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි, වර්තමාන ව්යාධි විද්යාවට වන්දි ලබා දෙන අතර සමස්ත පුරෝකථනය වැඩි දියුණු කරයි.
කුමක් කළ යුතුද? ප්රතිකාර මූලධර්ම
උදර ස්ථුලතාවයට ප්රතිකාර කිරීම ශරීරයේ බර අඩු කිරීම, පවතින අන්තරාසර්ග හා පරිවෘත්තීය ආබාධ නිවැරදි කිරීම සහ දැනටමත් වර්ධනය වී ඇති සංකූලතා සඳහා වන්දි ගෙවීම අරමුණු කර ගත යුතුය. එවැනි ඒකාබද්ධ ප්‍රවේශයක් මගින් වර්තමාන සෞඛ්‍ය තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම, දරුණු සනාල අනතුරු (ආ ro ාත, හෘදයාබාධ) ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීම සහ බොහෝ රෝග වැළැක්වීම බවට පත්වනු ඇත.
ප්ලාස්ටික් සැත්කම්, ලිපොසස්ෂන්, සම්බාහනය, එන්නත් කිරීම හෝ දෘඩාංග ක්රම මගින් දෘශ්‍ය මේදයෙන් වැඩි ප්රමාණයක් effectively ලදායී ලෙස ඉවත් කළ නොහැකි බව තේරුම් ගත යුතුය. ගැටලුවේ සාරය නිරාකරණය නොකර සහ පවතින පරිවෘත්තීය ආබාධ ඉවත් නොකර, චර්මාභ්යන්තර පටක පමණක් අර්ධ වශයෙන් ඉවත් කිරීමට ඔවුන්ට හැකි වේ.
නමුත් තරබාරුකම සඳහා ශල්ය වෛද්ය ප්රතිකාර තවමත් භාවිතා වේ. ඇඟවීම් තිබේ නම්, ආමාශයේ ක්‍රියාකාරී පරිමාව අඩු කිරීම අරමුණු කර ගනිමින් මෙහෙයුම් සිදු කරනු ලැබේ. බැලූනයක් ස්ථාපනය කිරීම, ෂන්ට් එකක් යෙදීම හෝ ඉන්ද්‍රියයක බිත්ති සීමා කිරීම මේවාට ඇතුළත් විය හැකිය.
නමුත් බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, තරබාරුකමේ උදර-දෘශ්‍ය ආකාර සඳහා නිසි ලෙස ප්රතිකාර කිරීම සංකීර්ණ ගතානුගතික ප්රතිකාර මත පදනම් වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, rapy ෂධ චිකිත්සාව තනි තනිව තෝරා ගනු ලැබේ. දැඩි ලෙස සකස් කරන ලද පරිවෘත්තීය ආබාධ, දිරාපත් වූ සංකූලතා හමුවේ මූලික drug ෂධ නොවන ක්‍රියාමාර්ගවල අකාර්යක්ෂමතාව සඳහා එය නියම කරනු ලැබේ.
තරබාරුකමට ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?
මූලික ගතානුගතික චිකිත්සාවට පියවර ගණනාවක් ඇතුළත් වේ:
- හයිපොකලෝරික් ආහාර. නිර්දේශ අතර කාබෝහයිඩ්රේට් සහ මේද තාර්කිකව සීමා කිරීම, ප්‍රෝටීන් සහ තන්තු වැඩි වීම ඇතුළත් වේ. ආහාර මගින් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ප්රමාණවත් විය යුතුය. නිර්දේශිත මේද ප්රමාණය මුළු ආහාර වේලෙන් 25% කට වඩා වැඩි නොවේ (සාමාන්‍යයෙන් දිනකට 80-100 ග්රෑම්), ඒවායින් 10% කට වඩා සත්ව ප්‍රභවයන්ගෙන් නොවිය යුතුය. කාබෝහයිඩ්රේට් පරිභෝජනය කරන විට, දිගු ජීර්ණය කළ හැකි ප්රභේදවලට (ධාන්ය වර්ග වලින් සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට්) මනාප ලබා දිය යුතුය, රළු කෙඳි පිටි 2 සී සහ සම්පූර්ණ ධාන්ය පිටි වලින් නිෂ්පාදන සුළු ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීමට ඉඩ දෙනු ලැබේ. රෝගියාගේ පෝෂණ මනාපයන්, ඔහුගේ මූල්‍ය හැකියාවන්, ජීවන රටාව සහ හඳුනාගත් උල්ලං .නයන්හි ස්වභාවය සැලකිල්ලට ගනිමින් පෝෂණවේදියෙකු හෝ පෝෂණවේදියෙකු විසින් මෙම ආහාරය සම්පාදනය කරනු ලැබේ.
- ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩිවීම, ප්රධාන වශයෙන් නුසුදුසු ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සහ දෛනික සාමාන්‍ය තීව්‍රතාවයෙන් යුත් වායු ව්යායාම නිසාය. නිර්දේශයන් අතර දිනපතා ඇවිදීම, විදුලි සෝපානය සහ ප්‍රවාහනය සීමා කිරීම, වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමේදී නිතිපතා උණුසුම් වීම, තටාකය නැරඹීම සහ උපදේශක විසින් තෝරාගත් අභ්යාස මාලාවක් සිදු කිරීම ඇතුළත් වේ. විඳදරාගැනීම සහ ශාරීරික හැකියාවන් වැඩි වන විට, බරට පාපැදි පැදීම, කණ්ඩායම් යෝග්‍යතා වැඩසටහන් නැරඹීම, ක්රීඩා උපකරණ සමඟ ව්යායාම කිරීම ඇතුළත් විය හැකිය.
- රාත්‍රී නින්දේ ප්රමාණවත් කාලයක් සහතික කිරීම (අවම වශයෙන් පැය 7-8 ක්). මෙය අන්තරාසර්ග පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයි, අභ්යන්තර ආතතියේ මට්ටම අඩු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි, ආහාර ගැනීමේ හැසිරීම වඩා හොඳින් පාලනය කිරීමට දායක වේ.
- දුම් පානය නතර කිරීම.
- මනෝචිකිත්සක සහාය, මනෝචිකිත්සාව.
- ආහාර වේල අනුව සකස් නොකළ හොත් ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය සඳහා ation ෂධ. මේ සඳහා විවිධ කණ්ඩායම්වල මුඛ හයිපොග්ලයිසමික් කාරක නියම කළ හැකිය, බොහෝ විට තෝරා ගැනීමේ drug ෂධය මෙට්ෆෝමින් වේ.
- බඩවැල්වල මේද අවශෝෂණය කිරීමේ ප්රමාණය අඩු කරන drugs ෂධ භාවිතය. අග්න්‍යාශය හා බඩවැල් ලිපිඩ ක්‍රියාකාරිත්වය මැඩපවත්වන නියෝජිතයින්ට මනාප ලබා දෙනු ලැබේ.
- පවත්නා හෘද වාහිනී සංකූලතා, ධමනි අධි රුධිර පීඩනය, සායනිකව සැලකිය යුතු ඩිස්ලිපිඩිමියාව නිවැරදි කිරීම.
තරබාරුකම හා ඒ ආශ්‍රිත හෘද වාහිනී අවදානම් නූතන වෛද්ය විද්යාවේ වඩාත්ම දැවෙන ගැටලුවකි. එපමණක් නොව, බර අඩු කර ගැනීම අවම වශයෙන් 5-10% 1/3 ට වඩා අඩු වීමෙන් දරුණු සංකූලතා සහ සනාල ව්‍යසනයන් ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි. එමනිසා, ඇපල් වර්ගයක් ඇති පුද්ගලයින්ට හැකි ඉක්මනින් උදර ස්ථුලතාවයෙන් මිදීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. මෙය ආයු අපේක්ෂාව වැඩි කිරීමට සහ එහි ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ බරපතල ද්විතියික රෝග වලින් වැළකී සිටීමට උපකාරී වේ.
උදර (දෘශ්‍ය) තරබාරුකම - එය කුමක්ද
අතිරික්ත බර පිළිබඳ ගැටළුව වේගවත් වේ. අධික කැලරි ප්රමාණයක් සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නොමැතිකම අනිවාර්යයෙන්ම අධික බරට හේතු වේ. විශේෂ ists යින් සම්බන්ධ කර ගැනීමට සෑම කෙනෙකුම සූදානම් නැත.
p, blockquote 2.0,0,0,0 ->
බොහෝ දෙනා සම්මත නොවන ප්රතිකාර ක්රම උත්සාහ කරති: ජන පිළියම්, පෝෂණ අතිරේක, මාධ්‍ය තුළ සක්‍රියව ප්‍රචාරය කරන නිෂ්පාදන. එවැනි ප්‍රතිකාරවල බලපෑම එක්කෝ නොපැමිණීම හෝ කෙටි කාලීන ස්වභාවයක් ඇත.
p, blockquote 3,0,0,0,0,0 ->
නිවැරදි තීරණය වන්නේ රෝගයේ මූලාරම්භය අවබෝධ කර ගැනීම, වෘත්තීය නිර්දේශ අනුගමනය කිරීම සහ ශරීරයේ මේදයට එරෙහි සටනට ඒකාබද්ධ ප්‍රවේශයකි.
උදර ස්ථුලතාවය හඳුනාගැනීමේදී පහත රෝග ලක්ෂණ වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය:
p, blockquote 5,0,0,0,0 ->
- "ඇපල්" වර්ගයේ හැඩය වෙනස් කිරීම. ඇඩිපෝස් පටක ආමාශය මත සංකේන්ද්‍රණය වී ඇත.
- හෝමෝන පසුබිමේ අක්රමිකතා, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්රමාණය වැඩි කිරීම.
- ආතති සහගත තත්වය, ගැටළු "අල්ලා ගැනීමේ" ප්‍රවණතාව.
- පාලනයකින් තොරව ආහාර ගැනීම, "දුරස්ථ ආමාශයේ" බලපෑම.
සමාන රෝග විනිශ්චයක් ඇති සෑම රෝගියෙකු තුළම, ඉණෙහි ඉණෙහි අනුපාතය 0.9: 1 හෝ 1: 1 වේ.
අතිරික්ත බඩ මේදයේ අන්තරාය වන්නේ බොහෝ විට එය දියවැඩියාවට සහ අතිරේක රෝග ගණනාවකට මග පාදයි:
p, blockquote 7,0,1,0,0 ->
- ධමනි අධි රුධිර පීඩනය,
- ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය
- යූරික් අම්ල පරිවෘත්තීය අසමත්වීම්,
- හෘද රෝග
- අධි රුධිර පීඩනය
- මුළු ශරීරය මත බර වැඩි වීම, අවයවවල නොමේරූ ඇඳුම්.
